Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания

Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.

В чём польза от сухого массажа ↑

Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.

Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.

Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Щетка для сухого массажа / средняя

Щетка для сухого массажа / мягкая

Антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами Anti-Cellulite Detox Milk, 200 мл

Крем-лифтинг с экстрактом ананаса и коллагеном Pineapple Lifting-Cream, 200 мл

Крем-лифтинг с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream, 200 мл

Преимущества сухого массажа:

• не требует специальных знаний;
• делает кожу ровной и приятной на ощупь;
• улучшает контуры тела;
• снимает отёчность;
• сокращает проявления целлюлита;
• помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
• усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
• доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой ↑

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.

Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Противопоказания:

• повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
• воспалительные заболевания и высыпания;
• дерматит и псориаз;
• варикоз;
• большое количество родинок, папиллом, невусов;
• повышенная температура тела;
• острая стадия инфекционного заболевания.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Схема массажа сухой щёткой

Как проводить сухой массаж: правила

1. Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
2. Начинайте с 3­—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
3. Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
4. Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
5. Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
6. После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
7. Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).

Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.

Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑

• Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
• Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
• Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.

Понравилась статья?

Сохраните у себя, чтобы не потерять:

4. 7

(20 оценок)

как делать в домашних условиях, техника для живота, спины, и лица

https://rsport.ria.ru/20230110/massazh-1843688052.html

Медовый массаж: особенности выполнения в домашних условиях

Медовый массаж: как делать в домашних условиях, техника для живота, спины, и лица

Медовый массаж: особенности выполнения в домашних условиях

Медовый массаж — процедура, которая помогает избавиться от болевых ощущений в мышцах, целлюлита и лишнего веса, что доказано многими женщинами, испытавшими… РИА Новости Спорт, 10.01.2023

2023-01-10T05:30

2023-01-10T05:30

2023-01-10T05:30

зож

здоровье — общество

здоровье

здоровый образ жизни (зож)

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/09/1843772873_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_a680e88bca11617dfe15956978c3bb7f. jpg

