Витамины и минералы для волос

Главная

Блог

Уход за волосами

Витамины и минералы для волос

Как известно, волосы относятся к периферическим тканям, которые получают необходимые питательные вещества в последнюю очередь. По этой причине, при возникновении дефицитных состояний внешний вид волос будет ухудшаться в первую очередь – потеря  блеска, упругости, эластичности, истончение структуры , ломкость, тусклость и, в конечном итоге,  выпадение. 

Организм человека все необходимые витамины и минералы получает с пищей, при условии, что рацион полноценный и сбалансированный (что невозможно для веганов и худеющих) и нет проблем с работой желудочно-кишечного тракта ( переваривание и усвоение пищи происходят правильно). Если нарушено одно из звеньев процесса,  возникает дефицит, который может приводить к ухудшению состояния волос. Так возникает необходимость в дополнительном приеме  витаминов  для волос  (в составе таблеток, БАДов и комплексов витаминов и минералов для волос).

•        Железо — дефицит микроэлемента — основная причина выпадения волос у женщин.При его недостатке появляется ломкость, тусклость, волосы секутся по всей длине. 

•        Цинк – по праву считается основным микроэлементом для волос. Участвует в синтезе кератина, ускоряет регенерацию, регулирует салоотделение и замедляет истончение волос, вызванное гормональными факторами, препятствует появлению ранней седины 

•        Витамины группы В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12) – жизненно необходимы не только для роста волос, но и для нормального функционирования  нервной системы. Нормализуют обмен веществ, участвуют в себорегуляции, синтезе белка и гемоглобина.

•        Магний – улучшает питание волосяного фолликула, уменьшает истончение и выпадение волос

•        Витамин С – основной антиоксидант, улучшает усвоение железа, укрепляет стенки сосудов.

•        Витамин А – улучшает регенерацию тканей, снижает шелушение кожи.  

•        Витамин Е – антиоксидант, улучшает вязкость крови, улучшает питание волосяных фолликул.

•        Кремний и Селен – структурные микроэлементы, участвуют с синтезе кератина, обеспечивают сохранение влаги в волосе. 

•        Сера – определяет блеск и эластичность волоса, участвует в синтезе кератина.

•        Витамин Д – улучшает деятельность иммунной системы, стимулирует рост новых волос, поддерживает нормальное функционирование волосяных фолликул.

Самостоятельно, не проводя специальных исследований невозможно узнать, каких именно витаминов и микроэлементов для волос не хватает организму. Только врач после тщательного сбора анамнеза, анализа рациона питания и проведения анализа крови сможет определить необходимость приема витаминов и микроэлементов . Не занимайтесь самолечением. Зачастую, самостоятельный прием поливитаминных комплексов не дает нужного результата.

В клинике IHC врачи-трихологи проводят
полноценное обследование с назначение комплексного лечения. Обращайтесь, будем
рады вам 

6 лучших витаминов для роста волос в 2023 году

Ваши волосы проходят через многое: расчесывание, мытье, окрашивание и чрезмерное нагревание. Хотя это может привести к тому, что волосы станут ломкими и сухими, серьезное выпадение волос может быть связано с генетикой, гормональными изменениями или заболеваниями. Это также может быть усилено вашей диетой. Если вам не хватает основных питательных веществ, вы не приносите своим волосам никакой пользы.

Хотя волшебного лекарства не существует, некоторые витамины могут помочь поддерживать здоровье волос, кожи и ногтей. Особенно если у вас дефицит витаминов, эти добавки для роста волос могут положительно повлиять на здоровье ваших волос и защитить ваши истонченные волосы.

Витамины, способствующие росту волос

Многие витамины и минералы, помогающие поддерживать здоровье и рост волос, уже содержатся в вашем рационе. Исследования показали, что следующие витамины способствуют росту волос. Среди них:

• Витамин А
• Витамин В7
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин Е
• Омега-3
• Цинк по цене, доступности, качеству и количеству витаминов и минералов.

  Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ в своем рационе, вы можете подумать о добавках. Вот лучшие витамины для роста волос.

  Амазонка/CNET

  Биотин Nature Made

  Лучший общий витамин для роста волос

  Дозировка : 1 капсула

  Биотин, также известный как витамин B7 для ногтей, является водорастворимым витамином, который поддерживает здоровье волос, кожи и роста . Он особенно полезен для расщепления таких продуктов, как белки и углеводы, повышая при этом энергию.

  Биотиновая добавка от Nature Made содержит 1000 мкг биотина. Мягкие капсулы не содержат глютена и искусственных красителей. В каждой бутылочке 120 капсул — это 120-дневный запас. Принимайте один раз в день для поддержания здоровья кожи и волос.

  На боковой стороне флакона есть примечание о том, что биотин может мешать результатам некоторых лабораторных тестов. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем проходить лабораторную работу с этой добавкой.

  Pros of Nature Made Biotin :

  • Недорогие по сравнению с другими добавками для волос
  • , проверенные в Соединенных Штатах Pharmacopeia

  Coss of Nature Biotin :

  • (только биотин, в то время как другие добавки, включающие в себя многочисленные виды
  • 1111111111111111111111111111111 годов (только не содержат биотины, в то время как другие добавки. пчелиный воск)

  Вы получаете уведомления о ценах на Биотин Nature Made

  Амазонка/CNET

  Olly Undeniable Beauty

  Лучший жевательный витамин для роста волос

  Дозировка : 2 жевательные конфеты

  Olly — это известный бренд, который продается в таких магазинах, как Target, CVS и Walgreens. Он предлагает витамины для мужчин, женщин и детей, которые поддерживают сон, настроение, иммунитет и красоту.

  Жевательные конфеты Olly Undeniable Beauty со вкусом содержат витамин С, витамин Е, биотин и кератин. Витамин С играет ключевую роль в производстве коллагена, а витамин Е способствует защите и заживлению кожи. Кератин, белок, уже присутствующий в наших волосах, коже и ногтях, важен для поддержания здоровья волос.

  На каждую порцию жевательных резинок Olly приходится 17% дневной нормы витамина С, 50% дневной нормы витамина Е и 8333% дневной нормы биотина. Следует отметить, что рекомендуемого количества кератина в день не существует.

  Pros of Olly Undeniable Beauty :

  • Со вкусом грейпфрута
  • Сертифицированы Национальным фондом санитарии и B-Corporation

  Consable 90 Unbeauty Olly0041 :

  • Две жевательные конфеты содержат 2 грамма добавленного сахара
  • В каждой упаковке 60 жевательных конфет (только 30-дневный запас, если вы принимаете рекомендуемое количество) оповещения о ценах на Olly Undeniable Beauty

    Амазонка/CNET

    Hum Red Carpet

    Лучший веганский витамин для роста волос

    Дозировка : 2 капсулы с едой

    Hum Nutrition считает, что если вы здоровы внутри, вы будете сиять повсюду. Hum предлагает персонализированные рекомендации по витаминам и доставку прямо к вашей двери. Веб-сайт представляет вам небольшую анкету, а затем сопоставляет ваши ответы с витаминами, рекомендованными диетологами. Доступны абонементы на витамины.

    Hum Red Carpet — это веганские добавки, содержащие витамин Е, масло черной смородины (семян), гамма-линоленовую кислоту и альфа-линоленовую кислоту. Масло черной смородины является антиоксидантом, который, как считается, укрепляет вашу иммунную систему и помогает предотвратить появление морщин и других признаков старения. ГЛК и АЛК, содержащиеся в масле черной смородины, представляют собой омега-жирные кислоты, которые способствуют развитию и росту человека.

    Каждая порция содержит 66% рекомендуемой дневной нормы витамина Е. Хотя для других ингредиентов не установлена ​​дневная норма, имеется 1000 мг масла черной смородины, 150 мг ГЛК и 120 мг АЛК.

