8 правил здоровой груди

Болезненное напряжение в груди перед менструацией, небольшие уплотнения и незначительные выделения из сосков – это повод обратиться к маммологу. На состоянии бюста могут сказаться проблемы с щитовидной железой, надпочечниками, стрессы, прием гормональных препаратов и контрацептивов. Повседневная забота о своем здоровье, своевременная профилактика и соблюдение нехитрых правил помогут избежать серьезного диагноза.

1. Береги грудь от травм

Даже небольшой удар может привести к серьезным проблемам. Поэтому необходимо пристегиваться за рулем, осторожно вести себя в местах больших скоплений людей, избегать травм при спортивных активностях. Небольшой синяк пройдет через неделю – серьезные проблемы могут появиться гораздо позже. На месте удара формируется уплотнение, которое легко перерождается в злокачественную опухоль.

2. Не увлекайся загаром

Солярий и солнце могут спровоцировать рост раковой опухоли. Если бледный вас угнетает и вы не готовы отказаться от легкого загара, в солярии прикрывайте грудь специальными защитными приспособлениями, а на солнце выходите до 12 или после 17 часов, предварительно нанеся защитный крем.

3. Контролируй свой рацион

В ежедневную систему питания желательно включить продукты, насыщенные витамином С: лимоны, киви, болгарский перец, капуста. А также регулярно употреблять морковь, помидоры, укроп и шпинат, которые содержат витамин А – он повышает противоопухолевую сопротивляемость. Растительное масло и крупы имеют в своем составе витамин Е, они предотвращают появление опухолей и замедляют процесс старения. Важную роль в профилактике рака груди играет микроэлемент селен. Он способен избирательно накапливаться в опухолевых клетках и препятствовать их разрушительной деятельности. Поэтому включи в рацион семечки, чеснок, креветки и рыбу.

4. Избавься от вредных привычек

Здоровая грудь требует отказа не только от сигарет и алкоголя, но и от лишней чашки кофе. Максимум, что можно себе позволить, – это бокал красного вина за обедом или ужином. Остальное – ненужный риск.

5. Роди малыша

Врачи-маммологи утверждают, что на здоровье бюста благотворно влияют рождение ребенка и естественное вскармливание. По данным британского фонда Cancer Research, с рождением малыша риск развития рака груди уменьшается на 7 %. Каждый год естественного кормления сокращает возможность появления болезни еще на 4,3 %.

6. Купи правильный бюстгальтер

При выборе правильного бюстгальтера необходимо придерживаться нескольких правил. Во-первых, грудь должна полностью занимать чашку. Во-вторых, не стоит злоупотреблять «пуш-ап» – такая модель, без сомнения, выглядит эффектно, но неизбежно нарушает кровообращение. В-третьих, избегай узких лямок, которые врезаются в плечи и оставляют следы. Маммологи утверждают: чем шире бретельки, тем равномернее распределяется тяжесть молочных желез.

7. Займись самообследованием

Узнай, были ли у женщин в твоей семье проблемы с грудью. Если ответ положительный, обязательно овладей приемами самообследования. Его рекомендуется проводить раз в месяц в одни и те же дни. Необходимо тщательно ощупывать грудь, чтобы вовремя выявить наличие уплотнений, узелков, болезненных ощущений и шероховатостей на коже.

Самообследование молочной железы можно проводить:

• Лежа. Подложи подушку под правую лопатку, руку поднимите над головой. Круговыми движениями с легким надавливанием обследуй сначала правую грудь, а затем левую грудь (пальцами левой руки): от краев молочной железы в направлении соска.
• Стоя. Поднимите правую руку. Пальцами левой руки ощупайте все отделы правой молочной железы, обращая внимание, нет ли припухлостей или уплотнений. Обследование левой груди проводят аналогично.
• У зеркала. Осмотри грудь: сначала – в позе с опущенными руками, потом – с поднятыми. Обрати внимание, нет ли увеличений, изменений цвета кожи или формы. Осторожно сдави оба соска у основания, убедись в отсутствии бесцветных или кровянистых выделений.

