Микроэлементы и витамины для волос и ногтей, содержащиеся в биокомплексе Lady’s formula значительно улучшают их состояние.

Секущиеся волосы, лишенные блеска и эластичности, ломкие ногти — проблема, с которой сталкиваются многие люди. Диета оказывает влияние на состояние наших волос и ногтей — она укрепляет их изнутри, поэтому мы должны каждый день сосредотачиваться на том, что оказывается в нашей тарелке.

Есть ингредиенты, которые должны присутствовать в ежедневном меню.

Какие витамины улучшают рост ногтей и волос

Витамин А. Влияет на метаболизм волосяных фолликулов, делая пряди крепкими и густыми. Его недостаток не только замедляет процесс роста волос, делает их ломкими и сухими, но и негативно влияет на кожу и зрение. Ногти при дефиците начинают слоиться. В меню должны быть продукты растительного и животного происхождения, которые являются источником витамина А, в том числе:

• 
  капуста, помидоры, перец, свекла, морковь;
• 
  петрушка, шпинат;
• 
  печень, молоко, масло сливочное, яйца.

Витамин Е. Еще одним эффективным витамином для волос, улучшающим их качество, является витамин Е, называемый токоферолом. Это ценное вещество защищает волосы и волосяные фолликулы от пагубного воздействия свободных радикалов, регулирует выработку кожного сала, а также улучшает кровообращение в коже головы. Кроме того, он способствует укреплению ногтевой пластины. Что является источником витамина Е? Он содержится в зерновых продуктах, а также в миндале, авокадо, капусте, брокколи, фундуке и растительных маслах.

Витамин Н (биотин, или В7). Один из самых важных витаминов для волос, который способствует их росту, подавляет себорею. Характерным признаком дефицита биотина является чрезмерное выпадение волос. Витамин Н во многом отвечает за красивый внешний вид волос, кожи и ногтей, поэтому его не зря часто называют «витамином красоты». Биотин поддерживает процесс образования кератина — естественного строительного материала волос. Благодаря витамину В7 пряди эластичны, крепки и устойчивы к вредным внешним факторам. Он присутствует в основном в продуктах животного происхождения, яичных желтках и муке.

Витамин РР (также известный как ниацин, никотиновая кислота или витамин В3). Витамин, который отвечает за правильную структуру волосяного стержня и эффективный рост ногтей. Ниацин стимулирует кровоснабжение кожи головы. Наибольшее количество никотиновой кислоты содержится в дрожжах, арахисе, отрубях и рыбе.

Витамин В2 и другие витамины группы В. Обеспечив организм правильной дозой рибофлавина, вы предотвратите чрезмерное выпадение волос, сделаете их устойчивыми к повреждениям. Источниками рибофлавина являются свинина, жирная рыба, фасоль, шпинат, петрушка, морковь, сельдерей, капуста. Важную роль играет также витамин В6 (пиридоксин), благодаря которому пряди сохраняют цвет. Находится в гречке, брокколи, картофеле, рыбе и мясе. Людям, которые не хотят преждевременно поседеть, следует позаботиться о соответствующей дозе фолиевой кислоты (В9), которая стимулирует рост прядей. Ее источниками являются цельнозерновой хлеб, орехи, брокколи, салат, шпинат, цветная капуста и спаржа. Еще одним ценным витамином группы В является кобаламин (В12). Его дефицит вызывает жирность волос, заставляет их выпадать и терять естественный цвет. Больше всего его содержится в дрожжах и яичных желтках.

Микроэлементы

Помимо сбалансированного питания, богатого витаминами, нельзя забывать и о роли минералов. Какие элементы обеспечат прядям густоту и здоровый блеск?

• 
  Цинк отвечает за состояние волос, кожи и ногтей. Он регулирует работу сальных желез, контролирует метаболизм аминокислот, отвечающих за формирование волос, избавляет от белых пятен на ногтевой пластине. Влияет на образование кератина и придает прядям эластичность. Дефицит цинка увеличивает выпадение волос. Содержится в говяжьей печени, зародышах пшеницы и отрубях.
• 
  Медь участвует в транспорте кислорода — это делает волосы гибкими и устойчивыми к механическим повреждениям. Дефицит меди ослабляет структуру волос, вызывает обесцвечивание и тусклость. Этот элемент присутствует в печени, дрожжах, устрицах, а также в меньших количествах в семенах подсолнечника.
• 
  Железо транспортирует кислород по телу, благодаря чему имеет необходимую для роста прядей энергию. Он также улучшает способность к регенерации. Длительный дефицит железа приводит к ослаблению фолликулов. Мясо, яйца, тыквенные семечки, потроха и фасоль богаты легкоусвояемым железом.
• 
  Важным микроэлементом с уникальными свойствами, стимулирующим рост волос и препятствующим их чрезмерному выпадению, является кремний. Он также нормализует состояние поврежденных ногтей. Источники – хвощ (в нем содержится до 60%) и родниковая вода.

К стимулирующим рост веществам также относятся экстракты черного перца, клевера и крапивы. Для здоровья кожи, волос и ногтей могут применяться добавки с морским коллагеном.

