Витамины в наружных средствах — эффективно?

1. Откуда поступают витамины?
2. Встречаем «героев»: самые важные витамины для вашей кожи!
3. Рекордсмены среди косметики по содержанию витаминов

Красоту кожи, её сияние и свежий вид невозможно сохранить без участия витаминов. Они не обладают энергетической ценностью, но незаменимы в обменных процессах, в борьбе с повреждающим действием оксидантов, в качестве катализаторов (ускорителей) ферментов. Какую роль играют витамины в красоте нашей кожи? Поможет ли косметика с витаминами сделать кожу более свежей, здоровой, юной и сияющей?

Читайте дальше! На эти и другие вопросы ответят косметологи Перфектория.

・ ・ ・ Откуда поступают витамины? ・ ・ ・

Витамины поступают в организм человека только извне: с пищей как растительного (провитамин А, витамины С, Е, К, В1), так и животного (витамины А, Д, Н) происхождения. Есть витамины, которые встречаются и в той, и в другой группе продуктов — это витамины В2, РР, В5, В6, В12. Иногда не так просто проконтролировать употребление необходимого объёма продуктов, содержащего суточную дозу витамина. На помощь приходят витаминные комплексы для приёма внутрь.

Несмотря на дополнительный прием витаминных комплексов, кожа может страдать от недостатка этих незаменимых веществ в силу неполного усвоения витаминов, либо их повышенного расхода по разным причинам:

• тяжелая физическая работа,
• серьёзные тренировки,
• инфекционные заболевания,
• болезни пищеварительной системы и другие.

Кроме того, витамины мы принимаем курсами, в среднем, два раза в год. А клетки эпидермиса проходят свой путь от нижнего слоя до верхнего в течение месяца, затем слущиваются (отшелушиваются). Мы можем помочь коже с помощью наружных средств, содержащих помимо прочих ухаживающих компонентов витамины. Их широко стали вводить в состав косметических средств после того, как было доказано их благоприятное воздействие не только при употреблении внутрь, но и при наружном использовании.

Появляется закономерный вопрос: могут ли витамины из кремов и шампуней проникать достаточно глубоко для того, чтобы улучшить состояние кожи? На самом деле, в дерму (средний слой кожи) вещества из кремов не проникают. Они достигают только верхнего слоя, эпидермиса, где и оказывают своё благоприятное воздействие.

Итак, кто же наши герои? Давайте познакомимся с ними ближе.

・ ・ ・ Встречаем «героев»: самые важные витамины для вашей кожи! ・ ・ ・

Главными для красоты, здоровья и молодости кожи можно назвать витамины А, Е и С.

Витамин А – антиоксидант, помогает коже обновляться, делает её более мягкой, эластичной, улучшает цвет и структуру кожи. Предотвращает выпадение и ломкость волос. Витамин А в форме альдегида, а также витамин Е входят в состав Авен Истеаль Крема от морщин, рекомендованного к применению в возрасте от 25 лет. Термальная вода и витамины профилактируют появление морщин и корректируют первые мелкие морщинки.

Витамин Е — борец с увяданием и сухостью, он питает кожу, защищает от фотоповреждения. Особенно эффективен в сочетании с витамином С. Более активны в роли антиоксидантов новые формы витамина Е: токотриенолы. Также имеется такая форма витамина как претокоферил – устойчивая к действию УФО. Витамины С и Е, наряду с другими антиоксидантами содержатся, к примеру, в Креме против морщин Полифенол С15 от Кодали, который будет увлажнять, питать кожу, разглаживать неглубокие морщинки, а также защищать от ультрафиолета (SPF 20). В этой же серии есть антиоксидантная сыворотка.

Витамин С – самый сильный антиоксидант. Стимулятор синтеза коллагена, борется с гиперпигментацией и последствиями фотоповреждения, также улучшает цвет лица, эластичность кожи, регулирует процессы обновления клеток. Повышает защитные свойства кожи, оказывает противовоспалительное действие, замедляет процессы физиологического старения. “Ультраконцентрированный витамин С” содержится в Филорга С-Рекавер концентрате, который следует наносить на кожу лица, шеи и декольте каждое утро для достижения свежести и сияния. Рекомендуемая возрастная категория: 30+, 40+, 50+.

Витамины группы В активно участвуют в борьбе за красоту.

Витамины В3 и В5 увлажняют кожу, разглаживают мелкие морщинки, В2 — улучшает состояние волос (особенно жирным у корней и сухим на кончиках), ногтей, борется с трещинками на губах и «заедами». Витамины В1, В3, В6, В9 способствуют хорошему росту и окрашиванию, блеску волос. Витамин В6 также добавляется в косметические средства для жирной и проблемной кожи. Он регулирует фунцию сальных желез, лечит себорею, дерматиты и акне. Набор из трех витаминов группы В входит в состав Бальзама с экстрактом Хинина и витаминами от Клоран, который улучшает тонус волос, возвращает им силу и блеск.

Витамин F – условное название комплекса ненасыщенных жирных кислот омега 3 и омега 6 (линолевая и линоленовая кислоты).

Основным назначением этого комплекса будет очищение и питание кожи, в том числе, кожи волосистой части головы, снятие воспаления и шелушения, защита от агрессивных внешних воздействий. Витамин F может не указываться в составе крема, но при этом присутствовать в компонентах косметических средств. Например, он содержится в маслах бораго и примулы вечерней, в сафлоровом масле. Витамины F и Е входят в состав Дюкрэ Келиан Бальзама для губ восстанавливающего, который обеспечивает защиту кожи губ от агрессивных внешних воздействий, питает её и восстанавливает гидролипидный слой, что обеспечивает комфорт в этой области.

Витамин H, или В7, – восстанавливает ровный цвет кожи, снимает отёки вокруг глаз, влияет положительно на работу сальных желез. Применяется также в средствах для ухода за ногтями.

Витамин D – улучшает регенерацию кожи, её упругость. Входит в состав anti-age косметики и в состав средств для ухода за кожей в холодное время года.

・ ・ ・ Рекордсмены среди косметики по содержанию витаминов ・ ・ ・

Содержание витаминов в косметике, их тип и количество, может быть совершенно разным. Состав разрабатывается лабораториями в зависимости от назначения средства. Своеобразными рекордсменами по содержанию витаминов для кожи можно назвать два крема.

Целую группу витаминов (А, С, Е, В5, В6) содержит Мезолифт Крем антивозрастной «Энергия-Сияние-Тонус» от Лиерак, рекомендован для применения в возрасте от 20 лет и старше. Конечно, там есть и другие полезные компоненты: минералы, гиалуроновая кислота, фруктовые кислоты. Благодаря этому сочетанию крем борется с признаками усталости кожи. Стимулируя клеточный метаболизм, помогая клеткам правильно обновляться, увлажняя кожу, он придает ей сияние и восстанавливает тонус.

Филорга Неоцика Восстанавливающий уход для поврежденной кожи, призванный восстанавливать и успокаивать кожу после лазерных процедур, пилингов и других косметических вмешательств, содержит, помимо множества других полезных компонентов и витамины С, В7, В5, В9, В8, В3, В6, В2, В1, Е. Следует добавить, что крем рекомендован также для заживления кожи после солнечных ожогов и бытовых повреждений.

Косметические средства с витаминами представлены в различных формах и для всех возрастных групп. Они имеют разные точки приложения, но одну цель: подарить вашей коже коже комфорт и здоровый, цветущий вид.

Главное — начать их использовать на благо себе и своим близким!

Витамины для кожи | Выгодная цена в Украине

Категории

Фильтры

Фильтр

Цена

от

до грн.

Форма

Капсулы (8)

Таблетки (9)

Действующее вещество

D-КИРО-ИНОЗИТОЛ (1)

L-АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА (1)

АВТОЛИЗАТ ПИВНЫХ ДРОЖЖЕЙ (4)

АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА (1)

БИОТИН (16)

ВИТАМИН D3 (1)

ВИТАМИН А (2)

ВИТАМИН В6 (1)

ВИТАМИН Е (4)

ВИТАМИН С (8)

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА (5)

ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ КОЛЛАГЕН (2)

ГЛЮКОЗАМИН (2)

ЖЕЛЕЗА ФУМАРАТ (1)

КАЛЬЦИЯ ГИДРОФОСФАТ (1)

КОЛЛАГЕН (6)

КОЛЛАГЕНОВЫЕ ПЕПТИДЫ (1)

КОЭНЗИМ Q10 (1)

ЛАКТОЗА (1)

ЛЮТЕИН (2)

МАСЛО ЗАРОДЫШЕЙ ПШЕНИЦЫ (1)

МАСЛО СОЕВОЕ (1)

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН (2)

НИКОТИНАМИД (1)

ПАНТЕНОЛ (2)

ПАНТОТЕНАТ КАЛЬЦИЯ (1)

ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА (1)

ПЛОДЫ ШИПОВНИКА (1)

ТРАВА ЧЕРЕДЫ (1)

ФРУКТОЗА (1)

ХОНДРОИТИН СУЛЬФАТ (2)

ЦЕЛЛЮЛОЗА (1)

ЦИНК (1)

ЭКСТРАКТ ШАЛФЕЯ (1)

ЭКСТРАКТ ЯГОД АСАИ (1)

АЦЕТИЛЦИСТЕИН (1)

КРЕМНИЙ (1)

ДИКАЛЬЦИЙ ФОСФАТ (1)

КРАСНЫЕ ВОДОРОСЛИ (1)

Разрешено

для беременных (1)

Назначение

Для суставов (3)

Для кожи (2)

Группа витаминов

В7 (6)

Для кого

Универсальные (24)

Сбросить

Фильтр

Сортировка

По умолчаниюОт дешевых к дорогимОт дорогих к дешевымПо популярностиНовинкиСкидки

Цена:

471. 50грн.

Цена:

112.10грн.

Цена:

341.60грн.

Цена:

1 215.91грн.

Цена:

666.90грн.

Цена:

1 035.30грн.

Цена:

667.30грн.

Цена:

694.40грн.

Скидка

Цена:

29.89грн.

26.90грн.

Цена:

60.80грн.

Цена:

90.10грн.

Цена:

123.90грн.

Цена:

182.60грн.

Цена:

282грн.

Цена:

334.90грн.

Цена:

407.70грн.

Цена:

502.30грн.

Цена:

25.40грн.

Цена:

25.90грн.

Цена:

29.90грн.

Цена:

31.40грн.

Цена:

104.10грн.

Цена:

153.90грн.

Цена:

205.30грн.

Цена:

225.50грн.

Цена:

230грн.

Цена:

249грн.

Цена:

219.40грн.

Цена:

300грн.

Цена:

434.60грн.

Цена:

437.20грн.

Цена:

477.60грн.

Как бы нам этого ни хотелось, но процесс старения организма, и кожи в частности, необратим. Однако можно пойти на опережение и предпринять меры для сохранения природной молодости. Первое, что выдает возраст — это кожа и ее состояние. Одним из самых эффективных способов поддерживать кожу в хорошем состоянии являются витамины для упругости кожи. Комплексы, которые сегодня представлены в интернет-аптеке Apteka.com, способны насытить кожу полезными веществами, улучшить ее состояние и замедлить процесс старения.

Зачем нужны витамины для кожи?

В Украине витамины для увлажнения кожи разрабатывают топовые фармацевтические компании, при этом учитывается, чтобы компоненты, во-первых, дополняли друг друга, а во-вторых, усиливали действие. Именно поэтому витаминные комплексы для сухой кожи и стареющей отличаются высокой эффективностью и биологической доступностью.

Современные витамины для сохранения здоровья и красоты разрабатываются лучшими фармацевтическими компаниями таким образом, чтобы их компоненты не только дополняли друг друга, но и усиливали действие каждого. Поэтому комплексы для волос, ногтей и кожи обладают высокой биологической доступностью и эффективностью.

На протяжении десятков лет фармацевтические компании разрабатывали витамины для красоты. И теперь на основе множества результатов исследований создают витаминные комплексы, в составе которых обязательно должны быть такие вещества:

• Медь;
• Сера;
• Марганец;
• Витамины A, C, E, D, а также витамины группы B;
• Рыбий жир;
• Никотиновая кислота.

Каждое из этих веществ положительно влияет на состояние кожи. По этой причине к выбору витаминов необходимо подходить тщательно и учитывать индивидуальные особенности. В идеале — обратиться за консультацией к своему семейному врачу или косметологу. Также перед тем, как начинать курс приема каких-либо средств, витамины для кожи рук тоже в том числе, необходимо сдать анализы, чтобы узнать, каких витаминов не хватает, а какие — в избытке. Купить витамины для кожи онлайн можно на нашем сайте. В онлайн-каталоге представлен широкий выбор минеральных, уходовых и витаминных комплексов.

Витамины для кожи лица: особенности

Уход за кожей лица всегда требует более тщательного подхода. Покупая средства для кожи, убедитесь в том, что в их составе есть:

• Биотин;
• Гиалуроновая кислота;
• Ретинол;
• Коллаген.

Если на кожу воздействовать комплексно, то таким образом можно не только восстановить ее структуру, но также вернуть ей эластичность и природный блеск. Также купить витамины для кожи лица стоит в том случае, если с ней есть проблемы.

Как выбрать витамины для кожи тела

Если правильно использовать витамины красоты, то они являются безопасными. Заказать витамины можно не только для устранения каких-то эстетических проблем, но и для профилактики. Витаминные комплексы даже могут назначать врачи и как самостоятельные средства, и как вспомогательные компоненты.  

Выбирая витамины для кожи, прежде всего ориентируйтесь на ваши проблемы и вопросы, которые вас волнуют. Также при выборе витаминов обязательно обращайте внимание на состав комплекса и узнайте, для чего используется то или иное вещество из состава. Приобрести препараты для кожи лица, рук или тела можно в аптеке Apteka.com, а цена на витамины для кожи вас приятно удивит.

💲 Самые дешевые Витамины для кожи:

4 лучших витамина для вашей кожи

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Получение правильных витаминов

Уход за кожей должен быть неотъемлемой частью вашего режима здоровья. В конце концов, это самый большой орган вашего тела.

Первое, что большинство медицинских работников посоветуют вам сделать, чтобы сохранить кожу здоровой, — это ограничить воздействие вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца и наносить защитный солнцезащитный крем, когда вы подвергаетесь воздействию солнечного света.

Но солнце не так уж плохо. Всего 10–15 минут ежедневного воздействия помогают вырабатывать витамин D в коже. Витамин D является одним из лучших витаминов для вашей кожи, наряду с витаминами C, E и K.

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витаминов, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и молодой. Это может привести к уменьшению:

• темных пятен
• покраснений
• морщин
• шероховатостей
• чрезмерной сухости

Основные витамины для кожи доступны в форме добавок, но они также содержатся в продуктах по уходу за кожей. Узнайте больше об этих четырех основных витаминах и о том, как они могут помочь вам достичь оптимального здоровья кожи.

Витамин D чаще всего вырабатывается, когда солнечный свет поглощается вашей кожей. Холестерин превращается в витамин D, когда это происходит. Затем витамин D поглощается вашей печенью и почками и транспортируется по всему телу, помогая создавать здоровые клетки. Это включает в себя кожу, где витамин D играет важную роль в тонусе кожи. Это может даже помочь в лечении псориаза.

Кальцитриол — это искусственная версия витамина D, который люди производят естественным путем. Кальцитриол — это крем для местного применения, который оказался эффективным при лечении людей с псориазом. 2009 г.Исследование, опубликованное в Journal of Drugs and Dermatology, показало, что применение кальцитриола уменьшает количество воспалений и раздражений кожи у людей с псориазом и вызывает мало побочных эффектов.

Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон рекомендует ежедневное потребление витамина D 600 МЕ в день. Вам может понадобиться больше, если вы беременны или старше 70 лет.

Вы можете увеличить потребление витамина D следующим образом:

• 10 минут пребывания на солнце в день (сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть рака кожи)
• употребление обогащенных продуктов, таких как сухие завтраки, апельсиновый сок и йогурт
• употребление продуктов, содержащих натуральный витамин D, таких как лосось, тунец и треска

Купить сейчас в Care/Of

высокий уровень в эпидермисе (внешний слой кожи), а также в дерме (внутренний слой кожи). Его противораковые (антиоксидантные) свойства и роль в выработке коллагена помогают сохранить кожу здоровой. Вот почему витамин С является одним из ключевых ингредиентов многих антивозрастных средств по уходу за кожей.

Пероральный прием витамина С может повысить эффективность солнцезащитных средств, наносимых на кожу для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Он делает это, уменьшая повреждение клеток и помогая процессу заживления телесных ран. Витамин С также может помочь предотвратить признаки старения из-за его жизненно важной роли в естественном синтезе коллагена в организме. Помогает залечить поврежденную кожу и, в некоторых случаях, уменьшает появление морщин. Адекватное потребление витамина С также может помочь восстановить и предотвратить сухость кожи.

Из-за преобладания витамина С в безрецептурных продуктах, диетических добавках и пищевых продуктах, дефицит этого питательного вещества встречается редко. Рекомендация составляет 1000 мг в день. Если вы обнаружите, что не получаете достаточного количества витамина С в своем рационе, вы можете:

• • есть больше цитрусовых продуктов, таких как апельсины
  • есть другие растительные источники витамина С, такие как клубника, брокколи и шпинат
  • пить апельсиновый сок
  • принимать добавки по рекомендации врача
  • ищите омолаживающие средства для кожи с витамином С для лечения сухости, покраснения, морщин и пигментных пятен

Купить сейчас в Care/Of

Как и витамин С, витамин Е является антиоксидантом. Его основная функция в уходе за кожей – защита от солнечных лучей. Витамин Е поглощает вредное ультрафиолетовое излучение солнца при нанесении на кожу. Фотозащита относится к способности организма сводить к минимуму ущерб, причиняемый ультрафиолетовыми лучами. Это может помочь предотвратить темные пятна и морщины.

Обычно организм вырабатывает витамин Е через кожное сало, маслянистое вещество, выделяемое через поры кожи. В правильном балансе кожное сало помогает поддерживать кондиционирование кожи и предотвращает сухость. Если у вас особенно сухая кожа, витамин Е может помочь противодействовать недостатку кожного сала. Витамин Е также помогает при лечении воспалений кожи.

Хотя витамин Е содержится во многих продуктах по уходу за кожей, проблема заключается в том, что любые последствия пребывания на солнце можно свести к минимуму. Желательно, чтобы в вашем рационе было достаточно витамина Е. Большинству взрослых требуется около 15 мг витамина Е в день. Вы можете увеличить потребление на:

• употребление большего количества орехов и семян, таких как миндаль, фундук и семена подсолнечника
• прием поливитаминов или отдельных добавок с витамином Е те, которые содержат только один из двух)

Купить сейчас на Amazon

Витамин К необходим для содействия процессу свертывания крови в организме, который помогает заживлению ран, синяков и областей, пострадавших от операции. Также считается, что основные функции витамина К помогают при определенных кожных заболеваниях, таких как:

• растяжки
• сосудистые звездочки
• шрамы
• темные пятна
• упрямые круги под глазами . Врачи часто используют кремы, содержащие витамин К, для пациентов, которые только что перенесли операцию, чтобы уменьшить отек и синяки. Это может помочь ускорить заживление кожи. Однако исследования воздействия витамина К на кожу более ограничены, чем исследования витаминов Е и С.

  По данным Университета Флориды, дефицит витамина К в Соединенных Штатах встречается редко. Взрослым требуется от 90 до 120 мкг в день. Вы можете увеличить потребление, съев:

  • капусту
  • шпинат
  • салат
  • капусту
  • зеленую фасоль

  Купить сейчас на Amazon

  Витамины могут вызывать неблагоприятные функции, поэтому организму необходимы витамины воздействия на кожу. Поскольку витамины С и Е играют важную роль в защите кожи от солнца, дефицит любого из этих витаминов может увеличить риск повреждения кожи, включая рак кожи. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, рак кожи является наиболее распространенным видом рака в Соединенных Штатах.

  В наши дни легко найти витаминные добавки, поэтому проконсультируйтесь со своим дерматологом или врачом, чтобы начать прием для вашего здоровья. В следующий раз, когда вы пойдете в отдел по уходу за кожей в магазине, посмотрите, входят ли эти четыре полезных витамина в ваши любимые продукты.

  Хотя витамины необходимы для здоровья кожи, возможно, вы уже получаете достаточное количество этих витаминов из своего ежедневного рациона. Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит витаминов. Вы должны принимать витамины только под руководством медицинского работника, чтобы предотвратить передозировку.

  Покупайте поливитамины онлайн.

  Вам нужны добавки для улучшения состояния кожи?

  Поддержание здоровой и сияющей кожи является приоритетом для многих людей, поэтому индустрия ухода за кожей процветает во всем мире.

  Однако, несмотря на то, что использование средств по уходу за кожей, таких как увлажняющие средства, сыворотки и кремы для глаз, может помочь улучшить внешний вид кожи, диета и образ жизни также играют важную роль в здоровье кожи.

  Хотя соблюдение здоровой диеты с высоким содержанием питательных веществ является ключом к здоровой коже, некоторые люди задаются вопросом, могут ли добавки, включая витамины, минералы и жирные кислоты, такие как рыбий жир, улучшить внешний вид кожи.

  В этой статье я объясню, что говорит наука об использовании пищевых добавок для здоровья кожи, а также развею несколько распространенных мифов об уходе за кожей.

  Если вы неукоснительно добавляете ложку коллагена в кофе каждое утро или принимаете ежедневную добавку коллагена в надежде, что это улучшит здоровье вашей кожи, вы не одиноки.

  Коллагеновые добавки являются одними из самых популярных пищевых добавок для тех, кто хочет иметь более здоровую кожу.

  Ученые все еще изучают, как коллагеновые добавки влияют на кожу, но есть некоторые свидетельства того, что они могут помочь улучшить некоторые аспекты здоровья кожи, включая глубину морщин, эластичность и увлажнение.

  Тем не менее, ученые предупреждают, что, хотя в некоторых исследованиях было показано, что коллагеновые добавки приносят пользу коже, заявления средств массовой информации и маркетинга часто преувеличены.

  Итак, хотя коллагеновые добавки ни в коем случае не являются источником молодости, регулярный прием коллагена может улучшить некоторые аспекты здоровья кожи. Кроме того, добавки коллагена безопасны и не связаны с какими-либо недостатками.

  Если вы чувствуете, что коллаген может вам помочь, ознакомьтесь с подборкой лучших добавок коллагена для здоровья кожи на сайте Healthline.

  Согласно слухам в мире здоровья и хорошего самочувствия, рыбий жир, богатый омега-3, практически не может помочь. Было показано, что омега-3 полезны для здоровья несколькими способами, например, улучшая здоровье сердца и ослабляя боль в суставах.

  Но могут ли они улучшить внешний вид вашей кожи?

  Жиры Омега-3 играют важную роль в функционировании кожи, и недостаточное их потребление может негативно повлиять на вашу кожу и даже вызвать кожные заболевания.

  Исследования показывают, что добавки омега-3 могут быть полезны людям с кожными заболеваниями, такими как атопический дерматит, псориаз, акне и кожные язвы. Добавки омега-3 также могут помочь защитить от рака кожи.

  Тем не менее, существует не так много доказательств того, что добавки омега-3 улучшают внешний вид кожи, за исключением того, что они помогают избавиться от прыщей.

  Таким образом, хотя добавки омега-3 могут быть хорошим выбором при кожных заболеваниях, таких как акне и псориаз, и могут принести пользу здоровью сердца, мозга и т. д., недостаточно доказательств в поддержку их приема, если ваша единственная цель — улучшение внешний вид вашей кожи.

  Хотите попробовать добавки с омега-3, чтобы улучшить состояние кожи? Обсудите это с дерматологом или другим специалистом в области здравоохранения, а затем ознакомьтесь с подборкой лучших добавок с рыбьим жиром на Healthline.

  Витамин С необходим для здоровой кожи, так как он имеет решающее значение для выработки коллагена и помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

  Поэтому дефицит витамина С приводит к нарушению заживления ран, проблемам с образованием коллагена и другим негативным последствиям для кожи.

  Многие люди используют местные средства с витамином С, чтобы улучшить внешний вид своей кожи, но могут ли добавки с витамином С принести пользу коже?

  Есть доказательства того, что добавки с витамином С помогают увеличить выработку коллагена. Кроме того, исследования показывают, что более высокое потребление витамина С с пищей может быть связано с улучшением внешнего вида кожи.

  Некоторые результаты также показывают, что добавки с витамином С могут улучшать внешний вид кожи, включая морщины и сухость, если принимать их вместе с другими питательными веществами, такими как коллаген и цинк.

  Нам все еще нужно больше хорошо спланированных исследований, чтобы оценить эффективность витамина С для улучшения внешнего вида кожи, если принимать его отдельно.

  Тем не менее, добавки с витамином С безопасны и могут иметь другие преимущества для иммунной системы, когнитивных функций и здоровья сердечно-сосудистой системы.

  Кроме того, это хорошая идея для людей, которые, как правило, получают недостаточное количество витамина С в своем рационе, например, для пожилых людей.

  Узнайте больше о потенциальных преимуществах сывороток с витамином С здесь.

  Биотин — это витамин группы В, который является одним из основных ингредиентов большинства добавок для волос, кожи и ногтей.

  Несмотря на то, что многие люди рекомендуют биотин для сияющей кожи и крепких волос, нет никаких доказательств того, что биотиновые добавки приносят пользу коже, волосам или ногтям или улучшают внешний вид кожи, если только у вас действительно нет дефицита биотина.

  Дефицит биотина встречается редко, и биотиновые добавки обычно не требуются для здоровых людей, придерживающихся сбалансированной диеты. Это связано с тем, что некоторые продукты, такие как яйца и овес, содержат биотин, и ваши кишечные бактерии также производят его.

  Мало того, что биотиновые добавки не нужны для улучшения здоровья кожи, они также могут мешать важным лабораторным исследованиям, таким как тесты функции щитовидной железы. Это вмешательство может быть опасным, особенно в экстренных ситуациях.

  Итак, если у вас нет причин принимать добавки с биотином, не тратьте деньги на добавки с биотином в надежде улучшить внешний вид вашей кожи.

  Мультивитамины могут быть полезны людям, которые не получают достаточного количества микроэлементов с пищей, но нужны ли они вам для здоровья кожи?

  Некоторые исследования показывают, что добавки, содержащие смеси витаминов, минералов и других ингредиентов, могут помочь уменьшить общие проблемы с кожей, такие как сухость и тусклость, по крайней мере, у некоторых людей.

  Исследование 2019 года, в котором приняли участие 50 женщин в возрасте 35–65 лет, показало, что у тех, кто принимал добавки, содержащие смесь витаминов, минералов, жирных кислот и других ингредиентов, в течение 12 недель, наблюдалось значительное улучшение состояния кожи: тусклость, сухость, пигментация и общий внешний вид. по сравнению с группой плацебо.

  Прием поливитаминов также может улучшить внешний вид кожи у людей с дефицитом или недостатком определенных питательных веществ, влияющих на здоровье кожи, таких как витамин С, витамин А, некоторые витамины группы В и цинк.

  Готовы начать принимать поливитамины? Получив одобрение от медицинского работника, рассмотрите наш выбор лучших брендов витаминов здесь.

  Пробиотики обычно используются для поддержания здоровья кишечника, что важно для здоровой кожи.

  Дисбактериоз — дисбаланс в сообществе микробов, обитающих в кишечнике, — может привести к серьезным проблемам с кожей. На самом деле, дисбактериоз связан с состояниями, поражающими кожу, такими как акне и розацеа.

  Добавки с пробиотиками могут помочь восстановить здоровый баланс кишечных бактерий и, как было доказано, помогают людям с такими заболеваниями, как акне и дерматит. Однако «сбалансировать» свой кишечник не так просто, как принимать пробиотик каждый день.

  Диета, образ жизни, сон и уровень стресса — это лишь некоторые из множества факторов, влияющих на здоровье кишечника.

  Если у вас есть прыщи или другие кожные заболевания, которым может помочь пробиотик, обратитесь за рекомендациями к дерматологу.

  Если у вас нет кожных заболеваний, но вы заинтересованы в поддержке кишечника для улучшения внешнего вида кожи, важно понимать, что добавки с пробиотиками подходят или необходимы не всем.

  Прежде чем принимать пробиотики, лучше проконсультироваться с врачом, например, с диетологом, особенно если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом или заболевание, влияющее на вашу иммунную систему.

  Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

  Вот почему мы полагаемся на разношерстную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам, от способов применения продукта до лучших тканевых масок для ваших индивидуальных потребностей.

  Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.

  Несмотря на то, что добавки могут помочь улучшить состояние кожи при определенных состояниях, таких как акне, и необходимы людям, которые не получают или не могут получать достаточное количество питательных веществ из своего рациона, обычно они не нужны для здоровья кожи.

  Правда в том, что когда дело доходит до ухода за кожей, добавки не могут заменить питательную диету.

  Если вы в целом здоровы и просто хотите позаботиться о своей коже изнутри, взгляните на свой рацион, чтобы понять, чего в нем может не хватать.

  Чтобы сохранить здоровье кожи, старайтесь:

  • поддерживать оптимальное увлажнение
  • есть много фруктов и овощей
  • включать в свои блюда и закуски здоровые источники жира и белка
  • ограничивать потребление продуктов, связанных с бедностью здоровье кожи, такие как сладкие и ультра-обработанные продукты

  Например, исследования показывают, что здоровое питание с высоким содержанием растительных продуктов, таких как фрукты, может помочь улучшить здоровье и внешний вид кожи, а также может способствовать здоровому старению кожи.

  Это связано с тем, что фрукты и овощи, а также другие продукты растительного и животного происхождения, богатые питательными веществами, содержат соединения, защищающие клетки от повреждения. Эти соединения могут помочь сохранить здоровье кожи.

  Отказ от сигаретного дыма и чрезмерного употребления алкоголя также важен для поддержания здоровья кожи.

  Могут ли добавки вызывать проблемы с кожей?

  В то время как некоторые добавки могут помочь улучшить определенные аспекты здоровья и внешнего вида кожи, другие могут иметь противоположный эффект.

  Исследования показывают, что такие добавки, как некоторые витамины группы В, продукты из бурых водорослей с высоким содержанием йода и сывороточный протеин, могут вызвать или усугубить акне.

  Было показано, что добавки водорослей также вызывают дерматит, поскольку они содержат высокие концентрации минерального йода, который может стимулировать активность ферментов, связанных с дерматитом.

  Если вы недавно начали принимать добавки и заметили изменения кожи, обратитесь за советом к врачу.

  Резюме

  Хотя добавки могут быть полезными или необходимыми в определенных ситуациях, они обычно не нужны для поддержания здоровья кожи у людей, которые обычно придерживаются сбалансированной диеты.