Медовый массаж: польза, техника выполнения

Массажные салоны сегодня предлагают огромный выбор разнообразных техник, которые помогают сохранить красоту и здоровье человека. Среди них особенно хочется выделить медовый массаж, обладающий высокой эффективностью. Он может применяться для любого участка тела, однако особенно он известен своим антицеллюлитным эффектом в наиболее уязвимых зонах (бедра, ягодицы, живот).

Натуральные продукты пчеловодства издавна применялись в различных бьюти-процедурах. В Древнем Египте, Китае и Индии массаж с медом был широко распространен. Его знали и часто применяли наши прабабушки на Руси. Не стоит его считать пережитком прошлого. Это действительно эффективная современная процедура.

Медовый массаж улучшает кровообращение и глубоко питает кожу. Все полезные вещества, содержащиеся в меде, активно впитываются клетками дермы. Медовый массаж используется для похудения и в качестве пилинга, средства от апельсиновой корки на бедрах и борьбы со стрессом.

Показания к проведению медового массажа 

Мед как основной компонент для массажа может быть использован для любой части тела. Медовый массаж широко применяется в косметологии. Сладкий и очень полезный ингредиент служит основой для многих масок, скрабов и пилингов для лица. Многие женщины выбирают его для обновления, сияния и питания кожи.

Другим популярным направлением использования медового массажа являются процедуры для бедер и живота. Мед выводит из организма токсины, тонизирует кожу, избавляет от лишней жидкости. Интенсивный массаж ускоряет метаболизм, уменьшает жировые отложения.

Медовые процедуры для спины назначаются при остеохондрозе и болях в суставах. Они смягчают кожу и расслабляют спинные мышцы. Медовый массаж для рук активно увлажняет ладони, а также создает легкий эффект пилинга.

В качестве профилактики простудных заболеваний мед можно использовать для всего тела. Он расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему и питает дерму. Медовый массаж особенно полезен осенью, поэтому во многих салонах появляется такая услуга. Модную процедуру, которая способствует выведению солей, можно сделать и на дому. Однако перед этим необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Медовый массаж нельзя делать в таких случаях:

• аллергическая реакция на продукты пчеловодства;
• онкологические заболевания;
• высокая температура;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• туберкулез, астма;
• проблемы со щитовидной железой;
• варикоз;
• раны, язвы и царапины на коже;
• сахарный диабет.

Женщинам во время месячных лучше отложить массаж медом. А при беременности и кормлении грудью вообще отказаться от процедуры на какое-то время.

Польза медового массажа

Мед содержит витамины группы В, Е, С, К, РР, а также фолиевую кислоту, биотин и пантотеновую кислоту. При медовом массаже все это разнообразие быстро проникает в кожу. Процедура дает ощутимый эффект и действует разносторонне.

Массаж медом нужно делать для:

• уменьшения жировых отложений;
• разглаживания и глубокого питания кожи;
• повышения мышечного тонуса;
• укрепления нервной системы;
• расслабления тела;
• повышения иммунитета;
• улучшения метаболизма;
• придания коже здорового и сияющего вида;
• очистки организма от токсинов;
• улучшения кровообращения;
• лимфодренажа;
• избавления от целлюлита;
• пилинга кожи;
• лечения простуды;
• восстановления опорно-двигательного аппарата после травм;
• борьбы с радикулитом.

Медовый массаж корректирует контуры тела. Особенно это заметно в области живота и бедер. Регулярные процедуры и медовые обертывания помогают избавиться от лишних килограммов.

Как часто делать медовый массаж

Важно использовать только натуральный мед для процедур и соблюдать периодичность. Делать медовые массажи рекомендуется через день. Для каждой конкретной зоны необходимо свое количество сеансов. 

Чтобы привести в порядок руки, достаточно сделать 10 медовых массажей по 15 минут. Антицеллюлитную процедуру для ягодиц и ног проводят минимум 30 минут на протяжении 15 сеансов. Живот и спину разминают по 20 минут 10 дней с перерывами.

Как делать медовый массаж

Выбор натурального ингредиента — дело непростое. Лучше всего покупать мед у проверенных пасечников. Если таких людей в окружении нет и приходится брать магазинный продукт, необходимо тщательно изучить этикетку. В составе натурального меда не может быть никаких добавок.

Медовый массаж тела требует предварительной подготовки. Если подобную процедуру человек пробует впервые, то нужно провести тест на аллергию. Для этого небольшое количество меда наносится на запястье. Через четверть часа проверяют, нет ли покраснений, высыпаний или других неприятных реакций.

Мед для массажа должен быть жидким. Не стоит отчаиваться, если он засахарился. Достаточно растопить необходимое количество на водяной бане. В полученную массу можно добавить любимые аромамасла.

Следующим этапом идет нанесение меда и сам массаж. Для каждой зоны и цели применения техника будет отличаться. Например, при остеохондрозе шеи по коже похлопывают и растирают мед легкими движениями. Для лица применяют несильные пощипывания, а целлюлит уходит только после интенсивных движений рук. Ниже расскажем о двух самых популярных медовых массажах.

