Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях за неделю: Как убрать второй подбородок в домашних условиях: комплекс эффективных упражнений
Как убрать второй подбородок — современные методики 2019
Причины появления
Что поможет против второго подбородка?
Фейсбилдинг
Косметология и пластика
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?
Второй подбородок: причины появления
- Локальное отложение жира — это самая частая причина второго подбородка. Ожирение может носить чисто элементарный характер, а может быть связано с эндокринными проблемами. В любом случае, до того, как принимать решение убрать второй подбородок с помощью пластической хирургии, необходимо нормализовать вес, обратиться к эндокринологу и диетологу.
- Наследственная особенность. Как ни печально, но такая шея может достаться по наследству от родителей, дедов-прадедов. При этом она чаще сочетается с маленькой нижней челюстью и отсутствием выраженного подбородка. Особенность лицевой части черепа может усугубляться слабостью подбородочных мышц, в этом случае против второго подбородка поможет только пластическая хирургия.
- Возрастные изменения кожи и мышц шеи. По статистике, мысль о том, как убрать второй подбородок чаще всего посещает людей после 35 лет. С возрастом количество коллагеновых волокон в коже уменьшается, мышцы становятся слабыми и это обуславливает деформацию подбородочной области. Бороться со вторым подбородком, причиной которого являются инволюционные процессы, нужно с молодости. Лучше предотвратить отвисание тканей, чем потом «лечить» его. Помогут гимнастика, массаж, процедуры по уходу, аппаратные и инъекционные методики, пластическая хирургия.
- Слабость мышц шеи, обусловленная вредными привычками. Формированию второго подбородка способствует сутулость, длительная работа с опущенной головой, сон на высокой подушке.
Что поможет против второго подбородка?
Правильное питание и нормализация веса тела. При наличии второго подбородка, причиной которого является ожирение, необходима консультация эндокринолога
Фейсбилдинг — упражнения от второго подбородка
Убрать провисание кожи под подбородком у худых и полных может фейсбилдинг. Это тренировка мышц лица, которая зародилась в 80-х годах. Такие упражнения помогают также улучшить кровообращение в тканях лица, в частности в коже, повысить упругость кожи. При ежедневных тренировках двойной подбородок начнет уменьшаться спустя 14 дней.
Чтобы получить идеальный овал лица, необходимо повторять упражнения:
- откройте рот. Верхнюю губу прижмите к зубам. Нижнюю челюсть опускайте вниз, надавливая указательными пальцами вниз на подбородок. Повтор 30 раз;
- слегка поднимите голову вверх. При этом выдвиньте нижнюю челюсть вниз. В таком положении поворачивайте голову влево и вправо. Повторяйте по 15 раз;
- подтянуть кожу подбородка поможет проговаривание буквы “о”. Делайте упражнение медленно и не менее 25 раз с 2 подходами.
Чтобы фейсбилдинг имел эффект, важно делать тренировки регулярно и как можно чаще. Идеальное время для упражнений — вечер. Перед занятием сядьте ровно, напрягите спину и ягодицы. Иногда специалисты по фейсбилдингу рекомендуют делать упражнения, где необходимо надавливать пальцами, надев хлопчатобумажные перчатки.
Помните, чтобы эффект от фейсбилдинга сохранялся, важно делать упражнения постоянно. К сожалению, если прекратить делать упражнения, результат быстро исчезнет.
Косметология и пластика
- Ультразвуковой лифтинг Альтера (США). Аппаратная безоперационная подтяжка лица работает с тканями на глубине до 5 мм. Ультразвуковые волны проникают до SMAS слоя (это каркас, на котором держатся ткани лица). Подтягивая SMAS, с помощью этой процедуры мы подтягиваем мышцы и кожу. Достаточно всего одного сеанса. Эффект – нарастающий. В течение 3-6 месяцев будет видно улучшение результата благодаря тому, что ультразвук стимулирует выработку коллагена в коже – белка, который отвечает за упругость кожи. Такая процедура подойдет пациентам без значительных жировых отложений в области лица, но с уже заметными провисающими тканями.