Медовый массаж — процедура, которая помогает избавиться от болевых ощущений в мышцах, целлюлита и лишнего веса, что доказано многими женщинами, испытавшими чудодейственные свойства массажа в домашних условиях. Выясняем, как делать «медовый вакуум» живота, спины и бедер самостоятельно, что для этого нужно и какого результата можно добиться.Медовый массажМассирование тела с использованием меда — не новый тренд. Технику использовали еще в древних временах. В Древней Руси его втирали в кожу после бани, так как считалось, что таким образом он быстрее проникает в клетки через открытые поры и оздоравливает организм. В Древнем Тибете сладкий продукт использовался знахарями и целителями для избавления от болей в мышцах и суставах. На Востоке медовый массаж уже несколько тысяч лет не утрачивает своей популярности и является эффективным средством омоложения организма, восстановления кожи и похудения.ПользаМед — очень полезный продукт для кожи, что подтверждается его популярностью в косметической промышленности. В первую очередь, он известен своим богатым составом, в котором присутствуют антиоксиданты — вещества, нейтрализующие окислительные процессы в организме и свободные радикалы, повреждающих клетки кожи. Антиоксиданты в натуральном продукте способствуют восстановлению защитного барьера кожи и уменьшению воспалительных процессов. Активное втирание при массаже ускоряет проявление этих эффектов. Особенно если процедура выполняется после сауны или горячего душа, когда поры раскрыты, а кожа очищена.Кроме антиоксидантов мед содержит множество полезных для кожного покрова веществ:Любой массаж, в том числе и медовый, оказывает расслабляющее действие на тело, убирает зажимы и мышечное напряжение. Дополнительное воздействие натурального продукта способствует очищению кожи от шлаков и токсинов, укреплению иммунитета и оказывает противовоспалительное действие, ускоряя заживление ранок и трещин на коже.В борьбе с целлюлитом и растяжкамиПроцедура часто используется в лечении целлюлита, борьбы с растяжками и избавления от лишних сантиметров на теле. Ее эффективность обусловлена клейкой консистенцией продукта, что помогает создать при массировании вакуум, который «вытягивает» загрязнения и разогревает кожу, разгоняя лимфу, восстанавливая обменные процессы и циркуляцию крови в тканях. В классической технике применяются достаточно интенсивные движения, благодаря чему происходит воздействие на глубокие слои дермы и подкожный жир.Дополнительно специалисты используют силиконовые банки, комбинируя баночный и медовый массаж для усиления эффекта вакуума. Такой метод ускоряет процесс восстановления кожи, питает ткани коллагеном и укрепляет структуру эпидермиса. В итоге сужаются растяжки, исчезает «апельсиновая корка» и уменьшаются объемы подкожного жира. Кожа становится бархатистой, мягкой и имеет здоровый вид.Вред и противопоказанияПроцедура будет вредна для людей, у которых есть аллергия на мед. Через кожу всасываются аллергены, что может спровоцировать появление аллергического дерматита и отека Квинке. Также данная техника не подойдет при близком расположении сосудов к коже. Массаж состоит из резких и достаточно сильных движений, которые могут оставлять на нежной коже синяки и в редком случае гематомы. Но с такой проблемой могут столкнуться и обладатели нормальной кожи. Как утверждают специалисты, этого не стоит бояться, так как синяки должны пройти ко второму сеансу. Если же травмы и дискомфорт во время массажа усиливаются, следует снизить давление на ткани или поменять массажиста.Несмотря на множество полезных свойств, медовый массаж имеет ряд противопоказаний:Также от массажа стоит отказаться во время менструации и беременности. При плохом самочувствии или наличии тошноты следует перенести процедуру. Детям разрешен медовый массаж с 2 лет для лечения затяжной простуды, бронхита и кашля, но при условии предварительной консультации с педиатром.Как делать медовый массаж в домашних условияхСовременные массажные и SPA-салоны предлагают различные виды данной процедуры: антицеллюлитный, оздоравливающий, омолаживающий, расслабляющий и массаж для похудения. Также массировать кожу медом можно самостоятельно. Чтобы процедура была безвредной, важно соблюдать правила, особенности подготовки кожи к массажу и следить за правильным выполнением техники.ПравилаКачество процедуры зависит от правильно подобранного меда. Для массажа подойдет любой мед, главное, чтобы он был без примесей в составе. При этом нельзя использовать расходный материал повторно — отработанный продукт очень токсичен.Правила проведения процедуры:После первого массажа на коже могут появиться небольшие синяки и капиллярный рисунок. Это признак адаптации кожи, которые пройдут ко второму или последующим сеансам, когда начнет улучшаться физиологическое состояние тканей.Как часто можно делатьМассаж нужно делать через 1-2 дня. Длительность процедуры — 15-20 минут. Для получения желаемого эффекта рекомендуется пройти полный курс, который состоит из 15 сеансов.Подготовка медаДля массажа желательно использовать свежий жидкий мед комнатной температуры. Если он успел засахариться, его нужно растворить на водяной бане, не нагревая до 40 градусов. Для усиления полезных свойств продукта можно добавить эфирное масло, в расчете 5 капель на 1 ч.л. меда:Для приготовления массажной смеси можно использовать 2-3 вида масла. Как утверждают специалисты, несколько видов масел с медом делают процедуру эффективнее.ТехникаМассировать тело можно сразу двумя или попеременно каждой рукой, ребром ладони или кончиками пальцев. Вначале выполняются поглаживания, затем похлопывания, пощипывания и резкое отрывание рук от тела для создания вакуумного эффекта. Особое внимание следует уделять проблемным зонам, массируя их дольше, чем другие части тела.Несмотря на общность приемов, каждая техника имеет свои особенности выполнения, от которых зависит польза массажа.АнтицеллюлитныйТехника подойдет для массирования бедер, ягодиц и боков. При массаже бедер и ягодиц следует избегать область внутренней стороны бедра.Для похудения животаДелать массаж можно стоя или лежа на спине. Движения должны быть мягкими и плавными.Для спиныВо время процедуры не допускайте резких и сильных движений. Также будет полезно изучить направление лимфатических узлов на спине, чтобы избежать воздействия на них.Для лицаПеред процедурой важно правильно очистить лицо, смыв макияж и воспользовавшись средствами для ухода. После массажа достаточно смыть с кожи остатки продукта и промокнуть лицо теплым полотенцем.Для рук и ногДля массажа ладоней и кистей рук:Медовый массаж можно использовать для похудения внутренней части рук. Техника аналогична антицеллюлитному массажу.Для массажа ног нужно распределить продукт по коже и начать массаж с бедер, выполняя технику «вакуума» по направлению к внутренней стороне, и постепенно опускаясь до стоп, пропуская подколенные ямки. Стопы массируются мягкими поглаживаниями и растираниями в течение 2-3 минут.Действия после массажаПосле окончания процедуры нужно принять контрастный или теплый душ, смыв мед с помощью мягкой мочалки. Затем нанести увлажняющий крем или антицеллюлитное средство на проблемные зоны. Также после сеанса рекомендуется отдохнуть 15-30 минут. После антицеллюлитного массажа не рекомендуется употреблять пищу в течение 2 часов, чтобы не остановить запущенный процесс жиросжигания.Эффективность в похудении и результатыВ большинстве случаев результатом первых сеансов могут быть синяки и покраснения на коже без видимых изменений. Начиная с 3-4 процедуры, кожный покров будет заметно преображаться, что проявляется изменением ее тона и появлением гладкости. Дополнительно в отзывах отмечается, что после курса массажа пропадает отечность и улучшается общее самочувствие.Что касается борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой» на коже, первые результаты появляются через 8-10 сеансов. Согласно отзывам в интернете, первую стадию целлюлита можно вылечить за 7-8 сеансов. При этом важно понимать, что работа над фигурой должна проводиться комплексно. Основа похудения остается прежней и включает в себя физическую активность, правильное питание и здоровый образ жизни, а массаж является вспомогательной процедурой, отвечающей за качество тела. Регулярные процедуры в сочетании с диетой и фитнесом предотвращают частые проблемы, с которыми сталкиваются люди, сбросившие значительное количество килограммов: потерю упругости, ровного тона кожи, появление растяжек и неровностей.

