Засоби від лишаю — купити ліки від лишаю в Україні

• Товари

• Ціни в аптеках

Товарів: 79

Сортування:  
За рейтингомВід дешевихВід дорогих

Вид:  

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Знижка

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Огляд

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Разом дешевше

Перейти до кошика

Огляд

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Огляд

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Перейти до кошика

Огляд

Перейти до кошика

Редакторська група

Дата створення: 15. 07.2022      
Дата оновлення: 29.12.2022

Поширені запитання

Які недорогі товари в категорії Засіб від лишаю?

Які імпортні товари є в категорії Засіб від лишаю?

Які найпопулярніші товари в категорії Засіб від лишаю?

Скільки коштують товари в категорії Засіб від лишаю?

Ціни на товари в категорії Засіб від лишаю починаються від 14.70 грн.

Засіб від лишаю ціна в Аптеці 911

Назва	Ціна
Саліциловий спирт 1% фл. 40мл	17.82 грн.
Саліциловий спирт 2% фл. 25мл	13.17 грн.
Клотримазол мазь 1% туба 20г	55.44 грн.
Клотримазол мазь 1% туба 25г	34.16 грн.
Клотримазол крем 1% туба 20г	56. 63 грн.

Могут ли эти 10 натуральных средств от бессонницы действительно помочь вам уснуть?

От вишневого сока до ромашкового чая и лечебного массажа — вот итоги от экспертов по сну.

Авторы Эми Капетта и Джули Линн. MarksMedical Reviewed Chester Wu, MD

Reviewed: 19 октября 2022 г. другие имеют низкий риск и определенно стоят того.

Layla Bird/iStock

Вы заползаете в постель в приличное время, думая, что сегодня вечером вы снова сможете выспаться. Затем ты смотришь в потолок, широко раскрыв глаза, мысли мчатся, а хороший ночной сон с каждой секундой все больше напоминает далекий сон.

Вы не одиноки.

Центры по контролю и профилактике заболеваний говорят, что около 70 миллионов американцев имеют хронические проблемы со сном. По данным Американской академии медицины сна, до 35 процентов взрослых борются с бессонницей, что означает, что у них есть проблемы с засыпанием и/или сном (по крайней мере, время от времени). И около 10 процентов людей страдают от более длительного типа бессонницы, хронической бессонницы, что означает, что им трудно спать достаточно по крайней мере три ночи в неделю в течение как минимум трех месяцев.

После того, как ваш врач исключит другие заболевания, которые могут мешать вашему сну, и поставит вам диагноз бессонницы, лечение, как правило, будет включать когнитивную и поведенческую терапию бессонницы (КПТ-I), изменение образа жизни и, при необходимости, медикаментозное лечение. . «Самое эффективное лечение бессонницы — это CBT-I», — говорит Алон Авидан, доктор медицинских наук, профессор неврологии и директор Центра расстройств сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

«КПТ-I включает в себя ряд различных модальностей, таких как внимательность, медитация, упражнения на глубокое дыхание, контроль стимулов (который включает в себя удаление из обстановки спальни факторов, которые могут увековечивать бессонницу, таких как часы или электронное устройство) , гипноз и гигиена сна», — говорит доктор Авидан. Это помогает переучить мозг спать, отучившись от вредных привычек или моделей мышления, которые в первую очередь способствуют бессоннице.

В 2016 году Американский колледж врачей обновил свои рекомендации по лечению бессонницы, чтобы сделать КПТ-I предпочтительным методом лечения бессонницы первой линии.

Но методы дополнительной и интегративной медицины также могут улучшить качество сна. В некоторых случаях они являются частью CBT-I, а иногда их можно использовать вместе с другими методами лечения (или отдельно), чтобы помочь вам снова заснуть.

Некоторые из этих подходов, такие как йога или тай-чи, практически не имеют недостатков, говорит Авидан.

Другие методы, такие как определенные добавки или массажная терапия, могут нести риск взаимодействия с другими лекарствами или методами лечения (или быть небезопасными для определенных групп), поэтому, каким бы безобидным ни казался подход, рекомендуется сообщить об этом своему врачу. что вы пробуете (особенно если вы в настоящее время проходите другие процедуры от бессонницы или имеете другие хронические проблемы со здоровьем). Национальные институты здравоохранения (NIH) также рекомендуют это.

Дэвид Шпигель, доктор медицинских наук, профессор Уилсона и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Стэнфордской медицины и медицинский директор Центра интегративной медицины Медицинской школы Стэнфордского университета, добавляет, что методы интегративной медицины при бессоннице могут быть вариантом, прежде чем обращаться к медикамент.

