Маски для волос с витаминами в ампулах в домашних условиях

11 Дек

In Полезные советы

By SEOMatele.ru

После 40 лет волосы начинают терять блеск, ломаться на кончиках, выпадать. Часто перестают расти. Это связано с уменьшением в организме эстрогена и вызванного этим стресса. Из-за переживаний нарушается кровоснабжение волосистой части головы: питательные вещества не доходят до луковиц, что ведет к ухудшению состояния волос. Расскажем, как делать маски для волос с витаминами в ампулах в домашних условиях, чтобы шевелюра долго оставалась красивой и здоровой.

Правила использования масляных масок с витаминами в ампулах

Приобретите ампулы для инъекций, чтобы приготовить витаминные маски в домашних условиях. Если вы делаете их редко, покупайте ампулы поштучно.

Помните основные правила:

1. Масло в ампулах можно смешивать с продуктами из холодильника.
2. Держите витаминные маски под полотенцем не меньше 1,5 часов, чтобы достичь заявленного эффекта.
3. Наносите маски на влажные пряди от корней к кончикам. Можно набрать маску в пульверизатор (флакон от магазинного средства для волос) и обильно сбрызгивать кончики.
4. Прежде чем смыть, нанесите на волосы бальзам и подержите 3–5 минут. Он нейтрализует масло, и вы легко уберете его шампунем. Если действовать в обратном порядке, после мытья волосы останутся жирными.
5. Не сочетайте несовместимые компоненты: В12 и В1, С с группой В, В1 с В2 и В3.
6. Рекомендованный трихологами курс витаминных масок — 10–12 раз с периодичностью 2 дня. Отдых от смеси должен составить 2–3 месяца.
7. Перед нанесением маски сделайте массаж головы пальцами, массажной расческой или тренажером «Мурашка».
8. Запрещено использовать витаминные маски, если волосы находятся в плохом состоянии: сильно изломаны, сухие и выпадают в количестве большем, чем допустимо при гормональных сдвигах (в день вы вычесываете несколько больших пучков).

Маски против выпадения волос

Если первоочередная проблема — выпадение волос, запишите следующие рецепты:

• выдавите в миску по капсуле В6, В12. Добавьте по одной столовой ложке облепихового, льняного и репейного масел, взбейте белок яйца и медленно влейте в маску. Волосы перестанут выпадать через 4–6 процедур;
• смешайте 2 желтка, 5 мл витамина D и 20 г касторового масла. Смешайте до состояния жидкой сметаны и нанесите на волосы, уделяя особое внимание корням. Маска укрепляет ослабленные луковицы и позволяет предотвратить их выпадение. Эффективна в качестве ранней профилактики;
• смешайте 15 г горчицы, 1 чайную ложку меда и столько же репейного масла. Добавьте желток, 10 мл ретинола и токоферола. Разбавьте кипяченой водой. Через 2–3 применения волосы заметно укрепятся, станут шелковыми и сияющими. Для лучшего вида волос, срежьте посеченные кончики.

Маски для роста волос

Рост волос можно ускорить, применяя маски для волос с витаминами в ампулах в паре со средством для женского здоровья Лигнариусом. Этот препарат содержит фитогормоны, которые регулируют гормональный фон в возрасте после 40 лет. Благодаря его коррекции, состояние волос улучшается, вырабатывается больше коллагена и кератина.

Рецепты с витаминными ампулами творят чудеса. По отзывам женщин, рост волос ускоряется и достигает отметки 3–5 см за два месяца.

• смешайте по 10 мл репейного масла, токоферола и ретинола. Добавьте столовую ложку горчицы, взбитый желток. Масса получится густой, поэтому размешайте ее минеральной водой;
• влейте в керамическую тарелку 20 мл ретинола и токоферола, столько же настойки элеутерококка или женьшеня. Основной компонент — никотиновую кислоту — добавьте в последнюю очередь, после чего сразу же распределите смесь по волосам губкой. Волосы станут расти быстрей, а также порадуют шелковистостью и послушанием;
• на 20 мл демиксида возьмите по 10 мл облепихового, касторового и кокосового масла. Размешайте с витамином А и E. Не переусердствуйте: эта маска вредит волосам, если применять ее чаще 1 раза в неделю.

Маски для густоты

Все маски, перечисленные выше, помимо прямого эффекта дают дополнительный, который заключается в увеличении объема волос, появлении видимой густоты. Есть и отдельная маска: перемешайте 1 желток с 50 мл льняного масла. Подогрейте смесь. Влейте ампулы с витаминами А, Е, В3. Перемешайте.

Эта маска особенно актуальна зимой: в этот момент кожа головы ослаблена, многие луковицы находятся в спящем режиме. Кстати, зимой необходимо пересмотреть и уход за лицом. Подробней об этом прочтите по ссылке.

Хорошего дня!

Маска для волос с витаминами – витаминные маски для волос в домашних условиях. Эффективные витамины для волос в аптеке

Одно из проверенных косметических средств – маска для волос с витаминами, при правильном подборе компонентов она и делает пряди красивыми, здоровыми, и лечит кожу головы. Лучше использовать состав ампул, они намного удобнее в подборе нужной дозировки, приобретают их в аптеках. Но перед применением необходимо изучить особенности всех добавок, их влияние на пряди.

Каких витаминов не хватает волосам?

Концентрированные витамины для женщин для волос играют важную роль, это существенная помощь в организации ухода за прядями, когда свободного времени не так и много. Для масок применяют масляные растворы в каплях и ампулках, их можно сочетать, но далеко не всегда, есть важные моменты, которые необходимо учитывать. А вот соединять с маслами, кефиром и соком лука можно без проблем.

Какую роль играет маска для волос с витаминами, каким способом правильно подобрать состав? У каждой добавки есть свои особенности:

• A и E – укрепляют сухие локоны;
• B5 – восстанавливает фолликулы;
• B6 – блокирует выпадение прядей, питают луковицы, усиливают рост;
• B12, РР – налаживают рост, регенерирует новые клетки, регулирует обмен веществ;
• C – обеспечивает блеск и шелковистость.

Какие витамины добавить в маску для волос?

Если нужно выбрать витамины для волос в аптеке, решают, исходя из проблемы. По форме удобнее ампулы, по дозировке в среднем хватает 1 шт. на процедуру, но если часть лекарства осталась, то хранить ее не нужно, поскольку потеряет полезные свойства. Препараты действуют быстрее, если намазывать и пряди, и на кожу у корней.