https://rsport.ria.ru/20220711/massazh-1801767690.html

https://rsport.ria.ru/20230109/stretching-1843535858.html

https://rsport.ria.ru/20230109/proizvodstvennaya-gimnastika-1843539922.html

https://rsport.ria.ru/20230109/kundalini-yoga-1843544259.html

https://rsport.ria.ru/20221216/asakhi-1838958944.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2023

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport. ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/01/09/1843772873_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_bae9cfdc0a7278f7dbf2b335a1efb82b.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье — общество, здоровье, здоровый образ жизни (зож), общество

ЗОЖ, Здоровье — Общество, Здоровье, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Общество

Оглавление

• Медовый массаж
• Польза
• В борьбе с целлюлитом и растяжками
• Вред и противопоказания
• Как делать медовый массаж в домашних условиях
• Правила
• Как часто можно делать
• Подготовка меда
• Техника
• Действия после массажа
• Эффективность в похудении и результаты

Медовый массаж — процедура, которая помогает избавиться от болевых ощущений в мышцах, целлюлита и лишнего веса, что доказано многими женщинами, испытавшими чудодейственные свойства массажа в домашних условиях. Выясняем, как делать «медовый вакуум» живота, спины и бедер самостоятельно, что для этого нужно и какого результата можно добиться.

Медовый массаж

Массирование тела с использованием меда — не новый тренд. Технику использовали еще в древних временах. В Древней Руси его втирали в кожу после бани, так как считалось, что таким образом он быстрее проникает в клетки через открытые поры и оздоравливает организм. В Древнем Тибете сладкий продукт использовался знахарями и целителями для избавления от болей в мышцах и суставах. На Востоке медовый массаж уже несколько тысяч лет не утрачивает своей популярности и является эффективным средством омоложения организма, восстановления кожи и похудения.

Польза

Мед — очень полезный продукт для кожи, что подтверждается его популярностью в косметической промышленности. В первую очередь, он известен своим богатым составом, в котором присутствуют антиоксиданты — вещества, нейтрализующие окислительные процессы в организме и свободные радикалы, повреждающих клетки кожи. Антиоксиданты в натуральном продукте способствуют восстановлению защитного барьера кожи и уменьшению воспалительных процессов. Активное втирание при массаже ускоряет проявление этих эффектов. Особенно если процедура выполняется после сауны или горячего душа, когда поры раскрыты, а кожа очищена.

© Pixabay / PollyDotМед

© Pixabay / PollyDot

Мед

Кроме антиоксидантов мед содержит множество полезных для кожного покрова веществ:

• —

  молочная и глюкуроновая кислоты — выравнивают тон и увлажняют;

• —

  янтарная, яблочная, щавелевая, муравьиная, лимонная кислоты — очищают и ускоряют обновление;

• —

  витамины C и B – омолаживают и тонизируют;

• —

  аминокислоты: аланин, аргинин, глицин и т. д. — способствуют регенерации;

• —

  полезные минералы: магний, фосфор, кальций и т. д. — питают и укрепляют ткани.

Любой массаж, в том числе и медовый, оказывает расслабляющее действие на тело, убирает зажимы и мышечное напряжение. Дополнительное воздействие натурального продукта способствует очищению кожи от шлаков и токсинов, укреплению иммунитета и оказывает противовоспалительное действие, ускоряя заживление ранок и трещин на коже.

В борьбе с целлюлитом и растяжками

Процедура часто используется в лечении целлюлита, борьбы с растяжками и избавления от лишних сантиметров на теле. Ее эффективность обусловлена клейкой консистенцией продукта, что помогает создать при массировании вакуум, который «вытягивает» загрязнения и разогревает кожу, разгоняя лимфу, восстанавливая обменные процессы и циркуляцию крови в тканях. В классической технике применяются достаточно интенсивные движения, благодаря чему происходит воздействие на глубокие слои дермы и подкожный жир.

11 июля 2022, 18:00ЗОЖ

Классический массаж: эксперты рассказывают о самом главном для начинающих

Дополнительно специалисты используют силиконовые банки, комбинируя баночный и медовый массаж для усиления эффекта вакуума. Такой метод ускоряет процесс восстановления кожи, питает ткани коллагеном и укрепляет структуру эпидермиса. В итоге сужаются растяжки, исчезает «апельсиновая корка» и уменьшаются объемы подкожного жира. Кожа становится бархатистой, мягкой и имеет здоровый вид.

