Уход за лицом за 45 лет: Уход за лицом после 45 лет, практические советы по уходу

09.04.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

Уход за кожей после 45: какие средства и процедуры помогут сохранить молодость

Еще недавно, в начале 2010-х, рекомендации по уходу за кожей строго зависели от возраста, а на кремах можно было увидеть крупные цифры 25+, 35+, 45+. Так маркетологи старались «облегчить» нам выбор средства на полке. Сегодня косметологи смеются над этим усредненным подходом, а женщины, выбирая косметику, все чаще читают составы и учатся «слушать» свою кожу. Тем не менее физиологию никто отменял. С годами уход усложняется, и, несмотря на то что возрастной коже тоже нужен индивидуальный подход, существуют и общие рекомендации. Мы собрали только факты и личную практику и рассказываем обо всех нюансах ухода за кожей после сорока.

Откуда взялась цифра 45?

Средний возраст наступления менопаузы (когда полностью угасает репродуктивная функция и проходит последняя в жизни женщины менструация) — 48 лет. Об этом пишут ВОЗ и министерства здравоохранения разных стран мира. За несколько лет до этого — в среднем в 45 лет (хотя иногда первые признаки можно заметить и после 30) — наступает пременопауза, отсюда и цифра. Именно она означает тот период, когда большинство женщин начинают замечать резкие перемены в лице.

Современная концепция проэйдж (профилактика старения), noage (без возраста), или, по старинке, антиэйдж, подразумевает желание не скрывать свой возраст, а хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. Одно без другого невозможно, поскольку наша кожа тесно связана с нашей нервной системой, и сигнал «я себе не нравлюсь», который вы посылаете с утра своему отражению в зеркале, мгновенно отражается на внешности. Разорвать этот порочный круг и есть основная цель ухода за кожей на грани периодов молодости и зрелости.

Как понять, что пора что-то менять в уходе

Автору этой статьи 46 лет, и я очень хорошо помню, как еще пару лет назад мне достаточно было хорошо выспаться, чтобы с удовольствием смотреть на свое отражение утром. Да, я ходила к косметологу и делала превентивные процедуры, но мне хватало плазмотерапии, уколов ботулотоксина на методике full face и BBL пару раз в год. После 45 я стала замечать, что уже не выгляжу свежее. Косметологи говорят, что это и есть один из видимых признаков пременопаузы. Можно недолюбливать это слово, как и название следующего за ним периода — менопаузы, — но факт остается фактом.

«После 40 лет женщины приходят к косметологу с одной и той же формулировкой: лицо под действием гравитации „поплыло“ вниз, контур стал нечетким, а кожа потеряла упругость. В этом возрасте процесс коллагеногенеза замедляется, появляются первые морщины, как правило, вокруг глаз и рта — эти зоны наиболее активны мимически, а также имеют большое количество рецепторов к половым гормонам, — рассказывает Юлия Щербатова, дерматокосметолог, главный врач „Клиники Юлии Щербатовой“, эксперт Merz. — Все это сопровождается расширенными порами, морщинами, плохим тонусом кожи, лицо выглядит уставшим даже после отпуска, а уход, который раньше помогал, перестает работать». Все эти сигналы могут проявиться и раньше, у каждого из нас «свои 45» — тот час Х, когда кожа сама требует проявлять к ней больше заботы.

Какая она, новая рабочая схема ухода?

Многим кажется, что после 40 нужно срочно сделать что-то радикальное. При этом под «радикальным» каждая понимает что-то свое: одни, как моя портниха, инвестируют в пластику век или операцию по SMAS-лифтингу, другие уповают на аппараты, например модные сейчас Ulthera и Ultraformer, третьи ищут естественные методы. Так, моя давняя коллега и подруга Анна Горбацевич (сейчас она тренер по фейсбилдингу) рассказывает, что ее основные клиентки — женщины в возрасте 35–45 лет. Их главный запрос — уменьшить морщины и птоз. Чаще всего их волнуют заломы между бровей, брыли и поплывший овал, то самое резкое «падение» лица, которое заставляет миллионы женщин срочно заниматься собой.

Все эти приемы работают, особенно если в них свято верить, но ни одна активная процедура не заменит регулярного ухода.

Помню, как ровно десять лет назад актриса Мишель Йео (звезда фильма «Мемуары гейши») в ответ на самый частый и самый банальный вопрос бьюти-редактора о ее бьюти-рутине сказала, что ее уход за кожей каждое утро занимает полтора часа и включает гимнастику или йогу, медитацию и массаж с любимым кремом. Тогда актрисе было 49, и она только что стала лицом антивозрастной линейки Guerlain. Звезда другой антиэйдж-линии — Dior Capture Total — супермодель Жизель Бундхен каждое утро начинает с пробежки, йоги и медитации.

«Простые доступные способы продлить гормональную секрецию всем известны: это физические упражнения, здоровое питание и крепкий сон, — говорит Майя Самойлова, врач-косметолог клиники эстетической медицины TORI. — Регулярные визиты к косметологу с 20–25 лет даже без инвазивных воздействий помогут сохранить кожу в приличном состоянии к 40. И если до этого возраста девушка очень следила за своим лицом, косметолог ей подобрал уход, то, скорее всего, резко менять ничего не надо».

Общие рабочие рекомендации по домашнему уходу

Увлажнение

Пусть вам кажется странным, что тут морщины и провисание, а косметолог говорит увлажнять. Но чем мы старше, тем внимательнее нужно следить, чтобы крем действительно поддерживал уровень влаги в коже и при этом не делал ее более чувствительной. В период пременопаузы повышение общей чувствительности организма и истончение защитного барьера кожи могут вызвать неожиданную аллергическую реакцию даже на средства, которыми вы привыкли пользоваться. Из-за замедления общего обмена веществ снижается и выработка кожного сала в сальных железах. Позже в течение нескольких лет кожа может потерять до 50% уровня себума и часто становится сухой и обезвоженной. Более того, гидролипидная пленка на поверхности кожи перестает выполнять свои функции, и истонченные дерма и эпидермис становятся доступны патогенным микроорганизмам.

А это причина воспаления и микроповреждений, которые «вдруг» возникают у сорокалетних и еще больше стимулируют старение.

