Маски для волос с витаминами в ампулах в домашних условиях

11 Дек

In Полезные советы

By SEOMatele.ru

После 40 лет волосы начинают терять блеск, ломаться на кончиках, выпадать. Часто перестают расти. Это связано с уменьшением в организме эстрогена и вызванного этим стресса. Из-за переживаний нарушается кровоснабжение волосистой части головы: питательные вещества не доходят до луковиц, что ведет к ухудшению состояния волос. Расскажем, как делать маски для волос с витаминами в ампулах в домашних условиях, чтобы шевелюра долго оставалась красивой и здоровой.

Правила использования масляных масок с витаминами в ампулах

Приобретите ампулы для инъекций, чтобы приготовить витаминные маски в домашних условиях. Если вы делаете их редко, покупайте ампулы поштучно.

Помните основные правила:

1. Масло в ампулах можно смешивать с продуктами из холодильника.
2. Держите витаминные маски под полотенцем не меньше 1,5 часов, чтобы достичь заявленного эффекта.
3. Наносите маски на влажные пряди от корней к кончикам. Можно набрать маску в пульверизатор (флакон от магазинного средства для волос) и обильно сбрызгивать кончики.
4. Прежде чем смыть, нанесите на волосы бальзам и подержите 3–5 минут. Он нейтрализует масло, и вы легко уберете его шампунем. Если действовать в обратном порядке, после мытья волосы останутся жирными.
5. Не сочетайте несовместимые компоненты: В12 и В1, С с группой В, В1 с В2 и В3.
6. Рекомендованный трихологами курс витаминных масок — 10–12 раз с периодичностью 2 дня. Отдых от смеси должен составить 2–3 месяца.
7. Перед нанесением маски сделайте массаж головы пальцами, массажной расческой или тренажером «Мурашка».
8. Запрещено использовать витаминные маски, если волосы находятся в плохом состоянии: сильно изломаны, сухие и выпадают в количестве большем, чем допустимо при гормональных сдвигах (в день вы вычесываете несколько больших пучков).

Маски против выпадения волос

Если первоочередная проблема — выпадение волос, запишите следующие рецепты:

• выдавите в миску по капсуле В6, В12. Добавьте по одной столовой ложке облепихового, льняного и репейного масел, взбейте белок яйца и медленно влейте в маску. Волосы перестанут выпадать через 4–6 процедур;
• смешайте 2 желтка, 5 мл витамина D и 20 г касторового масла. Смешайте до состояния жидкой сметаны и нанесите на волосы, уделяя особое внимание корням. Маска укрепляет ослабленные луковицы и позволяет предотвратить их выпадение. Эффективна в качестве ранней профилактики;
• смешайте 15 г горчицы, 1 чайную ложку меда и столько же репейного масла. Добавьте желток, 10 мл ретинола и токоферола. Разбавьте кипяченой водой. Через 2–3 применения волосы заметно укрепятся, станут шелковыми и сияющими. Для лучшего вида волос, срежьте посеченные кончики.

Маски для роста волос

Рост волос можно ускорить, применяя маски для волос с витаминами в ампулах в паре со средством для женского здоровья Лигнариусом. Этот препарат содержит фитогормоны, которые регулируют гормональный фон в возрасте после 40 лет. Благодаря его коррекции, состояние волос улучшается, вырабатывается больше коллагена и кератина.

Рецепты с витаминными ампулами творят чудеса. По отзывам женщин, рост волос ускоряется и достигает отметки 3–5 см за два месяца.

• смешайте по 10 мл репейного масла, токоферола и ретинола. Добавьте столовую ложку горчицы, взбитый желток. Масса получится густой, поэтому размешайте ее минеральной водой;
• влейте в керамическую тарелку 20 мл ретинола и токоферола, столько же настойки элеутерококка или женьшеня. Основной компонент — никотиновую кислоту — добавьте в последнюю очередь, после чего сразу же распределите смесь по волосам губкой. Волосы станут расти быстрей, а также порадуют шелковистостью и послушанием;
• на 20 мл демиксида возьмите по 10 мл облепихового, касторового и кокосового масла. Размешайте с витамином А и E. Не переусердствуйте: эта маска вредит волосам, если применять ее чаще 1 раза в неделю.

Маски для густоты

Все маски, перечисленные выше, помимо прямого эффекта дают дополнительный, который заключается в увеличении объема волос, появлении видимой густоты. Есть и отдельная маска: перемешайте 1 желток с 50 мл льняного масла. Подогрейте смесь. Влейте ампулы с витаминами А, Е, В3. Перемешайте.

Эта маска особенно актуальна зимой: в этот момент кожа головы ослаблена, многие луковицы находятся в спящем режиме. Кстати, зимой необходимо пересмотреть и уход за лицом. Подробней об этом прочтите по ссылке.

Хорошего дня!

