Какие можно пить витамины от выпадения волос кормящим мамам

Многие биохимические реакции происходят в организме человека постоянно, каждую секунду жизни. Рост наших волос не исключение — это тоже биохимический процесс. В свою очередь, ни один из этих процессов не может функционировать должным образом без присутствия низкомолекулярных соединений, которые являются витаминами, которые мы все знаем. Недостаток необходимых витаминов может повлиять на правильное функционирование любой системы. Витамины против выпадения волос необходимы для восстановления нормального роста волос и здорового внешнего вида.

Содержание

1. Почему выпадают волосы
2. Гормональная перестройка
3. Стрессы и переживания
4. Нарушение режима дня
5. Недостаточное количество времени для ухода за собой
6. Наркоз и лекарственные препараты
7. Нужно ли пить витамины при грудном кормлении
8. Специальные комплексные препараты
9. Витрум Пренатал
10. АлфаВит «Мамино здоровье»
11. Элевит Пронаталь
12. Фемибион
13. Компливит

Почему выпадают волосы

Сильное выпадение волос может произойти в любом возрасте и у обоих полов. Волосы — это отражение нашего общего состояния здоровья, и любая незначительная дисфункция в организме может повлиять на состояние наших волос. Проблемы со здоровьем часто приводят к дефициту витаминов.

Гормональная перестройка

Во время беременности повышается уровень женского гормона эстрогена. После родов гормональный фон постепенно восстанавливается, и мужские гормоны снова становятся активными, что вызывает выпадение волос.

Стрессы и переживания

С появлением ребенка женщина вступает в новый период жизни, наполненный заботой о маленьком мужчине. К сожалению, это не только радостные моменты; матери также беспокоятся о своем ребенке и беспокоятся о своем здоровье и благополучии.

Нарушение режима дня

Молодым мамам часто приходится спать без присмотра, пытаясь выполнять работу, на которую у них не было времени в течение дня, пока малыш спит. Также необходимо разбудить ребенка на ночное кормление и когда ребенок ночью беспокоится.

Недостаточное количество времени для ухода за собой

В течение дня мамы настолько заняты заботой о своих младенцах, что иногда у них нет времени сосредоточиться на их внешности и волосах.

Наркоз и лекарственные препараты

К сожалению, не все мамы здоровы. Поэтому во время родов часто используются анестезия и лекарства, вызывающие выпадение волос.

Нужно ли пить витамины при грудном кормлении

Кормящим матерям очень трудно получить полноценное количество витаминов из обычных продуктов. Дело в том, что некоторые продукты просто нельзя есть кормящим мамам, чтобы не навредить здоровью малыша. Кроме того, при термической обработке теряется много витаминов.

Например, до 35% ретинола теряется при варке или тушении мяса и рыбы и до 70% аскорбиновой кислоты разрушается при варке овощей. Витамины группы B также разрушаются при нагревании. И они очень важны для правильного функционирования нервной системы и роста волос. А поскольку они являются водорастворимыми веществами, они не накапливаются в организме, и их необходимо ежедневно пополнять.

Поэтому кормящим мамам рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы, разработанные с учетом потребностей организма женщины в период грудного вскармливания. Эти препараты не только обеспечат полноценное питание малыша, но и помогут эффективно бороться с выпадением волос у мамы.

Препараты для кормящих матерей должны содержать витамины группы В, а также витамины А, С, D и Е. Не рекомендуется принимать эти препараты отдельно. Лучше, когда они будут в одной рецептуре, в сбалансированной пропорции и обогащены дополнительными ингредиентами, такими как минералы.

Специальные комплексные препараты

Хотя каждый мужчина или женщина может воспользоваться довольно широким спектром витаминных комплексов против выпадения волос, во время беременности и кормления грудью женщина должна очень ответственно подойти к выбору препарата. И лучший вариант — согласовать подбор витаминного комплекса с врачом.

Фармацевтические компании разработали специальные витаминные комплексы, которые можно принимать мамам во время грудного вскармливания. Врачи говорят, что это лучшие продукты для здоровья и красоты молодых мам.

Витрум Пренатал

Американская компания UNIPHARM Corporation производит специально разработанный комплекс для кормящих мам в двух вариантах: Prenatal и PrenatalForte. Эти продукты различаются по своему минеральному составу. В нормальном комплексе их 3: кальций, железо и цинк, а в комплексе с пометкой «плюс» — 10 различных минералов. Количество витаминов в обоих продуктах одинаково: 13.