Уплотнение и укрепление

В дерме падает уровень гликозаминогликанов (гиалуроновой кислоты и других мукополисахаридов), она истончается и перестает выполнять опорные функции. Привет, нечеткий овал, гравитационный птоз, провисания кожи, наиболее заметные в области шеи, подбородка и глаз, а также назоорбитальные и назолабиальные складки и опущенные брови. Кожа становится более тонкой, что приводит к появлению сетки мелких морщинок и общей дряблости, а разрушение каркасных белков дермы стимулирует углубление уже существующих складок. Поэтому нужны компоненты, которые стимулируют синтез межклеточного матрикса и позволяют хоть как-то скорректировать влияние на кожу падающего эстрогена. Для этого в косметику и добавляют фитоэстрогены, такие как ресвератрол и его производные и изофлавоноизные соединения, одним из новых рабочих соединений считается эквол.

Ускорение обновления клеток кожи

Цикл обновления клеток эпидермиса кератиноцитов в течение жизни увеличивается, и если в 25 он составляет 28–30 дней, то к 60 годам он может быть и 60–65 дней. В результате плохо заживают любые повреждения, ранки и царапины. Кроме того, активизируется процесс меланогенеза, что приводит к появлению возрастных пигментных пятен (так называемого старческого лентиго). Гиперпигментация затрагивает не только лицо, но и руки, тело, плечи, то есть все участки, когда-либо подвергавшиеся инсоляции. Поэтому в домашний уход нужно включить мягкие отшелушивающие средства, а также ретинол.

Если нет противопоказаний, ретинол — проверенный ингредиент номер один для поддержания кожи.

По многочисленным исследованиям, он защищает волокна коллагена от разрушения, поддерживает тонус и здоровье кожи. Только внимательно изучите, как применять такую косметику, и не сочетайте ее с выходом на солнце (да, есть современные средства с ретинолом, которые можно использовать летом, но лучше перестраховаться).

Защита от солнца

Делать это надо в любом возрасте, но вдруг вы еще не начали. Почему это важно, читайте выше.

Особое внимание к питанию

Это отдельная большая тема. Просто напоминаем: ни один самый высокотехнологичный крем не будет работать, если организм не будет получать достаточно питательных веществ. В первую очередь они нужны ему для строительства собственного коллагена.

А можно ли «сохранить лицо» без радикальных процедур?

Кому-то да, кому-то нет. Тут все зависит от генетики и морфотипа старения. «Больше всего повезло мышечному морфотипу. Это широкие скулы, крупные кости лицевого скелета, плотные мышцы и кожа, мало подкожно-жировой клетчатки. Сложно „потерять“ овал лица при таком строении. Мелкоморщинистому типу тоже не свойственна деформация овала лица, — говорит Майя Самойлова. — А вот если тип старения деформационный, придется прилагать усилия к сохранению красивого угла нижней челюсти. Дело в том, что при таком типе на лице обильная подкожно-жировая клетчатка. Сюда относятся знаменитые славянские щечки. Малейшее прибавление веса заметно на таком лице. И естественно, такие тяжелые ткани легко плывут вниз».

Теоретически можно сохранить овал даже при таком неблагоприятном типе старения. Важно только быть очень дисциплинированной.

Контролировать вес, следить за осанкой (да, чем больше вы сутулитесь, тем быстрее провисает кожа), делать лимфодренажные процедуры. Из минимальных вмешательств Майя Самойлова рекомендует инъекции ботулотоксина в область шейной мышцы — платизмы, которая при избыточном тонусе принимает активное участие в нарушении линии овала лица. И конечно, спорт.

Упражнения включают митохондриальное дыхание. Динамические поддерживают хорошее состояние сосудистой стенки, сердечной мышцы, секрецию половых гормонов и сжигают гормоны стресса. Статические нагрузки удерживают кальций в крови и препятствуют развитию остеопороза. Все это влияет на состояние кожи.

У автора этих строк тип старения хоть и мелкоморщинистый, но бегать я все-таки начала, если не для овала, то для тургора кожи. И свой минимум процедур подумываю расширить. «Не стоит исключать аппаратные методики, — убеждает меня Милана Марфина. — Они могут быть нужны на определенном этапе и в более старшем возрасте, чтобы получить максимальный эффект лифтинга. Сделать кожу более упругой поможет аппарат Scarlet RF. Подтянуть SMAS и отложить, а то и избежать визита к пластическому хирургу — Ultraformer III. Да даже эффективно очистить и глубоко увлажнить кожу можно аппаратным способом с помощью Hydra Facial».

Уход за кожей после 45 лет – омоложение в Клинике Здоровья Исток в Звенигороде

143180, Россия, Московская область, г. Звенигород, ул. Комарова, д. 10

+7 (495) 597-73-00

Если не поддержать молодость кожи грамотно подобранным профессиональным уходом, это может привести к печальным последствиям – появлению глубоких морщин и пигментных пятен, изменению овала лица, формированию брылей.

Поэтому после достижения 45 лет необходимо следить за состоянием кожи более тщательно. Домашнего ухода даже с использованием самых качественных косметических средств может оказаться недостаточно. Косметологи рекомендуют отдать предпочтение профессиональным уходовым процедурам и аппаратным методикам.

Записаться на приёмЗадать вопрос в WHATSAPP

ТОП-лист аппаратных антиэйдж-процедур

Лазерное омоложение лица

Лазерный луч нагревает глубокие слои кожи, в результате чего содержащийся в ней коллаген «скручивается» и уплотняется, создавая эффект лифтинга.

Радиочастотный RF-лифтинг

Электромагнитные волны радиочастотного (RF) диапазона воздействуют на кожу, запуская процессы восстановления и синтез нового коллагена.

Микроигольчатый лифтинг

Микроиглы погружаются в дерму и воздействуют на её глубокие слои радиочастотной энергией. Кожа обновляется изнутри, приобретает здоровый вид!

Фотоомоложение

Эффект лифтинга всего за
15 минут! Вспышки импульсного света нагревают коллагеновые волокна, заставляя их сжиматься и разглаживая кожу.

Безыгольная мезотерапия

На очищенную кожу наносится мезококтейль, который под воздействием гальванического тока через раскрытые поры проникает глубоко в дерму.

Алмазная микродермабразия

Насадки, опылённые алмазной крошкой, воздействуют на кожу, убирая глубокие морщины, мелкие рубцы и постакне, пигментные пятна.

