Второй подбородок убрать быстро: Как убрать второй подбородок — клиника Би Лучче Новосибирск — Журнал для женщин и девушек о красоте

Второй подбородок убрать быстро: Как убрать второй подбородок — клиника Би Лучче Новосибирск

07.05.2023 by admin Комментариев нет

Содержание

Как убрать второй подбородок? | Быстро и эффективно избавиться от второго подбородка

Публикация: 12.01.2023
Изменение: 13.01.2023

Красота и эстетика лица во многом зависят от пропорций и гармоничности черт. Особой зоной можно назвать подбородок, ведь именно он сильно влияет на общий вид и может изменить внешность до неузнаваемости. Поэтому даже мужчины уделяют много внимания уходу за этой областью.

Серьезной проблемой нередко становится появление второго подбородка. Подобный эстетический дефект возникает в любом возрасте и при любой комплекции, так что не всегда его наличие зависит от веса. К счастью, существуют эффективные методики борьбы с таким недостатком – от домашней гимнастики до хирургических вмешательств. Но все ли из них можно назвать одинаково безопасными? Давайте разбираться, как убрать второй подбородок и не столкнуться с неприятными последствиями процедур.

Автор:

Ибраев Анатолий Томасович

Заведующий отделением косметологии и лазерных технологий. Врач дерматолог-косметолог
Стаж работы: 16 лет

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки
правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Что такое второй подбородок?

Такая проблема представляет собой скопление жира и обвисание кожи в подчелюстной зоне. Возникает второй подбородок не только у людей с избыточным весом, поэтому ошибочно говорить о том, что такой недостаток пройдет вместе с похудением.

Второй подбородок появляется как у женщин, так и у мужчин. Проблема может возникнуть даже у детей и подростков, так как кожа подбородочно-шейной зоны наиболее подвержена влиянию внешних неблагоприятных факторов. Она почти всегда открыта, из-за чего подвергается воздействию солнечных лучей, ветра, воды… Из-за этого многократно возрастает риск птоза, что приводит к появлению заметного эстетического недостатка.

Причины появления

Выделяют несколько причин формирования второго подбородка. Чаще всего патология вызвана спазмом (гипертонусом) затылочной группы мышц. Из-за этого нарушается отток жидкости, происходит ее накопление в тканях. Однако существуют и другие причины, среди которых можно выделить следующее:

Избыточный вес. Многие связывают появление второго подбородка именно с наличием лишнего веса. Но, если верить статистике, этот фактор является причиной патологии примерно в 20–25%. Подчелюстная зона считается одной из жировых ловушек на теле – в ней в первую очередь откладывается жировая ткань, которая «не сгорает» даже после похудения.

Возрастные изменения. С возрастом в тканях сокращается выработка нового коллагена и эластина, что приводит к нарушению эластичности и плотности кожи. В результате с возрастом появляется так называемый гравитационный птоз (когда кожные покровы опускаются вниз). Особенно заметным этот эффект становится именно в подчелюстной области.

Наследственная предрасположенность. Нередко второй подбородок является наследственным фактором, поэтому если у кого-то из близких родственников имеется подобная проблема, то существенно возрастает риск появления дефекта в будущем.

Нарушения осанки. Наличие любой из форм искривлений осанки провоцирует ослабление передних мышц шеи, что приводит к мышечному гипертонусу.

Неправильное положение во время отдыха. Вызвать проблему может сон на неправильно подобранной подушке (например, большой высоты), чтение или просмотр телевизора лежа.

Резкое похудение. Из-за быстрой потери веса может произойти обвисание кожи в подчелюстной зоне, что приведет к заметному второму подбородку.

Особенности строения нижнего отдела черепа. У некоторых пациентов обнаруживаются анатомические особенности нижнего отдела лицевого черепа: например, короткая шея, низкое положение щитовидного хряща, большой угол между шеей и нижней челюстью.

Неправильное питание. Излишне острая или калорийная пища могут не только привести к избыточному весу, но и спровоцировать отечность. А это только усугубит проблему второго подбородка, сделает его более заметным со стороны.

Гормональные нарушения. Второй подбородок часто является не только эстетической проблемой, так как свидетельствует о различных заболеваниях внутренних органов и систем. Гормональный дисбаланс нередко провоцирует колебания веса, которые сопровождаются формированием второго подбородка.

Заболевания щитовидной железы. Выраженная эстетическая проблема нередко имеется у пациентов с патологиями щитовидки. Болезни щитовидной железы и эндокринной системы также провоцируют колебания веса, которые приводят к обвисанию тканей.

Нарушения прикуса. Такие патологии сопровождаются анатомической деформацией подбородочных структур, что приводит к появлению локальных жировых отложений в подчелюстной зоне.

Способы устранения

Коррекция образа жизни. Для того чтобы быстро и эффективно убрать второй подбородок, потребуется существенно скорректировать образ жизни и устранить сопутствующие нарушения. Для начала стоит отказаться от привычки спать на высоких подушках или читать лежа – следует исключить любые факторы, которые могут спровоцировать ослабление мышц шеи или привести к птозу тканей.

Также стоить внимательно следить за своей осанкой. Иногда в таких случаях потребуется лечение у хирурга-ортопеда и ношение медицинских ортезов.

