Тыквенное масло польза, свойства, витамины

В древних медицинских пособиях тыквенное масло предлагают применять при всех болезнях, особенно детских. Конечно, это не панацея, но современные врачи также считают, что трудно найти заболевание, при котором тыквенное масло не принесло бы пользы. Такие выводы основаны на исследованиях его химического состава и годах практического применения.
Первым целебные свойства этого продукта заметил Авиценна. Именно он начал активно назначать масло тыквы больным. Лекарство быстро стало популярным, но приобрести его могли только богатые люди! В Средние века в Европе стоимость двухсотграммовой бутылочки тыквенного масла равнялась стоимости золотого кольца. Такая цена оправдана: биохимический состав масла уникален – макро- и микроэлементы, полиненасыщенные жиры. Этого достаточно, чтобы предупредить большинство заболеваний!

Масло тыквы имеет зеленоватый оттенок и характерный запах тыквенных семечек. Его широко используют в кулинарии, оно придает блюдам изысканный вкус и аромат. Однако главная ценность тыквенного масла – в удивительных целебных свойствах, обусловленных биохимическим составом. Прежде всего, в масле из семян тыквы стоит отметить высокое содержание витамина F. Это общее название ненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой и арахидоновой, которые нормализуют уровень холестерина в крови, что считается эффективной профилактикой атеросклероза. Кроме того, витамин F препятствует образованию тромбов и в целом положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
Провитамин А (β-каротин), которым также богато масло семян тыквы, является антиоксидантом, который участвует в синтезе белков и замедляет процесс старения. От провитамина А зависит состояние кожи и волос.
В состав масла входит витамин Е (токоферол), который называют «женским» витамином, поскольку он может частично компенсировать побочные эффекты дефицита эстрогенов (женских гормонов). Кроме того, витамин Е улучшает работу сердца и кровеносных сосудов, от него зависит правильное функционирование женской и мужской половых систем, репродуктивная функция.
Редкий витамин Т, который также является компонентом тыквенного масла, активно участвует в свертывании крови и образовании тромбоцитов, ускоряет обменные процессы организма, способствует синтезу белка.
Кроме витаминов, масло семян тыквы богато минералами и микроэлементами – цинком, магнием, кальцием, фосфором, железом, селеном.
Тыквенное масло укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к инфекционным и вирусным заболеваниям. Обладает антисептическими свойствами, поэтому его применяют для профилактики различных воспалений. Масло семян тыквы защищает организм от воздействия свободных радикалов и преждевременного старения.
Благодаря провитамину А, входящему в его состав,  масло семян тыквы эффективно в лечении болезней зрения, в том числе близорукости. Оно незаменимо для людей, которые много работают за компьютером.
Тыквенное масло невероятно полезно для пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта. Его рекомендуют принимать при гепатите, циррозе, жировой дистрофии печени, алкогольном гепатите, алкогольном поражении печени. Масло семян тыквы полезно при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, дискензии желчевыводящих путей, его используют для лечения острого и хронического гастрита, изжоги. Масло снижает уровень холестерина в крови, предупреждает образование камней в желчном пузыре, благотворно влияет на работу почек.
Людям с нарушениями липидного обмена, который увеличивает риск возникновения ожирения, дерматита, псориаза, экземы и других заболеваний, тоже рекомендуют употреблять масло тыквы.
Тыквенное масло – прекрасное лекарство для репродуктивной системы. Оно помогает при лечении аденомы простаты и простатита, нормализует сперматогенез, предотвращает появление воспалительных процессов у мужчин. Масло семян тыквы нормализует гормональный баланс и овариальный цикл у женщин, снимает боли при цистите. Кроме того, благодаря содержанию фитостеролов, полиненасыщенных кислот, витаминов Е, B₆, провитамина А и магния тыквенное масло применяют в лечении некоторых гинекологических заболеваний – кольпита, эрозии шейки матки, эндоцервицита, болезней груди и яичников. Регулярное употребление масла из семян тыквы снимает неприятные симптомы в период ПМС и менопаузы.
Официальная медицина рекомендует тыквенное масло для снятия нервного напряжения и улучшения сна. Благодаря наличию в составе магния и витаминов группы В масло семян тыквы положительно влияет на нервную систему.
Благотворно сказывается действие тыквенного масла на коже. Она помогает при ожогах, порезах и других повреждениях, снимает воспаления, заживляет раны, способствует регенеративным процессам. Тыквенное масло положительно влияет на сосуды, улучшает цвет лица и питает кожу.
В косметологии тыквенное масло – незаменимый компонент кремов и масок для проблемной и чувствительной кожи. Масло семян тыквы прекрасно увлажняет и питает кожу, поддерживает оптимальный баланс влаги в кожных покровах, тонизирует, сохраняет упругость, эластичность, здоровье и молодость кожи.
Тыквенное масло – деликатесный и питательный продукт, его можно использовать в диетическом питании. Стоит отметить, что масло семян тыквы не следует подвергать термической обработке, при нагревании оно теряет свои полезные свойства. Лучше использовать его в качестве заправки для салатов и холодных соусов.