Если КПТ-I сама по себе не работает, попытка чего-то вроде гипноза или биологической обратной связи сопряжена с меньшим риском, чем лекарства от бессонницы, говорит он.

И еще до того, как мы перейдем к методам естественной интегративной и дополнительной медицины, которые могут быть полезны при бессоннице, не забудьте попробовать некоторые из лучших самостоятельных шагов, которые также могут способствовать хорошему сну в целом (будь то вы боретесь с бессонницей или нет).

«Сон — это не включение и выключение», — говорит эксперт по сну и клинический психолог Майкл Бреус, доктор философии, автор Сила времени . «Вашему телу нужно время, чтобы расслабиться и подготовиться ко сну».

Некоторые способы соблюдать правила гигиены сна включают:

• Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. «Хотя вы можете ненавидеть быть привязанным к расписанию, вашему мозгу нравится следовать шаблону», — говорит Хелен А. Эмселлем, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра расстройств сна и бодрствования в Чеви-Чейз, штат Мэриленд.
• Электроника отключения питания.  Согласно рекомендациям Sleep Foundation, вы должны отказаться от гаджетов в течение 30–60 минут перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом.  Исследования показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом в течение шести месяцев, симптомы бессонницы значительно уменьшаются. Тем не менее, время суток, когда вы тренируетесь, может повлиять на ваш сон, говорит Марк Геттинг, доктор медицинских наук, специалист по медицине сна и доцент Медицинской школы Гомера Страйкера Университета Западного Мичигана. Он отмечает, что некоторые люди не будут хорошо спать, если будут заниматься спортом перед сном, в то время как другие сообщают, что физическая активность в конце дня помогает им лучше спать.
• Поддерживайте прохладу в спальне. По данным Sleep Foundation, идеальная температура для сна составляет около 65 градусов по Фаренгейту.
• Ешьте в одно и то же время дня.  «Есть много документальных подтверждений того, что у тех, кто нерегулярно питается, больше проблем с бессонницей, — говорит доктор Геттинг.
• Записывайте свои привычки сна.  Геттинг говорит, что эта практика может помочь вам определить свои естественные ритмы сна и спланировать свой лучший сон. Каждый день записывайте, когда вы естественным образом чувствуете усталость и просыпаетесь.

10 Интегративная медицина Средства , которые могут помочь вам заснуть

Если вы хотите попробовать эти подходы интегративной медицины для лечения бессонницы, вот что эксперты медицины сна хотят, чтобы вы знали, прежде чем их применять, а также какие из них они называют откровенно рискованными:

703

Биологическая обратная связь

Getty Images

Биологическая обратная связь — это терапевтический подход, при котором вы учитесь изменять различные физиологические функции (такие как частота сердечных сокращений, дыхание и мозговые волны) для улучшения различных аспектов Ваше здоровье и работоспособность. Он используется для нескольких целей, таких как помощь при хронической боли, беспокойстве и недержании мочи. И есть некоторые доказательства того, что его можно использовать, чтобы помочь людям с бессонницей.

Некоторые исследования предполагают возможные преимущества использования биологической обратной связи при хронической бессоннице, как с точки зрения улучшения засыпания, так и сокращения количества пробуждений, хотя данные на сегодняшний день противоречивы, согласно обзору, опубликованному в 2019 году в журнале «Прикладная психофизиология и биологическая обратная связь». .

«Биоуправление лучше проводить с опытным специалистом, по крайней мере, во время обучения», — говорит Геттинг. «Подотчетность и коучинг важны в любом поведенческом вмешательстве».

По данным клиники Кливленда, вам может потребоваться несколько сеансов биологической обратной связи вместе с сопутствующими вмешательствами, такими как методы релаксации, чтобы увидеть результаты. Международный альянс по сертификации биологической обратной связи — это организация, которая проводит сертификацию специалистов, практикующих биологическую обратную связь. Некоторые страховые компании покроют стоимость биологической обратной связи при определенных условиях, а другие нет.

Практический результат Терапия биологической обратной связи может улучшить ваш сон, но если вы попробуете ее, найдите того, кто сертифицирован и знает, что делает.

704

Йога

Getty Images

Обзор исследования, опубликованный в 2020 году в BMC Psychiatry , показал, что йога может значительно улучшить сон и стать полезным инструментом, помогающим женщинам справиться с проблемами сна. (Исследователи отметили в своей статье, что меньше преимуществ наблюдалось у женщин в перименопаузе и постменопаузе, а также у женщин с раком молочной железы.) процентов людей, которые занимались йогой, сообщили, что она помогла им лучше спать, и более 85 процентов сообщили о снижении уровня стресса.

