Как убрать второй подбородок быстро в домашних условиях за неделю женщина: 9 советов, как убрать второй подбородок

25.05.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

пошаговая инструкция с советами экспертов

Основная причина появления двойного подбородка часто связана с нашими генетическими особенностями. Если у вас в семье у кого-то есть двойной подбородок, вы, скорее всего, тоже со временем его обнаружите.

С возрастом наша кожа теряет эластичность, обвисает, под ней скапливается жир, что и становится причиной появления второго подбородка. К этой же проблеме могут привести особенности структуры костей или анатомии лица. Либо сочетание того и другого.

Можно, конечно, потратить деньги на сложные процедуры, такие как липолиз и ультразвуковые радиочастотные процедуры для лица, но есть несколько естественных способов уменьшить двойной подбородок.

Диета

Правильное питание и активный образ жизни – лучший совет для избавления от жира на подбородке. Если вы страдаете лишним весом, постарайтесь снизить потребление калорий, сократив количество жирного и сладкого – выбирайте здоровую пищу с высоким содержанием белка и овощей. Продукты, содержащие полезные жиры, такие как рыба (лосось и скумбрия), орехи (миндаль и грецкие), семечки и авокадо способствуют выработке коллагена и придают коже молодой блеск.

Физическая активность

Упражнения также повышают потребление организмом калорий, что помогает снизить вес, и как следствие, избавиться от двойного подбородка. Вам непременно помогут ходьба, бег трусцой, танцы или плавание.

Более того, диета и упражнения принесут пользу всему телу, а не только вашему подбородку.

Упражнения

Эксперты по уходу за кожей предлагают несколько упражнений и техник йоги для тонуса мышц шеи, подтяжки кожи и уменьшения морщин. Цель регулярных занятий – расслабить мышцы лица, шеи и зоны декольте.

Вот 5 упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка. Постарайтесь быть максимально последовательными и делайте каждое из этих упражнений для лица утром и вечером, чтобы добиться результатов.

Растяжка мышц. Положите кончики пальцев на ключицу. Поднимите подбородок к верху и надавите пальцами, чтобы почувствовать растяжение мышц шеи. Задержитесь в такой позиции на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение с кулаком. Сожмите кулак одной рукой и положите подбородок на кулак. Медленно открывайте и закрывайте рот, надавливая кулаком, чтобы создать сопротивление челюсти, дабы мышцы шеи работали против нее. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение с языком. Широко откройте рот и высуньте язык с силой, чтобы почувствовать работу мышц челюсти. Держите высунутый язык 5 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение 5 раз.
Упражнение с мячом. Поместите теннисный мяч под подбородок. Опустите подбородок, прижав его к мячу. Делайте по 25 — 30 повторений ежедневно.
Упражнения с жевательной резинкой. Как бы странно это ни звучало, жевательная резинка может быть одним из самых простых и эффективных способов избавиться от лишнего жира на подбородке. Когда вы жуете жевательную резинку, вы повторяете упражнения для мышц лица и подбородка и убираете лишний жир. Это упражнение также приподнимает подбородок и укрепляет мышцы челюсти.

Лимфодренажный массаж

Если вы не можете делать еженедельные процедуры по уходу за лицом и предпочитаете не тратить деньги на дорогостоящие процедуры, лимфодренажный массаж в домашних условиях – простой способ уменьшить отечность лица и второй подбородок.

Кроме того, массажа лица – отличный способ снять напряжение в челюсти. Он тонизирует и подтягивает мышцы, способствуют оттоку лимфы, благодаря чему кожа выглядит упругой, а двойной подбородок менее выраженным.

Лимфодренажный массаж круговыми движениями направлен на улучшение кровообращения, вывод токсинов и уменьшение задержки жидкости на лице. У нас много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу лимфатического дренажа. Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к той области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, попадающих в кожу, а также способствует выработке коллагена.

Поднимите голову вверх и, начиная с центра у основания шеи, нанесите крем быстрыми движениями вверх к центру подбородка. Затем перейдите к правой стороне шеи, используя ту же технику, двигаясь к линии подбородка.

Затем поместите сустав указательного пальца под линию челюсти, а сустав среднего пальца – над линией челюсти, чтобы ваши два пальца образовали букву V (вы должны защемить кожу между суставами). Проведите костяшками пальцев с приличным давлением от основания подбородка вверх к мочкам ушей, затем пройдите по основанию шеи. Делайте это по 5 раз с каждой стороны.

Лимфодренажный массаж нужно делать 3 раза в неделю.