- Инъекции липолитиков или ферментов. Для уменьшения жировой прослойки в области подбородка можно использовать липолитики или ферменты. Липолитики — препараты, которые расщепляют жировые клетки, затем клетки выводятся из организма, ферменты — помимо расщепления жировых клеток активизируют процессы в организме, которые стимулируют подтяжку кожи после выведения жира. Преимущества таких инъекций — локальное похудение. Они будут работать только в зоне введения (второй подбородок). Эффект заметен спустя 3 недели после процедуры. Количество процедур зависит от индивидуальной реакции пациента на препарат – от 1-й до 6-ти. Если похудение вызвало значительное провисание кожи, то после инъекций липолитиков или ферментов можно провести процедуру аппаратной подтяжки Альтера, чтобы подтянуть кожу.
- Нитевой лифтинг. Процедура, которая позволяет получить идеальный овал с любого типа лица и устранить второй подбородок, опущение тканей даже на худом лице. Эффект операции длится от одного года до несколько лет (зависит от того, какие именно нити использованы – хирургические и нехирургические). Зачастую процедура проводится под действием местного анестетика.
- Пластическая операция (липосакция). Оперативное вмешательство, в ходе которого удаляют прослойку жировой ткани. После процедуры в этой зоне жир не появится никогда. Липосакция позволяет получить красивый овал лица у полных людей или тех, у кого круглое лицо и толстые щеки при худом телосложении. При использовании ультразвуковой липосакции после удаления жира за счет ультразвука осуществляется подтяжка кожи. Липосакция проводится под местным обезболиванием.
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?
В домашних условиях можно попытаться убрать провисание массажем и самомассажем. Поглаживающие и пощипывающие движения, разминание отложений полотенцем обещают подтянуть овал лица. Но тут важно не переусердствовать и не растянуть кожу. Иначе к провисающей коже добавятся новые морщины.
Автор
Оксана Макаренко, доктор-косметолог клиники АНА-КОСМО.
Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?
В этой статье вы узнаете, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях не прибегая к хирургической коррекции.
Второй подбородок — это условное название складки обвисшей кожи, которая находится ниже подбородка человека. Может встречаться как у женщин, так и у мужчин. Выраженность складки и конфигурация может быть различной, от практически не заметной, до значительно выраженного дефекта кожи.
Конфигурация лица очень сильно влияет на выраженность и визуальное восприятие второго подбородка другими людьми. Он может:
- Тянуться прямыми линиями от углов большой челюсти до ключиц.
- Свисать фартуком, тем самым увеличивая овал лица человека.
- Иметь форму подвешенного мешка.
- Быть малозаметным и представлять собой небольшую складку кожи.
К сожалению, дополнительную складку практически невозможно скрыть ни макияжем, ни одеждой, плюс ко всему, лишний подбородок может делать лицо старше и старее, а это, согласитесь, не всем нравится.
Содержание
- 1 Причины появления второго подбородка
- 2 Как убрать второй подбородок?
- 3 Гимнастика от второго подбородка
- 4 Видео упражнения от второго подбородка
Причины появления второго подбородка
В большинстве случаев причины имеют комплексный характер, но, чаще всего к появлению второго подбородка приводят следующие факторы:
- Избыточный вес
- Застойные явления лимфы в районе подбородка.
- Нарушение физиологической конфигурации шеи в связи с искривлением осанки или ослаблением мышц шеи.
- Положение головы тоже может влиять на появление второго подбородка. Люди, которые длительное время сидят с наклонённой головой подвержены большему риску.
- Потеря тонуса поверхностной и широкой мышцы шеи — platisma.
- Ухудшение кровообращения в области шеи.
Как убрать второй подбородок?
Если вы не знаете, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, то следующие рекомендации помогут вам.
Исправляем осанку. Очень важно укрепить мышечный корсет спины, который будет удерживать правильное положение головы и шеи во время повседневных дел. Для этого станьте спиной к стенке и коснитесь задними поверхностями стоп, ягодичными мышцами, лопатками и головой стены. Это та условная линия тела, которую нужно удерживать всегда.