Медовый массаж живота

Лишние сантиметры в области талии являются настоящей проблемой для многих женщин. Медовый массаж помогает уменьшить объемы, побороть дряблость кожи и растяжки. Однако не стоит забывать, что воздействие должно быть комплексным.

Никакой массаж не поможет справиться с проблемой, если человек мало спит, злоупотребляет алкоголем, кофе и мучным и ведет сидячий образ жизни. Для того чтобы процедура имела видимый эффект, необходимо изменить подход к жизни. Рекомендуется отказ от алкоголя и сахара, спокойный сон не менее 8 часов, занятия спортом.

В течение часа перед медовым массажем живота нельзя принимать пищу. Движения должны быть интенсивными, но не слишком сильными, чтобы не повредить внутренние органы. Особое внимание следует уделить бокам, где скапливается много жира.

Техника медового массажа для живота:

1. Принять душ, лечь на спину.
2. Плавными поглаживаниями по часовой стрелке нанести мед на живот.
3. Легко прижать ладони к животу и резко поднять их. Руки должны прилипать к поверхности. Повторять движения в течение 10 минут.
4. Повторить поглаживания 2-3 минуты.
5. Влажным полотенцем смыть остатки меда.
6. Полежать 5 минут, затем принять душ и выпить стакан воды.

Во время прилипания мед образует пенку желтого, белого или серого цвета. Это правильная реакция на медовый массаж. Изменение цвета и структуры происходит из-за вывода токсинов из организма.

Медовый антицеллюлитный массаж

Апельсиновая корка на бедрах может появиться вследствие многих причин. Гормональный сбой, резкая смена веса, сидячий образ жизни, стресс, вредная пища и алкоголь — все это оказывает влияние на внешний вид тела. Медовый массаж от целлюлита в комплексе с изменением образа жизни дает устойчивый и заметный позитивный эффект.

Для антицеллюлитной процедуры характерны те же особенности, что описаны выше. Сама техника медового массажа выглядит так:

1. Очистить кожу с помощью душа или влажного полотенца.
2. Принять горизонтальное положение.
3. Поглаживающими движениями нанести жидкий мед.
4. Обработать проблемный участок в течение 10 минут «прилипанием» рук.
5. Повторить поглаживания и «прилипания» еще раз. 
6. Завершить медовый массаж поглаживаниями.

Процедура способствует выработке коллагена и эластина, выводит лишнюю воду из организма. Неприятные бугорки исчезают, а кожа становится гладкой и красивой. После медового массажа рекомендуется выпить воды и принять душ.

Читайте также:

Обертывание для похудения: эффективные домашние рецепты

Скрабы для тела в домашних условиях 

как делать в домашних условиях, техника для живота, спины, и лица

https://rsport.ria.ru/20230110/massazh-1843688052.html

Медовый массаж: особенности выполнения в домашних условиях

Медовый массаж: как делать в домашних условиях, техника для живота, спины, и лица

Медовый массаж: особенности выполнения в домашних условиях

Медовый массаж — процедура, которая помогает избавиться от болевых ощущений в мышцах, целлюлита и лишнего веса, что доказано многими женщинами, испытавшими… РИА Новости Спорт, 10.01.2023

2023-01-10T05:30

2023-01-10T05:30

2023-01-10T05:30

зож

здоровье — общество

здоровье

здоровый образ жизни (зож)

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e7/01/09/1843772873_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_a680e88bca11617dfe15956978c3bb7f.jpg