Источником необходимых полезных веществ может стать комплекс Lady’s formula Для Волос, Кожи и Ногтей ™ Усиленная Формула, разработанный специально для женщин. Содержит не только витамины и минералы – состав обогащен:

• 
  морским коллагеном, способствующим регенерации и укреплению волосяных стержней;
• 
  экстрактом полевого хвоща, нормализующим питание фолликулов;
• 
  экстрактами крапивы и красного клевера – защищают от роста нежелательных волосков на теле, способствуют нормализации гормонального фона.

Купить комплексы для сохранения красоты из линейки Lady’s formula можно в аптеках или онлайн.

смотреть все статьи

Витамины для волос, кожи и ногтей в таблетках

добавлен в вашу корзину

К сожалению, произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте ещё раз.

Product Title

кол-во

Итого:

(
товаров в вашей корзине)

Оформление заказа

Насыщенный питательными веществами комплекс витаминов и минералов

2 Отзывы клиентов

, Просмотреть все отзывы

EUR
16. 49

16.49€

Насыщенный питательными веществами комплекс витаминов и минералов

2 Отзывы клиентов

, Просмотреть все отзывы

EUR
16.49

16.49€

Количество:

БЕСПЛАТНАЯ Международная Доставка

кол-во

Item limited to max quantity of
5000

(
0
item is in your basket
items are in your basket
)

кол-во

Доставка и Возврат

Доступна Экспресс Доставка

При оформлении заказа до 20:00, заказ будет доставлен курьером на следующий рабочий день. Доставка на следующий рабочий день доступна для заказов, оформленных до 20:00 или до 14:00 по праздникам и воскресеньям. Действует для большинства адресов материка Великобритании.# CHECKOUT=

Если я не полностью доволен/довольна товаром?

Пожалуйста, ознакомтесь с нашей

политикой возвратов.

не в сети’>
онлайн’>

Эти товары часто покупают вместе

Общая стоимость:
37.48€

Добавить оба товара в корзину

Выбранный товар

Витамины для волос, кожи и ногтей — 60таблеток

16. 49€

Количество:

60 таблеток

Выберите количество

Отзывы покупателей

Overall Rating : 5.0 / 5 (2 Отзывы клиентов)

2 Отзывы клиентов

• 2 5 star reviews
  5

  2

• 0 4 star reviews
  4

  0

• 0 3 star reviews
  3

  0

• 0 2 star reviews
  2

  0

• 0 1 star reviews
  1

  0

Лучшие отзывы покупателей

Когда отзывы относятся к пищевым или косметическим продуктам, результаты могут различаться. Отзывы клиентов не отражают взгляды The Hut Group.

Zoom

6 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей. Если ваши волосы истончаются или вы хотите, чтобы ваши ногти отросли длиннее, прием пищевых добавок может помочь решить ваши проблемы. Витамины для волос, кожи и ногтей содержат питательные вещества, которые могут дополнить или предотвратить дефицит витаминов, который может повлиять на ваше здоровье. Однако существует множество витаминных добавок, и не все из них будут лучшим выбором для вас. Это шесть лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, которые предлагают значительные преимущества и имеют самые положительные отзывы среди своих клиентов.

Прежде чем мы углубимся в хорошие вещи, я хочу сделать небольшое замечание о единицах измерения. К сожалению, он не стандартизирован. В зависимости от компании на этикетке питательные вещества могут быть указаны в миллиграммах или микрограммах, что может сбивать с толку. Один миллиграмм равен 1000 микрограмм. Таким образом, часто содержание биотина исчисляется тысячами, когда оно указано в мкг.

Подробнее: Лучшие поливитамины

Щедрость природы

Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails

Лучший общий витамин для волос, кожи и ногтей

Nature’s Bounty Extra Strength поливитамин является лучшим общим витамином для волос, кожи и ногтей благодаря своему богатому питательному составу. Это также один из самых доступных поливитаминов, который можно найти по цене 10 долларов за бутылку на 150 капсул. Дозировка составляет три мягкие гелевые капсулы в день — не самая плохая из тех, что я видел, но и не самая лучшая.

Витамин А и цинк включены в этот поливитамин для стимулирования выработки коллагена. Вы также получаете 100% рекомендуемой суточной нормы витамина D, который может помочь избавиться от прыщей. В отличие от других доступных вариантов, поливитамины Nature’s Bounty включают хвощ для истончения волос и здоровья кожи. Тем не менее, обзор исследований 2019 года не обнаружил достаточных доказательств, чтобы признать хвощ эффективным средством от выпадения волос.

Nature’s Bounty также содержит значительное количество биотина (витамина B7) в количестве 5000 мкг на порцию. Это звучит как много, но никаких побочных эффектов не было зарегистрировано в дозах до 10 000 мкг (10 мг) биотина. Тем не менее, эксперты отмечают, что добавление биотина в больших количествах может привести к ложным или низким результатам иммунологических анализов, в которых биотин используется как часть метода тестирования. Это то, что следует учитывать при предстоящих визитах к врачу.

Цена : $ 12 за 150 мягких гелевых капсул

Дозировка: Три мягких гелевых капсулы

Природная щедрость Витамин:

• Природные волосы, кожа и гвоздь витамин являются многофункциональными. бутылка.
• Эти витамины производятся на предприятиях, сертифицированных USP, что означает, что фабрики соответствуют надлежащей производственной практике FDA.

На что обратить внимание:

• Несмотря на то, что витамины производятся на объектах, сертифицированных USP, чистота витаминов не сертифицирована третьей стороной.
• Витамины Nature’s Bounty не подходят для веганов, поскольку они содержат желатин.

