Витамины от выпадения волос после родов

Беременность и роды — непростые испытания для женщины. На фоне гормональной перестройки женский организм страдает от сильного стресса и работает на пределе своих возможностей. После рождения ребенка ситуация усугубляется из-за грудного вскармливания. Дефицит полезных веществ неизбежно сказывается на состоянии волос: они становятся тусклыми и ломкими, начинают интенсивно выпадать.

Норма выпадения волос — до 100 волосяных стержней в день. Если этот показатель явно выше, пора принимать меры и всерьез браться за состояние здоровья. Справиться с проблемой можно, если подобрать подходящие ухаживающие средства и не забывать про витамины против выпадения волос после родов.

Пять причин потери волос

Причин усиленного выпадения волос после рождения ребенка несколько.

1. 
   Хроническое недосыпание и послеродовые стрессы. Эти неприятности сопровождают женщину уже с первого месяца материнства. Особенно сильным переживаниям подвержены молодые мамы, родившие своего первенца. У них пока нет опыта ухода за младенцем, поэтому требуется больше времени для адаптации к новому ритму жизни.
2. 
   Несбалансированное питание. Эта проблема знакома каждой женщине, которая все время проводит рядом с малышом. В таком режиме редко удается плотно поесть. Организм не получает достаточного питания, поэтому ему приходится расходовать резервные запасы.
3. 
   Дефицит витаминов и минералов. В период лактации основная часть поступающих с пищей полезных элементов, особенно кальция, достается малышу. В результате потребности женского организма остаются неудовлетворенными.
4. 
   Нарушение кровообращения в коже головы. С кровью к волосяным фолликулам поступают необходимые питательные вещества. Если циркуляция крови слишком медленная, корни волос остаются без питания, что также может спровоцировать выпадение.
5. 
   Негативное воздействие наркоза. Естественные роды под анестезией и кесарево сечение под общим наркозом могут негативно сказаться на состоянии волос.

Как остановить выпадение волос?

Спасти локоны помогут витамины против выпадения волос после родов. Необходимы:

• 
  аскорбиновая кислота — способствует выработке коллагена, отвечающего за эластичность волос;
• 
  бета-каротин — утолщает и укрепляет волосяные стержни, делая их более прочными и устойчивыми к повреждениям;
• 
  токоферол — участвует в регенерации клеток;
• 
  витамины группы В — усиливают приток кислорода к коже головы, стимулируют рост новых волосков;
• 
  кальциферол — останавливает выпадение;
• 
  фолиевая кислота — оказывает укрепляющее воздействие на волосяные луковицы.

Большую часть полезных элементов мы получаем с пищей. Но что делать, если этого мало? Лучший способ восполнить дефицит питания — купить витамины против выпадения волос Lady’s formula Для Волос™. Биокомплекс содержит 11 витаминов, 4 минерала, морской коллаген, аминокислоту L цистеин, 6 экстрактов уникальных лекарственных растений. Все компоненты дополняют друг друга, усиливая действие биокомплекса. Так, экстракт  конского каштана стимулирует волосяные луковицы и способствует прекращению выпадения волос. Полевой хвощ интенсивно питает корни, а красный клевер ускоряет рост новых волосков. Уникальный экстракт He Shou Wu в сочетании с экстрактом крапивы обеспечивают не только питание и укрепление волос, но и рост волос по – женскому типу, что и отличает биокомплекс от все других и делает его специальным женским биокомплексом с максимальной эффективностью.

Курсовой прием биокомплекса поможет восстановить волосы после родов и вернуть им красоту. Будьте здоров ы и прекрасны!

смотреть все статьи

Почему после родов кусками сильно выпадают волосы – витамины: albionka — LiveJournal

Во время беременности и в постнатальный период в организме женщины происходит множество перемен. Выпадение волос это одно из проявлений стандартных гормональных изменений. Из-за этих же гормонов вы можете заметить, что волосы после родов стали более ломкими и поменяли свой цвет. В данном обзоре расскажем что делать, если после родов сильно выпадают волосы, а также другие актуальные вопросы.