Вред и противопоказания

Процедура будет вредна для людей, у которых есть аллергия на мед. Через кожу всасываются аллергены, что может спровоцировать появление аллергического дерматита и отека Квинке. Также данная техника не подойдет при близком расположении сосудов к коже. Массаж состоит из резких и достаточно сильных движений, которые могут оставлять на нежной коже синяки и в редком случае гематомы. Но с такой проблемой могут столкнуться и обладатели нормальной кожи. Как утверждают специалисты, этого не стоит бояться, так как синяки должны пройти ко второму сеансу. Если же травмы и дискомфорт во время массажа усиливаются, следует снизить давление на ткани или поменять массажиста.

Несмотря на множество полезных свойств, медовый массаж имеет ряд противопоказаний:

• —

  варикозное расширение вен и купероз;

• —

  гормональные нарушения и сбои в работе щитовидной железы;

• —

  период восстановления после перенесенного инфаркта, инсульта;

• —

  период восстановления после переломов;

• —

  воспалительные процессы на коже, наличие открытых ран, гнойные инфекции, герпес и другие кожные заболевания;

• —

  повышенная температура;

• —

  грипп, ОРВИ;

• —

  плохая свертываемость крови;

• —

  аутоиммунные заболевания;

• —

  почечная недостаточность;

• —

  сахарный диабет;

• —

  воспаление лимфоузлов;

• —

  заболевания сердечно-сосудистой системы;

• —

  заболевания дыхательной системы.

9 января, 05:30ЗОЖ

Растяжка для всего тела: что такое стретчинг и как им заниматься

Также от массажа стоит отказаться во время менструации и беременности. При плохом самочувствии или наличии тошноты следует перенести процедуру. Детям разрешен медовый массаж с 2 лет для лечения затяжной простуды, бронхита и кашля, но при условии предварительной консультации с педиатром.

Как делать медовый массаж в домашних условиях

Современные массажные и SPA-салоны предлагают различные виды данной процедуры: антицеллюлитный, оздоравливающий, омолаживающий, расслабляющий и массаж для похудения. Также массировать кожу медом можно самостоятельно. Чтобы процедура была безвредной, важно соблюдать правила, особенности подготовки кожи к массажу и следить за правильным выполнением техники.

Правила

Качество процедуры зависит от правильно подобранного меда. Для массажа подойдет любой мед, главное, чтобы он был без примесей в составе. При этом нельзя использовать расходный материал повторно — отработанный продукт очень токсичен.

© РИА Новости / Александр Кряжев / Перейти в медиабанкМассаж лица

© РИА Новости / Александр Кряжев

Перейти в медиабанк

Массаж лица

Правила проведения процедуры:

1. 1

   Перед массажем важно подготовить кожу. Рекомендуется принять теплый душ, ванну и воспользоваться скрабом. Также подойдет баня или сауна.

2. 2

   В начале нужно размять тело, поглаживая и разминая участки, на которые будет происходить дальнейшее воздействие.

3. 3

   Мед наносится на тело тонким слоем и мягко втирается в кожу.

4. 4

   Нельзя массировать зону декольте, грудь, подколенные и подмышечные впадины, внутреннюю сторону бедра, паховую область.

5. 5

   Все движения должны быть мягкими и плавными. На проблемных зонах скорость и интенсивность движений постепенно увеличивается.

После первого массажа на коже могут появиться небольшие синяки и капиллярный рисунок. Это признак адаптации кожи, которые пройдут ко второму или последующим сеансам, когда начнет улучшаться физиологическое состояние тканей.

Как часто можно делать

Массаж нужно делать через 1-2 дня. Длительность процедуры — 15-20 минут. Для получения желаемого эффекта рекомендуется пройти полный курс, который состоит из 15 сеансов.

Подготовка меда

Для массажа желательно использовать свежий жидкий мед комнатной температуры. Если он успел засахариться, его нужно растворить на водяной бане, не нагревая до 40 градусов. Для усиления полезных свойств продукта можно добавить эфирное масло, в расчете 5 капель на 1 ч.л. меда:

• —

  для борьбы с целлюлитом — лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, мускатного ореха;

• —

  для релаксации — масло мяты, лаванды, бергамота;

• —

  для успокоения кожи — масло розы, жасмина;

• —

  от растяжек — масло лемонграсса, розмарина, розы, цитрусов.

Для приготовления массажной смеси можно использовать 2-3 вида масла. Как утверждают специалисты, несколько видов масел с медом делают процедуру эффективнее.

9 января, 06:30ЗОЖ

Назад в СССР: производственная гимнастика спасет на работе

Техника

Массировать тело можно сразу двумя или попеременно каждой рукой, ребром ладони или кончиками пальцев. Вначале выполняются поглаживания, затем похлопывания, пощипывания и резкое отрывание рук от тела для создания вакуумного эффекта. Особое внимание следует уделять проблемным зонам, массируя их дольше, чем другие части тела.

Несмотря на общность приемов, каждая техника имеет свои особенности выполнения, от которых зависит польза массажа.

Антицеллюлитный

1. 1

   Выполнить 10-15 поглаживаний по сухой коже.

