Причины выпадения волос [советы трихолога] – почему выпадают волосы и что делать

Признаки выпадения волос

Неприятно, когда вдруг замечаешь, что после сушки феном в раковине остаются волосы. Если это повторяется каждый раз, возможно, пора прислушаться к своему организму и немного понаблюдать за собой. Из-за чего выпадают волосы, как предотвратить и прекратить выпадение волос на голове у женщин, рассказывает наш эксперт Мария Невская.

Тревожные звоночки, которые говорят о слишком интенсивной потере волос:

• на расческе и в ванне после мытья их остается слишком много — больше, чем обычно;

• волосы остаются на подушке, одежде, на полу;

• зажмите несколько прядей между пальцами и протяните по всей длине — если несколько волос осталось в руке, это еще одна примета избыточного выпадения;

• волосы пушатся, их объем уменьшился.

Если вы замечаете все эти признаки, срочно идите к врачу! Откажитесь от сомнительных экспериментов и не ищите народные рецепты в сети. У нас нет задачи вас напугать. Но волосы — наше достояние и предмет гордости. Чтобы сохранить их в целости и сохранности, лучше обратиться к трихологу. Квалифицированный врач проведет диагностику, назначит анализы и на их основе распишет пошаговый план реабилитации или лечения.

Проверьте прямо сейчас, как чувствуют себя ваши волосы. Пройдите наш тест.

IStock

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Причины выпадения волос

Перейдем к делу и постараемся выяснить с помощью наших экспертов, отчего выпадают волосы. Врачи выделяют два основных вида выпадения волос: диффузное телогеновое и андрогенное.

Диффузное характеризуется массированным выпадением волос по всей голове. Явление, которое в народе называют волосопадом, прежде всего связано с тремя основными причинами:

• дефицитом аминокислот, витаминов и микроэлементов — железа, меди, магния, кальция, цинка и т. д.;

• гормональным дисбалансом — отменой и сменой контрацептивов, послеродовым периодом, менопаузой;

• повреждением на фоне высокой температуры после вирусных заболеваний, а в последние полтора года — после перенесенного COVID-19.

Андрогенное выпадение (по мужскому типу) связано с повышенной активностью фермента 5 альфа-редуктазы в коже головы и постепенным поредением волос в андрогензависимых зонах: на лбу, темени и макушке.

Такая активность фермента вызывает:

• микровоспалительный стресс;

• деформацию волосяных фолликулов;

• прогрессирующее истончение и поредение волос в области темени и лба.

Тревогу нужно бить при быстром уменьшении объема волос, если выпадение волос длится более трех месяцев, а также при видимом поредении, когда начинает просвечивать кожа головы.

При обоих видах выпадения волос рекомендуется комплексное лечение, включающее средства, которые работают местно (например, втираются в кожу головы) и средства для внутреннего применения. При выраженных изменениях рекомендуются профессиональные восстанавливающие процедуры (мезотерапия и др.).

А сейчас рассмотрим подробно, почему выпадают волосы.

Нарушение гормонального фона

Самая распространенная причина выпадения волос у женщин — гормональные скачки. Не только во время время беременности, но и при пременопаузе, когда начинают «шалить» половые гормоны (эстрогены, тестостерон и прогестерон). Иногда неправильно себя ведут гормоны щитовидной железы, снижая или повышая свою активность. Если заметили, что сильно выпадают волосы, обратитесь к врачу, он даст профессиональнй совет, что делать.

После родов очень многие женщины жалуются, что сильно лезут волосы на голове. Что делать? Во-первых, успокоиться, принимать рекомендованные витаминно-минеральные комплексы, обратить внимание на питьевой режим — обильное питье помогает выводить токсины из организма. Дело в том, что во время беременности под влиянием гормонов волосы прекращают выпадать, весь процесс жизни луковиц как бы встает на паузу (если, конечно, нет других причин для потери волос, например, дефицита железа или повышенной ломкости). Зато после родов все, что сохранялось в течение девяти месяцев, может меняться. Процессы возвращаются в дородовой режим. Все будет в порядке, если не создавать дополнительных причин для «волосопада».

Эмоциональный стресс

Панические атаки, бессонница, смена настроения, депрессия, просто бесконечное напряжение из-за работы или семейных дел, накопившаяся усталость — все это не только наши душевные переживания, но и испытания для организма. Тело сопротивляется этому давлению эмоций и начинает работать против нас, выбрасывая в кровь медиаторы воспаления, которые приводят к обострению хронических заболеваний и множеству других неприятностей, в том числе и к выпадению волос.

