Японский массаж шиацу. Как работает точечный массаж шиацу

Если вы подбираете себе массажер то, наверняка, встречали определение “массаж по типу шиацу”, но что это за техника массажа знают далеко не все.

Японский массаж шиацу начали практиковать в 20 веке благодаря медику Такохиро Намикоши. Его заинтересовали лечебные приемы, которые передавались из поколения в поколение в школах боевых искусств, и он решил попробовать внедрить их в массаж. Название методики расшифровывается как «ши» – пальцы, «ацу» — надавливание, из чего можно понять, что техника заключается в точечном воздействии.

Массаж шиацу проводится через тонкую хлопковую ткань и осуществляется подушечками больших пальцев и ладонью. Он направлен на активизацию защитных функций и нормализацию работы систем организма.

Как работает точечный массаж шиацу

Массаж шиацу — это механическое воздействие на биологически активные точки (БАТ). БАТ представляют собой зоны на теле, в которых находятся проекции нервных окончаний, отвечающие за определенные органы и системы. Всего существует около 700 таких точек, однако используются, зачастую, только 150.

Давление на точки осуществляется большим пальцем строго вертикально к поверхности тела. Руки массажиста должны быть теплые, а движения пальцев — круговые по часовой стрелке. “Жесткие” точки, которые являются эпицентром напряжения в организме, разминаются сериями надавливаний до нормального состояния.

Расположение биологически активных точек на теле

С помощью японского массажа тела шиацу можно:

• улучшить кровообращение
• снять спазм
• ускорить обмен веществ
• повысить иммунитет
• уменьшить болевой синдром
• улучшить работу органов и систем
• улучшить качество сна
• помочь в лечении заболеваний внутренних органов

Аппаратный массаж по типу шиацу

Хорошего массажиста найти непросто, особенно жителям небольших городов, да и сеансы массажа стоят недешево. К счастью, есть прекрасная альтернатива посещения массажного салона — покупка домашнего массажера. Техника массажа шиацу присутствует в таких массажерах фирмы Zoryana:

1. Yabluko

2. Nefrimed

3. Komir

4. Тарелка

5. Насолода, Насолода Нова, Насолода Велика

6. Quantum

При разработке аппаратов учитывали расположение биологически активных точек и классические приемы массажа шиацу, для того, чтоб массаж был эффективный и оздоравливающий. Движения роликов максимально точно воссоздают движения профессионала. Во всех аппаратах присутствует инфракрасный свет, который быстро нагревает массажные ролики до температуры тела и даже выше. Это необходимо, чтоб вы не чувствовали дискомфорта от холодных роликов во время сеанса, и для глубокого расслабления мышц.

Ежедневные сеансы массажа заметно улучшат ваше самочувствие и психологическое состояние. Массаж сделает ваш сон более качественным, иммунитет крепким, снимет нервное напряжение и спазмы, облегчит болевой синдром. Однако не стоит забывать о противопоказаниях! Если у вас есть запрет врача на ручной массаж или тепловые процедуры, то и аппаратный массаж вам делать нельзя. Основными противопоказаниями к ручному и аппаратному массажу являются:

• Онкология
• Период обострения хронических заболеваний
• Высокая температура
• Давление выше 140
• Воспалительные процессы
• Туберкулез в активной форме

Японский массаж в Екатеринбурге по доступной цене в Клинике Герасимова

Японская техника помогает снять скованность и накопившуюся усталость мышц во всём теле. Омоложение организма происходит за счёт ускорения регенерации тканей. Улучшается кровообращение и циркуляция питательных веществ, выводится лишняя жидкость. Восточные методики направлены в основном на профилактику заболеваний, поэтому подойдут тем пациентам, которые предпочитают заботиться о своём здоровье заблаговременно.

Виды массажа, проводимого специалистами клиники Герасимова:

• Кобидо,

• Амма,

• Асахи,

• Шиатцу.