2. 2

   Равномерно нанести мед на рабочую область. Распределить продукт, интенсивно растирая кожу до небольшой красноты.

3. 3

   Выполнить легкие пощипывающие движения в течение 3-5 минут.

4. 4

   Перейти к технике «вакуум»: приложить руки на 1-3 секунды и сделать резкий рывок ладонью. Таким способом проработать всю проблемную зону.

5. 5

   Завершить процедуру после того, как мед поменяет цвет.

Техника подойдет для массирования бедер, ягодиц и боков. При массаже бедер и ягодиц следует избегать область внутренней стороны бедра.

Для похудения живота

1. 1

   Нанести мед на подготовленную кожу тонким слоем. Распределить продукт мягкими поглаживаниями по часовой стрелке.

2. 2

   После приложить пальцы к массируемой поверхности на 1-3 секунды и резко оторвать ладонь от кожи. Повторить движения несколько раз, немного увеличивая амплитуду движений на боках.

3. 3

   Как мед поменяет цвет, перейти к легким поглаживаниям. Через 1-3 минуты убрать мед влажным полотенцем и принять душ.

Делать массаж можно стоя или лежа на спине. Движения должны быть мягкими и плавными.

Для спины

1. 1

   Распределить продукт по спине тонким слоем. Выполнить 10-15 легких поглаживаний.

2. 2

   Выполнить несильные разминания снизу вверх 10-15 раз.

3. 3

   Перейти к технике «вакуум». Сделать 20-30 легких «прилипаний», затем выполнить еще 20-30 повторений, увеличив скорость и силу движений.

4. 4

   Как мед станет сероватым, убрать остатки продукта и нанести на кожу увлажняющий крем.

Во время процедуры не допускайте резких и сильных движений. Также будет полезно изучить направление лимфатических узлов на спине, чтобы избежать воздействия на них.

Для лица

1. 1

   Нанести продукт тонким слоем на лицо, избегая области вокруг глаз. Оставить его на 5-10 минут для впитывания. Важно: мед может впитаться неравномерно на зонах, где преобладают закупоренные поры.

2. 2

   Выполнить по 5-6 пар надавливающих массажных движений с каждой стороны массажной линии: от центра подбородка к ушам, от уголков рта к ушам, от центра носа к вискам, от переносицы к вискам. Покраснение кожи говорит о правильном выполнении техники.

3. 3

   Как кожа станет сухой, а мед приобретет белый оттенок, можно завершить сеанс.

Перед процедурой важно правильно очистить лицо, смыв макияж и воспользовавшись средствами для ухода. После массажа достаточно смыть с кожи остатки продукта и промокнуть лицо теплым полотенцем.

9 января, 07:30ЗОЖ

Мощнейшая из всех: что такое кундалини йога и для чего нужна

Для рук и ног

Для массажа ладоней и кистей рук:

1. 1

   Нанести продукт на кожу.

2. 2

   Втирать мед в ткани мягкими массажными движениями в течение 3-5 минут.

3. 3

   Смыть остатки меда и нанести увлажняющий крем.

Медовый массаж можно использовать для похудения внутренней части рук. Техника аналогична антицеллюлитному массажу.

Для массажа ног нужно распределить продукт по коже и начать массаж с бедер, выполняя технику «вакуума» по направлению к внутренней стороне, и постепенно опускаясь до стоп, пропуская подколенные ямки. Стопы массируются мягкими поглаживаниями и растираниями в течение 2-3 минут.

Действия после массажа

После окончания процедуры нужно принять контрастный или теплый душ, смыв мед с помощью мягкой мочалки. Затем нанести увлажняющий крем или антицеллюлитное средство на проблемные зоны. Также после сеанса рекомендуется отдохнуть 15-30 минут.

© Depositphotos.com / SeventyFourМассаж

© Depositphotos.com / SeventyFour

Массаж

После антицеллюлитного массажа не рекомендуется употреблять пищу в течение 2 часов, чтобы не остановить запущенный процесс жиросжигания.

Эффективность в похудении и результаты

В большинстве случаев результатом первых сеансов могут быть синяки и покраснения на коже без видимых изменений. Начиная с 3-4 процедуры, кожный покров будет заметно преображаться, что проявляется изменением ее тона и появлением гладкости. Дополнительно в отзывах отмечается, что после курса массажа пропадает отечность и улучшается общее самочувствие.

Что касается борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой» на коже, первые результаты появляются через 8-10 сеансов. Согласно отзывам в интернете, первую стадию целлюлита можно вылечить за 7-8 сеансов. При этом важно понимать, что работа над фигурой должна проводиться комплексно. Основа похудения остается прежней и включает в себя физическую активность, правильное питание и здоровый образ жизни, а массаж является вспомогательной процедурой, отвечающей за качество тела. Регулярные процедуры в сочетании с диетой и фитнесом предотвращают частые проблемы, с которыми сталкиваются люди, сбросившие значительное количество килограммов: потерю упругости, ровного тона кожи, появление растяжек и неровностей.