Если у вас объемная попа, то можно стать боком возле стены и прижаться к ней боком и пометить точками соприкосновение стенки с мыщелком стопы, подвздошной костью, плечом и проекцией вашего уха. Отойдите, должна получится прямая линия. Если ее нет сместите необходимую часть тела.
Правильное положение головы во время сна. Среднее время ночного сна человека равно 7-8 часам, поэтому очень важно чтобы голова человека лежала на подушке правильно и не провоцировала появление дополнительной складки подбородка. Используйте низкую подушку для сна, так угол между головой и шеей будет минимальный. Кроме того, сон на низкой подушке не будет перерастягивать мышцы шеи и спины.
Пощипывание кожи под подбородком. Быстро пощипывайте обеими руками кожу под подбородком, симметрично проходя по всей проблемной зоне. Сила нажатия должна быть средняя. Можно делать и одной рукой, параллельно натягивать кожу второй рукой. Предварительно нужно смазать кожу любым увлажняющим и подтягивающим кремом.
Сделайте пощипывания 5 раз в течение 30 секунд с перерывом 30 секунд. На начальных этапах можно делать 2 раза в неделю, постепенно довести до ежедневного пощипывания.
Использование парафиновых масок на целевую область. Для этой процедуры разогрейте парафин, когда он начнёт таить возьмите кисточку, окуните ее в парафин и для теста нанесите мазок на внутреннюю поверхность предплечья. Если кожа нормально реагирует на температуру можно смело наносить горячий парафин на область шеи. Рекомендуется нанести 2 слоя и оставить на 20 минут. Парафиновые маски делают не чаще чем 3 раза в неделю, 10-15 сеансов.
Народная практика. При маленьком втором подбородке на ночь делают повязку эластичным бинтом на подбородок, которая крепится на голове или используют маски для коррекции овала лица.
Использование холода и тепла. Поочередное похлопывание подбородка, смоченным в холодной и затем горячей воде полотенцами. Лучший эффект даёт соленая вода для полотенца. Полотенце складывается в форму широкого ремня, берётся за концы, заводится под подбородок и похлопывающими движениями бьем 15-20 раз в направленными вверх. После процедуры ополосните подбородок в прохладной воде и таким же методом побейте подбородок горячим полотенцем. Повторите 3 раза. Рекомендовано выполнять 3 процедуры в неделю.
Подтягивающие маски лучше наносить именно после процедуры с полотенцами.
Липосакция при втором подбородке мало эффективна, особенно при выраженных случаях. Липосакция с последующей подтяжкой кожи или ее иссечением улучшит ситуацию.
Делайте гимнастику мышц шеи, лица и спины. Она укрепляет тонус мышц, улучшает кровоснабжение зоны подбородка, нивелирует застойные явления, подтягивает кожу.
Гимнастика от второго подбородка
Перед выполнением упражнений нужно предварительно разогреть мышцы лица и шеи. Для этого поработайте нижней челюстью, поочередно подвигайте ею влево и вправо 10 раз на одну сторону, затем вперёд и назад, такое же количество раз.
После этого покрутите нижней челюстью по часовой стрелке 10 раз и против часовой стрелке 10 раз.
Помните: гимнастику от второго подбородка лучше делать смотря на себя в зеркало. Так можно лучше контролировать амплитуду движений и соблюдать симметричность работы мышц в каждую сторону.
Видео инструкция упражнений, как избавиться от второго подбородка в домашних условиях, находится в конце этой статьи.
Упражнения от второго подбородка:
Упражнение «Улыбка»
Сомкните нижнюю и верхнюю челюсти, плотно прижмите друг к другу губы и улыбнитесь. Максимально тяните уголки губ в разные стороны и вверх. Держа широкую улыбку коснитесь кончиком языка середины неба и с нарастающей силой давите им на небо в течение 7-10 секунд, затем полностью расслабьтесь на 7 секунд и повторите это упражнение 7-8 подходов.
Упражнение «Забор»
Сомкните губы и зубы. Упритесь кончиком языка в заднюю стенку зубов, начинайте давить им с нарастающей силой в течение 7-10 секунд, затем полностью расслабьтесь на 7 секунд. Повторите это упражнение 7-8 подходов.
