Старение кожи

Лицо – это первое на что обращают внимание окружающие нас люди при встрече. Поэтому оно должно быть доброжелательным, а кожа здоровой и ухоженной. Все женщины хотят продлить молодость кожи, как можно дольше. Но, к сожалению, рано или поздно появляются признаки старения, первые морщинки. Естественные процессы необратимы, но современная косметология, как и грамотный домашний уход, способны продлить молодость и красоту кожи.

Как устроена кожа и почему она стареет?

Кожа человека состоит из трех слоев. Эпидермиса, дермы и подкожно-жирового слоя.

Эпидермис – это поверхностный слой кожи, который мы видим. Он состоит из маленьких клеточек. Эти клетки имеют свойство регулярно обновляться. В молодости клеточки обновляются за 28 дней. С возрастом этот цикл замедляется, поэтому клеткам необходимо помогать отшелушиваться с поверхности кожи. Если этого не делать, то кожа потеряет здоровый, молодой вид.

Второй слой кожи – это дерма. Она находится непосредственно под эпидермисом. Дерма состоит из волокон коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Еще один важный компонент дермы – это гиалуроновая кислота. Это вещество находится между волокнами коллагена и эластина и отвечает за увлажненность кожи. С возрастом выработка эластина и коллагена, а также гиалурона, замедляется. Кожа теряет упругость и эластичность, становится более сухой. Поэтому на лице появляются морщинки. 

Помимо естественных возрастных изменений в коже, на ее здоровье сказываются внешние факторы. Загрязненная окружающая среда, ультрафиолетовое излучение, вредные привычки, проблемы со здоровьем, стрессы, вредная пища ускоряют процессы старения кожи, появляются морщины.

Морщины бывают мимические, или поверхностные, и статические, или глубокие. 

Поверхностные морщины появляются вследствие неграмотного ухода за кожей, сухости, активной мимики, внешних факторов. Со временем поверхностные морщины становятся глубокими. С мимическими морщинами можно бороться с помощью пилингов и специальных кремов.  

Глубокие морщины, или статические, появляются вследствие естественного старения организма. Они образуются в дерме. Эффективные средства в этом случае – это грамотный домашний уход и посещение косметолога.

Как правильно ухаживать за кожей, чтобы сохранить молодость?

Чтобы надолго сохранить молодость и здоровье кожи, за ней необходимо ежедневно ухаживать. Грамотный домашний уход состоит из очищения, глубокого очищения, тонизирования, увлажнения и защиты. 

Очищение.

Очищать кожу необходимо ежедневно, утром и вечером. С утра лицо очищают от продуктов кожного метаболизма, которые накопились за ночь. А вечером – от грязи, пота, кожного сала, бактерий, косметики. Умываться необходимо специальными препаратами, которые предназначены именно для этих целей. Многие используют мыло, однако оно разъедает защитный слой и сушит кожу, поэтому не умывайтесь мылом. Кроме того, мыло провоцирует повышенное салоотделение у людей с жирной и комбинированной кожей.

Глубокое очищение. 

Глубокое очищение коже необходимо 1-2 раза в неделю. На этом этапе нужно удалить мертвые клеточки с поверхности эпидермиса. Используйте средства с отшелушивающим эффектом, например скрабы. Однако не следует применять средства с грубыми твердыми частицами, они могут травмировать кожу. Отдайте предпочтение более мягким препаратам. Они действуют бережнее, а эффект такой же. 

Тонизирование.

Многие очищающие средства смещают рh кожи. Задача тоника – восстановить этот природный ph. Поэтому утром и вечером необходимо протирать кожу ватным диском, смоченным тоником. Кроме того, это средство подготавливает кожу к дальнейшему уходу. 

Увлажнение и защита.

На завершающем этапе кожу необходимо увлажнить. Жирная кожа нуждается во влаге, также как и сухая. Поэтому используйте специальные увлажняющие кремы. Для юных девушек подойдут легкие составы, а женщинам постарше – антивозрастные кремы. 

Как правильно подобрать косметику для ухода за лицом? 

Косметика для лица должна соответствовать возрасту. Молодым девушкам для ежедневного ухода подойдет увлажняющая косметика с солнцезащитными фильтрами. В юном возрасте кожа работает нормально, она упругая и эластичная, гиалуроновая кислота вырабатывается в достаточном количестве. А вот защита от солнца необходима в любом возрасте, поэтому выбирайте кремы с SPF-фильтром. В молодом возрасте нет необходимости в антивозрастных компонентах. 

После 30 лет в коже замедляются естественные процессы, вырабатывается меньше гиалуроновой кислоты. Поэтому ежедневный уход должен содержать увлажнение, питание, антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, и солнцезащитные фильтры.

