Как сохранить ноги осенью и зимой. Семь шагов

Как сохранить кожу ног в целости в холодное время года. Что носить, чтобы ноги не потели и не мерзли. Как провести профилактику натоптышей и трещин на коже в зимний период.

Пошаговую инструкцию по защите ног в холода для сайта vseapteki.ru составил эксперт – ортопед-подолог Ибраим Чибичев.

Шаг 1. Протираем ноги насухо

«Осенью и зимой кожа ног начинает активно потеть из-за перепадов температуры. Первое средство против потливости, опрелостей и грибковых заболеваний – протирание ног насухо несколько раз в день, удаление с них лишней влаги. Как это делать? Очень просто: берем сухое полотенце и тщательно вытираем до сухости: не просто промокаем, а именно трем, с усилием. Особое внимание — межпальцевым фалангам. Именно здесь собирается больше всего влаги и начинаются опрелости».

Шаг 2. После протирания используем присыпки или мази

«Если ноги сильно потеют осенью и зимой, после протирания нужно использовать препараты, которые подсушивают кожу. Можно применять специальные средства – например, присыпку «Стоппот». Она успокаивает кожу ног, снимает потливость и ощущение зуда. Подойдут также обычные детские присыпки на основе талька. Они эффективно борются с покраснениями и опрелостями. Если ситуация совсем тяжелая, используйте «Темуйрову пасту». В составе этого средства – борная и салициловые кислоты, цинк, тальк, тетраборат натрия. Оно отлично дезинфицирует, сушит и дезодорирует. Внимание! Применять ее нужно только на чистую и сухую кожу ног».

Шаг 3. Выбираем носки из натуральных материалов

«В холодное время года лучше носить носки из натуральных материалов – хлопка и шерсти. Такие носки лучше впитывают влагу, позволяют коже дышать и не вызывают раздражений. Синтетика (например, полиэстер) может причинить дискомфорт. Она создает экстремальные температурные режимы и не дает влаге выходить. В итоге в таких носках сначала очень жарко, и ноги потеют, а потом может стать холодно – потому что влага не выводится».

Шаг 4.

Осенью и зимой ходим в кожаной обуви

«При выборе обуви для холодов лучше тоже сделать выбор в пользу натуральных материалов. Кожа и натуральные утеплители (мех, овчина) лучше всего подходят для ног. Они создают комфортный температурный режим и мягче воздействуют на кожу. Популярные сегодня технологичные ботинки с мембранами не позволяют теплу выходить – но платой за эту технологию часто становится избыточная потливость и раздражение».

Шаг 5. В офисе переобуваемся

«Для осени и зимы нужно иметь легкую пару обуви для офиса. Сидеть на работе весь день в меховых сапогах – значит, гарантированно получить проблемы. Как правило, воздух в офисе сухой и теплый за счет батарей и кондиционирования. Если не снять зимнюю уличную обувь, ноги будут весь день будто в парилке. Велик риск образования мозолей, трещин.

Если это уже произошло, используйте крема с пантенолом и аллантоином. Эти вещества пропитывают кожу и заживляют трещины.

Можно также проложить офисную обувь ортопедической стелькой. Она уберет давление и сделает офисный день для ног комфортней».

Шаг 6. Всю обувь держим сухой

«Сухость обуви – одно из важнейших правил для сохранения здоровья кожи ног в холодное время года. На ночь просушивайте «выходную» обувь с помощью специальных сушилок или просто ставьте ее рядом с батареей. Не давайте «закисляться» и офисной обуви. Можно прокладывать ее внутри туалетной бумагой, которая впитает влагу».

Шаг 7. Делаем зарядку для ног

«Чтобы ноги легче переносили перепады температур и пребывание в офисном кресле, делайте 1-2 раза в день небольшую зарядку. Поднимайтесь и опускайтесь на цыпочки, легко приседайте, вертите стопой по часовой стрелке и против. Эта разминка улучшит кровообращение и естественную регенерацию тканей, избавит от отеков и ломоты в ступнях и лодыжках. По вечерам можно делать солевые ванночки для ног. Они устраняют дерматозы, повышают защитные функции, снимают ощущения тяжести»

Читайте также:

Как спасти ноги, если вы ходите на каблуках, бегаете марафоны или просто сидите в офисе

Как сохранить мягкие пяточки летом: 5 лайфхаков

Что делать с мозолями

Что делать, когда мерзнут ноги: 20 способов согреть холодные ноги

Замерзшие ноги – это не только дискомфорт и болезненные ощущения от холода, но и прямая угроза здоровью. Для холодной зимней погоды лучше не экономить на обуви и покупать качественные кроссовки или ботинки(например Salomon Fury 3), удерживающие тепло ног. В дождливые дни, когда температура воздуха уже снижается, нельзя допускать промокания ног. В этом случае также актуален вопрос о выборе качественной обуви, которая не протекает и имеет водоотталкивающие свойства.

