Стрип пластика видео уроки онлайн занятия

Стрип пластика – самое женственное и сексуальное перевоплощение аэробики, совмещающее в себе различные стили танцев, от классики до модерна. В отличие от стриптиза, стрип пластика не подразумевает обнажение, оставляя все на грани соблазна.

Замечательная растяжка, подтянутое тело, грациозная походка – вот что подарит этот танец тем, кто действительно будет долго и упорно заниматься. Сбросить лишний вес и стать более уверенной в себе тоже поможет именно он.

Однако, стрип пластика далеко не самый легкий вид танца. Мы собрали для вас коллекцию видео-уроков, которые помогут начинающим понять и изучить азы танца. Но, чтобы действительно стать профессионалом, азов мало, нужно полностью отдаваться тренировкам. При помощи наших бесплатных видео-уроков по стрип пластике вы можете подготовить себя и свое тело к более интенсивным занятиям.

Новые добавленные видео:

16 марта 2016 г. 13:52

Тема:

Стрип пластика от HUDI DANCE

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 13:52

Тема:

Стрип пластика от HUDI DANCE

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 13:52

Тема:

Стрип пластика от HUDI DANCE

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 13:52

Тема:

Стрип пластика от HUDI DANCE

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 13:52

Тема:

Стрип пластика от HUDI DANCE

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 13:52

Тема:

Стрип пластика от HUDI DANCE

Рейтинг: 0

По курсам:

Стрип пластика с Ангелиной Кирилловой

Курс стрип пластики для начинающих от тренера школы танцев DIVAS Ангелины Кирилловой.

Курс состоит из 3 уроков базовых движений и постановки одного танца.

Стрип пластика от HUDI DANCE

Курс по стрип пластике от Дарьи Худинской.

Курс состоит из 8 уроков, на 7 из которых пошагово разбирается один базовый элемент, а на последнем разучивается мини-связка.

Новости:

08 мая 2019

Тема: Похудение

Что такое синдром ночной еды

Сегодня мы расскажем, что представляет собой синдром ночной еды, а также узнаем основные причины и симптомы данного расстройства.

20 декабря 2017

Тема: Похудение

5 диетических блюд к празднику

Праздничные блюда – это особенная пища, которая дарит не только приятные вкусовые ощущения, но и создает особую, волшебную атмосферу, благодаря которой все в округе становится не таким, как обычно! Но помните, что праздник – не повод стереть все свои труды в плане похудения, поэтому мы предлагаем вашему вниманию 5 эксклюзивных низкокалорийных блюд к праздничному столу!

23 ноября 2020

Тема: Правильное питание

Какие продукты не любит поджелудочная железа

Сегодня мы расскажем, какие продукты вредны для поджелудочной железы, а также вы узнаете о некоторых интересных фактах о данном органе.

07 ноября 2017

Тема: Тренировки

Лучшие тренажеры для занятий спортом дома

Хотите сделать у себя дома мини-тренажерный зал, чтобы поддерживать тонус и форму, но не знаете какие самые эффективные и популярные тренажеры существуют? Давайте рассмотрим лучшие тренажеры для занятий спортом дома, которые будут задействовать максимальное количество мышц.

21 сентября 2020

Тема: Правильное питание

Чем полезен растительный белок

Сегодня мы расскажем о пользе растительного белка для организма человека, и в каких продуктах он содержится.

27 мая 2017

Тема: Похудение

Необычные способы похудения

Наверняка, вы не раз слышали о стандартных способах похудения (диеты, косметические процедуры, занятие спортом и т. п), а вот о нестандартных – нет, и именно поэтому мы предлагаем вам познакомиться с необычными методами, помогающими сбросить лишние килограммы!

05 сентября 2017

Тема: Тренировки

Как накачать большую ягодичную мышцу

Большая ягодичная мышца является самой крупной мышцей тела человека. Она легко поддается прокачке, но требует своей основной системы, без которой невозможно создать красивые, округлые ягодицы.

13 ноября 2021

Тема: Советы экспертов

Осенняя хандра: как избавиться от сезонной апатии с помощью витаминов и тренировок?

Холод, дождь, промозглая пасмурная погода — после недолгого бабьего лета, полного ярких красок, осень превращается в настоящее испытание и для психики, и для организма. Необходимость просыпаться, когда еще темно, и натягивать на себя на три слоя больше одежды, чем всего месяц назад, совсем не добавляет оптимизма. Из-за упадка сил на фоне похолодания, сокращения светового дня и смены режима для поддержания бодрости нам нужно нечто большее, чем ежедневные аффирмации. Что? Рассказывает Руслан Панов, wellness-coach, национальный тренер ICG Russia, эксперт по направлению групповых программ, при поддержке сервиса iHerb.

26 июня 2017

Тема: Похудение

Как похудеть в щеках, чтобы появились скулы

Что делать, если личико стало похоже на румяный пирожок, который так и хочется отщипнуть?! А тут все не так-то и просто, ведь для того, чтобы личико приобрело четкие линии, необходим комплексный подход, то есть правильное питание, физические упражнения и дополнительные секретики.

30 марта 2020

Тема: Детокс

Народные рецепты для повышения иммунитета

Хороший иммунитет – залог крепкого здоровья, поэтому очень важно делать все, что способствует его укреплению. В данной статье, мы расскажем, как повысить защитные силы организма при помощи народных средств.

10 августа 2017

Тема: Правильное питание

Диетические десерты рецепты для похудения

Вкусные, сладкие лакомства, это не только высококалорийные булочки, которые кроме как лишних кило ничего полезного не принесут, диетические десерты – это по-настоящему полезные и наивкуснейшие вкусняшки, которые помогут сохранить фигуру стройной и восполнить потребность в сладеньком!