Маска для волос с витаминами – витаминные маски для волос в домашних условиях. Эффективные витамины для волос в аптеке

Одно из проверенных косметических средств – маска для волос с витаминами, при правильном подборе компонентов она и делает пряди красивыми, здоровыми, и лечит кожу головы. Лучше использовать состав ампул, они намного удобнее в подборе нужной дозировки, приобретают их в аптеках. Но перед применением необходимо изучить особенности всех добавок, их влияние на пряди.

Каких витаминов не хватает волосам?

Концентрированные витамины для женщин для волос играют важную роль, это существенная помощь в организации ухода за прядями, когда свободного времени не так и много. Для масок применяют масляные растворы в каплях и ампулках, их можно сочетать, но далеко не всегда, есть важные моменты, которые необходимо учитывать. А вот соединять с маслами, кефиром и соком лука можно без проблем.

Какую роль играет маска для волос с витаминами, каким способом правильно подобрать состав? У каждой добавки есть свои особенности:

• A и E – укрепляют сухие локоны;
• B5 – восстанавливает фолликулы;
• B6 – блокирует выпадение прядей, питают луковицы, усиливают рост;
• B12, РР – налаживают рост, регенерирует новые клетки, регулирует обмен веществ;
• C – обеспечивает блеск и шелковистость.

Какие витамины добавить в маску для волос?

Если нужно выбрать витамины для волос в аптеке, решают, исходя из проблемы. По форме удобнее ампулы, по дозировке в среднем хватает 1 шт. на процедуру, но если часть лекарства осталась, то хранить ее не нужно, поскольку потеряет полезные свойства. Препараты действуют быстрее, если намазывать и пряди, и на кожу у корней.

Еще важно четко соблюдать дозировку и учитывать особенности добавок:

• витамины A, E, D утяжеляют маску;
• витамины группы В хуже сочетаются между собой;
• удачно соединяются комбинации A, E, C, B2;
• воздействие витаминов B усиливает экстракт алоэ.

Что нужно учитывать, если выбрана маска для волос с витаминами:

1. При жирных прядях намазывают с середины локона, без корней.
2. При сухих волосах обрабатывают сверху вниз, обрабатывая ткани головы.
3. После нанесения смеси надо утеплить голову, надев купальную шапочку, а сверху – полотенце.
4. Держат маску от получаса до 2 ч., потом тщательно смывают в 2 захода.
5. Для сальных прядей процедуру проводят единожды в 2 недели, для суховатых и поврежденных –дважды в неделю.

Витамины для укрепления волос для маски

Очень важно не превышать дозировку, даже если результат не проявляется сразу, поскольку пользы от этого не будет. Эффективные витамины для волос обладают концентрированным составом, передозировка испортит пряди. Считается, что проводить процедуры лучше на ночь, ведь волосинки восстанавливаются в темное время суток.

Рецепт маски для укрепления волос

Ингредиенты:

• витамин C – 1 шт.;
• витамин B6 – 1 шт.;
• витамин B1 – 1 шт.;
• сок алоэ – 1 ст. ложка;
• желток яичный – 1 шт.;
• мед жидкий – 1 ст. ложка.

Приготовление, применение

1. Смешать витамины с алоэ, медом и желтком.
2. Нанести на вымытые пряди, утеплить, держать 1 ч.
3. Смыть теплой водой.

Витамины для роста волос для масок

В поисках, какие витамины для роста волос подходят больше, стоит остановиться на B12, его еще называют витамином роста. Обязательно нужны и дополнительные компоненты, эта добавка сочетается в разных вариантах с горчицей, луковым соком, красным перцем, но важно учитывать, что это жесткие смеси, их держат не больше 10 мин., иначе будет ожог. Намного мягче работает маска для волос с Димексидом и витаминами A, E, B6.

Рецепт маски для роста волос

Ингредиенты:

• витамин A – 1 ампула;
• витамин E – 1 ампула;
• репейное масло – 1 ч. ложка;
• касторовое масло – 1 ч. ложка;
• димексид – 1 ч. ложка.

Приготовление, применение

1. Смешать витамины с маслами.
2. Чуть-чуть подогреть, втереть в кожу головы.
3. Замотать целлофаном, подержать 1 ч.
4. Вымыть с шампунем.

Витамины для блеска волос

Известно, что хлорированная вода убивает локоны, со временем они становятся жесткими и сухими, теряют блеск. Исправить ситуацию помогают домашние процедуры, важно учитывать, какие витамины для маски для волос при такой проблеме нужны. Можно смешать витамин C с любым растительным маслом или использовать вместо C добавки A и E. Самой действенной считается маска для волос с витамином E и ржаным хлебом.

Рецепт маски для блеска волос

Ингредиенты:

• добавка A – 1 ампула;
• витамин E – 1 ампула;
• ромашка – 1 ст. ложка;
• липа – 1 ст. ложка;
• крапива – 1 ст. ложка;
• B1, B2, B12 – по 1 ампуле;
• ржаной хлеб – 200 г;
• желток – 1 шт.;
• вода – 200 мл.

Приготовление, применение

1. Смешать сырье, запарить, настоять 30 мин.
2. Процедить, смешать с хлебом, подержать 20 мин.
3. В кашицу добавить витамины и желток.
4. Намазать, утеплить, подержать 1 ч., смыть теплой водой.