Еще важно четко соблюдать дозировку и учитывать особенности добавок:

• витамины A, E, D утяжеляют маску;
• витамины группы В хуже сочетаются между собой;
• удачно соединяются комбинации A, E, C, B2;
• воздействие витаминов B усиливает экстракт алоэ.

Что нужно учитывать, если выбрана маска для волос с витаминами:

1. При жирных прядях намазывают с середины локона, без корней.
2. При сухих волосах обрабатывают сверху вниз, обрабатывая ткани головы.
3. После нанесения смеси надо утеплить голову, надев купальную шапочку, а сверху – полотенце.
4. Держат маску от получаса до 2 ч., потом тщательно смывают в 2 захода.
5. Для сальных прядей процедуру проводят единожды в 2 недели, для суховатых и поврежденных –дважды в неделю.

Витамины для укрепления волос для маски

Очень важно не превышать дозировку, даже если результат не проявляется сразу, поскольку пользы от этого не будет. Эффективные витамины для волос обладают концентрированным составом, передозировка испортит пряди. Считается, что проводить процедуры лучше на ночь, ведь волосинки восстанавливаются в темное время суток.

Рецепт маски для укрепления волос

Ингредиенты:

• витамин C – 1 шт.;
• витамин B6 – 1 шт.;
• витамин B1 – 1 шт.;
• сок алоэ – 1 ст. ложка;
• желток яичный – 1 шт.;
• мед жидкий – 1 ст. ложка.

Приготовление, применение

1. Смешать витамины с алоэ, медом и желтком.
2. Нанести на вымытые пряди, утеплить, держать 1 ч.
3. Смыть теплой водой.

Витамины для роста волос для масок

В поисках, какие витамины для роста волос подходят больше, стоит остановиться на B12, его еще называют витамином роста. Обязательно нужны и дополнительные компоненты, эта добавка сочетается в разных вариантах с горчицей, луковым соком, красным перцем, но важно учитывать, что это жесткие смеси, их держат не больше 10 мин., иначе будет ожог. Намного мягче работает маска для волос с Димексидом и витаминами A, E, B6.

Рецепт маски для роста волос

Ингредиенты:

• витамин A – 1 ампула;
• витамин E – 1 ампула;
• репейное масло – 1 ч. ложка;
• касторовое масло – 1 ч. ложка;
• димексид – 1 ч. ложка.

Приготовление, применение

1. Смешать витамины с маслами.
2. Чуть-чуть подогреть, втереть в кожу головы.
3. Замотать целлофаном, подержать 1 ч.
4. Вымыть с шампунем.

Витамины для блеска волос

Известно, что хлорированная вода убивает локоны, со временем они становятся жесткими и сухими, теряют блеск. Исправить ситуацию помогают домашние процедуры, важно учитывать, какие витамины для маски для волос при такой проблеме нужны. Можно смешать витамин C с любым растительным маслом или использовать вместо C добавки A и E. Самой действенной считается маска для волос с витамином E и ржаным хлебом.

Рецепт маски для блеска волос

Ингредиенты:

• добавка A – 1 ампула;
• витамин E – 1 ампула;
• ромашка – 1 ст. ложка;
• липа – 1 ст. ложка;
• крапива – 1 ст. ложка;
• B1, B2, B12 – по 1 ампуле;
• ржаной хлеб – 200 г;
• желток – 1 шт.;
• вода – 200 мл.

Приготовление, применение

1. Смешать сырье, запарить, настоять 30 мин.
2. Процедить, смешать с хлебом, подержать 20 мин.
3. В кашицу добавить витамины и желток.
4. Намазать, утеплить, подержать 1 ч., смыть теплой водой.

Витаминные маски для волос в домашних условиях

Витаминные маски для волос требовательны к определенным правилам смешивания. Разводят их перед использованием, в запас не оставляют, поскольку ценные добавки на воздухе сразу окисляются. Если рецепт на масляной основе, ее немного подогревают, чтобы лучше впиталась. Намазывают на сухие, немытые пряди.

Что важно знать:

1. Нельзя намазывать волосинки лекарством непосредственно из ампул.
2. Распределяют сперва на корни, затем – на локоны.
3. Рекомендуется ополаскивать отварами трав.

Маска от выпадения волос с витаминами

Хороший лечебный эффект оказывают маски против выпадения волос с витаминами, помогают составы B5, B7, A, E, PP. Волнующей проблемой является выпадение волосинок и для слабой, и для сильной половины. Поскольку, если у дам потеря прядей заметна не слишком, то у кавалеров залысины проявляются более явственно. Самым действенным считается витамин B12, маски для волос активно обогащают корни кислородом.

Рецепт маски от выпадения волос

Ингредиенты:

• B12 – 1 ампула;
• перечная настойка – 2 ст. ложки.

Приготовление, применение

1. Смешать масло с настойкой, намазать волосы.
2. Утеплить, подержать 30 мин., вымыть голову.

Маска для роста волос с витаминами

Перед тем как обертывать пряди, нужно убедиться, нет ли несовместимости. Для этого намазывают чуть-чуть смеси на кисть, если через 20 мин. покраснения и зуда нет, можно применять. Не смешивается маска для волос с маслами и витаминами в металлической посуде, только в стекле. Для роста прядей можно компоновать A, E, B1 и B6.

Рецепт маски для роста волос

Ингредиенты:

• витамины A, E, B1, B6, D – по 1 ампуле;
• масло миндаля – 1 ст. ложка;
• масло оливы – 1 ст. ложка;
• касторка – 1 ст. ложка;
• мед – 1 ч. ложка;
• сок лимона – 1 ч. ложка.

Приготовление, применение

1. Смешать компоненты, немного нагреть.
2. Намазать пряди, надеть шапочку для купания.
3. Смывается маска для роста волос с витаминами через 2 ч.

Маска для густоты волос с витаминами

Если пряди тонкие, ломкие, и не укладываются в красивую, пышную прическу, помогут аптечные витамины для масок для волос. Локоны станут гуще, если смешать витамин A с маслом репейника или касторкой, курс рассчитан на месяц, делают такую процедуру дважды в семь дней. Но предварительно важно убедиться, что аллергии на компоненты нет.

Рецепт маски от густоты волос

Ингредиенты:

• витамин A – 7 капель;
• масло репейника – 1 ст. ложка;
• касторка – 1 ст. ложка;
• сок лука – 1 ст. ложка;
• желток яичный – 1 шт.

Приготовление, применение

1. Смешать масла с витаминами и луковым соком.
2. Вмешать желток, намазать волосы, утеплить.
3. Наносится репейная маска для волос с витаминами на 40 мин.
4. Вымыть локоны, облить водой с уксусом, это уберет луковый аромат.

