Маски для укрепления и роста волос в домашних условиях. Как правильно сушить волосы после мытья? ⋆ 7 жизней женщины

Для многих женщин и мужчин, важен внешний вид волос. Ведь если ваш организм, дает какой-то сбой, то это отражается в первую очередь на состоянии волос и ногтей. Но это не означает, если вы здоровы – то заботиться о волосах не нужно, то есть использовать различные отвары, маски для укрепления и роста волос в домашних условиях.                                                  

Современная косметология выпускает огромное количество различных масок для волос, но вы можете использовать укрепляющие маски для волос против выпадения, которыми пользовались еще наши мамы и бабуши. Подбирая маску для укрепления и роста волос, необходимо учитывать их тип, а так же были ли они окрашены. Поэтому вначале следует определиться с типом своих волос, а дальше уже стоит подбирать маску, которая понравилась. Так же как и многие косметические средства, выбранная маска может вам не подойти, тогда стоит попробовать другую.

Содержание статьи:

1) Стадии роста волос
2) Какие бывают типы волос
3) Как правильно мыть голову шампунем
4) Как правильно пользоваться феном для волос и сушить волосы
5) Как правильно расчесывать волосы после мытья

• Уход а окрашенными волосами
• Уход за волосами после химической завивки
• Уход за наращенными волосами
• Уход за рыжими волосами
• Уход за светлыми волосами

6) Маски для волос в домашних условиях
7) Маски для волос на основе масел

Содержание

• 0.1 Существует три, стадии роста волос
• 1 Какие бывают типы волос:
  • 1.1 Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровыми и красивыми
    • 1.1.1 Как правильно мыть голову шампунем: 
    • 1.1.2 Как правильно сушить волосы после мытья:
    • 1.1.3 Как правильно расчесывать волосы после мытья:
• 2 Советы специалистов по уходу за волосами: 
  • 2. 1 Как ухаживать за окрашенными волосами в домашних условиях
  • 2.2 Уход за волосами после химической завивки в домашних условиях 
  • 2.3 Уход за нарощенными волосами в домашних условиях:
  • 2.4 Как ухаживать за рыжими волосами
  • 2.5 Как ухаживать за светлыми волосами
• 3 Маски для волос в домашних условиях от выпадения и роста волос
  • 3.1 маски для роста волос на основе масел

Существует три, стадии роста волос

Первая – стадия активного роста, в этой стадии находиться примерно 93% ваших волос в любое время;

Вторая – промежуточная, в это время волос перестает расти, это 1 % ваших волос;

Третья – волос полностью перестает расти, в этой стадии находиться примерно 6%.

Какая норма выпадения волос в день у мужчин и женщин? Нормой считается, если вы теряете от 30 до 100 волосинок в день, если же количество потерянных волос гораздо больше, то следует позаботиться о волосах. А что делать когда сильно выпадают волосы на голове и не можете подобрать уход самостоятельно – тогда стоит обратиться к косметологу либо врачу трихологу.

Согласно исследований, больше всего волос у блондинов, за ними идут шатены, брюнеты и рыжие. А вот цвет волос зависит от двух пигментов – эумеланина и феомеланина. Всего в природе существует три цвета волос – брюнеты, рыжие , блондины , а вот оттенков – около 300. К примеру, если волосы черные – в них больше эумеланина, у блондинов – преобладает феомеланин, а большая концентрация феомеланина придаст медный оттенок волосам.

Также многих интересует вопрос, как быстро растут волосы летом и когда быстрее растут волосы летом или зимой?

Рост волос усиливается весной и летом, так же волосы быстрей растут во время сна. За месяц волос может вырасти до 12-14 мм.

Какие бывают типы волос:

И так, как определить какой у меня тип волос? Существует 4 типа волос: жирные, нормальные, сухие и смешанные. А так же волосы делятся на тонкие и толстые, жесткие и мягкие, кучерявые и прямые, темные и светлые. И для всех существует свой уход. Но в большинстве, при выборе ухода за волосами, руководствуются типами жирности.