8. Сходи к врачу

Если при самообследовании было найдено уплотнение или замечено выделения из соска, необходимо обратиться к маммологу. Точность постановки диагноза у опытного специалиста составляет 90–95 %. При обследовании молочных желез врачи клиники «Маммэ» используют комплексную методику: осмотр, визуализация состояния (маммография и УЗИ), плюс, при необходимости, биопсия. Если при осмотре маммолог обнаружит выделения из соска, он может взять мазок и отправить его в лабораторию на обследование. Маммография – это рентгеновское исследование, способное выявить даже небольшое образование, которое не определяется при осмотре и прощупывании. Вся диагностика в клинике «Маммэ» происходит точно и оперативно благодаря современному оборудованию, высококвалифицированному персоналу и наличию собственной лаборатории.

Здоровая грудь как основа женского здоровья

Женское здоровье базируется на отношении женщины к себе, на ее восприятии себя и самооценке. Важно помнить о таких составляющих заботы о себе как правильное питание, режим отдыха и работы, физическая активность, и, конечно же, оценка состояния своего здоровья при посещении специалиста.

Профилактический осмотр у гинеколога специалисты рекомендуют делать один раз в год в обязательном порядке, потому что достаточно много проблем, связанных с женским здоровьем, могут никак не сигнализировать о своем присутствии. Опытный гинеколог принимает решение, нужны ли пациентке консультации других врачей, в зависимости от жалоб и нюансов, на которые женщина не всегда обращает внимание. Ежегодный профосмотр включает общеклинические анализы, флюорографию или рентген легких, узи брюшной полости, узи щитовидной железы с гормональным статусом.

Зачастую мы не уделяем должное внимание здоровью груди, забывая, что красота этого важного для нас органа зависит не только от внешней привлекательности и сексуального нижнего белья, но и от внутреннего здоровья. Хотя бы раз в год необходимо посещать маммолога и/или делать УЗИ молочных желез. Стоимость консультации маммолога в Киеве стартует от 370 грн, в регионах — от 300 грн.

К сожалению, рак груди занимает первое место в мире среди онкологических заболеваний у женщин в возрасте от 13 до 90 лет. В последние годы в Украине наблюдается омоложение выявляемости рака молочной железы. Если раньше этот период приходился на возраст 45+, затем он сдвинулся к 35-30+, то сейчас рак молочной железы выявляют у пациенток в возрасте 23+.

Но этот недуг также характеризуется высокими результатами лечения с возможностью полного излечения. По словам врача, рак молочной железы на первой стадии почти никогда не диагностируют, потому как в Украине еще не вошли в обыденность профилактические осмотры. Поскольку у человека при первой стадии заболевания нет никаких жалоб, он не обращается к специалисту.

Образования в молочной железе могут быть доброкачественные и злокачественные. К доброкачественным образованиям относятся кисты, фиброаденомы. Проверить статус новообразования можно с помощью маммографии. Онкомаммолог также может назначить биопсию и гистологическое исследование для определения типа и характеристик новообразования. Злокачественным образованием является рак молочной железы.

“Если мы будем проводить профосмотры один раз в год, мы будем выявлять случаи заболевания раком молочной железы на более ранних стадиях, то есть те, которые более курабельные. Это и менее травматичное оперативное лечение, это и более эффективные методики дополнительного лечения, например, лучевой и химиотерапии. Эффективность лечения в данном случае будет выше”, — подчеркивает врач акушер-гинеколог, онкогинеколог, маммолог Оксана Нидельчук.

Важные симптомы, при которых не стоит откладывать визит к специалисту

• Появление болевых ощущений. Молочные железы не болят. Они могут становиться более плотными и тяжелыми перед менструацией, потому что меняется гормональный фон. Но если при этом добавляются болевые ощущения, то в обязательном порядке сначала нужно обратиться к гинекологу
• Изменения в груди в виде образований, которые женщина самостоятельно может пальпировать. Они создают дискомфорт, например, когда женщина надевает белье или спит. В таком случае необходима диагностика выделений, УЗИ молочных желез или маммография (проводится после 40 лет) и консультация онкомаммолога
• Выделения из молочной железы. Их можно обнаружить, надавливая на сосок или по следам на белье. Выделения могут иметь цвет или примеси крови. Выделения из молочной железы возможны при высоких уровнях пролактина, когда женщина рожает и кормит малыша. Если же пролактин повышен в период отсутствия лактации, есть необходимость исследовать гормональный статус и обратиться к онкомаммологу

Как уменьшить риск возникновения рака молочной железы

• Вести здоровый образ жизни в целом и любить себя
• Начинать наблюдение за молочными железами с начала момента полового созревания
• Следить за здоровьем половой системы, регулярно посещать гинеколога
• Молочная железа очень сильно поддается травматизации и любой удар или ушиб может привести к гематоме. В случае гематомы необходимо обратиться к специалисту, чтобы исключить риск развития новообразования вследствие травматизации
• Если в роду были случаи онкозаболеваний, найти своего специалиста и обсудить с ним регулярность профилактических визитов. Можно пройти специальную диагностику, чтобы опровергнуть или подтвердить носительство наследственных генов рака молочной железы
• Постоянно наблюдаться при наличии генов BRCA1 и BRCA2 — наследственных генов рака молочной железы и яичников, которые могут мутировать

Для женщины очень важно любить себя и бережно относиться к своему здоровью. Находить время на то, чтобы посетить специалиста, сдать анализы и пройти диагностику, чтобы убедиться, что со здоровьем все в порядке — это и есть забота о себе.

Медицинский онлайн-хаб DOC.UA подготовил для женщин специальные предложения по диагностике молочных желез с консультацией маммолога. Воспользовавшись данными предложениями вы не только проверите свое здоровье, но и значительно сэкономите.  

Акционные предложения на консультации маммолога и УЗИ молочных желез

Акции в г. Киев

Акции в г. Кропивницкий

Акции в г. Белая Церковь

Забота о своем здоровье должна приносить удовольствие. Запланировать визит к маммологу теперь так же легко, как и записаться в салон на СПА-процедуры. Быстро подобрать специалиста в своем городе и записаться к нему на прием можно с помощью Doc.ua через сайт или приложение (Android или  iOS).

Материал подготовлен при поддержке Страховой компании ТАS life Insurance — национального лидера Украины на рынке страхования жизни.

5 признаков, указывающих на хорошее здоровье груди

Когда речь заходит о здоровье груди, мы слишком часто сосредотачиваемся на плохом. Мы задаем такие вопросы, как «как выглядит рак молочной железы?» вместо того, чтобы выяснить, что означает здоровье груди. Важно предотвратить рак молочной железы, но это не совсем список предупредительных признаков, о которых вам следует беспокоиться. Вот пять показателей хорошего здоровья груди.

1. Постоянная припухлость

Говоря о признаках рака у женщин, многие люди называют уплотнения в груди одним из главных претендентов. Это может сбивать с толку. Хотя это правда, что если внезапно образуется новая опухоль, вы должны проверить ее у врача, большинство уплотнений в груди совершенно естественны. Если все, что вы чувствуете, это одни и те же шишки в обеих грудях в течение длительного периода времени, вам не о чем беспокоиться.

2. Чистая кожа

Когда речь идет о здоровье груди и тела в целом, чистая кожа — это здоровая кожа. Кожа на груди от природы должна быть более-менее ровной и гладкой. Опять же, важна последовательность. Шишки и родимые пятна, которые всегда присутствуют, не являются проблемой. О внезапном изменении кожи на груди следует сообщить врачу. Это не является обычным признаком рака молочной железы, но может быть другой медицинской проблемой. Изменения кожи как признак рака у женщин встречаются относительно редко. Тем не менее, чистая кожа является лучшим показателем хорошего здоровья груди.

