Как убрать второй подбородок быстро и эффективно

Второй подбородок в косметологии классифицируется как дефект внешности и проявляется обвисшей кожей, складками и наличием лишних жировых отложений в нижней части лица и шеи. Существует устойчивое мнение, что проблема присуща только полным людям, но это совершенно не так. Ведь второй подбородок может сформироваться по самым разным причинам, а не только на фоне прогрессирующего ожирения.

Причины появления второго подбородка

Чаще всего проблема появляется при наборе лишних килограммов – это правда. Но это не единственная причина! Наличие второго подбородка связано с несколькими факторами:

• Генетическая предрасположенность. Если у человека низкая скорость обмена веществ, замедленные процессы образования коллагена, имеются особенности в структуре кожи, то это может привести к провисанию дермы и формированию второго подбородка даже в молодом возрасте и у худых людей. Перечисленные факторы всегда связаны с наследственностью.
• Особенности анатомического строения нижней части лица. Фактор тоже можно отнести к генетике, ведь в семье будет четко прослеживаться наличие слишком короткой шеи, сглаженная форма нижней трети лица, нестандартно расположенная подъязычная кость. Это и обуславливает появление проблемы, обеспечивая раннее провисание кожи.
• Неправильная осанка. Формируется при привычке сутулиться, низко держать голову, на фоне слабости спинных мышц, сидячей работы. Волокна коллагена и эластина в описанных ситуациях испытывают чрезмерные физические нагрузки в постоянном режиме, что приводит к их ослаблению и невозможности удерживать подкожную жировую клетчатку в правильном положении.
• Естественные возрастные изменения. Кожа с годами теряет способность к регенерации, становится менее упругой и чрезмерно сухой, получает меньше питательных веществ. С годами многие сталкиваются и с проблемой набора лишних килограммов. Все вкупе обеспечивает появление второго подбородка, так называемой индюшачьей шеи.
• Гормональный дисбаланс. На фоне такого состояния в организме начинается перераспределение жировой ткани, она начинает активно расти именно в области шеи и нижней челюсти. Чаще всего проблема возникает во время беременности и в климактерическом периоде.
• Резкое похудение. Быстрое снижение веса приводит к тому, что кожа не успевает «подстроиться» под новые параметры – она остается растянутой и провисает. Подобное происходит и в тех случаях, когда похудение проводится грамотно, без критических ограничений в еде и приема специфических лекарственных препаратов или биологически активных добавок.

Проблема может развиться при эндокринных нарушениях (некорректный синтез гормонов щитовидной железой), сахарном диабете, недостаточностью поджелудочной железы.

Можно ли убрать второй подбородок?

Избавиться от рассматриваемой проблемы вполне реально. Конечно, есть исключения, когда на помощь придет только пластическая хирургия, но чаще всего косметологи подбирают эффективные методы без оперативного вмешательства. В нашей клиники есть большой выбор процедур, которые направлены на устранение косметического дефекта в области нижней части лица и шеи.

Специалисты утверждают, что исключительно домашними средствами, упражнениями и массажем решить проблему не получится, хотя даже применение стандартных увлажняющих и питающих кремов может дать некоторые результаты. Максимально действенны косметологические процедуры.

Уходит ли второй подбородок при похудении?

Снижение массы тела поможет избавиться от второго подбородка – употребление клетчатки, сокращение жирной и калорийной пищи способствует к сжиганию жировых отложений, в том числе и в области нижней трети лица, шеи.  Но следует понимать, что исключительно похудением решить проблему не получится – с уходом жировых отложений провисает кожа. Чтобы не допустить этого, в нашей клинике будет предложено несколько видов косметологических процедур, подобрана максимально эффективная с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Усилить эффект помогут массажи, гимнастика для проблемной зоны, применение косметических кремов с высоким содержанием аминокислот, гиалуроновой кислоты, коллагена и витаминов.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Основное условия для достижения поставленной цели – комплексное воздействие на проблемную зону. Важна систематичность выполнения рекомендаций специалистов, а не «от случая к случаю».

Общие рекомендации

Начинать стоит с коррекции питания:

• сократить количество поступаемых калорий, учитывая уровень ежедневной физической активности;
• понизить количество употребляемой соли – этот продукт задерживает воду, что неизбежно приводит к отекам и визуальному увеличению второго подбородка;
• увеличить объем клетчатки в меню – оптимально подойдут свежие овощи и фрукты, бобовые, которые прошли незначительную термическую обработку.

Параллельно понадобится добиться нормального водно-солевого баланса – это возможно путем ежедневного употребления 2-2,5 литров воды. Такое количество жидкости поможет очистить ткани от шлаков и токсинов, продуктов распада жировых клеток.

Еще один совет – восстановить осанку. Придется прививать себе привычку постоянно распрямлять плечи, втягивать живот и поднимать вверх подбородок. В первые дни будет тяжело, придется постоянно напоминать себе об этом. Но давно известный факт введения привычки в течение 21 дня сделает невозможное – второй подбородок уже к концу 1 месяца «ношения» правильной осанки даст результаты.

Если у человека в анамнезе имеются хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем, то перед тем как корректировать питание и питьевой режиме обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Уменьшение второго подбородка не должно совпасть с обострениями патологий, ухудшением общего состояния.

