Как избавиться от второго подбородка быстро в домашних условиях: пошаговая инструкция с советами экспертов

23.02.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

пошаговая инструкция с советами экспертов

Основная причина появления двойного подбородка часто связана с нашими генетическими особенностями. Если у вас в семье у кого-то есть двойной подбородок, вы, скорее всего, тоже со временем его обнаружите.

С возрастом наша кожа теряет эластичность, обвисает, под ней скапливается жир, что и становится причиной появления второго подбородка. К этой же проблеме могут привести особенности структуры костей или анатомии лица. Либо сочетание того и другого.

Можно, конечно, потратить деньги на сложные процедуры, такие как липолиз и ультразвуковые радиочастотные процедуры для лица, но есть несколько естественных способов уменьшить двойной подбородок.

Диета

Правильное питание и активный образ жизни – лучший совет для избавления от жира на подбородке. Если вы страдаете лишним весом, постарайтесь снизить потребление калорий, сократив количество жирного и сладкого – выбирайте здоровую пищу с высоким содержанием белка и овощей. Продукты, содержащие полезные жиры, такие как рыба (лосось и скумбрия), орехи (миндаль и грецкие), семечки и авокадо способствуют выработке коллагена и придают коже молодой блеск.

Физическая активность

Упражнения также повышают потребление организмом калорий, что помогает снизить вес, и как следствие, избавиться от двойного подбородка. Вам непременно помогут ходьба, бег трусцой, танцы или плавание.

Более того, диета и упражнения принесут пользу всему телу, а не только вашему подбородку.

Упражнения

Эксперты по уходу за кожей предлагают несколько упражнений и техник йоги для тонуса мышц шеи, подтяжки кожи и уменьшения морщин. Цель регулярных занятий – расслабить мышцы лица, шеи и зоны декольте.

Вот 5 упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка. Постарайтесь быть максимально последовательными и делайте каждое из этих упражнений для лица утром и вечером, чтобы добиться результатов.

Растяжка мышц. Положите кончики пальцев на ключицу. Поднимите подбородок к верху и надавите пальцами, чтобы почувствовать растяжение мышц шеи. Задержитесь в такой позиции на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение с кулаком. Сожмите кулак одной рукой и положите подбородок на кулак. Медленно открывайте и закрывайте рот, надавливая кулаком, чтобы создать сопротивление челюсти, дабы мышцы шеи работали против нее. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение с языком. Широко откройте рот и высуньте язык с силой, чтобы почувствовать работу мышц челюсти. Держите высунутый язык 5 секунд, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение 5 раз.
Упражнение с мячом. Поместите теннисный мяч под подбородок. Опустите подбородок, прижав его к мячу. Делайте по 25 — 30 повторений ежедневно.
Упражнения с жевательной резинкой. Как бы странно это ни звучало, жевательная резинка может быть одним из самых простых и эффективных способов избавиться от лишнего жира на подбородке. Когда вы жуете жевательную резинку, вы повторяете упражнения для мышц лица и подбородка и убираете лишний жир. Это упражнение также приподнимает подбородок и укрепляет мышцы челюсти.

Лимфодренажный массаж

Если вы не можете делать еженедельные процедуры по уходу за лицом и предпочитаете не тратить деньги на дорогостоящие процедуры, лимфодренажный массаж в домашних условиях – простой способ уменьшить отечность лица и второй подбородок.

Кроме того, массажа лица – отличный способ снять напряжение в челюсти. Он тонизирует и подтягивает мышцы, способствуют оттоку лимфы, благодаря чему кожа выглядит упругой, а двойной подбородок менее выраженным.

Лимфодренажный массаж круговыми движениями направлен на улучшение кровообращения, вывод токсинов и уменьшение задержки жидкости на лице. У нас много лимфатических узлов вдоль линии челюсти, поэтому, массируя от подбородка вверх к уху, вы помогаете процессу лимфатического дренажа. Когда мы массируем лицо, мы увеличиваем приток крови к той области, над которой работаем, что, в свою очередь, увеличивает количество кислорода и питательных веществ, попадающих в кожу, а также способствует выработке коллагена.

Поднимите голову вверх и, начиная с центра у основания шеи, нанесите крем быстрыми движениями вверх к центру подбородка. Затем перейдите к правой стороне шеи, используя ту же технику, двигаясь к линии подбородка.

