От чего растет грудь, как сделать грудь больше в домашних условиях, упражнения для увеличения груди — 30 июля 2020

Все новости

«Россия, мы с вами!»: в Волгоград приехали словацкие мотоциклисты «Брат за брата»

В ноябре призвали, в январе погиб: под Волгоградом простились с погибшим на Украине солдатом

Мы попросили врачей назвать самые вредные продукты, и вот что они ответили

Оставили игольное ушко: на вокзале Волгоград-1 открыли единственный вход для пассажиров

В России приостановили прием заявлений на выпуск загранпаспортов нового образца

«Больше не видят в нас туристов»: россиянин рассказал о новых условиях выдачи ВНЖ в Турции

Губернатор Курской области о параде в честь Сталинградской победы: «Для меня это личная дата»

Массовый сбой работы мобильного интернета в Волгограде

«Режимный объект, идите отсюда»: в Волгограде туристов не пускают к музею-панораме

Жители не поддерживают: Кремль озвучил позицию по переименованию Волгограда в Сталинград

«Накинули процент»: владельцам мобильников добавили новую комиссию при оплате связи

Губернатор Андрей Бочаров не явился на парад в честь Сталинградской победы в Волгограде

«Путин или Медведев?»: из Москвы в сторону Волгограда вылетели самолеты специального летного отряда «Россия»

Сотни военных и перекрытые площади: в Волгограде начался парад в честь 80-летия победы в Сталинграде

«Преступление против России»: эксперт призвал ради ветеранов остановить грязный хайп на переименовании Волгограда в Сталинград

«Черный крест» получил посмертно: в Волгограде простились с погибшим добровольцем из ЧВК «Вагнер»

«Возвращаемся к советской модели борьбы с коррупцией»: зачем в России обезличили доходы депутатов и сенаторов

Трижды всё перепроверьте: волгоградцы сообщают о недействующих праздничных парковках

Пробок нет, но в них весь город: пустой Волгоград «встал» в день Сталинградской победы

Вино из Томска и прошутто из Дмитрова, которые притворяются импортом, — отличите «своих» на полке?

Там дороги нет: напоминаем график перекрытий дорог в Волгограде в день победы в Сталинградской битве

Людское море разлилось: показываем, как в Волгограде смотрели световые инсталляции в честь победы

Под Волгоградом похоронили погибшего на Украине бойца ЧВК Владимира Смирнова

Мужчина женился на девушке моложе его на 17 лет. Оказалось, что это его дочь

Внезапно перекрытые улицы и сложности с интернетом: Волгоград празднует 80-летие победы под Сталинградом

Путин летит в Волгоград: как город отмечает 80 лет победы в Сталинградской битве

Невероятное световое шоу «Мост Памяти» на фасадах вокзала в Волгограде сняли на видео

Как я раньше не пробовал? 3 медицинских факта, после которых вы полюбите кофе с лимоном

Почетный караул и салют: под Волгоградом с почестями похоронили павших в Великую Отечественную советских воинов

Путин заявил, что обстрелов приграничных районов России не должно быть: новости СВО за 1 февраля

«И, как всегда, транспорта нет»: волгоградцы не могут уехать из центра после светового шоу

Исчез губернатор, появился Сталин: что происходит в Волгограде накануне приезда Путина

«Пытался подкупить соперника»: СК Белоруссии раскрыл подробности задержания легенды «Ротора»

«Всё лицо в царапинах, шея сломана»: на полигоне под Волгоградом при загадочных обстоятельствах погиб срочник

В Волгограде из-за приезда Владимира Путина закрывают рестораны, магазины и фитнес-центр в речпорту

Барин или холоп? Разбираемся, какие фамилии дворянские, а какие крестьянские — можно найти свою

Из России с «Победой»: в Волгограде запускают прямые авиарейсы в Стамбул

Всё увидите по телевизору: в Волгограде из-за Владимира Путина ограничат доступ на Мамаев курган и панораму

Кому и зачем нужны засекреченные декларации депутатов? Реакция простых людей на новый закон