Витаминные маски для волос в домашних условиях

Витаминные маски для волос требовательны к определенным правилам смешивания. Разводят их перед использованием, в запас не оставляют, поскольку ценные добавки на воздухе сразу окисляются. Если рецепт на масляной основе, ее немного подогревают, чтобы лучше впиталась. Намазывают на сухие, немытые пряди.

Что важно знать:

1. Нельзя намазывать волосинки лекарством непосредственно из ампул.
2. Распределяют сперва на корни, затем – на локоны.
3. Рекомендуется ополаскивать отварами трав.

Маска от выпадения волос с витаминами

Хороший лечебный эффект оказывают маски против выпадения волос с витаминами, помогают составы B5, B7, A, E, PP. Волнующей проблемой является выпадение волосинок и для слабой, и для сильной половины. Поскольку, если у дам потеря прядей заметна не слишком, то у кавалеров залысины проявляются более явственно. Самым действенным считается витамин B12, маски для волос активно обогащают корни кислородом.

Рецепт маски от выпадения волос

Ингредиенты:

• B12 – 1 ампула;
• перечная настойка – 2 ст. ложки.

Приготовление, применение

1. Смешать масло с настойкой, намазать волосы.
2. Утеплить, подержать 30 мин., вымыть голову.

Маска для роста волос с витаминами

Перед тем как обертывать пряди, нужно убедиться, нет ли несовместимости. Для этого намазывают чуть-чуть смеси на кисть, если через 20 мин. покраснения и зуда нет, можно применять. Не смешивается маска для волос с маслами и витаминами в металлической посуде, только в стекле. Для роста прядей можно компоновать A, E, B1 и B6.

Рецепт маски для роста волос

Ингредиенты:

• витамины A, E, B1, B6, D – по 1 ампуле;
• масло миндаля – 1 ст. ложка;
• масло оливы – 1 ст. ложка;
• касторка – 1 ст. ложка;
• мед – 1 ч. ложка;
• сок лимона – 1 ч. ложка.

Приготовление, применение

1. Смешать компоненты, немного нагреть.
2. Намазать пряди, надеть шапочку для купания.
3. Смывается маска для роста волос с витаминами через 2 ч.

Маска для густоты волос с витаминами

Если пряди тонкие, ломкие, и не укладываются в красивую, пышную прическу, помогут аптечные витамины для масок для волос. Локоны станут гуще, если смешать витамин A с маслом репейника или касторкой, курс рассчитан на месяц, делают такую процедуру дважды в семь дней. Но предварительно важно убедиться, что аллергии на компоненты нет.

Рецепт маски от густоты волос

Ингредиенты:

• витамин A – 7 капель;
• масло репейника – 1 ст. ложка;
• касторка – 1 ст. ложка;
• сок лука – 1 ст. ложка;
• желток яичный – 1 шт.

Приготовление, применение

1. Смешать масла с витаминами и луковым соком.
2. Вмешать желток, намазать волосы, утеплить.
3. Наносится репейная маска для волос с витаминами на 40 мин.
4. Вымыть локоны, облить водой с уксусом, это уберет луковый аромат.

Маска для поврежденных волос с витаминами

Если пряди сильно повреждены завивками, щипцами и «утюжками» либо выгорели на солнце, реанимирует их маска для волос с витаминами – рецепт многократно проверенный на практике. Витаминные добавки смешивают с льняным маслом, ампулы нужно перед использованием встряхнуть. Распределить смесь равномерно поможет гребешок из дерева с негустыми зубьями.

Рецепт маски для поврежденных волос

Ингредиенты:

• витамины A, E, B3 – по 10 капель;
• желток – 1 шт.;
• масло льняное – 50 мл.

Приготовление, применение

1. Смешать масло с витаминами и яичным желтком.
2. Намазать волосы и кожу под ними, замотать пакетом.
3. Подержать 1 ч., смыть с моющими средствами.

8 лучших витаминов для роста волос 2022 года

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Здоровые волосы многие считают символом здоровья и красоты. И, как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы расти и выглядеть лучше (1).

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, ключевым фактором является оптимальное потребление питательных веществ.

Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, вам может быть интересно, может ли прием пищевых добавок улучшить рост ваших волос.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о питательных веществах для здоровых волос и ознакомьтесь с нашей подборкой из 10 лучших добавок для роста волос.

• Лучшие клинически протестированные: Nutrafol Core для женщин
• Лучшие жевательные добавки для роста волос: OLLY Heavenly Hair Gummies
• Лучшие поливитамины для женщин для роста волос: Nature Made Multi for Her
• Лучший мультивитамин для мужчин для роста волос: Nature Made Multi for Him
• Лучший витамин D для роста волос: Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid
• Best B комплекс для роста волос: Pure Инкапсуляции B-Complex Plus
• Лучшая добавка цинка для роста волос: Thorne Research Пиколинат цинка
• Лучший пренатальный препарат для роста волос: FullWell Prenatal Multivitamin
• Лучший послеродовой витамин для роста волос: Ritual Postnatal Multivitamin
• Лучшая коллагеновая добавка для роста волос: Thorne Research Collagen Plus

Если вы хотите иметь здоровые, роскошные локоны, важно соблюдать питательную диету.

