Как убрать фартук живота в домашних условиях — Красота и здоровье

Быстрая потеря веса – серьезное испытание для кожи. Во время жесткой диеты организм испытывает нехватку питательных веществ, кожа теряет эластичность и упругость, становится дряблой и отвисает. Худеющие с большого веса с этим тоже сталкиваются. По мнению специалистов, даже при здоровой скорости похудения – на 3-5 кг в месяц восстановление кожи может занять около шести месяцев. Существуют способы, помогающие ускорить процесс.

Здоровое питание

Во время диеты организм не получает достаточного количества питательных веществ. Такие диетические крайности, как низкоуглеводные диеты с минимальным количеством жиров не проходят для кожи бесследно. Чтобы обеспечить организм всем необходимым после похудения, необходимо определить свой поддерживающий уровень калорий, высчитать нормы белков, углеводов и жиров, пить достаточно воды.

В нормальном питании должны присутствовать белковые продукты разной жирности. Для кожи особенно важны жирная рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты средней жирности, орехи, свежие овощи и фрукты.

Кожа – это щит организма, поэтому использование кремов с содержанием коллагена и эластина могут не дать эффекта – в глубокие слои кожных покровов крем не проникает (калоризатор). А вот включение в рацион продуктов, которые помогают организму самому вырабатывать эластин и коллаген, обеспечит регенерацию и кожи.

Физические нагрузки

Необходимо отказаться от прыжковых движений и бега. Они помогают тратить калории и тренировать выносливость сердца, но вредят коже. Займитесь силовыми тренировками в тренажерном зале. Они помогут построить мышцы, которые придадут форму вашей фигуре. Одно дело, когда кожа висит на костях, а совсем другое, когда она облегает точеный мышечный каркас.

В качестве дополнительной нагрузки для избавления от фартука живота помогут упражнения, направленные на укрепление мышц кора. Это прямые, обратные и боковые планки с подъемами ног, ягодичные мостики.

Массаж

Массаж у специалиста и самомассаж в домашних условиях дают хороший эффект, поскольку улучшают кровообращение и снимают стресс. Главное, делать массаж регулярно и правильно, соблюдая очередность движений и двигаясь строго по массажным линиям. Если нет возможности регулярно посещать кабинет массажиста, изучите принципы самомассажа.

При борьбе с отвисшей кожей хорошо себя зарекомендовали антицеллюлитный и лифтинговый массаж. Заметный эффект дает медовый массаж, но он считается агрессивным – иногда остаются синяки на коже. Будьте осторожны с зоной живота, где находятся жизненно важные органы. Курс массажа в среднем составляет 10 процедур.

Обертывания

Эффект обертывания похож на массаж – улучшение кровообращение и снижение стресса. Специальные составы для обертываний можно купить в магазине или приготовить самостоятельно из глины, водорослей и масел (calorizator). Убедитесь в отсутствии противопоказаний к обертываниям. Например, при заболеваниях вен не рекомендуют делать горячее обертывание, а при заболеваниях почек запрещено холодное обертывание. Курс обертываний в среднем составляет 10-15 процедур.

Косметика

Есть целый класс косметики по уходу за кожей тела. Для избавления от фартука на животе актуальными будут корректирующие кремы и скрабы.

Корректирующий крем воздействует на верхний слой кожи, тем не менее, пренебрегать им не стоит. Выбирайте тот крем, который содержит витамины А и Е, они питают кожу. Хорошо, если в состав входит алоэ вера и кофеин. Даже самый лучший состав окажется бесполезным, если неправильно его наносить. Не жалейте крема для себя, втирайте его массажными движениями снизу вверх.

Скраб необходим для очищения кожи от омертвевших клеток. Чистая кожа лучше восстанавливается. Выбирайте скрабы на основе кофе, морской соли, виноградных или абрикосовых косточек. Использовать крем необходимо ежедневно, а скраб – трижды в неделю.