Все новости

Делитесь в комментариях, какие способы помогли вам увеличить грудь

org/Person»>Фото: иллюстрация Юрия Орлова 

Поделиться

«Это несправедливо!» — сокрушаются женщины, с тоской смотря на третий, а то и четвертый размер груди подружки, и грустно смахивают слезу, глядя на свой минус первый. Одним с грудью повезло от природы, а другим не помогают ни капуста, ни отжимания от пола, ни волшебный крем, купленный втридорога в косметическом магазине, обещающий увеличить грудь хотя бы на полразмера. На что только не готовы пойти девушки ради заветных пары сантиметров грудного объема! Мы собрали самые популярные мифы о том, что нужно делать для того, чтобы вырастить грудь, и попросили специалистов объяснить, что — правда, а что — чистой воды провокация.

— Если не носить бюстгальтер в подростковом возрасте, то это никак не повлияет на размер груди в будущем, так как основные его функции заключаются в её поддержании и коррекции, — объясняет врач гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова.

Мнение о том, что ткань бюстгальтера сдерживает рвущуюся наружу грудь, оказалось мифом, поэтому надеваем поддерживающее белье сразу же, как только появились очертания грудей, так будет гораздо полезнее для здоровья.

— Миф о том, что грудь можно накачать, — это всего лишь миф. Накачать — это не женский вариант и тем более не о мягкой части груди. Но держать любую мышцу в тонусе — это значит давать ей лучшее питание: улучшается кровообращение, а значит, происходит насыщение мышцы кислородом и питательными веществами, выравниваются цвет и качество кожи. Как говорит мой тренер, лучшего крема для зоны декольте, чем отжимания, ещё не придумали, — делится опытом фитнес-тренер Дарья Мануйленкова.

Дияна Гайнутдинова придерживается такого же мнения — накачать грудь невозможно, но зато можно укрепить грудную мышцу, что может визуально увеличить объём:

— Физические упражнения (отжимания, жим штанги) позволяют накачать в основном большую грудную мышцу, за счет чего грудь визуально может казаться больше. Кроме того, силовые упражнения благоприятно влияют на осанку, что делает грудь более выразительной. При этом сама грудь не подтягивается вверх, и её форма, которая зависит преимущественно от связочного аппарата, остается прежней. ⠀

— Хорошие упражнения для груди — всевозможные разводки, гантели, штанги и простые отжимания с широкой постановкой рук. Всё это способствует улучшению внешнего вида груди, и она смотрится более привлекательно. Не забывайте работать над осанкой — если у нас ровная спина, грудь смотрится красивее, нежели когда мы ходим ссутулившись, — добавляет фитнес-инструктор Полина Московчук.

— Не только капуста, но и другие овощи не способствуют росту груди. Вообще нет конкретного продукта, который помог бы женщине увеличить грудь. На её размер в большей степени повлияет количество употребляемой пищи, а именно углеводов и жиров, излишки которых копятся в жировой ткани, в том числе и в груди. А если сильно ограничить количество питательных веществ, то она может существенно уменьшиться, — объясняет Дияна Гайнутдинова.

— Так как молочные железы формируются под действием эстрогенов, то миф относительно капусты связан с тем фактом, что многие растения содержат соединения флавоноиды (около 4000 соединений). Некоторые изофлавоны (вид флавоноида) относятся к фитоэстрогенам, которые обладают слабым эстрогенным действием и по химической структуре напоминают стероидные эстрогены. Фитоэстрогены могут действовать как агонисты эстрогенов. Больше всего фитоэстрогенов в сое, — рассказывает персональный тренер и диетолог Анна Лис.

От овощей грудь не вырастет, но кожа станет более упругой — факт 

Фото: Густаво Зырянов

Поделиться

Бытует мнение о том, что, помимо капусты, на рост груди существенное влияние может оказать кабачок или тыква, но, прежде чем наедаться дачными дарами (чаще всего через «не хочу», но ради груди ведь можно пойти на жертву, правда?), убедитесь в точности этой информации.