Упражнение «Длинный язык»
Для начала согните язык кверху затем книзу-10 раз. Затем расслабьте лицо, откройте рот, высунете язык как можно дальше вперёд, попробуйте достать им кончика носа, вернитесь в исходное положение. Повторите так 7 раз.
Упражнения «Улыбка», «Забор» и «Длинный язык» качают подъязычную мышцу, что положительно сказывается на подтяжке других мышц и кожи в зоне двойного подбородка.
Упражнение «Черпак»
Заведите край нижней губы за нижние зубы, наклоняя голову вниз старайтесь зачерпывать нижней челюстью воображаемую воду, после чего сомкните губы и выпрямите голову.
Сделайте 7-8 подходов по 10 раз через 20 секунд отдыха.
Упражнение «Ступенька»
Максимально поверните голову вправо, затем выдвинете нижнюю челюсть в ту же сторону, постарайтесь максимально отвести челюсть, задействуя все мышцы. Задержитесь на 3 секунды. То же самое сделайте в левую сторону. Повторите 8 раз на каждую сторону.
Упражнение «Поцелуй»
Поднимите голову вверх, сложите губы вместе (или в трубочек) как будто для поцелуя. Потянитесь губами вверх, задействуя мускулатуру передней поверхности шеи. Критерием качества будет напряжение мышц шеи, особенно в нижних ее отделах. Задержитесь на 3-5 секунд. Отдохните 3-5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение «Преграда»
Подоприте кулаками нижнюю челюсть и начинайте опускать челюсть вниз, при этом кулаками давите вверх. Задержитесь на пике напряжения около 7-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 7-10 раз.
Упражнение «Шар»
Наберите в рот максимальное количество воздуха, надув щеки. Ладонями рук сдавливайте щеки с обеих сторон, при этом держа губы сомкнутыми. Удерживайте это положение 7-10 секунд, затем расслабьтесь. Выполните 7 таких повторов.
Видео упражнения от второго подбородка
youtube.com/embed/-lgr2gjX2hk» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»>
Читайте в тему: Коллаген для подтяжки кожи. Как получить пользу?
Теперь вы знаете как избавиться от второго подбородка в домашних условиях. Выполняйте гимнастику от второго подбородка, следите за осанкой, спите правильно и вы быстро справитесь с этой проблемой.
Как избавиться от двойного подбородка: что работает
Откажитесь от водолазки — мы поговорили с ведущими врачами и выяснили, что существуют надежные способы избавиться от двойного подбородка, от наименее до наиболее инвазивных.
1
/
8
Гейнц Анджелина/Shutterstock
Почему твой подбородок удвоился?
Существует ряд причин, по которым у людей появляются двойные складки между шеей и челюстью, и не все они связаны с увеличением веса, хотя это может способствовать этому, как сообщает Medical News Today. Другие потенциальные причины могут заключаться в том, что вы унаследовали склонность от своих родителей, плохую осанку, которая со временем ослабляет поддерживающие мышцы шеи, и просто старение, которое может лишить вашу кожу эластичности. Какова бы ни была причина, теперь вы хотите исправить. Есть несколько упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы укрепить эту область и потенциально уменьшить второй подбородок. Или вы можете поговорить с пластическим хирургом о возможных решениях. Вот ваши варианты.
2
/
8
фотография/Shutterstock
Фитнес для лица
Если вы ищете, как избавиться от двойного подбородка, не вставая с дивана, у нас есть хорошие новости: в некоторой степени могут помочь упражнения для лица. Согласно Healthline , укрепление шеи, челюсти и местных соединительных тканей может помочь уменьшить появление двойного подбородка. Одно из самых простых упражнений для подбородка из их списка требует всего несколько минут в день. Эта процедура «сморщивания» помогает определить височные мышцы лица, которые придают линии подбородка более прочную структуру.
Упражнение с подбородком вверх
- Откинув голову назад, посмотрите в потолок.
- Сожмите губы, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область под подбородком.
- Прекратите морщиться и верните голову в нормальное положение.
Вот еще несколько простых упражнений для лица, которые помогут подтянуть лицо.
3
/
8
Елена Якобчук/Shutterstock
Попробуйте эту инъекцию
Когда пациенты спрашивают Сачина М. Шридхарани, доктора медицинских наук, FACS, пластического хирурга и основателя LUXURGERY в Нью-Йорке, как избавиться от двойного подбородка без хирургического вмешательства, он предлагает лечение на основе инъекций Kybella. «Как врач, вводящий лекарство, я могу контролировать, где жир разрушается в пределах одного сантиметра. Это удивительно, когда вы пытаетесь создать идеальную линию шеи и подбородка. Kybella идеально подходит практически всем, у кого есть двойной подбородок. Лечение не зависит от возраста, расы и пола». Инъекции содержат тип пищеварительной кислоты, которая расщепляет жиры.
Ожидайте от двух до четырех процедур с интервалом от шести до восьми недель, а окончательный результат займет от двух до трех месяцев. Побочными эффектами могут быть покраснение, кровоподтеки и припухлость в течение нескольких дней возле места инъекции, но пациенты обычно выздоравливают довольно быстро. Стоимость лечения обычно начинается от 1500 долларов, в зависимости от того, сколько инъекций необходимо; цена будет варьироваться в зависимости от того, где вы живете, а также.
4
/
8
Натали Альба/Shutterstock
Хирургическое удаление жира
Если вам нравится идея удаления жировых клеток, вызывающих второй подбородок, одним махом, липосакция может быть правильным выбором. «Липосакция двойного подбородка физически удаляет жир из-под подбородка, а также может использоваться для контурирования линии челюсти и, при необходимости, небольшого уменьшения челюстей», — делится Дэвид Шафер, доктор медицинских наук из Центра пластической хирургии и лазерной хирургии Шафера. «Это амбулаторная процедура, которую можно проводить под общим наркозом или даже под местным для подходящего пациента. Хотя липосакция подбородка является простой процедурой с минимальным временем простоя и низким уровнем осложнений, очень важно, чтобы пациенты обращались к сертифицированным пластическим хирургам».
Вы можете ожидать от нескольких дней до недели простоя после липосакции двойного подбородка и заплатить примерно ту же сумму, что и за четыре процедуры Kybella. Самым большим преимуществом липосакции является то, насколько быстрыми могут быть лечение, восстановление и результаты по сравнению с другими методами. Этот хирургический процесс сильно изменился — узнайте, что нового в липосакции, здесь.
5
/
8
РоссХелен/Шаттерсток
Ознакомьтесь с возможностями лазера
Если вы думаете, что лазеры кажутся быстрыми, легкими и относительно безболезненными, вы правы — именно поэтому известный дерматолог Дорис Дэй, доктор медицинских наук и автор книги Beyond Beautiful , любит лечить ими пациентов. «Когда пациенты спрашивают меня, как избавиться от двойного подбородка, я часто предлагаю жиросжигающий лазер, такой как Fotona. Это самый универсальный лазер, который я когда-либо видел, и я все еще открываю для себя все, на что он способен. В зависимости от настроек энергии и времени, в течение которого эта энергия доставляется, вы можете делать лазерный пилинг и подтяжку кожи или проводить глубокие процедуры для сжигания жира и коррекции фигуры. Используя более длинную волну энергии, тепло проникает глубже и тает жир. Обычно требуется от трех до пяти процедур от 80 до 9 дней.0% уменьшение жира. Вы напрягаетесь вместе с этим, и это тепло, также известное как термическая травма, также стимулирует выработку коллагена». Это лечение может быть выбором для тех, кто брезгливо относится к хирургическим процедурам.
6
/
8
Предоставлено InMode
Включите радиочастотный набор
Возможно, вы давно не задумывались о радио, но радиочастота — это технология, лежащая в основе FaceTite, минимально инвазивной процедуры по типу подтяжки лица. «FaceTite идеально подходит для таких областей, как подбородок, потому что это контролируемый и безопасный способ обработки жира или внешнего слоя кожи с помощью очень точной и контролируемой технологии», — говорит Сперо Теодору, доктор медицинских наук, основатель и хирургический директор bodySCULPT в Нью-Йорке. . «Энергия FaceTite находится только в области между двумя зондами, поэтому нагрев происходит только в очень целевой и ограниченной области».