Рекомендуемая дозировка этого продукта (одна капсула в день), по женским отзывам, вполне подходит для его основного назначения.

Однако перед тем, как начать прием этих витаминов, следует убедиться, что у кормящей матери нет повышенного уровня железа или кальция в крови.

АлфаВит «Мамино здоровье»

Производитель витаминных комплексов АльфаВит разработал продукт «Маминое здоровье» специально для кормящих мам.

Таблетки продаются упаковками по 60 штук. В каждой упаковке по 20 таблеток трех цветов. Каждый цвет представляет собой особую комбинацию витаминов и минералов, которые работают вместе наиболее гармонично. Их следует принимать с разной периодичностью. Этот метод более эффективен против выпадения волос, так как питательные вещества лучше усваиваются организмом.

Курсы, рекомендованные АльфаВит, длятся 20 дней с обязательным перерывом 10-15 дней.

Элевит Пронаталь

Разработанный швейцарскими специалистами Элевит Пронаталь, по мнению отечественных врачей, представляет собой достаточно эффективный и безопасный комплексный витаминный препарат, предназначенный для применения кормящими женщинами. Элевит Пронаталь прошел клинические испытания и разрешен к применению в России.

В препарате максимальная концентрация витамина С, а также 11 других витаминов и 7 различных микроэлементов.

Рекомендуется принимать ЭлевитПронатал по 1 капсуле 1 раз в сутки. Производители утверждают, что начинать прием этих витаминов можно при необходимости при планировании зачатия ребенка, а также во время беременности и кормления грудью.

Однако будьте осторожны при приеме этого лекарства, как и любого другого лекарства. Может вызывать побочные эффекты в виде расстройства пищеварения, аллергических реакций и гипервитаминоза.

Фемибион

Фемибион — продукт международной фармацевтической компании Dr. Reddy’s, который получил хорошие отзывы от принимавших его женщин.

В упаковке этого витаминного комплекса находятся капсулы и таблетки. Таблетки состоят из 10 различных витаминов, йода и метафолина. Мягкие капсулы содержат витамин Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Отличительной особенностью этого продукта является наличие омега-3 и докозагексаеновой кислоты, которые естественным образом встречаются в очень ограниченном количестве продуктов.

Производители заявляют, что препарат можно принимать на протяжении всего периода лактации.

Компливит

Витаминный комплекс для кормящих мам Компливит «Мама» содержит все ингредиенты, необходимые для полноценного питания малыша, а также для поддержания здоровья матери. Он содержит полный набор витаминов против выпадения волос.

Компливит считается лучшим продуктом по цене, так как он значительно дешевле других комплексов, разрешенных к применению кормящими мамами.

Подробнее о витаминных комплексах и их важности для человеческого организма вы узнаете из видео.

Желание иметь красивые и густые волосы естественно для женщин. Но в погоне за внешним воздействием не следует забывать, что витаминные комплексы — это лекарства, поэтому принимать их на всякий случай не стоит. Это может привести к гипервитаминозу — избытку данного витамина и навредить ребенку и кормящей матери. Поэтому ни в коем случае не стоит назначать витамины от выпадения волос самостоятельно, не посоветовавшись с врачом.

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Новоиспеченным мамочкам, порой, некогда обращать внимание на свои волосы. До поры до времени… Ведь зачастую после родов у женщин начинается интенсивное выпадение волос. Если вовремя не обратить на это внимание, проблема может усугубиться. В данной статье мы расскажем, чем лечить потерю волос после родов, какие витамины рекомендованы для кормящей мамы, а также что кушать во время грудного вскармливания.

Содержание

• Витамины для волос
• Основы питания для молодых мам
• Какие продукты под запретом
• Комплексы витаминов в период лактации
• Народные методы лечения облысения

1Витамины для волос

Внешний вид волосков является отражением содержания различных витаминов в женском организме. Если полезных веществ не хватает, пряди выпадают. Ежедневно с пищей должны поступать цинк, сера, железо, молибден, кремний, медь, ретинол, токоферол, биотин, рибофлавин, аскорбиновая кислота.

Витамин А или ретинол – один из главных компонентов для локонов. Именно он нормализует баланс кожи головы, устраняет перхоть и укрепляет пряди. Если женщине в период лактации не хватает ретинола, волосы быстро истончатся и начнут выпадать.

Рибофлавин, никотиновая и фолиевая кислоты, пиридоксин – все это представители группы витаминов В. Данные вещества нормализуют обмен веществ, насыщают клетки кислородом. Недостаток витамина В приводит к замедлению роста локонов и их выпадению.

