выполнение в домашних условиях — клиника «Добробут»

Главная

Медицинская библиотека Добробут

Дата публикации: 2019-11-01

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах: массаж, упражнения, обертывания

Целлюлитом называют дистрофические изменения подкожной жировой клетчатки, в результате которых кожа приобретает вид апельсиновой корки (в ней возникают ямки/бугорки). Состояние возникает, когда жировые отложения проникают между соединительнотканных волокон. Обычная локализация целлюлита – ягодицы и бедра, но изменения могут появиться и в других местах. Считается, что 80-90 процентов женщин сталкиваются с проблемой целлюлита. О причинах неприятного состояния, методах лечения, о том, помогает ли антицеллюлитный массаж, пойдет речь дальше.

Эффективное средство от целлюлита

Каждая женщина желает избавится от «апельсиновой корки» на ягодицах и ногах. Но не стоит верить рекламе «волшебных» средств, гарантирующих 100%-й эффект при лечении целлюлита. Поскольку точная причина появления целлюлита неизвестна, то и «чудесной таблетки», избавляющей раз и навсегда от «апельсиновой корки», нет. Увы, большинство процедур, применяемых для борьбы с целлюлитом на разных стадиях, дают временный эффект.

Возможные причины появления целлюлита:

• у женщин (в отличие от мужчин) жировые клетки и соединительная ткань в подкожном слое расположены вертикально, то есть жировые клетки могут проникнуть между соединительнотканными волокнами, что и проявляется как целлюлит;
• предполагают, что гормоны (эстроген, пролактин, гормоны щитовидной железы) играют определенную роль в развитии целлюлита;
• с возрастом кожа становится тонкой, менее эластичной, а потому более склонной к провисанию. Это увеличивает вероятность развития целлюлита.

При первых признаках изменения кожи рекомендуют соблюдать диету с низким содержанием жиров, отказаться от курения, вести активный образ жизни. Эффективное средство от целлюлита – мезотерапия. Чтобы лечение было результативным, необходимо пройти полный курс инъекций. Процедуры назначают циклами с недельным перерывом. Эффект заметен через 4-6 недель. Узнайте, как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

Обертывание от целлюлита на бедрах

В отличие от баночного массажа против целлюлита и аппаратных процедур обертывания удобно проводить и в домашних условиях. Если подойти к вопросу грамотно и учесть все нюансы, можно не тратиться на антицеллюлитные обертывания в дорогих салонах красоты.

Для обертывания от целлюлита на бедрах потребуются пищевая пленка шириной 30 сантиметров, крем-маска и скраб для тела (можно домашнего изготовления), плед. Сначала принимают душ и очищают кожу на бедрах при помощи скраба. Можно сделать массаж проблемных участков для усиления кровотока. Затем на кожу толстым слоем наносят антицеллюлитное средство и оборачивают бедра пленкой в направлении снизу вверх. Пленка должна прилегать к телу плотно, но не туго. Накрываются пледом и ожидают 30-40 минут. Затем опять принимают душ и наносят на кожу антицеллюлитный крем. Курс обертываний составляет 10-12 сеансов. О том, как убрать целлюлит с бедер другими методами, можно прочитать на нашем сайте Добробут.ком.

Можно ли избавиться от целлюлита с помощью массажа и комплекса упражнений?

Обычный массаж улучшает трофику тканей, восстанавливает упругость кожи, но убрать целлюлит с его помощью не получится. Специальный антицеллюлитный массаж помогает уменьшить проявления целлюлита, но только на время. Массаж с помощью вакуумных банок от целлюлита эффективен на ранних стадиях. Проводят его как в косметических салонах, так и в домашних условиях.

Техника выполнения баночного массажа:

• на проблемные участки кожи наносят крем или специальное масло;
• латексную банку сжимают рукой, чтобы удалить из нее воздух;
• прикладывают банку к коже, благодаря вакууму она присасывается;
• не отрывая банку от кожи, круговыми движениями выполняют массаж;
• если банка не держится, значит, кожа недостаточно смазана или из банки удален не весь воздух.

Процедуру желательно проводить ежедневно или через день в течение месяца. При первых признаках дистрофических изменений подкожной жировой клетчатки также рекомендуют выполнять специальные упражнения от целлюлита на ягодицах и соблюдать диету.