Итог Попрактикуйтесь в течение 15 минут в простых позах, похожих на йогу (таких как вращение шеей, плечи и растяжка рук и спины), чтобы помочь вашим мышцам расслабиться перед тем, как лечь на простыню, — говорит доктор Эмселлем. Но иди медленно. «Цель состоит в том, чтобы расслабить мышцы, чтобы подготовить тело к хорошему ночному сну, а не увеличить частоту сердечных сокращений», — объясняет она.

705

Гипноз

Fabio Formaggio/Getty Images

Гипнотерапия — это медико-телесная практика, включающая использование гипноза — состояния сознания, при котором человек фокусируется на определенных идеях или образах — для изменения активности мозга и повышения восприимчивости человека к новым идеям, согласно Cleveland Clinic. При гипнотерапии передаются конкретные внушения, чтобы повлиять на мысли и действия человека. И эта практика может помочь людям с бессонницей, решая основные проблемы, которые мешают вам спать (хотя это может не сработать для всех).

Гипноз может помочь людям расслабиться и контролировать свою физическую реакцию на стресс, который по определению поддерживает бдительность и затрудняет засыпание, объясняет доктор Шпигель.

«Одна из приятных особенностей гипноза заключается в том, что это реальный сдвиг в психическом состоянии, и вы сразу это чувствуете», — говорит Шпигель. «С множеством других техник вы должны изучать их в течение недель и месяцев, но с гипнозом вы очень быстро узнаете, поможет ли он вам».

Для исследования, опубликованного в Sleep , исследователи сообщили, что гипноз увеличивает количество и продолжительность медленного сна, предполагая, что он вызывает более глубокий сон (стоит отметить, что в исследование были включены только 27 человек). А обзор, опубликованный в 2018 году в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine , показал, что гипноз является многообещающим, безопасным и экономически эффективным средством для лечения проблем со сном, хотя исследователи отметили, что для подтверждения этих первоначальных результатов необходимы дополнительные исследования.

Итог Если вы хотите попробовать это самостоятельно, Геттинг говорит, что практика гипноза как часть вашего ритуала отхода ко сну не представляет большого риска. Доступно несколько приложений для самогипноза, в том числе Relax and Sleep Well Hypnosis, HypnoBox, Anxiety Free: iCan Hypnosis и Reveri (в разработке которых участвовал Spiegel).

706

Лаванда

Анастасия Покляцкая/iStock

Есть некоторые свидетельства в поддержку использования лаванды в качестве естественного средства для сна при бессоннице. Исследование, опубликованное в Journal of Alternative and Complementary Medicine оценивал эффективность использования эфирного масла лаванды перед сном в сочетании с другими стратегиями гигиены сна по сравнению с просто практикой стратегий гигиены сна.

В исследовании приняли участие 79 студентов колледжа, которые, по их словам, имели проблемы со сном. Те, кто относился к группе эфирного масла лаванды плюс гигиена сна, носили пластыри с эфирным маслом лаванды на груди перед сном. Результаты показали, что участники этой группы сообщили о лучшем качестве сна, чем те, кто соблюдал только гигиену сна.

Важно отметить, однако, что некоторые исследования показывают, что использование эфирных масел лаванды может влиять на половые гормоны в организме (включая эстроген и андроген) и может привести к непреднамеренным побочным эффектам, по данным Национального института наук об окружающей среде. Вот почему это хорошая идея, чтобы поговорить с врачом, прежде чем попробовать это средство.

Практический результат Это может помочь, но поговорите со своим врачом о том, сопряжен ли предпочитаемый вами метод использования лаванды (будь то чай, ароматическая свеча или эфирное масло) с какими-либо нежелательными рисками.

707

Ромашка

iStock

Хотя ромашка используется во многих чаях, рекламируемых как стимулирующие сон, доказательств существования этого популярного снотворного средства недостаточно. В обзоре, опубликованном в Molecular Medicine Reports , исследователи сообщили, что трава может оказывать седативное действие. Авторы отметили, что ромашку традиционно использовали в качестве чая или ароматерапевтического масла для расслабления.

В другом исследовании исследователи обнаружили, что женщины после родов, которые пили ромашковый чай в течение двух недель, сообщали о лучшем качестве сна и меньшем количестве симптомов депрессии. Однако через четыре недели эти эффекты не сохранились.

Но если аромат, вкус или ритуал приготовления этой чашки чая, кажется, помогают вам расслабиться и уснуть, это может быть достаточной причиной, чтобы придерживаться этой привычки. Когда дело доходит до сна, эффект плацебо может быть очень реальным, объясняет Майкл Гранднер, доктор философии, директор Программы исследований сна и здоровья в Медицинском колледже Университета Аризоны в Тусоне. «Многие люди сообщают об улучшении сна при лечении плацебо — люди сообщают о преимуществах многих вещей, которые в противном случае не обязательно работали».