Убираем второй подбородок упражнениями

Чаще всего появление дефекта связано с ослаблением мышц и привести их в норму, укрепить можно с помощью комплекса простых упражнений:

• «Покажи язык». Нужно напрячь мышцы шеи, вытянуть язык и попытаться им достать до кончика носа. Зафиксировав его в таком положении на 3-5 секунд, опустить орган вниз (попытка дотянуться до подбородка). Повторить упражнение 10-15 раз. Со стороны это выглядит очень смешно, поэтому лучше упражнение выполнять без свидетелей.
• «Открой рот». Запрокинуть голову назад, открыть рот и сложить губы так, словно произносится буква «о». Мышцы должны быть хорошо напряжены и чувствоваться. Только через 20 секунд можно медленно закрыть рот и повторить упражнение 5-10 раз. Если упражнение выполнялось правильно, то уже к вечеру задействованные в нем мышцы будут болеть.
• «Двигай губами». Вытянуть губы трубочкой, сильно напрягая мышцы. Совершать ими движения вправо и влево, постоянно возвращая их в «исходное положение». Повторить 10 раз. Приятным бонусом станет подтяжка нижней части щек, появление четкости контура лица.
• «Подтягивание головы». Лечь на пол, руки выпрямить вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. Нужно поднимать голову и подтягивать ее к груди, не задействуя плечи и верхнюю часть туловища, не опираясь руками о пол. Зафиксировать положение на пике и выдержать 10 секунд, затем голову медленно опустить на исходную позицию. Повторить 10 раз. Категорически запрещено выполнять это упражнение быстро, с резкими рывками – можно повредить шейные позвонки сместить диски.
• «Подъем подбородка». Встать прямо, плечи расслабить и опустить. Потянуть подбородок вверх, вытягивая губы трубочкой вперед и зафиксировав свое положение на пике – достаточно 10 секунд. Затем медленно вернуться в исходное положение. Повторять упражнение 10 раз и желательно выполнять его 2 раза в день.
• «Повороты шеи». Встать прямо, слегка опустить плечи. Повернуть голову так, чтобы подбородок расположился параллельно плечу, убедиться, что взгляд устремлен прямо (оптимально – найти «точку опоры» для глаз). Медленно опустить голову вниз и выполнить поворот в другую сторону. Повторять упражнение нужно 10 раз – медленно, без рывков, чтобы не произошло защемление нерва в шейном отделе позвоночника.
• «Тренировка платизмы». Так называется шейная мышца, которую тоже нужно укреплять. Встать прямо, выпрямить шею, прижать губы к зубам и опустить уголки рта вниз – все выполняется с большим напряжением. Задержаться в таком положении на 10 секунд, затем вернуться в исходное положение. Повторять 10 раз.
• «Удержи мяч». Понадобится теннисный мячик, который располагается под подбородком и удерживается там 10 секунд. Необходимо каждые 10 секунд напрягать мышцы шеи и подбородка, сжимая мяч. Повторить 10 раз минимум.

Массаж от второго подбородка

Этот метод будет особенно эффективен, если его выполнять сразу после гимнастики. Массаж выполняется самостоятельно, можно использовать косметические масла и кремы с увлажняющим эффектом – это только усилит воздействие на проблемную зону лица. Какие движения нужно выполнять:

• поглаживания – это разогревает мышцы и верхние слои эпидермиса, выполняются внутренней стороной ладони, резкие движения/рывки не допускаются;
• похлопывания – тыльной стороной ладоней делают мягкие похлопывания по проблемной зоне, расширяя площадь воздействия на шею;
• пощипывания – выполняются легко, в быстром темпе, должен чувствоваться прилив крови к коже, который проявляется покраснением и повышение температуры эпидермиса.

Отличным вариантом станет медовый массаж, если у человека нет на этот продукт аллергии. Процедура выполняется следующим образом:

• мед разогревается на водяной бане – он не должен быть горячим, но для массажа подойдет только жидкий (незасахаренный) и теплый продукт;
• нанести небольшое количество меда на проблемную зону и растирать его большими пальцами рук – продукт быстро начнет впитываться, его можно добавлять по мере необходимости;
• движения типа поглаживания выполняются по направлению от центра подбородка к мочкам ушей, обязательно нужно проработать и шею.

Эффективно борется со вторым подбородком и лимфодренажный массаж, который можно выполнять не только руками, но и с помощью роликового массажера. Для процедуры используется крем с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Если предпочтение отдается «ручной работе», то необходимо придерживаться следующей схемы:

• нанести крем на область второго подбородка и шею;
• быстрыми поглаживающими движениями крем распределяется от шеи к подбородку – сначала по центру, затем с правой стороны и с левой;
• поместить указательный палец под линией нижней челюсти, а средний над линией (они встанут буквой «V») – получится выполнить защипывание кожи и в таком положении провести вдоль всей линии челюсти от подбородка к мочкам ушей, повторить для другой стороны;
• слегка надавливая на кожу, провести пальцами от челюстных суставов к вискам.

Каждое массажное движение повторяется 5-10 раз, усилия нужно прикладывать обязательно, но не допускать болей и синяков после манипуляции.

Гимнастика с массажем дадут возможность оценить первые результаты уже через 1 месяц их выполнения. Но останавливаться не стоит – процесс устранения второго подбородка такими домашними методами длится 4-6 месяцев.

Маска от второго подбородка

Маски в домашних условиях следует применять не реже 2 раз в неделю. Делают их в вечернее время, после необходимо протереть лицо и зону декольте кубиком льда, обработать увлажняющим кремом. Самыми действенными считаются следующие рецепты:

• 1 столовая ложка сухих дрожжей + теплое молоко (до кашеобразного состояния) – оставить в теплом месте на 10 минут, затем наложить на проблемную зону на 20 минут;
• классическое безопарное дрожжевое тесто – им оборачивают нижнюю часть лица и шею, оставляя «компресс» до момента, когда продукт начнет засыхать;
• 200 мл теплой воды + 1 столовая ложки соли + сок 1 лимона – марлю смочить в готовом растворе, приложить ко второму подбородку и на шею на 15 минут;
• 3 столовые ложки картофельного пюре + 1 столовая ложка меда – смесь накладывается на проблемную зону на 20 минут.

Маски «работают» только в том случае, если имеется проблема обвислой кожи после похудения – на жировые отложения, выработку гормонов они не влияют. Специалисты рекомендуют использовать их в качестве дополнительной меры к упражнениям, массажу.