После 35 лет коже необходимы те же компоненты, что и после 30. Ухаживающая косметика должна содержать вещества, которые способствуют синтезу коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кроме того, средства должна обладать небольшим лифтинговым эффектом. Сейчас косметическая индустрия предлагает специальные крема для женщин от 35 лет. Выбор их достаточно большой, приобрести их можно как в широкой продаже, так и в аптеке, салонах красоты.

После 40 лет естественная выработка коллагена и эластина практически прекращается, гиалуроновой кислоты становится намного меньше, чем в более молодом возрасте. Поэтому кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой. Появляются морщины. В этом возрасте необходимы средства, которые запускают процессы синтеза природных веществ. Требуется антивозрастная косметика. Эти препараты достаточно дороги, но они оказывают хороший лифтинговый эффект и помогают коже сохранить здоровый вид.

Несколько секретов молодости кожи от профессионалов.

Тональное средство – защита от окружающей среды.

Перед выходом на улицу старайтесь наносить на лицо тональный крем. Уличная грязь оседает на коже, ухудшая ее внешний вид и здоровье. Вспомните москитную сетку, которая висела на окнах у наших бабушек. Когда ее снимали, она вся была покрыта уличной грязью. Тональный крем служит барьером от накопления пыли, копоти, грязи на коже.

Используйте комплексные средства.

Ухаживайте за кожей препаратами одной марки и одной линии, которые содержат все этапы ухода. Комплексный подход наиболее эффективен. Представьте себе автомобиль, у которого руль от велосипеда, колеса от трактора, а двигатель от Боинга. Такая машина вряд ли поедет быстро. А когда все компоненты от одного производителя, автомобиль поедет быстро. Также и с препаратами по уходу за кожей лица. Средства от одного производителя будут действовать в синергии, усиливая эффект друг от друга.

Наносите средства по массажным линиям.

Массажные линии – это направления, где кожа меньше всего растягивается. Косметику необходимо наносить именно по этим линиям. Если наносить средства хаотично, то можно повредить коллагеновые и эластиновые волокна. Кроме того, задействуйте только средний и безымянный пальцы – это самые слабые пальчики. Все движения на лице должны быть мягкими и легкими.

Солнцезащитные фильтры.

Влияние солнца пагубно сказывается на здоровье и молодости кожи. Ультрафиолет проникает даже сквозь тучи и облака. А прямые солнечные лучи провоцируют пигментные пятна. Поэтому ежедневный уход должен включать кремы с солнцезащитными фильтрами.

Что предлагает современная косметология?

Грамотный уход за кожей дома в сочетании с процедурами в кабинете косметолога дает потрясающий результат. Такая кожа надолго сохранит красоту и ухоженный вид, замедлится появление морщин. Современная косметология предлагает множество процедур, продлевающих молодость кожи. Среди самых эффективных методик — лазерное глубокое дермальное омоложение, RF, биоревитализация, контурная пластика, пилинги, мезонити. В соответствие с состоянием вашей кожи косметолог порекомендует процедуры, которые необходимы именно в вашем случае. Выбирайте только лучших специалистов и хорошие клиники, ведь в руках косметолога ваш внешний вид. 

Наша Клиника предлагает вам последние достижения в косметологии и лучших специалистов, которые будут на страже красоты и молодости вашей кожи. Позвоните нам сегодня и запишитесь на консультацию к врачу-косметологу, который эффективно решит возрастные проблемы вашей кожи. Мы будем рады видеть вас в нашей Клинике!

какие бывают, причины, как бороться, как уменьшить, методы профилактики

Содержание статьи:

• Причины
• Когда проявляются видимые признаками старения и как с ними бороться
• Как замедлить наступление старости

По мере старения внешность человека меняется. При этом находящиеся постоянно рядом с ним люди не могут точно сказать, что именно изменилось. Маркеры возраста до определенного времени не бросаются в глаза. Начинает уходить объем, тени ложатся по-другому, лицо уже выглядит не таким молодым, как раньше.

Среди внешних признаков старения можно отметить потерявшие тонус ушные раковины, появление полосок на коже лица, которые соединяют верхнюю губу и нос, опущение бровей, что делает взгляд уставшим. В эстетической медицине даже есть специальный термин «маркеры старения». Им обозначают симптомы, по которым можно определить возраст человека.

Причины

Наступление возрастных изменений происходит под влиянием целого ряда факторов, как внешних, так и находящихся внутри организма.