ТОП-лист инъекционных антивозрастных методик

Лазерное омоложение лица

Радиочастотный RF-лифтинг

Микроигольчатый лифтинг

Фотоомоложение

Безыгольная мезотерапия

Ботулинотерапия

В мышечную ткань вводится ботулотоксин, блокирующий передачу нервных импульсов. Мускулатура расслабляется и кожа разглаживается.

Биоревитализация

Под кожу точечно вводятся препараты на основе гиалуроновой кислоты. Это создаёт эффект увлажнения и подтяжки, морщины исчезают.

Нитевой лифтинг

Под кожу вводятся тончайшие мезонити. Они формируют упругий каркас, подтягивающий контуры лица и разглаживающий неровности.

Контурная пластика лица

Для коррекции овала лица подкожно водятся специальные филлеры, которые не только устраняют асимметрию, но и убирают морщины.

Плазмолифтинг

Эффект омоложения создается за счёт введения пациенту плазмы его собственной крови. Это повышает синтез коллагена и эластина.

Мезотерапия

Это инъекции мезококтейлей, содержащих омолаживающие компоненты – гиалуроновую кислоту, пептиды, витамины. Результат – посвежевший вид!

ТОП-лист терапевтических процедур для омоложения

Лазерное омоложение лица

Радиочастотный RF-лифтинг

Микроигольчатый лифтинг

Фотоомоложение

Безыгольная мезотерапия

Химический пилинг

Кислоты воздействуют на кожу, интенсивно отшелушивая ороговевший слой. Процедура убирает неровности и осветляет пигментацию.

Массаж лица

Это своего рода «фитнес» для лица! Он укрепляет мышцы, улучшает кровообращение, создаёт эффект лифтинга, и вы выглядите превосходно.

Криомассаж жидким азотом

Сжиженный азот охлаждает кожу, стимулируя обменные процессы. Старение замедляется, а регенерация ускоряется, уходит отёчность.

Как поддержать красоту кожи после 45 лет в домашних условиях?

Для достижения максимального эффекта профессиональный уход можно дополнить процедурами, которые легко выполнить дома самостоятельно. Вот несколько советов от наших косметологов:

отдайте предпочтение уходовым средствам с пометкой anti-age, в состав которых входят гиалуроновая кислота, антиоксиданты, пептиды, ретинол
обязательно пользуйтесь не только дневным, но и ночным кремом
откажитесь от спиртсодержащих средств, поскольку они сильно сушат кожу
один или два раза в неделю используйте пилинг или скраб, а также питательные маски
вечером перед сном всегда тщательно смывайте косметику
не умывайтесь горячей водой, избегайте резких перепадов температур, так как это может привести к развитию купероза
помните о том, что после 45 лет тщательно ухаживать необходимо не только за лицом, но и за шеей, руками и зоной декольте
выполняйте лёгкий массаж лица по массажным линиям

Полезные советы: как после 45 выглядеть на 30

Одним лишь уходом за кожей забота о красоте и сохранении молодости не исчерпывается. Вот несколько простых советов, следуя которым, вы будете выглядеть, как минимум, на несколько лет моложе своего реального возраста:

Следите за питанием, оно должно быть сбалансированным и разнообразным, избегайте строгих диет, поскольку резкое похудение может привести к провисанию кожи, возникновению морщин и растяжек
Хорошо высыпайтесь, тогда мешки мод глазами будут менее заметны
Уделите время умеренной физической нагрузке, больше гуляйте на природе, чтобы стимулировать обменные процессы в организме, нормализовать кровообращение
По возможности избегайте стрессов, так как они ведут к разрушению содержащегося в коже эластина и коллагена
Защитите кожу от фотостарения и появления пигментных пятен, при выходе на солнце пользуясь кремом с высоким уровнем SPF
Откажитесь от вредных привычек, поскольку они, как ничто другое, способствуют скорейшему увяданию кожи

Также хорошие результаты показывает заместительная гормональная терапия с использованием растительных эстрогенов. Однако, самостоятельно назначать себе такие препараты ни в коем случае нельзя. Обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом!

Омоложение для женщин старше

45 лет в Клинике Здоровья Исток

Наша Клиника предлагает:

консультации опытных врачей-косметологов
комплексную диагностику состояния кожи с помощью дерматоскопа
широкий выбор аппаратных омолаживающих процедур
эффективные инъекционные методики для поддержания молодости кожи
разнообразные массажные техники для омоложения лица
химические пилинги и чистки лица
только оригинальные расходные материалы и доказавшие свою эффективность препараты
консультации врачей смежных специальностей – гинеколога, диетолога, трихолога

Подробнее о каждой процедуре вы можете узнать, заполнив форму обратной связи на сайте или позвонив по телефонам нашего Колл-центра.

Антивозрастной уход за кожей после 40 лет

Я большой любитель ухода за кожей. Моя мама начала давать мне средства по уходу за кожей, когда я был в период полового созревания, и она привила мне важность хорошего ухода за кожей, чтобы иметь возможность стареть изящно.

Когда мы становимся старше, для всех нас совершенно нормально проявлять признаки старения. Это часть жизни, но если мы сможем отсрочить появление этих признаков старения, тогда, конечно, будет намного лучше.

Я следовала 10-ступенчатой корейской программе ухода за кожей в течение многих лет, но в этом году мне исполнилось 40 лет, и я решила упростить свою процедуру ухода за кожей до основ, а также пришло время повысить уровень ухода за кожей до продуктов, специально предназначенных для борьбы со старением. вот и я решила поделиться с вами своим новым фаворитом лучшие антивозрастные средства по уходу за кожей после 40 лет .

Обязательные антивозрастные средства по уходу за кожей для 40-летних

Мои лучшие антивозрастные средства по уходу за кожей для 40-летних

Идеально подходит для тех, кто хочет, чтобы уход за кожей был простым. Это мой святой Грааль, и я использую их после очищающего средства и тоника. Отказ от ответственности, я не профессионал по уходу за кожей, это просто продукты, которые я люблю и которые работают на меня, поэтому я хочу поделиться ими со всеми вами.

1. РЕТИНОЛ

Что касается местного применения витамина А, то третиноин является золотым стандартом. Единственная проблема в том, что это лекарство, отпускаемое по рецепту. Ваш следующий лучший выбор — ретинол.

Ретинол способствует обновлению кожи и увеличивает выработку коллагена, что делает его отличным антивозрастным средством по уходу за кожей, которое необходимо использовать на ночь . Когда вам за 30, обновление клеток замедляется, что делает вашу кожу тусклой и сухой.