Затем поместите сустав указательного пальца под линию челюсти, а сустав среднего пальца – над линией челюсти, чтобы ваши два пальца образовали букву V (вы должны защемить кожу между суставами). Проведите костяшками пальцев с приличным давлением от основания подбородка вверх к мочкам ушей, затем пройдите по основанию шеи. Делайте это по 5 раз с каждой стороны.

Лимфодренажный массаж нужно делать 3 раза в неделю.

Как убрать второй подбородок? Лучшие рекомендации

Возрастные изменения и набор веса не добавляют лицу красоты. Особенно, если говорить о втором подбородке. Он способен кардинально изменить внешний облик человека – лицо становится «тяжелым», «расплывается», а контуры теряют четкость. Согласно исследованию, проведенному американским пластическим хирургом Вивиан Хсу, появление второго подбородка визуально добавляет человеку 5-7 «лишних» лет.

Как убрать второй подбородок и вернуть лицу более молодой и привлекательный вид? В статье мы разберемся с причинами появления этого эстетического недостатка, а также рассмотрим действенные методики избавления от него.

Что такое второй подбородок?

Второй подбородок ни с чем не перепутать. Это складка между лицом и шеей. Когда снижается эластичность кожи в зоне шеи и ослабевают шейные мышцы, стремительно увеличивается слой подкожно-жировой клетчатки. Кожа провисает, и ее заполняют жировые клетки.

Говоря медицинским языком, второй подбородок – это локальное жировое отложение, которое сопровождается дряблостью мышц нижней две трети лица.

Кроме того, что он выглядит не эстетично, не лучшим образом сказывается на внешности, иногда это сигнал – в организме сбой.

Причины появления второго подбородка

Лишний вес. Совершенно очевидно, что одна из причин появления второго подбородка, набор массы тела. Причем нередко фигура при этом выглядит лишь слегка полноватой и, в целом, пропорциональной, а лишний подбородок уже «нарос». Как оказалось, жир в области подбородка скапливается быстрее, чем на других участках лица и шеи.
Генетическая предрасположенность. Второй подбородок может «передаваться» о матери к дочке. И стать генетической особенностью человека. Так что, если у ваших родственников есть эта эстетическая проблема, вероятнее всего, она будет и у вас.
Проблемы с осанкой. У 90% людей присутствует искривление позвоночника. Оно усугубляется дополнительными нагрузками – неправильное положение тела, привычка сутулиться, опущенная голова. Со временем мышцы шеи становятся короче, а платизма, поверхностная мышца, которая крепится волокнами в нижнюю часть лица, опускается и тянет за собой нижнюю треть лица. Кроме этого, отметим, ходить или сидеть с опущенной головой чревато не только возникновением морщин на лице, кольцами Венеры на шее, но и вторым подбородком.
Возрастные изменения. К сожалению, силу гравитации пока не под силу кому-либо преодолеть. Она вызывает птоз (провисание) тканей и как следствие – появление второго подбородка.
Нарушения в работе лимфосистемы. Некорректная работа лимфоузлов, застой жидкости могут стать причинами появления складочки под нижней челюстью.
Гормональный сбой и заболевания щитовидной железы. При увеличении объемов шейно-подбородочной зоны рекомендуется проверить состояние щитовидной железы. Для этого нужно обратиться к врачу-эндокринологу, который назначит УЗИ и необходимые анализы.

Способы как можно убрать второй подбородок

Есть несколько эффективных методов, как убрать второй подбородок, которые были проверены мировой практикой.

Пластическая хирургия

Многие женщины и мужчины стараются избавиться от второго подбородка с помощью косметики или массажей, диеты и специальной гимнастики для лица. Однако все эти методы не дают стопроцентный результат. Жировая прослойка на подбородке уходит в последнюю очередь, а растянутая кожа может и не вернуть былую упругость (это зависит и от природного тонуса кожи, и от наследственного фактора в образовании ранних морщин и птоза, и от возраста, а также от вредных привычек – на эластичность кожи влияет, например, курение).

Пластическая хирургия предлагает наиболее действенные и реальные способы, как убрать второй подбородок без риска его «возвращения».

Первый способ – липосакция. Это пластическая операция, которая направлена на устранение избыточных жировых отложений в зонах подбородка и шеи. Она позволяет вернуть подбородку былую четкость линий и изящность.