На самом деле очень мало исследований, доказывающих, что витамины и добавки для волос способствуют росту волос у в целом здоровых людей.

Однако дефицит некоторых питательных веществ вызывает выпадение волос. В этих случаях добавка может принести некоторую пользу (2).

Дефицит некоторых питательных веществ, в том числе некоторых витаминов группы В, витамина D, витамина С, железа и цинка, может способствовать выпадению волос.

Витамины группы В

Дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина В12 связан с выпадением волос (2).

Хотя биотин является одной из наиболее популярных добавок для волос, кожи и ногтей, исследования, подтверждающие его пользу для людей с адекватным потреблением биотина, ограничены (2).

Точно так же исследования не дают результатов относительно того, эффективны ли фолиевая кислота и витамин B12 для роста волос у людей с адекватным потреблением (2, 3).

Дефицит рибофлавина, фолиевой кислоты и биотина встречается редко. Однако некоторые люди могут подвергаться более высокому риску, в том числе те, кто придерживается ограничительной диеты (4, 5, 6).

Дефицит витамина B12 встречается чаще, особенно у пожилых людей и людей, придерживающихся веганской диеты (7).

Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет несколько важных ролей, влияющих на здоровье волос, в том числе:

• способствует синтезу коллагена, содержащего аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина — важная часть структуры волос (2, 8)
• улучшение усвоения железа (2)
• защита волос от окислительного стресса, связанного с выпадением волос (9)

Тем не менее, имейте в виду, что дефицит витамина С встречается редко, и многие люди, вероятно, получают его в достаточном количестве витамин из своего рациона.

Витамин D

Дефицит витамина D связан с выпадением волос, но исследования в поддержку добавок витамина D для роста волос ограничены (2, 9, 10).

Тем не менее, поскольку большинство людей, вероятно, не получают достаточного количества витамина D только с пищей, стоит обратиться к медицинскому работнику, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от добавки витамина D (11).

Железо

Железо является важным минералом для многих функций организма, включая перенос кислорода к тканям по всему телу (12).

Дефицит железа, который является наиболее распространенным недостатком питательных веществ в мире, может привести к анемии и выпадению волос, особенно у женщин (2, 12, 13).

Цинк

Цинк, еще один важный минерал, способствует иммунной функции, синтезу ДНК и заживлению ран (14).

Дефицит цинка может привести к выпадению волос, хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неубедительны (2, 14).

Мы выбрали лучшие витамины для роста волос по следующим критериям:

• Репутация бренда и проверка качества: Все продукты в нашем списке производятся известными брендами и проходят проверку качества.
• Эффективные ингредиенты: Мы выбрали продукты, содержащие питательные вещества, важные для роста волос. Мы также отдали предпочтение добавкам, которые содержат более легко усваиваемые формы питательных веществ.
• Тип дополнения: В этом списке представлены добавки для удовлетворения различных потребностей и предпочтений.

Почему вы должны нам доверять

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

• соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
• производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
• произведено надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам существуют на спектрах. В этой статье термины «женщины» и «мужчины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

  Примечание по цене

  Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а четыре знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

  Как правило, цены варьируются от 0,04 до 2,93 долларов за порцию или от 12,59 до 88 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

  Pricing guide

  • $ = under $0.25 per serving
  • $$ = $0.25–$1.00 per serving
  • $$$ = $1.01–$1.50 per serving
  • $$$$ = более 1,50 долл. США за порцию

  Лучшие клинически протестированные

  Nutrafol Core для женщин

  • Диапазон цен: $$$$
  • Дозировка: 4 капсулы в день
  • Активные ингредиенты: биотин, йод, цинк, селен, коллаген, сенсорил, ашвагандха, пальма сереноа, полный экстракт куркумина, экстракт пальмы спектра, гиалуроновая кислота, L-цистеин, L-лизин, L-метионин, кератин, хвощ полевой, экстракт спорыша японского, экстракт черного перца, экстракт стручкового перца и витамины A, C и D

  Нутрафол предлагает по подписке добавки для роста волос, предназначенные для поддержки роста волос и предотвращения их истончения.

  Согласно веб-сайту компании, капсулы способствуют увеличению густоты волос, ресниц и бровей и уменьшению выпадения.

  Одно исследование с участием 40 женщин с самоотчетами об истончении волос показало, что ежедневный прием Nutrafol Core for Women эффективно улучшает рост волос, а также их толщину и объем в течение 6 месяцев (15).

  Аналогичным образом, другое исследование с участием 98 мужчин и женщин с истонченными волосами выявило значительное улучшение роста, густоты, объема и выпадения волос после ежедневного приема Nutrafol Core for Men или Women в течение 6 месяцев (16).

  Имейте в виду, что существует риск систематической ошибки, поскольку исследователи в обоих исследованиях были наняты Nutraceutical Wellness LLC.