Исследование, опубликованное в 2019 году в Annals of Behavioral Medicine , например, показало, что лечение плацебо значительно уменьшает тяжесть бессонницы, усталость и воспринимаемое качество сна.

Итог NIH утверждает, что ромашка, вероятно, безопасна, если используется в количествах, содержащихся в большинстве чаев. Однако организация предупреждает, что долгосрочная безопасность использования ромашки на коже в лечебных целях неизвестна. Лечение травами может также мешать некоторым лекарствам, таким как разбавитель крови варфарин и циклоспорин, иммунодепрессант, используемый после трансплантации органов.

708

Добавки валерианы

Siriporn Kingkaew/Getty Images

Корень валерианы обычно сушат и превращают в чай, таблетки, капсулы или настойку, согласно Sleep Foundation. По данным клиники Майо, некоторые небольшие исследования показали, что валериана — цветущее растение — может помочь сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить качество сна. Но стоит отметить, что трава может быть небезопасна для определенных групп людей (включая беременных или кормящих женщин) и может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как головные боли, головокружение, проблемы с желудком или бессонница, по данным клиники Майо. .

Также обратите внимание, что добавка может мешать другим лекарствам, которые вы принимаете, говорит доктор Гранднер. И важно помнить, что добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Гранднер предупреждает, что хотя валериана и связана с некоторым улучшением сна, она не подходит для лечения бессонницы. «Даже валериана, которая имеет одни из самых убедительных данных, не может превзойти плацебо в метаанализе», — говорит он.

Авидан добавляет, что проблема с валерианой заключается в механизме: «Она может улучшить сон, но неадекватным образом».

Итог Это может быть естественное средство для сна, которое нужно пропустить.

709

Терпкий вишневый сок

Getty Images

Вишневый сок может способствовать спокойному сну, поскольку считается, что он естественно содержит большое количество мелатонина — гормона, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования в организме.

Небольшое исследование 11 субъектов, опубликованное в 2017 году в American Journal of Therapeutics , показало, что участники с бессонницей, которые пили терпкий вишневый сок в течение двух недель, увеличили продолжительность сна.

Итог Употребление вишневого сока перед сном мало опасно, но если у вас есть заболевание, влияющее на уровень сахара в крови (например, преддиабет или диабет), лучше обсудить это с врачом перед тем, как начать.

710

Мелатонин

iStock

В последние годы популярность мелатонина в качестве снотворного резко возросла. Фактически, NIH сообщает, что использование добавок мелатонина взрослыми в Соединенных Штатах увеличилось более чем в пять раз между 1999 и 2018. Но исследования показали, что добавка не является эффективным средством от бессонницы. Гранднер соглашается: «Мелатонин не рекомендуется для лечения бессонницы».

NIH сообщает, что мелатонин может принести пользу людям с нарушениями сна, вызванными проблемами с внутренними часами организма, такими как биоритм. «Это безопасно и может способствовать здоровому сну. Это мощный хронобиотик, который можно использовать для лечения нарушений циркадного ритма сна и бодрствования, но он не эффективен при бессоннице. Многие исследования теперь показывают это», — объясняет Гранднер.

Подведение итогов Если вы боретесь со сном из-за переезда в другой часовой пояс, смены часовых поясов или другой ситуации, когда вы засыпаете не в то время суток, которое вам нужно, подумайте о мелатонине. Если ваша бессонница связана с чем-то другим, пропустите это.

711

Иглоукалывание

iStock

Иглоукалывание предполагает введение крошечных игл в определенные точки на теле. Клиника Майо говорит, что чаще всего его используют для лечения боли, но некоторые исследования показывают, что это лечение также может помочь со сном.

Обзор 46 клинических испытаний, в которых приняли участие 3811 человек с бессонницей, показал, что иглоукалывание значительно улучшает качество сна по сравнению с отсутствием лечения или имитацией акупрессуры. Исследователи также обнаружили, что лечение бессонницы с помощью традиционных методов лечения в сочетании с иглоукалыванием было более эффективным, чем использование только стандартного лечения.

Исследование 2013 года, в котором приняли участие 180 участников с первичной бессонницей, показало, что иглоукалывание более эффективно улучшало качество сна и дневное функционирование, чем лекарственный эстазолам или фиктивная акупунктура.

NIH говорит, что иглоукалывание, как правило, является безопасной терапией, если ее проводит опытный и обученный практикующий врач. Но это хорошая идея, чтобы обсудить это лечение с вашим врачом, прежде чем приступать к нему.

