Массаж для подтяжки лица от морщин самостоятельно в домашних условиях [лифтинг эффект]: обзор 7 средств

Что такое массаж для подтяжки лица

Не верится, что массаж для подтяжки овала лица можно считать способом борьбы за молодость. Тут погладили, там помассировали — и несколько лет долой! Неужели это так работает?

«Только на первый взгляд. На самом деле массаж для контура лица направлен на проработку мышц и лимфодренаж, — говорит дерматолог-косметолог Мария Невская. — Он улучшает микроциркуляцию в клетках и тканях, запускает процессы детоксикации. Основной его ярко выраженный и стойкий эффект — значительное улучшение цвета лица. Кожа выглядит свежей, сияющей и отдохнувшей, а вы кажетесь моложе своего возраста».

Кстати, хотите узнать, как будет с возрастом меняться ваше лицо? Пройдите наш тест.

1 / 5

Есть ли у вас лишний вес?

2 / 5

Какой у вас тип кожи? (Если вы этого пока не знаете, загляните в наш тест в разделе «Действуйте»)

3 / 5

Ваша мама молодо выглядит?

4 / 5

Насколько ваша кожа чувствительна к погодным условиям: перепадам температур, ветру, морозу?

5 / 5

Какой формы ваше лицо? Крупные ли у вас черты лица?

Вернуться к оглавлению

Эффект от лифтинг-массажа: на что можно рассчитывать

Основной эффект лифтинг-массажа лица действительно можно назвать омолаживающим:

Среди дополнительных бонусов:

• расслабляющий, а затем тонизирующий эффект;

• активизация капиллярного кровотока;

• исчезновение отечности,

• улучшение цвета лица (о нем мы писали выше).

Для стойкого результата наш эксперт рекомендует делать массаж один раз в неделю на протяжении 3-6 месяцев.

Отличие до и после массажа бывает разительным! © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Виды массажа лица для подтяжки и разглаживания морщин

Хотя бы небольшой лифтинг-эффект дает любой массаж лица — за счет улучшения циркуляции крови и лимфы. Но подтягивающий массаж для лица подразумевает, как правило, 5 известных методик.

Японский массаж Асахи

Его выполняют подушечками пальцев. Причем, определенных пальцев: лоб, например, прорабатывают указательным, средним и безымянным, средним убирают отеки с нижнего века, а зону вокруг рта и подбородок проходят средним и безымянным. Те, кто пробовал массаж Асахи, говорят, что эффект обычно заметен на вторые сутки после процедуры. Лицо выглядит посвежевшим и отдохнувшим, исчезают мелкие морщины, контуры лица подтягиваются.

Фeйcфopминг

Строго говоря, назвать массажем комплекс упражнений, включающий йогу для лица, точечный массаж и специальную гимнастику, нельзя. Но то, что авторская методика Бениты Кантиени дает выраженный подтягивающий и омолаживающий эффект, это точно. Конечно, при условии, что упражнения и массаж выполняются регулярно, по 30 минут в день, на протяжении как минимум 3 недель.

Пластический

Находка для женщин 40+! Главное отличие пластического массажа от других техник заключается в том, что он выполняется прижимающими, надавливающими движениями, благодаря чему происходит отток лимфы. В результате проходят отеки, улучшается цвет лица, происходит коррекция обвисших щек, второго подбородка, брылей. Этот массаж лица для подтяжки можно выполнять самостоятельно.

Итальянский лифтинг

Так называется одна из разновидностей точечного массажа. Во время процедуры тыльной стороной ладони надавливают на определенные точки. Например, для коррекции подбородка его обхватывают ладонями и надавливают ими снизу вверх — и так 10-15 секунд. Таким же образом обрабатывают скулы, носогубные складки и другие проблемные области.

Скульптурирующий

Прежде чем эта процедура стала использоваться косметологами, она применялась врачами — с помощью скульптурирующего массажа восстанавливали подвижность мимики у пациентов после инсульта. По сути, этот массаж — аналог силовой нагрузки. Благодаря глубокой проработке мышц и чувствительному воздействию на кожу улучшается микроциркуляция, восстанавливается эластичность тканей, разглаживаются морщины, подтягивается контур лица. Этот массаж хорошо помогает при деформационном типе старения.

Хотя бы небольшой лифтинг-эффект дает любой массаж лица — находка для девушек 40+! © Pexels

Вернуться к оглавлению

Как подготовиться к сеансу массажа для подтяжки овала лица

В салоне о вас позаботится мастер. Если же вы решили сделать массаж для подтяжки овала лица дома, придется как следует к нему подготовиться. Поможет наша инструкция.

1. 1

   Тщательно очистите лицо гелем, пенкой или мицеллярной водой. Ни к чему вбивать в кожу макияж и загрязнения.

2. 2

   Распарьте кожу. Можно, например, на несколько минут положить на лицо теплое влажное полотенце. Или посидеть над ванночкой с горячей водой.

3. 3

   Нанесите увлажняющий крем. Насухую массаж не стоит делать хотя бы потому, что это растягивает кожу.

4. 4

   Проведите разминку. Начните с подбородка, постепенно по массажным линиям поднимаясь вверх. Старайтесь двигаться мягко и плавно, будто поглаживаете кожу. Не растягивайте и не растирайте ее.

5. 5

   Расслабьте мышцы. Для этого в течение нескольких секунд порисуйте на висках «восьмерки».

6. 6

   Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии лица.

7. 7

   Закончите легкими похлопывающими движениями, после чего удалите остатки масла или крема и нанесите увлажняющий крем.

Вернуться к оглавлению

Как самостоятельно сделать массаж для подтяжки лица в домашних условиях

В домашних условиях можно попробовать сделать классический массаж для подтяжки лица. Техника его исполнения не такая сложная.

1. 1

   Подушечками указательного и среднего пальцев прорабатывают зону от крыльев носа до мочек ушей.

2. 2

   Точно так же проходят зону от бровей до линии роста волос.

3. 3

   Ладонью разглаживают участок от подбородка к вискам. Челюсть при этом нужно немного выдвинуть вперед и почувствовать натяжение кожи.

4. 4

   Внешней стороной ладони слегка постукивают в зоне ниже челюсти, как будто прибивая второй подбородок.

Такой самомассаж делают 7-10 дней подряд, а затем повторяют через 2 недели.

И все же первый раз лучше делать массаж в салоне. .. © Pexels

Вернуться к оглавлению

Обзор средств для кожи лица с подтягивающим и корректирующим эффектом

Дополнить эффект массажа можно с помощью косметики. Рассказываем о любимых средствах редакции Skin.ru.

Крем «Комплексный уход-скульптор. Возраст эксперт 45+», L’Oréal Paris

В основе формулы — эффективный комплекс протензил, разработанный для повышения упругости кожи, и ретинопептиды, призванные стимулировать обновление кожи и бороться с признаками старения. Эффект крема дополняют увлажняющая гиалуроновая кислота, смягчающий пантенолпантенол и производное витамина Е, известного антиоксиданта.

«Ревиталифт лифтинг-уход» для лица, контуров и шеи, L’Oréal Paris

Мощные антивозрастные компоненты — витафибрин и проретинол А — отлично борются с морщинами, разглаживая их. Кроме того, в состав крема входят растительные экстракты и кофеин. Мощный коктейль для молодого вида и красоты лица и шеи.

Дневной крем для лица Revitalift Лазер х3 «Регенерирующий глубокий уход», SPF 20, L’Oréal Paris

Уменьшает морщины, укрепляет и повышает упругость кожи, улучшает цвет лица, борется с пигментными пятнами.

Крем для лица «Активный лифтинг 45+. Дневной уход», Garnier

В составе крема — растительные клетки молодости и масло карите. Средство оказывает комплексное антивозрастное воздействие. Контуры лица более четкие, морщины разглаживаются, микрорельеф кожи выравнивается. В серии «Активный лифтинг 45+» предусмотрен также ночной крем и крем для кожи вокруг глаз с соответствующим подтягивающим эффектом.

Крем для лица «Защита от морщин 35+» дневной, Garnier

Содержит растительные клетки молодости и полифенолы чая. Работает над сокращением первых морщин, увлажняет на 24 часа.

Гиалуроновая сыворотка-филлер пролонгированного действия LiftActiv Supreme, Vichy

Содержит гиалуроновую кислоту обеспечивает, комплексное омолаживающее действие — сокращает морщины, увлажняет кожу, повышает ее эластичность. Благодаря легкой текстуре сыворотка отлично впитывается и подходит для использования в качестве базы для макияжа.

Концентрированная увлажняющая сыворотка против морщин Hyalu B5 Serum, La Roche-Posay

Кроме гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение кожи, содержит мадекассосид, стимулирующий выработку коллагена, и витамин В5 — он успокаивает и ускоряет восстановление защитного барьера кожи, которая становится упругой и свежей.

Вернуться к оглавлению

техника в домашних условиях, массажные линии лица и шеи

Золотое правило самомассажа – он должен проводиться в комфортном расслабленном состоянии. Что, безусловно, не распространяется на подготовку.

• Тщательно очищайте кожу мягкими, но эффективными средствами. Инфекция в виде бактерий – главная опасность для раскрывшихся пор.

• Не поленитесь предварительно разогреть лицо: если паровая ванночка – перебор, наложите на кожу влажное теплое махровое полотенце. Мышцы станут поддатливее, а вещества из крема проникнут глубже.

• Не проводите массаж «на сухую» во избежание растяжения кожи. Выбирайте средство – масло или тальк – в зависимости от вида массажа.

• Делайте самомассаж перед зеркалом для контроля за движениями.

Для косметического самомассажа лица осваиваем три типа движения: легкие хлопки, надавливания и вибрацию кончиками пальцев. Массаж начинается с подбородка и заканчивается областью лба, каждое движение повторяется восемь раз. Для отдельных проблемных зон используются дополнительные манипуляции.

Еще одно важное правило – при выполнении массажа расслабленными должны быть не только вы, но и ваши пальцы.

1 шаг. Подбородок. Перемещаем пальцы обеих рук от середины подбородка к ушной раковине, захватывая контур лица.

2 шаг. Область над верхней губой. Кончиками пальцев «поколачиваем» кожу над верхней губой: это застрахует от мимических морщинок, немного разгладит уже имеющиеся.

3 шаг. Зона щек. Прорабатываем зону щек, перемещая пальцы от крыльев носа и переносицы к вискам. Заканчиваем массаж медленными надавливающими движениями от уголков рта к крыльям носа для борьбы с «морщинками скорби».

4 шаг. Область глаз. Начинаем с похлопываний (20-30 раз) в зоне виска («гусиных лапок»). После чего выполняем массаж верхних и нижних век легкими похлопывающими и вибрирующими движениями. Надавливания в данном случае не используются.

5 шаг. Лоб. Начинаем с интенсивных надавливаний в области морщинок межбровья (от основания переносицы вверх). Затем массируем кожу лба, перемещая пальцы обеих рук от середины лба к вискам.

А эти два несложных упражнения вернут красоту вашей шее, укрепят овал лица, уменьшат второй подбородок.

Похлопывания. Разверните кисти рук пальцами друг к другу и выполняйте похлопывающие движения их тыльной стороной, начиная с основания шеи и заканчивая областью подбородка. Пальцы должны быть максимально расслабленными. Для похлопываний можно использовать чуть влажное теплое полотенце.

Упражнение «Мельница». Некрепко сожмите кисти, разверните их пальцами к шее и выполняйте вращательные движения от ключиц к подбородочной области.

Как сделать массаж щек, чтобы не обвисали и похудели: пошаговая инструкция Lisa.ru

Ручной моделирующий массаж
Массаж нефритовым роликом
Массаж мезороллером и камнями Гуаша
Фейсфитнес
Буккальный массаж лица

Как сделать массаж щек и самостоятельно уменьшить провисание кожи? Самая частая причина больших щек — лишний вес. В таком случае нужно садиться на диету, чтобы ушли лишние килограммы, а вместе с ним и «бульдожий» овал лица. Происходит это довольно быстро, потому что первым всегда худеет лицо. Но есть одно но: уменьшение объема подкожного жира вследствие похудения очень часто сопровождается опущением и обвисанием кожи.

После 50 лет эта проблема встает особенно остро, так как кожа уже не эластичная, плохо вырабатывает коллаген, поэтому подтянуть ее в домашних условиях становится невозможным. Многие обращаются за помощью к хирургам и делают подтяжку.

Разбираемся, какие именно техники помогут укрепить дряблую кожу, омолодить лицо.

Его принцип заключается в том, что ты прорабатываешь зоны по массажным линиям, укрепляешь мышцы, подтягиваешь контуры. У такого массажа лица для похудения щек есть одна важная особенность: даже если ты хочешь избавиться только от щек, прорабатывать нужно не только их, но и подбородок, лоб, область ушей, шеи. Это связано с общим лимфотоком.