02 декабря 2019

Тема: Правильное питание

Рецепт запеченных мюслей

Сегодня мы поделимся с вами самыми вкусными рецептами приготовления запеченных мюслей, чтобы вы знали, как своими руками сотворить полезное и вкусное блюдо для завтрака!

Стриппластика| Видео уроки стриптиза

13896 просм.

Стрип-пластика — это самый настоящий танец красоты, страсти и чувственности, который незаслуженно часто путают со стриптизом. Этого делать не стоит, поскольку, несмотря на частично схожие названия, стрип-пластика является действительно видом танцевального искусства, основанном на джазовой хореографии, а также элементах танцевального стретчинга и волновых техниках. Да, он позволяет людям наблюдать за естественной красотой человеческого тела, любуюсь ею во время танца. Но при этом стрип-пластика помогает тренировать тело, преображая осанку и делая походку просто летящей. Что касается стриптиза, то это тоже искусство, но искусство красиво раздеваться, и оно является только одним из направлений стрип-пластики, а отнюдь не её основной сутью. Если вы хотите овладеть искусством обольщения, заключённого в танце, то данный видео урок именно для вас.

Смотреть видео урок

10303 просм.

Умение пластично двигаться желательно для всех женщин, ведь они по своей сущности обладают искусством обольщения, проявляющимся и через язык движений. Даже не обладающие талантом красиво двигаться, с помощью представленного видео урока «Стрип-пластика» смогут, повторяя за группой и педагогом, обучиться данному мастерству.

Смотреть видео урок

5515 просм.

Стройная подтянутая фигура всегда выглядит привлекательно и притягивает к себе внимание окружающих. А особая пластичность тела при передвижении поистине может завораживать прохожих. Действительно, многие современные девушки и молодые люди интересуются уроками стрип-пластики в первую очередь для того, чтобы стать более уверенными в себе, красивыми и грациозными.

И, как показывает практика и опыт, именно такие занятия являются наиболее эффективным способом достижения подобных целей. Поскольку стрип-пластика чем-то похожа на знакомые многим фитнес тренировки, важно помнить, что изначально перед занятиями необходимо проводить подготовку организма или же разминку. В данном видео уроке детально и очень понятно описано, как необходимо проводить силовую разминку при занятиях стрип-пластикой с помощью бодибара.

Смотреть видео урок

13554 просм.

Обучающий видео урок по стриппластике онлайн научит вас танцевать этот сексуальный танец. Конечно смотря данное видео вы не научитесь профессионально танцевать стрип танцы поэтому лучше обратится к хореографам по стриппластике для обучения или смотреть видео уроке на нашем сайте по стриппластике бесплатно онлайн. В видео показаны некоторые движения которые автор демонстрирует в группе девушек, стриппластика чем то похожа на стриптиз но здесь не раздеваются, а только соблазняют плавными и сексуальными движениями бёдер и другими частями тела. В нынешнее время стриппластика стала популярной в клубах и на вечеринках, возможно вам и не нужно изучать этот танец полностью чтобы стать профессионалом но пару движений вы должны запомнить.

Смотреть видео урок

72215 просм.

Вы когда нибудь танцевали стрип танец вашему другу или мужу? Посмотрите видео обучение как можно соблазнить мужчину стрип танцем, после такого любой мужчина станет вашим. В видео показаны различные приёмы соблазнения различными движениями на стуле, на диване в общем вы найдёте этому применение. Сделайте подарок себе и вашему любимому человеку, после такого сексуального танца мужчина сделает для вас что угодно. Посмотрите как различные девушки действуют в различных ситуациях, чтобы вызвать больше соблазна оденьтесь посексуальнее и ваш молодой человек будет более чем доволен, а потом вы можете просить всё что угодно. Попробуйте и самое главное будьте серьёзной и не стесняйтесь у вас всё получится.

Смотреть видео урок

15567 просм.

Стрип-игры это дразнящие сексуальные движения, которые заставляют мужчину очень сильно возбудиться. Автор видео урока стрип-игры ведёт всем известная Кармен Электра которая покажет вам множество движений которые используются во множестве стрип-танцах чтобы возбудить мужчину. Движения могут быть как с предметами такими как шарф, очки так и без предметов, всё зависит от места проведения стрип-танца и костюма танцора. Посмотрите этот познавательный видео урок по специальным движениям в стрип-танце которые будут составлять соблазняющие жесты и изгибы тела, ведь эти движения составляют основу множества стрип-игр и танцев. Всё абсолютно бесплатно, и вы можете посмотреть это видео прямо сейчас.

Смотреть видео урок

9824 просм.

Стрип-танец как и любой другой танец может привести к травмам если не размять мышцы и суставы, если вы собираетесь учится профессионально или даже хотите сделать приятно своему мужчине разминка перед стрип-танцем поможет вам предохранится от не желательных травм и вывихов. Автор видео урока покажет вам несколько приёмов для разминки перед стрип-танцем, попробуйте запомнить их чтобы потом не было травм. В стрип-танце характерны различные изгибы и как резкие так и плавные в основном эта работа с позвоночником и шейными отделами так что их нужно размять в первую очередь, потом руки и тазовую область. Упражнения очень лёгкие и каждому по силу. Приятного обучения.

Смотреть видео урок

124897 просм.

В этом видео уроке вы увидите, как танцуют стриптиз в домашних условиях.

Наверное, у каждой женщины была мысль сделать стриптиз танец своему любимому мужчине. Кто то делал, а кто то стеснялся или боялся опозориться, так как нет навыков. Именно для них и был создан этот обучающий видеоурок по домашнему стриптизу.