Переохлаждение на улице – это самый простой и распространенный случай замерзания конечностей. Но медики считают, что возраст становится главной причиной ощущения постоянного охлаждения рук и ног. Это объясняется возрастными изменениями в организме, когда все процессы замедляются и, как следствие – циркуляция крови нарушается.

Но существует еще ряд причин, по которым мерзнут ноги и носят они более серьезный характер:

• Гипотериоз – нарушение работы щитовидной железы, снижение ее функций, вследствие чего человек становится вялым, сонным, ощущает холод в конечностях;
• Атеросклероз – возникает в результате образования бляшек из холестерина, которые образовываются в кровеносных сосудах и становятся причиной медленного поступления крови в конечности;
• Сахарный диабет вызывает истончение и хрупкость сосудов, образование в них тромбов;
• Артериальное давление – в результате спазма сосудов, вызванного повышенным давлением, ощущается холод в ногах;
• Обморожение. Если раньше были случаи серьезного переохлаждения ног вплоть до обморожения, то конечности постоянно будут мерзнуть;
• Анемия – заболевание, вызванное недостатком железа в организме, вследствие чего показатель гемоглобина находится на низком уровне, недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к постоянному охлаждению ступней ног.

Основные правила, если часто мерзнут ноги

Когда ощущения постоянно замерзших ног в любую погоду не покидает, лучше взять себе за правило:

• Не надевать слишком тесную обувь, она должна быть свободной. Зимние сапоги или ботинки носить на теплый шерстяной носок, а в летний период обувать не слишком открытие босоножки. Обувь должна быть из натуральной кожи, потому что искусственные материалы вызывают излишнюю потливость ног, а влажные ступни рискуют быстро замерзнуть.
• Здоровый образ жизни снизит предрасположенность к переохлаждению. Обязательна ежедневная утренняя зарядка, растирание ног и тела махровым полотенцем после душа, прогулки по свежему воздуху.
• В меню должны быть обязательно включены продукты, содержащие много витаминов и микроэлементов: тыква, зелень, редька, свекла, капуста, разнообразные фрукты. Желательно воздержаться от употребления сладких и мучных изделий. Если что, то тут можно подобрать крепеж.
• Перед сном на стопы ног наносить согревающий крем.
• Для улучшения циркуляции крови нижних конечностей, перед тем, как лечь спать, можно делать ванночки для ног с контрастным эффектом, по очереди погружая ступни в холодную и горячую воду.

Профилактика – лучший способ не замерзнуть

В случае, если кто-то из родственников имеет проблемы с системой кровообращения, то не следует пренебрегать профилактическими мерами и постараться избежать неприятных ощущений от холода в ступнях:

• Известная истина «движение – это жизнь» актуальна в данном случае. Поэтому, занимаясь бегом или просто ходьбой, кровеносная система прокачивается и улучшается кровообмен. Также полезно ходить босиком.
• Стоит ввести в привычку ежедневно перед сном делать массаж ступней, используя массажный коврик, специальные бальзамы или гели.
• Женщины, имеющие проблемы с кровообращением, должны свести к минимуму ходьбу на высоких каблуках.
• После трудового дня или долгой прогулки будет полезно лежа на спине, поднять ноги вверх, тогда усталость и отек быстрее спадут.
• Стоит забыть про позу «нога на ногу».
• Пересмотреть рацион, он должен быть дополнен продуктами, очищающими сосуды, улучшающими кровь и работу сердечно — сосудистой системы.