Избавление от фартука живота и обвисшей кожи в других частях тела требует комплексного подхода. Скорость восстановление кожи – это вопрос не только ухода, но и генетики. Иногда без хирургического вмешательства не обойтись. Например, когда люди сбрасывают 50 кг и более или худеют в зрелом возрасте. Абдоминопластика – распространенная хирургическая процедура, однако прибегать к ней целесообразно, когда другие способы не дали результата.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Назван эффективный способ избавиться от жира на животе

Интервальные тренировки помогут пожилым людям избавиться от жира на животе, выяснили шведские специалисты — хватит даже получасовых занятий трижды в неделю. Специальное оборудование для тренировок не нужно — их можно проводить и дома.

Интервальные тренировки помогут пожилым избавиться от жира на животе, выяснили геронтологи из университета Умео в Швеции. Исследование было опубликовано в журнале Journal of the American Geriatrics Society.

По мере старения организма мышечная масса человека уменьшается, а жировая — перераспределяется. Большая ее часть откладывается на животе. В результате около трети людей старше 65 лет страдают ожирением, которое повышает риск множества неинфекционных болезней и смерти от всех причин. Абдоминальное, «центральное» ожирение связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, чем лишний вес в принципе, поэтому изменения в теле важно контролировать. Особенно это значимо в свете того, что доля пожилых людей в обществе неуклонно растет и за следующие 30 лет может увеличиться в два раза.

То, что физические нагрузки способствуют уменьшению жировой массы, неоспоримо, однако данных о том, как на жировые отложения у пожилых людей влияют интенсивные нагрузки, пока что было мало.

Участниками эксперимента стали 77 человек в возрасте около 70 лет с центральным ожирением. Все они получили рекомендации по правильному питанию. На протяжении 10 недель половина из них трижды в неделю под контролем исследователей проводила интервальные тренировки, постепенно увеличивая их продолжительность.

Первое время интервальные тренировки длились по 18 минут. Постепенно их продолжительность увеличилась до 36 минут. Упражнения чередовались с периодами отдыха — 40 секунд отводилось на физическую нагрузку, затем 20 секунд — на отдых. После чего следовала новая серия упражнений, а через 40 секунд — передышка.

В результате у четко следовавших инструкции людей жировая масса сократилась почти на треть по сравнению с контрольной группой, кроме того, испытуемые прибавили в мышечной массе около 0,5 кг.

При этом для мужчин тренировки оказались более эффективны для избавления от жира на животе. Исследователи планируют выяснить, почему так произошло и как следует заниматься женщинам, чтобы добиться хорошего результата.

Исследователи подчеркивают, что они использовали простые упражнения, требующие минимального количества спортивного инвентаря, поэтому интервальные тренировки можно проводить и у себя дома.

«Учитывая, что люди стареют по-разному, программы упражнений для пожилых людей должны быть разработаны таким образом, чтобы их можно было адаптировать под индивидуальные особенности, — также отмечают специалисты. — Для этой группы населения такой подход более важен, чем для молодежи».

В феврале 2019 года специалисты назвали способы избавления от лишнего висцерального жира, который окружает внутренние органы, — желудок, печень и кишечник.

Как показало исследование, действенной мерой для сжигания запасов висцерального жира является соблюдение белковой диеты.

Потребление белка может уменьшить тягу к пище на 60% и повысить метаболизм на 800-1000 калорий в день. При выполнении условий человек разгружает свой рацион на 400 калорий в день.

В свою очередь, японские ученые убеждены в том, что защитить от ожирения способно регулярное потребление риса. Исследователи проанализировали данные о рационе, образе жизни и вредных привычках жителей 136 стран. Оказалось, что там, где люди в среднем ели по 150 граммов риса в день, уровень ожирения оказался значительно ниже.

Зато исследователи из Университета Айовы выяснили, что ожирение грозит тем, кто систематически пропускает завтрак. Используя данные, собранные в 1988-1994 годах, авторы работы отобрали 6550 участников в возрасте 40-75 лет, у которых в анамнезе не было сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

Из них 5,1% никогда не завтракали, 10,9% делали это редко, 25% — иногда, и 59% завтракали каждый день.

Ученые проследили состояние их здоровья до 2011 года. За это время умерли 2318 участников исследования, 619 из них — от сердечно-сосудистых заболеваний. Как оказалось, те, кто никогда не завтракал, на 87% чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто завтракал каждый день.

