5 быстрых и правильных способов от докторов

Видео-признание актера Сергея Романовича из сериала «Кухня» вызвало бурю обсуждений и откликов. А иногда даже осуждений: мол, не мужское это дело красоту таким образом наводить.

Дело в том, что Сергей давно мечтал о густой бороде, но своя не торопилась расти и колоситься. И тогда актер решился на кардинальный шаг — пересадил волосяные луковицы с затылка на лицо.

О чем незамедлительно сообщил на своем канале на видеохостинге YouTube. И даже поделился деталями операции, которая длилась ни много ни мало 12 часов!

Пересадка волос — это, конечно, шаг серьезный. К счастью, большинство мужчин может обойтись «малой артиллерией» — просто начать отращивать бороду по всем правилам. В чем они заключаются? Об этом читайте ниже.

Главные правила для роста бороды

Вот совет от автора самого бородатого блога в интернете (существует с 1996 года!) Стивена Глока. Он утверждает, что самая большая ошибка новичков в этом нелегком деле — желание сделать все как можно быстрее.

Быстро не получится. Потребуется примерно полгода.

Так что наберитесь терпения и приготовьтесь не брить и даже не подравнивать «ростки».

И держитесь от соблазна формировать или лепить бороду в процессе отращивания — к этому ответственному моменту можно приступать, когда «наберете массу» и стилисту будет с чем работать.

Кстати

Все еще сомневаетесь — отращивать или нет? Тогда вот вам еще один аргумент «за». По результатам недавнего исследования ученых из Университета Южного Квинсленда, опубликованного в журнале Radiation Protection Dosimetry, борода на лице защищает кожу от пагубного влияния ультрафиолета. А следовательно, и от рака кожи.

Советы дерматолога: готовим «почву»

Дерматокосметолог Алина Качиньска с ходу охлаждает пыл — толщина и густота волос на 85% зависит от ваших генов. Поэтому даже при самых больших усилиях будьте готовы к тому, что из жидких волос сделать львиную гриву не получится.

Тем не менее, 15% в запасе у вас все-таки есть, и грех этим не воспользоваться. Ну, а чтобы эффект был максимальным, прислушайтесь к следующим советам:

1. Раз в неделю делайте пилинг лица, это поможет избавиться от отмерших клеток эпидермиса (они замедляют рост волос) и избавиться от вероятных бактерий.
2. Каждый раз после умывания используйте увлажняющий лосьон, чтобы поддерживать кожу увлажненной и не забивать фолликулы отмершими чешуйками кожи.
3. По мере роста волос может появляться зудящая сыпь. Чтобы предупредить ее появление, попробуйте специальный шампунь для бороды (можно купить в барбершопе) или просто обычный шампунь против перхоти, это поможет смягчить раздражение.
4. В плане еды налегайте на протеин и насыщенные жиры. Первый помогает росту здоровых волос, включая растительность на лице, а в комплексе с правильными (насыщенными) жирами повышает уровень тестостерона — ключевой фактор, стимулирующий рост волос.
5. Запаситесь комплексом витаминов группы В. Особенно важно, чтобы вы в достатке получали B7, также известный как биотин, он регулирует белковый и жировой баланс в организме и содержится в орехах, печени и почках, а также яичных желтках.
6. Пейте много воды и избегайте обезвоживания, иначе сухость и шелушение кожи не дадут спокойно отрастить бороду.

На заметку

Это миф, что частое бритье стимулирует рост волос. Люди так думают, потому что отрастающие «пеньки» выглядят толще и гуще, но это визуально заблуждение, как только они отрастут, все изменится. А чтобы вам не было так обидно, по секрету скажем, что с точно такой же проблемой «пеньков» сталкиваются женщины, когда бреют станком ноги и область бикини.

Советы барбера-стилиста

После того, как вы отрастите необходимую длину бороды (вы еще не забыли про 4-6 месяцев?), пора переходить к следующему этапу. Формировать очертания.

И делать это лучше все-таки у специального мастера — барбера, иначе по незнанию и неопытности можете испортить все месячные труды. Кроме того, стилист знает все тенденции и веяния моды. И способен на глаз определить, какому типу лица какой стиль бороды подойдет лучше.

Так что пусть мастер вылепит вам правильную форму, а потом вы сможете самостоятельно подравнивать и корректировать ее дома.

Для этого в домашних условиях используйте электрический триммер или специальную машинку для стрижки волос (их главное отличие в размерах).

1. Подстригайте бороду постепенно. По мере роста. Максимальное укорачивание — по бокам.
2. Важно избегать неровностей — это первое, что бросается в глаза при «непрофессиональной» бороде. Особое внимание уделяйте растительности над верхней губой, немедленно расправляйтесь с топорщимся клоком, если такой вдруг наметился.
3. Борода может идти ровно по линии челюсти или под подбородком. А вот шея должна оставаться открытой — ориентируйтесь по кадыку.
4. Самый простой способ сделать вырез: приложите сложенные вместе указательный и средний палец к своему кадыку и нарисуйте воображаемую букву «U» от одного уха к другому. Брейте ровно по образовавшейся линии.
5. Если у вас волосы от природы ну совсем редкие, лучше отказаться от отращивания бороды и ограничиться брутальной щетиной или эспаньолкой.

Ухаживать за бородой тоже нужно уметь! Фото: Brian Cahn/ZUMAPRESS. com

Как ухаживать за бородой дома

Отрастить бороду это только половина дела — не менее важно за ней правильно ухаживать. Вот несколько важных правил.

1. Мыть бороду важно так же часто, как и волосы. То есть, каждый день. Для этого подойдет обычный шампунь, а вот мыло использовать не стоит, кожа начнет шелушиться.
2. Важно также каждый день расчесывать бороду. Утром и вечером. Это необходимо не только для того, чтобы избежать спутанных волос (хотя это тоже), но и чтобы удалить из нее кусочки пищи, пуха, и прочих мелочей, которые могут запутаться в вашей растительности. Помните Маяковского с его незабвенным «в усах капуста где-то недокушанных, недоеденных щей» и старайтесь не попадать в такое неловкое положение.
3. Чтобы волоски не топорщилась, используйте репейное или пальмовое масло. Или специальный кондиционер для бороды. Как вариант, подойдет обычный косметический воск, только перед первым использованием сделайте тест на аллергическую реакцию.
4. После душа не сушите бороду феном — достаточно промокнуть ее хорошенько сухим полотенцем.
5. Инвестируйте в правильные инструменты, такие как триммер для бороды и ножницы. У вас должен быть широкий редкий гребень и узкая частая гребенка.
6. Регулярно корректируйте форму, чтобы потом не пришлось начинать все с нуля.
7. Усы требуют ухода не меньше самой бороды. Регулярно их расчесывайте, обрезайте лишние волоски над верхней губой. Используйте специальные ножницы для усов и воск для придания формы.
8. Но в любом случае будьте готовы к тому, что волосы отлично впитывают запахи. Поэтому и бороду, и усы мойте регулярно.
9. Для кардинального решения вопроса попробуйте лазерную эпиляцию. Это избавит вас от рутинной ежедневной работы по уходу и коррекции формы. Но это недешевое удовольствие, а главное, если результат не понравится, придется долго ждать, когда волосы начнут снова отрастать. Так что несколько раз все взвесьте, прежде чем решаться на такой шаг.

Как отрастить длинные волосы? | Чистая линия

Уход за волосами

Содержание

• Что нужно знать о росте волос?
• Уход для роста волос

Многие девушки мечтают о длинных и блестящих волосах. Но такой результат трудно получить без регулярного ухода в домашних условиях. Эксперты Чистой линии подробно расскажут, как правильно отращивать волосы, какие косметические средства подойдут для их укрепления и помогут ускорить рост.

Любой волосяной фолликул проходит 3 стадии развития: рост, инволюция и покой. Затем волосок выпадает, а на его месте появляется новый. Примерно 90–93 % фолликулов у нас на голове находятся в фазе роста, а его скорость составляет 0,37–0,44 мм ежедневно (примерно 1 см в месяц)¹.

Очищение

Здоровье и ухоженный вид длинных волос начинаются с качественного и регулярного очищения кожи головы. Мытье облегчает проникновение действующих компонентов к волосяным луковицам и способствует дыханию кожи. Шампуни очищают волосы и прикорневую зону от всевозможных загрязнений: пыли, остатков косметических средств для стайлинга, кожного себума. При этом средства с мягкой очищающей формулой не пересушивают пряди, способствуют их увлажнению, смягчению, питанию и укреплению.

Шампунь Чистая линия Укрепляющий Крапива

400 мл

Купить

Шампунь Чистая линия Укрепляющий Крапива предупреждает выпадение², способствует питанию и защите от повреждений, помогает отрастить волосы на голове. Растительные экстракты шалфея, шиповника и вербены обладают тонизирующим и восстанавливающим действием. Масла активно питают и смягчают длину, возвращают естественный блеск. Крапива в составе способствует постепенному укреплению волос.

Кондиционирование

После каждого мытья головы важно использовать ухаживающие средства, которые закрывают чешуйки на поверхности волосков, делают их более гладкими, плотными и мягкими. С этой задачей отлично справляются кондиционеры и бальзамы с ухаживающими компонентами: экстрактами растений, маслами, витаминами и микроэлементами, аминокислотами.

Бальзам-ополаскиватель Чистая линия Укрепляющий Крапива

380 мл

Купить

Бальзам-ополаскиватель Чистая линия Укрепляющий Крапива содержит натуральные экстракты трав и масла, чтобы обеспечить природный рост, мягкость и густоту волос. Ухаживающая формула бальзама-ополаскивателя помогает восстановить ослабленные пряди, делает их крепкими и послушными, облегчает расчесывание.

Важно! При нанесении бальзама особое внимание уделяйте кончикам: именно они первыми страдают от сухости и повреждений.

Массаж для активного кровообращения

Трихологи считают, что простой массаж головы помогает улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и обменные процессы: в результате отрастить длинные волосы становится легче.

Дополнительный плюс: массажные движения позволяют разбудить «спящие» луковицы и увеличить количество волосков на голове. Главное — не забывать о регулярности и делать массаж не реже 2 раз в неделю по 8-10 минут. Техника довольно простая: выполняйте круговые движения пальцами, постепенно прорабатывая всю прикорневую зону.

Важные правила:

1. Активный массаж может стимулировать работу сальных желез, поэтому его лучше выполнять до мытья головы.
2. В процессе старайтесь не царапать кожу, избегайте сильного натяжения волосков или трения.
3. Для максимального эффекта можно применять укрепляющие сыворотки и масла (арганы, миндаля, репейника) во время массажа.

Чтобы отрастить волосы в домашних условиях, нужен комплексный подход. Ухаживающая косметика с укрепляющими ингредиентами и регулярный массаж делают волоски более плотными и крепкими, способствуют быстрому росту.

¹ Пантюхин А.В., Архангельская А.А., Еремина М.Г., Локаткова О.Н., Маркетинговые исследования лекарственных препаратов и косметических средств, предотвращающих выпадение и стимулирующих рост волос., Международный научно-исследовательский журнал, 2017, с. 132-135.
https://cyberleninka.ru/article/n/marketingovye-issledovaniya-lekarstvennyh-preparatov-i-kosmeticheskih-sredstv-predotvraschayuschih-vypadenie-i-stimuliruyuschih

² по причине ломкости при совместном использовании с бальзамом-ополаскивателем

Отрастите волосы естественным путем за 3 недели! Proven Pro Guide – Equi Botanics

Если вы планируете получить полную шевелюру в течение 3 недель и начинаете с лысой шевелюры или близко к этому, то вам нужно понимать, что это вряд ли когда-либо будет достигнуто. . Тем не менее, в этой статье мы дадим вам ответы на вопрос, как максимально увеличить рост волос в течение этого 3-недельного периода. Таким образом, в какой бы начальной точке ни находились ваши волосы, у них есть шанс оказаться там, где вы хотите, в течение 3 недель и почти наверняка в течение 8-12 недель.

Но сначала, до , мы рассмотрим пошаговое руководство по отрастанию ваших волос за 3 недели ниже , мы должны убедиться, что вы понимаете, что может быть причиной выпадения волос в первую очередь.

Основы

Независимо от того, мужчина вы или женщина, выпадение волос может стать разрушительным и эмоциональным путешествием. По данным NHS, нормально терять от 50 до 100 прядей волос в день, а если у вас более длинные волосы, это может быть еще более заметно.

Существуют различные причины выпадения волос, от генетики до стресса. Наиболее распространенной причиной мужского и женского облысения является наследственность , возникающая с возрастом, но могут быть и другие проблемы:

• Дефицит щитовидной железы
• Гормональные изменения
• Лекарства
• Лучевая или химиотерапевтическая терапия
• Стресс
• Прически
• уход за волосами

Что такое выпадение волос?

Выпадение волос происходит, когда замедляется цикл роста волос и выпадает чрезмерное количество волос. Некоторое выпадение можно ожидать как часть цикла роста ваших волос, особенно при мытье и расчесывании волос, но если вы видите 150 или более прядей на руках за один раз или постоянно большое количество выпадающих волос в течение нескольких недель, то, скорее всего, вы страдают от потерь. Потерянные волосы возвращаются, так как в большинстве случаев они носят временный характер, но есть способы стимулировать естественный рост волос, такие как использование натуральных продуктов и даже регулярные физические упражнения, чтобы стимулировать кровообращение. Можно увидеть некоторое улучшение всего за 3 недели с впечатляющими результатами к 8-12 неделям в вашем путешествии по восстановлению роста волос.

Что вызывает выпадение волос?

Хотя в большинстве случаев выпадение волос носит временный характер, важно выяснить причины выпадения или облысения, с которыми вы можете столкнуться, чтобы исключить заболевания, а также найти способы эффективного лечения. Наиболее распространенные причины выпадения волос:

• Лекарство — побочный эффект некоторых лекарств, таких как те, которые используются для лечения рака, может вызвать выпадение волос. Хотя эта потеря, вероятно, будет временной, потеря не уменьшится, пока лечение не будет завершено.
• Гормональные изменения — Выпадение волос является очень частым результатом гормональных изменений или дисбаланса. Послеродовое выпадение волос происходит у 40-50% женщин, но другие изменения, такие как менопауза и проблемы со щитовидной железой, также могут вызывать чрезмерное выпадение волос или облысение у женщин.
• Стресс- люди обычно испытывают истончение, если они испытали шок, как физический, так и эмоциональный.
• Прически — Регулярное использование причесок, которые туго стягивают волосы, таких как конский хвост или косички, может вызвать выпадение волос, известное как тракционная алопеция.
• Наращивание — Еще одной причиной тракционной алопеции является использование наращенных волос, особенно если они наносятся методом горячего склеивания. Если вы решите нарастить волосы, всегда лучше наносить их профессионально и делать регулярные перерывы в их укладке.
• Салонные процедуры — обработка волос горячим маслом, окрашивание и другие услуги, такие как релаксация и химическая завивка, могут вызвать физическое напряжение волос, что приведет к их выпадению. Даже чрезмерное использование инструментов для укладки волос как дома, так и в салоне может привести к увеличению выпадения волос. Постарайтесь свести к минимуму воздействие химических средств и снизить температуру на ваших инструментах, чтобы уменьшить повреждение ваших замков.

Как отрастить волосы естественным путем?

Когда цикл роста волос замедляется и вызывает выпадение волос, важно обратить на это внимание и принять меры для предотвращения дальнейшего выпадения. Регулярный массаж кожи головы уменьшит выпадение волос и ускорит их рост, поскольку он увеличивает приток крови к коже головы, что стимулирует здоровые фолликулы.

Выполнение простого массажа кожи головы в течение 15 минут в день значительно улучшит результаты выпадения и роста волос. Некоторые природные средства, которые, как известно, помогают, включают масло перечной мяты, масло черного тмина и луковый сок. Вы также можете получить пользу от введения добавки для увеличения потребления витаминов.

Масла для волос

Натуральные продукты, в том числе наш эликсир с маслом черного тмина, идеально подходят для ежедневного использования, чтобы стимулировать рост и уменьшить выпадение волос. Эфирные масла, такие как мята перечная, являются хорошим средством для местного лечения выпадения волос, так как это может вызвать фазу роста волос в вашем цикле.

Масло перечной мяты и продукты, содержащие этот сильнодействующий ингредиент, могут начать проявлять признаки возобновления роста уже через 2 недели. Смешивание нескольких капель перечной мяты с маслом-носителем, таким как кокосовое масло, и нанесение раз в две недели должно привести к быстрым результатам. В качестве альтернативы можно использовать предварительно смешанные средства, такие как эликсир с маслом черного тмина, который содержит смесь из 33 натуральных ингредиентов, созданных из стимулирующих ингредиентов, таких как масла перечной мяты, тимьяна и гибискуса, предназначенные для стимуляции кровотока и роста волос.

Еще одним замечательным восстанавливающим маслом, которое можно использовать при уходе за волосами, является масло марулы. Это многоцелевая жидкость с питательными свойствами, которая также лечит проблемы с кожей головы и восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы.

Луковый сок

Луковый сок помогает отрастить волосы. Он давно известен как домашнее средство от выпадения и роста волос. Он уменьшает облысение из-за большого количества серы, увеличивая кровообращение и приток крови к коже головы. Также считается, что он регенерирует поврежденные волосяные фолликулы и уменьшает воспаление кожи головы, что, в свою очередь, снижает количество выпадающих волос. Высокое содержание витамина С, магния и калия также делает его отличным средством для восстановления после выпадения волос.

Добавки

Прием витаминных добавок — хороший способ укрепить иммунную систему и ускорить рост волос. Витамины и питательные вещества, которые, как известно, способствуют выпадению и росту волос, включают витамин B12, кальций, магний, цинк и железо. Ежедневный прием поливитаминов может помочь увеличить их присутствие в организме.

Диета

Плохая несбалансированная диета может способствовать выпадению волос и облысению. Продукты, способствующие росту волос, включают шпинат, мясо, яйца, жирную рыбу и авокадо. Многие из этих продуктов богаты белками, витамином А и омега-3, которые, как известно, улучшают рост и делают волосы густыми и здоровыми.

Головной убор

Вы можете не сразу связать выпадение волос с выбором головного убора, но тесные кепки и шляпы могут ограничивать приток крови к коже головы, препятствуя повторному росту. Если вы любите заворачивать волосы или использовать платок для волос, избегайте хлопчатобумажных или полиэфирных тканей и инвестируйте в атлас или шелк.

Шелк может быть более дорогим вариантом, но в индустрии ухода за волосами известно, что он защищает и питает волосы, уменьшая их ломкость. Использование шелкового обертывания на ночь со временем восполнит структурный кератин в стержне волоса, делая пряди снова более сильными и эластичными. Это также лучше увлажнит волосы и уменьшит колтуны, которые могут привести к выпадению волос из-за интенсивного расчесывания и повреждения кожи головы. Если вы не хотите использовать обертывание для волос, подумайте о том, чтобы перейти на шелковую или атласную подушку, чтобы получить те же преимущества.

Упражнения

Регулярные физические упражнения будут особенно полезны, если выпадение волос связано со стрессом. Доказано, что упражнения облегчают симптомы стресса, и, по данным Американского института стресса, всего 20-30 минут ходьбы достаточно, чтобы уменьшить напряжение, тревогу или депрессию, которые могут вызывать выпадение волос. Постоянные физические упражнения — это здоровая привычка, но она также улучшит кровообращение, что будет способствовать возобновлению роста волос.

Мытье волос

Люди ошибочно полагают, что мытье головы вызывает выпадение волос. При мытье волос часто смывается больший объем свободных прядей, но если вы не моете волосы регулярно, вы позволяете грязи и маслам скапливаться на коже головы, что закупоривает поры, вызывая дальнейшее выпадение и предотвращая повторный рост. Со временем грязные волосы и закупоренные поры могут привести к таким заболеваниям, как фолликулит, который может еще больше усугубить выпадение волос.

Регулярно мойте волосы, чтобы восстановить выпадение волос и предотвратить их дальнейшее выпадение. Прямые волосы можно мыть почти каждый день, чтобы стимулировать рост волос. Вьющиеся или вьющиеся текстурированные волосы мойте от одного до двух раз в неделю, так как кожному жиру, вырабатываемому железами, требуется больше времени, чтобы пройти вниз по стержню волоса, чем вашим прямым волосам. Также лучше всего использовать натуральный шампунь и очищающее средство, например, Baobab Detangler и Cleanser, которые мы предоставляем. Это будет работать, чтобы уничтожить грязь и копоть, которые могут способствовать любым проблемам выпадения волос, с которыми вы можете столкнуться.

Шаги по естественному восстановлению волос за 3 недели

Следуя простому пошаговому режиму последовательно, вы увидите результаты уже через 3 недели со значительным эффектом к 8 неделе. Ниже приведены шаги в качестве руководства по устранению выпадения волос:

1. Правильно питайтесь

Начните с корней и убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты, состоящей из продуктов, богатых белком и железом, а также источников витамина А. Это не только поможет восстановить рост волос, но также поможет восстановить и сохранить все важные волосяные фолликулы, которые регулируют рост волос.

2. Откажитесь от химикатов!

Замените наши продукты с химическим составом на продукты натурального происхождения, такие как наш набор «Питание и восстановление» Deluxe. Этот набор не только разработан с учетом восстановления, но также содержит средство для распутывания и очищающее средство Baobab Detangler и Cleanser, которые удаляют грязь и грязь, которые часто способствуют к проблемам с волосами.

3. Нанесите лечебное масло или масло для волос

Мы рекомендуем выбирать масло, содержащее такие ингредиенты, как масло перечной мяты или масло черного тмина, которые, как известно, лечат причины алопеции и облысения. Использование местного лосьона с этими маслами поможет стимулировать рост.

4. Выполните простой массаж кожи головы

Это поможет снять любой стресс, который может способствовать выпадению волос, а также улучшит приток и циркуляцию крови к коже головы, чтобы стимулировать отрастание.

5. Составьте расписание тренировок!

Запишитесь ли вы в тренажерный зал или запишитесь в беговой клуб. Поставьте перед собой фитнес-задачу, чтобы дать себе некоторую ответственность и убедиться, что вы поддерживаете последовательный режим упражнений, чтобы еще больше стимулировать кровообращение, а также снять жизненные стрессы.

 

 

Часто задаваемые вопросы

Можно ли варить лук для волос?

Некоторые люди считают, что можно сварить лук и использовать воду для волос, но вам нужно измельчить его, измельчить до состояния кашицы, а затем процедить. Сок, который у вас остался, можно нанести, уделяя особое внимание корням и коже головы, смыть его через 30 минут и выполнять еженедельно, чтобы увидеть эффективные результаты.

