Уход за кожей 45: Уход за лицом после 45 лет, практические советы по уходу

13.02.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

Уход за кожей после 45: какие средства и процедуры помогут сохранить молодость

Еще недавно, в начале 2010-х, рекомендации по уходу за кожей строго зависели от возраста, а на кремах можно было увидеть крупные цифры 25+, 35+, 45+. Так маркетологи старались «облегчить» нам выбор средства на полке. Сегодня косметологи смеются над этим усредненным подходом, а женщины, выбирая косметику, все чаще читают составы и учатся «слушать» свою кожу. Тем не менее физиологию никто отменял. С годами уход усложняется, и, несмотря на то что возрастной коже тоже нужен индивидуальный подход, существуют и общие рекомендации. Мы собрали только факты и личную практику и рассказываем обо всех нюансах ухода за кожей после сорока.

Откуда взялась цифра 45?

Средний возраст наступления менопаузы (когда полностью угасает репродуктивная функция и проходит последняя в жизни женщины менструация) — 48 лет. Об этом пишут ВОЗ и министерства здравоохранения разных стран мира. За несколько лет до этого — в среднем в 45 лет (хотя иногда первые признаки можно заметить и после 30) — наступает пременопауза, отсюда и цифра. Именно она означает тот период, когда большинство женщин начинают замечать резкие перемены в лице.

Современная концепция проэйдж (профилактика старения), noage (без возраста), или, по старинке, антиэйдж, подразумевает желание не скрывать свой возраст, а хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать. Одно без другого невозможно, поскольку наша кожа тесно связана с нашей нервной системой, и сигнал «я себе не нравлюсь», который вы посылаете с утра своему отражению в зеркале, мгновенно отражается на внешности. Разорвать этот порочный круг и есть основная цель ухода за кожей на грани периодов молодости и зрелости.

Как понять, что пора что-то менять в уходе

Автору этой статьи 46 лет, и я очень хорошо помню, как еще пару лет назад мне достаточно было хорошо выспаться, чтобы с удовольствием смотреть на свое отражение утром. Да, я ходила к косметологу и делала превентивные процедуры, но мне хватало плазмотерапии, уколов ботулотоксина на методике full face и BBL пару раз в год. После 45 я стала замечать, что уже не выгляжу свежее. Косметологи говорят, что это и есть один из видимых признаков пременопаузы. Можно недолюбливать это слово, как и название следующего за ним периода — менопаузы, — но факт остается фактом.

«После 40 лет женщины приходят к косметологу с одной и той же формулировкой: лицо под действием гравитации „поплыло“ вниз, контур стал нечетким, а кожа потеряла упругость. В этом возрасте процесс коллагеногенеза замедляется, появляются первые морщины, как правило, вокруг глаз и рта — эти зоны наиболее активны мимически, а также имеют большое количество рецепторов к половым гормонам, — рассказывает Юлия Щербатова, дерматокосметолог, главный врач „Клиники Юлии Щербатовой“, эксперт Merz. — Все это сопровождается расширенными порами, морщинами, плохим тонусом кожи, лицо выглядит уставшим даже после отпуска, а уход, который раньше помогал, перестает работать». Все эти сигналы могут проявиться и раньше, у каждого из нас «свои 45» — тот час Х, когда кожа сама требует проявлять к ней больше заботы.

Какая она, новая рабочая схема ухода?

Многим кажется, что после 40 нужно срочно сделать что-то радикальное. При этом под «радикальным» каждая понимает что-то свое: одни, как моя портниха, инвестируют в пластику век или операцию по SMAS-лифтингу, другие уповают на аппараты, например модные сейчас Ulthera и Ultraformer, третьи ищут естественные методы. Так, моя давняя коллега и подруга Анна Горбацевич (сейчас она тренер по фейсбилдингу) рассказывает, что ее основные клиентки — женщины в возрасте 35–45 лет. Их главный запрос — уменьшить морщины и птоз. Чаще всего их волнуют заломы между бровей, брыли и поплывший овал, то самое резкое «падение» лица, которое заставляет миллионы женщин срочно заниматься собой.

Все эти приемы работают, особенно если в них свято верить, но ни одна активная процедура не заменит регулярного ухода.

Помню, как ровно десять лет назад актриса Мишель Йео (звезда фильма «Мемуары гейши») в ответ на самый частый и самый банальный вопрос бьюти-редактора о ее бьюти-рутине сказала, что ее уход за кожей каждое утро занимает полтора часа и включает гимнастику или йогу, медитацию и массаж с любимым кремом. Тогда актрисе было 49, и она только что стала лицом антивозрастной линейки Guerlain. Звезда другой антиэйдж-линии — Dior Capture Total — супермодель Жизель Бундхен каждое утро начинает с пробежки, йоги и медитации.

«Простые доступные способы продлить гормональную секрецию всем известны: это физические упражнения, здоровое питание и крепкий сон, — говорит Майя Самойлова, врач-косметолог клиники эстетической медицины TORI. — Регулярные визиты к косметологу с 20–25 лет даже без инвазивных воздействий помогут сохранить кожу в приличном состоянии к 40. И если до этого возраста девушка очень следила за своим лицом, косметолог ей подобрал уход, то, скорее всего, резко менять ничего не надо».

Общие рабочие рекомендации по домашнему уходу

Увлажнение

Пусть вам кажется странным, что тут морщины и провисание, а косметолог говорит увлажнять. Но чем мы старше, тем внимательнее нужно следить, чтобы крем действительно поддерживал уровень влаги в коже и при этом не делал ее более чувствительной. В период пременопаузы повышение общей чувствительности организма и истончение защитного барьера кожи могут вызвать неожиданную аллергическую реакцию даже на средства, которыми вы привыкли пользоваться. Из-за замедления общего обмена веществ снижается и выработка кожного сала в сальных железах. Позже в течение нескольких лет кожа может потерять до 50% уровня себума и часто становится сухой и обезвоженной. Более того, гидролипидная пленка на поверхности кожи перестает выполнять свои функции, и истонченные дерма и эпидермис становятся доступны патогенным микроорганизмам.

А это причина воспаления и микроповреждений, которые «вдруг» возникают у сорокалетних и еще больше стимулируют старение.

Уплотнение и укрепление

В дерме падает уровень гликозаминогликанов (гиалуроновой кислоты и других мукополисахаридов), она истончается и перестает выполнять опорные функции. Привет, нечеткий овал, гравитационный птоз, провисания кожи, наиболее заметные в области шеи, подбородка и глаз, а также назоорбитальные и назолабиальные складки и опущенные брови. Кожа становится более тонкой, что приводит к появлению сетки мелких морщинок и общей дряблости, а разрушение каркасных белков дермы стимулирует углубление уже существующих складок. Поэтому нужны компоненты, которые стимулируют синтез межклеточного матрикса и позволяют хоть как-то скорректировать влияние на кожу падающего эстрогена. Для этого в косметику и добавляют фитоэстрогены, такие как ресвератрол и его производные и изофлавоноизные соединения, одним из новых рабочих соединений считается эквол.

Ускорение обновления клеток кожи

Цикл обновления клеток эпидермиса кератиноцитов в течение жизни увеличивается, и если в 25 он составляет 28–30 дней, то к 60 годам он может быть и 60–65 дней. В результате плохо заживают любые повреждения, ранки и царапины. Кроме того, активизируется процесс меланогенеза, что приводит к появлению возрастных пигментных пятен (так называемого старческого лентиго). Гиперпигментация затрагивает не только лицо, но и руки, тело, плечи, то есть все участки, когда-либо подвергавшиеся инсоляции. Поэтому в домашний уход нужно включить мягкие отшелушивающие средства, а также ретинол.

Если нет противопоказаний, ретинол — проверенный ингредиент номер один для поддержания кожи.

По многочисленным исследованиям, он защищает волокна коллагена от разрушения, поддерживает тонус и здоровье кожи. Только внимательно изучите, как применять такую косметику, и не сочетайте ее с выходом на солнце (да, есть современные средства с ретинолом, которые можно использовать летом, но лучше перестраховаться).

Защита от солнца

Делать это надо в любом возрасте, но вдруг вы еще не начали. Почему это важно, читайте выше.

Особое внимание к питанию

Это отдельная большая тема. Просто напоминаем: ни один самый высокотехнологичный крем не будет работать, если организм не будет получать достаточно питательных веществ. В первую очередь они нужны ему для строительства собственного коллагена.

А можно ли «сохранить лицо» без радикальных процедур?

Кому-то да, кому-то нет. Тут все зависит от генетики и морфотипа старения. «Больше всего повезло мышечному морфотипу. Это широкие скулы, крупные кости лицевого скелета, плотные мышцы и кожа, мало подкожно-жировой клетчатки. Сложно „потерять“ овал лица при таком строении. Мелкоморщинистому типу тоже не свойственна деформация овала лица, — говорит Майя Самойлова. — А вот если тип старения деформационный, придется прилагать усилия к сохранению красивого угла нижней челюсти. Дело в том, что при таком типе на лице обильная подкожно-жировая клетчатка. Сюда относятся знаменитые славянские щечки. Малейшее прибавление веса заметно на таком лице. И естественно, такие тяжелые ткани легко плывут вниз».

Теоретически можно сохранить овал даже при таком неблагоприятном типе старения. Важно только быть очень дисциплинированной.

Контролировать вес, следить за осанкой (да, чем больше вы сутулитесь, тем быстрее провисает кожа), делать лимфодренажные процедуры. Из минимальных вмешательств Майя Самойлова рекомендует инъекции ботулотоксина в область шейной мышцы — платизмы, которая при избыточном тонусе принимает активное участие в нарушении линии овала лица. И конечно, спорт.

Упражнения включают митохондриальное дыхание. Динамические поддерживают хорошее состояние сосудистой стенки, сердечной мышцы, секрецию половых гормонов и сжигают гормоны стресса. Статические нагрузки удерживают кальций в крови и препятствуют развитию остеопороза. Все это влияет на состояние кожи.

У автора этих строк тип старения хоть и мелкоморщинистый, но бегать я все-таки начала, если не для овала, то для тургора кожи. И свой минимум процедур подумываю расширить. «Не стоит исключать аппаратные методики, — убеждает меня Милана Марфина. — Они могут быть нужны на определенном этапе и в более старшем возрасте, чтобы получить максимальный эффект лифтинга. Сделать кожу более упругой поможет аппарат Scarlet RF. Подтянуть SMAS и отложить, а то и избежать визита к пластическому хирургу — Ultraformer III. Да даже эффективно очистить и глубоко увлажнить кожу можно аппаратным способом с помощью Hydra Facial».

Уход за кожей после 45 лет – омоложение в Клинике Здоровья Исток в Звенигороде

143180, Россия, Московская область, г. Звенигород, ул. Комарова, д. 10

+7 (495) 597-73-00

Если не поддержать молодость кожи грамотно подобранным профессиональным уходом, это может привести к печальным последствиям – появлению глубоких морщин и пигментных пятен, изменению овала лица, формированию брылей.

Поэтому после достижения 45 лет необходимо следить за состоянием кожи более тщательно. Домашнего ухода даже с использованием самых качественных косметических средств может оказаться недостаточно. Косметологи рекомендуют отдать предпочтение профессиональным уходовым процедурам и аппаратным методикам.

Записаться на приёмЗадать вопрос в WHATSAPP

Как поддержать красоту кожи после 45 лет в домашних условиях?

Для достижения максимального эффекта профессиональный уход можно дополнить процедурами, которые легко выполнить дома самостоятельно. Вот несколько советов от наших косметологов:

отдайте предпочтение уходовым средствам с пометкой anti-age, в состав которых входят гиалуроновая кислота, антиоксиданты, пептиды, ретинол
обязательно пользуйтесь не только дневным, но и ночным кремом
откажитесь от спиртсодержащих средств, поскольку они сильно сушат кожу
один или два раза в неделю используйте пилинг или скраб, а также питательные маски
вечером перед сном всегда тщательно смывайте косметику
не умывайтесь горячей водой, избегайте резких перепадов температур, так как это может привести к развитию купероза
помните о том, что после 45 лет тщательно ухаживать необходимо не только за лицом, но и за шеей, руками и зоной декольте
выполняйте лёгкий массаж лица по массажным линиям

Полезные советы: как после 45 выглядеть на 30

Одним лишь уходом за кожей забота о красоте и сохранении молодости не исчерпывается. Вот несколько простых советов, следуя которым, вы будете выглядеть, как минимум, на несколько лет моложе своего реального возраста:

Следите за питанием, оно должно быть сбалансированным и разнообразным, избегайте строгих диет, поскольку резкое похудение может привести к провисанию кожи, возникновению морщин и растяжек
Хорошо высыпайтесь, тогда мешки мод глазами будут менее заметны
Уделите время умеренной физической нагрузке, больше гуляйте на природе, чтобы стимулировать обменные процессы в организме, нормализовать кровообращение
По возможности избегайте стрессов, так как они ведут к разрушению содержащегося в коже эластина и коллагена
Защитите кожу от фотостарения и появления пигментных пятен, при выходе на солнце пользуясь кремом с высоким уровнем SPF
Откажитесь от вредных привычек, поскольку они, как ничто другое, способствуют скорейшему увяданию кожи

Также хорошие результаты показывает заместительная гормональная терапия с использованием растительных эстрогенов. Однако, самостоятельно назначать себе такие препараты ни в коем случае нельзя. Обязательно проконсультируйтесь с вашим гинекологом!

Омоложение для женщин старше

45 лет в Клинике Здоровья Исток

Наша Клиника предлагает:

консультации опытных врачей-косметологов
комплексную диагностику состояния кожи с помощью дерматоскопа
широкий выбор аппаратных омолаживающих процедур
эффективные инъекционные методики для поддержания молодости кожи
разнообразные массажные техники для омоложения лица
химические пилинги и чистки лица
только оригинальные расходные материалы и доказавшие свою эффективность препараты
консультации врачей смежных специальностей – гинеколога, диетолога, трихолога

Подробнее о каждой процедуре вы можете узнать, заполнив форму обратной связи на сайте или позвонив по телефонам нашего Колл-центра.

Лучшие средства по уходу за кожей и процедуры для женщин старше 40 лет

Контент создается командой редакторов CNN Underscored, которые работают независимо от отдела новостей CNN. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию. Узнать больше

Красота
/
Уход за кожей

Что в этой истории

Сыворотки
Увлажняющие средства
Солнцезащитные кремы

Си-Эн-Эн
—

Это не большой секрет: с возрастом соединительные ткани, благодаря которым кожа выглядит упругой, яркой и гладкой, начинают терять свою силу. «После 30 лет обновление клеток кожи замедляется, снижается выработка коллагена и снижается антиоксидантная защита», — говорит доктор Джошуа Зейхнер, директор по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии больницы Маунт-Синай. «Это означает, что кожа не может защитить или восстановиться от вредного воздействия окружающей среды, как это было в молодости. Говорят, что предусмотрительность — это 20/20, но когда дело доходит до вашей кожи, вам действительно нужна предусмотрительность».

Айкок

Конечно, это означает, что чем лучше вы позаботитесь о своей коже раньше, тем легче будет поддерживать ее — и остальную часть тела — по мере взросления. Если нет, то происходит несколько вещей: «Мелкие линии и морщины становятся более глубокими складками, которые присутствуют не только тогда, когда мы находимся в состоянии динамического движения, но и когда мы статичны. соединительная ткань снижает прочность и эластичность кожи, а сальные железы производят меньше кожного сала с возрастом, поэтому кожа становится сухой», — говорит доктор Ава Шамбан, сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса, основатель Ava MD Dermatology, SkinFive Medical. Спас и Коробка доктора Авы.

«Это может затруднить поддержание влажности кожи, что приводит к сухости, тусклости, растрескиванию или зуду. Я всегда говорю, что мы должны сосредоточиться на сохранении того, что у нас есть, а не на том, что мы потеряли», — говорит Ава. «Хорошая новость заключается в том, что мы можем изменить траекторию нашего старения, а также то, как наша кожа выглядит и функционирует».

Мы проконсультировались с четырьмя экспертами по уходу за кожей, включая дерматологов и пластических хирургов, чтобы выяснить, какие средства по уходу за кожей лучше всего подходят людям в возрасте 40, 50 лет и старше. Впереди найдите все их фавориты, а также точные ингредиенты, которые они рекомендуют.

Первый важный шаг любого дневного или ночного ухода за кожей — правильная сыворотка, содержащая такие ингредиенты, как витамин С или ретинол, для борьбы с чем угодно — от тонких линий до гиперпигментации и тусклости.

Интенсивная восстанавливающая сыворотка Dr. Loretta

Dr. Loretta

«Это увлажняет и восстанавливает здоровый барьер кожи с помощью биоидентичных липидов кожи и защищает с помощью антиоксиданта липохромана», — говорит доктор Лоретта Чиральдо, сертифицированный дерматолог из Майами и основатель компании по уходу за кожей Dr. Loretta.

Сыворотка-бустер Pacifica BabyGlow

Ulta

«В нем низкие концентрации витамина С и гликолевой кислоты, и это приятное лакомство для наших кошельков», — говорит Лоретта.

SkinCeuticals CE Ferulic

Dermstore

Как и многие дерматологи, доктор Карлос Чарльз, сертифицированный дерматолог и соучредитель 4.5.6 Skin, любит эту культовую сыворотку, которая «наполнена чистым витамином С, Е и феруловой кислотой для усиления защиты; этот продукт является одним из лидеров антиоксидантной защиты зрелой кожи», — говорит он.

RoC Retinol Correxion Ночная антивозрастная сыворотка против глубоких морщин

Target

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_EBDD4B86-65C0-F45D-99DD-0D327436DD61@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Чарльз называет эту самую продаваемую аптечную сыворотку с ретинолом «отличным выбором для людей с ограниченным бюджетом, которые хотят начать использовать ретинол».

The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5

Ulta

Сыворотка Ordinary с гиалуроновой кислотой без излишеств является фаворитом как дерматологов, так и клиентов.

Сыворотка Solara Suncare Juice Boost

Neiman Marcus

«Он содержит стабилизированный витамин С, опунцию и коэнзим Q10, чтобы обеспечить дополнительные антиоксидантные свойства», — говорит Цейхнер.

Сыворотка Aforé C

Aforé Beauty

«После утреннего очищения кожи антиоксиданты успокаивают и охлаждают кожу, обеспечивая при этом слой защиты от свободных радикалов и загрязнителей окружающей среды», — говорит сертифицированный пластический хирург доктор Джулиус Фью. «У нас есть сыворотка с витамином С как для жирной, так и для сухой кожи, поэтому вы можете адаптировать ее к типу и потребностям вашей кожи».

Derma E Концентрированная сыворотка с витамином С

Ulta

Клиентам нравится, как эта сыворотка с витамином С впитывается, не чувствуя себя липкой или липкой.

Спасательная сыворотка Джоанны Варгас

Dermstore

cnn.com/_components/paragraph/instances/cl6y1x3hj000x3b6ezjy10pt8@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Эта сыворотка с витамином С от знаменитого косметолога Джоанны Варгас содержит увлажняющий сквалан, поэтому она питает кожу, борясь с гиперпигментацией и признаками старения.

Нанесите увлажняющий крем для лица после того, как сыворотка впитается, чтобы убедиться, что кожа получает необходимое увлажнение.

Dr. Loretta Концентрированное укрепляющее увлажняющее средство

Dr. Loretta

«Он сочетает мощный антиоксидант липохроман, который считается самым сильным антиоксидантом в анализе TBARS по антиоксидантной силе, с эфиром ретиноевой кислоты, благоприятной для кожи формой ретинола и CoQ10 для осветления кожи, поскольку он защищает от повреждения свободными радикалами», — говорит Лоретта.

Ежедневный увлажняющий лосьон Lubriderm для чувствительной кожи

Target

«Этот лосьон для тела не содержит искусственных отдушек и красителей, не содержит парабенов и наполнен длительным увлажняющим действием, включая пантенол (витамин В5), глицерин и минеральное масло, которые увлажняют кожу в течение всего дня, но не оставляют жирного вида или ощущения. «, — говорит Лоретта.

Восстанавливающий ночной крем Dimes

DIME Beauty Co.

«Он содержит как глицерин, так и гиалуроновую кислоту», — говорит Чарльз. «Оба действуют как отличные увлажнители, привлекая воду к коже».

Увлажняющий крем CeraVe

Target

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_87DFFA07-612D-C673-B0F0-0D32F8B60B3C@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Чарльзу это нравится, потому что оно «насыщено керамидами, которые помогают поддерживать увлажнение кожи и минимизировать потерю воды», — говорит он.

456 Скин Day Hack

456 Скин

«Гиалуроновая кислота и натуральный увлажняющий фактор этого крема обеспечивают отличное увлажнение», — говорит Чарльз об этом продукте из своей собственной линии. «Кроме того, ниацинамид и масло семян конопли помогают снять воспаление. Это особенно важно для богатой меланином кожи, так как воспаление может привести к нежелательной гиперпигментации».

Ночной увлажняющий крем Olay Regenerist Retinol24

Target

Чарльз говорит, что это отличный ретинол для новичков, «потому что он мягкий и с меньшей вероятностью вызовет раздражение. Он также содержит ниацинамид, а B3 помогает успокоить воспаление, которое может вызвать старение».

Ночной восстанавливающий крем Rodan + Fields Redefine

Rodan and Fields

Цейхнер рекомендует пациентам использовать его в качестве увлажняющей основы, потому что он «доставляет ниацинамид в кожу, чтобы успокоить воспаление», — говорит он. «Он также содержит укрепляющие кожу пептиды и бакучиол, которые помогают стимулировать выработку коллагена».

Ретиноловый комплекс SkinMedica

Dermstore

Ava рекомендует этот ретинол, который получил оценку 4,87 от клиентов Dermstore.

Мы можем подтвердить: каждый дерматолог говорит, что солнцезащитный крем — это средство № 1 для предотвращения ранних признаков старения.

EltaMD UV Clear Широкий спектр SPF 46

Dermstore

Этот минеральный солнцезащитный крем не просто фаворит Чарльза; это также один из бестселлеров Dermstore. Один рецензент говорит: «Это единственный солнцезащитный крем для лица, который я покупаю. Он идеально подходит для повседневного ношения и отлично подходит под макияж. Мне нравится, что в нем есть оксид цинка для сильной защиты».

Shiseido Ultimate Sun Protector Lotion SPF 50+ Солнцезащитный крем

Ulta

Эта формула солнцезащитного крема — серьезный бизнес. Он становится гладким и чувствует себя увлажняющим — никогда не сушит.

Dermalogica PowerBright TRx Pure Light SPF 50

Ulta

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_DFF48EDF-0CCC-1134-B083-0D33EB096198@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
«Везде, где выше или ниже полотенце, нужно накрывать ежедневно, даже если вы работаете дома», — говорит Ава. «Если вы находитесь на улице и находитесь под более интенсивным солнцем, удваивайте каждые 90 минут солнцезащитный крем с SPF 30 и добавляйте головной убор или солнцезащитную одежду».

Skinceuticals Physical Fusion Daily Brightening UV Defense

Dermstore

«Этот многоцелевой солнцезащитный крем содержит несколько активных ингредиентов, в том числе ниацинамид и транаксемовую кислоту, которые помогают осветлить кожу, а также обеспечивают превосходную защиту от УФ-А и УФ-В», — говорит Чарльз.

Примечание. Приведенные выше цены отражают цены розничных продавцов на момент публикации.

Спасибо за подписку!
Ваше приветственное письмо уже в пути.

Получайте рекомендации по продуктам, обзоры и предложения несколько раз в неделю.

Подписываясь, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

6 лучших средств по уходу за кожей для женщин старше 40 лет

Опубликовано: февраль 2022 г.

По:

Джори Марк, редактор Health & Wellness

Помните, когда вы выбирали кремы для лица в зависимости от того, была ли красивая бутылка или лосьон пах вашим любимым фруктом? Ах, снова стать молодым. Все это весело и весело с вашими процедурами по уходу за кожей… пока вы не начнете замечать появление тонких линий и морщин, а также сухость кожи — что, в зависимости от вашего типа кожи, образа жизни и генетики, обычно происходит где-то в возрасте около 40 лет. серьезно и убедитесь, что вы используете научно обоснованные продукты по уходу за кожей, которые имеют законные антивозрастные эффекты.

Однако здесь все становится запутанным. Если вы пойдете в косметический магазин или отдел косметики универмага, вы можете оказаться ошеломленными огромным количеством кремов для глаз, шеи, очищающих средств и других продуктов по уходу за кожей, которые утверждают, что лишают вашу внешность лет. Некоторые из них содержат впечатляюще научно звучащие ингредиенты, такие как «аминопептиды», или утверждают, что обладают «биовосстанавливающими» свойствами. («Микроскульптура», кто-нибудь?)

Но не нужно все усложнять. Действительно, когда дело доходит до этого, есть шесть одобренных экспертами антивозрастных средств по уходу за кожей, которые должна использовать каждая женщина старше 40 лет. (И это включает в себя тех из вас, кто все еще имеет это свежее сияние лица даже в среднем возрасте… потому что активный уход за кожей — единственный способ сохранить это!)

Какие 6 продуктов по уходу за кожей следует использовать в 40 лет?

Независимо от того, 40, 50, 60, 70 лет или старше, вы достигли жизненного этапа, когда у вас «зрелая кожа», а это означает, что ваш уход за кожей тоже должен взрослеть. Больше не нужно засыпать с подводкой для глаз (пришло время для стратегической ночной процедуры по уходу за кожей), отшелушивания только один раз в голубую луну или забывания об увлажнении.

Крайне важно, чтобы вы были избирательны в выборе средств против старения. Ваша цель — обновление клеток кожи, а это означает, что ваша стратегия — пополнять естественные питательные вещества в вашем цвете лица. Это означает, что активные ингредиенты в ваших кремах для глаз, омолаживающих кремах, сыворотках и очищающих средствах имеют гораздо большее значение, чем запах или консистенция (хотя вы, конечно же, хотите, чтобы эти вещи тоже были приятными!)

Итак, какие средства по уходу за кожей являются обязательными? Освободите место в косметичке для:

Антивозрастной сыворотки с гиалуроновой кислотой
Коллагеновые пептиды крема и/или добавки
Сыворотка с ретинолом
Кремы дневные и ночные, содержащие керамиды
Защита кожи
Много воды

(Хорошо, последний не совсем «средство по уходу за кожей», но он не менее важен, если не больше. ) Так почему же эти шесть предметов являются такими важными элементами ухода за кожей для женщин старше 40 лет? Давайте углубимся.

1. Гиалуроновая кислота — для борьбы с появлением морщин

Появление морщин может быть естественной частью старения, но это не значит, что это приветствуется! Хорошая новость: бороться с появлением тонких линий, морщин и других возрастных изменений кожи можно с помощью гиалуроновой кислоты.

Что такое гиалуроновая кислота? Этот естественный компонент кожи служит увлажнителем, что означает, что он помогает коже удерживать воду. Исследования показали, что средства по уходу за кожей, содержащие гиалуроновую кислоту, обладают антивозрастным и омолаживающим действием, в конечном счете, борясь с появлением морщин и тонких линий, а также поддерживая реальную структуру кожи, которая имеет тенденцию к ослаблению с возрастом.

Какое средство по уходу за кожей с гиалуроновой кислотой самое лучшее? Наш выбор: Нет ничего лучше сыворотки Advanced Hyaluronic Acid Serum, активные ингредиенты которой гораздо более интенсивно сконцентрированы, чем, скажем, увлажняющий крем или ночной крем, поэтому вы можете побаловать свою кожу мощной дозой этого важного вещества. омолаживающее питательное средство днем и ночью.

2. Коллагеновые пептиды — для сильной и эластичной кожи

С возрастом мы можем обрести мудрость и уверенность… но мы почти всегда теряем коллаген, который является неотъемлемым компонентом кожи (и суставов), который делает ее прочной и упругой. устойчивый. К счастью, есть несколько способов вернуть этот коллаген в нашу кожу (и в наше тело).

Однако подойдет не только , но и любой коллаген. Вы хотите придерживаться коллагена пептидов , в частности. Это потому, что сам коллаген представляет собой довольно большую молекулу, что затрудняет его усвоение. Пептиды представляют собой части белка коллагена, которые могут впитываться в кожу через действительно хороший крем для лица и в организм, если принимать их в виде добавок.

Лучшие способы получения коллагеновых пептидов:

Коллагеновый крем : Клинические испытания с участием 60 здоровых женщин в возрасте от 40 до 50 лет показали, что местное применение пептидов коллагена в течение 28 дней привело к значительному увеличению кожи. содержание воды и эластичность, помогая обеспечить более молодой вид.
Наш выбор : выберите Collagen Peptide Boosting Cream, трио пептидов, которые, как было доказано, поддерживают упругость и гладкость кожи и борются с появлением морщин. Вместе с сывороткой с гиалуроновой кислотой вы должны использовать этот крем днем и ночью.
Коллагеновые препараты для перорального применения: Систематический обзор 11 исследований с участием 805 участников показал, что пероральные добавки с пептидами коллагена повышают эластичность, увлажнение и плотность коллагена.
Наш выбор : У вас есть несколько вариантов! Вы бы предпочли принимать коллаген в форме таблеток со стаканом воды, или вам нравится идея коллагена в вашем кофе… или, что еще лучше, печенье, испеченное с коллагеном? Наша формула Collagen Plus для волос, кожи и ногтей без ГМО содержит как пептиды коллагена, так и кератин, чтобы поддерживать вас в целом более здоровыми, красивыми, и ее легко глотать. Если вы предпочитаете универсальный порошок коллагена, Collagen Peptides for Skin & Joints не имеет вкуса и легко смешивается. (Бонус: если ваши колени уже не такие упругие, как раньше, эта формула поддерживает молодое движение и кожа.)

3. Ретинол — для поддержания уровня гиалуроновой кислоты и коллагена в коже

Итак, мы установили, что уровень гиалуроновой кислоты и коллагена в молодости в значительной степени является синонимом молодости кожи. Знаете ли вы, что ретинол может увеличить количество гиалуроновой кислоты, вырабатываемой вашей кожей (которая борется с появлением морщин и тонких линий)… и стимулируют естественную выработку коллагена (что способствует гладкой, сильной коже)? Разговор о беспроигрышном!

Кроме того, исследования показывают, что богатый антиоксидантами ретинол также может стимулировать выработку новых кровеносных сосудов, что, в свою очередь, направлено на неровный тон кожи и появление темных пятен — еще одно распространенное явление при старении кожи. Победа, победа, победа!

Итак, какой продукт с ретинолом лучше? Наш выбор : Сыворотка с улучшенным ретинолом, которая содержит три типа витамина А. Подождите, еще одна сыворотка ? Не волнуйтесь — вы можете использовать его вместе с гиалуроновой сывороткой.

4. Керамиды – для удержания влаги в коже

Молодо выглядящая кожа не только без морщин и эластична, но и хорошо увлажнена. Как бы мы ни ненавидели жирную кожу, когда мы моложе и беспокоимся о жирной Т-зоне, сухая кожа кажется гораздо худшей участью, когда мы беспокоимся о том, чтобы выглядеть старше своих лет!

Так как же сохранить молодость и увлажненность кожи? Лучший способ сохранить влагу в клетках кожи — это использовать другое естественное питательное вещество — керамиды. Эти жиры находятся в клетках кожи, и, как и коллаген, их количество уменьшается с возрастом. Потребление церамидов, которые также содержатся в некоторых продуктах, было обнаружено в клинических испытаниях для поддержания влажности кожи. Дополнение церамидами, восстанавливающими кожу, — отличный способ восстановить естественную влажность вашей кожи; эта формула содержит 350 мг церамидного масла, точная дозировка которого была найдена в нескольких испытаниях для поддержания гладкой, влажной и эластичной кожи у женщин.

Вы также найдете множество косметических антивозрастных средств, содержащих керамиды. Однако, как и в случае с коллагеном, вы должны быть разборчивы в том, какие из них вы добавляете в свой уход за кожей. Наш выбор : просыпайтесь каждый день с дневным кремом Skin Care Collection и сделайте ночной крем Skin Care Collection частью своей процедуры после полудня. Оба этих увлажняющих крема являются богатым источником керамидов, растительного происхождения из рисовых отрубей, масла ши и ретинола, которые, кстати, также вошли в наш список средств по уходу за кожей для женщин старше 40 лет!

Коллаген и керамиды

Коллаген и церамиды звучат очень похоже, и их легко спутать. Так в чем же разница между этими двумя популярными антивозрастными средствами? Керамиды обеспечивают защиту и увлажнение кожи, а коллаген помогает коже сохранять эластичность и молодость. Мы рекомендуем включить их в свой режим ухода за кожей.

5. Защита кожи — для защиты от воздействия УФ-излучения

Наши матери предупреждали нас, когда мы были подростками, что все то время, когда мы лежали, покрытые детским маслом, будет преследовать нас, когда мы будем в их возрасте. Увы, они не ошиблись! Если вам по-прежнему нравится проводить время на свежем воздухе, мы просто скажем следующее: независимо от того, какие средства по уходу за кожей вы покупаете, вы не сильно повредите своим усилиям по борьбе со старением, если не откажетесь от этого пляжа. стул. И вам нужно не только найти новое хобби, кроме купания на свежем воздухе, вы также должны предпринять активные шаги, чтобы защищает от окислительного стресса, вызванного воздействием УФ-излучения.

Это означает, что если вы находитесь на улице под прямыми солнечными лучами, наденьте широкополую шляпу (которая может выглядеть довольно гламурно, особенно в сочетании с тонкой накидкой для купального костюма) и нанесите на кожу средство широкого спектра действия SPF 30 или выше. Нужен стимул, чтобы намазаться? Рандомизированное клиническое исследование с участием 903 взрослых показало, что у тех, кто ежедневно использовал SPF, не было обнаружено заметного увеличения старения кожи через 4,5 года, а старение кожи было на 24% меньше, чем у тех, кто не защищал свою кожу.

6. Вода — для увлажнения изнутри наружу

Говоря об увлажнении, один из самых простых способов увлажнить кожу — пить воду. Получение достаточного количества H3O способствует более здоровому виду кожи, препятствуя сухости. Не верьте нам на слово — систематический литературный обзор шести исследований показал, что потребление воды с пищей может помочь увеличить увлажнение кожи, особенно ее внешнего слоя.

У воды есть и другие преимущества, которыми, несомненно, оценит каждая женщина старше 40 лет, — облегчение контроля веса (поскольку многие из нас путают голод с жаждой) и здоровое пищеварение. Так что давай, глотай!

Какой крем для лица лучше всего подходит для 40-летних женщин?

Нам нравится антивозрастной крем, который содержит керамиды растительного происхождения и ретинол в минимальном количестве. При этом даже две женщины одного возраста будут иметь уникальные потребности в зависимости от их типа кожи и тона кожи, а женщины с участками чувствительной кожи могут иметь еще более специфические потребности, поскольку им может понадобиться защитное средство для кожи, которое защищает. их от свободных радикалов. Вы можете пройти тест по уходу за кожей, чтобы узнать свой тип и получить индивидуальные рекомендации. Конечно, ваша дерма является основным источником здоровья вашей кожи и может также указать вам на другие варианты.

Гиалуроновая кислота или ретинол лучше?

После 40 лет вам действительно лучше использовать как гиалуроновую кислоту , так и ретинол . Если вам нужно выбрать одно из двух, подумайте, что вас больше беспокоит: сухая кожа или дряблая кожа. Гиалуроновая кислота отлично помогает увлажнять и увлажнять кожу, а иногда это все, что ей нужно! С другой стороны, ретинол может помочь увеличить выработку коллагена. Это может помочь сделать кожу более упругой и молодой.

А моющие средства?

Само собой разумеется: чистая кожа — это основа любой процедуры по уходу за кожей, даже до нанесения антивозрастных кремов и сывороток. Отшелушивание очищающим средством с кристаллами янтаря для удаления омертвевших клеток кожи разгладит кожу и поможет уменьшить появление тонких линий и морщин. Совет мудрым: если у вас чувствительная кожа, слишком часто отшелушивать нельзя; используйте мягкую пенку для умывания или нежный гель-крем для ежедневного умывания.

Что еще можно сделать, чтобы кожа выглядела моложе?

В дополнение к антивозрастным продуктам с активными ингредиентами, рекомендованными экспертами, есть и другие способы поддержать сияние молодости — в любом возрасте.

Ешьте продукты для красоты . Ознакомьтесь со списком лучших продуктов для кожи, волос и ногтей, составленным нашим зарегистрированным диетологом. Вы заметите в ее списке ряд продуктов, богатых витамином С… это потому, что этот антиоксидант является не просто питательным веществом для иммунитета; это также мощный антивозрастной витамин. И хотя это правда, что вы можете применять его местно с помощью сыворотки с витамином С, продукты, богатые витамином С (или добавки), предлагают вам преимущества красоты изнутри!
Не курить . Вы уже знаете, что курение опасно для вашего здоровья… знаете ли вы, что курение может сделать вас на несколько лет старше, чем вы есть?
Упражнение . Регулярные тренировки приносят пользу вашему сердцу, вашим мышцам, снижению уровня стресса, вашим усилиям по поддержанию веса… и все это потоотделение и здоровый кровоток на самом деле поддерживают внешний вид вашей кожи. (Только не забудьте принять душ, как только вы остынете, чтобы избежать пятен.)
Будьте последовательны . После того, как вы перешли на более здоровый образ жизни и установили отличный антивозрастной режим, продолжайте его, даже когда вы путешествуете! Возможно, вам не захочется наносить сыворотку после захватывающей ночи, посвященной изучению совершенно нового города, но вы будете рады, что на следующее утро потратите на это время, когда проснетесь с сияющими глазами и свежим лицом!

Ссылки

Abbas Bukaru, Syed Nasir et al. «Гиалуроновая кислота, многообещающее биомедицинское средство для омоложения кожи: обзор последних обновлений и доклинических и клинических исследований косметических и нутрикосметических эффектов». Int J Biol Macromol , октябрь 2018 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30287361/
B Huges, Мария Селия и др. «Солнцезащитный крем и предотвращение старения кожи: рандомизированное исследование». Ann Intern Med., июнь 2013 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/
Д. Чой, Франческа и др. «Пероральные добавки с коллагеном: систематический обзор дерматологических применений». J Препараты Дерматол. , январь 2019 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
Гуан, Линна Л. и др. «Солнцезащитные кремы и фотостарение: обзор современной литературы». Am J Clin Дерматол. , август 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC8361399/
Джарет, Питер. «Упражнение для здоровой кожи». WebMD, апрель 2011 г., https://www. webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/exercise

Юнкан, Анка Мария и др. «Преимущества гиалуроновой кислоты и ее комбинации с другими биоактивными ингредиентами в космецевтике». Molecules , август 2021 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC8347214/

Крутманн, Джин и др. «Ежедневная фотозащита для предотвращения фотостарения». Фотодерматол Фотоиммунол Фотомед. , ноябрь 2021 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33896049/
Ли, Вен-Хва и др. «Местное лечение стабилизированным ретинолом индуцирует экспрессию генов HAS и продукцию ГК в коже человека in vitro и in vivo». Арка Дерматол Рез. , май 2017 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28247017/
Майя Кампос, Патриция МБГ и др. «Местное применение и пероральный прием пептидов для улучшения вязкоупругости и плотности кожи». J Космет Дерматол. , декабрь 2019 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30834689/
Окада, Харуко С. и др. «Изменения лица, вызванные курением: сравнение между курящими и некурящими однояйцевыми близнецами». PLast Reconstr Surg. , ноябрь 2013 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23924651/
Цучия, Ёсихиро и др. «Содержащие уксуснокислые бактерии для улучшения гидратации рогового слоя: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в течение 12 недель». J Oleo Sci , ноябрь 2020 г., https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33055441/
Ван, Жень и др. «Связанные со старением изменения функции эпидермиса и их клиническое значение». Старение, , март 2020 г., https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7138575/
«Действительно ли ретиноиды уменьшают морщины?» Издательство Harvard Health, октябрь 2019 г., https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-retinoids-really-reduce-wrinkles

По:

Джори Марк, редактор журнала Health & Wellness

Джори Марк получила степень по английскому языку в Пенсильванском университете, а затем получила степень магистра творческого письма в Американском университете.