Главным защитником волосяных луковиц от воздействия внешней среды является витамин С. Помимо этого, аскорбиновая кислота нормализует процесс кровообращения, укрепляет стенки сосудов и позволяет всем питательным веществам поступить в каждую волосяную луковицу.

Состояние волосяных луковиц в период грудного вскармливания зависит от еще одного витамина – токоферола. Витамин Е отвечает за работу женских половых желез и образование эстрогена. К заслугам токоферола можно добавить улучшение кровообращения, укрепление иммунитета, защиту локонов от разрушающего воздействия ультрафиолета и многое другое.

После применения витамина Е волосы становятся пышными, здоровыми, эластичными и гладкими.  К ним возвращается природный блеск и красота. Такие пряди легко поддаются расчесыванию.

Ненасыщенные жирные кислоты составляют группу витаминов F, которые делают локоны здоровыми, крепкими и эластичными. Также элементы этой группы прекрасно справляются с перхотью.

Витамин группы Н (или биотин) стимулирует рост новых прядей и восстанавливает поврежденные локоны. Недостаток биотина неизменно ведет к потере волос как у представительниц прекрасного пола, так и у мужчин.

В период грудного вскармливания для организма молодой мамы важны не только витамины, но и различные микроэлементы.  Кормящие женщины особенно нуждаются в железе.

Нехватка этого микроэлемента и приводит к ухудшению состояния локонов. Волосы становятся ломкими и безжизненными. Такие вещества как цинк и медь не менее важны для женщины в послеродовой период. К тому же, они препятствуют появлению седины.

2Основы питания для молодых мам

Питание оказывает большое влияние на состояние всего организма, а в частности – волос. Поэтому кормящие мамы должны следить за своим рационом.

Ежедневно вместе с пищей в период лактации женщины должны получать витамины группы В, С, Е, А и D. Предлагаем вашему вниманию меню при грудном вскармливании, помогающее восстановить выпадение волос и полезное для ребенка.

Сваренная и запеченная рыба содержит большое количество витамина D.

Гречневая каша не вызывает аллергию. Вместе с тем данный продукт способствует лечению волос, зубов и кожи. Каша без труда усваивается грудничком, не вызывая у него колики. Однако воздержитесь от употребления гречки с молоком.

Еще одни разрешенные для употребления каши после родов – ячневая, овсяная, пшенная. В них содержится множество полезных веществ: железо, кальций, кремний и др. Их тоже следует готовить первое время на воде, а не на молоке. С четвертого месяца в каши разрешается добавлять немного коровьего молока. Постепенно содержание его в воде увеличивайте.

Кисломолочные продукты содержат много кальция. Этот микроэлемент помогает маме быстро восстановиться после родов.

Морковка восполняет нехватку витамина А в организме женщины. Однако первые четыре месяца морковь следует употреблять только в сваренном или запеченном виде.

Для кормящей мамы полезны и другие овощи. К примеру, брокколи и цветная капуста являются источниками аскорбиновой кислоты. При этом, они совершенно безопасны для ребенка, в отличие от цитрусовых. Рекомендуется добавлять данные овощи в салаты, супы и каши, т.к. витамин С повышает иммунитет, укрепляет здоровье и очень важен для крепости волос.

Не многим известно, что укроп положительно воздействует на образование грудного молока. Кроме того, это источник витамина В. Данный витамин нормализует кровообращение и выработку кожного сала, а также останавливает выпадение волос.

Орехи грецкие поставляют в организм витамин Е. Именно благодаря данному витамину у женщин нормализуется гормональный фон.

3Какие продукты под запретом

Как мы отметили ранее, причиной потери волос может стать неправильное питание. Поэтому исключите из своего рациона такие продукты, как: фаст-фуд, полуфабрикаты, мучные изделия, сладости, газировки и цитрусовые фрукты.

Некоторые продукты не провоцируют выпадение волос, однако запрещены для кормящей мамы. Сюда относятся: алкоголь, майонез, кетчуп, соус, кофе, приправы, сало, копчености и соления, йогурты и иные кисломолочные продукты с большим уровнем жирности, грибы, маринады, редиска, лук, перец, хрен, чеснок, редька.

4Комплексы витаминов в период лактации

На сегодняшний день разработано множество витаминных комплексов для молодых мам. Такое разнообразие позволяет выбрать наиболее подходящие для себя витамины и решить проблемы со здоровьем.

