8 действенных упражнений для подтяжки овала лица

Все знают, что старость в первую очередь проявляется в морщинах и в провисании кожи. Но эластичность самой кожи и контур нашего лица зависят от того, насколько хорош тонус мышц лица. Чтобы держать мышцы лица в тонусе, так же, как в фитнесе, необходимы правильные и действенные упражнения.

Поэтому AdMe.ru публикует комплекс лучших упражнений, которые, по мнению врачей, помогут вашему лицу оставаться подтянутым и молодым долгие годы.

Разогреваем мышцы

Чтобы ваши старания не пропали зря, перед началом любой «тренировки» мышцы нужно как следует размять и разогреть.

Сядьте или встаньте, держа спину ровно. Теперь постарайтесь максимально четко и протяжно проговаривать гласные звуки («а», «о», «и», «э»). Не торопитесь и продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему лицу.

№ 1

Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Теперь представьте, что вам нужно дотянуться нижней губой до лампочки. Как можно сильнее оттопырьте нижнюю губу и задержитесь в таком положении на 5–10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2–3 раза.

№ 2

В этом упражнении вам нужно как следует обхватить себя руками. Затем медленно начинайте тянуть шею вверх. Важно при этом держать спину ровно. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и про себя сосчитайте до 10–15. Затем медленно вернитесь в исходную позицию.

№ 3

Простое, но действенное упражнение против обвислых щек и брылей. При выполнении держите голову прямо.

Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайте в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.

№ 4

Сидя на стуле с ровной спиной, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начинайте выписывать карандашом в воздухе свое имя или отдельные буквы. Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.

№ 5

Это упражнение воздействует на мышцы шеи и помогает подтянуть контур лица.

Наклоните голову вправо, стараясь достать ухом до плеча. В то же время ладонью правой руки давите на левый висок, стараясь воспрепятствовать движениям головы. Держите 10 секунд, а затем повторите для другой стороны.

№ 6

Глубоко вдохните, плотно сомкните губы и надуйте щеки. Положите ладони на щеки так, чтобы пальцы легли на уши. Теперь начинайте давить на щеки, создавая сопротивление и напрягая мышцы. Прилагая максимум усилий, держите так 5–6 секунд, после чего расслабьтесь и отдохните. Повторите упражнение 5–6 раз.

№ 7

Откройте рот и зацепитесь нижней и верхней губой за зубы. Теперь слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед и положите указательный палец на подбородок. Преодолевая сопротивление пальца, при помощи мышц лица давите на подбородок, расслабляя и напрягая мышцы. Повторите 10 раз.

№ 8

Последнее и самое сложное упражнение на укрепление подъязычной и челюстной мышц.

Расположите два кулака под подбородком, языком упритесь в подъязычную область возле зубов. Оказывайте кулаками давление вверх, а языком создавайте сопротивление движению. Держите напряжение 30 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд и повторите 10 раз.

Гимнастика для лица: упражнения, которые подарят молодость

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные, инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Что это такое и как попробовать на себе?

Что такое гимнастика для лица?

Гимнастика для лица знакома нам давно: наверняка ты помнишь как твоя мама стояла у зеркала и выдавала всякие забавные гримасы? Фейсбилдинг и фейсфитнес пришел к нам из Европы, в 90-ые годы, когда мир увидела легендарная книга, а точнее описанная в ней методика «5 минут для красоты и молодости» («Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face») немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Чтобы помочь своей подруге, известной 42-летней балерине, сохранить тонус кожи, подтянуть мышцы на лице и, тем самым, подкорректировать овал лица, он разработал комплекс упражнений: компиляция йоги и его новаторских методик. Фейсбилдинг или гимнастика для лица произвели фурор как среди знаменитостей, так и простых домохозяек: как грибы после дождя, начали появляться десятки авторских методик подтяжки лица с помощью гимнастики и упражнений, йоги и даже фейс-аэробики, открываться школы и классы, где женщинам показывали что такое зарядка для лица и учили правильно ее выполнять.

Самые знаменитые последователи и адепты Рейнхольда Бенца, разработавшие всемирно известные фейсбилдинг методики, с которыми стоит познакомиться поближе:

• Методика Евы Фрейзер
• Методика Кэрол Мадджио
• Методика Патрисии Горевой
• Фейслифтинг от доктора Роберта Те и косметолога Салли Райсмен
• Гимнастика для лица по-французски от косметолога Эвелин Гантер-Печот
• Методика Евгении Баглык

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что нужно знать о новом гаджете по уходу за кожей ageLOC Me?

Каждый из этих экспертов создал комплекс упражнений, направленный на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте. Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи. Так и происходит омоложение лица, о котором все так мечтают! И главное тут – систематичность и четкое следование правилам, описанным в методике. Кстати, и никаких затрат! Кроме мышечных!

Фейсбилдинг для лица: суть метода, польза и правила

Если задаться целью, с помощью фейсбилдинга можно реально избавиться от второго подбородка, устранить отеки и темные круги под глазами, скорректировать овал лица, сделать его четче и ровнее, увеличить скулы, сделать их более заметными и очерченными, а также подтянуть обвисши щеки, устранить гусиные лапки и другие мимические морщины – и не только на лице, но и шее и зоне декольте. Гимнастика для лица может сделать тебя моложе на 5, а то и 10 лет! Так было с Кэрол Мадджио, автором популярной гимнастики для лица: регулярно выполняя собственные упражнения для мышц лица, в свои 66 она выглядела на 36. И это чистая правда! Многие ее последователи просто отказывались верить, что на фото изображена одна и та же женщина. Так что, гимнастика для лица творит чудеса!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Работа на опережение: как предотвратить мимические морщины?

Исходя из классической фейсбилдинг методики Рейнхольда Бенца, чтобы достичь такого ошеломительного омолаживающего эффекта, в первую очередь, нужно снять напряжение с лицевой мускулатуры, а затем постепенно укрепить каждое из стратегически важных мышечных сплетений на лице. Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 5 раз в неделю, утром или вечером. Программа фейсбилдинг рассчитана на 3 месяца. На каждую тренировку следует уделять не менее 10 минут. Первые результаты, если верить Бенцу и его поклонникам, ты заметишь уже спустя 2 недели регулярных тренировок.

Гимнастика для лица: до и после

Важно: выполнять все упражнения для мышц лица нужно четко по инструкции, напрягать указанные мышцы, фиксируя те, которые не должны быть задействованы в данный момент. В противном случае вместо положительного эффекта, есть риск появления новых складок и морщин на лице, а также «прокачка» ненужных мышц и, соответственно, их увеличение, что отнюдь не будет тебя красить.

Фитнес для лица: упражнения для подтяжки лица

Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:

• Подтянуть мышцы на лице
• Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
• Восстановить овал лица
• Избавить от мешков под глазами и отечности
• Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
• Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню. Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день. Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

Упражнение для подтяжки щек

Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.

Упражнение для подтяжки нижней части лица

Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.

Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков

Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.

Упражнения для лица против морщин между бровей

Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.

Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка

Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Big in Japan: японский массаж лица подарит коже молодость

Данная гимнастика для лица называется Face Gym, разработана индийским косметологом и специалистом по эстетической медицине Ашей Бачанни, которая считается одной из самых эффективных омолаживающих фейсбилдинг методик. У нее есть свой курс фитнеса для лица на DVD, а также цикл видео на Youtube, пользующих огромной популярностью среди пользователей. Аша Бачанни уверена: «Фитнес для лица – это мантра дня». Выделяя 20 минут в день на легкие упражнения для лица, через пол года, ты опешишь от своего отражения в зеркале: на тебя будет смотреть сияющая и молодая красавица, на лице которой нет и намека на морщины!

комплекс для подтяжки мышц и коррекции овала

Зачем нужны упражнения для мышц лица и шеи

Мода на фейсфитнес появилась еще в прошлом веке, когда несколько первопроходцев независимо друг от друга разработали комплексы упражнений, призванные укрепить и «подкачать» лицевые мышцы. Ведь от их тонуса зависят такие параметры, как упругость, подтянутость, гладкость. Грамотная гимнастика для лица способствует:

• улучшению кровообращения;

  
  

• стимуляции оттока лимфы и снижению отечности;

• насыщению тканей кислородом;

• укреплению мышц лица и шеи.

Однако, согласно современному взгляду на фейсфитнес, не все мышцы лица нуждаются в тонизировании — некоторые, напротив, нужно расслаблять.

Привычка кривить рот приводит к статичному напряжению мышц нижней части лица. © Getty Images

По новым данным, нарушение пропорций лица и образование морщин вызвано дисбалансом между мышцами, часть которых находится в постоянном напряжении (это мимические мышцы лба, круговые мышцы глаз и рта), а другие, напротив, бездействуют (височная мыщца и мышцы щек).

Таким образом, все современные методики упражнений для лица основаны на сочетании расслабляющих и тонизирующих техник.

Узнайте, какие бьюти-бренды близки вам по духу, ответив на вопросы нашего теста.

1 / 4

Какую одежду вы носите?

2 / 4

Как выбираете косметику?

3 / 4

Где вы обычно покупаете косметику?

4 / 4

Кстати, а что у вас с кожей? Как бы вы описали ее состояние?

Вернуться к оглавлению

Эффективность гимнастики для лица

Гимнастика для лица — комплекс упражнений, направленный на омоложение и коррекцию возрастных изменений.

«В основе лежит гармонизация гипотонуса и гипертонуса: то, что нужно расслаблять, мы расслабляем, то, что нужно тренировать, мы тренируем. Благодаря этой работе появляется баланс, уходит асимметрия, лицо становится более гармоничным».

Освоив технику выполнения упражнений, можно добиться очевидных результатов:

• подтянуть овал лица;

• избавиться от второго подбородка;

• приподнять уголки губ;

• разгладить горизонтальные морщины;

• уменьшить носогубные складки;

• улучшить цвет лица;

• повысить упругость кожи.

Вернуться к оглавлению

Предварительная подготовка и правила выполнения упражнений

Есть несколько нерушимых правил, которые нужно соблюдать при выполнении комплекса упражнений для лица.

Кожа должна быть чистой

Прежде чем прикасаться к лицу, необходимо умыться, на коже не должно быть ни макияжа, ни загрязнений. После завершения тренировки ополосните несколько раз лицо водой или воспользуйтесь пенкой для умывания. Пренебрежение правилами гигиены может закончится высыпаниями.

Кожа должна быть сухой

В отличие от массажа, упражнения для лица выполняются «на сухую», так как пальцы не должны скользить по коже. Если ваша кожа склонна к сухости и испытывает дискомфорт после умывания, можете нанести легкий быстро впитывающийся крем или увлажняющий тоник.

Упражнения следует выполнять перед зеркалом

Не занимайтесь гимнастикой вслепую, контролируйте постановку рук и технику выполнения упражнений с помощью зеркала. Следите, чтобы в процессе упражнений на лице не было заломов.

Спина во время упражнений должна быть прямой

О важности осанки и положения шеи мы поговорим отдельно. А пока запомните: все упражнения выполняются сидя, с прямой спиной. Старайтесь не сутулиться и не тянуть шею вперед.

Очень важна осознанность

Не выполняйте упражнения формально и не торопитесь. Сконцентрируйтесь на зоне, которую прорабатываете, стараясь почувствовать малейшее движение лицевых мышц.

