Как сделать волосы длиннее в домашних условиях

К счастью, можно заставить расти волосы без дорогостоящих салонных процедур. Рассказываем, как получить длинные волосы в домашних условиях.

Теги:

Здоровье

Красота

Волосы

Процедуры

Маски

Shutterstock

Кажется, некоторые женщины просто выиграли в генетическую лотерею, потому что обладают завидно роскошными, густыми и длинными волосами, которые к тому же не доставляют им никаких хлопот. А кому-то, чтобы отрастить 10 сантиметров, нужно, кажется, приложить просто нечеловеческие усилия. Но есть вещи, на которые мы не привыкли обращать внимание, а они оказывают непосредственное влияние на то, как растут наши волосы и какого они качества. И если знать об этом, можно отрастить волосы гораздо быстрее и сделать их более здоровыми.  

1. Стригись почаще

Погодите, мы же тут об отращивании волос говорим, верно? Всё так, это звучит нелогично, но если ты хочешь, чтобы волосы росли действительно здоровыми, придется регулярно их подстригать. Сама по себе стрижка не заставит волосы расти быстрее, но избавит от секущихся кончиков, которые делают волосы ломкими. Если ситуацию запустить, секущиеся кончики могут привести к потере длины волос, не говоря уж о блеске, гладкости и общем объеме.

2. Не поддавайся желанию стать блондинкой

Как бы шикарно ни выглядели платиновые волосы, переход от более темного оттенка к светлому может встать между тобой и твоим желанием отрастить длину. Дело в том, что при повреждении кутикулы волоса отбеливателем, пряди могут стать более ломкими и секущимися. Чем меньше химических воздействий, тем лучше будут расти твои волосы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3.

Не ленись расчесываться 

Лечь спать с нерасчесанными волосами очень заманчиво, особенно если ты устала, но пара лишних минут могут оказаться полезными для их здоровья. Используй щетку с натуральной щетиной, чтобы как следует расчесать волосы перед сном. Это простое действие, которым мы часто пренебрегаем, улучшает кровообращение и делает кожу головы более здоровой.

4. Питайся правильно 

Наличие длинных и сильных волос зависит не только от того, какие продукты ты используешь при уходе за волосами, но и от того, какие продукты ты употребляешь в пищу. Для роста волос их нужно «кормить» изнутри. Какие продукты ускоряют рост волос? Те, которые содержат много белка: рыба, бобы, орехи, цельнозерновые продукты — вот твои друзья в деле отращивания роскошной гривы. 

К продуктам с высоким содержанием белка стоит добавить витамины А, С и Е, минералы — цинк и железо, омега-3 жирные кислоты также делают волосы более здоровыми.  

5. Добавь поливитамины

Если твой рацион не обеспечивает тебя достаточным количеством питательных веществ, витаминные добавки могут иметь огромное значение. Ищи поливитамины, которые разработаны и маркированы «Для волос, кожи и ногтей». Они содержат важные витамины, такие как биотин, С и В, которые поддерживают здоровье волос.

6. Откажись от ежедневного мытья головы

Ты наверняка не раз слышала от разных источников (включая свою бабушку), что мыть голову каждый день не очень полезно. И знаешь, это действительно так. Если мыть голову не каждый день, натуральный жир, который вырабатывается кожей, проникает в волосы и позволяет им увлажняться и восстанавливаться. 

7. Ухаживай за волосами 

Кондиционеры и маски были придуманы не просто так. Они облегчают расчесывание, предотвращают повреждение волос, улучшают кровообращение, в общем, не пренебрегай продуктами для ухода за волосами.  

8. Запомни: волосы не любят горячую воду!

Мытье горячей водой очень плохо сказывается на волосах и коже головы. Они становятся обезвоженными и поврежденными. Делай в душе воду попрохладнее, когда моешь голову. И не забывай про мини-массаж во время использования шампуня.

9. Будь осторожнее с мокрыми волосами 

Волосы особенно подвержены ломкости, когда они мокрые. Воздействие воды приводит к набуханию и растяжению стержня волоса, в результате чего внешний слой чешуек поднимается, а дополнительное напряжение от расчесывания в таком состоянии может привести к поломке. 

