Женские витамины для кожи отзывы: Витамины для женщин ЛикоМаст | отзывы — Журнал для женщин и девушек о красоте

Женские витамины для кожи отзывы: Витамины для женщин ЛикоМаст | отзывы

27.02.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

В дореволюционной России женщина, миновав порог 30-летия, начинала готовиться к старости, ведь тогда средняя продолжительность жизни составляла всего 50 лет¹. К счастью, сегодня все изменилось. Многие женщины в 30 начинают новую жизнь: заново строят карьеру, получают образование, путешествуют и просто радуются жизни.

Но экология и стрессы, а также изменения гормонального фона дают о себе знать. Чтобы избежать проблем со здоровьем и сохранить цветущий вид как можно дольше, необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться. Огромное значение имеют микронутриенты, которые необходимо включать в рацион: как с пищей, так и в виде препаратов.

Среди лучших витаминов для женщин после 30 лет можно назвать витамин С. Он играет важную роль в образовании коллагена, предупреждает развитие мастопатии², укрепляет общий иммунитет и снижает утомляемость. Витамины А и Е помогают сохранить красоту волос, кожи и ногтей.

Всем женщинам, а особенно планирующим беременность, рекомендуется прием фолатов (фолиевой кислоты и ее производных) в комплексе с витаминами В6 и В12³. Фолиевая кислота способствует нормальной работе головного мозга, улучшает психоэмоциональное состояние женщины.

Витамин D и кальций помогают укрепить зубную эмаль и ногти. Есть сведения, подтверждающие, что рак молочной железы связан с дефицитом витамина D⁴, также он применяется при лечении этого заболевания. Витамин D в комплексе с кальцием особенно рекомендуется вегетарианкам и женщинам с лактазной недостаточностью, которым противопоказаны молочные продукты.

Астения у женщин

Как отличить ее от переутомления

Усталость, плохой сон, депрессия — все это симптомы астении, которые не исчезают даже после отдыха. Как справляться с этим состоянием, какие препараты принимать, узнаем у врачей

Больше о проблемеУзнать о лечении

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов для женщин после 30 лет по версии КП

С учетом бешеного ритма жизни женщине редко удается питаться правильно и сбалансированно. К тому же, некоторые витамины даже с пищей не поступают в достаточном количестве, поэтому медики рекомендуют принимать витамины в виде препаратов. Расскажем про лучшие витамины для женщин после 30 лет.

1. Ultra Women’s Multivitamin Formula

Ultra Women’s. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит более 50 активных ингредиентов для поддержания женского здоровья. Комбинация веществ разработана с учетом особенностей женской физиологии. Препарат предназначен для улучшения внешнего вида, самочувствия и успокоения нервной системы. Способствует укреплению иммунитета, тонизирует и оказывает омолаживающее действие.

Принимать Ultra Women’s Multivitamin Formula нужно по одной таблетке раз в день в течение 2-3 недель. В экономичной упаковке 90 таблеток, этого хватит на несколько курсов.

насыщенный состав, экономичная упаковка.

сложно найти в продаже.

2. Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn для женщин

Витаминно-минеральный комплекс от A до Zn. Фото: market.yandex.ru

Российский БАД, который принимают с целью сохранения молодости и красоты. В составе: витамины Е, С, D3, витамины группы B (в том числе фолиевая кислота), экстракты зеленого чая и виноградных косточек (растительных антиоксидантов, которые нейтрализуют действие опасных для здоровья свободных радикалов).

Одна упаковка рассчитана на месячный курс приема – всего 30 таблеток.

самые необходимые витамины в составе.

не обнаружены.

3. Селцинк плюс

Селцинк. Фото: market.yandex.ru

Этот БАД может применяться в качестве дополнительного источника бета-каротина (предшественника витамина А), селена, цинка, витаминов Е и С. Цинк играет важную роль в обмене веществ, селен защищает клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами², витамины Е и С участвуют в синтезе коллагена, оказывают антиоксидантное действие. В отзывах часто встречаются комментарии о пользе этого БАДа для роста волос.

сбалансированный состав.

есть не во всех аптеках.

4. Mirrolla «АЕ ВИТамин»

АЕ витамин. Фото: market.yandex.ru

Пищевая добавка выпускается в виде раствора и капсул. В составе два активных действующих вещества, как можно догадаться из названия, – витамины А и Е. Такой симбиоз нутриентов способствует регенерации клеток кожи (сохраняется эластичность), укреплению волос и ногтей. Кроме того, витамин Е поддерживает сексуальную активность женщины.

низкая цена.

скромный состав (возможно, дополнительно придется принимать другие витамины).

5. НовоМин

НовоМин. Фото: market.yandex.ru

Этим БАДом производитель рекомендует восполнять дефицит витаминов А, Е, С. И больше в составе, помимо вспомогательного вещества – микрокристаллической целлюлозы — ничего нет. Витамин Е улучшает питание тканей, тормозит процессы старения. Витамин А восстанавливает кожу, а витамин С стимулирует производство нового коллагена. К тому же, это самый мощный антиоксидант.

Препарат выпускается в виде капсул. В стильной упаковке – 120 штук, которых вполне хватит на 4 курса. Это очень выгодно, несмотря на относительно высокую цену.

понятный состав, экономичная упаковка.

сложно найти в продаже.

6. Solgar Skin, Nails & Hair

Solgar Skin, Nails & Hair. Фото: market.yandex.ru

БАД позволяет восполнить нехватку витамина С, цинка, меди. Производитель заверяет: если регулярно применять эти поливитамины, можно заметно сократить возрастные изменения кожи, наладить работу сальных желез, улучшить общий внешний вид, укрепить волосы и ногти.

В основе БАДа – метилсульфонилметан, это природный источник серы. Пугаться вещества не стоит: в препарате оно представлено в количестве, которое приносит только пользу – способствует синтезу коллагена и кератина.

высокая эффективность.

высокая цена в сегменте.

7. Vitateka Гиалуроновая кислота с витаминами С, Е

Гиалуроновая кислота с витамином. Фото: market.yandex.ru

А вы знали, что гиалуроновая кислота может применяться не только в косметике, но и в виде добавки? Гиалуроновая кислота активизирует механизм обновления клеток и удерживает в них влагу, что способствует увлажнению, тонизированию и повышению эластичности кожи.

Витамины Е и С тоже благотворно влияют на состояние кожи, а еще спасибо за их употребление скажут ваши суставы. Однако этот комплекс нельзя применять в период беременности и грудного вскармливания.

понятный состав, хороший омолаживающий эффект по отзывам покупателей.

сложно найти в продаже.

8. Фолиевая кислота форте с витаминами В6 и В12, для женского здоровья

Фолиевая кислота. Фото: market.yandex.ru

Мало кто знает, что витамин В9, больше известный как фолиевая кислота, максимально полезен для всех женщин, а не только для беременных. В комплексе с витаминами В12 и В6 фолиевая кислота помогает поддерживать активную работу мозга, положительно влияет на психоэмоциональное состояние, способствует регенерации новых клеток, помогает снизить раздражительность при ПМС и участвует в нормальном функционировании эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

гармоничное сочетание активных веществ, можно применять при беременности.

