Продукты и советы для уменьшения выпадения волос при грудном вскармливании

Во время беременности происходят бесчисленные физические изменения. Некоторые из них вызывают неприятные ощущения, поскольку связаны с увеличением веса и изменением формы фигуры. Но другие приносят сияющее прикосновение, которое заставляет вас выглядеть так красиво, как никогда раньше, например увеличение груди, блеск в глазах или волосы с большим блеском и объемом чем когда-либо, в последнем случае вырабатывается выработкой эстрогенов.

Однако все кардинально меняется. (в большинстве случаев) после рождения ребенка и окончания беременности. Одно из изменений, которое больше всего беспокоит женщин, которые только что стали матерями, — это замечательное выпадение волосособенно у тех, кто предпочитает кормить грудью своих младенцев. В этом процессе задействовано множество факторов.

Индекс

• 1 Почему выпадают волосы во время кормления грудью
• 2 Как уменьшить выпадение волос
  • 2. 1 кормление
  • 2.2 Используйте мягкий шампунь
  • 2.3 Домашние средства от выпадения волос при грудном вскармливании

Почему выпадают волосы во время кормления грудью

Гормональные изменения всегда являются ключевым фактором при обнаружении физических изменений, особенно кожи и волос. С появлением малыша возникает огромный гормональный дисбаланс., что вызывает, среди прочего, расстройства настроения или выпадение волос. Помимо гормональных изменений, к выпадению волос могут привести неправильное питание, недостаток отдыха, стресс или дефицит питательных веществ.

Как уменьшить выпадение волос

Хотя это может быть очень тревожным, не стоит волноваться, поскольку выпадение волос во время кормления грудью носит временный характер. Когда ваше тело полностью стабилизируетсяПостепенно вы начнете замечать, что начинают расти новые волосы, и вскоре вы снова обретете свою обычную гриву. Однако есть несколько советов и приемов, которым вы можете следовать, чтобы способствовать восстановлению волос после родов, примите их к сведению.

кормление

Для здоровых волос, упругой и гладкой кожи или блестящего внешнего вида. важно поддерживать сбалансированную и разнообразную диету. Пища содержит питательные вещества, необходимые вашему организму для здоровья, без них ни ваша кожа, ни волосы, ни остальное тело не смогут хорошо выглядеть. Чтобы избежать выпадения волос во время кормления грудью, вы должны питаться очень хорошо и сбалансировано.

Кормление грудью вызовет у вас постоянное чувство голода и жажды, поэтому вы должны есть несколько раз в день, но всегда очень полезно. Избегайте переедания и нездоровой пищи, поскольку вместо того, чтобы избежать выпадения волос, вы наберете вес, а волосы останутся такими же или хуже. Пейте много воды, несколько фруктов в день, овощи во время основных приемов пищи и белок для всех групп.

Используйте мягкий шампунь

Избегайте продуктов, содержащих силиконы, сульфаты и химические вещества, которые повреждают волосы. В это время рекомендуется использовать мягкий шампунь, даже тот, который вы используете для своего ребенка. Если вам нужно мыть голову ежедневно, нанесите один слой шампуня с очень небольшим количеством. Также рекомендуется массировать кожу головы, чтобы стимулировать рост волос.

Домашние средства от выпадения волос при грудном вскармливании

Есть несколько очень эффективных домашних средств против выпадения волос, как тот, который мы оставляем ниже.

• Корни крапивы и уксус: корень крапивы можно найти у травников, вам понадобится 250гр. Смешайте с 50 мл уксуса и варите все вместе 10 минут. Дайте настою полностью остыть перед нанесением, процедите и отложите в емкости, которую можно закрыть. Нанесите на кожу головы пальцами, примерно 2 или 3 раза в день с легким массажем для стимуляции роста.

Если через несколько недель ситуация не улучшится с помощью еды, отдыха и естественных средств, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом. Есть фармацевтические препараты и гормональные препараты. это может помочь вам остановить выпадение волос. Но вы всегда должны использовать их по рецепту врача, особенно если вы кормите ребенка грудью.

Выпадают волосы после родов — что делать при сильном выпадении волос после беременности

Содержание

• Почему после родов выпадают волосы?
• Факторы, влияющие на выпадение волос после беременности и родов
• Что делать при выпадении волос после родов?
• Средства для ухода за волосами, склонными к выпадению
• Сколько выпадают волосы после родов?
• Краткие итоги

Почему после родов выпадают волосы?

Сильное выпадение волос после родов у женщин относится к физиологическим процессам, связанным с гормональной перестройкой организма. По данным Американской ассоциации беременных, с подобными трудностями сталкиваются от 40 до 50% женщин.

Рост волос всегда цикличен, друг за другом сменяются фазы роста, покоя и выпадения. Однако во время беременности большая часть волос остается в фазе роста из-за больших изменений в работе организма. Эффект обусловлен значительным повышением концентрации эстрадиола. Именно этот гормон удлиняет фазу активного роста волос, что снижает их выпадение, а значит, делает волосы на голове гуще, улучшает их состояние.

После рождения ребенка гормональный фон снова начинает меняться, уровень эстрогенов падает, волосы резко переходят в фазу выпадения. Из-за того что после беременности волосы выпадают целыми пучками (до 30% от общей массы!), проблема кажется значительной и вызывает понятное беспокойство. Тем более, что она касается как кормящих матерей, так и тех, кто выбрал искусственное вскармливание.

«У беременных выпадение волос с 10% в норме уменьшается до 3-5%. Волос в стадии роста становится больше нормы, и их качество значительно улучшается. Как правило, выпадение волос начинается через три месяца после родов».

После рождения ребенка гормональный фон меняется, уровень эстрогенов падает, волосы резко переходят в фазу выпадения. © Getty Images

Послеродовое выпадение волос не происходит сразу после рождения ребенка и может стать неожиданностью, когда большинство других послеродовых симптомов уже исчезли.

Вернуться к оглавлению

Факторы, влияющие на выпадение волос после беременности и родов

Существует еще ряд причин, которые усугубляют проблему выпадения волос после родов.

• Железодефицитная анемия. Связана с недостаточным количеством поступающего железа, его повышенным расходом и низкой усвояемостью. Рекомендуется контролировать уровень гемоглобина, железа и ферритина и принимать соответствующие препараты, назначенные врачом.

• Дефицит витаминов, особенно В6 и В12.

• Дефицит других микроэлементов, особенно участвующих в синтезе белка, — цинка, меди, марганца, селена. Чтобы его не допускать, при грудном вскармливании (в этот период после родов часто выпадают волосы) имеет смысл принимать комплексные витаминно-минеральные средства, назначенные врачом.

• Белковая недостаточность — дефицит белка при повышенном расходе и нехватка этого вещества для синтеза кератина.

• Гипотиреоз — гипофункция щитовидной железы, встречается у множества женщин.

• Дефицит гормонов из-за хронического недосыпания. Именно в ночное время восстанавливается работа гормональной системы. При недосыпании идет фактическое обкрадывание организма, что сопровождается усталостью, вялостью и сонливостью.

Таким образом, для усиленного выпадения волос после родов оснований много, и на проблему следует обратить пристальное внимание.

Вернуться к оглавлению

Что делать при выпадении волос после родов?

Сильное выпадение волос после беременности носит временный характер и не требует радикальных мер. При этом на вопрос, сколько выпадают волосы после родов, нет однозначного ответа: все очень индивидуально.

Можно предпринять некоторые несложные действия, чтобы улучшить ситуацию: рассказываем, что делать, если сильно выпадают волосы после родов.

Дефицит микроэлементов, участвующих в синтезе белка, ведет к выпадению волос. © Getty Images

Сбалансированное питание

Молодые мамы, если ребенок на грудном вскармливании, обычно боятся съесть лишнего, чтобы не вызвать аллергические проявления у малышей. Поэтому рацион может быть сильно ограничен. Хорошо, если все же получится организовать себе сбалансированное питание. Правильная диета важна для здоровья и роста волос. В списке полезных — продукты, богатые биотином (яйца), жирными кислотами и омега-3 (рыба и орехи), витамином B (брокколи и шпинат), бета-каротином (морковь).

Салонные процедуры

Некоторые салонные процедуры, такие как мезотерапия, могут помочь в решении проблемы выпадения волос.

Правильный ежедневный уход

Здоровая кожа головы — первый шаг к здоровым же волосам. Используйте специальные скрабы для кожи головы, которые отшелушивают омертвевшие клетки, а также тонизирующие средства, восстанавливающие баланс кожи головы. И лучше откажитесь на время от сушки феном и горячих укладок.

Использование подходящих косметических средств

Для повседневного ухода подойдет шампунь для тонких волос (например, «Эльсев Фибрология» от L’Oréal Paris). Используйте бальзам (найдется в той же линейке «Эльсев Фибрология»), предназначенный для тонких волос: как правило, такие средства более легкие по текстуре, не утяжеляют волосы. Наносите его на кончики волос, избегая попадания на кожу головы.

Массаж кожи головы

Массирование кожи головы расческой или кончиками пальцев улучшает кровообращение в волосяных фолликулах, что создает здоровую среду для роста волос. Исследование 2016 года, проведенное японскими учеными, доказало: простой четырехминутный массаж кожи головы способен увеличить густоту волос. Результаты заметны уже через 3 недели.

Новая прическа

Ну и, наконец, самый простой и очевидный совет: просто смените прическу. Некоторые — как правило, короткие — стрижки визуально делают волосы более объемными. Старайтесь избегать тугих хвостов и косичек, которые создают нагрузку на кожу головы и волосы.

Вернуться к оглавлению

Средства для ухода за волосами, склонными к выпадению

Улучшить внешний вид волос можно с помощью специальных укрепляющих косметических средств.

Шампунь для тонких волос «Эльсев Фибрология», L’Oréal Paris

Каждый день выпадают десятки волосков (а после родов такое возможно), как нивелировать эффект? Визуально добавить густоты оставшимся! Шампунь «Эльсев Фибрология» содержит компонент филоксан, который уплотняет волосы и — что немаловажно — делает волосы гуще с каждым применением при использовании совместно с бальзамом и двойной сывороткой той же гаммы. Результат заметен уже после первого использования: волосы более густые, а прическа — пышная и объемная.

Супербальзам для волос против выпадения «Эльсев Ультрапрочность», L’Oréal Paris

Еще одна проблема, которая часто является причиной выпадения волос, — ломкость. Бальзам против выпадения из-за ломкости «Elseve. Ультрапрочность» с биотином, витамином В5 и аргинином придает волосам прочность и облегчает расчесывание.

Маска для волос «Эльсев. Ультрапрочность» Power Mask, против выпадения волос», L’Oréal Paris

Все средства из этой гаммы нацелены на укрепление волос и предупреждают их выпадение из-за ломкости. Маска не исключение: ее можно наносить даже на кожу головы. Со всем основанием ее можно отнести к категории экспресс-средств: достаточно выдержать состав в течение трех минут.

Тонизирующий укрепляющий кондиционер против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy

Мы уже упоминали проблему ломкости, которая часто является причиной выпадения волос. Бальзам с молекулой аминексил, укрепляющим комплексом (Витамины РР/ В5/ В6 + керамид) придает волосам прочность, восстанавливая структуру волокна, и облегчает расчесывание.

Маска против выпадения волос Botanic Therapy «Касторовое масло и миндаль», Garnier

Все средства из этой гаммы нацелены на укрепление волос и предупреждают их выпадение из-за ломкости. Маска не исключение. Ее тоже можно отнести к категории экспресс-средств: состав выдерживается на волосах в течение трех минут. Приятно, что эффект от использования средства проявляется все заметнее день за днем.

Вернуться к оглавлению

Сколько выпадают волосы после родов?

Пожалуй, самый волнующий вопрос: как долго выпадают волосы после родов. У большинства молодых мам ситуация стабилизируется уже через год после рождения ребенка. Многие замечают позитивные перемены еще раньше: нередко выпадение длится до шести месяцев, если нет других сопутствующих факторов.

«В течение трех месяцев после родов функционирование щитовидной железы должно восстановиться в полном объеме. Однако у 30% женщин гипотиреоз сохраняется на длительный период. Процесс сопровождается в том числе выпадением и ломкостью волос. Это требует обязательной коррекции под надзором специалистов, так как щитовидная железа отвечает за синтез белков и усвояемость клетками микроэлементов».

Когда следует беспокоиться о послеродовом выпадении волос?

Если волосы не вернулись к норме через год, возможно, стоит обратиться к специалисту. Другие факторы могут способствовать выпадению волос или препятствовать их росту, поэтому для эффективной борьбы с проблемой обязательна своевременная диагностика.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Почему выпадают волосы после родов?

Выпадение волос после родов — нормальный процесс на фоне гормональных изменений тела. Это временное явление.

Когда перестанут выпадать волосы после родов?

Волосы начинают «лезть» в среднем на третий-четвертый месяц после родов. Через год после рождения ребенка ситуация должна исправиться.

Что делать, если выпадают волосы после родов?

Пожалуй, один из главных вопросов, волнующих молодых мам: как остановить выпадение волос после родов? Как правило, сильное выпадение волос заканчивается само собой. Остановить процесс нельзя, но чтобы поддерживать красоту волос в сложный период, можно попробовать сбалансированную диету, прием витаминов и специальных добавок (по назначению врача), подобрать подходящие средства для ежедневного ухода.

Как выбрать уходовые средства, если волосы выпадают?

Если выпадают волосы после родов, ищите средства для волос, на которых так и написано: «Против выпадения».

Вернуться к оглавлению

Выпадение волос после родов — это абсолютно нормально, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы остановить это Волосы старой Алисии Миди начали выпадать тревожными прядями. «Это действительно начало ускоряться через три месяца после того, как я родила», — говорит мама из Чесапика, штат Вирджиния. «Я знала, что это часть послеродового процесса, но это не облегчило мне борьбу с проплешинами вокруг линии роста волос. Это было хуже, чем когда-либо с моими первыми двумя детьми».

Стефани Блэк, 38-летняя мать одного из Чарльтона, Онтарио, пережила подобный опыт, хотя ее выпадение волос было отсрочено. «В моем случае это началось примерно через год после того, как у меня родился сын, и это произошло так быстро, что я подумал, что лысею», — говорит Блэк. «Мой врач сказал, что это, вероятно, связано с беременностью, но я была удивлена, что эффект подействовал так долго, так как я кормила грудью всего несколько месяцев и не возвращалась на работу до месяцев, после у меня начали выпадать волосы. ”

Выпадение волос с заметной скоростью в первые два-шесть месяцев после рождения ребенка не является чем-то необычным — онлайн-группы для родителей и обновления статуса в социальных сетях полны сообщений молодых мам: «Это нормально? Я волнуюсь!» Но опыт может варьироваться среди женщин.

«Не все женщины испытывают это состояние, и у некоторых оно может возникнуть во время одной беременности, но не во время другой», — говорит Дэвид Сэлинджер, директор Международной ассоциации трихологов из Сиднея, Австралия. (Трихологи специализируются на лечении проблем с кожей головы и волосами.) Официально этот особенно приятный побочный эффект беременности и родов называется послеродовой алопецией, и целых 90 процентов женщин будут иметь его форму.

Что вызывает выпадение волос после родов?

По словам Сэлинджера, во время беременности в организме резко повышается уровень эстрогена и прогестерона , что заставляет волосы оставаться на постоянной стадии роста, создавая более густые и блестящие пряди. Затем ваши гормоны выравниваются в течение нескольких месяцев после родов. «Волосы остаются в этой стадии «отдыха» примерно три месяца, прежде чем они выпадут и появятся новые ростки», — говорит Сэлинджер. «Обычно отрастание происходит в виде «детской челки», появляющейся вдоль линии роста волос».

Сколько послеродовых выделений является нормальным?

Если вы обнаружите избыток прядей на своей подушке или засорите слив в душе, вам это не кажется. Сэлинджер объясняет, что когда вы еще не родили ребенка, выпадение около 80 волос в день — это нормально, но молодые мамы теряют около 400 волос в день. К шести месяцам после родов выпадение волос должно замедлиться до уровня, существовавшего до беременности.

Если вы чувствуете, что линька не замедляется, велика вероятность того, что есть другие проблемы со здоровьем. Беременность может изменить уровень ферритина (белка клеток крови, который помогает организму накапливать железо) и может вывести из строя вашу щитовидную железу , поэтому обязательно сообщите своему врачу, что вы заметили сильное выпадение волос, и попросите сделать анализы крови, чтобы проверить оба.

Существует ли лечение послеродового выпадения волос?

Уход за новорожденным — это стресс, утомительное время и может вызвать большую нагрузку на ваш организм, как и грудное вскармливание. Начните с обеспечения нормального уровня сахара в крови, железа, ферритина, цинка и витамина D. Затем сделайте все возможное, чтобы свести к минимуму стресс (определенно легче сказать, чем сделать, когда вы ухаживаете за младенцем), съешьте здоровое питание с большим количеством белка , чтобы помочь процессу роста волос, и не бойтесь часто мыть шампунем. «Принято считать, что частое мытье головы сводит к минимуму выпадение волос, но правда в том, что частота, с которой вы моете голову, не повлияет на количество выпадающих волос», — говорит Сэлинджер. «Волосы, которые готовы упасть, упадут».

Если вы убедились, что ваш анализ крови в норме, рассмотрите возможность поговорить с дерматологом или сертифицированным трихологом. Варианты лечения могут включать медикаментозное лечение, терапию для уменьшения воспаления вокруг волосяных фолликулов и домашние лазеры, которые стимулируют рост новых волос.

Вывод: Хотя выпадение прядей волос кажется большинству женщин детородного возраста совсем не нормальным, это действительно так. «Это почти почетный знак мамы», — говорит Миди. «В итоге я надела повязки на голову и стратегически разделила волосы, чтобы скрыть проплешины. Я даже иногда пользовалась шиньонами. Но сейчас мои волосы отрастают неуклонно. Даже если бы мне пришлось полностью облысеть, чтобы родить детей, это все равно стоило бы того».

Усугубляется ли выпадение волос при последующих беременностях?

Нет. Тем не менее, некоторые женщины могут обнаружить, что генетические проблемы выпадения волос (например, облысение по женскому типу, при котором волосы истончаются в верхней и передней части головы) могут быть вызваны беременностью. Это тип выпадения волос, который может становиться более выраженным с каждой беременностью, говорит Дэвид Сэлинджер, директор Международной ассоциации трихологов.

Послеродовое выпадение волос – Информация о грудном вскармливании

Внезапно я заметила много выпадения волос, я кормящая мать, это из-за грудного вскармливания? Что может быть сделано?

Большинство женщин замечают более сильное, чем обычно, выпадение волос примерно через 3 месяца после рождения ребенка. Многие женщины связывают это с грудным вскармливанием, но это миф. Настоящая причина послеродового выпадения волос кроется в гормональных изменениях во время беременности. Это случается с большинством матерей, независимо от того, кормят они грудью или нет. Это тоже нормально и временно.

Циклы роста волос:
Каждый человек имеет уникальный цикл роста волос; этапы которого следующие.

Что происходит во время беременности?
Из-за гормональных изменений во время беременности увеличивается процент волос в стадии роста. Это приводит к большему росту волос и меньшему их выпадению.

Что происходит при рождении?
Затем рождение вызывает изменения в гормонах. Теперь волосы в стадии роста переходят в стадию покоя. Стадия покоя длится примерно 3 месяца.

Что происходит после родов?
Примерно через 3 месяца после родов заканчивается стадия покоя и начинается фаза линьки. Итак, у женщины начинают выпадать все волосы, которых она не теряла во время беременности. Выпадение волос кажется более экстремальным, резким и тревожным, если волосы выросли намного больше, чем обычно, в фазе роста во время беременности. Длинные волосы также могут сделать выпадение волос экстремальным. Фаза линьки продолжается в течение следующих 2-5 месяцев. Таким образом, нормальный цикл роста волос возобновляется через 6-12 месяцев после родов. До тех пор выпадение волос может выглядеть много и вызывать беспокойство у матери.

Как справиться с послеродовым выпадением волос?
Несмотря на то, что ничто не может остановить выпадение волос; есть некоторые методы, которые можно использовать для управления и борьбы с выпадением волос. Например. сделать более короткую и послушную стрижку, отказаться от расчески и щетки, использовать шампуни и кондиционеры хорошего качества, а также средства для волос, которые делают волосы более объемными.

Когда обратиться к врачу?
Если выпадение волос происходит участками или кусками или если оно продолжается более 1 года после родов, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие состояния, включая гипотиреоз, который часто встречается после родов.

. //www.verywellfamily.com/causes-of-postpartum-hair-loss-and-what-to-do-4111113#

Хотите поговорить с членом нашей команды, который является сертифицированным специалистом по грудному вскармливанию, а также опытной кормящей матерью, нажмите на эту ссылку.

Отказ от ответственности за медицинские консультации
НА ЭТОМ ВЕБ-САЙТЕ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЮТСЯ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ.
Информация, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей. Никакие материалы на этом сайте не предназначены для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут возникнуть у вас относительно состояния здоровья или лечения, прежде чем начинать новый режим лечения, и никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за чего-то, что вы прочитали.