  Капсулы Nutrafol не содержат ГМО и не содержат глютена, сои, молочных продуктов и искусственных добавок. Однако, поскольку эти капсулы содержат коллаген, полученный из дикой трески, они не подходят для веганов.

  Имейте в виду, что Nutrafol Core for Women не рекомендуется принимать лицам моложе 18 лет, а также беременным или кормящим женщинам, хотя Nutrafol также предлагает добавку, разработанную для лечения послеродового выпадения волос.

  Продукты Nutrafol производятся на предприятии, соответствующем требованиям CGMP, и проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, пестицидов и химикатов.

  Pros

  • third-party tested for heavy metals, pesticides, and chemicals
  • clinically studied
  • gluten-free
  • available in women’s and men’s formulations

  Cons

  • expensive
  • not third-party tested для чистоты и эффективности
  • не подходит для веганов
  • Требуется подписка на

  Shop Now at Nutrafol

  Лучший гумм

  Olly Heavenly Gumies

  • Ценовой диапазон: $$
  • DOSE: 2 Gummies PERY
  • DOSE: 2 Gummies PERY DAY
  • . цинк, кератин, экстракт амлы, экстракт хвоща, диоксид кремния

  Если вы не любите глотать таблетки или капсулы, лучшим вариантом могут стать жевательные витамины.

  OLLY Heavenly Hair Gummies содержат биотин и цинк, а также несколько трав, которые могут стимулировать рост волос.

  Например, жевательные резинки содержат экстракт амлы или Emblica officinalis Gatertn, который получают из цветущего дерева в Азии и, как считается, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (17).

  Хотя было показано, что местное применение амлы эффективно для улучшения густоты и роста волос, пероральное применение амлы не дает такого же эффекта (18).

  Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос, хотя исследования неоднозначны (19).

  Имейте в виду, что хвощ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать эту добавку (20).

  Добавки OLLY проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.

  Плюсы

  • Проверено третьей стороной
  • Жевательная форма, которая может лучше переноситься некоторыми людьми
  • Содержит цинк, биотин и несколько трав, которые могут поддерживать здоровье и рост волос
  • Без глютена

  Минусы

  • содержит хвощ, который может взаимодействовать с некоторыми лекарствами
  • ограниченные исследования эффективности нескольких ингредиентов
  • 2 грамма добавленного сахара на порцию
    

    Nature Made Multi for Her

    • Диапазон цен: $
    • Дозировка: 1 таблетка в день
    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, кальций, ниатин, пантотин, биотин , магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, B6, B12, D3, E и K

    Хотя поливитамины не разработаны специально для роста волос, они могут помочь восполнить дефицит питательных веществ в вашем рационе, который потенциально может быть связан с выпадением волос (2, 21).

    Nature Made Multi for Her содержит питательные вещества, важные для здоровых волос, в том числе цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D. Он также содержит 100% дневной нормы (DV) железа в форме фумарата железа, хорошо усваиваемая форма железа (2, 12, 22).

    Этот поливитамин для женщин протестирован третьей стороной и подтвержден Фармакопеей США (USP), что означает, что вы можете доверять качеству продукта и точности этикетки.

    PROS

    • USP-сертификация
    • Без глютена
    • Доступный
    • Содержит железо, цинк, витамин C, B Vitamins и Vitamin D

    Cons

    • включает в себя Soper DA
    • , включает в себя Soper DA

    Cons

    • SOPE DA

    . подходит для женщин в постменопаузе

    • не подходит для веганов

    Купить прямо сейчас на Amazon

    Подходит для мужчин

    Nature Made Multi for Him

    • Диапазон цен: $
    • Доза: 1 таблетка в день
    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины А, В6 , B12, C, D3, E и K

    Для мужчин Nature Made Multi for Him — один из лучших вариантов, поскольку он содержит важные питательные вещества для здоровья волос, такие как цинк, витамины группы В и витамины С и D ( 2).

    Однако он не включает железо, так как у мужчин потребность в железе гораздо ниже, чем у женщин, и у них меньше шансов на дефицит (12).

    Как и в женской форме, некоторые питательные вещества включены в дозах, превышающих 100% суточной нормы, что может быть чрезмерным для некоторых людей.

    PROS

    • USP-сертификация
    • Без глютена
    • Доступный
    • Содержит цинк, витамин C, B Vitamin дружественный

    Купить сейчас на Amazon

    Лучше всего с витамином D

    Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid

    • Диапазон цен: $$
    • Дозировка: 5 капель в день
    • Активные ингредиенты: Витамин D3 связан с выпадением волос и дефицитом волос,

    6

    в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать добавки (2, 10).

    Pure Encapsulations Жидкий витамин D3 является одним из лучших вариантов добавок с витамином D, поскольку он протестирован третьей стороной, не содержит основных аллергенов и выпускается в удобной жидкой форме.

    Каждая порция из 5 капель содержит 1000 МЕ витамина D3, полученного из лишайника урожая, что означает, что он подходит для веганов.

