Массаж шиацу для лица [самой себе] — техника выполнения точечного японского массажа в домашних условиях

Содержание

• Что такое точечный массаж шиацу?
• Польза массажа шиацу для лица
• Как подготовить кожу лица к массажу шиацу?
• Как делать массаж шиацу для лица самой себе?
• Уход за кожей лица после японского массажа шиацу
• Как часто нужно делать омолаживающий массаж шиацу?
• Краткие итоги

Что такое точечный массаж шиацу?

Массаж шиацу для лица и тела — это японская техника точечного акупунктурного массажа, суть которой заключается в надавливании на биологически активные точки.

С японского «ши» переводится как пальцы, а «ацу» — надавливание. Такой массаж является частью ориентальной традиции врачевания, согласно которой проблемы со здоровьем возникают из-за блоков, мешающих течению жизненной энергии ци — точечное надавливание призвано освободить эту энергию и восстановить ее свободную циркуляцию по меридианам.

Так что шиацу применяется не только для красоты и омоложения, но и для оздоровления организма в целом.

«Каждая биологически активная точка — место выхода нервов и сосудов. При надавливании идет выраженная стимуляция и активизация нервно-мышечной проводимости и микроциркуляции на нужном участке». 

Стимулируя биологически активные точки на лице с помощью японского массажа шиацу, мы воздействуем на мышечные волокна, в результате такой «гимнастики»:

• укрепляются вялые лицевые мышцы и расслабляются напряженные;

• активизируется кровообращение;

• контуры лица становятся более четкими;

• улучшается цвет лица.

«При регулярном воздействии активизируется энергетический потенциал клеток кожи за счет активизации работы главных энергетических станций клеток — митохондрий», — считает эксперт skin.ru Мария Невская.

Можно ли сделать точеный массаж шиацу для лица самой себе? Да! По упрощенной схеме массаж шиацу может выполнить любой: выучить расположение точек несложно, кроме того, используя пальцы рук, можно за один прием задействовать сразу шесть точек, так что массаж не займет много времени.

Точки шиацу на лице

Итак, где располагаются массажные точки шиацу.

Запоминайте:

1. 1

   Три точки на лбу: между бровями (точка «третьего глаза»), в середине лба и ближе к линии роста волос, расположенные на одной вертикальной линии .

2. 2

   Четыре точки прямо на линии бровей.

3. 3

   Четыре точки под глазами, на нижней орбитальной кости.

4. 4

   Три точки в височной области, основная находится в выемке виска, две другие — по бокам.

5. 5

   Три точки боковой части носа — под уголками глаз, середина, впадина у крыльев носа.

6. 6

   Три точки под скуловой костью.

7. 7

   Шесть точек между носом и ртом (по три с каждой стороны).

8. 8

   По три точки в уголках губ.

9. 9

   Шесть симметричных точек во впадине подбородка (по три с каждой стороны).

© Getty Images

Отметим, что биологически активные точки на лице ощущаются как небольшие ямочки, провалы, этот нюанс поможет контролировать правильную постановку пальцев во время самомассажа шиацу.

Вернуться к оглавлению

Польза массажа шиацу для лица

Массаж шиацу стимулирует кровообращение и лимфоток, одновременно снимая напряжение лицевых мышц. В результате:

• кожа становится более упругой;

• уходит отечность;

• улучшается цвет лица;

• овал лица приобретает четкость;

• морщины и складки на лице становятся менее выраженными.

То есть это прекрасный тонизирующий кожу антивозрастной массаж.

Вернуться к оглавлению

Как подготовить кожу лица к массажу шиацу?

Массаж шиацу не требует специальной подготовки кожи, на лицо не нужно наносить ни масло, ни крем, так как техника выполнения не предполагает скользящих движений. Перед массажем шиацу не обязательно очищать кожу, но если вы делаете его утром или вечером, лучше предварительно умыться. Впрочем, массаж шаицу можно делать даже при макияже, в любое время дня. Важно: руки должны быть чистыми!

Вернуться к оглавлению

Как делать массаж шиацу для лица самой себе?