20 способов согреть холодные ноги

Если пренебрегать профилактическими мероприятиями и не следовать советам, как избежать переохлаждения ног, то наверняка замерзшие ступни дадут о себе знать неприятными ощущениями. При этом в голове будут мысли только о том, как бы поскорее оказаться в теплом месте и согреть заледеневшие ноги. Для этого существует масса способов:

1. Первым делом нужно снять холодные и, возможно, мокрые колготки или носки и переодеться в домашнюю одежду. Это создаст ощущение уюта и тепла. Затем ноги погрузить в горячую воду, предварительно подсолив ее. Главное, чтобы вода не остыла. Ощущение тепла должно прийти довольно быстро.
2. Быстрее согреться поможет массажный крем с согревающим эффектом. Его нужно старательно втирать в кожу ступней массирующими движениями.
3. Носки из натуральной шерсти просто незаменимы. Они хорошо сохраняют тепло. Чтобы быстрее согреться, можно укрыться теплым одеялом и выпить горячий чай.
4. Если нет возможности попарить ноги в горячей воде, хорошо подойдет махровое полотенце. Массирующими движениями следуют растереть каждый палец на ногах, но не слишком сильно, чтобы не повредить кожу. Затем можно намочить тонкие носки спиртом (можно водкой) и надеть их на ноги. Снова не обойтись без шерстяных носков, которые нужно одеть сверху предыдущих и укрыться теплым пледом.
5. Если в сильные морозы не помогают ни теплая обувь, ни толстые носки, нужно сделать стельки из фольгированного теплоотражателя, который продается в любом строительном отделе. Для этого вырезать стельку нужного размера и поместить ее в сапоги под обыкновенную стельку.
6. Быстрым способом согреть ноги считается использование красного молотого перца, который нужно насыпать в плотные носки и надеть их на ноги.
7. Ароматическая ванна не только согреет, но и успокоит уставшие ноги. Для этого понадобится 1 чайная ложка масла лаванды или розмарина, 3 столовых ложки морской соли, около половины стакана молока. Все это развести в горячей воде и попарить в ней ноги.
8. Горячий чай действует согревающее, но его эффект значительно усиливается благодаря мелко нарезанному корню имбиря и соку лимона, которые нужно добавить в чай. Имбирь не только уничтожает микробы, но и разгоняет тепло по телу, включая ноги.
9. Конечно, приятнее согреваться дома в комфортной обстановке, но как быть, если приходится работать в холодном офисе, где постоянно мерзнут ноги. Самый простой и доступный способ – выпить горячего чая, можно с добавлением трав. Это поможет избежать простуды.
10. В холодном офисе настоящим спасением будут современные новшества – USB-тапки. Их нужно просто подключить через специальный разъем к рабочему компьютеру и надеть на ноги. Достаточно всего несколько минут, чтобы ощутить благодатное тепло.
11. Зная, что приходится работать в холодном помещении, нужно всегда иметь в запасе сухие теплые носки. Разогнать кровь в ступнях и согреть их поможет разогревающий массаж, при котором нужно активно растирать стопы и поочередно все пальцы. Делать это нужно, пока не придет ощущение тепла. После этого и пригодятся запасные сухие носки.
12. Можно разогреть ноги, активно двигая пальцами ступней. Слишком тесная обувь не позволит это сделать, поэтому ее лучше будет снять.
13. Также в качестве гимнастики помогут встряхивающие движения. При колебании сосудов и мышц увеличивается приток крови и ускоряет согревание. Нужно просто потрясти по очереди ногами, походить и попрыгать на месте.
14. Для быстрого разогрева конечностей эффективны перекатывающие движения с носка на пятку и обратно.
15. Идеальный вариант в холодном помещении установить под ноги обогреватель. Они бывают разных типов и размеров, но одинаково способны дать необходимое ощущение теплого комфорта.
16. Если придя домой, хочется сразу залезть под теплое одеяло и не парить ноги, то вполне можно это сделать, а быстрее согреться при этом поможет обычная грелка. Если таковой нет под рукой, вполне подойдет обычная пластиковая бутылка с горячей водой, пристроенная возле ступней, на которые предварительно нужно надеть теплые носки. Альтернативой воде могут стать домашние крупы: гречка, рис или соль, разогретые на сковороде.
17. Если нет возможности переобуться или сменить носки, можно воспользоваться феном, прогрев им обувь изнутри. Если необходимо, процесс можно выполнить повторно.
18. Для тех, кто регулярно страдает от переохлаждения ног, будет полезно использование согревающих кремов, которые можно приготовить в домашних условиях. Рецептов существует масса, они могут включать в себя пчелиный воск, масло лесного ореха, масло ши, камфору. Подобные бальзамы и кремы следует хранить в холодильнике.
19. В случае, когда приходится подолгу стоять на морозе, обувь можно утеплить бумажными стельками.
20. Существует распространенное мнение, что алкоголь согревает в мороз, но на деле это не так. Высокоградусные напитки могут дать ощущение тепла лишь ненадолго, а затем оно начинает стремительно теряться. Горячий кофе тоже не является действенным согревающим напитком. Многие альпинисты предпочитают горячий шоколад. Отлично согревает такой напиток: к стакану яблочного сока добавить 0,5 чайной ложки корицы и закипятить. Пить нужно горячим.
21. Посмотрите обзор как правильно выбрать зимнюю обувь либо утеплить ту обувь в которой сейчас ходите с минимальными затратами.
22.  