 

Как стимулировать волосяные фолликулы для восстановления роста волос?

Известно, что использование масел, таких как масло черного тмина или гибискуса, стимулирует волосяные фолликулы и способствует возобновлению роста. Еще одно масло, известное своей способностью укреплять волосяные фолликулы, — это масло марулы, которое покрывает пряди волос и проникает в кожу головы. Еженедельное применение лукового сока также поможет в этом. Еще одним хорошим методом стимуляции является регулярный массаж кожи головы, и добавление ежедневной 10-минутной процедуры в ваше расписание не только поможет сохранить здоровье волосяных фолликулов, но и поможет снять стресс!

 

Отрастает ли от яйца волосы?

Введение яиц в свой рацион — отличная идея для восстановления роста волос, поскольку они являются источником белка. Некоторые считают, что нанесение сырых яиц на кожу головы в качестве лечебной маски может помочь стимулировать рост волос, но это не доказано научно, поэтому мы советуем придерживаться съедобной яичницы-болтуньи (или вареной…)!

 

Почему масло черного тмина помогает при выпадении волос?

Масло черного тмина известно своей способностью стимулировать рост волос и настоятельно рекомендуется для лечения облысения у мужчин и женщин или алопеции. Его увлажняющие свойства помогают сохранить здоровье кожи головы, а также эластичность волос, предотвращая их дальнейшую ломкость и выпадение. Прочтите более подробный блог о пользе масла черного тмина здесь.

 

 

Заключительные мысли…

Следуя этим простым изменениям образа жизни и добавляя некоторые ключевые натуральные ингредиенты в средства по уходу за волосами, вы значительно улучшите их рост. Хотя вы не можете ожидать увидеть густую шевелюру всего через 3 недели, вы можете ожидать некоторых положительных изменений, и к 8-12 неделе ваш прогресс должен быть значительным. Последовательность и терпение быстро окупятся в ваших шагах по решению проблемы выпадения волос.

Как массировать кожу головы для роста волос и других преимуществ — SkinKraft

Отзыв эксперта Абхисикты Хати (PG, Химическая технология)

Обновлено 05 сентября 2022 г.
| Написано Паундом Какаром

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования.
статьи известных академических организаций.

Тот прекрасный крепкий сон после сеанса массажа головы ни с чем не сравним, правда? Это та степень релаксации, которую массаж головы может предложить вашему уму. Однако его преимущества не ограничиваются только омоложением.

Регулярный массаж кожи головы может помочь вам во многих отношениях: от роста волос до борьбы со стрессом и беспокойством (1). Давайте посмотрим, что массаж головы может сделать для вас и как правильно это делать.

Основные моменты:

• Что массаж делает с вашей кожей головы?
• Как массировать кожу головы?
• Как часто нужно массировать кожу головы?
• Можно ли массировать кожу головы каждый день?

Как массаж головы влияет на кожу головы?

1.

Во-первых, это расслабляет!

Массаж – это хороший способ расслабить тело и разум. Они также помогают снять беспокойство и стресс, которые, как известно, вызывают выпадение волос.

2. Может сделать волосы более густыми и объемными

Исследование, проведенное на 9 мужчинах в течение 24 недель, показало, что ежедневный легкий массаж кожи головы в течение нескольких минут может сделать волосы более густыми (2).

3. Может способствовать росту волос

Некоторые исследования также показывают, что регулярный или ежедневный массаж кожи головы может уменьшить выпадение волос и помочь отрастить их. Считается, что массаж укрепляет фолликулы и стимулирует рост волос.

4. Может помочь уменьшить выпадение волос, вызванное алопецией

Алопеция — это аутоиммунное заболевание, при котором волосы выпадают участками, а иногда может привести к полному выпадению волос на голове. Самооценка результатов показала, что 69% мужчин и женщин с алопецией смогли отрастить волосы с помощью регулярного массажа кожи головы.