Зачастую липосакция второго подбородка проводится под местной анестезией. То есть пациент находится в сознании, но ничего не чувствует.

Пластический хирург делает небольшие проколы под нижней челюстью, затем туда вводятся полые канюли и методом вакуумного воздействия жировые клетки отсасывают с места их локации. Доктор строго контролирует процесс забора жировой ткани. Тонкие канюли позволяют добиться максимально точного моделирования, недоступного аппаратным методикам.

Операция настолько малотравматична, что в этот же день пациент может ехать домой с рекомендациями от врача.

Отметим, что липосакция выполняется в тех случаях, когда складка под подбородком не достигла очень большого размера, и когда кожа еще сохраняет свою упругость. А как убрать второй подбородок при избыточном весе и в возрасте после 45-ти лет, когда кожа потеряла тонус? Лучше выполнить – SMAS-подтяжку лица.

Важно понимать: не существует исключительно подтяжки зоны подбородка, но есть такой вид коррекции, как подтяжка нижних двух третей лица.

Сегодня пластические хирурги предпочитают выполнять SMAS-подтяжку лица. Во время операции захватываются более глубокие структуры. То есть, проводится подтяжка кожи вместе с расположенными под ней тканями, которые создают каркас для верхних слоев. Растянутая с возрастом кожа поднимается вверх, а избыток ее иссекается. В итоге подбородок и другие черты лица приобретают большую четкость, а складки, морщины и провисания исчезают. Хирургический доступ выглядит буквой «U» и располагается вдоль козелка уха и за ухом.

Подтяжка лица корректирует овал и делает его значительно моложе, однако не останавливают возрастные процессы. Согласно исследованиям Американской ассоциации пластических хирургов, спустя даже десять лет после первой подтяжки люди выглядят все еще значительно моложе сверстников. Подтяжку рекомендуется делать не ранее 40-45 лет.

Косметология

В некоторых случаях, со вторым подбородком можно справиться с помощью косметологических процедур. Главная задача методик: расщепить локальные жировые отложения, укрепить и повысить упругости кожи.

Первая процедура – инъекции липолитиков. Это препараты с натуральным природным составом, которые расщепляют подкожный жир в мезодермальных слоях кожи. Они полностью безопасны и совместимы с клетками организма. Инъекции препаратов-липолитиков делаются микродозами локально, в проблемную зону. Подкожный слой жира уменьшается – и второй подбородок пропадает, а кожа подтягивается. Основное преимущество – быстрый эффект, который сохраняется до 1 года. Точное количество процедур определяет врач-косметолог индивидуально на консультации.

Вторая процедура – вакуумно-роликовый массаж STARVAC для лица. Уникальное сочетание вакуума и роликов воздействует на жировую прослойку в области подбородка. В результате она расщепляется, а благодаря притоку крови кожа подтягивается. Кроме этого, процедура обладает лимфодренажным эффектом и позволяет быстро вывести продукты распада жировых клеток из организма, а также токсины, шлаки и лишнюю жидкость.

Фейсбилдинг

Это гимнастика для лица, направленная на укрепление мышц. При появлении незначительного второго подбородка и дряблости кожи в нижней трети лица можно делать фейсбилдинг.

Рекомендуем сет упражнений, которые направлены на борьбу со слабостью мышц.

Разминка. Для начала нужно хорошо разогреть кожу. Сгибаем два пальца в «крючки», ставим на середину подбородка, и по кости двигаемся к ушам. Сделать 10 раз.
Моделирование. Поставив ладони ребром, делаем движения влево и вправо, как бы стараемся «разровнять» лицо. Повторить 10 раз с каждой стороны.
Скульптурирование. Поставьте большие пальцы на область второго подбородка, руки находятся под углом 90 градусов, указательные пальцы в виде «крючков» друг напротив друга, и покладите голову на пальцы. Упритесь, будто голова хочет опуститься, а вы ее держите. Разведите руки от середины подбородка к ушам. Повторите 10 раз.

Как избавиться от второго подбородка в домашних условиях?

Дома, чтобы убрать второй подбородок, делайте массаж, маски для лица и используйте косметологические средства.

Лимфодренажный массаж

Это омолаживающая и оздоравливающая процедура, направленная на ускорение обменных процессов с помощью механического воздействия. За счет активизации лимфотока происходит выведение лишней жидкости из мягких тканей лица. Массаж можно легко делать в домашних условиях.

