Как самой сделать массаж лица в домашних условиях?

Содержание статьиКому нужно научиться делать самомассаж лица?Польза массажа лицаПротивопоказания к массажу лицаТехника самостоятельного выполнения классического массажа лица дома

30 июля 2020

Кому нужно научиться делать самомассаж лица?

Польза массажа лица

Противопоказания к массажу лица

Техника самостоятельного выполнения классического массажа лица дома

Если вы устали от неэффективных кремов от морщин, требующих повторений уколов красоты, постоянных поисков идеального косметолога – научитесь делать массаж лица самостоятельно. Незатейливая процедура займёт у вас всего несколько минут в день, а эффект не заставит себя долго ждать! В чём же волшебная сила массажа лица и как его правильно делать дома – расскажем далее.

Массаж лица является прекрасной процедурой для улучшения кровообращения, а как следствие – повышения тонуса кожи. Уделяя массажу всего по 7 минут в день, можно уже через несколько недель увидеть приятный эффект.

Кому нужно научиться делать самомассаж лица?

Массаж для лица можно сравнить с фитнес-тренировками – регулярные занятия оказывают лифтинг-эффект, придают тонус мышцам, позволяют выглядеть моложе. Таким образом, процедура самомассажа лица пойдёт на пользу каждому при условии соблюдения техники массажа.

В косметологических салонах различают несколько видов массажа лица:

• Лечебный – избавляет от высыпаний и их следов;
• Пластический – формирует чёткий контур лица.

Опытный мастер сможет определить, какая методика будет более результативной в зависимости от состояния кожи. Выбрать студию красоты, где работают специалисты по массажу лица, можно при помощи удобного каталога Stilistic.ru: https://stilistic.ru/salon.

Для домашнего массажа лица отлично подойдёт классический самомассаж, технику выполнения которого рассмотрим далее. Специалисты индустрии красоты утверждают, что после сорока лет массаж лица необходим каждой женщине.

Польза массажа лица

При правильной технике выполнения массажа лица улучшается работа лимфатической и кровеносной систем, что способствует насыщению тканей кислородом. Это, в свою очередь, улучшает качество кожи, подтягивает овал лица и возвращает коже здоровый цвет.

Оздоровительный эффект массажа лица заключается в:

• Избавлении от отёков и мешков под глазами;
• Регенерации кожи после акне;
• Нормализации работы сальных желёз;
• Очищении кожи от омертвевших клеток;
• Разглаживании морщин за счёт проработки мышц лица;
• Возвращении коже здорового румянца.

Для видимого эффекта процедуру самомассажа необходимо выполнять хотя бы два раза в неделю, а лучше – через день. Стандартный курс массажа состоит из 6 – 10 сеансов, повторять курс можно уже через пару месяцев.

В целом, самомассаж является эффективным средством омоложения, которое позволит сэкономить средства на услугах салонов красоты.

Противопоказания к массажу лица

Массаж лица, как и любая косметическая процедура, имеет ряд противопоказаний:

1. Высыпания аллергического или инфекционного характера и другие кожные заболевания;
2. Открытые раны на лице;
3. Наличие грибковых инфекций;
4. Хроническая фаза ЛОР-заболеваний;
5. Реабилитационный период после косметологических процедур, травмирующих кожу (химические пилинги, микродермабразия и так далее).

Кроме того, перед курсом массажа необходима консультация лечащего врача при наличии онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также проблем в работе щитовидной железы.

Техника самостоятельного выполнения классического массажа лица дома

Основные правила выполнения массажа лица в домашних условиях:

• Движения осуществляются строго по массажным линиям;
• Нельзя растягивать кожу лица;
• Если вы впервые делаете массаж лица, то следует проверить кожу на чувствительность – слегка размять небольшой участок на щеке, если не остаётся ярких следов, то массаж можно продолжать.
• Перед массажем лицо необходимо очистить от косметики, по желанию можно слегка распарить кожу;
• Увлажните кожу перед массажем: для этого подойдёт питательный крем для обладательниц сухой кожи или масло при нормальной коже лица (по желанию можно добавить аромамасла корицы, апельсина или розы).

Рекомендуем выполнять массаж лица вечером за пару часов перед сном. Первый сеанс самостоятельного массажа лучше делать в течение 3 – 5 минут, затем время можно постепенно увеличивать до 20 минут.