Автор видео урока покажет вам соблазняющие движения этого всем известного танца, вам остаётся только повторить за ней несколько раз, чтобы их запомнить. Порадуйте своего мужчину красивым домашним стриптизом — он не только будет шокирован, но и очень доволен. Такие танцы не только помогают соблазнять но и делают вашу фигуру более красивой — вы также будете становиться более уверенной в себе. Приятного просмотра!

Смотреть видео урок

18735 просм.

У вас появилась отличная возможность посмотреть видео уроки стри-танца и обучится этому так нравящемуся мужчинам танцу. Сам видео урок по стрип танцу ведёт красивая девушка и профессионалка в своём деле она расскажет вам о том что стриптиз можно танцевать не только раздевая себя, посмотрев этот видео урок вы в этом убедитесь сами. Порадуйте своего мужчину хорошим стрип-танцем который он наверняка оценит, такие танцы очень возбуждают мужчину так что не теряйте возможности посмотрите этот познавательный видео урок и попробуйте проделать те же движения которые показывает девушка. Коллекция видео уроков по стрип-танцу и стрип-пластике на нашем портале будет всё время пополнятся всё новыми видео так что заглядывайте почаще.

Смотреть видео урок

Подпишись, чтобы не пропустить!

Обучение танцам на пилоне дома — Полное руководство

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я могу получить комиссию, если вы воспользуетесь одной из этих ссылок для совершения покупки. Прочитайте полное раскрытие.

• Содержание

  • Подходит ли вам обучение танцам на пилоне дома?
    • Другие способы научиться танцевать на пилоне
  • Выберите танцевальный шест, подходящий для домашнего использования
  • Всегда ставьте безопасность на первое место
    • Оценка вашего пространства
  • Найдите правую одежду
  • Уроки онлайн -полюса фитнеса
    • Открытые танце
    • DVD-диски Pole Fitness
      • The Art Of Pole by Jamilla Deville
      • Felix Cane Pole Dance Mastery
      • Серия Pole Fitness
    • Присоединяйтесь к сообществу
    • Дополнительная литература
      • Полное руководство по трюкам с шестом

    Итак, вы хотите научиться танцевать на пилоне дома , но не знаете, с чего начать? Учимся танцевать на шесте дома идеально подходит, если у вас нет нигде поблизости уроков фитнеса на пилоне. Или вам может не хватать уверенности в себе, чтобы посещать уроки, и вы предпочитаете учиться в более уединенной обстановке.

  Учиться чему-то дома — это  самый удобный способ учиться в своем собственном темпе. Если у вас напряженный образ жизни, работа или семья, вам может быть трудно найти время, чтобы посвятить себя серии уроков танцев на пилоне.  Выбрав домашнее обучение, вы можете делать это в удобное для вас время.

  Вы можете тренироваться и повторять движения столько времени, сколько захотите.  Если вы занимаетесь в тренажерном зале или на открытом уроке, у вас может не хватить времени на отработку определенного движения, поскольку у инструктора может быть план урока, которого нужно придерживаться. Учась дома, вы контролируете то, что вы делаете во время тренировки.

  Домашнее обучение танцам на шесте на дешевле, чем на занятиях. Подумайте, сколько вы учитесь по цене  , если вы решите приобрести DVD или онлайн-уроки .

  Уроки фитнеса на пилоне могут стоить 20-30 долларов США за раз, и вы должны посещать их раз в неделю, чтобы действительно почувствовать пользу. Инструктор задаст темп уроков и выберет, каким трюкам вас учить и в каком порядке. Например, на DVD The Art Of Pole вы выучите более 50 движений примерно за 120 долларов, тогда как 120 долларов, потраченные на занятия по шесту, научат вас меньшему количеству движений.

  Покупка онлайн-уроков также может быть очень выгодной.

  Вот наше полное руководство о том, как научиться танцам на пилоне дома. Если вы найдете это руководство полезным, не забудьте поделиться им с друзьями в социальных сетях!

  Подходит ли вам обучение танцам на пилоне дома?

  Прежде всего, вам нужно решить, подходит ли вам обучение танцам на пилоне дома. Подумайте о своем предыдущем опыте в фитнесе. Если вы новичок в этой форме упражнений, вам может быть полезно посетить занятие, даже если сначала вы просто изучите основы.

  Всего за несколько уроков вы сможете освоить основы под руководством квалифицированного инструктора. Будет очень полезно, если вы овладеете основами, такими как:

  • Лазание на пилоне
  • Различные виды хвата
  • Сидение на пилоне
  • Вращение на пол
  • Базовые техники переворота
  • После того, как вы
  • изучите эти техники, тогда обучение танцам на шесте дома — отличная идея для вас, чтобы сэкономить деньги на регулярных уроках танца на пилоне. Вам не нужно полностью владеть всеми этими трюками, но вы должны хорошо понимать, как безопасно выполнять эти приемы.

    А как насчет вашей жизненной ситуации? Подходит ли ваш дом для легкой установки переносного танцевального шеста?

    Вам нужно убедиться, что у вас достаточно места на полу и потолке, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок и адекватно выполнять определенные трюки и вращения, для которых требуется больше места, чем для других.

    Другие способы научиться танцам на шесте

    • Посещение занятий по танцам на шесте
    • Организация частного урока по танцам на пилоне 1-2-1
    • Посещение вечеринки по танцам на пилоне
    • Обучение танцу на шесте у друга

    Узнайте больше об этих способах обучения танцам на шесте здесь .