Идеальным завтраком ученые из Университета Британской Колумбии считают омлет или другое низкоуглеводное блюдо. В первую очередь он рекомендован диабетикам, так как позволяет избежать повышения уровня глюкозы в крови после приема пищи. Но, по мнению исследователей, эти данные стоит взять на заметку всем, кто хочет вести более здоровый образ жизни — при низкоуглеводном завтраке испытуемые отмечали меньшее чувство голода и пониженную тягу к сладостям.

Что такое живот в фартуке? [+Практические решения и советы по комфорту!]

Вам интересно, что такое фартук на животе? Мы собираемся поговорить об этом, и если у вас живот в фартуке, знайте, что вы не одиноки!

Содержание

Что такое фартук?

Желудок паннуса обычно называют передником живота или передником матери. Свисающий живот в фартуке представляет собой лоскут избыточной кожи, тканей и жировой ткани (жировых отложений), который свисает в нижней части живота.

Фартук-живот возникает, когда жировая ткань, окружающая внутренние органы, увеличивается (часто из-за беременности), в результате чего под мышцами живота и перед кишечником образуется дополнительный фартукообразный лоскут.

Нередко у людей очень больших размеров, быстро похудевших или имеющих много детей есть кожаный фартук или висячий живот. С учетом сказанного, люди, которые никогда не рожали или были худыми, также могут иметь живот в виде фартука.

Если у вас передниковый живот, вам не должно быть стыдно! Знайте, что наличие одного часто вызывает больше эмоциональных, чем физических страданий.

Раскрытие информации: Plus Size Birth является участником Amazon Services LLC Associates Program, партнерской рекламной программы. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

Когда вы гуглите «фартук живота», «фартук живота» или «материнский фартук», вы в основном получаете советы о том, как избавиться от живота фартука — от потери веса (из-за этого живот часто свисает ниже, но выглядит больше сдутый) к хирургическому вмешательству (это не вариант для многих из-за страховки или финансовых ограничений).

Эта статья не о том, как изменить висячий живот. О том, как жить с животом в фартуке и чувствовать себя комфортнее каждый день!

Советы по поддержке живота в фартуке

Как и B Belly, живот в фартуке может быть эмоционально сложным для полных людей.

Тем не менее, в отличие от B Belly, передник живота может быть большим источником дискомфорта.

При любом контакте кожа-к-коже, например, под большой грудью, нужно быть осторожным с любым скоплением влаги и пота, потому что кожа в этом месте может легко раздражаться.

Очень важно содержать фартук для живота в чистоте, так как из-за постоянной влажности в этом месте могут появиться сыпь, кожные язвы и папилломы.

Связанный: Раствор Chub Rub для громких бедер

Один из лучших способов очистить живот от фартука — во время обычного принятия душа. Использование щетки для душа или ручного душа может быть очень полезным для тщательной очистки под складками.

После душа потратьте больше времени и заботьтесь о том, чтобы ваша кожа была полностью сухой. Использование фена в прохладном месте может помочь животу в фартуке полностью высохнуть.

Затем, в зависимости от размера фартука, вы можете использовать прокладки или присыпки (лучше всего использовать противогрибковые присыпки, и многие полные женщины рекомендуют присыпку Micro-Guard), чтобы сохранить область сухой в течение дня.

Кокосовое масло обладает противогрибковым действием и может успокаивать кожу под фартуком на животе. Обратите внимание, что порошок кукурузного крахмала не следует использовать, поскольку он может вызвать дрожжевую инфекцию.

Некоторые женщины рассказали, что фартук-пояс для живота, например поддерживающий пояс или бандаж для беременных больших размеров, может помочь облегчить дискомфорт.

Когда дело доходит до рекомендаций по нижнему белью для фартука на животе, наиболее популярными вариантами являются поддерживающее нижнее белье больших размеров или поддерживающие шорты для женщин больших размеров.

I Важно знать, что вы не одиноки, если у вас есть мамин фартук!