1. Движения от щек выполняются большими пальцами.
2. Поставь их в уголки подбородка, а указательный, средний и безымянный пальцы приложи к крыльям носа.
3. Большими пальцами делай круговые вращения по нижней части лица — от уголков подбородка к мочкам ушей.
4. Поднятие должно быть не быстрым, движения с усилием, но безболезненные. 

Противопоказаниями являются простуды в стадии обострения, герпес, купероз, аллергические высыпания.

Не пропустите

Любой массаж, чтобы убрать щеки или устранить отечность, нужно выполнять после тщательного очищения кожи. Перед процедурой нанеси на лицо крем. Он облегчит скольжение рук, сделает движения более легкими и в то же время эффективными. 

Отлично избавляет от щек и второго подбородка массаж нефритовым или кварцевым роликом. Он стимулирует кровообращение, убирает застой жидкости, помогает против отеков. Ролик не даст обвиснуть коже, предотвратит появление второго подбородка, связанного с потерей мышечного тонуса.

В продаже можно найти как кварцевые, так и нефритовые ролики, которые одинаково удобны в использовании. Лучше выбрать двойной. Большая насадка предназначены для проработки щек, лба, подбородка и шеи, а маленькая — для труднодоступных зон: области век, крыльев носа.

Не пропустите

Если речь идет о щеках, то большой ролик нужно подымать по скуловой впадине, начиная примерно от уголков носа и заканчивая верхней скуловой косточкой на уровне висков. Чтобы был эффект, достаточно повторять это упражнение всего пару минут каждый день.

Большим роликом можешь также пару минут пройтись по лбу, двигаясь от виска к центру лба с каждой стороны. Маленьким сделай круговой массаж век, двигаясь по нижнему веку от внешнего уголка глаза к внутреннему, а по верхнему — изнутри к внешнему краю.

Добиться профессионального результата в домашней обстановке позволят неинвазивный мезороллер и камни Гуаша. Достаточно делать процедуру всего 5 минут в день утром или перед сном, чтобы подтянулся овал, разгладились морщины, контуры стали скульптурными, заметно улучшился цвет лица.

МАРИЯ ФАДЕЕВА, эксперт по фитнесу для лица, соосновательница сети студий лифтинга лица Face Fit, автор марафона «Делай лицо» 

Мезороллер моментально разгоняет лимфатическую систему и снижает отечность. Он также стимулирует выработку коллагена, активизирует регенерацию тканей и усиливает эффективность кремов, гелей и масок. Движения мезороллером должны начинаться от центра лица и идти к периферии, быть достаточно быстрыми и уверенными. После роллера советую использовать гребень Гуаша. Он назван в честь одноименного древнейшего китайского массажа, который выполняется скребущими движениями по разным частям тела. Выполнять массаж лица с помощью камней Гуаша нужно по массажным линиям, двигаясь снизу вверх. В результате активируется кровоток, усиливается микроциркуляция, снимается мышечное напряжение. Но в первую очередь камни Гуаша отвечают за скульптурирование: подчеркивают линию скул, делают четким овал лица и уменьшают выраженность щек.

Мышцы с возрастом ослабевают, их нужно поддерживать в тонусе. В отличие от классического массажа лица, в котором руками совершаются поглаживающие или вращательные движения, в фейсфитнесе руками, а, точнее, пальцами, нужно делать надавливания.

Упражнение 1

1. Мысленно представь центр верхней и нижней губы.
2. Сомкни зубы, приоткрой рот, начни с усилием растягивать его. Кожа губ не должна быть сухой, иначе от напряжения она может потрескаться.
3. Повторяй это упражнение 15 раз по 3 подхода. Между каждым подходом нужно делать небольшую передышку.

Упражнение 2

1. В этом упражнении нужно задействовать только указательные пальцы.
2. Прижми их к верхней части щек, старайся улыбнуться как можно шире только уголками рта, при этом пальцами не давай растягиваться коже губ вслед за уголками.
3. Сделай так же 3 подхода по 15 раз.

С помощью упражнений происходит развитие мышечной системы, укрепление контуров лица, уменьшается провисания кожи в районе щек.

Как и в обычном фитнесе, упражнения в фейфитнесе требуют правильной постановки рук, допустимую силу надавливания на кожу и мышцы, соблюдение осанки. В случае неправильного выполнения упражнений можно растянуть кожу или усугубить глубину морщин.

Его главное отличие — он выполняется внутри рта, прорабатывается внутренняя поверхность кожи и мышцы. Массаж своеобразный и имеет как поклонников, так и тех, кто постоянно находит в нем недостатки. Главный из них — это негигиенично и может привести к инфекциям слизистой. Второй недостаток — это больно, а после массажа чувствуется напряжение.

Не пропустите

Поклонники этой техники готовы поспорить: во-первых, мастер выполняет его в одноразовых перчатках, а во-вторых, именно такой массаж помогает добиться глубокой проработки мышц, сравнимой с воздействием аппаратных методик.

Буккальный массаж идеально прорабатывает мышцы средней и нижней части лица — щечные и скуловые. Языком ничего делать не надо. Он находится в неподвижном состоянии, а движения осуществляются большим, указательным и средним пальцами.

1. Наклони чуть в сторону голову, указательный и средний пальцы прижми, заведи за щеку.
2. Большим пальцем сделай два «шага» сверху вниз — сначала по щечной мышце, потом по скуловой, затем по носогубной. Движения должны быть примерно такие, которые мы совершаем прищепкой.
3. Очень важно в момент движения большого пальца не надавливать указательным и средним на уголок рта. Иначе кожа будет заламываться и со временем образуется носогубная складка, которая поддается коррекции разве что филлерами. 

Автор

Татьяна Кравченко

Редактор рубрики «Красота» журнала «Лиза».

Массаж лица в домашних условиях — отзывы и рекомендации | Советы косметолога | TV.UA

Эта процедура, которая позволяет совместить приятное с полезным. Несложный в освоении, массаж лица помогает нашей коже дольше оставаться молодой, здоровой и подтянутой.

Появился Массаж лица в незапамятные времена. Экспериментальным путем люди выяснили, что поглаживание или растирание пораженных мест облегчает боль. Когда человечество только училось врачевать, в ход шли разные методы, но массаж неизменно был на первых ролях. В основном его применяли для обезболивания, а не ради сохранения красоты. Но со временем его функции расширились.

Первая техника массажа лица пришла к нам из Древнего Египта, азами этой методики, кстати, мы пользуемся и сейчас. Ученики древнеримского врача Галена тоже рекомендовали своим пациенткам, желавшим сохранить молодость лица, делать массаж, применяя при процедуре масла или специальные мази на их основе.

Массаж лица обычно разделяют на три вида – классический, пластический, щипковый (или массаж Жаке). В основе классификации – принцип воздействия на кожу.

Классический массаж лицаделают с кремом или массажным маслом, его применяют для поддержания мышц в тонусе. Классический массаж лица – одна из самых популярных и полезных процедур в уходе за кожей. Массаж улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ. Кожа начинает дышать и за счет этого становится гладкой, эластичной и молодой, а специальные техники против морщин позволяют «скинуть» 5-10 лет возраста. Конечно, массаж лица дома не заменит в полной мере услуг специалиста, но при правильном подходе добиться хорошего результата вполне реально.

Читайте такжеУход за кожей лица: как правильно очищать кожу

Пластический массаж лица – еще один вид массажа, который позволяет улучшить контур и нейтрализовать возрастные отметины – морщины и неровности. Профессиональный массажист, благодаря специальной технологии, в прямом смысле моделирует лицо. Все это достигается путем глубокой стимулирующей проработки мышечного каркаса, происходит воздействие не только на мимические, но и на статичные мышцы. Такое сочетание дает потрясающий результат. Удается добиться стойкого омолаживающего эффекта без хирургического вмешательства.

Пластический массаж лица дает следующие результаты:

помогает бороться против морщин;

улучшает микроциркуляцию крови и лимфодренаж;

избавляет от отеков;

насыщает клетки кислородом;

позволяет избавиться от пигментных пятен или делает их едва заметными;

сужает поры;

восстанавливает овала лица;

улучшает внешнего вида.

Пластический массаж лица выполняется путем чередования придавливающих, вибрационных и фиксирующих движений, которые делаются по массажным линиям. В принципе, технология выполнения напоминает классический массаж лица, отличие лишь в технике разминания – используются возвратно-поступательные движения по кругу.

Щипковый массаж лица Жаке — самый интенсивный, эта техника включает щипки, разминание и даже вибрацию и подходит не всем. Его применяют для направленного воздействия на явные проблемные зоны, как то рубцы, пятна, глубокие выраженные складки, себорея. Конечно, пластический и щипковый массаж лучше доверить профессионалам и посетить салон.

Читайте такжеМаски для лица в домашних условиях на зимний период

Самостоятельно, в домашних условиях, рекомендуем делать классический вариант массажа лица, который занимает 3-5 минут в день и позволяет успешно поддерживать кожу в хорошем состоянии.

Часто возникает вопрос, какую основу лучше всего использовать для домашнего массажа лица. Есть мнение, что при сухой коже для массажа лучше применять охлажденный крем, а на жирную кожу благотворно воздействует оливковое масло с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Кроме того, хороший эффект дает массажное масло, состоящее из равных частей миндального и касторового. Однако, на мой взгляд, это нюансы. Ведь задача основы – сделать скольжение рук при проведении массажа лица более гладким и ровным, а этому условию отвечают практически все виды растительных масел и кремов. Я лично предпочитаю аргановое масло, а если его нет, то обычное оливковое.

Массаж лица в домашних условиях должен приносить только пользу и удовольствие, поэтому делать его надо очень аккуратно; небрежный и жесткий массаж лишь навредит коже. Нельзя натягивать или растягивать, трепать и делать другие подобные действия при лечебном массаже дома. Если вы практикуете лечебный массаж лица в домашних условиях, то помните: все хорошо в меру. Вполне достаточно одного раза в 1-2 дня. Не стоит увлекаться таким массажем молодым девушкам – начинать можно не ранее, чем с 25 лет.

Результат процедуры во многом завит от того, насколько правильно вы подготовили кожу лица. Особенно важна подготовка, если ваша цель – избавиться от морщин. В первую очередь необходимо очистить кожу лица тоником или другим косметическим средством. Если с этим возникла сложность, умойтесь чистой водой. Второй этап подготовки – теплый компресс, который расширит поры на коже и сосуды в тканях, и полезные компоненты крема или масла впитаются намного быстрее. Использование масла позволит рукам лучше и нежнее скользить по поверхности кожи. Будьте осторожны — масло не должно попасть в глаза.

Читайте такжеРелаксирующий массаж

Основные приемы: положите большие пальцы на край носа между бровями, далее, сильно надавливая, передвигайте руки вниз; ладони должны плавно скользить по щекам до челюсти, что обеспечит отток крови от лица. Далее нанесите косметическое средство на кожу лица.

Противопоказания к массажу

Высыпания на коже аллергического или инфекционного происхождения – делать массаж категорически запрещается.

Большое количество родинок и папиллом.

Раны, ожоги и любые другие нарушения целостности кожи.

Повременить с лечебным массажем необходимо, если вы недавно применяли пилинг.
Сосудистые звездочки на коже.

Общее недомогание или заболевание (грипп, ОРВИ и др.). Делать массаж или нет зависит от общего состояния, однако если температура повышена, от процедуры следует отказаться.

Технология выполнения массажа

Методик выполнения массажа лица существует множество. Основой каждой из них являются четыре вида действий:

поглаживание;

поколачивание;

растирание;

плотное прижимание.

Процедура обычного массажа занимает в среднем 10 минут

Массаж щек: большие пальцы установите возле углов нижней челюсти, а подушечки указательного, среднего и безымянного на середину носа, и выполняйте поглаживания к ушным раковинам через скуловую дугу.

Массаж области рта и подбородка: расслабьте лицо и откройте рот, будто хотите произнести «О» (другой вариант – вытянуть губы и надуть щеки). Указательный и средний пальцы правой руки положите рядом с ноздрями и начните слегка похлопывать вокруг губ, двигаясь по часовой стрелки. Повторите 10 раз. Далее сомкните губы и начните слегка надавливающими движениями ноготочками указательного и безымянного пальца массировать носогубную складку (от ноздрей к уголкам губ).

Массаж подбородка: указательный и средний палец одной руки положите к подбородку, безымянный и мизинец – под подбородок. Поочередно левой и правой рукой (каждой по пять раз) делайте поглаживающие движения по направлению к мочке уха.

Массаж лба: кончики указательного, среднего и безымянного пальцев положите на левый висок и двигайте к правому виску. Затем поменяйте руку и повторите движение. Повторите по пять раз для каждой стороны. Далее положите указательный и средний палец обеих рук на середину лба и разглаживайте кожу над бровями, двигаясь к вискам. Повторите упражнение пять раз.

Массаж области глаз: указательным пальцем начните слегка похлопывать верхнее веко, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Затем спуститесь на нижнее веко и похлопывайте уже от внешнего – к внутреннему уголку глаза. Повторите так по десять раз для правого и левого глаза.

Массаж шеи: откиньте голову назад вправо. Левой рукой с отведенным большим пальцем разглаживайте шею и верх груди движениями снизу вверх. Затем откиньте голову в другую сторону и выполните такие же поглаживания правой рукой.

Несколько минут, посвященных красоте лица, – это способ расслабиться, снять стресс, позабыть о негативе и напряжении, которым мы подвергаемся каждый день. Невероятно, но, помимо прочего, воздействие на чувствительные массажные точки укрепляет иммунную систему, следовательно, предотвращает некоторые заболевания.

Как быстро убрать брыли и подтянуть овал лица в домашних условиях

Первый признак возрастных изменений — «поплывший» овал лица. Чтобы предупредить старение и уменьшить его последствия, необходимо держать мышцы лица в тонусе. Особое внимание стоить уделить брылям. Самые действенные и вполне доступные способы — упражнения и массаж.

Упражнения от брылей на лице

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Врач-косметолог с 2003 года (@doctor_bagan) 8 Сен 2020 в 1:44 PDT

Чтобы убрать брыли, занимайтесь регулярным фейсфитнесом. Вот 3 базовых упражнения.

1. Буквы. Упражнение для разогрева мышц. Сядьте, выпрямите спину и произносите гласные звуки долго и протяжно, пока не почувствуете тепло в мышцах.

2. C карандашом. Сидя с прямой спиной, крепко возьмите губами карандаш и напишите в воздухе свое имя. Постарайтесь при этом не двигать головой. Повторите 2-3 раза с перерывом в 3 минуты.

3. Вытягивание нижней губы. Запрокиньте голову и в таком положении тянитесь нижней губой наверх 5–10 секунд.  Затем плавно опустите губу. Повторите упражнение без перерывов 2-3 раза.

Усилить эффект упражнений поможет массаж.

Со временем вы сможете перейти к более сложным упражнениям. Например, к этим: Как самостоятельно избавиться от брылей за 15 минут в день, рассказывает эксперт. 

Делайте данный курс регулярно, и эффект подтяжки овала лица станет очевидным не только для вас, но и для окружающих. Брыли заметно уменьшатся, а при легком провисании сойдут на нет. 

как сделать правильно и обрадоваться результату в первый же день

Польза самомассажа лица

При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:

• активизирует кровоток и улучшает цвет лица;
• ускоряет процессы обмена и омолаживает кожу;
• стимулирует лимфоток и устраняет отеки;
• снижает выраженность морщин и постакне;
• оказывает лифтинговый эффект, подтягивая овал лица;
• помогает справиться с покраснениями и угревой сыпью;
• способствует более глубокому проникновению уходовой косметики.

Конечно, результат от самомассажа будет заметен только в том случае, если делать его правильно.

Как подготовиться к выполнению самомассажа

Главное правило самомассажа — выполнять его нужно в комфортном расслабленном состоянии. Но сначала к процедуре нужно подготовиться.

Первый этап — очищение. Используйте деликатные средства для демакияжа и умывания, чтобы очистить кожу от косметики, себума, загрязнений. После необходима тонизация продуктами по типу кожи.

Следующий важный момент — увлажнение. Категорически нельзя выполнять массаж лица на сухой коже. Это может быть не только неприятно, но и небезопасно, поскольку высока вероятность растянуть кожу и даже повредить сосуды.

Техники самомассажа лица

Существуют различные техники массажа лица в домашних условиях, каждая из которых имеет свои особенности и показания. Но цель любого варианта процедуры одна — сохранить кожу молодой и красивой на долгое время.

Косметический

Технику косметического массажа рекомендуется освоить всем — он помогает компонентам уходовых средств активнее проникать в кожу и в целом улучшает ее вид. При выполнении массажа используются три движения: похлопывание, надавливание, вибрация подушечками пальцев. Каждое движение следует выполнять 6-8 раз. Для видимого эффекта массаж желательно делать каждый день в течение 5 минут.

Скульптурный

Такой массаж направлен на улучшение овала лица и выполняется с помощью щипковых, вибрационных и активных надавливающих движений для глубокой проработки мышц и фасций. Начинают процедуру с самомассажа шеи и зоны подбородка, постепенно продвигаясь на область лица. Делать скульптурный массаж следует 20-30 минут 1 раз в неделю.

Познакомьтесь, скульптурный французский массаж лица >>

Щипковый

Щипковый самомассаж (или массаж Жаке) позволяет глубоко проработать кожу и справиться с активной выработкой себума, угревой сыпью и закупоренными порами. Специальные щипковые движения оказывают выраженное омолаживающее и лимфодренажное действие, возвращают коже здоровое сияние и ровный тон. Правильно «щипать» кожу рекомендуется 1 раз в неделю, длительность сеанса — 15-20 минут.

Мимический

Такая техника позволяет справиться с последствиями активной мимики — уменьшается выраженность носогубных складок и морщин в области глаз. Самомассаж выполняется мягкими разглаживающими и надавливающими движениями в местах локации морщин. Выполнять процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю в течение 20 минут.

Итальянский

Массаж оказывает антивозрастное действие, позволяет глубоко проработать кожу и мышцы. Во время процедуры используются активные похлопывания, щипки, надавливания в области скул и глаз. Такая техника укрепляет мышцы, ускоряет кровообращение, способствует оттоку лимфы, устраняя отеки. Выполняется массаж в течение 20 минут 1 раз в неделю.

Распространенные ошибки при выполнении самомассажа

Важно понимать, что ткани лица легко повредить, поэтому работать с кожей нужно активно, но мягко и не совершать распространенные ошибки.

• Недостаточное очищение. Об этом мы уже говорили, но повторение не будет лишним. Чтобы исключить риск инфицирования, самомассаж важно делать на чистой коже чистыми руками.
• Нерегулярность процедур. Чтобы увидеть результат, самомассаж нужно выполнять системно.
• Неподходящее время. Для лучшего эффекта самомассаж рекомендуется проводить вечером. Так процедура поможет вывести лишнюю жидкость и подготовить кожу к ночному обновлению.
• Отсутствие ухода. Важно понимать, что только комплексное воздействие на кожу поможет сохранить ее здоровой и молодой. Помимо регулярного массажа, обязательно ежедневно использовать уходовую косметику по типу кожи.
• Хаотичные движения. Процедуру нужно выполнять строго по массажным линиям — снизу-вверх и от центра лица к периферии. При движении против массажных линий кожа будет собираться в складки, что может спровоцировать формирование новых морщин.

Курс «Самомассаж лица: лифтинг и омоложение» от экспертов

Технологи учебного центра косметологии «Аравия» создали уникальную методику выполнения самомассажа лица. Даже если у вас нет опыта, пройдя курс, вы научитесь делать правильный массаж лица и самостоятельно поддерживать кожу молодой и подтянутой.

Обучение проводят практикующие специалисты, которые поделятся своими знаниями и опытом. Программа курса включает 40% теории и 60% практики. Вы получите актуальную информацию и сразу примените ее на практике — отработаете технику самомассажа под контролем технолога-преподавателя.

Записаться на курс самомассажа лица к специалистам «Аравии» >>

Средства для усиления эффекта самомассажа

Чтобы обеспечить более интенсивное воздействие на кожу, для выполнения самомассажа используйте специальные косметические продукты.

В серии ARAVIA Professional есть средства, которые помогут сделать процедуру комфортной и эффективной.

Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops

Масло для массажа лица, шеи и декольте благодаря особому высококонцентрированному составу помогает замедлить процессы старения, сократить морщины, уменьшить жировые отложения в зоне подбородка и смоделировать более четкий контур. За счет легкой текстуры, масло идеально скользит, что позволяет мягко, но эффективно проработать подлежащие ткани.

Читайте также: Больше чем масло: подробный обзор oil-концентрата >>

Крем для массажа Modelage Active Cream

Некомедогенный массажный крем обеспечивает легкое скольжение во время самомассажа лица, шеи и зоны декольте. Ухаживает за кожей, наполняя ее влагой, антиоксидантами, аминокислотами, маслами и витаминами. Крем усиливает эффект массажа в любой технике — улучшает овал лица, восстанавливает коллагеновый каркас и защитный липидный барьер кожи.

Выполняйте самомассаж лица правильно и регулярно, используя эффективные косметические средства, чтобы добиться видимого стойкого результата.

Понравилась статья?
Сохраните у себя, чтобы не потерять:

как делать подтягивающий массаж самостоятельно дома после 50-55 лет, техника и все тонкости процедуры

Массаж лица — процедура не только приятная и расслабляющая, но и весьма полезная. В хорошем салоне курс таких процедур обойдется в немалые деньги, но сделать эффективный массаж можно и в домашних условиях, самостоятельно. Правда, такой вид массажа требует отдельной подготовки, поскольку имеет множество нюансов. В этой статье мы расскажем о том, как проводить разные виды лицевого и самомассажа.

Польза массажа лица

Кожные покровы лицевой зоны и шеи устроены очень сложно, они буквально пронизаны нервными рецепторами, которые отвечают за самые разные температурные и тактильные ощущения. Массирование позволяет увеличить приток крови к коже, стимулировать рецепторы. Нервные окончания незамедлительно ответят сериями импульсов к головному мозгу и нервным центрам. В результате в организме запускается та или иная «программа действий» и он начинает функционировать в несколько иных условиях.

Общеизвестно, что массаж является эффективной мерой коррекции и лечения многих неврологических недугов, заболеваний опорно-двигательного аппарата. Массаж лица тоже нельзя недооценивать: при правильном применении массажные приемы будут давать эффект, превышающий действие даже самой дорогой антивозрастной уходовой косметики.

Никакой омолаживающий крем, пенка для умывания или лифтинг по определению не могут заменить массаж. Поэтому самым надежным считается такой уход, в котором хорошие средства сочетаются с массажем. Он несложный, его вполне можно делать самой себе.

Оценить пользу таких процедур довольно просто. Достаточно понимать, что усиление кровообращения кожных покровов приводит к улучшению местного иммунитета, в результате чего прыщики становятся редкими «гостями». Улучшается ток лимфы, более интенсивным становится обмен веществ, активный кровоток позволяет лицевым тканям лучше насыщаться кислородом.

В результате цвет лица становится более здоровым, мелкие морщинки разглаживаются, глубокие становятся менее выраженными, нормализуется жировой обмен. Даже самая жирная кожа становится сбалансированной, а сухая естественным образом увлажняется.

Некоторые утверждают, что хороший массаж может быть вполне приемлемой альтернативной вмешательству пластического хирурга. В этом есть доля истины, но только доля – массажные приемы позволяют избавиться от незначительных дефектов. Понятно, что тройной подбородок и обвисшие мешки под глазами массаж не одолеет. Но даже в этом случае определенный корректирующий эффект обязательно будет.

Кожа лица стареет потому, что синтез коллагена и эластина в глубинных слоях дермы замедляется. Массаж позволяет дать «толчок» этому процессу — необходимые для эластичности и свежести кожи вещества начинают вырабатываться более активно.

Лицевой массаж, если он проводится правильно, действительно способен творить чудеса, и чем старше женщина, тем более выраженным будет эффект от такого воздействия (на молодой коже 20-летней девушки еще не скопилось такого количества местных «проблем»). Можно выделить несколько полезных аспектов:

• стимуляция рецепторов улучшает состояние нервной системы;
• наблюдается выраженный омолаживающий эффект;
• очертания овала лица подтягиваются;
• состояние кожи улучшается — она становится более гладкой, мягкой и эластичной, уменьшаются проявления акне;
• сосуды становятся более крепкими;
• значительно уменьшается отечность.

Помимо всего перечисленного, массаж лица — релаксационная процедура, которая позволит отдохнуть и восстановить силы и настроение после насыщенного дня.

Противопоказания

Как и любая массажная процедура, данная разновидность массажа имеет не только свои преимущества, но и противопоказания. В салоне или косметологической клинике, куда женщина обращается за подобной услугой, дерматолог в состоянии оценить совокупность предпосылок к возможным осложнениям. В домашних условиях, особенно если женщина далека от медицины вообще, бывает не просто понять, можно ли делать лицевой массаж или лучше от него воздержаться.

Если пренебрегать требованиями безопасности, эффект от процедур будет совсем не таким, как ожидает женщина — ее лицо не только не улучшится, но и могут произойти негативные изменения во всем организме в целом.

