Витамины от перхоти и выпадения волос

Волосы — секретное оружие обольщения каждой женщины. Густые блестящие пряди всегда привлекают внимание и восторженные взгляды мужчин. К сожалению, сегодня не все могут похвастаться роскошной шевелюрой. Причин тому множество:

• 
  загазованный городской воздух,
• 
  неправильное питание,
• 
  стрессы.

Многие женщины пытаются решить проблемы волос с помощью профессиональных ухаживающих средств. Шампуни, бальзамы, маски и сыворотки помогут улучшить состояние локонов, однако для полноценного питания кожи головы этого мало. Чтобы пряди сияли здоровьем, о них нужно заботиться не только снаружи, но и изнутри. Добиться хороших результатов помогут витамины от перхоти и выпадения волос.

Какие вещества нужны локонам?

Самые важные элементы для предотвращения выпадения волос и защиты от перхоти — витамины группы В: В1, В2, В5 и В6. Они выполняют сразу несколько задач:

• 
  улучшают питание волосяных фолликулов,
• 
  препятствуют ускоренному выпадению,
• 
  устраняют ломкость, сухость и сечение,
• 
  укрепляют внутреннюю структуру волос.

Большое количество витаминов группы В можно получить с пищей. Для этого достаточно включить в рацион:

• 
  бобы — горох и фасоль,
• 
  овощи — спаржу, шпинат, листовой салат,
• 
  свежую зелень,
• 
  молоко и кисломолочные продукты,
• 
  фрукты и ягоды — бананы, яблоки, шиповник,
• 
  яйца,
• 
  орехи — грецкие, фундук, кешью.

Выпадение волос и появление перхоти — следствие дефицита не только витаминов, но и минералов, особенно меди и цинка. Микроэлементы замедляют старение клеток, сохраняют природный цвет локонов надолго и положительно влияют на корни волос. Богатыми источниками цинка и меди являются тыква, морковь, томаты, цитрусовые, говядина и красная рыба.

Достижения фармацевтики для красоты волос

Если получить необходимое количество витаминов от перхоти и выпадения волос не удается с пищей, помогут аптечные биокомплексы, например, витамины Ледис формула для волос. Главное — выбрать подходящее средство, обладающее сбалансированным составом.

Всем критериям качества и безопасности отвечает продукция ФармаМед. Для предотвращения выпадения  волос, питания и укрепления корней, придания блеска и объема прическе попробуйте Lady’s formula Для Волос™, созданный специально для женщин. Комплекс содержит 4 минерала, 11 витаминов, 6 экстрактов целебных растений и морской коллаген.

Благодаря тщательно подобранным ингредиентам биокомплекс оказывает благотворное влияние на волосы:

• 
  восстанавливает структуру,
• 
  повышает упругость и эластичность,
• 
  обеспечивает защиту от внешних повреждений,
• 
  предотвращает выпадение,
• 
  стимулирует рост.

Важно! При применении биокомплекса нет набора веса и нет роста волос по всему телу.

Как правильно принимать средство с витаминами при выпадении волос у женщин, читайте в инструкции. Подробную информацию ищите на сайте.

смотреть все статьи

Витамины для красивых и здоровых волос — ЛетоФарм

Февраль 5, 2020

Рубрика: Блог

Поделиться в соц сетях:

Волосы ярко отражают состояние нашего здоровья, служат показателем правильности питания и работы кишечника. Если они радуют вас блеском и шелковистостью, стоит порадоваться хорошему обмену веществ и похвалить себя за сбалансированное питание. Если же организм не получает с пищей необходимых веществ, либо есть проблемы с их усвоением, волосы реагируют на это унылым внешним видом и усиленным выпадением.

Роль витаминов в здоровье волос

Витамины — это жизненно необходимые вещества, так как участвуют во всех биохимических процессах организма. Каждый из них по-своему важен:

Витамины группы В

— обеспечивают нервно-мышечную проводимость и формирование волосяного корня. На их недостаток в организме волосы очень быстро реагируют отсутствием блеска и секущимися кончиками. Если проблему не решить, то в будущем присоединятся болезни нервной системой.

Восполнить нехватку группы В поможет мультивитамин В, а также сбалансированная диета. В свой рацион питания следует добавить яйца, орехи, бобы, крупы и зелень.

Витамин А

— участвует в синтезе белков и в формировании структуры волоса. На его дефицит указывают отсутствие блеска и ломкость волос, а также сухость кожи. Развитие гиповитаминоза А ведет к проблемам со зрением.