Нормальные волосы характеристика – нормальными считаются волосы которые не подвергались химической завивке или покраске, хорошо держат форму и в течении 2-4 дней после мытья не становятся жирными, блестят на солнце, не путаются и хорошо расчесываются. Нормальные волосы требуют поддерживающего ухода.

Сухие волосы характеристика – сухими считаются волосы, если сальные железы кожи головы не достаточно вырабатывают смазки. Однако почему волосы становятся сухими? Это может произойти из-за неправильного ухода за волосами или же из-за недостатка микроэлементов и витаминов. Такие волосы не жиреют до 6 дней после мытья головы, выглядят тускло, они путаются и ломаются при расчесывании, а на ощупь жесткие и сухие. Еще волосы стали сухими и жесткими возможно из-за плохо сделанной химической завивки, а также во время использования не качественного средства для укладки волос.

Жирные волосы причины – жирные волосы чаще всего встречаются у тех, у кого сальная железа работает с переизбытком. При этом выделяется слишком много жира, который очень быстро распределяется по всем волосам. Такие волосы становятся жирными уже к концу дня и они не держат укладку, теряют объем, слипаются друг с другом, выглядят тускло и жирные на ощупь.

Смешанный тип волос фото– в основном это длинные волосы, просто сальные железы вырабатывают смазку в нормальном количестве. Но ее недостаточно для смазки всей длинны волос, поэтому такие волосы через 2-3 дня после мытья жирные у корней, а вот кончики бывают сухими, путаются, секутся. Уход за смешанным типом волос, требуют выбора правильного шампуня.

Как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были здоровыми и красивыми

Как правильно мыть голову шампунем: 

1) Перед тем как будете мыть голову, расчешите хорошо волосы. Мыть волосы следует водой, температура которой около 35 ^оС, также она не должна быть ни холодной ни горячей. И все же, каким шампунем лучше пользоваться? Шампунь подбираем по типу волос, наливаем на ладонь, смешиваем с небольшим количеством воды и распределяем по волосам, слегка массируем и смываем. При этом количество воды для смыва шампуня должно быть достаточным и повторно наносим шампунь, и хорошо промываем.

Как правильно сушить волосы после мытья:

2) Мокрые волосы не следует расчесывать. Не трите волосы полотенцем, лучше промокните их полотенцем или закрутите тюрбан на голове из полотенца, чтобы впиталась лишняя влага. Если же сушите волосы феном, не забывайте о термозащитных средствах, а также о том, как правильно пользоваться феном для волос! Фен не следует держать слишком близко к волосам, допустимое расстояние 15-20 см, к тому же желательно использовать не горячий воздух, а выбирать холодный режим.

Как правильно расчесывать волосы после мытья:

3) С самого начала необходимо выбрать правильную расческу. Пластмассовые и металлические расчески пользы не приносят, а лишь вредят волосам, электризуют их, повреждают. А какой расческой лучше расчесывать длинные волосы и короткие? Самые лучшие – это деревянные расчески с натуральной щетиной. Короткие волосы расчесываем от корней, а длинные собираем в пучок и начинаем расчесывание с кончиков, постепенно поднимаясь выше. Если волосы очень путаются, то можно использовать средства для легкого расчесывания. Теперь вы подкованы во всех вопросах и знаете, как расчесывать длинные волосы после мытья, и какую купить расческу для волос!

Советы специалистов по уходу за волосами: 

Как ухаживать за окрашенными волосами в домашних условиях

1) Такие волосы повреждены химическими средствами и нуждаются в бережном уходе и восстановлении. Поэтому полезны различные фруктовые маски.

Например – смешайте сок киви, грейпфрута с медом и нанести на волосы на 15 минут. Смойте теплой водой. Такая маска и укрепит волосы и поможет нейтрализовать щелочь, которая осталась после окраски.

