Выпадение волос после Covid-19

Все

Советы косметолога

Срочно в косметичку

Красота изнутри

Перезагрузка ТНТ

Автор статьи:

Белялова Наталья

Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495)
646-87-89 или заполните
форму ниже

Консультация

Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша
информация
будет использована в соответствии
с Политикой
конфиденциальности.

Заполните все поля

Из тех ,кто переболел коронавирусной инфекцией,многие столкнулись с проблемой сильного выпадения волос. Причём,многие не связывают это с covid. Думают стресс, болезнь,антибиотики и т.д. 

Так было и со мной. Я всё ждала,что это прекратится само собой,а потом они снова вырастут. Пока в один «прекрасный» день не увидела залысины на фото. После этого внимательно посмотрела в зеркало и поняла,что это уже не стрессовое выпадение. Даже после беременности так не выпадают!

И вот,спустя четыре месяца после заболевания,я занялась шевелюрой.

На удивление,отлично помогла аптечная серия для волос «Селенцин». У меня лосьон от выпадения,шампунь и маска. Спустя неделю ежедневного использования результат был заметен. Внутрь начала пить витамины группы В, селен,цинк. Витамин Д,магний,омегу-3 принимала и до этого.

После того,как выпадение значительно сократилось,подключила плазмотерапию для стимуляции роста. Можно было и раньше начать,но что-то всё не получалось. 

И в наружний уход добавила пептидный лосьон для волос Фоллисистем.

Сейчас обычное расчёсывание доставляет радость,так как на расчёске несколько волос. Осталось дождаться,когда вырастут волосы,но и тут прогресс уже есть,пробор уже не светится.

Это лечение, кстати,может помочь и с другими причинами выпадения волос,поэтому сохраните себе эти рекомендации.

Расскажи друзьям

Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495)
646-87-89 или заполните
форму ниже

Консультация

Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша
информация
будет использована в соответствии
с Политикой
конфиденциальности.

Заполните все поля

Также вам будет интересно

29.12.2022

Кожикина Ксения

Как восстановиться после новогодних праздников

28.12.2022

Пушкова Карина

Омоложение лица — эффективные процедуры

20.12.2022

Кожикина Ксения

Сияй в Новогоднюю ночь

22.12.2022

Маркелова Ирина

Я – бульдог, — сказала пациентка

Войти через социальные сети

Перед отправкой формы пароль будет зашифрован в браузере. Это позволит избежать передачи пароля в открытом виде.

Перед отправкой формы пароль будет зашифрован в браузере. Это позволит избежать передачи пароля в открытом виде.

*— обязательные для заполнения поля

Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

Для продолжения вы должны принять соглашение на обработку персональных данных

Авторизация

Вспомнить пароль

Я вспомнил пароль

Выберите рассылку

TEST

Кампания ИМ

Первая кампания

Эстелаб-клиническая
база РМАНПО

8 (495) 646-87-89

г. Москва, м. Баррикадная, Гранатный пер. 24/4 стр. 2

8 (800) 500-26-79

г. Москва, м. Таганская, ул. Народная, 12

Scroll

Выпадают волосы: что делать?

Тусклые, сухие, ломаются и выпадают – если все это о ваших волосах, то не торопитесь сдаваться и опускать руки.

Выпадение волос – вполне естественный процесс. Однако если вы замечаете, что волосы покидают голову просто с космической скоростью, то пора задуматься, почему это происходит.

Причина 1. Постоянный стресс

Трудно не согласиться с тем, что мы живем не в самое легкое время – проблемы преследуют буквально везде. Стресс уже стал нашей рутиной и многие стараются на него «не реагировать», однако это просто невозможно, ведь он напрямую влияет на внутренние процессы нашего тела. Нервные потрясения способны существенно замедлить рост волос¹, а часть волосяных фолликулов может войти в «фазу покоя» – то есть временно перестать расти².

Причина 2. Ослабленный иммунитет

В эпоху постоянного давления со стороны вирусов нет ничего удивительного в том, что иммунитет постепенно ослабевает. В такое время как никогда важно следить за тем, сколько витаминов получает организм.

Если их недостаточно – в первую очередь начинают страдать волосы. Организм начинает замедлять их рост, чтобы сохранить микроэлементы и перенаправить их в важные органы. Для их роста чрезвычайно важен витамин В7, или биотин³.

Причина 3. Неправильный уход

Любите укладывать волосы феном, утюжком или стайлером? Сначала убедитесь, что ваши волосы успели высохнуть. Резкий перепад температур сильно вредит архитектуре волоса, разрушая кератин. Потеря основного «строительного материала» сказывается на них не лучшим образом: волосы становятся тонкими, ломкими и безжизненными на вид.

Чтобы избежать чрезмерного выпадения волос, специалисты советуют обеспечить им уход не только снаружи, но и изнутри. В этом могут помочь витаминные комплексы, содержащие биотин.

Биотин – «витамин красоты», который участвует в обменных процессах организма и помогает ему вырабатывать кератин и коллаген^3,4. Эти белки имеют первостепенное значение для здоровья и красоты волос, без их достаточного количества наша естественная красота начинает «увядать» – волосы слабеют, теряют блеск и выпадают.

Биотин часто присутствует в составах сывороток и масок, однако не все знают, что так он почти не усваивается организмом. Поэтому самый лучший вариант – принимать биотин внутрь.

Именно поэтому компания «Эвалар» разработала инновационную бьюти-новинку Биотин Комплекс для волос в форме шипучих таблеток для интенсивного питания волос изнутри.

Мощный состав, синергия ингредиентов и еще 5 преимуществ Биотин Комплекс для волос от «Эвалар»

1. Мощный состав. В одной таблетке – 600 мкг биотина.

2. Инновационный кератин. В составе комплекса содержится инновационная форма гидролизованного кератина. За счет маленького размера молекул кератин глубоко питает волосы, делает их на 65% более блестящими, уменьшает их выпадение до 47%⁵.

3. Синергия 8 ингредиентов. Сбалансированное сочетание биотина, гидролизованного кератина, цинка, селена, витамина В₃ и трех аминокислот обеспечивает комплексный уход за волосами, уменьшая выпадение.

4. Максимальная биодоступность. За счет легкодоступной шипучей формы комплекса, которая усиливает всасывательную активность кишечника, тем самым помогая организму быстро и максимально усваивать все нутриенты⁶.

5. Качественное сырье из Германии и Франции. При производстве комплекса используется сырье высокого качества.

6. Удобство приема и приятный вкус. Вместо множества таблеток – всего 1 стакан освежающего напитка со вкусом спелого манго.

7. Не содержит ГМО, глютен. Без искусственных красителей и ароматизаторов.

Биотин Комплекс для волос способствует:

— Поступлению питательных веществ в волосяные фолликулы;

— Оптимизации обменных процессов в луковицах волос;

— Уменьшению выпадения, ломкости и сухости волос.

11 Дефицит витаминов и минералов, вызывающий выпадение волос – DrFormulas

Вы боретесь за сильные и здоровые волосы? Чего многие люди не понимают, так это того, что рост волос во многом зависит от диеты. Рост волос — это сложный метаболический процесс, требующий множества питательных веществ, витаминов и ферментов. Если у вас дефицит витаминов, вы можете столкнуться с выпадением волос, и ваши волосы не смогут расти в полной мере. Итак, дефицит каких витаминов вызывает выпадение волос?

Дефицит какого витамина вызывает выпадение и ломкость волос?

Какие витамины лучше всего подходят для волос? Чтобы выяснить это, важно знать, какие недостатки вызывают плохой рост волос. Основываясь на нашем исследовании, вот список 11 лучших витаминов и минералов для здорового роста волос.

1. Выпадение волос из-за дефицита витамина С

Витамин С является мощным антиоксидантом и незаменимым витамином для иммунной системы. Он играет роль в производстве коллагена и усвоении железа. Дефицит этого витамина может способствовать выпадению волос или ломкости, ослаблению волос. ³ Известно, что дефицит витамина С вызывает цингу, древнее заболевание, которое приводит к ухудшению здоровья десен и другим проблемам с соединительной тканью.

Витамин С необходим для развития и восстановления всех тканей организма. Он помогает в производстве коллагена, необходимого белка для здоровой кожи и сильных волос. Витамин С также необходим для заживления ран и поддержания здоровых зубов и костей. ¹

Дефицит витамина С вызывает сухость, ломкость волос, огрубение кожи и кровоточивость десен. ² Наряду с другими питательными веществами витамин С способствует росту волос, способствуя выработке коллагена и способствуя усвоению негемового железа ³ (железо из растительных источников).

Поскольку витамин С является водорастворимым витамином, ваше тело не может накапливать его в избыточном количестве, поэтому его необходимо пополнять с помощью вашего рациона. Хорошими источниками витамина С являются темная листовая зелень, зеленый и красный сладкий перец, картофель, брокколи, брюссельская капуста, шпинат и цитрусовые.

2. Выпадение волос при дефиците витаминов группы В

Существует 8 витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12), которые поддерживают ряд функций организма, таких как выработка здоровых клеток (B1), предотвращая повреждения, вызванные свободными радикалами (B2), а также контролируя и поддерживая функцию мозга и настроение (B9).

Биотин

Дефицит B-комплекса может вызвать головокружение и усталость, а также выпадение и ослабление, ломкость волос. витаминов группы В, особенно биотин (B7), поддерживает рост волос, укрепляя кератиновую структуру волосяного стержня, видимой части структуры волоса. Выпадение волос и сухость кожи являются признаками дефицита биотина. Суточная доза биотина колеблется от 30 мкг и более. Молочные продукты, яйца, орехи и мясо содержат большое количество биотина. Биотиновые добавки обычно содержат 5000 мкг на дозу.

Витамин B-5 (пантотеновая кислота)

Хотя биотин, вероятно, является наиболее известным из витаминов группы В для роста волос, существует также В5 или пантотеновая кислота. Многие продукты для роста волос содержат витамин B5, потому что он может улучшить рост волос. Ученый, изучавший мышей на очищенной диете, заметил, что отсутствие инозитола и пантотеновой кислоты приводит к тому, что мыши становятся безволосыми. ¹⁴ Вы найдете витамин B5 в курице, яйцах, молочных продуктах, орехах, говядине и картофеле.

Витамин B-6 (пиридоксаль-5-фосфат)

Рост волос — это сложный метаболический процесс, включающий тысячи химических реакций. Витамин B-6 или пиридоксаль-5-фосфат участвует примерно в 100 реакциях, связанных с метаболизмом белков, липидов и глюкозы. ¹⁴ Ваши волосы на самом деле являются продуктом синтеза белка. Красивые волосы приобретают блеск благодаря липидам или маслам, вырабатываемым кожей головы. Из-за роли витамина B-6 в метаболизме белков и липидов, это отличный витамин для лечения выпадения волос. Хорошие источники витамина B-6 включают сыр, рыбу, птицу, шпинат и цельнозерновые злаки.

Дефицит витамина B-12 Выпадение волос

Витамин B12 участвует в синтезе ДНК и производстве эритроцитов. Кровь состоит из переносящих кислород эритроцитов, а витамин B-12 необходим для производства достаточного количества эритроцитов. Достаточное кровообращение обеспечивает хороший рост волос.

Исследования показали, что низкий уровень витамина B12 в сыворотке крови является общей чертой людей с формами выпадения волос, особенно с телогеновой алопецией. ^{2 1}

Вы можете найти витамин B-12 в говяжьей печени, моллюсках, молочных продуктах, яйцах и обогащенных злаках.

Дефицит витамина B-9 (фолиевой кислоты) Выпадение волос

Фолат, также известный как витамин B9 или фолиевая кислота, играет центральную роль в синтезе ДНК, РНК и белков. Все эти процессы участвуют в производстве волос. Многие злаки и зерновые продукты содержат фолиевую кислоту, а также она содержится в бобовых, листовой зелени и фруктах.

Фолиевая кислота, как и железо, участвует в производстве эритроцитов и поэтому помогает поддерживать здоровье кожи, ногтей и волос. Дефицит фолиевой кислоты может способствовать развитию анемии и нарушению правильной транспортировки кислорода и питательных веществ к волосяным клеткам. ²⁰

3. Витамин Е

Витамин Е — это жирорастворимый витамин и мощный антиоксидант, который помогает предотвратить повреждение клеток и тканей, вызванное свободными радикалами. Свободные радикалы очень реактивны и могут повредить ДНК, РНК, а также белки. Витамин Е также участвует в синтезе клеток крови, которые важны для кровообращения и снабжения тканей кислородом по всему телу. ⁴

Хотя дефицит витамина Е встречается редко, дефицит может привести к повреждению нервов и мышц, а также к проблемам со зрением. Этот витамин помогает поддерживать рост волос, улучшая кровообращение в коже головы и уменьшая повреждение волосяных фолликулов свободными радикалами.

Витамин Е существует в восьми встречающихся в природе формах, хотя альфа-токоферол является единственной пригодной для использования формой, удовлетворяющей потребности человека. Концентрация витамина Е в крови регулируется печенью, которая поглощает витамин Е после того, как его различные формы всасываются в тонком кишечнике.

Витамин Е естественным образом содержится во многих продуктах. Альфа-токоферол содержится в орехах, семенах, растительных маслах и зеленых листовых овощах. Многие сухие завтраки также обогащены альфа-токоферолом. В рационе среднего американца витамин Е чаще всего присутствует в форме гамма-токоферола, который содержится в рапсе, соевых бобах, кукурузе и родственных растительных маслах.

4. Витамин А

Помимо помощи в развитии и поддержании здоровья кожи, зубов и костей, витамин А вырабатывает пигменты в сетчатке ваших глаз и помогает со зрением, особенно при слабом освещении. Это связано с тем, что витамин А является важным компонентом белка родопсина, который отвечает за поглощение света рецепторами сетчатки. Витамин А также способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему.

Дефицит витамина А встречается редко, но когда он возникает, вы можете ожидать таких симптомов, как сухость глаз, плохое ночное зрение, проблемы с кожей и диарея. ⁵

Витамин А — еще один мощный антиоксидант. В одном исследовании у пациентов с очаговой алопецией было обнаружено более низкое содержание в крови витамина А и других антиоксидантов. ¹⁷  Добавки с витамином А могут способствовать росту волос, помогая поддерживать высокий уровень антиоксидантов.  Имейте в виду, что, хотя вам нужно немного витамина А для поддержки роста волос, слишком много этого витамина может вызвать проблемы с волосами, которых вы пытаетесь избежать. Слишком много витамина А чрезмерно стимулирует волосяные фолликулы, в результате чего волосы преждевременно достигают конца своего цикла роста. Когда это происходит, волосы становятся тоньше, потому что ваше тело не может достаточно быстро вырастить новые волосы. ⁶

Витамин А присутствует в пище человека в двух формах. Преформированный витамин А, содержащий ретинол и ретиниловый эфир, поступает из продуктов животного происхождения, включая рыбу, молочные продукты и мясо, особенно печень. Каротиноиды провитамина А, включая альфа-каротин, бета-каротин и бета-криптоксантин, представляют собой соединения, которые в организме превращаются в витамин А. Каротиноиды провитамина А содержат растительные пигменты и чаще всего встречаются в оранжевых фруктах и ​​овощах, включая морковь, сладкий картофель, тыкву и тыкву. Как предварительно сформированные каротиноиды витамина А, так и провитамина А должны быть преобразованы в активные формы витамина А (ретиналь и ретиноевая кислота). ²⁴

Линия витаминов для волос DrFormulas® HairOmega® содержит идеальное количество витамина А для поддержания здоровья кожи и роста волос, от 100 до 200% дневной нормы.

5. Выпадение волос из-за дефицита витамина D

В то время как основная роль витамина D заключается в поддержании здорового уровня кальция и фосфора в крови, r исследования показывают, что витамин D играет важную роль в росте волос. ⁷  Витамин D играет важную роль в поддержании иммунитета.   Иммунная система иногда может атаковать собственные волосяные фолликулы организма, вызывая замедление роста и выпадение волос. Некоторые из этих аутоиммунных состояний включают очаговую алопецию и тотальную алопецию. Добавки с витамином D могут помочь притупить воспалительные реакции, которые ухудшают рост волос.

Витамин D синтезируется эндогенно, когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей солнца. Это означает, что вам, вероятно, не нужны добавки с витамином D, если вы проводите много времени на солнце. Поскольку витамин D способствует росту волос, если вы редко бываете на улице или в темные зимние дни, рассмотрите возможность покупки солнечной лампы или приема добавок с витамином D.

Витамин D не содержится во многих продуктах естественным образом, хотя говяжья печень, лосось и яйца являются хорошими источниками витамина D. Большая часть витамина D в рационе среднего американца поступает из обогащенных продуктов, включая молоко, сухие завтраки и некоторые марки йогурта, апельсинового сока и маргарина. Двумя наиболее важными формами этого витамина являются D2, который получают из растительной пищи, и D3, который вырабатывается животными и кожей под воздействием солнечного света. Большинство добавок содержат витамин D3.

6. Железо

Железо является важным минералом, который в основном играет роль в производстве гемоглобина, вещества в красных кровяных тельцах, которое позволяет им переносить кислород по всему телу, ⁸ включая клетки, которые способствуют росту волос .

Дефицит железа является наиболее распространенной формой недостаточности питания. Это вызывает анемию, состояние, при котором эритроциты не могут доставлять кислород по всему телу. Симптомы включают усталость, бледность кожи, одышку, ломкость ногтей, холодные руки и ноги и выпадение волос. ⁹  В крайних случаях у людей, страдающих дефицитом железа, может развиться пикацизм или тяга к несъедобным вещам, таким как грязь.

Железо поддерживает рост волос, способствуя здоровому кровообращению и доставляя кислород и другие необходимые питательные вещества к волосяным фолликулам.

Дефицит железа может привести к различным симптомам, включая сильную усталость, плохой аппетит и ломкость ногтей. Без железа волосковым клеткам может не хватать необходимого кислорода и питательных веществ для правильного роста, что может привести к выпадению или ломкости волос. ¹⁸

Железодефицитное выпадение волос чаще всего поражает женщин. Женщины, у которых регулярно наблюдаются обильные менструации, особенно подвержены риску дефицита железа. ¹⁶  К счастью, простой анализ крови, проведенный вашим врачом, может определить уровень железа. Если у вас низкий уровень железа, врач может порекомендовать добавки железа. Неразумно принимать железосодержащие добавки, если в них нет необходимости, поэтому не покупайте безрецептурные железосодержащие добавки, если только вы не сдали анализ крови и ваш врач не порекомендовал конкретный тип добавки.

Пищевое железо бывает в гемовой и негемовой формах. Мясо, морепродукты и птица содержат как гемовое, так и негемовое железо, в то время как растительные источники и обогащенные продукты обычно содержат только негемовое железо. Гемовое железо имеет более высокую биодоступность, чем негемовое железо, а источники гемового железа могут увеличить абсорбцию негемового железа.

Продукты, богатые железом, включают лосося, сухофрукты, свинину, шпинат и горох, и это способы повысить уровень железа без добавок. Вы также можете употреблять каши, обогащенные железом. Витамин С позволяет вашему организму более эффективно усваивать железо, особенно негемовое железо, поэтому не забудьте включить в свой рацион много продуктов, содержащих этот антиоксидант, чтобы обеспечить оптимальное усвоение и биодоступность железа.

7. Выпадение волос при дефиците магния

Магний необходим для деления, роста и функционирования клеток. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая рост волос. Для работы многих ферментов требуется магний, особенно тех, которые связаны с передачей энергии и синтезом нуклеиновых кислот. Магний также необходим для структурного развития костей, а также для синтеза ДНК, РНК и глутатиона (жизненно важного антиоксиданта).

Из-за роли магния в метаболизме и метаболических реакциях наличие достаточного количества магния  поддерживает рост волос. Низкий уровень магния может способствовать выпадению или ослаблению волос, особенно у женщин в период менопаузы. ²⁴

Магний также помогает поддерживать здоровую иммунную систему, нормальную работу мышц и нервов. Он также укрепляет ваше сердце, регулирует уровень глюкозы в крови и помогает в производстве белка и энергии. ¹⁰ 

Признаки дефицита магния включают тошноту, слабость, усталость, рвоту, нерегулярный сердечный ритм, мышечные сокращения и выпадение волос.

К счастью, магний легко найти в растительных и животных источниках. Как правило, любые продукты, содержащие пищевые волокна, также содержат магний. Сюда входят зеленые листовые овощи, орехи, бобовые, семена и цельнозерновые продукты. Магний также обычно добавляют в сухие завтраки и обогащенные продукты. Однако некоторые формы обработки пищевых продуктов могут значительно снизить содержание магния в продуктах. Например, рафинированное зерно часто подвергается процессу, при котором удаляются зародыши и отруби, богатые магнием и другими питательными веществами.

8. Жирные кислоты Омега-3

Жирные кислоты Омега-3 являются незаменимыми жирными кислотами. Хотя они необходимы для хорошего здоровья, организм их не вырабатывает, поэтому их необходимо получать с пищей из жирной рыбы, такой как сардины, лосось и скумбрия, яиц, грецких орехов, льняного семени или пищевых добавок.

В виде добавок они доступны в рыбьем, льняном или огуречном масле. Жирные кислоты омега-3 не только делают волосы густыми и полными, но и помогают вашей коже выглядеть сияющей. Поскольку омега-3 жирные кислоты борются с воспалением, они могут помочь предотвратить выпадение волос, бороться с акне, снизить риск сердечных заболеваний и важны для здоровой работы мозга. Омега-3 жирные кислоты в первую очередь поддерживают рост волос, уменьшая воспаление.

Симптомы дефицита омега-3 жирных кислот включают плохую память, усталость, сухость кожи, плохое кровообращение и перепады настроения. ¹¹

9. Выпадение волос при дефиците цинка

Цинк является важным минералом, который участвует в различных этапах клеточного метаболизма, синтеза белка и общей иммунной функции.

Дефицит цинка может вызвать выпадение волос, диарею, заболевания глаз и кожи. ¹²  

Достаточное количество цинка поддерживает репликацию клеток и рост волос. Исследования показывают, что у тех, кто испытывает некоторые формы выпадения волос, низкий уровень цинка, а добавки с цинком могут способствовать росту волос. ¹³

10. Выпадение волос из-за дефицита селена

Селен — это важное питательное вещество, которое не вырабатывается в организме, но содержится в таких продуктах, как шпинат, яйца, курица и желтопёрый тунец. Селен способствует здоровью ваших суставов, глаз, репродуктивной системы и иммунной системы. Он также необходим в качестве кофактора некоторых ферментов для роста волос.

Селен также обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он помогает обратить вспять некоторые повреждения клеток и тканей, вызванные свободными радикалами. В сочетании с цинком селен поддерживает здоровый рост волос, поддерживая здоровый уровень гормонов, обмен веществ и рост волос.

Вашему организму требуется лишь небольшое количество селена, так как его избыток может вызвать ломкость ногтей, выпадение волос, кожную сыпь, усталость и раздражительность.

11. Выпадение волос из-за дефицита меди

Медь необходима для правильного метаболизма и усвоения железа, которые вместе помогают организму формировать эритроциты. Медь также необходима для иммунной функции и здоровых костей, нервов и кровеносных сосудов. Низкий уровень меди может препятствовать правильному образованию эритроцитов, препятствуя снабжению волосковых клеток питательными веществами. Медь также необходима для производства меланина, соединения, ответственного за придание коже, глазам и волосам их цвета, поэтому дефицит меди потенциально может способствовать преждевременному поседению волос. ^{2 2}

Какие витамины лучше всего подходят для лечения выпадения волос?

Витамины, содержащие вышеупомянутые ингредиенты, способствуют здоровому росту волос. Однако, если у вас выпадение волос по типу или, более конкретно, андрогенетическая алопеция или выпадение волос по женскому типу, вам также может потребоваться использовать блокатор ДГТ вместе с витаминами для волос.

Вот наша статья о том, как определить разницу между различными видами выпадения волос.

Источники:

1. https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
2. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-c-ascorbic-acid
3. http://ajcn.nutrition.org/content/73/1/93
4. https://medlineplus.gov/ency/article/002406.htm
5. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/витамин-а-ретинол
6. https://patient. info/doctor/гипервитаминоз
7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0303720711003005
8. https://www.ucsfhealth.org/education/hemoglobin_and_functions_of_iron/
9. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/dxc-20266514
10. https://medlineplus.gov/ency/article/002423.htm
11. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/omega3-fatty-acids
12. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/zinc/evidence/hrb-20060638
13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2861201/
14. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.3181/00379727-46-12065?journalCode=ebma
15. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B6
16. https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-and-hair-loss#treatment
17. https://link.springer.com/article/10.1007/s40257-013-0036-6
18. https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-and-hair-loss
19. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20178699
20. https://www.healthline.com/health/folic-acid-for-hair
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
22. https://www.healthline.com/health/copper-deficiency
23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
24. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/

Об авторе:

Доктор Брайан До, Д.О.

Д-р Брайан До, Д.О. врач-остеопат, чьи научные интересы включают гастроэнтерологию, иммунологию и дерматологию. Его особенно интересует роль пробиотиков в оси кишечник-мозг-кожа, и он написал много статей по этой теме.
Он окончил Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе (UCLA), а затем Колледж остеопатической медицины Марианского университета в Индианаполисе, штат Индиана, и стал доктором остеопатической медицины.
Врачей-остеопатов учат применять целостный подход к медицине и учитывать разум, тело и дух при лечении пациента. Врачи-остеопаты проходят обучение по остеопатической манипулятивной медицине (OMM) в дополнение к стандартной строгой учебной программе медицинской школы. Медицинской практикой могут заниматься как врачи со степенью доктора остеопатической медицины (DO), так и доктор медицины (MD).

Признаки несбалансированного питания: как витамины вызывают выпадение волос

Автор: Редакция UPGUYS
Опубликовано 25 марта 2022 г.

Знаете ли вы, что за день можно потерять от 50 до 100 волос?

Обычно вместо них вырастают новые. Но когда вы теряете больше волос, чем заменяете, это может привести к состоянию, известному как алопеция. Он поражает почти 50% мужчин и характеризуется залысинами спереди и выпадением волос на макушке.

Витамины могут быть одной из причин выпадения волос. Хотите знать, как витамины вызывают выпадение волос? Ниже приведено подробное руководство, в котором рассказывается, как дефицит витаминов и передозировка приводят к алопеции.

В этой статье мы поговорим о следующем:

• Может ли прием слишком большого количества витаминов вызвать выпадение волос?
• Витамины, вызывающие выпадение волос из-за передозировки
• Витамины, вызывающие выпадение волос из-за дефицита
• Способы предотвращения выпадения волос у мужчин
• Волосы становятся гуще, длиннее и здоровее
• Основные выводы

Может ли прием слишком большого количества витаминов вызвать выпадение волос?

Прием витаминных добавок может помочь восполнить пробелы в питании в случае их дефицита. Тем не менее, вы можете столкнуться с потенциальными проблемами, если принимаете слишком много витаминов, которые могут не понадобиться вашему организму.

Со временем может вызвать накопление токсинов, что приведет к выпадению волос. Токсическое накопление более характерно для жирорастворимых витаминов, таких как витамин А, чем для водорастворимых витаминов.

Знаете ли вы, что вы можете столкнуться с потенциальными проблемами, если принимаете слишком много витаминов, которые могут не понадобиться вашему организму?

Витамины, вызывающие выпадение волос из-за передозировки

Итак, избыток какого витамина вызывает выпадение волос? Ниже приведены витамины, которые могут вызвать Telogen Effluvium.

Витамин А

Все клетки нуждаются в витамине А для роста, включая волосы. Это также помогает вашим кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми. Хотя важно получать достаточное количество витамина А, существует связь между избытком витамина А и выпадением волос.

Так как это жирорастворимый витамин, организм возьмет то, что ему нужно, а остальное отложит для дальнейшего использования. Со временем токсичные накопления могут способствовать выпадению волос. Витамин А содержится не только в еде и напитках, но и в препаратах от прыщей.

Витамин Е

Вызывает ли витамин Е выпадение волос? Витамин Е помогает предотвратить накопление окислительного стресса и ускоряет рост волос. Это также может усилить блеск ваших волос.

Прекрасные пищевые источники витамина Е включают шпинат, семена подсолнечника и авокадо. Но превышение количества витамина Е, которое вы принимаете в день, может привести к неприятным потенциальным побочным эффектам, таким как выпадение волос.

Витамин B5

Также известный как пантотеновая кислота, витамин B5 является важным компонентом здоровых волос. В то время как дефицит может ослабить волосяные фолликулы и привести к выпадению волос, его избыток может вызвать передозировку витамина B.

Избыток витамина B5 вызывает выпадение волос, так как это вещество участвует в выработке тестостерона. Наличие такого большого количества тестостерона означает, что вы более склонны к варианту DHT, который вызывает облысение по мужскому типу.

Витамины, вызывающие выпадение волос из-за дефицита

Недостаток определенных витаминов может привести к ряду проблем со здоровьем. Вы можете потерять волосы, если у вас дефицит следующих витаминов:

Витамины группы В

Среди наиболее известных витаминов для роста волос — витамины группы В, такие как биотин, В1, В3, В5 и В6. Эти витамины помогают доставлять кислород и питательные вещества к коже головы, улучшая рост волос.

Они также необходимы для метаболизма жирных кислот, которые необходимы для здоровья и гибкости клеточных мембран, сохраняя волосы сильными и увлажненными.

Дефицит витаминов группы В может привести к недостаточному питанию клеток волосяных фолликулов. В конечном итоге это может привести к выпадению волос.

Дефицит витамина B12

Может ли витамин B12 вызывать выпадение волос?

Витамин B12 необходим для производства эритроцитов, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Когда у вас низкий уровень витамина B12, ваши волосяные фолликулы могут быть не в состоянии эффективно выращивать новые волосы. Это приводит к выпадению волос.

Дефицит витамина B12 также может привести к симптомам анемии, которая связана с выпадением и истончением волос. Если вы молодой человек и заметили, что ваши волосы седеют, это также может быть связано с дефицитом витамина B12.

Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом, защищающим волосы от окислительного стресса и повреждений, вызванных свободными радикалами. Это также приводит к выработке коллагена, который помогает остановить поседение и укрепляет структуру волос.

Недостаток витамина С может сделать ваши волосы сухими и ломкими. Этот тип волос обычно подвержен выпадению и, в конечном итоге, выпадению.

Витамин D

Витамин D играет важную роль в стимуляции роста новых волосяных фолликулов. Когда в вашем организме недостаточно витамина D, рост новых волос может быть остановлен, что приводит к алопеции.

У вас может быть низкий уровень витамина D, если вы проводите больше времени в помещении, не едите продукты, богатые этим витамином, а также используете много солнцезащитных кремов.

Способы предотвращения выпадения волос у мужчин

Вы найдете множество средств для предотвращения выпадения волос. Тем не менее, некоторые из лучших способов включают:

Сбалансированное питание

Хорошо сбалансированное питание гарантирует, что ваши волосы будут в хорошей форме. Ешьте пищу, богатую необходимыми витаминами и питательными веществами, необходимыми для роста волос. Эти продукты включают в себя:

• Цельнозерновые продукты
• Различные овощи и фрукты
• Ненасыщенные жиры
• Нежирные белки

Также пейте много воды. Вы также можете включить витаминные добавки в свой рацион, но не допускайте передозировки.

Лекарства

Существуют отличные лекарства от выпадения волос, которые могут помочь в лечении мужского облысения. Возможно, вам придется некоторое время принимать лекарства, чтобы увидеть результаты.

К ним относятся:

• Миноксидил (Универсальный Rogaine) : Он не только помогает продлить период роста ваших волос, но также может сделать ваши пряди более густыми.
• Финастерид (универсальная пропеция) : Может помочь снизить количество гормона ДГТ, вызывающего истончение волос.

Изменение образа жизни

Стрессовый образ жизни может привести к потере красивых волос. Вы можете уменьшить стресс с помощью:

• Физических упражнений
• Занятий йогой
• Медитация
• Высыпаться

Курение оказывает негативное воздействие не только на легкие, но и на волосы. Вы, скорее всего, испытаете выпадение волос, если вы курите. Чтобы остановить выпадение волос, может быть хорошей идеей бросить курить.

Волосы становятся гуще, длиннее и здоровее

У вас выпадают волосы? Вышеупомянутые передозировки и дефицит витаминов вызывают выпадение волос. UpGuys поможет вам отрастить здоровые и объемные волосы.

Вы можете проконсультироваться с нашими экспертами-практиками, чтобы оценить свое здоровье и причины выпадения волос. Также в нашем интернет-магазине вы можете приобрести лекарство от выпадения волос.

Ключевые выводы

Дефицит витаминов B, B12, C и D и избыток витаминов A, E и B5 могут вызвать выпадение волос. К счастью, есть способы, которыми вы можете лечить это выпадение волос, в том числе сбалансированное питание, использование таких лекарств, как миноксидил и финастерид, а также изменение образа жизни, такое как физические упражнения и хороший сон.

Получение рецепта от выпадения волос с помощью таких онлайн-сервисов, как UPGUYS, может помочь. Вы свяжетесь с лицензированным канадским врачом онлайн, чтобы помочь вам начать лечение выпадения волос как можно скорее. Свяжитесь с нами, чтобы начать борьбу с выпадением волос.

Отказ от ответственности
Эта статья написана только в информационных целях и не является медицинской консультацией.