Лучше расчесывай волосы перед мытьем. А если нужно распутать волосы, когда они влажные, сначала высуши их полотенцем, нанеси несмываемый кондиционер от корней до кончиков и используй более мягкую расческу с широкими зубьями или щетку для распутывания волос. 

10.

Не пренебрегай средствами для кожи головы 

Ты же понимаешь, что корни волос и то, откуда они растут, то есть кожа головы, нуждаются в тщательном уходе. От этого в конечном итоге и зависит здоровье волос. Используй средства, улучшающие кровообращение кожи головы, не забывай делать легкий массаж, не переохлаждайся и носи шапку в мороз. Спазм сосудов не лучшим образом влияет на здоровье организма в целом и на здоровье волос в частности. 

11. Избегай слишком горячей укладки

Тут работает то же правило, что и с водой при мытье. Сделай температуру пониже — и волосы скажут тебе спасибо. И не забывай использовать термозащиту. 

12. Забудь про детокс и диеты

Рынок может убеждать тебя, что детокс, радикальные диеты и даже голод полезны для твоего здоровья. Но эти процедуры лишают твой организм, а значит, и волосы питательных веществ. Волосы растут медленнее, становятся тусклее и могут выпадать в усиленном темпе.  

13. Спи на шелковой наволочке

Улучшить прическу во сне возможно. Все, что тебе для этого нужно, — сменить наволочку. Шелк хорошо воздействует на волосы — он помогает избежать спутывания и ломкости. 

14. Обращай внимание, как средство для волос влияет и на кожу головы 

Сначала может казаться, что то или иное средство работает просто потрясающе, но обращай внимание, как оно влияет на кожу головы. Если она стала более сухой, липкой, жирной — значит, волосяные фолликулы забиты и перегружены. Это плохой признак, и от средства стоит отказаться. В такой ситуации волосы не смогут расти нормально. 

15. Исключи болезнь 

Проблемы со здоровьем непосредственно влияют на волосы. Проблемы с гормонами, заболевания щитовидной железы, анемия — эти и другие заболевания приводят к истончению и выпадению волос, вплоть до алопеции. Так что если ты видишь, что с твоими волосами творится что-то неладное, обратись к врачу и пройди необходимые исследования, чтобы исключить системные проблемы. 

Как отрастить длинные волосы 👧🏻

24 Марта 2021

Ухоженные длинные волосы во все времена считались одним из главных достоинств представительниц прекрасного пола. Однако, к сожалению, не всем такое богатство дано от природы. В этой статье мы расскажем о том, как отрастить длинные и густые волосы и какие средства станут помощниками в этом деле. 

Секреты азиатского ухода за волосами

Корейский уход за волосами во многом отличается от ритуалов, привычных европейским девушкам. Азиатки уверены, что в первую очередь внешний вид и длина локонов зависят от состояния кожи головы. Улучшить его позволяет грамотно подобранная косметика. 

Корейские средства для волос ценятся во всем мире за натуральный состав, высокую эффективность и доступную стоимость. Использование природных компонентов в сочетании с инновационными технологиями отбора сырья и смешивания ингредиентов позволяет создавать по-настоящему уникальные продукты. Они помогут не только деликатно очистить и увлажнить волосы, но также и сократить их выпадение, ускорить рост, улучшить внешний вид, предотвратить возникновение перхоти. Шампуни, кондиционеры, маски, масла, сыворотки подарят вам роскошные, здоровые, блестящие локоны. Первые результаты появляются уже после нескольких раз использования, а при регулярном применении комплекса средств эффект усиливается многократно. 