С ретинолом отшелушивает кожу, делая ее более яркой и гладкой. Он также помогает разгладить тонкие линии и морщины, осветлить темные пятна и даже шрамы от угревой сыпи. Ретинол также регулирует жирность кожи и предотвращает засорение пор, что предотвращает появление угрей, кист и прыщей.

Третиноин по сравнению с ретинолом

Оба относятся к классу лекарств, называемых ретиноидами, производными витамина А, которые способствуют более быстрому обновлению кожи. Активным ингредиентом третиноина является чистая ретиноевая кислота, которая более эффективна и работает быстрее. Он доступен только по рецепту дерматолога. Результат быстрее и эффективнее, особенно для тех, кто лечит акне, но большинство пользователей могут испытывать покраснение, зуд и шелушение, особенно у людей с чувствительной кожей.

Ретинол, с другой стороны, также является ретиноидом, но после нанесения на кожу он все равно должен быть преобразован вашей кожей в ретиноевую кислоту, чтобы он работал. Результат не такой быстрый, как у третиноина, но такой же эффективный, и хорошо, что побочные эффекты минимальны и переносимы большим количеством людей, поэтому большинство лучших продуктов по уходу за кожей содержат ретинол в своих ингредиентах. Ретинолы доступны без рецепта, и вот мои самые любимые:

The Ordinary Retinol 0,5% в сквалане

Самый доступный ретинол, который вы можете получить прямо сейчас. Он отлично подходит для тех, кто не знаком с ретинолом, он не вызывает раздражения, но если у вас чувствительная кожа, лучше всего приобрести The Ordinary Retinol 0,2% в сквалене

L’Oreal Paris Retinol Serum for Face, Night Serum 0,3% Pure Retinol

Еще один хороший стартовый ретинол с 0,3% чистого ретинола, гиалуроновой кислотой и глицерином.

CeraVe Антивозрастная обновляющая сыворотка с ретинолом

Легкая формула ретиноловой сыворотки с ретинолом, гиалуроновой кислотой, ниацинамидом и керамидами. Это помогает уменьшить появление тонких линий и морщин, улучшает текстуру и сияние кожи. У них также есть вариант Resurfacing Retinol Serum для склонной к акне кожи. Содержит экстракт солодки, уменьшает появление следов постакне и пор, помогает восстановить защитный кожный барьер.

Paula’s Choice CLINICAL 1% Retinol Treatment

Эта высокоэффективная формула с 1% ретинолом, содержащая пептиды, витамин С и экстракт лакрицы, предназначена для опытных пользователей ретинола. Дает быстрый результат.

RoC Retinol Correxion Ночная сыворотка против морщин против старения

Инкапсулированная ночная сыворотка с концентрированным чистым ретинолом RoC и антиоксидантом биологического происхождения с удвоенной эффективностью витамина Е.

Сыворотка для лица La Roche-Posay Pure Retinol с витамином B3

Чистая сыворотка с ретинолом и витамином B3, нежирная и не образующая катышек.

Обратите внимание: вводя ретинол в свой уход за кожей, делайте это медленно. В моем случае я использовал его сначала два раза в неделю, а затем через несколько недель увеличил его до каждого второго дня. Некоторые люди могут переносить ретинол каждый день, но в моем случае моя кожа становится очень сухой и красной, когда я использую его ежедневно, поэтому я просто придерживаюсь своей ежедневной процедуры с ретинолом.

Ретинол также повышает чувствительность кожи к солнечному свету, поэтому используйте его только ночью и обязательно используйте солнцезащитный крем утром .

2. ВИТАМИН C

Если вам нужен омолаживающий уход за кожей, который осветляет вашу кожу, добавьте в свой уход витамин С для местного применения. Витамин С помогает повысить уровень коллагена в вашей коже, чтобы она выглядела более упругой и здоровой, уменьшал тонкие линии и морщины, а также выравнивал тон кожи. Мощный антиоксидант, витамин С защищает кожу от солнечных ожогов, фотостарения, гиперпигментации и многого другого. Актуальный витамин С предотвращает повреждение от солнца, поэтому использовать его в утренней рутине просто необходимо, чтобы в полной мере воспользоваться его преимуществами.

Обновляющая сыворотка CeraVe Skin с витамином С

Мой фаворит! Легкая и увлажняющая формула содержит 10% L-аскорбиновой кислоты. Мне нравится формула этого продукта, он мягкий и отлично подходит для моей чувствительной кожи. Я пробовал разные сыворотки с витамином С, но всегда возвращаюсь к этому продукту, потому что он эффективен и доступен по цене. Упаковка для меня тоже является плюсом, потому что она не окисляется и не разлагается быстро по сравнению с упаковками в бутылочной формуле, где продукт становится темно-коричневым через несколько месяцев.

La Roche-Posay Сыворотка для лица с чистым витамином С

Эффективная сыворотка с витамином С, содержащая 10% чистого витамина С, нейросенсин + салициловую кислоту. Дороговато, но консистенция хорошая, хорошо впитывается в кожу. Это также не раздражает чувствительную кожу.

Glossier Super Glow Сыворотка для лица с витамином С

5% формула MAP + Magnesium PCA, производная витамина С, придает коже энергию и делает ее гладкой. С маслом жожоба, маслом ши, маслом семян подсолнуха и экстрактом плодов эводии рутакарпы кондиционируют и питают кожу. Из-за более низкой формулы этот продукт не окисляется быстро и подходит для людей с жирной кожей.

L’Oreal Paris Skincare 10% Pure Vitamin C Serum

Это еще один замечательный продукт от L’Oreal. С 10-процентной чистой сывороткой витамина С этот мощный продукт также насыщен гиалуроновой кислотой для дополнительного увлажнения.

Обратите внимание, что некоторые пользователи испытывают раздражение при приеме витамина С. Ключевым моментом является поиск правильного продукта с правильной концентрацией или формулой, которая понравится вашей коже. В моем случае у меня чувствительная кожа, поэтому я смешиваю сыворотку с витамином С с легким увлажняющим кремом.

3. ПЕПТИДЫ

Когда мне исполнилось 40 лет, я заметила, что моя кожа легко сохнет. Даже с самым густым увлажняющим кремом мое лицо все еще недостаточно увлажнено. Это может быть из-за гормонов, но мне помогло добавление пептидов в мой антивозрастной уход за кожей.