Хотите получить онлайн разъяснение от врача МС “Добробут”?

Скачивайте наше приложение Google Play и App Store

Наши врачи

Смотреть всех врачей 748

Наши сертификаты

Сертифікат № QIZ 804 468 C1

Сертифікат № QIZ 804 469 C1

Сертифікат № QIZ 804 470 C1

Сертифікат № QIZ 804 471 C1

Смотреть все сертификаты

Заказать обратный звонок

Введите Ваш телефон

Другие статьи

Лечение термических ожогов кожи разных степеней: основные моменты

Что делать взрослым при ожоге кипятком у ребенка: рекомендации детского врача. Оказание первой медицинской помощи при разных видах ожогов. Чего нельзя делать при ожогах.

Причины, клинические проявления, лечение экзофтальма у человека

Причины и клинические симптомы экзофтальма (пучеглазия). Диагностика экзофтальма при тиреотоксикозе и других заболеваниях. Как лечить эндокринный экзофтальм и другие разновидности пучеглазия.

Симптомы и лечение растяжения связок сустава, диагностика, меры предосторожности

Причины растяжения связок, классификация по степени тяжести. Симптомы, диагностика. Первая помощь при растяжении связок, лечение. Возможные последствия растяжения связок. Профилактика.

Что такое магнитотерапия. Суть метода, показания и противопоказания

Показания к проведению магнитотерапии. Условные и категорические противопоказания. Побочные действия импульсной магнитотерапии.

Смотреть все статьи

Заказать обратный звонок

Введите Ваш телефон

Как делать кофейные обертывания от целлюлита, рецепт. Домашние антицеллюлитные обертывания с кофе

Кофейные обертывания — популярное средство для коррекции объемов тела и борьбы с «апельсиновой коркой». Кофеин принадлежит к числу сильных жиросжигателей, улучшает кровообращение, «разгоняет» метаболизм и липидный обмен, подтягивает кожу. В итоге даже одна процедура обертывания может уменьшить объем тела на 10-15 мм и снизить целлюлитные проявления. Сделать такое обертывание можно не только в салоне, но и в домашних условиях.

Кофейное обертывание. Базовый рецепт

Самый лаконичный рецепт обертывания с кофе включает лишь два компонента — кофе и воду. Ведь главное действующее вещество в этой процедуре — кофеин, и он будет успешно бороться с целлюлитом, даже если не использовать усиливающие добавки.

Антицеллюлитное обертывание подразумевает применение только натурального кофе. Можно приобрести для кофейного обертывания от целлюлита зерновой кофе и мелко молоть его непосредственно перед процедурой, либо купить упаковку кофе мелкого помола. Спитая кофейная гуща, оставшаяся от приготовления кофе в турке или «жмых» из кофеварок несколько менее эффективны, однако их тоже можно использовать.

Рецепт обертывания с кофе для похудения довольно прост. Для процедуры понадобится 50-100 г свежемолотых зерен или кофейного «жмыха». Количество зависит от того, планируете ли вы сделать обертывание на все тело, или же обработке будут подвергнуты лишь отдельные проблемные зоны. Обертывание в обоих случаях эффективно.

Влейте в кофе 3-4 ложки кипятка, размешайте. Добавляйте воды по чуть-чуть, непрерывно помешивая, пока у вас не получится однородная кашица, напоминающая по консистенции густую сметану. При желании в добавьте в состав 8-10 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, бергамота или лимона.

Дождитесь, пока кофейная масса немного остынет. Теперь можно делать кофейное обертывание для похудения в домашних условиях.

«Сладкое обертывание» из кофе с медом

Мед — очень популярный компонент рецептов антицеллюлитных обертываний. Он увлажняет и питает кожу, делая ее упругой и подтянутой; улучшает тонус мышц и водно-солевой баланс, активизирует обмен веществ. Обертывание с медом и кофе эффективно выводит шлаки и токсины из организма

Медово-кофейное обертывание — это «двойной удар» по буграм и неровностям кожи. Для его приготовления молотый кофе смешивается с жидким, не засахарившимся натуральным медом в пропорции 2:1. В итоге должна получиться густая кашица.