    Выберите танцевальный шест, подходящий для домашнего использования

    Как только вы решили, что обучение танцам на пилоне дома вам подходит, вам понадобится шест, чтобы танцевать его! Мы написали несколько руководств по этой теме, чтобы не повторяться…

    Если вы еще не знаете о портативных танцевальных палках, X-пилонах и отдельно стоящих танцевальных палках, вы можете узнать все, что вам нужно, из этих статей…  (Все они открываются на новой вкладке)

    1. Лучшие танце , Titanium Gold, нержавеющая сталь, силикон или порошковое покрытие: какая отделка столба вам подходит?
    2. Обзор X Pole XPERT «The Ultimate Dance Pole»
    3. Обзор X Pole Sport

    Если у вас нет времени читать всю эту информацию прямо сейчас, то самое главное знать, что вы выбираете профессионального производителя танцевальных шестов, такого как X Pole или Lupit Pole, и что вы покупаете непосредственно у них или у авторизованный реселлер, такой как Amazon.

    Будьте очень осторожны с поддельными X Poles, которые продаются на eBay и Craigslist.

    Возможно, вы также захотите приобрести эти несколько необязательные, но чрезвычайно популярные аксессуары для танцоров на пилоне. Нажмите на ссылки, чтобы узнать больше об этих элементах (все они открываются в новой вкладке).

    Всегда ставьте безопасность на первое место

    Безопасность важнее всего, когда вы пробуете новый вид упражнений. Pole dance не исключение.

    Вы должны убедиться, что у вас достаточно места вокруг пилона, чтобы вы ничего не ударили или не пнули во время тренировки.

    Если вы стоите между шестом и ближайшей стеной, вы должны быть в состоянии вытянуть руки как можно шире, не касаясь шеста или стены.

    Во время тренировки на шесте вы можете буквально раскачиваться вокруг шеста! Таким образом, вы должны быть уверены, что вы можете безопасно сделать это дома!

    Оцените свое пространство

    Многим танцорам удаётся использовать танцевальный шест дома без идеального пространства, и они делают это успешно. Тем не менее, некоторые движения и комбинации нельзя выполнять в небольших помещениях, хотя можно адаптировать свои упражнения в соответствии с пространством вокруг вас. Новичку лучше иметь возможность двигаться как можно свободнее, поэтому старайтесь изо всех сил освободить пространство вокруг себя.

    Это может означать, что вы придвинули мебель к стене или убрали с дороги какие-либо хрупкие предметы.

    Если возможно, всегда имейте с собой наблюдателя , когда вы делаете первые движения

    Всегда используйте коврик, предназначенный для танцев на шесте, так как он может защитить вас от некоторых неприятных падений и травм. Так как вы будете обучаться танцам на пилоне дома, а не в студии, важно, чтобы вы приняли эти дополнительные меры предосторожности , так как некого будет винить, кроме вас самих, если произойдет немыслимое. Прочтите наше руководство по технике безопасности при занятиях танцами на шесте дома (откроется в новой вкладке).

    Найдите подходящую одежду

    Если вы учитесь танцевать на шесте дома, вам не на кого произвести впечатление, кроме себя! Нет необходимости сразу тратить сотни долларов на новую одежду для танцев на пилоне.

    Вам понадобятся как минимум шорты, майка и спортивный бюстгальтер. Обувь необязательна, многие люди танцуют на пилоне босиком, в то время как другие каждый раз носят огромные каблуки! Обувь для йоги также идеально подходит для танцев на шесте, особенно для начинающих.

    По мере того, как вы продвигаетесь в танцах на шесте, вы, вероятно, захотите купить себе новую одежду, модные шорты, гетры и новые красивые наряды! Но, как новичок, вы можете остановиться на шортах и ​​майке — но выбор за вами!

    Онлайн-уроки фитнеса на шесте

    Хотите верьте, хотите нет, но один из лучших способов научиться танцевать на пилоне дома — это онлайн-уроки фитнеса на пилоне.

    Изучение танцев на шесте дома с помощью онлайн-уроков идеально подходит, если у вас нет времени на полный курс занятий танцами на шесте или если в вашем районе нет занятий.

    Очевидно, что онлайн-обучению танцам на пилоне не хватает инструкций и советов в режиме реального времени. Возможно, вы не понимаете, что ваша техника может быть совершенно неправильной, но  там некому вас поправить.  Неоднократное неправильное выполнение движения также может со временем привести к травмам и растяжению мышц, поэтому постарайтесь по возможности обратиться за советом к профессиональному инструктору и не пытайтесь делать что-либо, что кажется вам неправильным.

    Прямо сейчас доступно очень качественных онлайн-уроков по танцам на шесте , где инструкторы подробно описывают каждое движение, рассказывают о технике и точках контакта, объясняют распространенные проблемы с различными трюками и мотивируют своими инструкциями. .

    Вот некоторые из ряда онлайн-уроков по фитнесу на пилоне, доступных на данный момент:

    Open Dance Academy Онлайн-уроки по танцам на шесте

    Open Dance Academy предлагает более 450 онлайн-уроков от всемирно известных чемпионов по танцам на шесте, таких как Евгений Грешилов, Ивонн Сминк, Джамилла Девиль, Мэдди Спаркл и другие!

    В настоящее время они предлагают:

    • Доступ к более чем 450 высококачественным видеоурокам с возможностью бессрочного доступа ($350)
    • Отличное соотношение цены и качества по сравнению с ценами на местные уроки танцев на шесте
    • Подходит для начинающих, средних, продвинутых и опытных танцоров на пилоне
    • Их веб-сайт работает на мобильных устройствах, планшетах и ​​ноутбуках
    • A стресс -бесплатная обучающая среда , которую вы можете делать в свободное время . Без вождения, парковки и стресса.