16 декабря 2022, 03:00ЗОЖ

Массаж асахи: японский способ омоложения в домашних условиях

Лечение, причины, профилактика, определение и многое другое

Что такое целлюлит?

У вас неровная бугристая кожа на бедрах, бедрах или ягодицах? Это может быть признаком целлюлита. Целлюлит возникает, когда кожа, покрывающая определенные участки жира, стягивается вниз к более глубоким тканям за счет тяжей соединительной ткани. Это создает неровную поверхность.

Целлюлит обычно встречается на:

• бедрах
• бедрах
• животе
• ягодицах
• грудь

Целлюлит поражает женщин больше, чем мужчин, из-за различного распределения жира, мышц и соединительной ткани. Считается, что в той или иной степени им страдают от 80 до 90 процентов женщин. Целлюлит не опасен.

Целлюлит вызывается скоплением жира под кожей. Некоторые женщины более предрасположены к этому, чем другие. Количество целлюлита, которое у вас есть, и то, насколько он заметен, зависит от ваших генов, процента жира в организме и возраста. Толщина кожи также влияет на появление целлюлита. Целлюлитом могут заболеть люди всех типов телосложения и веса.

Распределение жира у женщин более заметно, чем у мужчин. Коллагеновые волокна между кожей и мышцами разделяют нижележащий жир на несколько карманов. Целлюлит может стать более заметным с возрастом, а ваша кожа становится тоньше и теряет эластичность. Это обнажает волнистую соединительную ткань под ним.

Целлюлит может быть вызван:

• гормонами
• неправильным питанием
• неправильным образом жизни
• накопленными токсинами
• генетикой
• прибавка в весе
• малоподвижный образ жизни
• беременность

Местное лечение может помочь уменьшить видимость целлюлита, но эффект может быть недолгим. Вам нужно будет применять продукт ежедневно, чтобы поддерживать результаты. Говорят, что кремы подтягивают кожу, делая ее более гладкой и упругой. Они также добавляют влаги, что может уменьшить появление целлюлита. Однако

кремы не устраняют целлюлит. Вместо этого они временно уменьшают его появление. Жировые клетки все еще существуют под кожей.

Общим ингредиентом кремов от целлюлита для местного применения является кофеин. Кофеин увеличивает приток крови к пораженной области и действует как мочегонное средство. Это может изменить содержание воды в жире, что может уменьшить появление целлюлита.

Продукты, содержащие 0,3 процента ретинола, могут уменьшить проявления целлюлита за счет утолщения внешнего слоя кожи. Вам придется использовать крем ежедневно в течение шести месяцев или дольше, чтобы увидеть результаты. Ретинол может вызвать чувствительность кожи, такую ​​как сухость, покраснение и шелушение. Это также может сделать вас чувствительным к солнцу.

Исследования антицеллюлитных кремов дали неоднозначные результаты. Одно исследование, проведенное в 2011 году, показало, что крем от целлюлита показал значительные улучшения в сочетании с личными диетическими рекомендациями. Считается, что крем увеличивает преимущества диетического контроля в уменьшении видимости целлюлита.

Существует множество безрецептурных и отпускаемых по рецепту кремов. Всегда сначала делайте кожный патч-тест на небольшом участке. Подождите 24 часа, чтобы проверить, нет ли у вас аллергических реакций.

Следующие медицинские процедуры могут быть выполнены врачом или дерматологом. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам определить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

Криолиполиз

Криолиполиз или CoolSculpting — это неинвазивная процедура, которая удаляет целлюлит путем замораживания жировых клеток под кожей. Это приводит к тому, что жировые клетки разрываются, а их содержимое поглощается организмом. Чтобы растворить сантиметр жира, требуется несколько процедур. Чтобы увидеть заметное уменьшение целлюлита, может потребоваться от трех до четырех месяцев.

Ультразвук

Ультразвук — это неинвазивная процедура, при которой звуковые волны используются для нацеливания и удаления жира в области живота и бедер. Результат занимает два-три месяца. Рекомендуется комбинировать ультразвук с другими методами лечения целлюлита.

Вы также можете использовать ультразвук для измерения эффективности других методов лечения целлюлита.

Целлфина

Целлфина — нехирургическая процедура. Во время процедуры иглой разбиваются жесткие полосы под кожей, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Результаты можно увидеть уже через три дня и они могут длиться до трех лет.

Терапия акустическими волнами

Эта процедура была разработана для уменьшения целлюлита. Он работает путем вибрации соединительной ткани в областях тела, склонных к целлюлиту. Это помогает стимулировать и увеличивать выработку коллагена, улучшая внешний вид, текстуру и эластичность кожи.

Чтобы увидеть результаты, необходимо несколько процедур.

Лазерное и радиочастотное лечение

Эти медицинские методы лечения используют массаж тканей с использованием комбинации радиочастотной технологии, инфракрасного света и энергии диодного лазера для лечения целлюлита. Можно также использовать тепло и отсасывание.