Непосредственно перед нанесением на тело кофейно-медовую массу можно немного подогреть на водяной бане — тогда и наносить его будет проще, и действенность процедуры повысится.

Этот состав можно использовать и как скраб для тела.

Екатерина Мириманова, автор системы «Минус 60», разработала свои рецепты скрабов и кремов от целлюлита и рекомендует для борьбы с целлюлитом также делать ежедневный массаж проблемных зон.

«Перцовый удар» по целлюлиту

В этом рецепте соединяются сразу три активных ингредиента народной противоцеллюлитной «аптечки»:

• кофе,
• мед,
• жгучий красный перец.

Обертывание с перцем и кофе — одна из самых популярных и эффективных процедур в борьбе с целлюлитом. Для приготовления такого обертывания к кофейной гуще, приготовленной по базовому рецепту, добавьте натуральный мед (из расчета 1 ст. л. на 50 г кофе) и 1/4 чайной ложки молотого острого перца.

Жгучий перец раздражающе действует на рецепторы кожи и разогревает ее, что усиливает эффект похудения от обертывания и антицеллюлитное действие процедуры. Однако, если у вас чувствительная кожа или вы склонны к аллергии — лучше использовать более мягкие способы борьбы с «апельсиновой коркой».

Обертывание глиной и кофе

Для этой антицеллюлитной процедуры вам потребуется голубая или белая косметическая глина (каолин). Глиняный порошок смешивается с молотым или спитым кофе в пропорции 1:1, после чего смесь для обертывания готовится так же, как и в базовом рецепте. При желании воду, которой разводится кофейная масса, можно заменить горячим молоком.

Процедуры с глиной особенно хороши, когда надо не только уменьшить проявления целлюлита, но и избавиться от растяжек на бедрах или животе.

Процедура обертывания: подготовка и порядок действий

Чтобы домашние спа-процедуры были эффективнее, подготовьте организм к «кофеиновому удару». И начать надо с режима питания.

В день обертывания и накануне вечером откажитесь от тяжелой пищи, сделав акцент на овощных и кисломолочных блюдах, свежих салатах и фруктов. Пейте больше чистой воды и неподслащенный зеленый чай. Воздержитесь от еды за 2 часа до обертывания.

Хорошо проветрите помещение, в котором вы будете находиться во время процедуры. Сжигание подкожного жира усилится, если к клеткам будет поступать кислород — так что свежий воздух необходим для похудения.

Перед процедурой примите горячую ванну или душ, хорошо промассируйте тело мочалкой, очистите кожу при помощи нейтрального мыла или мягкого скраба. Чистая распаренная кожа — непременное условие для проведения обертывания с кофе. Разотрите разгоряченное тело махровым полотенцем.

Нанесите подготовленную смесь для обертывания с кофе. Если цель процедуры — не только борьба с целлюлитом, но и похудение, можно обработать все тело целиком. Но можно ограничиться лишь проблемными зонами (живот, бедра, бока, ягодицы). Наносите кофейную массу массирующими движениями, слегка втирая состав в тело.

Зафиксируйте смесь на теле, обмотав полиэтиленом. Удобно использовать для этого рулонную пищевую пленку — она достаточно пластична и обеспечивает хорошее прилегание к телу.

Держать кофейное обертывание на теле нужно 30-60 минут. При этом тело должно находиться в тепле. Вы можете совместить процедуру с отдыхом, проведя это время под теплым одеялом. В таком случае постарайтесь расслабиться, дышать глубоко и ровно. Второй вариант — физическая активность, которая будет «разогревать» тело изнутри. В таком случае тепло оденьтесь и сделайте зарядку, позанимайтесь на тренажерах или займитесь уборкой дома.

Когда время процедуры истекло — снимите пленку, тщательно смойте кофейный состав под струей душа и нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем.

Еще 2-3 часа воздерживайтесь от приема пищи. Кроме того, на протяжении 6-7 часов надо беречь тело от воздействия солнечных лучей и исключить водные процедуры.

Антицеллюлитные обертывания лучше проводить курсами по 10-12 процедур, один раз в 2-3 дня.

Врач-косметолог Кристина Фогацци считает, что грамотно выполненный антицеллюлитный массаж действительно помогает избавиться от апельсиновой корки, а также рассказывает о других способах борьбы с целлюлитом.