3. Равномерная температура

Когда ваше тело здорово, кровообращение обеспечивает постоянную температуру везде, включая грудь. Груди должны быть теплыми, как и остальная часть туловища. Если вы сообщите своему врачу о любом неестественном тепле, это поможет предотвратить рак молочной железы. Жар может быть признаком инфекции или другого состояния. В целом, температура груди должна быть естественной и соответствовать температуре всего тела.

4. Без сброса

Единственное, что должно когда-либо выходить из ваших сосков, это молоко. Если вы не кормите грудью, из сосков не должно быть выделений. Выделения, если вы не беременны или не кормите грудью, могут быть признаком самых разных вещей, от побочных эффектов лекарств до рака. Сообщите о своих выводах своему врачу, если заметите что-то необычное.

5. Безболезненно

Грудь не должна болеть каждый день. Как всегда, из каждого правила есть исключения. Многие женщины испытывают болезненные ощущения в груди до или во время менструации. Если для вас это нормально, то беспокоиться не о чем.

Самое важное, что нужно помнить, когда речь идет о здоровье груди, — это постоянство. Грудь каждого человека немного отличается, поэтому важно знать, что для вас нормально. Как только вы установите этот базовый уровень, будет намного легче поддерживать хорошее здоровье груди и предотвращать рак молочной железы. Всегда сообщайте о любых внезапных изменениях своему врачу как можно скорее. Даже если в итоге ничего серьезного не случится, лучше провериться, чем позволить болезни гноиться.

Беспокоитесь о здоровье груди?

Если вы заметили что-то необычное с грудью и не знаете, что делать, Bass Medical Group всегда готова помочь. Их современный центр визуализации предоставляет 2D и 3D маммограммы, а также МРТ и УЗИ молочных желез. Врачи Bass Medical специализируются на самых разных областях: от хирургии груди до радиационной онкологии и хирургической онкологии. Bass Medical Group может помочь вам предотвратить рак молочной железы и вести более здоровый образ жизни. Позвоните (925) 350-4044 сегодня, чтобы назначить встречу.

‍

7 признаков здоровой груди

Проверено врачом

Вот некоторая информация о том, как выглядит нормальная грудь, а также об отклонениях, которые вы, возможно, захотите проверить.

Обновлено 9 августа 2022 г. Но реальность такова, что для большинства из нас, большую часть жизни наша пара здорова и нормальна. У кого-то из нас маленькая грудь, у кого-то большая. Некоторые висят низко, некоторые сидят высоко. Некоторые из них неровные, а другие гладкие. Учитывая все варианты, вы можете задаться вопросом, что нормально. Вот кое-что из того, как выглядит нормально, а также отклонения, которые вы, возможно, захотите проверить.

Сезар Уайлд

У некоторых женщин от природы бугристая грудь. У других есть доброкачественные заполненные водой кисты, которые могут уменьшаться или увеличиваться в зависимости от времени месяца. Если вы чувствуете одинаковую припухлость в одной и той же области обеих грудей, это, вероятно, просто нормальная фиброзно-кистозная ткань молочной железы, говорит Уильям Оуэнс, доктор медицинских наук, директор Центра комплексного ухода за грудью Медицинского центра Aurora BayCare в Грин-Бей, штат Висконсин.

Обратите внимание: «Если, тем не менее, женщина чувствует опухоль с одной стороны и не чувствует такой же опухоли в зеркальном отображении другой груди», — говорит доктор Оуэнс, ей следует провериться.

Camila Cordeiro

Кожа здоровой пары плоская, ровная, без изменения цвета или текстуры с течением времени.

Обратите внимание: Красная или раздраженная кожа под грудью может сигнализировать о кожной инфекции, такой как интертриго, говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины, из больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке. По его словам, интертриго чаще встречается у женщин с большой грудью или у тех, кто провел время в потных спортивных бюстгальтерах. По данным Национального института рака, воспалительный рак молочной железы может сделать кожу бугристой, как апельсиновая корка. Это редко, но может быть агрессивным, поэтому немедленно проверяйте любые изменения такого типа, — говорит Джой’Эл Баллард, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Аннаполиса, штат Мэриленд.

Johen Redman

Ваша грудь должна быть теплой (но не горячей) на ощупь, как и остальная часть туловища.

Обратите внимание: Попросите врача осмотреть любые области вашей груди, которые слишком горячие или покрасневшие. У кормящих женщин это может быть мастит, инфекция, при которой могут потребоваться антибиотики. Для женщин, которые не кормят грудью, этот тип воспаления может быть признаком редкого типа рака молочной железы, называемого воспалительным раком молочной железы (ВРМЖ). Бугорки или ямки, дополнительная полнота или оттягивание кожи являются другими предупреждающими признаками.

iStock

Если вы не беременны, кормите грудью или недавно родили ребенка, чашки вашего бюстгальтера должны оставаться чистыми и сухими.

Обратите внимание: Выделения из сосков, когда вы не кормите грудью, могут сигнализировать о дисбалансе гормонов щитовидной железы или о доброкачественной опухоли гипофиза, говорит Ребекка Тенг, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Women’s Health Texas в Раунд-Роке, штат Техас. Некоторые лекарства также могут быть виноваты, поэтому поговорите со своим врачом. И обязательно как можно скорее проверьтесь, если выделения прозрачные или кровянистые, происходят только из одной груди (а не из обеих) или связаны с уплотнением — это может быть признаком рака.

Пейдж Коди

Здоровая грудь делает примерно одно и то же каждый день, качается свободно или сидит в лифчике, не создавая особого шума, если только не приближаются месячные, и в этом случае гормональные изменения могут вызвать болезненность.

Обратите внимание: Если болезненность появляется только в одной груди или кажется, что она не соответствует вашему месячному циклу, обратитесь к врачу. «Если боль изолирована в одной груди и связана с опухолью или изменениями кожи, я бы отправил пациентку на визуализацию груди», — говорит доктор Тенг.

iStock

Грудь каждой женщины отличается по размеру, внешнему виду и ощущениям — и это совершенно нормально. Главное просто знать, что нормально для и .

Обратите внимание: Один из способов ознакомиться со статусом-кво — время от времени осматриваться в зеркале. Кампания «Знай своих девочек», организованная Фондом борьбы с раком молочной железы Комен, предлагает задать себе этот простой список вопросов — пока вы это делаете. Изменился ли внешний вид или ощущение вашей груди или сосков, например? Или покраснение или потемнение кожи?

iStock

Когда вы делаете еще один снимок груди, проверьте и подмышки. В каждой ямке находится около 20 лимфатических узлов, небольших скоплений ткани, которые составляют часть лимфатической системы организма, борющейся с инфекциями. Когда все хорошо, вы, скорее всего, никогда их не заметите. Их практически не чувствуешь под кожей.

Обратите внимание: Если ваш организм борется с инфекцией в области груди или рядом с ней, у вас могут появиться отек, болезненность или боль в подмышечных впадинах. Доктор Оуэнс говорит, что врач должен осмотреть вас, «если отек и дискомфорт не проходят быстро или если у пациента есть отек без какой-либо связанной с ним чувствительности или боли». Оба являются возможными признаками рака и требуют скорейшего назначения.

iStock

Суть в следующем: если у вас есть вопрос о том, нормальная у вас грудь или нет, обратитесь к врачу. Большинство страховых планов, включая полисы с высокой франшизой и субсидируемые государством, предлагают ежегодные «посещения благополучной женщины» бесплатно.