Как убрать второй подбородок? Лучшие рекомендации

Возрастные изменения и набор веса не добавляют лицу красоты. Особенно, если говорить о втором подбородке. Он способен кардинально изменить внешний облик человека – лицо становится «тяжелым», «расплывается», а контуры теряют четкость. Согласно исследованию, проведенному американским пластическим хирургом Вивиан Хсу, появление второго подбородка визуально добавляет человеку 5-7 «лишних» лет.

Как убрать второй подбородок и вернуть лицу более молодой и привлекательный вид? В статье мы разберемся с причинами появления этого эстетического недостатка, а также рассмотрим действенные методики избавления от него.

Что такое второй подбородок?

Второй подбородок ни с чем не перепутать. Это складка между лицом и шеей. Когда снижается эластичность кожи в зоне шеи и ослабевают шейные мышцы, стремительно увеличивается слой подкожно-жировой клетчатки. Кожа провисает, и ее заполняют жировые клетки.

Говоря медицинским языком, второй подбородок – это локальное жировое отложение, которое сопровождается дряблостью мышц нижней две трети лица.

Кроме того, что он выглядит не эстетично, не лучшим образом сказывается на внешности, иногда это сигнал – в организме сбой.

Причины появления второго подбородка

Лишний вес. Совершенно очевидно, что одна из причин появления второго подбородка, набор массы тела. Причем нередко фигура при этом выглядит лишь слегка полноватой и, в целом, пропорциональной, а лишний подбородок уже «нарос». Как оказалось, жир в области подбородка скапливается быстрее, чем на других участках лица и шеи.
Генетическая предрасположенность. Второй подбородок может «передаваться» о матери к дочке. И стать генетической особенностью человека. Так что, если у ваших родственников есть эта эстетическая проблема, вероятнее всего, она будет и у вас.
Проблемы с осанкой. У 90% людей присутствует искривление позвоночника. Оно усугубляется дополнительными нагрузками – неправильное положение тела, привычка сутулиться, опущенная голова. Со временем мышцы шеи становятся короче, а платизма, поверхностная мышца, которая крепится волокнами в нижнюю часть лица, опускается и тянет за собой нижнюю треть лица. Кроме этого, отметим, ходить или сидеть с опущенной головой чревато не только возникновением морщин на лице, кольцами Венеры на шее, но и вторым подбородком.
Возрастные изменения. К сожалению, силу гравитации пока не под силу кому-либо преодолеть. Она вызывает птоз (провисание) тканей и как следствие – появление второго подбородка.
Нарушения в работе лимфосистемы. Некорректная работа лимфоузлов, застой жидкости могут стать причинами появления складочки под нижней челюстью.
Гормональный сбой и заболевания щитовидной железы. При увеличении объемов шейно-подбородочной зоны рекомендуется проверить состояние щитовидной железы. Для этого нужно обратиться к врачу-эндокринологу, который назначит УЗИ и необходимые анализы.

Способы как можно убрать второй подбородок

Есть несколько эффективных методов, как убрать второй подбородок, которые были проверены мировой практикой.

Пластическая хирургия

Многие женщины и мужчины стараются избавиться от второго подбородка с помощью косметики или массажей, диеты и специальной гимнастики для лица. Однако все эти методы не дают стопроцентный результат. Жировая прослойка на подбородке уходит в последнюю очередь, а растянутая кожа может и не вернуть былую упругость (это зависит и от природного тонуса кожи, и от наследственного фактора в образовании ранних морщин и птоза, и от возраста, а также от вредных привычек – на эластичность кожи влияет, например, курение).

Пластическая хирургия предлагает наиболее действенные и реальные способы, как убрать второй подбородок без риска его «возвращения».

Первый способ – липосакция. Это пластическая операция, которая направлена на устранение избыточных жировых отложений в зонах подбородка и шеи. Она позволяет вернуть подбородку былую четкость линий и изящность.

Зачастую липосакция второго подбородка проводится под местной анестезией. То есть пациент находится в сознании, но ничего не чувствует.

Пластический хирург делает небольшие проколы под нижней челюстью, затем туда вводятся полые канюли и методом вакуумного воздействия жировые клетки отсасывают с места их локации. Доктор строго контролирует процесс забора жировой ткани. Тонкие канюли позволяют добиться максимально точного моделирования, недоступного аппаратным методикам.

Операция настолько малотравматична, что в этот же день пациент может ехать домой с рекомендациями от врача.