Противопоказаниями к проведению домашних обертываний являются:

• аллергия, непереносимость отдельных ингредиентов,
• беременность и послеродовой период,
• варикоз,
• гинекологические болезни,
• гипертония,
• диабет,
• микозы,
• повреждения кожи в зоне воздействия (порезы, ссадины, сыпь и т. д.).
• повышенная чувствительность кожи,
• проблемы с сердцем и кровеносной системой, почками,
• период менструации,
• инфекционные и простудные заболевания, обострения хронических болезней, повышенная температура.

Что такое антицеллюлитное обертывание? Все, что вам нужно знать

Что такое антицеллюлитное обертывание? Все, что вам нужно знать

x

Удалить

Удалить

Удалить

Что такое антицеллюлитное обертывание?: все, что вам нужно знать

Согласно исследованиям, 90% женщин, страдающих целлюлитом, могут определить периоды, когда он беспокоит их больше всего. Из них 88% женщин отмечают лето как время года, когда они больше всего страдают от целлюлита.

Если вы понимаете эту летнюю тоску и чувство незащищенности, которое с ней связано, вы не одиноки. Потому что, по оценкам, до 90% женщин заболевают целлюлитом в какой-то момент своей жизни.

К счастью, есть несколько способов борьбы с неприятными ямочками и выпуклостями, например, специальные программы упражнений. Но один из самых простых способов – антицеллюлитное обертывание .

Мы не думаем, что кто-то должен бояться летних развлечений, поэтому мы хотим познакомить вас со всем, что вам нужно знать об антицеллюлитных обертываниях. Готовы ли вы найти простое решение, которое может быть найдено в комфорте вашего собственного дома? Если это так, читайте дальше.

Как действует антицеллюлитное обертывание?

Антицеллюлитные обертывания состоят из пластиковой или льняной простыни (или, в некоторых случаях, одеяла), которой оборачивают участки тела, которые вы хотите лечить. Например, вы можете сделать обертывание живота или ног, или даже полное обертывание.

Под этим листом нанесен слой натуральных составов. Эти ингредиенты предназначены для решения проблем в области, из-за которых целлюлит становится заметным. 9Экстракт морских водорослей 0017 обладает уникальным действием на подкожном уровне кожи. Благодаря мощному сочетанию полностью натуральных морских и растительных ингредиентов улучшается кровообращение, делая кожу невероятно упругой, обновленной и подтянутой. №

После нанесения компаунда и прилипания их нужно держать от 30 до 40 минут. В это время вы, как правило, потеете под простыней. Это полезно, так как еще больше поможет уменьшить появление целлюлита в этой области. Потоотделение также вызывает детоксикацию кожи на поверхностном уровне, что идеально подходит для такого лечения.

Обертывания для уменьшения целлюлита часто входят в состав салонных процедур. Тем не менее, благодаря удивительному ассортименту товаров для дома, доступных в настоящее время, вы можете использовать терапию обертыванием, не пользуясь услугами салона. Если вы делаете обертывание в салоне, оно часто принимает форму процедуры для всего тела. Когда вы делаете обертывание дома, вы сможете нацеливаться на определенные области и, например, делать обертывание рук только в том случае, если вы считаете, что это то, что вам нужно.

Есть ли дискомфорт?

Нет. Обертывания не вызывают боли или дискомфорта, если только они не наложены слишком туго.

Однако вы почувствуете тепло. Это хорошо, потому что это означает, что вы начнете потеть, а это вызовет выделение токсинов из кожи в области, которую оборачивают. «Ощущение покалывания» также указывает на то, что активные ингредиенты деформации тела стимулируют микроциркуляцию в тканях и коже.

Существуют ли другие преимущества?

Помимо способности уменьшать проявления целлюлита, обертывания также питают, увлажняют и очищают кожу. Некоторые обертывания, например те, которые мы рекомендуем из продуктов GUAM , также способствуют похудению и тонизированию.

Поскольку все полностью натуральные активные ингредиенты в обертывании тела морскими водорослями являются полезными для кожи соединениями, ваша обезвоженная кожа останется не только упругой и упругой, но и шелковистой, мягкой и гладкой, а также защитит вашу кожу от обезвоживания. Это связано с тем, что продукт лучше впитывается в кожу в окружающей среде под обертыванием, чем если бы вы просто наносили лосьон на голую кожу.