Медовый массаж — процедура, которая помогает избавиться от болевых ощущений в мышцах, целлюлита и лишнего веса, что доказано многими женщинами, испытавшими чудодейственные свойства массажа в домашних условиях. Выясняем, как делать «медовый вакуум» живота, спины и бедер самостоятельно, что для этого нужно и какого результата можно добиться.Медовый массажМассирование тела с использованием меда — не новый тренд. Технику использовали еще в древних временах. В Древней Руси его втирали в кожу после бани, так как считалось, что таким образом он быстрее проникает в клетки через открытые поры и оздоравливает организм. В Древнем Тибете сладкий продукт использовался знахарями и целителями для избавления от болей в мышцах и суставах. На Востоке медовый массаж уже несколько тысяч лет не утрачивает своей популярности и является эффективным средством омоложения организма, восстановления кожи и похудения. ПользаМед — очень полезный продукт для кожи, что подтверждается его популярностью в косметической промышленности. В первую очередь, он известен своим богатым составом, в котором присутствуют антиоксиданты — вещества, нейтрализующие окислительные процессы в организме и свободные радикалы, повреждающих клетки кожи. Антиоксиданты в натуральном продукте способствуют восстановлению защитного барьера кожи и уменьшению воспалительных процессов. Активное втирание при массаже ускоряет проявление этих эффектов. Особенно если процедура выполняется после сауны или горячего душа, когда поры раскрыты, а кожа очищена.Кроме антиоксидантов мед содержит множество полезных для кожного покрова веществ:Любой массаж, в том числе и медовый, оказывает расслабляющее действие на тело, убирает зажимы и мышечное напряжение. Дополнительное воздействие натурального продукта способствует очищению кожи от шлаков и токсинов, укреплению иммунитета и оказывает противовоспалительное действие, ускоряя заживление ранок и трещин на коже. В борьбе с целлюлитом и растяжкамиПроцедура часто используется в лечении целлюлита, борьбы с растяжками и избавления от лишних сантиметров на теле. Ее эффективность обусловлена клейкой консистенцией продукта, что помогает создать при массировании вакуум, который «вытягивает» загрязнения и разогревает кожу, разгоняя лимфу, восстанавливая обменные процессы и циркуляцию крови в тканях. В классической технике применяются достаточно интенсивные движения, благодаря чему происходит воздействие на глубокие слои дермы и подкожный жир.Дополнительно специалисты используют силиконовые банки, комбинируя баночный и медовый массаж для усиления эффекта вакуума. Такой метод ускоряет процесс восстановления кожи, питает ткани коллагеном и укрепляет структуру эпидермиса. В итоге сужаются растяжки, исчезает «апельсиновая корка» и уменьшаются объемы подкожного жира. Кожа становится бархатистой, мягкой и имеет здоровый вид.Вред и противопоказанияПроцедура будет вредна для людей, у которых есть аллергия на мед. Через кожу всасываются аллергены, что может спровоцировать появление аллергического дерматита и отека Квинке. Также данная техника не подойдет при близком расположении сосудов к коже. Массаж состоит из резких и достаточно сильных движений, которые могут оставлять на нежной коже синяки и в редком случае гематомы. Но с такой проблемой могут столкнуться и обладатели нормальной кожи. Как утверждают специалисты, этого не стоит бояться, так как синяки должны пройти ко второму сеансу. Если же травмы и дискомфорт во время массажа усиливаются, следует снизить давление на ткани или поменять массажиста.Несмотря на множество полезных свойств, медовый массаж имеет ряд противопоказаний:Также от массажа стоит отказаться во время менструации и беременности. При плохом самочувствии или наличии тошноты следует перенести процедуру. Детям разрешен медовый массаж с 2 лет для лечения затяжной простуды, бронхита и кашля, но при условии предварительной консультации с педиатром.Как делать медовый массаж в домашних условияхСовременные массажные и SPA-салоны предлагают различные виды данной процедуры: антицеллюлитный, оздоравливающий, омолаживающий, расслабляющий и массаж для похудения. Также массировать кожу медом можно самостоятельно. Чтобы процедура была безвредной, важно соблюдать правила, особенности подготовки кожи к массажу и следить за правильным выполнением техники.ПравилаКачество процедуры зависит от правильно подобранного меда. Для массажа подойдет любой мед, главное, чтобы он был без примесей в составе. При этом нельзя использовать расходный материал повторно — отработанный продукт очень токсичен.Правила проведения процедуры:После первого массажа на коже могут появиться небольшие синяки и капиллярный рисунок. Это признак адаптации кожи, которые пройдут ко второму или последующим сеансам, когда начнет улучшаться физиологическое состояние тканей.Как часто можно делатьМассаж нужно делать через 1-2 дня. Длительность процедуры — 15-20 минут. Для получения желаемого эффекта рекомендуется пройти полный курс, который состоит из 15 сеансов.Подготовка медаДля массажа желательно использовать свежий жидкий мед комнатной температуры. Если он успел засахариться, его нужно растворить на водяной бане, не нагревая до 40 градусов. Для усиления полезных свойств продукта можно добавить эфирное масло, в расчете 5 капель на 1 ч.л. меда:Для приготовления массажной смеси можно использовать 2-3 вида масла. Как утверждают специалисты, несколько видов масел с медом делают процедуру эффективнее.ТехникаМассировать тело можно сразу двумя или попеременно каждой рукой, ребром ладони или кончиками пальцев. Вначале выполняются поглаживания, затем похлопывания, пощипывания и резкое отрывание рук от тела для создания вакуумного эффекта. Особое внимание следует уделять проблемным зонам, массируя их дольше, чем другие части тела.Несмотря на общность приемов, каждая техника имеет свои особенности выполнения, от которых зависит польза массажа.АнтицеллюлитныйТехника подойдет для массирования бедер, ягодиц и боков. При массаже бедер и ягодиц следует избегать область внутренней стороны бедра.Для похудения животаДелать массаж можно стоя или лежа на спине. Движения должны быть мягкими и плавными.Для спиныВо время процедуры не допускайте резких и сильных движений. Также будет полезно изучить направление лимфатических узлов на спине, чтобы избежать воздействия на них.Для лицаПеред процедурой важно правильно очистить лицо, смыв макияж и воспользовавшись средствами для ухода. После массажа достаточно смыть с кожи остатки продукта и промокнуть лицо теплым полотенцем.Для рук и ногДля массажа ладоней и кистей рук:Медовый массаж можно использовать для похудения внутренней части рук. Техника аналогична антицеллюлитному массажу.Для массажа ног нужно распределить продукт по коже и начать массаж с бедер, выполняя технику «вакуума» по направлению к внутренней стороне, и постепенно опускаясь до стоп, пропуская подколенные ямки. Стопы массируются мягкими поглаживаниями и растираниями в течение 2-3 минут.Действия после массажаПосле окончания процедуры нужно принять контрастный или теплый душ, смыв мед с помощью мягкой мочалки. Затем нанести увлажняющий крем или антицеллюлитное средство на проблемные зоны. Также после сеанса рекомендуется отдохнуть 15-30 минут. После антицеллюлитного массажа не рекомендуется употреблять пищу в течение 2 часов, чтобы не остановить запущенный процесс жиросжигания.Эффективность в похудении и результатыВ большинстве случаев результатом первых сеансов могут быть синяки и покраснения на коже без видимых изменений. Начиная с 3-4 процедуры, кожный покров будет заметно преображаться, что проявляется изменением ее тона и появлением гладкости. Дополнительно в отзывах отмечается, что после курса массажа пропадает отечность и улучшается общее самочувствие.Что касается борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой» на коже, первые результаты появляются через 8-10 сеансов. Согласно отзывам в интернете, первую стадию целлюлита можно вылечить за 7-8 сеансов. При этом важно понимать, что работа над фигурой должна проводиться комплексно. Основа похудения остается прежней и включает в себя физическую активность, правильное питание и здоровый образ жизни, а массаж является вспомогательной процедурой, отвечающей за качество тела. Регулярные процедуры в сочетании с диетой и фитнесом предотвращают частые проблемы, с которыми сталкиваются люди, сбросившие значительное количество килограммов: потерю упругости, ровного тона кожи, появление растяжек и неровностей.