Самое главное – запомнить парные точки: подмышки, впадинки над ключицами, зоны под челюстным углом и возле ушей.

Лимфодренажный массаж подразумевает активацию точек и прогон жидкости.

Начнем с активации. На вышеуказанные парные точки – подмышки, ключицы, подчелюстные железы, перед ухом, шея – совершите по 5 мягких надавливающих и сжимающих движения.

После того, как точки активированы, приступаем к массажу.

С середины подбородка ведите руки вниз к шее и ключицам, потом опуститесь к подмышкам.
Поднимитесь к середине верхней губы. Двигайтесь по точкам: щеки – под челюсть – ключицы – шея – подмышки.
Надавите на точки возле крыльев носа. И снова пройдитесь по точкам.
На этом этапе добавьте точки возле уха и между бровями.
Сделайте массаж по массажным линиям.

Массаж с медом

Медовый массаж – прекрасный способ повысить тонус лица и скорректировать овал. Можно ли делать массаж с медом дома? Конечно! Вот технология:

разогрейте мед. Он должен быть теплый и жидкий
нанесите ингредиент на шейно-подбородочную зону. Аккуратными движениями больших пальцев растирайте от центра к мочкам ушей. В конце массажа можно сделать завершающие похлопывающие движения.

Пощипывания

Простая методика пощипывая – отличный способ профилактики появления второго подбородка. Выполнять просто: нанесите питательный крем для лица на проблемную область, легко пощипывайте это место, но не растягивайте кожу.

Как убрать второй подбородок с помощью упражнений?

Перед началом упражнений нужно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы лица.

Вытягивание шеи. Поднимаете голову вверх, нижнюю челюсть немного выводите вперед, а губы складываете трубочкой. Повторить 5 раз.
Вращение головой. Поверните голову влево, с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Проделайте то же самое вправо. Выполните для каждой стороны 10 раз.
Упражнение с языком. Это упражнение укрепляет подъязычную мышцу, которая часто приводит к появлению второго подбородка. Высуньте язык, как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Губы при этом должны быть максимально расслаблены. Повторяйте 5 раз.

Методы профилактики от появления второго подбородка

Появление второго подбородка можно профилактировать, подобрав правильный уход за кожей лица. Делаем обзор на лучшие косметологические средства с эффективными компонентами.

Крема с муцином улитки. Муцин, в обычном понимании, – слизь улитки. Это кладезь эластина, коллагена, сходного с человеческим, а также гликолевой и гиалуроновой кислоты. Крема с муцином улитки прекрасно регенерируют и обновляют кожу, дарят интенсивное увлажнение и возвращают здоровый цвет лица.
Крема с гиалуроновой кислотой. Гиалуроновая кислота – мощный естественный увлажнитель, который притягивает воду. В свою очередь, увлажнение дарит коже молодость, естественное сияние и природную эластичность, разглаживая сеточку морщин.
Крема с коллагеном. Коллагеновые волокна – это внутренний «каркас» для кожи. Коллаген – белок, который увлажняет дерму, способствует подтяжке обвисшего кожного покрова и устраняет большую часть видимых возрастных изменений.

Мы рассмотрели самые действенные способы, как убрать второй подбородок. Какой бы из них вы не выбрали, начинать подготовку к операции стоит с консультации у пластического хирурга. Врач поможет определиться с тем, как убрать второй подбородок именно вам, подберет наиболее подходящую процедуру, учитывая особенности вашего лица и кожи.

Избавьтесь от двойного подбородка дома!

по —

TNN

Создано: 5 сентября 2015, 12:30 IST

Facebook Twitter Pintrest

Это двойной подбородок испортит все ваши симпатичные картины? Хотя операция — это простой способ избавиться от этого уродливого дряблого тела, есть и домашние средства, которые могут вас спасти.
Пожуйте любую жевательную резинку без сахара

Это своего рода упражнение для лица, которое поможет вам привести мышцы лица в тонус. Жевательная резинка без сахара тренирует линию челюсти, что дает быстрые результаты. Это также приводит к более здоровым зубам и деснам. Делайте это несколько раз в день, чтобы получить наилучшие результаты.

Масло какао

Нанесите несколько столовых ложек масла какао на горло и подбородок, чтобы избавиться от двойного подбородка. Мягко помассируйте его перед сном или перед тем, как пойти в душ. Масло какао повышает эластичность кожи.