Отметим, что липосакция выполняется в тех случаях, когда складка под подбородком не достигла очень большого размера, и когда кожа еще сохраняет свою упругость. А как убрать второй подбородок при избыточном весе и в возрасте после 45-ти лет, когда кожа потеряла тонус? Лучше выполнить – SMAS-подтяжку лица.

Важно понимать: не существует исключительно подтяжки зоны подбородка, но есть такой вид коррекции, как подтяжка нижних двух третей лица.

Сегодня пластические хирурги предпочитают выполнять SMAS-подтяжку лица. Во время операции захватываются более глубокие структуры. То есть, проводится подтяжка кожи вместе с расположенными под ней тканями, которые создают каркас для верхних слоев. Растянутая с возрастом кожа поднимается вверх, а избыток ее иссекается. В итоге подбородок и другие черты лица приобретают большую четкость, а складки, морщины и провисания исчезают. Хирургический доступ выглядит буквой «U» и располагается вдоль козелка уха и за ухом.

Подтяжка лица корректирует овал и делает его значительно моложе, однако не останавливают возрастные процессы. Согласно исследованиям Американской ассоциации пластических хирургов, спустя даже десять лет после первой подтяжки люди выглядят все еще значительно моложе сверстников. Подтяжку рекомендуется делать не ранее 40-45 лет.

Косметология

В некоторых случаях, со вторым подбородком можно справиться с помощью косметологических процедур. Главная задача методик: расщепить локальные жировые отложения, укрепить и повысить упругости кожи.

Первая процедура – инъекции липолитиков. Это препараты с натуральным природным составом, которые расщепляют подкожный жир в мезодермальных слоях кожи. Они полностью безопасны и совместимы с клетками организма. Инъекции препаратов-липолитиков делаются микродозами локально, в проблемную зону. Подкожный слой жира уменьшается – и второй подбородок пропадает, а кожа подтягивается. Основное преимущество – быстрый эффект, который сохраняется до 1 года. Точное количество процедур определяет врач-косметолог индивидуально на консультации.

Вторая процедура – вакуумно-роликовый массаж STARVAC для лица. Уникальное сочетание вакуума и роликов воздействует на жировую прослойку в области подбородка. В результате она расщепляется, а благодаря притоку крови кожа подтягивается. Кроме этого, процедура обладает лимфодренажным эффектом и позволяет быстро вывести продукты распада жировых клеток из организма, а также токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

Фейсбилдинг

Это гимнастика для лица, направленная на укрепление мышц. При появлении незначительного второго подбородка и дряблости кожи в нижней трети лица можно делать фейсбилдинг.

Рекомендуем сет упражнений, которые направлены на борьбу со слабостью мышц.

Разминка. Для начала нужно хорошо разогреть кожу. Сгибаем два пальца в «крючки», ставим на середину подбородка, и по кости двигаемся к ушам. Сделать 10 раз.
Моделирование. Поставив ладони ребром, делаем движения влево и вправо, как бы стараемся «разровнять» лицо. Повторить 10 раз с каждой стороны.
Скульптурирование. Поставьте большие пальцы на область второго подбородка, руки находятся под углом 90 градусов, указательные пальцы в виде «крючков» друг напротив друга, и покладите голову на пальцы. Упритесь, будто голова хочет опуститься, а вы ее держите. Разведите руки от середины подбородка к ушам. Повторите 10 раз.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?

Дома, чтобы убрать второй подбородок, делайте массаж, маски для лица и используйте косметологические средства.

Лимфодренажный массаж

Это омолаживающая и оздоравливающая процедура, направленная на ускорение обменных процессов с помощью механического воздействия. За счет активизации лимфотока происходит выведение лишней жидкости из мягких тканей лица. Массаж можно легко делать в домашних условиях.

Самое главное – запомнить парные точки: подмышки, впадинки над ключицами, зоны под челюстным углом и возле ушей.

Лимфодренажный массаж подразумевает активацию точек и прогон жидкости.

Начнем с активации. На вышеуказанные парные точки – подмышки, ключицы, подчелюстные железы, перед ухом, шея – совершите по 5 мягких надавливающих и сжимающих движения.

После того, как точки активированы, приступаем к массажу.

С середины подбородка ведите руки вниз к шее и ключицам, потом опуститесь к подмышкам.
Поднимитесь к середине верхней губы. Двигайтесь по точкам: щеки – под челюсть – ключицы – шея – подмышки.
Надавите на точки возле крыльев носа. И снова пройдитесь по точкам.
На этом этапе добавьте точки возле уха и между бровями.
Сделайте массаж по массажным линиям.