Техника классического массажа лица:

1. Поглаживающими движениями разогрейте кожу, двигайтесь по массажным линиям от подбородка вверх. Каждой линии следует уделить около 5 секунд.
2. Круговыми движениями в области висков расслабьте мышцы лица, затем легко надавите на точку между бровями.
3. Проведите по контуру бровей от переносицы до корней волос.
4. Очертите линию по краю лица от подбородка до ушей и по щекам от губ до середины ушей.
5. Проведите от носа к вискам, от переносицы до кончиков бровей.
6. Выполните медленные круговые движения по контуру лица.
7. Помассируйте шею поглаживающими движениями, двигаясь от ключиц к подбородку.
8. Двигаясь по массажным линиям, помассируйте кожу энергичными похлопывающими движениями кончиками пальцев от центра к периферии.
9. После завершения процедуры необходимо очистить кожу лица от массажного масла при помощи ватных дисков, также осуществляя движения по массажным линиям.

При регулярных сеансах массаж лица станет надёжным и экологичным помощником, который сохранит молодость и сияние кожи.

Популярные тэги

химический пилинг лица
массажный салон
центр косметологии
лифтинг лица
пилинг лица

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – эффективные упражнения

Оставаться привлекательной, энергичной как можно дольше – желание многих женщин. Время неумолимо, и, к сожалению, в 35-40 лет ваша кожа уже не такая упругая как в 20. Морщины на лице иногда трудно скрыть макияжем, отражение в зеркале может перестать вам нравиться. Дело в том, что эпидермис становится менее упругим из-за нехватки коллагена, это природный процесс, который невозможно повернуть вспять. В салонах красоты предлагают все больше услуг, направленных на подтяжку лица, «инъекции молодости» обещают убрать морщины и неточности навсегда. Все это дорогостоящие процедуры, которые предполагают в той или иной степени вмешательство в организм. Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – упражнения, которые приведут в тонус вашу кожу.

estet-portal.com расскажет, как правильно делать массаж для подтяжки лица в домашних условиях, какие правила выполнять, чтобы уменьшить появление морщин.

• Польза и противопоказания к проведению массажа лица дома
• Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – правила выполнения
• Комплекс упражнений для подтяжки мышц лица

Польза и противопоказания к проведению массажа лица дома

Такой массаж – отличная альтернатива процедурам в салоне. При систематическом выполнении упражнений, вы воздействуете на мышцы, они приходят в тонус, а кожа в таком состоянии подтянута и упруга. При ослабевании мышц лица на нем образуются морщинки. Именно для достижения такого эффекта проводится массаж для подтяжки лица в домашних условиях.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Основные его преимущества:

• разглаживание морщин, если они не глубокие, тогда полное их исчезновение;

• делает четкими контуры овала лица, придает выразительности;

• убирает отечность на лице;

• улучшает кровообращение в тканях, за счет чего кожа обогащается кислородом.

Правила выполнения массажа просты для проведения в домашних условиях, положительные изменения вы обнаружите уже через 10 дней регулярного проведения. Такой массаж рекомендуется делать с 20 лет. В этом возрасте визуальных изменений на коже нет, но, чем раньше вы начнете его делать, тем дольше сохраните кожу молодой. Процедура займет около 10 минут, если делать ее 4 раза в неделю, и 2-3 минуты, если ежедневно.

Существуют противопоказания, при которых проводить массаж для подтяжки лица в домашних условиях:

• воспаления на лице, фурункулы и большое количество угрей;

• раны, травмы;

• процедуры, проведенные в салоне менее 2 недель назад;

• родинки большого размера, герпес.

Корейские секреты красоты: возьмите их на заметку

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – правила выполнения

Рекомендации и советы профессионалов пригодятся вам на начальном этапе, поэтому для удобства посмотрите несколько роликов в интернете о технике проведения массажа для лифтинга. Если есть возможность – сходите в салон понаблюдать, как процедуру проводит мастер.