https://rsport.ria.ru/20220711/massazh-1801767690.html

https://rsport.ria.ru/20230109/stretching-1843535858.html

https://rsport.ria.ru/20230109/proizvodstvennaya-gimnastika-1843539922.html

https://rsport.ria.ru/20230109/kundalini-yoga-1843544259.html

https://rsport.ria.ru/20221216/asakhi-1838958944.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2023

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/09/1843772873_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_bae9cfdc0a7278f7dbf2b335a1efb82b.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье — общество, здоровье, здоровый образ жизни (зож), общество

ЗОЖ, Здоровье — Общество, Здоровье, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Общество

Оглавление

• Медовый массаж
• Польза
• В борьбе с целлюлитом и растяжками
• Вред и противопоказания
• Как делать медовый массаж в домашних условиях
• Правила
• Как часто можно делать
• Подготовка меда
• Техника
• Действия после массажа
• Эффективность в похудении и результаты

Медовый массаж — процедура, которая помогает избавиться от болевых ощущений в мышцах, целлюлита и лишнего веса, что доказано многими женщинами, испытавшими чудодейственные свойства массажа в домашних условиях. Выясняем, как делать «медовый вакуум» живота, спины и бедер самостоятельно, что для этого нужно и какого результата можно добиться.

Медовый массаж

Массирование тела с использованием меда — не новый тренд. Технику использовали еще в древних временах. В Древней Руси его втирали в кожу после бани, так как считалось, что таким образом он быстрее проникает в клетки через открытые поры и оздоравливает организм. В Древнем Тибете сладкий продукт использовался знахарями и целителями для избавления от болей в мышцах и суставах. На Востоке медовый массаж уже несколько тысяч лет не утрачивает своей популярности и является эффективным средством омоложения организма, восстановления кожи и похудения.

Польза

Мед — очень полезный продукт для кожи, что подтверждается его популярностью в косметической промышленности. В первую очередь, он известен своим богатым составом, в котором присутствуют антиоксиданты — вещества, нейтрализующие окислительные процессы в организме и свободные радикалы, повреждающих клетки кожи. Антиоксиданты в натуральном продукте способствуют восстановлению защитного барьера кожи и уменьшению воспалительных процессов. Активное втирание при массаже ускоряет проявление этих эффектов. Особенно если процедура выполняется после сауны или горячего душа, когда поры раскрыты, а кожа очищена.

© Pixabay / PollyDotМед

© Pixabay / PollyDot

Мед

Кроме антиоксидантов мед содержит множество полезных для кожного покрова веществ:

• молочная и глюкуроновая кислоты — выравнивают тон и увлажняют;
• янтарная, яблочная, щавелевая, муравьиная, лимонная кислоты — очищают и ускоряют обновление;
• витамины C и B – омолаживают и тонизируют;
• аминокислоты: аланин, аргинин, глицин и т. д. — способствуют регенерации;
• полезные минералы: магний, фосфор, кальций и т. д. — питают и укрепляют ткани.

Любой массаж, в том числе и медовый, оказывает расслабляющее действие на тело, убирает зажимы и мышечное напряжение. Дополнительное воздействие натурального продукта способствует очищению кожи от шлаков и токсинов, укреплению иммунитета и оказывает противовоспалительное действие, ускоряя заживление ранок и трещин на коже.