— Капуста содержит большое количество витамина С, который участвует в синтезе коллагена, это очень полезно для кожи, но на размер груди никак не влияет. Кроме капусты витамин С содержится в кабачке и тыкве, также в составе этих овощей присутствуют калий и фолиевая кислота — её недостаток сказывается в виде анемии (малокровия). Калий же оказывает влияние на рост сердечной мышцы, но чаще всего у детей. Невозможно съесть что-то и тем самым увеличить грудь, а вот полезные микро- и макронутриенты лишними никогда не будут, но, опять же, в умеренных количествах, съедать за раз кочан капусты явно не стоит, — продолжает Диана.

— Все продукты, содержащие в себе вещества, способные поднять уровень женских половых гормонов, сделают грудь больше — да, это правда. К таким продуктам в первую очередь относятся жиры — не только жирные мясо и рыба, но ещё и масла, в том числе сливочное. В рационе для поддержания благодатного гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки — овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и др. К этому списку важно добавить любые отруби. Но не стоит забывать, что увеличится и общий вес, просто помните об этом, когда вкусной еды захочется больше. На моей практике восстановления былой формы груди сработала добавка — пивные дрожжи. Это тоже фитоэстроген. Главное — помнить, что в любом деле важна мера. Вырастет грудь, округлятся и другие места, — объясняет Дарья Мануйленкова, она подметила этот факт на собственном опыте.

— Соя, некоторые виды орехов, масло льняное и семена льна содержат небольшое количество фитоэстрогенов в своем составе, оттого им приписывают свойства увеличения груди. Однако их количество незначительное, и увеличить грудь с их помощью невозможно. Это не гормональный препарат, это еда, — добавляет Анна Лис.

Существует мнение о том, что напиток оказывает эстрогенный эффект на молочные железы, однако на короткий период. Гинеколог-эндокринолог Дияна Гайнутдинова опровергает эту информацию:

— Чай с фенхелем не обладает каким-либо значимым эффектом по отношению к груди, это миф. ⠀

БАДы, пищевые добавки и кремы никак не влияют на рост груди — это миф

Фото: Ольга Бурлакова 

Поделиться

— Никакие кремы не совершат чудо, к сожалению. Однако, если они содержат гормоны, при их применении возможно нанести вред организму, — предостерегает Дияна.

Такого же мнения придерживается и Анна Лис:

— Ещё ни разу я не встречала ни БАДов, ни кремов, которые способны увеличить грудь даже на полразмера. Если в масс-маркете вам встретился такой продукт, то, скорее всего, это рекламный ход, никакого действия ни крем, ни пищевая добавка не окажут, а вы впустую потратите деньги, к тому же опасно потреблять то, что вы не знаете. Кремы для груди есть, но они направлены на то, чтобы предотвратить заболевание, применяют их по назначению врача. Чтобы грудь не обвисла, необходимо следить за питанием и состоянием эндокринной системы.

Отсутствие бюстгальтера не поможет вам вырастить грудь больше, напротив, этот элемент гардероба необходим

Фото: архив НГС

Поделиться

— Наиболее интенсивный рост груди происходит в период полового созревания. Но на протяжении всей жизни женщины происходит изменение её размеров. Например, она становится больше во время беременности и грудного вскармливания и теряет упругость во время климакса, — рассказывает Дияна Гайнутдинова.

Дарья Лис придерживается того же мнения и объясняет, что происходит с грудью во время пресловутого ПМС:

— Во второй фазе цикла грудь набухает и увеличивается в размерах, это происходит под действием гормона прогестерона. Однако его действие не такое мощное и оттого не длительное, поэтому сначала грудь становится больше, а потом принимает свой первоначальный вид.

Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, а женщины без него быстро стареют.

5 минут — это мало? Сколько должен длиться хороший секс — отвечают врачи.

Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.