    Помимо того, что эта добавка сертифицирована как не содержащая глютена, она не содержит основных аллергенов, ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.

    Pros

    • Требовой протестированный
    • . дефицит витамина Д

    Shop Now на Amazon

    Best B-Complex

    Чисты , ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота

    Комплексная добавка витамина B может способствовать росту волос у людей с дефицитом, хотя дефицит этого витамина встречается относительно редко (2).

    Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты и витамина B12 могут способствовать росту волос даже у людей, у которых нет дефицита (2).

    Pure Encapsulations B-Complex Plus содержит все восемь витаминов группы В и сертифицирован как не содержащий глютена и ГМО.

    Все витамины группы В включены в дозах, превышающих 100% их суточной нормы. Хотя токсичность витаминов группы В встречается редко, она все же возможна, поэтому важно, чтобы любая новая добавка была проверена врачом, прежде чем пробовать ее (23).

    PROS

    • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОСТИ
    • Без глютена
    • Доступный
    • Веган, благоприятные
    • , содержит все восемь витаминов. сейчас на Amazon

      Лучшая добавка цинка для роста волос

      Thorne Research Пиколинат цинка

      • Диапазон цен: $
      • Дозировка: 1 капсула в день
      • Активные ингредиенты: пиколинат цинка

      Хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неоднозначны, дефицит цинка связывают с выпадением волос (2, 14).

      Эта добавка от Thorne Research является отличным вариантом, так как содержит цинк в легко усваиваемой форме и не содержит добавок и наполнителей.

      Thorne Research — бренд пищевых добавок, которому доверяют. Все его добавки производятся на предприятиях, сертифицированных NSF, и многократно тестируются на протяжении всего производства, чтобы гарантировать чистоту, эффективность и качество.

      Thorne Research Пиколинат цинка также сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он не содержит более 273 веществ, запрещенных спортивными организациями.

      Pros

      • NSF Сертифицированный для Sport
      • NSF-сертифицированные объекты
      • Без глютена

      CONS

      • NOT VEGANLENLE

      Shop Not AMASON

    • Not FRENLENLE

    9002 HARON

    7

    7

    7. Пренатальные поливитамины

    • Диапазон цен: $$$$
    • Дозировка: 8 капсул в день
    • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, инозитол, бетаин HCl и витамины A, C, B6, B12, D, E и K2

    Мультивитамины для беременных FullWell содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые могут поддерживать роста волос, включая витамины группы В, цинк и витамин D (1).

    Разработанный для беременных и кормящих женщин, этот витамин для беременных содержит холин — питательное вещество, которого часто не хватает в других витаминах для беременных, — и метилфолат, который является более усваиваемой формой фолиевой кислоты.

    Продукты FullWell разработаны зарегистрированным диетологом и протестированы третьей стороной. Сертификаты анализа (COA) также доступны по запросу.

    Pros

    • проверено третьей стороной
    • Сертификат подлинности доступен по запросу
    • с высоким содержанием холина и витамина D
    • использует хелатные минералы для оптимального усвоения

    Минусы

    • дорогой
    • не содержит железа
    • следует сочетать с пренатальной добавкой омега-3

      Лучший послеродовой витамин для роста волос

      Ritual Postnatal Multivitamin

      • Диапазон цен: $$$
      • Дозировка: 2 капсулы в день
      • Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, цинк, бор, омега-3 ДГК и витамины А, С, В12, D3, Е и К2

      После родов многие женщины обратите внимание на дополнительное выпадение волос, что может вызывать тревогу (24).

      Послеродовой витамин Ritual содержит различные витамины и минералы для поддержки восстановления в послеродовой период.

      В частности, он содержит докозагексаеновую кислоту (DHA), жирную кислоту омега-3, которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (25, 26).

      Он также содержит витамин D, железо и цинк, все из которых были связаны с выпадением волос у людей с дефицитом (2).

      Послеродовой витамин Ritual прошел независимую проверку качества и точности.

      PROS

      • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОВАЯ
      • содержит OMEGA-3 DHA
      • .0013 с низким содержанием холина

      Купить прямо сейчас в Ritual

      Лучшая коллагеновая добавка для роста волос

      Thorne Research Collagen Plus

      • Диапазон цен: $$$$
      • 0 день
      • Активные ингредиенты: коллаген, гидромалат никотинамида рибозида, безводный бетаин, фруктовый экстракт

      Коллаген — это тип белка, содержащий аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина, белка, содержащегося в волосах (8).

      В последнее время коллаген стал популярной добавкой для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности для роста волос ограничены (27).

      Тем не менее, если вы хотите попробовать коллагеновую добавку, этот продукт от Thorne — один из лучших вариантов.

      Thorne Research Collagen Plus предназначен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей за счет комбинации пептидов коллагена, растительных антиоксидантов и никотинамидрибозида — соединения, которое может способствовать здоровому старению и восстановлению клеток (28).

      Этот порошок со вкусом ягод подслащен стевией и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

      Добавки Thorne Research проходят четыре испытания на всех этапах производства и производятся на предприятиях, сертифицированных NSF.