Вы получаете уведомления о ценах на средство для волос, кожи и ногтей повышенной прочности Nature’s Bounty

Олли

Olly Undeniable Beauty Волосы, кожа и ногти

Лучший жевательный витамин для волос, кожи и ногтей

Olly Undeniable Beauty жевательные витамины способствуют здоровью волос, кожи и ногтей благодаря ключевым ингредиентам биотину, витамину С, витамину Е и кератину. Витамин Е был связан с лечением экземы путем подавления воспаления. Витамин С способствует выработке коллагена и защите кожи от ультрафиолета.

Olly Undeniable Beauty Витамины для волос, кожи и ногтей содержат большую дозу биотина – 2500 мкг. Я также был рад видеть 50 мг кератина, включенного в витамин Olly Undeniable Beauty. Кератин является основным компонентом наших волос, кожи и ногтей. Хотя исследования эффективности приема дополнительных кератиновых добавок отсутствуют, это хороший вариант для людей с дефицитом кератина.

Olly имеет натуральный ароматизатор и краску с добавлением соков сладкого картофеля, яблок, вишни, редьки, моркови и черники. Отзывы об Olly говорят о том, что эти жевательные конфеты со вкусом грейпфрута приятны на вкус. Обратите внимание, что некоторые рецензенты говорят, что в некоторых партиях запах отталкивает. Мне нравится Olly из-за глубины продуктовой линейки. Если вы ищете витамин, который нацелен только на здоровье волос или ногтей, у вас есть такой вариант.

Цена : 13 долларов США за 60 жевательных конфет

Дозировка: Две жевательные конфеты в день

Olly Vitamin Лучшие характеристики:

• Продукция Olly протестирована третьей стороной и сертифицирована NSF.
• Жевательные витамины Olly доступны по цене 13 долларов за 30-дневный запас.

На что обратить внимание:

• Жевательные витамины Olly не подходят для веганов, так как содержат желатин.
• Каждая порция содержит 2 грамма добавленного сахара. Не самый высокий из тех, что я видел, но есть над чем подумать перед покупкой.

12 долларов США в Amazon

13 долларов США в Walmart

Вы получаете уведомления о ценах на Olly Undeniable Beauty Hair, Skin and Nails

Амазонка

Revly Hair, Skin and Nail Complex

Лучший бюджетный витамин для волос, кожи и ногтей

Если вы хотите комплексный подход к своему витамину, помните о Revly Hair, Skin and Nail Complex. Ответ Amazon на другие витамины на рынке, Revly стоит всего 15 долларов за 9 штук.0-дневный запас, что делает его самым доступным витамином для волос, кожи и ногтей в списке.

Revly также имеет обширный список ингредиентов, который включает большую дозу биотина в количестве 2000 мкг на порцию. Есть также несколько ингредиентов, которые вы не найдете в других витаминах, таких как хвощ, метилсульфонилметан (или МСМ) и готу кола, которые связаны с хорошим здоровьем суставов и замедлением старения соответственно. Помимо потенциального снижения артериального давления, готу кола также может стимулировать выработку коллагена. Вы также найдете экстракт зеленого чая в этом витамине. Исследование показало, что экстракт зеленого чая может лечить выпадение волос.

Обратите внимание, что некоторые люди предпочитают витамины без каких-либо добавок. Если вы один из них, этот витамин не для вас. Витамины для волос, кожи и ногтей Revly не содержат витаминов, кроме биотина и других витаминов.

Цена : 10 долларов США за 90 капсул

Дозировка: Одна капсула в день

Витамин Revly лучшие свойства:

• Витамин 7 для ногтей и волос ,39 Вы получаете 90 доз всего за 10 долларов.
• Помимо того, что витамины Revly для волос, кожи и ногтей не содержат глютена и лактозы, они подходят для веганов.

На что следует обратить внимание:

• У Revly есть травы и экстракты, которые некоторым не нужны в поливитаминах.
• Неясно, тестируется ли Revly третьей стороной.

$15 на Amazon

Вы получаете оповещения о ценах на товар Amazon Brand — Revly Vegan Biotin Complex — Hair, Skin, Nails — 60 жевательных резинок (2500 мкг биотина на порцию, с витаминами C и E), без глютена, без глютена. ГМО

Нутрафол

Nutrafol Women

Лучший витамин для роста волос

Nutrafol Women — это витамин, который воздействует на рост и толщину волос, воздействуя на причины истончения волос, такие как уровень стресса и питание. Он содержит ингредиенты медицинского назначения, в том числе коллаген, маку, астаксантин и пальметто. Помимо витаминов А, С и D, в этом витамине содержится 3000 мкг биотина. Нутрафол был клинически изучен и показал, что со временем он способствует возобновлению роста волос на 80%. Nutrafol говорит, что результаты будут заметны через три-шесть месяцев.

Что мне больше всего нравится в Нутрафоле, так это то, что у вас нет только одного варианта; Есть несколько добавок для волос на выбор. Вы можете пройти тест на здоровье волос Nutrafol, чтобы найти то, что подходит именно вам. Например, если выпадение волос связано с гормонами, лучшим выбором будет витамин Nutrafol Women’s Balance.

Добавки для волос Nutrafol имеют самый высокий уровень содержания витаминов в списке, а это означает, что они дороже – 88 долларов за бутылку со 120 капсулами. При дозировке в четыре капсулы этого хватит всего на 30 дней. Вы можете выбрать ежемесячную доставку через Nutrafol и снизить эту цену до 79 долларов..