Убрать второй подбородок кремами

Никакие кремы не смогут убрать второй подбородок! Но именно эти косметические средства усилят эффект от домашних и даже салонных процедур. Выбирая кремы для ухода за кожей второго подбородка и шеи, предпочтение стоит отдавать тем, в составе которых присутствуют:

• гиалуроновая кислота;
• коллаген;
• коэнзим;
• фруктовые кислоты;
• кофеин;
• ретинол;
• витамин С;
• пептиды.

При правильном применении кремов кожа становится более упругой, эластичной, в ее клетках ускоряются обменные и регенерационные процессы, начинается активная выработка собственного коллагена и эластина. Важно проводить процедуру нанесения крема ежедневно, отличным вариантом будет пользоваться средством при выполнении массажа.

Тейпирование

Врачи нашей клиники рекомендуют использовать технику тейпирования в комплексе с другими домашними методами. Тейпы представляют собой аппликаторы для шеи и второго подбородка, которые крепятся в области нижней челюсти и стягивают мышцы, кожу. Пластыри пропитаны кофеином и витаминами, поэтому оказывают комплексное воздействие на провисшие ткани и ослабленные волокна.

Тейпирование – специфическая процедура, поэтому стоит научиться проводить ее правильно под руководством врача. В нашей клинике научат каждого желающего фиксировать тейпы и затем снимать их без вреда для здоровья.

Аппликации ставятся каждый день в течение 2 недель, время ношения не должно превышать 8 часов. Параллельно с тейпированием можно и нужно использовать другие домашние методики борьбы со вторым подбородком – они будут дополнять друг друга, усиливать эффективность и улучшать результат.

Индивидуальная консультация

Согласие на обработку персональных данных

Как убрать второй подбородок в косметологии

Все домашние методы часто не дают желаемых результатов, но впадать в панику и отчаиваться не нужно. Действительно эффективной будет борьба со вторым подбородком в нашей клинике – мы предлагаем несколько методик, которые решат проблему быстро и с длительно сохраняющимися результатами.

СМАС лифтинг ULTRAFORMER

Представляет собой малотравматичный и высокоэффективный метод воздействия на ткани ультразвуком, является отличной альтернативой хирургическому вмешательству. Ультразвук «работает» на глубине 1-9 мм, формируя микрозоны коагуляции. Последние моментально начинают «стягиваться», что обеспечивает запуск процессов регенерации, синтеза собственного коллагена, сокращение объемов тканей. Преимущества СМАС лифтинга ULTRAFORMER:

• результат можно оценивать уже после 1 процедуры;
• отсутствует риск инфицирования тканей;
• полученный эффект улучшается на протяжении 3 месяцев;
• результаты сохраняются в течение 2 лет;
• не требуется реабилитация.

Процедура выполняется на современном и сертифицированном оборудовании, аппарат имеет несколько насадок. Это позволяет индивидуально выбирать глубину воздействия ультразвука.

Микроигольчатый РФ лифтинг Vivace

Процедура сочетает радиочастотное воздействие и применение микроигл. Последние обеспечивают микроповреждения дермы, что неизбежно запускает процессы регенерации на клеточном уровне. Одновременное термическое воздействие влияет на выработку белков, которые участвуют в создании прочного каркаса и не допускают провисание кожи.

Манипуляция проводится под местной анестезией – пациент может испытывать некоторый дискомфорт, но болевые ощущения исключаются. Специалист индивидуально выставляет параметры воздействия ультразвука, поэтому эффект подтяжки будет получен в любом случае, независимо от причин, приведших к формированию второго подбородка.

Длительность одной процедуры – 60 минут, для достижения максимальных результатов понадобится пройти 2-3 процедуры. Эффект отличается накопительным характером, поэтому давать четкую оценку результатам можно только через 1-2 недели после проведения последней манипуляции.

Метод имеет противопоказания:

• ранее установленный кардиостимулятор;
• эпилепсия любой степени тяжести, даже находящаяся в стадии длительной медикаментозной ремиссии;
• диагностированные системная красная волчанка, склеродермия;
• патологии мышечных тканей;
• беременность;
• обострение любых хронических патологий.

После процедуры понадобится 2-3 дня для восстановления внешнего вида – в месте воздействия кожа становится красной, формируются локальные отеки, могут беспокоить невыраженные болевые ощущения.

Криолиполиз Clatuu

Процедура будет эффективна, если второй подбородок образовался на фоне ожирения – это место является «жировой ловушкой». Метод безопасен (это доказано тестированиями и практическим применением), на жировые клетки оказывается воздействие сверхнизкими температурами – запускается апоптоз, когда жировые клетки распадаются и выводятся из организма. К преимуществам проведения такой процедуры относятся:

• безопасность метода – риск возникновения побочных явлений минимальный;
• отсутствие реабилитации – пациент сразу после сеанса может возвращаться к привычному ритму жизни;
• нулевой риск формирования шрамов и рубцов – воздействие сверхнизкими температурами направленное, здоровые ткани ему не подвергаются;
• расщепление жира протекает равномерно – после процедуры в области воздействия нет «впадин», бугорков.

Криолиполиз не требует специфической подготовки, о необходимости отказа от употребления алкогольных напитков, времени прекращения приема пищи и питья сообщит врач на предварительной консультации.

Процедура длится 40 минут, после чего врач накладывает на обработанную область успокаивающую маску, проводит легкий массаж.

Инъекции липолитиков

В нашей клинике такая процедура проводится тем, кто даже при активном похудении не может избавиться от второго подбородка, который является «жировой ловушкой». В проблемную зону вводятся специфические препараты, которые способны разрушать жировые клетки. Последние не восстанавливаются, поэтому можно уверенно рассчитывать на долго сохраняющийся результат. Но мы сразу предупреждаем клиентов, что поддерживать достигнутый результат нужно:

• сохранением веса или последующим похудением;
• соблюдением стандартного питьевого режима;
• проведением домашних процедур для устранения второго подбородка – массажи, гимнастика, нанесения кремов.