Уход за волосами после химической завивки в домашних условиях 

2) Если ваши волосы подверглись химической завивке – хочется сказать, что не следует подвергать «химиии» ломкие и сухие волосы, так же в день проведения и в течении трех дней после нее, волосы не мыть и тем более не пользоваться феном. Однако, большинство женщин интересует такой деликатный вопрос, можно ли красить волосы после химической завивки? Отвечаем, если хотите их покрасить, то данную процедуру можно провести только через 1 месяц после завивки. Пользоваться следует увлажняющими шампунями, бальзамами – ополаскивателями и гелями для укладки кучерявых волос. Раз в неделю делаем питательные маски.

Уход за нарощенными волосами в домашних условиях:

•  Моют волосы под душем или сидя;
• Шампунь желательно чтобы был для наращенных волос или нейтральный;
• Сушить следует феном в холодном режиме, не пользоваться соответственно ни плойками, ни утюжками;
• Нельзя пользоваться бальзамами и масками, так как они способны нарушить клей, который скрепляет волосы;
• Такие волосы следует расчесывать силиконовым гребешком, начиная с родных кончиков;
• Если вы будете заплетать на ночь косички, то это продлит жизнь вашим наращенным волосам.

Как ухаживать за рыжими волосами

Что бы рыжие волосы приобрели блеск следует воспользоваться маской : оливковое масло смешать с яичным желтком.

Маски для рыжих волос:

а) Маска для рыжих волос с кофе: 4 чайные ложки кофе заливаем стаканом кипятка и продолжаем кипятить пару минут, после чего добавить хну.

б) Маски с хной для укрепления волос: 2 стакана хны заливаем кипятком и доводим до кашеобразного состояния, добавляем 1 желток, 0,5 стакана кефира, 1 чайную ложку оливкового масла. Наносим на сухие волосы и держим подольше.

Как ухаживать за светлыми волосами

а) Маска из меда для светлых волос: В шампунь, которым будете мыть волосы, добавьте щепотку соды. Помойте и просушите волосы, нанесите акациевый мед, укутайте волосы пленкой и для тепла оберните полотенцем. Маску держим несколько часов.

б) Ромашковый ополаскиватель для волос: В литр кипятка добавить 2 ст.л ромашки, кипятить 5 мин. После остывания процедить и ополаскивать волосы каждый день.

Маски для волос в домашних условиях от выпадения и роста волос

Маски гораздо лучше действуют, если при их нанесении проводить небольшой массаж головы. Хна считается индийскими красавицами, самым лучшим натуральным уходом для волос. Хна самый лучший кондиционер для волос, который отлично смягчает, питает волос, укрепляет его корни, придает сияние. Не зря у индианок такие шикарные волосы. Кроме хны, которая окрашивает волосы в красно- рыжие цвета, есть бесцветная хна. Вот ею могут пользоваться все. Ее можно без колебаний включать в состав масок обладательницам волос любого цвета.

маски для роста волос на основе масел

Очень полезны для волос маски на основе масел. При этом используют базовые и эфирные масла. Они способствуют улучшению кровоснабжению корней волос, питают и ускоряют рост фолликул, восстанавливают кожу головы.

• И так, масло ростков пшеницы выполняет защитную функцию (особенно для сухих волос), помогает удерживать влагу.
• Эфирное масло розмарина помогает жирным волосам.
• Эфирные масло сандала и пачули помогают устранить перхоть.
• Миндальное масло рекомендовано для восстановления окрашенных волос.
• Для стимуляции роста волос используют аромамасло иланг-иланга.

1) Маска для волос на основе хны и яиц

Состав: В 4 ст. ложки хны добавляем 2 яйца, 2 ст.л. лимонного сока, творог (можно густой йогурт).

Приготовление: Смешиваем до густоты, наносим на волосы, держим 30-40 мин, смываем. Волосы с маской желательно обернуть полотенцем.

2) Маска для волос на основе кефира и хны

Бесцветная хна разводиться в теплом кефире до густоты кашицы. Держим около 30 мин. Применять ее можно два раза в неделю.

3) Маска для волос на основе эфирных масел

Состав: 3-4 капли эфирного масла смешайте с 4 ст.ложки оливкового или репейного масла.

