Японский Лимфатический самомассаж «Асахи» (Создание лица): assolr — LiveJournal

главное — поставить и «заточить» руки под собственное лицо, понять и освоить специальное дыхание

Русскоязычное население смогло познакомиться с этим массажем-гимнастикой, благодаря Лайне Буттер. Лайне нашла его на просторах сети и придумала для него название — «Массажм Асахи» (пчто в переводе с японского означает «Утреннее Солнце»). Ведь этот массаж действительно ассоциируется с чем-то свежим и солнечным Имя создателя массажа, и более подробная информация об этом массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке — Айгуль.

Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия. Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, — он возвращает костям черепа идеальное положение). Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после массажного воздействия существенно улучшается, а лицо обретает молодость.

Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины. И ошибется. Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских целительских практиках это называется «правка»), лицо возвращается к жизни. Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают. Ведь кожа — это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом. Мышцы лица — это «нога», а кожа — всего лишь «чулок». Со временем вялой становится не только кожа, но и мышцы. Именно поэтому морщины не убрать «легкими деликатными» движениями. Зато они с радостью уходят, когда мы грамотно воздействуем на более глубокие ткани. Мы часто восхищаемся восточными «нестареющими» лицами. А ведь восточные массажи, в отличии от салонных косметических процедру в Европе, работают с лицом, давая ему настоящую, жизненно необходимую нагрузку. И восточные мастера предлагают своим клиентам дома продолжать ежедневную нагрузку, интенсивно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.

«Цоган» — это безболезненная методика, которая, однако, предполагает целенаправленное применение разумной силы. Выполнять самомассаж Асахи надо деликатно и осторожно. Особенно высокая осторожность требуется в зоне лимфоузлов.Там же, где нет лимфоузлов (см.схему), работаем уверенно и интенсивно.

Этот многофункциональный массаж-гимнастика построен так, что он воздействует и на поверхностные, и и на глубокие мышцы лица. Тонус кожи и мышц повышается (отсюда эффект подтяжки). Лимфодренаж улучшает внешний вид лица.

До начала массажа, кожу лица надо очистить. Это обязательно. Ведь необходимо освободить протоки, по которым пойдет лимфа.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:

— болезни лимфатической системы,
-ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
— болезни кожи лица.
-Не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
-Понаблюдайте за собой во время месячных — одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но  это индивидуально.
-Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерии — ваше мнение и ваше самочувствие.
— Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.

В оригинале для массажа разработан специальный состав из косметических сливок с хлопком. Но его придется выписывать из Японии. Массаж не хуже «ложится» на молочко для снятия макияжа, пенку. Руки прекрасно скользят по овсяному молочку ( для этого надо положить хлопья «геркулеса» в капроновый чулок, завязать его, хорошо намочить, и во время массажа просто отжимать молочко в чашку или себе в ладонь.

Согласно описаниям Юкуко Танаки, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя, В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на подголовник кресла. Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления. Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

Теперь перехожу к деталям. Первое — лимфодренаж.  Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, расчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движениялимфотока.

Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Цоган-массажа.

ЗАВЕРШАЮЩИЙ ПРИЁМ в массаже «Асахи»

  Сначала мы с вами разучим завершающий прием, которым заканчиваются все упражнения, кроме одного.

• В массаже нет ни одного лишнего движения, все они прорабатывают соответствующие зоны, и завершаются приемом, в котором движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском.
• Дойдя до точки 9, зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды.
• Потом продолжайте МЯГКОЕ движение — пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава (НЕ ДАВЯ на него!), уделите внимание точке 6 — глубокие шейные лимфатические узлы,(она расположена примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды.
• После остановки медленно продвигайтесь вниз по боковым сторон шеи. Закончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины. Здесь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла.
• На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.

Переходим к упражнениям ZOGAN-massage или самомассажа Асахи.

Упражнение 1. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА.

Упражнение 2. УВЕЛИЧЕНИЕ ГЛАЗ. УСТРАНЕНИЕ ОТЕКОВ.

Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей отличается от классических линий, рекомендуемых европейскими косметологами которые, отчасти, больше связаны с удобством для самих косметологов, чем с физиологическими отсобенностями лица.

В восточных (и славянских) массажах массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем (!) – не от внешнего угла к внутреннему, а опять от внутреннего к внешнему углу глаза.