Как быстро отрастить длинные волосы в домашних условиях: 5 шагов к цели

1. Массаж. Регулярный массаж кожи головы — первый этап на пути к здоровым длинным волосам. Мягкое воздействие на кожу головы способствуют улучшению циркуляции крови. В результате происходит стимуляция волосяных луковиц, и, как следствие, ускоряется рост волос.
   Beauty-совет:  массаж кожи головы можно выполнять пальцами или специальной мягкой щеткой. Достаточно уделять процедуре 5 -10 минут перед принятием душа. 
2. Скрабирование. Скраб обеспечивает нежный пилинг, который удаляет омертвевшие частицы и улучшает состояние кожи головы. Для достижения наилучшего эффекта средство рекомендуется использовать 1 раз в неделю. Равномерно нанесите скраб, после чего мягко помассируйте пальцами кожу головы в течение 2-3 минут. После этого смойте средство обычной водой.
   Beauty-совет:  чтобы окончательной удалить остатки скраба, используйте в полтора раза больше шампуня, чем обычно. 
3. Шампунь. Его функция- качественное повседневное очищение кожи головы и волос. Корейские шампуни, как и другая косметика азиатских производителей, не содержат сульфатов. В их составе- натуральные растительные компоненты, эссенции и мягкие пенообразующие вещества. В сочетании с корейским шампунем трихологи рекомендуют использовать бальзам. Эти два средства  идеально дополняют друг друга и в комплексе помогают достичь наилучшего результата. 

Beauty-совет: 

• Чтобы добиться желаемого эффекта, оставьте бальзам на волосах в течение 5-10 минут и только после этого смойте теплой водой.
• Не стоит наносить средство на кожу головы. Бальзам достаточно равномерно распределить по длине волос. 

      4. Маска. Средство глубоко питает и восстанавливает поврежденные волосы. Маска увлажняет локоны, насыщает их необходимыми для роста натуральными ингредиентами, а также нормализует выработку подкожного жира. Принцип использования масок прост:

• Нанесите средство на чистые волосы. Для усиления эффекта можно дополнительно обернуть голову полотенцем. 
• Оставьте маску на 20 минут. 
• Смойте состав большим количеством теплой воды. 

Питательную маску рекомендуется использовать не чаще 1-2 раз в неделю. 

      5. Сыворотка. Это инновационное средство для базового ухода за волосами с высокой концентрацией активных ингредиентов. В ее составе присутствует натуральные масла, витамины, фитокомпоненты и т.д. Еще сравнительно недавно это средство применялось исключительно в профессиональной сфере. Сегодня же оно доступно всем желающим. Корейская сыворотка состоит из гипоаллергенных компонентов, в короткий срок улучшает состояние кожи головы и способствует росту волос.

При регулярном использовании продукт помогает решить следующие проблемы:

• Справиться с раздражением, сухостью и шелушением кожи;
• Обеспечить интенсивное увлажнение;
• Избавиться от перхоти;
• Предотвратить ломкость и сечение кончиков и т.д. 

Beauty-совет: косметический продукт рекомендуется наносить на очищенные волосы. Не забудьте слегка разогреть средство. Для этого достаточно растереть его между ладонями.  В таком виде сыворотка максимально раскроет свои свойства. 

В этой статье мы рассказали о том, как правильно ухаживать за волосами, чтобы отрастить густые длинные локоны. Главное — не лениться и устраивать ритуалы красоты регулярно. И тогда вы непременно станете обладательницей густых, здоровых и блестящих волос, притягивающих восхищенные взгляды окружающих.

Вернуться к списку публикаций

Как получить более толстые волосы: 5 домашних средств

Как получить более толстые волосы: 5 домашних средств

• состояния здоровья
  • . Показаны
    • рак молочной железы
    • IBD
    • Мигрень
    • Плезеть склероз (MS)
    • Rhheumatoid Arthritis
    • . Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство

    0003 Cancer

    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Nutrition
    • At-Hore-Home Testing
    • . CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Видео серии
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• • Проблемы со здоровьем
    • сознательное питание
    • Sugar Savvy
    • Перемещение вашего тела
      • Sugar Soblevvy
      • Move Hod
        • Move Hody
          • Sugar Sivvvy
          • Перемещение вашего тела
            • Moder.
            • Здоровье кишечника
            • Mood Foods
            • Выровняйте позвоночник
          • Find Care
            • Первичная помощь
            • Психическое здоровье
            • Акушер-гинеколог
            • Дерматологи
            • Неврологи
            • Кардиологи
            • Ортопеды
          • Тесты на образ жизни
            • Управление весом
            • У меня депрессия? Викторина для подростков
            • Вы трудоголик?
            • Как хорошо ты спишь?
          • Инструменты и ресурсы
            • Новости здравоохранения
            • Найдите диету
            • Найдите полезные закуски
            • Лекарства от А до Я
            • Здоровье от А до Я

            8

            80008

            Подключение

            • • Рак молочной железы
              • Воспалительные заболевания кишечника
              • Псориатический артрит
              • Мигрень
              • Плозное склероз
              • Psoriasis

          Medicly Sopped By Sopped Bynped Bynped Bynped by-bbs. FAANP — Эрика Чирино — Обновлено 15 августа 2018 г.