Цена : 88 долларов США за 120 капсул

Дозировка: Четыре капсулы в день

Нутрафол витамин с лучшими характеристиками:

• Эти витамины проверены на отсутствие тяжелых металлов или химических веществ сторонних производителей.
• Nutrafol предлагает полезную викторину о здоровье волос, которая поможет вам определить, какая добавка лучше всего подходит для вашей потери волос.

На что следует обратить внимание:

• Нутрафол значительно дороже, чем другие варианты в списке.
• Четыре капсулы в день — это больше, чем некоторые могут захотеть.

88 долларов США в Nutrafol

Сад жизни

Garden of Life mykind Organic Plant Collagen Builder

Лучший органический витамин для волос, кожи и ногтей

быть тем, что вы ищете. Согласно веб-сайту Garden of Life, этот витамин для волос, кожи и ногтей помогает восстанавливать и поддерживать уровень коллагена, кератина и эластина в организме. Это веганский и органический продукт, приготовленный из цельных пищевых ингредиентов, таких как смесь фруктов и овощей.

Как и другие витамины для волос, кожи и ногтей, вы получаете скромную дозу витамина А (40% дневной нормы), витамина С (50% дневной нормы) и витамина Е (15% дневной нормы). Вы получаете значительное количество биотина при 2500 мкг на порцию. Как и Revly, в этом продукте вы также найдете экстракт зеленого чая.

Цена : 23 доллара США за 60 таблеток

Дозировка: Две таблетки в день

Витамин Garden of Life с лучшими характеристиками:

• Эти витамины сертифицированы как веганские, так и органические.
• Garden of Life Collagen Builder изготовлен из 30 цельных продуктов.
• В отзывах покупателей отмечаются положительные отзывы о состоянии волос и ногтей после приема.

На что обратить внимание:

• Витамины Garden of Life для волос, кожи и ногтей не тестируются третьей стороной, чтобы гарантировать их чистоту.
• Таблетка большая, и тем, у кого проблемы с глотанием, возможно, придется разламывать ее пополам.

24 доллара на Amazon

Вы получаете уведомления о ценах на Garden of Life mykind Organic Plant Collagen Builder

Персона

Persona Nutrition: волосы, кожа и ногти

Лучшая подписка на витамины для волос, кожи и ногтей

Persona Nutrition предлагает одни из лучших возможностей персонализировать витамины для волос, кожи и ногтей. Это услуга подписки на витамины, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они закончатся. Они поставляются в удобных ежедневных упаковках, которые будут доставлены вам домой.

Вы начинаете с того, что проходите расширенную оценку Persona, которая спрашивает о ваших проблемах со здоровьем, аллергии и диете. Это помогает соответствовать вашим потребностям с предлагаемыми добавками. Витамин для волос, кожи и ногтей от Persona направлен на разглаживание тонких линий, увлажнение кожи и помощь в росте волос и ногтей благодаря балансу таких ингредиентов, как коллаген, гиалуроновая кислота и экстракт хвоща. Persona имеет одно из самых высоких значений содержания биотина в списке — 5 мг или 5000 мкг.

С помощью Persona вы можете составить набор пищевых добавок, восполняющих дефицит витаминов и минералов. Они предлагают массу вариантов. После того, как я прошла обследование, мне подобрали более пяти добавок. Перед началом всегда проверяйте взаимодействие между добавками и вашими лекарствами. Больше не всегда лучше для вас!

Цена : 40 долларов за 28-дневный курс

Дозировка: Один пакет в день

Витамины Persona с лучшими свойствами:

• Витамины Persona не содержат основные аллергены, яйца, моллюски и моллюски. Он также не содержит ГМО и глютена.
• У вас есть возможность выбрать витаминные добавки для волос, кожи и ногтей, которые предлагает Persona.
• В Persona работает команда диетологов, к которым можно получить бесплатные консультации.

На что следует обратить внимание:

• Витамины Persona не тестируются на чистоту третьей стороной.
• В то время как оценка является тщательной, вы оказываетесь на странице оформления заказа со всеми рекомендуемыми добавками, которые вы принимаете. Вы должны удалить те, которые вам не нужны, из вашей корзины.
• Добавки для волос, кожи и ногтей от Persona дорогие.

$40 в Persona

Как мы выбирали лучшие витамины для здоровья волос, кожи и ногтей

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регламентирует витамины и пищевые добавки, а это означает, что компании должны соблюдать меньше требований к качеству. Я не тестировал эти продукты самостоятельно; выбор основан на исследованиях продуктов на наличие витаминов и минеральных ингредиентов, сторонних сертификатах и ​​отзывах потребителей.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, кожи и ногтей 

Какое питательное вещество улучшает волосы, кожу и ногти?

Некоторые витамины и питательные вещества играют важную роль в улучшении здоровья и внешнего вида ваших волос, кожи и ногтей. Некоторые помогают напрямую, в случае с биотином, а другие, такие как витамин С, помогают косвенно.

