выпадение волос при грудном вскармливании

Спросите у любой недавно родившей женщины, какие бьюти-проблемы беспокоят ее в данный момент времени больше всего. Многие наряду с изменившейся фигурой и увеличением веса отметят ухудшение состояния локонов. Молодые мамы сетуют на сильное выпадение волос и переживают, что прическа уже вряд ли когда-нибудь приобретет прежний вид. Специалисты утверждают, что выпадение волос при грудном вскармливании – довольно распространенная ситуация. К счастью, неприятный процесс можно существенно замедлить, вовремя предприняв определенные меры. Если вас тоже интересует вопрос, как остановить выпадение волос при грудном вскармливании, внимательно прочитайте данную статью и ознакомьтесь с перечисленными рекомендациями.

Причины

Как правило, выпадение волос у женщин при грудном вскармливании провоцируют следующие факторы:

• изменения гормонального фона, связанные с рождением ребенка;
• накопившаяся усталость, нервные перенапряжения, стресс;
• несбалансированный рацион питания;
• дефицит витаминов и микроэлементов;
• ослабление иммунной системы;
• недостаточный или неправильный уход за локонами.

Гормональные скачки

Гормональные изменения происходят в организме женщины еще во время беременности. В первую очередь это связано с повышением женского гормона эстрогена, отвечающего за нормальное вынашивание плода. Именно поэтому у беременных девушек наблюдается заметное укрепление и рост волос. После рождения малыша гормональный фон мамочки восстанавливается, снижается выработка эстрогена. Как следствие, это провоцирует выпадение волос при грудном вскармливании. Точнее, волосопад совпадает с периодом лактации. Усиленное поредение шевелюры наблюдается примерно через 1-5 месяцев после родов. Повлиять не этот процесс невозможно. Остается лишь ждать, когда волосы обновятся и вновь вернутся к прежнему состоянию.

Ошибочно предполагать, что выпадение волос наблюдается лишь у женщин при грудном вскармливании. Вовсе нет! Мамы, которые кормят детей искусственными смесями, тоже сталкиваются с подобной проблемой.

Пора действовать!

Однако если со временем ситуация не улучшается, а волосы так и продолжают оставаться на подушке, на расческе, в сливе ванной, на одежде, словом, везде, стоит задуматься о том, что, возможно, проблема заключается не только в гормональной перестройке.

В таком случае необходимо предпринимать определенные меры.

Начинаем с питания. Современные женщины внимательно относятся к своей внешности. И для многих даже незначительная прибавка в весе сравни катастрофе планетарного масштаба. Отсюда – желание многих дам после родов поскорее избавиться от ненавистных килограммов. Самые целеустремленные готовы терзать себя строгими диетами и морить голодом. В результате дефицит витаминов и минералов в рационе приводит к выпадению волос у женщин при грудном вскармливании. Механизм этого процесса крайне прост: нехватка питательных веществ во время лактации будет восполняться из организма самой мамочки. Последствия могут быть весьма печальными: у женщины начинают портиться и редеть волосы, истончаться ногти, разрушаться зубы.

Рацион питания молодой мамы должен быть сбалансированным и разнообразным. Очень полезно включать в меню куриные и перепелиные яйца, свежие овощи, некоторые фрукты, постное мясо, растительное масло, молочные и кисломолочные продукты. Конечно, важно учитывать, нет ли у ребенка аллергии на ту или иную еду.

Налегаем на витамины. Этот пункт тесно связан с предыдущим. Мы предлагаем вам подробнее поговорить о том, какие витамины будут полезны от выпадения волос при грудном вскармливании.

• Пантотеновая кислота (она же витамин В₅) способствует проникновению кислорода в волосяные фолликулы, стимулирует деление клеток кожи головы, снимает воспаление, отвечает за нормальную пигментацию волоса. Благодаря ей локоны дольше сохраняют свой естественный оттенок, без седины, становятся шелковистыми и упругими. Содержится в листовых овощах (шпинате, спарже), бобовых, орехах, крупах. Ей богаты молочные продукты, мясо, рыба, куриные яйца.
• Биотин (витамин В₇) помогает укрепить волосяные луковицы, тем самым предотвратить потерю волос. Снижает сухость и повышенную жирность локонов, возвращает им здоровый блеск. Источники витамина В₇: говяжья и свиная печень, молочные и кисломолочные продукты, морская рыба, соя, арахис, орехи, цветная капуста.