Длительность: нанесите на волосы на 3-4 часа, голову оберните полотенцем, смыть шампунем. Так же можно в ваш обычный шампунь на 100мл. добавить 15-20 капель эфирного масла.

4) Укрепляющая маска для  волос на основе репейного масла

Состав: Смешиваем 3 ст.ложки репейного масла с 1 ч.ложка какао порошка, затем добавляют 1 куриный желток.

Применение: Маску распределяем по всей головы, накрываем волосы пленкой, оборачиваем подогретым полотенцем и выдерживаем 30 мин.

Чем смывать: Смываем водой с добавлением уксуса (пропорция на 1л. воды 1 ст.л. уксуса). Репейное масло для волос как часто применять? Такую маску можно делать раз в две недели.

5) Маски для волос с репейным маслом для роста волос  

Подогретое репейное масло наносят на волосы на 1 час, смывают теплой водой. Такая маска способствует укреплению и питанию волос, а также придает блеск и помогает избавиться от перхоти.

6) Маски с репейным маслом против выпадения волос

Состав: Смешиваем по 2 ч.л репейного масла и меда, добавляем 2 желтка и тщательно перемешиваем.

Применение: Втираем в голову и оставляем на 40 мин, смываем водой. Делать маску следует 1 раз в неделю, в течение 2-х месяцев.

7) Питательная маска для волос с яйцом

Смешиваем:

–  Касторовое масло – 2 ст.л;
–  Глицерина – 1 ч. л;
–  Яблочный уксус – 1 ч.л;
–  Одно куриное яйцо.

Маску накладываем как на корни, так и по всей длине волос, укутываем целлофановым пакетом и полотенцем, оставляем на 30 мин. Смывать советуют яичным шампунем.

8 ) Маски для быстрого роста волос с имбирем

Состав: Смешиваем 1 ст.ложку масла жожоба либо кунжутного масла с 1 ст.ложкой измельченного имбиря.

Применение: Наносим маску на голову, при этом массируем кожу, выдерживаем 30 мин и смываем под теплой водой. Данная маска не подходит для жирного типа волос. Использовать ее лучше, перед тем как будете мыть голову.

9) Витаминная маска для волос в домашних условиях

Состав: Смешиваете 1ч.л лимонного сока, 1 ч.л лукового сока, 1 ч.л чесночного сока, 1 ч.л меда и 1 ч. л майонеза.

Применение: Маску втираем в кожу головы и держим в течение 1-2 часов, укутав при этом волосы пленкой и полотенцем.

Чем смывать: Промыть волосы шампунем, а вот для удаления запаха с волос, ополоснуть их водным раствором сухой горчицы.

10) Морковная маска для волос

Одну крупную морковку мелко натереть на терке, туда же добавляем 1 ч.л. свежего лимонного сока и 1 ст.ложку толокна. Тщательно перемешиваем и наносим на волосы на 25-30 мин. Смываем шампунем.

11) Маска для укрепления волос на основе хлеба и пива

Состав: Активизировать рост волос и при этом укрепить, можно при помощи маски из ржаного хлеба и пива. Берем бутылку 0,5 пива, в нем замачиваем 200гр ржаного хлеба и выдерживаем в течение 30 мин.

Применение: Смешиваем все ингредиенты и наносим на волосы, продолжительностью 30 мин. Волосы обертываем пленкой и полотенцем.

Чем смывать: Смывать маску нужно теплой водой, при этом применение шампуня не обязательно. После этого следует ополоснуть волосы водой с добавлением яблочного уксуса. А у кого волосы жирные, перед нанесением маски, следует промыть волосы шампунем.

12) Маска для секущихся и ломких волос в домашних условиях на пиве

За 30 мин до мытья волос, нанесите на них такую маску – смешиваем в равных пропорциях нежирные сливки и пиво. Такую маску следует применять периодически.

13) Маска для сухих волос на пиве

Данную маску, как и предыдущую, наносят за 30 мин до мытья головы, регулярно в течение всего месяца. Приготовление маски заключается в том, что 1/2 стакана с пивом смешиваем с 1 ст.ложкой любого растительного масла и наносим на всю поверхность волос. Смываем маску с применением шампуня.