      Плюсы

      • Разработан для поддержания здоровья волос
      • Сделано на предприятиях, сертифицированных NSF

      Минусы

      • дорого
      • не может быть протестирован третьей стороной на чистоту и эффективность
      • 160016

      Shop now at Amazon

      Here’s a quick look at how our top picks compare:

      	Price range	Best for	Third-party tested for purity and potency	Vegan-friendly
      Nutrafol Core для женщин	$$$$	людям с редеющими волосами	нет	нет
      OLLY Heavenly Hair			людям, предпочитающим жевательные резинки0696	yes	no
      Nature Made Multi for Her	$	women who want a multivitamin to support hair health	yes	no
      Nature Made Multi for Him	$	men кому нужны поливитамины для поддержания здоровья волос	да	нет
      Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid	$$	люди с дефицитом витамина D	yes	yes
      Pure Encapsulations B-Complex Plus	$	people with insufficient B vitamin intake	yes	yes
      Thorne Research Zinc Picolinate	$	people with zinc deficiency	да	нет
      FullWell Prenatal Multivitamin	$$$$	беременные или кормящие	да	нет
      Ritual Postnatal Multivitamin	$$$	people in the postpartum period	yes	yes
      Thorne Research Collagen Plus	$$$$	people who prefer a powder supplement	no	нет

      При покупке добавок для роста волос важно учитывать следующие факторы: , такие как витамины А и Е, могут привести к выпадению волос и даже токсичности витаминов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие добавки стоит добавить в свой оздоровительный режим (2).

    • Независимая проверка: Всегда полезно выбирать добавки, которые были протестированы третьей стороной, чтобы убедиться в их безопасности и точности их этикеток.
    • Стоимость: Добавки могут сильно различаться по стоимости. Обязательно выберите продукт, который удобно вписывается в ваш бюджет.

    Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, в том числе требующими медицинского вмешательства (29).

    Всегда полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Они могут определить причину выпадения волос и разработать индивидуальный план лечения.

    Эффективны ли витамины для роста волос?

    В большинстве случаев люди, которые видят пользу от приема витаминов для роста волос, испытывают дефицит питательных веществ, поскольку недостаточное потребление некоторых питательных веществ, таких как железо, цинк и витамин D, связано с выпадением волос (2).

    Однако конкретных исследований эффективности витаминов для роста волос у здоровых людей не проводилось (9).

    Влияет ли биотин на рост волос?

    Биотин — очень популярный витамин группы В, который люди часто используют для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности неоднозначны.

    Поскольку добавки с биотином могут повлиять на результаты некоторых анализов крови, важно сообщить медицинскому работнику, если вы принимаете добавки с биотином (2, 3, 30).

    Безопасно ли принимать витамины для роста волос?

    Большинство витаминных и минеральных добавок считаются безопасными для здоровых взрослых. Тем не менее, многие люди могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а прием добавок может привести к чрезмерному потреблению некоторых питательных веществ (31).

    Перед началом приема любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.

    Выбор продукта, который был протестирован третьей стороной, также поможет убедиться, что продукт, который вы покупаете, содержит то, что указано на этикетке.

    Как сделать волосы гуще?

    Существует несколько домашних средств, которые могут помочь сделать волосы гуще, в том числе добавки и средства от выпадения волос, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить лучший вариант для вас.

    Многие факторы, в том числе возраст, генетика и гормоны, могут влиять на рост волос.

    Дефицит некоторых питательных веществ, таких как витамин D, железо и цинк, может способствовать выпадению волос.

    В то время как некоторые люди клянутся добавками для роста волос, исследования, подтверждающие использование этих продуктов, отсутствуют. Кроме того, ингредиенты, часто встречающиеся в добавках для волос, могут быть противопоказаны некоторым людям, особенно беременным или кормящим.

    Если вы беспокоитесь о своих волосах, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для роста волос.

    Что это такое и работают ли они?

    Во многих культурах по всему миру волосы считаются признаком красоты и здоровья.

    К сожалению, для многих людей отрастить здоровые волосы — проблема. Это привело к увеличению количества добавок для волос на рынке.

    Хотя витамины и добавки для волос часто рекламируются как секрет здоровых волос, скептики утверждают, что им не хватает научных доказательств в поддержку их использования. Это может заставить вас задаться вопросом, что такое витамины для волос и работают ли они.

    В этой статье обсуждаются витамины для волос, их эффективность и стоит ли их покупать.

    Витамины для волос — это добавки, якобы полезные для здоровья волос. Например, популярные бренды заявляют, что их продукция может улучшить рост, блеск, густоту и силу волос.

    На рынке представлено множество продуктов, многие из которых содержат аналогичные ингредиенты, включая биотин, витамины С и Е, коллаген, фолиевую кислоту и омега-3 жирные кислоты. Они также могут содержать такие добавки, как ашваганда и женьшень, которые, по мнению некоторых людей, укрепляют волосы.