польза и вред для здоровья человека, свойства, применение

Рассказываем, какими полезными свойствами обладает масло из семян тыквы и как его использовать, чтобы улучшить здоровье.

Теги:

Здоровье

сохранить здоровье

Лайфхаки для здоровья

Legion-Media

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Тыквы особенно популярны осенью. Одни любят их за вкус, другие обожают за тот яркий образ, который показывают в западных фильмах, сериалах и мультфильмах. Чего только стоит празднование Хэллоуина в Хогвартсе! И это все, конечно, интересно и увлекательно, но нам не стоит забывать, что этот продукт является кладезем полезных веществ.

Несмотря на то, что в составе тыквы полно микроэлементов, она считается низкокалорийным продуктом. По одной из версий, это растение культивируется уже на протяжении 5000 лет, а его родиной называют Мексику. Христофор Колумб завез его в Европу прямиком из Южной Америки. Сегодня из мякоти плода готовят множество блюд, в магазинах можно найти обжаренные тыквенные семечки, а также из семян делают масло, которое по своим свойствам не уступает оливковому.

Что такое тыквенное масло и как его делают

Тыквенное масло получают из неочищенных семян тыквы методом холодного прессования. Оно обладает темно-желтым, светло-красным, темно-зеленым или почти черным цветом, за что в странах Восточной Европы его даже называли «черным золотом». Этот продукт, как правило, стоит дороже, чем некоторые другие виды, но его полезные свойства делают покупку оправданной.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Масло из семян тыквы применяется в кулинарии с XVIII века в качестве заправки для салатов и десертов, иногда его добавляют в супы и рагу, что придает блюдам некую ореховую сладость. Однако этот продукт не используют при жарке и тушении, потому что высокая температура нейтрализует значительную часть полезных веществ. Масло тыквенных семечек изготавливают путем холодного отжима.

Пищевая ценность тыквенного масла

Тыквенное масло является отличным источником калия, магния, кальция, железа, цинка, фосфора и витаминов A, B, C, E, K.

Одна столовая ложка тыквенного масла содержит:

• калорийность — 130 ккал;
• белок — 0 г;
• жиры — 14 г;
• углеводы — 0 г;
• клетчатка — 0 г;
• сахар — 0 г.

Кроме того, в составе есть полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры, которые являются важными питательными веществами, необходимыми каждому человеку.

Польза тыквенного масла

Тыква, ее семена и масло обладают широким спектром целебных свойств. Полезные элементы, находящиеся в их составе, способны помочь здоровью сердца, кожи и многим другим системам организма. 

Тыквенное масло улучшает работу сердца

Тыквенное масло полезно для сердца так же, как и оливковое. Оба содержат один и тот же тип полезных жиров, способствующих снижению уровня холестерина, кровяного давления и риска развития заболеваний. Исследование показало, что масла из семян тыквы обладают важной питательной ценностью, связанной с наличием фитостеролов и каротиноидов.

Масло из семян тыквы может уменьшить воспаление

Высокое содержание полезных жирных кислот способствует смазыванию суставов, поэтому продукт может уменьшить боль и дискомфорт, связанные с артритом. «Тыквенное масло содержит антиоксиданты — каротиноиды и витамин Е, которые играют определенную роль в устранении воспаления», — рассказывает доктор медицинских наук Андреа Матис. Это также подтверждают научные исследования, проведенные на крысах.

Тыквенное масло улучшает состояние кожи

Тыквенное масло применяется при создании некоторых косметических средств, так как в нем содержатся жирные кислоты, обладающие антиоксидантными свойствами. При местном применении продукт может уменьшить воспаление кожи, стимулировать образование новых клеток, защищать от инфекций и окислительного стресса, а также сократить количество морщин и пятен. «Оно стимулирует клеточный обмен и помогает поддерживать уровень коллагена, сохраняя кожу упругой и молодой», — добавляет Керрилинн Памер, основательница бренда CAP Beauty.