Некоторые правила выполнения:

• предварительно очистите кожу от косметики;

• массаж проводите, приняв положение лежа, для максимального расслабления;

• движения легкие, плавные, нельзя давить, растягивать;

• увлажните кожу маслом для тела или лосьоном, не работайте с сухой;

• ознакомьтесь с направлениями массажных линий, движения выполняются строго в соответствии с ними;

• область вокруг глаз массируйте круговыми поглаживаниями подушечками пальцев, снизу вверх;

• лицо обрабатывайте двумя руками, всеми пальцами кроме большого, движения совершайте от подбородка к ушам;

• мышцы вокруг рта потрите подушечками средних пальцев, двумя руками, тыльной стороной ладони помассируйте зону снизу подбородка;

• область носа поглаживайте кончиками указательного и среднего пальцев;

• каждое упражнение повторяйте по 10 раз.

Старайтесь не затрагивать активно область вокруг глаз. Движения начинайте от верхней части носа к ушам. От височной зоны к линии роста волос. Для разогрева мышц – мягкими поглаживаниями пройдитесь по коже лица. Не пугайтесь, если кожа лица стала розовой или красноватой, так и должно быть, это случается от притока крови к тканям.

Массаж лица от отеков: в чем особенности и как выполнять

Комплекс упражнений для подтяжки мышц лица

Упражнения применяют как в комплексе с массажем, так и отдельно. Для достижения максимального эффекта рекомендуется 10 минут гимнастики и 15 минут массажа для подтяжки лица. Вот несколько примеров:

• плотно сжав губы, надуйте щеки по очереди, перекатывая воздух из одной в другую, затем – от верхней губы в нижнюю, повторите 15 раз;

• улыбнитесь максимально широко, челюсти сожмите плотнее, лицо обхватите ладошками, щеки потяните в стороны, досчитайте до 5 и отпустите;

• улыбнитесь и вытяните губы трубочкой поочередно, делайте упражнение как можно быстрее, повторите 25 раз;

• широко улыбаясь, откройте губы, громко произнесите «а», когда почувствуете напряжение в щеках, расслабляйте, проделайте 10 раз;

• наберите воздуха в щеки и надавите ладошками на них, задержите воздух 30 секунд, потом – вдохните глубже, повторите 15 раз;

• сделайте губы трубочкой и выдыхайте воздух, как-будто задуваете свечи, досчитайте до 5 и расслабьте, повторите 15 раз.

Китайский точечный массаж известен своим антивозрастным действием на кожу. Чтобы сделать такой массаж, примите положения сидя, потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть. Далее, совершайте движения по лицу, будто вы умываетесь, глаза не закрывайте. Пальцами легко надавите на закрытые веки. Большими пальцами нажмите на внутренние уголки глаз, указательным совершайте массирующие движения носа и лба. Выдвиньте нижнюю челюсть и нажмите на подбородок.

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – способ предотвратить преждевременное старение кожи. Помните, что максимально положительного результата вы добьетесь в комплексе: правильное питание, гимнастика лица, косметический уход.

Возрастные изменения кожи в 40-60 лет: особенности ухода

Смотрите нас на YouTube:

Простой 9-шаговый массаж лица своими руками для сияющей кожи

Почему стоит сделать себе массаж лица:

Благодаря массажу лица снимается напряжение вокруг челюсти и ослабевает скованность кожи головы. Исследования даже показывают, что массаж улучшает кровообращение в области лица;1 он помогает укрепить ткани лица, стимулируя мышцы, разглаживает мелкие морщинки и помогает лимфотоку. Не говоря уже о том, что эксперты отмечают, что массаж с продуктами может способствовать более глубокому проникновению кремов и сывороток для местного применения, поскольку вы тратите больше времени на работу с эликсирами. Все это вместе помогает добиться естественного сияния.

Учтите также, что на вашем лице есть сотни точек давления, каждая из которых соответствует определенной части тела. По мнению экспертов по акупрессуре, путем мягкого массажа лица вы получаете возможность лечить недуги вплоть до кончиков пальцев ног, помогая при этом привести свое тело в равновесие.

В то время как обычный массаж может быть роскошью, хорошая новость о массаже лица заключается в том, что его можно сделать своими руками (все, что вам нужно, это хорошее органическое масло или сыворотка на масляной основе). Вот моя любимая техника. Попробуйте!