• Витамин B7 : Также известный как биотин, витамин B7 необходим для здоровья ваших волос, кожи и ногтей. Но это не та вещь, которой вы можете запастись — прием тонны биотина не усиливает преимущества.
• Коллаген: Наш организм естественным образом вырабатывает коллаген — белок, из которого состоит соединительная ткань. По мере того, как мы стареем и наше производство коллагена уменьшается, некогда плотные волокна становятся больше похожими на лабиринт. Это выражается в морщинах на лице. Добавки включают коллаген, который повышает эластичность кожи и уменьшает морщины.
• Витамин С : В дополнение к различным преимуществам витамина С, он также увеличивает выработку коллагена в организме.
• Омега-3: Омега-3 помогают поддерживать холестериновый слой клеток нашей кожи. Они способствуют блеску ваших волос и сохраняют кожу головы здоровой. Исследования показали, что он также может помочь в лечении симптомов воспалительных заболеваний кожи.

Действительно ли витамины для волос, кожи и ногтей работают?

Исследования эффективности пищевых добавок ограничены. Большинство витаминов для волос, кожи и ногтей содержат биотин, необходимый для поддержания блеска волос, укрепления ногтей и увлажнения кожи. Но если вы придерживаетесь здоровой диеты, прием добавок для волос, кожи и ногтей не заставит ваши волосы расти быстрее или толще. Витамины восполняют дефицит питательных веществ, которые наш организм производит естественным образом.

Могу ли я принимать витамин для волос, кожи и ногтей с поливитаминами?

Витамины для волос, кожи и ногтей предназначены именно для этого. Их не следует использовать в качестве поливитаминов или считать важным источником всех питательных веществ вашего организма. Помимо биотина, содержание витаминов А, С и Е скромно и не поможет компенсировать значительный дефицит. Витамины для волос, кожи и ногтей не содержат всего того, что есть в поливитаминах.

Вы всегда должны быть осторожны при приеме добавок, особенно вместе. Если вы считаете, что у вас есть недостатки в нескольких областях, попробуйте найти поливитамины, которые решат все ваши проблемы, а не несколько добавок. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать несколько добавок.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если вы ищете более здоровые волосы, более крепкие ногти или более чистую кожу, вам может быть интересно, стоит ли покупать витамин для волос, кожи и ногтей.

В зависимости от ингредиентов, прием одной из этих добавок может помочь укрепить ваши волосы и ногти или уменьшить проблемы с кожей, такие как прыщи.

В этой статье представлен список из 7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, а также советы о том, на что обратить внимание при выборе добавки.

• Лучший результат: Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails
• Самое доступное: Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex
• Лучшая жевательная резинка: Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and Nails
• Best vegan: 90 Briogeo B. Well
• Лучший послеродовой: Ritual Postnatal Multivitamin
• Лучший продукт для создания собственного: Persona Nutrition
• Лучший органический: Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder

Покупка добавок для волос, ногтей и кожи может быть ошеломляющей. Вот несколько ключевых факторов, которые следует учитывать.

Качество и эффективность ингредиентов

В идеале ищите продукты, которые содержат проверенные ингредиенты и не содержат искусственных добавок и наполнителей.

Если вас интересует добавка, содержащая запатентованную смесь, имейте в виду, что производители не раскрывают точное количество ингредиентов, используемых в смесях. Поэтому вам следует избегать любых продуктов, содержащих ингредиенты, к которым вы можете быть чувствительны.

Кроме того, несмотря на то, что исследования подтверждают эффективность некоторых ингредиентов, исследования преимуществ добавок для волос, кожи и ногтей все еще весьма ограничены.

Поэтому нет никаких гарантий, что эти продукты приведут к заметным изменениям состояния ваших волос, кожи или ногтей.

Репутация бренда и независимое тестирование

Каждый раз, когда вы покупаете добавки, важно покупать их из надежного источника.

Для дополнительной уверенности ищите витамины, протестированные сторонней организацией, такой как USP, NSF или ConsumerLab.

Знак одобрения третьей стороны гарантирует, что продукт содержит типы и количества ингредиентов, указанные на упаковке.

Возможные противопоказания

Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или быть небезопасными, если вы беременны или кормите грудью. Всегда консультируйтесь со специалистом в области здравоохранения, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки, чтобы убедиться, что продукт безопасен для вас.

Полезные справочники по выбору пищевых добавок

Ознакомьтесь с этими двумя статьями, чтобы упростить процесс покупки пищевых добавок:

• Как выбрать высококачественные витамины и добавки
• Как читать этикетки добавок как профессионал

Чтобы помочь вам решить, какие продукты заслуживают внимания, Healthline провела исследование лучших витаминов для волос, кожи и ногтей, используя следующие критерии:

• Проверка. Все включенные продукты прошли проверку на соответствие медицинским и бизнес-стандартам Healthline.
• Эффективные ингредиенты. Мы искали продукты, в состав которых входят качественные ингредиенты, подтвержденные исследованиями.
• Цена. Мы включили добавки для самых разных бюджетов.
• Отзывы пользователей. Все витамины в этом списке имеют в основном положительные отзывы покупателей.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 0,10 до 2,40 долларов США за порцию или 8,99 долларов США.– 69,99 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Руководство по ценам

• $ = менее 0,25 долл. США за порцию
• $$ = 0,25–0,50 долл. США на порцию
• $$$ = $ 0,50 за порцию
• $ = $ 0,50 за обслуживание

9003

$ = 0,50 долл. по 1–3 капсулы или таблетки 1–3 раза в сутки.

Таким образом, продукт, который вам нужно принимать один раз в день, может оказаться сравнительно дешевле, несмотря на более высокую цену за единицу, чем продукт, который вам нужно принимать несколько раз в день.

Лучший в целом

Природная щедрость дополнительная прочность, кожа, кожа и гвозди

• Цена: $$
• Тип: Softgel Capsules
• Возраст 3: 18
• 997888888888888888 гг. на порцию

Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin, and Nails — отличный вариант, если вы ищете поливитамины, которые также созданы для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей.

Среди многих витаминов, включенных в эту добавку, есть витамин А, который способствует выработке коллагена и помогает облегчить симптомы акне. Этот продукт также содержит витамин D, который может быть полезен при акне (1, 2, 3, 4, 5).

Другими важными ингредиентами средства для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty Extra Strength являются коллаген, белок, важный для эластичности кожи и здоровья ногтей, и цинк, важный минерал, который поддерживает выработку коллагена и может помочь в лечении акне, хотя необходимы дополнительные исследования. (6, 7, 8, 9).

Также включены хвощ полевой, который может помочь улучшить истончение волос и внешний вид кожи, и гиалуроновая кислота, которая, как было показано, помогает повысить влажность кожи (10, 11, 12).

Пара-аминобензойная кислота (ПАБК) или витамин B10 также включены и могут помочь поглощать лучи UVB, которые связаны с солнечными ожогами и повреждением ДНК. Он также может помочь при репигментации седеющих волос, но исследования этого эффекта ограничены (13, 14, 15, 16).

Продукция Nature’s Bounty производится на предприятиях, сертифицированных USP и Specialized Technology Resources для обеспечения высокого качества производственных процессов.

Pros

• изготовлено на сертифицированном предприятии третьей стороны
• более 35 000 в основном положительных отзывов в Интернете
• доступный
• не содержит ГМО
• не содержит молочных продуктов, глютена, лактозы, рыбы, сахара и искусственных ароматизаторов

минусы

• не подходит для веганов 90 -вечеринка проверена на чистоту и эффективность

Купить сейчас

Самый доступный

Revly Vegan Hair, Skin & Nails Complex

• Цена: $
• Тип: капсул
• Возрастной диапазон: 18+
• Дозировка: 1 капсула в день

Revly Vegan Hair, Skin, & Nails Complex содержит несколько научно обоснованных ингредиентов по доступной цене, поэтому это отличный выбор, если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств.

Список ингредиентов также весьма обширен, включая метилсульфонилметан (МСМ), который может помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи, и хвощ, который может уменьшить выпадение и помочь укрепить волосы (10, 17, 18).

Добавка Revly также содержит некоторые менее распространенные ингредиенты, такие как готу кола.

Трава готу кола, используемая в аюрведической медицине, обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он также используется местно, чтобы уменьшить появление растяжек, хотя необходимы дополнительные исследования преимуществ его перорального приема (19, 20).

Добавка также содержит экстракт зеленого чая, который, как было установлено в одном исследовании, способствует уменьшению признаков акне. Другое исследование показало, что добавка, содержащая экстракт зеленого чая и несколько других ингредиентов, эффективна при лечении выпадения волос (21, 22).

В конечном счете, необходимы дополнительные исследования.

Плюсы

• положительные отзывы с рассказами о росте волос и ногтей и улучшении кожи гвозди
• нет информации о том, был ли продукт протестирован третьей стороной

Купить прямо сейчас на Amazon

Лучшая жевательная резинка

Olly Неоспоримые красоты, кожа, кожа и ногти

• Цена: $$
• Тип: Gummies
• Возраст: 18+
• Dosage: 2 Gummies Pes Pes Pery Day

40404.

• . ярко-красные жевательные конфеты со вкусом грейпфрута естественно окрашены с использованием соков сладкого картофеля, яблока, редьки, вишни, черники и моркови.

  Что касается эффективных ингредиентов, добавка Olly включает витамин С, который помогает защитить кожу от УФ-повреждений и стимулирует синтез коллагена (23).

  Он также содержит витамин Е, который может защитить ваши волосы от воздействия ультрафиолета и помочь в лечении экземы (24, 25, 26).

  Уникальным ингредиентом этих жевательных резинок является кератин, белок, который является основным структурным компонентом ваших волос, кожи и ногтей. Тем не менее, исследования эффективности приема кератина в качестве добавки отсутствуют.

  Pros

  • сторонние испытания для обеспечения безопасности и качества
  • более 16 000 в основном положительных отзывов в Интернете
  • много положительных отзывов о вкусе жевательных резинок
  • без глютена
  • без искусственных ароматизаторов и красителей

  минусы

  • неприятный запах, по мнению некоторых рецензентов
  • не подходит для веганов

  9003 граммов добавлено сахара на порцию

  Купить сейчас

  Best Vegan

  Briogeo B.

  Well

  • Цена: $$$
  • Тип:
    

    7 Ассортимент:

    8 капсул

    00008 18+

  • Дозировка: 2 капсулы в день

  Добавка The B. Well от Briogeo — одна из лучших, если вы ищете веганский вариант, поскольку она также не подвергается жестокому обращению, то есть продукт не т проверено на животных.

  Эта добавка содержит тип омега-3, называемый докозагексаеновой кислотой (ДГК), которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28).

  В результате своих мощных антиоксидантных свойств омега-3 могут также помочь уменьшить воспаление, вызванное акне, хотя необходимы дополнительные исследования (27, 28, 29).)