• Кобидо

Если вы в той или иной мере недовольны своим лицом, попробуйте классический Кобидо. Один часовой сеанс подарит приятные ощущения: эмоциональный подъём, мимическую подвижность и лёгкость. А пройдя целый курс, вы увидите позитивные изменения в зеркале. Исчезнут прыщи, возрастная пигментация сойдёт на нет, лицо украсится здоровым сиянием, выровняется оттенок кожи.

Нельзя обойти вниманием и медицинский эффект процедур. Массажист энергично постукивает пальцами по биологически активным точкам лица, воздействуя таким образом на глубокие слои кожи и даже на внутренние органы. Улучшается лимфоток и кровоток, укрепляется ЦНС, нормализуется выработка коллагена. Если регулярно пользоваться услугами японских массажистов, можно позабыть о множестве возрастных болезней, а также о регулярных головных болях.

Виды японского массажа

Амма

Японская разновидность массажа спины применяется для смягчения поясничных болей. Вдобавок Амма способствует избавлению от мигрени, помогает бороться со стрессом и переутомлением. Нередко используется в рамках антицеллюлитного курса. Минимальный срок одной процедуры 20 минут – за это время пациент успевает здорово отдохнуть, в его организме запускаются полезные процессы. Подходящий вариант, чтобы подзарядиться после рабочего дня либо в обеденный перерыв.

Асахи

Антивозрастная техника для лица, тела и головы. Движения массажиста при обработке различных зон быстры и энергичны. Он особенным образом надавливает на поверхность кожи, импульс проникает в лимфоузлы, мышечные и костные ткани. Асахи часто применяют целенаправленно для ног и рук. Эта методика помогает быстро восстановиться после физических нагрузок, спортивных подвигов, а также ежедневной активности.

Шиатсу

Древняя альтернатива иглоукалыванию. Специалист мягко и ритмично нажимает на акупунктурные точки в течение 60 минут, но можно сократить сеанс до четверти часа. Шиатсу обладает общеукрепляющим действием, предупреждает развитие болезней и нейтрализует последствия старых недугов. Если у вас в запасе не так уж много времени, запишитесь на долгий курс с короткими процедурами. Массирование будет непродолжительным, зато регулярным.

Преимущества клиники Герасимова

Вся работа нашего медицинского центра направлена на то, чтобы сделать пациентов здоровыми, а здоровье неразрывно связано с естественной красотой. Сегодня люди, недовольные своей внешностью, стремятся попасть в косметический салон или кабинет пластического хирурга. Но есть и другой путь. К примеру, использование антицеллюлитного массажа вместо липосакции или Кобидо взамен лазерного отбеливания.

Мы рады снизить для вас стоимость массажа в Екатеринбурге, для этого вводим различные скидки и акции. Клиника профессора Герасимова поможет тем, у кого проблемная кожа, ревматизм, нервные заболевания. А также всем, кто хочет улыбаться своему отражению и быть в тонусе каждый день.

Вы можете записаться на японский массаж через онлайн — форму на сайте или позвонить в наши филиалы в удобное время! Также, вы можете записаться на другие виды массажа — индийский массаж, испанский массаж, вакуумно-роликовый массаж, оздоровительный массаж и не только. Наш номер 8(343) 262-89-35

Массаж Ашиацу: Ходьба по спине

Массаж Ашиацу: Ходьба по спине

Массаж Ашиацу — это массаж «ходьба по спине», объяснение
Лорен Поттер

Массаж ашиацу – малоизвестная, но очень мощная техника массажной терапии, насчитывающая 2000 лет, – массажист использует ноги вместо рук.

Правильно — их футов .

На самом деле само японское слово означает именно то, что оно есть – аси (стопа), ацу (давление).

Техника предлагает безопасную и эффективную альтернативу, которая часто обеспечивает более эффективные «глубокие, скользящие, сжимающие движения под действием силы тяжести» для проведения массажа.

Глубокий массаж тканей, такой как ашиацу, воздействует на систему кровообращения и создает увеличение кровотока и, следовательно, приток кислорода, что способствует заживлению всего тела.

Благодаря широким и удлиняющим движениям, массаж ашиацу смягчает мускулатуру, приводя скелетную структуру в правильное положение, как и любой хороший массаж, но делается он ногами!

«Значит, ты будешь ходить на моей спине?»

Кажется немного безумным думать, что кто-то будет ходить по твоей спине, и это будет приятно, но поверь нам, это фантастика — и не так безумно, как ты думаешь.

На самом деле, как и массаж в целом, техника ашиацу — это древняя практика, глубоко уходящая корнями в восточную медицину, которая на самом деле представляет собой просто еще один способ проработать глубокие ткани в областях хронической боли или мышечного напряжения.

Он просто подчеркивает использование ног вместо рук для равномерного, мягкого и глубокого давления на мышцы тела.

«Хорошо, звучит хорошо, но как на самом деле терапевт делает это?»

Не волнуйтесь, это не цирковое представление во время массажа, но большинство терапевтов, выполняющих эту технику, используют некоторые аппараты, чтобы убедиться, что это легко для них и безопасно для их клиентов.

Хотя поначалу вы можете бояться разрешить терапевту использовать вес своего тела, эта практика совершенно безопасна.

С помощью столбов, прикрепленных к потолку, или опорных рельсов, размещенных на полу, массажисты могут распределять свой вес и оказывать на своих клиентов столько или меньше давления, как им нравится.

Использование стоп позволяет выполнять устойчивые и контролируемые движения, которые отличаются от обычных интенсивных движений, характерных для обычного глубокого массажа тканей.

Во время ашиацу применяется более тяжелое, но все же мягкое давление, потому что массажное давление распространяется на ступни.

Массаж ашиацу использует массу тела и физику для создания «самого глубокого давления, которое массажист может безопасно оказать».

«Мне нравится… но как мне узнать, нужен ли мне массаж ашиацу?»

Массаж Ашиацу идеально подходит для пациентов, которым требуется регулярный глубокий массаж больших групп мышц, например, спины и ягодиц.

Поскольку широкая поверхность стопы позволяет равномерно распределять давление при скольжении по мышцам, эта техника обеспечивает более сильное и контролируемое приложение давления.

Используя вес тела в своих интересах, массажисты могут оказывать необходимое давление, чтобы более эффективно справляться с хроническими болевыми ощущениями, которые лежат глубоко в мягких тканях.

А поскольку техника надавливания с использованием собственного веса может помочь терапевту легче разминать триггерные точки и устранять хроническую боль в более крупных и/или более плотных группах мышц, массаж ашиацу часто обеспечивает более глубокое воздействие на ткани, поскольку сила и рычаги, необходимые для этих целей области часто не могут быть сопоставлены, используя только руки.

В качестве бонуса этот метод массажа также помогает сохранить долголетие массажистов из-за их повышенной способности эффективно проводить глубокий массаж тканей, не перенапрягая и не травмируя руки и предплечья. И мы всегда хотим сохранить наших любимых массажистов!

Хотите попробовать сами? Самый простой из известных нам способов найти опытных специалистов по массажу ашиацу — это обратиться к каталогу массажистов MassageBook.

Если вы заинтересованы в том, чтобы стать сертифицированным массажистом Ашиацу, вы можете узнать больше об обучении и обучении на сайтах Ashiatsu. net и thebarefootmasters.com.

массаж ашиацулечебный массаж

Статьи по теме

Как делать японский самомассаж шиацу в домашних условиях

В этой статье:

Работа с телом определяется как любая терапевтическая или расслабляющая практика, которая включает в себя мануальные манипуляции или регламентированные движения частей тела. Это включает в себя различные формы массажа, включая методы самомассажа.

Врачи обычно назначают эту альтернативную терапию в качестве дополнения к вашему основному лечению или как часть вашего режима физиотерапии, специально разработанного для лечения определенных состояний.

Шиацу — это вековая техника японского массажа, которая включает стимуляцию определенных точек тела путем ритмичного надавливания пальцами. На самом деле шиацу переводится с японского как «давление пальцами», но оно также включает в себя другие медицинские методы лечения, такие как иглоукалывание и anma массаж в пределах своей компетенции. (1) Шиацу сам по себе относится к категории работы с телом.

Принципы японского шиацу

Массаж шиацу воздействует на определенные точки давления на теле, чтобы обеспечить беспрепятственный поток энергии или жизненной силы, известной как чи (или ци ). (2)

Реклама

Традиционная китайская медицина основывается на концепции ци, которая определяется как жизненная сила, которая проходит через тело по определенным путям, называемым 9.0132 меридиана .

Когда эта энергия заблокирована, нарушена или недостаточна, вы склонны к развитию симптомов нездоровья, которые часто беспокоят вас до тех пор, пока не восстановится нормальный поток ци.

Люди с дисбалансом ци обычно страдают простудой и гриппом, усталостью, стрессом и тревогой, головными болями, болями в теле, скованностью и болезненностью мышц и суставов, желудочно-кишечными расстройствами и проблемами с менструальным циклом.

Массажисты шиацу могут облегчить эти проблемы, стимулируя определенные точки вдоль меридианов (называемые жизненно важными точками), чтобы обеспечить непрерывный поток ци по всему телу. Таким образом, шиацу направлен на восстановление свободного и обильного движения ци, чтобы обеспечить правильное функционирование тела, максимальную энергию и хорошее психическое и физическое здоровье.

Работа с телом шиацу обычно включает в себя дыхательные упражнения и техники самомассажа.

Шиацу для облегчения боли путем стимуляции кровообращения

Одной из многих функций крови является доставка кислорода из легких ко всем тканям организма.

Рекламные объявления

Когда кислород каким-либо образом не может должным образом доставляться к участку мышцы, возникает состояние, известное как ишемия . Эта локализованная нехватка кислорода может привести к тому, что мышечная ткань станет жесткой, болезненной и не сможет нормально функционировать.

Мышечные волокна укорачиваются и утолщаются, из-за чего локальным капиллярам становится еще труднее доставлять необходимый кислород, что создает цикл кислородного голодания, напряжения и боли в мышцах, а также мышечных спазмов.

Шиацу может работать двумя способами, стимулируя кровообращение и, таким образом, улучшая доставку кислорода:

1. Давление на мышечную ткань, будь то пальцами, ладонями, руками и т. д., возвращает укороченные, утолщенные мышечные волокна обратно до нужной длины и толщины. Этот процесс позволяет сосудам в этой области открываться, чтобы кровь, богатая кислородом и питательными веществами, могла легко течь, а побочные продукты жизнедеятельности могли эффективно удаляться. Доставка кислорода к ишемизированным тканям способствует восстановлению и восстановлению пораженной области.
2. Ци снова получает надлежащее питание и, следовательно, может перемещать кровь.

Лучшая последовательность шиацу для потока энергии

При занятиях шиацу основной используемой энергетической системой является система меридианов. Поскольку меридианы проходят по поверхности тела, а также глубоко в него, работа меридианов с поверхности оказывает влияние на функцию органов. (3)

Например, основная последовательность шиацу должна начинаться с физической проработки спины и плеч, а затем переходить к ягодицам, ногам, ступням, бедрам, животу, груди, рукам и кистям, шее и, наконец, голове и лицу. . (4)

Помимо основной последовательности шиацу, при выполнении этой базовой последовательности можно стимулировать точки акупрессуры, известные как цубо .

