6 натуральных средств от выпадения волос у женщин (Волосы становятся гуще, длиннее!)

Если вы завидуете пышным, упругим локонам, в то время как ваши собственные волосы кажутся плоскими, тонкими и даже склонными к выпадению, не бойтесь! Холистическая медицина здесь, чтобы помочь.

Гормональные изменения, дефицит питательных веществ и даже стресс могут повлиять на рост волос, заставив вас чувствовать себя неловко и беспокоиться о своих волосах. Секрет густых и красивых волос заключается в сочетании комплексных средств, определенных аминокислот и функциональных продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион.

Эти простые, но важные изменения в вашем уходе за волосами помогут вам создать основу для естественного роста здоровых волос.

Да, вы определенно можете улучшить силу и густоту ваших волос, особенно , если вы один из тех, чьи волосы не получают питательных веществ и ухода , в которых они нуждаются. Многим женщинам не хватает важных аминокислот , таких как L-цистеин , для поддержания здорового роста волос. И тем более не насытишься омега-3 жирных кислот , которые помогают волосам и коже сохранять силу и увлажнение.

Существует множество факторов образа жизни, которые могут привести к истончению наших волос, и часто, если мы можем восстановить баланс таких вещей, как наши гормоны, неправильное питание или сильный стресс, мы замечаем, что наши волосы становятся длиннее и сильнее. , и толще.

Проблема выпадения волос была настолько распространенной темой среди моих пациентов, что я собрала все свои рекомендации в простой мастер-класс. Этот курс идеально подходит для вас, если вы испытываете стресс из-за истончения волос, хотите отрастить здоровые волосы или если выпадение волос мешает вам чувствовать себя самой яркой версией себя.

Щелкните здесь, чтобы получить пышные, здоровые локоны!

Чтобы иметь здоровые и красивые волосы, не обязательно тратить кучу денег на продукты для местного применения или посещать салоны. Чаще всего наибольшее влияние на рост волос оказывают изменения в наших повседневных привычках.

Самый большой секрет? Чтобы естественным образом иметь более длинные и густые волосы, мы должны сначала убедиться, что наши волосы здоровы . Потому что у вас не может быть длинных великолепных локонов без предварительного создания здоровых волос.

Если вы будете следовать моим комплексным советам, приведенным ниже, уже сегодня ваши волосы станут более густыми и здоровыми.

На самом деле волосы растут от ¼ до ½ дюйма в месяц, что не кажется большим, но со временем они довольно быстро увеличиваются. Важно помнить, что здоровые волосы растут быстрее, чем нездоровые.

И хотя вы ничего не можете сделать, чтобы вызвать взрывной рост волос за одну ночь, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить рост волос, особенно если они растут медленнее, чем в среднем.

1. Помассируйте кожу головы

Когда мы замечаем усиление выпадения или истончение волос, иногда мы чувствуем, что лучше прикасаться к своим волосам и коже головы как можно меньше, не желая, чтобы волосы выпадали еще больше. Но на самом деле это может иметь обратный эффект.

Массирование кожи головы фактически увеличивает приток крови к волосяным фолликулам, что означает, что они получают доступ к большему количеству питательных веществ для роста.

Лучший способ сделать это – массаж с эфирными маслами. Мой любимый рецепт здорового массажа волос:

3–5 капель эфирного масла лаванды

3 капли эфирного масла мяты перечной

Смешайте с 4–6 унциями масла-носителя, такого как кокосовое масло или масло жожоба

*Если вы работаете с более густыми волосами, вы также можете добавить 3- 5 капель эфирного масла кипариса или розмарина

Посмотрите другие эфирные масла, которые помогут избавиться от шелушения, истончения или отрастить волосы!

2. Гормональный баланс

Ваши волосы являются одним из наиболее заметных признаков гормонального дисбаланса. Я испытал это лично! Ряд врачей сообщили мне, что я ничего не могу сделать с выпадением волос, хотя это происходит в возрасте 20 лет.

Только когда я сбалансировала свои гормоны, я узнала, что выпадение волос имеет первопричину, и часто это признак того, что мы страдаем от СПКЯ, стресса или другого гормонального дисбаланса.