Алёна Золотухина

Журналист НГС

ГрудьФигура мечты

• ЛАЙК0
• СМЕХ2
• УДИВЛЕНИЕ0
• ГНЕВ0
• ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ10

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости СМИ2

Новости СМИ2

причины давящей боли при вдохе

Давящая боль в груди вызывает мысль об инфаркте, других заболеваниях сердца. Когда тяжело дышать, появляется сильный страх. Возникшее напряжение еще больше затрудняет дыхание. Почувствовав, что давит в груди, нужно сохранять спокойствие, проанализировать свое состояние. Есть несколько причин, из-за которых может быть трудно дышать, возникают болевые ощущения в груди. По характеру боли (острая, схваткообразная, режущая, тупая), месту локализации (справа, слева, по центру, охватывающая всю грудную клетку, отдающая в руку или в спину) можно предположить, чем она вызвана.

Причины

При болях в груди не всегда нужно обращаться к кардиологу. Они могут возникать:

• при болезнях сердца – самая опасная, но не самая распространенная причина, болезненные ощущения, затрудненное дыхание бывают при инфаркте или предынфарктном состоянии, аневризме аорты;
• при воспалении или абсцессе легких, плеврите;
• при гастрите, язве, грыже пищеводного отверстия;
• при нарушениях работы эндокринной системы;
• при болезнях позвоночника;
• при межреберной невралгии;
• при травмах, ушибах.

Но, какие бы заболевания не вызывали давящую боль в грудной клетке, нельзя заниматься самолечением, принимать обезболивающие препараты без консультации с врачом. Даже если болевой синдром слабо выражен, возникает нечасто, нужно рассказать о нем врачу и пройти обследование, чтобы определить причины тяжести в груди.

Костно-суставная патология

Болезненные ощущения в грудной клетке могут быть вызваны костно-суставными патологиями. При изменении формы, плотности костей, суставов, деформируется грудная клетка. Изменившие свое положение кости могут сдавливать внутренние органы, концы нервных окончаний.

При костно-суставных патологиях боль возникает при попытке вдохнуть полную грудь воздуха, при наклоне, при поднятии рук. При этом симптоме нужно сразу обращаться к врачу. На ранних стадиях развитие болезни можно остановить медикаментозной, мануальной терапией. Если не начать лечение, заболевание прогрессирует. Деформация увеличивается, усиливается давление на легкие, сердце. Попытки сделать глубокий вдох вызывают сильную боль. Из-за поверхностного дыхания клетки недополучают кислород, что ухудшает общее состояние.

На ранних стадиях заболевание диагностируют на основании жалоб пациента на боль при вдохе и рентгенографии.

Остеохондроз

Давящее чувство в грудной клетке возникает и при остеохондрозе. Посетите невропатолога, если:

• небольшой дискомфорт, чередующийся с острыми болевыми приступами, чувствуется с левой или с правой стороны;
• при глубоких вдохах кажется, что в середине грудной клетке – мягкий комок;
• давящее чувство усиливается при физическом труде и уменьшается, когда человек лежит или сидит;
• прием нитроглицерина не влияет на интенсивность болевых симптомов, но их снимают противовоспалительные препараты – они уменьшают отечность, и снижается давление тканей на нервные окончания.

Противовоспалительные препараты могут на время уменьшить дискомфорт, снять острые болевые симптомы, но они не останавливают прогрессирования заболевания. Нужно принимать рекомендованные невропатологом хондопротекторы – препараты, останавливающие разрушение костных тканей. Если не лечить остеохондроз, боли усиливаются, может развиваться межпозвоночная грыжа.

Невралгия

Боль в области груди и невозможность сделать глубокий вдох – симптомы межреберной невралгии. Она вызывает сильные болевые приступы, но не опасна для жизни, как инфаркт миокарда.

Симптомы невралгии:

• из-за сильной боли не получается сделать глубокий вдох, она становится острей при кашле, движении;
• приступ длится несколько часов;
• болевые ощущения не уменьшаются после приема нитроглицерина;
• трудно поднять левую руку;
• сильная слабость.