Поэтому перед тем как начать домашний курс лицевого массажа, очень важно ознакомиться с перечнем противопоказаний к такой манипуляции.

• Поврежден лицевой нерв. Если у женщины были или есть проблемы с состоянием лицевого нерва из-за воспалительного заболевания или полученной травмы, ей не следует делать домашний массаж. Нужна консультация невролога, и, скорее всего, будет назначен массаж лечебный, который делают профессиональные массажисты совсем с другими целями.

• Герпетическая инфекция. Если на коже в текущий момент времени есть герпетические высыпания (проявления простого герпеса первого типа), то от массажа следует воздержаться, чтобы не распространять инфекцию. В состоянии ремиссии массаж можно выполнять, если терапевт даст на это разрешение.

• Экзема. И сухие, и экссудативные экземы свидетельствуют о наличии аутоиммунного патологического процесса в женском организме. Если высыпания наблюдаются на лице, массаж противопоказан до излечения основного заболевания.

• Грибковые поражения кожи. Речь идет о любых грибковых инфекциях, вызванных самыми разными болезнетворными грибками. Массаж в этом случае чреват распространением и увеличением зоны поражения. Нужно обратиться к дерматологу или инфекционисту, пройти курс лечения противогрибковыми препаратами, и только потом поговорить с доктором о возможности самомассажа лица с косметическими целями.

• Нарушения гемостаза. Если у женщины нарушена свертываемость крови, даже незначительные ранки вызывают довольно сильные кровотечения, а при малейшем прикосновении к коже с нажатием образуются солидного размера гематомы, делать массаж и самомассаж лицевой зоны не рекомендуется. Нужно обратиться к гематологу и получить лечение. Также не делают массаж на фоне приема препаратов-антикоагулянтов.

• Сердечно-сосудистые недуги, тромбозы. У женщин с острыми патологиями сердца и с большинством видов пороков сердца и сосудов массаж может вызвать сбой в работе сердечно-сосудистой системы. Противопоказан лицевой массаж женщинам с тромбозами и инсультами в анамнезе.

• Опухолевые процессы в организме. Наличие злокачественной опухоли — абсолютное противопоказание к лицевому массажу. Если новообразование носит доброкачественный характер, то нужна предварительная консультация с лечащим врачом, поскольку есть опухоли, которые склонны к перерождению в злокачественные, и при них от манипуляций лучше воздержаться.

• Гипертония. Степень и стадия недуга значения не имеет. Все разновидности болезни — повод для отказа от лицевого массажа из-за повышенных рисков наступления гипертонического криза.

• Любые вирусные инфекции, бактериальные заболевания в острой стадии. Это относительные противопоказания к массажу, поскольку женщина вполне может начать проходить массажный курс после того, как вылечит заболевание.

• Пиодермия, гнойные высыпания или отдельные элементы на коже лица. К этой группе противопоказаний относят не только гнойные прыщики, но и фурункулы, карбункулы и другие недуги. Массаж возможен только после лечения и восстановления кожи.

Большое количество родинок на лице, папилломы.

Послеоперационный период.

Недавно проведенные косметические процедуры: химический пилинг, нитевой лифтинг, аппаратная чистка.

Если самостоятельно оценить состояние своего здоровья трудно, не поленитесь посетить участкового терапевта. Любой квалифицированный врач с легкостью даст ответ на заданный вами вопрос.

Подготовка

К основному массажу обязательно нужно правильно подготовиться. При этом не играет роли, какой именно вид массажа планируется проводить. Подготовительные мероприятия всегда одинаковы. Рассмотрим их алгоритм.

Снимите с лица декоративную косметику, тщательно вымойте кожу теплой водой, просушите мягкой салфеткой или полотенцем. Игнорирование этого этапа с большой вероятностью приведет к засорению пор кожи частицами декоративной косметики и грязи, что станет началом появления неприятных и некрасивых черных точек, которые к тому же склонны к инфицированию и последующему воспалению

Сделайте аккуратную прическу, уберите волосы так, чтобы они не падали на лицо, не мешали вам, и не путались. Лучше всего собрать их в хвост или пучок на затылке. Если стрижка короткая, воспользуйтесь специальной медицинской шапочкой, купить ее можно в любой аптеке.

В случаях, когда вид массажа предусматривает использование масла или крема, обязательно расширьте поры — сделайте простую паровую ванночку, распарьте лицо, можно воспользоваться скрабом для очистки пор, если кожа жирная или комбинированная.

На пять минут приложите к лицу мягкое полотенце, смоченное теплой водой. Это поможет улучшить кровоснабжение и мягко подготовить кожные покровы к массажным приемам.

Проверьте, чисты ли ваши руки. Лучше мыть их с антибактериальным мылом. К началу массажа они должны быть сухими и теплыми. Если пальцы от рождения холодные, то интенсивно потрите ладони, пальцы, чтобы они согрелись.

Снимите с шеи цепочки, из ушей — серьги, с рук — кольца и браслеты.

На этом первичную подготовку можно считать завершенной. Пора переходить ко второму этапу, предшествующему той или иной массажной технике.

Нанесите на кожу лица средство, которое будет облегчать скольжение и питать дерму витаминами. Можно воспользоваться витаминизированным молочком, но лучше — специальным массажным маслом для лица и зоны декольте. От жирного крема, например, детского, лучше отказаться. Помните, что женщинам с комбинированным и жирным типом кожи лица больше подходит гель алоэ, муссы. Для обладательниц нормального типа кожи подходят и масла, и кремы с увлажняющим эффектом. Женщинам с сухой кожей для массажа можно использовать масла и жирные кремы. Если кожа особо чувствительная, склонная к аллергии, массаж делают с натуральными растительными маслами (персиковым, например, или оливковым) либо с вазелином.

Наносите подходящее средство мягкими, легкими движениями, поглаживайте каждый участок лица по линиям, направленным от центра лица к краю (от центра лба — к вискам, от носа — к ушам, от центра подбородка — к ушным раковинам). Легко массируйте кожу для ее питания и подготовки в течение 5-10 минут. Можно послушать приятную музыку и расслабиться. Чем более расслабленными в этот момент будут все лицевые мышцы, тем лучше будет эффект после сеанса.

«Разогрейте» лицо. Легко постучите подушечками пальцев по лбу, подбородку, щекам. Нижнюю челюсть выведите немного вперед и дайте ей «отвиснуть», расслабьте ее, пальцами постучите по коже под подбородком. Щеки помассируйте легкими круговыми движениями открытыми ладонями. Погладьте тыльной стороной ладоней кожу по линии нижней части лица от подбородка до ушек по направлению снизу вверх.

Подготовительный «разогрев» длится около 5 минут. После него вы готовы приступить к основному сеансу. Самое время выбрать вид и технику.

Виды и техники

Существует довольно много разных видов и техник лицевого массажа. Выбор методики зависит от того, какие цели вы ставите. Омолаживающий, антивозрастной или подтягивающий массаж не похож по исполнению на глубокий, лечебный. На сегодняшний день существует несколько самых популярных техник, но следует учитывать, что регулярно появляются новые методики.

Остановимся на некоторых видах особо популярных и действенных массажей.

• Классический. Этот комплекс приемов позволяет приостановить трофические процессы в коже, а также размягчить ее и сделать более чистой и эластичной. Комплекс основан на поглаживании, растирании, разминании и вибрационном воздействии, как и любой классический массаж.
• Пластический. Это массаж моделирующий, или как его любят называть профессиональные косметологи, «скульптурный». Он позволяет убрать лишнее, подтянуть овал лица, сформировать новые контуры и очертания, скорректировать незначительный или начинающийся второй подбородок. Основан на интенсивных растираниях и прижиманиях, поступательном нажиме. Является рекомендованным для женщин после 50-55 лет, а также для всех, чьи формы нуждаются в коррекции.
• Японский (шиацу). Этот массаж относится к категории точечных. Проводится кончиками пальцев по схеме биологически активных точек лицевой зоны. На каждую точку действуют кругами, нажатием и удерживанием, постукиваниями по 5-10 секунд. Движения допустимы только вдоль тока лимфы.
• Вакуумный. Для такого массажа дополнительно понадобится вакуумный лицевой массажер. Его устанавливают на определенную область лица и по 5 минут прорабатывают каждую из них: лоб, щеки, подбородок. Не стоит устанавливать вакуумный массажер на пространство под подбородком, также не следует массировать рот и область шеи. Все движения делаются исключительно по направлению массажных линий.
• Ручной лимфодренажный. Этот массаж дает выраженный омолаживающий эффект. Приемы могут быть любыми: потирающими, поглаживающими, круговыми и дугообразными, главное, чтобы все они следовали направлению тока лимфы. Эти заветные линии представлены на схеме.
• Аппаратный или ультразвуковой массаж провести в домашних условиях нет возможности. Подобные процедуры требуют наличия дорогостоящего оборудования и специалиста, который умеет с ним работать. Но добиться эффекта можно и дома, правильно делая массаж, помимо пальцев, другими вспомогательными приспособлениями, например, палочками или роликом, а также применяя натуральные средства. Очень популярен массаж с медом. Если нет аллергии, можно испробовать.

Общие правила и рекомендации

Какой бы массаж вы ни проводили, следует неукоснительно придерживаться общих правил, которые помогут сделать процедуры безопасными и полезными.

• Не стоит делать лицевой массаж ежедневно. В этом нет необходимости. Оптимальной считается частота сеансов через день или через два дня. Женщинам после 25 лет можно ограничиться одним-двумя сеансами в неделю, после 30 лет — нужно делать 2-3 сеанса в неделю, после 40 — не менее трех, после 45 — 3-4 сеанса.
• Массаж делают не когда того захочется или когда появится время, а курсами. Обычно по 10-15 сеансов, с частотой повторения, указанной выше. Проведя последний сеанс, сделайте перерыв на 3-4 недели. Женщинам после 45-50 лет длительность перерыва можно уменьшить до 3 недель.
• Длительность одного сеанса вместе с подготовительными этапами не должна превышать 20 минут. После окончания процедуры дайте себе несколько минут на отдых. Полежите, расслабьте мышцы лица и только потом можно идти умываться.
• В холодное время года делайте массаж перед сном. Летом можно провести процедуру в любое время, поскольку уже через полчаса можно выходить на улицу без риска спазмирования разогретых и расширенных кровеносных сосудов.
• Меняйте техники, чередуйте их курсами. Если 10 сеансов японского массажа остались позади, следующий курс посвятите китайским техникам, тибетскому или щипковому массажу (если у вас проблемы с угревой сыпью). Третий курс — новая методика. Постепенно вы поймете, какая из методик в большей степени подходит именно вашему личику.

Отзывы

Отзывы о домашнем массаже лица у женщин ничуть не хуже, чем о массаже в кабинете косметолога. Главное — все делать правильно. Некоторые женщины для омолаживающего эффекта советуют перед массажем втирать в кожу масляные растворы витаминов А и Е, которые можно купить в аптеке. С ними результаты еще более впечатляющие.

Многие отмечают, что самыми легкими и эффективными являются классическая и японская техника, хорошие отзывы и о лимфодренажной методике. Результат обычно заметен уже после 2-3 сеансов.

Специалисты рекомендуют отказаться от той или иной техники, если через 10-12 дней не видно результата — либо техника не подходит для данной женщины, либо массаж делается неправильно. Стоит пересмотреть ситуацию и, возможно, остановить выбор на другом методе лицевого массажа.

Аллергические реакции, забивание кожных пор происходят не так часто, как предупреждают косметологи, говоря о домашнем массаже. Это понятно — косметологи должны на чем-то зарабатывать, а потому им бывает выгодно поддерживать мифы об опасности и последствиях самостоятельного массажа лица.

Как делать массаж лица в домашних условиях, смотрите в следующем видео.

Лучшие инструменты для массажа лица и нефритовые ролики для лица

.

Включение инструмента для массажа лица в вашу обычную косметологическую процедуру может быть просто быстрым шагом к безупречной коже — и теперь вам не нужно быть профессионалом, чтобы владеть им.

Итак, в чем именно заключаются преимущества этих странно выглядящих гаджетов? Вообще говоря, использование инструмента для массажа лица может уменьшить напряжение в перегруженных мышцах (мы говорим с вами о сжимании челюстей), что не только кажется райским, но также может тонизировать и улучшать цвет лица.

Включив вашу лимфатическую систему, нефритовый валик или камень гуаша (подробнее об этом позже) могут вывести токсины и закупорку, а это означает, что эти давно потерянные скулы вскоре снова появятся, выше и острее, чем когда-либо. В качестве альтернативы выберите инструмент, усиленный вибрационной технологией, и он поможет впитывать все эти с любовью нанесенные сыворотки и кремы, гарантируя, что вы получите оптимальные преимущества от своих продуктов.

По словам эксперта по уходу за лицом Сары Чапман, частые сеансы массажа в вашем повседневном уходе за кожей принесут желанные кумулятивные результаты.«Регулярное использование осветляет, подтягивает, выводит токсины и уменьшает отечность, увеличивая снабжение вашей кожи жизненно важными питательными веществами и кислородом, что дает вам немедленное свежее сияние», — говорит она.

Если все это вас не убедило, подумайте и о успокаивающих душе преимуществах. Эти маленькие инструменты обладают способностью снимать стресс — и нам всем нужно немного этого прямо сейчас. Попробуйте накатать один на только что очищенную кожу после тревожного дня, и вы скоро поймете, что мы имеем в виду.

От целостных героев травоядных до новаторов в технологии кожи Foreo — и, конечно же, культового устройства Чепмена — всевозможные косметические бренды теперь прыгают на борт, создавая инструменты из нефрита и розового кварца или используя звуковые технологии для создания салонов красоты. стандартные результаты для вас, дома.

Здесь мы собрали лучшие инструменты для массажа лица, нефритовые ролики и вибрирующие палочки, чтобы начать практиковаться прямо сейчас, а также то, как их использовать, и результаты, которых вы можете ожидать.

Лучшие инструменты для массажа лица для ухода за лицом в пятницу вечером

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Ролик для лица с черным обсидианом — £ 31

Mount Lai

Этот черный обсидиановый валик для лица не только выглядит невероятно шикарно, но и, как считается, устраняет психический смог.В противном случае успокаивающее вращательное движение обязательно исправит ваши чакры.

2

Луна Мини 2

Это немного более миниатюрная (и гораздо более доступная) альтернатива оригинальной Luna, но работает точно так же. Гибкая силиконовая поверхность в сочетании со звуковыми вибрациями обеспечивает невероятно приятный массаж лица с восемью (!) Различными настройками на выбор. Используйте его с нежным кремообразным очищающим средством (например, этим) для глубокой очистки, оставляя кожу удивительно мягкой.

3

Ролик для контурного массажа RéVolve

Этот умный массажный ролик изготовлен из металла Zamac, поэтому он остается прохладным, когда вы проводите им по усталым глазам и пухлым щекам. Верх с двумя зубцами точно создан для захвата и подъема лицевых мышц, слива жидкости во время подъема и лепки, а крошечный отдельный валик идеально подходит для использования вокруг глаз.

4

Массажер для глаз IRIS ™ — 119 фунтов стерлингов.

FOREO

Как раз тогда, когда мы подумали, что ничто не может сравниться с нашей Foreo Luna, появилась Ирис — и наши глаза никогда не выглядели ярче или бодрее.Многие из нас избегают давления на нежную область вокруг глаз, когда дело доходит до кремов или сывороток для глаз, но эксперты утверждают, что слишком мягкое действие может усугубить мешки и темные круги под глазами из-за скопления жидкости.

Это приспособление овальной формы использует два режима вибрации, постукивания и пульсации (как и профессиональные методы массажа), чтобы эти жидкости двигались. Кому нужен консилер?

5

Ролик для лица с кристаллами розового кварца — 37 фунтов стерлингов

Кожный тренажерный зал

У ритейлера косметики Cult Beauty в 2019 году продажи нефритовых роликов выросли на 15%, и в этом году их популярность не собирается снижаться.

Естественно прохладный розовый кварц

Skin Gym снимает отек и покраснение за секунды в сочетании с движением вверх и наружу. Наша кожа выглядела более упругой после одного использования, а процесс медитативный и расслабляющий — идеально подходит для перед сном.

6

Спа-набор для лица Jade — 44 фунта стерлингов

Mount Lai

Шаг вперед по сравнению с одиночным роликом, натуральный нефрит двойного действия Mount Lai идеально подходит для подарков (или для серьезного сеанса ухода за собой).

Сначала возьмитесь за оригинальный валик, а затем помассируйте немного глубже традиционным камнем гуа-ша.

7

Ролик для лица Rose Mini — £ 14,70

Кожный тренажерный зал

Этот очаровательно маленький валик для лица идеально подходит для бега по области вокруг глаз (и он идеально подходит по размеру для вашей сумки).

8

Редактирование лица — 215 фунтов стерлингов

111Skin x Joanna Чешский

Когда косметолог из A-list сотрудничает с экспертами по маскировке 111 Skin, вы знаете, что результаты будут хорошими.Этот набор ограниченного выпуска включает в себя обожаемые знаменитостями простыни, а также знаменитый чешский массажер с двумя зубьями. Нанесите маску, затем перекатайте ее сверху, чтобы получить райский охлаждающий массаж и оптимальное проникновение продукта.

9

Вибрационный валик для лепки лица из розового кварца

Ролик с розовым кварцем Анджелы Каглиа — лучший массажный инструмент (Кортни Кокс так любит свой, что ей предложили использовать его на свидании за ужином).

Оказывается, наш любимый Friend может быть на чем-то: 6000 звуковых вибраций, которые он излучает в минуту, могут снять напряжение в самых узких линиях челюсти, возвращая вашу естественную костную структуру на первый план. Думайте об этом как о сверхзарядном лимфатическом дренаже.

Если вы не получаете зарплату голливудской звезды, ручной невибрирующий валик тоже подойдет вам.

10

Позолоченный массажный инструмент

Тереза ​​Тарми — одна из самых востребованных косметологов в Лондоне, поэтому, естественно, ее новая линейка продуктов для дома — шаг вперед по сравнению с большинством.

Покрытый антибактериальным золотом 24 карата, этот вибрационный массажер для лица обладает двойным действием: увеличивает скорость абсорбции сыворотки и способствует лимфодренажу. Результаты, достижения? Лучшая эффективность от вашего любимого продукта и заметное уменьшение отечности. Благодаря предотвращению застаивания токсинов вокруг лица, вы можете даже увидеть уменьшение высыпаний.

11

Skinesis Подтяжка лица

Конечно, это выглядит немного устрашающе, но это одобренное знаменитостями изобретение — святой Грааль для любого обычного скряга.

Усыпанные узелками, четыре массажных колеса обрабатывают линию подбородка, используя твердую, но удобную технику разминания, которая имитирует кончики пальцев и суставы пальцев, выводя кровь на поверхность и расслабляя напряженные мышцы.

12

Beauty Lifter Vibrating T-Bar — 64 фунтов стерлингов.

Кожный тренажерный зал

Хорошо, это настоящее удовольствие для уставших мускулов лица. Палочка с Т-образной перемычкой вибрирует, имитируя эффект настоящего восточного массажа, при котором точные движения используются для подтяжки, тонуса и подтяжки кожи.Когда мышцы лица расслаблены, напряжение буквально исчезает, и вы заметите скулы, о которых, вероятно, даже не подозревали. Медленно перемещайте его вверх по только что очищенной коже.

13

Ролик для лица из натурального нефрита

Магазин

CBD В аптеке теперь есть отличные инструменты для массажа лица. Верный традиции, этот валик для лица изготовлен из охлаждающего зеленого нефрита и имеет два конца, которые подходят для большего и меньшего контуров лица.Держите его в холодильнике для серьезного увеличения циркуляции (и не пропустите мега распродажу CBD на сайте, пока вы там).

14

Бьюти-ролик Face Sculptor — 70 фунтов стерлингов

Кожный тренажерный зал

Для получения серьезного эффекта лифтинга выберите валик с двумя зубьями, так как они будут «захватывать» кожу и манипулировать ею гораздо эффективнее. Это охлаждающее металлическое устройство имитирует работу костяшек пальцев опытного косметолога, делая вашу кожу упругой и тонизирующей для пост-профессионального лифтинга.Просто нанесите на чистую кожу или нанесите сыворотку, чтобы помочь уставшей коже преодолеть силу тяжести.

15

Подтяжка лица в коробке

Что может быть лучше всего после того, как известная косметолог Антония Баррелл сотворила волшебство над вашей кожей лично? Это, конечно, умная коробочка. Внутри вы найдете элементы знаменитой маски Antonia Face Lift Facial, в том числе роскошное очищающее масло, сыворотку и маслянистый увлажняющий крем.

Однако самая интересная часть — это маленькие резиновые шишки: они притягивают кровь к поверхности кожи с помощью специальной техники всасывания, которая имитирует ее набухающий баночный массаж. Это такое удовольствие в использовании, и результаты неоспоримы. Привет, свечение.

16

Контурный валик для лица Tone & Lift Germanium Contouring Facial Roller

Доктор Марьям Замани отказалась от розового кварца Insta-ready для своего валика для лица, предпочтя вместо этого использовать германий.

Этот темно-серый камень притягивает отрицательные ионы в кожу, по существу нейтрализуя частицы загрязнений и защищая кожу от их разрушительного воздействия.

Более того, маленькие прочные камни обладают преимуществами точечного массажа, помогая устранить блокировки в лимфатической системе.

17

Жезл для микроупрочнения

Если ваша основная цель — усвоение продукции, попробуйте эту.Нанесите свою любимую сыворотку прямо на холодный металлический наконечник, нанесите ее на кожу, и она будет вибрировать, пока не обнаружит, что вся влага впитана.

18

Кварцевый реставратор красоты

Может показаться, что это не так уж и много, но вложение в средство восстановления красоты Hayo’u может быть лучшим, что вы когда-либо делали для своей кожи. и ваш уровень стресса.

В рамках вечернего ухода за кожей (желательно после нанесения роскошного увлажняющего крема или масла для лица) нажмите и погладьте прохладный металл по коже в течение минуты или около того.Он обладает умной способностью снимать воспаление (да, даже бешенство, пятна под кожей) и запускать микроциркуляцию на поверхности кожи на проверенные 400%. Больше кровотока = пухлая, мягкая кожа.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Техника французского массажа лица

Мои друзья в Нью-Йорке всегда спрашивают меня, что делают француженки, чтобы у них такая прекрасная кожа.Я говорю им, что один из наших самых тщательно охраняемых секретов — это массаж лица. Это, без сомнения, единственное лучшее неинвазивное лечение, которое вы можете сделать для улучшения качества кожи лица.

Массаж лица тонизирует и увлажняет кожу, а также придает ей сияние. Подобно тому, как тренировки подтягивают мышцы вашего тела, массаж лица подтягивает кожу. Другими словами, это все равно что пойти лицом в спортзал! Регулярная практика этих методов лепки стимулирует мышцы лица в тех областях, которые с возрастом обычно становятся пустотелыми.

Массаж также полностью ручной, что делает его экологически безопасным, поскольку не требует специального (или дорогостоящего) оборудования.

Француженки любят хороший массаж лица по целому ряду причин. Во-первых, они стимулируют кровообращение, что пробуждает цвет лица. Массаж не повредит! На самом деле, они действительно заставляют вас чувствовать себя прекрасно. Массаж также полностью ручной, что делает его экологически безопасным, поскольку не требует специального (или дорогого) оборудования.К тому же результат гарантирован, если делать это регулярно и правильно; и, конечно же, это любимая и хорошо хранимая тайна! Неудивительно, что известные французские знаменитости часто посещают лучших специалистов по массажу лица в Париже. Они знают, что вы выйдете с таким видом, будто только что сделали небольшую естественную подтяжку лица. В результате вам понадобится намного меньше макияжа, потому что ваша кожа будет выглядеть так хорошо!

Эффект против старения достигается массированием кожи, а не ее натяжением.

Я следую методу Pincement Jacquet , который трудно перевести, но он описывает легкую щепотку вокруг овала лица.Кроме того, он включает в себя движения вверх к макушке головы и вокруг линий на каждой стороне рта. Эффект против старения достигается массированием кожи, а не ее натяжением.

Сначала выберите увлажняющий крем с гладкой текстурой. Это облегчит массаж и позволит пальцам легко скользить. Кроме того, избегайте кремов с липкой текстурой или кремов, которые могут отслоиться во время массажа. Обычно для лица достаточно крема или масла размером с лесной орех, а для шеи и зоны декольте следует использовать еще одно.

1. Массаж области вокруг глаз

Для массажа области вокруг глаз необходимо очень небольшое количество крема. Итак, нанесите каплю крема на кончик указательного или среднего пальца и промокните им под обоими глазами. Затем слегка надавите на кость глазницы. Для более зрелой кожи одним указательным пальцем удерживайте кожу в натянутом состоянии, а другим пальцем нанесите крем для глаз.

Как вариант, поместите кончики пальцев под глаза и слегка надавите, двигаясь вверх к внешним уголкам глаз.Затем повторите это движение от переносицы вдоль бровей к внешним уголкам глаз.

Затем прижмите брови к вискам.

2. Помассируйте морщинки между глазами

Обеими указательными пальцами создайте движение, похожее на вязание, или зигзаг между бровями. Вы можете делать это по две-три минуты в день.

3. Помассировать губы

Используйте то же небольшое количество крема, что и для массажа глаз.Двумя пальцами плотно прижмите левую сторону верхней губы, в то время как палец правой руки скользит над верхней губой. Повторите это упражнение с другой стороной рта.

Завершите массаж под нижней губой. В результате это поможет предотвратить появление мелких морщинок над губой.

4. Дренаж (помогает удалить жидкость и скопления с кожи)

Поместите большие пальцы под подбородок, а затем, используя указательные пальцы в качестве плоскогубцев, сожмите их вдоль линии подбородка до ушей.Повторить пять раз.

5. Массаж шеи и зоны декольте

Слегка ущипните кожу под подбородком, где шея встречается с челюстью. Кроме того, потренируйтесь двигаться вверх к ушам для эффекта подъема.

Положите руку на шею под ухом параллельно линии подбородка. Затем плотно сдвиньте руку вниз к груди / зоне декольте. Держите пальцы вместе, включая большой, чтобы не прикасаться к щитовидной железе.

Et voilà!

Преимущества нефритовых роликов: Действительно ли нефритовые ролики работают?

Основные моменты истории

Нефритовые валики для удаления волос с лица, сглаживания тонких линий и уменьшения темных кругов

Мы выяснили, действительно ли они дают результаты

CNN
—

Возможно, вы видели, как в последнее время всплывают нефритовые ролики в разговорах, в местном магазине косметики или в Instagram.Этот популярный продукт обещает несколько преимуществ, в том числе отшелушивание лица, разглаживание мелких морщинок, уменьшение темных кругов и снятие воспалений. О нефритовых роликах часто говорят с гуаша (чтобы узнать больше об этом, ознакомьтесь с нашим объяснением здесь), и они были одним из самых популярных предметов Underscored в 2019 году. Но действительно ли нефритовые ролики выполняют эти высокие обещания? Наша команда поговорила с экспертом, и вот что вам нужно знать.

Оказывается, несмотря на то, что в последнее время это наблюдается в моде, прокатка нефрита не является новой концепцией.«Нефритовый прокат веками использовался в традиционной китайской медицине, — говорит косметолог из Нью-Йорка Дебра Крюгер, владелица Debra Krueger Skin Studio. «Драгоценный камень использовался для извлечения отрицательной энергии и уравновешивания« ци », которая также известна как« жизненная сила »или« энергия »в традиционной китайской медицине».

Идея, лежащая в основе этого, довольно проста: нефрит относительно прохладен на ощупь и может оставаться прохладным даже при контакте с кожей. «Это охлаждение помогает осветлить цвет лица, уменьшить отечность, стимулировать лимфодренаж и улучшить кровообращение», — говорит Крюгер.«Здоровое кровообращение доставляет кислород к клеткам кожи, а также способствует более глубокому проникновению продуктов в ткани кожи. Таким образом он уменьшает тонкие линии и морщины ».

Люди, которые используют нефритовые ролики, рекламируют свою способность помогать при лимфатическом массаже. Лимфатическая система — это сеть сосудов, которые транспортируют лимфу, жидкость, содержащую белые кровяные тельца, борющиеся с инфекциями, по всему телу, чтобы помочь избавиться от воды, токсинов и других нежелательных материалов. Обзор исследований показывает, что лимфатический массаж может помочь стимулировать лимфатическую систему, тем самым облегчая удаление токсичных отложений.Поклонники нефритовых валиков говорят, что они делают кожу более яркой, улучшает цвет лица и уменьшает количество мелких морщин.

«Сама конструкция ролика помогает, так как он представляет собой компонент с двумя концами, где одна сторона представляет собой большой овальный камень, а другая — меньший круглый камень. Разные размеры позволяют обеспечить надлежащее покрытие прокаткой на разных участках лица », — говорит Крюгер.

Когда речь идет о нефритовом валике, чрезвычайно важна техника. Хотя это может быть эффективным средством для ухода за кожей в домашних условиях, неправильное его использование может принести больше вреда, чем пользы.

«Важно начать с чистого, свежего лица с выбранной сывороткой. Используйте среднее давление и не торопитесь, — говорит Крюгер. Вот ее пошаговое руководство:

• Шея: «Мне нравится работать от шеи вверх. Используйте большую овальную сторону и перекатывайте шею вверх и вниз из одной стороны в другую со средним давлением, чтобы запустить лимфатическую систему ».
• Линия подбородка: «Продолжая использовать большую овальную сторону, перейдите к нижней челюсти (линия подбородка) и начните с центра подбородка.Работайте от середины подбородка к мочке уха и делайте от пяти до шести проходов в каждой области, работая над лицом. Повторите с другой стороны.»
• Лоб: «Затем перейдите ко лбу, на этот раз используя большую овальную сторону. Начните с центра. Работайте от центра к внешним вискам, выполняя пять-семь проходов, и повторите с другой стороны. Затем начните с бровей и двигайтесь вверх к линии роста волос. Проведите им по лбу.”
• Глаза: «Используя меньший конец со средним давлением, осторожно перекатите от внутреннего угла к внешнему углу вверх к надбровной кости. Обязательно используйте область под глазами и гусиные лапки. Перекатывайтесь назад и вперед примерно 10 раз. Повторите с другой стороны.»

Также важно отметить, что, как и многие другие направления ухода за кожей, нефритовый валик подходит не всем. «Я бы также не использовал валик, если у вас есть какие-либо типы кожной сыпи или герпеса, а также кожи с прыщами, которых следует избегать, поскольку нефритовый валик может распространять бактерии», — говорит Крюгер.«Вам также следует продезинфицировать валик с мягким мылом между использованиями».

Поскольку на рынке так много вариантов, выбор подходящего нефритового ролика для вас является сложной задачей, тем более, что не все из них являются законными. «Если вы тратите на ролик меньше 20 долларов, скорее всего, это подделка», — говорит Крюгер. «Есть много камней, которые окрашены и химически отполированы, чтобы имитировать нефрит».

Кожа у всех разная, поэтому трудно предсказать, как нефритовый валик может работать для вашего конкретного типа кожи, но, воспользовавшись этими советами, вы можете просто обнаружить, что нефритовый валик внезапно стал вашим новым любимым инструментом для кожи.Ниже приведены некоторые другие рекомендации Крюгер и некоторые из наших выборов, основанных на ее рекомендациях.

Well Done Crystal Facial Roller (28 долларов США; anthropologie.com )

Этот нефритовый валик от Anthropologie с вариантами, сделанными из нефрита, розового кварца и их комбинации, является более дешевым вариантом для тех, кто пробует кататься из нефрита.

Валик для лица Mount Lai De-Puffing Jade Facial Roller (34 доллара США; sephora.ком )

Нефритовый ролик Mount Lai был вдохновлен бабушкой соучредителя Стефани Чжэн, которая практиковала нефритовое катание и массаж лица более 50 лет. Камень в этом ролике выдвигается, что облегчает очистку.

Skin Gym Jade Set (54 доллара США; nordstrom.com )

Набор нефрита для тренажерного зала Skin Gym

Обновите свой распорядок дня с помощью этого нефритового набора от Nordstrom, который включает в себя мини-нефритовый валик для лица, а также инструмент для лепки гуаша.

Нефритовый ролик и набор Гуа Ша (21,95 доллара США; amazon.com )

Нефритовый ролик и набор гуаша

Этот недорогой нефритовый набор изготовлен из натурального нефрита ручной работы. Поставляется с роликом и скребком для гуаша.

Jade Beauty Roller (38 долларов США; dermstore.com )

Косметический валик Jade

Этот красивый ролик изготовлен из чистого нефрита Сюянь.Бренд рекомендует хранить его в морозильной камере, чтобы он оставался прохладным при скатывании.

Примечание. Приведенные выше цены отражают цены розничных продавцов на дату публикации статьи.

инструментов и методов массажа лица

Hiya Gorgeous!

Мир красоты постоянно развивается. Мы знакомимся с новыми продуктами и технологиями практически каждый день, и многие из них обещают стать следующим радикальным решением наших проблем с красотой.Но со всеми возможными вариантами бывает сложно отделить драгоценные камни от бесполезных. Итак, чем больше я слышал о впечатляющих преимуществах массажа лица, тем больше мне приходилось вникать в него.

Вот почему я так благодарен нашему невероятному редактору красоты Даниэль Шайн! Она не только очень умна и хорошо разбирается во всем, что касается красоты и ухода за кожей, но и изучает питание, а это значит, что она действительно понимает научные основы того, как мы заботимся о себе.

Излишне говорить, что в первый раз, когда я увидел Даниэль, катящую дурацкое маленькое устройство по всему лицу в Instagram, мне не терпелось попросить ее написать об этом.И, как обычно, она себя полностью превзошла. Она стала детективом по массажу лица, раскрывая самые эффективные техники и инструменты, а также виды преимуществ, которые вы можете ожидать. Продолжайте читать, чтобы узнать, какой метод массажа лица соответствует вашим потребностям в уходе за кожей.

Убери это, Даниэль!

3 обязательных инструмента и техники массажа лица

от редактора красоты Даниэль Шайн

Спасибо, Крис!

Последние 6 месяцев я тестировал инструменты и техники массажа лица, чтобы лучше понять, как они работают и какие преимущества они приносят.

К счастью, я обнаружил, что вы можете делать это дома за НАМНОГО меньше — вот что я обнаружил, бросившись головой вперед (каламбур) в фантастическую область массажа лица…

Гуа Ша

Все началось с Мэй, моей китайской соседки по соседству. Мне было 15, ей 35, но выглядела намного моложе. Ее кожа выглядела как фарфор — такая чистая, прозрачная и сияющая.

Чаще всего после школы я заходил, чтобы поздороваться с Мэй. В то время я не понимал, но она приберегла свои косметические процедуры на тот момент, когда я был там — это стало нашим делом.Я сидел на сиденье унитаза в ее ванной и болтал, пока Мэй выполняла свой любопытный массаж лица плоским зеленым камнем, который она назвала нефритом.

Она проводила им по определенным участкам лица, заканчивая тем, что хлопала и щипала области вокруг подбородка, щек и лба — это было самое забавное, что можно было наблюдать! Я и не подозревал, что эта процедура в конечном итоге станет одной из самых популярных тенденций массажа лица во всем мире: гуаша.

Как работает гуаша?

Гуа ша (произносится как «гва ша») — это традиционная методика исцеления без использования иглы, включающая в себя удары по всему телу с помощью инструмента с плоским лезвием для преднамеренного подъема петехий, которые представляют собой крошечные красные или пурпурные пятна под кожей, вызываемые незначительным кровотечением из разорванных капилляров.

Звучит жестоко, но научные исследования подтверждают множество преимуществ гуаша, главным из которых является улучшение притока крови и энергии ци (энергии) к тканям тела. Когда кровь эффективно течет по всему телу, улучшается кровообращение и лимфатическая жидкость движется более оптимально, способствуя более быстрой и эффективной регенерации, защите и восстановлению клеток.

Когда дело доходит до массажа лица гуаша, важно отметить, что вы должны прикладывать достаточно легкое давление, чтобы избежать синяков или необратимого повреждения множества более нежных капилляров под кожей.При аккуратном и правильном выполнении помогает массаж лица гуаша:

• Подтяжка дряблой кожи вокруг глаз, подбородка и шеи
• Уменьшить или устранить отечность (карманы жидкости под кожей)
• Минимизация тонких линий и морщин
• Уменьшить повторение воспалительных симптомов, таких как прыщи (особенно в сочетании с диетой, состоящей из настоящих свежих продуктов!)
• Осветлить цвет лица

Гуаша стоит моих денег?

Да.Массаж лица с гуашей, особенно по сравнению с сейчас горячими нефритовыми валиками, прекрасно работает, охлаждая и успокаивая кожу, но не влияя на тот же кровоток и лимфоток или снятие напряжения.

Заинтересованы? Начните с чего-то вроде этого и добавляйте гуаша утром или вечером с небольшим количеством масла для лица. Несмотря на то, что некоторые говорят, на самом деле нет единого способа использовать гуаша. Я встречал некоторых из лучших косметологов китайской медицины в мире, и каждый раз они демонстрируют другой стиль или технику.

Основные меры безопасности, которые вам необходимо знать: будьте осторожны и полностью избегайте нежной области вокруг глаз (сверхмягкой части глазниц). Ой! И защитите свою щитовидную железу, никогда не наносите гуаша поверх горла.

Моя любимая техника — это метод сдвига и слива жидкости первым делом утром — он отлично подходит для снятия вздутия. Всегда используйте плоский край инструмента и проводите вверх легким движением вверх, руководствуясь приведенным ниже рисунком. Все, что вам нужно, — это от трех до пяти раз для каждого гребка.По мере того, как вы становитесь более уверенными и понимаете, какой тип давления вам подходит, вы должны увидеть, как после третьего или четвертого мазка появляется небольшой красный румянец. Пока нет боли, вы делаете это правильно. Я делаю это ежедневно перед тем, как чистить зубы, но пусть это подействует на вас!

Ручные ролики для массажа лица

После МНОГОЧИСЛЕННЫХ проб и исследований можно с уверенностью сказать, что теперь я пристрастился к портативным инструментам для массажа лица. Для меня это стало обычным делом — ну, скорее, несколько раз в день, потому что это так приятно! Я использую его во время университетских лекций, разговоров по скайпу, когда нахожусь в туалете (не стучите, пока не попробуете!), И я даже, как известно, вытаскивал его после обеда.Вы поймете все это, как только попробуете на себе. На самом деле, я призываю вас НЕ наслаждаться этим потрясающим угощением!

Как работают массажные ролики для лица?

На самом деле довольно просто: одной рукой прикладывайте умеренное давление, проводя инструментом по основным участкам лица, избегая области вокруг глаз. Подумайте: щеки, подбородок, подбородок и лоб. Вы также можете массировать боковые стороны шеи, но никогда не массируйте горло, где находится щитовидная железа — этот совет относится к любому виду массажного инструмента или техники.

При правильном использовании ролики для массажа лица могут:

• Стимулировать кровообращение лица
• Пухлая кожа, уменьшающая появление тонких линий и морщин
• Поддерживающий лимфодренаж
• Помогает подтянуть кожу
• Уменьшить отечность из-за избытка жидкости
• Опора для устранения заложенности носа и пазух

Стоят ли моих денег ролики для массажа лица?

Абсолютно безумно! Как и массаж тела, портативные массажеры для лица работают под любым давлением, которое вы решите применить, чтобы эффективно ослабить узкие места и поддержать кровообращение.Всего через 3 месяца использования моя ужасно напряженная челюсть (я бессознательно сжимаюсь во время сна и в стрессовые времена) чувствует себя НАСТОЛЬКО лучше. Я также перестала скрипеть зубами во время сна, что является удивительным, неожиданным результатом.

Вот три моих любимых ролика для массажа лица:

Подтяжка лица (около 38 долларов США)
Добро пожаловать. Однажды попробовав этот волшебный инструмент, вы согласитесь, что никогда не выходите из дома без него. Разработанная самым востребованным специалистом по коже Лондона, Сарой Чепмен (на мой взгляд, гениальной), подтяжка лица улучшила обвисшие участки вокруг моего рта (подумайте о ямочках наизнанку) ПЛЮС, она также снимает сильное напряжение вокруг подбородка и шеи после долгого дни учебы в университете.

Jeanne Piaubert Stimuloval Roller (около 43 долларов США)
Этот маленький ролик, немного меньше по размеру и не такой эффективный, как Facialift, по-прежнему является отличным дополнением к вашей рутине косметического массажа лица. Маленькие мягкие пластиковые шипы не прокалывают кожу, поэтому я люблю использовать их, чтобы добраться до сложной, склонной к складкам области между бровями (где ботокс часто применяется в первую очередь). Еще я люблю катать им по лбу, чтобы кровь шла. Каждый раз, когда я использую его, я замечаю, что некоторые из моих глубоких складок становятся светлее!

Антивозрастной массажный купол Mauli Rituals (прибл.83 $)
Просто восхитительно! Этот массажный инструмент для снятия напряжения имеет глубокие корни в аюрведической истории. Созданный для мягкого подтяжки, моделирования и разглаживания кожи, он станет прекрасным дополнением к вашему набору инструментов для красоты. Я использую его в основном, когда у меня отечное лицо.

Микротоковая стимуляция

Возможно, САМОЕ развлечение, которое у меня было за все годы экспериментов с естественной красотой, это действительно работает! Но, как и все эти инструменты и техники, которыми я поделился с вами здесь, микротоковая стимуляция дает краткосрочные результаты — это то, что вы действительно должны включить в свой распорядок дня или недели, чтобы увидеть реальные, последовательные изменения.Ничего особенного, в большинстве случаев я использую небольшую микростимуляцию до или после чистки зубов. Очень просто!

Как работает микротоковая стимуляция?

Знаете ли вы, что на вашем лице сорок три мышцы? Что ж, наука утверждает, что микротоковая стимуляция (первоначально разработанная для поддержки лицевого паралича и других мышечных проблем) может «разбудить их», подавая безопасный ток с малой дозой, который напоминает мышцам, где они были до того, как сила тяжести овладела им.

Когда микротоковая стимуляция используется последовательно с течением времени, мышцы становятся немного более напряженными, отчасти благодаря усилению циркуляции крови и лимфы (вы видите здесь закономерность?), Что помогает мышцам вернуться на исходное место.Попробуйте, чтобы ощутить такие преимущества, как:

• Более плотная кожа
• Минимизация тонких линий и морщин
• Пухлая, более свежая (и приятная на ощупь!) Кожа
• Меньше дряблости лица (при регулярном использовании, очевидно!)

Стоит ли микротоковая стимуляция моих денег?

Да, но начните с посещения местного косметолога, чтобы понять, на что похожа микротоковая стимуляция, прежде чем покупать собственное домашнее устройство, подобное этому.

Имейте в виду, что вы почувствуете какую-то стимуляцию — она ​​у всех разная, но просто знайте, что это НИКОГДА не означает причинения боли.В зависимости от уровня вашей чувствительности думайте больше, покалывание и покалывание.

Для тех из вас, кому нужна дополнительная информация, научные исследования говорят, что это совершенно безопасно при использовании в течение коротких периодов времени: 10-15 минут сделают трюк (ужесточение). Вы можете делать это два-три раза в неделю (или больше, если хотите, но всегда оставляйте себе не менее 24 часов между процедурами), чтобы поддерживать красивый подтянутый вид!

Хорошо, друг мой, вот и все!
На данный момент мы подошли к концу процедуры массажа лица и переходного пути, но прежде чем я подпишусь, я хочу посоветовать вам попробовать хотя бы один из методов, которые я подробно описал выше.Это отличный способ позаботиться о себе и получить то хорошее самочувствие, не выходя из дома, за НАМНОГО меньше, чем у стандартного ухода за лицом. Я имею в виду, что на самом деле нет ничего лучше, чем возможность позаботиться о себе с помощью подтянутых лицевых мышц и лишенной вздутия кожи благодаря этим потрясающим инструментам, которые служат всю жизнь.

И с учетом сказанного, я иду принять ванну и сделать себе небольшой массаж лица, пока я нахожусь на этом, потому что именно так я катаюсь …

Спасибо, Даниэль! Я очень рад попробовать на себе некоторые из этих методов и инструментов.

Как сказала Даниэль, массаж лица — отличная практика, которую можно дополнить повседневным уходом за собой. Это может показаться незначительным, но каждая мелочь, которую мы делаем, чтобы позаботиться о себе, может поднять нам настроение. Речь идет о том, чтобы послать себе сообщение о том, что вы достойны, потому что вы достойны!

Ваша очередь: Пробовали ли вы какую-либо из этих техник массажа лица? Если да, мы будем рады услышать ваше мнение! Если нет, что бы вы хотели попробовать?

Мир и счастливые лица,

Теперь твой шанс! Annmarie Gianni, линия нетоксичных средств по уходу за кожей, которую я обожаю, предлагает набор для образцов всего за 10 долларов.Доставка бесплатна, и вы получите купон на более позднюю покупку. Попробуйте эти натуральные продукты, созданные из дикой природы, которые помогут вашей коже сиять. Приобретите здесь набор образцов.

плюсов и минусов практики лимфодренажа в домашних условиях, по мнению четырех экспертов по коже

Когда вы представляете себе массаж, вы, скорее всего, представляете себе массаж глубоких тканей или горячих камней, но лимфодренажный массаж не рекомендуется проводить — если вы хотите избавиться от вздутия живота и скульптурировать, он просто необходим.Здесь четыре эксперта по красоте расскажут, как можно практиковать эту технику на собственном лице, не выходя из дома.

Что это?
«Лимфодренаж — это специализированный вид массажа, который может помочь удалить токсины и отходы из тканей тела», — говорит дерматолог из Майами Энни Гонсалес, доктор медицины. «В последнее время он приобрел популярность в мире эстетики как средство борьбы с отечностью, тусклостью и раздражением на лице», — добавляет она. Он также стал популярным из-за увеличения количества инструментов для лица, таких как нефритовый валик или гуа-ша, которые массируют лицо, стимулируя дренаж.Однако отличные результаты могут быть получены и руками — вам просто нужно знать, как ими пользоваться.

Как это сделать
Мариам Сапричян, косметолог и совладелец спа-салона Kariné Kazarian в Нью-Йорке, начинает с использования мягкого очищающего молочка, в частности Lait VIP O2 от Biologique Recherche. «Нанесите его на сухую кожу и смочите кончики пальцев, чтобы они не соскользнули», — отмечает она. «Слегка надавив средним и безымянным пальцами, надавите на ключицу круговыми движениями». Затем она рекомендует переместить пальцы к шее сбоку и, продолжая круговыми движениями, снова опустить их вниз.

«Поднимитесь к подбородку и аккуратно помассируйте пальцы овальными кругами по линии подбородка, обратно к ушам, а затем снова опустите их к ключице, чтобы дренировать. Затем переместите обе руки к уголкам рта и осторожно надавите обоими пальцами, возвращаясь к шее », — добавляет Сапричян.

Теперь вы можете перейти к лицу. Она призывает пациентов подойти к областям вокруг носа и массировать круговыми движениями, прежде чем подойти к глазам безымянным пальцем и надавить между ними.«Это помогает с темными кругами и отечностью», — отмечает она.

Когда это делать
Хоуп Смит, основатель MUTHA, любит начинать каждый день с лимфодренажа. «Это помогает мне замедлиться», — говорит она. «Если вы можете делать это только несколько раз в неделю, это все еще имеет значение».

С другой стороны, массаж перед сном обязательно успокоит ваш разум и поможет лучше выспаться. «Лимфодренаж помогает расслабить лицевые мышцы до того, как они коснутся простыней, одновременно увеличивая абсорбцию нанесенных ночных средств местного действия», — говорит доктор.Гонсалес.

С точки зрения затрат времени: «Это займет около пятнадцати минут», — говорит Монклер, дерматолог из штата Нью-Джерси Джанин Дауни, доктор медицины, которая рекомендует эту практику своим пациентам, которые любят медитировать. «Это помогает им погрузиться в это и расслабиться», — говорит она.

Зачем это нужно?
Когда лимфатическая система перегружена, застой может вызвать вспышки прыщей, отеки под глазами и темные круги. «Осушение лимфатических узлов чрезвычайно полезно при регулярном очищении от этого скопления», — говорит Смит.

И доктор Дауни, и доктор Гонсалес часто рекомендуют его больше пациентам с отечностью вокруг глаз, чем с прыщами, поскольку глаза являются участком лица, где легче накапливается жидкость. «Вы также можете использовать пальцы или холодный валик для лица, чтобы массировать область вокруг глаз; или вы можете постучать по глазам и носовым пазухам, чтобы слить лишнюю жидкость », — добавляет доктор Гонсалес.

Вот где руки подняты вверх: «Я видел людей, использующих такие инструменты, как гуа-ша и нефритовые валики, но вы должны проконсультироваться с косметологом, чтобы использовать их правильно», — говорит Сапричян.«Они могут быть слишком стимулирующими для некоторых типов кожи при использовании с разными маслами — если вы знаете, как пользоваться руками, это намного лучше для кожи», — добавляет она.