Как сделать: массаж лица своими руками

Массаж лица своими руками легко включить в ежевечернюю рутину или еженедельно, если это лучше соответствует вашему графику. Вот несколько вещей, которые следует запомнить перед тем, как начать:

• Хороший массаж лица должен выполняться теплыми руками, легким или средним давлением, непрерывным контактом и должен быть плавным и гладким. Ваши пальцы и руки никогда не должны водить по коже или дергать — это должно быть легко.
• Прежде чем начать, убедитесь, что ваше лицо и руки тщательно вымыты, а ногти короткие.
• Коснитесь своего лица с любовью и нежностью; будь нежным и внимательным. Если вы имеете дело с конкретными кожными проблемами, которые хотели бы вылечить, перед тем, как начать, задайте целительное намерение или попробуйте простую практику благодарности.
• Смочите ладони и подушечки пальцев выбранным маслом или сывороткой. Масло будет лечить проблемы с кожей, позволяя больше скользить по коже.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Лоб.

Поместите все 10 кончиков пальцев над бровями. Аккуратно и медленно надавите на верхнюю часть лба и на кожу головы. Вы выбираете любое давление, которое вам нравится. Повторите это движение пять раз.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Брови.

Аккуратно сожмите брови большим и указательным пальцами за внутренний край. Сожмите четыре раза, двигая пальцами вдоль бровей к внешнему краю. Повторите это движение пять раз. (Это также отличный способ предотвратить головную боль, если вы чувствуете ее приближение.)

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Глаза

Используя указательный и средний пальцы, положите кончики пальцев на виски. Аккуратно помассируйте в течение нескольких секунд, прежде чем скользить пальцами под областью глаз, к переносице, затем вверх и над бровью, заканчивая овальный путь обратно к виску. Никогда не теряйте контакт. Повторите это движение пять раз.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Бока лица.

Когда закончите, осторожно проведите кончиками пальцев от висков вниз по бокам лица к шее. Это поможет вывести застоявшуюся жидкость и поможет лимфодренажу. (Это особенно полезно, если вы страдаете от избыточной жидкости под глазами.)

5.

Подбородок.

Кончиками пальцев чуть ниже ушей нежно помассируйте челюсть круговыми движениями указательного и безымянного пальцев по направлению к подбородку. Повторяйте это движение столько раз, сколько хотите, пока ваша челюсть не начнет расслабляться.

6.

Скулы

Затем сделайте «знак мира» указательным и средним пальцами левой руки. Поместите указательный палец чуть выше верхней губы/лука купидона, а средний палец чуть ниже нижней губы. Аккуратно одновременно потяните пальцы к уху. Переключитесь на правую руку и повторите пять раз.

7.

Шея и грудь.

Теперь положите руки ладонями вниз на декольте и грудь. Начиная с левой руки, осторожно скользите рукой вверх по груди и шее к подбородку. Переключитесь на правую руку и повторите пять раз.

8.

Скальп.

При массаже головы давление зависит от вас, но не бойтесь оказывать большее давление, чем на лицо. Обратите внимание на заднюю часть головы у основания черепа и на переднюю часть головы, где начинается линия роста волос. Вы почувствуете, как стянутость кожи головы ослабевает.

9.

Конец.

В завершение аккуратно положите руки на лицо и сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов. С каждым выдохом чувствуйте, как ваше тело отпускает все, за что вы держитесь и что не служит вам.

Вынос.

Бережно ухаживая за собой и устанавливая намерение на исцеление и расслабление, одновременно балуя свою кожу, это отличный способ начать и закончить свой день.

Хотите превратить свою страсть к благополучию в полноценную карьеру? Станьте сертифицированным тренером по здоровому образу жизни! Узнайте больше здесь.

Как делать массаж лица в домашних условиях, чтобы привести кожу в форму и подтянуть ее

Фото: Сара Гарри-Айзекс.

Во время эмоционального стресса многие люди балуют себя спа-услугами, такими как массаж горячими камнями или 50-минутная процедура для лица. Но в нынешних условиях, когда о хиропрактике не может быть и речи, мы используем самостоятельные подходы к снятию напряжения.

Чтобы справиться с этим, вы можете транслировать занятие йогой в прямом эфире, принять горячую ванну с английской солью или воспользоваться гуа-ша и сделать себе массаж лица. Процедура для лица в домашних условиях не только стимулирует приток крови и снимает давление в области челюсти и висков, но и дает дополнительное преимущество, заключающееся в том, что ваши глаза не опухают, а скулы выглядят скульптурно, так что вы можете без макияжа отправиться на утреннюю встречу в Zoom.