Ниже вы прочтете цитаты участников нашего сообщества, которые делятся своими советами по гигиене, выбору одежды, интимной близости и многому другому! Многие предложения будут содержать ссылки на продукты и изображения, на которые вы можете нажать.

Обратите внимание, что перед использованием каких-либо незнакомых продуктов рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Эта группа, наконец, дала мне имя для моего живота в фартуке, я никогда не думал об этом технически, просто он был у меня годами из-за того, что он был приятно пухлым! – Дженис

Я просто всегда называла это своим FUPA, лол – Хизер

Мой личный опыт с этим начался после рождения моей первой дочери. Я всегда была большой, но моя кожа была тугой, а не свисающим лоскутом, пока я не родила.

Затем мое тело изменилось, и я ненавидел то, как оно выглядело сейчас. Я мылся под ним каждый раз, когда ходил в туалет дома, потому что там собирался пот. Я перестала любить себя.

Потом я присоединилась к группе мам в нашем районе; было только три больших мамы. Я чувствовал себя не в своей тарелке, пока однажды одна из маленьких мам не начала жаловаться на обвисшую кожу, а еще около пяти маленьких мам присоединились к словам, что у них такая же проблема.

В тот день я понял, что у меня свисающая кожа не из-за того, что я толстая, а из-за того, что я принес эту прекрасную жизнь в этот мир, и что я не был чем-то, через что я страдал в одиночку.

В тот день я снова полюбил себя.

Я больше не хочу прятать свое тело, оно единственное, что у меня есть, и я буду им гордиться. В этом году я даже качала «фаткини» на пляже на летних каникулах. – Триста

Это изменение, которое я вынашиваю, напоминает мне о дочери, которую я родила. К сожалению, это означает, что я не могу носить то, что было на мне. – Beth

Полезные средства гигиены и рекомендации для фартука для живота 

У меня был фартук для живота, сколько я себя помню. После первого кесарева сечения стало еще хуже. У меня начались проблемы с натиранием. Я начала пользоваться невидимым твердым дезодорантом-стиком каждый день. — Ребекка

Hibiclens: это мыло, которым хирурги моются перед операцией. Он убивает ВСЕ и остается активным на коже часами.

Прокладки Maxi предназначены не только для менструации, они идеально подходят для поддержания ран после кесарева сечения в сухости и без инфекций. Я просто сложила макси-прокладку пополам и воткнула эту присоску под свой висячий живот, и все отлично зажило! – Daniella

Monistat выпускает гель-крем против натирания, который спасет жизнь под фартуком! – Кэндис

У вас неприятная сыпь? Купите крем от опрелостей (лучше всего Деситин)! Очень помогает!!! — Лори

Голдбонд спасает жизнь! – Одра

Я использую большую кисть для макияжа, чтобы нанести пудру под живот. Делает это намного проще! Я просто приподнимаю и чищу в душе, чтобы удалить скопившуюся пудру, так как это действительно случается. – Тамара

Рекомендации по выбору одежды для материнского фартука

Нет джинсов для этой девушки, моему животу нравятся эластичные штаны, которые держат живот в напряжении, и мне нужно, чтобы они были впустую – Труди

Я ношу леггинсы капри больших размеров , свободнее в ноге и имеют высокий пояс. Коровьи платья, фигуристка и пышная юбка. — Оливия

Выбор размера 1-2 размеров Spanx или аналогичной поддерживающей одежды дал мне как поддержку, так и форму. Неудобно, когда мой фартук раскачивается, когда я иду, даже когда я не беременна, и это останавливает это. – Сара

У меня был живот в фартуке до того, как я забеременела, так что набор веса, который я действительно набрала, сказался на мне. Повязка на животе была определенно великолепна к концу моей беременности и в первые несколько недель после кесарева сечения. – Даниэлла

Я стала носить больше туник больших размеров и платьев с заниженной талией или платьев в стиле ампир больших размеров. Мне больше не нравится, как я выгляжу в джинсах или шортах. Леггинсы больших размеров и компрессионные леггинсы больших размеров сдавливают меня, это нормально, но только если рубашка достаточно длинная, чтобы скрыть странную форму – Бет

Я продолжаю носить брюки больших размеров для беременных, просто чтобы они были заправлены. – Камилла

Я ношу фартук буквально с 4 лет, и прямо сейчас я пережила две беременности и множество колебаний веса. . Две вещи, которые я ненавижу больше всего, это то, как он хлопает по бедрам, если я бегу или просто двигаюсь слишком быстро. Это очень странный шум, который очень заметен! В этом помогут компрессионные штаны. – Sarah

Нижнее белье больших размеров для обвисшего живота

Я ношу нижнее белье под животом и штаны поверх. Я очень привередлив в этом. Мое нижнее белье ВСЕГДА сбивается сзади из-за лишней ткани или спадает, потому что слишком свободно. – Энн

В основном я отказалась от нижнего белья. Вместо этого я ношу что-то вроде шорт для сна, если это не время месяца, тогда это трусы больших размеров. – Элизабет

Я уже почти сконфузился, но вот: я похудел, а живот свисает хуже всего, я заметил, что моя попа стала меньше, и мне отчаянно нужны новые трусы…. мое решение? Я купила на размер больше (эти трусы подходят для размера 6XL) и ношу их задом наперёд! — Сьюзи

Советы по интимной близости, если у вас есть материнский фартук

Подушки! Особенно используйте под бедрами. – Jessica

Я ношу верхнюю часть нижнего белья больших размеров (например, это нижнее белье 6XL), которое делает большой акцент на моей груди, выпрямляет мои волосы и делает полный макияж, так что глаза фиксируются на моей верхней половине – Samantha

У меня трое детей… одежда просто слетает. Нет времени на специальное белье, лол! Я иногда обходилась без трусиков под юбкой, если у меня есть время подумать наперед. Ха! Чем старше я становлюсь, тем больше я научился просто принимать его, это мое тело… если оно тебе не нравится, то это твоя вина. Есть много парней, которые не возражают против этого. — Ребекка

Фартук матери Дополнительные препятствия и решения

Боже, и ремни безопасности!! Ремень безопасности должен лежать «плашмя на бедрах». Да правильно. Он сидит прямо на моем животе. – Breanna

Попробуйте использовать удлинитель ремня безопасности, если у вас возникли проблемы. Безопасность важна, и нет ничего постыдного в том, чтобы попросить удлинитель в самолете.

Вытирание!? Боже, от живота становится тяжело! – Jordan

(Здесь также есть несколько вариантов, например, использование протирочной палочки для увеличения радиуса действия, а также распылителя для биде.)

Бритье — это самое худшее… Вы хотите быть подтянутым и сексуальным, но для этого вам нужно либо научиться держать живот и бриться бритвой, либо запланировать какое-то время в одиночестве, чтобы вы могли лечь на кровать и сделать это в Конфиденциальность. – Натали

Я обнаружил, что с Наиром работать намного легче, чем с бритвой! Не идеальная гладкость, но достаточно, чтобы, если вам не хочется бриться, вы могли хотя бы чувствовать себя чистым! У них есть крем, который теперь можно использовать в душе, так немного проще. – Бекки

Как маме размера плюс с животом в виде фартука (спасибо, дети!), использование стандартной бутылочки периметра из больницы и акушерок никогда не было легким, но я справлялась каждый раз с четырьмя младенцами и четырьмя вагинальными родами. Во время этой беременности кто-то дал мне бутылочку Fridababy Peri, и это потрясающе. Им легче пользоваться из-за изогнутой насадки, и форма лучше ложится в руку. — Сара

Фартук Хирургия живота Опции

Мне сделали панникулэктомию. У меня не было кесарева сечения, и мой фартук был из-за потери веса. Моя страховка покрыла 100% — если у вас есть документы о сыпи, операция на животе с фартуком может быть покрыта. У меня был отличный пластический хирург. – Анна

Моя операция по подтяжке живота, восстановлению мышц и подтяжке нижней части тела будет стоить около 14 000 долларов. – Sue

Как мы уже говорили выше, для многих людей операция невозможна из-за страховых и/или финансовых ограничений. Тем не менее, вы всегда можете поговорить со своим поставщиком медицинских услуг о доступных вам вариантах.