Масло улучшает кровообращение

Согласно исследованиям, тыквенное масло может помочь стимулировать кровообращение, снизить риск образования тромбов и способствовать насыщению органов кислородом, что положительно сказывается на здоровье человека.

Тыквенное масло улучшает настроение

Регулярное употребление тыквенного масла может снять напряжение и улучшить настроение. Все дело в том, что оно снижает уровень гормона стресса в организме. Одно исследование, опубликованное в British Journal of Psychiatry, показало, что тыквенные семена положительно влияют на психическое здоровье. Причина такой связи, скорее всего, кроется в полезных жирах, содержащихся в продукте. Однако необходимы дополнительные эксперименты.

Тыквенное масло поддерживает гормональный фон

Масло из семян тыквы может облегчить спазмы и неприятные ощущения, вызванные менструацией и менопаузой. Благодаря фитоэстрогенам и фитостеролам в составе этот продукт восстанавливает гормональный фон. Однако не стоит использовать его в качестве лекарства.

Масло из семян тыквы увеличивает прочность костей

Жирные кислоты омега-6, содержащиеся в значительном количестве в тыквенном масле, могут улучшить здоровье костей.

Тыквенное масло предотвращает выпадение волос

В ходе одного исследования 2014 года ученые изучали влияние этого продукта на рост волос у мужчин. Одни участники ежедневно принимали 400 мг тыквенного масла, другие — плацебо. Эксперимент проводился в течение 24 недель. У первой группы количество волос увеличилось на 40%, в то время как у второй — только на 10%.

Вред тыквенного масла

При использовании в умеренном количестве и в разбавленном виде тыквенное масло безопасно и совсем не токсично. Риск появления побочных эффектов  достаточно невелик. Однако в редких случаях могут возникать расстройства желудочно-кишечного тракта, воспаление кожи и проблемы с сердцем.

Меры предосторожности:

• Может привести к раздражению при нанесении на кожу. Масло семян тыквы — очень сильное и мощное вещество, оказывающее заметное воздействие на организм, которое иногда может проявляться в виде раздражения, покраснения или отека. Людям с чувствительной кожей лучше всего нанести небольшое количество средства на маленький участок и подождать несколько часов, чтобы увидеть, не возникнет ли какой-либо реакции.
• Не употребляйте тыквенное масло, если у вас есть аллергия на тыкву. Масло — это очень концентрированный продукт. Оно способно вызвать все: от местного дерматита и опухших губ до более серьезных проблем с желудком и рвоты.
• Может слишком сильно понизить давление, если вы употребляете лекарственные препараты. Антиоксиданты и полиненасыщенные жиры, содержащиеся в тыквенном масле, помогают снижать кровяное давление, что отлично подходит для людей, заботящихся о здоровье своего сердца. Однако, если вы уже принимаете гипотензивные лекарства, эта комбинация может ухудшить самочувствие.
• Стоит отказаться от приема тыквенного масла детям, беременным и людям, склонным к диарее.

Кроме того, стоит помнить, что тыквенное масло очень чувствительно к высокой температуре и солнечному свету. Это может ухудшить его качество. Срок годности продукта — не более 1 года. Если использовать его после, то появляется риск столкнуться с расстройством желудка и желудочно-кишечными проблемами.

Как принимать тыквенное масло

Тыквенным маслом, как и оливковым, заправляют салаты, десерты, супы и рагу, но его не используют при жарке и тушении. Для терапевтических целей продукт можно применять наружно или внутренне, но с этим нужно быть аккуратнее. 

• Оптимальная доза тыквенного масла — 1 чайная ложка в день.
• Если есть проблемы с внутренними органами, то рекомендуется пить по 1 чайной ложке 3-4 раза в день за 30 минут до еды. В этом случае обязательно нужно проконсультироваться со своим врачом.
• Длительность такого приема обычно составляет 1-3 месяца.

Наружное применение: обычно маслом смазывают поврежденный участок 2-3 раза в день. Но не занимайтесь самолечением. При проблемах со здоровьем обращайтесь к специалистам!

Что такое тыквенное масло? Питание, польза и использование

Масло из семян тыквы является распространенным кулинарным маслом и добавкой.

Кроме того, что масло семян тыквы является невероятно универсальным ингредиентом, оно может похвастаться богатым вкусом и ярким красно-оранжевым оттенком.

Кроме того, он имеет длинный список полезных свойств и может стать отличным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию.

В этой статье подробно рассматриваются потенциальные преимущества и недостатки масла из семян тыквы для здоровья, а также способы добавления его в свой рацион.

Масло семян тыквы, также иногда называемое маслом пепиты, представляет собой масло, которое извлекают из семян тыквы.

Оно широко используется в качестве кулинарного масла и обладает уникальным ореховым вкусом, который хорошо подходит для множества вкусных блюд.

Он также продается в качестве добавки в удобных, простых в использовании капсулах, и его можно найти даже во многих масках и сыворотках для волос.

Кроме того, он обладает рядом впечатляющих преимуществ для здоровья и содержит различные важные питательные вещества.

резюме

Масло семян тыквы — это масло, полученное из семян тыквы. Его часто используют в кулинарии, принимают в качестве добавки или наносят на волосы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами.

Фактически, 1 столовая ложка (15 мл) масла из семян тыквы обеспечивает 14 граммов жира, большая часть которого состоит из полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (1).

Масло семян тыквы особенно богато линолевой кислотой, типом омега-6 жирных кислот, которые могут быть связаны с улучшением здоровья сердца и контролем уровня сахара в крови (2, 3, 4).

Кроме того, тыквенное масло содержит большое количество антиоксидантных соединений, включая полифенолы и каротиноиды, которые могут помочь защитить от воспалений и хронических заболеваний (2, 3, 5).

краткий обзор

Масло семян тыквы является хорошим источником антиоксидантов и полезных для сердца жиров, таких как линолевая кислота.

Масло семян тыквы имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Может поддерживать здоровье мочевыводящих путей

Добавки с маслом семян тыквы часто используются для улучшения здоровья простаты.

Они кажутся особенно полезными для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), состояния, характеризующегося увеличением предстательной железы, которое может блокировать отток мочи (6).

Согласно одному более раннему исследованию с участием 47 мужчин с ДГПЖ, ежедневный прием 320 мг масла семян тыквы в течение 12 месяцев уменьшал симптомы, улучшал качество жизни и увеличивал поток мочи (7).

Некоторые исследования показывают, что масло семян тыквы также может помочь в лечении других заболеваний мочевыводящих путей.

Например, одно исследование с участием 45 человек показало, что ежедневное употребление 10 граммов масла семян тыквы в течение 12 недель уменьшает симптомы гиперактивного мочевого пузыря (8).

Улучшает здоровье сердца

Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может быть полезным для здоровья сердца.

В одном небольшом исследовании у женщин в постменопаузе ежедневный прием 3 граммов масла семян тыквы привел к значительному улучшению жесткости и функции кровеносных сосудов, что может помочь предотвратить высокое кровяное давление (9).

Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что добавление масла семян тыквы повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) у 35 женщин в постменопаузе (10).

В некоторых более старых исследованиях на животных были получены аналогичные результаты, в которых сообщалось, что масло семян тыквы может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также улучшить кровяное давление (11, 12).

Однако необходимы более качественные исследования на людях, чтобы определить, как масло семян тыквы может влиять на здоровье сердца среди населения в целом.

Может усилить рост волос

Масло семян тыквы иногда используется в качестве добавки или применяется местно для поддержания здорового роста волос.

В одном исследовании 76 мужчин с выпадением волос принимали 400 мг масла семян тыквы или плацебо в день в течение 24 недель.

В конце исследования те, кто принимал масло из семян тыквы, сообщали о более высоких показателях улучшения выпадения волос и роста волос в четыре раза больше, чем у участников контрольной группы (13).

Другое небольшое исследование показало, что масло семян тыквы также может увеличить рост волос у женщин с выпадением волос при местном применении в течение 3 месяцев (14).

Аналогично, одно исследование на животных показало, что местное применение масла семян тыквы увеличивало рост волос у мышей через 3 недели (15).

summary

Исследования показывают, что масло семян тыквы может помочь улучшить здоровье мочевыводящих путей, улучшить здоровье сердца и ускорить рост волос.

Масло семян тыквы обычно считается безопасным и вызывает очень мало побочных эффектов при умеренном использовании (16).

Хотя и очень редко, у некоторых людей может быть аллергия на масло семян тыквы, и у них могут возникать неблагоприятные симптомы после употребления масла или нанесения его на кожу (17).

Если вы заметили какие-либо негативные симптомы после использования масла из семян тыквы, немедленно прекратите его использование и обратитесь к врачу.

Вам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.

резюме

Масло семян тыквы обычно считается безопасным, но у некоторых людей может вызвать аллергическую реакцию. Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки.

Масло семян тыквы имеет насыщенный ореховый вкус и часто используется в качестве кулинарного масла.

Оно особенно хорошо работает в качестве компонента заправок для салатов и маринадов, а также при использовании в качестве отделочного масла и сбрызгивании приготовленных блюд.

Однако, поскольку у него более низкая точка дымления, чем у других видов растительного масла, оно может быть не лучшим выбором для рецептов, требующих жарки или тушения.

Масло семян тыквы также широко доступно в качестве добавки и может быть приобретено во многих интернет-магазинах и магазинах натуральных продуктов для здоровья.

Хотя официальной рекомендуемой дозы масла семян тыквы в настоящее время не существует, большинство продуктов содержат 1000–2000 мг на порцию.

Он также содержится в некоторых продуктах для волос, которые обычно рекомендуют наносить на кожу головы несколько раз в месяц.

Чтобы приготовить маску для волос дома, попробуйте смешать 1–2 столовые ложки (15–30 мл) масла семян тыквы с равным количеством кокосового масла и вотрите в кожу головы.

Оставьте на 20–30 минут или на ночь, прежде чем смыть шампунем и кондиционером.

резюме

Масло семян тыквы можно использовать во многих рецептах или принимать в качестве добавки. Вы также можете попробовать сделать дома маску для волос, смешав масло семян тыквы и кокосовое масло и нанеся его на кожу головы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами и антиоксидантами.

Исследования на животных и людях показали, что он может улучшить здоровье сердца, ускорить рост волос и поддержать здоровье мочевыводящих путей.

Оно также очень универсально и может использоваться в качестве растительного масла, приниматься в качестве добавки или сочетаться с другими маслами и наноситься на кожу головы.

Что такое тыквенное масло? Питание, польза и использование

Масло из семян тыквы является распространенным кулинарным маслом и добавкой.

Кроме того, что масло семян тыквы является невероятно универсальным ингредиентом, оно может похвастаться богатым вкусом и ярким красно-оранжевым оттенком.

Кроме того, он имеет длинный список полезных свойств и может стать отличным дополнением к здоровому и сбалансированному питанию.

В этой статье подробно рассматриваются потенциальные преимущества и недостатки масла из семян тыквы для здоровья, а также способы добавления его в свой рацион.

Масло семян тыквы, также иногда называемое маслом пепиты, представляет собой масло, которое извлекают из семян тыквы.

Оно широко используется в качестве кулинарного масла и обладает уникальным ореховым вкусом, который хорошо подходит для множества вкусных блюд.

Он также продается в качестве добавки в удобных, простых в использовании капсулах, и его можно найти даже во многих масках и сыворотках для волос.

Кроме того, он обладает рядом впечатляющих преимуществ для здоровья и содержит различные важные питательные вещества.

резюме

Масло семян тыквы — это масло, полученное из семян тыквы. Его часто используют в кулинарии, принимают в качестве добавки или наносят на волосы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами.

Фактически, 1 столовая ложка (15 мл) масла из семян тыквы обеспечивает 14 граммов жира, большая часть которого состоит из полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (1).

Масло семян тыквы особенно богато линолевой кислотой, типом омега-6 жирных кислот, которые могут быть связаны с улучшением здоровья сердца и контролем уровня сахара в крови (2, 3, 4).

Кроме того, тыквенное масло содержит большое количество антиоксидантных соединений, включая полифенолы и каротиноиды, которые могут помочь защитить от воспалений и хронических заболеваний (2, 3, 5).

краткий обзор

Масло семян тыквы является хорошим источником антиоксидантов и полезных для сердца жиров, таких как линолевая кислота.

Масло семян тыквы имеет несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Может поддерживать здоровье мочевыводящих путей

Добавки с маслом семян тыквы часто используются для улучшения здоровья простаты.

Они кажутся особенно полезными для лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ), состояния, характеризующегося увеличением предстательной железы, которое может блокировать отток мочи (6).

Согласно одному более раннему исследованию с участием 47 мужчин с ДГПЖ, ежедневный прием 320 мг масла семян тыквы в течение 12 месяцев уменьшал симптомы, улучшал качество жизни и увеличивал поток мочи (7).

Некоторые исследования показывают, что масло семян тыквы также может помочь в лечении других заболеваний мочевыводящих путей.

Например, одно исследование с участием 45 человек показало, что ежедневное употребление 10 граммов масла семян тыквы в течение 12 недель уменьшает симптомы гиперактивного мочевого пузыря (8).

Улучшает здоровье сердца

Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может быть полезным для здоровья сердца.

В одном небольшом исследовании у женщин в постменопаузе ежедневный прием 3 граммов масла семян тыквы привел к значительному улучшению жесткости и функции кровеносных сосудов, что может помочь предотвратить высокое кровяное давление (9).

Другое исследование, проведенное в 2011 году, показало, что добавление масла семян тыквы повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего) у 35 женщин в постменопаузе (10).

В некоторых более старых исследованиях на животных были получены аналогичные результаты, в которых сообщалось, что масло семян тыквы может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов, а также улучшить кровяное давление (11, 12).

Однако необходимы более качественные исследования на людях, чтобы определить, как масло семян тыквы может влиять на здоровье сердца среди населения в целом.

Может усилить рост волос

Масло семян тыквы иногда используется в качестве добавки или применяется местно для поддержания здорового роста волос.

В одном исследовании 76 мужчин с выпадением волос принимали 400 мг масла семян тыквы или плацебо в день в течение 24 недель.

В конце исследования те, кто принимал масло из семян тыквы, сообщали о более высоких показателях улучшения выпадения волос и роста волос в четыре раза больше, чем у участников контрольной группы (13).

Другое небольшое исследование показало, что масло семян тыквы также может увеличить рост волос у женщин с выпадением волос при местном применении в течение 3 месяцев (14).

Аналогично, одно исследование на животных показало, что местное применение масла семян тыквы увеличивало рост волос у мышей через 3 недели (15).

summary

Исследования показывают, что масло семян тыквы может помочь улучшить здоровье мочевыводящих путей, улучшить здоровье сердца и ускорить рост волос.

Масло семян тыквы обычно считается безопасным и вызывает очень мало побочных эффектов при умеренном использовании (16).

Хотя и очень редко, у некоторых людей может быть аллергия на масло семян тыквы, и у них могут возникать неблагоприятные симптомы после употребления масла или нанесения его на кожу (17).

Если вы заметили какие-либо негативные симптомы после использования масла из семян тыквы, немедленно прекратите его использование и обратитесь к врачу.

Вам также следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете лекарства.

резюме

Масло семян тыквы обычно считается безопасным, но у некоторых людей может вызвать аллергическую реакцию. Вы должны поговорить со своим врачом, прежде чем использовать масло семян тыквы в качестве добавки.

Масло семян тыквы имеет насыщенный ореховый вкус и часто используется в качестве кулинарного масла.

Оно особенно хорошо работает в качестве компонента заправок для салатов и маринадов, а также при использовании в качестве отделочного масла и сбрызгивании приготовленных блюд.

Однако, поскольку у него более низкая точка дымления, чем у других видов растительного масла, оно может быть не лучшим выбором для рецептов, требующих жарки или тушения.

Масло семян тыквы также широко доступно в качестве добавки и может быть приобретено во многих интернет-магазинах и магазинах натуральных продуктов для здоровья.

Хотя официальной рекомендуемой дозы масла семян тыквы в настоящее время не существует, большинство продуктов содержат 1000–2000 мг на порцию.

Он также содержится в некоторых продуктах для волос, которые обычно рекомендуют наносить на кожу головы несколько раз в месяц.

Чтобы приготовить маску для волос дома, попробуйте смешать 1–2 столовые ложки (15–30 мл) масла семян тыквы с равным количеством кокосового масла и вотрите в кожу головы.

Оставьте на 20–30 минут или на ночь, прежде чем смыть шампунем и кондиционером.

резюме

Масло семян тыквы можно использовать во многих рецептах или принимать в качестве добавки. Вы также можете попробовать сделать дома маску для волос, смешав масло семян тыквы и кокосовое масло и нанеся его на кожу головы.

Масло семян тыквы богато полезными для сердца жирами и антиоксидантами.

Исследования на животных и людях показали, что он может улучшить здоровье сердца, ускорить рост волос и поддержать здоровье мочевыводящих путей.