По словам доктора Теодору, улучшения начинаются сразу, но усиливаются с каждым месяцем. «Отличные результаты видны в диапазоне от трех до шести месяцев, а ужесточение может продолжаться до 12 месяцев». Время восстановления минимально, но процедура обычно стоит примерно столько же, сколько липосакция — несколько тысяч долларов в зависимости от пациента.
7
/
8
goodluz/Shutterstock
Вы можете попробовать эту процедуру во время обеденного перерыва
Если у вас действительно нет времени тратиться на хирургические процедуры и восстановление, говорит Стив Фаллек, доктор медицинских наук, пластический хирург из Нью-Йорка в Fallek Plastic Surgery and BeautyFix Med Spa, попробуйте truSculpt iD: «Это не- хирургическое лечение, которое позволяет мне навсегда избавиться от упрямых жировых отложений, которые не поддаются традиционной диете и физическим упражнениям. Он воздействует на весь жировой слой, что приводит к уменьшению жира в среднем на 24%. Мои пациенты получают индивидуальные процедуры для одной или нескольких областей тела, и даже одна 15-минутная процедура может быть успешной».
Пациенты могут немедленно возобновить свою жизнь и рассчитывают заплатить примерно столько же, сколько за одно лечение Кибеллы. Когда дело доходит до того, как избавиться от двойного подбородка, это, вероятно, наименее инвазивный способ с наименьшим временем простоя, но он не будет столь же эффективным при больших двойных подбородках или чрезвычайно выраженных жировых отложениях, как другие варианты лечения.
8
/
8
Сергей Бобик/Shutterstock
Заморозить
«С помощью Coolsculpting замораживается лишний жир в области подбородка, и в течение следующих двух-четырех месяцев жир метаболизируется в организме», — говорит Дебра Джалиман, доктор медицинских наук, автор Правила ухода за кожей: коммерческие секреты от ведущего нью-йоркского дерматолога . «Метаболизированный жир выводится с мочой», — объясняет она. «При таком лечении нет простоев. В отличие от инъекций под подбородок, которые могут вызвать синяки или отеки, Coolsculpting не вызывает синяков или отеков. У вас может быть немного временной нежности».
Д-р Джалиман обычно проводит эту процедуру дважды в течение месяца, и пациенты могут рассчитывать на оплату около 1000 долларов за процедуру, но предостерегает от использования только этого метода для тех, у кого чрезмерная дряблость и дряблость кожи. Прочитайте опыт этой женщины с Coolsculpting.
Первоначально опубликовано: 02 апреля 2019 г.
Брайс Грубер
В качестве главного редактора Брайс Грубер является экспертом по идеям подарков, покупкам и электронной коммерции в Ридерз Дайджест. Вы, вероятно, видели ее работу в различных изданиях о женском образе жизни и воспитании детей, а также в телешоу. Она живет и работает в долине реки Гудзон в Нью-Йорке со своими пятью маленькими детьми.
10 способов уменьшить второй подбородок
Вы недавно замечали двойной подбородок на своих селфи? Некоторые женщины генетически запрограммированы на накопление жира вокруг области челюсти, поэтому, даже если они худые, у них, как правило, есть жир вокруг линии подбородка. Не каждый может позволить себе хирургические методы коррекции двойного подбородка, но, к счастью, шею и подбородок можно привести в тонус без хирургического вмешательства. В этом посте мы перечислили 10 способов уменьшить второй подбородок.
10 способов уменьшить второй подбородок:
1. Нанесите дынный сок:
Это средство можно использовать при двойном подбородке и дряблости рук и ног. Приготовьте сок дыни (без воды) и наносите на пораженные участки на 20 минут ежедневно и смывайте пресной водой.