МАГАЗИН ГУАМСКИХ ВОДОРОСЛЕЙ

Как использовать антицеллюлитные обертывания для бедер?

Использовать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях очень просто. Это также экономически выгодно, так как вам не придется платить за услуги салона, если вы сделаете это самостоятельно.

Чтобы применить обертывание для тела, все, что вам нужно сделать, это следовать инструкциям любого продукта, который вы покупаете.

В это время вы можете расслабиться, как в спа-центре, или даже сделать несколько тонизирующих упражнений! Это усилит приток крови к пораженной области и повысит выработку пота.

Поскольку обертывания вызывают потливость — независимо от того, лежите ли вы на месте или двигаетесь, — рекомендуется пить много воды, чтобы избежать обезвоживания во время процесса.

Как получить максимальную отдачу от обертывания для тела

Чтобы получить максимальную отдачу от домашнего обертывания, нужно знать несколько хитростей.

Прежде всего, обязательно купите высококачественное антицеллюлитное обертывание . Таким образом, вы будете уверены в лучших результатах за ваше время и деньги.

Помимо этого совета, вы также можете попробовать отшелушить участок тела, на который вы хотите нацелиться, перед нанесением обертывания. Это поможет отшелушить омертвевшие клетки кожи, очистив ее и повысив способность активных ингредиентов обертывания проникать глубже в кожу и помогая системе кровообращения.

И, наконец, после обертывания вы можете нанести укрепляющий гель после обертывания. Вот некоторые антицеллюлитных обертываний до и после изображений:

Что ожидать

Обертывания были раскритикованы многими источниками, которые говорят, что они неэффективны при длительном лечении.

Хотя обертывания не удаляют целлюлит навсегда, они могут сделать потрясающую работу по минимизации тяжести и проявления целлюлита. Это довольно замечательное действие, так как существует очень мало продуктов или процедур, которые могут полностью его уничтожить.

Обертывания позволяют уменьшить проявления целлюлита экономически эффективным способом, который можно быстро и легко сделать, не выходя из собственного дома.

И хотя результаты не вечны, вы можете продлить эффект антицеллюлитных обертываний, нанеся антицеллюлитный крем. Более того, если вы будете поддерживать регулярную программу этих процедур, вы сможете добиться гладкой кожи на все время.

Вам больше не нужно бояться вечеринки у бассейна

Хотя целлюлит — это то, что рано или поздно поражает всех нас, вам не нужно замирать от страха в следующий раз, когда вас пригласят на мероприятие, где вам придется оголять ноги или живот. С помощью своевременного обертывания от целлюлита вы можете быть уверены, что оно больше никогда не помешает вам получать удовольствие. Просто сделайте это новой здоровой привычкой!

Если вам не хватает дополнительной информации, ознакомьтесь с этой статьей о малоизвестных методах лечения целлюлита на бедрах и ногах .

ИСТОЧНИКИ:

Элизабет Танци, доктор медицинских наук, клинический инструктор, Медицинский факультет Университета Джона Хопкинса, Балтимор; Дерматолог из Вашингтона, округ Колумбия.

Сандра Фрайхофер, доктор медицинских наук, бывший президент Американского колледжа врачей; адъюнкт-профессор медицины Медицинской школы Университета Эмори; терапевт в частной практике.

Автор блога Яна Нестерова

Яна — автор блога Guam Beauty, которая твердо верит в то, что красота начинается в голове человека, а не в зеркале. Поэтому она стремится побудить своих читателей, которые являются энтузиастами красоты и ухода за кожей, привнести осознанность в свои ритуалы ухода за кожей, делая более осознанный выбор. Ее философия заключается в том, чтобы дать читателям возможность сохранить душевный покой и оптимальное здоровье, живя более осознанно и достигая своих целей в отношении кожи и тела с помощью
более здоровый выбор.

TAGS:

антицеллюлитное обертываниецеллюлит на ногахцеллюлит на животецеллюлит на бедрахцеллюлитное обертываниекак избавиться от целлюлитацеллюлит на животе

Как бороться с целлюлитом на животе

Предыдущий пост

Скидка 70% на

Антицеллюлитное обертывание для тела — Etsy.