Массаж с медом

Медовый массаж – прекрасный способ повысить тонус лица и скорректировать овал. Можно ли делать массаж с медом дома? Конечно! Вот технология:

разогрейте мед. Он должен быть теплый и жидкий
нанесите ингредиент на шейно-подбородочную зону. Аккуратными движениями больших пальцев растирайте от центра к мочкам ушей. В конце массажа можно сделать завершающие похлопывающие движения.

Пощипывания

Простая методика пощипывая – отличный способ профилактики появления второго подбородка. Выполнять просто: нанесите питательный крем для лица на проблемную область, легко пощипывайте это место, но не растягивайте кожу.

Как убрать второй подбородок с помощью упражнений?

Перед началом упражнений нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Вытягивание шеи. Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Повторить 5 раз.
Вращение головой. Поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Проделайте то же самое вправо. Выполните для каждой стороны 10 раз.
Упражнение с языком. Это упражнение укрепляет подъязычную мышцу, которая часто приводит к появлению второго подбородка. Высуньте язык, как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

Методы профилактики от появления второго подбородка

Появление второго подбородка можно профилактировать, подобрав правильный уход за кожей лица. Делаем обзор на лучшие косметологические средства с эффективными компонентами.

Крема с муцином улитки. Муцин, в обычном понимании, – слизь улитки. Это кладезь эластина, коллагена, сходного с человеческим, а также гликолевой и гиалуроновой кислоты. Крема с муцином улитки прекрасно регенерируют и обновляют кожу, дарят интенсивное увлажнение и возвращают здоровый цвет лица.
Крема с гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота – мощный естественный увлажнитель, который притягивает воду. В свою очередь, увлажнение дарит коже молодость, естественное сияние и природную эластичность, разглаживая сеточку морщин.
Крема с коллагеном. Коллагеновые волокна – это внутренний «каркас» для кожи. Коллаген – белок, который увлажняет дерму, способствует подтяжке обвисшего кожного покрова и устраняет большую часть видимых возрастных изменений.

Мы рассмотрели самые действенные способы, как убрать второй подбородок. Какой бы из них вы не выбрали, начинать подготовку к операции стоит с консультации у пластического хирурга. Врач поможет определиться с тем, как убрать второй подбородок именно вам, подберет наиболее подходящую процедуру, учитывая особенности вашего лица и кожи.

Как уменьшить второй подбородок? Вот 15 способов, которые работают!

Двойной или даже тройной подбородок — обычное дело. Это не обязательно означает, что у вас проблемы с весом, но это может повлиять на вашу самооценку и социальную жизнь. Хотя причину двойного подбородка часто связывают с ожирением, может быть много потенциальных способствующих факторов. Независимо от того, являются ли они совершенно здоровыми, имеют недостаточный вес или худеют, у некоторых людей все еще может быть двойной подбородок.

Что такое двойной подбородок?

Под подбородком находится слой подбородочного жира, который является причиной двойного подбородка. Часто это проявляется в увеличении веса, но, как мы уже упоминали, дело не только в этом.

Причина двойного подбородка?

Причины двойного подбородка разные. Иногда может развиться двойной подбородок, поскольку кожа расширяется и сжимается в ответ на колебания веса. Двойной подбородок также может быть результатом старения, так как эластичность кожи снижается. Ниже приведены основные причины двойного подбородка.

1. Генетика

То, как вес человека распределяется по частям тела, зависит от его генов. Некоторые люди имеют лишний жир вокруг талии и бедер, в то время как другие сразу набирают вес на бедрах. Таким образом, двойной подбородок — это просто способ вашего тела накапливать лишний жир вдоль линии подбородка.

2. Положение тела

Плохая осанка может быть связана с ослаблением мышц платизмы (соединяющих шею и подбородок). В конечном итоге это может привести к двойному подбородку, так как кожа вокруг мышц становится менее эластичной.

3. Старение

С возрастом кожа становится менее эластичной, особенно на лице. Это может привести к лишней или обвисшей коже вокруг линии подбородка, что способствует формированию двойного подбородка.

4. Прибавка в весе

Обычно, когда вы набираете вес, жир накапливается по всему телу, и, к сожалению, это может быть весьма заметно, особенно под подбородком и на лице. Увеличение веса в области лица может быть особенно проблематичным, в зависимости от вашего типа телосложения.

5. Нездоровое питание

Рацион, содержащий большое количество калорий, рафинированные углеводы и насыщенные жиры, может способствовать увеличению веса и, в конечном итоге, формированию двойного подбородка.