3. Ешьте эти продукты

Ваши волосы нуждаются в питательных веществах! Многие из модных «здоровых» диет, которые мы видим сегодня, на самом деле истощают организм питательных веществ, в которых так отчаянно нуждаются наши волосы, чтобы быть длинными, блестящими и здоровыми. Для более длинных и густых волос включите в свой рацион следующие продукты:

Яйца являются отличным источником многих витаминов и минералов, особенно холина, витаминов группы В и биотина, которые имеют решающее значение для роста волос (1). Но убедитесь, что вы едите желток! Все эти замечательные питательные вещества содержатся не только в яичных белках.

Натуральная птица, говядина травяного откорма и животный белок являются источниками легко усваиваемого гемового железа. Дефицит железа является одним из ведущих дефицитов не только в США, но и во всем мире. Когда уровень железа низкий, вашей крови становится труднее транспортировать кислород и питательные вещества по всему телу, в том числе к волосяным фолликулам (2).

Киви, папайя, цитрусовые и продукты, богатые витамином С , могут помочь смягчить повреждение свободными радикалами, которые могут блокировать рост волос и вызывать преждевременное старение волосяных фолликулов. Продукты, богатые витамином С, также помогают вырабатывать коллаген, жизненно важный компонент здорового образа жизни. кожи, волос и других тканей.

Лосось, рыба, молотый лен и семена чиа богаты жирами омега-3, которые модулируют воспаление вокруг волосяного фолликула, что может вызвать выпадение волос. Кроме того, эти полезные жиры способствуют увлажнению кожи и могут помочь при сухой, шелушащейся коже головы (3).

4. Защитите свои волосы ночью

Мы часто проводим много времени в ночное время по уходу за кожей (это вам напоминание снять макияж, если вы читаете это перед сном!), но часто мы полностью пренебрегать ночным уходом за волосами.

Если ваши волосы всю ночь бьются о грубую наволочку, вы почти наверняка проснетесь, чтобы иметь дело с чем-то, что выглядит как разъяренное животное на вашей голове.

Ваша наволочка может порваться и стать сухой за одну ночь. Смените хлопчатобумажную наволочку на атласную или шелковую и не недооценивайте силу хорошего шелкового платка для сна.0003

5. Целостные натуральные маски и кондиционеры для волос

Некоторые из лучших средств по уходу за волосами созданы самой природой. Простые ингредиенты содержат питательные белки и защитные жиры, которые делают волосы сильными и густыми. Моя любимая маска для роста волос:

• ½ авокадо
• 1 столовая ложка меда
• ½ стакана йогурта

Соедините все ингредиенты в миске и хорошо перемешайте. Нанесите на влажные волосы, уделяя особое внимание сухим кончикам. Соберите волосы в пучок и оставьте маску на 15-30 минут. После этого смойте теплой (не горячей) водой.

Эти ингредиенты отлично подходят для здоровых волос, потому что йогурт содержит укрепляющие белки , авокадо обеспечивает полезных жирных кислот, и мед служит увлажнителем для защиты влаги внутри ваших волос.

6. Принимайте витамин для волос

Я разработал Lush Locks, чтобы помочь более чем 12 000 пациентов, которых я наблюдал на практике. Я объединил аюрведические традиции с современной наукой, чтобы обеспечить питательные вещества и растительные компоненты, необходимые для здоровых волос.

Качественные витамины для волос бывает трудно найти, так как они часто содержат искусственные красители, добавки и ненужные наполнители, которые могут нанести вред организму в долгосрочной перспективе.

Lush Locks содержит L-цистеин, аминокислоту, сконцентрированную в кератине во внутренней части здорового волосяного стержня, которая в сочетании с амлой, витаминами группы В и железом помогает доставлять питательные вещества в кожу головы, способствуя здоровому росту волос ( 4).

Мы все теряем около 100 прядей волос в день, плюс-минус. Если это звучит как много, не паникуйте, это совершенно нормально.

Если вы замечаете выпадение или истончение волос вокруг макушки или макушки, возможно, у вас симптомы СПКЯ или другой гормональный дисбаланс.