Как массировать кожу головы?

1. Традиционный массаж пальцами

В течение многих лет эта форма массажа была очень популярна для стимуляции роста волос.

Как сделать себе массаж головы кончиками пальцев:

• С легким или средним давлением помассируйте кожу головы круговыми движениями пальцев.
• Для этого массажа не нужно масло.
• Убедитесь, что вы покрыли всю кожу головы.
• Делайте это в течение 5 минут не менее 2 раз в день.

Вы также можете попросить маму или кого-нибудь из домашних протянуть руку помощи. Вы даже можете посетить лицензированного массажиста, если у вас есть на это время.

2. Массаж во время мытья головы

Сделайте себе массаж головы, осторожно втирая шампунь во время мытья головы.

Как массировать кожу головы во время мытья головы:

• Круговыми движениями втирайте шампунь в кожу головы в течение 5 минут после нанесения.
• Не трите сильно.
• Смойте, когда закончите.

3. Щетки и массажеры для кожи головы

Доступен ряд инструментов, которые можно использовать для эффективного и успокаивающего массажа головы. Дерматологи часто рекомендуют электрические щетки, массажеры для кожи головы и другие инструменты. Эти инструменты можно наносить на кожу головы так же, как вы используете пальцы.

4. Массаж с эфирными маслами

Известно, что эфирные масла, извлеченные из растений, способствуют росту волос, регулируют выработку кожного сала и борются с перхотью (3). Они веками использовались для решения проблем с волосами и кожей головы (4). Вы можете массировать кожу головы с эфирными маслами один или два раза в неделю.

Популярные эфирные масла:

• Эфирное масло чайного дерева
• Эфирное масло бурачника
• Эфирное масло иланг-иланга
• Эфирное масло мяты перечной
• Эфирное масло розы

Как использовать эфирные масла при массаже головы:

• Во-первых, создайте атмосферу в своей комнате с помощью свечей и успокаивающей музыки, чтобы настроиться на нее.
• Смешайте эфирное масло с маслом-носителем по вашему выбору (кокосовое, жожоба или другое).
• Подогрейте смесь и нанесите на кожу головы пальцами.
• Аккуратно вотрите смесь круговыми движениями.
• Оставьте на полчаса-час и смойте шампунем.

Примечание:

Эфирные масла

могут быть сильными, и их всегда следует разбавлять маслом-носителем. Проведите патч-тест перед нанесением на кожу головы, если у вас чувствительная кожа.

Как часто нужно массировать кожу головы?

Идеальная частота во многом зависит от того, зачем вы это делаете. Если вы хотите улучшить рост или густоту волос, рекомендуется массировать кожу головы (без масла) пальцами 2 раза в день. Для расслабления и снятия стресса вы можете просто массировать кожу головы, когда захотите.

Можно ли массировать кожу головы каждый день?

Ежедневный массаж кожи головы улучшит кровообращение и даже укрепит фолликулы. Тем не менее, убедитесь, что вы делаете это аккуратно и не трите энергично. Это может привести к тому, что ваши волосы сломаются.

Если вы использовали масло при массаже кожи головы, обязательно смойте его в течение часа. Не рекомендуется каждый день смазывать кожу головы маслом, так как оно притягивает грязь. Также важно использовать шампунь для смывания масла. Тем не менее, ежедневное мытье шампунем также может удалить эфирные масла и влагу с кожи головы. Таким образом, смазывание маслом и мытье шампунем два раза в неделю было бы идеальным.

Подведение итогов

Регулярный массаж кожи головы может помочь в возобновлении роста волос, снять стресс и даже вылечить алопецию. Время от времени балуйте свои волосы и разум, массируя их эфирными маслами, так как это более эффективный способ ускорить рост волос и облегчить другие состояния кожи головы.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

0003

2. https://www.