Витаминные комплексы выполняют сразу несколько задач: восполняют содержание недостающих элементов в период лактации, укрепляют иммунную систему организма, предотвращают выпадение волос.

Выбором витамин для молодых мам должны заниматься специализированные врачи. Чаще всего от выпадения волос после родов женщинам прописывают Витрум «Prenatal Forte», «Прегнавит», Алфавит «Мамино здоровье», «Sana — sol», «Elevit». Данные комплексы включают сбалансированный набор витаминов, которые укрепляют ослабленные локоны.

5Народные методы лечения облысения

Есть действенные методы, позволяющие вылечить локоны в домашних условиях. К тому же, народные средства избавят Вас от употребления медикаментов.

Пожалуй, начать лечение шевелюры можно с маски. Если пряди выпадают, готовьте маски дважды за семь дней. Отлично восстанавливает волосы маска из инжира. Измельчите инжир и залейте 200 миллилитрами тепленького молока. Когда масса остудится, нанесите её на кожу головы и распределите по прядям. Через час удалите маску теплой водой.

Облепиховое масло издавна славится своими полезными свойствами. Чтобы волосы не выпадали, подогрейте его и при помощи пипетки нанесите на пробор между локонами. Через четверть часа удалите масло из облепихи с головы.

Если волосы выпадают у обладательниц жирного типа шевелюры, советуем использовать маску на основе куриного яйца. Смешайте желток со столовой ложкой меда и добавьте чайную ложку масла оливы. Спустя 30 минут удалите маску.

Для ополаскивания лучше всего подходит отвар из лука, который лечит перхоть, сухость, делает волосы крепкими и блестящими. Для его приготовления смешайте луковую шелуху с водой и поставьте на огонь.

После того, как отвар вскипит, подождите пять минут. Затем уберите отвар с огня и оставьте на 15 минут. Ополаскиватель используется во время мытья головы после шампуня и бальзама.

9 лучших послеродовых витаминов 2022 года: от выпадения волос при грудном вскармливании

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Кофе (или чай) ✔️
Снэки для мам ✔️
Нетфликс ✔️
Послеродовой витамин ✔️

Все необходимое для сонного утра и долгих ночей с новорожденным — им повезло, они такие милые и приятные.

Но действительно, больше витаминов, после того, как приходилось давиться пренатальной пищей в течение по крайней мере последних 9 месяцев? В чем дело?

Послеродовые витамины помогают убедиться, что у вас есть все питательные вещества, необходимые для восстановления после родов, для производства сверхпитательного грудного молока, если вы кормите грудью, и для того, чтобы пережить эти поздние ночи с вашим малышом.

Вот наш лучший выбор лучших послеродовых витаминов 2022 года. Подходит для грудного вскармливания: Ritual Essential Postnatal

9009 9006. Тип поливитаминов, специально разработанный для удовлетворения потребностей женщин в послеродовом периоде и/или в период грудного вскармливания.

Подобно пренатальным витаминам, которые поддерживают ваше тело во время беременности и гарантируют, что все ваши потребности в питании будут удовлетворены (особенно во время отвращения к еде вне поля зрения), постнатальные витамины должны поддержать вас *после* беременности — когда ваши потребности в питании все еще не совсем вернулись к «нормальным», когда вы восстанавливаетесь после родов, вырабатываете грудное молоко, боретесь с недосыпанием и приспосабливаетесь к жизни с очень нуждающимся +1 (или +2 или +3 *глоток*).

Послеродовые и пренатальные витамины

Итак, мы откроем вам небольшой секрет. Какой бы пренатальный витамин вы ни принимали во время беременности, он, вероятно, будет отличным выбором и для послеродового периода.

На самом деле специальные послеродовые формулы не так уж и важны. Вот почему в этом списке вы увидите несколько витаминов для беременных.

Мы выбрали мозги двух перинатальных диетологов — Элеаны Кайданян, RD, CDN, CPT-WFS, владельца Long Island Nutritionist, а также Обри Фелпса, MS, RDN, CLC, владельца Matrescence Nutrition, — чтобы выделить наиболее Важные факторы, которые следует учитывать при покупке послеродового супа:

Цена

Послеродовые услуги могут быть как недорогими, так и дорогими, как вам удобно. Независимо от вашего бюджета, вы найдете вариант, который обеспечит то, что вам нужно.

Если у вас ограниченный бюджет, вам подойдут витамины Nature Made, которые отмечены печатью Фармакопеи США (USP), которая является одним из самых престижных сторонних стандартов на витамины.