• Тиамин (витамин В₁) положительно влияет на состояние волосяных фолликулов, укрепляет внешний слой волосяного стержня, что обеспечивает локонам шелковистость, гладкость и мягкость. Витамином В₁ богаты крупы, орехи, семечки, сухофрукты, постное мясо, морепродукты, морская рыба.
• Никотиновая кислота (витамин PP, витамин В₃) необходима для протекания многих окислительно-восстановительных реакций, образовании ферментов. Снимает кожные воспаления, раздражения. Источники растительного происхождения: морковь, арахис, картофель, грибы, горох, гречка, авокадо. Источники животного происхождения: куриное мясо, баранина, индейка, говяжья печень, сыр, рыба (тунец, лосось), молоко, яйца.
• Рибофлавин (витамин В₂) активизирует обменные процессы, улучшает усвоение белка, усиливает транспорт кислорода к волосяным луковицам, предупреждает появление секущихся кончиков. В большом количестве содержится в дрожжах, бараньей, говяжьей, свиной, куриной печени, миндале, перепелиных яйцах.

Если вы хотите использовать витамины от выпадения волос при грудном вскармливании в виде специальных комплексов, обязательно предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.

Пытаемся больше отдыхать, высыпаться. Новорожденный ребенок требует постоянной заботы и присмотра. Погрязшая в домашних хлопотах мамочка часто не имеет возможности выспаться и полноценно отдохнуть. Безусловно, это влияет на внешность, и в первую очередь на красоту локонов. Если вы не хотите, чтобы вас тоже настигла распространенная проблема выпадения волос у женщин при грудном вскармливании, постарайтесь разработать для себя комфортный режим. По возможности больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Помните, что эмоциональные волнения и постоянный недосып – верные спутники стресса. Нормализовав свое питание и режим сна/отдыха, вы сможете улучшить состояние иммунной системы и всего организма в целом.

Уделяем больше внимания уходу за волосами. Те, кто интересуются, как остановить выпадение волос при грудном вскармливании, должны обязательно познакомиться с правилами грамотного ухода за локонами. В период лактации мамам рекомендуется использовать средства с натуральными составами. Чем меньше химических компонентов в шампуне, бальзаме, маске для волос, тем лучше. Большой выбор подобной продукции представлен в магазинах эко-косметики. Однако нужно учесть, что органические косметические средства обычно имеют небольшой срок годности, плохо пенятся, достаточно быстро расходуются. Это объясняется отсутствием в их составах искусственных консервантов, агрессивных ПАВов.

Специалисты рекомендуют не окрашивать волосы, минимизировать применение стайлинговых средств. Не стоит использовать инструменты для укладки, которые могут еще больше травмировать поврежденные локоны (щипцы, утюжки, фен). Постарайтесь регулярно баловать шевелюру масками, сыворотками, отварами трав.

Лишний раз не расчесывайте мокрые локоны – дождитесь, пока они подсохнут. Иначе высок риск обломать хрупкие волоски. Используйте расческу не с металлическими, а с деревянными зубчиками, которые не будут царапать кожу головы и рвать волосы.

Отличный результат в борьбе с поредением шевелюры демонстрирует такая простая процедура, как массаж прикорневой зоны. Массируя кожу головы, вы усиливаете кровообращение, что позитивно влияет на транспортировку питательных веществ в клетках. Улучшается работа волосяных луковиц, усиливается рост локонов. Кроме того, массаж головы прекрасно расслабляет. Проводите процедуру регулярно (ежедневно), и скоро сможете почувствовать положительный эффект.

К слову, безопасное средство от выпадения волос при грудном вскармливании можно приготовить самостоятельно. Основой станут продукты, которые есть в каждом холодильнике: яйцо, кефир, мед. Хорошо влияют на состояние локонов натуральные масла. Единственный момент – придется потратить некоторое время на их смывание. В список народных средств от выпадения волос при грудном вскармливании можно включить травяные, а также луковый отвары.

Витамины Алфавит Мамино здоровье — «Как не потерять свои волосы при грудном вскармливании. 20 дней приёма. Результат в фото.»

♥♥♥Рада ВАС видеть♥♥♥

Начну с предисловия…

Сейчас сынуле пол года. Это мой второй ребенок. Мой возраст 30+. Постараюсь супер подробно описать всю суть проблемы.

Я начала замечать, что моя шевилюра заметно поредела. Местами появились залысины. Комок волос оставался на расчёске после каждого расчесывания, пучок был на резинке, огромная прядь уходила при каждом мытьё волос, только смываю шампунь с ним уходят и волосы, да так, что забивался слив. А сколько волосков я обнаруживала на полу, одежде… понимаю, что выпадение волоска это нормально, но не в таком же количестве! Я же знаю, как обычно у меня выпадают волосы, и как они выпадают сейчас.

Я меняла шампуни/бальзамы, делала маски. Напрочь отказалась от фена, утюжка, плойки.

На улице лето, в саду есть домашние яблоки, груши, клубника, абрикосы, персики, виноград… Ела просто горы овощей и фруктов. Было в рационе и мясо, и рыба, и молочка. Питалась я полноценно, даже набрала пару кг. Вредных привычек нет…но, по ходу, все полезное уходило ребенку с молоком.

За первыми родами такого ужаса не было. Я не знаю, как до сих пор не лысая.

Волосы — это богатство каждой девушки и я искренне люблю свои, годами отпускала длину и вдруг есть риск их потерять за несколько месяцев.

Я поняла, что мне срочно нужно искать хорошие витамины, чтобы и цена адекватная, и для кормящих, и с хорошими отзывами, и с отличным составом.

Вот так и пал мой выбор на витамины Алфавит «Мамино здоровье».

Витамины Алфавит Мамино здоровье отзыв

♦Форма выпуска:таблетки для внутреннего применения

♦Показания: в период подготовки к беременности, для беременных и женщин, кормящих грудью

♦Условия отпуска: Без рецепта

♦Срок годности: 2 года

♦Страна: Украина

♦Количество в упаковке: 60 шт

♦Цена: 160 грн

Найти и приобрести эти витамины не составит труда — есть в наличии в любой аптеке. Рецепта не требуют. Цена средняя, не самые дешёвые и далеко не самые дорогие. Для витаминов это более чем адекватная цена!

_____________________________________________________

❤❤❤Внешний вид

Упакованы витамины в красочную картонную коробочку. Внутри три блистера, на каждом по 20 таблеток. Каждый блистер имеет свой цвет таблеток.

Витамины Алфавит Мамино здоровье отзывы

Есть подробный информационный вкладышь.

Информация от производителя традиционно имеется со всех сторон упаковки: способ приминения, условия хранения, состав, срок годности и ТД. Все расписано подробно, вопросов не остается.

Срок годности — 2 года с даты производства.

_____________________________________________________

❤❤❤Состав

Витаминно-минеральный комплекс «Алфавит Мама» привлек мое внимание именно богатым составом.

«Мамино здоровье» представлен 3-мя таблетками с разным составом: №1«Железо», №2«Антиоксиданты», №3«Кальций-Д3».

Таблетка №1 (розового цвета) содержит:

Витамин C (аскорбиновая кислота) — 50 мг.

Витамин B1 (тиамина гидрохлорид) — 1,2 мг.

Бета-каротин — 2 мг.

Витамин B9 (фолиевая кислота) — 300 мкг.

Железо — 20 мг.

Медь — 1 мг.

Таурин — 50 мг.

Таблетка №2 (голубого цвета) содержит:

• Витамин PP (никотинамид) — 19 мг.
• Витамин Е (токоферола ацетат) — 12 мг.
• Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) — 2 мг.
• Бета-каротин — 2 мг.
• Витамин B2 (рибофлавин) — 1 мг.
• Витамин C (аскорбиновая кислота) — 40 мг.
• Цинк — 12 мг.
• Марганец — 1 мг.
• Йод — 150 мкг.
• Селен — 40 мкг.
• Магний — 50 мг.
• Молибден — 25 мкг.

Таблетка №3 (белого цвета) содержит:

• Витамин B5 (D-кальция пантотенат) — 5 мг.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) — 300 мкг.
• Витамин B12 (цианокобаламин) — 3 мкг.
• Витамин D3 (холекальциферол) — 10 мкг.
• Витамин K1 (фитоменадион) — 60 мкг.
• Витамин H (биотин) — 30 мкг.
• Кальций — 250 мг.
• Фосфор — 125 мг.
• Хром — 25 мкг.

Напихали все, что только можно! И витамины, и минералы, макро- и микроэлементы. Есть компоненты, которые сложно получить при обычном рационе питания, в том числе йод, селен и повышенное количество кальция.

Всего в составе присутствует 13 витаминов, 11 минералов, а также вещество таурин.

_____________________________________________________

❤❤❤Способ применения

В период планирования беременности, в процессе вынашивания плода и во время кормления грудью принимать во время еды по одной таблетке (№1, №2, №3) за завтраком, обедом и ужином в любой последовательности с интервалом в 4-6 часов.

Если рекомендуемый график приема был нарушен, его можно возобновить с любой таблетки или принять пропущенные таблетки вместе с очередной.

Продолжительность приема — 4 недели.

Дальнейший прием согласовывается с врачом.

Применять необходимо 3 таблетки в день во время приема пищи. Утром — розовую, в обед — голубую, вечером — белую. Классная идея с цветами. Очень удобно, что если забыл или пропустил прием, то можно принять две таблетки одновременно.

Благодаря разделению таблеток на 3 приема (утро, день, вечер) компоненты препарата максимально сбалансированы, повышают усваиваемость и эффективность друг друга.

При такой схеме упаковки хватает на 20 дней.

Таблетки сами по себе круглые, голубая и розовая поменьше, белая немного больше.

• Розовая таблетка — содержит железо и витамины для профилактики анемии, фолиевую кислоту и таурин, необходимые для нормального развития плода.

• Голубая таблетка — антиоксидантного действия, укрепляет иммунитет, защищает организм будущей мамы от вредных воздействий окружающей среды, служит для профилактики заболеваний щитовидной железы у женщины и плода, а также обеспечивает правильное формирование скелета и нервной системы ребенка.

• Желтая таблетка — содержит кальциевый комплекс, уменьшающий риск развития остеопороза, способствующий укреплению костей и зубов, увеличению свертываемости крови, повышению устойчивости стенок сосудов, благотворно воздействующий на состояние волос и ногтей.

_____________________________________________________

❤❤❤Наши совместные будни

На сегодняшний день я пропила 60 витаминов, целую упаковку.

Легче всего глотать голубую и розовую таблетки, белую посложнее будет.

Витамины сами по себе не горькие, без особого вкуса или запаха. Тошноты, изжоги, аллергии замечено не было ни у меня, ни у ребенка. Самочувствие во время приема просто отличное.

Результат приема был виден уже на первой неделе — бешеный волосопад прекратился. После расчесывания волос на расчёске оставалось лишь несколько волосков, а не как раньше — вся расческа забита.

Я была просто счастлива и не верила в такой супер результат с «первых же дней».

Во время мытья головы волосы тоже перестали выпадать и забивать слив.

Я не могу сказать, что волосы не выпадают вовсе, потери есть, но в пределах допустимой нормы.

Но это ещё не всё!

Через недельку после приема целой упаковки я заметила множество новых отросточков. Даже сделала фото:

Такой результат не может не радовать!!!

Помимо волос, результат был и с ногтями. У меня очень мягкая ногтевая пластина, ногти почти не растут, быстро обламываются, но с витаминами я стала наблюдать просто сверх рост:

Для меня это нестандартная длинна. Ногти красивые. Не слоятся. Результат превосходный.

К огромному сожалению, через неделю после приема курса все мои ногти обламались. Ногти это не моя гордость!

Если учесть полученный результат, можно сказать, что витамины оказывают мощную поддержку организму кормящей матери.

??????????????????

Недостатки для меня

⛔Трехразовый прием в день, желательно с интервалом в 4-6 часов.

⛔В составе имеется краситель.

⛔Недостаточный объём препарата. Согласно инструкции полноценный курс приема 4 недели это получается 84 таблетки, а в упаковке их только 60.

После рождения ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Это вызвано не только появлением нового члена семьи, но и дефицитом необходимых веществ.

Процесс кормления грудью отнимает много энергии и требует восполнения витаминного запаса. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Поэтому вопрос получения полезных веществ крайне важный, чтобы не потерять свои волосы, зубы, красивую кожу, а также чтобы и у ребенка полноценно формировались зубки, росли волосы, были крепкими косточки. Я ела много фруктов и надеялась, что этого достаточно, но как же я была наивна!

Конечно гипервитаминоз также опасен как и авитаминоз, поэтому лучше посоветоваться с врачом!

Я очень рада своему выбору, даже несмотря на перечисленные недостатки. Однозначно рекомендую!

Спасибо, что прочли до конца!

Будьте здоровы!

??????????????????

Другие мои отзывы:

⏩Моя первая беременность и Первые роды — очень подробный отзыв

⏩Элевит Пронаталь — самые разрекламированные витамины для беременных, но есть ли эффект?! Мой опыт с разницей в семь лет

⏩Натуральное маслецо от растяжек с широким спектром действия

Лучшие витамины против послеродового выпадения волос

массив (3) {
[«цифровые столбы»]=>
интервал (-5)
[«тип_записи»]=>
строка (16) «партнерский продукт»
[«мета_запрос»]=>
массив (3) {
[«отношение»]=>
строка(3) «И»
[0]=>
массив (3) {
[«ключ»]=>
строка (8) «тип afp»
[«значение»]=>
строка (9) «afp-видео»
[«сравнить»]=>
строка (1) «=»
}
[1]=>
массив (9) {
[«отношение»]=>
строка(2) «ИЛИ»
[0]=>
массив (3) {
[«ключ»]=>
строка (12) «afp-категория»
[«значение»]=>
string(15) «afp-здоровье волос»
[«сравнить»]=>
строка(4) «НРАВИТСЯ»
}
[1]=>
строка(0) «»
[2]=>
строка(0) «»
[3]=>
строка(0) «»
[4]=>
строка(0) «»
[5]=>
строка(0) «»
[6]=>
строка(0) «»
[7]=>
строка(0) «»
}
}
}

Эмили Бранч

10 августа 2022 г.

Рождение ребенка и все, что последует за ним, ложатся тяжелым бременем на ваше тело — требуется много питательных веществ, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы в первые несколько месяцев и позже. Хотя вы можете быть слишком заняты спешкой, приспосабливаясь (или просто не кладя новорожденного в постель), чтобы есть каждый прием пищи, витамины — это хороший костыль. Витамины не только необходимы для общего самочувствия, но и являются вашей первой линией защиты от послеродового выпадения волос.

Мои волосы начали выпадать где-то через три-четыре месяца. К счастью, это стабилизировалось около шести месяцев. Я частично думаю, что это из-за витаминов. Вот некоторые из лучших витаминов и добавок от послеродового выпадения волос, чтобы предотвратить или остановить истончение волос после рождения ребенка. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом и/или педиатром, прежде чем начинать принимать какие-либо новые витамины, особенно если вы кормите грудью. Все, что вы принимаете внутрь, попадает и в организм ребенка.

(Источник изображения: Unsplash/Sharon McCutcheon)

Shapiro MD Формула волос для матерей Дополнение: $24,95

Shapiro MD разработан специально для истончения волос. Бренд занимается борьбой со всеми видами выпадения волос, в том числе с послеродовым выпадением, с помощью дополнения для коллекции для материнства. Веганский витамин содержит цинк, йод, витамин B-12, источник омега-3 DHA, биотин и селен.

(Источник изображения: Shapiromd.com)

Remrise Sleep Vitamin: $50

Сон имеет решающее значение для оптимального здоровья, но когда у вас есть новый ребенок, это обычно первая жертва. Вернитесь на правильный путь с натуральной добавкой для сна от Remrise, которая не содержит мелатонина и содержит ингредиенты, борющиеся с беспокойством, которые даже помогают здоровью мозга.

(Источник изображения: Remrise.com)

Nature’s Way Alive! Prenatal Gummies: $18,44

Это не самые модные витамины на полке, но они помогли мне во время беременности и после родов; Я до сих пор жую по три штуки в день. Мне нравится, что они вкусные, доступные и наполнены всем необходимым для поддержания роста волос.

(Источник изображения: Vitaminshoppe.com)

Ritual Prenatal Multivitamin: $35

Изготовленные из 12 необходимых питательных веществ до и после беременности, витамины Ritual отслеживаются и не содержат ничего синтетического.

(Источник изображения: Ritual.com)

Baby Blues Послеродовые витамины для волос: $29

Я частично приписываю этим витаминам возобновление роста моих волос. Никогда не пропускать дозу легко, потому что эти детские голубые напитки такие вкусные, и они были созданы мамой, которая, честно говоря, имеет большое значение.

(Источник изображения: Babyblues.care)

Hum Nutrition Hair Sweet Hair: $26

Эти веганские витамины действительно питают ваши волосы благодаря фолиевой кислоте, биотину, цинку и B12. И они имеют прекрасный вкус. Если вы не заметили, мой идеальный витамин — это способ без чувства вины есть конфеты.

(Источник изображения: Humnutrition.com)

Жевательные конфеты Embody ACV: $24

Две такие вкусные жевательные конфеты ACV эквивалентны унции яблочного уксуса — это, безусловно, лучший вариант. Эти жевательные мармеладки помогают пополнить кишечник и очистить организм, а также содержат витамины В12, В6 и калий для возобновления роста волос.

(Источник изображения: Thisisembody.com)

Я многому научилась ухаживать за прядями после родов. ВОТ мои любимые советы по уходу за волосами!

Эмили Бранч

Эмили Бранч — пишущий редактор с десятилетним опытом написания статей для изданий о красоте и образе жизни, включая Allure, Beauty Launchpad и NailPRO. Она любит экспериментировать со своей гривой и однажды покрасила свои темные волосы в черный, рыжий и светлый цвет в течение года. Прямо сейчас она сосредоточена на том, чтобы позволить ему расти и обнять свои естественные кудри. Подписывайтесь вместе с ней на @emiliebranch

Обязательно изучите все темы в

#Здоровье Волос

#Как

#Вдохновение

#Мастерс

#ЧтоКупить

#Неделя Моды

#МанеМуза

#МанеУ

естественных средств от выпадения волос после родов, которые должна знать каждая новая мать
– feedmomandme

Автор: соучредитель Мария Дави

Медицинское заключение доктора Николь Палмер, DO

В этой статье

После рождения ребенка ваше тело начинает естественным образом возвращаться к состоянию до беременности. Как уровень гормонов, который начинает возвращаться к норме, что приводит к выпадению волос после беременности.

Во время беременности и после беременности ваше тело претерпевает множество изменений, в том числе и волосы. Во время беременности вам может понравиться то, что последствия беременности сделали с вашими волосами. Вскоре после рождения ребенка уровень эстрогена начинает падать, что приводит к выпадению волос после беременности.

Просто знайте, что вы не единственные, кто переживает подобное, и что это не постоянное выпадение волос после беременности. Мы предоставим вам причину этого после беременности и советы, которые помогут уменьшить выпадение волос после беременности.

★ ХАРАКТЕР РОСТА ВОЛОС

До беременности в среднем 90% волосяных фолликулов женщины находятся в стадии активного роста. В то время как остальные 10% волосяных фолликулов находятся в состоянии покоя, вызывая естественное выпадение волос, около 50-100 в течение дня.

Однако во время беременности повышенный уровень эстрогена у женщины временно изменяет нормальный цикл роста волос, препятствуя переходу волосяных фолликулов в стадию покоя (и выпадению). Это позволяет волосам оставаться в фолликуле и продолжать расти. Ваши волосы будут казаться гуще и полнее из-за меньшего выпадения.

★ ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ПОСЛЕ РЕБЕНКА?

Многие молодые мамы замечают обильное выпадение волос после рождения ребенка, что является нормальным и не является настоящим состоянием выпадения волос, таким как алопеция. Это заставило вас задуматься, что вызывает послеродовое выпадение волос? Важную роль в послеродовом выпадении волос играют гормоны и тело, возвращающиеся к уровню до беременности.

Вскоре после родов (или иногда после прекращения грудного вскармливания) ваши гормональные сдвиги, такие как снижение уровня эстрогена, помогают вашему телу вернуться к состоянию до беременности. Естественное снижение уровня эстрогена вернет цикл роста волос в норму, позволяя волосяным фолликулам перейти в стадию покоя.

★ КОГДА НАЧИНАЕТСЯ ПОСЛЕРОДОВАЯ ПОТЕРЯ ВОЛОС?

Во время выпадения волос может показаться, что выпадают пряди волос. Это чрезмерное выпадение волос после рождения является нормальным явлением и не начинается в течение нескольких месяцев. Грудное вскармливание поддерживает уровень эстрогена выше нормы, что позволяет вашим волосам дольше находиться в стадии активного роста. Как только вы прекращаете кормить грудью, уровень эстрогена снижается, позволяя вашим волосяным фолликулам вернуться к своему обычному режиму фазы покоя.

После того, как ваш волосяной фолликул перейдет в фазу покоя, эти пряди волос выпадут естественным путем примерно через три месяца. Это приводит к послеродовому выпадению волос, которое начинается где-то через три-четыре месяца после родов или после грудного вскармливания.

Фаза покоя волосяного фолликула длится около 100 дней для волос на коже головы. Затем фолликулы вновь вступают в фазу активного роста.

★ КАК ДОЛГО ПРОДОЛЖАЕТСЯ ПОСЛЕРОДОВОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС?

Вам может быть интересно, когда прекращается послеродовое выпадение волос? Организм каждой женщины индивидуален, поэтому время восстановления варьируется. У одних на нормализацию уходит до трех месяцев, у других от шести месяцев до года. Просто помните, что это временно, и вы справитесь.

Вы не можете остановить этот тип выпадения волос после родов, но вы можете помочь росту новых здоровых волос, но вы можете контролировать его.

★ КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОСЛЕРОДОВОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС?

Здесь как помочь послеродовому выпадению волос, средства.

1. Уход за волосами очень важен во время фазы покоя ваших волос. Вот как предотвратить выпадение волос после беременности.
   • Постарайтесь быть немного бережнее со своими волосами после беременности.
   • Старайтесь мыть волосы шампунем только при необходимости и после хорошего кондиционера. При расчесывании волос старайтесь использовать расческу с редкими зубьями, чтобы не вырывать узлы. Старайтесь использовать только резинки и не собирайте волосы в тугой хвост.
   • Постарайтесь не подвергать ваши милые локоны воздействию тепла или химикатов. И то, и другое может привести к повреждению и поломке прядей волос.
2. В четвертом триместре необходимо соблюдать здоровую диету, так как витамины и питательные вещества способствуют здоровому росту волос.

★ Для получения дополнительной информации о витаминах для беременных ознакомьтесь с нашим блогом о преимуществах Feed Mom & Me Complete Prenatal with DHA Multivitamin.

1. Продолжайте принимать витамины для беременных в послеродовой период. Думайте об этом как о витамине послеродового выпадения волос. Они помогают росту волос, кожи и ногтей во время беременности и будут продолжать делать то же самое после нее.

★ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОМОГАЮТ ПОСЛЕРОДОВЫМ ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС?

Слышали ли вы когда-нибудь старую поговорку «Вы прекрасны внутри и снаружи», что верно, когда речь идет о наших волосах. Оптимальное потребление питательных веществ может способствовать росту волос и защитить волосы и фолликулы.

Витамины и питательные вещества могут играть важную роль в росте волос, стимулируя рост новых клеток по всему телу. Витамины A, B, C, D, а также цинк, железо, белок и селен помогают стимулировать рост новых волос/клеток.

Эти витамины и минералы стимулируют рост эритроцитов, которые переносят кислород ко всем клеткам организма. Включая ваши волосы, самую быстрорастущую ткань в вашем теле после костного мозга.

★ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТЬ ПОТЕРЯННЫЕ ВОЛОСЫ В ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД?

1. Витамин А

Витамин А необходим для роста клеток всего организма. Также известно, что он способствует выработке кожного сала, масла, которое увлажняет кожу головы и способствует здоровому росту волос. Поскольку витамин А является жирорастворимым, прием внутрь очень высоких доз может быть токсичным.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ А ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Рыба, например лосось. (не более 12 унций в неделю)
• Зеленые листовые овощи и овощи, такие как брокколи, морковь, сладкий картофель и кабачки.
• Фрукты, такие как мускусная дыня, абрикосы и манго.
• Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и яйца
• Обогащенные хлопья для завтрака.
• Ваш ежедневный мультивитамин

2. Витамины группы В

Комплекс витаминов группы В состоит из восьми водорастворимых витаминов: тиамина (В1), рибофлавина (В2), ниацина (В3), пантотеновой кислоты (В5), витамина В6, биотина ( B7), фолиевой кислоты (B9) и витамина B12. Дефицит этих витаминов связан с выпадением волос.

Витамин B2 (рибофлавин) является компонентом двух важных коферментов, которые играют роль в развитии и функционировании клеток, таких как ваши волосковые клетки.

Известно, что витамин B7 (биотин) способствует росту волос, стимулируя выработку кератина в волосах, а также может увеличивать рост волосяных фолликулов. Поскольку биотин растворим в воде, ваше тело не хранит его, и его необходимо потреблять, чтобы быть наиболее эффективным.

Витамин B9 (фолиевая кислота) играет ключевую роль в синтезе ДНК и генов. Ваше тело также нуждается в нем, чтобы помочь с делением клеток. Включая клетки, находящиеся в тканях кожи, а также в волосах и ногтях.

Витамин B12 необходим для синтеза ДНК и образования эритроцитов. Снабжение ваших волосковых клеток и фолликулов свежей новой кровью. Работая вместе с нуклеиновой кислотой, продуцирующей фолиевую кислоту, она может играть роль в высокой пролиферации волосяных фолликулов.

Другие комплексы витаминов группы В помогают создавать новые эритроциты, которые переносят свежий кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам, что является важным процессом, стимулирующим рост волос.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ B ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Нежирное мясо, говядина и птица
• Рыба, такая как тунец и лосось (при грудном вскармливании проконсультируйтесь с акушером)
• Молочные продукты, такие как яйца, молоко, йогурт
• Зеленые овощи, такие как спаржа, брокколи и шпинат, брюссельская капуста
• Овощи, такие как сладкий картофель, авокадо, цветная капуста, грибы, мангольд и морковь.
• Фрукты, такие как малина, бананы, папайя и бананы. Также сухофрукты, такие как абрикосы и чернослив.
• Орехи, такие как арахис, фундук, фисташки, орехи кешью, орехи пекан, грецкие орехи, арахис и миндаль.
• Бобовые, такие как нут, черноглазый горох, фасоль и соевые бобы
• Обогащенные и обогащенные злаки, хлеб и зерновые продукты.
• Цельнозерновые продукты, такие как цельная пшеница, коричневый рис и овес.

3. Витамин С

Известно, что витамин С является мощным антиоксидантом, защищающим от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Повреждение свободными радикалами может привести к старению волос и блокированию их роста. Ваше тело также нуждается в витамине С для производства важного белка коллагена, который играет жизненно важную роль в структуре ваших волос.

Витамин С улучшает усвоение организмом железа, минерала, необходимого для роста волос.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ С ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты, ананасы, лимоны и их соки.
• Другие фрукты, такие как клубника, мускусная дыня, гуава, папайя и киви.
• Овощи, такие как брокколи, красный, желтый и зеленый перец, сладкий картофель, помидоры и брюссельская капуста.

4. Витамин D

Витамин D играет ключевую роль в стимуляции новых и старых волосяных фолликулов. Рост новых волос может быть замедлен, если в организме недостаточно витамина D. Организм естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы контактируете с прямыми солнечными лучами.

Витамин D также помогает организму усваивать кальций. Сделаю тебя сильной мамой с красивыми волосами.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ D ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и консервированные сардины в масле. (Если вы кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим акушером)
• Молочные продукты, такие как яйца и витаминизированное молоко.

5. Витамин Е

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом, который защищает вас от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Эти радикальные повреждения могут блокировать рост волос и состарить их.

В одном исследовании у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ Е ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Молочные продукты, такие как яйца.
• Растительные масла, такие как зародыши пшеницы, подсолнечное, сафлоровое, кукурузное и соевое масло.
• Орехи и семена, такие как миндаль, арахис, фундук и семена подсолнечника.
• Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи.
• Обогащенные злаки

6. Железо

Железо является одним из наиболее важных минералов, необходимых для бесчисленных функций организма, а также для роста волос. В вашем организме железо вырабатывает гемоглобин, белок, который переносит свежий кислород в эритроцитах от легких к клеткам.

Железо, взятое вместе с витамином С, может помочь вашему организму усвоить до шестикратного количества. Помогу ускорить рост волос!

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ЖЕЛЕЗОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Нежирное мясо и птица.
• Сухие завтраки и хлеб, обогащенные железом.
• Бобовые, такие как белая фасоль, чечевица, шпинат, фасоль, горох и эдамаме.
• Сухофрукты, такие как изюм, абрикосы, персики и чернослив.
• Листовая зелень, такая как шпинат, капуста, брокколи и листовая капуста.

7. Цинк

Цинк структурно поддерживает белки, из которых строятся новые клетки, ткани и ДНК. Кроме того, это помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. Все для улучшения роста и восстановления волос.

Он даже поддерживает вашу иммунную систему и помогает защитить вас от инфекций.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С ЦИНКОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Нежирная говядина и птица.
• Орехи, такие как кешью, миндаль и арахис.
• Обогащенные хлопья для завтрака.

8. Белок

Знаете ли вы, что волосы практически полностью состоят из белка? Потребление этого питательного вещества чрезвычайно важно для роста волос. Аминокислоты, основные строительные блоки белка, помогают строить и восстанавливать клетки, такие как коллаген.

К счастью, белок можно найти во многих продуктах.

ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С БЕЛКОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Постное мясо, такое как говядина, баранина, телятина и птица.
• Рыба, такая как тунец и лосось
• Молочные продукты, такие как молоко, греческий йогурт и сыры

9. Селен

Селен необходим для синтеза более 35 белков, из которых в основном состоят ваши волосы. Белки селена играют важную роль в синтезе ДНК и образовании гормонов щитовидной железы. Поскольку волосяные фолликулы получают питательные вещества через кровь, они способны поглощать селен в своей матрице во время кератинизации.

Селен также защищает организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, и от инфекций.

★ ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ С СЕЛЕНОМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫПАДЕННЫХ ВОЛОС

• Рыба, такая как сардины и тунец (светлые консервы).
• Орехи, такие как бразильские орехи.
• Говядина и птица травяного откорма.
• Молочные продукты, такие как яйца.
• Овощи, такие как грибы и спаржа.

★ ЛУЧШИЙ ПРЕНАТАЛЬНЫЙ ВИТАМИН ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Одним из лучших безрецептурных витаминов для беременных против выпадения волос является Feed Mom & Me Complete Prenatal с DHA. Он содержит все витамины и минералы, необходимые для здорового роста волос.

Эта добавка для беременных разработана акушером-гинекологом и зарегистрированным диетологом и содержит все питательные вещества, необходимые для зачатия и во время беременности. Каждая маленькая и удобная для проглатывания таблетка содержит 22 жизненно важных натуральных питательных вещества, которые обеспечивают питательную поддержку для вас и вашего растущего ребенка. Он содержит комплекс витаминов А, В, витамин С, D, Е, железо, цинк, кальций и селен.

Вегетарианская формула не содержит искусственных красителей или ароматизаторов, химикатов, консервантов, не содержит ГМО, молочных продуктов, сои или глютена. Кроме того, это женская компания. Кто лучше женщины поймет беременность!

ССЫЛКА

• https://www.babymed.com/body-changes/does-hair-get-thicker-during-pregnancy
• https://www.pregnancybirthbaby.org.au/changes-to-hair-during-pregnancy
• https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/dealing-with-postpartum-hair-loss/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21914489/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/#CR43
• https://med.libretexts.org/Courses/Sierra_College/Sierra%3A_NUTF10_(Teh)/06%3A_Proteins/6.05%3A_Proteins_Functions_in_the_Body
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575202/
• https://www.feedmomandme.com/products/complete-prenatal-vitamin-with-dha
• https://www.