Целлюлаза — это один из видов лазерной обработки, который разрушает жесткие полосы под кожей, которые делают заметным целлюлит. Это также может утолщать вашу кожу. Улучшения наблюдаются после серии процедур и могут длиться шесть месяцев или дольше.

Вакуумное точное высвобождение тканей

Эта процедура разрывает жесткие полосы под кожей с помощью устройства, содержащего маленькие лезвия. Полосы разрезаются, что позволяет ткани двигаться вверх, чтобы заполнить ямочки на коже.

Результаты могут сохраняться до трех лет.

Карбокситерапия

Во время этой процедуры техник вводит углекислый газ прямо под кожу. Считается, что это увеличивает приток крови к области, что может помочь уменьшить появление целлюлита. Вы можете испытывать дискомфорт и временные синяки.

Вы можете увидеть результаты после 7-10 процедур.

Эта процедура использует оксид алюминия или кристаллы соли для отшелушивания кожи. Эти крошечные частицы мягко отшелушивают стареющую кожу и стимулируют новые клетки кожи. Вам понадобится несколько процедур.

Endermologie

Endermologie — это спа-процедура, при которой вы получаете глубокий массаж, а ваша кожа подтягивается с помощью вакуумного инструмента. Вам потребуется несколько сеансов, чтобы увидеть результаты, которые могут длиться до 12 месяцев. Могут появиться синяки.

Существует несколько популярных домашних средств, используемых для лечения целлюлита, но многие из них не имеют научных доказательств. Эти домашние средства можно использовать как часть процедуры по уходу за собой, чтобы улучшить свой образ жизни и привычки к физическим упражнениям.

Упражнения

Упражнения помогут вам уменьшить жировые отложения, что сделает целлюлит менее заметным. Выберите программу упражнений, сочетающую аэробные упражнения и силовые тренировки. Это поможет вам сжечь жировые отложения, а также тонизировать и подтянуть мышцы. Тело с большей мускулатурой будет выглядеть и ощущаться более гладким и упругим.

Создайте программу упражнений, направленную на области вашего тела, склонные к целлюлиту.

Сухая чистка

Считается, что эта техника стимулирует кровоток и лимфоток, удаляет омертвевшие клетки кожи и стимулирует рост новых клеток. Это может способствовать детоксикации и стимулировать вашу нервную систему.

Используйте мочалку из натурального растения или щетку для тела, чтобы аккуратно разгладить сухую кожу в течение пяти минут. Вы можете начать с ног и двигаться вверх. Используйте длинные плавные мазки или круговые движения. Лучше всего это делать перед ванной или душем.

Кофейная гуща

Использование кофейной гущи в качестве отшелушивающего средства является популярным способом удаления мертвых клеток, стимулирования роста новых клеток и подтяжки кожи. Вы можете использовать кофейную гущу отдельно или смешать с кокосовым маслом, оливковым маслом или сахаром. Аккуратно протрите пораженный участок землей в течение нескольких минут. Вы также можете попробовать оставить смесь на коже на 10 минут, прежде чем смыть ее.

Кофейная гуща может уменьшать неровности, стимулировать кровообращение и лимфоток. Тем не менее, нет никаких научных исследований, подтверждающих эти утверждения.

Яблочный уксус

Употребление яблочного уксуса может способствовать снижению веса. Пейте по одной столовой ложке разбавленного яблочного уксуса три раза в день. Или используйте раствор из равных частей яблочного уксуса и воды и нанесите его на кожу.

Ваша диета может влиять на целлюлит, поэтому важно придерживаться сбалансированной, здоровой диеты. Здоровая диета также может помочь вам поддерживать здоровый вес. Сократите количество обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара, которые могут привести к накоплению токсинов и жира в организме, и увеличьте потребление клетчатки.

Обезвоживание может сделать целлюлит более заметным. Вода очищает ваше тело и удаляет токсины, которые могут вызвать целлюлит. Возьмите за правило увеличивать потребление воды. Женщинам рекомендуется выпивать не менее девяти чашек воды каждый день.

Детоксикация вашего тела может помочь свести к минимуму целлюлит за счет уменьшения накопленных токсинов, которые способствуют целлюлиту. Постарайтесь устранить или значительно уменьшить количество токсинов, которые вы помещаете в свой организм, с помощью диеты и образа жизни. Это включает в себя избегание таких вещей, как курение и употребление алкоголя.

В первую очередь сосредоточьтесь на естественных и недорогих способах лечения целлюлита. Регулярные физические упражнения и здоровое сбалансированное питание могут помочь уменьшить общее проявление целлюлита.

Поговорите со своим врачом, пластическим хирургом или дерматологом о желаемом результате и шагах, которые вы планируете предпринять. Они могут помочь вам определить наиболее эффективное лечение. Необходимо также учитывать стоимость и возможные побочные эффекты или осложнения.

