Врач Животов показал, как подтянуть лицо в домашних условиях — видео

• Здоровье

Когда вы видите, что овал лица «провисает», сразу задумываетесь о визите к косметологу и «подтяжке». Но попробуйте сначала простое упражнение по совету врача-остеопата. У него есть один неожиданный полезный побочный эффект.

9 марта 20231

Источник:

IStockphoto

Женщине всегда трудно мириться с тем, что молодость уходит. И если фигуру «подтянуть» можно, сбросив лишние килограммы, и как следствие — выглядеть более моложаво, то вот с лицом все не так просто.

Очень печально видеть, что появляются брыли, кожа становится дряблой и провисает вниз. Многие проделывали перед зеркалом такой «фокус» — подтягивали пальцами кожу в районе висков вверх и с удовольствием наблюдали, как заостряется подбородок, очерчиваются скулы и овал лица становится как у двадцатилетней. Но как зафиксировать этот эффект без помощи пальцев?

Не стоит отчаиваться — как и фигуру, так и лицо вполне можно «вернуть» на место простыми упражнениями. Об одном — доступном и легком в исполнении — рассказал врач-остеопат.

Он показал на видео, как можно подтянуть овал лица в домашних условиях, и объяснил, какой еще эффект для здоровья дает это упражнение.

Упражнение для подтяжки лица

— Это упражнение направлено на то, чтобы подтянуть ткани лица, подбородка, отчасти — передней поверхности шеи вверх, — объяснил врач-остеопат Владимир Животов. — Для его правильного выполнения надо прижать ладони к лицу и двигаться от подбородка вверх по краю челюстной дуги с правой и левой стороны одновременно и равномерно. Дойдя до скуловой дуги, останавливаемся. Это упражнение поможет «приподнять» лицо.

Побочный эффект

Врач обращает внимание, что это упражнение имеет и еще один эффект.

— Через систему мышечных связей наше лицо связано со всем телом. При выполнении этого упражнения те, кто может тонко чувствовать свое тело, могут ощутить легкое движение в ногах, — объясняет Владимир Животов. — Так что это упражнение также поможет, когда у вас сильно устали ноги, когда вы сильно утомились. Оно способно снять напряжение в ногах.

Кремы не помогут

Как будет выглядеть наше лицо в 30, 40, 50 лет, во многом зависит от генетики и образа жизни. К сожалению, тщательный уход за лицом, покупка дорогих кремов не всегда дают нужный эффект. Например, средства с активатором молодости — коллагеном — вообще не работают, говорят врачи.

Ранее «Доктор Питер» рассказывал, какие косметические процедуры помогут быстро помолодеть — избавиться от брылей, подтянуть лицо — и не тратить время на упражнения в домашних условиях.

В первую очередь это фейслифтинг и блефаропластика. Но эти процедуры требуют предварительной консультации врача. Стоимость вмешательства будет зависеть от индивидуальных особенностей организма.

Как подтяжка лица меняет внешность женщины: реальные фото до и после

Автор текста:Анна Майская

Сегодня читают

Отлично снижает холестерин: ученые выяснили, какая диета работает почти как статины

Причина не в весе: кардиолог Кореневич объяснила, почему диабетом болеют худые люди

Красота включает здоровье. Как получить и то, и другое в одной клинике

«У меня диабет»: диетолог Фиппс назвала продукты, которые она ест для снижения сахара

В 20 раз лучше черники: в Роспотребнадзоре назвали ягоду, полезную для зрения

Овал лица подтянуть в домашних условиях — упражнения и народные средства

ГлавнаяСтатьиЗаметкиКак подтянуть овал лица в домашних условиях

19 Окт

In заметки

By SEOMatele.ru

Сохранить молодость навечно невозможно, если вы, конечно, не героиня диснеевской сказки. Постепенно на лице появляются морщины, овал теряет форму. Поэтому мы расскажем, как подтянуть овал лица в домашних условиях с помощью упражнений и народных средств.

Как подтянуть лицо в домашних условиях народными средствами

Народные средства — палочка-выручалочка для любой женщины. Неважно сколько вам лет — травы, продукты из холодильника и масла являются идеальной основой для масок.