Маска для поврежденных волос с витаминами

Если пряди сильно повреждены завивками, щипцами и «утюжками» либо выгорели на солнце, реанимирует их маска для волос с витаминами – рецепт многократно проверенный на практике. Витаминные добавки смешивают с льняным маслом, ампулы нужно перед использованием встряхнуть. Распределить смесь равномерно поможет гребешок из дерева с негустыми зубьями.

Рецепт маски для поврежденных волос

Ингредиенты:

• витамины A, E, B3 – по 10 капель;
• желток – 1 шт.;
• масло льняное – 50 мл.

Приготовление, применение

1. Смешать масло с витаминами и яичным желтком.
2. Намазать волосы и кожу под ними, замотать пакетом.
3. Подержать 1 ч., смыть с моющими средствами.

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы ищете более здоровые волосы, более крепкие ногти или более чистую кожу, вам может быть интересно, стоит ли покупать витамин для волос, кожи и ногтей.

В зависимости от ингредиентов, прием одной из этих добавок может помочь укрепить ваши волосы и ногти или облегчить проблемы с кожей, такие как прыщи.

В этой статье представлен список из 7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, а также советы о том, на что обратить внимание при выборе добавки.

• Лучший в целом: Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
• Самый доступный: Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex
• Лучшая жевательная резинка: Olly Undeniable Beauty Hair, Skin and Nails
• Лучшее веганское: Briogeo B. Well
• Лучшее для послеродового периода: Ritual Postnatal Multivitamin
• Лучший продукт, который можно создать самостоятельно: Persona Nutrition
• Лучший органический продукт: Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder

Покупка добавок для волос, ногтей и кожи может быть ошеломляющей. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать.

Качество и эффективность ингредиентов

В идеале ищите продукты, которые содержат проверенные ингредиенты и не содержат искусственных добавок и наполнителей.

Если вас интересует добавка, содержащая запатентованную смесь, имейте в виду, что производители не раскрывают точное количество ингредиентов, используемых в смесях. Поэтому вам следует избегать любых продуктов, содержащих ингредиенты, к которым вы можете быть чувствительны.

Кроме того, несмотря на то, что исследования подтверждают эффективность некоторых ингредиентов, исследования преимуществ добавок для волос, кожи и ногтей все еще весьма ограничены.

Поэтому нет никаких гарантий, что эти продукты приведут к заметным изменениям состояния ваших волос, кожи или ногтей.

Репутация бренда и стороннее тестирование

Каждый раз, когда вы покупаете добавки, важно покупать их из надежного источника.

Для дополнительной уверенности ищите витамины, протестированные сторонней организацией, такой как USP, NSF или ConsumerLab.

Знак одобрения третьей стороны гарантирует, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на упаковке.

Возможные противопоказания

Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или быть небезопасными, если вы беременны или кормите грудью. Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что продукт безопасен для вас.

Полезные справочники по выбору пищевых добавок

Прочтите эти две статьи, которые помогут сделать покупку добавок проще простого:

• Как выбрать высококачественные витамины и добавки
• Как читать этикетки пищевых добавок как профессионал

продукты заслуживают внимания, компания Healthline исследовала лучшие витамины для волос, кожи и ногтей, используя следующие критерии:

• Проверка. Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
• Эффективные ингредиенты. Мы искали продукты, в состав которых входят качественные ингредиенты, подтвержденные исследованиями.
• Цена. Мы включили добавки для самых разных бюджетов.
• Отзывы пользователей. Все витамины в этом списке имеют в основном положительные отзывы покупателей.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,10 до 2,40 долларов за порцию или от 8,99 до 69,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Руководство по ценам

• $ = до 0,25 долл. США за порцию
• $$ = 0,25–10 долл. США на порцию
• $ = 0,50 долл. по 1–3 капсулы или таблетки 1–3 раза в сутки.

  Таким образом, продукт, который вам нужно принимать один раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.

  Лучший в целом

  Природная щедрость. на порцию

Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails — отличный вариант, если вы ищете поливитамины, которые также созданы для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.

Среди многих витаминов, включенных в эту добавку, есть витамин А, который способствует выработке коллагена и помогает облегчить симптомы акне. Этот продукт также содержит витамин D, который может быть полезен при акне (1, 2, 3, 4, 5).

Другими важными ингредиентами средства для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength являются коллаген, белок, важный для эластичности кожи и здоровья ногтей, и цинк, важный минерал, который поддерживает выработку коллагена и может помочь в лечении акне, хотя необходимы дополнительные исследования. (6, 7, 8, 9).

Также включены хвощ полевой, который может помочь улучшить истончение волос и внешний вид кожи, и гиалуроновая кислота, которая, как было показано, помогает повысить влажность кожи (10, 11, 12).

Пара-аминобензойная кислота (ПАБК) или витамин B10 также включены и могут помочь поглощать лучи UVB, которые связаны с солнечными ожогами и повреждением ДНК. Он также может помочь при репигментации седеющих волос, но исследования этого эффекта ограничены (13, 14, 15, 16).

Продукция Nature’s Bounty производится на предприятиях, сертифицированных USP и Specialized Technology Resources для обеспечения высокого качества производственных процессов.

Pros

• Изготовлено на сертифицированном предприятии третьей стороны
• более 35 000 в основном положительных отзывов в Интернете
• доступный
• не содержит ГМО
• не содержит молочных продуктов, глютена, лактозы, рыбы, сахара и искусственных ароматизаторов

минусы

• не подходит для веганов Проверено на чистоту и эффективность

Купить сейчас

Самый доступный

Revly Vegan Hair, Skin & Nails Complex

• Цена: $
• Тип: капсул
• Возрастной диапазон: 18+
• Дозировка: 1 капсула в день

Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex содержит несколько научно обоснованных ингредиентов по доступной цене, поэтому это отличный выбор, если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств.

Список ингредиентов также весьма обширен, включая метилсульфонилметан (МСМ), который может помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи, и хвощ, который может уменьшить выпадение и помочь укрепить волосы (10, 17, 18).

Добавка Revly также содержит некоторые менее распространенные ингредиенты, такие как готу кола.

Трава готу кола, используемая в аюрведической медицине, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он также используется местно, чтобы уменьшить появление растяжек, хотя необходимы дополнительные исследования преимуществ его перорального приема (19, 20).

Добавка также содержит экстракт зеленого чая, который, как было установлено в одном исследовании, способствует уменьшению признаков акне. Другое исследование показало, что добавка, содержащая экстракт зеленого чая и несколько других ингредиентов, эффективна при лечении выпадения волос (21, 22).