Упражнение состоит из двух этапов: работа с верхним веком, и отдельно — с нижним.

  Поднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу.

• Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (у японцев это — «хвост рыбы») и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз (к «голов рыбы»).
• Теперь остановитесь возле внутренних углов глаза (знаменитые точки красоты).
• Теперь немного увеличьте нажим и очертите полусферу вдоль радиуса по верхней глазничной кости к внешним углам глаз и на 3 секунды зафиксируйте пальцы у висков.
• Снова ослабьте нажим и едва касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, вернитесь к точкам красоты.
• А теперь — внимание! Здесь мы меняем направление и с чуть большим нажимом возвращаемся по этому же маршруту, вдоль НИЖНЕЙ глазничной кости назад, от внутненнего угла к внешнему.
• Задержитесь на «хвосте рыбы на 3 секунды, слегка надавливая на него указательным и средним пальцами.
• После этого продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков,
• Теперь совсем без нажима, доводим движение до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполняем завершающий прием, описанный выше.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3. РОТ. ПОДБОРОДОК. ПОДЪЕМ УГОЛКОВ ГУБ.

Упражнение 4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕК, НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК И ГУБ.

  Переместите пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа (в «собачью ямку») и совершите 5 дугообразный движений вниз-вверх с обеих сторон от крыльев носа.

• Теперь без нажима, не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носощечной складке.
• Закончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 5. УГОЛКИ РТА, ЩЕКИ, СКУЛЫ. ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ.

Упражнение 6.ПОДЪЕМ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Упражнение 7. УКРЕПЛЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Упражнение 8. ПОДЪЕМ ЛИЦА

Сложите перед своей грудью локти и ладони вместе. Раскройте кисти рук ладонями вверх  Поставьте раскрытые ладони к губам.

• С нажимом поднимите их к ноздрям и «положите» в ладони щеки. На 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Теперь с нажимом разведите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием.
• Можно выполнить упражнение, как на картинке слева, сложив кисти рук в кулак и работая внешней стороной указательных пальцев.
• разведите в стороны локти и положите руки, сложенные в кулак, под ноздри.
• Внешней стороной указательного пальца с нажимом проведите вдоль скуловой кости до козелков ушей,
• от которых, ослабив нажим, выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 9. ФОРМИРОВАНИИ ЛИНИИ ГУБ. РАЗГЛАЖИВАНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЩЕК.

Упражнение 10. УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК.

Упражнение 11. УСТРАНЯЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ.

Упражнение 12. УСТРАНЯЕМ МОРЩИНЫ НА ЛБУ.

Источник

Посмотрите, как выглядит японский лимфатический самомассаж «Асахи» на практике:

И более подробно:

Самомассаж:

Еще одна версия массажа, который демонстрирует юная «фанатка», увлеченная массажем Юкуко Танаки

Интересное по теме:

Китайский щипковый массаж

Гигиенический массаж лица

Цигун-массаж для лица

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet. ru

ЯПОНСКИЙ ЛИМФАТИЧЕСКИЙ МАССАЖ «СОЗДАНИЕ ЛИЦА»

Извиняюсь, текст украден с сайта http://www.faceculture.ru/… Просто тема для меня очень интересная и насущная.

В сети широко «раскручено» такое название этого массажа, как «Массаж АСАХИ». Истинное же имя этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение. Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси, которую с этой техникой познакомила ее бабушка. Эту методику называют еще «двухпальцевым» массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.

Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) — вы видите фотографию этой 62-летней японки — описала массаж в книге «Массаж лица». В Японии сама госпожа Танако и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга «Массаж лица» (а это именно наш, Асахи!) возглавила «Top-10 книг» в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга «Вдохновляющие упражнения». Для полноты сравнения — на третьем месте оказалась книга Джоанн Роулинг про Гарри Поттера.

Русскоязычное население смогло познакомиться с этим массажем-гимнастикой, благодаря Лайне Буттер. Лайне нашла его на просторах сети и придумала для него название — «Массаж Асахи» (что в переводе с японского означает «Утреннее Солнце»). Ведь этот массаж действительно ассоциируется с чем-то свежим и солнечным Имя создателя массажа, и более подробная информация об этом массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке — Айгуль.

Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия. Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, — он возвращает костям черепа идеальное положение), Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после массажного воздействия существенно улучшается, а кожа выглядит на 7 лет моложе. Лицо обретает молодость.

Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины. И ошибется. Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских целительских практиках это называется «правка»), лицо возвращается к жизни. Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают. Ведь кожа — это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом. Мышцы лица — это «нога», а кожа — всего лишь «чулок». Со временем вялой становится не только кожа, но и мышцы. Именно поэтому морщины не убрать «легкими деликатными» движениями. Зато они с радостью уходят, когда мы грамотно воздействуем на более глубокие ткани. Мы часто восхищаемся восточными «нестареющими» лицами. А ведь восточные массажи, в отличии от салонных косметических процедуру в Европе, работают с лицом, давая ему настоящую, жизненно необходимую нагрузку. И восточные мастера предлагают своим клиентам дома продолжать ежедневную нагрузку, интенсивно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.

«Цоган» — это безболезненная методика, которая, однако, предполагает целенаправленное применение разумной силы. Выполнять самомассаж Асахи надо деликатно и осторожно. Особенно высокая осторожность требуется в зоне лимфоузлов. Там же, где нет лимфоузлов (см.схему), работаем уверенно и интенсивно.

Этот многофункциональный массаж-гимнастика построен так, что он воздействует и на поверхностные, и и на глубокие мышцы лица. Тонус кожи и мышц повышается (отсюда эффект подтяжки). Лимфодренаж улучшает внешний вид лица.

До начала массажа, кожу лица надо очистить. Это обязательно. Ведь необходимо освободить протоки, по которым пойдет лимфа.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:
— болезни лимфатической системы,
-ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
— болезни кожи лица.
-Не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
-Последите за совбой во время месячных: Одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдйте за собой.
-Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерим — ваше мнение и ваше самочувствие.
— Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.

В оригинале для массажа разработан специальнный состав из косметических сливок с хлопком. Но его придется выписывать из Японии. Массаж не хуже «ложится» на молочко для снятия макияха, пенку. Руки прекрасно скользят по овсяному молочку ( для этого надо положить хлопья «геркуласа» в капроновый чулок, завязать его, хорошо напочить, и во время массажа просто отжимать молочко в чашку или себе в ладонь.

Согласно описаниям Юкуюк Танаку, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя, В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на полголовник кресла. Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления. Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

Теперь перехожу к деталям. Первое — лимфодренаж. Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, расчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движениялимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Цоган-массажа.

Сейчас мы с вами разучим завершающий прием, которым заканчиваются все упражнения, кроме одного. В массаже нет ни одного лишнего движения, все они прорабатывают соответствующие зоны, и завершаются приемом, в котором движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелокм уха и виском. Дойдя до точки 9, зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды. Потом продолжайте МЯГКОЕ движение — пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава (НЕ ДАВЯ на него!), уделите внимание точке 6 — глубокие шейные лимфатические узлы,(она расположена примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды. После остановки медленно продвигайтесь вниз по боковым сторон шеи. Закончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины. Здесь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.

Перехожим к упражнениям ZOGAN-massage или самомассажа Асахи.

Упражнение 1. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА.

Поставьте плашмя указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмиите их к коже. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 2. УВЕЛИЧЕНИЕ ГЛАЗ. УСТРАНЕНИЕ ОТЕКОВ.

Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей отличается от классических линий, рекомендуемых европейскими косметологами которые, отчасти, больше связаны с удобством для самих косметологов, чем с физиологическими отсобенностями лица.

В восточных (и славянских) массажах массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем (!) – не от внешнего угла к внутреннему, а опять от внутреннего к внешнему углу глаза.

Упражнение состоит из двух этапов: работа с верхним веком, и отдельно — с нижним.

Поднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (у японцев это — «хвост рыбы») и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз (к «голов рыбы»). Теперь остановитесь возле внутренних углов глаза (знаменитые точки красоты). Теперь немного увеличьте нажим и очертите полусферу вдоль радиуса по верхней глазничной кости к внешним углам глаз и на 3 секунды зафиксируйте пальцы у висков. Снова ослабьте нажим и едва касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, вернитесь к точкам красоты.

.А теперь — внимание! Здесь мы меняем направление и с чуть большим нажимом возвращаемся по этому же маршруту, вдоль НИЖНЕЙ глазничной кости назад, от внутненнего угла к внешнему. Задержитесь на «хвосте рыбы на 3 секунды, слегка надавливая на него указательным и средним пальцами.

После этого продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, Теперь совсем без нажима, доводим движение до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполняем завершающий прием, описанный выше.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3.РОТ. ПОДБОРОДОК. ПОДЪЕМ УГОЛКОВ ГУБ.

Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в ямку в центре подбородка. 3 секунды удерживайте пальцами точку с нажимом. Продолжая нажим,обойддите пальцами вокруг губ и соедините пальцы в центре над верхней губой. Снова надавите пальцами на 3 секунды, приподнримая безымянными пальцами перегородку носа. Через 3 секунды оторвите пальцы от лица, не выполняя завершающего приема, снова перенесите их в ямку в центре подбородка.
Это единственное упражнение, которое не заканчивается завершающим приемом.

Повторите упражнение 3 раза. Без завершающего приема переходите к упражнению 4.

Упражнение 4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕК, НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК И ГУБ.

Переместите пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа (в «собачью ямку») и совершите 5 дугообразный движений вниз-вверх с обеих сторон от крыльев носа. Теперь без нажима, не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носощечной складке.

Закончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 5. УГОЛКИ РТА, ЩЕКИ, СКУЛЫ. ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ.

Прижмите три средних пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Довольно сильно надавливая на кожу и мышцы, обведите пальцв вокруг губ и с усилием продолжайте движение к глазам.

. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая давить на кожу. Затем мякго разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.

Упражнение 6.ПОДЪЕМ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.

Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, уперевшись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием скользя по коже и мышцам «нарисуйте» линию от угла нижней челюстиым нажимом до внутреннего угла глаза. Задержитесь здесь на 3 секунды, затем, ослабив нажим, «дорисуйте» линию до козелка уха и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение для одной стороны лица 3 раза подряд.

Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.

Упражнение 7. УКРЕПЛЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего — именно в такой последовательности.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук плашмя на щеки горизонтально. Другой вариант выполнения упражнения показан на картинке слева: сложите кисти рук в кулак и работайте внешней стороной указательных пальцев. Сдавив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам, и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 8. ПОДЪЕМ ЛИЦА

Сложите перед своей грудью локти и ладони вместе. Раскройте кисти рук ладонями вверх ладони. Поставьте раскрытые ладони к губам. С нажимом поднимите их к ноздрям и «положите» в ладони щеки. На 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Теперь с нажимом разведите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 9. ФОРМИРОВАНИИ ЛИНИИ ГУБ. РАЗГЛАЖИВАНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЩЕК.

«Стульчики» ладоней находятся в центре подбородка. Немного опустите лицо вниз и ладонями «нарисуйте» улыбку, протянув ее к козелкам ушей. Выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 10. УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК.

Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, доведя движение до козелка уха. От него выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.

Упражнение 11. УСТРАНЯЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ.

Поставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка. Остальными пальцами обхватите нос. «Спрячьте» нос между ладонями. Положение рук теперь напоминает «молитвенную позу».

С усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно «отжимая» лицо. Зафикситуйте здесь руки на 3 секунды. Затем выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 12. УСТРАНЯЕМ МОРЩИРНЫ НА ЛБУ.

Пальцами одной руки зигзагообразным движением мягко разглаживаем лоб справа налево, затем слева направо, потом снова справа налево. Не стремитесь при этом сдвигать кожу.. После этого приставьте к лицу вторую руку. После этого единоразово повторите упражнение 1 и завершающий прием.

Гимнастику-массаж Юкуко Танаки
нашла и подготовила иллюстрации
ЛАЙНЕ БУТТЕР-ПАВЛОВСКАЯ

Описание упражнений составила ТАТЬЯНА ЧЕКАЛОВА

Японский массаж лица, который моментально преображает ваши лыжи — Bare Japan

Сейчас читаю:
Коруги: японский массаж лица, который мгновенно преображает вашу кожу

ПредыдущийСледующий

Коруги: японский массаж лица, который мгновенно преображает вашу кожу
 
Может ли уход за лицом сделать вашу кожу на семь лет моложе? Ответ – твердое да! Японский массаж коруги, который иногда называют мануальной пластической хирургией, представляет собой неинвазивную технику массажа лица, которая может похвастаться потрясающими быстрыми результатами без какого-либо простоя.
 
Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать дома.
 
 
Что такое массаж коруги?
 
Разработанная японским терапевтом Тиё Хаяси, коруги представляет собой омолаживающую технику массажа лица, воздействующую на кожу и слои жировой и мышечной ткани под ней. С возрастом наша кожа склонна к дряблости и потере упругости, мышцы лица теряют силу, а выработка эластина и коллагена замедляется. Но это не все. Жир на нашем лице перераспределяется по мере того, как мы становимся старше, накапливаясь в таких областях, как щеки, подбородок и под глазами, а не распределяется равномерно по лицу.
 
Массаж коруги направлен на устранение этих признаков старения, тонизируя и тренируя лицевые мышцы, рассеивая подкожный жир, стимулируя лимфодренаж и улучшая кровообращение для более молодого цвета лица. Результат? Мгновенная трансформация здоровья и внешнего вида вашего лица.
 
Чтобы попробовать массаж лица коруги в домашних условиях, вам нужно сделать следующее.
 
 

Шаг 1. Подготовьте кожу

Перед началом массажа лица коруги необходимо подготовить кожу. Очистите кожу своим любимым средством для умывания, а затем нанесите любые сыворотки или увлажняющие средства. Затем нанесите масло для лица, например, органическое масло для лица с морскими ягодами Gua Maral, так как оно обеспечит скольжение, необходимое для массажа.

Шаг 2. Поднимите щеки
 
Сожмите кулаки. Прижмите кулаки к скулам, слегка нажимая костяшками пальцев на кость в течение пяти секунд.

Шаг 3. Массаж лба
 
Слегка наклоните голову назад. Сжав кулаки, прижмите костяшки пальцев ко лбу. Продолжайте нажимать, двигая кулаками по линии роста волос к вискам, а затем к мочкам ушей, заканчивая ключицами.
 
Шаг 4. Назад к щекам
 
Сомкните руки вместе, но держите большие пальцы прямыми. Расположите кончик большого пальца правой руки под внутренним уголком левого глаза возле носа. Осторожно, но сильно надавите, двигая большими пальцами к левому уху. Достигнув уха, двигайтесь вниз по шее к ключице. Повторите два-три раза в каждую сторону.

Шаг 5. Разгладьте лоб
 
Сожмите руки в кулаки. Плотно прижмите кулаки ко лбу, поместив костяшки пальцев чуть выше линии бровей. Используйте сильное давление, чтобы сдвинуть их к линии роста волос. Переместите кулаки обратно к бровям, но на этот раз чуть дальше друг от друга, и снова сделайте движение вверх, разглаживая лоб. Продолжайте, пока не сделаете весь лоб.

Шаг 6: Пробудите зрение
 
Сожмите кулак, удерживая большой палец на внешней стороне ладони. Поднимите брови, закройте глаза и используйте костяшки указательного и среднего пальцев, чтобы скользить вдоль линии бровей, удерживая бровь между костяшками пальцев. Начните с внутренней части брови и двигайтесь наружу. Повторите с другой стороны.

Шаг 7: лепим челюсть
 
Удерживая указательный и средний пальцы вытянутыми из кулака (но все еще согнутыми в суставах), используйте их, чтобы надавить и потянуть кожу от подбородка к вискам. Используйте сильное давление. Повторите семь-восемь раз в обе стороны.
 
Шаг 8: Завершите массаж
 
Раскройте ладони. Поместите кончики пальцев на лоб и медленно двигайте руками к вискам, затем к шее и, наконец, к ключицам. Это движение помогает освободиться и снять стресс. Повторите несколько раз, пока ваше лицо не почувствует себя полностью расслабленным.

Тайский йога-массаж для тела и разума

Массаж возвращает положительную энергию и снимает стресс.

При регулярном применении процедура Yoga-Thaï значительно улучшает гибкость, проблемы с кровообращением, постепенно уменьшая боль, которая была установлена ​​в течение длительного времени. Будь то сеанс продолжительностью 1 час или 1 час 40 минут, этот массаж охватывает все тело. Эта последовательность мягких и прогрессивных растяжек очень полна и будет столь же полезна, как и сеанс восстановительной йоги.

Процедура Kobido — это древняя японская техника ухода за кожей, известная как превосходная естественная подтяжка лица.

Кобидо стимулирует нервную систему, крово- и лимфообращение, способствуя обновлению омертвевших клеток кожи и улучшая внешний вид лица.

Сеанс станет настоящей медитацией , которая поможет улучшить вашу концентрацию, успокоив беспокойный ум.

О себе:

Выпускник изобразительного искусства, это моя практика и моя страсть к йоге , которая привела меня к искусству йога-тайского массажа в 2014 году. Сертифицированный с 2016 года, я начал свое обучение в Монреале с разными профессорами школы Lotus Palm и особенно с Кам Тай Чоу, мастером и основателем школы .

Это ценное обучение только укрепило мой интерес к заботе о других и, таким образом, к передаче определенного спокойствия в медитативном состоянии .

Сертифицировано с 2017 года в Массаж лица КО-БИ-ДО / массаж лица (японская натуральная подтяжка лица) Я со страстью выражаю все свое творчество в этой новой хореографии рук. Ваше лицо преображается в процессе массажа, и я ассоциирую этот жест со скульптурой.

Я с энтузиазмом продолжаю различные учения, которые позволяют мне создавать полный и уникальный уход, питающий красоту как внутри, так и снаружи.

Это была любовь с первого взгляда к Стране Басков, и я решил поселиться в Биарриц , где я основываю свою практику и основал YTOKO .

Моя страсть к искусству , дизайну, фотографии и рукоделию постоянно подпитывает меня и является отличным источником вдохновения для развития визуальной идентичности Ytoko.

Для получения дополнительной информации и записи на массаж, пожалуйста, свяжитесь со мной по адресу [email protected]. Я также доступен в What’s App +33 (0)6-95-83-29-20.

Не стесняйтесь обращаться ко мне, я с большим удовольствием отвечу на все ваши вопросы.

NAMASTE

Anne-Sophie Lacroix

THAY- Йога Массаж

ТАЙС лучшая легкость и гибкость в движении.

Практикующий проводит клиента через ряд поз йоги, оказывая давление ладонями и большими пальцами на энергетические линии тела (линии Сен) и точки акупрессуры. В дополнение к растяжке и тонизированию мышц эти комбинированные действия приводят к полному уходу за телом, который снимает мышечное напряжение и спазмы, улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему и восстанавливает энергетический баланс.

Эта практика обеспечивает человеку, которому она приносит пользу, физический, энергетический и очень расслабляющий массаж, вызывающий состояние душевного спокойствия.

Тайский йога-массаж – это медитативная хореография, которая представляет собой непрерывный терапевтический опыт.

История…

2500 лет назад в храмах Таиланда появилась динамическая телесная терапия, основанная на практиках йоги и аюрведы. Это терапевтическое искусство уходит корнями непосредственно в индийские лечебные традиции аюрведической медицины. Отец-основатель тайского йога-массажа Дживака Кумарбхачча был известным врачом и йогом, он лечил, в частности, Будду. После смерти Будды первые буддийские монахи отправились в Юго-Восточную Азию в сопровождении аюрведических врачей. Эти врачи практиковали искусство исцеления, которое позже превратилось в традиционный тайский массаж. В этой уникальной лечебной системе тайский йога-массаж, также называемый Нуад Боран.

 Тайский йога-массаж (©Wesley Wilquin) 

КОБИДО

С незапамятных времен Кобидо является исконным средством против морщин у японцев. Стимулирует всю циркуляцию энергии лица, шеи и плеч.

Японский массаж лица «Кобидо» — это особенно удивительная и эффективная техника против морщин и тонких линий, а также для тонуса мышц лица и насыщения кислородом эпидермиса. Этот массаж «Кобидо» выполняется в три этапа: скольжение, разминание, надавливание и пощипывание. Эта комбинация стимулирует нервную систему и увеличивает клеточную активацию, способствует тонусу кожи, уменьшению мышечного расслабления и сиянию.

История…

Японский массаж лица был создан и разработан Сёго Мотидзуки, одним из главных японских основоположников шиацу и японского массажа (Кобидо, горячими камнями…)

Родоначальником Кобидо является АНМА. Анма — это японский термин, обозначающий традиционный массаж (ано мо по-китайски). Это одна из трех форм массажа, принятых японским законодательством (наряду с шиацу и западным массажем).