не обнаружены.

9. Велвумен Плюс

Велвумен Плюс. Фото: market.yandex.ru

В составе этого британского БАДа целый комплекс витаминов и минералов: С, D, Е, группы В и другие витамины, цитрусовые биофлавоноиды, а также хром, магний, цинк, селен, железо, марганец, медь. Всего — 28 таблеток. Кроме того, в упаковке есть и 28 капсул – это тот самый «плюс» в названии препарата, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Принимать необходимо ежедневно по 1 таблетке и по 1 капсуле, упаковки хватит на один курс.А чтобы не допустить пропусков или, напротив, не принять в один день лишнего, на упаковке указаны дни недели, что очень нравится женщинам, судя по отзывам.

удобная упаковка, состав 2 в 1.

сложно найти в продаже, возможны побочные эффекты в виде расстройств ЖКТ.

10. Доктор море «Экстра молодость для женщин»

Доктор море экстра молодость. Фото: market.yandex.ru

В составе БАДа – икра морских ежей, а также альгинат кальция и шиповник. Икра морских ежей содержит витамин А, фосфолипиды, лецитин и омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты. Такой комплекс благотворно влияет на состояние кожи, сохраняя ее упругость и эластичность.

Принимать препарат рекомендовано дважды в день по две капсулы. Курс составляет 1 месяц, поэтому стоит быть готовым к тому, что одной упаковки (40 капсул) точно не хватит.

содержит много ингредиентов натурального происхождения.

неудобный курс приема, большой расход.

Как выбрать витамины для женщин после 30 лет

Важно понимать, что опасен может быть не только дефицит, но также избыток некоторых витаминов (в частности, жирорастворимых: А, D). Поэтому, прежде чем начинать курс приема поливитаминов или отдельных микронутриентов, рекомендовано сдать анализы на уровень нутриентов в организме. И в любом случае лучше проконсультироваться с врачом до приема того или иного препарата – даже если реклама и подруги сильно его нахваливают.

Отзывы врачей о витаминах для женщин после 30 лет

Многие врачи убеждены, что никакие косметологические процедуры и никакая косметика не помогут качественно улучшить внешний вид, если негативные изменения вызваны дефицитом витаминов.

Однако в плане приема поливитаминов мнения разнятся: одни считают это хорошим бонусом к ежедневному рациону, другие придерживаются позиции минимального вовлечения синтетики в пищу. В любом случае, универсального решения нет – все зависит от индивидуальных потребностей в витаминах.

Статьи: Необходимые витамины для женщин после 40 лет

Возраст после 40 лет многие считают лучшим: вы красивы, полны энергии, у вас достаточно жизненного опыта и вы по-прежнему готовы к новым открытиям. Однако именно в этом возрасте женский организм проходит через серьезное испытание – гормональную перестройку, не замечать которую вредно и даже опасно.

40 лет – условная отметка, после прохождения которой репродуктивная система женщины начинает работать менее активно, замедляется работа яичников, снижается выработка ряда чисто женских гормонов. Кто-то начинает ощущать изменения раньше, кто-то позже, в среднем гормональная перестройка приходится на 45 лет.

Изменение гормонального фона влечет за собой как внешние, так и внутренние изменения организма.

Замедляется обмен веществ, появляется склонность к лишнему весу.
Изменяется состояние кожи, появляются первые глубокие морщинки, кожа требует более интенсивного увлажнения.
Волосы и ногти склонны к тусклости и ломкости, поэтому нуждаются в дополнительном питании.
Некоторые женщины за 40 страдают частыми перепадами настроения, становятся более подвержены стрессу.

Чтобы поддержать красоту, молодость и энергичность, организму нужны дополнительные источники необходимых витаминов и минералов. И хороший врач обязательно посоветует в такой ситуации негормональный комплекс витаминов или диетические добавки.

Какие витамины для женщин после 40 нужны в первую очередь

Лучшие витамины для женщин после 40 лет – те, что обеспечат и отличное самочувствие, и блистательную внешность.

Витамин D

Главная задача витамина D – обеспечивать хорошую усвояемость организмом кальция. Если витамина D достаточно, кости будут прочными, и в будущем остеопороз вам не грозит. Если этого микронутриента поступает мало, костная ткань со временем становится пористой, а женщину начинают беспокоить неприятные симптомы – слабость, снижение работоспособности, мышечные судороги. Данный элемент также понижает уровень фосфора, что положительно сказывается на внешнем виде волос и кожи.

Витамин A

Как его еще называют, ретинол – залог женской привлекательности. Именно благодаря ему волосы становятся сильными и густыми, ногти крепкими, а кожа наполняется естественным сиянием. Этот микронутриент положительно влияет на остроту зрения и обмен веществ. Еще он обладает мощным омолаживающим эффектом, именно поэтому он часто входит в состав антиэйдж косметики.

Витамин C

Этот элемент укрепляет иммунитет, оказывает мощный антиоксидантный эффект и освобождает организм от свободных радикалов. Для внешности его ценность бесспорна – он участвует в продуцировании коллагена, а значит – необходим для поддержания упругости и молодости кожи. Чтобы не расстраиваться из-за морщинок, принимайте витамин С и используйте косметику с этим компонентом.

Витамин E

Витамин Е в комплексе с жирной кислотой омега-3 и ретинолом оказывает заметный антивозрастной эффект. Также он необходим органам зрения и коже. Если этого элемента организм получает недостаточно, замечается снижение мышечной массы, проблемы с нервной системой и репродуктивной функцией, хуже функционирует печень.

Витамин B12

Витамин В12 или цианокобаламин участвует в процессе кровообразования и обмене веществ. Витамины для 40-летних женщин включают в себя всю группу В, однако если вы стали замечать ломкость волос, слабость, сонливость и раздражительность, возможно, организму не хватает именно В12. Выяснить, нужно ли вам принимать этот микронутриент, помогут анализы и консультация врача.

Магний

Этот элемент помогает правильной работе центральной нервной системы. Он необходим для полноценного сна, сопротивляемости стрессам, способности организма полноценно восстанавливаться после нагрузок. Хотите быть энергичной и заряжать энергией окружающих – принимайте полезные минералы, в том числе магний.

Железо

Главный минерал женского здоровья и красоты в любом возрасте. Железо является проводником гемоглобина, а железодефицит может стать причиной развития анемии. Во время менструаций женщины теряют около 30 мг железа, а в возрасте за 40 эти потери усугубляются гормональными изменениями. Хотите иметь блестящие волосы, крепкие ногти и красивую здоровую кожу – препараты железа помогут.

Фитоэстрогены

Улучшить самочувствие и компенсировать гормональный дисбаланс помогут фитоэстрагены – растительные препараты, прием которых способствует восстановлению уровня женских гормонов. Это может быть настойка, таблетки или экстракт из растения, содержащего эстрогеноподобные соединения. К фитоэстрогенам относятся производные хмеля, сои, солодки и другие.

Омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 – мастхев для женщин в возрасте 40+. Омега-3 положительно влияет на работу мозга и сердца, укрепляет сосуды. Также эта жирная кислота усиливает иммунную систему, предотвращает образование холестериновых бляшек и заряжает организм энергией. Омега-3 хорошо влияет на состояние кожи, прочность ногтей и состояние волос.

Особенности приема витаминов

Прежде чем купить витамины, проконсультируйтесь с врачом. Не стоит ориентироваться только на отзывы знакомых или пользователей сети, ведь каждый организм индивидуален. Кроме того, если вы решите пить микронутриенты по отдельности, а не в комплексе, важно учесть, что некоторые из них несовместимы.

Так, например, прием витамина D нельзя совмещать с витаминами А и Е, он нейтрализует эффект от приема этих нутриентов, а витамин В12 нейтрализует С и РР. В подобных нюансах человеку без подготовки разобраться непросто.

Чтобы витамины были максимально эффективны, выбирайте витаминно-минеральные комплексы Amrita на нашем сайте. Цена вас приятно удивит, а доставка осуществляется по всей Украине. Уже пробовали продукты Amrita – поделитесь своим опытом и оставьте отзыв!

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Если вы ищете более здоровые волосы, крепкие ногти или более чистую кожу, вам может быть интересно, стоит ли покупать витамин для волос, кожи и ногтей.

В зависимости от ингредиентов, прием одной из этих добавок может помочь укрепить ваши волосы и ногти или решить проблемы с кожей, такие как прыщи.

В этой статье представлен список из 7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, а также советы о том, на что обратить внимание при выборе добавки.

Лучший в целом: Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
Самый доступный: Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex
Best Gummy: Olly Неоспоримые красоты, кожа и гвозди
Лучший веган: Briogeo B. скважина
Лучший для послеродового: Ritual Питание
Лучшее органическое: Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder

Покупка добавки для волос, ногтей и кожи может быть ошеломляющей. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать.

Качество и эффективность ингредиентов

В идеале ищите продукты, которые содержат проверенные ингредиенты и не содержат искусственных добавок и наполнителей.

Если вас интересует добавка, содержащая запатентованную смесь, имейте в виду, что производители не раскрывают точное количество ингредиентов, используемых в смесях. Поэтому вам следует избегать любых продуктов, содержащих ингредиенты, к которым вы можете быть чувствительны.

Кроме того, несмотря на то, что исследования подтверждают эффективность некоторых ингредиентов, исследования преимуществ добавок для волос, кожи и ногтей все еще весьма ограничены.

Таким образом, нет гарантии, что эти продукты приведут к заметным изменениям состояния ваших волос, кожи или ногтей.

Репутация бренда и стороннее тестирование

Каждый раз, когда вы покупаете добавки, важно покупать их из надежного источника.

Для дополнительной уверенности ищите витамины, протестированные сторонней организацией, такой как USP, NSF или ConsumerLab.

Знак одобрения третьей стороны гарантирует, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на упаковке.

Возможные противопоказания

Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или быть небезопасными, если вы беременны или кормите грудью. Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что продукт безопасен для вас.

Полезные справочники по выбору пищевых добавок

Прочтите эти две статьи, чтобы упростить процесс покупки добавок:

Как выбрать высококачественные витамины и добавки
Как читать этикетки пищевых добавок как профессионал

Чтобы помочь вам решить, какие продукты заслуживают внимания, Healthline провела исследование лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, используя следующие критерии:

Проверка. Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
Эффективные ингредиенты. Мы искали продукты, в состав которых входят качественные ингредиенты, подтвержденные исследованиями.
Цена. Мы включили добавки для самых разных бюджетов.
Отзывы пользователей. Все витамины в этом списке имеют в основном положительные отзывы покупателей.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,10 до 2,40 долларов за порцию или от 8,99 до 69,99 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Руководство по ценам

$ = менее 0,25 долл. США за порцию
$$ = 0,25–0,50 долл. США за порцию
$$$ = более 0,50 долл. США на порцию

Замечание. Рекомендации Dosage Vary Vary Vary Vary Vary. или таблетки 1-3 раза в день.

Таким образом, продукт, который вам нужно принимать один раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.

Лучший результат

Природная щедрость дополнительная прочность волос, кожа и гвозди

Цена: $$
Тип: Softgel Capsules
Возраст.
Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails — отличный вариант, если вы ищете поливитамины, которые также созданы для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.
Среди многих витаминов, включенных в эту добавку, есть витамин А, который способствует выработке коллагена и помогает уменьшить симптомы акне. Этот продукт также содержит витамин D, который может быть полезен при акне (1, 2, 3, 4, 5).
Другими важными ингредиентами средства для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength являются коллаген, белок, важный для эластичности кожи и здоровья ногтей, и цинк, важный минерал, который поддерживает выработку коллагена и может помочь в лечении акне, хотя необходимы дополнительные исследования. (6, 7, 8, 9).
Также включены хвощ полевой, который может помочь улучшить истончение волос и внешний вид кожи, и гиалуроновая кислота, которая, как было показано, помогает повысить влажность кожи (10, 11, 12).
Пара-аминобензойная кислота (ПАБК) или витамин B10 также включены и могут помочь поглощать лучи UVB, которые связаны с солнечными ожогами и повреждением ДНК. Он также может помочь при репигментации седеющих волос, но исследования этого эффекта ограничены (13, 14, 15, 16).
Продукция Nature’s Bounty производится на предприятиях, сертифицированных USP и Specialized Technology Resources для обеспечения высокого качества производственных процессов.
Pros
Изготовлено на сертифицированном предприятии третьей стороны
более 35 000 в основном положительных отзывов в Интернете
доступный
не содержит ГМО
не содержит молочных продуктов, глютена, лактозы, рыбы, сахара и искусственных ароматизаторов
минусы
не подходит для веганов 90 -вечеринка проверена на чистоту и эффективность
Купить сейчас
Самый доступный
Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex
Цена: $
Тип: капсул
Возрастной диапазон: 18+
Дозировка: 1 капсула в день
Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex содержит несколько научно обоснованных ингредиентов по доступной цене, поэтому это отличный выбор, если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств.
Список ингредиентов также весьма обширен, включая метилсульфонилметан (МСМ), который может помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи, и хвощ, который может уменьшить выпадение и помочь укрепить волосы (10, 17, 18).
Добавка Revly также содержит некоторые менее распространенные ингредиенты, такие как готу кола.
Трава готу кола, используемая в аюрведической медицине, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он также используется местно, чтобы уменьшить появление растяжек, хотя необходимы дополнительные исследования преимуществ его перорального приема (19, 20).
Добавка также содержит экстракт зеленого чая, который, как было установлено в одном исследовании, способствует уменьшению признаков акне. Другое исследование показало, что добавка, содержащая экстракт зеленого чая и несколько других ингредиентов, эффективна при лечении выпадения волос (21, 22).
В конечном счете, необходимы дополнительные исследования.
Плюсы
положительные отзывы с анекдотами о росте волос и ногтей и улучшении кожи
недорогой
веганский
безглютеновый
Минусы
нет заметного улучшения состояния волос или кожи
0
0 9 гвозди