Наиболее распространенными из них являются:

• наследственная предрасположенность — ранее старение может быть заложено на генетическом уровне, а неблагоприятные внешние факторы только ускоряют данный процесс;
• несоблюдение режима труда и отдыха, хроническая бессонница;
• гормональный сбой;
• естественные возрастные изменения в организме;
• неправильное питание;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• несоблюдение питьевого режима;
• частое и долгое воздействие на кожу ультрафиолетового излучения;
• неправильный подбор уходовых средств и косметики.

Чтобы лучше понять, какие провоцирующие факторы и как влияют на состояние кожи, необходимо изучить наиболее распространенные механизмы старения:

1. Естественное старение. В этом случае главной причиной появления возрастных изменений кожи является снижение синтеза организмом собственных эластина и коллагена. Эти вещества отвечают за упругость, увлажненность кожи, ее здоровый оттенок. Замедлить подобный тип старения можно при помощи использования качественных косметических средств. Однако, убрать при помощи кремов и мазей глубокие морщины невозможно. Не очень эффективными в этом случае являются и стандартные салонные процедуры. Помочь в данном случае может только пластическая хирургия.

2. Проблемы со сном. Если человек постоянно не соблюдает режим, мучается бессонницей, не высыпается, то в его организме синтезируется много гормона стресса кортизола, который начинает разрушать структуру коллагеновых волокон. Это приводит к снижению упругости и эластичности кожи, появлению морщин, птозу. Кроме этого, плохой сон мешает регенерации кожи и не дает ей восстановить свою структуру.

3. Фотостарение. Возникает, если на кожу постоянно и длительно воздействуют ультрафиолетовые лучи. При этом патологические изменения имеют свойство накапливаться на генетическом уровне, что может привести к тяжелым последствиям (вплоть до онкологии) в пожилом возрасте. Что касается внешних изменений, то данный тип старения приводит к появлению пигментных пятен, мелких морщин, сосудистых звездочек, а также сухости кожи. Чтобы защитить кожу от преждевременного старения, необходимо перед каждым выходом на улицу в солнечный день мазать открытые участки солнцезащитными кремами.

4. Старение, связанное с влиянием вредных привычек. Злоупотребление алкоголем, курение, наркотики приводят к развитию изменений в коже на клеточном уровне. Увеличивается количество свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения в организме. При курении сильно страдает кожа, быстро появляются глубокие морщины. Алкоголь забирает много влаги, что приводит к раздражению и сухости кожи, расширению сосудов. При поражении печени кожа и склеры глаз желтеют.

Когда проявляются видимые признаками старения и как с ними бороться

Основными маркерами возрастных изменений являются:

1. Образование носогубных складок. Данный вид морщин может появиться по естественным причинам у людей разных возрастных категорий. Если складки неглубокие, то избавиться от них можно при помощи биоревитализации. Глубокие заломы можно убрать путем введения филеров с гиалуроновой кислотой.

2. Синяки, мешки под глазами. Часто являются следствием тонкой кожи и небольшой жировой прослойки. Если подобные изменения наблюдаются в молодом возрасте, то поможет качественная косметика, лед, примочки из отваров трав и другие домашние средства. В более зрелом возрасте необходима помощь косметолога. Чаще всего для решения данной проблемы используют такие методики, как липофилинг, пилинги, лазерная терапия, мезотерапия.

3. Изменение цвета лица. В зрелом возрасте кожа становится тусклой, неоднородной, на ней образуются пигментные пятна. Чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту кожи, ее необходимо беречь, защищать от попадания прямых солнечных лучей. При появлении первых признаков старения нужно начинать использовать кремы с отбеливающим эффектом. Если это не дает результата, то помогут косметологические процедуры.

4. Образование возрастных и мимических морщин. Это явный признак старения кожи лица. Причинами образования данного вида морщин обычно являются физиологическое и фотостарение. Их появлению также сильно способствуют курение и злоупотребление алкоголем.

5. Деформация и птоз кожи лица. С возрастом жировые подкожные отложения под действием силы тяжести смещаются вниз, щеки теряют упругость, появляются носогубные складки, второй подбородок, нарушаются местные обменные процессы, лицо отекает и как бы сползает вниз. Для подтяжки кожи используют нитевой лифтинг, филлеры, а также специальные упражнения.

6. Плоский лоб. Горизонтальные морщины на лбу легко убираются при помощи инъекций ботулотоксина. Проблема заключается в том, что регулярные уколы приводят к атрофии жирового слоя, в результате лоб теряет объем и становится плоским. Это меняет внешний вид лица, которое выглядит более старым. Купировать данную проблему можно путем введения под кожу гиалуроновой кислоты. Выполнять процедуру должен только дипломированный специалист, который сможет точно рассчитать нужный объем препарата и определить места введения.

7. Старение рук. Даже если при помощи косметологии и пластической хирургии убрать возрастные изменения на лице и шее возраст все равно выдадут руки. Морщины, пигментация, торчащие вены — вот главные признаки возрастной кожи на руках. Чтобы отсрочить старость, нужно регулярно использовать специальные солнцезащитные кремы, выполнять работу по дому в перчатках. Скрыть вены и убрать дряблость кожи на руках можно при помощи липофилинга.

8. Дряблость шеи. С возрастом на ней появляются круговые морщины, уменьшается эластичность кожи. Оптимальным методом коррекции таких изменений является биоревитализация. С ее помощью можно реально омолодить и подтянуть кожу, разгладить морщины, восстановить водный баланс.

9. Ушные раковины и мочки. Возрастные изменения в этой области наиболее заметны у женщин, которые предпочитают носить тяжелые серьги. От постоянного растягивания мочка становится дряблой и деформируется. Все это сказывается на общем виде и визуально прибавляет сразу несколько лет. Решить вопрос можно при помощи контурной пластики.

Как замедлить наступление старости

Независимо от выбора предупреждающих мероприятий, а также места их проведения (на дому, в косметологическом салоне, клинике пластической хирургии) своевременность омолаживающих процедур зависит только от желания человека. Главное, начинать борьбу с возрастными изменениями с молодых лет, чтобы предотвратить преждевременное старение.

Основными методами профилактики старения являются:

• использование специальных веществ на основе цинка или титана (фотопротекторов), которые позволяют уберечь кожу от неблагоприятного воздействия ультрафиолетового излучения;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• увлажнение кожи, снабжение ее необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами;
• отказ от малоподвижного образа жизни, регулярные прогулки на свежем воздухе;
• правильное питание;
• отказ от злоупотребления алкоголем, курения, которые провоцируют преждевременное увядание кожи;
• занятия физкультурой;
• избегание (по возможности) стрессов и нервного перенапряжения.

Помимо вышеперечисленных рекомендаций есть еще один эффективный способ профилактики. Как не стареть лицом? Найдите опытного специалиста-косметолога, который будет работать с вами на постоянной основе. Он определит тип вашей кожи и предложит эффективные уходовые средства, которые подойдут именно в вашем конкретном случае.

Источники статьи:

1. Старение через призму социальных, психологических и биологических изменений. Ксенда О. Г., Татарко К. И. Психолог. 2018. №2. с. 55-65
2. Конституциональные и этнические особенности старения кожи у женщин второго возрастного периода. Преснова Т.Е., Карачева Ю.В., Винник Ю.Ю., Карачев А.Ю., Ковалева Я.А. Вестник СурГУ. Медицина. 2022. №2. с. 8-13
3. Коррекция возрастных изменений кожи у женщин с помощью аминокислотного кластера. Смолякова С.А., Олисова О.Ю. Российский журнал кожных и венерических болезней. 2015. №2. с. 50-57
4. Иммунотропные эффекты мезотерапии при коррекции возрастных изменений кожи. Сизякина Л.П., Андреева И.И., Сергеева А.И. Медицинская иммунология. 2021. №3. с. 585-592

Как гормоны влияют на кожу в 40 лет?

Обновлено 20.03.19. Внутреннее старение определяется наследственностью, вашим генетическим программированием на клеточном уровне, которое контролирует гормоны, ответственные за старение. Кожа будет вести себя по-разному под влиянием этих гормонов, но как это будет влиять на вас в возрасте 40-50 лет?

40-летний возраст – это предменопаузальный период, который является стадией старения перед фактической менопаузой. Это годы, когда уровень эстрогена начинает медленно снижаться, и из-за этого вы будете испытывать изменения в текстуре кожи, а также потерю тонуса и рост волос на лице. В этом посте я подробно расскажу о происходящих гормональных сдвигах и поделюсь своими экспертными советами о том, что вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы противодействовать видимым эффектам. (мне 49 лет-1/2, так что это десятилетие я знаю слишком хорошо. )

Как влияют гормоны на кожу в возрасте 40-50 лет?

• Прогестерон (регулирует сон, иммунитет и работу мозга)
• Эстроген (поддерживает выработку коллагена, который отвечает за упругость кожи и отсутствие морщин)
• Тестостерон (регулирует работу сальных желез и рост волос)
• ДГЭА (защищает от окислительный стресс, который играет важную роль в предотвращении старения кожи)
• Гормон роста человека (поддерживает эластичность кожи и мышц)

Вам не за 40? Узнайте, как гормоны влияют на кожу в подростковом возрасте, в возрасте 20, 30, 50 и 60 лет.

Уменьшение или изменение этих гормонов является основным фактором естественного процесса старения, и все они будут играть роль в видимом старении кожи.

Перименопауза — это когда уровень эстрогена начинает медленно снижаться. Эстроген очень вовлечен в нормальную функцию кожи. Он напрямую влияет на функцию ключевых клеток кожи, таких как фибробласты (продуцирующие коллаген и эластин), кератиноциты (принимающие непосредственное участие в защите кожи) и меланоциты (участвующие в равномерности цвета кожи и т. д.). Он также помогает регулировать функцию волосяного фолликула (выработка волос) и активность сальных желез (выработка кожного сала). Хотя гормоны постепенно воздействуют на кожу в возрасте 40 лет, вы заметите, что качество кожи значительно меняется.

Старение окружающей среды из-за пребывания на солнце в молодые годы становится все более заметным. Морщины вокруг глаз, между бровями, на лбу и вокруг рта встречаются чаще. Начинают появляться коричневые пятна, и примерно в возрасте 45 лет вы можете начать замечать потерю объема и тонуса кожи. Лицо начнет формировать то, что известно как челюсти; дряблость кожи в области подбородка, шеи и линии челюсти. Гормональные колебания, связанные со старением, объясняют увеличение волос на лице (персиковый пушок), особенно на щеках и над верхней губой.

В период перименопаузы также появляются подобные кожные новообразования на лице и теле. Они начинаются как маленькие шероховатые бугорки, со временем они утолщаются и становятся больше. У них много названий: себорейный кератоз, актинический кератоз, кожные бородавки, гиперплазия сальных желез, и все они могут выглядеть немного по-разному (некоторые коричневые, некоторые телесного цвета), но в целом это бугорки, избыточная кожа, увеличенные сальные железы и наросты, выступающие из-под кожи, которые невозможно скрыть косметикой.

В последние один-два года перименопаузы (возраст 48-49 лет) снижение уровня эстрогена ускоряется. На этом этапе многие женщины испытывают симптомы менопаузы.

Советы экспертов, как сделать кожу более сияющей, упругой и гладкой в ​​40 лет

Серьезно отнеситесь к уходу за кожей, добавив еще несколько шагов в свой уход за кожей

Надеюсь, к 40 годам вы уже привержены хорошему домашнему уходу за кожей. Для достижения наилучших результатов ваш режим должен выходить за рамки основных этапов очищения, тонизирования и увлажнения и включать несколько дополнительных шагов. Это может включать использование крема для глаз и сыворотки для кожи каждое утро и вечер. Вам также будет очень полезно использовать домашний пилинг и маску один раз в неделю, чтобы дать вашей коже дополнительные результаты, сохраняя ее гладкой, эластичной и ровной. Приложив дополнительные усилия, вы получите награду в виде более здоровой и молодой кожи.

Ищите способы справиться с волосами на лице и пушком персика

Когда на коже много светлых волосков, она не будет выглядеть такой гладкой или сияющей, как вам хотелось бы. Кроме того, жидкая основа для макияжа труднее растушевывается, когда кожа нечеткая. Восковая эпиляция, бритье, дермапланинг или тридинг — все это варианты, которые следует учитывать, чтобы сделать видимые волосы менее заметными. Все эти методы удаления волос считаются безопасными и НЕ будут способствовать усилению роста волос.

Высыпайтесь, чтобы ваша кожа могла правильно восстановиться

С точки зрения управления стрессом, а также для поддержания кожи в хорошем состоянии, качественный сон имеет важное значение. Знаете ли вы, что выработка коллагена ускоряется во время сна? Если вы постоянно недосыпаете, вырабатывается недостаточно коллагена, чтобы заменить то, что естественным образом разрушается при воспалении. Во время самой глубокой стадии отдыха гормоны роста достигают пика и стимулируют восстановление клеток и тканей. Красивый сон обязателен в 40 лет!

Используйте высокоэффективные ингредиенты, такие как ретинол и отшелушивающие кислоты, чтобы улучшить текстуру кожи

Для того, чтобы кожа дольше выглядела моложе, необходима профилактика, поэтому в возрасте 40 лет самое время ввести эффективные и проверенные формулы, которые заметно замедлят скорость старения кожи. Разглаживающие ингредиенты, такие как пептиды, кислоты и ретинол, помогут повысить клеточный метаболизм, разгладить кожу и стимулировать фибробласты к выработке нового коллагена. Никогда не поздно представить эти типы продуктов, но чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Поддерживайте сияние кожи, используя средства по уходу за кожей с ингредиентами, повышающими энергию

В него входят такие ингредиенты, как витамин B3 (ниацинамид), розмарин и женьшень, которые работают на тонизирование кожи. При местном нанесении на кожу эти ингредиенты помогают коже впитывать больше крови и кислорода, богатой питательными веществами. При постоянном использовании вы можете получить кожу, которая выглядит сияющей изнутри.

Скорректируйте свой режим ухода за кожей при появлении розацеа

Если кто-то собирается заболеть розацеа (генетическое заболевание, связанное с покраснением и видимой капиллярной активностью на лице), более чем вероятно, что пик заболеваемости придется на 40-летний возраст.

Используйте натуральный осветлитель кожи, чтобы заметно осветлить коричневые пятна и обесцвечивание

Знаете ли вы, что клетки меланоцитов уменьшаются примерно на 10% каждые десять лет после 30 лет, что приводит к неравномерной пигментации? Использование натурального осветлителя кожи действительно важно для осветления коричневых пятен. Кроме того, исследователи обнаружили, что когда вы используете сыворотку, содержащую как витамин С, так и витамин Е, под солнцезащитным кремом, это помогает обеспечить в четыре раза большую защиту, чем один только солнцезащитный крем. Существует много видов витамина С (аскорбиновая кислота, альфа-липоевая кислота и L-аскорбиновая кислота — вот несколько примеров), но я обнаружил, что тетрагексилдециласкорбат лучше всего подходит для обесцвечивания, и именно его я решил использовать в своей формуле.

Питайтесь (внутрь и снаружи) продуктами, богатыми антиоксидантами, и средствами по уходу за кожей

Почти каждый врач, исследователь кожи и медицинский работник на планете признает, что ключом к более здоровому старению является защита ваших клеток. с антиоксидантами. Это известно как свободнорадикальная теория старения . Эта теория утверждает, что основная причина нашего старения заключается в том, что нестабильные электроны в молекулах, известных как свободные радикалы, атакуют здоровые клетки и изменяют их состав. Эти свободные радикалы являются очень мощными токсинами, которые в конечном итоге повреждают кожу. Во-первых, они прикрепляются к белкам и другим важным молекулам, что делает молекулы неспособными нормально функционировать, как это делают здоровые молодые клетки. В конечном итоге это приводит к преждевременной гибели пораженных клеток. Звучит трагично, я знаю.

Свободные радикалы могут образовываться в результате воздействия солнечных лучей UVA и UVB, загрязнения окружающей среды, стресса, курения, алкоголя, жирной пищи и даже повторяющихся аэробных упражнений. При их воздействии чувствительными к повреждению частями клетки являются ДНК, липиды и белки. Это замедляет выработку коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания упругости кожи и предотвращения образования морщин. Весь этот процесс происходит под нашей кожей каждую минуту каждого дня, делая морщины, коричневые пятна и дряблость кожи более заметными с течением времени.

Хорошей новостью является то, что содержащиеся в продуктах антиоксиданты (например, стабилизированные витамины А, С и Е) невероятно эффективно замедляют процесс видимого старения. Они настолько эффективны, потому что антиоксиданты по существу предотвращают окисление молекул свободными радикалами.

В дополнение к специально разработанным продуктам, употребление в пищу овощей и фруктов обеспечит ваш организм внутренними антиоксидантами. При частом употреблении они являются естественным и недорогим способом замедлить признаки старения изнутри. Лучшие из них — авокадо, ягоды, сладкий картофель, брокколи, шпинат, помидоры и морковь. Диета, богатая цветом, принесет пользу как вашей коже, так и телу.

Употребляйте алкоголь в умеренных количествах

Регулярное чрезмерное употребление алкоголя заметно ускоряет старение кожи. Как упоминалось выше, чрезмерное употребление алкоголя вызывает хроническое воспаление и вредную активность свободных радикалов. Это постепенно изнашивает соединительные ткани, в результате чего кожа становится дряблой, дряблой и дряблой. Умеренность является ключевым фактором.

Всегда выбирайте продукты для ВАШЕГО типа кожи

Ваша подруга может рассказать вам о каком-то невероятном продукте, который ей нравится, или вы прочтете в журнале о продукте, которым пользуется знаменитость, но это не значит, что он подойдет для вашей кожи. кожа. Основная причина, по которой вы можете не показать улучшенных результатов, заключается в том, что они не подходят для конкретных потребностей вашей кожи. Если вы все еще покупаете продукты, основанные на основных типах сухой, нормальной и жирной кожи (а ваша кожа совсем не такая!), посмотрите на эти девять типов кожи или просто пройдите тест на тип кожи. Это поможет вам узнать, что действительно нужно вашей коже, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Получите профессиональные процедуры по уходу за кожей

Особенно в возрасте 40 лет, когда признаки старения проявляются из-за гормональных изменений, очень важно отдать кожу в руки профессионала, чтобы получить положительный результат. Средства по уходу за кожей в домашних условиях сыграют свою роль, но профессиональные процедуры, такие как уход за лицом, микротоки, лазеры и химические пилинги , принесут значительное улучшение. Ботокс и дермальные наполнители также являются вариантами, но сначала прочтите это.

Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день, даже в помещении или в пасмурные дни

Исследования показывают, что 78 % всех повреждений солнечными лучами в течение жизни происходит в результате  случайного воздействия . Это все те времена, когда вы думаете, что не загораете, потому что вы не находитесь там достаточно долго, чтобы на самом деле получить загар. Вождение автомобиля и прогулка по улице в пасмурный день по-прежнему очень вредны для вашей кожи. То, что вы не ищете загар намеренно, не означает, что вы не подвергаетесь вредным солнечным лучам. В дни, проведенные в помещении, вы все равно получаете вредные лучи, проникающие через окна в виде дневного света. Наносите солнцезащитный крем, встроенный в ваш увлажняющий крем, наносите его на лицо и шею каждый день, 365 дней в году, в любую погоду, в помещении или на улице. Это самый простой и эффективный способ замедлить заметное старение кожи.

Избегайте диет типа «йо-йо» и частого снижения веса.

Поскольку обмен веществ в организме с возрастом замедляется, после 40 лет удерживать вес становится все труднее. Насколько это возможно, вы хотите поддерживать постоянный вес. Когда вы садитесь на диету йо-йо, это может вывести ваши гормоны из равновесия, увеличивая выработку гормона стресса кортизола. Слишком много кортизола вызывает воспаление, которое старит вас. Что касается кожи, то она имеет эластичность, подобную эластичности резинки. Когда он растягивается слишком много раз, он может перестать возвращаться в норму и оставить кожу обвисшей.

Держите гормональные высыпания под контролем у взрослых

К настоящему времени у вас должно быть меньше высыпаний, поскольку выработка кожного сала замедлилась, но высыпания по-прежнему часто возникают в возрасте 40 лет. Все это вызвано гормонами, особенно если это твердые кистозные бугорки, которые развиваются глубоко в коже и сохраняются в течение нескольких недель. Прочтите, как предотвратить гормональные всплески у взрослых.

Не пренебрегайте шеей

Эту область часто упускают из виду, и после 40 лет она начнет проявлять признаки старения и повреждения солнцем. Обильное нанесение солнцезащитного крема на переднюю и боковые части шеи — один из лучших способов предотвратить преждевременное старение, поэтому не забывайте ежедневно вырабатывать эту привычку во время утренней рутины. Вот еще несколько советов от моего эксперта, как восстановить внешний вид солнечных повреждений на шее и груди.

Для более глубокого изучения проблем, связанных с гормонами, обратитесь к эндокринологу

Это особый врач, специализирующийся на гормональных проблемах. Помимо изменений на коже, в 40 лет нормально иметь другие нарушения. Эндокринолог может провести всевозможные анализы, чтобы оказать специализированную помощь тем, у кого наблюдаются постоянные гормональные колебания.

Рене Руло

Знаменитый косметолог и эксперт по уходу за кожей
Будучи косметологом, получившим образование в области косметической химии, Рене Руло провела 30 лет, исследуя кожу, обучая свою аудиторию и создавая отмеченную наградами линию продуктов. Ее практический опыт в качестве косметолога и надежного эксперта по уходу за кожей позволил создать реальное решение — продукты, разработанные для девяти различных типов кожи, чтобы ваше лицо получило именно то, что ему нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Мари Клэр называет ее «самым страстным специалистом по уходу за кожей, которого мы знаем», которому доверяют знаменитости, редакторы, блоггеры и любители ухода за кожей по всему миру.

Советы по улучшению кожи после менопаузы

Медицинский обзор Трейси С. Джонсон, доктора медицинских наук, 16 августа 2021 г. уровни. Во время менопаузы более низкий уровень эстрогена оказывает большое влияние на вашу кожу. Меньше эстрогена делает вас склонными к истончению, дряблости и морщинам. К счастью, вы можете облегчить некоторые связанные с кожей эффекты старения, заботясь о своих конкретных потребностях в уходе за кожей.

Менопауза вызывает многочисленные изменения кожи. Ваше тело перестает вырабатывать столько коллагена. Вы теряете часть подкожного жира, и эластичность кожи падает. В сочетании с сухостью, вызванной гормональными изменениями, это может привести к дряблости кожи, особенно в области шеи, подбородка и щек, а также к морщинам. Линии и морщины, которые появляются при менопаузе, часто представляют собой гусиные лапки и морщины над верхней губой.

Очищение — важный этап ухода за кожей, особенно с возрастом. По мере того, как вы становитесь старше, и ваша кожа становится суше, она особенно нуждается в дополнительном увлажнении. Секрет в том, чтобы использовать очищающее средство, подходящее для более сухой кожи. Итак, выбирайте кремообразную формулу, которая увлажняет кожу, вместо пенных или гелевых очищающих средств, которые удаляют влагу.

После менопаузы кожа становится более сухой, потому что сальные железы не так активны. Попробуйте дать коже больше влаги с более плотным кремом. Не принимайте долго горячий душ и наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная. Это помогает повысить гидратацию.

Несмотря на то, что рак кожи и морщины вызваны большим количеством солнца, которое вы получили в свои 20, 30 и 40 лет, вам все равно необходимо защищать свою кожу. Почему? Кожа может иметь меньше естественной защиты, чем когда вы были моложе. Так что ищите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше и носите его каждый день.

У вас появляются морщины из-за чрезмерного воздействия солнца с годами, а также из-за гормональных изменений во время менопаузы. Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается, это может изменить качество кожи и усугубить морщины. Морщины могут быть более заметными, когда ваша кожа сухая, особенно с возрастом. Наносите увлажняющий крем на лицо, линию подбородка и шею каждый день и ищите средства по уходу за кожей, предназначенные для борьбы с морщинами и дряблостью кожи, а также для общего осветления кожи.

Пигментные пятна на лице, руках и груди могут стать более заметными в период менопаузы. Помогите предотвратить их, используя солнцезащитный крем каждый день. Уже есть пятна? Осветлите их с помощью отшелушивающих продуктов, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, которые могут быть тусклыми и шелушащимися. Осветляющие кожу продукты могут помочь осветлить пятна. Тонеры также могут помочь выровнять цвет кожи.

Во время менопаузы тыльная сторона рук может терять влагу, коллаген и жир. Это может сделать вены более заметными, а кожу — более морщинистой. Кроме того, ваша кожа может выглядеть прозрачной и костлявой. Чтобы уменьшить видимость морщин, часто наносите на руки увлажняющий крем. Защитите их от солнца. И надевайте перчатки, когда делаете работу по дому или во дворе.

Коллаген придает коже молодость и упругость. Когда уровень эстрогена падает, снижается и коллаген в коже. Употребление в пищу продуктов с антиоксидантами может помочь укрепить вашу кожу изнутри. Ищите ярко окрашенные фрукты и овощи (они получают свой цвет от этих полезных соединений) и старайтесь есть все цвета спектра.

Соя богата изофлавонами, соединениями растительного происхождения, которые действуют в организме как эстрогены. Изофлавоны могут помочь улучшить возрастные изменения, такие как истончение кожи. Эксперты считают, что около 50 мг изофлавонов — это примерно 3 унции темпе или полстакана мисо — в день могут помочь женщинам в период менопаузы и другими способами.

Стресс может сделать вашу кожу более сухой и чувствительной. Это также может вызвать такие состояния, как псориаз. А если вы испытываете стресс, вы можете даже забыть о своем обычном уходе за кожей. Попробуйте йогу, медитацию и другие методы снижения стресса, которые помогут вам расслабиться.

Упражнения не только укрепляют мышцы. Он помогает коже двумя способами. Во-первых, снимает стресс. Упражнения также улучшают кровообращение, которое с возрастом начинает замедляться. Дополнительный кислород и приток крови могут помочь вашей коже выглядеть ярче и здоровее.

Достаточное количество сна поможет вашей коже выглядеть свежей. Сон может помочь предотвратить появление темных кругов под глазами, а также дает остальным частям тела возможность перезарядиться. Недостаток сна может изменить уровень гормонов и обмен веществ во многом так же, как старение. Так что стреляйте в твердые 7 до 9часов сна каждую ночь.

Изображения, предоставленные:

1) Tetra Images
2) Aagamia / Iconica
3) Trish Gant / Dorling Kindersley
4) Pamplemousse / OJO Изображения
5) Peathegee Inc / Blend Images
6) Monneret / stockimage
7 7 7. )         Science Images/UIG/Getty Images
8)         Ник Роу / Выбор фотографа
9)         Троэльс Граугард / E+
10)       Кристин Ли 
11)       Ариэль Скелли / Blend Images
12)       Colin Hawkins / Cultura
13)      B2M Productions / Stockbyte

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия дерматологии: «10 советов: выбор средств против старения», «Занятые мамы заслуживают помощи: дерматологи предлагают советы по предотвращению преждевременного старения» рук», «Причины старения кожи», «Зрелая кожа», «Стресс и кожа».