  Другими важными ингредиентами этой добавки являются гиалуронат натрия, диоксид кремния, цинк и витамин С (8, 9, 23, 30, 31).

  Pros

  • Не протестировано на животных
  • Многие положительные обзоры с клиентами, сообщающими сильнее, Shinier Hair
  • VEGAN
  • Без глютена

  CONS

  • Не содержание третьего. сейчас в Briogeo Hair

    Лучшее средство после родов

    Ритуал постнатальный мультивитамин

    • Цена: $$$
    • Тип: Капсулы
    • Возраст: 18+
    • Dosage: 2 капсулы. много питательных веществ для поддержки их выздоровления, а также для производства грудного молока для их малыша, если они решат кормить грудью.

      Кроме того, благодаря гормональным изменениям люди часто замечают дополнительное выпадение волос в течение первого года после родов (32).

      Помимо помощи в удовлетворении ваших послеродовых потребностей в питании, добавка Ritual содержит ингредиенты, полезные для ваших волос, кожи и ногтей, в том числе цинк и витамины C и D (4, 5, 8, 9, 23)

      Это послеродовой витамин также включает DHA, который может быть эффективным для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (27, 28, 29).

      Кроме того, добавки омега-3 могут помочь при перинатальной депрессии и поддержать развитие мозга младенцев (33, 34).

      Просто помните, что важно поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион, особенно если вы кормите грудью.

      Pros

      • проверено третьей стороной на безопасность и качество
      • разработан, чтобы облегчить желудок и может приниматься с едой или без нее
      • доступна подробная информация о происхождении ингредиентов
      • не содержит ГМО
      • веганский

        0

        0

      • 0
      • 0
      • 0
      • 0
      • 0
      • 0
      • 0
      • 0
      • 0
      • 0 без глютена, основных аллергенов, наполнителей и консервантов

      Cons

      • relatively expensive
      • requires a subscription
      • not a comprehensive postnatal multivitamin

      Shop now at Ritual

      Best create-your-own

      Persona Nutrition

      • Price: $$$
      • Тип: капсул
      • Возрастной диапазон: 18+
      • Дозировка: 1 капсула в день для большинства добавок добавить в свой распорядок дня.

        Помимо отдельных витаминов и минералов, Persona предлагает несколько смесей питательных веществ, предназначенных для решения конкретных проблем, включая здоровье волос, кожи и ногтей.

        В частности, может оказаться полезным добавка для сна Persona’s Beauty Sleep. Он содержит гиалуроновую кислоту и рыбий коллаген, которые могут помочь улучшить увлажнение и эластичность кожи (6, 35).

        Добавка также включает экстракт хвоща, который может помочь уменьшить выпадение волос, и L-теанин, аминокислоту, которая может помочь со сном (10, 36).

        В дополнение к добавке Beauty Sleep компания Persona предлагает добавку Beauty Wake, которая содержит все те же ингредиенты, но с кофеином вместо L-теанина.

        Persona также предлагает специальный витамин для волос, кожи и ногтей, который содержит биотин, пантотеновую кислоту (витамин B5), цинк, медь и запатентованную смесь коллагена, гиалуроната натрия и льняного семени.

        Просто имейте в виду, что чем больше витаминов, тем лучше. Прежде чем принимать несколько продуктов, обязательно внимательно проверьте этикетки на наличие дублирующих друг друга ингредиентов.

        Плюсы

        • Доступны различные добавки для здоровья волос, кожи и ногтей
        • Всестороннее внутреннее тестирование продуктов

        Минусы

        • не проверены третьей стороной
        • не все продукты подходят для веганов 90 40 не идеально, если вы чувствительны к определенным ингредиентам, так как точное количество не всегда указывается0018
          • Цена: $$$
          • Тип: Таблетки
          • Возральный диапазон: 18+
          • Дозировка: 2 таблетки в день

          , если вы предпочитаете добавление, которая включает в себя целу полностью сделан из смешанных фруктов, овощей и трав, тогда вы можете рассмотреть Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder.

          Известные ингредиенты этой добавки включают цинк и витамин С, оба из которых могут способствовать здоровью волос и кожи (8, 9, 23).

          Он также содержит экстракт зеленого чая, который может быть полезен для улучшения состояния волос и кожи, но необходимы дополнительные исследования (21, 22).

          Pros

          • made from whole food ingredients
          • certified organic
          • certified vegan
          • NSF certified gluten-free
          • non-GMO verified
          • free of soy, and artificial fillers and preservatives
          • more than 5,000 mostly positive отзывы клиентов онлайн