Как уменьшить второй подбородок?

У нас есть вы, если вы хотите что-то сделать со своим двойным подбородком. Вот как естественным образом уменьшить второй подбородок.

1. Улучшите свой рацион питания

Некоторые изменения здорового образа жизни могут помочь уменьшить двойной подбородок, включая снижение потребления калорий, употребление большего количества овощей, фруктов и отказ от обработанной и жареной пищи. Еще один способ борьбы с этой проблемой — замена рафинированного зерна цельным зерном, умеренное потребление сахара и потребление продуктов с высоким содержанием белка.

2. Постоянно тренируйтесь

Наш организм естественным образом сжигает жир во время упражнений. Хотя это чисто анекдотично, но упражнения для лица и шеи могут помочь сжечь жир в этих областях и уменьшить двойной подбородок.

3. Возьмите жевательную резинку

Жевательная резинка — отличное упражнение для придания тонуса области под подбородком. Мышцы подбородка и лица постоянно находятся в движении, когда вы жуете жвачку, что помогает сжигать жир. Кроме того, это повышает силу ваших челюстей.

4. Применение масок для лица

Вы можете использовать маску для лица, чтобы улучшить текстуру кожи и избавиться от двойного подбородка. Ежедневное использование масок из яичного белка, меда и лимонного сока в дополнение к физическим упражнениям может помочь привести в тонус линию подбородка. Вы также можете смешивать его с глицериновыми масками, масками из кофе или зеленого чая, чтобы поддержать ваши усилия по тренировкам.

Как убрать второй подбородок за 5 дней?

Большинство людей хотят почти сразу увидеть результаты, когда речь идет о похудении. Однако избавиться от жира на подбородке и лишнего жира на лице не так просто. Это требует терпения и самоотверженности. Тем не менее, если вы последовательно будете следовать приведенным выше советам, вы, несомненно, заметите плодотворную разницу.

Тем не менее, в зависимости от обстоятельств, могут быть случаи, когда вам необходимо применять многогранный подход. Ниже приведены некоторые процедуры, которые могут помочь вам достичь более быстрых результатов.

1. Косметическое лечение

У вас может остаться второй подбородок, независимо от общего состояния здоровья. Косметическая дерматология может решить эту проблему. Вот некоторые из них:

Увлажняющие средства для лица: Обогащенные витаминами и растительными экстрактами увлажняющие средства укрепляют кожу, увлажняют ее и возвращают ей сияние молодости.
Устройства: Аппликаторы для подбородка прилипают к подбородку и приравнивают коллаген, кофеин и витамины к омоложению кожи. Ремни и ремни для лица помогают подтянуть кожу подбородка, а мундштуки стимулируют рост мышц челюсти и сжигание жира.

2. Медицинская хирургия

Когда двойной подбородок достиг крайней степени, некоторые люди могут рассмотреть возможность инвазивных процедур. Вот список нескольких доступных процедур:

Мезотерапия: Инъекция соединений, растворяющих жир в области подбородка.
Липоскульптура: Жир удаляется всасыванием или с помощью лазерной технологии.
Coolsculpting: Замораживает жировые клетки, а не плавит их, как лазерный липолиз.

Упражнения для избавления от двойного подбородка

Лучший способ естественного сжигания жира — физические упражнения. Жир в области подбородка ничем не отличается, его можно пропотеть. Ниже приведены несколько упражнений, которые вы можете делать где угодно, чтобы избавиться от жира на подбородке.

1. Вокруг света (разминка)

Разминка мышц перед тренировкой необходима для предотвращения травм.

Аккуратно поверните головку по часовой стрелке круговыми движениями вниз, а затем вверх.
Поверните несколько раз, затем измените направление.
Медленно вытяните челюсть и вращайте ее круговыми движениями, удерживая положение в течение 1-2 секунд в каждом направлении.

2. Выжимание мяча

Сядьте прямо, спина и плечи расслаблены.
Возьмите мяч и положите его под подбородок.
Плотно прижмитесь подбородком к мячу.
Повторяйте от 10 до 30 раз за сеанс.

3. Упражнение для языка

Сделайте глубокий вдох, сверните язык и вытяните его как можно дальше.
Продолжайте вытягивать язык вверх, к носу.
Попробуйте удержаться в этом положении 15-30 секунд.
Подышите и повторите.