Рекламные объявления

Цубо – это места, через которые ци органов и меридианов выходят на поверхность тела. Есть определенные области тела, которые соответствуют определенным точкам. (5)(6)

1. Шиацу для потока энергии

Следующие упражнения могут разблокировать поток ци из определенных точек, чтобы она направлялась к остальным частям тела и наполняла энергией все ваше существо.

Техника потока энергии 1:

1. Возьмите правую ногу в обе ладони.
2. Поместите оба указательных пальца на основание большого пальца ноги для надежного захвата и помассируйте его верхнюю часть двумя большими пальцами в направлении вверх.
3. Выполните этот массаж на каждом пальце ноги 5–10 раз, а затем сделайте то же самое с пальцами других ног.

Это упражнение способствует восходящему потоку ци от стоп к остальным частям тела.

Техника потока энергии 2:

1. Положите обе руки на грудь, сильно надавливая.
2. Массируйте грудь, перемещая ее вверх и вниз в течение примерно 10 минут.

Это упражнение стимулирует нисходящий поток ци от груди к остальным частям тела.

Вы можете делать оба этих упражнения два раза в день, только одно из них, или одно упражнение утром, а другое вечером попеременно.

2. Шиацу при болях в пояснице

Эти техники шиацу могут помочь уменьшить давление и боль в пояснице при ежедневном выполнении.

Advertisements

Техника 1:

1. Лягте спиной и ногами на пол, колени согнуты вверх.
2. Положите руки по бокам и расслабьтесь.
3. Сделайте глубокий вдох из нижней части живота, а не из груди, и закройте глаза.
4. Поднимите правое колено к груди, удерживайте его обеими руками, а затем медленно отпустите в исходное положение.
5. Повторите упражнение с другой ногой.

Техника 2:

1. Держите нижнюю часть спины обеими руками с обеих сторон так, чтобы пальцы лежали на верхней части ягодиц точно там, где заканчивается спина, а большой палец был направлен наружу.
2. Прижмите пальцы к начальной точке на 5 секунд.
3. Продолжайте двигать пальцами вертикально вверх по спине, нажимая на каждую точку в течение 5 секунд.
4. Выполните это упражнение 5–10 раз.

Вы должны выполнять оба упражнения по крайней мере один раз в день, но выполнение их дважды обеспечит лучшие результаты.

3. Шиацу от беспокойства и стресса

Эти простые в выполнении массажи шиацу помогут мгновенно расслабить разум и тело, чтобы преодолеть стресс и тревогу.

Техника уменьшения беспокойства:

1. Нажмите правым большим пальцем на середину левой ладони на 30–60 секунд.
2. Потяните пальцы левой руки другой рукой на 5 секунд каждый.
3. Большим пальцем правой руки энергично поглаживайте всю левую ладонь в течение 30–60 секунд.
4. Массируйте верхнюю часть запястья круговыми движениями в течение 30–60 секунд.
5. Поменяйте руки и повторите упражнение.
6. Выполняйте это упражнение два раза в день.

Техника снятия стресса:

1. Положите руки на голову так, чтобы пальцы были на коже головы, а большие пальцы — у висков.
2. Осторожно прижмите большие пальцы к вискам и вращайте ими круговыми движениями, глубоко дыша в течение 5–10 минут.
3. Выполняйте это упражнение два раза в день.

4. Шиацу от бессонницы

Эти упражнения помогут вам быстрее заснуть и уменьшить количество ночных пробуждений.

Advertisements

Глубокий спокойный сон необходим вашему телу для восстановления и омоложения. Хорошо отдохнувший организм меньше подвержен болезням.

Техника 1:

1. Сожмите левую руку в кулак.
2. Нажмите правым большим пальцем на внутренний угол левого запястья на 5–10 минут.
3. Поменяйте руки и повторите.

Техника 2:

1. Большим и указательным пальцами правой руки нажимайте по отдельности на большой и остальные пальцы левой руки, начиная снизу вверх.
2. Сделайте это 5–10 раз на каждом пальце/большом пальце.
3. Поменяйте руки и повторите.

5. Шиацу при боли в пазухах

Боль в пазухах может быть вызвана несколькими различными заболеваниями, каждое из которых имеет свой собственный протокол лечения.

Например, если синусовая боль вызвана именно гайморитом, то точками для стимуляции являются Lu7 меридиана легких (металл), LI4 и LI20 меридиана толстого кишечника (металл), St3 меридиана желудка (земля), SI18 меридиана тонкой кишки (огонь) и St40.

1. Поместите по одному указательному пальцу на каждую скулу и вращайте ими круговыми движениями, оказывая сильное, но мягкое давление в течение 5–10 минут.
2. Сделайте то же самое на лбу в точке, где начинаются брови.
3. Выполняйте это упражнение два раза в день.

Этот вид массажа лица способствует притоку крови к носовым пазухам и тем самым способствует уменьшению заложенности носа.

6. Шиацу для релаксации

Массаж шиацу успокаивает вегетативную нервную систему (ВНС), оказывая глубокое расслабляющее воздействие на все тело.

ВНС не может управляться вашим сознанием и функционирует полностью автономно. Он регулирует непроизвольные процессы, такие как частота сердечных сокращений, дыхание, кровяное давление, процессы пищеварения и мочеиспускания.

Парасимпатический отдел вегетативной нервной системы характеризуется своей основной функцией — «отдыхать и переваривать». Шиацу помогает регулировать функции всех органов, участвующих в этих автономных физиологических процессах.

Техника релаксации 1:

1. Встаньте на колени на пол и подогните ступни под ягодицы.
2. Нажмите на середину каждой подошвы большим пальцем.
3. Нажмите большим пальцем на все точки, образующие прямую линию по длине каждой подошвы, на 10 минут.

Техника релаксации 2:

1. Поместите правую ногу в ладони и двумя большими пальцами надавите на ее подошву.
2. Сделайте 10-минутный массаж всей подошвы двумя большими пальцами, чередуя круговые и зачерпывающие движения.
3. Закончив с правой ногой, сделайте то же самое с другой.

Вы можете делать оба этих расслабляющих упражнения дважды, только одно из них (в зависимости от того, какое обеспечивает большее расслабление), или одно упражнение утром, а другое вечером попеременно.

Медицинские проблемы, с которыми можно справиться с помощью шиацу

Список медицинских проблем, для лечения которых можно использовать шиацу, обширен, некоторые из них включают:

• Артрит
• Диабет
• Боль в плече
• Астма
• Отек
• Ход
• Паралич Белла
• Шум в ушах из-за высокого кровяного давления
• Депрессия
• Мышечные судороги
• Проблемы с щитовидной железой
• Пищеварительные заболевания
• Подошвенный фасциит
• Тремор

Можно ли выполнять шиацу дома?

Шиацу можно выполнять дома и на себе при наличии доступных точек.

Что следует помнить при выполнении шиацу

Важно помнить, что шиацу рекомендуется не во всех случаях. Шиацу не подходит в следующих случаях:

• Ни практикующий врач, ни пациент не должны принимать обильную пищу перед шиацу. Ци будет «сосредоточена» на пищеварении и не будет так эффективна для остального тела.
• Противопоказано выполнять шиацу при переломах костей, варикозном расширении вен, глубоких порезах или других травмах.
• Во время беременности следует избегать шиацу на лодыжках, мясистых участках кисти между большим и основанием указательного пальцев, верхней части плеч и животе. Работа в этих областях может стимулировать матку и может быть полезна во время родов, но абсолютно противопоказана во время беременности.
• К шиацу следует подходить со спокойным умом.
• Определенные проблемы или состояния должен лечить опытный врач, а не новичок.
• Избегайте выполнения шиацу пациентам с серьезными проблемами со здоровьем, такими как рак, рассеянный склероз, тяжелый артрит и проблемы с сердцем, если только вы не прошли специальную подготовку для работы с такими пациентами.