Обговорим несколько правил выполнения массажа шиатцу:

1. 1

   надавливание должно быть симметричным (с правой и левой стороны лица) и длиться примерно 5-6 секунд;

2. 2

   производите надавливание на выдохе;

3. 3

   не давите слишком сильно, во время массажа вы не должны испытывать боль, напротив, ощущения должны быть приятными;

4. 4

   надавливающее движение — это плавное и в то же время глубокое погружение в ткани;

5. 5

   каждую серию движений можно повторять до пяти раз;

6. 6

   массаж не занимает много времени и торопиться не нужно, постарайтесь полностью погрузиться в ощущения и чувствовать контакт пальцев с кожей;

Во время массажа шиацу для лица не должно быть напряжения в шее и затылке. Чтобы его избежать, массаж можно проводить лежа или сидя с опорой под затылком (например, у стены), либо слегка опустив голову.

Даем пошаговую инструкцию, как делать массаж шиацу для лица в домашних условиях.

Обратите внимание, рабочий палец — средний, держите акцент на нем, соседние — указательный и безымянный пальцы его «поддерживают», оказывая вспомогательное менее глубокое давление.

Массаж лба

Начинается массаж шиацу с наиболее напряженных областей (лоб, межбровье). Точечное надавливание помогает отпустить напряжение, уменьшить морщины. Массаж этой зоны в целом оказывает расслабляющее и гармонизирующее действие на организм, его приятно делать с закрытыми глазами, можно непосредственно перед сном, прямо в постели.

Лоб

1. 1

   Поставьте средний палец между бровями, указательный и безымянный, естественно, располагаются на одной линии.

2. 2

   Активизируйте эти три точки глубоким надавливающим движением, основной упор делается на средний палец и центральную точку. Задержитесь.

3. 3

   Не меняя расстановку пальцев, переместитесь на середину лба, повторите давление.

4. 4

   Поднимитесь выше, ближе к линии роста волос. Повторите.

© Getty Images

Для зоны вокруг глаз

Точечный массаж области век отлично снимает усталость с глаз, убирает отеки, борется с кругами. Его можно практиковать как в рамках общего массажа, так и отдельно, перед уходом за кожей вокруг глаз или просто в качестве отдыха от работы за компьютером.

Брови

1. 1

   Мысленно разделите бровь на четыре равных отрезка — от основания до самого кончика.

2. 2

   Разместите средние пальцы обеих рук на самом начале брови — указательный и безымянный располагаются рядом. Нажмите.

3. 3

   Продавите таким образом четыре точки на линии бровей, всегда с акцентом на средний палец.

© Getty Images

Нижние веки и виски

Точки располагаются на орбитальной косточке, всего их четыре. Здесь будем работать только средним пальцем.

1. 1

   Мысленно разделите нижнюю часть орбитальную кость на четыре равных отрезка.

2. 2

   Положите средний палец на выступающую часть орбитальной косточки под уголком глаза. Надавите.

3. 3

   Повторите то же самое, совершая точечную проходку по полукругу. Финальная точка — под уголками глаз.

© Getty Images

Сразу переходим к трем точкам висков:

1. 1

   на косточке на линии уголков глаз;

2. 2

   в височной ямке;

3. 3

   по диагонали к линии роста волос.

Массаж средней части лица

Активизация биологически активных точек в этой области помогает убрать отечность, борется с носогубными складками, способствует формированию красивой линии скул.

Нос

Продавите средними пальцами три точки на носу по бокам:

1. 1

   под уголками глаз;

2. 2

   посередине;

3. 3

   впадины у крыльев носа.

© Getty Images

Скулы

1. 1

   Поставьте три пальца под скулы так, чтобы средний палец приходился на средину.

2. 2

   Погрузитесь и надавите, направляя пальцы вверх, чтобы они упирались в скуловую кость.

Альтернативный вариант: надавливание можно выполнить костяшками пальцев, что нарушает правила техники шиацу, но это удобно, особенно если у вас длинные ногти.

Массаж губ и нижней трети лица

В нижней части лица напряжение скапливается возле рта и в зоне подбородка, точечная проработка этих участков поможет вернуть полноту губам и улучшить овал лица. Не спешите, помните о правиле 6 секунд, производите глубокое нажатие на выдохе.

Губы

Продавите средними пальцами три парные точки, расположенные в середине между носом и губой, по обеим сторонам от желобка.

Проработайте три парные точки от уголков рта по направлению к скулам.

Подбородок

Поместите средние пальцы обеих рук на середину подбородка и проработайте три точки, расположенные на одной линии, по обеим сторонам.

© Getty Images

Вернуться к оглавлению

Уход за кожей лица после японского массажа шиацу

После массажа шиацу можно воспользоваться любым косметическим уходом — в зависимости от потребностей и состояния кожи. Но поскольку от японского массажа лица шиацу многие ждут омолаживающего эффекта подтяжки и избавления от морщин, мы включили в нашу подборку антивозрастные косметические средства — кремы для дневного и вечернего ухода, сыворотки, маски.

Бифазная менопаузальная сыворотка 5 действий Neovadiol, Vichy

Новинка в линии Neovadiol основана на взаимодополняющем действии мощных антивозрастных компонентов: проксилана, витаминного комплекса B3-C-E2, жирных кислот омега-6 и -9, экстракта кассии и вулканической воды Vichy. Сыворотка легко распределяется, быстро впитывается и, главное, действует в пяти направлениях: заметно повышает упругость, выравнивает тон, способствует разглаживанию морщин, ремоделированию контуров лица и питанию кожи.

Концентрированный аквагель для увлажнения и тонуса кожи Hyalu B5, SPF 30, La Roche-Posay

Этот интенсивный уход с гиалуроновой кислотой обладает легкой гелевой текстурой и моментальным охлаждающим эффектом — весьма ценные качества для летнего ухода за кожей. Прибавьте к ним еще одно — высокий SPF30, защищающий кожу от негативного влияния ультрафиолета. Средство способствует восстановлению кожного барьера, повышает тонус и придает сияние.

Интенсивный концентрат против морщин с 12,5% витамина С Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate, Kiehl’s

Сила этого концентрата заключается в сочетании чистого витамина С в высокой концентрации и гиалуроновой кислоты. Вместе они борются с морщинами, тусклостью, вялостью и прочими признаками старения кожи. И справляются со своей миссией вполне успешно.

Сыворотка для кожи вокруг глаз Revitalift Filler, L’Oréal Paris

Это средство для ухода за кожей вокруг глаз с концентрированной гиалуроновой кислотой, кофеином, витамином СG, ниацинамидом и отшелушивающим компонентом HEPES создано для улучшения внешнего вида кожи век: уменьшения морщин и темных кругов, гладкости, сияния. Осуществлению намеченных целей способствует и специальный аппликатор с тройным роллером — для массажного и охлаждающего эффекта.

Гиалуроновая алоэ-сыворотка для лица «Супергладкость», Garnier

Сыворотка с тремя мощными гидратантами: глицерином, гиалуроновой кислотой и алоэ вера способна разгладить и придать упругость за одно применение. Чтобы убедиться в этом, распределите по лицу полную пипетку средства, не забудьте нанести поверх него любимый ночной или дневной крем.

Ночная сыворотка Revitalift Лазер, 0,2% чистый ретинол для коррекции всех видов морщин, даже глубоких, L’Oreal Paris

Эта сыворотка содержит один из самых мощных ингредиентов для борьбы с морщинами. Согласно клиническим исследованиям, уже через месяц применения средства кожа становится более гладкой, ровной, а после четырехмесячного курса морщины (включая глубокие) сокращаются на 36%. Эта сыворотка используется исключительно в вечернем уходе.

Уплотняющий охлаждающий ночной крем Neovadiol «Пременопауза», Vichy

Этот крем, повышающий упругость кожи и способствующий четкости овала лица, оказывает одновременно успокаивающий и охлаждающий эффект — пользователи отмечают приятные ощущения.

Тройная антивозрастная сыворотка для лица и шеи Rénergie H.C.F. Triple Serum, Lancôme

Сыворотка совмещает три антивозрастные формулы:

1. 1

   с гиалуроновой кислотой и экстрактом семян льна для увлажнения;

2. 2

   с витамином С и ниацинамидом для выравнивания тона кожи и борьбы с пигментными пятнами;

3. 3

   с феруловой кислотой — антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, провоцирующими преждевременное старение кожи.

При нажатии на дозатор флакон выдает три равные порции формул, которые нужно смешать кончиками пальцев и нанести на кожу лица и шеи, чтобы сделать ее более упругой, гладкой, сияющей.

Tканевая маска для лица «Возраст эксперт 45+», придающая упругость, L’Oréal Paris

Уделите своей коже всего 15 минут и попробуйте эту тканевую маску, пропитанную составом с мощными антивозрастными ингредиентами: проретинолом, пептидами и гиалуроновой кислотой. Положительный результат вы заметите сразу, как только удалите маску: увлажненная, более эластичная, гладкая и посвежевшая кожа.

Вернуться к оглавлению

Как часто нужно делать омолаживающий массаж шиацу?

Массаж шиацу можно делать так часто, как хочется, в любое время: и утром, чтобы активизировать кровообращение и «разбудить» лицо, и вечером перед сном для релакса, и в течение дня, чтобы сделать паузу, успокоиться, снять напряжение. Отлично, если он станет частью вашей бьюти-рутины.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

В чем особенности массажа шиацу для лица?

Шиацу — японский точечный, или акупунктурный массаж, заключающийся в надавливании на определенные точки на лице. Эти точки являются местами выхода нервов и сосудов, надавливание стимулирует нервно-мышечную проводимость и микроциркуляцию. В результате такого воздействия улучшается кровоток, кожа насыщается питательными веществами, напряженные лицевые мышцы расслабляются, а вялые — приходят в тонус.

Можно ли сделать массаж шиацу для лица самостоятельно?

Массаж шиацу для лица можно делать собственными руками. Для этого нужно запомнить расположение основных точек на лице — это несложно, достаточно провести пару сеансов по подсказке (схему можно найти в свободном доступе). Процедура не занимает много времени — давление на одну точку продолжается всего 5-6 секунд. Такой массаж можно делать и по частям — например, отдельно проработать лоб или область глаз, чтобы успокоиться и снять напряжение.

Как часто делается массаж шиацу для лица?

Массаж шиацу для лица можно делать ежедневно, причем по нескольку раз на дню: утром для бодрости, вечером для расслабления, в течение дня для отдыха. Никакой специальной подготовки для его проведения не потребуется. Все, что нужно, — уединение, возможность сконцентрироваться на ощущениях и собственные руки (чистые).

Какой эффект от массажа шиацу для лица?

Массаж шиацу помогает избавиться от отечности, дряблости, вялости и тусклости кожи, точечное воздействие придает лицу более расслабленное, спокойное и уверенное выражение.

Вернуться к оглавлению

Как сделать японский точечный массаж лица Шиацу дома: pamsik — LiveJournal

Знаете ли вы, что такое японский массаж Шиацу (Shiatsu)?  Шиацу — уникальный массаж, с помощью которого восстанавливается энергетический баланс человека и улучшается циркуляция энергии в организме. Шиацу (яп. 指圧 сиацу, от 指 си — палец и 圧 ацу — надавливание) — точечный массаж, который активирует внутренние силы организма. Японцы считают, что правильное раздражение определенных участков позволяет энергии «ши» течь правильно, разгоняет лимфу, нормализует давление, устраняет головные боли, улучшает зрение, повышает внимание, нормализует гормональный фон.

На теле сами мы такой массаж сделать себе не сможем, а вот на лице запросто. Японки ежедневно утром или вечером применяют массаж шиацу для лица.

(c) Yandex photo

Японский массаж шиацу: история

Легенды гласят, что шиацу — смертельный массаж ниндзя. Эти секретные боевые техники ниндзя позаимствовали у монахов-воинов из буддийских монастырей. Шиацу может лечить, но может и убивать. 

Тело человека, очень сложный механизм из различных взаимосвязанных биологических систем. На теле человека разбросаны маленькие болевые точки, при воздействии на которые, можно причинить человеку невероятную боль или же моментально убить, а можно и вылечить человека. Всё дело — в силе нажатия.

Также считается, что его изобрёл физиолог Токудзиро Намикоси, соединив знание человеческой анатомии с древними китайскими техниками массажа. 

Японский массаж шиацу: техника

К массажу нужно подготовится: очистить кожу, на 10-15 минут занять удобное положение и расслабиться.

• Для выполнения массажа нам понадобится только три пальчика (указательный, средний и безымянный) левой и правой руки.
• Надавливания выполняем строго под углом в 90 градусов (перпендикулярным образом) к точкам, обязательно снизу-вверх.
• Сила надавливаний зависит от самочувствия человека. Но они должны быть болезненными.

Японский массаж шиацу: точки

Точки (небольшие ямки) расположены в небольших углублениях на суставах и сухожилиях, в участках прохождения артерий, между волокнами мышц. Их нетрудно нащупать пальцами и определить по болезненности.

Время надавливание на 1 точку 7 секунд: 7 — пауза — 7 — пауза — 7.

Лечебное воздействие на точку: 108 раз, профилактическое — 36.

Длительность 7-10 дней, потом перерыв.

Описание внизу соответствует нумерации на этой картинке

Точка 1 — внутренний угол глаза. Круговыми движениями раздвигаем и надавливаем.

Брови. Точка 2 — начало роста бровей. Растирающими движениями растягиваем ткани и надавливаем. Точка 3 — середина бровей. Точка 4 — кончик бровей.Точка 5 находится на 0,5 см ниже от края брови в височной области.

Глаза. Точка 6 — вниз по середине глаза, под глазом. Давить на краешек кости. Точка 7 на 0,5 см ниже точки 6. Точка 8 — наружный угол глаза по краю — ямка.

Нос. Точка 9 — по бокам носа в середине — нащупать болевые ощущения. Точка 10 — по бокам от крыльев носа.

Скулы: Точка 11 — область под костью скулы в середине (очень болезненная), сдвигаемся чуть по ходу кости — точка 12. Открыть рот, ямка — точка 13.

Ухо. Точки 14-15-16. 14 — нижняя часть, где заканчивается ушная раковина. 15 — верхняя часть, где начинается. 16 — чуть над ухом.

Рот. Точка 17 — под нижней губой середина. Точка 18 — над верхней губой, под носом. Точки 19 — уголки рта. Точки 20 -на двух сторонах нижней челюсти у подбородка.

Лоб. 21-22-23. 22 — середина лба по линии роста волос. 21 и 22 по бокам  (нащупать болезненные углубления).

Между бровей — точка 22.

(c) Hoshinoresorts-magazine.com

Если знать все правила и тонкости, то массаж шиацу нетрудно делать самостоятельно в домашних условиях.  

На коже лица расположены проекции внутренних органов. Надавливая на точки в определенных зонах, можно получить разные эффекты, например: 

1 — спасает от головной боли, зрение гайморит, 9 — свободное дыхание, все точки внизу связаны с репродуктивной системой, 18 — приводит в сознание, 21 — зубная боль и тд.

(c) Hoshinoresorts-magazine.com

Технике шиацу специально обучают в университетах, поэтому невозможно стать шиацу-мастером по книгам и видеороликам. Но вполне доступно освоить массаж шиацу для лица и выполнять его дома.

Попробуйте на себе, чтобы удивиться результату!

#92днялета

ЯПОНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ЛИЦА | Shiatsubybabs

 Естественная неинвазивная подтяжка лица, сочетающая в себе шиацу, точечный массаж и масляный массаж, предназначенная для омоложения кожи, придания лицу свежести, яркости и молодости.

Свяжитесь со мной

• Подтяжка и тонус мышц лица и шеи

• Улучшает кровообращение на лице

• Сводит к минимуму дряблость лица и появление морщин

• Способствует здоровому росту клеток поврежденной или рубцовой кожи

• Уменьшает лицевую боль

• Максимизирует эластичность кожи и подвижность лица

• Выводит токсины из уставших или напряженных мышц

• Улучшает ясность ума и концентрацию

• Поднимает настроение и способствует хорошему самочувствию

• Приносит Ки (жизненную силу) в ткани лица

Японский омолаживающий массаж лица – это естественная неинвазивная подтяжка лица, которая сочетает в себе лечебные и лечебные свойства восточного и западного массажа.

Эта процедура для лица представляет собой комбинацию масляного массажа*, шиацу и акупрессуры.

Вы почувствуете прилив сил и энергии, лицо станет подтянутым, кожа свежей, а цвет лица здоровым и ярким. Этот глубоко расслабляющий уход за лицом отлично подходит для поддержания здоровья кожи, снятия мышечного напряжения и уменьшения боли в лице и челюсти.

​

*Примечание При желании масло не используется.

* Используемые масла на 100% растительные, натуральные, веганские и не тестированные на животных, произведены в Великобритании

*Гипоаллергенное масло для лица без отдушек для чувствительной кожи

Свяжитесь со мной

Многие процедуры по уходу за лицом сосредоточены на продуктах или использовании электронных устройств, в то время как японский массаж лица имеет свои сильные стороны в используемых ручных техниках, которые чрезвычайно полезны для вашей красоты. и благополучие.

• Акупрессура лица и шиацу придают лицу и цвету лица здоровый поток жизненных сил или энергии Ки
• Массаж улучшает кровообращение и тонус мышц
• Фасциальный выпуск способствует удалению отходов

​

В дополнение к этому вы получите пользу от массажа рук или ног, который стимулирует и расслабляет различные участки тела.

Свяжитесь со мной

Что происходит на сеансе

Вы получите массаж, шиацу и точечный массаж шеи и лица – массаж с маслом для тонуса и снятия мышечного напряжения – 5-минутный массаж рук или ног – нежный массаж для выведения токсинов ( обратите внимание, что масло не используется, если это предпочтительно). Вся процедура длится один час.

​

Вы также можете заказать двухчасовую процедуру, которая включает часовой сеанс шиацу для всего тела и часовое японское омоложение лица.

Свяжитесь со мной

Сохранение молодости лица

​

Несмотря на то, что разница заметна уже после одной процедуры, эффект накапливается и лучше всего работает в течение шести недельных процедур, за которыми следуют ежемесячные поддерживающие процедуры.

Советы по уходу на дому и упражнения могут быть даны в конце вашего первого лечения, если это применимо. Они предназначены для усиления и дополнения лечения.

Японское омоложение лица  65 фунтов стерлингов (одночасовая процедура)

Японское омоложение лица плюс сеанс шиацу для всего тела 110 фунтов стерлингов (двухчасовая процедура)
Скидка 10% при бронировании шести процедур по предоплате 

Связаться со мной

Японский массаж лица (Кобидо) — Tourcrib

Чего ожидать от Klo & Dam

Наслаждайтесь традиционным японским массажем, известным своим эффектом лифтинга. Кобидо также славится своим стимулирующим действием на всю циркуляцию энергии. Одна из целей массажа — насытить эпидермис кислородом и сбалансировать Ки.

Этот массаж лица состоит из тонизирующих и медленных движений, легких и глубоких, позволяющих стимулировать циркуляцию крови и лимфы, уменьшить морщины, мешки и темные круги, а также восстановить яркость цвета лица.

Приходите и расслабьтесь и оживите тон кожи.

Что входит в эту деятельность

Пить

Настой или фильтрованная вода

Что взять с собой

Привозить нечего, все необходимое есть на месте.

Рекомендуется для

Все общедоступные

Дополнительная информация

J’ai Reçu La Formation Massage du Visage japonais Kobido, par Natural Spirit à Sainte Luce 😊

Несколько кадров с вашим гидом Klo & Dam

2 фотографии

Место встречи

: Труа-Иле, Мартиника

Мы предлагаем массаж дома, на природе и в офисе.

Понедельник, вторник, четверг: массаж дома или на улице (на пляже, в саду, на природе и т. д.)

Среда, пятница, суббота и воскресенье: массаж в офисе

Точное место встречи будет сообщено вам после подтверждения бронирования гидом.

Они провели эксперимент

4/5

1 отзыв путешественника

Кадер
декабрь 2020 г.

une vue magnifique un спокойный et une ambiance toute en douceur et surtout sentir que le professionalnel que l on a choisi est entièrement voué a votre bien-être et donc force on se laisse aller et la c’est magique on a vraiment ce que l on est venu chercher le bien être le relâchement une alchimie qui fait mouche, merci pour ce moment que je rééditerais переворот сюр.