В конечном счете, необходимы дополнительные исследования.

Плюсы

• положительные отзывы с историями роста волос и ногтей и улучшения кожи гвозди
• нет информации о том, был ли продукт протестирован третьей стороной0043
  

  Olly Неоспоримые красоты, кожа, кожа и ногти

  • Цена: $$
  • Тип: Gummies
  • Возраст: 18+
  • Дозаж: 2 Gummies. ярко-красные жевательные конфеты со вкусом грейпфрута естественно окрашены с использованием соков сладкого картофеля, яблока, редьки, вишни, черники и моркови.

    Что касается эффективных ингредиентов, добавка Olly включает витамин С, который помогает защитить кожу от УФ-повреждений и стимулирует синтез коллагена (23).

    Он также содержит витамин Е, который может защитить ваши волосы от воздействия ультрафиолета и помочь в лечении экземы (24, 25, 26).

    Уникальным ингредиентом этих жевательных резинок является кератин, белок, который является основным структурным компонентом ваших волос, кожи и ногтей. Тем не менее, исследования эффективности приема кератина в качестве добавки отсутствуют.

    Pros

    • сторонние испытания для обеспечения безопасности и качества
    • более 16 000 в основном положительных отзывов в Интернете
    • множество положительных отзывов о вкусе жевательных резинок
    • без глютена
    • без искусственных ароматизаторов и красителей

    Минусы

    • неприятный запах, по мнению некоторых рецензентов
    • не подходит для веганов

    9001 граммов сахара на порцию

    Купить сейчас

    Best Vegan

    Briogeo B.

    Well

    • Цена: $$$
    • Тип: гелевые капсулы
    • 4

      40013 18+

    • Дозировка: 2 капсулы в день

    Добавка The B. Well от Briogeo — одна из лучших, если вы ищете веганский вариант, поскольку она также не подвергается жестокому обращению, то есть продукт не т проверено на животных.

    Эта добавка содержит тип омега-3, называемый докозагексаеновой кислотой (ДГК), которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28).

    В результате своих мощных антиоксидантных свойств омега-3 могут также помочь уменьшить воспаление, вызванное акне, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28, 29).)

    Другими важными ингредиентами этой добавки являются гиалуронат натрия, диоксид кремния, цинк и витамин С (8, 9, 23, 30, 31).

    Pros

    • Не протестировано на животных
    • Многие положительные обзоры с клиентами, сообщающими более сильными, Shinier Hair
    • Vegan
    • Без глютена

    Cons

    • Не третий-конкурс. сейчас в Briogeo Hair

      Лучшее средство после родов

      Ритуал постнатальный мультивитамин

      • Цена: $$$
      • Тип: Капсулы
      • Возральный диапазон: 18+
      • Dosage: 2 Capsuls Per Day
      • . много питательных веществ для поддержки их выздоровления, а также для производства грудного молока для их малыша, если они решат кормить грудью.

        Кроме того, благодаря гормональным изменениям люди часто замечают дополнительное выпадение волос в течение первого года после родов (32).

        Помимо помощи в удовлетворении ваших послеродовых потребностей в питании, добавка Ritual содержит ингредиенты, полезные для ваших волос, кожи и ногтей, в том числе цинк и витамины C и D (4, 5, 8, 9, 23)

        Это послеродовой витамин также включает DHA, который может быть эффективным для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28, 29).

        Кроме того, добавки омега-3 могут помочь при перинатальной депрессии и поддержать развитие мозга младенцев (33, 34).

        Просто помните, что важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион, особенно если вы кормите грудью.

        Pros

        • проверено на безопасность и качество третьей стороной
        • не вызывает раздражения желудка и может приниматься с едой или без нее
        • доступна подробная информация о происхождении ингредиентов
        • не содержит ГМО
        • веганский

        без глютена, основных аллергенов, наполнителей и консервантов

        Cons

        • relatively expensive
        • requires a subscription
        • not a comprehensive postnatal multivitamin

        Shop now at Ritual

        Best create-your-own

        Persona Nutrition

        • Price: $$$
        • Тип: капсулы
        • Возрастной диапазон: 18+
        • Дозировка: 1 капсула в день для большинства добавок добавить в свой распорядок дня.

          Помимо отдельных витаминов и минералов, Persona предлагает несколько смесей питательных веществ, предназначенных для решения конкретных проблем, включая здоровье волос, кожи и ногтей.

          В частности, может оказаться полезным добавка для сна Persona’s Beauty Sleep. Он содержит гиалуроновую кислоту и рыбий коллаген, которые могут помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи (6, 35).

          Добавка также включает экстракт хвоща, который может помочь уменьшить выпадение волос, и L-теанин, аминокислоту, которая может помочь со сном (10, 36).

          В качестве дополнения к добавке Beauty Sleep компания Persona предлагает добавку Beauty Wake, которая содержит все те же ингредиенты, но с кофеином вместо L-теанина.

          Persona также предлагает специальный витамин для волос, кожи и ногтей, который содержит биотин, пантотеновую кислоту (витамин B5), цинк, медь и запатентованную смесь коллагена, гиалуроната натрия и льняного семени.

          Просто имейте в виду, что чем больше витаминов, тем лучше. Прежде чем принимать несколько продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки на наличие дублирующих друг друга ингредиентов.

          Плюсы

          • Доступны различные добавки для здоровья волос, кожи и ногтей
          • Всестороннее внутреннее тестирование продуктов

          Минусы

          • не тестировалось третьей стороной
          • май 90 14 не все продукты подходят для веганов не идеально, если вы чувствительны к определенным ингредиентам, так как точное количество не всегда указывается

          Купить сейчас в Persona

          Best Organic

          Garden of Life mykind Organics Органический растительный коллаген Builder

          • Цена: $$$
          • Тип: Таблетки
          • . полностью сделан из смешанных фруктов, овощей и трав, тогда вы можете рассмотреть Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder.

            Известные ингредиенты этой добавки включают цинк и витамин С, оба из которых могут способствовать здоровью волос и кожи (8, 9, 23).

            Он также содержит экстракт зеленого чая, который может быть полезен для улучшения состояния волос и кожи, но необходимы дополнительные исследования (21, 22).

            Pros

            • , изготовленные из цельных пищевых ингредиентов
            • Сертифицированный органический
            • Сертифицированный веган
            • NSF Сертифицированный глютеновый отзывы клиентов онлайн

            Cons

            • not third-party tested for purity and potency

            Shop now at Amazon

            Here’s a quick look at how our top picks compare:

            	Nature’s Bounty	Revly	Olly	Briogeo B. Well	Ritual Postnatal	Persona	Garden of Life
            Price range	$$	$	$$	$$$	$$$	$$$	$$$
            Dose per serving	3 softgel capsules	1 capsule	2 gummies	2 softgel capsules	2 capsules	1 capsule	2 tablets
            Third-party tested	no	no	yes	NO	Да	NO	NO
            PROS	• Не-GMO VERIDAIN • FIRE OF DAIRY, Gluten, Lact, Lact, и LAINGELEN,	. • недорогой	• без глютена • натуральный ароматизатор и краситель • приятный на вкус	• веганский • без глютена • не тестированный на животных	• не содержит ГМО • веганский • без глютена18 90 без наполнителей и консервантов	комбинированные варианты	• цельные пищевые ингредиенты • сертифицированный органический • сертифицированный веганский • сертифицированный без глютена • не содержит ГМО • без наполнителей и консервантов
            	3 Минус подходит для веганов	неоднозначные отзывы	• не подходит для веганов • содержит добавленный сахар	• не тестировался третьей стороной • дорогой	• дорогой • не содержит некоторых питательных веществ, присутствующих в других послеродовых • требуется подписка	• не тестируется третьей стороной • точное количество ингредиентов не всегда указывается	не тестируется третьей стороной

            краткий обзор их эффективности.

            Биотин

            Одним из самых популярных ингредиентов витаминов для волос, кожи и ногтей является биотин, витамин группы В, который, как считается, способствует росту волос и ногтей.

            Хотя данные подтверждают его использование у людей с дефицитом биотина, исследования его эффективности для волос и ногтей среди населения в целом неоднозначны (37, 38, 39).

            Тем не менее, несмотря на отсутствие убедительных доказательств, биотин обычно содержится в добавках для волос, кожи и ногтей — и часто в высоких дозах (40).

            Хотя токсичность больших доз биотина не доказана, они могут повлиять на результаты лабораторных исследований, что может привести к неправильной диагностике состояния здоровья или неправильному лечению существующего состояния (41).

            Витамины A, D и E

            Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, часто встречающиеся в добавках для волос, кожи и ногтей из-за их потенциальной пользы, особенно для волос и кожи (42).

            Поскольку витамины A, D и E являются жирорастворимыми, их избыточное количество накапливается, а не выводится из организма. В результате эти витамины могут быть токсичными, если принимать их в больших количествах.

            Избегайте употребления этих витаминов в дозах, превышающих допустимый верхний предел (UL), кроме как под наблюдением медицинского работника.

            UL для витаминов A, D и E следующие (43, 44, 45):

            • Витамин A: 10 000 МЕ (3 000 мкг)
            • Витамин D: 4 000 мкг (1)
            • Витамин Е: 1100 МЕ (1000 мг)

            Имейте в виду, что если у вас дефицит витамина D, медицинский работник может порекомендовать пищевую добавку, содержащую более 4000 МЕ, для достаточного повышения уровня витамина в крови.

            Метлисульфонилметан (МСМ)

            МСМ является еще одним распространенным ингредиентом, поскольку исследования показывают, что он потенциально полезен для здоровья кожи.

            Небольшое исследование 2019 года с участием 50 женщин показало, что прием 400 мг МСМ в сочетании с 200 мг гиалуроновой кислоты и 500 мг L-карнозина ежедневно в течение 2 месяцев улучшал увлажнение кожи на 15,2% и эластичность кожи на 22,6%. (17).

            Кроме того, небольшое исследование 2020 года показало, что даже низкая доза МСМ улучшает эластичность и увлажнение кожи. Он также был эффективен в уменьшении визуальных признаков старения, таких как шероховатость кожи и мимические морщины (18).

            Хотя эти результаты кажутся многообещающими, общие исследования эффективности МСМ в витаминах для волос, кожи и ногтей ограничены.

            Гиалуроновая кислота

            Гиалуроновая кислота — это природное вещество, которое помогает поддерживать уровень гидратации в организме.

            Хотя гиалуроновая кислота обычно содержится в продуктах для местного ухода за кожей, было показано, что пероральный прием гиалуроновой кислоты в дозах 120 мг в день помогает улучшить влажность кожи, особенно у людей с сухой кожей (11, 12).

            Коллаген

            Коллаген является наиболее распространенным белком в организме.

            Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь уменьшить признаки старения и улучшить увлажнение и эластичность кожи (6).

            Он также может быть полезен для улучшения состояния ломких ногтей и предотвращения повреждения волос, хотя необходимы дополнительные исследования (7, 46).

            Хвощ (кремнезем)

            Хвощ — это папоротник, содержащий кремнезем, мощный антиоксидант, помогающий защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

            В результате хвощ может быть полезен для уменьшения выпадения и истончения волос, но необходимы дополнительные исследования (10).

            Кроме того, добавки хвоща могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем добавлять эту добавку в свой распорядок дня (47).

            Безопасно ли ежедневно принимать витамины для волос, кожи и ногтей?

            Пищевые добавки, такие как витамины для волос, кожи и ногтей, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как лекарства.

            В частности, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не проверяет, чтобы убедиться, что добавка содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке, поэтому лучше выбирать добавки, которые были проверены третьей стороной на чистоту и эффективность (48). .

            Также имейте в виду, что эти добавки могут быть безопасными не для всех людей (49).

            Например, поскольку многие из этих добавок содержат высокие дозы некоторых питательных веществ, возможна токсичность, особенно если вы уже принимаете другую добавку, например поливитамины.

            Кроме того, некоторые ингредиенты, содержащиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или противопоказаны во время беременности и кормления грудью (49).

            Перед приемом любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом.

            Эффективны ли витамины для волос, кожи и ногтей?

            Некоторые ингредиенты, обычно встречающиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, такие как коллаген и гиалуроновая кислота, имеют больше исследований, подтверждающих их эффективность, чем другие (6, 11, 12).

            Тем не менее, важно помнить, что общие исследования этих добавок ограничены. В результате необходимы более надежные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, эффективны ли витамины для волос, ногтей и кожи.

            Помогают ли витамины для волос, кожи и ногтей росту волос?

            Есть некоторые исследования, подтверждающие использование определенных ингредиентов для роста и здоровья волос, таких как хвощ и омега-3 DHA. Однако в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих эти преимущества (10, 27, 28).

            Через какое время начинают действовать витамины для волос, кожи и ногтей?

            В то время как наука о витаминах для волос, кожи и ногтей все еще неубедительна, исследования, которые обнаружили положительные эффекты отдельных ингредиентов, обычно содержащихся в этих продуктах, варьировались от 40 дней до 6 месяцев (6, 10, 11, 27).

            Хотя не все добавки одинаковы, некоторые из них содержат ингредиенты, которые могут быть полезны для ваших волос, кожи и ногтей.

            Имея на выбор так много вариантов, важно заранее изучить, какой продукт лучше всего подходит для вас.

            Особенно, если вы принимаете другие добавки или рецептурные лекарства, беременны или кормите грудью, обязательно поговорите с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

            Наконец, помните, что пищевые добавки не предназначены для замены других привычек здорового образа жизни, таких как поддержание сбалансированной диеты, поддержание водного баланса, контроль уровня стресса и достаточный сон, которые также способствуют более здоровым волосам, коже и ногтям. .

            7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

            Поделиться на Pinterest

            Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

            Если вы ищете более здоровые волосы, более крепкие ногти или более чистую кожу, вам может быть интересно, стоит ли покупать витамин для волос, кожи и ногтей.

            В зависимости от ингредиентов, прием одной из этих добавок может помочь укрепить ваши волосы и ногти или облегчить проблемы с кожей, такие как прыщи.

            В этой статье представлен список из 7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, а также советы о том, на что обращать внимание при выборе добавки.

            • Лучший в целом: Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
            • Самый доступный: Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex
            • Лучшая жевательная резинка: Olly Undeniable Beauty Hair, Skin and Nails
            • Лучшее веганское: Briogeo B. Well
            • Лучшее для послеродового периода: Ritual Postnatal Multivitamin
            • Лучший продукт, который можно создать самостоятельно: Persona Nutrition
            • Лучший органический продукт: Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder

            Покупка добавок для волос, ногтей и кожи может быть ошеломляющей. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать.

            Качество и эффективность ингредиентов

            В идеале ищите продукты, которые содержат проверенные ингредиенты и не содержат искусственных добавок и наполнителей.

            Если вас интересует добавка, содержащая запатентованную смесь, имейте в виду, что производители не раскрывают точное количество ингредиентов, используемых в смесях. Поэтому вам следует избегать любых продуктов, содержащих ингредиенты, к которым вы можете быть чувствительны.

            Кроме того, несмотря на то, что исследования подтверждают эффективность некоторых ингредиентов, исследования преимуществ добавок для волос, кожи и ногтей все еще весьма ограничены.

            Поэтому нет никаких гарантий, что эти продукты приведут к заметным изменениям состояния ваших волос, кожи или ногтей.

            Репутация бренда и стороннее тестирование

            Каждый раз, когда вы покупаете добавки, важно покупать их из надежного источника.

            Для дополнительной уверенности ищите витамины, протестированные сторонней организацией, такой как USP, NSF или ConsumerLab.

            Знак одобрения третьей стороны гарантирует, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на упаковке.

            Возможные противопоказания

            Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или быть небезопасными, если вы беременны или кормите грудью. Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что продукт безопасен для вас.

            Полезные справочники по выбору пищевых добавок

            Прочтите эти две статьи, которые помогут сделать покупку добавок проще простого:

            • Как выбрать высококачественные витамины и добавки
            • Как читать этикетки пищевых добавок как профессионал

            продукты заслуживают внимания, компания Healthline исследовала лучшие витамины для волос, кожи и ногтей, используя следующие критерии:

            • Проверка. Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
            • Эффективные ингредиенты. Мы искали продукты, в состав которых входят качественные ингредиенты, подтвержденные исследованиями.
            • Цена. Мы включили добавки для самых разных бюджетов.
            • Отзывы пользователей. Все витамины в этом списке имеют в основном положительные отзывы покупателей.

            Примечание по цене

            Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

            Как правило, цены варьируются от 0,10 до 2,40 долларов за порцию или от 8,99 до 69,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

            Руководство по ценам

            • $ = до 0,25 долл. США за порцию
            • $$ = 0,25–10 долл. США на порцию
            • $ = 0,50 долл. по 1–3 капсулы или таблетки 1–3 раза в сутки.

              Таким образом, продукт, который вам нужно принимать один раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.

              Лучший в целом

              Природная щедрость. на порцию

            Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails — отличный вариант, если вы ищете поливитамины, которые также созданы для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.

            Среди многих витаминов, включенных в эту добавку, есть витамин А, который способствует выработке коллагена и помогает облегчить симптомы акне. Этот продукт также содержит витамин D, который может быть полезен при акне (1, 2, 3, 4, 5).

            Другими важными ингредиентами средства для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength являются коллаген, белок, важный для эластичности кожи и здоровья ногтей, и цинк, важный минерал, который поддерживает выработку коллагена и может помочь в лечении акне, хотя необходимы дополнительные исследования. (6, 7, 8, 9).

            Также включены хвощ полевой, который может помочь улучшить истончение волос и внешний вид кожи, и гиалуроновая кислота, которая, как было показано, помогает повысить влажность кожи (10, 11, 12).

            Пара-аминобензойная кислота (ПАБК) или витамин B10 также включены и могут помочь поглощать лучи UVB, которые связаны с солнечными ожогами и повреждением ДНК. Он также может помочь при репигментации седеющих волос, но исследования этого эффекта ограничены (13, 14, 15, 16).

            Продукция Nature’s Bounty производится на предприятиях, сертифицированных USP и Specialized Technology Resources для обеспечения высокого качества производственных процессов.

            Pros

            • Изготовлено на сертифицированном предприятии третьей стороны
            • более 35 000 в основном положительных отзывов в Интернете
            • доступный
            • не содержит ГМО
            • не содержит молочных продуктов, глютена, лактозы, рыбы, сахара и искусственных ароматизаторов

            минусы

            • не подходит для веганов Проверено на чистоту и эффективность

            Купить сейчас

            Самый доступный

            Revly Vegan Hair, Skin & Nails Complex

            • Цена: $
            • Тип: капсул
            • Возрастной диапазон: 18+
            • Дозировка: 1 капсула в день

            Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex содержит несколько научно обоснованных ингредиентов по доступной цене, поэтому это отличный выбор, если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств.

            Список ингредиентов также весьма обширен, включая метилсульфонилметан (МСМ), который может помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи, и хвощ, который может уменьшить выпадение и помочь укрепить волосы (10, 17, 18).

            Добавка Revly также содержит некоторые менее распространенные ингредиенты, такие как готу кола.

            Трава готу кола, используемая в аюрведической медицине, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он также используется местно, чтобы уменьшить появление растяжек, хотя необходимы дополнительные исследования преимуществ его перорального приема (19, 20).