          Многие люди рано или поздно сталкиваются с выпадением волос. Общие причины включают старение, изменения уровня гормонов, наследственность, прием лекарств и медицинские состояния.

          Важно обратиться к врачу, если выпадение волос внезапное или если вы подозреваете, что оно вызвано основным заболеванием.

          Во многих случаях выпадение волос обратимо, и существуют способы улучшить их густоту и внешний вид.

          Исследования показывают, что есть несколько простых способов ускорить рост волос в домашних условиях. Эти средства включают:

          1. Прием добавок пальмы сереноа

          Сереноа ползучая , или Serenoa repens , является травяным лекарственным средством, полученным из американской карликовой пальмы. Его можно купить в виде масла или таблеток в большинстве аптек. Чаще всего используется для лечения доброкачественной гипертрофии предстательной железы. Но исследования также показывают, что он может быть полезен в качестве средства от выпадения волос.

          В одном небольшом исследовании 10 мужчин с выпадением волос ежедневно принимали 200 миллиграммов (мг) мягких гелевых добавок пальмы сереноа. Исследователи обнаружили, что шесть из 10 мужчин показали увеличение роста волос к концу исследования. Только у одного из 10 мужчин, принимавших плацебо (сахар), наблюдалось увеличение роста волос. Исследователи полагают, что пальма сереноа помогает блокировать фермент 5-альфа-редуктазу. Наличие слишком большого количества этого фермента связано с выпадением волос.

          Подробнее: Пальма сереноа от выпадения волос »

          2. Прием биотиновых добавок

          Биотин представляет собой витамин группы В, важный для многих процессов в организме. Люди с недостатком биотина часто страдают выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи. Биотин представляет собой водорастворимый витаминный комплекс. Это означает, что ваше тело не хранит его в избыточном количестве, что делает маловероятной передозировку. Он также доступен в большинстве аптек.

          Есть некоторые свидетельства того, что биотин может стимулировать рост волос. Но большинство исследований демонстрируют связь только между дефицитом биотина и выпадением волос. Тем не менее, добавление в рацион биотина для роста волос вряд ли будет иметь негативные последствия.

          3. Добавление морских водорослей в свой рацион

          Морские водоросли, такие как ламинария, веками были популярным продуктом питания в Азии. Теперь он становится популярным дополнением к диете людей, заботящихся о своем здоровье в Соединенных Штатах.

          Морские водоросли богаты омега-3 жирными кислотами и витаминами, необходимыми для здоровья кожи и волос. Морские водоросли широко доступны в магазинах здорового питания в качестве пищевого продукта, а также в качестве добавки.

          Было проведено несколько исследований, чтобы выяснить, могут ли морские водоросли лечить выпадение волос. В одном недавнем исследовании исследователи работали с группами мышей, у которых была удалена шерсть. У мышей, которых кормили морскими водорослями, волосы отрастали быстрее, чем у мышей, которых кормили злаками или травами.

          Подробнее: Укрепите свое здоровье с помощью морских водорослей »

          4. Прием добавок МСМ

          Метилсульфонилметан, более известный как МСМ, представляет собой органическое соединение серы. Он был использован, чтобы помочь уменьшить боль и воспаление. Он широко доступен в большинстве магазинов здоровой пищи в качестве добавки.

          В одном исследовании тестировался МСМ с аскорбилфосфатом магния (MAP), чтобы выяснить, будет ли это способствовать росту волос у мышей, чьи волосы были удалены. Исследователи обнаружили, что МСМ и МАП эффективно ускоряют рост волос.

          5. Получение достаточного количества железа

          Исследования показывают связь между выпадением волос и дефицитом железа. Людям с выпадением волос может быть полезно пройти обследование на дефицит железа. Если существует дефицит, исправление проблемы может увеличить рост волос.