Процедура очень болезненная, поэтому врач предварительно проводит местную анестезию – она не избавит полностью от болевого синдрома, но сделает его минимально выраженным. Для достижения желаемого результата понадобится пройти 2-3 процедуры – точное количество инъекций липолитиков определяется в индивидуальном порядке.

Мезотерапия

Инъекционный метод борьбы со вторым подбородком – под кожу вводятся коктейли, которые направлены на расщепление жировых клеток, запуск регенерационных и обменных процессов, усиление эластичности и упругости кожи. Процедура проводится с применением ультратонких игл, которые практически не травмируют кожные покровы.

Для достижения желаемых результатов понадобится 4-8 сеансов, повторно манипуляция рекомендуется к проведению через 12 месяцев. Специфическая подготовка не требуется, но без первичной консультации у врача не обойтись. Важно выделить или исключить противопоказания:

• гипертония, протекающая в тяжелой форме с гипертоническими кризами и постоянной угрозой инсульта;
• нарушения функциональности эндокринной системы;
• аутоиммунные заболевания;
• неврологические заболевания, сопровождающиеся судорожным синдромом – эпилепсия, даже пребывающая в стадии длительной медикаментозной ремиссии;
• любые инфекционные процессы в организме;
• подтвержденные онкологические патологии;
• периоды беременности и кормления ребенка грудью.

Контурная пластика

Процедура подразумевает введение в проблемную зону филлеров с гиалуроновой кислотой. Врач действует так, словно устанавливает имплант, но устранение второго подбородка и формирования правильного овала лица осуществляется не с помощью искусственного аналога.

Результат появляется уже после 1 процедуры, постепенно улучшается и сохраняется на протяжении 1 года. Если второй подбородок образован на фоне скопления бв этой области большого количества жировых клеток, то в нашей клинике будет предложена сочетанная манипуляция – инъекционно вводятся липолитики, затем устанавливаются филлеры с гиалуроновой кислотой.

Нитевой лифтинг

Этот метод считается самым эффективным по сравнению со всеми вышеописанными. Суть процедуры – введение нитей по определенным линиям, которое выполняется с помощью ультратонких игл и специальных канюлей. Манипуляция доставляет пациенту дискомфорт, но болевые ощущения отсутствуют. Введенные нити создают каркас, остов – он поддерживает кожу, предупреждая ее провисание, развитие дряблости.

Нити изготавливаются из абсолютно безопасных материалов, биологически совместимых с организмом человека. Реабилитация после манипуляции не требуется, риск развития побочных явлений минимальный – врач работает с соблюдением условий стерильности. Эффект после нитевого лифтинга будет получен уже через 7-10 дней, сохраняются результаты на протяжении 5 лет.

Все косметологические процедуры по устранению второго подбородка в нашей клинике проводятся строго по протоколам и с обязательной первичной консультацией у специалиста. Врачи применяют индивидуальный подход, что дает гарантию получения желаемого результата при условии выполнения всех рекомендаций.

Пластическая операция

Хирургическое решение проблемы – кардинальное, но всегда эффективное. Наши врачи используют пластические операции, как последнюю меру, потому что они требуют полноценной реабилитации, могут сопровождаться осложнениями. Мы предлагаем три варианта хирургического удаления второго подбородка:

• подтяжка – возможна при наличии минимального количества жира в проблемной зоне и незначительном опущении тканей, отлично решает проблему при ранних возрастных изменениях;
• липосакция – выполняются небольшие разрезы, через которые с помощью канюли «отсасываются» жир и лишняя жидкость, после вмешательства накладывается стерильная повязка;
• пластика – хирург разрезает кожу, натягивает и фиксирует ослабленные мышцы.

Любой из методов хирургического вмешательства подразумевает проведение полноценного реабилитационного периода – пациент находится под постоянным наблюдением врачей, должен выполнять все их рекомендации. Восстановление длится минимум 10 дней, все зависит от индивидуальных особенностей организма и его способностью к регенерации.

Пластические манипуляции дают выраженный эффект и сохраняют его на протяжении 10 лет. В течение этого времени второй подбородок тоже может формироваться (на фоне повышения массы тела или естественных возрастных изменений), но он будет менее заметным. Исключить рецидив проблемы можно только путем поддержания веса, выполнения рекомендуемых упражнений, периодического прохождения курса массажа.

Самый эффективный способ убрать второй подбородок

Домашние методы устранения рассматриваемой проблемы малоэффективны, хотя и будут полезны для повышения эластичности упругости кожи. Даже при постоянном применении массажа, упражнений, масок, кремов полностью избавиться от второго подбородка невозможно.

Пластическая операция – слишком радикальный метод: имеется высокий риск развития осложнений, вмешательство проводится под общим наркозом, имеет большой перечень противопоказаний. После операции человек будет долго восстанавливаться, а синяки, отечность, болевые ощущения, покраснения относятся к минимальным побочным явлениям послеоперационного периода.

Оптимальным вариантом станет проведение косметологических процедур в нашей клинике:

• безопасны на 100% — это доказано многолетней практикой;
• помогают независимо от причин формирования второго подбородка;
• проводятся на современном и сертифицированном оборудовании;
• работу выполняют опытные врачи.

Косметологические процедуры подбираются в индивидуальном порядке с учетом «исходного» состояния проблемной зоны, наличия/отсутствия внутренних патологий, причин формирования второго подбородка.

Профилактика появления второго подбородка

Устранить уже имеющуюся проблему всегда тяжелее, чем предупредить ее появление – это аксиома. Косметологи отлично знают, что является профилактикой формирования второго подбородка:

• сохранение массы тела в пределах возрастной нормы – много лишних килограммов, резкое похудение практически в каждом случае приводят к появлению второго подбородка;
• правильная осанка – стоит привить себе привычку держать спину ровно, не сутулиться, работать без сильного опущения головы;
• двигательная активность – умеренная, по мере возможностей, но регулярная: пешие прогулки в быстром темпе, элементарная зарядка, занятия плаванием;
• ежедневное выполнение массажа лица, подбородка и шеи – можно параллельно применять косметические масла и увлажняющие/питательные кремы;
• соблюдение питьевого режима – стандартно рекомендуют в сутки выпивать 2-2,5 л жидкости, но при наличии в анамнезе заболеваний сердца, сосудов и почек нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Второй подбородок давно перестал быть неисправимой проблемой! В нашей клинике каждому пациенту предложат несколько вариантов избавления от нее – от СМАС лифтинга до липосакции и полноценной пластической операции. Консультация с врачом поможет определиться с методом, учитывая индивидуальные данные – причина возникновения второго подбородка, возраст клиента, наличие сопутствующих заболеваний, степень выраженности возрастных изменений кожи. Мы гарантируем получение косметологических услуг в полном объеме – процедуры безопасные, эффективные, выполненные на современном оборудовании опытными врачами.

Ильчук Елена Васильевна

Врач дерматолог-косметолог, кандидат медицинских наук, главный врач клиники «Elevans», опыт более 17 лет.

Упражнения от второго подбородка в домашних условиях: эффективная гимнастика

Содержание

• Причины появления второго подбородка
• Как избавиться от двойного подбородка в домашних условиях?
• Как подготовиться к гимнастике для лица
• Лучшие упражнения против второго подбородка
• Обзор средств для ухода за кожей после зарядки от двойного подбородка

Причины появления второго подбородка

Второй подбородок — головная боль многих женщин и мужчин. Только, как показывают опросы при оценке фотографий людей с различной степенью выраженности второго подбородка, чаще его замечают у женщин. Ужасно несправедливо! Ведь именно прекрасный пол больше всего переживает из-за второго подбородка. В чем же корень зла?

Невозможно выделить одну-единственную причину, которая была бы в ответе за появление отвисшего (так его часто называют в разговорах подруги) подбородка. Значение имеют многие факторы:

• лишний вес;

• нарушение осанки;

• наследственность;

• возраст и возрастные изменения;

• неправильная работа лимфатической системы;

• нарушение статики шейного отдела позвоночника.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от двойного подбородка в домашних условиях?

Старайтесь во время работы держать спину прямо. © Getty Images

Убрать, вырезать, извести или замаскировать — вот самые популярные запросы в сети касательно второго подбородка. Давайте разберемся, что конкретно можно сделать, чтобы избавиться от второго подбородка в домашних условиях.

1. 1

   Держите спину прямо, когда сидите, стоите, работаете или смотрите в смартфон. Прямая спина — залог не только красивой осанки, но и четкого контура лица. Об этом мы писали вот здесь.

2. 2

   Старайтесь не допускать сильных колебаний веса, не набирайте лишних килограммов. Понимаем, что это непросто. Но дело в том, что жир скапливается в складочке под нижней челюстью, а под его тяжестью ткани теряют упругость и опускаются. Итог — второй подбородок.

3. 3

   Занимайтесь спортом хотя бы минимально. Например, ежедневно проходите по 10 000 шагов в быстром темпе. Физические нагрузки укрепляют тело, улучшают тонус сосудов. Чем больше вы двигаетесь, занимаетесь фитнесом, тем лучше работают мышцы и лимфатическая система, поэтому жир не успевает отложиться.

4. 4

   Используйте для ухода за кожей лица средства с выраженным лифтинг-эффектом. При нанесении крема или сыворотки не забывайте про шею и зону декольте. Для распределения крема используйте различные техники массажа.

5. 5

   Делайте гимнастику от второго подбородка. Сегодня можно записаться на курсы, взять уроки у тренеров по фейсфитнесу, обучиться упражнениям через интернет — вариантов очень много! Решающий вопрос — найти грамотного специалиста, который покажет и научит правильно выполнять зарядку. Несколько уроков можете взять с помощью наших видео.

Можно ли быстро убрать второй подбородок

К сожалению, волшебной пилюли от второго подбородка еще не изобрели. Но это совершенно не повод опускать руки. От него можно избавиться, но, конечно, не за неделю. Придерживайтесь правил, о которых мы говорили, делайте упражнения, не пренебрегайте салонными процедурами.

А чтобы ускорить процесс, просто начните прямо сейчас. Итак, что же необходимо знать про упражнения для устранения второго подбородка?

Вернуться к оглавлению

Как подготовиться к гимнастике для лица

Готовы приступить к занятиям? Начнем с процесса очищения кожи. Не пропустите ни одного этапа!

1. 1

   Удалите с лица косметику и загрязнения с помощью очищающего молочка/ мицеллярной воды.

2. 2

   Умойтесь с гелем, муссом или пенкой.

3. 3

   Нанесите на кожу тоник, чтобы восстановить ее pH.

4. 4

   Сядьте перед зеркалом и уберите волосы со лба.

Вернуться к оглавлению

Лучшие упражнения против второго подбородка

Важный момент, который стоит обязательно учитывать. Любые упражнения от второго подбородка лучше проводить утром, уделяя занятиям по 20-30 минут. Частота выполнения — пять раз в неделю, в оставшиеся два дня кожа должна отдохнуть.

Когда гимнастика для лица станет привычным ритуалом (примерно через месяц регулярных занятий) частоту выполнения упражнений можно сократить до 2-3 раз в неделю. Но не реже!

Для овала лица

Прежде чем сформировать красивый овал лица, необходимо постепенно избавиться от лишней жидкости, в том числе, и в зоне подбородка.

1. 1

   Сядьте прямо.

2. 2

   Руки поднимите вверх над головой и захватите ладонями локти, чтобы получилась своеобразная рамка.

3. 3

   В таком положении прижмите подбородок к груди, а руки максимально отведите назад. Зафиксируйте положение на 30 секунд.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Прогладьте ладонями переднюю поверхность шеи.

6. 6

   Повторите упражнение 5-10 раз. Не забывайте во время выполнения упражнения правильно и ровно дышать.

Еще одно упражнение для подбородка.

1. 1

   Сожмите руки в кулак и подоприте подбородок.

2. 2

   С усилием давите подбородком на сомкнутые в кулак руки, будто пытаетесь опустить голову вниз.

3. 3

   Как только почувствуете сопротивление, постарайтесь напрячь мышцы шеи.

4. 4

   Голова двигается в разные стороны.

5. 5

   Повторяйте попытки не менее 20-30 раз.

Для шеи

1. 1

   Сядьте ровно и тяните шею вверх, словно вы жираф.

2. 2

   Плечи зафиксируйте ладонями, чтобы они не поднимались.

3. 3

   Шея тянется на вдохе, на выдохе надо расслабиться.

4. 4

   Повторить 5-6 раз.

Некоторые упражнения способны быстро привести кожу в тонус. © Getty Images

Следующее упражнение поможет подтянуть второй подбородок. Попробуйте его выполнить в следующем порядке.

1. 1

   Сядьте перед зеркалом и высуньте язык насколько возможно далеко.

2. 2

   Постарайтесь кончиком языка достать до кончика носа.

3. 3

   Теперь — до подбородка.

4. 4

   Закройте рот. Сделайте пару глубоких вдохов.

5. 5

   Повторите упражнение еще 10 раз.

Для щек

1. 1

   Закройте плотно рот.

2. 2

   Зубы при этом постарайтесь разомкнуть.

3. 3

   Язык внутри рта тяните к разомкнутым зубам и кончиком языка проводите по ним из конца в конец.

4. 4

   Следите, чтобы рот не открывался.

5. 5

   Опишите языком 10 вращений по часовой и против часовой стрелки.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств для ухода за кожей после зарядки от двойного подбородка

Крем для зоны шеи, декольте для повышения упругости кожи и ремоделирования овала лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Основное действие крема — ремоделирование овала лица и повышение упругости кожи лица и шеи. В состав входит фитоактивный комплекс из листьев дикорастущего папоротника, который усиливает обновление клеток кожи, участвует в восстановлении эластичности. Комбинация проксилана и гиалуроновой кислоты оказывает комплексное антивозрастное действие, HEPES обладает отшелушивающим эффектом, стимулирующим обновление.

Мультикорректирующий крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Cостав крема с жасмоновой кислотой, известной обновляющими и уплотняющими кожу свойствами, экстрактом бука для придания коже упругости и фрагментированной гиалуроновой кислотой для увлажнения и удержания влаги не оставляет шансов сомневаться, что через месяц кожа станет более ровной, упругой, овал подтянется, а морщинки станут менее заметны.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Крем возвращает коже упругость и эластичность. Морщины разглаживаются, кожа подтягивается, овал лица становится более четким.

Концентрированная сыворотка против морщин Hyalu В5, La Roche-Posay

В составе сыворотки есть мадекассосид. Он стимулирует синтез коллагена. А за насыщение кожи влагой отвечает гиалуроновая кислота.

Вернуться к оглавлению

упражнений для двойного подбородка: Ненавидите двойной подбородок? Сделайте эти 7 упражнений, чтобы избавиться от него за 30 дней!

Вернуться к началу

• Сейчас в тренде:
• День отца 2022
• Изображения ко Дню отца
• Цитаты ко Дню отца
• Саманта Рут Прабху
• Мемы Micro Fat Grafting

org/BreadcrumbList» itemscope=»»>
1. Новости

»

2. Стиль жизни

»

3. Советы по здоровью и фитнесу

»

4. Ненавидите второй подбородок? Сделайте эти 7 упражнений, чтобы избавиться от него за 30 дней!

Сейчас читаю:

Ненавижу второй подбородок? Выполните эти 7 упражнений, чтобы избавиться от него за 30 дней…

Поделиться
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 12 апреля 2022 г., 16:38 ISTShare
fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

закрыть

12/01Эти 7 упражнений помогут вам избавиться от жира на лице за 30 дней!

Кому не нужна эта выдающаяся линия подбородка? И, к счастью, улучшить ваши скулы и сбросить лишний жир с лица намного проще, чем вы думали. После 25 ваша кожа начинает портиться независимо от того, какой продукт вы используете. Упражнения для лица — ключ к тому, чтобы выглядеть моложе. Кроме того, если вы ненавидите жир на лице, эти упражнения помогут вам растопить его. Упражнения для лица так же важны, как и упражнения для всего тела. Упражнения для лица помогают улучшить кровообращение и противодействовать морщинам. Итак, здесь мы предлагаем вам семь упражнений для лица, которые улучшат вашу улыбку, избавят вас от жира и сделают вас моложе.

подробнее

12/02Как образуется второй подбородок?

Двойной подбородок в медицине называют подбородочным жиром. Обычно он развивается, когда слой жира накапливается под подбородком или вокруг шеи и чаще всего связан с увеличением веса.

Двойной подбородок часто делает лицо более полным. В то время как многие люди хотят избавиться от двойного подбородка из-за социальных стандартов красоты, с точки зрения здоровья это желательно, поскольку двойной подбородок у многих является признаком ожирения.

Упражнения доказали свою эффективность в сжигании жира в нашем организме. Есть много историй, в которых люди рассказывали, как регулярные физические упражнения помогли им избавиться от лишнего жира в области подбородка.

Иногда второй подбородок также может быть результатом генетики или дряблой кожи. Тем не менее, если вы хотите избавиться от них и выглядеть непринужденно, вам могут пригодиться упражнения.

Эти упражнения не только приводят в тонус мышцы и ткани, окружающие кожу лица, но и укрепляют линию челюсти. Все это можно легко сделать дома и показать результаты через месяц, если делать это регулярно.

Подробнее

03/12Упражнения с мячом

Использование простого мяча для тенниса или крикета может стать ключом к избавлению от жира на лице. В этом стиле упражнений используются повторяющиеся движения тяги вниз, направленные на мышцы лица и шеи. Чтобы продолжить, используйте мяч диаметром 9-10 дюймов, поместив его под подбородок. Теперь опустите подбородок вниз, прижимая кожу к мячу. Делайте это регулярно по 25-30 повторений, чтобы увидеть видимые результаты.

подробнее

12.04Упражнение для языка

В этом упражнении задействованы мышцы языка. Глядя прямо перед собой, сверните и вытяните язык как можно вперед. Повторите то же движение вверх, вытянув язык к носу. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Сделайте передышку и повторите это движение снова.

подробнее

12/05Жевательная резинка для упражнений

Как бы странно это ни звучало, жевательная резинка может быть одним из самых простых и эффективных способов избавиться от лишнего жира на лице. Когда вы постоянно жуете жвачку, вы тренируете мышцы лица и подбородка повторяющимися движениями и избавляетесь от лишнего жира. Это также приподнимает подбородок и укрепляет мышцы челюсти. Тем не менее, мы должны предупредить вас, что это упражнение может немного напрячь ваши мышцы.

читать далее

06/12​Сделайте OO-EE

DO OO-EE: Самое простое из всех, это упражнение требует, чтобы вы произнесли звук 00-EE с преувеличенными движениями лица. Произнесение звука 00-EE помогает вам воздействовать на мышцы между верхней губой и носом, а также на губы.

подробнее

07/12​Подтяжка бровей

ДЕЛАЙТЕ ПОДЪЕМ БРОВЕЙ: Упражнение для мышц лба также важно и легко. Сделайте из пальцев знак победы и поместите два пальца в конце и начале каждой брови. Теперь, немного надавив пальцами, надавите на кожу вниз, а затем потяните ее вверх. Повторите это движение 10 раз. Вы можете сделать 3 подхода по 10 движений в каждом. Затем немного отдохните и сделайте подход еще 3.

подробнее

08/12​Выполните упражнение по подтяжке лица

СДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ ПО ПОДТЯЖКЕ ЛИЦА: Это упражнение снова воздействует на мышцы вокруг верхней губы и, таким образом, предотвращает обвисание. Правильное выполнение этого упражнения поможет вам лучше улыбнуться и показать больше верхних зубов во время улыбки. Для выполнения этого упражнения откройте рот и раздуйте ноздри. Подтяните верхнюю губу как можно выше и оставайтесь в таком положении 10 секунд. Оставив рот открытым, положите указательные пальцы на скулы и согните верхнюю губу, одновременно надавливая пальцами на щеки. Задержитесь на 10 секунд, повторите 10 раз.

читать далее

09/12​Упражнение с улыбкой

УПРАЖНЕНИЕ С УЛЫБКОЙ: Это упражнение не только сделает ваше лицо стройным, но и сделает вас красивее. Практика улыбки не только закрепит вашу улыбку, но и сделает вас красивыми, потому что вы улыбаетесь. Для выполнения этого упражнения медленно переместите рот в положение полной улыбки. Вы можете попробовать контролировать каждое положение, что даст вам лучший контроль над своим лицом и способностью улыбаться. Растяните свою улыбку, насколько это возможно. Повторить 10 раз.

читать далее

12/10​Нажмите руками на лоб

НАДЕРЖИТЕ РУКАМИ лоб: Это упражнение поможет вам создать плавные линии на лбу. Для выполнения упражнения поместите основание каждой ладони на брови. Теперь поднимите брови ладонями, как вы делаете, когда удивляетесь или злитесь. Теперь опустите их и сделайте это 10 раз. Подождите некоторое время, а затем снова поднимите брови на 30 секунд и опустите их и задержите на 30 секунд. Повторить 10 раз.

подробнее

12/11​Упражнение для рта

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РТА: Это упражнение предназначено для ваших губ и щек. Чтобы выполнить это упражнение, сделайте рыбью мордочку, сомкнув губы и выдвинув их вперед, как когда вы надуваете губы. Теперь надавите на губы влево, вернитесь к центру и затем надавите вправо. Повторите это 10 раз.

подробнее

12/12​Упражнение против двойного подбородка

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДВОЙНОГО ПОДбородка: Как следует из названия, это упражнение поможет вам избавиться от двойного подбородка. Держа лицо прямо, выдвиньте нижнюю челюсть как можно вперед, одновременно поднимая подбородок. Вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

подробнее

• 1
• 2
• Далее

Двойной подбородок: причины и методы лечения

Автор: Эмбер Фелтон 4 3

3 0004

Люди нередко смотрят на свое лицо и находят недостатки. Жизнь в наполненном технологиями и часто поверхностном мире не помогает. Увидев недостатки в зеркале, семейное фото или только что сделанное селфи, вы можете стать самокритичным. Чем дольше вы смотрите на свое отражение или картину, тем больше вы можете заметить определенные недостатки. Одним из недостатков, с которым, кажется, борются многие люди, является двойной подбородок.

Что такое двойной подбородок?

Двойной подбородок — это избыточный вес, расположенный под подбородком, обычно между подбородком и шеей. Это заставляет вашу шею выглядеть больше и иногда может быть связано со старением. Некоторые люди имеют лишний вес на подбородке и шее. Этот дополнительный вес может изменить внешний вид вашего лица и челюсти. Некоторые люди могут даже полностью потерять линию подбородка из-за лишнего веса.

Вас, как и многих других, может интересовать причина и симптомы двойного подбородка. Основные симптомы двойного подбородка включают изменение строения лица, лишний вес в области подбородка и шеи, а также внешний вид старше, чем вы есть на самом деле.

Причины двойного подбородка. Что касается причин двойного подбородка, причины относительно просты. В большинстве случаев двойной подбородок возникает из-за ожирения или даже небольшого избыточного веса. Хотя двойной подбородок не обязательно является поводом для беспокойства, основная причина может вызвать проблемы со здоровьем. Например, ожирение, которое является основной причиной двойного подбородка, может быть связано с несколькими проблемами со здоровьем, включая более высокий уровень смертности, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, болезни сердца и многое другое.

Ожирение — не единственная причина двойного подбородка. Генетика тоже играет роль. Таким образом, у некоторых людей линия челюсти становится более сильной или мягкой благодаря наследственным факторам. Даже худые люди могут иметь двойной подбородок из-за недостаточной плотности мышц, что приводит к более высокому составу жира в организме.

Лечение двойного подбородка

Нет ничего плохого в том, чтобы стесняться своего двойного подбородка и хотеть его изменить. К счастью, есть много способов уменьшить или даже полностью избавиться от двойного подбородка. Очевидным планом лечения двойного подбородка, особенно для людей с избыточным весом, будет снижение веса с помощью диеты и физических упражнений. Однако, если вы изо всех сил пытаетесь сбросить лишний вес или уже худы, но имеете предрасположенность к более высокому содержанию жира и хотите избавиться от двойного подбородка как можно скорее, есть несколько других планов лечения, которые вы можете рассмотреть.

Натуральное лечение двойного подбородка. Натуральное лечение двойного подбородка означает избавление от двойного подбородка естественным путем без медицинского вмешательства. Это может быть с помощью диеты и упражнений, специальных упражнений для челюстей и даже йоги. Натуральные методы лечения не являются немедленным решением, и для их достижения может потребоваться некоторое время. Они также требуют некоторого ухода — например, если вес является проблемой, важно не только сбросить лишний вес, но и работать над его удержанием.

Диета и физические упражнения не всегда помогут избавиться от двойного подбородка, особенно если у вас изначально нет лишнего веса.

Хирургия двойного подбородка. Другим способом уменьшения или устранения двойного подбородка является хирургическое вмешательство. Существует три распространенных типа операции по удалению двойного подбородка, в том числе: 

• Липосакция: Липосакция — это распространенная процедура, при которой удаляют жир из-под кожи. Это делается через небольшую трубку, вставленную в небольшой разрез, сделанный хирургом. При выполнении в области шеи ваш хирург также лепит и контурирует ваш подбородок и шею, чтобы изменить форму линии челюсти. Липосакция — это простая процедура, требующая только местной анестезии, чтобы обезболить пораженный участок.
• Подтяжка лица: Подтяжка лица обычно требует, чтобы пациент находился под общей анестезией. Однако иногда их можно проводить под местной анестезией. Несмотря на это, во время процедуры подтяжки лица врач удалит жир и обвисшую кожу вокруг подбородка и шеи.
• Подтяжка шеи: Существует несколько различных типов процедур подтяжки шеи, которые можно выполнить. Одна из процедур подтяжки шеи известна как цервикопластика и направлена ​​на удаление лишней кожи вокруг шеи и подбородка. Другая процедура, платизмопластика, направлена ​​на подтяжку мышц шеи. Обе процедуры помогают улучшить контур шеи и подбородка.

Иногда требуется более одной процедуры, и вам может потребоваться как липосакция, так и подтяжка лица или шеи, чтобы полностью избавиться от двойного подбородка. Некоторые врачи также комбинируют подтяжку лица и шеи для достижения лучших результатов. Однако эта комбинация часто приводит к ощущению стеснения в шее, которое может сохраняться в течение нескольких месяцев.

Время восстановления после хирургических вмешательств составляет около 10-14 дней. В этот период могут появиться синяки и отеки.

Ваш врач обсудит любые хирургические методы, необходимые для устранения двойного подбородка, и сообщит вам, требуется ли вам более одной операции.

Другие варианты лечения. Инъекция дезоксихолевой кислоты является нехирургической альтернативой для удаления двойного подбородка. Во время этой процедуры в кожу под подбородком вводится дезоксихолевая кислота — вещество, находящееся в желчном пузыре и способное растворять пищевой жир. Дезоксихолевая кислота требует нескольких инъекций в течение нескольких недель. Некоторым людям может потребоваться всего две или три инъекции, но другим нередко требуется шесть процедур.

Другим вариантом лечения является замораживание жировых клеток с помощью вакуумного устройства. Это устройство всасывает кожу и жир в присоску. Затем присоска охлаждает кожу и жир, а затем снова нагревает жир. Это приводит к процессу, известному как апоптоз, который приводит к гибели жировых клеток. Эта процедура может занять до двух месяцев.

Упражнения для двойного подбородка

Если вы предпочитаете естественный процесс избавления от двойного подбородка, есть много упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы уменьшить и, в конечном итоге, избавиться от лишнего жира на подбородке и шее.

Общие упражнения включают: 

• Подбородок к потолку: Упражнение подбородок к потолку помогает активировать мышцы шеи и челюсти и должно выполняться 10–20 раз в день. Это требует, чтобы вы стояли или сидели с прямым позвоночником, а затем наклонили голову назад, глядя в потолок. Аккуратно направьте нижнюю челюсть вперед, к потолку. Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
• Львиный рык: Упражнение «львиный рык» помогает привести в тонус подбородок и должно выполняться от 10 до 20 раз в день. Начните с того, что широко откройте рот и высуните язык как можно дальше. Вам нужно будет удерживать это положение в течение 10 секунд. Вернитесь в обычное положение и перезапустите.
• Взмахи щеками: Взмахи щеками — это упражнение, которое вы часто выполняете, даже не осознавая этого, например, когда чистите зубы или полоскаете рот. Вы можете использовать воду, чтобы помочь, но вы также можете выполнять это упражнение только с воздухом. Все, что вам нужно сделать, это энергично полоскать щеки в течение 5-10 минут. Подобно другим упражнениям, вы должны стремиться выполнять это упражнение от 10 до 20 раз в день.