С другой стороны, более дорогие витамины чаще содержат формы ингредиентов, которые легче усваиваются и более высокого качества.

Форма

Ненавидите глотать таблетки? Не проблема. Вы можете получить послеродовой препарат в виде жидкости, жевательной резинки, жевательной резинки или порошка, чтобы сделать его частью своего распорядка дня, которого вам не нужно бояться.

Назначение

Если у вас есть особые проблемы, связанные с вашими послеродовыми потребностями, вы можете найти витамин, который поможет решить эту проблему конкретно. Например, вы можете захотеть поддержать здоровую выработку грудного молока, способствовать восстановлению после кесарева сечения, избавиться от детской хандры или предотвратить послеродовое выпадение волос.

Питательные вещества включены

Вот основные питательные вещества, которые вы должны искать в послеродовом витамине:

• Омега-3/ДГК. Кайданян говорит, что многие из ее клиентов не получают достаточного количества омега-3 жиров в своем рационе, но они необходимы для правильного развития мозга и глаз ребенка. По этой причине важно найти послеродовой корм, содержащий ДГК (особенно если вы не любите жирную рыбу, такую ​​как лосось, который является одним из самых богатых пищевых источников омега-3/ДГК). Однако следует отметить одну вещь: часто омега-3 должны быть включены отдельно, поэтому вы не найдете ее в большинстве пренатальных продуктов, если только они не сформулированы в виде жидкой мягкой капсулы.
• Холин. Кайданян и Фелпс согласны с тем, что холин является действительно важным фактором, особенно если вы кормите грудью. «Это питательное вещество необходимо, — объясняет Кайданян, — но организм не может производить его самостоятельно. Он должен поступать с пищей или добавками. И когда материнское молоко является единственным питанием ребенка при исключительно грудном вскармливании, дородовое питание является хорошим запасным планом».
• Витамин D. Фелпс объясняет, что «беременность требует более высокого уровня витамина D», поэтому послеродовой прием витамина D может помочь восстановить ваш статус витамина D и обеспечить витамином D вашего ребенка, если вы кормите грудью или сцеживаете грудь.
• Витамины группы В. По словам Фелпса, роды могут привести к истощению запасов витаминов группы В. Витамины группы В также играют ключевую роль в преобразовании пищи в энергию, которую ваше тело может использовать, и э-э… нам вообще нужно говорить, что вам нужно столько энергии, сколько вы можете получить?
• Прочие. «Тело мамы только что пережило один из самых стрессовых переживаний, которым может подвергнуться организм», — говорит Фелпс, добавляя: «Стресс истощает запасы магния, витамина Е, витамина А, витамина С и селена». Итак, это другие питательные вещества, которые вы, возможно, захотите найти в своем послеродовом периоде.

Вот как мы составили этот список лучших послеродовых витаминов:

• Основные питательные вещества. Мы специально искали послеродовые витамины, которые содержали по крайней мере БОЛЬШИНСТВО перечисленных выше питательных веществ, рекомендованных Фелпсом и Кайданяном.
• Испытания и сертификация. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не держит на привязи добавки так же жестко, как лекарства, поэтому выбрать одно из них не так просто, как взять первое на полке (или первый результат Amazon). Вы хотите выбрать добавку, которая, в идеале, имеет одобрение третьей стороны от USP, NSF International или другой сторонней лаборатории по тестированию пищевых добавок. Это помогает гарантировать, что этикетка является точным представлением того, что находится в бутылке. Следующей лучшей вещью является сертификация Current Good Manufacturing Practices (CGMP), которая означает, что предприятие, на котором производится добавка, соответствует стандартам FDA. Главное качество 🔑.
• Рекомендации диетолога. Мы также включили все витамины, рекомендованные нашими экспертами-диетологами.
• Проверка. Каждый продукт в нашем списке прошел тщательный процесс проверки, который выявляет теневые методы ведения бизнеса, прозрачность ингредиентов и соблюдает ли компания правила маркировки пищевых добавок FDA. Только продукты, прошедшие этот процесс, попали в наш список.

Прайс-лист

• $ = under $0.75 per serving
• $$ = $0.76–$1.50 per serving
• $$$ = over $1.50 per serving

Dietitian’s postnatal vitamin picks

FullWell Prenatal Multivitamin

Share on Pinterest

• Цена: $$$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен, холин
• Тип: капсул
• Дозировка: 8 капсул в день
• Сертификаты: тестирование третьей стороной, сертификация GMP

Этот витамин получил восторженные отзывы от Phelps, поэтому он указан в списке рекомендаций нашего диетолога. Она говорит: «Они провели МНОГО исследований по удовлетворению потребностей женщин в питательных веществах, и бренд основан зарегистрированным диетологом, который специализируется на материнском здоровье и питании».

Он отвечает всем требованиям, так как содержит все важные питательные вещества, отмеченные Кайданяном и Фелпсом, за исключением ДГК. Он также протестирован третьей стороной и изготовлен из легко усваиваемых активных форм питательных веществ.

Однако доза (4 таблетки два раза в день, всего 8 таблеток в день) для некоторых может быть большой проблемой, особенно если вы не любите глотать таблетки.

Pros

• разработано диетологом
• содержит важные питательные вещества для периода до зачатия/беременности/послеродового периода
• протестировано третьей стороной , орехи, яйца, соя, моллюски, рыба и кукуруза

CONS

• 8 Таблетки в день
• NO DHA
• . $$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен, холин
• Тип: капсула
• Дозировка: 8 капсул в день
• Сертификаты: GMP-registered

Еще один пренатальный препарат, рекомендованный Фелпсом, от Seeking Health, представляет собой простую формулу, которая содержит питательные вещества, необходимые беременным и родильницам. Хотя он не содержит DHA, Seeking Health очень разборчив в том, какие формы питательных веществ включены в его витамины, поэтому все в нем очень биодоступно и готово к работе. Компания также предоставляет пренатальную добавку DHA, которую можно сочетать с этим пренатальным препаратом.

С другой стороны, в инструкциях указано, что добавку не следует принимать в течение 5 часов перед сном, а некоторые рецензенты говорят, что она не дает им спать по ночам. У этого также есть стандартная доза 8 капсул, что довольно много.

Pros

• Очень впитываемые витамины
• вегетарианский, без GMO, без аллергенов
• Производится в зарегистрированном GMP.0011 необходимо приобрести отдельную добавку ДГК
• некоторые высокие дозы витаминов группы В

Купить сейчас на Amazon

Лучший послеродовой витамин от выпадения волос

Многофункциональный пакет поддержки Perelel Health Mom

Поделиться на Pinterest

1 6 $$$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, холин, магний, селен, ДГК
• Тип: капсула
• Дозировка: 1 упаковка (5 капсул) в день
• Сертификаты: GMP-сертификат, сторонние испытания

Perelel Health выпускает витаминные наборы по подписке, где бы вы ни находились на пути к отцовству. целовать*.

В нем есть абсолютно все, что Кайданян и Фелпс хотят видеть в предродовом, плюс некоторые дополнения — например, капсула с биотином и коллагеном, потенциально помогающая при надоедливом послеродовом выпадении волос, и ашваганда и л-теанин (буквально) от простуды.

Рецензенты даже говорят, что они действительно могут заметить разницу по своим волосам, принимая их. Это подписка, но ее довольно легко отменить, если она не подходит.

Pros

• содержит все питательные вещества, рекомендованные Kaidanian и Phelps, поддерживает волосы/кожу/ногти и улучшает настроение
• без ГМО, без глютена, без сои
• GMP-сертифицированное предприятие

CONS

• Требуется подписка

Shop Now по адресу Perelel Health

Лучший постнатальный витамин для грудного вскармливания

Ritual Essential Postnatal

. А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, холин, магний, ДГК

Хорошо, мы всегда будем одержимы эстетикой капсул Ritual — это единственная, которую мы назвали бы красивой. (И нет, не упаковка, а настоящие капсулы.) Капсулы с отсроченным высвобождением компании действительно облегчают усвоение этих витаминов, поэтому Ritual говорит, что их можно принимать с пищей или без нее.

Они также являются веганскими, включая ДГК (обычно из рыбьего жира в большинстве добавок), полученную из микроводорослей.

Однако некоторые рецензенты жалуются, что витеки вызывают (веганскую) отрыжку, напоминающую океан. Другими потенциальными недостатками являются то, что он не является комплексным послеродовым и содержит меньше холина по сравнению с другими вариантами, поэтому, если вы изо всех сил пытаетесь удовлетворить большинство своих потребностей в питательных веществах только за счет диеты, это может быть не лучший вариант для вас.

Pros

• содержит сухие и влажные ингредиенты в одной капсуле
• содержит ДГК
• без ГМО, без глютена, без основных аллергенов, веганский
• протестировано третьей стороной
• произведено на сертифицированном GMP предприятии

Минусы

• неприятное послевкусие не едят много цельных продуктов в своем рационе

покупайте прямо сейчас в ритуале

Лучший послеродовой витамин, если вы не кормите грудью

New Chapter Perfect Postnatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $$
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, селен
• Тип: табл. день
• Сертификаты: соответствует требованиям GMP; сертифицированный органический, не содержащий ГМО, без глютена и кошерный

На самом деле довольно сложно найти 100-процентный органический витамин для беременных/послеродовых, особенно по более умеренной цене. Но этот от New Chapter сделан из органических овощей и трав и содержит ферментированные питательные вещества, которые легко перевариваются в желудке.

Добавленные травы, такие как лаванда, куркума и мелисса, могут улучшить настроение и помочь вам восстановиться после родового стресса. Даже если вы не кормите грудью, послеродовой витамин все равно рекомендуется на срок до шести месяцев, потому что, эй, ваше тело многое пережило. Тем не менее, поговорите со своим врачом о том, как долго продолжать принимать его.

Рецензенты в восторге от этого варианта, и вы можете сочетать его с рыбьим жиром Wholemega for Moms от New Chapter, чтобы получить суточную дозу ДГК. К сожалению, этот постнатальный не содержит холина.

Pros

• moderately priced
• fermented nutrients
• certified organic, non-GMO, gluten-free, kosher
• vegetarian
• third-party tested
• manufactured in a GMP-compliant facility

Минусы

• без холина, без ДГК

купить прямо сейчас на Amazon

Лучший жевательный послеродовой витамин

Hello Bello Prenatal + ДГК

Поделиться на Pinterest

• Цена: $
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, холин, ДГК
• Сертификаты: тестирование третьей стороной, соответствие требованиям GMP

Не любите таблетки? Мы чувствуем вас. Hello Bello (да, люди, подписавшиеся на подгузники) теперь предлагают жевательные витамины для беременных, которые идеально подходят для послеродового периода — и вы можете добавить их прямо в свой заказ на подгузники! Расскажите о покупках в одном месте.

Обратите внимание, что порция этих жевательных резинок содержит 5 граммов сахара, поэтому, если вы соблюдаете кето-диету или другую диету с низким содержанием сахара, она может вам не подойти. Эти жевательные конфеты также не содержат много холина — всего 2 процента от дневной нормы (DV).

Pros

• недорогой
• содержит холин и докозагексаеновую кислоту
• удобная жевательная резинка
• без основных аллергенов, без жестокости
• производство, соответствующее требованиям GMP

4

Cons

• Минимальный холин
• Нет магния или селена

Shop Now Hello Bello

Лучший постнатальный витамин

Naturemade Postnatal Postnatal Postnatal POSTIVAL + 200SGERELITAMIN + 200SGERELITALITALITAL PITAMIN

NERTVAD

Цена: $

Нужен надежный послеродовой уход без больших затрат? Они от NatureMade проверены USP, содержат DHA и требуют всего 1 таблетку в день.

Однако некоторые формы питательных веществ не так оптимальны, как могли бы быть, поэтому некоторые питательные вещества могут усваиваться не так хорошо, как из других добавок, таких как пренатальные добавки FullWell. Некоторые рецензенты также говорят, что на вкус они действительно рыбные, благодаря рыбьему жиру в капсуле (который содержит ДГК).

Pros

• Тестированные третьими и USP-сертификаты
• содержит DHA
• без глютена
• , изготовленные в GMP-сертифицированном объекте

Cons

купить прямо сейчас на Amazon

Лучший послеродовой витамин с железом

Rae Wellness Prenatal

Поделиться на Pinterest

• Цена: $
• Основные ингредиенты: витамин А, витамин С, витамин D, витамин Е, витамины группы В, магний, ДГК.
• Сертификаты: Соответствует GMP, проверено третьей стороной

Фелпс объясняет, что, хотя большинству женщин в послеродовом периоде не требуется столько железа, как беременным, вам может понадобиться дополнительное количество железа, если у вас была большая кровопотеря во время доставки. Эти препараты для беременных от Rae Wellness содержат 75 процентов суточной нормы железа, поэтому они обеспечивают небольшой дополнительный импульс, если вам это нужно.

Кроме того, это один из немногих продуктов, с которыми мы столкнулись, который содержит веганский источник ДГК — водоросли! Он также содержит расслабляющую ромашку и l-теанин, которые помогут вам расслабиться (благослови его!).