Advertisement

При этом хороший массаж лица своими руками — это больше, чем простое нажатие пальцами на кожу (конечно, после того, как вы вымыли руки). Вот почему мы попросили специалиста по уходу за лицом и основателя FaceGym Инге Терон провести нас через процесс того, что она называет «тренировкой лица», которая работает глубоко в мышцах 9.0020 под кожей. Впереди вы найдете ее простое трехэтапное руководство по наиболее эффективному домашнему уходу за лицом, как для скульптурирования, так и для снятия стресса.

Начните с разминки

Как и занятия йогой в гостиной, целеустремленный массаж лица начинается с небольшой разминки, перед которой вы должны вымыть лицо и руки и нанести на кожу сыворотку на масляной основе. «Это позволит вашим пальцам скользить по коже без перетаскивания и натяжения», — объясняет Терон. «Я рекомендую тренировочную сыворотку FaceGym, которую мы разработали, чтобы обеспечить идеальное скольжение. Важно отметить, что если масло слишком сухое, оно слишком быстро впитается в кожу».

Что касается самой разминки, Терон говорит, что вам нужно буквально нагреть кожу руками. «Начните с суставов пальцев, двигаясь вверх и наружу», — говорит Терон. «Затем сделайте несколько пощипываний и скручиваний, слегка пощипывая кожу большим и указательным пальцами и делая небольшие повороты. Работайте от подбородка вверх, чтобы проснуться и активировать мышцы в восходящем направлении. Вы начнете чувствовать, как ваша кожа нагревается. — это хорошо, так как это означает, что у вас разгоняется кровь».

Реклама

Определите свое напряжение

В то время как напряжение в плечах или нижней части спины легко определить, напряжение лицевых мышц определить сложнее. Чтобы найти узлы, Терон рекомендует начинать с активного давления на линию челюсти. «Мы все склонны держать челюсть в напряжении, особенно во время сильного стресса», — объясняет она. «Сожмите указательный и средний пальцы, чтобы сделать два когтя, и начните с подбородка, двигаясь вверх и вперед вдоль линии челюсти со средним или сильным давлением. Если вы почувствуете какие-либо узлы по пути, сделайте паузу и надавите сильнее, чтобы снять напряжение. также помогают для подъема мышц и активации лимфатической системы».

Roll & Drain

Терон говорит, что для того, чтобы приступить к лепке, существует два метода: раскатывание и дренаж, которые можно делать пальцами или инструментом, например, гуа-ша или ручным массажером.

Если вы используете пальцы, вам нужно начать вращение мышц полутвердыми размашистыми движениями. «Что касается скул, вам нужно поместить два указательных пальца на верхнюю часть носа, а большие пальцы — под подбородок. Затем, применяя среднее давление, проведите большими пальцами к ушам», — инструктирует Терон. «Далее вы можете поработать над носогубными линиями, также известными как линии смеха. Используя полутвердое давление, начните двигать пальцами наружу от носа, чтобы свернуть и разгладить любые морщины».

Для лимфодренажа под глазами — тонкой, нежной кожи, склонной к отечности — Терон рекомендует работать двумя руками, работая одной стороной за раз. «Поместите указательный палец в уголок глаза, чтобы поддержать кожу», — говорит она. «Затем возьмите другой указательный палец и очень легко проведите им под глазом, от линии роста волос и вниз к уху, чтобы выпустить лимфатическую жидкость».

В этот момент, по словам Терон, ваша кожа будет выглядеть свежей, с естественным сиянием благодаря усилению кровотока и кровообращения. Конечно, как и в практике йоги или медитации, постоянство является ключевым моментом, когда речь идет о получении максимальной отдачи от домашнего массажа лица. «Чем лучше вы настраиваете мышцы своего лица, замечая, где вы испытываете напряжение и какие области нуждаются в дополнительной работе, тем эффективнее будет ваша практика», — говорит Терон. «Не торопитесь, чтобы убедиться, что ваша форма правильная — тогда даже всего пять минут работы изменят тон вашей кожи, подтянутость и подтянутость».