Практический результат Исследования показывают, что иглоукалывание отдельно или в сочетании с другими методами лечения бессонницы может улучшить сон.

712

Массаж

Стокси

Массаж может не только расслабить напряженные мышцы. В исследовании, опубликованном в 2022 г. в Менопауза исследователи проанализировали 70 женщин в постменопаузе. Они обнаружили, что участники, которые делали 20-минутный массаж ног каждый день в течение недели, спали на час больше за ночь по сравнению с контрольной группой.

Исследование, опубликованное в журнале Asian Pacific Journal of Cancer Prevention   , показало, что массаж спины помогает лицам, ухаживающим за больными раком, лучше спать, а также снижает уровень гормонов стресса, кровяное давление, частоту пульса и симптомы тревоги.

Итог Гёттинг говорит, что массаж (сделанный вами или кем-то другим) наиболее эффективен, если его делать регулярно перед сном. «Массаж сам по себе хорош, но гораздо лучше, если он является частью расслабления. Если это случайно и сделано в течение дня, это означает меньше», — говорит он.

Дополнительная отчетность по телефону Кэтрин Ли .

Причины, домашние средства и многое другое

Что такое синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног, или СБН, представляет собой неврологическое расстройство. RLS также известен как болезнь Уиллиса-Экбома или RLS/WED.

СБН вызывает неприятные ощущения в ногах, сопровождающиеся сильным желанием ими двигать. У большинства людей это желание усиливается, когда вы расслаблены или пытаетесь уснуть.

Наиболее серьезной проблемой для людей с СБН является то, что он мешает сну, вызывая дневную сонливость и усталость. СБН и лишение сна могут подвергнуть вас риску возникновения других проблем со здоровьем, включая депрессию, если их не лечить.

СБН поражает около 10 процентов американцев, по данным Национального института неврологических расстройств и инсульта. Это может произойти в любом возрасте, хотя обычно оно более тяжелое в среднем возрасте или позже. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают СБН.

По крайней мере, 80 процентов людей с СБН имеют родственное состояние, называемое периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). PLMS заставляет ноги дергаться или дергаться во время сна. Это может происходить каждые 15-40 секунд и может продолжаться всю ночь. PLMS также может привести к лишению сна.

СБН — это пожизненное заболевание, неизлечимое, но лекарства могут помочь справиться с симптомами.

Наиболее заметным симптомом СБН является непреодолимое желание двигать ногами, особенно когда вы сидите неподвижно или лежите в постели. Вы также можете почувствовать необычные ощущения, такие как покалывание, мурашки или тянущие ощущения в ногах. Движение может облегчить эти ощущения.

Если у вас легкий СБН, симптомы могут проявляться не каждую ночь. И вы можете приписать эти движения беспокойству, нервозности или стрессу.

Тяжелый случай СБН трудно игнорировать. Это может усложнить самые простые действия, например поход в кино. Долгая поездка на самолете также может быть трудной.

Люди с СБН, вероятно, имеют проблемы с засыпанием или сном, потому что симптомы усиливаются ночью. Дневная сонливость, усталость и недосыпание могут нанести вред вашему физическому и психическому здоровью.

Симптомы обычно проявляются на обеих сторонах тела, но у некоторых людей они проявляются только на одной стороне. В легких случаях симптомы могут появляться и исчезать. СБН также может поражать другие части тела, включая руки и голову. У большинства людей с СБН симптомы ухудшаются с возрастом.

Люди с СБН часто используют движение для облегчения симптомов. Это может означать хождение по полу или ворочание в постели. Если вы спите с партнером, это также может мешать его сну.

Чаще всего причина СБН остается загадкой. Может быть генетическая предрасположенность и триггер окружающей среды.

Более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания. На самом деле существует пять вариантов генов, связанных с СБН. Когда это передается в семье, симптомы обычно появляются до 40 лет.

Может существовать связь между СБН и низким уровнем железа в головном мозге, даже если анализы крови показывают, что уровень железа в норме.

СБН может быть связан с нарушением дофаминовых путей в головном мозге. Болезнь Паркинсона также связана с дофамином. Это может объяснить, почему у многих людей с болезнью Паркинсона также есть СБН. Одни и те же лекарства используются для лечения обоих состояний. Исследования этих и других теорий продолжаются.

Некоторые вещества, такие как кофеин или алкоголь, могут вызывать или усиливать симптомы. Другие потенциальные причины включают лекарства для лечения:

• аллергия
• тошнота
• депрессия
• психоз

Первичный СБН не связан с основным заболеванием. Но СБН на самом деле может быть ответвлением другой проблемы со здоровьем, такой как невропатия, диабет или почечная недостаточность. В этом случае лечение основного состояния может решить проблемы с СБН.