Невралгия не несет прямой угрозы жизни, но длительные приступы, частота которых может увеличиться, мешают работать, отдыхать. Обследование (УЗИ, рентгенография, МРТ) выявит причину: где и почему защемляются нервные окончания. Невропатолог назначит комплексное медикаментозное лечение, которое снимет воспаление и избавит от неприятных приступов.

Стенокардия и инфаркт

Стенокардия, инфаркт миокарда – опасные для жизни заболевания. Если начинается приступ, человек ощущает сильную давящую боль в грудной клетке, которая может отдавать в левую руку, или жжение, ему нужно быстро оказать первую помощь и доставить в больницу или вызвать скорую помощь.

Симптомы приступа стенокардии:

• болевые ощущения возникают после физической нагрузки или стресса;
• они ощущаются сначала в центре, а по мере усиления – в левой стороне грудной клетки;
• трудно дышать, кажется, что в гортани – инородное тело, не пропускающее воздух;
• после приема нитроглицерина состояние быстро улучшается.

При инфаркте сильная боль в левой стороне груди сочетается с другими симптомами: трудно дышать, немеют конечности, бледность с синим оттенком кожи и слизистых, обильный холодный пот, страх. Приступ может начаться после физических усилий, стресса или ночью, когда человек просыпается от давящей боли в груди. Нужно вызывать скорую помощь, подробно описав симптомы.

Заболевания дыхательной системы

Давящее чувство в грудной клетке появляется и при заболеваниях дыхательной системы: сердечной астме, пневмонии, плеврите, абсцессе легкого, тромбоэмболии легочной артерии. Болевые ощущения могут возникать в левой или правой области грудины, отдавать в спину. Больной жалуется, что трудно делать глубокий вдох, больно кашлять. При пневмонии кашель может быть незначительным, но при затрудненном дыхании и повышении температуры врач должен осмотреть пациента и подтвердить или опровергнуть этот диагноз.

Заболевания дыхательной системы могут представлять опасность для жизни. Для облегчения состояния пациенту можно дать теплое питье, при температуре выше 38 градусов – «Парацетамол» или другой жаропонижающий препарат и вызвать врача. А если температура выше 40 градусов, человек задыхается, теряет сознание, кожа и слизистые синеют, немеют конечности – вызывайте скорую помощь.

Другие причины

Вызывать болезненные ощущения в грудной клетке и затрудненное дыхание могут и другие причины:

• Травмы – после ушиба грудной клетки, боль может не ощущаться сразу, а усиливаться через несколько часов или ночью, когда мышцы расслабляются. При любых травмах нужно обязательно посещать врача, делать рентгенографию.
• Опухоли – при росте вызывают чувство сдавливания, болевые ощущения, мешают делать глубокий вдох.
• Невралгические патологии – в отличие от межреберной невралгии не происходит защемления нервных окончаний, неприятные симптомы возникают из-за перенесенного сильного стресса, длительного нервного напряжения. Его может снять теплое питье, прогулка на свежем воздухе, работа с психотерапевтом.

Что делать?

Если ощущается жжение, сильная боль в груди – не оставляйте его одного. Такие приступы, вызванные любыми причинами, сопровождает страх, который может переходить в панику. Мышцы напрягаются, активизируется выработка адреналина. Чем сильней человек боится, тем трудней ему дышать. Успокаивайте больного, говорите с ним спокойным уверенным голосом.

Приступ легче переносится в положении лежа с приподнятой головой или сидя с опорой за спиной. Расстегните одежду, откройте окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Если человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дайте таблетку нитроглицерина или другого препарата, рекомендованного врачом для снятия приступов.

Если приступ не проходит больше 15 минут, сопровождается сильной болью, у человека немеют руки, он теряет сознание, тяжело дышит – вызывайте скорую помощь.