Что говорят исследования об уменьшении целлюлита

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Древесная терапия — это мощная техника массажа с использованием деревянных ручных инструментов, таких как скалки и вакуумные присоски. Предположительно, древесная терапия имеет многовековую историю и возникла в Азии.

Техника терапии деревом стала очень популярной, прежде всего в Южной Америке, где ее называют мадеротерапией. Мадера в переводе с испанского означает дерево.

Практикующие эту технику утверждают, что она может уменьшить или устранить целлюлит.

Другие предполагаемые заявления включают:

• усиление лимфатической циркуляции
• уменьшение морщин
• снятие стресса
• предоставление целого набора других преимуществ .

  Поскольку древесная терапия — это техника массажа, можно с уверенностью предположить, что вы почувствуете преимущества массажа, такие как расслабление и снятие напряжения в мышцах.

  Может даже уменьшить проявления целлюлита. При правильном выполнении массажная терапия может способствовать лимфодренажу, что может уменьшить проявления целлюлита, по крайней мере, временно.

  Массаж также может помочь растянуть и удлинить ткани кожи, что также может сделать кожу более гладкой.

  Однако нет никаких доказательств того, что вы можете поддерживать эти преимущества в течение длительного времени или что использование деревянных инструментов усиливает их.

  Древесная терапия обычно не сочетает такие средства, как кремы, содержащие ретиноиды или кофеин, с массажем. Эти средства для местного применения могут дать лучшие результаты, чем терапия деревом или массаж в одиночку.

  Другие препараты для местного применения также могут помочь продлить положительный эффект, если сочетать их с массажем. К ним относятся травяные препараты, содержащие такие ингредиенты, как куркума, черный перец и имбирь.

  Эти ингредиенты уменьшают воспаление и способствуют расщеплению жиров в организме.

  Исследователи не доказали научно, что древесная терапия эффективна для лечения целлюлита.

  Однако массаж может помочь уменьшить целлюлит. Поскольку древесная терапия — это вид массажа, она также может быть полезна для уменьшения проявлений целлюлита, по крайней мере, временно.

  Если вы хотите попробовать древесную терапию, убедитесь, что вы пользуетесь услугами опытного специалиста.

  Люди сообщают, что деревянные инструменты могут быть болезненными, особенно если массажист неопытен.

  По этой причине имеет смысл избегать проведения терапии деревом на лице или очень чувствительных участках тела.

  Практикующий будет использовать различные деревянные инструменты. Некоторые из них выглядят как сильно текстурированные или рифленые скалки. Другие имеют очерченную форму или похожи на колокольчики.

  Врач будет использовать колокольчики в качестве отсасывающих устройств.

  Для достижения каких-либо результатов вам может потребоваться проходить процедуры несколько раз в неделю в течение 3–4 месяцев. Некоторые практикующие врачи указывают, что потребуется как минимум 10-12 сеансов, прежде чем вы сможете увидеть какие-либо результаты.

  Часто эти сеансы сочетают в себе несколько техник скульптуры и могут длиться 1 час или дольше, в зависимости от вашего уровня толерантности.

  Цены будут значительно различаться в зависимости от географического положения. Как правило, вы можете рассчитывать потратить не менее 150 долларов за сеанс. Вы также можете приобрести наборы для терапии деревом, чтобы попробовать их дома.

  Купите набор для терапии деревом онлайн здесь.

  Целлюлит может быть упрямым, но есть проверенные методы, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от него. К ним относятся:

  • Кофейные скрабы или кремы, содержащие кофеин. Местные процедуры сами по себе не повлияют на внешний вид целлюлита, поскольку используемые ингредиенты должны глубоко проникать в кожу. Кофейные скрабы или кремы, содержащие кофеин, в сочетании с массажем могут временно уменьшить проявления целлюлита. Они делают это, стимулируя липолиз, увеличивая кровообращение и уменьшая содержание воды в коже.
  • Кремы для местного применения, содержащие ретинол. Ретинол при массаже может уменьшить целлюлит за счет увеличения выработки коллагена и утолщения внешних слоев кожи.
  • Радиочастота. Радиочастотная техника доставляет тепловую энергию к подкожному слою кожи через электроды для местного применения. Он повышает температуру тканей, запуская липолиз и стимулируя выработку коллагена.
  • Терапия акустическими волнами. В этой неинвазивной процедуре используются волны давления для разрушения волокнистых тяжей соединительной ткани, которые стягивают кожу и вызывают образование целлюлита.
  • Лазерное лечение. Существует несколько видов лазерного лечения целлюлита. Лазерное лечение является неинвазивным или минимально инвазивным. Они используют направленную лазерную энергию для разрушения волокнистых тяжей под кожей. Некоторые также утолщают кожу. Кожа с целлюлитом имеет тенденцию становиться тоньше, поэтому это лечение может быть полезным.
  • Субцизия. Эта процедура существует под торговой маркой Cellfina. Это медицинская процедура, проводимая сертифицированным дерматологом, который вводит иглу под кожу, чтобы разрушить волокнистые тяжи кожи.