Узнайте больше о причинах синдрома беспокойных ног »

Есть определенные вещи, которые могут поставить вас в категорию повышенного риска СБН. Но неясно, действительно ли какой-либо из этих факторов вызывает СБН.

Некоторые из них:

• Пол : Женщины в два раза чаще, чем мужчины, заболевают СБН.
• Возраст : Хотя СБН может возникнуть в любом возрасте, он встречается чаще и, как правило, протекает более тяжело после среднего возраста.
• Семейный анамнез : Скорее всего, у вас будет СБН, если он есть у других членов вашей семьи.
• Беременность : У некоторых женщин СБН развивается во время беременности, особенно в последнем триместре. Обычно это проходит в течение нескольких недель после родов.
• Хронические заболевания : Такие состояния, как периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность, могут привести к СБН. Часто лечение этого состояния облегчает симптомы СБН.
• Лекарства : Противотошнотные, антипсихотические, антидепрессантные и антигистаминные препараты могут вызывать или усугублять симптомы СБН.
• Этническая принадлежность : СБН может заболеть любой человек, но чаще он встречается у людей североевропейского происхождения.

СБН может повлиять на общее состояние здоровья и качество жизни. Если у вас СБН и хроническое недосыпание, у вас может быть более высокий риск:

• болезнь сердца
• инсульт
• диабет
• болезнь почек
• депрессия
• ранняя смерть

Нет ни одного теста, который мог бы подтвердить или исключить СБН. Большая часть диагноза будет основываться на вашем описании симптомов.

Для постановки диагноза СБН должны присутствовать все следующие признаки:

• непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождающееся странными ощущениями
• симптомы усиливаются ночью и слабо выражены или отсутствуют в первой половине дня
• Сенсорные симптомы возникают, когда вы пытаетесь расслабиться или уснуть
• Сенсорные симптомы ослабевают при движении

Даже если все критерии соблюдены, вам, вероятно, все равно потребуется медицинский осмотр. Ваш врач захочет проверить другие неврологические причины ваших симптомов.

Обязательно предоставьте информацию о любых безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарствах и добавках, которые вы принимаете. И сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо известные хронические заболевания.

Анализы крови проверят наличие железа и других дефицитов или аномалий. Если есть какие-либо признаки того, что вовлечено что-то помимо СБН, вас могут направить к специалисту по сну, неврологу или другому специалисту.

Может быть сложнее диагностировать СБН у детей, которые не могут описать свои симптомы.

Домашние средства, хотя и вряд ли полностью устранят симптомы, могут помочь уменьшить их. Чтобы найти наиболее полезные средства, может потребоваться некоторое количество проб и ошибок.

Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать:

• Сократите или исключите потребление кофеина, алкоголя и табака.
• Стремитесь к регулярному графику сна, с одним и тем же временем отхода ко сну и пробуждения каждый день недели.
• Ежедневно выполняйте физические упражнения, например ходьбу или плавание.
• Массаж или растяжка мышц ног вечером.
• Примите горячую ванну перед сном.
• При появлении симптомов используйте грелку или пакет со льдом.
• Займитесь йогой или медитацией.

При планировании дел, требующих длительного сидения, например, поездки на автомобиле или самолете, старайтесь откладывать их на более раннее время дня, а не на позднее.

Если у вас дефицит железа или других питательных веществ, спросите своего врача или диетолога, как улучшить свое питание. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять пищевые добавки. Прием определенных добавок может быть вредным, если вы не испытываете дефицита.

Эти варианты могут быть полезны, даже если вы принимаете лекарства для лечения СБН.

Узнайте больше о домашних средствах от синдрома беспокойных ног »

Лекарства не вылечат СБН, но могут помочь справиться с симптомами. Некоторые варианты:

Препараты, повышающие уровень дофамина (дофаминергические средства)

Эти препараты помогают уменьшить подвижность ног.

Препараты этой группы включают:

• прамипексол (Mirapex)
• ропинирол (Requip)
• ротиготин (Neupro)

Побочные эффекты могут включать легкое головокружение и тошноту. Эти лекарства могут стать менее эффективными с течением времени. У некоторых людей они могут вызывать нарушение контроля импульсов сонливости в дневное время и ухудшение симптомов СБН.

Снотворные средства и миорелаксанты (бензодиазепины)

Эти лекарства не устраняют полностью симптомы, но могут помочь вам расслабиться и улучшить сон.

Препараты в этой группе включают в себя:

• Clonazepam (Klonopin)
• Eszopiclone (Lunesta)
• Temazepam (Restorill)
• Zaleplon (Sonata)
• Zolpidem (Ambien).