    Pros of Hum Red Carpet :

    • , упакованные с антиоксидантами
    • . Бутылка изготовлена ​​из 100% океанской пластики и полностью переработана

    Консультации Hum Red Carpet :

    Cons of Hum Red Carpet :

    Cons of Hum Red Carpet :

    Cons of Hum Red Carpet :

    Cons of Hum Red Carpet :

    . Консу

  • Одного флакона хватит только на 30 дней
  • Содержит только один витамин (витамин Е)

  39 долларов США в Walmart

  26 долларов США в Amazon

  Вы получаете оповещения о ценах на Hum Red Carpet

  Амазонка/CNET

  Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails

  Лучший бюджетный витамин для роста волос

  Дозировка : 3 капсулы с едой

  Nature’s Bounty можно найти в любом крупном продуктовом или розничном магазине, таком как Walmart. Доступный, но недорогой бренд является популярным выбором.

  Мультивитамин для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty представляет собой мягкую желатиновую добавку, содержащую витамины A, B6, B12, C, D, E, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин, пантотеновую кислоту, железо, цинк, селен, марганец, аргановое масло. , парааминобензойная кислота, битартрат холина, альфа-липоевая кислота, хвощ полевой, гидролизованный коллаген и гиалуроновая кислота.

  Витамины А, С и Е поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, а гиалуроновая кислота борется со старением кожи, например, с морщинами. Витамины и минералы, включенные в этот поливитамин Nature’s Bounty, варьируются от 17% (железо) до 16 667% (биотин) от рекомендуемой дневной нормы.

  Pros of Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails :

  • Содержит 23 основных витамина и минерала
  • Без добавления сахара или рыбьего жира

  Consy, Skin and Nails0042 :

  • Принимать три раза за раз (но при приеме рекомендованного количества хватит на 50 дней) Кожа и ногти

    Амазонка/CNET

    Nutrafol Men

    Лучший витамин для роста волос у мужчин

    Дозировка : 4 капсулы

    Nutrafol — это относительно новый бренд витаминов для волос по подписке. Нутрафол предлагает витамины для волос для женщин, женский послеродовой, женский баланс и мужской.

    Каждая бутылка Nutrafol Men содержит витамины A, C, D, биотин, йод, цинк и селен. Кроме того, есть 1720 мг комплекса Nutrafol Synergen и 575 мг смеси Nutrafol. Комплекс Synergen для мужчин включает гиалуроновую кислоту, экстракт пальмы, коллаген и экстракт фруктов. Смесь Nutrafol включает экстракт корня и фруктов.

    Капсулы также не содержат глютена и молочных продуктов.

    Сэкономьте 10%, если вы выберете ежемесячную подписку на сайте Nutrafol.

    Pros of Nutrafol Men :

    • Витамины точно обслуживают мужчин и мужчин.
      • Самый дорогой в этом списке
      • Вы должны принимать четыре капсулы в день (каждого флакона хватает на 30 дней)

      88 долларов на Amazon

      Вы получаете уведомления о ценах на Nutrafol Men

      Амазонка/CNET

      Nutrafol Women

      Лучший витамин для роста волос у женщин

      Дозировка : 4 капсулы Он знает, что женские волосы проходят через многое. В дополнение к женским витаминам, Nutrafol также содержит витамины для женщин после родов.

      Каждый флакон Нутрафола содержит витамины А, С, D, биотин, йод, цинк и селен. Кроме того, есть 1680 мг комплекса Nutrafol Synergen и 530 мг смеси Nutrafol.

      Витамины для женщин содержат больше витамина С, чем для мужчин, но меньше мг комплекса Synergen и смеси Nutrafol. Женский Synergen Complex содержит больше коллагена, чем мужской, а также больше кератина в Nutrafol Blend.

      Сэкономьте 10%, если вы выберете ежемесячную подписку на сайте Nutrafol.

      Pros of Nutrafol Women :

      • Витамины обслуживают точно для женщин и женщин с волосами
      • содержит все необходимые витамины для укрепления волос

      Мину. самый дорогой в этом списке

    • Вам нужно принимать четыре капсулы в день (каждого флакона хватает на 30 дней)

    88 долларов на Amazon

    Вы получаете оповещения о ценах на Nutrafol Women

    Подходят ли вам витамины для роста волос?

    Витамины не являются панацеей от всех проблем с волосами. Они не волшебные и не преобразят ваши волосы за одну ночь. Тем не менее, некоторые витамины могут помочь облегчить истончение или ломкость волос, которые возникают с возрастом или гормонами.

    • Прежде чем подумать о витаминах для волос, задайте себе следующие вопросы.
    • Не хватает ли мне основных питательных веществ в моем рационе?
    • Принимаю ли я рекомендуемую суточную дозу витаминов A, B, C, D или E?
    • Потребляю ли я ежедневное количество железа, омега-3 или цинка?
    • Могли бы мои волосы лучше ухаживать за собой?

    Имейте в виду, что выпадение волос может быть связано с основным заболеванием. Всегда обращайтесь к врачу со своими опасениями, прежде чем начинать принимать какие-либо витаминные добавки.

    Витамины от выпадения волос Часто задаваемые вопросы

    Какие витамины полезны для роста волос?

    Для роста волосам необходимо много необходимых витаминов и минералов. К счастью, многие из них уже есть в вашем рационе. Если вы ищете витаминную добавку для поддержания здорового роста волос, найдите продукт, который содержит любой из следующих элементов: витамин А, витамин В7, витамин С, витамин D, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и цинк.

    Мультивитамины всегда можно использовать, так как на рынке представлено множество мультивитаминных продуктов для волос. Мультивитамины лучше всего подходят, если вы хотите охватить все основные витамины и минералы.

    Какие витамины для беременных лучше всего подходят для роста волос?

    Витамины для беременных или поливитамины для беременных часто включают витамины B12, C, D, E, железо, цинк, фолиевую кислоту, кальций, тиамин и йод. Из них витамин С, витамин D, витамин Е, железо, фолиевая кислота и цинк полезны для роста волос. Хотя не рекомендуется принимать витамины для беременных исключительно для волос, витамины для беременных содержат питательные вещества, которые способствуют росту волос. Если вы рассматриваете витаминную добавку для роста волос, ищите добавку, содержащую аналогичные витамины и минералы. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать витамины для беременных.

    Нутрафол предлагает продукт для женщин в послеродовом периоде в течение первого года после родов или кормления грудью.

    Какие витамины полезны для роста волос у мужчин?

    Мужские волосы нуждаются в тех же витаминах, что и женские волосы, но причина выпадения и истончения волос у мужчин и у женщин различна. Облысение у мужчин связано как с генетическими, так и с гормональными факторами. Недавние исследования показали, что дефицит витамина D связан с облысением у мужчин. Добавки для волос от мужского облысения часто включают такие ингредиенты, как растворимый кератин, водоросли, хвощ, экстракт корня и антиоксиданты, но исследования влияния этих ингредиентов на волосы все еще проводятся.

    Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

    FDA одобрило Olumiant для лечения тяжелых случаев очаговой алопеции

    Поделиться на PinterestFDA одобрило Olumiant для лечения тяжелой алопеции. Изображение предоставлено: Wirestock Creators/Shutterstock.

    • Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) первоначально одобрило Olumiant ( барицитиниб ) в 2018 году для лечения ревматоидного артрита.
    • Сообщается, что одобрение Oluminant знаменует собой первое одобрение FDA «системного лечения» этой формы алопеции.
    • Олумиант выпускается в форме таблеток и предназначен для ежедневного приема.

    Существует несколько форм алопеции, в том числе очаговая алопеция, аутоиммунное заболевание кожи, вызывающее появление залысин. По данным Американской академии дерматологической ассоциации (AAD), иммунная система атакует волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос.