Расслабленность тоже имеет значение

Даже если вы выполняете «силовое» упражнение, направленное на укрепление мышечного каркаса лица, очень важно избегать дополнительного напряжения:

Регулярность — залог успеха

Упражнения нужно выполнять каждый день в течение первого месяца, а затем 5 дней в неделю — мышцам лица тоже полагается выходной.

Перед тренировкой нужно расслабить мышцы лица и сосредоточиться на ощущениях. © Getty Images

Подготовка мышц

Чтобы подготовить мышцы лица к работе, их нужно разогреть и расслабить.

Наложение рук

1. 1

   Разогрейте руки, энергично потерев друг о друга ладони до ощущения тепла или опустив на несколько секунд в теплую воду.

2. 2

   Приложите ладони к верхней части лица так, чтобы пальцы оказались на лбу. Закройте глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается лицу. Задержитесь на 10-15 секунд.

3. 3

   Повторите то же самое, прижав ладони к лицу с двух сторон (захватите скулы, щеки), а затем — к средней части по обеим сторонам носа.

Упражнение «Расческа»

Массаж волосистой части головы поможет активизировать лимфо- и кровоток, а также снять утреннюю отечность. Пальцами обеих рук «прочесывайте» голову одним неотрывным движением, начиная с линии роста волос до шеи, оказывая ощутимое (но не грубое) давление. Повторите несколько раз.

Растирание ушей

Это упражнение дарит прилив энергии и помогает лицу «проснуться», улучшает цвет лица. Сформируйте «вилочку» из указательного и среднего пальца и расположите их по обеим сторонам от ушей. Быстро и энергично совершите растирающие движения до явного ощущения тепла.

Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

В этой главе мы рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений, некоторые из которых дают мгновенный результат.

Длинная прямая шея — залог четкого овала лица. © Getty Images

Для шеи и формирования овала лица

Осанка и шея играют ключевую роль в формировании идеального овала лица и его четких контуров. Даже небольшая сутулость, привычка зажимать плечи, тянуть шею вперед и наклонять голову (спасибо гаджетам) приводят к дисбалансу тканей. Результат — второй подбородок, нечеткий овал лица и морщины на шее.

Помните: в идеале шея сзади, спереди и по бокам должна быть одной длины. Проверьте, так ли это у вас.

Йога, цигун, пилатес, танцы улучшают статику шеи и осанку, что не отменяет ценности специальных упражнений для лица.

Растяжение боковых отрезков шеи

Наклоните голову четко вправо, стараясь приблизить ухо к плечу, одновременно правой рукой совершайте поглаживающие движения с левой стороны шеи по направлению сверху вниз. Повторите то же самое с другой стороны.

Растяжение заднего отрезка шеи

Опустите голову, направив подбородок к груди. Сцепите руки в замок и положите на затылок. Задержитесь на 10 секунд. Не давите!

Расслабление челюсти

Сжатые, укороченные жевательные мышцы — еще одна причина дисбаланса тканей, которая приводит к нарушению гармонии лицевого полотна.

Откройте рот, разместите большой палец одной руки за зубами верхнего ряда, а указательный и средний пальцы другой руки — за зубами нижнего, сформировав таким образом крючок, который тянет нижнюю челюсть вниз. Не давите! Мышцы должны удлиняться под весом руки, а не от приложенной силы. Задержитесь на 20 секунд.

Для подтяжки и упругости кожи щек

Упражнение шарик

Это силовое упражнение, направленное на укрепление щечных мышц.

• Прижмите пальцы (кроме больших) обеих рук к губам, чтобы зафиксировать их, и начинайте энергично надувать и сдувать щеки.

• Повторите 40-50 раз.

• После выполнения приложите пальцы к щекам и слегка повибрируйте ими, чтобы снять напряжение.

Надувание щек одновременно расправляет и укрепляет щечную мышцу. © Getty Images

Против второго подбородка

1. 1

   Сожмите пальцы в кулак.

2. 2

   С силой давите им снизу на область под подбородком в течение 20 секунд, оказывая сопротивление подъязычной мышцей.

3. 3

   Повторите 3 раза. Результат моментальный!

От морщин и складок на лбу

Еще одно силовое упражнение, которое поможет отучиться хмурить лоб.

1. 1

   Прижмите ладони ко лбу, стараясь распластать лобную мышцу.

2. 2

   Постарайтесь постепенно сморщить лоб, оказывая сопротивление руками.

3. 3

   Задержитесь в финальной точке на 20 секунд.

4. 4

   Повторите 3 раза.

Если прием выполнен правильно, охота морщить лоб и поднимать брови пропадет минимум на час.

Советуем почитать:

Вернуться к оглавлению

Обзор средств для увеличения эффективности упражнений

Не будем забывать, что четкость контура лица зависит не только от состояния мышечного каркаса, но и от качества кожи, которая со временем теряет упругость, наполненность, сияние. Антивозрастная косметика прекрасно сочетается с гимнастикой для лица и может быть использована сразу после занятий.

Лифтинг-уход «Ревиталифт. Лицо. Контуры. Шея» против морщин, L’Oréal Paris

Формула, направленная на повышение упругости кожи и сокращение морщин, станет отличным помощником в борьбе за четкие контуры лица.

LiftActiv Collagen Specialist, Vichy

Крем борется с признаками увядания кожи, пептиды I и II способствуют выработке коллагена, ответственного за плотность, тонус и эластичность кожи.

Антивозрастной уход для чувствительной кожи, сыворотка Hyalu В5, La Roche-Posay

После занятий полезно подкормить кожу средством против морщин с гиалуроновой кислотой двух видов, которая работает над повышением упругости кожи.

Дневной крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Преследует ту же цель, что и гимнастические упражнения: повышает четкость контуров лица и упругость кожи.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

• Выполняйте комплекс утром или не позже чем за 2 часа до сна, чтобы избежать застоя лимфы и как следствие — утренних отеков.

• Прислушивайтесь к своим ощущениям во время упражнений, действуйте осторожно.

• Избегайте перенапряжения мышц.

• Осваивайте технику выполнения упражнения постепенно.

• Если всерьез хотите заняться гимнастикой для лица — обратитесь к инструктору.

Вернуться к оглавлению

коррекция и подтяжка кожи без операции [мнение экспертов Vichy]

После 30 лет

В этом возрасте начинает проявляться снижение упругости кожи. В глубоких слоях уже уменьшается выработка коллагена и эластина, замедляются обменные процессы. Погрешности в диете и стрессы могут способствовать отечности, что также негативно отражается на овале лица. Как подтянуть лицо в домашних условиях после 30-35 лет?

• Пересмотрите уход. Сейчас вам необходимы косметические средства с антиоксидантами, гидрофиксаторами и SPF-фильтрами. Для женщин, которые наблюдают появление на коже заломов, снижение ее эластичности и упругости, мы рекомендуем гаммы LiftActiv и LiftActiv Supreme. Последняя, кстати, направлена как раз на повышение упругости и предупреждение птоза, хотя только этим она не ограничивается. В составе продуктов этих гамм вы найдете такие антивозрастные активы, как рамноза, HEPES и антиоксиданты (в том числе витамин С).
• Соблюдайте питьевой режим. Обезвоженная кожа быстрее теряет упругость, но избыток влаги тоже нежелателен. Во избежание утренних отеков старайтесь не пить воду за 2-3 часа перед сном.
• Высыпайтесь. Этот совет универсален и актуален и в 36 лет, и в 63 года.
• Эффективные компоненты в косметических средствах. После 30 идеальной базой ухода станут продукты с комплексами веществ с доказанной антивозрастной активностью.

После 40 лет

Когда снижается выработка эстрогенов, кожа лица меняется: она становится суше и тоньше, теряет упругость, намечаются «брыли», выступают пигментные пятна. Как подтянуть овал лица после 40-45 лет и при этом улучшить внешний вид и качество кожи? Пора всерьез задуматься об образе жизни и прибегнуть к помощи антивозрастного ухода, разработанного специально с учетом физиологических особенностей кожи менопаузального возраста.

• Переходите на осознанное питание. Отдавайте предпочтение продуктам с антиоксидантами (фрукты, овощи) и полезными жирными кислотами. По возможности откажитесь от сахара или хотя бы сократите его содержание в рационе.
• Откройте для себя последние достижения антивозрастной косметологии. Для увлажнения, питания и упругости кожи после 40 лет лабораториями Vichy разработана специальная линия Neovadiol c про-ксиланом, HEPES, гиалуроновой кислотой и соединением Hydrovance для глубокого восстановления кожных слоев и компенсации замедляющихся в этом возрасте процессов клеточной регенерации.
• Ведите активный образ жизни. Это улучшит микроциркуляцию, ускорит метаболизм и благотворно отразится на состоянии кожи.

После 50 лет

В период менопаузы старение кожи заметно ускоряется. Опускаются брови и уголки рта, «плывет» овал лица, сглаживается угол подбородка. И все же восстановить овал лица возможно и в этом возрасте.

• Гормональный фон. Узнайте у своего эндокринолога о современных медикаментозных способах поправить ваш гормональный статус, а заодно и состояние кожи.
• Питание. Найдите подходящую диету, включающую продукты с низким гликемическим индексом, жирную рыбу и морепродукты, зелень и разноцветные овощи.
• Антивозрастной уход. Выберите ежедневный комплексный уход для кожи с гиалуроновой кислотой, питательными маслами и самыми активными антивозрастными компонентами – пептидами, производными сахаров, антиоксидантами и энергостимуляторами. Вернуть коже плотность, а лицу – четкие контуры может гамма Vichy Neovadiol, компенсирующий комплекс для ухода за кожей в период менопаузы.
• Упражнения для лица. Регулярно делайте гимнастику на подтяжку мышц лица. Никогда не поздно заняться фейсфтнесом под контролем экспертов в этой области.

Как предупредить дряблость и птоз?

Ресурсы кожи позволяют замедлить процессы, в результате которых с годами контуры лица становятся уже не такими четкими, как в юности. Пробудить эти ресурсы помогут три правила, актуальные для молодых женщин с 20-25 лет, когда процессы старения уже запущены, но пока никак не проявляют себя.

• Ежедневное увлажнение. Не забывайте пить чистую воду и увлажнять кожу каждый день средством с подходящей текстурой. Жирной и комбинированной подойдут легкие флюиды и гели, сухой – насыщенные кремы с керамидами. Сыворотки с высоким содержанием гиалуроновой кислоты дополнят уход за кожей любого типа.
• Защита от солнца. Как мы уже знаем, ультрафиолет – один из главных факторов старения. Подберите комфортный дневной крем с SPF и пользуйтесь им всегда и везде – в отпуске, в городе, в любое время года.
• Первая антивозрастная косметика. Ее задача – замедлить возрастные изменения на стадии формирования. Так работает гамма Slow Âge на базе антиоксидантов (байкалина, гинко билоба, ресвератрола), пробиотика Bifidus и вулканической термальной воды Vichy для молодости кожи, улучшения ее рельефа и усиления защитного барьера, блокирующего агрессивные факторы внешней среды. Составы дневных продуктов гаммы (крем и флюид) содержат комплексы солнцезащитных фильтров.

Почему народные средства не помогут сделать овал лица четким и подтянутым?

Желая улучшить форму лица, некоторые женщины обращаются к домашним рецептам как кладезю народной мудрости. Считается, что натуральность народных средств поможет добиться заметного омоложения, подтягивания кожи и сбережет семейный бюджет. Но так ли это?