          Суточная доза железа, по данным Национального института здоровья, составляет:

          Продолжайте читать, чтобы узнать продукты с самым высоким содержанием железа »

          Управление по контролю за продуктами и лекарствами США одобрило несколько продуктов против выпадения волос для улучшения роста и густоты волос. К ним относятся:

          Миноксидил (рогейн)

          Рогейн — это местное лекарство, отпускаемое без рецепта. Это сосудорасширяющее средство и химическое вещество, открывающее калиевые каналы.

          Доказано, что он стимулирует рост новых волос и помогает предотвратить дальнейшее выпадение волос как у мужчин, так и у женщин. Эффекты максимальны на 16 неделе, и лекарство необходимо постоянно применять для поддержания преимуществ. Некоторые побочные эффекты включают:

          • раздражение кожи головы
          • нежелательный рост волос на лице и руках
          • учащенное сердцебиение (тахикардия)

          Финастерид (Пропеция)

          Это лекарство содержит ингибитор фермента, называемого 5-альфа-редуктазой типа 2. Блокирование этого фермента ограничивает превращение тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ). Снижение DHT может ускорить рост волос у мужчин. Вы должны принимать это лекарство ежедневно, чтобы поддерживать преимущества.

          Финастерид не одобрен для применения у женщин, и женщинам следует избегать прикосновения к измельченным или сломанным таблеткам финастерида. Этот препарат может вызывать серьезные побочные эффекты у мужчин, в том числе:

          • снижение полового влечения
          • снижение сексуальной функции
          • повышенный риск рака предстательной железы

          Выпадение волос может быть обычным явлением, но существуют различные методы лечения, которые могут помочь замедлить выпадение волос и даже вызвать их повторный рост. Если вас беспокоит выпадение волос, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подходит для вас.

          Последнее медицинское рассмотрение от 25 апреля 2017 г.

          Как мы рецензировали эту статью:

          Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

          • Голуч-Конюш З. С. (2016, 15 марта). Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы. Przeglad Menopauzalny, 15 (1), 56-61
            ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
          • Ha, W. H., & Park, D. H. (2013, апрель). Влияние экстракта морских водорослей на стимулирование роста волос в экспериментальном исследовании мышей C57BL/6. Архив Черепно-лицевая хирургия, 14 (1), 1-10
            synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.7181/acfs.2013.14.1.1
          • Железо. (2016, 11 февраля)
            ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
          • Лурит, Н., и Канлаяваттанакул, М. (2013, 1 сентября). Journal of Cosmetic Dermatology
            onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.12051/full
          • Персонал клиники Мэйо. (2016, июль). Выпадение волос
            mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/treatment/con-20027666
          • Prager, N., Bickett, K., French, N., & Marcovici, G. (2002, апрель ). Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование для определения эффективности растительных ингибиторов 5-альфа-редуктазы при лечении андрогенетической алопеции. Журнал альтернативной комплементарной медицины , 8 (2), 143-152
            ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12006122
          • Шанмугам, С., Баскаран, Р., Нагайя-Шрираман. , Йонг, К.С., Чой, Х.Г., Ву, Дж.С., и Ю, Б.К. (2009, июль). Влияние метилсульфонилметана на стимулирование роста волос аскорбилфосфатом магния для лечения алопеции. Biomolecules and Therapeutics, 17 (3), 241-248
            researchgate.net/publication/247915887_The_Effect_of_Methylsulfonylmethane_on_Hair_Growth_Promotion_of_Magnesium_Ascorbyl_Phosphate_for_the_Treatment_of_Alopecia
          • Трост, Л. Б., и Бергфельд, В. Ф. (2006 г., май). Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. Journal of the American Academy of Dermatology, 54 (5), 824-844
            sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962205047456
          • Vegesna, V., O’Kelly, J., Uskokovic, M. , Саид, Дж., Лемп, Н., Сайтох, Т.,… Кофллер, Х. П. (2002, 1 ноября). Аналоги витамина D ₃ стимулируют рост волос у голых мышей. Endocrinology, 143 (11), 4389-4396
            Academic.oup.com/endo/article-lookup/doi/10.1210/en.2002-220118
          • Zempleni, J., Hassan, Y. I., & Wijeratne, С. С. (2008, 1 ноября). Дефицит биотина и биотиназы. Expert Review of Endocrinology and Metabolism , 3 (6), 715-724
            ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727438

          Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи когда появится новая информация.