нет информации о том, был ли продукт протестирован третьей стороной0065
Олли Неоспоримые красоты волос, кожа и ногти
Цена: $$
Тип: .
Возральный диапазон: 18+
DOSAGE: 2 Gummies на день
: 2 Gummies на день
: 2 Gummies на день
: 2 Gummies. ярко-красные жевательные конфеты со вкусом грейпфрута естественно окрашены с использованием соков сладкого картофеля, яблока, редьки, вишни, черники и моркови.
Что касается эффективных ингредиентов, добавка Olly включает витамин С, который помогает защитить кожу от УФ-повреждений и стимулирует синтез коллагена (23).
Он также содержит витамин Е, который может защитить ваши волосы от воздействия ультрафиолета и помочь в лечении экземы (24, 25, 26).
Уникальным ингредиентом этих жевательных резинок является кератин, белок, который является основным структурным компонентом ваших волос, кожи и ногтей. Тем не менее, исследования эффективности приема кератина в качестве добавки отсутствуют.
Pros
сторонние испытания для обеспечения безопасности и качества
более 16 000 в основном положительных отзывов в Интернете
множество положительных отзывов о вкусе жевательных резинок
без глютена
без искусственных ароматизаторов и красителей
Минусы
неприятный запах, по мнению некоторых рецензентов
не подходит для веганов
9001 граммов добавлено сахара на порцию
Купить сейчас
Best Vegan
Briogeo B.
Well
Цена: $$$
Тип: капсулы
4
40006 18+
Дозировка: 2 капсулы в день
Добавка The B. Well от Briogeo — одна из лучших, если вы ищете веганский вариант, поскольку она также не подвергается жестокому обращению, то есть продукт не т проверено на животных.
Эта добавка содержит тип омега-3, называемый докозагексаеновой кислотой (ДГК), которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28).
В результате своих мощных антиоксидантных свойств омега-3 могут также помочь уменьшить воспаление, вызванное акне, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28, 29).)
Другими важными ингредиентами этой добавки являются гиалуронат натрия, диоксид кремния, цинк и витамин С (8, 9, 23, 30, 31).
Pros
не протестировано на животных
Многие положительные обзоры с клиентами, сообщающими о более сильных, Shinier Hair
Vegan
Без глютена
CONS
Не третий-участник. сейчас в Briogeo Hair
Лучшее средство после родов
РИТУЛЬНЫЙ ПОСДАТАЛЬНЫЙ МЕЛИВИТАМИН
Цена: $$$
Тип: Капсулы
Возраст: 18+
Дос. много питательных веществ для поддержки их выздоровления, а также для производства грудного молока для их малыша, если они решат кормить грудью.
Кроме того, благодаря гормональным изменениям люди часто замечают дополнительное выпадение волос в течение первого года после родов (32).
Помимо помощи в удовлетворении ваших послеродовых потребностей в питании, добавка Ritual содержит ингредиенты, полезные для ваших волос, кожи и ногтей, в том числе цинк и витамины C и D (4, 5, 8, 9, 23)
Это послеродовой витамин также включает DHA, который может быть эффективным для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28, 29).
Кроме того, добавки омега-3 могут помочь при перинатальной депрессии и поддержать развитие мозга младенцев (33, 34).
Просто помните, что важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион, особенно если вы кормите грудью.
Pros
проверено на безопасность и качество третьей стороной
не вызывает раздражения желудка и может приниматься с едой или без нее
доступна подробная информация о происхождении ингредиентов
не содержит ГМО
веганский
без глютена, основных аллергенов, наполнителей и консервантов
Cons
relatively expensive
requires a subscription
not a comprehensive postnatal multivitamin
Shop now at Ritual
Best create-your-own
Persona Nutrition
Price: $$$
Тип: капсул
Возрастной диапазон: 18+
Дозировка: 1 капсула в день для большинства добавок добавить в свой распорядок дня.
Помимо отдельных витаминов и минералов, Persona предлагает несколько смесей питательных веществ, предназначенных для решения конкретных проблем, включая здоровье волос, кожи и ногтей.
В частности, может оказаться полезным добавка для сна Persona’s Beauty Sleep. Он содержит гиалуроновую кислоту и рыбий коллаген, которые могут помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи (6, 35).
Добавка также включает экстракт хвоща, который может помочь уменьшить выпадение волос, и L-теанин, аминокислоту, которая может помочь со сном (10, 36).
В дополнение к добавке Beauty Sleep компания Persona предлагает добавку Beauty Wake, которая содержит все те же ингредиенты, но с кофеином вместо L-теанина.
Persona также предлагает специальный витамин для волос, кожи и ногтей, который содержит биотин, пантотеновую кислоту (витамин B5), цинк, медь и запатентованную смесь коллагена, гиалуроната натрия и льняного семени.
Просто имейте в виду, что чем больше витаминов, тем лучше. Прежде чем принимать несколько продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки на наличие дублирующих друг друга ингредиентов.
Плюсы
Доступны различные добавки для здоровья волос, кожи и ногтей
Всестороннее внутреннее тестирование продуктов
Минусы
Не проверено третьей стороной
май 90 14 не все продукты подходят для веганов не идеально, если вы чувствительны к определенным ингредиентам, так как точное количество не всегда указывается0065
Цена: $$$
Тип: Таблетки
Возрастные диапазоны: 18+
Дозировка: 2 таблетки за день
Если вы предпочитаете добавление. полностью сделан из смешанных фруктов, овощей и трав, тогда вы можете рассмотреть Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder.
Известные ингредиенты этой добавки включают цинк и витамин С, оба из которых могут способствовать здоровью волос и кожи (8, 9, 23).
Он также содержит экстракт зеленого чая, который может быть полезен для улучшения состояния волос и кожи, но необходимы дополнительные исследования (21, 22).
Pros
, изготовленные из цельных пищевых ингредиентов
Сертифицированный органический
Сертифицированный веган
NSF Сертифицированный глютеновый отзывы клиентов онлайн
CONS
Не сторонний тестирование на чистоту и потенциал
Shop Now на Amazon
Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:
49545 4105444545454545454545454545454545454545454545454545454548950554895454548950545.
95444544544544544544544544544544544548 9000.
.
98
9898
98
Olly Briogeo B. скважина Ритуал Постнатальный Persona Сад Life 9000 . 0573
Price range $$ $ $$ $$$ $$$ $$$ $$$
Dose per serving 3 softgel capsules 1 capsule 2 gummies 2 softgel capsules 2 capsules 1 capsule 2 tablets
Third-party tested no no yes no Да NO NO
FRO 9054 40545 • Не-GMO Veried
• Бесплатный Dairy, Gluten, Lactose, и Lacticose, и Lacticose.
• недорогой • без глютена
• натуральный ароматизатор и краситель
• приятный на вкус • веганский
• без глютена
• не тестированный на животных • без ГМО
• веганский
• без глютена 9 без наполнителей и консервантов комбинированные варианты • цельные пищевые ингредиенты
• сертифицированный органический продукт
• сертифицированный веганский продукт
• сертифицированный без глютена
• не содержит ГМО
• не содержит наполнителей и консервантов
минус
5 подходит для веганов
неоднозначные отзывы • не подходит для веганов
• содержит добавленный сахар • не тестировался третьей стороной
• дорогой • дорогой
• не содержит некоторых питательных веществ, присутствующих в других послеродовых
• требуется подписка • не тестируется третьей стороной
• точное количество ингредиентов не всегда указывается не тестируется третьей стороной
краткий обзор их эффективности.
Биотин
Одним из самых популярных ингредиентов витаминов для волос, кожи и ногтей является биотин, витамин группы В, который, как считается, способствует росту волос и ногтей.
Хотя данные подтверждают его использование у людей с дефицитом биотина, исследования его эффективности для волос и ногтей среди населения в целом неоднозначны (37, 38, 39).
Тем не менее, несмотря на отсутствие убедительных доказательств, биотин обычно содержится в добавках для волос, кожи и ногтей — и часто в высоких дозах (40).
Хотя токсичность больших доз биотина не доказана, они могут повлиять на результаты лабораторных исследований, что может привести к неправильной диагностике состояния здоровья или неправильному лечению существующего состояния (41).