4. Прямая челюсть

Посмотрите вверх, запрокинув голову.
Почувствуйте растяжение под подбородком, выдвинув вперед нижнюю челюсть.
Сосчитайте до 10, удерживая выступ челюсти.
Откиньте голову назад в нейтральное положение и расслабьте челюсть.

5. Сделайте ОО-ЕЕ

Просто утрируйте движения лица, произнося ОО-ЕЕ.
Почувствуйте движения и давление на верхнюю губу и нос.

6. Руки на лоб

Положите обе ладони на каждую бровь.
Поднимите брови, как если бы они были удивлены или рассержены, и удерживайте их в течение 30 секунд.
Опустите ладони, опустите брови и удерживайте в течение 30 секунд.
Сделайте это десять раз.

7. Упражнение «Улыбка»

Медленно двигайтесь к полной улыбке.
Адаптируйте каждое положение к своему лицу и возможностям улыбки для достижения наилучших результатов.
Растяни свою улыбку как можно шире.
Сделайте это десять раз.

Как избавиться от двойного подбородка за одну ночь?

Как бы вы ни хотели, чтобы это было достижимо, вы не сможете избавиться от двойного подбородка за одну ночь. Однако существуют хирургические методы лечения, которые могут помочь вам избавиться от лишнего жира за считанные дни. К этим методам всегда следует прибегать только в крайних случаях, таких как генетические нарушения, старение и т. д.

Как уменьшить второй подбородок с помощью йоги?

Регулярно выполняя асаны йоги, вы можете добиться более молодого цвета лица. Кроме того, асаны йоги усиливают мышечную силу и кровообращение. Ниже перечислены некоторые из асан, которые вы можете выполнять, чтобы создать идеальную линию подбородка.

1. Поза льва (Симха-мудра)

Встаньте или сядьте в расслабленном положении.
Откройте рот как можно шире и высуньте язык.
Мышцы шеи, подбородка и челюсти должны напрячься при правильном выполнении.
Через десять секунд расслабьте язык.
Повторите эту процедуру десять раз.

2. Растяжка шеи

Глядя вверх, наклоните голову назад.
Надавите языком на небо.
Отпустить через 5-10 секунд.
Сделайте это 3 раза в каждом направлении.

3. Поза с надутыми губами

Глядя вверх, наклоните голову назад.
Чтобы растянуть область, где подбородок переходит в шею, сожмите губы в форме поцелуя.
Держите голову прямо и перестаньте морщиться.
Делайте это в течение 30 секунд.

4. Замок языка (дживха бандха)

Прижмите язык к верхнему небу, чтобы создать всасывание.
Держите язык на месте, медленно открывая рот и наклоняя голову вверх.
Откройте рот и отпустите язык, чтобы выйти из позы.

Подведение итогов о том, как уменьшить второй подбородок

Лучший способ избавиться от жира на подбородке — это физические упражнения. Было бы нереалистично ожидать, что ваш второй подбородок исчезнет за одну ночь, если вы не подвергнетесь хирургическому лечению. Время, необходимое для получения результатов, естественно, зависит от размера двойного подбородка. Вы должны носить терпение, как доспехи, и держать подбородок, борясь с двойным подбородком.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли избавиться от двойного подбородка?

Да , второй подбородок может уйти. Потеря веса или выполнение упомянутых выше упражнений для челюстей, скорее всего, уменьшит ваш двойной подбородок или исчезнет, если он вызван увеличением веса. Тем не менее, есть несколько других вариантов, если вы хотите уменьшить или даже устранить второй подбородок в крайне тяжелых случаях.

Может ли жевательная резинка уменьшить второй подбородок?

Да , вы можете избавиться от лишнего жира на лице, жуя жвачку, повторяя движения и поддерживая стройность лица с помощью жевательной резинки.

Почему я худая, но у меня двойной подбородок?

Худощавый человек с двойным подбородком генетически предрасположен к нему.

Эффективны ли упражнения для подбородка?

Да , упражнения для подбородка могут помочь вам избавиться от двойного подбородка, несмотря на то, что по ним проводилось мало научных исследований. Также важно тренировать лицевые мышцы, потому что они усиливают кровообращение и противодействуют морщинам.

Каталожные номера

Марион М. Хетерингтон, октябрь 2011 г.; Влияние жевательной резинки на кратковременную регуляцию аппетита у тех, кто умеренно ограничивает себя в еде — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21718732/
Элизабет А. Деннис, февраль 2011 г.; Потребление воды увеличивает потерю веса во время гипокалорийной диеты у людей среднего и пожилого возраста — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2859815/
FDA одобряет лечение жира ниже подбородка — https: //wayback.archive-it.org/7993/20170406032049/https:/www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm444978.htm

Как избавиться от двойного подбородка по мнению дерматолога

Unsplash / Дизайн Zackary Angeline

Двойной подбородок или «жир на шее» не должны вас смущать — это нормально. С возрастом наша кожа теряет эластичность, и гравитация берет верх, что может привести к появлению двойного подбородка. Другие факторы включают колебания веса и генетику. При этом существует множество способов предотвратить появление двойного подбородка, если вы этого хотите, будь то йога для лица и целевые продукты по уходу за кожей или более инвазивные процедуры для моделирования подбородка. Впереди найдите наше руководство по предотвращению или минимизации существующего двойного подбородка.

Познакомьтесь с экспертом

Доктор Азаде Ширази — сертифицированный дерматолог, специализирующийся на хирургической, медицинской и косметической дерматологии.
Доктор Дэвид Джек — ведущий эстетический врач.
Инге Терон — основатель FaceGym.
Кэти Кангас — генеральный директор и основатель Prai Beauty.
Тайн Хагелквист — косметолог, специализирующийся на лимфодренаже.
Камбиз Гольчин — ЛОР-консультант, пластический хирург.

01
из 09

Попробуйте CoolSculpting

«Если вы не хотите ложиться под нож, криолиполиз, также известный как CoolSculpting, является эффективным методом лечения», — говорит доктор Ширази. «В этой технологии используется вакуумное всасывание и охлаждающий аппликатор для замораживания жировых клеток, которые затем выводятся из организма. Это отличный выбор для тех, у кого очень мягкий жир в этой области».

CoolSculpting — в значительной степени безопасная процедура. Тем не менее, есть несколько побочных эффектов, о которых следует знать, включая отек, синяки и чувствительность кожи. «Существует также очень редкая реакция, называемая парадоксальной жировой гиперплазией (PAH) с CoolSculpting, которая может увеличить, а не уменьшить жировые клетки», — добавляет доктор Ширази.

02
из 09

Попробуйте ежедневную йогу для лица

Ежедневная йога для лица может помочь сохранить подтянутость области подбородка. Мы попросили Инге Терон, основательницу FaceGym, поделиться тремя упражнениями для лица, которые могут помочь предотвратить появление двойного подбородка. «Если вы не можете прийти на FaceGym, вы можете выполнять домашние упражнения. Некоторые простые упражнения для подбородка, выполняемые утром и вечером каждый день, помогут, но вы должны выполнять их последовательно», — говорит Терон.

Она предлагает эту простую процедуру, называемую отжиманием подбородка, в которой вы делаете V-образную форму рукой, кладете туда подбородок, притягиваете губы к верхним зубам, задерживаетесь на пять секунд и повторяете. Затем переместите руки по обе стороны от подбородка так, чтобы длина пальцев закрывала уши, и произносите звук «и-и-и-и» ртом. Поместите безымянные пальцы в рот с обеих сторон, оттяните кожу в сторону и используйте мышцы челюсти, чтобы вернуть пальцы обратно, чтобы они коснулись зубов. Повторите движения 10 раз.

03
из 09

Правильное нанесение сыворотки и увлажняющего крема

Попробуйте нанести сыворотку для лица и увлажняющий крем на шею массирующими движениями вверх. Если ваш обычный продукт разработан для увеличения выработки коллагена, то это может помочь. Если вы уже делаете это, и ваш двойной подбородок не сдвинулся с места, то стоит включить в свой уход некоторые продукты, которые нацелены на эту конкретную область.

04
из 09

Использование ручного массажного инструмента

Для более долговременного результата в домашних условиях попробуйте Prai Ageless Throat Ionic Device and Serum; ручной инструмент массирует область и вводит продукт глубоко в кожу. Сыворотка содержит экстракт гематита, предназначенный для повышения выработки коллагена, и экстракт золотарника, предназначенный для защиты кожи от свободных радикалов, которые со временем могут ослабить кожу. По отзывам покупателей, вы можете заметить разницу уже через семь дней.

Кэти Кангас, генеральный директор и основатель Prai Beauty, объясняет: «И устройство, и сыворотка имеют положительный заряд, поэтому при совместном использовании ионная сыворотка проникает глубже в кожу, воздействуя на двойной подбородок, обвисшие челюсти и шею индейки. Все, что требуется, это 45 секунд один раз в день. Просто нанесите сыворотку с зоны декольте на подбородок и аккуратно водите устройством восходящими движениями».

05
из 09

Сделайте себе лимфодренажный массаж

Может помочь лимфодренажный массаж при применении ваших продуктов в домашних условиях. Специалист по уходу за лицом Тайн Хагелквист предлагает следующие инструкции по нанесению сыворотки или увлажняющего крема:

«Разминайте и пощипывайте линию подбородка. Начиная с подбородка, двигайтесь вверх по направлению к мочке уха. Используйте указательный и средний пальцы, как будто вы режете ножницами, пощипывая и разминая твердыми движениями. Он должен быть твердым. Делайте это утром и вечером. Затем коснитесь тыльной стороной ладони под подбородком, затем высуньте язык как можно дальше к кончику носа. Удерживайте это в течение 10 секунд, а затем прижмите язык к кончику носа. небо, снова задержитесь на 10 секунд. Это очень эффективное упражнение для лица, укрепляющее мышцы челюсти и шеи».

06
09

Практика Гуа Ша

Еще один способ сделать себе лимфатический массаж — использовать инструмент гуаша. Проведите ею по линии подбородка и остальной части лица, и она не только подчеркнет ваши черты лица, но и снимет скопившееся напряжение в лицевых мышцах.

07
из 09

Ознакомьтесь с неинвазивными методами лечения

Есть несколько методов лечения в клинике, которые могут дать впечатляющие результаты, и не все из них связаны с хирургическим вмешательством. «Радиочастоты отлично подходят для сжигания жира на лице, уменьшения двойного подбородка, подтяжки и скульптурирования», — говорит Терон. «Преимущества заключаются не только в более четкой линии челюсти, но и в усилении подтяжки кожи и выработке коллагена, что улучшает общий цвет лица и сводит к минимуму морщины».

Вы также можете попробовать Ultralift, еще одну неинвазивную процедуру, предлагаемую в клинике Себага. «Он доставляет ультразвуковые волны и дает отличные результаты для подтяжки, подтяжки и укрепления», — объясняет он. «Эту процедуру можно сочетать со Sculpt Freeze, чтобы заморозить неподатливые жировые клетки, которые затем постепенно (в течение нескольких месяцев) удаляются».

08
из 09

Рассмотрим инъекционные препараты

Если вы сделали все это, но все еще не видите желаемых результатов, всегда есть ботокс. Инъекции многих видов могут изменить форму вашего лица, не ложась под нож, и результаты могут быть долгосрочными. Эстетический доктор Дэвид Джек, доктор медицины доктора Дэвида Джека, рекомендует Лифт Нефертити. «Есть поверхностная мышца, которая образует покрывало на всей шее и тянет вниз щеки лица при гримасе», — говорит он. «Ботокс можно использовать, чтобы ослабить напряжение этой мышцы и ослабить напряжение, которое она создает на линии челюсти и в области под подбородком, обеспечивая тонкий эффект лифтинга. Это хорошо для ранних случаев, когда есть минимальные челюсти и двойной подбородок!»

Другие инъекционные препараты без ботокса включают карбокситерапию , которая, как объясняет Джек, «включает инъекции углекислого газа под поверхность кожи в жир», и Kybella, в настоящее время единственный инъекционный препарат, одобренный FDA, специально для области подбородка. ЛОР и пластический хирург Камбиз Гольчин отмечает: «Эта новая жирорастворяющая инъекция обеспечивает стойкие результаты, которые являются чрезвычайно впечатляющими и дают пациенту гораздо более четкую линию челюсти. Обычно пациентам требуется от двух до шести процедур с интервалом от четырех до шести недель, но все это будет решено после консультации».

09
из 09

Перейти на маршрут липосакции

Липосакция может устранить второй подбородок, но она инвазивна. «Липосакция шеи — это хирургическая процедура, которую я провожу для своих пациентов с избытком жира, когда нехирургический вариант не принесет им полной пользы», — объясняет Голчин. «Эта операция позволяет мне удалить жир пациента и придать естественный контур подбородку и шее».

Вот как это работает: «Липосакция — это эффективный способ навсегда удалить жировые карманы с помощью маленькой тонкой трубки, вставленной через небольшие разрезы в коже», — объясняет доктор Ширази. «Современные технологии используют энергию звуковых волн под кожей, чтобы сначала разрушить клеточные стенки и разжижить жир. Затем жир высасывается мощным вакуумом высокого давления».

Может ли филлер для подбородка создать скульптурную линию подбородка вашей мечты? Мы спросили экспертов

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.