Еще раз, пожалуйста, знайте, что вы НЕ одиноки, если у вас живот в фартуке!

Общие часто задаваемые вопросы о животе передника

Что вызывает живот передника?

Когда жировая (жировая) ткань вокруг внутренних органов разрастается, это может привести к тому, что нижняя часть живота разрастется и свиснет, образуя фартукообразный лоскут. Беременность, увеличение веса и экстремальная потеря веса могут привести к появлению фартукового живота.

Можно ли избавиться от живота в фартуке?

Потеря веса может уменьшить жировые отложения и уменьшить живот в фартуке. Однако для большинства людей единственный способ полностью избавиться от фартукового живота — это панникулэктомия.

Как содержать фартук в чистоте?

Хорошая гигиена имеет решающее значение для предотвращения появления сыпи на коже под фартуком и других дерматологических проблем. Убедитесь, что вы полностью высохли после купания и в случае потоотделения. Крем против натирания также может уменьшить раздражение кожи.

• Автор
• Последние сообщения

Джен Маклеллан, CBE

Джен Маклеллан — сертифицированный преподаватель родовспоможения, опубликованный автор и основатель Plus Size Birth и Plus Mommy Podcast. Более десяти лет она выступает за людей больших размеров, и Национальный институт здравоохранения поддерживает ее работу. Джен была представлена ​​в крупных изданиях, включая The New York Times, Glamour и Huffington Post. Она помогает людям ориентироваться в мире полных беременных, делится советами о том, как принять свое тело, и смеется над приключениями родителей.

Последние сообщения Jen McLellan, CBE (посмотреть все)

Что вызывает живот в фартуке и что с этим делать?

Жизнь приносит перемены, будь то беременность, потеря веса, увеличение веса или любые другие сюрпризы на этом пути. После некоторых из этих изменений вы можете заметить, что ваше тело не выглядит и не чувствует себя так, как раньше.

Может быть неприятно однажды взглянуть в зеркало и заметить, что у вас есть то, что кажется чрезмерным количеством жира, тканей и кожи, свисающих, как фартук, с вашего живота.

Поначалу у вас может возникнуть сильное желание заказать мешковатые спортивные штаны и толстовки, чтобы скрыть это, но вы также можете беспокоиться, что это никогда не исчезнет, ​​или задуматься, не является ли это признаком более серьезного осложнения со здоровьем.

Особенно если вы только что родили ребенка, вы можете задаться вопросом, является ли это нормальным послеродовым явлением. Какие бы вопросы ни возникали у вас о животе в фартуке, у нас есть информация, которая поможет вам ответить на них ниже.

Также известный как паннус желудка или материнский фартук, фартук-живот возникает, когда живот и жир, окружающий внутренние органы, увеличиваются из-за увеличения веса или беременности, что приводит к дополнительным жировым отложениям в сальнике (фартукообразный лоскут под мышцами живота). и перед вашим кишечником.)

Размер живота в фартуке может варьироваться: от свисания до верхней части лобка, верхней части бедер или даже до колен человека. Две возможные причины появления живота в фартуке — это роды и набор веса.

Тем не менее, живот-фартук возникает не только у женщин или людей с избыточным весом. У мужчин, у тех, кто похудел, и у других также может появиться передник на животе.

Живот в фартуке может увеличить риск развития некоторых видов рака, включая рак яичников. Его также связывают с сердечными заболеваниями и диабетом 2 типа. Таким образом, может быть полезно заняться животом в фартуке. Конечно, это также может вызвать у вас эмоциональный или физический дискомфорт, с которым также можно справиться.

Часто боль и дискомфорт в животе в фартуке проявляются в виде эмоций, которые он может вызвать у вас. Для многих людей их живот в фартуке может быть источником стыда или стресса. Важно понимать, что вы не одиноки!

У многих людей всех форм и размеров может развиться передник живота. Хотя важно заботиться об основных причинах, влияющих на ваше общее состояние здоровья, постарайтесь отпустить любую вину или стыд, которые вы испытываете по поводу своего живота.