Витамины A, D и E
Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, часто встречающиеся в добавках для волос, кожи и ногтей из-за их потенциальной пользы, особенно для волос и кожи (42).
Поскольку витамины A, D и E являются жирорастворимыми, их избыточное количество накапливается, а не выводится из организма. В результате эти витамины могут быть токсичными, если принимать их в больших количествах.
Избегайте употребления этих витаминов в дозах, превышающих допустимый верхний предел (UL), кроме как под наблюдением медицинского работника.
UL для витаминов A, D и E следующие (43, 44, 45):
Витамин A: 10 000 МЕ (3 000 мкг)
Витамин D: 4 000 мкг (1)
Витамин Е: 1100 МЕ (1000 мг)
Имейте в виду, что если у вас дефицит витамина D, медицинский работник может порекомендовать пищевую добавку, содержащую более 4000 МЕ, для достаточного повышения уровня витамина в крови.
Метлисульфонилметан (МСМ)
МСМ является еще одним распространенным ингредиентом, поскольку исследования показывают, что он потенциально полезен для здоровья кожи.
Небольшое исследование 2019 года с участием 50 женщин показало, что прием 400 мг МСМ в сочетании с 200 мг гиалуроновой кислоты и 500 мг L-карнозина ежедневно в течение 2 месяцев улучшал увлажнение кожи на 15,2% и эластичность кожи на 22,6%. (17).
Кроме того, небольшое исследование 2020 года показало, что даже низкая доза МСМ улучшает эластичность и увлажнение кожи. Он также был эффективен в уменьшении визуальных признаков старения, таких как шероховатость кожи и мимические морщины (18).
Хотя эти результаты кажутся многообещающими, общие исследования эффективности МСМ в витаминах для волос, кожи и ногтей ограничены.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота — это природное вещество, которое помогает поддерживать уровень гидратации в организме.
Хотя гиалуроновая кислота обычно содержится в продуктах для местного ухода за кожей, было показано, что пероральный прием гиалуроновой кислоты в дозах 120 мг в день помогает улучшить влажность кожи, особенно у людей с сухой кожей (11, 12).
Коллаген
Коллаген является наиболее распространенным белком в организме.
Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь уменьшить признаки старения и улучшить увлажнение и эластичность кожи (6).
Он также может быть полезен для улучшения состояния ломких ногтей и предотвращения повреждения волос, хотя необходимы дополнительные исследования (7, 46).
Хвощ (кремнезем)
Хвощ — это папоротник, который содержит кремний, мощный антиоксидант, помогающий защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
В результате хвощ может быть полезен для уменьшения выпадения и истончения волос, но необходимы дополнительные исследования (10).
Кроме того, добавки хвоща могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем добавлять эту добавку в свой распорядок (47).
Безопасно ли ежедневно принимать витамины для волос, кожи и ногтей?
Пищевые добавки, такие как витамины для волос, кожи и ногтей, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как лекарства.
В частности, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не проверяет, чтобы убедиться, что добавка содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке, поэтому лучше выбирать добавки, которые были проверены третьей стороной на чистоту и эффективность (48) .
Также имейте в виду, что эти добавки могут быть безопасными не для всех людей (49).
Например, поскольку многие из этих добавок содержат высокие дозы некоторых питательных веществ, возможна токсичность, особенно если вы уже принимаете другую добавку, например поливитамины.
Кроме того, некоторые ингредиенты, содержащиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или противопоказаны во время беременности и кормления грудью (49).
Перед приемом любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом.
Эффективны ли витамины для волос, кожи и ногтей?
Некоторые ингредиенты, обычно встречающиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, такие как коллаген и гиалуроновая кислота, имеют больше исследований, подтверждающих их эффективность, чем другие (6, 11, 12).
Тем не менее, важно помнить, что общие исследования этих добавок ограничены. В результате необходимы более надежные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, эффективны ли витамины для волос, ногтей и кожи.
Помогают ли витамины для волос, кожи и ногтей росту волос?
Есть некоторые исследования, подтверждающие использование определенных ингредиентов для роста и здоровья волос, таких как хвощ и омега-3 DHA. Однако в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих эти преимущества (10, 27, 28).
Через какое время начинают действовать витамины для волос, кожи и ногтей?
В то время как наука о витаминах для волос, кожи и ногтей все еще неубедительна, исследования, которые выявили положительные эффекты отдельных ингредиентов, обычно содержащихся в этих продуктах, варьировались от продолжительности от 40 дней до 6 месяцев (6, 10, 11, 27).
Хотя не все добавки одинаковы, некоторые из них содержат ингредиенты, которые могут быть полезны для ваших волос, кожи и ногтей.
Имея на выбор так много вариантов, важно заранее изучить, какой продукт лучше всего подходит для вас.
Особенно, если вы принимаете другие добавки или рецептурные лекарства, беременны или кормите грудью, обязательно поговорите с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.
Наконец, помните, что пищевые добавки не предназначены для замены других привычек здорового образа жизни, таких как поддержание сбалансированной диеты, поддержание водного баланса, контроль уровня стресса и достаточный сон, которые также способствуют более здоровым волосам, коже и ногтям. .
13 лучших косметических добавок 2022 года и как выбрать
Beauty
Автор:
Jamie Schneider
Обновлен 3 августа 2022 г.
MBG Beauty & Wellness Editor
от Jamie Schneider
Mbg Beauty и Wellness Editor
Jamie Schneider — The Beaud & Wellness Editor At Mitobodygreden. , охватывая красоту и здоровье. У нее есть степень бакалавра. Она получила степень бакалавра организационных исследований и английского языка в Мичиганском университете, а ее работы публиковались в журналах Coveteur, The Chill Times и Wyld Skincare.
Ингредиенты для поискаЛучшие добавки для красотыКак выбрать добавку для красоты
Наш процесс выбора
Последнее обновление 3 августа 2022 г.
Наши редакторы независимо выбрали продукты, перечисленные на этой странице. Если вы покупаете что-то, упомянутое в этой статье, мы можем получить небольшую комиссию.
Что касается модных терминов, шумная «добавка для красоты», безусловно, поднимается в рейтинге.
Несмотря на ажиотаж, это немного неуловимый общий термин — что делает продукт таким полезным для людей, стремящихся к красоте?
Ну, по определению, косметические добавки — это капсулы, порошки, жевательные резинки или жидкости со здоровыми ингредиентами для кожи, волос и ногтей.* помогите своему телу усилить его естественную антиоксидантную силу.* Красота изнутри, как говорится…
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как найти правильную добавку красоты для вашей кожи и волос, а также варианты, которые, по нашему мнению, являются лучшими самое лучшее.*
Быстрый список:
Лучший в целом: Cellular Beauty+ , Mind Bodygreen
Лучший для волос: Nutrafol Women , Nutra Dilafol. Ковер , HUM Nutrition
Лучшая пудра: Glow Inner Beauty Essential , The Beauty Chef
Лучший бюджет: Hair/Skin/Nails Liquid Softgels , Nature Made
Best gummies: Biotin Gummies , Sports Research
Best vegan: The Super Elixir , WelleCo
Best пробиотик для кожи: Clarity Beauty Dose , 111Skin
Best персонализированный: Персонализированные витамины , Nurish by Naturemade
Лучший на ходу: Увлажнение кожи ADE , Golde
Лучший для сухой кожи: Увлажнение кожи , Vitate Proteins
BEST CBD: 66666665.-SPECTRMIPECTRIPPECT 9055 HAMP. CBD Capsules , populum
Лучшие поливитамины, ориентированные на красоту: H-S-N Complete , Designs for Health
Какие ингредиенты следует искать?

«Хотя не существует такой вещи, как чудодейственная пилюля для кожи или какой-либо ярлык для «сияния кожи», косметические добавки обычно содержат ингредиенты, которые, как мы знаем, играют важную роль в функциях кожи и общем состоянии здоровья», — отмечает сертифицированный дерматолог Ава Шамбан. , доктор медицинских наук, основатель Ava MD Dermatology, SkinFive и The Box by Dr. Ava.
Давайте разберем некоторые из проверенных ингредиентов, не так ли?
1.
Антиоксиданты
Термин антиоксиданты забрасывает довольно широкую сеть: у вас есть свой витаминный алфавит с витаминами А (например, бета-каротин), С, Е и так далее, но у вас также есть фитохимические вещества из множества уникальных растений, наполненных каротиноидами и полифенолами, такими как астаксантин и экстракт граната.
2.
Биотин
Ах, знаменитый витамин В. Считается, что он естественным образом способствует здоровью волос, поскольку участвует в производстве кератина, основного компонента волос.*
Биотин также играет ключевую роль в поддержании здоровья и силы ногтей: было показано, что биотин поддерживает толщину и твердость ногтей. гвозди1 в нескольких исследованиях на людях; один из них, в частности, обнаружил, что у тех, кто принимал добавки с биотином, ногтевое ложе было на 25 % толще2, чем у группы плацебо. *
3.
Пептиды коллагена
Исследования показали, что прием пептидов коллагена поддерживает эластичность и уровень увлажненности кожи, а также способствует ее омоложению3.* для того, чтобы сохранить ее эластичной и молодой», — говорит Гретхен Фрилинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматопатолог.
Фактически, одно небольшое исследование показало, что, когда люди принимали пероральную добавку, содержащую в основном гидролизованный коллаген типа I3, через 60 дней их лицевые линии и морщины разглаживались, а кожа сохраняла здоровый уровень влажности.*
Коллагеновые добавки также содержат многие аминокислоты и питательные вещества, необходимые для роста волос.*
4.
Гиалуроновая кислота
Пероральные формы ГК также способствуют увлажнению и внешнему виду кожи.
Фактически, исследования показали, что люди, которые принимали 120 мг гиалуроновой кислоты в день в течение 12 недель, помогали поддерживать здоровое старение кожи4 по сравнению с теми, кто принимал плацебо. *
5.
Жирные кислоты
является основным продуктом сбалансированной диеты, и оказывается, что эти любимые жирные кислоты также могут поддерживать общее состояние здоровья кожи и волос.
Фактически, исследования показывают5, что омега-3 жирные кислоты могут поддерживать здоровье кожи и волос, если их принимать вместе с другими антиоксидантными добавками. и гамма-линоленовая кислота (GLA)6 — помогают удерживать влагу, поддерживая прочный кожный барьер.
Сертифицированный дерматолог Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, соглашается: «Натуральные жиры поддерживают целостность внешнего слоя кожи», — однажды он рассказал нам о витамине F в уходе за кожей.
6.
Керамиды
Говоря о липидах здоровой кожи, было бы упущением не упомянуть керамиды.
Керамиды естественным образом присутствуют в клетках вашей кожи7, и они действуют как клей, который помогает удерживать указанные клетки кожи вместе, удерживая влагу и не пропуская агрессивные среды.
Они уменьшаются с возрастом (и, таким образом, ваш кожный барьер становится слабее), поэтому эксперты рекомендуют добавки с фитокерамидами (или керамидами, полученными из растений), чтобы помочь вашему телу повысить свой естественный уровень.*
7.
Пробиотики
Учитывая исследования оси кишечник-кожа8, оптимизация работы кишечника может творить чудеса и с кожей.
На самом деле всесторонний обзор показал, что пробиотики являются полезным инструментом для поддержания сбалансированной воспалительной реакции кожи8; в одном из исследований были рассмотрены даже документы о том, что пробиотическая добавка улучшила внешний вид кожи у 80% из 300 участников.
Несмотря на то, что не существует чудодейственной таблетки для кожи или какого-либо быстрого средства для ее сияния, косметические добавки обычно содержат ингредиенты, которые, как мы знаем, играют важную роль в функционировании кожи и общем состоянии здоровья.*
Ava Shamban, M. D.
Лучшие косметические добавки
Теперь, когда у вас есть базовые знания о лучших ингредиентах косметических добавок, мы можем поговорить о том, какие продукты отвечают всем требованиям.
Ниже вы найдете лучшие косметические добавки, которые можно купить, в зависимости от того, как вы хотите ухаживать за волосами, кожей и ногтями.*
Прежде всего, это лучшая добавка для здорового старения, клеточная красота+ от mbg. Эта веганская добавка содержит мощные дозы премиальных растительных и фитохимических веществ, которые, как клинически доказано, поддерживают увлажнение кожи, эластичность, гладкость, барьерную функцию и сокращение морщин. В передовой формуле вы найдете фитокерамиды, поддерживающие структуру здорового кожного барьера; астаксантин для сохранения здорового слоя коллагена; убихинол CoQ10 для «очищения» клеток кожи (избавления от мусора) и омоложения; и экстракт цельных плодов граната, содержащий полифенолы, для фотозащиты. Эти высококачественные биологически активные вещества работают вместе, и результат просто ошеломляет.*
клеточная красота+ (76 долларов США)
mindbodygreen.com
mindbodygreen
Давайте повторим: когда дело доходит до поддержки роста волос, большая часть исследований указывает на биотин9, так как он участвует в производстве биотина9. кератин (он же главный компонент ваших прядей). Эта добавка содержит любимый витамин B, а также множество других полезных для волос игроков: морской коллаген (к вашему сведению, коллаген также является строительным материалом для кератина), ашваганда, куркумин… список можно продолжить.*
Nutrafol Women (79 долларов США) сосредоточьтесь на провисании, увлажнении, морщинах и т.п. Что ж, вы можете, выбрав эту добавку. Основными ингредиентами здесь являются масло семян черной смородины и витамин Е, оба из которых могут поддержать ваше сияние. Первый богат ГЛК и АЛК (полезными жирами, первоклассными для яркой кожи), в то время как последний антиоксидант может помочь отразить действие свободных радикалов и добавить яркости. *
Red Carpet, HUM Nutrition (26 долларов США)
Humnutrition.com, Amazon.com , а также семена льна, тыквы и подсолнечника (и это лишь некоторые из них). Смешайте его со смузи и другими напитками или перемешайте в мисках для йогурта, если вам нравится.
Glow Inner Beauty Essential, The Beauty Chef ($69)
Amazon.com , Thebeautychef.com
The Beauty Chef
Сладкий, жевательный и очень веселый — чего еще можно желать от чистой жевательной резинки? Это высокоэффективная жевательная резинка с биотином (5000 мкг биотина), и каждая жевательная резинка также содержит 45 миллиграммов витамина С, а также уникальную смесь шести ягодных порошков (клубника, малина, черника, терпкая вишня, бузина и клюква). , если быть точным). Мы также можем получить чистую липкую основу с пектином, органической тапиокой и тростниковым сахаром, натуральными ароматизаторами и красителем из фруктового и овощного сока.
Biotin Gummies, Sports Research (17 долларов США)
Amazon. com
Sports Research
Каждая капсула не только содержит 2500 мкг биотина, но и содержит витамин А (в форме бета-каротина), витамин С, медь и цинк. Если вы ищете всестороннюю, простую формулу красоты, которая не сломит банк, это победитель.
Жидкие капсулы для волос/кожи/ногтей, Nature Made (9 долларов США)
Amazon.com
Nature Made
Тем, кто придерживается веганской диеты, следует помнить, что ваши добавки также являются веганскими. В нем вы найдете биотин, порошок плодов граната, куркуму, экстракт асаи и смесь цельнопищевой зелени, наполненную овощными порошками (шпинат, спирулина, брокколи и т. д.). А для тех, кто беспокоится о зеленом горьком послевкусии, этот порошок дает освежающий лимонно-имбирный вкус. Он включает дополнительные ингредиенты (камеди, стевию, ксилит), так что имейте это в виду, если вы пытаетесь избежать этих игроков.
The Super Elixir, WelleCo (135 долларов США)
Amazon.com, Welleco. com
WelleCo
Как мы упоминали, связь между кишечником и кожей хорошо документирована, и исследования показали, что добавки с пробиотиками могут помочь поддерживать чистоту кишечника. , сбалансированный цвет лица8. Во главе с пробиотической спорой Bacillus coagulans , эта смесь также содержит цинк, альфа-липоевую кислоту, витамин С, пищеварительные ферменты, масло примулы вечерней, МСМ и хлореллу, для всесторонней косметической капсулы (ну, три капсулы) — и он разработан косметическим хирургом Яннисом Александридесом, доктором медицинских наук, FACS. Хотя, для полной прозрачности: эта добавка базируется в Великобритании и, следовательно, не имеет панели фактов о добавке, которую мы можем использовать для оценки конкретных доз и количества включенных активных веществ. *
Clarity Beauty Dose, 111Skin (150 долларов США)
Revolve.com, 111skin.com
111Skin
Некоторые компании позволяют вам создавать свои собственные добавки в зависимости от ваших личных предпочтений. Nurish предлагает широкий ассортимент продуктов для красоты: здесь вы можете выбрать биотин, альфа-липоевую кислоту (ALA), астаксантин, CoQ10 (форма убихинона) и многое другое. Однако создание собственного продукта может сбивать с толку, особенно если у вас широкий спектр целей или вы не уверены в своих конкретных потребностях, поэтому помните, когда вы создаете свой распорядок дня, что вы делаете это намеренно.*
Персонализированные витамины, Nurish by Naturemade (варьируется в зависимости от результатов)
Nurish.com
Nurish by Nature Made
Иногда у вас нет желания (или места) таскать с собой баночку пудра. Не беспокойтесь: порошок кокосовой воды, порошок гранатового сока, гиалуроновая кислота и экстракт амлы делают этот стик-пакет на одну порцию освежающе прохладным. Не говоря уже о том, что эти ингредиенты обладают некоторыми весьма примечательными преимуществами для кожи: кокосовая вода и гиалуроновая кислота помогают обеспечить увлажнение; гранат полон полифенолов10; а амла (также называемая индийским крыжовником) способствует выработке коллагена. Однако было бы упущением не указать на одноразовую упаковку, если вы беспокоитесь об экологичности.*
Увлажнение кожи Ade, Gold (15 долларов США)
Revolve.com
Golde
Гиалуроновая кислота является ключевой молекулой, участвующей в увлажнении кожи11, которая естественным образом истощается с возрастом, и именно поэтому эта добавка так увлажняет ваш цвет лица. Затем он дополнен витамином С, биотином, магнием, цинком и селеном для здоровой дозы витаминов и минералов, поддерживающих кожу.0002 Amazon.com
Vital Proteins
Фитоканнабиноиды, такие как CBD конопли, продемонстрировали сильные антиоксидантные свойства12, которые, в свою очередь, могут помочь улучшить здоровье и текстуру кожи. Эти мягкие капсулы CBD полного спектра, полученные из конопли, тщательно протестированы в сторонних лабораториях на эффективность и чистоту, и у вас есть возможность выбрать 15 мг или 25 мг CBD на порцию. *
Капсулы CBD Full-Spectrum Hemp populum (79 долларов США)
Populum. com
populum
Чтобы восполнить дефицит питательных веществ в своем рационе за один раз, примите поливитамины. Но то, что делает этот мультивариант таким «ориентированным на красоту», — это кладезь полезных для кожи микроэлементов плюс фитонутриенты: а именно, витамин С, витамин А, витамины группы В, включая биотин, а также экстракт зеленого чая, экстракт виноградных косточек и плоды оливы. экстракт, NAC, ключевые аминокислоты и МСМ.*
H-S-N Complete, Designs for Health (50 долларов США)
designsforhealth.com
Designs for Health
Как выбрать лучший вариант для вас
Мы поняли: просмотр всех доступных вариантов может вызвать у вас головокружение (даже если мы сузили его до твердых 13). По крайней мере, ниже приведены некоторые важные критерии, которые следует учитывать при поиске.
Форма
Вы неравнодушны к порошку? Мягкая капсула? Палка на ходу? Перед тем, как начать прием добавок, важно знать, какой формат вы предпочитаете, — в конце концов, трудно придерживаться режима, если вы не совсем одобряете форму. Вы также можете выбрать тип, который соответствует вашему образу жизни, вкусовым предпочтениям и т. д.
Добавленные ингредиенты
Всесторонняя добавка для красоты будет состоять из коктейля из ингредиентов, поддерживающих кожу и волосы, упакованных в каждую порцию. многокомпонентные формулы. Это не то, что мы имеем в виду здесь: в поисках самых чистых формул мы предлагаем обратить внимание на вспомогательные вещества (также известные как список «Другие ингредиенты»), такие как камеди, наполнители, кукурузный сироп, синтетические красители и сахарные спирты — если вы хотите я хотел бы использовать добавку, в которой они есть, это нормально; просто знайте, что действительно премиальные формулы, как правило, пропускают эти добавки.
Тестирование
Прозрачность важна — это верно для любого продукта, который вы покупаете, включая местные средства и добавки. Когда дело доходит до косметических добавок, любые перечисленные преимущества должны подтверждаться наукой.
Кроме того, проверка качества — от сырья до готового продукта — должна быть строгой и прозрачной, чтобы гарантировать чистоту и эффективность (и, в конечном счете, душевное спокойствие).
Некоторые бренды используют сторонние лабораторные испытания, в ходе которых организация, не связанная с брендом или производителем, анализирует продукты и их преимущества; таким образом, вы можете лучше понять результаты их тестирования с минимальными предубеждениями.
Как мы выбираем добавки
В mindbodygreen наши проверенные экспертами продукты и рекомендации в области пищевых добавок повышают качество, эффективность, инновации и безопасность.
Наша команда следит за тем, чтобы каждая добавка была продуманно составлена — от активных ингредиентов до вспомогательных веществ «Другие ингредиенты». Мы отдаем предпочтение чистым формулам, ориентированным на растения (и часто веганским или вегетарианским), а также не содержащим ГМО, глютена, сои, молочных продуктов, основных пищевых аллергенов, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, искусственных подсластителей, синтетических красителей и т. д. .
В целом, мы рекомендуем продукты с чистыми ингредиентами в эффективных дозах в биологически активных формах. Когда это возможно, мы отмечаем и превозносим ингредиенты растительного происхождения (то есть растительного происхождения) из различных растений.
Источник ингредиентов и инновации являются главными для наших критических обзоров и выбора пищевых добавок. Мы отдаем приоритет дальновидным рецептурам и формам доставки, которые действительно помогают изменить ваше здоровье.
Мы предлагаем бренды пищевых добавок и продукты, в которых приоритет отдается качеству. Это включает в себя надежные методы производства и всестороннее тестирование чистоты и эффективности.
Здесь вы можете узнать больше о добавках mindbodygreen+, а также о методах их производства и проверки качества.
Что говорят наши рецензенты
«Моя кожа буквально начала преображаться на моих глазах.* Первый признак того, что это работает: морщины вокруг рта исчезли.* И я был не единственным, кто это заметил. Вскоре эти близкие я тоже начала замечать. Вскоре после этого (примерно через пять недель) моя кожа стала более эластичной и гладкой, средства по уходу за кожей и макияж наносились более гладко, а текстура практически отсутствовала».*
— India Edwards
Часто задаваемые вопросы
Кому не следует принимать добавки для кожи?
Добавки для красоты имеют широкую сеть — как правило, каждый может извлечь из них пользу. Хотя некоторые формулы не подходят для определенного образа жизни: например, те, кто придерживается строгой веганской диеты, могут отказаться от употребления пептидов коллагена или рыбьего жира, поскольку оба они получены из животных источников. Кроме того, важно, чтобы ваш врач знал о любых добавках, которые вы принимаете, просто чтобы убедиться, что они не мешают каким-либо лекарствам или методам лечения.
Может ли добавка для кожи помочь с морщинами?
Краткий ответ? Вы держите пари. Целенаправленные добавки помогают поддерживать естественную антиоксидантную защиту вашего организма — при употреблении антиоксиданты могут защитить кожу от фотостарения, поглощая УФ-лучи и помогая нейтрализовать окислительный стресс, вызванный УФ-излучением .* С до 80% признаков старения кожи из-за УФ-лучей, это довольно серьезное преимущество. Кроме того, сохранение влаги в клетках кожи поможет вашему цвету лица оставаться эластичным — клинически доказано, что такие ингредиенты, как пептиды коллагена, астаксантин, керамиды и гиалуроновая кислота, играют важную роль.* Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими руководствами по останавливает старение кожи и устраняет различных типов морщин .
Есть ли побочные эффекты от приема добавок для кожи?
Большинство антиоксидантов (например, питательные вещества и биологически активные вещества растений) полезны и легко переносятся, но у некоторых людей может возникнуть повышенная чувствительность или побочные эффекты. Это может сильно варьироваться в зависимости от ингредиентов добавки и человека. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом нового режима, и читайте все об антиоксидантных добавках здесь . Что касается убихинола CoQ10, в частности, просто знайте, что он поддерживает клеточную энергию в митохондриях клеток по всему телу, и некоторые люди сообщают о том, что они бодрствуют или бодрствуют ночью. Чтобы избежать этого потенциального побочного эффекта, эксперты рекомендуют принимать любые добавки с убихинолом CoQ10 утром или в первой половине дня.
Через какое время я увижу результаты?
Как и все изменения, связанные со здоровьем, для косметических добавок требуется время до дают заметные эффекты . Таким образом, для достижения наилучших результатов принимайте добавку последовательно и в соответствии с инструкциями на бутылке, а затем принимайте ее около трех месяцев, прежде чем смотреть на какие-либо целостные результаты. Различные растительные и биоактивные вещества также могут иметь уникальные временные рамки в соответствии с их клиническими испытаниями: например, исследования показывают, что добавки с астаксантином могут помочь уменьшить тонкие линии в всего за шесть недель — другие ингредиенты, с другой стороны, могут занять немного больше времени, чтобы видеть видимые эффекты. * Опять же, это зависит от конкретного питательного вещества, ботанического или биоактивного вещества и их науки. Смотрите здесь дополнительная информация о том, чего следует ожидать при приеме антиоксидантных добавок .
Еда на вынос
Широкий ассортимент косметических добавок, но мы считаем эти 13 лучшими.
В конце концов, давайте не будем забывать: «Хотя некоторые неперевариваемые косметические добавки могут быть полезными, ни одна из них не заменит полноценного питания», — говорит Шамбан.
Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок.
Leave a Comment Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий *
Имя *
Email *
Сайт

Рубрики
В домашних условиях
Кожа
Маски
Пошагово
Проблема
Разное
Советы
Уход
© 2025 Все права защищены. Копирование материалов сайта разрешается только с письменного разрешения владельца.