• Самодельные маски, в отличие от аптечной косметики, могут вызвать аллергию. Использование натуральных ингредиентов в чистом виде с большей вероятностью приведет в кабинет дерматолога, чем к ожидаемому результату.
• Производители составляют формулы косметических средств так, чтобы их активные вещества легко усваивались кожей и проникали в глубокие слои дермы. Домашняя косметика такими механизмами не обладает.
• Доказано, что в чистом виде кокосовое, оливковое и другие натуральные масла способны иссушить кожу и закупорить поры.
• На изготовление домашних масок требуется время, а хранятся они всего два-три дня.
• Самодельные маски неудобны в использовании. Они долго впитываются, в отличие от дерматологической косметики, и, как правило, требуют смывания. За это время они слегка увлажнят и напитают внешний слой кожи, но эффект будет недолговременным.

Если отражение в зеркале все чаще расстраивает, не отчаивайтесь: время остановить, конечно, нельзя, а улучшить свой внешний вид в любом возрасте можно и нужно. Проанализируйте особенности своей кожи, выберите подходящие косметические средства, контролируйте свой образ жизни – и результат не заставит себя ждать.

Гимнастика для лица в домашних условиях

Для того чтобы поддерживать тело в форме, нам нужны постоянные тренировки. Мышцы быстро теряют тонус, если ими не заниматься. Та же история и с нашим лицом. Чтобы кожа была подтянутой, не провисала и выглядела хорошо, нужно делать упражнения. И чем раньше ты начнешь, тем лучше.

Сегодня редакция «Так Просто!» поделится с тобой особенной гимнастикой для лица от морщин и обвислой кожи. Лицо будет просто сиять!

Гимнастика для лица в домашних условиях

Фейсбилдинг, йога для лица или просто гимнастика — назвать можно как угодно, но суть одна. Это комплекс упражнений, который помогает задействовать все мышцы лица, улучшить кровообращение и вернуть коже здоровый цвет. Гимнастика оказывает омолаживающий эффект: морщины разглаживаются, кожа подтягивается, становится упругой и сияющей.

Упражнения для лифтинга при регулярных занятиях не только подтягивают мышцы, но и держат в тонусе всю лицевую мускулатуру. Гимнастика борется с причинами старения и дает результат, сравнимый с подтяжкой лица. Итак, давай перейдем к упражнениям.

1. Поочередные выдохи
   Сделай глубокий вдох через нос, расширяя ноздри. После зажми левый уголок рта и сделай мощный выдох через правый. Следующий выдох сделай через левый уголок рта. Это упражнение не только подтянет щеки, но и защитит носогубные складки от морщин.

2. Надуваем щеки
   Сделай глубокий вдох через нос и задержи дыхание на 3–5 секунд. Затем, надув щеки, с силой выдохни воздух через рот, не размыкая губ.

3. Подтягиваем уголки рта
   Сделай вдох через нос и задержи дыхание на несколько секунд. После выдохни через рот, вытягивая губы трубочкой, двумя пальцами удерживай уголки рта.

   © DepositPhotos

4. Разглаживаем морщины на лбу
   На лоб положи второй, третий и четвертый пальцы обеих рук, а мизинцем придави надбровную дугу. Зафиксируй пальцы на лобной кости и надавливай на них лбом, преодолевая сопротивление.

5. Упражнение для глаз
   Расположи пальцы обеих рук около глаз: средний палец надавливает на середину брови, указательный — на внешний уголок глаза, а безымянный — на внутренний. Твоя задача в таком положении зажмуривать глаза, преодолевая сопротивление пальцев. Можно делать это и с помощью только двух пальцев, не надавливая на бровь.

6. Убираем двойной подбородок
   Плавными движениями поверни голову к левому плечу до упора, делая глубокий вдох. Затем к правому, тоже до упора. Затем голову опусти на грудь, выдыхая.

   © DepositPhotos

7. Поцелуй
   Широко улыбнись, а после сложи губы трубочкой. Чем шире улыбка и тоньше трубочка, тем больше будет нагрузка на мышцы и, соответственно, эффект будет лучше.

Такой вот простой, но очень эффективный комплекс упражнений. К их выполнению нужно подходить со всей серьезностью и делать гимнастику для лица каждый день. Начать можно с двух-трех повторений каждого упражнения, а со временем перейти к десяти. Делай всё осторожно, аккуратно и без надрыва. Совсем скоро ты сможешь насладиться эффектом от этих потрясающих упражнений!

А какие упражнения для подтяжки лица есть в твоем арсенале? Делись в комментариях!

пять упражнений для гимнастики лица в домашних условиях

Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Фейсбилдинг, или, проще говоря, гимнастику для лица, сегодня всерьез называют альтернативой пластической хирургии. Мы позвали в редакцию «КП» Евгению Бобровскую, тренера по гимнастике для лица «Школы молодости Галины Дубининой», — инструктор с многолетним стажем ответила на главные вопросы о фейсбилдинге и показала нашим читательницам самые эффективные упражнения.

— Правда, что фейсбилдинг — альтернатива пластической хирургии?

— В какой-то степени да. Термин «фейслифтинг» (или «подтяжка» — так тоже часто называют фейсбилдинг) перекочевал как раз из пластической хирургии. Фейсбилдинг — это комплекс специальных упражнений для тренировки мышц лица. Выполняя его, можно подтянуть овал лица, сконтурировать линию подбородка, разгладить носогубные морщины… И даже со временем избавиться от следов акне (угревая сыпь).

Евгения Бобровская, тренер по гимнастике для лица

Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ

— Разве для избавления от морщин мышцы надо напрягать, а не расслаблять?

— Морщины и обвисания на лице происходят из-за мышечного дисбаланса. Одни мышцы слабеют, появляется гипотонус. Другие мышцы в силу своей более активной работы перенапрягаются — так появляется гипертонус. Поэтому ряд мышц, конечно, нужно расслаблять. В гимнастике для лица есть упражнения, которые этому помогают.

— С какого возраста нужно начинать занятия фейсбилдингом?

— В идеале — с 25 лет. А с 30 — уже обязательно. Как раз после 30 начинает особенно проявляться мышечный дисбаланс, который приводит к неэстетичным для внешности последствиям.

Фейсбилдинг для женщин до 30 лет.

— Как часто надо заниматься фейсбилдингом?

— Каждый день. Чтобы поддержать мышцы в тонусе, достаточно экспресс-занятия, которое займет всего 10 минут. Эффективнее всего заниматься утром: гимнастикой вы помогаете запуску своей лимфатической системы. А значит, избавляетесь от отечности, приобретаете здоровый румянец. А вообще тем гимнастика для лица и хороша, что можно ею заниматься где угодно — в метро, в лифте, в автомобиле.

— Каковы главные правила гимнастики для лица?

— Главное — правильная техника и регулярность. Тогда будет результат. Начинающим также нужно понимать, что первые занятия должны проходить вполсилы, с меньшим количеством повторений. А увеличивать темпы нужно в комфортном для себя режиме.

— Есть ли какие-то требования к безопасности?

— Важно контролировать, чтобы во время выполнения упражнений на коже не образовывались заломы. Также следует проводить занятие, предварительно очистив руки и лицо. Кожу лица желательно обработать тоником.

— Когда ждать первых результатов от фейсбилдинга?

— Если вы будете заниматься каждый день, то через 2,5 — 3 недели почувствуете, что мыщцы ожили, а контур лица — подтянулся. А через 2 — 3 месяца сократится число и глубина морщин, округлятся щечки, улучшится цвет лица. Главное — не лениться и уделять занятиям хотя бы 5 — 10 минут в день.

Фейсбилдинг для женщин старше 30 лет.

КОММЕНТАРИЙ КОСМЕТОЛОГА

При проблемах с щитовидкой посоветуйтесь с врачом

— Гимнастика для лица, конечно, помогает, — говорит Елена Лындина, ведущий косметолог сети салонов красоты «Моне». — У меня есть несколько клиентов, которые занимаются ею регулярно. Они выглядят моложе сверстников, которые не делают никаких упражнений. При помощи таких занятий можно убрать или уменьшить брыли, сделать овал лица более четким. Но чтобы продлить молодость кожи, одного фейсбилдинга мало. Нужен комплексный подход. Отличный эффект дают скульптурные массажи, пилинги, маски. Есть ли противопоказания для гимнастики? Конечно, это открытые раны на лице. И если имеются проблемы с щитовидной железой, нужно проконсультироваться с лечащим врачом о целесообразности занятий.

Записала Оксана ФОМИНА.

СТРАНА СОВЕТОВ

Как уменьшить пухлые щеки

Ваше лицо шире, чем хотелось бы, и добавляет лишних килограммов? Пухлые щеки — это не только телосложение, но и то, что вы едите и пьете. Вот несколько способов уменьшить их объем, не прибегая к диетам.

✓ Минимум алкоголя. От него лицо становится одутловатым.

✓ Пейте два-три литра воды каждый день. Она вымывает из организма токсины и натрий, из-за которых лицо становится припухшим и кажется больше. Важно пить воду не позднее чем за три часа до сна, иначе с утра получите мешки под глазами.

✓ Сокращайте потребление соленой пищи. Чрезмерное потребление соли вызывает задержку воды, и это сказывается на лице. Нездоровые продукты, такие как пицца, попкорн или чипсы, содержат много соли, колбаса и даже кондитерские изделия — тоже.

✓ Соблюдайте осанку. Сутулость приводит к появлению второго подбородка. Тогда как при правильной осанке весь подкожный жир лица распределяется равномерно, а не опускается вниз.

✓ Минимум 6 часов сна. Частая причина — в его недостатке.

✓ Ешьте продукты, содержащие белок (яйца, курицу, овсянку, помидоры, грецкие орехи). Так вы будете потреблять меньше калорий и как результат — меньше весить.

Олег КОЛЕСОВ.

Как подтянуть лицо в домашних условиях

Маска для лица: Pexels

При словах «подтяжка лица» обычно всплывает в памяти все, что связано с дорогостоящими процедурами лифтинга, а то и вовсе с пластической хирургией. Однако многое можно сделать самому и без больших затрат. Сегодня будем говорить о том, как подтянуть лицо в домашних условиях.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Как подтянуть мышцы лица

Задумайтесь, как красавицы прошлого обходились без современных косметических салонов, а тем паче пластической хирургии, и вы поймете, каких впечатляющих результатов можно достичь собственными силами. Народный опыт накопил немало способов коррекции лица, но объединяет их одно — регулярность. Если вы начали делать упражнения или применять маски — проводите необходимые процедуры точно по расписанию:

Читайте также

Полезные советы для женщин после 50 лет

1. Первое, на что стоит обратить внимание каждой женщине, которая хочет заняться подтяжкой лица в домашних условиях, — образ жизни. Здоровое питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и алкоголя — все это сохранит эластичность кожи, продлит ее молодость.
2. Пополнить данные от природы запасы микроэлементов и усилить выработку веществ, отвечающих за упругость кожи, помогут питающие и подтягивающие маски для лица. Приготовьте их из натуральных ингредиентов: сока алоэ и лимона, яичного белка и мякоти огурцов, косметической глины, меда.
3. Основа для кожи, которая будет выглядеть молодо в любом возрасте, — тонус мышц. Именно мышцы лица стимулируют и поддерживают кровеносные сосуды. Поэтому значение упражнений в вопросе коррекции лица трудно переоценить. Простые упражнения для подтяжки лица доступны в любом возрасте и при любом семейном бюджете. Единственное, что от вас требуется, — делать их регулярно.
4. И еще один способ подтянуть кожу лица — массаж. Правильно выполненный массаж улучшит упругость кожи, разгонит подкожный жир, поможет сделать контур лица более выразительным.