14) Самая эффективная маска против выпадения волос на пиве

В 250 мл хорошо подогретого пива добавляем смесь из трав: хмеля, аира, корня лопуха измельченного, каждого ингредиента в количестве 75 гр. Настаиваем в течении 60 мин и втираем в корни волос. Желательно делать ее на ночь, утром смываем просто водой и ополаскиваем водой с добавлением яблочного уксуса.

15) Маска для волос на основе хвойного экстракта

Смешиваем любой хвойный экстракт, без консервантов и спирта, с любым травяным шампунем. Наносим на поверхность волос на 15 мин и смываем водой. Очень хорошо подходит для сухого типа волос и тем кто страдает выпадением волос. Соотношение ингредиентов примерно такое: 120 мл шампуня и 10 мл экстракта.

16) Маска против выпадения волос народные рецепты

Это скорей травяной настой, который следует наносить на кожу головы, не втирая, на всю ночь. Приготовление такое: смешиваем по 20 гр таких трав – цветки ноготков, корень лопуха, шишки хмеля, корень аира и заливаем 1 л кипятка. Настаивать раствор при плотно закрытой крышке не менее 2 часов. Затем процеживаем и используем по назначению.

17) Маска для волос яйцо коньяк (для жирных волос)

Смешиваем 1 куриный желток и 1 ст.ложку коньяка, затем наносим маску на влажные волосы на 5-7 мин и смываем теплой водой.

18) Маска для волос из ржаного хлеба и лука

100 гр ржаного хлеба (без корки) залить 100 гр кипятка, накрыть и подождать 10 мин, добавить мелко натертый лук, 2 ст.л. Все тщательно перемешать и нанести на немного влажные волосы. Держим маску 1 час, голову укутываем пакетом и сверху полотенцем.

19) Укрепляющая маска из глины для волос

Маски из глины очень полезны для волос, но наиболее полезны маски для волос из голубой глины и меда. Они являются противовоспалительными, усиливают кровообращение, стимулируют рост волос, предупреждают выпадение и ломкость волос.

Приготовление маски: Смешиваем 1 ст.л. облепихового масла, 1 куриное яйцо, 1 ч.л. меда, 2 ст.л. голубой глины. Готовый раствор наносим на корни и все волосы, укутываем и ждем 30-40 мин. По окончанию промойте волосы шампунем. Такую маску делаем в течении 1-2 месяцев, по 1-3 раза в неделю.

Если статья понравилась, делимся в соцсетях и оставляем комментарии!

Поделиться в соцсетях

10 советов и процедур для самостоятельного ухода

Все хотят, чтобы волосы были сильными, блестящими и легкими в уходе. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится сталкиваться с какой-либо проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.

Гены играют роль, когда речь идет о типе, силе и объеме ваших волос. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои пряди, ускорить рост волос и улучшить их внешний вид и здоровье.

Фены, утюжки для выпрямления, горячие плойки и другие инструменты для укладки с подогревом могут негативно сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонны к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить ваши волосы, в результате чего пряди станут поврежденными или вьющимися.

Чтобы уменьшить ущерб от сушки волос, исследователи, проводившие исследование в 2011 году, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности ваших волос и держать фен в движении, а не концентрироваться на одном месте.

Ограничьте сушку феном и другие сеансы горячей укладки до двух или трех раз в неделю, чтобы дать вашим волосам время на восстановление между сеансами.

Установите фен и другие инструменты для укладки с подогревом на более низкую температуру, чтобы уменьшить вероятность повреждения волос. Вы также можете подумать об использовании термозащитного продукта для волос, чтобы свести к минимуму их повреждение.

Как и все остальное тело, волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что дефицит питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

Наиболее важными для роста волос являются витамины и минералы:

• Витамин А: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
• Витамины группы В , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах и семечках и молочных продуктах
• Витамин С: хорошими источниками являются цитрусовые, клубника и болгарский перец
• Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
• Витамин Е: хорошими источниками являются семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.
• Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и шпинате. , говядина, семена тыквы и чечевица

Если трудно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете подумать о приеме поливитаминов, содержащих эти витамины и минералы.