Ком в горле

Давящее чувство в груди и ощущение кома в горле, не пропускающего воздух, может появляться:

• при простудных заболеваниях;
• при ангине, гайморите, фарингите и других болезнях горла;
• при инородном теле в легких – температура повышается до 39-40 градусов, больному тяжело глотать пищу и воду, дышать;
• при заболеваниях щитовидной железы, если в организме не хватает йода, человек может чувствовать, что задыхается, давление в груди, приступы чаще случаются ночью, с сильным беспокойством, страхом, но без острой боли;
• при аллергии – если после контакта с аллергеном, ощущается сдавливание в груди, немеют руки, становится трудно дышать, это может начинаться отек Квинке. Чтобы снять приступ, нужно срочно принять антигистаминный препарат.

Локализация болевых ощущений

С левой стороны

Боль или сдавливание в груди с левой стороны ощущаются при следующих заболеваниях:

• при аневризме аорты – оболочки сосуда расслаиваются, между ними скапливается кровь, нарушается кровоток и снабжение тканей кислородом, патология выявляется при рентгенографии с введением контрастного вещества;
• инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца;
• язва желудка или панкреатит – неприятные симптомы возникают после еды и уменьшаются после приема спазмолитиков;
• грыжа пищеводного отверстия – после еды больному трудно дышать, нужна консультация у гастроэнтеролога и хирургическое лечение.

С правой стороны

При поражениях тканей сердца боль может быть и в правой области груди, отдавать в спину, в правую руку. Если при затрудненном дыхании наблюдается учащенное сердцебиение, нужно обращаться кардиологу.

Если трудно дышать, дыхание учащается, появляется жжение справа – возможен трахеит, правостороннее воспаление легких.

При межреберной невралгии, невралгических патологиях давящие боли могут ощущаться и справа, и слава. Их локализация в обеих сторонах груди возможна и при остеохондрозе, заболеваниях щитовидной железы, язве желудка, ушибах, переломах.

Симптомы многих заболеваний похожи. Нельзя самостоятельно ставить диагноз и назначать лечение. При острых симптомах нужно вызывать скорую помощь. Если приступ быстро прошел – расскажите о нем врачу, не отказывайтесь от обследования. Консультация врача нужна и при слабо выраженных, но периодически повторяющихся неприятных симптомах. Для постановки точного диагноза используется аппаратная диагностика: рентгенография, ультразвуковое исследование, электрокардиограмма, магнитно-резонансная томография, лабораторные исследования. Анализы крови и мочи показывают, есть ли в организме воспалительный процесс, справляются ли почки с выведением токсинов или организм страдает от интоксикации и другие значимые для диагностики признаки. Если вы первый раз ощутили давящую боль и не знаете, к какому врачу обратиться – проконсультируйтесь с терапевтом, а он направит вас к кардиологу, гастроэнтерологу, невропатологу, эндокринологу.

Шесть упражнений, которые могут увеличить размер вашей груди и заставить их выглядеть более полными

Верхнее

• Тренды Сейчас:
• День отца 2022
• День отца
• Цитаты отца
• Саманта Рут Прабху
• Отца.
• Микропересадка жира

org/BreadcrumbList» itemscope=»»>
1. Новости

»

2. Образ жизни

»

3. Советы по здоровью и фитнесу

»

4. Советы по фитнесу

»

5. Шесть упражнений, которые могут увеличить размер груди и сделать ее более полной

Сейчас читаю:

Шесть упражнений, которые могут увеличить размер вашей груди и сделать ее…

Share
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 26 августа 2021 г.

, 09:00 ISTShare
fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

закрыть

01/8Упражнения для увеличения груди

Польза силовых упражнений не ограничивается только наращиванием мышц. Несколько целей могут быть достигнуты путем добавления этой формы тренировки в вашу рутину. Это может помочь нарастить мышцы, укрепить кости, сжечь калории и, что наиболее важно для женщин, увеличить размер груди.

Каждая женщина мечтает о более полной и упругой груди. Это улучшает комплекцию тела и делает человека более привлекательным. Как правило, размер груди определяется сочетанием таких факторов, как образ жизни и масса тела. Но всегда есть способ улучшить его, выполняя силовые упражнения. Упражнения, ориентированные на грудные, спинные и плечевые мышцы, могут помочь укрепить и тонизировать ткани груди, сделать их более полными и улучшить осанку.