    ***ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10% НА OPEN DANCE ACADEMY***

    Используйте код polefitfreedom  , чтобы получить скидку 10 % на уроки танцев на пилоне в Open Dance Academy. Это эксклюзивное предложение для читателей этого блога!

    УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ ЗДЕСЬ

    Онлайн-курс Danna’s Pole Dancing

    Этот курс включает более 130 онлайн-уроков, в настоящее время он продается по цене 47 долларов США и включает пожизненный доступ ко всем урокам, так что проверьте его прямо сейчас, прежде чем цена снова вырастет. !

    Узнайте больше здесь

    Studio Veena Online Уроки танцев на пилоне

    Studio Veena — один из первых и лучших онлайн-уроков по танцам на пилоне. Участникам доступны не только первоклассные и подробные уроки, но и огромное и активное сообщество. Вы можете присоединиться к сообществу без оплаты, используйте ссылку ниже для 3-дневной бесплатной пробной версии и посмотрите, что может предложить Studio Veena.

    Подпишитесь на бесплатную пробную версию здесь

    X Pole TV

    X Pole сами запустили свои собственные онлайн-уроки фитнеса на пилоне, в том числе The Art Of Pole от Джамиллы Девиль! (Продолжайте читать, чтобы узнать больше о коллекции DVD The Art of Pole — личном фаворите!)

    Узнайте больше о X Pole TV здесь

    DVD-диски Pole Fitness

    Использование DVD-дисков для обучения танцам на шесте  – еще один отличный способ научиться танцам на пилоне дома. Как и в случае с онлайн-уроками танцев на шесте, вы должны соблюдать меры предосторожности, всегда использовать наблюдателя и краш-мат и внимательно слушать инструкции. При необходимости можно поставить на паузу и пересмотреть. Не идите на ненужный риск!

    DVD-диски Pole Fitness, которые в настоящее время продаются, могут научить вас танцам на шесте на очень высоком уровне. Вот некоторые из наших любимых:

    The Art Of Pole by Jamilla Deville

    Это был первый DVD с танцами на пилоне, который я когда-либо использовал, и он просто великолепен – я до сих пор очень часто о нем вспоминаю. Этот набор DVD содержит пять DVD-дисков, сложность каждого из которых увеличивается. В конце каждого DVD есть рутина, в которой показаны все движения, что очень приятно.

    Это действительно отличные обучающие видео от Джамиллы Девиль, а также упражнения для разминки и заминки. Это даже включает в себя номера, которые красиво исполняет Джамилла в красивых костюмах для вдохновения.

    Получите копию здесь, на Amazon.  Имя Феликса Кейна является синонимом таких движений, как «Шапочка», и продвинутых упражнений на гибкость. Advanced Pole Mastery не разочаровывает в этом отношении.

    Получите копию на Amazon

    Серия Pole Fitness

    Этот набор DVD серии Pole Fitness состоит из 3 отдельных DVD. это DVD-дисков с упражнениями на пилоне, , каждый из которых посвящен кардиотренировкам, тонизированию и гибкости.

    Эта фитнес-программа подходит для всех уровней и поможет укрепить/поддержать вашу общую физическую форму, а также подготовить ваше тело для танцев на пилоне. Если вы воспользуетесь этой ссылкой ниже, вы получите скидку 10 долларов – как здорово?!

    Ознакомьтесь с нашим списком лучших DVD-дисков с танцами на пилоне! (открывается в новой вкладке)

    Присоединяйтесь к сообществу

    Не будь поляком в одиночестве! Поговорите с другими, кто учится дома тоже! Онлайн-сообщество Pole Dancing невероятно активно. Для начала посетите форумы Studio Veena и нашу группу Pole Dancers of Pinterest!

    Также есть множество групп в Facebook, ленты в Твиттере и блоги о танцах на пилоне, за которыми стоит следить. Вы даже можете завести собственный блог, чтобы документировать свое путешествие к полюсу и вдохновлять других делать то же самое!

    Дополнительная литература

    Для получения дополнительной информации о том, как научиться танцевать на шесте дома, ознакомьтесь с некоторыми из наших других постов и статей. Вот лишь некоторые из них, которые могут вас заинтересовать:

    • Все о отдельно стоящих танцевальных палках
    • Лучшие книги по танцам на пилоне для вдохновения и мотивации
    • Все, что вам нужно знать о свободностоящих танцевальных палках
    • Польза для здоровья от танцев на пилоне
    • Как научиться танцевать на шесте
    • Цитаты о танцах на шесте
    • Другие тренировки для танцоров на шесте
    • Стандартные песни для танцев на пилоне
    • Портативные танцевальные палки и их аренда – полное руководство
    • Портативные танцевальные палки Руководство покупателя
    • Защитите свои запястья как танцор на шесте
    • Простая разминка для танцоров на шесте всех уровней
    • Лечение синяков и ожогов при танце на шесте
    • Что делает танец на пилоне с вашим телом?

    Полное руководство по трюкам с шестом

    Это единственная на рынке пошаговая электронная книга , посвященная настоящим движениям танца на пилоне. Руководство чрезвычайно подробно описывает правильное расположение рук для выполнения движений всех уровней.

    Получите копию здесь

    Прикрепите это руководство

    Прикрепите его к своим доскам Pinterest, чтобы сохранить это руководство. Каковы ваши советы по обучению танцам на пилоне дома? Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться ими с нашими читателями!

    Удачи!

    Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что мы можем получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты для вас, если вы купите продукт, используя одну из ссылок на этой странице. Прочтите наше полное раскрытие здесь.

    14 веб-сайтов для изучения онлайн-уроков танцев на шесте (бесплатных и платных)

    уроки танцев на шесте онлайн комиссия.

    Танцы на шесте могут показаться вам темными барами и тенистыми местами, но за последние несколько лет они приобрели значительную популярность, а также стали обычной акробатической практикой. Pole Dance включает в себя множество движений тела и гибкость, что дает вам больше силы и контроля над своим телом, и энтузиасты выбирают его в тренажерных залах или танцевальных студиях как отдельный стиль танца.

    Танец на пилоне представляет собой серию движений вокруг вертикального шеста. Выступления гимнастов и танцоров на пилоне широко ценятся во всем мире, и к ним привлекаются тысячи молодых людей.

    Это может показаться вам привлекательным и заманчивым искусством, но танец на пилоне – это не шутки, и к нему нужно относиться очень серьезно. Здесь задействованы сложные движения, которые при неправильном выполнении могут привести к серьезным травмам, таким как растяжение или разрыв мышц, или к серьезным судорогам, которые никто не хотел бы получить.

    Следовательно, если вы хотите заняться танцами на шесте, вы должны убедиться, что у вас есть правильное руководство и соответствующее оборудование для практики. Есть много танцевальных студий и спортивных залов, которые могут значительно обучить вас танцам на шесте, но не у всех может быть время, чтобы записаться в танцевальную студию.

    В Интернете доступно множество ресурсов, которые могут помочь вам в танце на шесте, но не все уроки или учебные пособия одинаковы. Вы можете получить лучшее руководство через Интернет, если знаете, где искать. Если вы серьезно относитесь к танцам на шесте и хотите научиться этому через надлежащий онлайн-канал, эти веб-сайты будут вам очень полезны

    14 веб-сайтов для изучения уроков танцев на шесте онлайн-обзор

    1) Udemy

    Udemy.com — отличный веб-сайт с огромной библиотекой, которая не имеет себе равных по количеству вариантов, которые вы получаете на веб-сайте. Они предлагают тысячи онлайн-курсов, специально разработанных, чтобы помочь людям изучить предмет/навык по своему выбору онлайн.

    Каждый курс на Udemy.com фокусируется на определенных аспектах, и вы можете выбрать среди этих курсов тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям в обучении. Самое приятное то, что вы будете платить только за курс, который вам нужно изучить, и получите пожизненный доступ к материалам курса, чтобы вы могли наслаждаться обучением в своем собственном темпе.

    На сайте Udemy.com можно найти классные курсы, которые помогут вам освоить танцы на пилоне. Эти уроки танца на шесте варьируются от начального до продвинутого уровня, включая курсы танцев соло или с партнером.

    На этом веб-сайте вы можете пройти курсы по обучению танцам на шесте для акробатики, поддержанию формы или некоторым эротическим движениям для выполнения с шестом и практиковаться у себя дома под правильным руководством. Эти уроки содержат всю информацию, которая может вам понадобиться, чтобы овладеть искусством танца на пилоне.

    Посетить сайт

    2) Reed

    Reed.co.uk — еще один отличный веб-сайт, предлагающий курсы по различным нишам, предметам и темам, которые помогут вам учиться онлайн. Веб-сайт известен своим первоклассным качеством всех этих курсов, и на них представлены только лучшие учебные материалы на веб-сайте.

    Мало того, к каждому курсу прилагается сертификат, который позволит вам продолжить свою карьеру, а также создать солидный профиль для работы над художественными фильмами. Вы также можете получить совет по карьере от некоторых из лучших экспертов, работающих в этой области, которые помогут вам выбрать правильный курс для вас или просто где вы можете использовать свои новые навыки.

    На веб-сайте представлено множество курсов по танцам на шесте, начиная от базовых курсов по танцам на пилоне, содержащих подробную информацию об основах, и заканчивая некоторыми продвинутыми курсами, которые помогут вам узнать секрет этих суперкрутых движений. Это курсы для самостоятельного изучения и руководства, перечисленные на сайте reed.co.uk, которые вы можете выбрать в соответствии с предпочитаемым учебным модулем.

    Посетить сайт

    3) OnlinePoleStudio

    Как следует из названия, этот веб-сайт посвящен онлайн-обучению танцам на пилоне. Это полноценная танцевальная студия с подробными ресурсами, но онлайн, которая может помочь вам понять и изучить искусство танца на шесте, сидя дома.

    Onlinepolestudio.com наполнен ресурсами, уроками и движениями от разных артистов, которые помогут вам научиться танцевать на пилоне в кратчайшие сроки. Вы также можете получить доступ к магазину на Onlinepolestudio.com, который позволяет вам приобретать шесты высшего качества и доставлять их к вашему порогу, чтобы с легкостью заниматься дома.

    Вы можете получить доступ к множеству уроков на веб-сайте, подготовленных одними из самых известных артистов со всего мира, которые помогут вам быстро освоить Pole Dancing. Все эти уроки сосредоточены на различных ключевых аспектах, чтобы лучше понять искусство танца на шесте и эффективно использовать его для достижения ваших целей.

    Эти уроки содержат подробную информацию и рекомендации по работе ног, поддержанию баланса тела, работе с базой и некоторым увлекательным петлям, которые вы хотели выучить.

    Посетить сайт

    4) PoleFreaks

    Studio.polefreaks.com – это не просто обычный сайт, посвященный онлайн-урокам танцев на пилоне. Веб-сайт поддерживается командой энтузиастов, которые любят танцы на шесте и хотят сохранить искусство, распространяя его среди других людей и помогая им научиться этому.

    Платформа была создана Холли Мансон, чтобы помочь всем тем, кто хочет научиться танцевать на пилоне оптимальным образом, и снабдить их всеми необходимыми ресурсами, которые могут им понадобиться для занятий этим искусством. Не только это, но и эти уроки пилона на веб-сайте также могут помочь вам достичь своей цели, независимо от того, что вы ищете.