Тем не менее, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных анализов, таких как тесты, предназначенные для выявления сердечных приступов.

Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с ваших волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете ограничиться мытьем с шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день. Слишком частое мытье волос может высушить их и, возможно, ослабить стержень волоса.

Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, вам нужно всего четверть шампуня, наносимого в основном на кожу головы, чтобы очистить волосы.

Улучшение кровообращения в коже головы может улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

Вы можете массировать кожу головы, надавливая кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих волосах или на влажных, непосредственно перед нанесением шампуня.

Вы также можете купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щетки, стимулируют кожу головы.

Наличие достаточного количества белка в рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

Продукты, богатые белком, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

• яйца
• рыбу, такую ​​как скумбрия и лосось
• орехи и семена
• нежирное мясо
• шпинат и капуста
• фасоль и бобовые

Яичный желток содержит те же белки, которые составляют крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды яичного желтка могут стимулировать рост волос.

Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые связаны с ростом и здоровьем волос, включая витамины А и D, биотин и фолиевую кислоту.

Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:

1. Используйте 3 яичных желтка и 3–4 ст. слегка теплого кокосового масла.
2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
3. Когда смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
4. После нанесения смеси наденьте на голову шапочку для душа.
5. Оставьте на голове на 10–15 минут.
6. Промойте прохладной водой.

Принятие душа со слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корней, так и у кутикулы. Пар в душе может открыть кутикулу на ваших волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.

Чтобы защитить волосы, вспеньте их теплой водой. Затем завершите душ струей прохладной воды на волосы и кожу головы. Это может помочь запечатать кутикулу волос, что поможет вашим волосам удерживать влагу.

Алоэ вера богато витаминами А, С и Е. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток ваших волос. Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.

Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.

Вы можете нанести чистый гель алоэ на волосы и кожу головы или поискать продукты для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос с алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

По мнению специалистов по уходу за волосами, растирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.

Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение — использовать простую хлопчатобумажную футболку.

Гладкая ткань футболки создает меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждается и спутывается. Чтобы использовать тройник на волосах, выполните следующие действия:

1. После мытья и ополаскивания аккуратно сожмите пряди волос, чтобы удалить как можно больше воды.
2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в виде тюрбана.
3. Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем размотайте.
4. Аккуратно сожмите футболку вокруг участков волос с избыточной влажностью, затем высушите и уложите как обычно.

Процедуры с горячим маслом — популярный выбор для восстановления влаги в сухих, вьющихся или поврежденных волосах.

Кокосовое масло и масло авокадо могут быть особенно полезными. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 ​​и E.

Чтобы самостоятельно приготовить горячее масло, выполните следующие действия: кокосового масла первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но соотношение обоих масел должно быть примерно одинаковым.

Дайте маслу растаять и прогреться внутри банки в течение примерно 2 минут. Вы не хотите, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.

Для того чтобы волосы были крепкими и здоровыми, необходимо работать на всех фронтах.

Хотя сведение к минимуму тепловых повреждений и чрезмерного умывания важно, важно и то, что вы вкладываете в свое тело. Сбалансированная диета, включающая широкий спектр витаминов, минералов и источников белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или выпадают больше, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным явлением для многих мужчин и женщин, но иногда может указывать на основное состояние здоровья.

10 советов и процедур для самостоятельного ухода

Все хотят, чтобы волосы были сильными, блестящими и легкими в уходе. Но добраться до этого места может быть непросто. Большинству из нас приходится сталкиваться с какой-либо проблемой с волосами, которая мешает здоровой шевелюре.

Гены играют роль, когда речь идет о типе, силе и объеме ваших волос. Но это не значит, что вы не можете контролировать свои волосы.

В этой статье мы рассмотрим 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы укрепить свои пряди, ускорить рост волос и улучшить их внешний вид и здоровье.