Пептиды — это аминокислоты, которые являются важными строительными блоками определенных белков, составляющих основу нашей кожи, таких как коллаген и эластин. Без пептидов наша кожа теряет упругость, поэтому начинают проявляться морщины и тонкие линии, а также текстуры. Поскольку пептиды запускают выработку коллагена в коже, ваша кожа становится более упругой, подтянутой и выглядит моложе, поэтому я обязательно использую сыворотку или увлажняющий крем, содержащий пептиды, в моем уходе за кожей против старения.

Пептиды можно использовать отдельно или смешивать с увлажняющим кремом.

Обыкновенный буфет

Мой любимый! Это доступно, и пока вы используете его неукоснительно, оно работает. Он помогает восстановить эластичность кожи, сохраняет ее увлажненной и даже помогает уменьшить воспаление у людей с чувствительной кожей.

Восстанавливающая сыворотка с пептидами Paula’s Choice BOOST

Концентрированная доза восьми высокоцелевых пептидов, увлажняющих аминокислот и восстанавливающих ингредиентов, которые остаются легкими на коже. Делает кожу более упругой и уменьшает морщины.

Полипептидный крем Drunk Elephant Protini

Если бюджет не является проблемой, это мой лучший выбор, когда речь идет о пептидах для кожи. Я определенно увидел немедленные результаты с этим продуктом. Тон моей кожи улучшился, а текстура кожи стала более гладкой и увлажненной. Он легкий и без запаха. Недостатком является то, что это маленькая ванна, и мне хватило всего на месяц.

4. УВЛАЖНЯЮЩИЙ СРЕДСТВО

Что касается увлажняющих средств, я хочу, чтобы все было просто. У меня сухая кожа, поэтому я хочу увлажняющий и без запаха.

Я также использую увлажняющий крем для лица в области вокруг глаз, потому что я не пользуюсь кремами для глаз. Я не думаю, что есть необходимость тратить деньги на дорогие кремы для глаз, когда хороший увлажняющий крем может сделать то же самое с областью вокруг глаз.

Дневные увлажняющие средства

Если вам не нравится липкое или жирное ощущение увлажняющих средств по утрам, я предлагаю вам приобрести лосьоны для лица. Он легкий, легко распределяется и отлично подходит даже под макияж.

Ежедневный увлажняющий лосьон CeraVe

Нежирный увлажняющий крем, легкий и быстро впитывается кожей. У них также есть один с SPF30

Neutrogena Hydro Boost

Если у вас жирная кожа, вам понравится этот увлажняющий гель на водной основе. Он быстро впитывается и не сделает вас жирным.

EltaMD Skin Recovery Light Moisturizer

Легкое увлажняющее средство, помогающее восстановить кожный барьер. Если вы страдаете от раздражения и ваша кожа легко краснеет, это отличный увлажняющий крем, который вам стоит попробовать.

Ночные увлажняющие средства

Если у вас очень сухая кожа, попробуйте эти кремовые увлажняющие средства. Мой совет: на ночь наносите два слоя.

Увлажняющий крем CeraVe

Мой любимый увлажняющий крем. Это лучшее для моей кожи, и я всегда возвращаюсь к нему, когда чувствую, что моя кожа становится слишком сухой или чувствительной.

Kiehl’s Ultra Facial Cream

Увлажняющий увлажняющий крем для людей с чувствительной кожей. Отлично восстанавливает кожный барьер.

Aveeno Calm + Restore Oat Gel Moisturizer

Успокаивающий и увлажняющий крем с пребиотиком овса. Он без отдушек, без парабенов, без спирта, без красителей, без фталатов.

5. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ

Если есть одно средство по уходу за кожей, которое вы не должны пропускать в своем антивозрастном уходе за кожей, это СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ КРЕМ. Защита кожи очень важна. Воздействие солнца подвергает вас воздействию лучей UVA и UVB, которые являются основной причиной преждевременного старения кожи, морщин, тонких линий, пигментации и многого другого. Смотрите все мои любимые солнцезащитные кремы здесь.

La Roche-Posay Anthelios Tinted Mineral Sunscreen SPF 50

Минеральный солнцезащитный крем с оттенком, придающим коже матовый оттенок и здоровое сияние. Вы можете отказаться от основы с этим солнцезащитным кремом, и если вы беспокоитесь о белом оттенке, вызванном солнцезащитным кремом, то эта тонированная версия минимизирует этот белый оттенок.

La Roche-Posay Anthelios Тающий молочко Солнцезащитный лосьон для тела и лица Широкий спектр SPF 100

Мне это нравится! Этот солнцезащитный крем имеет бархатистую и быстро впитывающуюся консистенцию лосьона, которая увлажняет кожу. Этот отмеченный наградами солнцезащитный крем обеспечивает защиту SPF 100. Водонепроницаемость (80 минут).

EltaMD Skincare UV Daily Broad Spectrum SPF 40

Многие дерматологи рекомендуют этот антивозрастной солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем широкого спектра SPF 40. Увлажняет, поэтому идеально подходит обладательницам сухой/комбинированной кожи. Единственным недостатком является то, что он содержит октиноксат, который небезопасен для рифов.

Супергоуп! Mattescreen 100% Mineral Broad Spectrum SPF 40

Один из лучших солнцезащитных кремов на данный момент! Этот солнцезащитный крем не только защищает вас от солнца, но и действует как грунтовка, а с оттенком вам не нужно наносить тональный крем. Водостойкая и потостойкая формула легко впитывается кожей.

Isntree – Водянистый солнцезащитный гель с гиалуроновой кислотой

Мой фаворит! Если вам нравятся корейские солнцезащитные кремы, то вы не должны пропустить этот прекрасный ежедневный солнцезащитный крем. Этот гель-солнцезащитный крем с защитой SPF 50+ PA++++ содержит керамиды и восемь видов гиалуроновой кислоты для увлажнения и укрепления кожи. Мне нравится, как он скользит по коже, он легкий и успокаивающий, что делает его идеальным солнцезащитным средством, когда вы просто остаетесь в помещении.

Солнцезащитный крем Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch

Я использую это уже много лет. Хотя сейчас мне нравятся многие новые солнцезащитные кремы, у меня все еще есть этот солнцезащитный крем в течение нескольких дней, когда я знаю, что буду дольше оставаться на солнце или на пляже, потому что он работает и доступен по цене, поэтому вы можете продолжать наносить повторно каждые несколько часов. Он водостойкий и нежирный. Придает матовость. Если у вас чувствительная кожа, вы должны пропустить это, потому что это немного жалит кожу.