  Наркотики (опиоиды)

  Эти лекарства могут уменьшить боль и странные ощущения и помочь вам расслабиться.

  Препараты в этой группе включают в себя:

  • кодеин
  • Оксикодон (Oxycontin)
  • комбинированный гидрокодон и ацетаминофен (Norco)
  • комбинированный оксикодон и ацетаминофен (Percocet, roxicet)

  3

3

3

3

3

. Вы не должны использовать эти продукты, если у вас апноэ во сне. Эти лекарства обладают сильным действием и вызывают привыкание.

Противосудорожные препараты

Эти лекарства помогают уменьшить нарушения чувствительности:

• габапентин (нейронтин)
• габапентин энакарбил (горизант)
• прегабалин (лирика)

Побочные эффекты могут включать головокружение и усталость.

Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете нужное лекарство. Ваш врач будет корректировать лекарство и дозировку по мере изменения ваших симптомов.

Узнайте о безрецептурных препаратах для лечения синдрома беспокойных ног »

Дети могут испытывать такое же покалывание и тянущие ощущения в ногах, как и взрослые с СБН. Но им может быть трудно описать это. Они могли бы назвать это «жутким ползучим» чувством.

Дети с СБН также испытывают непреодолимое желание двигать ногами. У них чаще, чем у взрослых, появляются симптомы в течение дня.

СБН может мешать сну, что влияет на все аспекты жизни. Ребенок с СБН может казаться невнимательным, раздражительным или суетливым. Их можно назвать разрушительными или гиперактивными. Диагностика и лечение СБН может помочь решить эти проблемы и улучшить успеваемость в школе.

Для диагностики СБН у детей до 12 лет необходимо соответствие критериям для взрослых:

• непреодолимое желание двигаться, обычно сопровождаемое странными ощущениями
• симптомы усиливаются ночью
• симптомы появляются, когда вы пытаетесь расслабиться или заснуть
• симптомы ослабевают при движении

описать ощущения в ногах своими словами.

В противном случае должны быть верны два из следующих утверждений:

• Возрастное клиническое нарушение сна.
• У биологического родителя или брата или сестры был СБН.
• Исследование сна подтверждает индекс периодического движения конечностей, равный пяти или более в час сна.

Любые недостатки в питании должны быть устранены. Детям с СБН следует избегать употребления кофеина и выработать хорошие привычки перед сном.

При необходимости могут быть назначены препараты, влияющие на дофамин, бензодиазепины и противосудорожные препараты.

Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног влияет на детей »

Особых рекомендаций по питанию для людей с СБН не существует. Но рекомендуется пересмотреть свой рацион, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество необходимых витаминов и питательных веществ. Постарайтесь отказаться от высококалорийных обработанных продуктов с небольшой или нулевой питательной ценностью.

Некоторые люди с симптомами СБН испытывают дефицит определенных витаминов и минералов. Если это так, вы можете внести некоторые изменения в свой рацион или принимать пищевые добавки. Все зависит от того, что показывают результаты вашего теста.

Если у вас дефицит железа, попробуйте добавить в свой рацион больше этих богатых железом продуктов:

• темно-зеленые листовые овощи
• горох
• сухофрукты
• бобы
• красное мясо и свинина

птица и

• морепродукты
• продукты, обогащенные железом, такие как некоторые крупы, макаронные изделия и хлеб

Витамин С помогает вашему организму усваивать железо, поэтому вы также можете сочетать продукты, богатые железом, с этими источниками витамина С:

• цитрусовые соки
• грейпфруты, апельсины, мандарины, клубника, киви, дыни
• помидоры, перец
• брокколи, листовая зелень

Кофеин коварен. У некоторых людей он может вызвать симптомы СБН, но на самом деле помогает другим. Стоит немного поэкспериментировать, чтобы увидеть, влияет ли кофеин на ваши симптомы.

Алкоголь может усугубить СБН, кроме того, известно, что он нарушает сон. Старайтесь избегать этого, особенно вечером.

Узнайте больше о том, как диета может облегчить симптомы синдрома беспокойных ног »

Эти странные ощущения в ногах могут быть неприятными или болезненными. И эти симптомы могут сделать практически невозможным заснуть и продолжать спать.

Лишение сна и усталость опасны для вашего здоровья и благополучия.