Запишите несколько рецептов, действие которых направлено на подтяжку овала лица после 40 лет:

• возьмите живые пекарские дрожжи (не сухие) и насыпьте 50 г в миску. Разведите небольшим количеством теплой воды и размешайте. Добавьте 2 ложки ржаной муки. Есть два варианта использования маски: до брожения и после. В первом случае наносите сразу, во втором через сутки. Все 24 часа смесь должна стоять в холодильнике. Эффект от использования различается тем, что забродившая маска помимо лифтинг-эффекта отбеливает кожу и убирает пигментные пятна. Если у вас жирная кожа, для лучшего результата добавьте 3 ст. ложки греческого йогурта. Не применяйте больше 4 раз в месяц, иначе кожа немного сморщится;
• возьмите половину очищенного авокадо и 7 капель арганового масла. Разомните фрукт в кашицу и нанесите на брыли (обвисшие места в районе щек). Держите массу 15 минут. Маску можно применять 3 раза в неделю в течение 30 дней. Далее перерыв на две недели;
• натрите на терке лимон, так чтобы получилась цедра. Добавьте мед и яичный желток. Нанесите на скулы, подбородок и зону под ним. Держите 7–10 минут. Повторяйте маску раз в две недели. Эффект появляется на 5-й месяц применения. Если у вас аллергия на мед, добавьте 30 г кефира. При реакции на цитрусовые, воздержитесь от маски.

Любые маски эффективны только при комплексном уходе за лицом и организмом в целом. Чтобы продлить молодость, применяйте Лигнариус. Он содержит фитогормоны, которые корректируют уровень эстрогенов в крови. Чем больше эстрогенов у женщин в возрасте за 40, тем медленнее кожа теряет упругость и эластичность.

Как подтянуть овал лица подтянуть в домашних условиях гимнастикой

Гимнастические упражнения оказывают потрясающий эффект на обвисшую кожу лица, помогают восстановить овал буквально за несколько месяцев систематических занятий.

• возьмите одноразовую бритву с колпачком. Вспомните, как мужчины бреют лицо, повторите процесс. Пройдите бритвой по массажным линиям, чтобы простимулировать кровоток. Выполняйте упражнение ежедневно по 3–5 минут. Через 4 недели тонус кожи станет лучше, брыли претерпят первые значительные изменения;
• приставьте ладони к низу подбородка, зафиксируйте. Надавливающим движением поднимите кожу вверх. Повторите 5–6 раз и сдвиньте ладони на 1 сантиметр выше. Между собой они разойдутся. Воспроизводите упражнение пока не дойдете до ушей. Делайте такой массаж каждый день;
• откройте рот максимально широко, одновременно вытяните губы вперед. Почувствуйте, как кожа с овала натянулась. Держите ее в таком положение 30 секунд, потом закройте рот на 2–5 секунд и повторите заново. Совершите 10–15 повторов;
• выпятите нижнюю губу сильно вперед и вверх. В этом положении запрокиньте голову, натянув кожу шеи и подбородка. Посчитайте до 15, расслабьтесь. Повторите 6–7 раз. Обязательно снимайте напряжение между повторами. Если вы просто запрокинете голову и простоите так несколько минут, результата не будет;
• вы когда-нибудь подпирали кулачками голову? Сделайте то же самое. Поставьте костяшки пальцев под щеки и слегка надавите на кожу. Выдвиньте ее вверх и сбросьте руки с лица. Для результата совершите не меньше 30 повторений.

Упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях нужно делать ежедневно, без соблюдения курсовости. Дополнительным элементом, который сыграет положительную роль в борьбе за красивые скулы и щеки станет правильное питание. Как организовать его, читайте здесь. Хорошего дня!

5 упражнений йоги для лица, чтобы подтянуть и тонизировать кожу

Я всегда готов попробовать новые оздоровительные практики, и когда я увидел упражнения йоги для лица, представленные на KUWTK (попробуйте посмотреть этот клип без смеха), я был заинтригован. Я сразу же погуглил до и после и с удивлением увидел на самом деле впечатляющих результата. Эта практика, которую Меган Маркл рекламирует как секрет ее предсвадебного сияния, зародилась в Японии и включает в себя повторение определенных движений для расслабления и тонуса мышц, улучшения кровообращения, а также подтяжки и подтяжки кожи.

Во время тренировки мышц лица лицевые упражнения усиливают кровообращение, что обеспечивает лучший приток кислорода к клеткам кожи, в результате чего цвет лица становится более чистым и сияющим. Это не только менее токсичная и менее инвазивная альтернатива реальной подтяжке лица и наполнителям лица, но и гораздо более дешевая — например, бесплатно, вроде дешево.