ISDIN Солнцезащитный крем Eryfotona Ageless Солнцезащитный крем с оксидом цинка и 100% минералами Тонированный солнцезащитный крем SPF 50+

Фаворит дерматологов за защиту от фотостарения
Этот тонированный минеральный солнцезащитный крем не только защищает вас от солнца, но также восстанавливает поврежденную солнцем кожу и даже увлажняет кожу
Легко смешивается и обеспечивает естественное, легкое и нежирное покрытие.
Водонепроницаемость до 40 минут
Подходит для всех типов кожи и не вызывает угревой сыпи.
Настоятельно рекомендуется для чувствительной кожи и для борьбы со старением

Что вам нужно для ухода за кожей? Что вы думаете о моих любимых продуктах? Я хотел бы услышать ваши мысли. Оставьте комментарий ниже.

Старение — это естественный процесс, с которым со временем сталкивается каждая женщина, но это не значит, что вы не можете выглядеть и чувствовать себя лучше на каждом этапе жизни.

Не забывайте также заботиться о себе изнутри. Соблюдение здоровой диеты, богатой антиоксидантами, и употребление большого количества воды могут помочь сохранить вашу кожу яркой и молодой. А достаточное количество сна и управление стрессом также могут иметь большое значение для поддержания здорового сияющего цвета лица.

Антивозрастной уход за кожей не обязательно должен быть сложным или дорогим. Защищая кожу от солнца, используя качественные средства по уходу за кожей и заботясь о себе изнутри, вы можете сохранить молодость и сияние своей кожи даже после 40 лет и старше.

Обязательно ознакомьтесь с другими нашими советами по красоте и уходу за кожей:

Советы по естественной красоте для женщин старше 40 лет

10-шаговый корейский уход за кожей

Лучший натуральный уход за кожей для 40-летних

Rilastil Skincare Review

Laneige Skincare Review

Как наносить солнцезащитный крем: физический или химический солнцезащитный крем

6 лучших средств по уходу за кожей для женщин старше 40 лет

Опубликовано: февраль 2022 г.

К:

Джори Марк, редактор журнала Health & Wellness

Помните, когда вы выбирали кремы для лица в зависимости от того, была ли красивая бутылка или лосьон пах вашим любимым фруктом? Ах, снова стать молодым. Все это весело и весело с вашей рутиной по уходу за кожей … пока вы не начнете замечать появление тонких линий и морщин, а также сухость кожи — что, в зависимости от вашего типа кожи, образа жизни и генетики, обычно происходит где-то в возрасте 40 лет. Вот когда пришло время получить серьезно и убедитесь, что вы используете научно обоснованные продукты по уходу за кожей, которые имеют законные антивозрастные эффекты.

Однако здесь все становится запутанным. Если вы пойдете в косметический магазин или отдел косметики универмага, вы можете оказаться ошеломленными огромным количеством кремов для глаз, шеи, очищающих средств и других продуктов по уходу за кожей, которые утверждают, что лишают вашу внешность лет. Некоторые из них содержат впечатляюще научно звучащие ингредиенты, такие как «аминопептиды», или утверждают, что обладают «биовосстанавливающими» свойствами. («Микроскульптура», кто-нибудь?)

Но не нужно все усложнять. Действительно, когда дело доходит до этого, есть шесть одобренных экспертами антивозрастных средств по уходу за кожей, которые должна использовать каждая женщина старше 40 лет. (И это включает в себя тех из вас, кто все еще имеет это свежее сияние лица даже в среднем возрасте… потому что активный уход за кожей — единственный способ сохранить это!)

Какие 6 продуктов по уходу за кожей следует использовать 40-летним?

Независимо от того, 40, 50, 60, 70 лет или старше, вы достигли жизненного этапа, когда у вас «зрелая кожа», а это означает, что ваш уход за кожей тоже должен расти. Больше не нужно засыпать с подводкой для глаз (пришло время для стратегической ночной процедуры по уходу за кожей), отшелушивания только один раз в голубую луну или забывания об увлажнении.

Крайне важно, чтобы вы были избирательны в выборе средств против старения. Ваша цель — обновление клеток кожи, а это означает, что ваша стратегия — пополнять естественные питательные вещества в вашем цвете лица. Это означает, что активные ингредиенты в ваших кремах для глаз, омолаживающих кремах, сыворотках и очищающих средствах имеют гораздо большее значение, чем запах или консистенция (хотя вы, конечно же, хотите, чтобы эти вещи тоже были приятными!)

Итак, какие средства по уходу за кожей являются обязательными? Освободите место в косметичке для:

Антивозрастной сыворотки с гиалуроновой кислотой
Крем с пептидами коллагена и/или добавки
Сыворотка с ретинолом
Кремы дневные и ночные, содержащие керамиды
Защита кожи
Много воды

(Хорошо, последний не совсем «средство по уходу за кожей», но он не менее важен, если не больше. ) Так почему же эти шесть предметов являются такими важными элементами ухода за кожей для женщин старше 40 лет? Давайте углубимся.

1. Гиалуроновая кислота — для борьбы с появлением морщин

Появление морщин может быть естественной частью старения, но это не значит, что это приветствуется! Хорошая новость: бороться с появлением тонких линий, морщин и других возрастных изменений кожи можно с помощью гиалуроновой кислоты.

Что такое гиалуроновая кислота? Этот естественный компонент кожи служит увлажнителем, что означает, что он помогает коже удерживать воду. Исследования показали, что средства по уходу за кожей, содержащие гиалуроновую кислоту, обладают антивозрастным и омолаживающим действием, в конечном счете, борясь с появлением морщин и тонких линий, а также поддерживая реальную структуру кожи, которая имеет тенденцию к ослаблению с возрастом.

Какое средство по уходу за кожей с гиалуроновой кислотой самое лучшее? Наш выбор: Нет ничего лучше сыворотки с гиалуроновой кислотой Advanced Hyaluronic Acid Serum, активные ингредиенты которой гораздо более интенсивно сконцентрированы, чем, скажем, увлажняющий крем или ночной крем, так что вы можете побаловать свою кожу мощной дозой этого важного вещества. омолаживающее питательное средство днем и ночью.

2. Коллагеновые пептиды — для сильной и эластичной кожи

С возрастом мы можем обрести мудрость и уверенность… но мы почти всегда теряем коллаген, который является неотъемлемым компонентом кожи (и суставов), который делает ее прочной и эластичной. . К счастью, есть несколько способов вернуть этот коллаген в нашу кожу (и в наше тело).