Содержится в яичном желтке, сливочном масле и молоке. В виде провитамина А каротина в большом количестве содержится в моркови.

Витамин С, он же аскорбиновая кислота

— принимает участие в кроветворении, тем самым оказывая влияние на обменные и питательные процессы во всем организме, в том числе в волосах. Содержится в цитрусовых, смородине, клюкве и луке.

Зимой и в межсезонье практически нереально обеспечить высокую потребность организма в аскорбиновой кислоте с пищей. Необходимо принимать его дополнительно.

Витамин D

— регулирует обмен кальция и фосфора, входящих в структуру костей, волос и ногтей. Синтезируется кожей человека под воздействием солнечных лучей. В регионах, где мало солнечных дней в году, стоит обязательно принимать .

Витамин Н или биотин

— участвует в синтезе белка и формировании структуры волоса. Замедленный рост и выпадение волос указывает на его дефицит.

Биотин содержится в молоке, яйцах, грибах и овощах, а кроме того, синтезируется микрофлорой кишечника. При дисбактериозе часто бывает дефицит витамина Н, который можно восполнить приемом таблетированной формы.

Витамины для кожи головы

Мечта о красивых локонах не сбудется без здоровой кожи головы. Для ее хорошего состояния важны витамины А и Н, о которых мы уже говорили, а также витамин Е или токоферол.

Значение витамина Е для организма огромно — он обладает антиоксидантными свойствами, участвует в обменных процессах между клетками крови, кожи и слизистых, стимулирует их обновление, необходим для полноценного усвоения витамина А. Токоферол называют витамином молодости. Он стимулирует обновление кожи головы на клеточном уровне и способствует ее полноценному питанию благодаря обновлению клеток крови.

Витамин Е содержится в зелени, орехах, яйцах и растительных маслах, но в лекарственных формах его биодоступность выше.

Как отрастить солидную бороду

Мода на растительность длится уже долго и не думает заканчиваться. Наоборот, все больше мужчин решаются на смену имиджа и отращивают усы с бородой. Для красоты и роста бороды необходимы те же витамины, что и для волос головы, но особое значение имеют витамины группы В:

• В1 — участвует в белковом обмене, обеспечивает волосы питанием;
• В2 — обеспечивает кроветворную функцию организма;
• В6 — укрепляет и утолщает волосы, препятствует их выпадению и ускоряет рост.

Как защититься от седины

Предупредить появление седины и замедлить ее развитие помогут никотиновая (витамин РР) и фолиевая (В9) кислоты. Они препятствуют потере волосяного пигмента, препятствуют их выпадению, а также участвуют в синтезе и обмене белков и входят в состав ферментов. Оба содержатся в мясе и печени, а фолиевая кислота еще и в капусте, томатах и зелени.

Поливитаминный комплекс Актииммун Форте станет вашим союзником в борьбе с сединой.

Секрет красивой шевелюры

Густые и блестящие локоны, струящиеся по плечам и спине, или толстая коса длиной до пояса — несменяемая классика, на которую во все времена будут восторженно оборачиваться. Мода приходит и уходит, а красота существует вне времени. Поэтому не стоит в угоду переменчивым модным веяниям усердствовать с утюжками, покрасками и химзавивками.

Если же волосы уже испорчены имиджевыми экспериментами, им поможет восстановиться Биотин Форте. Это витаминно-минеральный комплекс, способствующий эффективному усвоению серы, которая входит в структуру волос и ногтей.

Серу еще называют минералом красоты. Она содержится в больших количествах в мясе, рыбе и яйцах.

Компания «ЛетоФарм» уже 5 лет производит биологически активные добавки, эффект от приема которых отметили многие покупатели. Мы работаем с импортным сырьем от проверенных поставщиков, при этом цена на нашу продукция существенно ниже, чем на аналогичную зарубежного производства. Перед началом приема необходимо учесть противопоказания, для этого проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

Здоровые волосяные фолликулы удивительно продуктивны. В то время как скорость роста волос варьируется от человека к человеку, в среднем фолликулы могут производить около шести дюймов волос в год.

Чтобы эти крошечные волосяные фабрики оставались сильными и активными, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, необходимыми волосяным клеткам для деления и роста. Одним из таких жизненно важных питательных веществ является B12, также известный как кобаламин. B12 способствует здоровому росту волос, помогая в производстве богатых кислородом эритроцитов, которые питают волосяные фолликулы.

Как связаны витамин B12 и рост волос

Ваши волосы состоят из белка под названием кератин. Это вещество мертво, поэтому ему не больно стричь волосы. Но ваши волосяные фолликулы, расположенные прямо под поверхностью вашей кожи, очень живы. На самом деле луковица, являющаяся нижней частью фолликула, состоит из самых быстрорастущих клеток в организме человека, которые делятся каждые 23–72 часа. В основании луковицы находится сосочек, в котором находятся кровеносные сосуды. Его основная задача — соединить ваши фолликулы с системой кровоснабжения вашего тела, чтобы доставлять кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос. Поскольку B12 помогает производить эритроциты, наличие достаточного количества этого витамина необходимо для процесса роста волос.

Источники витамина B12

Поскольку человеческий организм не вырабатывает витамин B12, важно получать это питательное вещество из своего рациона. B12 можно найти в продуктах животного происхождения, таких как рыба, птица, мясо, молочные продукты и яйца. Большинство американцев получают достаточное количество B12 из этих источников. Но этого витамина нет в продуктах растительного происхождения, поэтому веганам и вегетарианцам следует поговорить со своими врачами о добавлении в свой рацион добавок B12 или продуктов, обогащенных B12.

Проблемы со здоровьем из-за дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья, а не только для роста волос, поэтому его дефицит может вызвать множество проблем, включая анемию. При незначительном дефиците В12 симптомы могут отсутствовать. Но если не устранить дефицит, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, проблемы с нервами и депрессия. Кроме того, возраст, болезнь Крона или глютеновая болезнь, нарушения иммунной системы, злоупотребление алкоголем и операции по снижению веса могут затруднить усвоение B12 организмом, что может привести к его дефициту.

Прием добавки B12 от выпадения волос

Если вы испытываете выпадение волос и подозреваете, что причиной может быть дефицит B12, поговорите со своим врачом, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем. Ваш врач также может назначить вам анализ крови, чтобы проверить уровень B12 и помочь вам решить, подходит ли вам добавка. Существует много различных типов выпадения волос, и только медицинский работник может определить точную причину.

Что делать при выпадении волос

В Hair Club мы понимаем важность волос и то, как их потеря может повлиять на вашу жизнь. Хорошей новостью является то, что независимо от того, сколько волос вы потеряли, у нас есть индивидуальное решение, которое подходит именно вам. Мы помогли более чем 600 000 мужчин и женщин по всей Северной Америке восстановить свои волосы и изменить свою жизнь. И мы тоже можем помочь вам. Запишитесь на бесплатную консультацию с одним из наших экспертов по выпадению волос сегодня и узнайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть себе волосы.

Только для информационных целей. Точную причину выпадения волос может определить только медицинский работник.

‍

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut Labore et dolore magna aliqua.

Может ли дефицит B12 вызывать выпадение волос?

Нередко можно обнаружить несколько прядей волос в расческе, на подушке или даже в сливе душа, который со временем забивается. Как правило, эти инциденты не являются поводом для беспокойства, а являются частью нормального цикла роста, выпадения и восстановления волос.

В среднем здоровая кожа головы может похвастаться примерно 100 000 волосяных фолликулов, в которых находится такое же количество волос, и если вы теряете от 50 до 100 волос в день, это нормальное выпадение волос, по данным Американской академии дерматологии (AAD). .

Однако существует медицинский термин — телогеновая алопеция, который используется для обозначения чрезмерного выпадения волос. Если вы просыпаетесь утром, а ваша наволочка выглядит так, как будто прошлой ночью была вечеринка, на которой слишком много ваших волос не добрались до дома после этого, в сочетании с тем, что вы не можете видеть щетину расчески сквозь пряди волос, у вас может начаться нежелательное выпадение волос. Другими словами, если вы постоянно замечаете все больше и больше волос не на голове, а в других местах, у вас может быть чрезмерное выпадение волос.

БЛОГ: Что такое инъекции B12 и безопасны ли они?

Но это может означать, а может и не означать, что у вас анагеновая алопеция. AAD говорит, что есть разница между выпадением волос и выпадением волос. И мы подойдем к этой разнице.

Но будь то выпадение волос или выпадение волос, обнаружение клочков вашей гривы, мигрирующих в слив душа, или взгляд в зеркало и обнаружение большего количества кожи головы там, где раньше было больше волос, — это не только дефлятор уверенности, но и может быть сигналом что у вас на самом деле может быть аутоиммунное заболевание, расстройство выдергивания волос или другая причина (если она вам нужна) злиться на своих родственников.

Некоторые более восприимчивы, чем другие?

Да, есть люди, которые более склонны к выпадению или выпадению волос. И вот почему.

Выпадение волос отличается от выпадения волос следующим образом: первое обычно вызывается стрессорами, определяемыми как то, что создает напряжение или напряжение в вашем теле или в вашем эмоциональном состоянии. Например, у беременных женщин после родов часто наблюдается чрезмерное выпадение волос. Стрессовая ситуация, такая как потеря работы, развод или уход за тяжелобольным близким человеком, может вызвать чрезмерное выпадение волос. Восстановление после собственной болезни или операции также считаются стрессорами, которые могут привести к чрезмерному выпадению волос.

БЛОГ: Дает ли витамин B12 энергию?

Хорошая новость заключается в том, что после того, как вы оправитесь от того, что вызывало чрезмерный стресс, ситуация с вашими волосами, скорее всего, последует этому примеру. Хотя это может занять много месяцев, чрезмерное выпадение волос должно прекратиться. К сожалению, многие люди оказываются в постоянном цикле стрессовых ситуаций, и в таких случаях одним из результатов может быть длительное чрезмерное выпадение волос.

Выпадение волос, с другой стороны, является результатом того, что ваши волосы перестают расти. Иногда это может быть так же просто, как не использовать шампунь, который слишком агрессивен для ваших волос, или не укладывать волосы так, чтобы они тянулись. В таких ситуациях исправить выпадение волос может быть легко: переключитесь на другое средство по уходу за волосами или другую прическу. Тугие конские хвосты, тугие косы, косички или наращенные волосы могут выглядеть великолепно, но также могут быть причиной выпадения волос.

Или причины выпадения волос могут быть более сложными, например, прохождение химиотерапии, отвращение к определенному лекарству или лечению, аутоиммунное заболевание, известное как алопеция, или обсессивно-компульсивное расстройство выдергивания волос, известное как трихотилломания. .

Выжившие после рака могут обнаружить, что после завершения химиотерапии их волосы снова отрастают, иногда с другим цветом или текстурой, и хороший психотерапевт или психиатр может помочь решить проблему трихотилломании. Большинство из нас, вероятно, знакомы с распространенной проблемой выпадения волос, вызванной наследственными факторами, приводящими к облысению по мужскому типу, но вы должны знать, что женщины тоже могут быть подвержены наследственному выпадению волос.

БЛОГ: Могут ли витамины группы В помочь вам уснуть?

В конце дня ваш дерматолог может определить, вызвано ли выпадение волос выпадением или выпадением волос. И причина, по которой это важно, заключается в том, что ваш дерматолог может работать с вами, чтобы найти правильное лечение или решение.

И да, во многих случаях существуют медицинские процедуры, пищевые растворы, поведенческая терапия и другие варианты, которые могут помочь решить проблему выпадения волос и даже стимулировать их рост.

Какую роль играет питание в здоровых волосах?

Ни для кого не секрет, что то, что вы едите, влияет не только на то, как вы выглядите и чувствуете, но и на состояние вашего здоровья. Здесь, в OmegaQuant, мы много говорим о важности правильного питания и необходимости получения не только адекватных, но и оптимальных количеств определенных питательных веществ, таких как омега-3 ЭПК и ДГК, витамин D, витамин B12 и другие витамины и минералы.

Поэтому не стоит удивляться тому, что, говоря о выпадении волос, мы напоминаем, что, по крайней мере частично, в этом может быть виноват дефицит витаминов и минералов.

БЛОГ: 5 витаминов, которые вам, вероятно, нужно больше из

В этой статье WebMD ссылаются на результаты исследования, в котором выявлено несколько дефицитов витаминов и минералов, которые могут привести к выпадению волос. Например, если вы не получаете достаточно железа, будьте готовы к истончению волос без роста новых волос, чтобы заменить то, что вы потеряли. Это связано с тем, что железо способствует выработке гемоглобина, а гемоглобин помогает гарантировать, что питательные вещества и кислород попадают в волосяные фолликулы, в которых находятся ваши волосы.

Цинк — это еще один минерал, подобный железу, который может вызывать повреждение и выпадение волос, если у вас его дефицит. И хотя дефицит селена встречается редко, если у вас дефицит селена, ваша щитовидная железа не будет функционировать должным образом. Если ваша щитовидная железа не работает, выпадение волос — лишь одна из многих проблем, с которыми вы можете столкнуться.

БЛОГ: Как Омега-3 и витамин D играют роль в развитии аутоиммунных заболеваний?

А витамины? Недостаток полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (хотя технически это не витамины) может вызвать выпадение волос (на голове и бровях) и даже изменение цвета волос. Опубликованный обзор литературы показал, что дефицит витамина D также может быть связан с сильным выпадением волос из-за очаговой алопеции, говорится в этой статье, в которой упоминаются некоторые исследования, связывающие низкий уровень витамина D с выпадением волос по женскому типу.

Некоторые исследования показали, что дефицит витаминов группы В, особенно биотина, фолиевой кислоты, ниацина, рибофлавина и В12, может привести к выпадению волос.

Может ли дефицит B12 вызывать выпадение волос?

Давайте немного поговорим о B12 и выпадении волос, потому что между ними может быть связь, о которой вы не знали. Одна вещь, которую мы знаем, это то, что дефицит B12 влияет — и не в лучшую сторону — на количество эритроцитов. Теперь вот еще что, но об этом вы можете не знать. Помните ранее, когда мы говорили о том, как железо переносит кислород к вашим волосяным фолликулам? Ну, так работает не только железо. Витамин B12 также производит эритроциты, которые являются переносчиками кислорода по всему телу, включая кожу головы.

Если ваша кожа головы не богата кислородом, вы, скорее всего, не только будете страдать от выпадения волос, но и ваши волосяные фолликулы не смогут поддерживать возобновление роста волос.

БЛОГ: Азбука витаминов группы В

Подумайте об этом: дефицит витамина B12 может привести к множеству проблем со здоровьем, включая анемию. Среди потенциальных побочных эффектов, наблюдаемых при некоторых видах анемии, — истончение и выпадение волос. Другими состояниями, которые могут быть связаны с дефицитом B12, являются повреждение нервов, депрессия и деменция — все они, вероятно, вызовут у вас стресс. И, как мы уже говорили, стресс может быть фактором, способствующим выпадению волос.

Теперь, если вся эта ситуация с выпадением волос заставляет вас так переживать, что вы готовы рвать на себе волосы, не надо. Здесь есть серебряная подкладка. Хотя не всякое выпадение волос обратимо, некоторые из них могут быть обратимыми, в зависимости от причины. Если выпадение волос является результатом дефицита питательных веществ, разумно ожидать, что, устранив дефицит, вы сможете обратить вспять выпадение волос или, по крайней мере, остановить его.

Преимущества B12 для волос

Есть еще одна серебряная подкладка. Если вы следите за своим питанием (включая добавки по мере необходимости), вы, как правило, можете избежать дефицита питательных веществ, который может привести к выпадению волос, и сосредоточиться на тех витаминах, минералах и питательных веществах, которые могут способствовать здоровому росту волос.

Витамин B12 является одним из этих витаминов, потому что он питает ваши волосяные фолликулы за счет производства богатых кислородом эритроцитов, которые способствуют здоровому росту волос. В свою очередь, насыщенные волосяные фолликулы не только обеспечивают плодородную почву для роста волос, но также считается, что витамин B12 укрепляет и кондиционирует ваши волосы.

БЛОГ: 5 обязательных продуктов и 4, которых следует избегать, которые заставят вашу кожу сказать «спасибо»

Но не пытайтесь самостоятельно диагностировать дефицит B12. Есть лучшие способы определить, есть ли у вас низкий или дефицитный уровень. Например, ваш врач может назначить анализ крови, чтобы определить ваш статус B12. Или вы можете пройти домашний тест на витамин B12 от OmegaQuant, который измеряет вещество в моче, называемое метилмалоновой кислотой (ММА), которое является специфическим индикатором низкого уровня B12. Чем больше ММА в моче, тем выше вероятность того, что у вас низкий уровень витамина B12.

Если ваши результаты показывают, что вашему организму не хватает витамина B12, вы можете увеличить потребление B12, чтобы достичь адекватного или оптимального уровня B12. И если тест покажет, что ваш статус витамина B12 достаточен, по крайней мере, одна возможная причина выпадения волос будет устранена. В этом случае поговорите со своим врачом о других способах выяснения причины и решения проблемы выпадения волос.

Другие питательные вещества для роста волос

Витамин B12 — не единственный витамин, который способствует здоровью волос. Неудивительно, что некоторые из предлагаемых витаминов и минералов вызывают выпадение волос, когда вы не получаете их в достаточном количестве.

БЛОГ: Может ли дефицит витамина D вызывать проблемы с кожей?

Эта статья в Forbes Health рекламирует биотин, помимо других функций, за его роль в производстве кератина, который является ключевым компонентом волос. Также упоминается витамин D, витамины С и А и сам кератин.