Подробнее

08/02​Вытягивание доски

Шаг 1: Примите положение планки, положив запястье под плечи и прижав пальцы ног. твой пресс напряжен.

Шаг 3: Поменяйте руки, потянитесь стритом вниз. рукой и коснитесь противоположного бедра. Это добавляет элемент кардио в движение и.

Подробнее

03/8Отжимания от стула

Шаг 1: Встаньте спиной к стулу.

Шаг 2: Положите руки на ширину плеч на край поверхности. Шаг 3: Ваши плечи должны быть перпендикулярны запястью, а пальцы должны касаться тела (встаньте так близко к стулу).

Шаг 4: Вытяните ноги так, чтобы пятки касались пола.

Шаг 5: Согните локоть и контролируемо опускайте бедра, пока локоть не образует угол 90 градусов.

Шаг 6: Сделайте паузу, а затем двигайтесь вверх, чтобы выполнить одно повторение.

readmore

08.04​Грудная махина

Шаг 1: Лягте на скамью, поставив ноги на пол.

Шаг 2: Возьмите гантели в обе руки и поднимите их над грудью, вытянув руки (руки должны быть прямыми) ладонями друг к другу.

Шаг 3: Опустите гантели в стороны, чтобы они оказались на одной линии с плечами.

Шаг 4: Задержитесь на 2-3 секунды, а затем вернитесь в исходную точку.

readmore

08.05​Планка

Шаг 1: Примите положение высокой планки, запястья под плечами, пальцы ног согнуты. ягодицы и начните смещаться в стороны, одновременно перемещая правую руку и ногу вправо.

Шаг 3: Сделав 4 шага, поднимите левую руку и ногу так, чтобы они встретились в центре

Шаг 4: Начните двигаться влево, чтобы вернуться в исходное положение.

подробнее

08.06​Круги руками

Шаг 1: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вытяните руки перед собой (параллельно полу).

Шаг 2: Делайте круговые движения руками вперед контролируемым движением, чтобы почувствовать растяжение трицепсов.

Шаг 3: Поменяйте направление кругов и повторите то же самое.

подробнее

08.07 Жим от стены

Шаг 1: Встаньте на расстоянии 1-2 фута от стены лицом к стене и положите ладони на стену на расстоянии чуть шире плеч.

Шаг 2: Выдохните, согните руки в локтях, чтобы приблизить грудь и подбородок к стене, сохраняя при этом ноги и ладони неподвижными.

Шаг 4: Вдохните и оттолкните стену, пока ваши руки не станут прямыми, а грудь и подбородок не отодвинуты от стены, чтобы завершить одно повторение.

подробнее

08/08​Результаты

Физические упражнения необходимы для увеличения размера груди. Наряду с этим, есть несколько других натуральных средств, которые вы можете попробовать увеличить размер груди. Употребление нежирного белка, орехов, овощей, имбирного чая, семян льна и яичного белка также поможет вашей груди выглядеть полнее. Всегда принимайте во внимание, что размер вашей груди может меняться в зависимости от вашего ежемесячного менструального цикла. Кроме того, обратите внимание на здоровье своей груди, регулярно осматривая ее на наличие изменений, массируя ее с помощью хорошего увлажняющего крема и надевая бюстгальтер правильного размера.

подробнее

Как естественное увеличение груди делает вашу грудь больше без имплантатов

Хотели бы вы иметь большую грудь, но вас не устраивает идея грудных имплантатов? Существует отличное решение для женщин, которые хотели бы естественным образом увеличить размер чашечек: процедура, известная как пересадка жира.

Пересадка жира в грудь, также называемая минимально инвазивным увеличением груди или трансплантацией жира, становится все более популярной формой увеличения груди: согласно недавней статье на RealSelf. com, пластические хирурги наблюдают рост запросов на 37,3%. для пересадки жира груди с 2015 года. Как сертифицированный пластический хирург с почти двадцатилетним опытом работы в тонкостях хирургии груди, я очень рад видеть растущий интерес к этой процедуре.