Однако подойдет не только , но и любой коллаген . Вы хотите придерживаться коллагена пептидов , в частности. Это потому, что сам коллаген представляет собой довольно большую молекулу, что затрудняет его усвоение. Пептиды представляют собой части белка коллагена, которые могут впитываться в кожу через действительно хороший крем для лица и в организм, если принимать их в виде добавок.

Лучшие способы получения коллагеновых пептидов:

Коллагеновый крем : Клинические испытания с участием 60 здоровых женщин в возрасте от 40 до 50 лет показали, что местное применение пептидов коллагена в течение 28 дней привело к значительному увеличению кожи. содержание воды и эластичность, помогая обеспечить более молодой вид.
Наш выбор : выберите Collagen Peptide Boosting Cream, трио пептидов, которые, как было доказано, поддерживают упругость и гладкость кожи и борются с появлением морщин. Вместе с сывороткой с гиалуроновой кислотой вы должны использовать этот крем днем и ночью.
Коллагеновые препараты для перорального применения: Систематический обзор 11 исследований с участием 805 человек показал, что пероральные добавки с пептидами коллагена повышают эластичность, увлажнение и плотность коллагена.
Наш выбор : У вас есть несколько вариантов! Вы бы предпочли принимать коллаген в форме таблеток со стаканом воды, или вам нравится идея коллагена в вашем кофе… или, что еще лучше, печенье, испеченное с коллагеном? Наша формула Collagen Plus для волос, кожи и ногтей без ГМО содержит как пептиды коллагена, так и кератин, чтобы поддерживать вас в целом более здоровыми, красивыми, и ее легко глотать. Если вы предпочитаете универсальный порошок коллагена, Collagen Peptides for Skin & Joints не имеет вкуса и легко смешивается. (Бонус: если ваши колени уже не такие упругие, как раньше, эта формула поддерживает молодое движение 9кожа 0024 и .)

3. Ретинол — для поддержания уровня гиалуроновой кислоты и коллагена в коже

Итак, мы установили, что уровень гиалуроновой кислоты и коллагена в молодости в значительной степени является синонимом молодости кожи. Знаете ли вы, что ретинол может увеличить количество гиалуроновой кислоты, вырабатываемой вашей кожей (которая борется с появлением морщин и тонких линий)… и стимулируют естественную выработку коллагена (что способствует гладкой, сильной коже)? Разговор о беспроигрышном!

Кроме того, исследования показывают, что богатый антиоксидантами ретинол также может помочь стимулировать выработку новых кровеносных сосудов, что, в свою очередь, направлено на неровный тон кожи и появление темных пятен — еще одно распространенное явление при старении кожи. Победа, победа, победа!

Итак, какой продукт с ретинолом лучше? Наш выбор : сыворотка Advanced Retinol Serum, которая содержит три типа витамина А. Подождите, еще одна сыворотка ? Не волнуйтесь — вы можете использовать его вместе с гиалуроновой сывороткой.

4. Керамиды – для удержания влаги в коже

Молодо выглядящая кожа не только без морщин и эластична, но и хорошо увлажнена. Как бы мы ни ненавидели жирную кожу, когда мы моложе и беспокоимся о жирной Т-зоне, сухая кожа кажется гораздо худшей участью, когда мы беспокоимся о том, чтобы выглядеть старше своих лет!

Так как же сохранить молодость и увлажненность кожи? Лучший способ сохранить влагу в клетках кожи — это использовать другое естественное питательное вещество — керамиды. Эти жиры находятся в клетках кожи, и, как и коллаген, их количество уменьшается с возрастом. Потребление церамидов, которые также содержатся в некоторых продуктах, было обнаружено в клинических испытаниях для поддержания влажности кожи. Дополнение церамидами, восстанавливающими кожу, — отличный способ восстановить естественную влажность вашей кожи; эта формула содержит 350 мг керамидного масла, точная дозировка которого была найдена в нескольких испытаниях для поддержания гладкой, влажной и эластичной кожи у женщин.

Вы также найдете множество косметических антивозрастных средств, содержащих керамиды. Однако, как и в случае с коллагеном, вы должны быть разборчивы в том, какие из них вы добавляете в свой уход за кожей. Наш выбор : просыпайтесь каждый день с дневным кремом Skin Care Collection и сделайте ночной крем Skin Care Collection частью вашей вечерней рутины. Оба этих увлажняющих крема являются богатым источником керамидов, растительного происхождения из рисовых отрубей, масла ши и ретинола, которые, кстати, также вошли в наш список средств по уходу за кожей для женщин старше 40 лет!

Коллаген и керамиды

Коллаген и церамиды звучат очень похоже, и их легко спутать. Так в чем же разница между этими двумя популярными антивозрастными средствами? Керамиды обеспечивают защиту и увлажнение кожи, а коллаген помогает коже сохранять эластичность и молодость. Мы рекомендуем включить их в свой режим ухода за кожей.

5. Защита кожи — для защиты от воздействия УФ-излучения

Наши матери предупреждали нас, когда мы были подростками, что все то время, когда мы лежали, покрытые детским маслом, будет преследовать нас, когда мы будем в их возрасте. Увы, они не ошиблись! Если вам по-прежнему нравится проводить время на свежем воздухе, мы просто скажем следующее: независимо от того, какие средства по уходу за кожей вы можете купить, вы не сильно повредите своим усилиям по борьбе со старением, если не откажетесь от этого пляжа. стул. И вам нужно не только найти новое хобби, кроме купания на свежем воздухе, вы также должны предпринять активные шаги, чтобы защищает от окислительного стресса, вызванного воздействием ультрафиолета.

Это означает, что если вы находитесь на улице под прямыми солнечными лучами, наденьте шляпу с широкими полями (которая может выглядеть довольно гламурно, особенно в сочетании с тонкой накидкой для купального костюма) и нанесите на кожу средство широкого спектра SPF 30 или выше. Нужен стимул, чтобы намазаться? Рандомизированное клиническое исследование с участием 903 взрослых показало, что у тех, кто ежедневно использовал SPF, не было обнаружено заметного увеличения старения кожи через 4,5 года, а старение кожи было на 24% меньше, чем у тех, кто не защищал свою кожу.