          Текущая версия

          15 августа 2018 г.

          Написано

          ERICA CIRINO

          Под редакцией

          John Bassham

          APR 25, 2017

          Medicalled By

          Apr 25,

          Medically,

          Apr 25,

          Medically,

          APR 25,

          Medically,

          APR 25,

          .

          Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP — Эрика Чирино — Обновлено 15 августа 2018 г.

          Медицинское заключение Сара Перкинс, доктор медицинских наук

          Если вы обнаружите, что ваши волосы перестали расти или истончаются, это может быть связано с возрастом или генетикой. Но есть вещи, которые вы можете сделать.

          ПОДРОБНЕЕ

        • Что такое кератин?

          Медицинское заключение Кристины Чун, MPH

          Узнайте, как использовать кератин для волос, а также о его преимуществах и побочных эффектах.

          ПОДРОБНЕЕ

        • 11 лучших шампуней для истонченных волос

          Вот наш лучший выбор шампуней для истонченных волос, будь то выпадение волос, истонченные пряди волос или и то, и другое.

          ПОДРОБНЕЕ

        • Keeps Review 2023: Насколько хорошо это помогает при выпадении волос?

          Проверено Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP.

          ПОДРОБНЕЕ

        • Обзор Нутрафола: действительно ли он помогает при выпадении волос?

          Nutrafol — это компания, которая предлагает добавки от незначительного выпадения волос, но действительно ли они работают?

          ПОДРОБНЕЕ

        • Hims или Keeps: какая подписка против выпадения волос вам подходит?

          Hims and Keeps предлагает полезные средства от выпадения волос для мужчин, но одно лучше другого?

          ПОДРОБНЕЕ

        • 6 лучших шампуней, блокирующих ДГТ, для борьбы с выпадением волос на 2023 год

          Если в выпадении волос виноват ДГТ, шампунь, блокирующий ДГТ, может помочь. Вот 6 вариантов, которые стоит попробовать.

          ПОДРОБНЕЕ

        10 экспертных способов сделать волосы гуще в 2023 году

        Вопрос о том, как сделать волосы более густыми, слишком часто возникает у парикмахеров. Более 50 процентов женщин в какой-то момент своей жизни испытывают выпадение волос, и в последние годы это число только увеличилось: 22 процента женщин сообщили, что столкнулись с выпадением волос после перенесенного COVID.

        Борьба с выпадением волос — пожалуй, самый частый вопрос, который задают эксперты по красоте, и на него нет единственно правильного ответа. От использования питательных масок для волос и масел для кожи головы до добавок для роста волос и использования шампуней для густоты, большинство из нас готовы сделать (или купить!) все, что поможет нам добиться пышных волос. Но не тратьте свое время на таблетки или продукты, которые вам не подходят. Самый большой совет эксперта — не усложняйте. «Когда дело доходит до стимулирования роста волос, чем меньше, тем лучше, , но соблюдение требований имеет ключевое значение», — говорит Дебби Веллоцци, руководитель отдела разработки продуктов в Virtue Labs. «Продукты для роста предназначены для ежедневного использования, и хотя это требует времени, они действительно работают».

        Здесь мы беседуем со знаменитыми парикмахерами и трихологом, чтобы рассказать все, что вам нужно знать о том, как правильно отрастить более густые и длинные волосы.

        Ешьте разумнее

        У нас есть отличные новости для фанатиков авокадо. По словам Мишель Блезюр, специалиста по продуктам и техническим вопросам, а также сертифицированного трихолога Bosley Professional Strength, диета, богатая полезными жирами, необходима для густых и здоровых волос. «В то время как генетика определяет текстуру и изгиб волос, наша диета играет роль в том, как могут проявляться гены», — говорит Блэзур. «Обязательно потребляйте много качественного белка и хороших жиров, таких как оливковое масло и омега-3». Она рекомендует лосось, авокадо, орехи, овощи и фрукты , чтобы получить все основные питательные вещества, необходимые для роста сильных волос.

        Используйте правильный шампунь и кондиционер

        Звучит очевидно, но стоит повторить: для разных типов волос требуются специальные продукты, отвечающие их потребностям. Совладелица Cutler x Arlo Salon Дженни Болдинг говорит, что тем, у кого тонкие волосы, следует искать шампунь и кондиционер для увеличения объема, такие как шампунь Kérastase Bain Densité Shampoo, чтобы сделать волосы более густыми и придать им блеск. Для тех, у кого жесткие волосы, Balding предлагает продукты, которые укрощают пушистость и увлажняют, например, дневной кондиционер Perfect Hair от Living Proof, а завершающий штрих — питательный крем (попробуйте Salwa Petersen Chébé de Tchad). Хорошее эмпирическое правило — выберите шампунь, который мягко очищает кожу головы, и кондиционер, который усиливает увлажнение (нанесите на волосы от середины до кончиков), — говорит Ларс Скджот, генеральный директор и основатель Harklinikken.

        Не мойте слишком много

        Слишком много хорошего средства может навредить вашим волосам. По словам Люси Флоры, стилиста Suite Reyad в отеле Pierre в Нью-Йорке, , ошибка номер один, которую, по ее мнению, совершают клиенты, — чрезмерное мытье.

        «Нет ничего лучше для блеска волос, чем натуральные масла», — говорит Флора. Вы можете помочь распределить натуральные масла, регулярно аккуратно расчесывая волосы (подробнее об этом ниже). Просто не делайте больше, чем за несколько дней до шампуня; вам все еще нужно смывать остатки продукта, чтобы поддерживать здоровье кожи головы. Говоря о коже головы…

        Начните с кожи головы

        Когда дело доходит до роста волос, не спите на коже головы. (Ну, вы понимаете, что мы имеем в виду.) Кожа головы имеет богатый микробиом бактерий и грибков, необходимых для поддержания здоровья кожи и волос, объясняет Блэзур. Когда мы недостаточно шампунем или используем жесткое моющее средство, это приводит к проблемам с кожей, которые негативно сказываются на росте волос. «Кожа выполняет функции иммунитета и является нашей первой линией защиты от токсинов и агрессоров окружающей среды. Когда кожа головы повреждена, кожа головы не может себя защитить», — говорит она. «Поддержание здорового баланса влаги и натуральных масел важно для кожи головы так же, как и для лица».

        Она винит чрезмерное использование средств для укладки волос и агрессивных чистящих средств (например, сульфатов) в том, что они сдирают волосы и нарушают pH-баланс кожи головы. Она рекомендует ограничивать продукты для загущения, которые оставляют после себя тяжелые остатки и делают волосы тусклыми, а также все, что имеет высокий уровень pH.

        Линда де Зеув, мастер-стилист по адресу Rob Peetoom в Бруклине, предлагает массировать кожу головы, чтобы активизировать кровоток и избегать мытья головы более трех раз в неделю. De Zeeuw также предостерегает от чрезмерного использования сухого шампуня — мы знаем, что это душераздирающе, — поскольку он может создать слой остатков на коже головы и закупорить волосяные фолликулы, препятствуя росту новых здоровых волос.

        История по теме

        • Все, что мы знаем о биотине, — ложь

        Разбудите кровь

        Перед тем, как запастись многообещающими продуктами, попробуйте сделать себе массаж головы, который стимулирует кровоток и помогает разрушить рубцовую ткань в волосяной фолликул для увеличения толщины. Кончиками пальцев двигайтесь небольшими круговыми движениями с умеренным нажимом. И хотя инструменты для массажа кожи головы становятся все более популярными, Скджот предупреждает, что острые резиновые или металлические устройства для массажа потенциально могут повредить фолликулы и предотвратить рост волос. «При правильном выполнении регулярный массаж головы может творить чудеса с микроциркуляцией волосяных фолликулов, особенно в сочетании с сывороткой, такой как специальный экстракт Harklinikken», — добавляет он.