Что такое натуральная грудь?

Пересадка жира в грудь часто называется «работой с натуральными сиськами», потому что для изменения размера груди используется жир вашего собственного тела, а не силиконовые или солевые грудные имплантаты.

Инъекции жира могут улучшить форму груди, повысить симметрию и немного увеличить размер груди без имплантов. Другие преимущества включают 100% естественный внешний вид, отсутствие риска осложнений, связанных с имплантатами, таких как капсулярная контрактура, и отсутствие шрамов на груди.

Инъекции жира могут улучшить форму груди, повысить симметрию и немного увеличить размер груди без имплантов.

Преимущества распространяются и на другие части вашего тела: липосакция, которую мы используем для сбора жира, одновременно уменьшает «проблемные зоны», такие как мешочек на животе или верх булочки, тем самым улучшая пропорции верхней и нижней части тела .

Я выполняю этот естественный процесс увеличения груди в два этапа. Во-первых, я использую липосакцию для удаления нежелательного жира из другой области или областей тела. Затем я очищаю этот жир и переношу его в вашу грудь с помощью инъекций, добавляя объем там, где это необходимо. (У Американского общества пластических хирургов есть подробное анимационное видео, которое поможет вам визуализировать процесс пересадки жира.)

Подойдет ли мне пересадка жира в грудь?

Если вы хотите немного увеличить объем (на один размер чашки или меньше) и у вас достаточно жира, чтобы убрать его с бедер, живота, бедер или других областей для достижения желаемого результата, вы можете быть хорошим кандидатом для переноса жира в грудь. Один из способов определить, подходит ли вам эта процедура, — изучить фотографии пациентов, перенесших пересадку жира, до и после. Найдите пациенток, чья грудь имеет сходные характеристики с вашей, на изображениях «до» и посмотрите, нравятся ли вам их результаты. Если результаты выглядят слишком скромными по сравнению с вашими целями, увеличение груди с помощью имплантатов может стать для вас лучшим выбором.

На фото выше показан реальный пациент Beauty by Buford до и после пересадки жира на грудь.

Каковы недостатки инъекций жира в грудь?

Хотя эта процедура идеальна во многих отношениях, пересадка жира имеет несколько недостатков по сравнению с традиционным увеличением груди:

• Будущие изменения веса могут повлиять на ваши результаты. Поскольку жировые клетки колеблются в зависимости от массы тела, при похудении вы можете пропорционально терять жир по всему телу. Таким образом, жировые клетки, перенесенные в вашу грудь, также уменьшатся при потере веса. То же самое касается увеличения веса — перенесенные жировые клетки будут реагировать так же, как и любые другие жировые клетки в вашем теле. Мы говорим, что любой жир, который все еще присутствует через три месяца после операции, скорее всего, останется там надолго — до тех пор, пока не будет значительной потери веса.
• Результаты не такие предсказуемые. Жир — хрупкое вещество, и некоторые клетки не выдерживают процесса переноса. Кроме того, ваше тело может со временем абсорбировать процент перенесенного жира. Из-за этих двух факторов вы, вероятно, потеряете часть объема, переданного вашей груди, и поэтому точное количество долгосрочного объема может быть несколько непредсказуемым. (При необходимости можно использовать вторичную пересадку жира, чтобы компенсировать эту потерю объема.)
• Грудь не может быть существенно изменена только за счет пересадки жира. По сравнению с грудными имплантатами пересадка жира добавляет более скромную полноту, и, поскольку жировые клетки лишены структуры, они не могут создать округлую форму груди, которую мы можем получить с помощью имплантатов. Если вы ищете формирующие качества имплантатов или хотите увеличить чашку более чем на один размер, выберите грудные имплантаты.
• Вам нужно достаточно жира. Если вы достаточно худощавы, имплантаты могут быть для вас лучшим выбором для увеличения груди.