6. Вода — для увлажнения изнутри наружу

Говоря об увлажнении, один из самых простых способов увлажнить кожу — пить воду. Получение достаточного количества H3O способствует более здоровому виду кожи, препятствуя сухости. Не верьте нам на слово — систематический литературный обзор шести исследований показал, что потребление воды с пищей может помочь увеличить увлажнение кожи, особенно ее внешнего слоя.

У воды есть и другие преимущества, которыми, несомненно, оценит каждая женщина старше 40 лет, — облегчение контроля веса (поскольку многие из нас путают голод с жаждой) и здоровое пищеварение. Так что давай, глотай!

Какой крем для лица лучше всего подходит для 40-летних женщин?

Нам нравится антивозрастной крем, который содержит керамиды растительного происхождения и ретинол в минимальном количестве. При этом даже две женщины одного возраста будут иметь уникальные потребности в зависимости от их типа кожи и тона кожи, а женщины с участками чувствительной кожи могут иметь еще более специфические потребности, поскольку им может понадобиться защитное средство для кожи, которое защищает. их от свободных радикалов.

Что лучше гиалуроновая кислота или ретинол?

После 40 лет вам действительно лучше использовать как гиалуроновую кислоту , так и ретинол . Если вам пришлось выбирать одно из двух, подумайте, что вас больше беспокоит: сухая кожа или дряблая кожа. Гиалуроновая кислота отлично помогает увлажнять и увлажнять кожу, а иногда это все, что ей нужно! С другой стороны, ретинол может помочь увеличить выработку коллагена. Это может помочь сделать кожу более упругой и молодой.

Что насчет моющих средств?

Само собой разумеется: чистая кожа является основой любой процедуры по уходу за кожей, даже до нанесения антивозрастных кремов и сывороток. Отшелушивание очищающим средством с кристаллами янтаря для удаления омертвевших клеток кожи разгладит кожу и поможет уменьшить появление тонких линий и морщин. Совет мудрым: если у вас чувствительная кожа, слишком часто отшелушивать нельзя; используйте мягкую пенку для умывания или нежный гель-крем для ежедневного умывания.

Что еще можно сделать, чтобы кожа выглядела моложе?

В дополнение к антивозрастным продуктам с активными ингредиентами, рекомендованными экспертами, есть и другие способы поддержать сияние молодости — в любом возрасте.

Ешьте продукты для красоты . Ознакомьтесь со списком лучших продуктов для кожи, волос и ногтей, составленным нашим зарегистрированным диетологом. Вы заметите в ее списке ряд продуктов, богатых витамином С… это потому, что этот антиоксидант является не просто питательным веществом для иммунитета; это также мощный антивозрастной витамин. И хотя это правда, что вы можете применять его местно с помощью сыворотки с витамином С, продукты, богатые витамином С (или добавки), предлагают вам преимущества красоты изнутри!
Не курить . Вы уже знаете, что курение опасно для вашего здоровья… знаете ли вы, что курение может сделать вас на несколько лет старше, чем вы есть?
Упражнение . Регулярные тренировки приносят пользу вашему сердцу, вашим мышцам, снижению уровня стресса, вашим усилиям по поддержанию веса… и все это потоотделение и здоровый кровоток на самом деле поддерживают внешний вид вашей кожи. (Только не забудьте принять душ, как только вы остынете, чтобы избежать пятен.)
Будьте последовательны . После того, как вы перешли на более здоровый образ жизни и установили отличный антивозрастной режим, продолжайте его, даже когда вы путешествуете! Возможно, вам не захочется наносить сыворотку после захватывающей ночи, посвященной изучению совершенно нового города, но вы будете рады, что потратите время на следующее утро, когда проснетесь с сияющими глазами и свежим лицом!

Ссылки

Abbas Bukaru, Syed Nasir et al. «Гиалуроновая кислота, многообещающее биомедицинское средство для омоложения кожи: обзор последних обновлений и доклинических и клинических исследований косметических и нутрикосметических эффектов». Int J Biol Macromol , октябрь 2018 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/

B Huges, Мария Селия и др. «Солнцезащитный крем и предотвращение старения кожи: рандомизированное исследование». Ann Intern Med., июнь 2013 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/

Д. Чой, Франческа и др. «Пероральные добавки с коллагеном: систематический обзор дерматологических применений». J Препараты Дерматол. , январь 2019 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

Гуан, Линна Л. и др. «Солнцезащитные кремы и фотостарение: обзор современной литературы». Am J Clin Дерматол. , август 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC8361399/

Джарет, Питер. «Упражнение для здоровой кожи». WebMD, апрель 2011 г., https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise

Юнкан, Анка Мария и др. «Преимущества гиалуроновой кислоты и ее комбинации с другими биоактивными ингредиентами в космецевтике». Molecules , август 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC8347214/

Крутманн, Джин и др. «Ежедневная фотозащита для предотвращения фотостарения». Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. , ноябрь 2021 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33896049/

Ли, Вен-Хва и др. «Местное лечение стабилизированным ретинолом индуцирует экспрессию генов HAS и продукцию ГК в коже человека in vitro и in vivo». Арка Дерматол Рез. , май 2017 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28247017/

Майя Кампос, Патриция МБГ и др. «Местное применение и пероральный прием пептидов для улучшения вязкоупругости и плотности кожи». J Космет Дерматол. , декабрь 2019 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30834689/

Окада, Харуко С. и др. «Изменения лица, вызванные курением: сравнение между курящими и некурящими однояйцевыми близнецами». PLast Reconstr Surg. , ноябрь 2013 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23924651/

Цучия, Ёсихиро и др. «Содержащие уксуснокислые бактерии для улучшения гидратации рогового слоя: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в течение 12 недель». J Oleo Sci , ноябрь 2020 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33055441/

Ван, Жень и др. «Связанные со старением изменения функции эпидермиса и их клиническое значение». Aging, , март 2020 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7138575/

«Действительно ли ретиноиды уменьшают морщины?» Издательство Harvard Health, октябрь 2019 г., https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-retinoids-really-reduce-wrinkles

К:

Джори Марк, редактор журнала Health & Wellness

Джори Марк получила степень по английскому языку в Пенсильванском университете, а затем получила степень магистра творческого письма в Американском университете. Она эксперт по контенту и социальным сетям с 20-летним опытом работы в социальных сетях, редакционном контенте, цифровом маркетинге, мероприятиях, связях с общественностью, а также в написании статей о еде и образе жизни.