Только качественная обувь в фирменном магазине Salomon MySports-Hit.ru

Домашние средства от неприятного запаха ног: 11 действенных приемов

Боретесь с запахом ног? Эти простые натуральные средства помогут избавиться от запаха ног.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

Душанпеткович/Getty Images

Вонючие ноги — распространенная проблема

Обычно это несерьезно, но редко приятно. Запах ног является распространенным явлением, особенно если вы часто тренируетесь или много потеете. По данным Института профилактического здоровья ног, около 16 процентов взрослых в США хоть раз страдали от неприятного запаха ног. Это одинаково часто встречается у мужчин и женщин. Запах ног вызван смесью пота и бактерий. Как только оно возникнет, вот как вы можете заставить его исчезнуть.

Savany/Getty Images

Решение проблемы с ногами: примите ванночку для ног с черным чаем. Нью-Йорк. Это связано с тем, что дубильные кислоты в черном чае убивают вызывающие запах бактерии. Чтобы сделать ванночку для ног, кипятите два чайных пакетика в литре воды в течение 15 минут. Снимите пакетики и разбавьте чай двумя литрами воды. Дайте смеси остыть, затем замочите ноги на 15-30 минут. Повторяйте ежедневно, пока запах не исчезнет. Не упустите эти другие способы использования чая, чтобы облегчить то, что вас беспокоит.

PhotoAlto/Odilon Dimier/Getty Images

Средство от вонючих ног: попробуйте мазь с антибиотиком

Пот сам по себе не имеет запаха. «Это бактерии, которые придают ему запах», — говорит доктор Вайзенфельд. «Бактерии любят влагу. Если вы можете избавиться от влаги и свести к минимуму количество бактерий, то именно так вы смягчите запах». Как ты это делаешь? Перед сном натрите стопы и ногти тонким слоем антибактериальной мази типа Неоспорина, наденьте носки и отдохните. Утром бактерии исчезнут, а вместе с ними, скорее всего, и проблемы с запахом ног. Вот 6 скрытых причин запаха вашего тела.

grafvision/Getty Images

Решение проблемы с ногами: используйте ароматное средство для растирания ног

Масло лаванды не только приятно пахнет, но и помогает убивать бактерии, говорится в исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Nanomaterials . Нанесите несколько капель на ноги и помассируйте перед сном. Наденьте на ноги носки, чтобы получить максимальную пользу. Если вы не всегда спите в носках, вот почему вам следует начать сегодня.

Evan Lorne/Shutterstock

Решение проблемы с вонючими ногами: протрите их цинком

Некоторые эксперты говорят, что добавление цинка в рацион может помочь устранить запах ног. Основные источники этого минерала включают морепродукты, говядину, шпинат, бобы, овсянку, обогащенные сухие завтраки, грибы, миндаль и кешью. В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Dermatology Research and Practice , 70 процентов участников, завершивших исследование, устранили запах ног с помощью раствора цинка. Вот 7 признаков того, что вы не получаете достаточно цинка.

Michelle Lee Photography/Shutterstock

Средство от вонючих ног: Нейтрализуйте запах уксусом

Замочите ноги в растворе примерно 1/3 стакана яблочного уксуса в ванночке для ног, наполненной теплой или прохладной водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что раствор устранит запах ног, исследование, опубликованное в 2018 году в Scientific Reports , предполагает, что яблочный уксус обладает антимикробным потенциалом, помогающим убивать бактерии и нейтрализовывать запах. Вот 14 способов, которыми яблочный уксус может принести пользу вашему здоровью.

Pawarun Chichirachan/Shutterstock

Средство от вонючих ног: пыль на крахмале

Кукурузный крахмал впитывает пот, благодаря чему ваши ноги остаются свежими, говорит доктор Вайзенфельд. Один или два раза в день обильно посыпьте ноги крахмалом, прежде чем надевать носки. Вы также можете попробовать посыпать ноги и обувь пищевой содой. Узнайте еще 10 способов полезного использования пищевой соды.

kazmulka/Getty Images

Средство от вонючих ног: сделайте мятный скраб

Перечная мята охлаждает и дезодорирует кожу, а сахарный песок отшелушивает омертвевшие клетки кожи. Чтобы сделать этот скраб, смешайте в миске 1 столовую ложку овсянки, 1 столовую ложку кукурузной муки, 1 столовую ложку сахара и 2 чайные ложки сушеной мяты. Добавьте 1 столовую ложку натурального йогурта, сок одного лимона и 5 капель эфирного масла мяты перечной. Перемешать, чтобы получилась зернистая паста. Вмассируйте смесь в ноги (может быть грязно, поэтому сядьте над ванной или большой миской). Узнайте больше о том, как избавиться от запаха ног с помощью эфирных масел.

Helin Loik-Tomson/Getty Images

Средство от вонючих ног: посолите своих собак

Английская соль имеет множество применений, включая борьбу с бактериями, говорится в исследовании, опубликованном в The Journal of Applied Science Research . Чтобы сделать ванночку для ног, смешайте 2 чашки соли Эпсома с 1–2 галлонами теплой воды в ведре или тазу. Замочите ноги на 15 минут два раза в день. Вот 11 удивительных способов применения соли Эпсома, о которых вы, вероятно, никогда не думали.

Elkhamlichi Jaouad / EyeEm/Getty Images

Средство от вонючих ног: создайте освежающий дезодорирующий спрей

Залейте 4 унциями кипятка 2 столовые ложки сушеного шалфея. Исследования, в том числе обзор исследований, опубликованных в 2014 году в Журнале традиционной и дополнительной медицины , показывают, что шалфей обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают уменьшить запах. Накройте крышкой и настаивайте 15 минут, затем процедите и охладите. Добавьте 4 столовые ложки гамамелиса и 10 капель эфирного масла лаванды в смесь воды и шалфея. Перелейте в бутылку с распылителем на 4 унции и охладите. Хорошо взболтать перед использованием. Распылите на ноги после купания или в любое время, когда вам нужно взбодриться. Использовать в течение 10 дней. Затем изучите 10 тонких признаков болезни, которые могут выявить ваши ноги.

Win Nondakowit / EyeEm/Getty Images

Средство от неприятного запаха: наденьте влагоотводящие носки

Секрет сохранения ног сухими? Ношение влагоотводящих носков, предполагает доктор Вайзенфельд. Лучшие из них сделаны из синтетических материалов, которые помогают отводить влагу от стопы к внешним слоям носка, сохраняя ноги сухими. «Если ваши ноги сильно потеют, не носите нейлоновые носки и обувь, изготовленную не из натуральных материалов», — добавляет она. Вот почему ношение обуви без носков может привести к заболеванию.

DonNichols/Getty Images

Средство от вонючих ног: нанесите антиперспирант

То, что работает для подмышек, работает и для ваших ног, говорит доктор Вайзенфельд. Если ваши ноги сильно потеют, попробуйте использовать антиперспирант. Drysol — это валик, созданный специально для рук, кистей и стоп. Вот 10 ошибок с дезодорантом, которые вам нужно перестать совершать.

Источники

• Институт профилактики здоровья ног: «Запах ног»
• Лори С. Вайзенфельд, спортивный ортопед из Нью-Йорка
• Наноматериалы : « Антимикробная активность новых материалов на основе эфирных масел лаванды и базилика и гидроксиапатита»
• Дерматологические исследования и практика : «Цинковая терапия в дерматологии: обзор»
• Научные отчеты : «Противомикробная активность яблочного уксуса в отношении Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков»
• Scientific Reports :»Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков»
• Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья: «Мятное масло»
• Журнал традиционной и комплементарной медицины: «Химия, фармакология и лекарственные свойства шалфея (шалфея) для профилактики и лечения таких заболеваний, как ожирение, диабет, депрессия, слабоумие, волчанка, аутизм, болезни сердца и рак»
  
• Журнал прикладных научных исследований : «Влияние английской соли на микроорганизмы, выделенные из сточных вод Иситуа Чинве Кристи1,*, Ибех Исайя Ннанна2 и Аджузи Кристофер Уче3»
  

Первоначально опубликовано: 22 мая 2020 г.

Советы по выбору обуви, домашние средства и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Ноги могут доставить человека из пункта А в пункт Б, но по пути они подвержены ломоте, боли и запахам.

В то время как у большинства людей время от времени появляется неприятный запах из-под ног, некоторые люди боятся снимать обувь.

Медицинский термин для вонючих ног — «бромодоз». Хорошей новостью является то, что существует множество методов лечения, позволяющих снизить заболеваемость этим заболеванием.

По данным Института профилактики здоровья стоп, примерно 16 процентов людей в возрасте 21 года и старше в Соединенных Штатах сообщают о проблемах с запахом ног.

В этой статье обсуждаются лучшие советы по избавлению от вонючих ног и перспективы для человека с вонючими ногами.

Быстрые факты о вонючих ногах

Вот несколько ключевых моментов о вонючих ногах. Более подробная информация и вспомогательная информация находятся в основной статье.

• Бактерии и влага являются основными причинами большинства случаев неприятного запаха ног.
• Вонючие ноги обычно не являются медицинской проблемой, но они могут влиять на отношения человека и вызывать чувство неловкости.
• Бактерии естественным образом живут на ногах людей.
• Когда бактерии избавляются от отходов расщепления масел и омертвевших клеток кожи, могут появиться неприятные запахи.

Люди могут предпринять шаги, чтобы уменьшить количество случаев неприятного запаха ног, например, носить определенную обувь, соблюдать правила гигиены ног, пробовать домашние средства и, при необходимости, консультироваться с врачом для более сильного лечения.

Ношение носков может помочь справиться с неприятным запахом ног и снизить вероятность потливости ног. Носки, особенно изготовленные из влагоотводящих материалов, могут впитывать пот и уменьшать запахи.

Носки также легко менять, и это может уменьшить запахи, которые в противном случае могли бы остаться внутри обуви человека.

Ношение обуви с воздухопроницаемостью может помочь уменьшить потоотделение и влажность. Люди могут искать обувь с сетчатыми панелями, обеспечивающими воздухопроницаемость.

Обувь из пластмассы, например, «мармелад», почти гарантированно вызывает неприятный запах ног, потому что она не пропускает воздух и способствует потоотделению ног.

Людям следует давать обуви время на полное высыхание между ношениями, чтобы уменьшить особенно вонючие ноги.

Ношение одной пары обуви в один день и другой пары на следующий день может дать обуви достаточно времени, чтобы высохнуть.

Человек также может иметь под рукой дополнительную пару носков, чтобы переодеваться в течение дня. Это может помочь уменьшить потоотделение и запах.

Люди также могут заменить свои стельки для обуви на стельки, уменьшающие запах, или антибактериальные стельки.

Другой вариант — приобрести антибактериальный или дезинфицирующий спрей для обработки стелек. Однако этот вариант обычно не так эффективен, как полное высыхание стельки обуви.

Ассортимент стелек доступен для покупки в Интернете.

Люди могут использовать скраб или пемзу для удаления мертвых клеток кожи, которыми любят питаться бактерии.

Человек, у которого особенно вонючие ноги, может использовать пемзу 2–3 раза в неделю, чтобы избежать образования отложений. Пемзу можно купить онлайн.

Также следует ежедневно мыть ноги антибактериальным мылом, уделяя особое внимание участкам между пальцами ног.

Ванночки потенциально полезны как часть процедуры отшелушивания или сами по себе.

Человек может приготовить миску или ванну с теплой водой и растворить в ней 1/2 стакана английской соли. Замочите ноги на 10–20 минут, а затем тщательно высушите.

Люди также могут использовать дополнительные ингредиенты, такие как ванночка для ног Listerine.

Еще один тип замачивания – замачивание в уксусе. Можно добавить 2 части теплой воды и 1 часть уксуса (подойдут яблочный уксус и белый уксус) в ванну и вымачивать ноги в течение 15–20 минут.

Тем не менее, не следует использовать ванночку с уксусом, если у него есть порезы, язвы или царапины, так как уксус может раздражать открытые участки кожи.

Другим средством, которое может использовать человек, является антиперспирант для ног. Несмотря на то, что антиперспирант традиционно используется для подмышек, он также может уменьшить чрезмерное потоотделение на ногах.

Одним из вариантов лечения человека с неприятным запахом ног является процесс, называемый ионтофорезом. Этот подход включает в себя подачу мягкого электрического тока на кожу через воду в течение 15–40 минут, в зависимости от устройства, чтобы уменьшить вероятность потливости ног.

Другим вариантом, который может быть использован в некоторых случаях, является инъекция ботулинического токсина или ботокса. Профессионал введет это лекарство в ноги с помощью средства, известного как подошвенные инъекции.

Однако эти инъекции могут быть особенно болезненными и не самыми эффективными. Результаты обычно сохраняются 3–4 месяца, и человеку потребуются последующие процедуры.

Люди также могут использовать ботокс для устранения повышенной потливости подмышек.