        Прочтите список ингредиентов

        Skjoth рекомендует избегать продуктов, содержащих силиконы, искусственные красители или, если вы чувствительны, ароматизаторы. «Эти ингредиенты могут вызывать проблемы с кожей головы, которые иногда могут вызывать дерматит, фолликулит (инфекцию волосяных фолликулов) и, если их не лечить, могут привести к необратимой потере волос в пораженных волосяных фолликулах».

        Вместо этого ищите ингредиенты, обладающие противовоспалительными свойствами, которые стабилизируют микробиом кожи головы и уравновешивают избыток кожного сала, который часто играет роль в истончении волос. Стабилизирующий шампунь Harklinikken содержит экстракт корня лопуха, который успокаивает и уменьшает воспаление.

        Попробуйте добавку для роста волос

        По словам Болдинга, прием поливитаминов вместе с добавкой для волос может иметь большое значение. Blaisure соглашается, добавляя, что определенные витамины, минералы и жирные кислоты необходимы для здорового функционирования и роста волосяных фолликулов. «Они должны быть добавлены для многих людей вместе со здоровой диетой», — говорит она.

        Выберите что-нибудь вроде Bosley Professional Strength Healthy Hair Vitality Supplements с высоким содержанием противовоспалительных омега-3 и экстракта хвоща и семян тыквы, или V iviscal, который содержит запатентованный коллагеновый комплекс для поддержки здорового роста волос. Нам также нравится средство Nutrafol , получившее награду BAZAAR Hair Award в 2021 году. Почти каждый опрошенный нами дерматолог соглашается: в море порошков, жевательных резинок, пилюль и уколов, обещающих более густые и густые волосы, именно Nutrafol обеспечивает профессиональные результаты.

        Будьте терпеливы: результаты от таблеток могут занять от трех до шести месяцев, и вам нужно будет продолжать принимать их, чтобы поддерживать рост новых волос.

        Nutrafol Women Hair Growth Supplements

        Now 10% Off

        $79 at nutrafol.com

        Credit: Nutrafol

        Viviscal Women’s Hair Growth Supplements

        €33 at Amazon

        BosleyMD BosleyMD Hair Growth Vitamin Supplement

        $38 at Amazon

        Better Not Younger Significant Другие добавки для кожи, волос и ногтей

        76 долларов США на сайте better-notyounger. com

        ---

        Мультистайлер Dyson Dyson Airwrap™ Complete Long

        Мультистайлер Dyson Dyson Airwrap™ Complete Long

        600 долларов США в Dyson

        Ditch Hot Tools

        Мы знаем, что бывает трудно расстаться с феном или утюжком. Но если вы действительно хотите иметь здоровые волосы, начните писать текст о расставании. «Сведение к минимуму использования горячих инструментов уменьшит повреждение волос», — говорит Болдинг. «Это будет иметь огромное значение». Она подчеркивает, что если вы не можете держаться подальше от ваших любимых горячих инструментов (виновных), крайне важно использовать термозащитный спрей, такой как Moroccanoil Perfect Defense, и горячий инструмент марки, который равномерно регулирует тепло и температуру, например 9.0520 Однопроходный плоский утюг T3 . Нам также нравится Dyson Airwrap, гибрид инструмента и сушилки для укладки, который использует воздух и минимальное тепло для сушки и завивки волос.

        ---

        Щетка со смыслом

        Когда вы в последний раз задумывались о том, чтобы расчесать волосы? Блэзур говорит, что регулярное и преднамеренное расчесывание может повлиять на густоту ваших волос, потому что оно помогает распределить натуральные масла, которые помогут защитить их от повреждений и придать блеск. Ежедневное расчесывание, независимо от текстуры ваших волос, также поможет отшелушить кожу головы и удалить отмершие волосы.

        Но это полезно, только если вы используете правильную кисть. Флоре нравится использовать круглую керамическую щетку, такую ​​как Ibiza Hair Cork Series , чтобы придать волосам блеск во время укладки. Zeeuw предлагает использовать кисть из кабаньей щетины, например, культовый Mason Pearson . «Он полирует волосы и придает естественное сияние, потому что натуральные масла кожи головы распределяются по волосам», — говорит она. Что касается самой большой оплошности при чистке зубов? «Не пользуйтесь пластиковой щеткой, — говорит она.