В дополнение к работе с вашим врачом, чтобы найти облегчение, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на спокойный сон:

• Осмотрите матрас и подушки. Если они старые и комковатые, возможно, пришло время их заменить. Также стоит инвестировать в удобные простыни, одеяла и пижамы.
• Убедитесь, что оконные шторы или шторы блокируют внешний свет.
• Уберите подальше от кровати все цифровые устройства, включая часы.
• Избавьтесь от беспорядка в спальне.
• Поддерживайте прохладную температуру в спальне, чтобы не перегреться.
• Составьте график сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро, даже в выходные. Это поможет поддерживать естественный ритм сна.
• Прекратите пользоваться электронными устройствами как минимум за час до сна.
• Перед сном помассируйте ноги или примите горячую ванну или душ.
• Попробуйте спать с подушкой между ног. Это может помочь предотвратить сдавливание нервов и появление симптомов.

Ознакомьтесь с другими советами для улучшения сна при синдроме беспокойных ног »

Симптомы СБН могут впервые проявиться во время беременности, обычно в последнем триместре. Данные свидетельствуют о том, что беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск СБН.

Причины этого не совсем понятны. Некоторыми возможными причинами являются дефицит витаминов или минералов, гормональные изменения или компрессия нервов.

Беременность также может вызывать судороги ног и проблемы со сном. Эти симптомы трудно отличить от СБН. Если вы беременны и у вас есть симптомы СБН, поговорите со своим врачом. Возможно, вам придется пройти тестирование на железо или другие дефициты.

Вы также можете попробовать некоторые из этих методов домашнего ухода:

• Старайтесь не сидеть неподвижно в течение длительного времени, особенно вечером.
• Старайтесь каждый день делать небольшую зарядку, даже если это просто послеобеденная прогулка.
• Помассируйте ноги или сделайте упражнения на растяжку ног перед сном.
• Попробуйте использовать тепло или холод на ноги, когда они вас беспокоят.
• Придерживайтесь регулярного графика сна.
• Избегайте антигистаминных препаратов, кофеина, курения и алкоголя.
• Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества из своего рациона или витаминов для беременных.

Некоторые лекарства, используемые для лечения СБН, небезопасны для использования во время беременности.

СБН при беременности обычно проходит сам по себе в течение нескольких недель после родов. Если это не так, обратитесь к врачу по поводу других средств. Обязательно укажите, кормите ли вы грудью.

Узнайте больше о том, как синдром беспокойных ног может повлиять на беременность »

Это называется синдромом беспокойных ног, но он также может поражать руки, туловище или голову. Обычно поражаются обе стороны тела, но у некоторых людей это происходит только с одной стороны. Несмотря на эти различия, это одно и то же расстройство.

Около 80 процентов людей с СБН также страдают от периодических движений конечностей во сне (PLMS). Это вызывает непроизвольные подергивания или подергивания ног во время сна, которые могут длиться всю ночь.

Периферическая невропатия, диабет и почечная недостаточность вызывают такие симптомы, как СБН. Часто помогает лечение основного заболевания.

Многие люди с болезнью Паркинсона также страдают СБН. Но у большинства людей с СБН болезнь Паркинсона не развивается. Одни и те же лекарства могут улучшить симптомы обоих заболеваний.

У больных рассеянным склерозом (РС) нередко возникают нарушения сна, в том числе беспокойные ноги, конечности и тело. Они также склонны к мышечным спазмам и судорогам. Лекарства, используемые для борьбы с усталостью, связанной с хроническими заболеваниями, также могут быть причиной этого. Коррекция лекарств и домашние средства могут помочь.

Беременные женщины подвергаются более высокому риску СБН. Обычно это проходит само по себе после рождения ребенка.

Время от времени у любого человека могут возникать судороги в ногах или странные ощущения, которые приходят и уходят. Когда симптомы мешают сну, обратитесь к врачу для правильной диагностики и лечения. Обязательно упомяните о любых основных состояниях здоровья.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, СБН поражает около 10 процентов американцев. В том числе один миллион детей школьного возраста.

Среди людей, страдающих СБН, 35 процентов имели симптомы до 20 лет. Каждый десятый сообщает о симптомах к 10 годам. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться с возрастом.

Заболеваемость вдвое выше у женщин, чем у мужчин. Беременные женщины могут иметь в два или три раза более высокий риск, чем население в целом.

Это чаще встречается у людей североевропейского происхождения, чем у представителей других национальностей.

Некоторые антигистаминные препараты, противорвотные, антидепрессанты или антипсихотические препараты могут вызывать или ухудшать симптомы СБН.

Около 80 процентов людей с СБН также имеют расстройство, называемое периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). PLMS включает в себя непроизвольные подергивания или подергивания ног каждые 15-40 секунд во время сна. У большинства людей с PLMS нет RLS.

В большинстве случаев причина СБН не очевидна. Но более 40 процентов людей с СБН имеют семейный анамнез этого заболевания.