Внимание стоит уделить ежедневному рациону. Для начала следует избавиться от лишнего веса. Рекомендуется придерживаться здорового питания, исключить алкоголь, острую или сладкую пищу, которая может провоцировать отеки, влиять на эластичность кожи. По возможности стоит избегать резких скачков веса, так как не всегда кожа успевает «подстраиваться» под текущие параметры фигуры.

Если вы не уверены в причинах появления второго подбородка, то стоит пройти полный чек-ап организма. Возможно, у вас имеются какие-либо заболевания, которые стали одним из факторов развития проблемы.

Домашние методы. Для устранения второго подбородка можно использовать кремы с активными компонентами для повышения эластичности кожи. Также рекомендованы маски и компрессы. Однако подбирать такие средства должен врач-косметолог, иначе можно только ухудшить ситуацию.

Популярным способом коррекции недостатка является ручной массаж и специальная лицевая гимнастика. Такие методы эффективны на начальных стадиях развития проблемы, а также в качестве профилактики и вспомогательной терапии. Однако использовать их стоит с осторожностью, так как существует риск еще большего птоза тканей.

Косметологические процедуры. Одной из эффективных мер считаются разнообразные косметологические процедуры. Они могут быть инъекционными или аппаратными. Конкретная методика подбирается с учетом типа, состояния кожи, пожеланий пациента и имеющихся противопоказаний.

Плюс косметологических процедур в том, что помимо второго подбородка можно устранить и другие выраженные недостатки:

асимметрию нижней трети лица;

маленький или скошенный подбородок;

деформации в результате травм.

Хирургические методики. В ряде случаев инъекционные и аппаратные процедуры не приносят выраженного результата, поэтому требуется проведение хирургической операции.

Для удаления второго подбородка может использоваться липосакция. Она представляет собой малое хирургическое вмешательство, позволяющее убрать избыточные жировые отложения в подподбородочной области.

Другим вариантом является пластика мягких тканей и костей (ментопластика). В этом случае врач может моделировать форму подбородку, чтобы добиться гармоничных контуров лица и устранить птоз тканей в этой области. При необходимости выполняется установка импланта.

Любая пластическая операция несет определенные риски, поэтому перед ее проведением лучше всего проконсультироваться с несколькими специалистами. Так вы сможете взвесить все «за» и «против», узнать о возможных последствиях и альтернативных способах коррекции.

Важно!

способы избавления от второго подбородка в домашних условиях, салоне косметологии и с помощью пластики

Как убрать второй подбородок: способы избавления от второго подбородка в домашних условиях, салоне косметологии и с помощью пластики

Создание статьи: 19 октября 2022

Последнее обновление: 28 февраля 2023

Второй подбородок – эстетический дефект внешности, который выражается в появлении в области нижней челюсти, подбородка, шеи избыточных жировых отложений, обвисшей кожи, складок. Бытует мнение, что он бывает только у полных людей в зрелом возрасте. Однако это не так. Появлению двойного подбородка способствуют разные факторы, и проблема беспокоит людей разного возраста и телосложения. Коррекция второго подбородка – один из наиболее частых запросов клиентов салонов красоты и косметологических клиник.

Содержание статьи:

Причины появления второго подбородка

Как избавиться от второго подбородка
- Как быстро и эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях
  - Упражнения
  - Массаж
  - Тейпирование
  - Косметические средства
- Как убрать второй подбородок с помощью косметологии
  - Аппаратная косметология
  - Инъекционные методики
  - Нитевой лифтинг
- Пластическая хирургия

Профилактика появления второго подбородка

Причины появления второго подбородка

Этот недостаток внешности появляется вследствие многих причин. Среди них:

лишний вес – локальные жировые отложения в зоне подбородка, брылей, шеи могут появиться как из-за избыточного потребления калорий и малоподвижного образа жизни, так и на фоне некоторых гормональных нарушений;

резкое похудение – в этом случае второй подбородок образуется из-за птоза (обвисания) тканей;

возрастные изменения – с возрастом, особенно у женщин в климактерическом периоде, уменьшается выработка коллагена и эластина в коже, она истончается, провисает;

врожденные или приобретенные анатомические особенности – скошенный подбородок, неправильный прикус, отсутствие зубов приводят к появлению складок кожи под нижней челюстью;

нарушение осанки, сидячая работа.

Поскольку причины, предшествующие появлению второго подбородка, разные, то и вопрос, как его убрать, волнует очень многих людей, вне зависимости от пола и возраста – мужчин и женщин, пожилых и молодых.

Как избавиться от второго подбородка

Существуют различные методы борьбы с проблемой. В некоторых случаях, при незначительной выраженности второго подбородка, достаточно будет регулярного применения домашних способов. Иногда подтянуть лицо, убрать жировые отложения в его нижней трети помогут косметологические процедуры, в особо сложных ситуациях – не обойтись без операции. Рассмотрим все варианты.

Второй подбородок и морщины на шее: как убрать?

Как быстро и эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях

Упражнения

Тренировка координации. На голову нужно положить 1-2 книги. Спину и шею при этом необходимо держать ровно. Для начала следует удерживать книги на голове, затем – попытаться ходить с ними, постепенно увеличивая время упражнения от 1-2 до 10 минут.

Круговые движения головой. Необходимо сесть прямо, расслабить плечи, голову держать ровно. Сделать 10 круговых движений по часовой стрелке, и 10 – против. Повторить упражнение 3-5 раз.

Упражнение «Покажи язык». Следует вытянуть язык изо рта на максимально возможную длину и попытаться достать им до кончика носа. В зоне под подбородком в это время должно чувствоваться сильное напряжение. Затем язык нужно опустить вниз, как бы пытаясь дотронуться им до подбородка. Количество повторений – 5-10 раз.

Поворот с движением челюстью. Держа шею прямо, поворачивать голову вправо и влево поочередно. Во время поворота следует выдвигать вперед нижнюю челюсть. Должно ощущаться напряжение в той части шеи, в которую повернута голова (правой или левой). Выполнять по 5 раз в каждую сторону, повторить 2-3 раза.

Упражнение «Улыбка». Сомкнуть челюсти (однако не следует слишком сильно сжимать зубы), и улыбнуться как можно шире, надавливая при этом кончиком языка на небо. Оставаться в таком положении 5-10 секунд. Необходимо почувствовать ощутимое напряжение подбородка и челюстей. Сделать упражнение 5-7 раз.

Чтобы эффективно подтянуть второй подбородок и овал лица, упражнения следует выполнять регулярно, сочетать их с массажем и использованием подходящих кремов.

Массаж

Массаж руками. На кожу наносится жирный крем или специальное масло и выполняются движения по массажным линиям – от центра подбородка к углам нижней челюсти, скулам, вискам, от нижней части шеи и ключиц к подбородку. Допустимо использовать такие техники, как растирание, пощипывание, похлопывания, но не следует слишком растягивать кожу.

Массаж полотенцем. Махровое полотенце или салфетку смочить в прохладной соленой воде и слегка растереть им кожу подбородка и шеи. Затем сложить полотенце тонкой полоской или скрутить в неплотный жгут и, держа его под подбородком, расслаблять и натягивать, совершая похлопывающие движения, которые помогут уменьшить второй подбородок.

Эффективным способом коррекции второго подбородка считается массаж с использованием специальных приспособлений – скребка гуаша, нефритового роллера, различных роликовых массажеров. От массажа, как и от упражнений, не следует ожидать мгновенного результата, важно выполнять его регулярно.

Тейпирование

Методика предусматривает наложение специальных лент – тейпов, которые фиксируют мышцы и кожу в определенном положении. Тейпы представляют из себя ленты, напоминающие пластырь. Они могут быть различной длины, ширины и формы. Состав, нанесенный на клейкую сторону тейпов, гипоаллергенный и не вызывает негативных реакций на коже.

Видеоролики с инструкцией по наложению тейпов можно найти в интернете, также руководство обязательно прилагается к упаковке ленты. Если есть возможность, стоит очно посетить специалиста по тейпированию, который расскажет об особенностях процедуры и покажет схему наклейки тейпов на практике. В дальнейшем можно делать это самостоятельно. Следует помнить, что для лица и для тела применяются разные виды тейпов. Для уменьшения второго подбородка, подтяжки овала лица особенно эффективны перфорированные ленты.

Косметические средства

Кремы, сыворотки, маски самостоятельно навряд ли помогут избавиться от второго подбородка, но способны усилить эффект других домашних методик. Для подтяжки кожи в проблемной зоне, улучшения ее качества, придания тонуса средства должны содержать следующие компоненты:

гиалуроновая кислота;

фруктовые кислоты;

коллаген;

ретинол;

пептиды, трипептиды;

вит. C;

коэнзим;

кофеин.

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

Современная косметология предлагает разные способы коррекции этого дефекта. Среди них наиболее востребованы аппаратные и инъекционные методы, нитевой лифтинг.

Аппаратная косметология

Убрать второй подбородок помогут следующие аппаратные методики:

вакуумно-роликовый массаж;

RF-лифтинг;

лазерное омоложение;

ультразвуковой SMAS-лифтинг.

Аппаратный массаж оказывает лимфодренажное действие, благодаря чему уходит излишняя отечность лица, контур подбородка становится четче, кроме того, механическое и вакуумное воздействие помогают уменьшить жировые отложения. RF-лифтинг, лазерные и ультразвуковые методики основаны на преобразовании соответствующих видов излучения в тепловую энергию, которая проникает в глубокие слои дермы, стимулирует синтез коллагена и эластина, процессы ремоделирования. В результате кожа подтягивается, становится более плотной, улучшается ее цвет.

Для лучшего эффекта аппаратные манипуляции рекомендуется сочетать с инъекционными – мезотерапией, биоревитализацией и другими. Комплекс процедур, очередность их выполнения посоветует врач-косметолог.

Инъекционные методики

Если второй подбородок появился вследствие избыточного веса, уменьшить жировые отложения помогут инъекции липолитиков. Эти препараты разрушают жировые клетки (адипоциты), которые выводятся из организма естественным путем.

После уменьшения локальных жировых отложений в области второго подбородка рекомендуется пройти курс мезотерапии – инъекционное введение мезококтейлей, состав которых подбирается для решения преобладающей проблемы. Мезотерапия улучшает состояние кожи, придает ей тонус и гладкость.

Для укрепления и придания четкости овалу лица, в том числе и в области подбородка, используется контурная пластика – инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты высокой плотности.

AQUALIX: липосакция без операции

Нитевой лифтинг

Введение под кожу специальных косметологических нитей помогает создать своеобразный каркас, который подтягивает ткани и удерживает их в нужном положении. Коррекция второго подбородка нитями показана при птозе тканей, обвисшей коже в этой области в результате похудения.

Как убрать второй подбородок? Авторская методика по коррекции овала лица

Пластическая хирургия

Если убрать второй подбородок без операции не получается, на помощь приходит эстетическая хирургия. Одним из наиболее быстрых и эффективных методов решения проблемы является липосакция. Суть вмешательства заключается в том, что на коже в области подбородка делаются проколы или небольшие разрезы, в них вводятся канюли, жировая ткань разрушается и затем отсасывается. Разрушение жировой ткани может происходить разными способами – с помощью специального раствора, лазером, ультразвуковыми волнами. После липосакции необходимо в течение некоторого времени носить компрессионную повязку.

Более обширное вмешательство для избавления от второго подбородка – хирургическая подтяжка. Существуют различные разновидности этого вмешательства, затрагивающие только одну область или все лицо в целом, – классическая круговая подтяжка (фейслифтинг), эндоскопическая подтяжка, SMAS-лифтинг. Методику операции, показания и противопоказания к ней следует обсуждать с пластическим хирургом.

Оперативные вмешательства отличаются от косметологических методов более сложной и длительной реабилитацией, но оказывают наиболее явный и стойкий эффект.

Профилактика появления второго подбородка

Предупредить возникновение этого эстетического дефекта помогут следующие меры:

поддержание в норме массы тела – и значительный набор, и резкое похудение играют немалую роль в возникновении второго подбородка;

контроль за осанкой – не следует сутулиться, принимать неестественные позы при сидячей работе, читать лежа с прижатой к груди головой;

ограничение времени взаимодействия с компьютером, ноутбуком, смартфоном – в этих ситуациях голова обычно наклоняется вперед, мышцы шеи укорачиваются и «привыкают» к такому положению;

двигательная активность, ежедневная зарядка, посильные физические упражнения;

ежедневный самомассаж лица и шеи;

употребление достаточного количества чистой воды;

здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.

Если овал лица все же утратил четкость, появились жировые отложения или птоз тканей – не стоит отчаиваться. Регулярные домашние методики, современная косметология и эстетическая хирургия помогут быстро и эффективно убрать второй подбородок и подтянуть лицо с помощью различных способов.

Теги по теме:

Эстетические проблемы

Вам может быть полезно

Причины появления второго подбородка

Этот недостаток внешности появляется вследствие многих причин. Среди них:

лишний вес – локальные жировые отложения в зоне подбородка, брылей, шеи могут появиться как из-за избыточного потребления калорий и малоподвижного образа жизни, так и на фоне некоторых гормональных нарушений;

резкое похудение – в этом случае второй подбородок образуется из-за птоза (обвисания) тканей;

возрастные изменения – с возрастом, особенно у женщин в климактерическом периоде, уменьшается выработка коллагена и эластина в коже, она истончается, провисает;

врожденные или приобретенные анатомические особенности – скошенный подбородок, неправильный прикус, отсутствие зубов приводят к появлению складок кожи под нижней челюстью;

нарушение осанки, сидячая работа.

Как избавиться от второго подбородка

Как быстро и эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях

Упражнения

Массаж

Тейпирование

Косметические средства

гиалуроновая кислота;

фруктовые кислоты;

коллаген;

ретинол;

пептиды, трипептиды;

вит. C;

коэнзим;

кофеин.

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

Аппаратная косметология

Убрать второй подбородок помогут следующие аппаратные методики:

вакуумно-роликовый массаж;

RF-лифтинг;

лазерное омоложение;

ультразвуковой SMAS-лифтинг.

Инъекционные методики

Нитевой лифтинг

Пластическая хирургия

Профилактика появления второго подбородка

Предупредить возникновение этого эстетического дефекта помогут следующие меры:

поддержание в норме массы тела – и значительный набор, и резкое похудение играют немалую роль в возникновении второго подбородка;

контроль за осанкой – не следует сутулиться, принимать неестественные позы при сидячей работе, читать лежа с прижатой к груди головой;

ограничение времени взаимодействия с компьютером, ноутбуком, смартфоном – в этих ситуациях голова обычно наклоняется вперед, мышцы шеи укорачиваются и «привыкают» к такому положению;

двигательная активность, ежедневная зарядка, посильные физические упражнения;

ежедневный самомассаж лица и шеи;

употребление достаточного количества чистой воды;

здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.

»
}

Клиника косметологии (ООО «ЛИДИНГМЕД»)

Клиника флебологии (ООО «ЭСТЕЛАЙФ»)

Отделение флебологии и неврологии (ООО «ЭСТЕЛАЙФ»)

Стационарное отделение (ООО «ЭСТЕЛАЙФ»)

Наш сайт использует файлы cookie 🍪 Подробнее…Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Принять

Звонок
whatsapp
Карта

Наверх

5 советов и упражнений для уменьшения двойного подбородка | Be Beautiful India

Хотя все мы знаем, что физические упражнения и правильное питание необходимы для поддержания здоровья нашего тела, не все понимают важность упражнений для лица. Со временем ваша кожа теряет эластичность и коллаген, что может привести к провисанию вокруг подбородка и шеи. Хорошей новостью является то, что вы можете получить острую линию подбородка и подтянутое лицо с помощью некоторых целенаправленных упражнений. Читайте о некоторых простых и эффективных упражнениях для лица, чтобы избавиться от двойного подбородка. Представьте себе: ваша кожа наконец стала чистой, а волосы блестящими, но вы все еще не можете избавиться от двойного подбородка. К счастью, существует множество простых упражнений для устранения двойного подбородка, которые помогут избавиться от жира на подбородке и подтянуть кожу. Вы даже можете начать избавляться от двойного подбородка за одну ночь. Сделайте привычкой наши пять простых упражнений для острой линии челюсти, которой все завидуют.

Что вызывает второй подбородок и как его избежать?

Сохранение двойного подбородка часто связано с увеличением веса, но это не единственная причина. В конце концов, вы можете быть самым спортивным человеком на планете — с отличной диетой и идеальной тренировкой в тренажерном зале — и при этом иметь двойной жир на подбородке.

Часто причиной двойного подбородка являются наследственность и возраст. Когда вы становитесь старше, жир оседает под вашим подбородком и увеличивает ваши челюсти, делая лицо более полным.

Если вы ищете способ уменьшить второй подбородок за неделю, сначала подумайте о своем образе жизни. Плохая осанка и «техническая шея», вызванные постоянным взглядом на ноутбук или телефон, могут привести к скручиванию подбородка. Пропуск приемов пищи, заказ фаст-фуда и нерегулярное питание также могут привести к увеличению веса и потере эластичности кожи. Обе проблемы могут увеличить ваши шансы на развитие жира на подбородке.

Но не все потеряно. Если вы хотите, чтобы линия подбородка была достаточно острой, чтобы прорезать бумагу, есть много упражнений для двойного подбородка, которые вы можете попробовать дома.

5 Упражнения для уменьшения жира на подбородке

Поцелуй в потолок

Если вам интересно, как поцелуй в потолок, до которого вы, вероятно, даже не можете дотянуться, уменьшит второй подбородок, выслушайте нас. Это упражнение очень эффективно, так как простое действие взгляда вверх задействует мышцы подбородка и помогает сжигать жир.

Держите плечи и спину прямо, наклоните голову назад и посмотрите вверх. Сожмите губы и почувствуйте, как натягивается кожа вокруг шеи и подбородка. Задержитесь на 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте это движение 15 раз в день, и уже через неделю вы заметите результаты.

Уменьшить второй подбородок с помощью йоги: высуньте язык!

Может быть, маленькие дети что-то поняли… Высунутый язык имеет большое преимущество для определения подбородка! Сверкание языком является частью позы йоги под названием 9.0028 симхасана , которая может укрепить мышцы подбородка и избавиться от жира на лице.

Для выполнения просто держите спину прямо и смотрите прямо перед собой. Откройте рот и высуньте язык как можно дальше. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь. Вы можете повторять это упражнение до десяти раз в день.

Жим языком

Попрощайтесь с упрямым жиром на подбородке с помощью этого простого упражнения. Просто выпрямите спину и плечи, запрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Прижимайте язык к нёбу, пока не почувствуете, как напрягается подбородок. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь. Выполняйте три подхода по пять повторений в день.

Естественным образом уменьшите жировые отложения на лице, придавая форму ртом. Выпрямите спину и плечи, наклоните голову вверх и держите губы плотно сомкнутыми. Сложите губы в форме буквы «О» и удерживайте в течение десяти секунд. Делайте два подхода по десять раз в день.

Выдвижение челюсти

Возможно, вы заметили повторяющуюся тему во всех этих упражнениях: держите спину и плечи прямыми, наклоняйте голову вверх. Но для этого следующий шаг включает в себя выдвижение или выдвижение вперед нижней челюсти. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь.

Для выполнения этого простого и эффективного упражнения важно сопротивляться желанию двигать шеей вместе с челюстью. Вы можете повторять это до десяти раз в день.

Дополнительные советы по избавлению от двойного жира на подбородке

Упражнения, которые мы вам дали, настолько просты, что вы можете выполнять их, работая или заканчивая работу по дому. Вот еще несколько советов, подсказок и приемов, которые помогут вам выточить эту челюсть!

Сверните шею

Уменьшить второй подбородок, свернув шею, настолько просто, что вы, вероятно, уже делаете это, облегчая шейную судорогу. Все, что для этого требуется, это свернуть шею — вот и все!

Чтобы максимально использовать преимущества этого упражнения, задержитесь на пять секунд с каждой стороны. Вы можете выполнять это упражнение столько раз, сколько захотите в день.

Теннисный мячик для подбородка

Возможно, вы видели, как люди используют гигантские резиновые мячи для укрепления спины и ног. Но знаете ли вы, что то же самое работает и с вашим подбородком?

Использование теннисного мяча на шее может помочь привести в тонус мышцы под подбородком. Это может укрепить кожу в этой области и избавиться от лишнего жира. Просто поместите теннисный мяч под подбородок и опустите лицо, прижимая мяч к горлу. Плотно прижмите подбородок к мячу и удерживайте в течение пяти секунд. Вы можете повторять это упражнение два раза в день.

Жевательная резинка

Эта резинка не творит чудес за одну ночь, но если вы будете практиковать ее регулярно, вы получите челюсть своей мечты.

Когда дело доходит до того, как избавиться от жира на лице и двойного подбородка, нет ничего проще, чем жевать резинку. Жевательное действие тренирует лицевые мышцы и может напрячь их. Жевательная резинка в течение одного часа в день также может бороться с детским жиром на щеках.

Итак, чего же вы ждете? Наденьте свою любимую жвачку и приступайте к жеванию.

Натуральные ингредиенты для устранения двойного подбородка

Массаж с маслом зародышей пшеницы

Натуральные масла, такие как зародыши пшеницы, можно использовать для эффективного уменьшения двойного подбородка. Масло зародышей пшеницы содержит витамин Е, который подтягивает дряблую кожу, повышая ее эластичность.

Чтобы использовать его силу, сначала вотрите несколько капель масла зародышей пшеницы в ладонь, чтобы согреть ее. Аккуратно нанесите масло на шею и подбородок, массируя восходящими движениями. Выполняйте это каждый вечер в течение 20 минут.

Маска из яичного белка

Яичный белок является распространенным ингредиентом масок для лица, так как он прекрасно укрепляет кожу. Так почему бы не использовать силу яйца, чтобы подтянуть челюсть и подбородок?

Разбейте яйцо и отделите белки. Вы также можете добавить несколько капель лимонного сока, чтобы уменьшить вес вокруг подбородка. Окуните кисть в раствор и нанесите на всю шею и подбородок. Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте холодной водой.

Зеленый чай

Натуральные ингредиенты, такие как зеленый чай, могут помочь сохранить как ваш вес, так и двойной подбородок.

Зеленый чай обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его ежедневное употребление способствует снижению веса. Вы также можете воспользоваться теми же преимуществами, приготовив и нанеся маску для лица из зеленого чая.

Разрежьте пакетик зеленого чая и высыпьте его содержимое в миску. Сделайте пасту, добавив несколько капель оливкового масла (еще один отличный антиоксидант, уменьшающий жир на подбородке). Нанесите пасту в качестве маски на подбородок и шею.

Пока вы ждете, пока он высохнет, заварите чашку зеленого чая и наслаждайтесь! Оставьте маску на 10-15 минут, прежде чем смыть ее теплой водой. Вы можете применять эту маску до трех раз в неделю.

Ешьте арбуз

Арбуз богат витаминами, калием и магнием, что делает его очень полезным дополнением к вашему рациону.

Дыня очень вкусная, низкокалорийная и может помочь увеличить скорость обмена веществ в организме. Более высокий метаболизм эффективно снижает вашу склонность к увеличению веса и жиру на подбородке.

Теперь у вас есть все советы и рекомендации, как уменьшить второй подбородок, какие ваши любимые техники? Дайте нам знать в комментариях…

Как избавиться от двойного подбородка

Как избавиться от двойного подбородка — Synergy Wellness

Вернуться на страницу блога

Назад на страницу блога

Пролистайте для получения дополнительной информации

Независимо от вашего возраста, если вы посмотрите в зеркало и увидите двойной подбородок, это может повлиять на вашу самооценку. Двойной подбородок, который также называют подбородочным жиром или подбородочной полнотой, может повлиять на то, как вы относитесь к своей внешности.

Дополнительный слой жира под кожей может раздражать, если вы предпочитаете четкую линию подбородка. Возможно, вам даже интересно, есть ли способ избавиться от двойного подбородка.

Это распространенное заболевание, и существует несколько различных упражнений и способов избавиться от жира на шее и восстановить четкую линию подбородка, которую вы, возможно, захотите.

Почему появляется второй подбородок?

Двойной подбородок может быть у любого — даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни и ведет активный образ жизни. Это потому, что есть много разных причин, по которым подбородочный жир может начать накапливаться в этой области.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин двойного подбородка:

Избыточный вес

Наиболее распространенной причиной двойного подбородка является ношение лишнего веса. Наличие более высокой массы тела может привести к образованию слоя жира в области подбородка и шеи. Точно так же, если ваш вес имеет тенденцию колебаться, ваша кожа претерпит изменения. Когда она расширяется и сжимается, кожа может превратиться в двойной подбородок.

Стареющая кожа

Когда вы молоды, у вас более высокий уровень коллагена и эластина, благодаря которым ваша кожа выглядит упругой и эластичной. Часто, начиная с 20-летнего возраста, эти уровни белка начинают снижаться, из-за чего кожа теряет часть своей полноты и упругости. Когда это происходит, кожа под подбородком может начать становиться более свободной и провисать, создавая двойной подбородок.

Осанка

Осанка также может играть роль в развитии двойного подбородка. В зависимости от того, как вы сидите или стоите, вы можете непреднамеренно расслаблять мышцы лица и шеи. Поддержание правильной осанки может помочь сохранить эти мышцы в тонусе и свести к минимуму вероятность образования дополнительного слоя жира вокруг шеи.

Генетика

Иногда генетика может влиять на вероятность появления двойного подбородка. Однако нет определенного гена, который приводит к двойному подбородку. Вместо этого наличие членов семьи с предрасположенностью, от менее эластичной кожи до пухлых подбородков, может повысить вероятность того, что вы тоже разовьете его.

Структура лица

Специфическая структура лица также может повышать вероятность появления двойного подбородка. Некоторые особенности, такие как менее выраженные линии челюсти или рецессивный подбородок, заставляют кожу на шее растягиваться на меньшую площадь. Когда кожа натягивается таким образом, кожа может потерять свою эластичность. Любое количество жира вызовет выпуклость в этой области и сформирует двойной подбородок.

8 упражнений, чтобы избавиться от двойного подбородка

Хотя ваш второй подбородок может быть вызван чем-то, что находится вне вашего контроля, например генетикой, это не означает, что нет потенциальных способов уменьшить его появление или даже полностью устранить двойной подбородок.

Поскольку наиболее распространенной причиной двойного подбородка является увеличение веса, регулярные физические упражнения могут помочь вам сжечь калории и жир, уменьшив подбородочный жир вокруг лица. Будь то кардио или силовые тренировки, независимо от того, какой метод упражнений вы предпочитаете, если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете каждый день, вы можете похудеть.

Выполнение специальных упражнений, которые помогают привести в тонус и подтянуть эту область, позволяет избавиться от двойного подбородка. Нужно вдохновение? Ознакомьтесь с восемью лучшими упражнениями на двойной подбородок. Все они быстро и легко включаются в вашу повседневную жизнь и могут выполняться несколько раз в день.

1. Разминка «Вокруг света»

Чтобы разогреть мышцы лица и шеи, вы можете выполнить растяжку «вокруг света». Сделайте это растяжение, осторожно вращая головой круговыми движениями — как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки. Начните с движения головой вниз, назад вверх и назад. Для достижения наилучших результатов выполняйте движения в каждом направлении несколько раз.

2. Растяжка для надутых губ

Как следует из названия, эта растяжка выполняется с надутым лицом. Во-первых, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше. Задержитесь на несколько секунд, а затем медленно наклоните подбородок к груди. Используйте для этого мышцы шеи, следя за тем, чтобы верхняя часть спины оставалась как можно более неподвижной. Это помогает проработать как подбородок, так и мышцы шеи.

После того, как вы удерживаете положение в течение нескольких секунд, вы можете повторить его снова от 10 до 20 раз.

3. Потягивание с надутыми губами

Подобно потягиванию с надутыми губами, растяжка с надутыми губами выполняется с выпячивающимися губами, имитируя выражение лица, которое вы бы сделали, если бы давали кому-то поцелуй. Посмотрите вверх и растяните область на несколько секунд. Вернитесь в обычную позу и повторите упражнение еще несколько раз.

4. Зевота льва

Еще одна разминка – это зевок льва или растяжка языка, которая воздействует на мышцы лица, подбородка и шеи. Эту растяжку можно делать как сидя, так и стоя. Для начала откройте рот как можно шире, а язык высуньте как можно дальше. Держите язык открытым 10 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.

5. Выступ нижней челюсти

Сначала запрокиньте голову назад, глядя вверх. Затем выдвиньте вперед нижнюю челюсть и держите ее, пока не почувствуете, что мышцы начинают растягиваться. Задержитесь в этом положении примерно на 10 секунд, затем расслабьтесь. Это упражнение также можно повторить.

6. Выдвижение нижней челюсти

Как и в случае с выдвижением нижней челюсти, вы начинаете эту растяжку, запрокидывая голову назад и глядя вверх. Сдвиньте голову влево, одновременно сдвинув нижнюю челюсть вперед. Сохраняйте это положение примерно 5-10 секунд. Как только вы отпустите растяжку, повторите, глядя вправо.

7. Растяжка шеи/языка

Чтобы растянуть мышцы шеи, запрокиньте голову назад и посмотрите вверх. Затем прижмите язык к нёбу и задержите растяжку на пять-десять секунд. Отпустите растяжку и повторите.

8. Растяжка с мячом

Упражнение на растяжку с мячом можно выполнять с использованием 9- или 10-дюймового мяча. Поместите мяч под подбородок, а затем нажмите на него. Это упражнение можно повторять несколько раз.

Используйте мягкий мяч, чтобы не напрягать шею, но помните, что чем тверже мяч, тем большее сопротивление вы будете испытывать. В качестве вариации вы также можете выполнять это же упражнение без мяча сопротивления.

Как избавиться от жира на шее с помощью здоровой диеты

Один из лучших способов быстро избавиться от двойного подбородка — ежедневно придерживаться здоровой диеты. Поскольку увеличение веса является одной из наиболее распространенных причин двойного подбородка, употребление более здоровой пищи может помочь вам легче поддерживать свой вес.

Есть несколько способов скорректировать свой рацион. Консультация с врачом может помочь вам составить план диеты, который соответствует вашим конкретным потребностям, но в целом вы можете попробовать:

Избегание обработанных и рафинированных продуктов: Сведение к минимуму обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и консервантов уменьшит пустые калории в вашем рационе. Эти виды продуктов добавляют мало питательной ценности и могут способствовать увеличению веса. Рафинированные зерна — это еще один тип продуктов, который имеет небольшую пищевую ценность. Вместо этого отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
Употребление постного белка: Добавление нежирного белка, такого как рыба, вместо жареного во фритюре мяса, такого как курица, или обработанных нарезок, таких как колбаса и бекон, — отличный способ сделать ваше меню более здоровым.
Здоровый перекус: В качестве перекуса возьмите свежие фрукты или овощи. Если вам нужно что-то более сытное, обратите внимание на нежирные молочные продукты, такие как йогурт, или полезные жиры, такие как орехи.
Употребление в пищу продуктов, повышающих выработку коллагена: Для диеты, которая поможет вашей коже оставаться упругой, выбирайте продукты, богатые коллагеном, такие как костный бульон, желатин и более жесткие куски мяса. Яйца, бобовые и соя также могут способствовать выработке коллагена. Поскольку для производства коллагена необходимы цинк и витамин С, вы также можете добавить в свой рацион моллюсков, семена, цитрусовые и другие продукты, богатые витаминами.

Независимо от того, что вы едите, чтобы похудеть, вам нужно оставаться в пределах вашей потребности в калориях. Количество калорий, которые вы должны потреблять каждый день, может варьироваться в зависимости от таких факторов, как ваш пол, возраст и уровень активности. Опять же, ваш врач может дать рекомендации по калориям, которые лучше всего подходят для вашего образа жизни и целей диеты.

Другие советы и стратегии избавления от двойного подбородка

Наряду с ежедневными физическими упражнениями и здоровым питанием есть несколько других способов избавиться от двойного подбородка.

Уход за кожей

Уход за кожей может сыграть роль в том, насколько упругой и увлажненной будет ваша кожа. Существует несколько различных типов увлажняющих средств, содержащих такие ингредиенты, как витамин С и коллаген, которые помогут придать вашей коже более сияющий, молодой и упругий вид. Эти продукты помогают подтянуть кожу и свести к минимуму появление двойного подбородка.

Существует также несколько различных типов масок для лица или средств по уходу за кожей, которые помогут сделать кожу более упругой. Эти продукты обычно содержат ингредиенты, которые ускоряют обновление клеток кожи, делая ее гладкой и подтянутой.

Инструменты для массажа

Использование массажера, предназначенного специально для области под шеей, также может помочь уменьшить второй подбородок. Включите такие инструменты, как камень гуаша, валик для лица или массажер, в свой распорядок дня, чтобы избавиться от жира на лице и шее. Эти средства работают, стимулируя кровеносную и лимфатическую системы, которые способствуют выработке коллагена и помогают коже выглядеть более упругой и молодой.

Эффективное лечение двойного подбородка

Иногда, даже при правильном питании, растяжке и физических упражнениях, вам может быть трудно полностью избавиться от двойного подбородка. В Synergy Wellness мы стремимся помочь вам решить даже самые сложные дела. Мы предлагаем безопасные и эффективные косметические дерматологические процедуры, которые воздействуют на жир и помогают добиться гладкой, подтянутой линии челюсти.

Synergy Neck Fix

Synergy Neck Fix предназначен для тех, кто предпочитает не проводить инвазивную процедуру подтяжки шеи, и предназначен для восстановления внешнего вида вашей шеи и челюсти. Если вы испытываете легкие или умеренные признаки старения, эта процедура может помочь вам добиться устойчивых результатов.

Вместо порезов и длительного простоя Synergy Neck Fix использует высокотехнологичную систему швов, управляемую светом. Обычно эта процедура занимает около часа. Вот что вы можете ожидать:

После завершения процедуры у вас будет четкая линия подбородка, и вы сможете возобновить свою повседневную деятельность через несколько дней. Вам не придется беспокоиться о синяках, швах или шрамах. Вместо этого добейтесь исключительных результатов за короткий промежуток времени и наслаждайтесь преимуществами четко очерченной шеи.

Хотя эта процедура эффективна сама по себе, ее также можно сочетать с другими процедурами по подтяжке кожи, такими как липосакция.

Кибелла

Кибелла — еще одна нехирургическая и минимально инвазивная процедура, которую мы предлагаем. Kybella, в состав которой входит дезоксихолевая кислота, является одобренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рецептурным лекарством, которое может помочь вам избавиться от лишнего жира под подбородком и изменить линию шеи.

Этот инъекционный препарат воздействует на структурную целостность жировых клеток, расположенных под подбородком. Он разжижает мембраны этих клеток, облегчая вашему телу их поглощение и высвобождение.

Благодаря этому первоклассному методу лечения двойного подбородка вам не придется проходить какие-либо хирургические процедуры для достижения желаемых результатов. Вместо этого ваше тело возьмет на себя ответственность и начнет вымывать жир самостоятельно, создавая более четкую линию подбородка. Процедуры также проходят быстро и не требуют простоев, что позволяет вам легко вернуться к своему обычному распорядку дня.

После того, как жировые клетки будут уничтожены, они не смогут снова накапливать жир. Это означает, что Kybella может предложить надежное решение проблемы двойного подбородка. Испытайте естественные результаты и скульптурный профиль, о котором вы всегда мечтали, здесь, в Synergy Energy.

Уменьшите второй подбородок с помощью Synergy Wellness

Независимо от ваших потребностей, мы можем помочь вам обрести молодость, четкую линию шеи и челюсти.