Массаж с маслом зародышей пшеницы

Масло зародышей пшеницы отлично подходит для придания формы подбородку. Регулярный массаж с маслом помогает подтянуть кожу, а также обеспечивает достаточное питание. Перед сном аккуратно втирайте масло в шею и горло. Массируйте в течение 20 минут снизу вверх от шеи к подбородку. Оставьте масло на ночь для достижения наилучших результатов.

Маска для лица из яичного белка

Вы можете сделать домашнюю маску для лица, чтобы быстро избавиться от двойного подбородка с помощью яичных белков. Для этого вам понадобятся белки двух яиц, столовая ложка молока, небольшое количество эфирного масла мяты перечной, одна столовая ложка меда и одна столовая ложка лимонного сока. Положите все ингредиенты в миску и взбейте. Теперь нанесите эту маску на кожу вокруг подбородка и шеи и дайте ей высохнуть в течение примерно сорока пяти минут. После высыхания смойте теплой водой. Делайте это один раз в день, чтобы насладиться быстрыми результатами.

Пейте много воды

Это может показаться надуманным, но вода играет важную роль в снижении веса и уменьшении двойного подбородка. Исследования показали, что недостаток воды может увеличить вес лица. Ежедневно необходимо выпивать не менее 10-12 стаканов воды. Поддержание водного баланса в организме важно, как и вымывание всех нежелательных токсинов.

Глицериновая маска

Сделайте натуральную маску с глицерином, чтобы избавиться от двойного подбородка. Смешайте одну столовую ложку глицерина, половину столовой ложки соли для ванн и несколько капель розовой воды. Нанесите смесь непосредственно на область шеи и подбородка. Оставьте на пятнадцать минут. Тщательно промойте пораженный участок водопроводной водой. Делайте это трижды в неделю.

Конец статьи

Наглядные истории

Фитнес Джордана Йео

Комплекс гантелей для всего тела | Укрепление и потеря веса
10-минутная тренировка пресса для сжигания жира HIIT! (Уровень 3)
Прогрессивная жиросжигающая тренировка!
Тренировка плеч с гантелями

Просмотреть все

Узнайте, как избавиться от двойного подбородка с помощью этих 5 простых упражнений

Прослушать эту статью

В наши дни все девочки и мальчики сходят с ума из-за острого подбородка. Точеный и острый как бритва подбородок считается одним из самых привлекательных физических качеств. Хотя мы все за внутреннюю красоту, мы не можем винить вас за то, что вы все еще хотите иметь идеальную линию подбородка. Ну, если это повышает вашу уверенность в себе, то почему бы и нет!

Двойной подбородок — это лишний жир, который скапливается между вашим подбородком и горлом, создавая видимость двух подбородков. Это может сделать ваше лицо немного пухлым и, следовательно, вы захотите избавиться от него.

Хотя снижение общей массы тела и поддержание формы — лучший способ избавиться от двойного подбородка. Но если вы специально хотите сосредоточиться на этой области, чтобы дать ей немного больше преимуществ, вот несколько простых упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время без какого-либо оборудования.

В следующий раз, когда вы окажетесь перед телевизором и будете сидеть без дела, совместите это упражнение с этими упражнениями, чтобы избавиться от двойного подбородка:

1.

Произнесение Q и X

Для этого упражнения вам нужно выдвинуть шею вперед и назад, как клюющая птица. Идя вперед, вы говорите «Q» и произносите его как можно чаще, а возвращаясь назад, вы говорите «X», так что ваши зубы оскалены. Делая это в течение 1 минуты подряд, вы почувствуете напряжение на двойном подбородке. Повторяйте это 5-6 раз в день.

Упражнение для челюстей может помочь вам уменьшить двойной подбородок. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Прямое выдвижение нижней челюсти

Это простое упражнение требует, чтобы вы подняли голову так, чтобы оказаться лицом к лицу с потолком. Оказавшись в этом положении, вам нужно вытянуть нижнюю челюсть вперед, как если бы вы скрипели зубами. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это в течение 1 минуты.

3. Клевание

Что ж, как бы безумно это ни звучало, поцелуи или клевание могут помочь вам избавиться от двойного подбородка. Когда вы надуваете губы для чмоканья, мышцы вашего лица растягиваются и задействуются.