Читайте также

Йога для беременных: польза и советы

Пользуйтесь одним средством или всеми сразу. Можете выбрать из каждого направления только то, что подходит именно вам. Но главное — не останавливайтесь. Вложите в красоту время, силы, а если понадобится, то и деньги, ведь вы этого достойны!

Упражнения для подтяжки лица

Зарядка для лица займет у вас всего лишь по 10–15 минут дважды в день и совершенно бесплатно даст возможность долгие годы радоваться своему отражению в зеркале. Конечно, лучше всего заниматься собой смолоду, с 20-летнего возраста. Но если вам давно за 40, вы все равно ощутите положительный эффект от упражнений.

Перед началом зарядки полезно провести очистительные процедуры, нанести на кожу крем и сделать легкий массаж. Такой массаж, помимо пользы в деле подтяжки лица, разогреет мышцы и подготовит их к нагрузке.

Читайте также

Освежающая маска для лица в домашних условиях

Надувание щек поможет избежать их обвисания, подкорректирует овал лица, а заодно снимет следы усталости:

• Вдохните носом как можно глубже, задержите дыхание и направьте воздух в щеки. Подержите напряжение 5–10 секунд, а затем резко выдохните через узкую щелку в губах. Повторите упражнение 5–7 раз.
• Также вдохните носом и надуйте щеки, но добавьте перекатывание воздушного пузыря от одной щеки к другой. Через 8–10 перекатываний выдохните и расслабьтесь. Повторите не менее 5 раз.
• Наберите воздух ртом, плотно сомкните губы и положите руки ладонями на щеки пальцами к ушам. В течение 10–15 секунд давите ладонями на щеки, а мышцами щек сопротивляйтесь давлению, затем выдохните, расслабьтесь. Это упражнение повторяйте, пока не почувствуете усталость в щеках.

Читайте также

Как правильно качаться дома

Усиленная артикуляция гласных поможет убрать складки вокруг губ и хорошо отразится на мышцах подбородка:

• Сложите губы буквой «о», напрягая мышцы губ, а затем тщательно помассируйте поочередно каждую щеку кончиком языка, пока не почувствуете напряжение в мышцах подбородка.
• Поднимите голову вверх и сложите губы трубочкой, как для произношения буквы «у». Вытяните губы как можно дальше и подержите напряжение 5–10 секунд. Затем опустите голову в нормальное положение и растяните губы, как для произношения буквы «и». Повторите не менее 5 раз.
• Подоприте подбородок кулаком и надавливайте на него нижней челюстью, широко открывая рот, словно собрались сказать «а».
• Широко откройте рот, высуньте язык и постарайтесь дотянуться кончиком до подбородка.

Читайте также

Контрастный душ: польза и противопоказания

Обязательно введите в свою гимнастику для лица несколько упражнений для шеи, ведь именно через нее проходят все кровеносные сосуды, питающие мышцы и кожу лица, а заодно волос, которые также хочется видеть сильными и здоровыми, а не слабыми и ломкими:

• Сделайте несколько круговых движений головой, стараясь как можно ниже опустить голову к одному плечу, подбородку, второму плечу, запрокинуть назад.
• Вдохните носом, с выдохом ртом поверните голову как можно дальше влево. Верните голову в среднее положение, вдохните носом и повторите то же самое вправо. Повторите не менее 10 раз в каждую сторону.
• Прижмите подбородок к груди, вдохните носом. На выдохе осторожно поверните голову влево, стараясь не отрывать подбородок от груди. Повторите то же в другую сторону. Выдыхайте ртом. Повторите не менее 10 раз в каждую сторону.
• Запрокиньте голову назад и несколько раз «прокатите» ее от одного плеча к другому.

Читайте также

Что делать, если скучно: развлечения для дома

Уделяйте время гимнастике для лица ежедневно утром и вечером, и уже через 3–4 недели вы заметите первые изменения. Красота требует жертв, но лучше потратить толику своего времени, чем рисковать здоровьем, ложась под нож хирурга.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1615533-kak-podtyanut-lico-v-domashnikh-usloviya/

Что такое FaceGym? — Как делать тренировку для лица из дома

Если вы уже являетесь профессионалом в области массажа лица, у вас есть шкаф, полный нефритовых валиков и вибрирующих палочек (для вашего лица!), И вы можете сделать «буккальный» лицевой туториал сразу же после FaceGym — это подтяжка лица без использования иглы, которая поможет вам в ближайшее время.

Не любите ложиться под нож? FaceGym — это новейший способ сделать лицо более упругим и рельефным, которое бросает вызов силе тяжести, без инъекций.Подумайте о заоблачных скулах в нескольких шагах от лица …

Что такое FaceGym?

Подсказка кроется в названии: FaceGym позиционирует себя как тренировку для лица, а не как средство для лица. Подобно тому, как вы сгибаете, растягиваете и тонизируете мышцы остального тела, а также включаете разминку, кардио и охлаждение в свой тренажерный зал, FaceGym — это все о применении аналогичного духа к вашему лицу.

Или, как говорит сам бренд:

«FaceGym — единственная в Великобритании студия тренажерного зала для лица.Тренажеры для лица FaceGym выполняют ряд упражнений на подтяжку и скульптуру, разработанные для тренировки более 40 мышц лица. Результаты усиливаются с помощью высокоэффективных средств по уходу за кожей и неинвазивных технологий.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

‘Благодаря расширенному меню процедур, сочетающему упражнения для лица и эстетические технологии, FaceGym Studio Prive в Selfridges, отдельная комната, расположенная напротив кресел для тренировок в цехе студии, является универсальным местом для незаметной продвинутой подтяжки лица в обеденное время .’

Основанная бывшим писателем Financial Times, обозревателем по спа и фитнесу Инге Терон, FaceGym появилась на свет после того, как Терон осталась прикованной к дому после процедуры подтяжки лица. Направляя свои трехлетние исследования и опыт из первых рук, Терон основала совершенно новую концепцию ухода за кожей: неинвазивную тренировку для лица.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

‘В ходе двухлетнего исследования массажа лица и стимуляции мышц я путешествовал по всему миру и работал с удивительными докторами, гуру, косметологами и экспертами по фитнесу от Парижа до Мексики, чтобы создать FaceGym, 30-минутную фирменную тренировку для лица, состоящую из «разминка, кардио, лепка и охлаждение, выполняемые тренерами в студии FaceGym, усиленные мощными неинвазивными тренажерами для подъема, скульптуры и тонизирования лицевых мышц», — рассказывает Терон ELLE.

ELLE Edit: FaceGym

FaceGym Gold Derma Roller — 35 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

FaceGym Pro от Xtreem Pulse — 515 фунтов стерлингов

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Каковы преимущества тренировки FaceGym?

Если верить теории, результаты FaceGym схожи с результатами интенсивных занятий HIIT, но для подтяжки и укрепления лица, а не для ягодиц…

«Практика упражнений для лица имеет долгую историю, но для людей часто бывает новостью, что более 40 мускулов составляют основу лица. И, как и в случае с мышцами тела, чем больше вы двигаете ими, тем более подтянутыми, подтянутыми и тонизированными они становятся », — рассказывает Facegym ELLE.

‘Стимуляция лицевых мышц также помогает сохранить мышцы и кожу упругой, но она также стимулирует самый важный белок для сохранения молодости лица — коллаген. Также доказано, что он помогает в обновлении клеток кожи, детоксикации и сокращении мелких морщин. Сосредоточение внимания на здоровье и силе лицевых мышц в рамках повседневного ухода за собой принесет дивиденды, когда дело доходит до появления ключевых областей внимания, таких как линия подбородка, лоб и область глаз ».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как можно заниматься FaceGym дома?

Если у вас нет времени на посещение процедурного кабинета FaceGym в Selfridges, то самое время заняться своими упражнениями для лица своими руками.К счастью, это довольно просто, просто приготовьтесь положить тесто для бананового хлеба и вместо этого хорошенько помешайте лицо.

‘Есть простые упражнения, которые вы можете выполнять дома. Некоторые простые упражнения для подбородка, выполняемые каждый день утром и вечером, помогут, но вы должны следовать им. Выполните каждое из следующих упражнений 10 раз:

Отжимание от подбородка x 3

• Сделайте V-образную форму рукой и опустите подбородок в V.
• Прижмите губы к верхним зубам, удерживайте в течение 5 секунд и повторите ( проделать это 10 раз).
• Переместите руку по обе стороны от подбородка так, чтобы длина пальцев закрывала уши, и произнесите звук Eeeee своим ртом x 10.
• Поместите безымянные пальцы в рот с обеих сторон, потяните кожу к боком и задействуйте мышцы челюсти, чтобы пальцы снова коснулись зубов x 10.

Поза рыбы

• Возьмитесь за ключицу руками по бокам, медленно наклоните голову назад, пока не почувствуете растяжение.
• Начните открывать и закрывать рот, как рыба, делая круги, как будто вы говорите «ой».

Подъемник для гофрирования

• Возьмите указательный палец и поместите его на мышцу Corrugator, прямо между бровями.
• Затем поднимите и опустите брови десять раз. Поднимите брови как можно выше, чтобы усилить тренировку и растяжку.
• Крепко держите указательный палец на гофроагрегате.

Это упражнение настолько удивительно, что укрепит ваш лоб и сделает глаза ярче!

Eeeee

• Все еще держась руками за ключицу, посмотрите вперед и скажите eeeeeee x 10 раз.

Cheek Burpees

• Положите правую руку на правую сторону лица. Слегка потяните рукой за кожу щеки
  .
• Теперь с силой выдохните влево, сделав десять повторений. Постарайтесь изо всех сил противостоять растяжке, создаваемой вашей рукой,
  !
• Теперь поднесите левую руку к левой щеке и повторите то же упражнение десять раз.

Помните, что одна сторона вашего лица может быть слабее другой, поэтому не беспокойтесь о том, что в некоторых повторениях вам будет немного легче!

Мыслитель

• Сожмите кулак и положите на него подбородок, как будто чувствуете тяжесть дня.
• Поддерживая давление кулака вверх, откройте рот против этого давления, а затем снова закройте. Продолжайте открываться и закрываться, сохраняя давление кулака.
• Сделайте это десять раз. Это упражнение сгорит, но оно того стоит!

Привет, смайлик

• Улыбайтесь, потянув уголки рта наружу, не морщитесь и не морщите глаза.
• Представьте, что вы говорите букву «Е». Остальная часть вашего лица должна быть полностью неподвижной.
• Продолжайте удерживать эту позицию. Может показаться, что вы делаете очень мало, но на самом деле вы воздействуете именно на эти маленькие мышцы вокруг рта и прорабатываете их, чтобы избежать провисания углов.
• Отпустите на несколько секунд и снова улыбнитесь.
• Растянуть рот в стороны, как будто их вытаскивают два крючка. Удерживайте не менее десяти секунд, затем отпустите.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что произошло, когда я пошла за кожей в тренажерный зал для лица

Мои друзья-энтузиасты фитнеса почувствуют меня в этом вопросе: сколько раз в неделю вы говорите себе, что вам нужно ходить в спортзал? Я постоянно прыгаю по расписанию, чтобы найти время для тренировки, потому что даже после нескольких выходных мое тело жаждет движения и физической активности. Но подумайте вот о чем: из всех тех раз, когда вы заставляли поработать ноги, руки, пресс и задницу в тренажерном зале, думали ли вы когда-нибудь о тренировке лицевых мышц? И я не говорю о тявкании в рот — это другое занятие.

Это не упражнение: FaceGym действительно существует. Да, лондонский опыт, похожий на интенсивную, потную тренировку всего тела для вашего лица. Звучит табу, правда? Я был очарован, когда услышал, что могу принять участие в кардио-сессии для лица, и, честно говоря, немного испугался. Я самопровозглашенный фанатик ухода за лицом — я делал химические пилинги, микронидлинги, микротоковые маски для лица — список можно продолжить. Внутренний редактор красоты во мне — это игра, чтобы все это попробовать. Поэтому, когда я услышал об этом неинвазивном лечении, которое обещает тонизировать, подтянуть и моделировать мои 40 мышц лица за считанные минуты, я ухватился за эту возможность.Ниже я поговорил с основательницей FaceGym Инге Терон, чтобы узнать все подробности.

Знакомьтесь, эксперт

Инге Терон — основательница FaceGym в Лондоне.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой тренировке для лица, которую обязательно нужно попробовать.

Что такое FaceGym?

FaceGym — это тренировка, а не процедура для лица, в которой используются высокоэнергетические разминающие движения и передовые технологии, призванные тонизировать и подтянуть все 40 мышц лица. Перед тем, как мое лицо попало в тренажерный зал, я поговорил с основателем, чтобы узнать подробности об этом инновационном лечении.Мне было любопытно, как родилась эта гениальная идея.

«До FaceGym я путешествовала по миру, пробуя косметические процедуры, — говорит Терон. «Когда после неудачной хирургической процедуры с использованием нитей у меня остались видимые синие нити, проходящие через каждую из моих щек, я понял, что должен быть более эффективный и безопасный способ достижения результатов. Я вернулся к основам и подумал: нам нужно работать наши мышцы лица такие же, как и мышцы нашего тела «.

Так она создала FaceGym.В отличие от обычного тренажерного зала, все, что вам нужно делать, — это лечь и позволить личному тренеру делать тяжелую работу за вас. Терон объясняет, что помимо рук специалисты FaceGym также используют инструмент FaceGym Pro, который представляет собой уникальное устройство для электрической стимуляции мышц, которое излучает мягкие, но мощные электрические волны, предназначенные для стимуляции мышц, контуров скул и восстановления эластичности кожи. «FaceGym не похож ни на одно средство для ухода за лицом на рынке. Вместо того, чтобы удалять поры или воздействовать на кожу, наши тренировки для лица воздействуют на мышцы за кожей, чтобы освежить и оживить кожу, а также подтянуть, придать ей тонус и контур», — говорит Терон.«Более сильные мышцы означают более упругую и упругую кожу, а также уменьшение тонких линий и морщин». В зависимости от лечения, которое вы получаете, цены варьируются от 80 до 350 долларов.

Преимущества FaceGym

По словам Терон, FaceGym имеет множество преимуществ:

• Стимулирует кровообращение
• Способствует выработке коллагена
• Заметно тонизирует и приподнимает лицо

«Наша фирменная техника использует энергичные движения костяшками пальцев и высокоэнергетические удары плетью, чтобы стимулировать кровообращение, выработку коллагена и обновление клеток, чтобы подтянуть, тонизировать и подтянуть лицо», — объясняет Терон.«Это заставляет вашу кожу потеть и выводить токсины, делая ее тонизированной и энергичной».

Я говорю «да» всему вышеперечисленному, так что я был на 100% не в себе из-за этого пота.

Как подготовиться к FaceGym

Тренировки для лица необходимо проводить на чистой коже без макияжа, поэтому убедитесь, что ваше лицо должным образом очищено и слегка увлажнено. Кроме того, любую тренировку лица следует выполнять чистыми руками.

Чего ожидать в FaceGym

Мне посчастливилось предварительно просмотреть FaceGym до того, как его услуги стали популярны в США.С. (об этом позже). Я вошел в тускло освещенную комнату, напоминающую пустой склад, и гремела музыка. Но это не классическая музыка, к которой вы привыкли в спа-салоне для лица — забавная музыка. Большое открытое пространство было украшено большим откидывающимся зеркалом посередине рядом с большим косметическим зеркалом, украшенным косметическими продуктами FaceGym. Я сел, и специалист FaceGym начал работать над моим лицом.

Майя Аллен

Во-первых, разминка. Моя тренер своими пальцами и костяшками пальцев оказывала давление на мое лицо, чтобы разбудить мышцы лица.Она делала это, используя ручные техники, такие как сгибание костяшек пальцев, сгибание лица, высокоскоростное взмахи руками, взмахи руками и ущипывание моего лица и области шеи. К тому времени, когда она закончила, все 40 мускулов моего лица были напряжены и напряжены.

Затем было сосредоточено внимание на моей области подбородка — части моего лица, которая испытывает наибольшее напряжение из-за разговора, жевания и сжатия. Используя движение FaceGym, известное как формирование и подтяжка глубоких пальцев, она массировала обе стороны моей челюсти восходящим движением в течение примерно 10 минут, чтобы усилить стимуляцию.После этого мои напряженные и напряженные мышцы расслабились. Это был настоящий сеанс детоксикации, который был немного более интенсивным, чем обычно. Я бы не сказал, что моя кожа на самом деле потеет, но это определенно не расслабляло и не успокаивало. Это было действительно похоже на тренировку.

Майя Аллен

Затем было кардио (манипуляции с мышцами). Боковая панель: Моя кожа больше всего дрожала во время этой части сеанса. Мой тренер использовал «технику микроконтурирования» с инструментом, который существенно приподнял мою челюсть, скулу и область вокруг глаз.Я буквально чувствовал, как мышцы моего лица движутся во всех направлениях, в которых двигался инструмент — это было бодрящим, странным и крутым одновременно. Это было не больно. На самом деле это было довольно возбуждающе и ощущалось как магнит для мышц с немного большей интенсивностью. Я бы с удовольствием использовал это средство усталым утром, когда подкрадывались отечности глаз, потому что он их сразу выбьет.

После этого все части моего лица приподнялись. После завершения одной стороны моего лица тренер показал мне зеркало, и одна из моих бровей была на один-два дюйма выше другой. Crazy — но потрясающе.

Майя Аллен

После этого тренер применил несколько сывороток и увлажняющих кремов FaceGym на масляной основе, а затем устройство для электрической стимуляции мышц. Этот кислородный бластер использовался, чтобы восстановить влажность моей кожи, еще больше стимулировать мои мышцы и изменить структуру моей кости. Шум машины был страшнее, чем казалось, он походил на легкий электрический шок. Если честно, это была самая напряженная часть тренировки. Наконец, пришло время расслабиться.Мой тренер вытащил нефритовый ролик, и он почувствовал охлаждение, которое сняло жар с моего лица во время тренировки.

Майя Аллен

Весь процесс занял около 45 минут. После этого структура моих костей стала более четкой, брови были приподняты, а скулы приобрели естественный контур. Это была нехирургическая подтяжка лица и контур — без игл и макияжа. Я был одержим и не мог перестать делать селфи. Целую неделю не красилась, потому что в этом не было необходимости. Моя кожа казалась твердой, сильной и рвущейся (в хорошем смысле).Мое лицо ощущалось так же, как ваше тело после отличной тренировки.

Побочные эффекты

Тренировки для лица работают за счет увеличения количества движений лица, что может привести к образованию морщин. И, конечно же, если у вас очень чувствительная кожа, вы должны сообщить об этом своему тренеру. Кроме этого, у тренировок для лица нет никаких известных побочных эффектов.

Послепродажное обслуживание

Рекомендуется использовать нефритовый ролик в качестве заключительного этапа тренировки FaceGym.Идея состоит в том, что он выводит токсины из кожи и охлаждает мышцы — аналогично растяжке тела после интенсивной тренировки.

Заключительный вывод

По сути, я пристрастился к мгновенному эффекту, который он оказал на мое лицо. Я знаю, я знаю, я похож на стереотипного миллениала, который жаждет немедленного удовлетворения. Но меня это устраивает, потому что это ответило на многие молитвы моей кожи. Кто не хочет выходить из комнаты с более приподнятым, более выраженным и подтянутым лицом? Чтобы испытать FaceGym на себе, бренд расширил свои услуги в Лондоне до U.С. со студиями в Лос-Анджелесе и Нью-Йорке.

Попробуйте эту тренировку FaceGym дома, чтобы снять напряжение и укрепить мышцы лица

Если вы когда-либо проходили процедуру FaceGym в «студии», вы будете слишком знакомы с впечатляющими результатами лифтинга, скульптуры и пухлости, которые происходят почти немедленно. В отличие от расслабляющего ухода за лицом с нежными массажными техниками для стимулирования лимфатического дренажа и микроциркуляции (которые мы также любим), процедуры FaceGym — это настоящая тренировка для вашего лица, нацеленная на каждую лицевую мышцу (правильно, на все 40 из них).

Тренировки сочетают высокоэнергетические разминательные движения с передовыми технологиями и удобными для кожи продуктами, которые работают вместе, чтобы подтянуть и придать тонус. И хотя вы не можете погрузиться в состояние полного спокойствия, у вас будут более пухлые скулы, более четкая челюсть и сияющая кожа.

Не верите? Попробуйте выполнить приведенную ниже домашнюю тренировку с профессиональным тренером FaceGym Софи Перри и убедитесь сами…

Чтобы узнать больше о различных чудесах тренировок FaceGym, мы поговорили с основательницей FaceGym Инге Терон…

Какие преимущества FaceGym и массажа лица?

«Практика упражнений для лица имеет долгую историю, но для людей часто бывает новостью, что более 40 мышц составляют основу лица, — говорит Терон, — и, как и мышцы тела, чем больше вы их двигаете, тем более подтянутыми, подтянутыми и подтянутыми они становятся ».

Стимуляция лицевых мышц и движение не только сохранят упругость мышц и кожу, но также стимулируют выработку коллагена — самого важного белка для сохранения молодой кожи.«В FaceGym мы разработали уникальную технику манипуляции с мышцами, которая в сочетании с нашими инструментами и технологиями дает мгновенные преимущества и долговременные результаты. Сосредоточение внимания на здоровье и силе лицевых мышц в рамках повседневного ухода за собой принесет дивиденды, когда дело доходит до появления ключевых областей внимания, таких как линия подбородка, лоб и область глаз ».

Когда следует включать массаж лица в свой режим ухода за кожей?

Терон рекомендует вводить упражнения для лица и домашний массаж в свой распорядок ухода за кожей с двадцати лет.«Чем раньше у вас разовьются хорошие привычки по уходу за кожей, тем лучше вы будете выглядеть в дальнейшей жизни», — отмечает Терон. «По мере того, как вы становитесь старше, мы рекомендуем выполнять больше упражнений« тренировки с отягощениями », чтобы ваши лицевые мышцы работали и укреплялись. Я бы также посоветовал начать использовать такие инструменты, как FaceGym pro, 510 фунтов стерлингов, а также более эффективные средства по уходу за кожей для массажа ».