          CONS

          • Не сторонние испытания на чистоту и потенциал

          Shop Now на Amazon

          Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

          7773777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777777. . Olly Briogeo B. Well Ritual Postnatal Persona Garden of Life Price range $$ $ $$ $$$ $$$ $$$ $$$ Dose per serving 3 softgel capsules 1 capsule 2 gummies 2 softgel capsules 2 capsules 1 capsule 2 tablets Third-party tested no no yes NO Да NO NO PROS • Не-GMO VERIDAIT • Бесплатный Dairy, Lactose, Lactose, Lactose. • недорогой • без глютена • натуральный ароматизатор и краситель • приятный на вкус • веганский • без глютена • не тестированный на животных • не содержит ГМО • веганский • без глютена 90 без наполнителей и консервантов комбинированные варианты • цельные пищевые ингредиенты • сертифицированный органический • сертифицированный веганский • сертифицированный без глютена • не содержит ГМО • без наполнителей и консервантов 7 Минусы 8 подходит для веганов смешанные отзывы • не подходит для веганов • содержит добавленный сахар • не тестировался третьей стороной • дорогой • дорогой • не содержит некоторых питательных веществ, присутствующих в других послеродовых • требуется подписка • не тестируется третьей стороной • точное количество ингредиентов не всегда указывается не тестируется третьей стороной краткий обзор их эффективности. Биотин Одним из самых популярных ингредиентов, содержащихся в витаминах для волос, кожи и ногтей, является биотин, витамин группы В, который, как считается, способствует росту волос и ногтей. Хотя данные подтверждают его использование у людей с дефицитом биотина, исследования его эффективности для волос и ногтей среди населения в целом неоднозначны (37, 38, 39). Тем не менее, несмотря на отсутствие убедительных доказательств, биотин обычно содержится в добавках для волос, кожи и ногтей — и часто в высоких дозах (40). Хотя токсичность больших доз биотина не доказана, они могут повлиять на результаты лабораторных исследований, что может привести к неправильной диагностике состояния здоровья или неправильному лечению существующего состояния (41). Витамины A, D и E Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, часто встречающиеся в добавках для волос, кожи и ногтей из-за их потенциальной пользы, особенно для волос и кожи (42). Поскольку витамины A, D и E являются жирорастворимыми, их избыточное количество накапливается, а не выводится из организма. В результате эти витамины могут быть токсичными, если принимать их в больших количествах. Избегайте употребления этих витаминов в дозах, превышающих допустимый верхний предел (UL), кроме как под наблюдением медицинского работника. UL для витаминов A, D и E следующие (43, 44, 45): Витамин A: 10000 МЕ (3000 мкг) Витамин D: 4000 мкг (1) Витамин Е: 1100 МЕ (1000 мг) Имейте в виду, что если у вас дефицит витамина D, медицинский работник может порекомендовать пищевую добавку, содержащую более 4000 МЕ, для достаточного повышения уровня витамина в крови. Метлисульфонилметан (МСМ) МСМ является еще одним распространенным ингредиентом, поскольку исследования показывают, что он потенциально полезен для здоровья кожи. Небольшое исследование 2019 года с участием 50 женщин показало, что прием 400 мг МСМ в сочетании с 200 мг гиалуроновой кислоты и 500 мг L-карнозина ежедневно в течение 2 месяцев улучшал увлажнение кожи на 15,2% и эластичность кожи на 22,6%. (17). Кроме того, небольшое исследование 2020 года показало, что даже низкая доза МСМ улучшает эластичность и увлажнение кожи. Он также был эффективен в уменьшении визуальных признаков старения, таких как шероховатость кожи и мимические морщины (18). Хотя эти результаты кажутся многообещающими, общие исследования эффективности МСМ в витаминах для волос, кожи и ногтей ограничены. Гиалуроновая кислота Гиалуроновая кислота — это природное вещество, которое помогает поддерживать уровень гидратации в организме. Хотя гиалуроновая кислота обычно содержится в продуктах для местного ухода за кожей, было показано, что пероральный прием гиалуроновой кислоты в дозах 120 мг в день помогает улучшить влажность кожи, особенно у людей с сухой кожей (11, 12). Коллаген Коллаген является наиболее распространенным белком в организме. Исследования показали, что прием коллагеновых добавок может помочь уменьшить признаки старения и улучшить увлажнение и эластичность кожи (6). Он также может быть полезен для улучшения состояния ломких ногтей и предотвращения повреждения волос, хотя необходимы дополнительные исследования (7, 46). Хвощ (кремнезем) Хвощ — это папоротник, который содержит кремний, мощный антиоксидант, помогающий защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В результате хвощ может быть полезен для уменьшения выпадения и истончения волос, но необходимы дополнительные исследования (10). Кроме того, добавки хвоща могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно поговорите с врачом, прежде чем добавлять эту добавку в свой распорядок (47). Безопасно ли ежедневно принимать витамины для волос, кожи и ногтей? Пищевые добавки, такие как витамины для волос, кожи и ногтей, не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) так же, как лекарства. В частности, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не тестирует, чтобы гарантировать, что добавка содержит типы и количества ингредиентов, указанные на этикетке, поэтому лучше выбирать добавки, которые проверены третьей стороной на чистоту и эффективность (48) . Также имейте в виду, что эти добавки могут быть безопасными не для всех людей (49). Например, поскольку многие из этих добавок содержат высокие дозы некоторых питательных веществ, возможна токсичность, особенно если вы уже принимаете другую добавку, например поливитамины. Кроме того, некоторые ингредиенты, содержащиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами или противопоказаны во время беременности и кормления грудью (49). Перед приемом любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом. Эффективны ли витамины для волос, кожи и ногтей? Некоторые ингредиенты, обычно встречающиеся в витаминах для волос, кожи и ногтей, такие как коллаген и гиалуроновая кислота, имеют больше исследований, подтверждающих их эффективность, чем другие (6, 11, 12). Тем не менее, важно помнить, что общие исследования этих добавок ограничены. В результате необходимы более надежные исследования, прежде чем мы сможем с уверенностью сказать, эффективны ли витамины для волос, ногтей и кожи. Leave a Comment Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт