как их укрепить? Рекомендации и советы

Le Petit Marseillais®

>

Все наши рекомендации

>

Уход за волосами

>

Тонкие волосы

Где купить

Автор, редактор и медицинский эксперт – Петрашевич Анна Александровна

Pедактор и медицинский эксперт — Арутюнян Мариам Арутюновна

Количество просмотров: 3 871

Дата последнего обновления: 23.06.2022 г.

Тонкие волосы не имеют достаточного объема. Но если изменить их природу невозможно, то вместо этого всегда можно придать им прилив сил и жизненной энергии!

Тонкие волосы: особенности

Они мягкие, но при этом не упругие, а скорее слабые и ломкие. Они легко электризуются, не имеют объема и быстро грязнятся. И в довершение: они «секутся» быстрее нормальных волос из-за своих истонченных кончиков.

Тонкие волосы требуют особого ухода. Однако неправильно подобранные средства по уходу, слишком жесткие условия (фен, выпрямитель, окрашивание, завивка) и недостаток питательных веществ могут сделать их еще более тонкими.

Тонкие волосы: забудьте эти плохие привычки

Вот несколько плохих привычек, которые стоит забыть при уходе, чтобы не ослаблять еще больше свои тонкие волосы:

• Принимать слишком горячий душ: сильный нагрев и красивые волосы несовместимы. Рекомендуется мыть и ополаскивать волосы теплой водой или прохладной водой.
• Расчесывать влажные волосы: самая настоящая пытка для любых типов волос, а тем более для тонких, которые ломаются легче других волос.
• Не использовать средства по уходу из страха утяжелить волосы. Тонкие волосы тоже нуждаются в увлажнении. Достаточно просто использовать ультралегкую маску, придающую объем.
• Мыть волосы часто: слишком частое использование шампуня может повредить волосяной покров, который из-за этого для своей защиты начнет выделять больше кожного жира. Если корни слишком жирные, используйте сухой шампунь.

Прибегайте к хитрости!

• Придайте волосам максимальный объем, начесывая их вперед перед тем, как делать прическу, например, мягкий пучок или объемный полухвост. Для этого возьмите одну прядь, поднимите ее вверх и расчешите, направляя расческу вниз. Повторите со следующей прядью. Внимание! Приберегите эту технику для важных мероприятий, так как она вредит волосам. Вернувшись домой, сразу же сделайте маску.
• Сушить волосы (фен на слабый нагрев), наклонив голову вниз: объем рождается в корнях! Впрочем, можно нанести немного спрея для придания объема для более впечатляющего результата!
• Тонкие волосы приходится мыть слишком часто? Сухой шампунь идеально подойдет для ваших волос: он даст возможность растянуть время между мытьем и придаст текстуру волосам.

Выбирайте подходящие средства по уходу

• Тонкие волосы быстро грязнятся. Поэтому выбирайте шампунь для нормальных волос, предрасположенных к жирности.
• Исключите средства с жирными веществами или силиконами, они могут утяжелить волосы, которые в этом совершенно не нуждаются! Отдавайте предпочтение легким продуктам, например, спрей-муссам для придания объема.
• Также не забывайте, что существуют разработанные специально для тонких волос маски, которые интенсивно питают волосы и придают им объем.

Пополните свою коллекцию средств для ежедневного ухода за собой

Le Petit Marseillais® Sensitive** мицеллярный гель для душа с соком Алоэ Вера и Цветком Яблоневого Дерева, 400 мл — НОВИНКА!

Le Petit Marseillais® Sensitive** гель-крем для душа с соком Алоэ Вера и Цветком Миндаля, 400 мл — НОВИНКА!

Le Petit Marseillais® Sensitive** гель-крем для душа с соком Алоэ Вера и Цветком Абрикосового Дерева, 400 мл — НОВИНКА!

Le Petit Marseillais® Sensitive** мицеллярный гель для душа с соком Алоэ Вера и Цветком Апельсинового Дерева, 400 мл — НОВИНКА!

Le Petit Marseillais® Sensitive** гель-бальзам для душа с соком Алоэ Вера и Маслом Ши, 400 мл — НОВИНКА!

Le Petit Marseillais® BIO* Гель для душа «Белый персик и Нектарин», 250 мл

Le Petit Marseillais® BIO* Гель для душа «Апельсин и Грейпфрут», 250 мл

Le Petit Marseillais® BIO* Гель для душа «Средиземноморский гранат», 250 мл

Le Petit Marseillais® BIO* Гель для душа «Мандарин и лайм», 250 мл

Le Petit Marseillais® BIO* Гель для душа «Арбуз и Базилик», 250 мл — НОВИНКА!

Le Petit Marseillais® BIO* Гель для душа «Красная смородина и Мята», 250 мл — НОВИНКА!

Le Petit Marseillais® BIO* Гель для душа «Грейпфрут и Тимьян», 250 мл — НОВИНКА!

* «BIO» — элемент названия; все гели для душа, имеющие в названии «BIO», содержат 1 или 2 сертифицированных органических растительных экстракта (указаны на обороте упаковки продукта), увлажнитель (глицерин) природного происхождения; а также их формула является биоразлагаемой более чем на 95%.
** Экстрамягкая формула. Подходит даже для чувствительной кожи.

советы трихолога, что делать и как укрепить

1. Как выглядят тонкие волосы?
2. Тонкие от природы волосы
3. Почему волосы стали тонкими: возможные причины
4. Что можно сделать, если волосы выглядят очень тонкими?
5. Средства L’Oréal Paris для тонких волос
6. Эффективны ли народные средства для тонких волос?
7. Салонные процедуры для тонких волос
8. 5 советов эксперта по трихологии, чтобы тонкие волосы стали толще

Средняя толщина стержня волоса составляет 0,1 мм. При оптимальной толщине стержней волос прическа выглядит объемной практически без усилий. Как говорят некоторые парикмахеры, «посушила и пошла».

Диаметр тонких волос вдвое ниже усредненной нормы — до 0,05 мм. Они по ощущениям более мягкие, с трудом держат форму укладки, склонны к спутыванию, а также электризации. Нехватка объема визуально заметна и в прическе, и в распущенном виде. В уходе все непросто: нужно подбирать средства корректно — так, чтобы они ухаживали, давали оптимальное увлажнение, но не утяжеляли.

Тонкую структуру волос способны определить только специалисты, но самостоятельно тоже можно выяснить, тонкие у вас волосы или нет. Обратите внимание: если после завивки локоны теряют пышность уже через пару часов, пряди склонны к пушению, собранный хвост выглядит миниатюрным в обхвате, но, по ощущениям, повышенного выпадения не наблюдается — с высокой вероятностью у вас тонкие волосы.

Тонкие волосы нельзя назвать недостатком — это ваша индивидуальная черта. А с уходом, подобранным с учетом их потребностей, они будут выглядеть более плотными и объемными.

То, какими будут локоны, «программируется» еще до рождения человека. Генетика задает и объем, и густоту, потому тонкие от природы волосы — биологический факт. Сложно себе представить, что толщина каким-то образом кардинально изменится, но постоянный уход, направленный на визуальное повышение объема и плотности волоса, поможет прическе выглядеть шикарно.

Специально подобранный под эту задачу комплексный уход особенно важен для тонких вьющихся волос. Их структура отличается пористостью по сравнению с другими типами волос: чешуйки кутикулы прилегают к стержню недостаточно плотно, что способствует испарению влаги и, как следствие, обезвоживанию.

Помимо причин, продиктованных природой, вмешиваются различные дополнительные факторы, из-за которых еще недавно пышные волосы становятся тонкими на вид. Можно выделить несколько триггеров. Проверьте, почему волосы стали тонкими (точнее, выглядят истонченными) в вашем случае.

• Химические повреждения. Слишком частое обесцвечивание и окрашивание перманентными составами, химические завивки и даже жесткая водопроводная вода могут неблагоприятно отражаться на целостности внешних слоев кутикулы.

• Механические повреждения. Мы сталкиваемся с этим каждый день: завивка и выпрямление утюжком без термозащиты; солнечные ванны без головного убора; ношение невидимок и металлических заколок; расчесывание мокрых волос. У женщин с удлиненной челкой бывает привычка поправлять пряди у лица. В результате разных типов механических повреждений волосы выглядят истонченными, причем плотность неравномерна: они кажутся более плотными в прикорневой зоне и почти прозрачными на кончиках.

• Возраст. В этом случае истонченный внешний вид волос — следствие общего старения организма и сопутствующих ему изменений. Параллельно сокращается количество активных фолликулов, из-за чего видимая густота волос меняется.

Определив для себя первопричину проблемы, проще подобрать способы борьбы с ней. Как добиться очевидного эффекта, чтобы тонкие волосывыглядели объемными и выглядели хотя бы немного толще?

1. Причина в нехватке микроэлементов — полноценно и разнообразно питайтесь, регулярно проводите массаж кожи головы. Всё это может способствовать росту новых волос.
2. Причина в химических повреждениях — сделайте перерыв в окрашивании, если это возможно. От травмирующих салонных и домашних процедур (химической завивки, обесцвечивания и т. д.) придется на время отказаться. В уходе предпочтительны средства с пленкообразующими веществами для защиты волос от агрессивных химических воздействий.
3. Причина в механических повреждениях — поможет временный отказ от укладки с использованием утюжка, плойки и фена. Несмываемые защитные сыворотки желательно наносить на нижнюю половину длины после каждой процедуры очищения.
4. Вне зависимости от первопричины визуально пышность волос повышают короткие стрижки, стрижки до уровня плеч с ровным срезом и рельефное окрашивание. Кроме того, ощутимый объем придают специальные гаммы домашнего ухода, созданные именно для тонких волос.

В домашнем уходе обратите внимание на средства с увлажняющим и обволакивающим действием: насыщая влагой, они одновременно замедляют ее испарение.

Выбор уходовой линии — ответ на вопрос, что делать, если волосы тонкие и лишены объема. Обратите внимание на легкие, неутяжеляющие средства. У L’Oréal Paris для всестороннего ухода за тонкими волосами есть гамма «Эльсев*. Гиалурон Наполнитель». На заметку: в формулы средств включена гиалуроновая кислота. Она обволакивает стержень волоса и удерживает вокруг себя молекулы воды, в 1000 раз превышающие ее вес. Также вам могут подойти средства гаммы «Эльсев. Длина мечты».

Увлажняющий шампунь «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

«Гиалурон Наполнитель» не ограничивается только интенсивным очищением. Оцените его возможности при использовании в сочетании с бальзамом из той же гаммы:

• по результатам инструментального теста волосы в 10 раз более увлажненные на 72 часа;
• они более упругие в течение 24 часов после шампуня (это данные потребительского теста с участием 155 человек).

Увлажняющий бальзам «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

После очищения используйте бальзам в качестве регулярного ухода. «Эльсев. Гиалурон Наполнитель» всего за минуту заметно упрощает расчесывание, а также в сочетании с шампунем из этой гаммы:

• придает волосам упругость;
• интенсивно увлажняет на 72 часа, что подтверждено инструментальным тестом;
• придает объем тонким волосам.

Увлажняющая маска «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

Маску следует наносить с отступом от кожи головы два-три раза в неделю вместо бальзама или сразу после него. За 3 минуты уход активно увлажняет и преображает тонкие волосы, а в результате происходит завораживающее преображение:

• в течение 72 часов волосы в 10 раз более влажные, что подтверждено инструментальным тестом;
• эффект утяжеления отсутствует.

Увлажняющая сыворотка «Эльсев. Гиалурон Наполнитель»

Состав несмываемого средства обогащен 2%-й системой ухода с гиалуроновой кислотой. Наносите сыворотку с отступом от корней и акцентом на кончиках после каждого мытья головы на влажные волосы. Или на сухие — когда им требуются дополнительный объем и увлажнение.

• Сыворотка увеличивает диаметр волоса до 9%, что подтверждено инструментальным тестом.
• Волосы выглядят более объемными.
• Волосы в 10 раз более увлажненные без утяжеления (данные инструментального теста).

Шампунь «Преображение», «Эльсев. Длина мечты» 

Средство ухода направлено на восстановление длинных волос, склонных к сечению и истончению на кончиках. Формула шампуня обогащена следующими компонентами:

• растительный кератин — восстанавливает волосы по всей длине;
• витамин B5 — укрепляет, способствует снижению ломкости и сечения;
• касторовое масло — обеспечивает интенсивное питание, возвращает тусклым волосам блеск.

В гамму, помимо шампуня, вошли облегчающий расчесывание бальзам, маска-спасатель и несмываемый крем-уход, который запечатывает секущиеся кончики и дает защиту от термических повреждений в процессе укладки.

В народных рецептах для тонких волос фигурируют натуральные масла (репейное, касторовое), мед, яичный желток, желатин. Реже — спиртовые составы, травяные отвары и мука. Возможно, маски по народным рецептам позволят добиться желаемого эффекта, но результат их применения непредсказуем, а приготовление и выдержка состава потребуют времени. Готовые косметические средства протестированы на безопасность и эффективность, их использование не затратно по времени.

Салоны красоты и косметологические кабинеты предлагают разнообразные процедуры против наследственной тонкости и приобретенного истончения, а некоторые из них предполагают работу с фолликулами в глубоких слоях кожи. Приглашаем разобраться, что можно сделать с очень тонкими волосами руками профессионалов.

Ботокс

Косметическая услуга для истонченных и пористых волос, несмотря на название, выполняется не с применением ботулотоксина, а на основе ухаживающего препарата с молекулами, способными заполнять повреждения кутикулы.

Плюсы:

• гладкость и плотность волос,
• снижение ломкости и сечения,
• диаметр стержня волоса увеличивается,
• результат длится приблизительно 2 месяца.

Среди недостатков отметим легкое снижение прикорневого объема, так как волосы становятся тяжелее.

Ламинирование

Состав для ламинирования содержит искусственные или натуральные полимеры, любимые парикмахерами за способность создавать второй слой поверх поврежденной кутикулы.

Плюсы:

• волосы становятся толще,
• запечатываются секущиеся кончики,
• появляется здоровый блеск,
• после окрашивания ламинирование продлит яркость цвета.

Эффект держится 1,5–2 месяца. В отличие от ботокса, ламинирующий состав работает только на поверхности волос.

Глазирование

Глазирующие составы на основе керамидов одновременно встраиваются в структуру пористых волос и создают защитное покрытие против агрессивных воздействий внешней среды.

Плюсы:

• волосы лучше держат форму укладки,
• приобретают красивое сияние,
• плотность волос повышается,
• объем у корней не пропадает.

Относительный недостаток глазирования — скорость вымывания состава. Приблизительно через 2 недели к прядям возвращается их изначальный внешний вид.

Мезотерапия

Инъекционная процедура предполагает введение комплексных коктейлей непосредственно в кожу. Рекомендована редким и тонким волосам с ослабленными корнями.

Плюсы:

• снабжает луковицы и кожу витаминами, гиалуроновой кислотой, антивозрастными пептидами;
• стимуляция роста волос;
• улучшается синтез соединительных волокон кожи, снижается выпадение.

У мезотерапии есть перечень противопоказаний, в который включена индивидуальная непереносимость компонентов мезококтейля.

Генетику не изменить, от вредных привычек избавиться сложно, и тем не менее ваши волосы заслуживают быть красивыми. Попробуйте придерживаться пяти простых правил.

• Тонкие волосы быстро пачкаются, поэтому очищайте их по мере загрязнения, хоть каждый день.
• Не трите пряди полотенцем — удаляйте избыток влаги промакивающими движениями.
• Сушите волосы без фена или в режиме подачи холодного воздуха. Сушка на высоких температурах — плохая идея, быстрое испарение влаги вредит структуре локонов.
• Расчесывайте волосы только после полного высыхания, начиная с кончиков. Кудри можно не расчесывать, а разбирать руками, подкручивая завитки на пальцы.
• Для предотвращения пушения и электризации пользуйтесь расческой из древесины, качественного пластика и увлажняющими спреями.

Комплексный уход за тонкими волосами поможет улучшить внешний вид локонов. Потребуется некоторое усилие над собой, ведь уход должен быть регулярным. Но результат определенно стоит затраченных усилий!

* «Эльсев» — Elseve

• 
  
  Уход за волосами
  

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ В НАШИХ СТАТЬЯХ

• 
  

  
  
  Ламинирование волос: все, что нужно знать
  
  

• 
  

  
  
  Вопрос эксперту: как сделать волосы густыми?
  
  

• 
  

  
  
  Служба спасения: как проходит восстановление волос?
  
  

• 
  

  
  
  Пористые волосы: как ухаживать?
  
  

• 
  

  
  
  Кератин для волос
  
  

Смотреть все Статьи

• Ламинирование волос: все, что нужно знать
• Вопрос эксперту: как сделать волосы густыми?
• Служба спасения: как проходит восстановление волос?
• Пористые волосы: как ухаживать?
• Кератин для волос

Истончение волос у женщин: почему это происходит и что помогает

Многие считают выпадение волос мужской проблемой, но она также затрагивает как минимум треть женщин. Но, в отличие от мужчин, у женщин обычно истончаются волосы без облысения, и у этой проблемы может быть ряд различных основных причин.

«Некоторые из них связаны с воспалением в организме. Некоторые из них связаны с выпадением волос по женскому типу», — говорит доктор Дебора Скотт, доцент дерматологии Гарвардской медицинской школы и содиректор Клиники выпадения волос в Brigham and Women’s Hospital. Но хорошая новость заключается в том, что во многих случаях это выпадение волос можно стабилизировать с помощью лечения, и оно может быть обратимым. Когда это не так, есть ряд новых косметических подходов, которые могут помочь.

Понимание выпадения волос

Первым шагом в борьбе с истончением волос является определение того, что происходит внутри вашего тела, из-за чего эти лишние пряди цепляются за ваши плечи и расческу. Некоторая потеря волос является нормальным явлением. Все теряют волосы в ходе естественного цикла роста волос, который состоит из трех стадий:

• Стадия анагена означает, что прядь волос активно растет. Эта стадия может длиться от двух до восьми лет.
• Стадия катагена — это короткая переходная фаза, которая длится до трех недель. В этот момент волосы перестали расти и готовятся к выпадению.
• Стадия телогена — это часть цикла роста волос, когда волосы выбрасываются из фолликула (структуры, которая производит и удерживает волосы). После выпадения волос фолликул остается бездействующим, как правило, около трех месяцев, прежде чем начинает прорастать новый волос.

Нормальное выпадение волос очень индивидуально. У большинства людей есть представление о том, сколько волос является нормальным для них. Если вы вдруг замечаете, что выпадает больше волос, чем обычно, вы выпадаете пучками волос или ваши волосы заметно редеют, это может быть признаком того, что что-то не так, говорит доктор Скотт.

Основные причины выпадения волос

Многочисленные проблемы могут спровоцировать выпадение волос у женщин. Некоторые из них являются внешними, например, прием определенных лекарств, частое ношение прически, которая слишком туго стягивает волосы, или даже стрессовое событие, такое как операция. В других случаях истончение волос вызвано чем-то, что происходит внутри организма, например, проблемой щитовидной железы, гормональным сдвигом, недавней беременностью или воспалительным заболеванием.

Выпадение волос также может быть генетическим. Наиболее распространенное генетическое заболевание известно как выпадение волос по женскому типу или андрогенная алопеция. Женщины с этим заболеванием могут заметить расширение верхней части головы, которое часто начинается, когда женщине 40 или 50 лет. Вы можете испытать это, если унаследуете определенные гены от одного или обоих родителей. Гормональные сдвиги, происходящие во время менопаузы, также могут спровоцировать ее.

Другой причиной выпадения волос у женщин является воспалительное заболевание кожи головы. Это может быть экзема, псориаз или состояние, называемое лобной фиброзной алопецией, которое обычно вызывает рубцевание и выпадение волос — иногда постоянное — на передней части скальпа надо лбом.

Другие распространенные причины выпадения волос включают чрезмерное использование продуктов, повреждающих волосы, или таких инструментов, как фены и другие устройства, нагревающие волосы. Основное заболевание, аутоиммунные состояния, такие как волчанка, дефицит питательных веществ или гормональный дисбаланс также могут вызывать выпадение волос.

Лекарства от выпадения волос

Лечение зависит от основной причины, говорит доктор Скотт. Иногда достаточно просто решить проблему со здоровьем, вызывающую выпадение волос, чтобы волосы снова выросли. В других случаях женщина может подумать о приеме таких лекарств, как миноксидил (рогейн), который помогает при определенных типах выпадения волос, или о другом лечении, позволяющем заменить или отрастить выпавшие волосы.

Более новый метод лечения выпадения волос — инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP). Для этого лечения врач берет вашу кровь, разделяет ее на отдельные компоненты, рекомбинирует кровяную жидкость (плазму) с высокой концентрацией тромбоцитов (структуры в крови, которые, помимо прочего, способствуют свертыванию) и вводит полученный препарат. обратно в кожу головы.

«Наука об этом еще не полностью разработана. Мы до сих пор не до конца понимаем механизм PRP, но факторы роста, содержащиеся в тромбоцитах, могут также стимулировать регенерацию волосяных фолликулов и других тканей», — говорит доктор Скотт.

Кроме того, было обнаружено, что низкомощные светодиодные лазерные лучи в некоторых случаях помогают отрастить волосы. Вполне вероятно, что в ближайшем будущем будет разработано еще больше методов лечения.

Косметические средства против выпадения волос

Когда медикаментозное лечение оказывается неэффективным, женщины могут также подумать о косметических средствах, чтобы восполнить выпавшие волосы, например, о ношении парика. На другом конце спектра находится трансплантация волос, хирургическая процедура, при которой активные фолликулы перемещаются с задней части головы в области, где волосы истончаются. После пересадки волосы растут нормально.

Трансплантация волос обычно проводится амбулаторно. У подходящих пациентов он может быть чрезвычайно успешным, но он не будет работать для всех, говорит доктор Скотт. Одним из недостатков является стоимость: это может стоить тысячи долларов и не покрывается страховкой. Процедура также требует времени на восстановление. И это может не подходить женщинам с диффузным истончением по всей коже головы. Он более эффективен при лечении небольших, более выраженных областей облысения.

Жизнь с расстройством расстройства волос

Больше, чем волнование: жизнь с расстройством для распада волос

• Условия здоровья
  • . Показаны
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • мигрейт
    • Многократный склероз (MS)
    • RHEUM
    • Slust Sclorosis (MS)
    • RHEUM
    • .
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство0018
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

PERSPECTIVE

Medically reviewed by Timothy J. Legg, PhD, PsyD — Автор Карсон Ли Браун — Обновлено 18 апреля 2019 г.

Когда мне было 14 лет, я начал учиться в средней школе с высокой степенью отбора. Будучи всегда любителем математики, я с радостью записался на алгебру II+, ускоренный курс с отличием, где мое неизбежное утопление быстро стало очевидным. Худший момент того первого семестра на новом месте отчетливо виден почти десятилетие спустя.

Я сдавал экзамен, спрятавшись за этими картонными «тестовыми палатками» для предотвращения списывания (будь проклята доверительная атмосфера), и волосы вокруг меня падали снежинками. Это был первый раз, когда я вырвала себе волосы, прядь за прядью, из-за стресса и беспокойства. К тому времени, когда тест закончился, на моем листе осталось три вопроса без ответа, а на столе и на полу был виден слой волос. Сбитый с толку, я поспешно смахнул его.

Раньше я никогда не замечал эту привычку и не представлял себе, насколько важным будет этот тест для решения этого странного диагноза: трихотилломания.

Трихотилломания (трихомания), согласно определению клиники Майо, представляет собой «психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися непреодолимыми позывами выдергивать волосы из кожи головы, бровей или других частей тела, несмотря на попытки остановиться».

По оценкам, от 0,5 до 3 процентов людей в какой-то момент испытают трихомониаз. Но это трудно предположить: симптомы, как известно, исчезают и возвращаются, общество более терпимо относится к выпадению волос у мужчин, а смущение в целом может привести к занижению данных.

Поделиться на Pinterest

Как правило, таскание за волосы вызывается беспокойством и стрессом. Я крутила несколько прядей, пока выбирала, что напечатать, что для меня нормально.

Сочинения в колледже всегда были для меня двойным ударом, потому что они оставляли меня в самом уязвимом положении и приводили к нелепым занятиям по вытягиванию. Я ненавидел их писать, поэтому отложил. В конце концов я погрузился в свой стресс. Однажды, на втором курсе, я с досадой печатал одной рукой и тянул другой. Я чувствовал себя растерянным и побежденным, но это был не мой надир.

Поделиться на Pinterest

Когда я закончил среднюю школу, мои волосы сияли здоровьем. Яркий, густой и шелковистый, он был моей жемчужиной. В течение следующих трех лет я была вынуждена делать все более короткие стрижки, чтобы бороться с моими неровными, редкими концами. На веб-сайтах часто говорится, что люди с трихомониазом готовы пойти на все, чтобы замаскировать выпадение волос, что всегда задевало за живое. Очевидно. Не так ли?

Трич вызывает тревогу. Вы тянете, потому что беспокоитесь, и вы беспокоитесь, потому что не можете перестать тянуть. Некоторые люди, страдающие трихомониазом, испытывают широкое облысение, выпадение заметно больших прядей волос. Несколько лет у меня была небольшая лысина, спрятанная в паре дюймов за моим правым ухом. Пятно все еще чувствительно к прикосновению, тень моей собственной травмы.

Поделиться на Pinterest

Трудно описать, почему мы тянем. Наш мозг думает, что это будет отсрочкой нашего беспокойства. Удовлетворение, кратчайшее облегчение, которое приходит вместе с ощущением свежести. Мои волосы имеют разную текстуру, и я вытягивал самые жесткие пряди, потому что они никогда не подходили друг другу, как будто я стремился к искривленному совершенству.

Некоторые ученые описывают трихомониаз как связанный с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Оба они связаны с «повторяющимися навязчивыми и/или компульсивными мыслями и действиями», и оба они вызваны дисбалансом химических веществ в мозге. Это имеет для меня наибольший смысл. Люди с трихом глубоко поражены тем, насколько бессмысленны наши действия, но этого недостаточно, чтобы заставить нас остановиться.

На самом деле, трич просто называет то, как мы проявляем свою повышенную тревогу. Многие люди даже не подозревают об этом, и проходят годы, прежде чем они обращаются за лечением. Первый шаг — это всегда замечать, что вы тянете в первую очередь.

Поделиться на Pinterest

Самосознание не является сильной стороной многих старшеклассников, и я не исключение. Мои друзья боролись с расстройствами пищевого поведения и серьезной депрессией, балансируя между рецептами и самочувствием.

Я читал о трих в Интернете, но мои родители были пренебрежительны. У них были проблемы посерьезнее, чем мое тщеславие. Тревога не казалась всепроникающей проблемой. Мне и в голову не приходило, что это лечится.

Поделиться на Pinterest

В колледже я обращалась к психотерапевту после того, как узнала о специалистах по тревоге. У меня было достаточно интернет-образования, чтобы понимать, что у меня есть более важные варианты, чем проклинать вселенную каждый раз, когда я выбрасываю кучку волос в мусорное ведро. Пойти на терапию в высотном офисе со стеклянными стенами в центре Чикаго в основном было вызвано более легкой нагрузкой (есть время, чтобы посвятить себя) и желанием перемен.

Вращающиеся кольца, бисерные браслеты, сидение на руках, замена непосед — предложенные способы замены вредного поведения были бесконечны и по большому счету мне неинтересны. Подспудная тревога была более серьезной проблемой для меня и моего психолога, но подотчетность ей удерживала меня (в основном) на прямом и узком пути. В конце концов занятия стали слишком дорогими, и учеба за границей сломала мою еженедельную привычку. Больше года я бы не обращалась за лечением.

Поделиться на Pinterest

Теперь мне с тричом удобнее. Многое изменилось с тех пор, как шесть лет назад я впервые сказал вслух «трихотилломания» подруге, когда она спросила меня: «Ты только что съел свои волосы?» Шестнадцатилетнему мне наткнулось на объяснение: «Ну, нет. Видите ли, у меня есть эта штука, трихотилломания, и люди с ней склонны пускать волосы, которые они выдергивают на губах и лице. Это странная привычка… я не ем это… это было бы… противно».

Это был ужасный момент. Это правда, что некоторые люди с трихом проводят выщипанными прядями по лицу и губам. У меня нет этому объяснения. Осознанность заставила его практически исчезнуть в моем случае.

Но я также перестал заботиться о большинстве своих склонностей, связанных с трихом. Они больше не определяют мой образ самого себя. Я не вижу в них чего-то, что нужно скрывать, и они не внушают стыда точно так же. Отчасти это связано со взрослением в колледже, но я приписываю это главным образом возвращению к терапии.

Во вторник вечером я встречаюсь с доступным психологом. Она помогает мне честно и вдумчиво обращаться с Трич. Ее опыт прекрасно сочетается с ее поведением. Мои выводы — мои собственные. Меня никогда не подталкивают к идее, которая не подходит, поэтому теперь мне легче справляться с симптомами трихомониаза. У меня есть рецепт от беспокойства, и я лучше осознаю свои триггеры и то, как эффективно справляться с трудными временами.

Поделиться на Pinterest

До сих пор сложно кому-то объяснить что-то подобное. Социальный дискомфорт заставляет людей держать свои вопросы при себе. И как вы объясните, почему вы не можете просто отвлечь себя какой-то другой привычкой? Это бурно. Я объясняю трих как «странную вещь, которую делает мой мозг».

Иногда это раздражает и может сделать человека застенчивым, но осознание и самопрощение — это полдела. Я шучу, что трихомониаз — это простая самодиагностика, когда так много всего не так.

Не все больные трихомониазом нуждаются или хотят лечиться. Состояние проявляется в различной степени тяжести. Если у вас есть трихомониаз, самый важный совет, который я могу дать, — не смущаться и знать, что это не навсегда. Мы, как правило, люди с типом личности А, поэтому не будьте слишком строги к себе. У тебя хорошо получается.

Последнее медицинское рассмотрение 24 марта 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Персонал клиники Мэйо. (2016, 17 ноября). Трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
  mayoclinic.org/diseases-conditions/trichotillomania/home/ovc-20268509
• Трихотилломания. (без даты)
  rarediseases.org/rare-diseases/trichotillomania/

Поделиться этой статьей

Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога — Карсон Ли Браун — Обновлено 18 апреля 2019 г.

2

этот следующий

• Понимание трихотилломании: желание вырвать волосы

  Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH

  Если у вас трихотилломания, у вас может возникнуть сильное желание выдернуть волосы. Узнайте об этом заболевании, его причинах и методах лечения…

  ПОДРОБНЕЕ

• Выщипывание кожи головы: дерматилломания?

  Медицинское заключение Карен Гилл, доктор медицины

  Сбор скальпа — довольно распространенная привычка. Но может ли это привести к выпадению волос? Мы рассмотрим связь между ними и объясним, почему ковыряние скальпа иногда…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ковер не всегда сочетается с портьерами — и 19 других фактов о лобковых волосах

  Почему там внизу удаляют волосы? Почему он вообще там? Есть ли побочные эффекты, связанные с его удалением? Узнайте, насколько это распространено у мужчин…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о тотальной алопеции

  Медицинское заключение Сары Тейлор, доктора медицинских наук, FAAD

  ПОДРОБНЕЕ

• Является ли привычка накручивать волосы симптомом основного заболевания?

  Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Люди накручивают волосы по множеству разных причин. Иногда привычка развивается в детстве и просто так не проходит.

  ПОДРОБНЕЕ

• Упражнения могут быть более эффективными, чем лекарства для лечения психического здоровья: что нужно знать

  Новое исследование показало, что физические упражнения очень полезны для уменьшения симптомов психического здоровья.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как мы можем трансформировать и исцелить травму в сообществах чернокожих

  Мы поговорили с двумя экспертами по психическому здоровью и восстановлению после травм в сообществах чернокожих, чтобы узнать, как и куда мы идем.

  ПОДРОБНЕЕ

• Терапия серфингом: 5 продуктов, которые мы рекомендуем в 2023 году

  Медицинский обзор Натана Грина, PsyD

  Исследования показали, что терапия серфингом может помочь при различных состояниях здоровья. Healthline предоставила вам лучшие товары для серфинга, чтобы помочь вам…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как родительская поддержка влияет на психическое здоровье молодежи ЛГБТК

  Новое исследование подчеркивает важную роль родителей в психическом благополучии молодежи ЛГБТК.