Фены, утюжки для выпрямления, горячие плойки и другие инструменты для укладки с подогревом могут негативно сказаться на ваших волосах, особенно если они тонкие, сухие или склонны к ломкости. Слишком высокая температура может ослабить ваши волосы, в результате чего пряди станут поврежденными или вьющимися.

Чтобы уменьшить ущерб от сушки волос, исследователи, проводившие исследование в 2011 году, рекомендуют держать фен на расстоянии около 6 дюймов от поверхности ваших волос и держать фен в движении, а не концентрироваться на одном месте.

Ограничьте сушку феном и другие сеансы горячей укладки до двух или трех раз в неделю, чтобы дать вашим волосам время на восстановление между сеансами.

Установите фен и другие инструменты для укладки с подогревом на более низкую температуру, чтобы уменьшить вероятность повреждения волос. Вы также можете подумать об использовании термозащитного продукта для волос, чтобы свести к минимуму их повреждение.

Как и все остальное тело, волосы нуждаются в определенных витаминах и минералах, чтобы быть здоровыми и сильными. Исследования показали, что дефицит питательных веществ может быть связан с выпадением волос.

Наиболее важными для роста волос являются витамины и минералы:

• Витамин А: содержится в сладком картофеле, моркови, тыкве, шпинате, молоке, яйцах и йогурте
• Витамины группы В , особенно биотин: содержится в яичном желтке, печени, лососе, авокадо, орехах и семечках и молочных продуктах
• Витамин С: хорошими источниками являются цитрусовые, клубника и болгарский перец
• Витамин D: содержится в жирной рыбе , яичный желток и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок
• Витамин Е: хорошими источниками являются семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.
• Железо: содержится в устрицах, моллюсках, яйцах, красном мясе, чечевице и шпинате. , говядина, семена тыквы и чечевица

Если трудно получить необходимые питательные вещества из продуктов, которые вы едите, вы можете подумать о приеме поливитаминов, содержащих эти витамины и минералы.

Тем не менее, важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно биотин. Исследования показывают, что чрезмерное потребление биотина может повлиять на результаты лабораторных анализов, таких как тесты, предназначенные для выявления сердечных приступов.

Очень важно содержать волосы в чистоте. Но в большинстве шампуней используются ингредиенты, которые удаляют натуральные масла с ваших волос, чтобы уменьшить жирность и удалить грязь.

Если ваши волосы не очень жирные, вы, вероятно, можете ограничиться мытьем с шампунем два-три раза в неделю, а не каждый день. Слишком частое мытье волос может высушить их и, возможно, ослабить стержень волоса.

Также не используйте слишком много шампуня. По данным Американской академии дерматологии, вам нужно всего четверть шампуня, наносимого в основном на кожу головы, чтобы очистить волосы.

Улучшение кровообращения в коже головы может улучшить здоровье и состояние кожи головы, а также увеличить приток крови к волосяным фолликулам.

Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2016 году, 4-минутный ежедневный массаж кожи головы может со временем увеличить толщину и силу волос.

Вы можете массировать кожу головы, надавливая кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете сделать это на сухих волосах или на влажных, непосредственно перед нанесением шампуня.

Вы также можете купить массажер для кожи головы. Эти портативные устройства, похожие на щетки, стимулируют кожу головы.

Наличие достаточного количества белка в рационе важно для роста волос, поскольку волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Исследования показывают, что недостаток белка в рационе может привести к истончению и выпадению волос.

Продукты, богатые белком, которые могут помочь улучшить здоровье волос, включают:

• яйца
• рыбу, такую ​​как скумбрия и лосось
• орехи и семена
• нежирное мясо
• шпинат и капуста
• фасоль и бобовые

Яичный желток содержит те же белки, которые составляют крепкий волосяной фолликул. И, согласно исследованию 2018 года, пептиды яичного желтка могут стимулировать рост волос.

Яичный желток также содержит несколько важных питательных веществ, которые связаны с ростом и здоровьем волос, включая витамины А и D, биотин и фолиевую кислоту.

Вы можете сделать маску из яичного желтка самостоятельно, выполнив следующие действия:

1. Используйте 3 яичных желтка и 3–4 ст. слегка теплого кокосового масла.
2. Хорошо перемешайте два ингредиента.
3. Когда смесь хорошо перемешается, нанесите на кожу головы и корни.
4. После нанесения смеси наденьте на голову шапочку для душа.
5. Оставьте на голове на 10–15 минут.
6. Промойте прохладной водой.

Принятие душа со слишком горячей водой может вызвать тепловое повреждение волос как у корней, так и у кутикулы. Пар в душе может открыть кутикулу на ваших волосах, что может привести к тому, что волосы станут сухими, вьющимися и склонными к ломкости.

Чтобы защитить волосы, вспеньте их теплой водой. Затем завершите душ струей прохладной воды на волосы и кожу головы. Это может помочь запечатать кутикулу волос, что поможет вашим волосам удерживать влагу.

Алоэ вера богато витаминами А, С и Е. Эти витамины могут способствовать здоровому росту клеток, в том числе клеток ваших волос. Кроме того, алоэ вера также содержит витамин B-12 и фолиевую кислоту, которые могут быть полезны для здоровья волос.

Однако неясно, действительно ли эти полезные витамины проникают в кожу головы при местном применении алоэ вера.

Вы можете нанести чистый гель алоэ на волосы и кожу головы или поискать продукты для волос, содержащие ингредиенты алоэ вера. Вы также можете сделать свою собственную маску для волос с алоэ вера для дополнительного кондиционирования.

По мнению специалистов по уходу за волосами, растирание влажных волос махровым полотенцем после мытья может привести к повреждению и ломкости волос из-за трения между полотенцем и волосами.

Вы можете выбрать полотенце из микрофибры или более простое и дешевое решение — использовать простую хлопчатобумажную футболку.

Гладкая ткань футболки создает меньше трения при сушке и, следовательно, меньше повреждается и спутывается. Чтобы использовать тройник на волосах, выполните следующие действия:

1. После мытья и ополаскивания аккуратно сожмите пряди волос, чтобы удалить как можно больше воды.
2. Наклоните голову вперед и оберните футболку вокруг головы в виде тюрбана.
3. Оставьте влажные волосы завернутыми в рубашку на 5–10 минут, затем размотайте.
4. Аккуратно сожмите футболку вокруг участков волос с избыточной влажностью, затем высушите и уложите как обычно.

Процедуры с горячим маслом — популярный выбор для восстановления влаги в сухих, вьющихся или поврежденных волосах.

Кокосовое масло и масло авокадо могут быть особенно полезными. Согласно исследованию 2003 года, кокосовое масло обладает способностью уменьшать потерю белка как в поврежденных, так и в неповрежденных волосах.

Как и кокосовое масло, масло авокадо также содержит незаменимые жирные кислоты, а также витамины A, B-5 ​​и E.

Чтобы самостоятельно приготовить горячее масло, выполните следующие действия: кокосового масла первого отжима (комнатной температуры) и 1–2 ст. масло авокадо. Вы можете использовать больше или меньше, в зависимости от длины ваших волос, но соотношение обоих масел должно быть примерно одинаковым.

Дайте маслу растаять и прогреться внутри банки в течение примерно 2 минут. Вы не хотите, чтобы масло было слишком горячим, просто слегка теплым и хорошо перемешанным.

Для того чтобы волосы были крепкими и здоровыми, необходимо работать на всех фронтах.

Хотя сведение к минимуму тепловых повреждений и чрезмерного умывания важно, важно и то, что вы вкладываете в свое тело. Сбалансированная диета, включающая широкий спектр витаминов, минералов и источников белка, может помочь улучшить здоровье ваших волос и кожи головы.

Если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими или выпадают больше, чем обычно, стоит сообщить об этом своему врачу. Выпадение волос является нормальным явлением для многих мужчин и женщин, но иногда может указывать на основное состояние здоровья.