Если ваш живот в фартуке доставляет вам физический дискомфорт, есть много вещей, которые вы можете попробовать, чтобы чувствовать себя лучше:

• Наносите кремы против натирания. Кожа на нижней стороне живота фартука может натирать или натирать. Использование крема против натирания может помочь предотвратить раздражение кожи и последующий дискомфорт.
• Используйте поддерживающие ленты или одежду . Использование поддерживающей ленты или одежды, предназначенной для поддержки области живота, может помочь скрыть фартук живота. Это также может помочь предотвратить дополнительное провисание кожи и облегчить проблемы со спиной из-за переноса лишнего веса на переднюю часть тела.
• Содержите место в чистоте и сухости . Поддержание хорошей гигиены помогает предотвратить сыпь и другие проблемы с кожей. Учитывая, что кожа под животом в фартуке особенно склонна к натиранию и удержанию влаги и тепла, она может быть особенно восприимчива к сыпи и раздражениям.

Важным шагом является поиск правильных процедур для облегчения дискомфорта и повышения уверенности в себе. Хотя вы можете искать способы уменьшить или убрать живот в фартуке, вы также должны предпринять шаги, чтобы чувствовать себя комфортно и прекрасно прямо сейчас.

Если вы хотите уменьшить или убрать живот в фартуке, у вас есть несколько вариантов.

Имейте в виду, что ваше общее здоровье является приоритетом, и любые упражнения или планы питания должны быть направлены на ваше общее самочувствие. Вылечить фартук на животе невозможно. Единственные способы уменьшить один — это общее снижение веса и хирургические / нехирургические варианты.

Снижение веса за счет физических упражнений и здорового питания

Иногда общее снижение веса приводит к уменьшению жировых отложений. Использование этого подхода имеет дополнительное преимущество в поддержании общего состояния здоровья.

Если вы планируете накачать живот с помощью диеты и упражнений, вы, возможно, слышали, что ответ заключается в том, чтобы сосредоточиться на скручиваниях живота и приседаниях. Однако, хотя это может помочь укрепить мышцы живота под ним, они не заставят ваш живот в фартуке исчезнуть.

Это потому, что в области живота два слоя жира (в отличие от рук и ног, которые имеют один тип). В то время как жировые отложения, хранящиеся рядом с вашими жизненно важными органами, являются отличным инструментом выживания, это означает, что мышцы живота являются самыми трудными для тонуса для многих людей!

Когда вы выполняете приседания, вы работаете с определенными мышцами живота. Хотя сами мышцы могут развиваться, они все равно будут окружены слоем жира.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на скручиваниях живота, лучший план упражнений для уменьшения живота в фартуке — разнообразный, включающий упражнения, в которых вы двигаетесь всевозможными способами.

Употребление в пищу здоровой низкокалорийной пищи при большом количестве разнообразных движений — отличный способ улучшить внешний вид живота и общее состояние здоровья.

Хирургическое и нехирургическое лечение

Важно быть готовым к тому, что после потери веса и жира у вас может остаться лишняя кожа. Упражнениями и диетой это не убрать. В то время как у некоторых людей будет много лишней кожи, у других ее не будет.

Существуют хирургические и нехирургические способы помочь в этом, но они часто являются дорогостоящими.

Процедуры Laser/CoolSculpting

Нехирургические процедуры с использованием лазера, безусловно, могут быть привлекательными, если вам нужна небольшая помощь в избавлении от жира на животе.

Их также можно использовать для одновременного удаления жира в других проблемных зонах, и не нужно сосредотачиваться только на области живота. Однако обратите внимание, что эти процедуры не подходят, если вы кормите грудью, страдаете ожирением или определенными заболеваниями.

Панникулэктомия

Эта хирургическая процедура удаляет паннус.

В отличие от подтяжки живота, панникулэктомия не подтягивает мышцы живота, удаляя лишнюю кожу и жир, что может привести к более плоской области живота. Однако при желании панникулэктомию можно сочетать с подтяжкой живота или другой абдоминальной операцией.

Панникулэктомия может покрываться вашей медицинской страховкой, если вы соответствуете определенным критериям, поскольку обычно она не считается косметической операцией.