Это личное

В NewBeauty мы получаем самую надежную информацию от косметологов, доставляемую прямо на ваш почтовый ящик

Найдите доктора

Найти NewBeauty «Лучший доктор красоты» Рядом с вами

Выберите штат
StateALARAZCACOCTDCFLGAHIIAILINKYLAMAMDMIMNMONCNENJNVNYOHORPASCTNTXVAWAWISВыберите состояние
Специализация: косметический стоматолог, дерматолог, пластический хирург лица, специалист по восстановлению волос, окулопластический хирург, пародонтолог, пластический хирург, протезист, специалист по венам, специалист по венам, выберите состояние.
TreatmentAbdominal нить liftsAccent вашего BodyAcne TreatmentsAlexandrite LaserArm LiftAscleraBellafillBeloteroBlue LightBodyBody LiftBotoxBotox BrowliftBrachioplastyBrazilian Butt LiftBreast AugmentationBreast усиливающего с Fat GraftingBreast имплантатыГрудных Имплантат с SalineBreast Имплантат с SiliconeBreast LiftBreast Lift с имплантатыГрудным ReconstructionBreast ReductionBrowliftButt EnhancementCarboxytherapyCellulite TreatmentCheek AugmentationCheek зачарованием с Fat GraftingCheek ImplantsCheek LiftChemical PeelsChin AugmentationCO2 lasersCool LipoCoolSculptingCoolToneCrownsDental BondingDental ImplantsDimpleplastyDiode LaserDysportembrace Активным Scar DefenseEmsculptEndermologieEndoscopic Подтяжка бровейЭндоскопическая подтяжка лицаЭндоскопическая подтяжка животаЭрбиевые лазерыExilis Ultra 360Поднятие глаз Подтяжка лица с трансплантацией жираПоднимание лица с пересадкой жираЛицо нг CreamGum DermabrasionGum LiftHairHair RemovalHair TransplantHair-Loss TreatmentInjectables & Наполнители для щека AugmentationInjectables и Наполнители для EyeliftInjectables и Наполнители для губ EnhancementInjectables И FillersInjectables и наполнителями с Fat GraftingIntense импульсного света (IPL) InvisalignIsolazJuvédermJuvéderm VolbellaJuvéderm VolumaKybellaLactic кислота PeelsLaser LiposuctionLasersLateral Tension Пластика TuckLimited Разрез FaceliftLip EnhancementLip Enhancement с Fat GraftingLip ImplantLip LiftLiposculptureLiposuctionLiquid FaceliftLong Импульсные N: Яги laserLower BlepharoplastyLower тело LiftLower века surgeryLower FaceliftMACS LiftMandelic PeelsMicrodermabrasionMicroinjectionMicroneedlingMicrowave Laser TreatmentMini Пластик TuckMini-FaceliftMommy MakeoverNd: YagNeck LiposuctionNeckliftNonsurgical FaceliftNonsurgical RhinoplastyObagi синего PeelOtoplastyPerlanePhenol PeelsPhotobiomodulationPhotodynamic терапия (PDT) PhotofacialPiQo4Plasma шлифовка LasersPower Assisted Liposu ctionPrevellePulsed DyeRadiesseRadio частоты с MicroneedlingRadio Frequency-Assisted LipolysisRed LightRestylaneRestylane DefyneRestylane LyftRestylane RefyneRestylane SilkRevision RhinoplastyRhinoplastySalicylic PeelsSculpSureSculptra AestheticSelphylSilhouette InstaliftSkinSkin TightenersSkin TreatmentsSlim LipoSmart LipoSMAS faceliftSmileSmile MakeoverSmoothshapesStraighteningStretch Марк TreatmentsTCA Химическая PeelsTeeth WhiteningThermageThermiTightThigh LiftTitanTooth ContouringTraditional FaceliftTumescent LiposuctionTummy TuckUltheraUltherapyUltrasound Assisted LiposuctionUmbilicoplastyUpper BlepharoplastyUpper веко surgeryVanquish MEVASER LipoVein TreatmentsVelashapeVelasmoothVeneersXeominSearch

Массаж лица своими руками для сияющей, сияющей кожи

Многие из нас запрограммированы на то, чтобы держать пальцы и руки подальше от лица, чтобы кожа оставалась чистой.Мы снимаем макияж чистящими салфетками и умываемся вращающимися щетками. Но в этом способе ухода за собой существует серьезная нехватка связи: наши руки — самый мощный и эффективный инструмент, который у нас есть, когда дело доходит до ухода за кожей . Вот почему я такой сторонник массажа лица, нежных движений, которые деликатно гармонируют вместе, никогда не теряют контакта, легкие и плавные.

Массаж лица снимает напряжение вокруг челюсти и снимает напряжение в коже черепа.Циркуляция увеличивается, укрепляя ткани лица за счет стимуляции мышц, помогая оттоку лимфы и позволяя более глубокому проникновению кремов и сывороток для местного применения. Это также не повредит, когда дело доходит до достижения естественного сияния!

Учтите также, что на вашем лице есть сотни точек давления, каждая из которых соответствует определенной части тела. Нежно массируя лицо, вы получаете возможность лечить недуги вплоть до пальцев ног, сохраняя при этом равновесие.

Хотя традиционный массаж может быть роскошью, хорошая новость о массаже лица заключается в том, что он полностью подходит для самостоятельного изготовления! (Наша сыворотка с шампанским изначально была разработана как массажная сыворотка, я настоятельно рекомендую попробовать ее для этой цели).Вот моя любимая техника. Попробуйте!

Массаж лица для сияющей кожи своими руками

Несколько вещей, которые следует запомнить перед тем, как начать:

• Хороший массаж лица следует проводить теплыми руками, при легком или среднем давлении, при постоянном контакте, он должен быть плавным и плавным. Ваши пальцы и руки не должны тащить по коже — это должно быть легко.
• Перед началом работы убедитесь, что ваше лицо и руки полностью чистые, а ногти короткие.
• Прикоснись к своему лицу с любовью и нежностью; будь нежным и внимательным. Если вы имеете дело с определенными кожными проблемами, которые хотите вылечить, перед тем, как начать, определите намерение заживления.

1. Поместите все 10 пальцев над бровями. Осторожно и медленно надавите на верхнюю часть лба и в кожу головы. Вы выбираете то давление, которое вам нравится. Повторите это движение пять раз.

2. Осторожно сожмите брови большим и указательным пальцами по внутреннему краю.Ущипните четыре раза, перемещая пальцы вдоль бровей к внешнему краю. Повторите это движение пять раз. (Это также отличный способ избавиться от головной боли, если вы чувствуете, что она приближается.)

3. Положите кончики пальцев на виски указательным и средним пальцами. Слегка помассируйте в течение нескольких секунд, прежде чем провести пальцами под областью глаз к переносице, затем вверх и над бровью, завершив овальный путь обратно к виску.Никогда не теряйте контакт. Повторите это движение пять раз.

4. Закончив, осторожно проведите кончиками пальцев от висков по бокам лица к шее. Это поможет удалить застойную жидкость и ускорит лимфодренаж. (Это особенно хорошо, если у вас избыток жидкости под глазами.)

5. Кончиками пальцев чуть ниже ушей аккуратно массируйте челюсть круговыми движениями указательным и безымянным пальцами по направлению к подбородку.Повторите это движение столько раз, сколько захотите, пока ваша челюсть не начнет расслабляться.

6. Затем сделайте «знак мира» указательным и средним пальцами левой руки. Поместите указательный палец чуть выше верхней губы / дуги Купидона, а средний палец — чуть ниже нижней губы. Одновременно осторожно потяните пальцы к уху. Чередуйте правую руку и повторите пять раз.

7. Теперь положите руки ладонями вниз на декольте / грудь.Начиная с левой руки, осторожно проведите рукой вверх по груди и шее к подбородку. Чередуйте правую руку и повторите пять раз.

8. Наконец, помассируйте кожу головы. Давление зависит от вас, но не бойтесь оказывать более глубокое давление, чем на ваше лицо. Обратите внимание на заднюю часть кожи головы у основания черепа и на переднюю часть кожи головы, где начинается линия роста волос. Вы начнете чувствовать, как напряжение в коже головы ослабнет.

9. В завершение осторожно положите руки на лицо и сделайте несколько глубоких расслабляющих вдохов. С каждым выдохом ощущайте, как ваше тело отпускает то, за что вы держитесь, что вам не служит.

Мягко ухаживая за собой и ставя перед собой цель исцеления и расслабления, одновременно побалуя свою кожу, это отличный способ начать конец дня.

Иллюстрации: mbg creative

Изначально этот пост появился на mindbodygreen.com. Иллюстрации Кристал Люнг, mbg creative. Фото: Stocksy

Прочтите оригинальную статью через MBG здесь

Следите за моим блогом с Bloglovin

Как нежно массировать своего ребенка

Вы не единственный, кто время от времени жаждет успокаивающего массажа тела. Младенцы также находят нежное возложение рук очень расслабляющим — и даже терапевтическим.Это из-за пяти чувств, прикосновение является одним из наиболее развитых при рождении, и есть исследования, которые показывают, что детский массаж имеет огромные преимущества, помогая детям расти и развиваться.

Каковы преимущества детского массажа?

Какую пользу может принести массаж младенцам вашему малышу ? Это может помочь облегчить проблемы с животом вашего ребенка и боли при прорезывании зубов, ускорить развитие его мышц, успокоить его, когда он суетлив, и успокоить его.

Но на этом преимущества не заканчиваются: все эти поглаживания и прикосновения облегчают вам связь с новорожденным.Более того, массаж вашего ребенка может помочь и вам, , найти свой собственный внутренний Дзен (и кто может с этим спорить?).

Вы можете начать этот нежный массаж в день, когда приносите ребенка домой. Или вы можете посоветовать своему партнеру попробовать свои силы в детском массаже — это хорошая возможность для сближения.

Как делать младенческий массаж

• Ноги и ступни. Держите пятку ребенка одной рукой; другой рукой начните с верхней части бедра и медленно поглаживайте до щиколотки, мягко сжимая ногу на ходу, как если бы вы доили корову.Обратное движение и переходите от лодыжки к бедру. Затем потрите ступни большими пальцами, осторожно разгибая и поглаживая пальцы ног. Поменяйте ноги. Вы можете делать такие же штрихи на руках и кистях.
• Головка . Начните с рук с обеих сторон головы ребенка, затем проведите руками по обеим сторонам его тела, от головы до пальцев ног. Затем кончиками пальцев нарисуйте крошечные кружочки на голове ребенка.
• Лицевая. Сложите руки (как будто вы молитесь) на лбу ребенка, а затем осторожно потяните наружу от центра.Затем большим пальцем нарисуйте улыбку на лице ребенка, поглаживая от одной щеки через верхнюю губу к другой щеке. Повторите то же самое с нижней губой.
• Сундук. Сложите руки на груди ребенка, затем разведите в стороны, как если бы вы разглаживали страницы раскрытой книги.
• Животик. Кончиками пальцев нарисуйте овал под пупком ребенка. (Двигайтесь по часовой стрелке, чтобы следовать естественному пути пищеварения.) Затем «проведите» кончиками пальцев от одной стороны живота вашего ребенка к другой по диагонали, как если бы вы делали «Х».”
• Назад. Погладьте его спину из стороны в сторону, а затем вверх и вниз.

Советы по младенческому массажу

Вот что следует помнить, прежде чем вы (или ваш партнер) сделаете младенческий массаж младенцу:

• Сделайте детский массаж частью своей повседневной жизни. Делайте массаж своему ребенку примерно в одно и то же время каждый день, чтобы он ожидал и получал удовольствие. В какое время лучше всего? На самом деле, нет «лучшего» времени. В общем, вы хотите выбрать время, когда вы не чувствуете спешки (поэтому не пытайтесь выжать во время приготовления ужина или у вас есть стиральная машина и сушилка) или когда ваш ребенок не голоден. (так как ему не понравится потирание живота, если его живот пустой) или слишком полный (он, скорее всего, выплюнет свой ужин — вы не совершите эту ошибку дважды!).
• Если вы используете массажное масло, выберите съедобное, без запаха, фруктовое или растительное масло холодного отжима. Конечно, вам не нужно масло, чтобы правильно растирать малыша, но вам обоим будет приятнее, если ваши руки будут легче скользить по телу малыша. Кокосовое масло — хороший вариант, поскольку оно легко впитывается кожей ребенка и легко усваивается, когда ваш малыш сосет свои руки или пальцы. Используйте только мазок и держитесь подальше от детского масла или минерального масла — они забивают поры.И ореховые масла никс тоже из-за возможности возникновения аллергии.
• Выберите место, удобное для вас обоих. В идеале в комнате должно быть тепло — не менее 75 градусов по Фаренгейту, чтобы ваш почти обнаженный новорожденный не простудился, пока он простужается от вашего массажа. Вы можете массировать своего малыша на пеленальном столике, на своей кровати (подложите под нее полотенце, чтобы не запачкать одеяло масляными пятнами) даже на коврике (используйте полотенце и там). Добавьте успокаивающую фоновую музыку или просто поговорите и пойте своему ребенку.
• Следуйте указаниям вашего ребенка. Никто не любит, когда ему делают массаж, когда он не в настроении, и это верно и для вашего ребенка. Если он отворачивается, хмурится или плачет, когда вы возьмете руки, отложите сеанс на потом. И помните, что вам не нужно делать массаж всего тела каждый раз. Если ваш ребенок решит, что с него достаточно после того, как вы потерли ему ноги и ступни, это тоже нормально.
• Будьте осторожны — и не давите слишком сильно, иначе оно будет подавляющим. Еще один умный совет из сборника детских массажей: поглаживание от сердца (например, от плеча до запястья) расслабляет и поэтому лучше подходит для массажа перед сном или перед сном.