    Национальная организация редких заболеваний сообщает, что очаговой алопецией страдают около 2,5 миллионов американцев. В то время как многие люди страдают легкими случаями алопеции и имеют только одно или два залысины, у других развиваются более тяжелые случаи и значительное выпадение волос.

    У людей может развиться алопеция в любой момент жизни, но AAD показывает, что большинство людей, страдающих алопецией, впервые замечают симптомы к 30 годам.

    Хотя лекарства от алопеции не существует, существуют некоторые методы лечения, которые могут стимулировать рост волос.

    Кортикостероиды можно либо вводить в пораженный участок, либо применять местно. Врачи часто назначают местные кортикостероиды молодым людям с алопецией.

    Другим методом лечения является иммунотерапия. По данным Национального фонда очаговой алопеции, это лечение «вызывает аллергическую сыпь (аллергический контактный дерматит), которая выглядит как ядовитый дуб или плющ, что изменяет иммунный ответ».

    Наконец, есть еще один тип лекарств, называемых ингибиторами янус-киназы (JAK). Ингибиторы JAK лечат различные воспалительные заболевания.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило еще одно такое лекарство под названием Olumiant, традиционно используемое при лечении ревматоидного артрита для лечения очаговой алопеции.

    Цитокины, представляющие собой белки, участвующие в клеточной передаче сигналов, играют роль в развитии аутоиммунных заболеваний. Когда организм вырабатывает чрезмерное количество цитокинов, это может привести к нарушению регуляции иммунной системы.

    Oluminant действует путем прерывания передачи цитокиновых сигналов клетками, а также сигнальных путей ферментов.

    Воздействует на организм, снижая его иммунную систему. В результате Olumiant создает возможность для тела снова начать расти волосы.

    FDA одобрило два недавних испытания фазы 3, BRAVE-AA1 и BRAVE-AA2, которые проводил производитель Olumiant Eli Lilly.

    Для участия в испытаниях у участников должна была быть тяжелая форма алопеции, при которой в течение как минимум 6 месяцев происходило выпадение не менее 50% волос на голове.

    Оба испытания состояли из трех групп каждое. Первая группа получала 2 миллиграмма (мг) ежедневной дозы Олуминанта, вторая группа получала 4 мг Олуминанта ежедневно, а третья группа ежедневно получала плацебо.

    Цель состояла в том, чтобы участники увидели «адекватное покрытие кожи головы», которое исследователи определили как наличие не менее 80% покрытия волос на голове к 36 неделе испытания.

    Среди участников первого испытания 22 %, принимавших 2 мг Olumiant, и 35 % участников, принимавших 4 мг, получали адекватное покрытие. В группе плацебо 5% имели адекватный охват.

    Во втором испытании результаты были немного ниже.

    Из участников, принимавших 2 мг Olumiant, 17% отметили адекватное покрытие кожи головы. Из участников, принимавших 4 мг, 32% получили адекватное освещение, а 3% участников, принимавших плацебо, получили адекватное освещение.

    Olumiant сообщает о ряде общих побочных эффектов, в том числе:

    • инфекции верхних дыхательных путей
    • головные боли
    • высокий уровень холестерина
    • инфекции мочевыводящих путей
    • усталость
    • анемия.

    Лекарство также поставляется с предупреждением в рамке, в котором отмечается, что лекарство может вызвать серьезные проблемы, такие как туберкулез. Кроме того, Oluminant может повысить риск развития рака, сердечных приступов и инсультов.

    Во время испытаний Olumiant только 2,2% участников прекратили прием из-за побочных реакций.

    Доктор Кен Л. Уильямс-младший, хирург и основатель компании Orange County Hair Restoration в Ирвине, Калифорния, рассказал корреспонденту Medical News Today об одобрении FDA препарата Olumiant для лечения очаговой алопеции.

    Доктор Уильямс сказал, что для пациентов с более запущенными формами алопеции, у которых есть эмоциональные трудности с болезнью, «может быть оправдано рассмотрение этого лекарства для некоторых пациентов».