    PoleFreaks Studio предлагает обширную 12-недельную программу, которая охватывает все, от начального до продвинутого уровня танцев на пилоне. С помощью этих руководств вы можете изучить эксклюзивные уроки для вращений, приседаний, подъемов, силовых тренировок, тренировок для акробатики и других навыков и воплотить свою мечту об обучении танцам на пилоне.

    С Studio.polefreaks.com вы получаете доступ к сотням видеоуроков, и каждую неделю они добавляют новые уроки.

    Посетить сайт

    5) OpenDance

    Академия Opendance — это интерактивная платформа, призванная помочь аспирантам узнать все, что им нужно знать о танце. Танцы — это физическая активность, которая включает в себя множество движений тела и энергии, без правильного руководства и правильной практики у вас есть высокие шансы причинить больше вреда, чем предполагалось, и это не то, чего хочет любой из нас.

    Следовательно, этот веб-сайт предлагает вам возможность записаться на их курсы с пожизненным доступом и изучить танцевальный стиль по вашему выбору до совершенства с помощью их стратегически разработанной учебной программы.

    Вы получаете доступ к ультрасовременному курсу танцев на пилоне на этом веб-сайте, который является одним из самых премиальных курсов, получивших высокую оценку студентов, прошедших этот курс. Подписавшись на Opendance.academy, вы получите доступ к пожизненному членству за единовременную плату.

    Курс включает в себя сотни уроков с многочасовым контентом о танцах на шесте, которые помогут вам в вашем путешествии от нуля до конца. Эти уроки доступны в любое время на любом устройстве, и вы можете выучить некоторые из самых известных движений в мире танцев на пилоне, которые всегда интересовали вас, как они выполняются.

    Посетить сайт

    6) StudioVeena

    StudioVeena.com — еще один отличный веб-сайт, который может помочь вам научиться танцевать онлайн. Веб-сайт посвящен танцам на шесте и содержит целый набор ресурсов, которые позволят вам получить всю необходимую информацию и потренироваться, чтобы овладеть искусством танца на пилоне и выполнить некоторые из самых крутых движений, которые вы хотели выучить.

    Вы получите пошаговое руководство по каждому курсу на StudioVeena.com, которое поможет вам понять каждый стиль и двигаться идеально, а также безопасно практиковать его, когда захотите.

    Уроки растут в соответствии с уровнем сложности, и по мере того, как вы растете с помощью этих видеоуроков, ваша уверенность и навыки обращения с пилоном будут значительно повышаться, чтобы вы могли уверенно выступать на сцене или выступать с пилоном.

    На Studioveena.com представлено огромное количество разнообразных уроков, которые вы можете изучать от начального до экспертного уровня или просто выбрать видео из этих уроков и выучить движения по вашему выбору.

    Посетить сайт

    7) PoleFitnessDancingShop

    Этот веб-сайт — рай для всех тех, кто хочет научиться танцевать на шесте, чтобы оставаться в форме и поддерживать свое тело в оптимальной форме. Независимо от того, где вы находитесь и каковы ваши цели в фитнесе, вы всегда можете найти помощь в достижении ваших целей на этом веб-сайте.

    Танцы на шесте официально признаны полезным упражнением для всех, кто хочет оставаться в форме и заниматься спортом. На Polefitnessdancingshop.com вы можете найти все нужные ресурсы, которые помогут вам научиться этому искусству.

    На веб-сайте также есть магазин вместе с уроками, которые могут помочь вам найти танцевальные палки, аксессуары для пилонов, приспособления для захвата и даже правильную одежду, подходящую для танцев на пилоне.

    Есть также множество уроков по танцам на шесте, посвященных фитнесу, которые помогут вам изучить лучшие упражнения и движения, которые вам нужны, чтобы оставаться в форме. Эти движения танца на шесте помогут вам достичь ваших целей в фитнесе с помощью правильных стилей тренировок и помогут в вашей повседневной жизни.

    Вы можете получить доступ ко всем этим урокам с единой подпиской и начать свой путь к фитнесу с помощью танцев на пилоне у себя дома.

    Посетить сайт

    8) CPFA

    CPFA.thinkfic.com — официальный веб-сайт Канадской ассоциации фитнеса на пилоне. Они предлагают безопасный и всеобъемлющий модуль онлайн-обучения для всех, чтобы понять основы танцев на шесте и риски, которые могут возникнуть, если вы не будете практиковать их безопасно.

    Вы можете найти всю учебную программу курса танцев на пилоне на первой странице, чтобы вы могли лучше понять их процесс обучения и решить, подходит ли вам обучение на этом веб-сайте.

    Наряду с курсом по танцам на шесте они также предлагают вам доступ к некоторым интересным мастер-классам, которые помогут вам общаться с другими танцорами на пилоне и учениками, чтобы вы могли узнать о танцах на пилоне с разных точек зрения и соответствующим образом продвигаться вперед в своем учебном путешествии.

    Эти уроки на CPFA. thinkfic.com структурированы в академической манере, что не только позволяет вам изучить все эти безопасные приемы и техники для практики и уроки выполнения этих сложных движений с пилоном, но также дает подробное представление о том, как каждое движение работает и что это может дать вам с точки зрения фитнеса.

    Их теоретический подход к обучению становится все более популярным среди студентов, и они привлекли сотни студентов, записавшихся на курсы танцев на шесте, которые поставили перед собой цель оставаться в форме и быть здоровыми с помощью танцев на пилоне.