Как и при любой тренировке, тренировка мышц со временем повышает тонус. То же самое и с упражнениями йоги для лица! И, как и в случае с большинством неинвазивных практик по уходу за кожей (таких как гуаша, лимфатический массаж или нефритовое вращение), это долгая игра, и наилучшие результаты проявляются после многократного использования с течением времени. Некоторые видят результаты где-то от пары недель до пары месяцев.

1 из 2

Как это работает?

В одном исследовании тестеры выполняли упражнения для лица по 30 минут ежедневно в течение двух месяцев, а затем через день в течение трех месяцев. По сравнению с их исходными фотографиями участники продемонстрировали улучшение полноты щек, приподнятые глаза, а их средний предполагаемый возраст значительно снизился. Помимо разглаживания морщин, подтяжки кожи вокруг глаз, тонизирования щек и подтяжки шеи, йога для лица также помогает уменьшить боль в шее, височно-нижнечелюстной сустав, храп и головные боли.

Хотя я не уверен, что готов добавить 30 минут в свой день на упражнения для лица, я использовал несколько минут после нанесения увлажняющего крема или во время короткого перерыва на работе за своим столом, чтобы получить несколько растягиваюсь и включаю упражнения йоги для лица в свой уход за кожей. Один из наших редакторов Энн клянется приложением Glow Be, и я также проверил приложение Facetory — мне нравится, как легко с этими приложениями следить за ежедневными упражнениями. Справедливое предупреждение: вам будет выглядеть немного глупо, делая это. Но оно того стоит!

Я всегда держал в заднем кармане несколько упражнений, чтобы попробовать их в свободную минуту. Они просты, легко запоминаются и занимают всего пару минут. Продолжайте читать, чтобы попробовать пять упражнений йоги для лица, адаптированных из Фумико Такацу.2 из 2

Начальные советы:

• Сосредоточьтесь на своем дыхании, поскольку расслабление лица, шеи и плеч жизненно важно для достижения максимальных результатов.
• Перед началом убедитесь, что ваша кожа хорошо увлажнена. Оптимальное время для пробы — сразу после нанесения средства по уходу за кожей, утром или вечером.
• Убедитесь, что ваши руки чистые, так как вы будете касаться своего лица!

Упражнения:

1.

ОТ ГУСИНЫХ ЛАПОК

Подходит для: опущения глаз, мешков под глазами, отечности, гусиных лапок и альтернативы ботоксу.

• Сожмите оба средних пальца во внутреннем уголке бровей, затем указательными пальцами надавите на внешние уголки бровей.
• Посмотрите в потолок и поднимите кожу под глазами вверх, сильно прищурившись, а затем расслабьтесь.
• Повторите еще шесть раз и закончите, крепко зажмурив глаза на 10 секунд.

2. ОТ МОРЩИН НА ЛБУ

Подходит для: горизонтальных морщин на лбу и вертикальных морщин между глазами, альтернатива ботоксу.

• Положите обе руки на лоб лицом внутрь и разведите все пальцы между бровями и линией роста волос.
• Аккуратно проведите пальцами по лбу наружу, слегка надавливая, чтобы подтянуть кожу. Расслабьтесь и повторите пять раз.
• Указательным и средним пальцами у внутреннего уголка брови. Приложите сильное давление, затем начните слегка раздвигать пальцы по горизонтали.
• Расслабьтесь и повторите пять раз.

3. ДЛЯ ПОДЪЕМКИ БРОВЕЙ

Подходит для: глубоких впадин под глазами и опущенных бровей, является альтернативой подтяжке бровей.

• Поместите указательные пальцы под каждый глаз, указывая на нос.
• Спрячьте зубы и сложите рот буквой «о».
• Взмахните верхними веками, глядя в потолок в течение 30 секунд.

4. ДЛЯ ШЕИ И ПОДЧЕЛУБНОЙ ЛИНИИ

Подходит для: морщин и дряблой кожи на шее, является альтернативой подтяжке шеи.

• Поверните подбородок в верхнюю правую сторону под углом сорок пять градусов. Сожмите губы, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Задержитесь на пять секунд и расслабьтесь. Повторите три раза. Затем проделайте то же движение с левой стороны.
• Затем максимально выдвиньте нижнюю губу, чтобы опустить уголки рта. Положите кончики пальцев на ключицу, подбородок направлен вверх. Задержитесь на четыре глубоких вдоха.

