Витамины для волос и кожи какие: Лучшие витамины для кожи, волос и ногтей: какие, как принимать, советы врача

Содержание

Витамины для волос и кожи: какие витамины улучшают кожу — полезные витамины для волос

В прошлой статье ИБ «MIRRA» № 8 мы начали серию публикаций о микронутриентной обеспеченности организма человека. Обеспеченность — новое понятие в нутрицевтике, косметологии и в смежных научных областях. Понятие это скорее информационное, чем физиологическое. Ведь речь идет не только о нехватке (недостатке, дефиците) в организме витамина, микроэлемента или другого биоактивного вещества, но и о достаточности (количество, состав, разнообразие) поступивших, усвоенных и использованных организмом нутриентов для выполнения всех его функций — необходимых для здоровья и жизни.

Другое новое понятие, используемое в этой и последующих статьях, — негативное состояние. Это понятие объединяет группу симптомов, синдромов и других проявлений действия на организм внешних и внутренних повреждающих факторов (как «объективных», так и «субъективных»). Каждое негативное состояние соотнесено с микронутриентами (витамины, биоэлементы и пр. ), недостаточная обеспеченность которыми может быть причиной данного состояния. Например, недостаточная обеспеченность организма кальцием и уменьшение плотности костей, Или — недостаточная обеспеченность магнием — и нарушение ритма сердечных сокращений. Выявление и верификация таких связей и были решающим условием при выборе негативных состояний для формирования тест-анкеты, которая и использовалась в настоящем исследовании.

Напомним, что основной задачей работы было не изучение состояния здоровья участников испытаний (хотя и это представляло очень большой интерес), а оценка их микронутриентной обеспеченности с помощью метода информационного тестирования MIRRA. Помимо тест-анкеты, биоэлементного анализа волос и нескольких стандартных методов исследования кожи (влажность, эластичность и пр.) проводились собеседования с последующими индивидуальными рекомендациями. Группа пробантов состояла из 20 практически здоровых женщин в возрасте от 45 до 60 лет — сотрудников и дистрибьюторов MIRRA.

В предыдущей статье были рассмотрены некоторые негативные состояния, относящиеся к общему статусу организма, поведению, нервной системе, органам чувств. Такой же подход был использован и в данной работе — рассмотрены негативные состояния, относящиеся к статусу кожи, волос и ногтей. Ниже приведены некоторые примеры.

Кожа

+25%
+
+
+
+

Избыточная бледность кожи может быть наследственной особенностью, следствием нарушенной микроциркуляци, низкой насыщенности крови гемоглобином и т.п., но часто причина этих процессов — недостаточная микронутриентная обеспеченность организма.


Так, бледность кожи, обычно хорошо заметная на щеках или кистях рук, нередко бывает связана с нехваткой железа, йода, витаминов В3, В7, В12 и т.д. Общую или локальную бледность кожи отмечали около четверти принимавших участие в исследованиях женщин (25%).

Наклонность кожи к воспалению

+
+
20%
+
+

отмечается достаточно часто. Воспалительные изменения (юношеские акне, угревая болезнь) наблюдаются почти у всех подростков, особенно мальчиков, Позже наклонность к воспалению обычно «уходит» и редко наблюдается после двадцати лет. У взрослых воспаленная кожа — результат некоторых заболеваний (диабет), воздействий на кожу окружающей среды (напр. , вредные примеси в воздухе некоторых производств) и даже неумелое или неправильное применение косметики. И, конечно же, недостаточная микронутриентная обеспеченность — например, нехватка селена или цинка, витаминов С, F, группы В. Среди пробантов нашей группы воспалительные изменения кожи наблюдались у пятой части обследованных.

Зуд кожи

+
+
25%
+
+
+

явление часто неожиданное, мало приятное и не всегда объяснимое. Некоторые физиологи расценивают зуд как разновидность боли, как своего рода «сторожевую реакцию» организма. Во всяком случае, у зуда — множество причин (например, зуд — частый спутник аллергических реакций). Полагают, что появлению и интенсивности зуда может способствовать недостаточная обеспеченность организма витаминами группы В (В1, В2)

Кожу с точечными кровоизлияниями

+
++
+45%
+++
+
+

можно видеть не так уж редко, а точнее сказать — часто: кровоизлияния (петехии) на коже отмечали около половины пробантов. Почему это так? Слишком многое факторов и механизмов должны исправно работать, чтобы эти кровоизлияния не появлялись вовсе. Здесь и прочность и проницаемость сосудистой стенки, и уровень содержания эритроцитов и тромбоцитов в крови, и тканевые и плазменные факторы свертывания, и микроциркуляция.


Конечно, столь разнообразные и многочисленные физиологические механизмы должны быть обеспечены микронутриентами. Среди которых, в первую очередь, кальций, железо, медь, витамины С, К, F, P.

Кожа, «сеточки» и «звездочки».

+
++
+
++
+
+70%
+++
++
+

Женщины обычно рассматривают свою кожу очень внимательно, поэтому замечают даже и микроскопические расширения поверхностных сосудов. Так и две трети наших пробантов сочли, что сосудистые сеточки у них тоже есть. ..


Действительно, эта косметологическая проблема входит в число наиболее актуальных, и ее эффективное решение (включая профилактику рецидивов) — скорее не снаружи, а внутри. Поэтому к необходимости обеспечения организма часто упоминаемыми микронутриентами (витамины С, К, Р, медь и другие) необходимо добавить обязательный индивидуальный подход, который позволяет проводить информационное тестирование MIRRA.

Кожа, избыточно сухая.

+
+
+
+
++
65%
++
++++
+

Сухая кожа, один из типов нормальной кожи, нуждается в регулярном уходе и специально разрабатываемой для кожи этого типа косметике.


Но если кожа слишком сухая, немедленно возникают проблемы, а с ними и всевозможные названия для такой кожи — сухая и чувствительная, сухая и ранимая, сухая и дряблая, быстро стареющая и пр. Здесь же мы хотели бы обратить внимание только на то, что «владельцам» сухой кожи особенно важно обеспечивать свой организм необходимыми микронутриентами, тем более, что эти вещества достаточно хорошо изучены и известны (цинк, кремний, калий, витамины А, Е, F, В2, В3. Недостаточность этих и нескольких других витаминов и биоэлементов ухудшит состояние сухой кожи. Однако надо не забывать, что в основе рекомендаций должен быть индивидуальный подход, поскольку витаминный и биоэлементный статус разных людей очень различаются. Здесь же уместно упомянуть, что специально выделенное нами негативное состояние (кожа, сухая на локтях и коленях) очень важно, поскольку является ранним признаком развивающегося преддефиицита (прежде всего, для витамина А). Такое состояние периодически возникает у многих, что и подтверждают две трети наших пробантов.

Кожа, морщинки и морщины…

+
+
+
+
+
+
+
80%
+
+
++
+
+
+
+
+

Следствие обычного возрастного старения кожи; спутник раннего и преждевременного старения; память о перенесенных болезнях и стрессах, о горе и невзгодах; последствия ультрафиолетовых перегрузок, табачного дыма, городской атмосферы, неумелого или недостаточного ухода за кожей. .. Да и мало ли что еще — причин множество.


На ликвидацию морщин направлена вся мощь обычной и профессиональной косметики, космецевтики, эстетической медицины. Свой весомый вклад вносит и нутрицевтика: для предупреждения морщин важны микроэлементы кремний и железо, витамины Е и В5, а также и другие микронутриенты — но их выбор определяется индивидуальная оценка кожи и организма каждого клиента.

Волосы

+
+
++
+
55%
+
+
++++

В достаточно большой перечень негативных состояний пробанты включили сухие, сальные, негибкие, ломкие, тонике и тусклые волосы. Были выделены также и рано седеющие волосы, и замедление роста волос. Но все же наибольшее внимание испытуемых привлекали усиленно выпадающие волосы…


Сейчас уже можно с уверенностью предположить, что общим «слабым местом» многочисленных, предлагаемых косметикой средств от выпадения волос является то, эти средства рекомендуются всем подряд. Между тем, даже простой перечень микронутриентов, недостаточность каждого из которых может нарушить нормальный рост и воспроизведение волос, убеждают: волосы особенно требуют индивидуального подхода! А вот и перечень (скорее всего, неполный) этих микронутриентов:

Витамины А, группа В (2, 5, 7, 12), С, D, медь, йод, калий, селен, кремний, цинк


Если выпадение волос связано с недостаточной обеспеченностью определенным микронутриентом, то без нормализации этого нарушения другие лечебные мероприятия не будут эффективными.

На этом наш краткий обзор некоторых результатов этого большого, проведенного Компанией исследования, можно закончить. А все остальное — в следующих публикациях.

И.Рудаков, Д.Назирова, Е.Аитова

*При использовании материалов статьи гиперссылка на источник обязательна

Для волос, кожи и ногтей

БЕСПЛАТНАЯ доставка в VENIPAK пункты по всей Латвии!

Сортировать по скидкеСамые популярныеЦена по возрастаниюЦена по убываниюПо названию по возрастаниюПо названию по убыванию

Пищевая добавка
LIVOL Extra Skin Collagen коллаген, 60 шт.

€1794
€3588

Пищевая добавка
BIOFARMACIJA Atlant Глюкозамин, Кальций + Витамин C коллаген, 28 шт.

€2667
€4849

Пищевая добавка
BIOFARMACIJA Skin коллаген, 28 шт.

€2133
€3879

Пищевая добавка
BIOFARMACIJA ReHAIR пакетики, 28 шт.

€1699
€3089

Пищевая добавка
HyaMAX 500 мг порошок, 28 шт.

€1493
€2715

Пищевая добавка
DIAS Beauty Collagen коллаген, 60 шт.

€1629
€2715

Пищевая добавка
DIAS Forte Collagen коллаген, 30 шт.

€2677
€4461

Пищевая добавка
NEW NORDIC Hair Volume таблетки, 90 шт.

€4073
€6789

Пищевая добавка
DIAS Forte Collagen Grapefruit коллаген, 30 шт.

€2618
€4364

Пищевая добавка
ACORUS BALANCE Fiber Beauty Collagen порошок, 200 г

1 отзыв

€1047
€1745

Пищевая добавка
DOPPELHERZ System Kollagen Beauty коллаген, 30 шт.

€4655
€7759

Пищевая добавка
ACORUS BALANCE Collagen Beauty Shots 25 мл ампулы, 14 шт.

1 отзыв

€1862
€3103

Пищевая добавка
NEW NORDIC Hair Volume таблетки, 30 шт.

€1571
€2618

Пищевая добавка
NEW NORDIC Skin Care Collagen Filler коллаген, 60 шт.

1 отзыв

€1629
€2715

Пищевая добавка
BIOFARMACIJA SELENE bioactive порошок, 28 шт.

€698
€1163

Пищевая добавка
NEW NORDIC Hair Volume Gummies жевательные пастилки, 60 шт.

€1571
€2618

Пищевая добавка
PERFECTIL Platinum Collagen Skin коллаген, 10 шт.

1 отзыв

€5383
€8972


Как добиться красивой кожи и волос

Введение

Если вы ищете красивую кожу и волосы, вам нужно начать изнутри. Эксперты-дерматологи сходятся во мнении, что лучший способ получить здоровую, сияющую кожу — это заботиться о своем теле с помощью правильных добавок и соблюдать здоровую диету. В этом сообщении блога мы обсудим лучшие добавки, рекомендованные дерматологами для красивой кожи, и то, как они могут помочь улучшить цвет лица. Мы также дадим несколько советов о том, как создать питательную диету и режим упражнений, которые помогут вашей коже выглядеть лучше!

Хотя в этой статье изложена важная информация о добавках, и мы настоятельно рекомендуем вам прочитать статью полностью, вот ключевые моменты, на которых мы сосредоточимся:

Содержание

Почему дерматологи рекомендуют добавки

Есть несколько основных причин, по которым дерматологи рекомендуют добавки пациентам, которые хотят улучшить здоровье кожи и волос. Во-первых, добавки обеспечивают необходимые питательные вещества, необходимые организму для нормального функционирования. Сюда входят витамины, минералы и антиоксиданты, которые могут помочь защитить кожу от повреждений. Во-вторых, добавки могут помочь улучшить общее состояние здоровья организма, что, в свою очередь, может привести к улучшению здоровья кожи. Наконец, добавки могут помочь справиться с конкретными проблемами кожи, такими как прыщи, морщины или сухость.

Рекомендуемые дерматологами добавки для красивой кожи

Существует множество питательных веществ и минералов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы оздоровить кожу и волосы. Некоторые из наиболее распространенных добавок, которые рекомендуют дерматологи:

Биотин : Этот витамин помогает укрепить волосы и ногти, а также придает коже здоровое сияние. Вы можете найти биотин естественным образом в яйцах, лососе и авокадо.
Коллаген : Этот белок необходим для сохранения молодости и упругости кожи. Вы можете найти коллаген в костном бульоне, темной листовой зелени и цитрусовых.
Витамин А : Этот витамин важен для обновления клеток и восстановления кожи. Вы можете найти витамин А в сладком картофеле, моркови и шпинате.
Витамин B3 : Этот витамин помогает защитить кожу от повреждений, а также может помочь в борьбе с акне. Вы можете найти витамин B в молоке, лососе и грибах.
Витамин C : Этот незаменимый витамин помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами и повышает выработку коллагена для молодого цвета лица. Вы можете найти витамин С в цитрусовых, болгарском перце, брокколи и брюссельской капусте.
Витамин E : Этот витамин помогает сохранить кожу увлажненной и упругой. Витамин Е можно найти в орехах, семенах и листовых зеленых овощах.
Омега-жирные кислоты : Эти полезные жиры помогают уменьшить воспаление и сохранить кожу увлажненной. Вы можете получить омега-жирные кислоты из рыбы, льняного семени и семян чиа.
Цинк : Этот минерал необходим для здоровой кожи, так как способствует обновлению клеток и заживлению. Вы можете найти цинк в устрицах, тыквенных семечках и бобах.

Магазин добавок в дерматологии Bryn Mawr

Вопрос в том, как выбрать, какую из этих добавок добавить в свой рацион и сколько вам нужно? И хороший дополнительный вопрос: как я могу принимать все эти разные таблетки? Ответ заключается в упрощении. В Bryn Mawr Dermatology мы выбрали несколько наших любимых мультидобавок для кожи и волос, которые были проверены нашей медицинской командой.

  1. Heliocare Advanced — это капсула для приема один раз в день, которая содержит мощную дозу антиоксидантов, B3 и экстракт Fernblock® Polypodium leucotomos (PLE). Это помогает предотвратить и обратить вспять ущерб, причиненный окружающей средой.
  2. Добавка для роста волос Nutrafol Women’s Balance предназначена для устранения основных причин истончения волос с возрастом, включая гормональный дисбаланс и снижение метаболизма. В его состав входят ингредиенты медицинского назначения, которые помогают продлить цикл роста волос и уменьшить их выпадение. Вы найдете витамины A, C, D, биотин, цинк и коллаген.

Соблюдение здоровой диеты для сияющей кожи

В дополнение к приему пищевых добавок вам необходимо составить здоровую диету, если вы хотите красивую кожу и крепкие волосы. Дерматологи рекомендуют есть много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Вам также следует ограничить потребление обработанных пищевых продуктов, сладких напитков и вредных жиров. Следуя этим рекомендациям по питанию, вы можете помочь улучшить внешний вид своей кожи и общее состояние здоровья! Наши любимые суперпродукты в дерматологии Bryn Mawr включают:

Черника : Эти маленькие ягоды богаты антиоксидантами и витаминами, улучшающими внешний вид кожи.
Шпинат : Эта листовая зелень богата витаминами А, С и Е, которые необходимы для здоровья кожи.
Сладкий картофель : Сладкий картофель является отличным источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Витамин А необходим для обновления клеток и здоровья кожи.
Лосось : Эта жирная рыба богата омега-жирными кислотами и витамином D, оба из которых полезны для кожи.

Составление программы упражнений для здоровой кожи

Чтобы улучшить свой выбор пищи, вам также следует включить упражнения в свой распорядок дня, если вы хотите излучать здоровье. Упражнения помогают улучшить кровообращение и избавиться от токсинов, которые могут повредить кожу и волосяные фолликулы. Кроме того, физические упражнения могут помочь уменьшить стресс, который также может негативно сказаться на вашей внешности. Включив физические упражнения в свой распорядок дня, вы поможете своей коже и волосам выглядеть лучше! Наши любимые упражнения в дерматологии Bryn Mawr включают:

Йога : Йога помогает улучшить гибкость и уменьшить стресс, оба эти фактора полезны для кожи.
Пилатес : Пилатес — отличная форма упражнений для тонизирования тела и улучшения кровообращения.
Ходьба : Вам не обязательно быть спортсменом, вам просто нужно выйти и двигаться! Быстрая ходьба — отличный способ повысить частоту сердечных сокращений и избавиться от токсинов, негативно влияющих на циклы роста кожи и волос.

Одобренные дерматологами насадки для сияющей кожи

Это может звучать банально, но выбор здорового образа жизни в целом — самый верный способ излучать здоровье. В дополнение к здоровому питанию, регулярным физическим упражнениям и разумному выбору добавок дерматологи также рекомендуют следующие советы для красивой кожи:

Пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день, даже если на улице не солнечно : защитите кожу от повреждений, вызванных вредных ультрафиолетовых лучей солнца.
Не употребляйте табачные изделия : табак во всех его формах может вызывать преждевременные морщины и другие признаки старения.
Высыпайтесь : Сон помогает коже восстанавливаться и оставаться здоровой.
Пейте много воды : Вода помогает сохранить кожу увлажненной и упругой.

Посетите наш Shopify для продуктов по уходу за кожей, проверенных дерматологами

Теперь, когда вы знаете, как сделать кожу красивой изнутри, пришло время начать заботиться о ней! В Bryn Mawr Dermatology мы предлагаем широкий ассортимент проверенных дерматологами продуктов по уходу за кожей, которые могут помочь улучшить внешний вид вашей кожи. Посетите наш Shopify сегодня, чтобы купить все, что вам нужно по уходу за кожей! Кроме того, ознакомьтесь с нашей статьей о 12 одобренных дерматологами советах по уходу за безупречной и сияющей кожей.

Записаться на прием

Если вас беспокоит здоровье или внешний вид вашей кожи, не стесняйтесь записаться на прием к дерматологу. В Bryn Mawr Dermatology мы предлагаем широкий спектр дерматологических услуг, которые могут помочь улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи. Позвоните нам сегодня по телефону (610) 525-7800, чтобы записаться на прием.

Сопутствующее содержимое

Национальный месяц здоровой кожи

Вы мечтаете о коже, которая выглядит так же хорошо, как и на ощупь? Вы хотите более блестящую, молодо выглядящую кожу или у вас есть подозрительные прыщики? В этот Национальный месяц здоровой кожи получите здоровую кожу, одобренную дерматологами в дерматологии Bryn Mawr. Свяжитесь с нами сегодня!

Подробнее »

10 преимуществ микродермабразии

Вы замечаете признаки старения кожи, такие как тонкие линии или морщины? Откройте для себя косметические процедуры в дерматологии Bryn Mawr для молодой и сияющей кожи.

Подробнее »

Почему осень — лучший сезон для косметических услуг

Если у вас появились красные пятна на коже, покрытые серебристыми чешуйками, возможно, у вас псориаз. Запишитесь на прием к дерматологу Bryn Mawr сегодня для осмотра кожи и составления индивидуального плана лечения.

Подробнее »

10 преимуществ лазерной эпиляции 

Вы замечаете признаки старения кожи, такие как тонкие линии или морщины? Откройте для себя косметические процедуры в дерматологии Bryn Mawr для молодой и сияющей кожи.

Подробнее »

Как защитить кожу и предотвратить старение кожи

Вы замечаете признаки старения кожи, такие как тонкие линии или морщины? Откройте для себя косметические процедуры в дерматологии Bryn Mawr для молодой и сияющей кожи.

Подробнее »

5 одобренных дерматологами методов лечения экземы

У вас зуд или воспаление кожи? Вы можете страдать от экземы! Запишитесь на прием в дерматологию Bryn Mawr для всесторонней консультации по коже.

Подробнее »

Купить витамины для волос, кожи и ногтей онлайн

Биотиновые добавки для поддержания вашей естественной красоты.

Ваши волосы, кожа и ногти нуждаются в необходимых питательных веществах для поддержки, как и все остальное тело. Узнайте больше и найдите поддержку внутренней красоты, которую вы заслуживаете, уже сегодня.

Узнайте больше ниже

Что такое витамины и минералы для волос, кожи и ногтей?

Витамины и минералы — это основные неорганические соединения, необходимые для правильного функционирования организма, включая наши волосы, кожу и ногти. Но организм не может производить эти питательные вещества в одиночку. Это зависит от нас, чтобы получить достаточное количество этих жизненно важных питательных веществ через наш рацион (или через добавки). Некоторые ключевые питательные вещества для волос, кожи и ногтей включают биотин, витамин А, витамин С, медь и цинк.‡†

Кому следует принимать добавки для волос, кожи и ногтей?

Любой взрослый, который хочет поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. ‡†

Для чего нужны витамины и минералы для волос, кожи и ногтей?

Существует множество основных витаминов и питательных веществ, играющих важную роль в здоровье волос, кожи и ногтей. Биотин — это витамин, который помогает поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.‡ Витамин А — ключевое питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье кожи. Витамин С поддерживает синтез коллагена, а медь необходима как для синтеза коллагена, так и для поддержки кожи. Цинк — это важный минерал, который также помогает поддерживать здоровье кожи.†

Волосы Кожа Ногти

  1. Волосы, кожа, ногти‡ 2500 мкг биотиновых жевательных резинок

    10,69 $

    купить сейчас

  2. Волосы, кожа, ногти‡ 2500 мкг мягких капсул

    12,49 $

    купить сейчас

  • Каково содержание сахара в желейных витаминах?

    Наши жевательные конфеты содержат примерно 1–3 грамма сахара и 5–15 калорий на одну жевательную резинку. Калорийность и содержание сахара в вашем продукте смотрите на этикетке. Это количество при употреблении в рамках здорового питания не должно вызывать беспокойства. Если вы чувствительны к сахару, проконсультируйтесь с врачом о включении жевательных резинок в свой ежедневный план.

  • Когда этот продукт истекает?

    Пожалуйста, смотрите срок годности на флаконе.

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Волосы, кожа и ногти‡ Витамины и минералы: биотиновые добавки от Nature Made®

Красота исходит изнутри. Теперь с нашими витаминами и минералами для волос, кожи и ногтей вы можете поддерживать свое тело изнутри с помощью этих ежедневных пищевых добавок. В Nature Made мы разработали несколько продуктов, предназначенных для поддержания здоровья ногтей, волос и кожи. Дайте своему телу питательные вещества, в которых оно нуждается, попробовав добавку для красоты из нашей коллекции уже сегодня.‡† Кому следует принимать добавки для кожи, волос и ногтей‡ Наши мягкие таблетки и жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей содержат один из витаминов группы В. называется биотином.‡ Биотин может способствовать ряду метаболических процессов в организме. К счастью для людей с низким содержанием биотина, добавка для волос, кожи и ногтей, содержащая биотин, может помочь поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей.† В Nature Made мы разработали несколько продуктов, которые содержат биотин, а также другие необходимые питательные вещества, такие как витамин С, витамин А и цинк. Добавление косметических добавок в ваш ежедневный режим здоровья может помочь восполнить дефицит биотина, поэтому, если вы хотите поддержать свою естественную красоту на более глубоком уровне, попробуйте наши витамины для мужчин и женщин для кожи, волос и ногтей уже сегодня‡.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *