Как превратить сухие, тусклые и ломкие волосы в красивые и ухоженные локоны

Во все времена главным богатством женщины считались длинные и роскошные волосы. Женщины с красивыми и ухоженными волосами обращают на себя внимание. Также многие эксперты красоты подтвердят, что волосы – это показатель нашего здоровья.

Жизнь современной женщины насыщена, при этом каждая женщина независимо от возраста и сферы деятельности, старается выглядеть безупречно. Красивые локоны требуют постоянных усилий, а именно — ежедневного мытья волос, использования фена и средств для укладки.

При ежедневном мытье волос, сокращается выделение секрета сальных желез, который в норме придает волосам блеск и эластичность. Снижение выделения кожного сала чаще всего и приводит к таким проблемам, как сухие, тусклые и ломкие волосы.

К повреждающим факторам, влияющим на здоровье волос, также можно отнести следующие:

1. Неправильный уход за волосами. Волосы требуют правильного ухода, а именно регулярного мытья шампунем, увлажнения бальзамом и питания натуральными масками.
2. Постоянное использование фена, плойки, утюжка для укладки волос. А также таких процедур, как окрашивание, осветление и химическая завивка.
3. Неправильное и несбалансированное питание.
4. Недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Для роста волос особенно необходимы витамины группы В.
5. Нарушенный питьевой режим. Если Вы не употребляете достаточное количество воды, то это также приводит к тому, что волосы становиться сухими и ломкими.

Чтобы Ваши локоны всегда оставались здоровыми и роскошными, важно следовать следующим рекомендациям:

1. Постарайтесь сбалансировать свое питание. Обратите внимание на включение в рацион следующих продуктов: каши, хлеб, рыбу, молочные продукты, свежие фрукты и овощи, а также орехи.

2.Соблюдайте оптимальный питьевой режим. Это не менее 1,5 -2 литра чистой воды в день.

3.Сократите использования горячего фена и утюжка. По возможности отложите окрашивание либо химическую заливку. До тех пор, пока волосы не вернут свой блеск.

4. Побалуйте свои волосы питательными масками. Рекомендуем Вам обратить внимание на народные рецепты, которые позволят Вам быстро и эффективно устранить сухость, ломкость, тусклый цвет волос, а также улучшить рост и придать блеск Вашим локонам.

Медовая маска

Использование этой маски поможет сделать волосы шелковистыми и блестящими, предотвратит выпадение волос и сделает локоны более послушными.

Для приготовления маски Вам понадобится следующие ингредиенты: дрожжи, мед и кефир.

Соедините 2 чайные ложки дрожжей с 2 чайными ложками теплой воды и дайте настоятся в течении 1 часа. Затем добавьте 2 столовые ложки меда и половину стакана кефира. Перемешайте все составляющие маски до однородной массы и охладите до комнатной температуры.

Нанесите маску на кожу головы, а также распределите ее по всей длине волос, сверху оденьте шапочку для душа и укутайте волосы банным полотенцем.

Длительность процедуры – 1 час. После истечения часа, волосы необходимо вымыть теплой водой с использованием шампуня.

Пивная маска

Входящие в состав пива солод, дрожжи и хмель помогут восполнить недостаток витаминов и микроэлементов волосяными луковицами, а также восстановить волосы по всей длине.

Для приготовления маски используйте алкогольные варианты пива. Пиво должно быть теплым.

Возьмите 2 еловые шишки и 100 грамм березовых листьев и измельчите их с помощью блендера. Залейте полученную массу горячим пивом и оставьте на 2 часа.  Затем настойку следует процедить и можно использовать для мытья головы.

В конце процедуры вымойте волосы шампунем.

Данную процедуру  рекомендовано повторять несколько раз в неделю.

Яичная маска

Желтки яиц с давних времен используются для улучшения питания волосяных луковиц и ускорения роста волос. Аминокислоты входят в состав яиц, предотвращает появление перхоти.

Для приготовления маски возьмите 1 или 2 желтка (в зависимости от длины волос) и залейте 2 столовыми ложками водки, затем добавьте 2 столовые ложки любого растительного масла.

Полученную массу перемешайте до однородной массы и равномерно распределите на коже головы и по всей длине волос.

Длительность процедуры должна составлять не менее 45 минут. После завершения процедуры, промойте волосы теплой водой.

5. Восполните дефицит витаминов

Обратите внимание на витамины группы В, а именно на биотин. Биотин принимает участие в синтезе коллагена, который и обеспечивает прочность и упругость волос, а также стимулирует рост и придает блеск Вашим локонам.

Восполнить недостаток биотина поможет витаминный комплекс  VITAGEN Biotin Max. Каждая таблетка препарата содержит максимальную суточную потребность витамина биотина – 145 мкг.

Принимать витаминный комплекс VITAGEN Biotin Max очень удобно – по 1 таблетке 1 раз в день в течении 3-6 месяцев.

Комплекс витаминов Vitagen Biotin Max можно заказать на сайте или купить в аптеках Вашего города.

Сухие и ломкие волосы? Причины и методы ухода за волосами.

Волосы стали ломкими – действуем изнутри и снаружи!

Трихологи и парикмахеры часто слышат от клиенток «Секутся волосы! Каких витаминов не хватает?» или «Волосы сухие!

Какие витамины попить?». Да, ломкость волос – проблема, с которой сегодня сталкивается едва ли не каждая вторая женщина. Но чтобы устранить проблему, нужно выяснить ее причину.

Причины ломкости волос

Внутренние причины:

• Эмоциональный стресс – оказывает комплексное неблагоприятное воздействие, вызывает нарушение микроциркуляции кожи головы
• Перенесенные инфекционные заболевания, заболевание органов пищеварения, а также длительные или жесткие диеты — нарушения поступления и всасывания макро- и микроэлементов, белков и жиров
• Анемия (снижение гемоглобина и/или эритроцитов) – «кислородное голодание» корней волос
• Гормональные заболевания – нарушение обмена веществ, отсутствие или избыточная стимуляция роста волос
• Заболевания кожи (себорея, псориаз, аллергические и другие) – как правило внешние проявления внутренних нарушений, требующие комплексного подхода
• Химиотерапия – останавливает рост волос, после прекращения, рост волос восстанавливается

Внешние причины:

• Частая укладка волос с помощью фена, утюжка – повреждают структуру волоса избыточной температурой
• Частые окрашивания и химическая завивка волос – вызывают «химический ожег» волоса
• Процедуры по наращиванию волос – дополнительная нагрузка на корень волоса
• Жесткая вода для мытья волос – разрушение защитного слоя волоса
• Сульфатные шампуни — разрушение защитного слоя волоса
• Пребывание на солнце, в солярии без головного убора – повреждение волоса ультрафиолетом
• Пребывание зимой на улице без головного убора – нарушение микроциркуляции в коже головы
• Пребывание в помещении/климате с сухим воздухом – общий дефицит влаги в волосах

Недостаток важных микроэлементов в организме

является одной из причин сильной ломкости волос, помимо гормональных изменений, инфекционных заболеваний, плохой экологии, стрессовых ситуаций. Сильная ломкость волос провоцируется нехваткой цинка, кремния, железа, белка, омега-3 жирных кислот, витаминов А, С.

Как избавиться от ломкости волос?

Прежде всего, нужно настроится, что лечение волос – длительный процесс. Он может занимать несколько недель и даже месяцев.

Витамины для волос от секущихся кончиков являются мерой, действующей изнутри, но для борьбы с ломкостью подходят и другие методы, например, маски – можно купить готовые, а можно сделать самому. Рецептов от ломкости волос огромное множество – на медовой основе, на кисломолочной, маска с рыбьим жиром или кефирно-морковная. Помогают увлажняющие шампуни и бальзамы для волос. Также можно наносить на волосы оливковое, репейное или касторовое масло. Некоторое количество масла нанесите на корни волос, распределите по всей длине и оставьте на 30 минут под полотенцем, затем вымойте голову.

Совет от Цинкит:

Ломкость волос.

Ломкость волос – что делать?

• Питаемся правильно — восполняем дефицит белков, жиров, макро- и микроэлементов
• Делаем термоукладку и окрашивание как можно реже
• Меняем привычный шампунь на другой в соответствие с типом волос
• Больше отдыхаем, по возможности, устраняем причину стресса
• Регулярно подстригаем концы волос

Сильная ломкость волос – что делать?

• Обращаемся к специалисту для обследования
• Лечим хронические заболевания
• Используем лечебные шампуни и маски для волос и кожи головы
• Применяем специальные процедуры (кератиновое покрытие волоса, мезотерапия кожи головы, парафиновые маски для волос и другие)

В целом, необходимо вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Больше занимайтесь спортом – вы заметите, что физическая активность творит с волосами и кожей чудеса.

Укреплять волосы нужно как изнутри, так и снаружи.

Желательно сочетать диету, прием витаминов с процедурами для кожи головы и волос. Маски для волос лучше делать не реже 1-2 раз в неделю. Масло для волос (готовое или домашние смеси) наносим на концы после каждого мытья. Спреи с термозащитой всегда используем перед сушкой феном и укладкой.

Как укрепить тонкие волосы?

Включаем в рацион:

• Мясо (лучше говядину), печень
• Яйца и бобовые
• Морковь, зеленые овощи

Маски для тонких волос:

Масло репейное 10 -20 мл, оливковое масло и/или персиковое/ миндальное/ виноградное или другое питательное 5-10 мл. Смешать, нанести на всю длину волос и кожу головы, помассировать, укрыть целлофановой шапочкой и полотенцем. Через 1-2 часа вымыть голову.

Хна бесцветная 1-2 пакета (в зависимости от длины волос), вода. Развести до кашицеобразного состояния, нанести на волосы и кожу головы, укрыть. Через 10-30 минут смыть.

Используем профессиональные маски для волос с кератином, маточным молочком, касторовым маслом.

Как укрепить ломкие волосы?

Включаем в рацион:

• оливковое и льняное масла
• молочные и кисломолочные продукты
• рыбу и морепродукты

Маски для ломких волос:

Масло (оливковое, миндальное) 20-30 мл, витамины А и Е по 3 капли каждого. Все смешать, нанести на влажные волосы (если корни склонны к жирности, то на корни не наносить; если кожа головы сухая, можно наносить на корни и кожу), немного помассировать, укрыть полотенцем. Через 30-60 минут вымыть голову.

Масло (оливковое, миндальное) 20-30 мл, 1 желток, 1 чайная ложка лимонного сока. Все смешать, нанести на влажные волосы немного помассировать, укрыть полотенцем. Через 30-40 минут вымыть голову.

Используем профессиональные маски для волос с кератином, маслами миндаля, карите, арганы.

Витамины для сухих и ломких волос обязательно сочетаем с растительными маслами и омегакислотами. Как правило, это витамины группы В (В5, В6, В12 и другие) и витамин Д. Они могут быть в виде средств для приема внутрь и нанесения для на волосы (ампулы).

Витамины для сухих волос не только восстанавливают структуру поврежденного волоса, но также улучшают состояние и питают кожу головы. К таким витаминам относятся А, C, E, F, B9 и B12.

Витамины от секущихся волос можно принимать внутрь или добавлять в шампунь, для этой цели витамины приобретаются в жидком виде на масляной основе.

Если лезут волосы, витамины также являются первой помощью, потому что воздействовать на волосяной покров нужно не снаружи, а изнутри. Никакие шампуни и укрепляющие сыворотки не спасут, если причиной выпадения стала нехватка микроэлементов.

Цинк для волос

Помогает избавиться от ломкости волос цинк. Этот элемент играет важную роль в организме – входит в состав большого количества ферментов, участвует почти во всех стадиях роста клеток. Ни один микроэлемент не выполняет таких разных физиологических функций. При сильном дефиците цинка волосы тускнеют, начинают выпадать, появляется перхоть. Поэтому обращайте внимание на те витамины для волос от секущихся кончиков, которые содержат цинк.

Витамины с цинком для волос

Цинк отвечает за усвоение белка, работу сальных желез и рост локонов. Если организм испытывает дефицит цинка, то волосы могут начать выпадать, становятся тусклыми, теряют блеск и здоровый вид, вероятность облысения увеличивается.

Совет от Цинкит:

Небольшой список средств,
который необходим каждой современной женщине.

Глубоко очищающий шампунь
Каждую неделю мы используем скраб для лица и тела, а чем хуже кожа головы? Глубоко очищающий шампунь убирает гидролипидный слой кожи головы, в результате чего она обновляется и волосяные луковицы работают активней. Очень важно проводить такую процедуру после поездки на море.

Спрей для придания прикорневого объема.
С проблемой недостаточного объема отлично справляются специализированные спреи. Для сухих волос лучше выбрать несмываемую форму, а для жирных — смываемую.

Средства экспресс-восстановления
Как быть, если предстоит важное событие, а волосы как солома? На помощь приходят сыворотки и маски для экспресс-восстановления. Если сроки важного события позволяют, проведите лечебно-восстановительный курс ампулированными средствами.

Термозащитные средства
Любая укладка и даже простая сушка феном — это пытка для структуры волос. По возможности давайте волосам высохнуть самостоятельно, а перед укладкой наносите специальные термозащитные средства.

ЦИНКИТ  —красота со вкусом!

Цинкит – дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.

Содержит 10 мг цинка в одной таблетке
Всего 1 таблетка в день
Профилактический курс 1 месяц
Произведено в Германии

КУПИТЬ ЦИНКИТ

Обеспечивает 66% рекомендуемой суточной потребности

Витамины и добавки для здоровья сухих волос

Витамины и добавки, необходимые для роста сухих и поврежденных волос.

Не зря этот день называют «день плохой прически». То, как наши волосы выглядят и чувствуют себя, может определить, будет ли у нас звездный день или ужасный. Это также может быть признаком того, что нам не хватает основного питательного вещества или что что-то еще происходит с нашим здоровьем. Если вы обнаружите, что у вас больше дней с плохими волосами, чем с хорошими, тогда всего несколько небольших изменений в вашем рационе и включение правильных питательных веществ в ваш распорядок дня могут проложить путь к более сильным и здоровым волосам.

Существует множество продуктов, которые обещают предотвратить ломкость волос и восстановить поврежденные пряди. Однако масла, сыворотки, шампуни или кондиционеры, которые наносятся непосредственно на волосы, к сожалению, не будут эффективны для оздоровления волос. Волосы — это не живая ткань; в нем нет живых клеток, и поэтому он не регенерирует. Вылечить сухие, уставшие волосы можно только изнутри, и это нужно делать в профилактических целях, а не после того, как повреждение уже было нанесено.

Лосьоны, микстуры и кремы могут маскировать внешний вид поврежденных волос, но если вы хотите от природы длинные, сильные и здоровые волосы, вам следует подумать о добавках. Вам нужно отвлечь свое внимание на потребление основных витаминов, минералов и аминокислот, и вам нужно будет начать принимать добавки для волос, такие как описанные ниже.

Если вы хотите предотвратить ломкость волос и научиться восстанавливать поврежденные волосы, добавки с cynatine® HNS — это то, что вам нужно.

Какие добавки и витамины помогают при сухих и ломких волосах?

Кератин – это аминокислота, отвечающая за рост, структуру и качество волос. Чтобы стимулировать рост густых, блестящих волос, нам нужно увеличить потребление нутрикосметических средств, усиливающих выработку кератина и улучшающих внешний вид. Cynatine® — передовой нутрикосметический препарат и первый в мире солюбилизированный кератин, а это означает, что он гораздо легче усваивается организмом, чем другие формы белка. Его мощная биодоступность делает Cynatine® действительно интересным ингредиентом для тех, кто хочет защитить, восстановить и улучшить здоровье своих волос.

Витамин Cynatine® был разработан в LYMA для здоровья волос и предотвращения их ломкости. LYMA использует новейшие технологии для доставки стабильной и клинически проверенной формы натуральных кератиновых пептидов непосредственно в соответствующие клетки.

В ходе рандомизированного, двойного слепого, плацебо-контролируемого клинического исследования по изучению воздействия препарата Cynatine® HNS на волосы 65% людей, принимавших добавки с LYMA, сообщили о более блестящих волосах, более желательной структуре волос и улучшенном росте волос.

Коллаген на самом деле является предшественником естественного производства кератина в организме. Когда вы едите продукты, богатые коллагеном (обратите внимание, что вам, как правило, необходимо добавлять коллаген, поскольку он присутствует во многих продуктах), аминокислоты распределяются по вашему телу и превращаются в кератин. Это способствует здоровому росту волос из фолликула. Кератин является строительным материалом для густых и блестящих волос, поэтому само собой разумеется, что увеличение потребления витамина или добавки, поддерживающей коллаген, окажет эффект домино на внешний вид ваших локонов.

Для поддержания выработки коллагена и снижения активности коллагеназы — ферментативного распада естественного коллагена в организме с возрастом — LYMA содержит витамин Lycored Lycopene™ в суточной дозе 30 мг. Lycored Lycopene™ — это мощный противораковый витамин-антиоксидант, который может помочь защитить ваши волосы от вредного воздействия свободных радикалов, таких как солнце и загрязнение окружающей среды, а также от ослабляющих эффектов окислительного стресса.

Биотин — это витамин группы В, отвечающий за поддержание кожи головы в идеальном состоянии для здорового роста волос. Это отличный витамин для ломкости волос? Дефицит этого питательного вещества может привести к сухой, зудящей коже головы и слабым, обезвоженным и легко ломающимся волосам. Если ваши волосы выглядят тонкими, сухими или ломкими, возможно, вам не хватает биотина. Сухая или тусклая кожа также может быть признаком того, что вам нужно начать принимать добавки.

Поскольку биотин вырабатывается в кишечнике, люди с воспалительными заболеваниями кишечника или другими состояниями, нарушающими баланс кишечных бактерий, более склонны к дефициту витамина B. Если вы считаете, что страдаете от нехватки биотина, обратитесь к врачу и/или проверьте уровень витаминов с помощью анализа крови (с врачом или дома).

В LYMA мы не включили биотин в нашу формулу, потому что он содержится в самых разных продуктах и ​​легко усваивается организмом естественным путем. Также как 9ингредиенты формулы LYMA из 10 являются противовоспалительными, мы считаем, что наша добавка значительно поможет в поддержании здорового уровня воспаления и обеспечит здоровую выработку биотина кишечником организма.

Недостаток витамина D может вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как размягчение костей, низкая плотность костей, остеоартрит, болезни сердца и связан с некоторыми видами алопеции.

Кроме того, несколько клинических исследований показали, что устранение дефицита витамина D с помощью пищевых добавок может способствовать более здоровому росту волос и активизации волосяных фолликулов. Прием добавок с витамином D не только повышает иммунитет, поддерживает крепость костей и здоровье кожи, стимулирует рост клеток, но и помогает создавать новые волосяные фолликулы.

Лучший способ усвоить витамин D — это в первую очередь пребывание на солнце, но вы можете принимать пищевые добавки и есть определенные продукты, чтобы увеличить потребление питательных веществ (обратите внимание, однако, что недавно было продемонстрировано, что невозможно получить нужное количество витамина D только через диету).

В LYMA мы серьезно относимся к диетическим добавкам, основанным на фактических данных, и верим в различные преимущества витамина D для здоровья ума и тела. Вот почему мощный, проверенный витамин D3™ Vita-algae является одним из наших главных ингредиентов, дозировка которого составляет 2000 МЕ. (оптимальный уровень, подтвержденный клиническими испытаниями).

Эксперты по красоте уже давно рекламируют витамин Е за его улучшающие внешний вид свойства, особенно в отношении кожи. Однако многие люди не знают, что витамин Е также отлично подходит для предотвращения ломкости и укрепления волос. Как правило, нам не нужно добавлять витамин Е, поскольку он содержится во многих продуктах, таких как семена подсолнечника, миндаль, арахис и авокадо. Он обладает сильным противовоспалительным действием и может успокоить кожу головы при непосредственном нанесении, но еще более эффективен для улучшения здоровья волос при приеме внутрь. Витамин Е также играет роль в производстве коллагена.

Внимание: может пройти до месяца, прежде чем вы заметите заметные изменения, но со временем вы заметите, что ваши волосы становятся менее жирными, становятся гуще и блестят и растут быстрее.

Витамин С — еще один витамин, играющий ключевую роль в способности организма вырабатывать коллаген, поэтому его можно назвать предварительным предшественником выработки кератина. В отличие от витамина Е и биотина, витамин С также помогает стабилизировать и распределять коллаген, уже присутствующий в организме, поэтому он может начать работать быстрее, чем некоторые другие добавки в списке. Организм не может сам вырабатывать витамин С, поэтому, если вы хотите улучшить текстуру и внешний вид ваших волос, абсолютно необходимо, чтобы ваша диета была богата свежими фруктами и овощами. Здоровая средиземноморская диета должна обеспечить вас всем необходимым витамином С; просто убедитесь, что вы не пьете кофеин незадолго до или после еды, так как он мешает организму поглощать и удерживать минералы, такие как цинк, железо и магний.

Доступный в большом количестве здоровых и свежих продуктов, витамин С также является мощным антиоксидантом, который часто рекомендуется для иммунной функции и может помочь быстрому выздоровлению от простуды и гриппа — как таковой, он помогает смягчить окислительный стресс и свободные радикалы, которые циркулируют в организме. Было показано, что окислительный стресс и присутствие свободных радикалов связаны со слабыми или тусклыми волосами, преждевременным поседением и выпадением волос. Кроме того, витамин С поддерживает усвоение железа. Если уровень железа низкий, вы также можете испытывать выпадение волос или сухость и ломкость волос.

В компании LYMA мы рекомендуем вам придерживаться средиземноморской диеты, чтобы получать суточную дозу витамина С.

Если вы хотите иметь длинные, крепкие и роскошные локоны, вам нужно убедиться, что вы получаете разнообразные микроэлементы в форме пищевых добавок. что вы соблюдаете сбалансированную и полноценную диету и сдерживаете окисление и повреждение свободными радикалами, сводя уровень стресса к минимуму (что, мы признаем, легче сказать, чем сделать). Если вы будете следовать этим протоколам, вы начнете ощущать заметно более блестящие, жесткие и упругие волосы, а также повышенное чувство уверенности, когда мельком увидите себя в зеркале.

На рынке представлены различные добавки для сухих волос. Однако не все добавки одинаковы, поскольку пищевая промышленность (не)регулирует эту отрасль. Всегда ищите проверенные и запатентованные добавки, чтобы дополнить свой рацион, такие как те, которые содержатся в формуле LYMA.

Поделись этой страницей

Вьющиеся волосы: может ли это быть дефицитом витаминов?

Многие из нас всю жизнь борются с вьющимися волосами. Например, те, у кого от природы вьющиеся волосы, знают, что они более склонны к завивке, особенно во влажных условиях. Для других пушистость может быть периодическим сигналом о том, что ваши пряди нуждаются в дополнительном уходе.

Они могут быть сломанными, сухими или поврежденными, с потрепанными концами и жесткой и неконтролируемой текстурой. Почему внезапное изменение? Вьющиеся волосы могут быть связаны с гормональными колебаниями, изменениями в ежедневном уходе за волосами или даже с дефицитом витаминов.

Что вызывает мои вьющиеся волосы?

Пряди ваших волос имеют сложную трехслойную структуру. Ваш внешний слой, или кутикула , имеет перекрывающиеся клетки, похожие на гальку. Окружающая среда, баланс pH и другие факторы открывают или закрывают эти клетки, контролируя баланс влажности тела и защищая его внутренние слои.

Проще говоря, когда ваши кутикулы открыты, ваша грива выглядит вьющейся. Когда они закрыты, он кажется гладким. Многочисленные внутренние и внешние факторы могут вызвать вьющиеся волосы.

• Высокая влажность: Когда содержание влаги в воздухе выше, чем влажность ваших волос, ваши кутикулы открываются, позволяя молекулам воды проникнуть внутрь. Ваши пряди набухают, а клетки кутикулы остаются приподнятыми и имеют грубую текстуру.
• Сухие волосы: Точно так же, когда ваши локоны сухие, ваши кутикулы быстро открываются, чтобы впитать влагу. Хронически приподнятые кутикулы делают ваши волосы уязвимыми для повреждений, что усугубляет их сухость и проблемы с пушистостью.
• Ущерб от стайлинга: Чтобы зафиксировать стиль или цвет, вы или ваш стилист можете использовать химические вещества или инструменты для горячей укладки, чтобы открыть ваши кутикулы. Когда вы (и ваши волосы) были моложе, ваши пряди были упругими, и восстановиться после жесткого обращения было легко. Тем не менее, зрелые волосы более склонны к необратимому повреждению и завивке, связанным с укладкой.
• Гормональные изменения: с возрастом и наступлением менопаузы уровень эстрогена и прогестерона падает, что приводит к проблемам, влияющим на биологию волос: например, ваши пряди становятся тоньше, а организм вырабатывает меньше защитного кожного сала. Это повышает вероятность ломкости, секущихся кончиков и пушистости.
• Баланс pH: Нейтральный pH равен 7 по шкале pH, все, что выше, считается щелочным, а все, что ниже, считается кислым. Если pH вашей кожи головы и волос слишком щелочной, ваша кожа начинает зудеть, а кутикулы открываются, придавая вам тусклый, сухой и вьющийся вид. Несбалансированный рН может быть вызван некоторыми шампунями, выпрямителями или красителями.
• Дефицит витаминов: для функционирования каждого клеточного процесса в вашем организме требуется определенное сырье и витамины. Если ваша кожа головы и волосяные фолликулы не могут получать важные микроэлементы для роста волос, вы можете получить слабые и вьющиеся волосы.

Дефицит каких витаминов влияет на волосы?

Наши волосы часто являются первым местом, где мы можем обнаружить признаки недостаточного питания. Это потому, что, хотя здоровые волосы имеют решающее значение для нашего чувства благополучия и уверенности в себе, они не важны для выживания. Столкнувшись с ограниченными ресурсами, наш организм в первую очередь направляет питательные вещества в жизненно важные органы и важные процессы, а это означает, что ваши волосы могут пострадать.

Дефицит любого из следующих витаминов и минералов может проявляться в виде общего выпадения волос, пушистости или ломкости волос:

• Биотин (витамин B7): Биотин активирует ферменты, которые расщепляют углеводы, жиры и белки, необходимые для роста волос и уменьшения пушистости.
• Цинк: Цинк является минералом, необходимым для множества полезных для волос метаболических процессов, включая поглощение питательных веществ, деление клеток, регуляцию и выработку гормонов.
• Витамин D: Надлежащий уровень витамина D регулирует цикл роста наших волос, удерживая фолликулы в активной фазе роста, чтобы они могли производить более длинные и здоровые пряди.
• Витамин С: Витамин С необходим для синтеза коллагена, одного из белковых строительных блоков волос. Это также может предотвратить проблемы с волосами и кожей головы, связанные с анемией.
• Витамин Е: Витамин Е поддерживает здоровье кожи головы и волос, уменьшает воспаление, увеличивает увлажнение и обеспечивает правильное функционирование ваших фолликулов.
• Фолиевая кислота: Фолиевая кислота необходима для роста и деления клеток, процесса, жизненно важного для быстрого деления клеток волосяных луковиц в наших фолликулах.
• Витамин B-12: Витамин B-12 помогает в клеточном метаболизме и может играть роль в поддержании уровня пигментации наших волос.
• Витамин А: Витамин А — еще одно питательное вещество, необходимое нашему организму для поддержания успешного роста и деления клеток в наших фолликулах.

Что делать, если у меня дефицит витаминов?

Если ваш врач подтвердит, что вам не хватает одного или нескольких из этих питательных веществ, он, вероятно, порекомендует вам больше пребывания на солнце и увеличение количества определенных продуктов в вашем рационе, в том числе:

• Рыба: Витамины A, D, B-12 и биотин
• Шпинат и листовая зелень : Витамины А и С
• Молочное или миндальное молоко : Обогащенное витаминами A, D и B-12
• Цельные зерна : Витамин Е, цинк и биотин
• Орехи : Витамин Е
• Яйца : отличный источник биотина и витамина А
• Морковь, манго и тыква : Витамин А
• Помидоры, болгарский перец и цитрусовые : Витамин С

С возрастом у нашего организма могут возникнуть проблемы с правильным синтезом питательных веществ из нашего рациона. Это означает, что даже если мы едим все, что должны, нам все равно может не хватать витаминов и минералов, необходимых для роста здоровых волос.

Дополните свой рацион, чтобы предотвратить пушистость волос

Ver esta Publicación в Instagram

Una publicación compartida от Better Not Younger (@betternotyounger)


Пероральные добавки могут помочь повысить биодоступность питательных веществ в вашем организме, питая вашу кожу и фолликулы для получения хорошо сбалансированных, здоровых волос. Пищевая добавка для ухода за волосами от Better Not Younger Significant Other Hair, Skin & Nails Supplement + Retinol Boost, которая удваивает содержание витамина А, делает именно это!

Съедайте по две жевательные конфеты без сахара со вкусом клубники в день, чтобы получить мощную дозу витаминов и минералов, необходимых вашему организму для балансировки pH, улучшения здоровья кутикулы и способствовать более длинным, крепким и непослушным волосам! Обе формулы включают:

• Биотин
• Цинк
• Витамин D3
• Витамин С
• Витамин Е
• Фолиевая кислота
• Витамин B-12
• Витамин А

Найдите все свои средства для вьющихся волос с Better Not Younger