1. Почему сильно выпадают волосы после родов, причины и как долго это происходит.
2. Какие постнатальные витамины для волос стоит пропить.
3. Влияние гормонов на выпадение волос.

Почему после родов кусками сильно выпадают волосы – витамины

Скорость роста волос и равномерность

Оказывается, рост волос подвержен определенной цикличности, они растут в среднем 3-5 лет, после чего наступает покой и замещение их вновь растущими. Таких циклов в течение жизни может быть около 35, в том случае, если с фолликулом ничего не происходит. Почему мы не видим эти циклы волос и регулярно ходим в салоны красоты на стрижку? Большая часть волос на голове находится в фазе роста, при этом каждый отдельный волос вступает в фазу активного роста асинхронно. За счёт этого механизма обеспечивается постоянная плотность волос на голове.

Почему после родов выпадают волосы

Организм женщины на протяжении беременности вырабатывает огромное количество гормонов эстрогенов, в результате чего волосы не переходят в фазу телогена и задерживаются в фазе роста (анагена). В этот период многие женщины отмечают, что волосы растут значительно быстрее, становятся более густыми и плотными. Но после рождения ребенка выпадение волос становится более интенсивным. В послеродовой период у женщины происходит восстановление гормонального баланса. Уровень эстрогена и других гормонов быстро снижается до значений, наблюдавшихся до беременности. Это инициирует резкое переключение на фазу телогена, что приводит к выраженному выпадению волос, известному как послеродовая алопеция.

В дополнение к восстановлению гормонального баланса в послеродовой период выпадение волос часто вызвано недостатком сна, стрессом в связи с нарушением питания и общем состоянием депрессии. Кроме того, выпадение волос после родов может быть вызвано дефицитом витаминов и некоторых минералов.

Как остановить выпадение волос после родов

Если выпадение волос вызвано повышением эстрогена во время беременности и родов, то остановиться оно может само по себе без какого-либо вмешательства. Но если вы захотите частично предотвратить выпадение волос и ускорить рост новых, есть несколько способов, как это сделать:

1. Ешьте побольше фермерских фруктов и овощей, чтобы получать достаточно витаминов и питательных веществ.
2. Мойте шампунями с витаминными добавками, особенно полезен в это время биотин. Мы приведем хорошие варианты ниже.
3. Принимайте поливитамины, разработанные специально для молодых мам. Мы приведем их ниже.
4. Не затягивайте волосы в хвост или тугую косу, не мучайте заколками, носите свободные прически.

Нормализация процесса выпадения занимает время, первые результаты вы увидите не сразу, а спустя пару месяцев.

Как долго выпадают волосы после родов

Что будет если ничего не предпринимать? Учитывая, что фаза выпадения длится в среднем 3 месяца, примерно через 3 месяца от родоразрешения может начаться выпадение волос. Этот процесс может занять до 6-8 месяцев. При этом женщина теряет не больше волос, чем могла потерять в течение последних 9-и месяцев. Потеря кажется массивной за счёт одновременного диффузного выпадения большого количества волос. Обычно отрастать волосы начинают где-то через шесть месяцев после появления малыша на свет. А к его первому дню рождения ваши волосы уже могут стать такими, какими они были до беременности.

Как долго выпадают волосы после родов

Но если у вас выпадает слишком много волос и продолжается это более полугода, то лучше обратиться к эндокринологу. В редких случаях причиной может быть дисфункция щитовидной и других желез. Вот примерный список анализов при длительной алопеции, более полугода:

• Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
• СОЭ
• Витамин Д3
• Витамин В12
• Фолиевая кислота
• Ферритин
• АЛТ/АСТ
• Общий белок
• Билирубин общий
• Холестерин общий
• Глюкоза
• ТТГ, тироксин свободный, трийодтиронин свободный, антитела к тиреопероксидазе, антитела к тиреоглобулину
• Андростендион
• Гидрокортизон
• Половые гормоны — ЛГ, ФСГ, тестостерон, пролактин, ДГТ

Анализы на гормоны при выпадении волос

Иногда причиной усиленного выпадения волос является повышение мужского гормона тестостерона. Часто на это указывают нерегулярные менструации, угревая сыпь, себорея, галакторея. Такая ситуация требует корректировки, так что без опытного эндокринолога здесь никак не обойтись. Также причиной беспрерывного выпадения волос могут стать нарушения в работе щитовидной железы. И опять, необходимо решать проблему с эндокринологом. Согласно статистике, до 28% женщин, страдающих облысением, имеют патологии щитовидной железы аутоиммунного характера. Тут эндокринолог может назначить анализ крови на Т4 и Т3 свободные, ТТГ, антитела к ТПО и ТГ, которые можно сдать в любой сетевой лаборатории по отдельности или в комплексе. Гормоны щитовидной железы оказывают влияние на рост и дифференциацию многих тканей, а не только на волосы. Огромное влияние гормонов идет на расход энергии организма, на кругооборот многих субстратов, витаминов и других гормонов. Активность щитовидной железы влияет на потребление кислорода, синтез белка и митоз и поэтому имеет большое значение для формирования и роста волос. В человеческом волосяном фолликуле была продемонстрирована экспрессия бета-1-рецептора гормона щитовидной железы. Какие именно симптомы выпадения волос могут указывать на различные заболевания щитовидной железы:

1. Гипотиреоз является результатом дефицита гормонов щитовидной железы. Чаще всего он возникает вследствие хронического аутоиммунного тиреоидита (болезнь Хашимото). Гипотиреоз у женщин наблюдается примерно в десять раз чаще, чем у мужчин, и особенно распространен в возрасте от 40 до 60 лет. В этом случае у вас будет сухая грубая кожа, лицо припухлое, с повышенным количеством морщины. Волосы становятся тусклыми, грубыми и ломкими, может наблюдаться диффузная алопеция с истончением латерального участка бровей. Темпы роста волос замедляются, алопеция характеризуется постепенным началом. Предполагаемый механизм обусловлен увеличением свободных андрогенов в плазме.
2. Гипертиреоз обусловлен избыточным количеством циркулирующих гормонов щитовидной железы. Самой частой причиной гипертиреоза на сегодняшний день является болезнь Грейвса, предполагаемый уровень распространенности в популяции пациентов в возрасте 60 лет и старше составляет 5,9%. Это заболевание аутоиммунного происхождения, которое гораздо чаще поражает женщин, чем мужчин. Диффузное выпадение волос наблюдается в 20–40% случаев, а выпадение подмышечных волос – в 60%. Тяжесть облысения не коррелирует с тяжестью тиреотоксикоза, поэтому тут вам в помощь только анализы. Сам волос тонкий, мягкий, прямой и, как утверждается, не поддается перманентной завивке.

Дефицит железа и выпадение волос

Связь между дефицитом железа и выпадение волос в своих работах описали такие авторы, как Hard S., Rushton D. H., Kantor J. В их исследованиях участвовало большое количество пациентов. Однако, существует и другая, противоположная, точка зрения. Ряд исследователей говорят о том, что такой взаимосвязи нет. Так, Bregy A и Treub R. M. провели свое исследование, в котором доказали отсутствие ассоциации между уровнем ферритина в сыворотке крови и выпадением волос при его значении свыше 10 мкг/литр.

Поэтому тут все индивидуально, по большей степени на волосы влияет очень сильный дефицит железа (<10 мкг/л), а просто пониженные уровни почти не влияют. Для более точной оценки железодефицита, показан анализ крови на ферритин, подробнее как сдавать написано тут. Разумеется, причин облысения существует гораздо больше, но именно перечисленные факторы встречаются статистически чаще и включены в российские клинические рекомендации по диагностике и лечению алопеции.

Витамины при выпадении волос после родов

Постнатальные добавки как от выпадения волос, так и общего восстановления здоровья мамы и здоровья малыша можно купить на сайте Айхерб. Это крупнейший интернет-магазин предлагает продукцию мировых производителей по очень выгодным ценам, промокод IZX3840 дает дополнительную скидку. Доставка во многие страны мира обычно бесплатная на заказы от 40 долларов, от 60 долларов доставляют на дом. Цены на сайте значительно ниже, чем если бы Вы покупали товар в обычном магазине или аптеке. Ниже выделим наиболее популярные и качественные варианты.

Витамины при выпадении волос после родов

1. NATURELO, мультивитамины для послеродового периода для кормящих мам, 180 вегетарианских капсул. Лучшие витамины после родов. Самые усваиваемые и безопасные формы микроэлементов и витаминов, богатый состав. Да, дорого, но тут большая баночка и отличное качество. Если нет в наличии, хороший аналог тут, правда тут немного кальция и магния.
2. Nordic Naturals, омега-3 для приема после родов, лимон, 1120 мг, 60 капсул. DHA в составе омега-3 улучшает микроциркуляцию крови — она эффективнее доставляет кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам. Кроме того, омега-3 стимулирует активизацию спящих волосяных луковиц.
3. Mild By Nature, шампунь для густоты волос с B-комплексом и биотином. Этот шампунь обогащен биотином, пантенолом, протеинами киноа и льна. Шампунь сбалансирован по уровню pH, не содержит сульфатов, парабенов, фталатов. Если нет в наличии, то аналог тут и тут.
4. Source Naturals, кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток. Во время беременности очень много кальция уходит к ребенку. В комплексе NATURELO есть достаточные количества кальция и магния, но это больше исключение из правил, обычно это не так. Если купите другие постнатальные мультивитамины, то имеет смысл взять отдельно этот комплекс. Отличная хелатная форма, магний усилит усвоение кальция.
5. Solgar, Gentle Iron, 25 мг, 90 растительных капсул. Хорошее железо для постнатального периода при плохих анализах крови на ферритин. HEMA-PLEX подойдет после периода лактации.
6. Органическая сера MSM и d-биотин заметно помогут восстановлению волос, добавки безопасные, но в период лактации лучше отдельно согласовать с врачом. Просто не проводили достаточно много исследований для женщин в период беременности и лактации. Благотворное влияние биотина на здоровье волос отражает его способность улучшать метаболизм жира кожи головы.

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

Дисклеймер и отказ от ответственности. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы не несем ответственность за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.

Ключевые витамины от послеродового выпадения волос – молочная пыль

Послеродовое выпадение волос очень распространено и во многом связано с гормональными изменениями, происходящими у молодых мам. В зависимости от уровня гормонов и состояния волос вы можете начать терять волосы вскоре после рождения или через несколько месяцев после рождения. Есть несколько ключевых витаминов, которые могут помочь предотвратить выпадение волос и даже способствовать росту волос у молодых матерей. Пренатальные витамины очень помогают, но они больше предназначены для общего питания во время беременности. Основные витамины, такие как витамины группы В, витамин Е, фолиевая кислота и витамин С, могут способствовать здоровому росту волос. Колебания гормонов в сочетании с низким уровнем питательных веществ могут привести к тому, что у женщин в послеродовом периоде сильно выпадут волосы. Давайте обсудим основные питательные вещества, которые вы можете принимать, чтобы сделать волосы более густыми и обеспечить рост новых волос после родов.

Почему у вас выпадают волосы после родов?

Подсчитано, что не менее 50% женщин в той или иной степени страдают от послеродового выпадения волос. Выпадение волос после родов называется телогеновой алопецией. К сожалению, во время беременности у вас, вероятно, будет полная голова сочных и густых волос, только чтобы наблюдать, как клочья волос выпадают после рождения ребенка. Вот что происходит с циклом роста и гормонами.

Цикл роста и послеродовое выпадение волос:

Цикл роста волос включает фазу роста, фазу покоя и фазу выпадения. Это естественный процесс, несмотря на то, что он происходит после родов, но часто в послеродовом периоде происходит фаза выпадения. Когда фаза выпадения сочетается с падением уровня эстрогена, выпадение может быть более сильным, чем обычно.

Уровень эстрогена и выпадение волос

Во время беременности уровень эстрогена очень высок. Вскоре после рождения ребенка уровень эстрогена значительно снижается. Низкий уровень эстрогена отправляет ваши волосы в фазу покоя (и они находились в фазе роста во время беременности). Фаза покоя обычно длится около 3 месяцев, затем начинается фаза выпадения.

Анемия способствует выпадению волос:

У женщин в послеродовом периоде часто бывает мало запасов железа из-за беременности, родов и других причин. Анемия может вызвать выпадение волос, и нередко низкий уровень запасов железа во время беременности сохраняется и в послеродовой период. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С поможет усвоению железа, а растительные источники, такие как хлорелла и спирулина, могут быть очень полезными и мощными для повышения уровня железа.

Дефицит питательных веществ:

Дефицит питательных веществ играет важную роль в послеродовом выпадении волос. С гормонами по всей карте и повышенными потребностями в питательных веществах ваше тело может остаться жаждущим основных питательных веществ. Когда вашему телу не хватает необходимых питательных веществ, оно остается в режиме выживания, а не в режиме строительства. Ваше тело не может войти в фазу восстановления, если для его поддержки нет необходимых питательных веществ. Далее приведен список основных питательных веществ, необходимых для того, чтобы волосы меньше выпадали в фазе выпадения и больше росли в фазе отрастания.

Молочная пыль «Волосы русалки» содержит все перечисленные ниже питательные вещества (и даже больше!), а в сочетании с протеиновым порошком работает как волшебство. Если вы испытываете сильное выпадение волос, подберите идеальное сочетание протеина Milk Dust и жевательных резинок для волос Milk Dust Mermaid. Вы будете удивлены тем, как быстро эти добавки действуют, и не только на ваши волосы! Ваша кожа и ногти скажут вам спасибо!

Волосы русалки скоро появятся в продаже, присоединяйтесь к списку ожидания сейчас, чтобы убедиться, что вы их получите!

Основные питательные вещества, предотвращающие послеродовое выпадение волос:

Некоторые основные питательные вещества могут предотвратить послеродовое выпадение волос, независимо от того, сколько месяцев прошло после родов. Необходимые витамины и здоровое питание имеют большое значение для создания более здоровых волос. Вот ваш список питательных веществ, которые вам нужно принимать прямо сейчас, чтобы вы могли предотвратить выпадение волос или восстановить их.

Витамины A, C, D, E:

Эти витамины необходимы для роста волос. Витамин С помогает в усвоении железа, что может устранить некоторые дефициты железа и низкие запасы железа во время беременности. Витамин А играет ключевую роль в росте клеток, что необходимо для роста волос. Витамин D помогает стимулировать волосяные фолликулы, поэтому они могут войти в фазу роста, а не оставаться в фазе выпадения. Низкий уровень витамина D был связан с алопецией, поэтому для предотвращения выпадения волос необходимы солнечные лучи и добавки с витамином D.

Витамин Е также является антиоксидантом, который в исследованиях связан с положительным ростом волос. Эти четыре витамина играют важную роль в питании вашего тела в послеродовой период, а также способствуют тому, чтобы ваши волосы становились лучше, чем когда-либо, в послеродовой период.

Биотин:

Биотин — это витамин группы В, а также источник белка, который, как известно, стимулирует выработку каратина в волосах. Кератин важен для укрепления волос, что делает их менее склонными к выпадению. Это также может помочь, если у вас тонкие волосы, так что они немного сильнее и с меньшей вероятностью обламываются. Грудное вскармливание также увеличивает ваши потребности в биотине, так что это отличное питательное вещество, которое можно добавить в свой рацион для предотвращения выпадения волос.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Другой витамин группы B Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота кальция, является жизненно важным витамином для здоровых волос. Он  помогает укреплять и питать волосяные фолликулы, способствуя здоровому росту волос и предотвращая их выпадение . Он работает с другими питательными веществами, помогая восстановить стержень волоса, делая волосы сильнее и здоровее.

Фолат (витамин В12):

Фолат является важным питательным веществом, а также витамином В, который способствует созданию клеток. По словам доктора Чатурведи, фолиевая кислота способствует росту волос, придает объем и даже снижает скорость преждевременного поседения — она делает это, усиливая процессы производства клеток в организме. Фолат также может сочетаться с фолиевой кислотой, которая является синтетической формой фолиевой кислоты. В Milk Dust используется L-метилфолат, метилированная версия, которая легче усваивается многими женщинами.

Цинк:

Цинк является мощным ключевым питательным веществом для предотвращения выпадения волос. Цинк играет важную роль в росте и восстановлении тканей волос. Это также помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита цинка. Исследования показывают, что устранение дефицита цинка с помощью добавок может уменьшить выпадение волос, связанное с дефицитом (источник).

Белок:

Употребление достаточного количества белка является ключом к тому, чтобы ваши волосы были сильными. Белок является ключевым макроэлементом сбалансированного питания и играет важную роль в поддержании здоровья волос, кожи и ногтей. Протеин Milk Dust специально разработан для увеличения выработки молока, а также для снижения веса. Он имеет потрясающий вкус и помогает уменьшить тягу к сладкому, сохраняя при этом стабильный уровень сахара в крови. Наша запатентованная смесь, на которую подана заявка на патент, производится в США с использованием ингредиентов высочайшего качества.

Это основные питательные вещества, необходимые для предотвращения и прекращения послеродового выпадения волос. Вы можете уменьшить количество выпадающих волос и стимулировать их отрастание, просто обеспечив свое тело всеми основными питательными веществами, в которых оно нуждается. Хорошей новостью является то, что фиксация потребления питательных веществ может помочь еще больше сбалансировать ваши гормоны. Это нацелено на другой фактор, способствующий выпадению волос – гормоны. Если вы склонны к нарушению баланса гормонов, то начать лучше всего с контроля питания и уровня сахара в крови.

Выпадение волос может быть вызвано скрытыми факторами. Одной из ключевых проблем может быть ваша щитовидная железа. Если вы работаете над своим питанием и обнаружили у себя сильное выпадение волос, поговорите со своим врачом о проверке щитовидной железы.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ОЖИДАНИЯ ВОЛОС РУСАЛКИ!

Вернуться к блогу

Похожие блоги

Посмотреть все

• Как сделать послеродовую потерю веса легкой и безопасной (2023)
  

  Похудеть после родов гораздо сложнее, чем просто похудеть ребенку. Так много молодых мам удивляются тому, как медленно исчезает лишний вес, и многие…

• Лучший безопасный протеиновый порошок для беременных (2022 г.)
  

    Лучший безопасный протеиновый порошок для беременных на рынке. Протеиновые коктейли являются важными инструментами, когда речь идет о получении достаточного количества белка во время беременности. По мере роста ребенка и…

1
/
из
2

Посмотреть все

7 питательных веществ, поддерживающих рост волос после родов — Baby2Body

Одним из самых непредсказуемых побочных эффектов беременности является то, как ваши волосы реагируют на гормональные изменения. У некоторых женщин волосы стали более густыми и густыми, в то время как у других пряди стали более жирными, чем обычно, а у третьих пряди стали сухими, ломкими и склонными к ломкости. На прошлой неделе мы обратились к нашей аудитории, чтобы узнать, как ваши волосы реагируют на беременность и послеродовой период, и 75% женщин сообщили о заметных изменениях в своих волосах в это время. Но хорошая новость заключается в том, что есть много питательных веществ, которые поддерживают рост волос после родов.

Понимание того, как работают ваши волосы и как они реагируют на изменения во время беременности и после родов, может помочь вам узнать, как лучше поддерживать их. Давайте начнем с рассмотрения циклического характера роста волос, с которым мы все сталкиваемся.

Какие 3 стадии роста волос?

Мы начнем с фазы анагена , которая представляет собой период времени, в течение которого растут ваши волосы. Ваши волосковые клетки быстро делятся и создают новые волосы у основания фолликула, и именно это способствует длине и толщине каждой пряди. Волосяной фолликул остается в этой фазе в течение 3-5 лет .

После этого наступает фаза катагена , переходный период, в котором волосы достигают максимальной способности роста и в конечном итоге перестают удлиняться, но остаются прикрепленными к корню. Обычно это длится 2-3 недели .

Далее следует фаза телогена , также известная как период покоя и выпадения, когда ваши волосы полностью сформированы и дальнейший рост не происходит. В какой-то момент на этом этапе ваши волосы выпадут (иногда это называется экзогенной фазой, когда волосы действительно выпадают). Обычно это длится 3-4 месяца .

Как только волосяной фолликул выпадает, он снова вступает в фазу анагена, что приводит к росту новых волос. Эти этапы могут начинаться и заканчиваться в разное время в зависимости от таких факторов, как диета, стресс и болезнь. Более того, у каждого волоса на голове есть своя временная шкала, поэтому мы не отращиваем все волосы в течение 5 лет, а затем выпадаем все сразу — к счастью. Вот почему ежедневное выпадение волос является нормальным явлением. На самом деле ожидается, что большинство людей теряют в среднем от 50 до 100 волос в день.

Но угадайте, что нарушает эти регулярные циклы? Ага, гормоны. Гормоны беременности, если быть точным. Итак, давайте посмотрим, что происходит с вашими волосами во время беременности и после родов.

Что происходит с моими волосами во время беременности?

Во время беременности большинство женщин замечают, что их волосы становятся более густыми или кажутся более густыми, и это происходит из-за эстрогена (который мы можем назвать гормоном, благотворно влияющим на волосы). Когда уровень эстрогена повышен, это может задержать фазу выпадения волос, удерживая большее количество волосяных фолликулов в фазе анагена или катагена в течение более длительного периода времени. Поскольку вы теряете меньше волос, это может привести к тому, что ваши локоны станут более густыми. Дело не в том, что каждый волосяной фолликул становится толще, а в том, что у вас становится больше волос на голове.

В качестве примечания: эти гормоны беременности также могут изменить выработку естественного масла и кожного сала, что также может привести к изменению текстуры и увлажнению.

Что происходит с моими волосами после рождения?

Уровни эстрогена и прогестерона остаются повышенными сразу после рождения, но начинают снижаться до нормального уровня, особенно после первых 3 месяцев. Однако это означает, что все те волосы, которые не выпали во время беременности, начнут выпадать примерно в это же время.

Это послеродовое выпадение волос — это всего лишь возобновление нормального цикла роста ваших волос, но, поскольку у вас будет больше волос, которые сразу вступят в эту фазу выпадения, может показаться, что вы теряете много волос. Мы знаем, что это может звучать тревожно, но это не означает, что вы заметите проплешины, а скорее общее истончение волос в целом. Основная часть послеродового выпадения волос начинается через 3 месяца после рождения, но она должна исчезнуть к 6 месяцу после родов. Если вас беспокоит количество выпадающих волос, обязательно поговорите со своим врачом.

Что вызывает послеродовые волосы у ребенка?

Это частый вопрос, который мы получаем, так как детские волосы являются признаком материнства. Все возвращается к этому циклу роста волос, потому что, как только вы потеряете волосы, на их месте начнет расти новый фолликул. Поскольку вы теряете больше волос в послеродовом периоде, это также означает, что у вас одновременно вырастет больше новых волос. Волосы, которые растут у линии роста волос, торчащие, как маленькие пучки детских волос, будут самыми заметными. Не волнуйтесь, со временем они отрастут и будут более естественно сочетаться с остальными волосами — так что просто держитесь в этом процессе!

Как вы поддерживаете послеродовой рост волос?

Хорошей новостью является то, что вы можете поддерживать здоровый рост волос после родов благодаря своим привычкам образа жизни! Регулярные физические упражнения — один из лучших способов справиться со стрессом, и они могут быть очень полезны, когда речь идет о поддержании здорового роста волос. Кортизол — один из наших ключевых гормонов стресса — также нарушает цикл роста волос и может привести к преждевременному прекращению роста волосяных фолликулов и более раннему выпадению, чем обычно. Таким образом, чем лучше вы сможете контролировать уровень кортизола, тем здоровее будут ваши волосы. Это верно во время беременности, после родов и на протяжении всей жизни.

Ваш рацион также играет огромную роль в здоровом росте волос после родов, так как для правильного роста волос необходимы основные питательные вещества. Когда мы обратились к нашей аудитории, стало ясно, что многие из вас обращаются к добавкам для поддержания здоровья своих волос. Итак, сегодня мы хотим пройтись по основным питательным веществам, которые нужно включить в свой рацион, чтобы поддержать послеродовой рост волос или здоровье ваших волос в целом. Всегда лучше начать с диеты и приложить усилия, чтобы естественным образом увеличить запасы основных питательных веществ, а затем обратиться к добавкам до 9. 0128 дополнение те натуральные магазины. Давайте погрузимся в …

7 основных питательных веществ, которые поддерживают рост и здоровье волос после родов:

Коллаген / витамин C

Витамин C необходим для производства коллагена , белка, который делает волосы сильными (узнайте, действительно ли добавки коллагена работают здесь!). Он также является антиоксидантом и может помочь защитить волосяные фолликулы от окислительного стресса, который связан с такими признаками старения, как выпадение волос или поседение. Этот витамин имеет множество преимуществ и может действительно способствовать послеродовому росту волос!

Витамин A

Этот витамин, полезный для волос, необходим для образования маслянистого вещества, называемого кожным салом , которое увлажняет кожу головы и помогает поддерживать здоровье волос. Исследования показывают, что он также может помочь нашим волосам расти быстрее и толще, поэтому вы, вероятно, найдете его в своих добавках.

Омега-3

Омега-3 жирные кислоты — это полезные жиры, которые, как было доказано, способствуют улучшению роста волос. Хотя исследования в этой области ограничены, в этом рандомизированном двойном слепом исследовании изучались женщины с истонченными волосами, и было обнаружено, что добавки способствуют росту волос и ограничивают их выпадение.

Биотин

Биотин — это витамин группы В, необходимый для производства кератина , белка для волос, который поддерживает здоровье наших волос. Вот почему вы, вероятно, увидите этот витамин в добавках для роста волос. Исследования показывают, что биотин может способствовать росту волос у людей, которые не получают его в достаточном количестве, однако большинство людей потребляют его в достаточном количестве благодаря сбалансированной диете.

Цинк

Как мы уже упоминали, волосы проходят циклы роста и восстановления, а цинк помогает поддерживать этот процесс и поддерживает здоровье сальных желез, окружающих фолликулы. Недостаточное или слишком большое потребление этого минерала может привести к проблемам с выпадением волос, поэтому полезно помнить о том, сколько вы добавляете в свой рацион с помощью добавок.

Фолиевая кислота

Также известная как фолиевая кислота, фолиевая кислота имеет решающее значение для развития клеток, поэтому исследователи начинают изучать, может ли она способствовать росту и восстановлению волос! Одно исследование, проведенное в 2017 году, выявило дефицит фолиевой кислоты (а также других витаминов группы В) у людей с преждевременной сединой. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять роль фолиевой кислоты в росте волос.

Железо

Этот минерал помогает красным кровяным тельцам снабжать кислородом все клетки нашего тела. Дефицит железа часто встречается у женщин и может вызвать выпадение волос, поэтому это важный минерал для поддержания здоровья и силы волос. Подробнее о том, почему железо так важно для женщин, читайте здесь!

Витамин Е

С 1950-х годов дерматологи использовали витамин Е для защиты нашей кожи, поэтому исследователи начали изучать, как он может также помочь защитить наши волосы.