            Добавка также содержит экстракт зеленого чая, который, как было установлено в одном исследовании, способствует уменьшению признаков акне. Другое исследование показало, что добавка, содержащая экстракт зеленого чая и несколько других ингредиентов, эффективна при лечении выпадения волос (21, 22).

            В конечном счете, необходимы дополнительные исследования.

            Плюсы

            • положительные отзывы с историями роста волос и ногтей и улучшения кожи гвозди
            • нет информации о том, был ли продукт протестирован третьей стороной0043
              

              Olly Неоспоримые красоты, кожа, кожа и ногти

              • Цена: $$
              • Тип: Gummies
              • Возраст: 18+
              • Дозаж: 2 Gummies. ярко-красные жевательные конфеты со вкусом грейпфрута естественно окрашены с использованием соков сладкого картофеля, яблока, редьки, вишни, черники и моркови.

                Что касается эффективных ингредиентов, добавка Olly включает витамин С, который помогает защитить кожу от УФ-повреждений и стимулирует синтез коллагена (23).

                Он также содержит витамин Е, который может защитить ваши волосы от воздействия ультрафиолета и помочь в лечении экземы (24, 25, 26).

                Уникальным ингредиентом этих жевательных резинок является кератин, белок, который является основным структурным компонентом ваших волос, кожи и ногтей. Тем не менее, исследования эффективности приема кератина в качестве добавки отсутствуют.

                Pros

                • сторонние испытания для обеспечения безопасности и качества
                • более 16 000 в основном положительных отзывов в Интернете
                • множество положительных отзывов о вкусе жевательных резинок
                • без глютена
                • без искусственных ароматизаторов и красителей

                Минусы

                • неприятный запах, по мнению некоторых рецензентов
                • не подходит для веганов

                9001 граммов сахара на порцию

                Купить сейчас

                Best Vegan

                Briogeo B.

                Well

                • Цена: $$$
                • Тип: гелевые капсулы
                • 4

                  40013 18+

                • Дозировка: 2 капсулы в день

                Добавка The B. Well от Briogeo — одна из лучших, если вы ищете веганский вариант, поскольку она также не подвергается жестокому обращению, то есть продукт не т проверено на животных.

                Эта добавка содержит тип омега-3, называемый докозагексаеновой кислотой (ДГК), которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28).

                В результате своих мощных антиоксидантных свойств омега-3 могут также помочь уменьшить воспаление, вызванное акне, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28, 29).)

                Другими важными ингредиентами этой добавки являются гиалуронат натрия, диоксид кремния, цинк и витамин С (8, 9, 23, 30, 31).

                Pros

                • Не протестировано на животных
                • Многие положительные обзоры с клиентами, сообщающими более сильными, Shinier Hair
                • Vegan
                • Без глютена

                Cons

                • Не третий-конкурс. сейчас в Briogeo Hair

                  Лучшее средство после родов

                  Ритуал постнатальный мультивитамин

                  • Цена: $$$
                  • Тип: Капсулы
                  • Возральный диапазон: 18+
                  • Dosage: 2 Capsuls Per Day
                  • . много питательных веществ для поддержки их выздоровления, а также для производства грудного молока для их малыша, если они решат кормить грудью.

                    Кроме того, благодаря гормональным изменениям люди часто замечают дополнительное выпадение волос в течение первого года после родов (32).

                    Помимо помощи в удовлетворении ваших послеродовых потребностей в питании, добавка Ritual содержит ингредиенты, полезные для ваших волос, кожи и ногтей, в том числе цинк и витамины C и D (4, 5, 8, 9, 23)

                    Это послеродовой витамин также включает DHA, который может быть эффективным для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28, 29).

                    Кроме того, добавки омега-3 могут помочь при перинатальной депрессии и поддержать развитие мозга младенцев (33, 34).

                    Просто помните, что важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион, особенно если вы кормите грудью.

                    Pros

                    • проверено на безопасность и качество третьей стороной
                    • не вызывает раздражения желудка и может приниматься с едой или без нее
                    • доступна подробная информация о происхождении ингредиентов
                    • не содержит ГМО
                    • веганский

                    без глютена, основных аллергенов, наполнителей и консервантов

                    Cons

                    • relatively expensive
                    • requires a subscription
                    • not a comprehensive postnatal multivitamin

                    Shop now at Ritual

                    Best create-your-own

                    Persona Nutrition

                    • Price: $$$
                    • Тип: капсулы
                    • Возрастной диапазон: 18+
                    • Дозировка: 1 капсула в день для большинства добавок добавить в свой распорядок дня.

                      Помимо отдельных витаминов и минералов, Persona предлагает несколько смесей питательных веществ, предназначенных для решения конкретных проблем, включая здоровье волос, кожи и ногтей.

                      В частности, может оказаться полезным добавка для сна Persona’s Beauty Sleep. Он содержит гиалуроновую кислоту и рыбий коллаген, которые могут помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи (6, 35).

                      Добавка также включает экстракт хвоща, который может помочь уменьшить выпадение волос, и L-теанин, аминокислоту, которая может помочь со сном (10, 36).

                      В качестве дополнения к добавке Beauty Sleep компания Persona предлагает добавку Beauty Wake, которая содержит все те же ингредиенты, но с кофеином вместо L-теанина.

                      Persona также предлагает специальный витамин для волос, кожи и ногтей, который содержит биотин, пантотеновую кислоту (витамин B5), цинк, медь и запатентованную смесь коллагена, гиалуроната натрия и льняного семени.

                      Просто имейте в виду, что чем больше витаминов, тем лучше. Прежде чем принимать несколько продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки на наличие дублирующих друг друга ингредиентов.

                      Плюсы

                      • Доступны различные добавки для здоровья волос, кожи и ногтей
                      • Всестороннее внутреннее тестирование продуктов

                      Минусы

                      • не тестировалось третьей стороной
                      • май 90 14 не все продукты подходят для веганов не идеально, если вы чувствительны к определенным ингредиентам, так как точное количество не всегда указывается

                      Купить сейчас в Persona

                      Best Organic

                      Garden of Life mykind Organics Органический растительный коллаген Builder

                      • Цена: $$$
                      • Тип: Таблетки
                      • . полностью сделан из смешанных фруктов, овощей и трав, тогда вы можете рассмотреть Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder.

                        Известные ингредиенты этой добавки включают цинк и витамин С, оба из которых могут способствовать здоровью волос и кожи (8, 9, 23).

                        Он также содержит экстракт зеленого чая, который может быть полезен для улучшения состояния волос и кожи, но необходимы дополнительные исследования (21, 22).