    Несмотря на широкую популярность, эти продукты в основном поддерживаются платными знаменитостями и влиятельными лицами и редко — медицинскими работниками.

    Резюме

    Витамины для волос — это добавки, содержащие питательные вещества, способствующие здоровью волос.

    Здоровье волос определяется множеством факторов, таких как возраст, генетика, уровень гормонов, состояние здоровья, диета, стресс и уход за волосами. Это затрудняет определение основной причины или причин каких-либо проблем (1, 2).

    Признаки нездоровых волос включают заметное выпадение или истончение волос, отсутствие роста, сухость, слабость, ломкость и тусклость (3).

    Во многих случаях улучшение питания и образа жизни может помочь сохранить здоровье волос. В частности, получение достаточного количества следующих ключевых питательных веществ может улучшить здоровье и целостность ваших волос (4):

    • белок
    • витамин А
    • витамин В12
    • витамин С
    • витамин D
    • витамин Е
    • биотин ( В7)
    • железо
    • селен
    • цинк

    В частности, белок необходим для роста волос, поскольку он является основным строительным элементом волос. Кроме того, дефицит питательных веществ, таких как витамины группы В, железо и витамины С и D, связан с выпадением волос, плохим ростом и ослаблением волос (4, 5, 6).

    Повышенное выпадение волос и слабые, нездоровые волосы также могут быть вызваны диетами с чрезвычайно низким содержанием калорий и жира, такими как определенные диеты для похудения, а также диеты, исключающие целые группы продуктов, такие как веганские схемы питания (5, 7, 8, 9).

    Если вы подозреваете какие-либо основные причины выпадения или отсутствия роста волос, важно обратиться к дерматологу или другому медицинскому работнику для их выявления.

    Резюме

    Питательные вещества, важные для здоровых волос, включают белок, витамины группы В, витамины А, С и D, а также такие минералы, как железо, селен и цинк. Более того, диеты с низким содержанием калорий или жиров связаны со слабыми и нездоровыми волосами.

    Несмотря на широкое использование витаминов и добавок для волос, имеется мало клинических данных, подтверждающих их способность лечить заболевания волос.

    Хотя некоторые питательные вещества связаны с улучшением здоровья волос, большинство исследований показали, что добавки для волос эффективны только у людей, проблемы с волосами которых вызваны существующим дефицитом питательных веществ (10).

    Например, исследование 2016 года с участием 541 женщины с выпадением волос показало, что у 38% из них наблюдается дефицит биотина. Исследователи полагали, что оставшиеся случаи выпадения волос были вызваны дефицитом других питательных веществ или состояниями, такими как заболевания щитовидной железы или облысение у женщин (11).

    Аналогичным образом, исследование 2013 года показало, что у женщин с выпадением волос уровень железа был значительно ниже, чем у женщин без выпадения волос (12).

    Тем не менее, дефицит питательных веществ, обычно добавляемых в витамины для волос, таких как биотин и витамин С, встречается редко. Кроме того, прием этих питательных веществ, когда у вас нет дефицита, скорее всего, не улучшит рост или внешний вид волос (13, 14).

    Кроме того, из-за риска неблагоприятных побочных эффектов от добавок железа в большинстве стран требуется рецепт для получения высоких доз этого минерала. Таким образом, железо обычно добавляют только в низких дозах или вообще не добавляют (15, 16).

    Кроме того, мало доказательств того, что добавки против выпадения волос с такими питательными веществами, как железо, биотин, витамины группы В, витамин С, цинк, селен и фолиевая кислота, улучшают здоровье или рост волос. Скорее, некоторые добавки могут даже усугубить выпадение волос или вызвать токсичность питательных веществ (17).

    Вместо того, чтобы принимать произвольные добавки для стимулирования роста волос, попробуйте поработать с врачом, чтобы определить любые основные причины выпадения волос и выявить недостатки, которые можно устранить с помощью диеты, тщательно подобранных добавок или того и другого (17).

    Резюме

    Несмотря на их широкое использование и популярность, лишь ограниченные научные данные поддерживают использование витаминов для волос для увеличения роста волос, предотвращения выпадения волос или лечения других заболеваний волос.

    Вместо того, чтобы покупать дорогие витамины для волос, вам лучше сосредоточиться на здоровом питании, которое включает разнообразные яркие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, белки и полезные жиры. Это гарантирует, что вы получите питательные вещества, необходимые вашему организму для правильного роста волос.

    Кроме того, обязательно уделяйте внимание другим аспектам своего здоровья, в том числе достаточному сну, управлению стрессом и регулярным физическим упражнениям. Когда ваше тело работает хорошо, оно может лучше поддерживать второстепенные функции, такие как рост здоровых волос.

    Если ни одна из этих модификаций образа жизни не помогает, обратитесь к медицинскому работнику, который поможет вам определить любые другие потенциальные основные проблемы.

    Резюме

    Большинству здоровых людей витамины для волос не нужны. Вместо этого сосредоточьтесь на правильном питании, управлении уровнем стресса, регулярных физических упражнениях и достаточном количестве сна.