5.

ДЛЯ ЩЕК

Подходит для: морщин на щеках и дряблой кожи, является альтернативой подтяжке нижней части лица и филлерам.

• Сделайте ртом букву «О», спрятав зубы губами.
• Широко улыбнитесь, спрятав зубы, и повторите шесть раз.
• Затем удерживайте форму улыбки, положив указательный палец на подбородок. Затем начните двигать челюстью вверх и вниз, одновременно слегка наклоняя голову назад. Расслабьтесь и повторите еще дважды.

Этот пост был первоначально опубликован 14 июля 2020 г. и с тех пор обновлялся.

Простые упражнения для лица, чтобы подтянуть дряблую кожу, говорят эксперты по фитнесу — Ешьте это, а не то

Когда дело доходит до ухода за собой, существует множество диет и привычек по уходу за кожей, которые помогут вам сохранить молодость лица. Соблюдение здоровой диеты, поддержание чистоты кожи и борьба с морщинами — все это важно для молодого вида. Еще один простой шаг, который вы можете добавить к своему режиму, — это упражнения для лица, которые могут подтянуть обвисшую кожу под щеками. Их легко и быстро выполнять, и если вы будете делать их регулярно, вы заметите разницу еще до того, как заметите ее! Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих простых упражнениях для лица.

Мы узнали несколько эффективных советов по подтяжке щек и упражнений для лица от доктора Харикирана Чекури, медицинского руководителя ClinicSpots, а также от Рэйчел Рофф, лицензированного косметолога, основателя и генерального директора Urban Skin Rx®. Рофф говорит , ешь это, а не то! , «Поскольку обвисшие щеки являются результатом потери объема и эластичности, для достижения наилучших результатов важно сочетать упражнения с уходом за кожей, который включает ежедневный увлажняющий крем и продукт с высоким содержанием ретинола».

Имея это в виду, если вы готовы начать работать над обвисшей кожей лица, ознакомьтесь со следующими четырьмя простыми упражнениями для лица. Их не только легко сделать, но они также будут наиболее эффективными для подтяжки щек.

Shutterstock

Упражнение «Отпускание челюсти» помогает привести в тонус мышцы шеи и линии подбородка. Делая это последовательно, вы уменьшите обвисшую кожу и внешний вид челюсти. Доктор Чекури настоятельно рекомендует это упражнение.

Чтобы выполнить это особое движение, нацеленное на челюсть, Чекури приказывает вам открыть рот как можно шире, а затем медленно закрыть его. Закрывая рот, обязательно расслабьте челюсть. Для достижения наилучших результатов повторите это 10 раз во время каждой лицевой тренировки.

Связано: Самые рекомендуемые упражнения для обвисших челюстей, по мнению тренеров

Shutterstock

Доктор Чекури также отмечает, что упражнение «Подтяжка щек» делает в значительной степени именно то, что кажется. Дополнительная выгода? Выполнение упражнения по подтяжке щек поможет привести в тонус мышцы щек, что поднимет провисание кожи и уменьшит внешний вид ваших щек. Еще один вариант, который можно добавить к этому движению, — втянуть каждую щеку и оставаться в этом положении в течение нескольких секунд, прежде чем отпустить. Повторите это 10 раз во время обычной тренировки лица.

Связанный: вот 4 упражнения для лица, чтобы тонизировать и остановить старение, говорит эксперт Рофф рекомендует выполнять каждое упражнение для линии челюсти в течение одной минуты в каждом повторении, чтобы повысить эластичность вашей кожи.

Чтобы выполнить жим подбородка, Рофф советует сначала сжать кулак, а затем поместить сжатую руку под подбородок. Сделав это, откройте рот, затем закройте его. Создайте сопротивление, прижав кулак к подбородку. Убедитесь, что вы нажимаете мягко, но сохраняйте давление в течение целой минуты. Как только вы это сделаете, отдохните 10 секунд, прежде чем делать еще один подход. Делайте 3 подхода во время каждой тренировки лица.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e0005 Shutterstock

Хотя мы не сомневаемся, что ваша улыбка может осветить комнату, ее также можно использовать в качестве упражнения, чтобы подтянуть щеки. Рофф объясняет, что, регулярно выполняя это упражнение, вы заметите более мягкий контур подбородка и меньшее количество морщин.