                        Pros

                        • , изготовленные из цельных пищевых ингредиентов
                        • Сертифицированный органический
                        • Сертифицированный веган
                        • NSF Сертифицированный глютеновый отзывы клиентов онлайн

                        Cons

                        • not third-party tested for purity and potency

                        Shop now at Amazon

                        Here’s a quick look at how our top picks compare:

                        	Nature’s Bounty	Revly	Olly	Briogeo B. Well	Ritual Postnatal	Persona	Garden of Life
                        Price range	$$	$	$$	$$$	$$$	$$$	$$$
                        Dose per serving	3 softgel capsules	1 capsule	2 gummies	2 softgel capsules	2 capsules	1 capsule	2 tablets
                        Third-party tested	no	no	yes	NO	Да	NO	NO
                        PROS	• Не-GMO VERIDAIN • FIRE OF DAIRY, Gluten, Lact, Lact, и LAINGELEN,	. • недорогой	• без глютена • натуральный ароматизатор и краситель • приятный на вкус	• веганский • без глютена • не тестированный на животных	• не содержит ГМО • веганский • без глютена18 90 без наполнителей и консервантов	комбинированные варианты	• цельные пищевые ингредиенты • сертифицированный органический • сертифицированный веганский • сертифицированный без глютена • не содержит ГМО • без наполнителей и консервантов
                        	3 Минус подходит для веганов	неоднозначные отзывы	• не подходит для веганов • содержит добавленный сахар	• не тестировался третьей стороной • дорогой	• дорогой • не содержит некоторых питательных веществ, присутствующих в других послеродовых • требуется подписка	• не тестируется третьей стороной • точное количество ингредиентов не всегда указывается	не тестируется третьей стороной

                        краткий обзор их эффективности.

                        Биотин

                        Одним из самых популярных ингредиентов витаминов для волос, кожи и ногтей является биотин, витамин группы В, который, как считается, способствует росту волос и ногтей.

                        Хотя данные подтверждают его использование у людей с дефицитом биотина, исследования его эффективности для волос и ногтей среди населения в целом неоднозначны (37, 38, 39).

                        Тем не менее, несмотря на отсутствие убедительных доказательств, биотин обычно содержится в добавках для волос, кожи и ногтей — и часто в высоких дозах (40).

                        Хотя токсичность больших доз биотина не доказана, они могут повлиять на результаты лабораторных исследований, что может привести к неправильной диагностике состояния здоровья или неправильному лечению существующего состояния (41).

                        Витамины A, D и E

                        Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, часто встречающиеся в добавках для волос, кожи и ногтей из-за их потенциальной пользы, особенно для волос и кожи (42).

                        Поскольку витамины A, D и E являются жирорастворимыми, их избыточное количество накапливается, а не выводится из организма. В результате эти витамины могут быть токсичными, если принимать их в больших количествах.

                        Избегайте употребления этих витаминов в дозах, превышающих допустимый верхний предел (UL), кроме как под наблюдением медицинского работника.

                        UL для витаминов A, D и E следующие (43, 44, 45):

                        • Витамин A: 10 000 МЕ (3 000 мкг)
                        • Витамин D: 4 000 мкг (1)
                        • Витамин Е: 1100 МЕ (1000 мг)

                        Имейте в виду, что если у вас дефицит витамина D, медицинский работник может порекомендовать пищевую добавку, содержащую более 4000 МЕ, для достаточного повышения уровня витамина в крови.

                        Метлисульфонилметан (МСМ)

                        МСМ является еще одним распространенным ингредиентом, поскольку исследования показывают, что он потенциально полезен для здоровья кожи.

                        Небольшое исследование 2019 года с участием 50 женщин показало, что прием 400 мг МСМ в сочетании с 200 мг гиалуроновой кислоты и 500 мг L-карнозина ежедневно в течение 2 месяцев улучшал увлажнение кожи на 15,2% и эластичность кожи на 22,6%. (17).

                        Кроме того, небольшое исследование 2020 года показало, что даже низкая доза МСМ улучшает эластичность и увлажнение кожи. Он также был эффективен в уменьшении визуальных признаков старения, таких как шероховатость кожи и мимические морщины (18).

                        Хотя эти результаты кажутся многообещающими, общие исследования эффективности МСМ в витаминах для волос, кожи и ногтей ограничены.

                        Гиалуроновая кислота

                        Гиалуроновая кислота — это природное вещество, которое помогает поддерживать уровень гидратации в организме.

                        Хотя гиалуроновая кислота обычно содержится в продуктах для местного ухода за кожей, было показано, что пероральный прием гиалуроновой кислоты в дозах 120 мг в день помогает улучшить влажность кожи, особенно у людей с сухой кожей (11, 12).

                        Коллаген

                        Коллаген является наиболее распространенным белком в организме.

                        Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь уменьшить признаки старения и улучшить увлажнение и эластичность кожи (6).

                        Он также может быть полезен для улучшения состояния ломких ногтей и предотвращения повреждения волос, хотя необходимы дополнительные исследования (7, 46).

                        Хвощ (кремнезем)

                        Хвощ — это папоротник, содержащий кремнезем, мощный антиоксидант, помогающий защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

                        В результате хвощ может быть полезен для уменьшения выпадения и истончения волос, но необходимы дополнительные исследования (10).

                        Кроме того, добавки хвоща могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем добавлять эту добавку в свой распорядок дня (47).

                        Безопасно ли ежедневно принимать витамины для волос, кожи и ногтей?

                        Пищевые добавки, такие как витамины для волос, кожи и ногтей, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как лекарства.

                        В частности, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не проверяет, чтобы убедиться, что добавка содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке, поэтому лучше выбирать добавки, которые были проверены третьей стороной на чистоту и эффективность (48). .

                        Также имейте в виду, что эти добавки могут быть безопасными не для всех людей (49).

                        Например, поскольку многие из этих добавок содержат высокие дозы некоторых питательных веществ, возможна токсичность, особенно если вы уже принимаете другую добавку, например поливитамины.

                        Кроме того, некоторые ингредиенты, содержащиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или противопоказаны во время беременности и кормления грудью (49).

                        Перед приемом любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом.

                        Эффективны ли витамины для волос, кожи и ногтей?

                        Некоторые ингредиенты, обычно встречающиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, такие как коллаген и гиалуроновая кислота, имеют больше исследований, подтверждающих их эффективность, чем другие (6, 11, 12).

                        Тем не менее, важно помнить, что общие исследования этих добавок ограничены. В результате необходимы более надежные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, эффективны ли витамины для волос, ногтей и кожи.