    Посетить сайт

    9) LaraJoh

    Этот веб-сайт является еще одним специализированным порталом для обучения танцам на шесте онлайн, не выходя из дома и без каких-либо хлопот, связанных с управлением обычным временем. Они предлагают вам доступ к полному руководству, которое включает в себя подготовку к этим урокам и подготовку всей работы ног. Чтобы начать с пилона, вам нужно иметь сильную выносливость, хорошую разминку и поддерживать безопасную практику, чтобы вы могли наслаждаться оптимальным опытом танца на пилоне.

    На Courses.larajoh.de вы можете найти любую помощь с ExFloorwork и подготовиться к танцам на шесте, чтобы вы могли научиться этим трюкам и движениям более безопасным способом. Не только это, но вы также можете научиться этим крутым танцевальным комбинациям и тренировкам с шестом, как только вы будете готовы пройти продвинутые уровни. На этом веб-сайте вы найдете все танцевальные стили с пилоном, которые только можете придумать, и, кроме всего прочего, также есть множество материалов по тренировкам для фитнеса и гибкости.

    Посетить сайт

    10) xPole

    Название X-pole TV должно быть вам знакомо, если вы увлекаетесь танцами на пилоне и видели эти танцевальные видео онлайн, в прямом эфире или по телевидению. Это полноценное сообщество, предлагающее вам возможность посетить местную студию или записаться на их онлайн-уроки, которые помогут вам достичь ваших целей в танцах на пилоне.

    Members.xpole.tv предлагает вам 14-дневную бесплатную пробную версию, которая включает в себя доступ ко всему премиальному контенту и ресурсам на веб-сайте, чтобы помочь вам развить свои навыки и учиться у лучших.

    Вы также можете выбрать месячный, 6-месячный или годовой план на их веб-сайте, который предоставит вам неограниченный доступ к более чем тысяче видеоуроков и потоковых DVD-дисков, которые будут всей помощью, которая может вам понадобиться для обучения танцам на шесте онлайн. .

    Их веб-сайт имеет интерактивный интерфейс, который позволяет вам получить доступ к их веб-сайту на любой платформе, включая мобильный телефон, планшет или ПК, чтобы вы могли легко учиться, где бы вы ни находились. Вы также можете найти список их инструкторов, которые известны во всем мире своей работой с танцами на шесте, и большинство студентов мечтают получить возможность учиться у них.

    Посетить сайт

    11) Jamilla

    Танцы на шесте одинаково известны во всем мире, и независимо от того, в какой стране вы живете или каковы ваши цели, вы можете научиться танцевать на шесте, чтобы продолжить карьеру танцора на шесте или достичь нужной физической формы, которая ты хочешь.

    Jamilla. com — это веб-сайт, созданный ведущим исполнителем танцев на шесте Джамиллой Девиль, которая учит всем секретам танца на пилоне, которые сделали ее успешной артисткой. Веб-сайт охватывает широкий спектр стилей и техник, которые могут помочь вам научиться танцам на пилоне.

    Вы можете либо заказать частные уроки с Джамиллой в Лас-Вегасе или на любой из остановок ее тура, либо получить доступ к урокам по скайпу, которые помогут вам научиться танцам на пилоне, не выходя из собственного дома. На этом веб-сайте вы также можете получить лучшие товары, используемые и одобренные Jamilla. Не только это, но есть также некоторые возможности билетов на шоу, которые вы не должны упускать, если вы увлекаетесь танцами на пилоне.

    Посетить сайт

    12) PowerPoleSports

    PowerPoleSports — это веб-сайт, посвященный спортивным элементам танцев на пилоне. Тысячи людей по всему миру серьезно относятся к танцам на шесте и хотят научиться им, чтобы оставаться в форме и иметь оптимальную выносливость и гибкость тела.

    PowerPolesports.com подготовил для вас уроки акробатики и выносливости, которые помогут вам значительно достичь поставленных целей и вести более здоровый образ жизни благодаря танцам на пилоне.

    У них есть несколько режимов обучения, включая личные тренировки, онлайн-тренировки и подготовку к соревнованиям по танцам на пилоне. Каждый учебный модуль включает в себя несколько пакетов, которые вы можете выбрать в зависимости от ваших требований и получить доступ к учебному модулю мирового класса с лучшими инструкторами, чтобы научиться идеальному танцу на пилоне.

    Посетить сайт

    13) PoleDream

    Танцы на шесте — непростая задача, и большинство людей мечтают получить правильное руководство и обучение, чтобы следовать своей страсти и двигаться с шестом, как они всегда видели, как это делают другие люди, и восхищались ими.

    PoleDream.online предлагает вам прекрасную возможность научиться танцам на пилоне на нескольких языках, включая английский, испанский и другие. Веб-сайт представляет собой полноценный портал онлайн-ресурсов, который может помочь вам научиться танцам на шесте с многочисленными полезными ресурсами, которые окажутся очень полезными в вашем путешествии.

    На сайте poledream.online вы можете получить доступ к их каталогу, чтобы увидеть все предлагаемые курсы по различным стилям и техникам танца на пилоне. Вы также можете узнать все, что вам нужно знать о Power Marathon, растяжке с помощью иллюстраций и видеоуроков, разработанных для оптимального обучения. У вас есть возможность записаться на их онлайн-курсы с предварительно записанными видео или присоединиться к персонализированным онлайн-тренировкам.

    Посетить сайт

    14) YourPolePal

    Yourpolepal.com — это как инструктор, который может помочь вам с любыми онлайн-уроками танцев на пилоне. Веб-сайт содержит множество рекомендаций и информации о различных стилях танцев на шесте, которые могут помочь вам значительно улучшить свои навыки в танцах на пилоне.