2. Массаж с витамином Е:
Витамин Е очень важен для уменьшения двойного подбородка, так как повышает эластичность кожи. Включите продукты, богатые витамином Е, такие как зеленые листовые овощи, масло зародышей пшеницы, орехи, арахис и т. д., чтобы получить хорошую дозу витамина Е. Вы также можете увеличить суточное потребление витамина Е, принимая ежедневные добавки.
3. Сон на тонкой подушке:
Высокие подушки — злейший враг людей с двойным подбородком, потому что они растягивают кожу, что приводит к увеличению двойного подбородка. В идеале спать на сатиновой рекомендуется при гладкой коже и мягких волосах.
4. Повышение водного баланса:
Чтобы похудеть, нужно пить много воды. Обезвоживание может привести к задержке воды, что сделает ваше лицо одутловатым и создаст впечатление двойного подбородка. Старайтесь выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды в день. Кроме того, ешьте такие овощи с высокой плотностью воды, чтобы увеличить содержание воды в организме.
5. Жевательная резинка без сахара:
Когда вы жуете жвачку, мышцы вашего лица активизируются, и это полезно для избавления от двойного подбородка. Кроме того, если вы заботитесь о весе, выбирайте жевательную резинку без сахара.
6. Массаж с маслом какао:
Масло какао, богатое полифенолами, повышает эластичность кожи и уменьшает появление двойного подбородка. Возьмите 2 столовые ложки какао-масла и растопите его в микроволновой печи. Массируйте область подбородка и челюсти этим маслом пять раз в неделю.
7. Массаж с маслом зародышей пшеницы:
Масло зародышей пшеницы — хороший способ подтянуть дряблую кожу и уменьшить появление двойного подбородка. Аккуратно массируйте шею и область челюсти маслом зародышей пшеницы каждый вечер перед сном, чтобы увидеть значительную разницу в размере двойного подбородка.
8. Упаковка с глицерином и английской солью:
Сделайте упаковку, смешав 1 ч. л. глицерина, 1/2 ст. л. английской соли и несколько капель мятного масла. Нанесите на всю область челюсти и смойте теплой водой через 20 минут. Делайте это четыре раза в неделю.
9. Нанесите яичный белок и молоко Упаковка:
Помассируйте челюсть яичным белком (от одного цельного яйца) и 1 столовой ложкой молока, а также несколькими каплями мятного масла. Хорошо перемешайте и помассируйте этим пакетом область челюсти. Смойте теплой водой через 20 минут.
10. Домашний массажный крем:
Творог, абрикос и мед являются основными ингредиентами этого массажного крема. Он богат витаминами и питательными веществами и помогает подтянуть и укрепить кожу и область челюсти.
Упражнения для уменьшения двойного подбородка:
Жим языком: Сидя с прямой спиной и опущенными плечами. Наклоните голову назад, чтобы вы смотрели в потолок. С силой прижмите язык к нёбу. Затем, прижав язык к нёбу. Затем максимально опустите подбородок к груди, не округляя верхнюю часть спины. Вы должны почувствовать, как сжимаются подбородок и передняя часть шеи. Затем расслабьте язык и выпрямите шею, чтобы вернуться в исходное положение. Это один представитель. Выполните два подхода по 20 повторений в каждом.
Боковая растяжка шеи:
Сидя на полу, положите одну руку на пол, подальше от бедра. Стоя лицом вперед, максимально вытяните шею в сторону.
Высунутый язык:
Это отличное упражнение, которое укрепляет мышцы подбородка и может уменьшить двойной подбородок без хирургического вмешательства. Встаньте или сядьте в расслабленной позе. Откройте рот и высуньте язык как можно дальше, чтобы почувствовать, как напрягаются подбородок и шея. Высуньте язык и сосчитайте до 10. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
Подтяжка подбородка:
Это упражнение помогает укрепить и подтянуть мышцы лица и шеи. Встаньте с прямой спиной и шеей. Поднимите подбородок к потолку и посмотрите на потолок. Надуй губы к потолку и задержи на счет 10 секунд. Повторить 10 раз. Выполняйте упражнение каждый день для достижения наилучшего эффекта.
Ограничьте потребление калорий:
Утоляйте голод фруктами, салатами и низкокалорийными продуктами.