Перенесенные заболевания

Да, инфекции, вирусы, ОРВИ — тоже причина того, что волосы у девушек редеют, выпадают пучками. К счастью, это обратимо. За два года пандемии коронавируса ученые пришли к выводу, что COVID-19 тоже провоцирует выпадение волос. Причем оно может происходить как во время заболевания, так и полтора-два месяца спустя.

«Для многих заболеваний выпадение волос вообще является одним из симптомов. Поэтому трихолог может направить и к терапевту, и к гастроэнтерологу, и к эндокринологу. Проблема может быть связана с неполадками в работе щитовидной железы или желудочно-кишечного тракта».

Прием некоторых лекарств

Причиной того, что волосы выпадают, может стать и прием лекарственных средств. К ним относятся некоторые антидепрессанты, статины, противогрибковые препараты. Читайте в аннотации к лекарству раздел о побочных действиях.

Смена времен года

Проблема потери волос становится особенно актуальной в период межсезонья. Весной выпадение волос принято связывать с гиповитаминозом. Осенью и зимой волосы, как и кожа, страдают от мороза и пересушенного воздуха. Из-за повышенной сухости они могут быстрее пачкаться, ломаться и выпадать. Поэтому подберите хороший увлажняющий уход и не забывайте про шапку!

Дефицит микроэлементов

Дефицит витаминов и микроэлементов — едва ли не самая распространенная причина потери волос несмотря на всеобщий интерес к правильному питанию и здоровому образу жизни. Напомним, что для волос крайне важны белки, жиры, аминокислоты. Ищите их в молочных продуктах, яйцах, животных и растительных белках. Советуем налегать на красное мясо, жирную рыбу, курицу, индейку. Среди других приоритетов: оливковое или другое растительное масло, цельнозерновой хлеб. Из круп лучше выбирать гречку, булгур, полбу. Самые главные для волос — витамины группы В, витамин D, а также железо, хром, селен, цинк, медь. При этом не стоит обольщаться и рассчитывать на моментальный эффект приема витаминов. Во-первых, их курс составляет 2-3 месяца. И первые результаты заметны не раньше, чем через две недели. А то и позже — все зависит от степени запущенности проблемы.

Наш тест поможет понять, какие ингредиенты должны входить в состав средств, необходимых для ваших волос.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Что делать, если волосы выпадают?

Итак, что делать, если у женщины сильно лезут волосы на голове? Во-первых, пойти к врачу. Чтобы остановить потерю волос и увеличить их густоту, необходимо прежде всего выяснить, почему они сыпятся. Как видите, причины могут быть разными.

Прежде всего нужно выслушать советы трихолога. Но если вы еще не записаны на прием, мы рекомендуем обновить регулярный домашний уход. Мы подобрали для вас несколько эффективных средств для ослабленных волос, склонных к выпадению.

Использование специальных косметических средств для волос, склонных к выпадению

Тонизирующий шампунь против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy

Аминексил в составе шампуня препятствует уплотнению коллагена вокруг корня волоса (это один из результатов неблагоприятного воздействия различных внешних факторов). Из-за уплотнения коллагена ухудшается кровоснабжение и питание луковицы волоса, что ведет к выпадению.

Тонизирующий укрепляющий кондиционер против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy

Предназначен для комплексного действия в паре с шампунем от выпадения волос, выполняет еще и дополнительные функции: защищает волосы, облегчает процесс рачесывания.

Вернуться к оглавлению

Помогут ли народные средства от выпадения волос?

На дворе XXI век, но по-прежнему есть масса любителей решать любые проблемы «бабушкиным» способом. Вопрос о народных средствах от выпадения волос и их эффективности мы адресовали нашему эксперту Марии Невской.

Она считает наиболее эффективными масляные маски.

«Опыт длительного использования масел подтвержает их благотворное воздействие на волосы. Эффект натуральных масел прежде всего связан с мощным антиоксидантным эффектом, благодаря которому происходит нейтрализация микровоспалительного стресса в области волосяных фолликулов. Предупреждение и коррекция микровоспалительного стресса влияет на многие процессы:

• снижается выпадение волос,

• нормализуется течение обменных реакций,

• восстанавливается рост новых волос после уменьшения воспаления».

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

На какие признаки выпадения волос стоит обратить внимание в первую очередь?

Постарайтесь за собой понаблюдать.

• На расческе и в ванной остается слишком много волос — больше, чем обычно.

• Волосы остаются на подушке, на одежде, на полу.

• Протяните прядь волос между пальцами. Если на пальцах осталось несколько волосков, это еще один признак того, что с шевелюрой что-то не так.

• Уменьшился объем волос.

В чем причина выпадения волос?

Врачи выделяют два вида выпадения волос: диффузное телогеновое выпадение и андрогенное выпадение. Но причин очень много. Среди основных:

• стрессы;

• неблагоприятная экология;

• нехватка витаминов;

• нарушение гормонального фона;

• некоторые заболевания;

• прием некоторых лекарств.

Что делать, если волосы только начали выпадать?

Если волосы перестали расти, начали резко выпадать клоками, лучше всего обратиться к трихологу и узнать, что делать при выпадении волос у женщин.

Но нельзя забывать и про регулярный домашний уход, он помогает ослабленным и склонным к выпадению волосам. 

Вернуться к оглавлению

Почему выпадают волосы? Причины выпадения волос

Выпадение волос – это естественный процесс, связанный с обновлением покровов. В среднем человек ежедневно лишается 50-100 волосинок. Но бывают случаи, когда их количество становится намного больше. Почему так происходит и когда нужно бить тревогу?

Причины выпадения волос

Если волосы стали выпадать сильнее обычного, причиной могут быть следующие состояния:

1. Гормональные изменения. Во время беременности женщины замечают увеличение объема волос. Это связано с женским половым гормоном эстрогеном, уровень которого в этот период повышается. А вот мужской половой гормон андроген не способствует этому. Поэтому при повышении его уровня можно наблюдать процесс активного выпадения волос. Привести к гормональным изменениям может и стресс. Также на состояние волос оказывает влияние щитовидная железа. Если орган дает сбой, волоски могут выпадать сильнее обычного.
2. Действие на организм вредных химических или радиоактивных веществ. Облысение часто сопровождает химиотерапию при лечении злокачественных образований.
3. Дефицит витаминов. К этому могут привести различные диеты и несбалансированное питание. Остановить процесс поможет правильный рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, белковых продуктов. Если возможности полноценно питаться нет, важно принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы или пищевые добавки.
4. Неправильный уход. Такие испытания, как ежедневная сушка феном или выравнивание утюжком, частое окрашивание и обесцвечивание, химическая завивка волосы могут не выдержать. В результате они становятся ломкими и слабыми.
5. Ослабленный иммунитет и перенесенные заболевания. К недугам, которые могут спровоцировать выпадение волос, относятся патологии ЖКТ, аутоиммунные заболевания, постковидный синдром. В последнее время медики стали часто слышать жалобы на выпадение волос от людей, которые недавно перенесли COVID-19, связывая это с аутоиммунной реакцией организма на коронавирус.

Как вернуть волосам густоту и силу?

Лечение выпадения волос должно быть комплексным. Очень важно сбалансированно питаться, делать массаж волосистой части головы, принимать витамины, пользоваться специальными шампунями. Отличный результат обеспечивают салонные процедуры:

1. Плазмолифтинг. Процедура основана на инъекционном введении пациенту плазмы, полученной из его крови. Для этого проводится забор венозной крови, которая обрабатывается в специальной центрифуге. Методика помогает укрепить волосы, сделать их более мягкими и блестящими, стимулирует их активный рост. Курс лечения составляет 5-6 процедур.
2. Мезотерапия. Это еще одна инъекционная методика, основанная на введении в кожу головы мезопрепаратов, в состав которых могут входить витаминно-минеральные комплексы, гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, аминокислоты, стимуляторы роста и другие полезные компоненты. Подходящий препарат косметолог подбирает индивидуально, исходя из показаний и состояния кожи головы клиента. Для введения мезококтейля используются очень тонкие иглы, поэтому процедура практически безболезненная. Для достижения максимального результата рекомендуется пройти курс из 8-10 сеансов.
3. Биоревитализация. Это эффективная методика, улучшающая общее состояние волос, укрепляющая их и способствующая быстрому росту. При помощи инъекций в кожу головы вводятся препараты на основе гиалуроновой кислоты. Дополнительно они могут содержать витамины и другие полезные компоненты. Эффективность этой методики значительно превышает результативность массажа и использования косметологических средств (масок, бальзамов, лосьонов). Первые положительные изменения можно отметить уже после первого сеанса биоревитализации. Чтобы улучшить и закрепить эффект, процедуру рекомендуют проводить 1 раз в 2 месяца.

Подходящую процедуру вам смогут порекомендовать в Центре эстетической и антивозрастной медицины CPG Center, изучив анамнез и оценив общее состояние волос. Наши косметологи имеют огромный опыт борьбы с такой проблемой. Чтобы записаться на консультацию, заполните форму заявки на сайте или позвоните нам по указанным телефонам.

Мы поможем вернуть вашим волосам роскошный внешний вид и здоровье!

Волосы, выпадающие клочьями: причины, лечение, профилактика

Вы идете в душ и моете волосы. Вы смотрите в пол, и что вы видите? Довольно тревожное количество прядей, выпавших из головы.

Возможно, вы даже замечаете комки волос на щетине расчески после ежедневного расчесывания.

Где бы это ни происходило, чрезмерное выпадение волос может вызывать беспокойство. Если вы недавно заметили выпадение клочков волос, вот что может происходить внутри вашего тела и что вы можете сделать, чтобы это вылечить.

Чтобы понять, что такое выпадение волос, вам нужно понять, как растут волосы.

Цикл роста состоит из трех стадий:

• Анаген. Это когда волосы активно растут в длину.
• Катаген. Это когда волосы перестают расти.
• Телоген. Это когда волосы отдыхают и со временем выпадают.

Около 90 процентов ваших волос одновременно находятся в стадии анагена, и эта фаза роста может длиться годами.

Переходная фаза, катаген, намного короче — часто всего несколько недель — , а телоген длится несколько месяцев.

В среднем на коже головы прорастает около 100 000 фолликулов, и обычно выпадает до 100 прядей в день. После выпадения отдельного волоса фолликул готовится к отрастанию, и весь цикл начинается заново.

Однако цикл может быть нарушен из-за старения и гормональных изменений, таких как менопауза. С возрастом на некоторых фолликулах больше не растут новые волосы, что приводит к их утончению или появлению залысин.

Некоторые состояния также могут привести к дисбалансу, когда половина волос на голове вступает в фазу телогена выпадения.

Что именно может привести к выпадению волос? Ну, есть много потенциальных виновников, и у некоторых людей может быть более одной проблемы.

Облысение у мужчин и женщин

Некоторые причины приводят к необратимому выпадению волос.

Облысение у мужчин и женщин является одним из них. Одна из наиболее распространенных форм выпадения волос, она часто наблюдается более чем в одном поколении семьи.

Гормоны, как и генетика, могут играть определенную роль, приводя к уменьшению фолликулов, из которых в конечном итоге перестают расти волосы.

Мужчины обычно замечают залысины и участки выпадения волос на макушке.

У женщин типичная потеря волос приводит к истончению волос, особенно на макушке.

Стресс

Стресс — например, от травмирующего события, проблемы со здоровьем (например, операции), быстрой потери веса или беременности — может быть важным фактором телогеновой алопеции.

По сути, это означает временное выпадение волос, когда в фазу телогена вступает больше волос, чем обычно.

Трудно может определить причину стресса, так как выпадение волос часто происходит не сразу, а через 3-6 месяцев. Тем не менее, если вы обнаружите, что теряете пряди волос через несколько месяцев после такого важного события, как упомянутые выше, скорее всего, виноват стресс.

Диета

Низкий уровень железа, цинка и витаминов B12 и D связан с выпадением волос. Все они, по-видимому, играют определенную роль в стимуляции роста волос или в поддержании здоровья фолликулов.

Алопеция

Алопеция возникает, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос. Иногда волосы отрастают сами по себе.

Существует несколько форм алопеции:

• Очаговая алопеция. Этот тип вызывает появление участков облысения.
• Тотальная алопеция. Этот тип вызывает полное облысение на голове.
• Универсальная алопеция. Этот тип встречается гораздо реже и приводит к выпадению волос на всем теле.

Заболевание щитовидной железы

Как повышенная, так и недостаточная активность щитовидной железы могут вызывать выпадение волос пучками. Это также может идти рука об руку с аутоиммунными заболеваниями, такими как алопеция.

При отсутствии лечения гормональные изменения могут остановить рост новых прядей волос.

Другие состояния и лекарства

Виной тому также могут быть аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и хронические инфекции.

Вы также можете обнаружить, что лекарства, такие как химиотерапевтические препараты, ретиноиды, бета-блокаторы и антидепрессанты, могут привести к выпадению волос.

Во многих случаях после прекращения приема лекарства волосы снова отрастают.

По данным NHS, большинство форм выпадения волос не требуют лечения. Это потому, что большая часть выпадения волос является либо временной, либо естественной из-за старения.

Однако вам может понадобиться терпение. Могут пройти месяцы, прежде чем волосы начнут отрастать, и еще больше времени, прежде чем они снова будут выглядеть «нормально» (что бы это ни значило для вас).

Тем не менее, есть несколько способов справиться с выпадением волос:

• Позаботьтесь о своем здоровье, если выпадение волос вызвано образом жизни. Старайтесь соблюдать сбалансированную диету с достаточным количеством белка (обычно не менее 50 граммов в день), витаминов и минералов.
• Бережно относитесь к своим волосам и коже головы, избегая слишком горячей укладки и окрашивания. Придерживайтесь мягких продуктов без сульфатов.
• Если вы хотите начать конкретное лечение выпадения волос, знайте, что ни одно средство не является эффективным на 100%. Варианты включают миноксидил (он же Rogaine), лекарство, которое может помочь противодействовать выпадению волос и замедлить облысение. Тем не менее, вы должны использовать его каждый день, чтобы он был эффективным — если вы прекратите его использовать, выпадение волос возобновится.
• Попробуйте вылечить мужское облысение с помощью финастерида (Пропеция), который снижает уровень гормона ДГТ для дополнительного роста волос и уменьшения их выпадения.
• Рассмотрите возможность введения стероидных инъекций или кремов и лечения ультрафиолетовым (УФ) светом, которые могут иметь положительный эффект.

Помните: обратитесь к врачу, если ваши волосы выпадают крупными пучками. Они смогут посоветовать вам любые эффективные варианты лечения.

Некоторые формы выпадения волос являются наследственными или вызваны болезнью, поэтому не существует надежного способа предотвратить выпадение клочков.

Но нет ничего плохого в том, чтобы взглянуть на свой нынешний образ жизни и при необходимости внести некоторые изменения.

Эти изменения могут включать в себя борьбу со стрессом, регулярные физические упражнения или попытки успокаивающих ритуалов, таких как йога или медитация. Вы также можете работать над получением достаточного количества сна и достаточного количества питательных веществ, увеличив потребление фруктов и овощей.

Старайтесь также бережно относиться к своим волосам. Держитесь подальше от потенциально раздражающих ингредиентов, таких как алкоголь и сушильные инструменты.

Выпадение пучков волос может быть особенно болезненным. Но всегда будет основная причина, будь то состояние здоровья, уровень стресса или семейная генетика.

Лучшим специалистом, который поможет вам найти причину, является врач или специалист-дерматолог.

И помните: в большинстве случаев выпадение волос носит временный характер, и со временем они снова отрастут.

Лорен Шарки — британский журналист и автор, специализирующийся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ изгнать мигрень, ее можно найти, раскрывая ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье. Она также написала книгу о молодых женщинах-активистках по всему миру и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймай ее в Твиттере.

Выпадение волос пучками: причины, лечение, профилактика

Вы идете в душ и моете волосы. Вы смотрите в пол, и что вы видите? Довольно тревожное количество прядей, выпавших из головы.

Возможно, вы даже замечаете комки волос на щетине расчески после ежедневного расчесывания.

Где бы это ни происходило, чрезмерное выпадение волос может вызывать беспокойство. Если вы недавно заметили выпадение клочков волос, вот что может происходить внутри вашего тела и что вы можете сделать, чтобы это вылечить.

Чтобы понять, что такое выпадение волос, вам нужно понять, как растут волосы.

Цикл роста состоит из трех стадий:

• Анаген. Это когда волосы активно растут в длину.
• Катаген. Это когда волосы перестают расти.
• Телоген. Это когда волосы отдыхают и со временем выпадают.

Около 90 процентов ваших волос одновременно находятся в стадии анагена, и эта фаза роста может длиться годами.

Переходная фаза, катаген, намного короче — часто всего несколько недель — , а телоген длится несколько месяцев.

В среднем на коже головы прорастает около 100 000 фолликулов, и обычно выпадает до 100 прядей в день. После выпадения отдельного волоса фолликул готовится к отрастанию, и весь цикл начинается заново.

Однако цикл может быть нарушен из-за старения и гормональных изменений, таких как менопауза. С возрастом на некоторых фолликулах больше не растут новые волосы, что приводит к их утончению или появлению залысин.

Некоторые состояния также могут привести к дисбалансу, когда половина волос на голове вступает в фазу телогена выпадения.

Что именно может привести к выпадению волос? Ну, есть много потенциальных виновников, и у некоторых людей может быть более одной проблемы.

Облысение у мужчин и женщин

Некоторые причины приводят к необратимому выпадению волос.

Облысение у мужчин и женщин является одним из них. Одна из наиболее распространенных форм выпадения волос, она часто наблюдается более чем в одном поколении семьи.

Гормоны, как и генетика, могут играть определенную роль, приводя к уменьшению фолликулов, из которых в конечном итоге перестают расти волосы.

Мужчины обычно замечают залысины и участки выпадения волос на макушке.

У женщин типичная потеря волос приводит к истончению волос, особенно на макушке.

Стресс

Стресс — например, от травмирующего события, проблемы со здоровьем (например, операции), быстрой потери веса или беременности — может быть важным фактором телогеновой алопеции.

По сути, это означает временное выпадение волос, когда в фазу телогена вступает больше волос, чем обычно.

Трудно может определить причину стресса, так как выпадение волос часто происходит не сразу, а через 3-6 месяцев. Тем не менее, если вы обнаружите, что теряете пряди волос через несколько месяцев после такого важного события, как упомянутые выше, скорее всего, виноват стресс.

Диета

Низкий уровень железа, цинка и витаминов B12 и D связан с выпадением волос. Все они, по-видимому, играют определенную роль в стимуляции роста волос или в поддержании здоровья фолликулов.

Алопеция

Алопеция возникает, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос. Иногда волосы отрастают сами по себе.

Существует несколько форм алопеции:

• Очаговая алопеция. Этот тип вызывает появление участков облысения.
• Тотальная алопеция. Этот тип вызывает полное облысение на голове.
• Универсальная алопеция. Этот тип встречается гораздо реже и приводит к выпадению волос на всем теле.

Заболевание щитовидной железы

Как повышенная, так и недостаточная активность щитовидной железы могут вызывать выпадение волос пучками. Это также может идти рука об руку с аутоиммунными заболеваниями, такими как алопеция.

При отсутствии лечения гормональные изменения могут остановить рост новых прядей волос.

Другие состояния и лекарства

Виной тому также могут быть аутоиммунные заболевания, такие как волчанка и хронические инфекции.

Вы также можете обнаружить, что лекарства, такие как химиотерапевтические препараты, ретиноиды, бета-блокаторы и антидепрессанты, могут привести к выпадению волос.

Во многих случаях после прекращения приема лекарства волосы снова отрастают.

По данным NHS, большинство форм выпадения волос не требуют лечения. Это потому, что большая часть выпадения волос является либо временной, либо естественной из-за старения.

Однако вам может понадобиться терпение. Могут пройти месяцы, прежде чем волосы начнут отрастать, и еще больше времени, прежде чем они снова будут выглядеть «нормально» (что бы это ни значило для вас).

Тем не менее, есть несколько способов справиться с выпадением волос:

• Позаботьтесь о своем здоровье, если выпадение волос вызвано образом жизни. Старайтесь соблюдать сбалансированную диету с достаточным количеством белка (обычно не менее 50 граммов в день), витаминов и минералов.
• Бережно относитесь к своим волосам и коже головы, избегая слишком горячей укладки и окрашивания. Придерживайтесь мягких продуктов без сульфатов.
• Если вы хотите начать конкретное лечение выпадения волос, знайте, что ни одно средство не является эффективным на 100%. Варианты включают миноксидил (он же Rogaine), лекарство, которое может помочь противодействовать выпадению волос и замедлить облысение. Тем не менее, вы должны использовать его каждый день, чтобы он был эффективным — если вы прекратите его использовать, выпадение волос возобновится.
• Попробуйте вылечить мужское облысение с помощью финастерида (Пропеция), который снижает уровень гормона ДГТ для дополнительного роста волос и уменьшения их выпадения.
• Рассмотрите возможность введения стероидных инъекций или кремов и лечения ультрафиолетовым (УФ) светом, которые могут иметь положительный эффект.

Помните: обратитесь к врачу, если ваши волосы выпадают крупными пучками. Они смогут посоветовать вам любые эффективные варианты лечения.

Некоторые формы выпадения волос являются наследственными или вызваны болезнью, поэтому не существует надежного способа предотвратить выпадение клочков.

Но нет ничего плохого в том, чтобы взглянуть на свой нынешний образ жизни и при необходимости внести некоторые изменения.

Эти изменения могут включать в себя борьбу со стрессом, регулярные физические упражнения или попытки успокаивающих ритуалов, таких как йога или медитация. Вы также можете работать над получением достаточного количества сна и достаточного количества питательных веществ, увеличив потребление фруктов и овощей.