В борьбе с целлюлитом и растяжками

Процедура часто используется в лечении целлюлита, борьбы с растяжками и избавления от лишних сантиметров на теле. Ее эффективность обусловлена клейкой консистенцией продукта, что помогает создать при массировании вакуум, который «вытягивает» загрязнения и разогревает кожу, разгоняя лимфу, восстанавливая обменные процессы и циркуляцию крови в тканях. В классической технике применяются достаточно интенсивные движения, благодаря чему происходит воздействие на глубокие слои дермы и подкожный жир.

Классический массаж: эксперты рассказывают о самом главном для начинающих

11 июля 2022, 18:00

Дополнительно специалисты используют силиконовые банки, комбинируя баночный и медовый массаж для усиления эффекта вакуума. Такой метод ускоряет процесс восстановления кожи, питает ткани коллагеном и укрепляет структуру эпидермиса. В итоге сужаются растяжки, исчезает «апельсиновая корка» и уменьшаются объемы подкожного жира. Кожа становится бархатистой, мягкой и имеет здоровый вид.

Вред и противопоказания

Процедура будет вредна для людей, у которых есть аллергия на мед. Через кожу всасываются аллергены, что может спровоцировать появление аллергического дерматита и отека Квинке. Также данная техника не подойдет при близком расположении сосудов к коже. Массаж состоит из резких и достаточно сильных движений, которые могут оставлять на нежной коже синяки и в редком случае гематомы. Но с такой проблемой могут столкнуться и обладатели нормальной кожи. Как утверждают специалисты, этого не стоит бояться, так как синяки должны пройти ко второму сеансу. Если же травмы и дискомфорт во время массажа усиливаются, следует снизить давление на ткани или поменять массажиста.

Несмотря на множество полезных свойств, медовый массаж имеет ряд противопоказаний:

• варикозное расширение вен и купероз;
• гормональные нарушения и сбои в работе щитовидной железы;
• период восстановления после перенесенного инфаркта, инсульта;
• период восстановления после переломов;
• воспалительные процессы на коже, наличие открытых ран, гнойные инфекции, герпес и другие кожные заболевания;
• повышенная температура;
• грипп, ОРВИ;
• плохая свертываемость крови;
• аутоиммунные заболевания;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• воспаление лимфоузлов;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания дыхательной системы.

Растяжка для всего тела: что такое стретчинг и как им заниматься

9 января, 05:30

Также от массажа стоит отказаться во время менструации и беременности. При плохом самочувствии или наличии тошноты следует перенести процедуру. Детям разрешен медовый массаж с 2 лет для лечения затяжной простуды, бронхита и кашля, но при условии предварительной консультации с педиатром.

Как делать медовый массаж в домашних условиях

Современные массажные и SPA-салоны предлагают различные виды данной процедуры: антицеллюлитный, оздоравливающий, омолаживающий, расслабляющий и массаж для похудения. Также массировать кожу медом можно самостоятельно. Чтобы процедура была безвредной, важно соблюдать правила, особенности подготовки кожи к массажу и следить за правильным выполнением техники.

Правила

Качество процедуры зависит от правильно подобранного меда. Для массажа подойдет любой мед, главное, чтобы он был без примесей в составе. При этом нельзя использовать расходный материал повторно — отработанный продукт очень токсичен.

© РИА Новости / Александр Кряжев | Перейти в медиабанкМассаж лица

© РИА Новости / Александр Кряжев

Перейти в медиабанк

Массаж лица

Правила проведения процедуры:

1. 1.

   Перед массажем важно подготовить кожу. Рекомендуется принять теплый душ, ванну и воспользоваться скрабом. Также подойдет баня или сауна.

2. 2.

   В начале нужно размять тело, поглаживая и разминая участки, на которые будет происходить дальнейшее воздействие.

3. 3.

   Мед наносится на тело тонким слоем и мягко втирается в кожу.

4. 4.

   Нельзя массировать зону декольте, грудь, подколенные и подмышечные впадины, внутреннюю сторону бедра, паховую область.

5. 5.

   Все движения должны быть мягкими и плавными. На проблемных зонах скорость и интенсивность движений постепенно увеличивается.

После первого массажа на коже могут появиться небольшие синяки и капиллярный рисунок. Это признак адаптации кожи, которые пройдут ко второму или последующим сеансам, когда начнет улучшаться физиологическое состояние тканей.

Как часто можно делать

Массаж нужно делать через 1-2 дня. Длительность процедуры — 15-20 минут. Для получения желаемого эффекта рекомендуется пройти полный курс, который состоит из 15 сеансов.

Подготовка меда

Для массажа желательно использовать свежий жидкий мед комнатной температуры. Если он успел засахариться, его нужно растворить на водяной бане, не нагревая до 40 градусов. Для усиления полезных свойств продукта можно добавить эфирное масло, в расчете 5 капель на 1 ч.л. меда:

• для борьбы с целлюлитом — лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, мускатного ореха;
• для релаксации — масло мяты, лаванды, бергамота;
• для успокоения кожи — масло розы, жасмина;
• от растяжек — масло лемонграсса, розмарина, розы, цитрусов.

Для приготовления массажной смеси можно использовать 2-3 вида масла. Как утверждают специалисты, несколько видов масел с медом делают процедуру эффективнее.

Назад в СССР: производственная гимнастика спасет на работе

9 января, 06:30

Техника

Массировать тело можно сразу двумя или попеременно каждой рукой, ребром ладони или кончиками пальцев. Вначале выполняются поглаживания, затем похлопывания, пощипывания и резкое отрывание рук от тела для создания вакуумного эффекта. Особое внимание следует уделять проблемным зонам, массируя их дольше, чем другие части тела.

Несмотря на общность приемов, каждая техника имеет свои особенности выполнения, от которых зависит польза массажа.

Антицеллюлитный

1. 1.

   Выполнить 10-15 поглаживаний по сухой коже.

2. 2.

   Равномерно нанести мед на рабочую область. Распределить продукт, интенсивно растирая кожу до небольшой красноты.

3. 3.

   Выполнить легкие пощипывающие движения в течение 3-5 минут.

4. 4.

   Перейти к технике «вакуум»: приложить руки на 1-3 секунды и сделать резкий рывок ладонью. Таким способом проработать всю проблемную зону.

5. 5.

   Завершить процедуру после того, как мед поменяет цвет.

Техника подойдет для массирования бедер, ягодиц и боков. При массаже бедер и ягодиц следует избегать область внутренней стороны бедра.

Для похудения живота

1. 1.

   Нанести мед на подготовленную кожу тонким слоем. Распределить продукт мягкими поглаживаниями по часовой стрелке.

2. 2.

   После приложить пальцы к массируемой поверхности на 1-3 секунды и резко оторвать ладонь от кожи. Повторить движения несколько раз, немного увеличивая амплитуду движений на боках.

3. 3.

   Как мед поменяет цвет, перейти к легким поглаживаниям. Через 1-3 минуты убрать мед влажным полотенцем и принять душ.

Делать массаж можно стоя или лежа на спине. Движения должны быть мягкими и плавными.

Для спины

1. 1.

   Распределить продукт по спине тонким слоем. Выполнить 10-15 легких поглаживаний.

2. 2.

   Выполнить несильные разминания снизу вверх 10-15 раз.

3. 3.

   Перейти к технике «вакуум». Сделать 20-30 легких «прилипаний», затем выполнить еще 20-30 повторений, увеличив скорость и силу движений.

4. 4.

   Как мед станет сероватым, убрать остатки продукта и нанести на кожу увлажняющий крем.

Во время процедуры не допускайте резких и сильных движений. Также будет полезно изучить направление лимфатических узлов на спине, чтобы избежать воздействия на них.

Для лица

1. 1.

   Нанести продукт тонким слоем на лицо, избегая области вокруг глаз. Оставить его на 5-10 минут для впитывания. Важно: мед может впитаться неравномерно на зонах, где преобладают закупоренные поры.

2. 2.

   Выполнить по 5-6 пар надавливающих массажных движений с каждой стороны массажной линии: от центра подбородка к ушам, от уголков рта к ушам, от центра носа к вискам, от переносицы к вискам. Покраснение кожи говорит о правильном выполнении техники.

3. 3.

   Как кожа станет сухой, а мед приобретет белый оттенок, можно завершить сеанс.

Перед процедурой важно правильно очистить лицо, смыв макияж и воспользовавшись средствами для ухода. После массажа достаточно смыть с кожи остатки продукта и промокнуть лицо теплым полотенцем.

Мощнейшая из всех: что такое кундалини йога и для чего нужна

9 января, 07:30

Для рук и ног

Для массажа ладоней и кистей рук:

1. 1.

   Нанести продукт на кожу.

2. 2.

   Втирать мед в ткани мягкими массажными движениями в течение 3-5 минут.

3. 3.

   Смыть остатки меда и нанести увлажняющий крем.

Медовый массаж можно использовать для похудения внутренней части рук. Техника аналогична антицеллюлитному массажу.

Для массажа ног нужно распределить продукт по коже и начать массаж с бедер, выполняя технику «вакуума» по направлению к внутренней стороне, и постепенно опускаясь до стоп, пропуская подколенные ямки. Стопы массируются мягкими поглаживаниями и растираниями в течение 2-3 минут.

Действия после массажа

После окончания процедуры нужно принять контрастный или теплый душ, смыв мед с помощью мягкой мочалки. Затем нанести увлажняющий крем или антицеллюлитное средство на проблемные зоны. Также после сеанса рекомендуется отдохнуть 15-30 минут.

© Depositphotos.com / SeventyFourМассаж

© Depositphotos.com / SeventyFour

Массаж

После антицеллюлитного массажа не рекомендуется употреблять пищу в течение 2 часов, чтобы не остановить запущенный процесс жиросжигания.

Эффективность в похудении и результаты

В большинстве случаев результатом первых сеансов могут быть синяки и покраснения на коже без видимых изменений. Начиная с 3-4 процедуры, кожный покров будет заметно преображаться, что проявляется изменением ее тона и появлением гладкости. Дополнительно в отзывах отмечается, что после курса массажа пропадает отечность и улучшается общее самочувствие.

Что касается борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой» на коже, первые результаты появляются через 8-10 сеансов. Согласно отзывам в интернете, первую стадию целлюлита можно вылечить за 7-8 сеансов. При этом важно понимать, что работа над фигурой должна проводиться комплексно. Основа похудения остается прежней и включает в себя физическую активность, правильное питание и здоровый образ жизни, а массаж является вспомогательной процедурой, отвечающей за качество тела. Регулярные процедуры в сочетании с диетой и фитнесом предотвращают частые проблемы, с которыми сталкиваются люди, сбросившие значительное количество килограммов: потерю упругости, ровного тона кожи, появление растяжек и неровностей.

Массаж асахи: японский способ омоложения в домашних условиях

16 декабря 2022, 03:00

Медовый массаж

Благотворное очищающее и омолаживающее действие меда было известно еще в древней истории и использовалось нашими предками с незапамятных времен. В прошлом мед можно было найти практически в каждой аптечке благодаря его способности эффективно уничтожать бактерии и укреплять иммунную систему. Интересно отметить, что благодаря этим целебным свойствам мед также считался афродизиаком и афродизиаком.0003 «эликсир молодости» .

Полезные свойства мёда

Помимо помощи организму из внутри , мёд может также положительно влиять на организм из снаружи . Оказывает дезинфицирующее , противовоспалительное и регенерирующее действие и увлажняет и питает кожу . Его восстановительные свойства были известны и широко использовались древними китайцами и арабами, а также некоторыми египтянами. Они наносили его на различные раны и проблемы с кожей , использовали его для лечения ожогов, обморожений, пролежней, язвенных заболеваний кожи, сухости кожи, трещин и сухости губ или различных видов дерматита .

В настоящее время современная косметика возвращается к проверенным натуральным методам ; мед в настоящее время используется в производстве косметических препаратов, а также как средство для очищения, активизации и омоложения организма . Мед также очень полезен для иммунной системы , потому что он может избавить организм от накопленных отходов и токсинов от загрязненного воздуха, окружающей среды, неподходящего питания или лекарств и других нежелательных веществ. Эти загрязняющие вещества часто концентрируются в тканях около позвоночника, что приводит к возникновению различных заболеваний, в том числе различных видов аллергии, утомляемости, частым приступам гриппа, заболеваниям печени и почек, расстройствам желудка и кишечника, грибковым заболеваниям кожи, хроническим простудным заболеваниям, депрессия и стресс. Вот почему мед теперь используется для массажа и других процедур детоксикации и релаксации.

Медовый массаж впервые применялся в России и постепенно распространился по всему миру. В настоящее время он очень популярен среди массажистов, так как не только успокаивает ум и тело , но и очищает организм.

Эффекты медового массажа

Целью каждого массажа должно быть как физическое так и, иногда более всего, умственное освобождение от повседневного стресса, расслабление и успокоение ума приятным ароматом меда . Массаж должен в первую очередь оказывать положительное воздействие на наш разум и тело — запускает процессы заживления, расслабляет и восстанавливает организм, насыщает кислородом и очищает клетки, стимулирует кровообращение, ослабляет аллергические реакции, приносит чувство облегчения и помогает сбалансировать энергии наше ядро ​​.

Когда рекомендуется медовый массаж

Медовый массаж представляет собой древнее лечение тела и кожи . Использование меда и специального компрессионного массажа прикасается к ней очищает кожу от инфекционных микробов, усиливает кровоток и очищает поры . Массаж работает в глубине и постепенно удаляет накопившиеся вредные отложения и токсины . Медовый массаж также может быть альтернативным методом лечения и профилактики некоторых цивилизационных болезней, таких как :

• Различные аллергии
• Проблемы со сном, бессонница
• Артрит
• Ревматические болезни мышц и суставов
• Синдром хронической усталости
• Головные боли и мигрени
• Депрессия
• Желудочно-кишечные расстройства, частая изжога
• Болезни и расстройства печени
• Почечная недостаточность
• Заболевания поджелудочной железы
• Грибковые заболевания кишечника
• Хронические простуды и болезни придаточных пазух носа
• Проблемы с кровотоком
• Импотенция и бесплодие
• Менструальные трудности
• Общие недостатки иммунитета и жизненных сил, низкая продуктивность

Женщины, страдающие от целлюлита, оценят регулярный медовый массаж, который, помимо прочего, помогает заметно уменьшить целлюлит .

Принципы и приемы медового массажа

Для выведения наибольшего количества токсинов этот прием массажа выполняется на спине, так как это большая область с высокой концентрацией рефлекторных зон . Медовый массаж можно делать и на других частях тела.

В начале массажа удаляются мертвых клеток , обычно с пилингом; этот удаляет загрязнения и жир . Затем массируемые участки покрывают теплым медом, который затем втирают в кожу. Рефлекторные массажные прикосновения активируют функцию, которая помогает выводить токсины через кожу из организма . Через несколько минут мед загустеет и станет темнее, что означает выброс вредных веществ .

Мед, смешанный с токсинами, постепенно превращается в серо-белое вещество, которое остается на поверхности кожи и содержит вредных вещества, выводимых из организма при массаже . Это вещество удаляется с кожи в конце массажа.

Правильно выполненная техника мягкого массажа активизирует вегетативную нервную систему и кровообращение . Благодаря высокой концентрации полезных веществ , содержащийся в меде, регулярный массаж также регенерирует внутренние органы .

После массажа вы почувствуете легкость, приятное расслабление и легкую усталость . Ваша кожа станет мягкой , гладкой, увлажненной и пахнущей медом . Для усиления эффекта от массажа мы рекомендуем мыть обработанную кожу только чистой водой и не использовать мыло сразу после массажа.

В качестве профилактики медовый массаж следует делать 1 раз в месяц, при легких заболеваниях — 1 раз в две недели, при острых — 1 раз в неделю.

Медовый массаж обычно сопровождается нежелательными, но кратковременными и уж точно не тяжелыми, реакциями, которые собственно и свидетельствуют о правильном и эффективном выполнении массажа . Они служат доказательством того, что запустилась необходимая деятельность и процессы оздоровления , что организм очищается и токсины покидают тело. Наиболее частым проявлением являются легкие высыпания в виде маленьких прыщиков или небольших красноватых пятен. Другие возможные реакции включают приятную усталость и легкую головную боль.

Техника медового массажа подходит практически всем, а особенно часто болеющим людям с ослабленным иммунитетом и загрязненным токсинами организмом , которым необходимо стимулировать и укреплять ослабленный организм .

Когда не рекомендуется медовый массаж

Не рекомендуется людям с:

• Воспалением сухожилий
• Высокая температура
• Кожные заболевания
• Открытые раны
• Тромбоз
• Высокое кровяное или глазное давление
• Язвы желудка
• Болезни костей
• Инфекционные болезни
• Рак

– Если у вас аллергия , спросите о составе и происхождении меда и масел
– Если вы страдаете сердечными заболеваниями , перед массажем рекомендуем проконсультироваться с врачом.
– Мы также не рекомендуем массаж беременным .

Если вы не относитесь ни к одной из групп, которым массаж не рекомендуется, то можете быть уверены, что медовый массаж очистит ваше тело от всех нежелательных веществ приятным и естественным образом, и вы почувствуете себя намного лучше . Пусть мед очистит ваше тело и разум от всех негативных факторов и успокоит зачастую лихорадочный ритм повседневной жизни.

Автор: FYZIOklinika physiotherapy Ltd., Прага, Чехия

Лимфодренажный массаж: как лечить дома

Поскольку косметические процедуры ограничены тем, что возможно дома, а забота о себе важнее, чем когда-либо, мы ищем новые способы создать моменты передышки. Лимфодренажный массаж — техника, любимая знаменитостями за ее моделирующий эффект, — это косметический навык, которым стоит овладеть, и, к счастью, у нас есть эксперт, который шаг за шагом объяснит подход «сделай сам».

«Лимфодренаж — это вид массажа, который предположительно стимулирует естественный отток лимфы, что помогает выводить отходы из организма», — говорит эксперт по лимфомассажу бразильского происхождения Флавия Ланини, недавно открывшая свое каменное помещение в Западный Голливуд. «Цель состоит в том, чтобы вывести жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы». Профессионал занимается искусством дренажа на протяжении десятилетий. На вопрос о его преимуществах Ланини начинает перечислять: По словам эксперта, правильный еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить настроение.

Поскольку спа-салоны закрыты, а личные встречи отложены до особого распоряжения, я попробовал этот метод на себе. В то время как Ланини использует сильное давление, чтобы проводить свои преобразующие процедуры, я быстро понял, что мои руки не такие сильные, поэтому я протестировал набор инструментов для тела, таких как деревянная версия де ла Харт и нефритовый валик Эскера, чтобы имитировать те же результаты. Здесь профессионал рассказывает о своих рекомендациях по проведению лимфодренажа в домашних условиях.

Соберите материалы

Для процедур в своем салоне в Лос-Анджелесе Ланини использует изготовленный на заказ крем, содержащий кофеин и антиоксиданты. Но дома «любое масло или крем, которые у вас есть, можно использовать для самостоятельного дренажа», — говорит она. Профи рекомендует массировать руки, ноги и живот до 3-4 раз в неделю в домашних условиях. «Однако, когда это делает профессионал, — объясняет она, — достаточно 1 или 2 раз в неделю, но каждый организм индивидуален».

Массаж

Для начала Ланини предлагает встать перед зеркалом и надавить на область чуть ниже ключиц, чтобы начался дренаж. «Затем правой рукой трижды нажмите на подмышку и наоборот». Ланини настоятельно рекомендует клиентам всегда наносить удары в направлении лимфатического узла или вверх. Затем продолжайте движение по рукам с легким давлением от локтя к плечу и повторите с другой стороны. Чтобы помассировать живот, надавите ладонями на область между тазовыми костями. «Сложив руки внахлест, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз», — говорит она. «Затем ущипните всю область живота» примерно на минуту, пока кожа не станет слегка розовой.

Для дренирования нижней половины тела начните с паха, где находятся паховые узлы.