Как часто нужно делать себе массаж лица?

Вы можете делать это в любое время дня, но для удобства имеет смысл добавить это в свой утренний или вечерний распорядок дня.«Суть в том, что вам нужно делать это ежедневно — если не по крайней мере 4 раза в неделю, поэтому найдите время, которое работает для вас, выделите 10-15 минут в своем дне и сделайте это ежедневным ритуалом», — советует Терон. .

Чтобы сделать упражнения дома более легкими, попробуйте следующие техники через FaceGym:

Мыслитель: Сожмите кулак и положите на него подбородок, как будто вы чувствуете тяжесть дня. Поддерживая давление кулака вверх, откройте рот, преодолевая это давление, и снова закройте его.Продолжайте открываться и закрываться, сохраняя давление кулака. Сделайте это десять раз. Это упражнение сгорит, но оно того стоит!

Platysma Stretch: Продвиньте нижнюю челюсть вперед, поставив нижние зубы перед верхними, затем медленно поднимите подбородок к потолку на 5 счетов. Теперь задержитесь здесь еще пять и снова опустите лицо. Продолжайте сдерживать напряжение в челюсти и, давайте, снова — вверх на пять счетов. Затем подождите еще пять счетов и снова вернитесь.

Cheek Burpees: Положите правую руку на правую сторону лица. Слегка оттяните кожу щеки рукой. Теперь с силой выдохните влево, сделав десять повторений. Старайтесь изо всех сил бороться с растяжкой, создаваемой вашей рукой! Теперь поднесите левую руку к левой щеке и повторите то же упражнение десять раз. Помните, что одна сторона вашего лица может быть слабее другой, поэтому не беспокойтесь о том, что в некоторых повторениях вам будет немного легче!

Прищуривание: Сфокусируйтесь на точке на расстоянии и прищурите глаза, как будто вы ничего не видите.Задержитесь на три секунды, а затем широко откройте глаза в полном удивлении! Снова прищурьтесь, держите как можно больше и, наконец, откройте их как можно шире. Еще раз, прищурись, плотно и широко раскройся, как можно шире!

Привет, смайлик: Улыбайтесь, потянув уголки рта наружу, не гримасничайте и не морщите глаза. Представьте, что вы говорите букву «Е». Остальная часть вашего лица должна быть полностью неподвижной. Продолжайте удерживать эту позицию. Может показаться, что вы делаете очень мало, но на самом деле вы воздействуете именно на эти маленькие мышцы вокруг рта и прорабатываете их, чтобы избежать провисания углов.Отпустите на несколько секунд и снова улыбнитесь. Рот вытяните в стороны, как будто их вытаскивают два крючка. Удерживайте не менее десяти секунд, затем отпустите.

Corrugator Lift: Возьмите указательный палец и поместите его на мышцу Corrugator, прямо между бровями. Затем десять раз поднимите и опустите брови. Поднимите брови как можно выше, чтобы усилить тренировку и растяжку. Это потрясающее упражнение укрепляет ваш лоб и делает глаза ярче! Крепко держите указательный палец на гофроагрегате.

МАГАЗИН: ваш комплект для тренировок FaceGym здесь

ПОДРОБНЕЕ: косметические гаджеты, которые стоит вложений

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Я просмотрел четыре ролика для лица за неделю, и это заставило меня переоценить всю косметическую индустрию

8 Natural Ways сделать себе трансформирующую подтяжку лица

Привет всем,

Подтяжка лица! Это слово из мира красоты вызывает у каждого ощущение знаменитости. Хотя подтяжка лица была частью индустрии косметики и ухода за кожей с давних пор, до сих пор существует огромное облако мифов, окружающих это явление.Эта процедура стала таким популярным хирургическим лечением благодаря своим качественным результатам. Однако хирургическое лечение для улучшения внешнего вида нашей личности звучит для многих из нас интригующим и ужасным. Разве не было бы замечательно, если бы мы могли получить результаты подтяжки лица естественными способами? Сегодня я представил вам список естественных способов, которые могут дать вам трансформирующую подтяжку лица, не прибегая к настоящему.

Держите, дамы!

Для полного эффекта Facelift вы должны сосредоточиться на отдельных участках лица одновременно.Это обеспечит лучший результат и продолжительное воздействие не только на вашу кожу, но и на ваше общее самочувствие.

1. Натуральные маски для подтяжки лица:

Натуральные маски для подтяжки лица — лучший способ добиться сияющей и молодой кожи. Есть много разновидностей, которые вы можете использовать, не выходя из дома или в спа-салоне по вашему выбору. Подобрать маску для лифтинга легко, исходя из типа кожи. Если вам интересно, какие маски используются наиболее часто, вот список:
• Укрепляющая маска для лица из огурца и яичного белка.
• Подтягивающая маска для кожи с бананом.
• Маска для подтяжки кожи с капустой и медом.
• Лифтинг-маска для лица из рисовой муки и папайи.
• Подтягивающая маска для кожи с медом и черникой.

2. Проверьте свои факты, жир на лице:

Основное беспокойство, вызываемое процессом подтяжки лица, это: жир на лице. Как бы просто это ни звучало, большинство из нас легко упускают из виду жирность на лице во имя того, чтобы быть пухлыми или милыми. В молодом возрасте пухлые щеки остаются упругими, но с возрастом пухлые щеки начинают провисать.Если бороться с жиром на лице в более молодом возрасте, это может полностью избавить нас от множества проблем, с которыми мы можем столкнуться в ближайшие годы.
Основные области жирного лица, которые вызывают потребность в подтяжке лица:
• Щеки.
• Отрывные желоба.
• Верхняя губа.
• Подбородочная складка.
• Двойной подбородок.

3. Снятие мышечного напряжения:

Напряжение лицевых мышц является основной причиной таких признаков старения, как морщины, тонкие линии и т. Д. Мышцы лица, как правило, очень быстро поражаются и, как известно, очень чувствительны к нашему душевному состоянию, психическому напряжению и воздействию внешних факторов. суровая среда.Вот список действий, которые могут помочь вам снять напряжение на лице:
• Умывайтесь дважды или трижды в день холодной водой.
• Слегка помассируйте подходящим кремом для лица.
• Используйте только успокаивающие средства для кожи.
• Избегайте прямого воздействия солнечных лучей.

4. Подъемный подбородок:

Кожные мешочки вокруг щек могут в течение некоторого времени выглядеть полнее, но в результате старения у них чаще появляется обвисший подбородок. Поднятие мышц подбородка делает ваше лицо стройным и стройным.Поднять подбородок можно разными способами:
• Осторожно помассируйте область, где мышцы подбородка встречаются с мышцами шеи.
• Практика дважды в день; подход, когда подбородок поднимается вверх и опускается на счет 6-8.
• Выбирайте упражнения для лица и движения шеи, чтобы в целом выглядеть стройно.

5. Укрепление щек:

Если вы одна из тех женщин, которые считают, что полные щеки и упругие щеки одинаково здоровы, вам кое-чего не хватает.Крепкие щеки остаются упругими в течение всего вашего возраста, будь то 18 или 68. В то время как пухлые щеки выглядят молодо в молодом возрасте, но склонны к обвисанию еще до того, как вы это заметите!
Вот что вы можете сделать, чтобы щеки стали упругими:
• Попробуйте сморщить лицо, удерживайте его в течение 10 секунд и снова вернитесь в расслабленную позу, попробуйте 4 подхода в день.
• Наполните щеки воздухом как можно больше (насколько сможете), задержитесь на 5 секунд и отпустите, попробуйте сделать это из 4-5 подходов в день.
• Выходя из дома, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом.

6. Продукты для подтяжки лица:

Наши тела — это отражение пищи, которую мы едим. Это верно для человеческого тела любого вида и формы. Вот реплики, дамы! Мы можем лечить и избегать дряблой кожи и признаков старения, употребляя правильный набор продуктов. Вот список настоятельно рекомендуемых продуктов:
• Ешьте свежие фрукты и домашние соки натощак.
• Пейте много воды.
• Избегайте жирной и жареной пищи.
• Ограничьте вредную пищу до одного-двух раз в неделю.

7. Уловки для подтяжки лица своими руками:

Всегда есть быстрые и простые советы, как добиться мгновенной подтяжки лица для особых событий, таких как внезапное свидание или приближающееся свадебное мероприятие, без особой подготовки. Вот несколько советов, которые могут пригодиться!
• Холодное сжатие под глазами.
• 10 минут основных упражнений для лица.
• Пилинг-маска для лица из свежих фруктов.

8. Кухонная харизма:

На вашей кухне есть решение почти всех проблем с кожей, поскольку с незапамятных времен женщины пытались и преуспели в борьбе с морщинами, признаками старения, такими как тонкие линии, дряблая кожа и жир на лице, используя простые ингредиенты из кухни.Вот список ингредиентов и их влияние на нашу кожу:
• Помидоры для осветления кожи.
• Лимоны для осветления кожи.
• Папайя для укрепления кожи.
• Алоэ вера для укрепления кожи.
• Рисовый крахмал для глубокого очищения.
• Огурцы и сырой картофель для разглаживания морщин.
Итак, дамы, если подтяжка лица вас пугает, выбирайте более простые альтернативы, подобные этой!

8 натуральных средств для лечения и предотвращения седых волос
8 натуральных добавок для похудения
8 способов узнать, правильно ли вы используете тональную основу
8 способов сохранить свежий макияж летом
Как побаловать себя при ограниченном бюджете
Как подстричь боковую челку в домашних условиях: Сделай сам
6 советов о том, как освежиться и восстановить силы по воскресеньям
Natio Face Lift Results Renew Defense Cream
Michael Todd True Organics Knu Anti Aging Face Lift Serum
4 самодельных маски для лица, которые нужно добавить Лифт в кожу

Упражнения, причины, лечение и профилактика

У людей челюсти — это избыточная или обвисшая кожа на шее, чуть ниже линии подбородка и подбородка.Почти у всех появляются хотя бы незначительные челюсти с возрастом и их кожа становится менее эластичной.

Несколько факторов, включая наследственность, стресс, повторяющиеся лицевые привычки и выбор образа жизни, могут вызвать более выраженную челюсть почти в любом возрасте.

Из этой статьи вы узнаете об упражнениях и методах лечения, чтобы избавиться от челюстей, а также о том, как их предотвратить.

Хотя известно, что несколько факторов увеличивают вероятность и серьезность челюстей, их основной причиной является старение.

По мере старения кожа начинает терять некоторые соединения, которые помогают сохранять форму, в частности жир и белки соединительной ткани, эластин и коллаген.

Кожа также становится более сухой и тонкой, что затрудняет поддержание ее формы. По мере того, как кожа становится менее эластичной и полной, она становится более уязвимой для силы тяжести и постепенно начинает провисать.

Обвисшая кожа вокруг щек и рта опускается на область вокруг подбородка и подбородка, образуя челюсти.

Факторы риска для челюсти включают:

• солнечные ожоги в анамнезе
• чрезмерное или хроническое употребление алкоголя
• курение
• хроническое или тяжелое обезвоживание
• хронический или тяжелый стресс
• диеты с низким содержанием антиоксидантов, полезных жиров и других необходимых питательных веществ
• привычки или выражения, которые чрезмерно задействуют мышцы щек, рта и челюсти, такие как хмурение, жевание резинки и длительный разговор по мобильному телефону
• кожные аллергены, от загрязнения воздуха до косметики
• плохая гигиена кожи
• отсутствие физических упражнений
• слишком агрессивное очищение кожи
• физическая травма или повреждение мышц лица и челюсти и кожи
• семейный анамнез челюстей
• крайняя или быстрая потеря веса
• тяжелое или хроническое заболевание

Некоторые исследования показывает, что упражнения для лица и упражнения в целом могут помочь уменьшить внешний вид и тяжесть челюстей на m заставляя мышцы лица, челюсти и шеи лучше удерживать свою форму.

Обзор 2014 года пришел к выводу, что пока статистические данные все еще слабы.

Однако все доступные исследования, изучающие влияние лицевых упражнений на омоложение лица, показали положительные результаты.

Упражнения также значительно улучшают несколько факторов, влияющих на общее состояние кожи. Это может помочь уменьшить возраст появления, тяжесть и внешний вид челюстей.

Любое упражнение, которое равномерно задействует или растягивает лицевые мышцы без чрезмерного их использования, может помочь уменьшить челюсти.

Большинство рекомендуемых упражнений следует выполнять одно за другим, чтобы мышцы лица работали равномерно. Перед тем, как отпустить, люди должны задерживать каждое упражнение от 5 до 20 секунд. Каждое упражнение можно повторять от 8 до 12 раз по несколько раз в день.

Общие упражнения для лица, которые могут помочь улучшить челюсти, включают:

• Зевание и максимально возможное открывание рта, затем очень медленное его закрытие, не позволяя зубам соприкасаться.
• Сморщивание губ наружу.Это упражнение лучше всего работает в положении лежа и с помощью пальцев потяните края рта вниз.
• Надувать щеки, насколько это удобно.
• Жевание с небольшим наклоном головы.
• Широко ухмыляясь, затем медленно наклоняя голову вверх и вниз.
• Приставить нижнюю губу к верхней губе и наклонить голову вверх.
• Лежит ровно, согнув шею к груди, прижимая язык к нёбу.
• Жужжание с прижатым языком к нёбу.
• Произнесение звуков «о» с последующим «е» с большей силой, чем обычно, и чрезмерными движениями рта.

Челюсти обычно безвредны и не требуют медицинской помощи. Но у некоторых людей сильная или очень заметная челюсть заставляет их чувствовать себя некомфортно или вызывает у них беспокойство и снижает их уверенность в себе.

Варианты лечения челюстей считаются плановыми процедурами или терапией, что означает, что большинство страховых компаний не покрывают их.

Дерматолог или пластический хирург обычно выполняет операции на челюсти и процедуры в клинике или больнице.

Популярные варианты лечения челюстей включают:

Наполнители

Наполнители — это соединения, которые вводятся в щеки для заполнения мест, где кожа теряет жир.

Поднятие щек также естественным образом приподнимает кожу вокруг подбородка и уголков рта.

Наполнители также можно вводить непосредственно в область челюсти для придания более полного вида.Исследование 2014 года показало, что почти 95,6 процента людей, которым делали инъекции филлеров, сказали, что они «довольны» или «довольны» результатами.

К соединениям, обычно используемым в качестве наполнителей, относятся:

• гиалуроновая кислота
• поли-1-молочная кислота
• полиметилметакрилат
• гидроксилапатит кальция
• силикон

Продолжительность действия наполнителей зависит от степени тяжести челюстей. , структура лица, дозировка филлера и количество введенных инъекций.

Многие люди считают, что эффект от филлеров для лица сохраняется от 2 до 4 лет.

Наполнители обычно более эффективны для людей в возрасте от 30 до 50 лет. Людям старше 50 лет наряду с наполнителями могут проводиться дополнительные процедуры.

Популярные инъекционные филлеры для лица известных торговых марок включают:

Подтяжка шеи

Во время большинства операций по подтяжке шеи хирург делает разрез вдоль лица и под подбородком, затем перемещает и моделирует жир и ткани в челюсти и щека.Они также срежут лишнюю кожу и подтянут некоторые окружающие мышцы.

Подтяжка шеи широко считается наиболее эффективным методом лечения челюстей, но операция требует длительного периода восстановления и сопряжена с наиболее значительным риском осложнений. Наиболее частые осложнения — рубцы и инфекции.

Подтяжка шеи также очень дорога по сравнению с другими методами лечения челюстей.

Ultherapy

Ultherapy включает использование ультразвуковой терапии для стимуляции длительного производства коллагена в глубоких слоях кожи.

Ultherapy требует только одного сеанса, и люди обычно могут вернуться к своей повседневной деятельности сразу после процедуры.

Большинство людей замечают постоянное улучшение плотности и упругости кожи через несколько месяцев после лечения.

В одном исследовании почти 70 процентов участников все еще видели улучшения в области шеи и подбородка через 3 месяца после ультразвуковой терапии.

Радиотерапия

Радиотерапия использует интенсивное излучение тепла для стимуляции пучков коллагеновых и эластиновых волокон примерно на 2 миллиметра (мм) ниже поверхности кожи.Это заставляет пучки отскакивать и натягивать кожу.

Радиотерапия также стимулирует выработку коллагена, заставляя организм думать, что соединительные ткани повреждены.

Многим людям необходимо повторять сеансы несколько раз в год для достижения максимальных результатов.

Самая распространенная торговая марка лучевой терапии для челюстей — Pelleve.

Другие методы лечения

Дополнительные варианты лечения челюстей включают:

• лазерную терапию
• химический пилинг

Менее инвазивные альтернативные методы лечения все чаще используются для лечения челюстей, но большинство из них требует дополнительных исследований, чтобы определить, насколько они эффективны.

Дополнительные методы лечения, которые могут помочь в лечении челюстей, включают:

• иглоукалывание и точечный массаж
• лицевой или лимфатический массаж
• наращивание лица
• йога для лица

Ни один метод не может полностью предотвратить появление челюстей, но некоторые варианты образа жизни могут помочь уменьшить их. тяжесть или риск раннего развития.

Советы по предотвращению и уменьшению остроты челюстей включают:

• сохранение гидратации
• использование солнцезащитного крема с защитой от UVA и UVB
• ношение защитной одежды в периоды длительного или интенсивного пребывания на солнце
• использование увлажняющих кремов
• использование кремов и лосьонов с высоким содержанием антиоксидантов, которые способствуют выработке коллагена, таких как ретинол (тип витамина A), витамин C и витамин E
• , избегайте привычек и выражений лица, которые заставляют мышцы челюсти и щеки смотреть вниз, особенно жевательной резинки, хмурого взгляда, и долгое использование компьютера
• соблюдение здоровой диеты
• регулярные упражнения
• отказ от курения
• сон на спине вместо бока или живота
• выполнение лицевых упражнений, которые способствуют гибкости мышц всего лица

Почти каждый в конечном итоге получает челюсти, но несколько факторов могут способствовать их развитию.Факторы включают повреждение, неправильное питание, повторяющиеся движения лица и внезапную потерю веса.

Хотя челюсти безвредны, некоторые люди могут чувствовать себя неловко из-за того, как они выглядят. Для их лечения существует множество вариантов лечения, включая подтяжку шеи, инъекционные наполнители и лучевую терапию.

Менее инвазивные альтернативы также становятся все более популярными. К ним относятся иглоукалывание, массаж лица и йога для лица. Регулярное выполнение упражнений для лица также может помочь уменьшить внешний вид и серьезность челюстей.

Как сделать естественную подтяжку лица без ботокса или операции с фитнес-программой для лица — The US Sun

Редко бывает, что нам удается интенсивно тренировать 43 мышцы лица.

Но теперь эксклюзивная фитнес-студия FaceGym, любимая Элли Голдинг и Карли Клосс, переехала в онлайн, и мы все можем попробовать.

11

Вот несколько советов о том, как сделать естественную подтяжку лица без хирургического вмешательства Фото: Shutterstock

В отличие от любого другого лица, тренажеры FaceGym показывают вам, как использовать руки, чтобы тонизировать и моделировать мышцы для естественной подтяжки лица.

Это ответ на ботокс без хирургического вмешательства? СИОБАН О’КОННОР узнает об этом во время сеанса Zoom с косметологом Мадалайной Конти.

Перед тренировкой

11

Шивон О’Коннор пробует некоторые упражнения для лица Мадалайны Конти по телефону Zoom

Мы начинаем с растяжки шеи и вращения головы, чтобы кровь текла.

Тогда пора перекатывать наши запястья, потому что руки будут делать жесткую прививку. Важно наносить масло на скользкую поверхность, так как вы не хотите растягивать кожу.

1. Лимфатическая очистка

11

Мы начинаем с того, что приводим систему в движение для слива лимфатической жидкости.

Используя L-образную кривую моих рук, мы начинаем с носа и поднимаемся до ушей, а затем вниз до груди.

Здесь мы «качаем» ключицы, оказывая давление на углубления в ключицах.

Мадалайна говорит: «Важно заставить эту систему работать для отвода лимфатической жидкости до того, как мы начнем, поскольку это облегчает детоксикацию нашей кожи».

2.Костяшка руб

11

Нарисуйте кулаками круги вокруг щек и шеи, чтобы кровь начала течь.

Разминка включает наши кулаки. Мы используем плоскость пальцев между суставами и кончиками пальцев, чтобы обвести вокруг шеи и щек; используя воск на лбу.

Чувствуя тепло и розоватый вид, Мадалайна уверяет меня, что это кровь, которая циркулирует и подготавливает нас к лепке.

3. Подтягивания за щеки

11

Это упражнение помогает снять напряжение при жевании и приподнять щеки.

Теперь о подтяжке лица без игл.Мы начинаем с того, что кончики пальцев опираются на подбородок, поднимая руки вверх и перенося вес на ладони.

Мы удерживаем центральную часть лица и добавляем давление, затем поднимаем вверх.

Вибрация помогает снять напряжение при жевании, а также придать форму щекам и приподнять их.

4. Крючки для пальцев

11

Это должно усилить и укрепить линию подбородка.

Мы сгибаем указательные пальцы в форме крючка и опираемся на линию подбородка, прижимая большие пальцы рук снизу.

Обнимая кость, гладим пальцы обратно в сторону ушей.

Мадалайна говорит, что это снимает здесь напряжение. Я скрежетаю зубами, которые кажутся стянутыми, и это постепенно утихает от повторения.

Он также должен усилить и укрепить линию подбородка.

5. Круги вокруг глаз

11

Массаж по орбитальным костям для устранения отечности, темных кругов, тонких линий и напряжения

Мы массируем по глазничным костям средним и безымянным пальцами, начиная с висков и заканчивая точкой давления в начале бровей.

Мы задерживаемся здесь перед тем, как двинуться вдоль надбровной кости обратно к виску.

Устраняет отечность, темные круги, тонкие линии и напряжение. Мадалайна говорит, что у большинства из нас в глазах появляется напряжение из-за экранного времени.

6. Порка пальцами

11

Хлестание пальцами — это как кардио для мышц лица.

Следующее — кардио, с хлестанием пальцами. Положив два пальца на подбородок для поддержки, я двумя пальцами другой руки начал взмахивать щекой, наращивая темп.

Это создает вибрацию, которая стимулирует подъем, а также выводит токсины за счет увеличения кровотока.

Мы делаем это вокруг носовых складок, глаз, под бровями и лба в течение 20 секунд в каждой области.

7. Носогубные щелчки

11

Это помогает при заложенности носовых пазух.

Мы перемещаем безымянный и средний пальцы круговыми движениями ото рта к ноздре и обратно, чтобы согреть эту область.

Затем следует щелкнуть носом, чтобы определить любую глубокую складку.

Для этого с силой удерживайте указательные пальцы в носовой складке и затем резко разведите их.

Помогает при заложенности носовых пазух и работает над губой, воздействуя на морщины курильщика.

8. Комплектование

11

Это упражнение придаст вашим щекам красивый румянец.

Это любимое движение для уменьшения появления тонких морщинок на лице и шее.

Используйте большой и средний пальцы в качестве сборщика, хватая кожу и слегка отдергивая.

Работа в течение 20 секунд над гусиными лапками, лбом, шеей. Мадалайна говорит, что ей нравится наносить это ежедневно на щеки, потому что это дает красивый румянец.

Приговор

В свое время я пробовал несколько уроков физкультуры, но это первое, на котором я все время сидел на стуле.

И все же, несмотря на то, что мое тело не двигалось, я все еще испытываю покалывающее, теплое ощущение, которое возникает после минуты бёрпи.

11

Лицо Шивон здорового сияния, так что что-то определенно сработало.

Мое покрасневшее лицо имеет здоровый румянец, так что что-то определенно сработало.

Хотя у меня не осталось скул Анджелины Джоли — хотя я не могу ожидать, что мои руки изменят структуру моего лица — они определенно улучшились, мои щеки и челюсть стали твердыми и выглядели пухлыми.

Это определенно расслабляет и снимает напряжение, о котором я даже не подозревал.

Живой блог

ЗВОНИТЕ МЕНЯ

Меган звонила Гарри каждый день перед тем, как он бежал из Великобритании за день до дня рождения королевы

Живой блог

CRYPTO CRASH

Safemoon может обогнать Dogecoin как валютные ракеты, но биткойн может упасть на 50%

Живой блог

ROYAL BOND

Принц Филипп сыграл «жизненно важную роль в том, чтобы помочь Уильяму стать будущим королем»

MYSTIC MEG

23 апреля: предприятие, работающее на себя, готово перейти к следующему этапу

МЕЧТА НА

Недостаток сна может убить вашу сексуальную жизнь, вот как вернуть специи

Блог в прямом эфире

В ЗВЕЗДАХ

Новости о знаках зодиака сегодня: обновления для Овна, Скорпиона, Рыб и любовные совпадения

Но насколько мне нравится думать, что одно занятие HITT может дать вам пресс, к сожалению, последовательность является ключевым моментом, и Мадалайна посоветовала мне делать это ежедневно или, по крайней мере, два раза в неделю.

Без каких-либо заманчивых членских взносов и без оправдания, чтобы не соглашаться, все, что мне нужно сделать, это заглянуть в интернет.

Я обязательно воспользуюсь бесплатными тренировками в @facegym Instagram.

• Зайдите в историю @fabulousmag в Instagram, чтобы получить бесплатную тренировку FaceGym с 9 утра в субботу

Поклонники The Ordinary делятся результатами пилинг-сыворотки для лица «вампир для лица» за 6 фунтов стерлингов в TikTok

---

---

9 лучших аппаратов для подтяжки кожи 2021 года — Радиочастотные аппараты — WWD

Все представленные продукты и услуги выбираются редакторами самостоятельно.Однако WWD может получать комиссию за заказы, размещенные через его розничные ссылки, а розничный торговец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Хотя включение продуктов по уходу за кожей против старения в вашу рутину борьбы с морщинами может помочь улучшить упругость вашей кожи, эти формулы не идут ни в какое сравнение с результатами моделирования кожи лучших устройств для подтяжки кожи. В отличие от увлажняющих кремов, сывороток и кремов для глаз, которые обычно обслуживают первый слой кожи, эти инновационные радиочастотные устройства стимулируют обновление клеток, проникая глубоко в кожу, восстанавливая поврежденные ткани и стимулируя выработку коллагена и эластина, делая их более упругими, гладкими и рельефными. красивый цвет лица.

Лучшие устройства для подтяжки кожи можно использовать на лице и теле, обеспечивая решение общих проблем ухода за кожей, таких как тонкие линии и морщины, гусиные лапки, челюсти, дряблая кожа, целлюлит и многое другое. Кроме того, они помогают добиться более ровного цвета лица, устраняя тусклость и обесцвечивание, что делает их идеальным средством для устранения темных и солнечных пятен, одновременно повышая общее сияние и эластичность вашей кожи. Поскольку эти устройства для ухода за кожей часто сочетают в себе терапию светодиодным светом, их также можно использовать для борьбы с высыпаниями, поскольку они насыщают кожу кислородом и помогают устранить вызывающие прыщи бактерии из глубины кожи.

Поскольку косметические средства для подтяжки кожи излучают в кожу радиочастоты, очень важно правильно подготавливать кожу перед каждой процедурой. Некоторые устройства оснащены гелями, которые служат защитным барьером для вашей кожи, предотвращая раздражение, покалывание и боль. Эти гели также помогают концентрировать радиочастоту и повышать эффективность устройства, направляя тепловую энергию на слои, которые нуждаются в ремонте и омоложении. Если к вашему устройству не прилагается гель, нанесение увлажняющей сыворотки или масла для лица может помочь вашему устройству правильно скользить и устранить любое дергание или дискомфорт.Эксперты предупреждают, что радиочастотные косметические средства для подтяжки кожи не подходят для людей с розацеа и другими воспалительными заболеваниями кожи, поскольку они могут вызвать воспалительную реакцию кожи.

Ниже представлены лучшие устройства для подтяжки кожи, которые помогут придать форму и тон вашему лицу и телу без необходимости назначать посещение спа-салона.

Устройство против старения кожи Silk’n Titan

Устройство для стяжки кожи против старения Silk’n Titan разглаживает морщины на лице, начиная с внутренней стороны, направляя энергию ремоделирования коллагена и эластина бренда прямо в клетки, чтобы стимулировать выработку коллагена и восстановить поврежденную кожу.После нескольких процедур вы заметите уменьшение морщин вокруг лица, а также улучшение темных и солнечных пятен, а также общее сияние вашей кожи.

Антивозрастное устройство для подтяжки кожи Silk’n Titan

269 ​​долл. США

купить сейчас

Тонизирующее устройство для лица NuFace Trinity Advanced

Сочетая в себе укрепляющие кожу преимущества микротоковой технологии и массажера для лица, усовершенствованное тонизирующее устройство для лица NuFace Trinity мягко излучает стимулирующий коллаген микроток, уменьшая появление тонких линий и морщин на лбу, подбородке, щеках и шее.Он снабжен фирменным гелевым праймером, который защищает вашу кожу от раздражения и позволяет устройству плавно скользить по коже. Всего за пять минут кожа мгновенно становится более упругой, более рельефной и менее пухлой.

Тонизирующее устройство для лица NuFACE Trinity Advanced

325 долл. США

купить сейчас

Аппарат для подтяжки кожи MLAY RF

Идеально подходящая для лица и тела, аппарат для подтяжки кожи MLAY RF использует радиотехнологию профессионального уровня с номинальной частотой от 50 до 60 герц, чтобы проникать в ткань кожи и стимулировать выработку в коже большего количества волокон коллагена и эластина, что делает ее отличное решение для тех, кто хочет уменьшить появление тонких линий, дряблой кожи, целлюлита и тусклости.Для безопасной процедуры по подтяжке кожи в домашних условиях устройство оснащено тремя уровнями интенсивности и тремя настройками таймера для индивидуальной настройки.

Аппарат для подтяжки кожи MLAY RF

370 долл. США

купить сейчас

Устройство для светодиодной терапии LightStim

Используя мощность светодиодной светотерапии и фирменную технологию LightStim MultiWave, устройство для лечения кожи со светодиодной подсветкой LightStim разглаживает морщины и дряблую кожу, активизируя естественный процесс обновления вашего тела и восстанавливая ткани, что приводит к уменьшению морщин, челюстей и вороньих ягодиц. стопы и другие распространенные проблемы ухода за кожей, связанные с потерей упругости и эластичности.Это многофункциональное устройство не только тонизирует и укрепляет кожу, но и возвращает коже естественное сияние, сужая поры и уменьшая пигментные пятна.

Устройство для светодиодной терапии LightStim для кожи

249 долл. США

купить сейчас

Устройство активатора молодости Iluminage

Действуя как временная подтяжка лица благодаря использованию тепловой энергии, устройство активатора молодости Illuminage помогает вам достичь скульптурных контуров лица с помощью комбинации технологий радиочастотного и инфракрасного светодиодного света, которые вместе способствуют выработке коллагена и способствуют обновлению кожи.Это устройство, в состав которого входит сыворотка-активатор молодости, которая позволяет волнам разных длин успешно проникать в кожу, обеспечивает более гладкий цвет лица и помогает в значительном сокращении тонких линий и морщин.

Устройство активатора молодости Iluminage

149 долларов США

купить сейчас

Устройство TriPollar STOP X

Устройство TriPollar Stop X не только добавляет роскоши к повседневному уходу за кожей против старения благодаря внешнему виду из розового золота, но и излучает в кожу стимулирующие коллаген радиочастоты, создавая более гладкий и рельефный цвет лица после каждой процедуры. .Это инновационное устройство, разработанное с датчиком температуры для обеспечения безопасного ухода в домашних условиях, поможет создать стойкую эластичность, упругость и сияние при постоянном использовании.

Устройство TriPollar STOP X

339 долл. США

купить сейчас

Skin Inc. Optimizer Voyage Tri-Light ++ Устройство

Многозадачное устройство, которое успокаивает, осветляет, восстанавливает и укрепляет кожу, устройство Skin Inc. Optimizer Voyage Tri-Light ++ оснащено вдохновленными НАСА технологиями светодиодной хромотерапии и низкочастотной (звуковой) стимуляции, которые работают синергетически для омоложения кожи. кожа и действовать как решение всех проблем ухода за кожей.Красный свет устройства, оснащенный пятью различными светодиодными лампами для решения различных задач, помогает ожить, а синий свет успокаивает. В то время как фиолетовый свет сочетает в себе эти оживляющие и успокаивающие свойства, желтый свет уменьшает появление темных пятен, а оранжевый свет придает сияющее сияние.

Устройство Skin Inc. Optimizer Voyage Tri-Light ++

295 долларов США

купить сейчас

Ziip Beauty Ziip Nano Current Device

Разработанный для борьбы с распространенными признаками старения на лице и шее, устройство Ziip Beauty Ziip Nano Current Device излучает мощные электрические нанотоки, которые проникают глубоко в кожу, чтобы активизировать естественный процесс регенерации организма и стимулировать выработку коллагена, создавая более упругую и прочную структуру. упругий цвет лица.Помимо уменьшения появления морщин, нанотоковая технология этого многоцелевого устройства также удаляет вызывающие прыщи бактерии из глубины кожи, помогая очистить и предотвратить высыпания.