Добавлен бонус? Рецензенты говорят, что они пахнут свежестью мяты УДИВИТЕЛЬНО.

Pros

• Недорогой
• без GMO, без глютена
• , третий участник,
• .0014

Shop Now at Rae Wellness

Лучший постнатальный белковый порошок

Majka Green Vanilla Plounding Lactation Prough гороховый белок, органический белок коричневого риса и органические семена чиа; витамин А, витамин С; Витамин Д; витамин Е; витамины группы В; фолиевая кислота; железо, кальций, холин; магний; селен

Если глотание таблеток не является вашей сильной стороной, этот постнатальный протеиновый порошок все же может помочь вам удовлетворить ваши потребности в питании во время кормления грудью. В дополнение к основным питательным веществам, таким как витамин А, фолиевая кислота и витамины группы В, это также надежный источник белка — преимущество для мам, которые кормят исключительно грудью. Исследование 2020 года показало, что кормящие мамы должны стремиться потреблять 0,77–0,86 грамма белка на фунт массы тела, что больше, чем ранее установленные рекомендации.

Согласно внутреннему исследованию компании, в ходе которого оценивались результаты 100 мам, 75% из них заметили увеличение количества молока, а 90% сообщили о повышении уровня энергии.

Pros

• Хороший источник белка для ухода за мамами
• Третий третий участник
• не GMO, без глютена и без сои
• .
  • дороже
  • без омега-3

  купить прямо сейчас на Amazon

  Когда мне следует принимать послеродовой витамин?

  Послеродовой можно взять в любое время суток — главное, чтобы вы его взяли.

  Ознакомьтесь с инструкциями к конкретному витамину, чтобы узнать, рекомендует ли производитель принимать его один или два раза в день. Также дважды проверьте, не советует ли бренд принимать его перед сном, поскольку некоторые витамины поддерживают энергию и не являются лучшим вариантом перед сном.

  Вы также можете принимать послеродовой препарат вместе с едой, особенно если он содержит железо, которое может вызвать расстройство желудка при приеме натощак.

  Как долго я должен принимать послеродовой витамин?

  Вы можете продолжать принимать послеродовые или пренатальные препараты столько, сколько захотите. На самом деле, многие поставщики медицинских услуг рекомендуют принимать такие препараты, как пренатальные, до тех пор, пока вы находитесь в детородном возрасте, потому что они отлично справляются с обеспечением женщин питательными веществами, в которых они нуждаются.

  Просто убедитесь, что тот, который вы решили придерживаться в течение длительного времени, не содержит много мегадоз витаминов, потому что это может вызвать некоторые проблемы с витаминной токсичностью в будущем, если вы постоянно принимаете слишком много.

  Зачем мне принимать послеродовые витамины?

  Определенный постнатальный витамин определенно не является обязательным, но вы должны продолжать принимать пренатальные витамины после родов, по крайней мере, до тех пор, пока не закончите флакон. Роды тяжелые, и дородовой или послеродовой могут помочь убедиться, что у вас есть все необходимое для выздоровления.

  Итак, строго необходимо? Нет. Но, объясняет Фелпс, «потребности в зачатии, беременности и послеродовом периоде ОЧЕНЬ похожи» — и хороший пренатальный рацион может дать вам хорошую основу для питания на годы, пока вы находитесь в режиме вынашивания ребенка/родов/кормления.

  Что должно быть в послеродовом витамине?

  По словам Фелпса и Кайданяна, ДГК, холин, витамин D и витамины группы В особенно важны для хорошего послеродового периода. Тем не менее, большинство из них, особенно если вы выбираете пренатальный корм, который одновременно служит и послеродовым, содержат намного больше питательных веществ, чем это.

  Являются ли послеродовые витамины такими же, как дородовые?

  Да и нет. Ваш пренатальный препарат, как правило, прекрасно подойдет послеродовому, но специально разработанный постнатальный препарат может быть не лучшим выбором для пренатального (пока вы беременны). Во время беременности вам потребуется больше фолиевой кислоты, которая помогает предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Витамин, изготовленный специально для послеродовых нужд, может не содержать достаточного количества фолиевой кислоты или других основных питательных веществ в количествах, оптимальных для беременности.

  Какие витамины нужны кормящим грудью?

  «Все?» шутит Фелпс, добавляя, что витамин D и холин являются ключевыми. Кайданян добавляет, что ДГК является еще одним важным продуктом для ухода за больными.

  Но на самом деле, говорит Фелпс, «хорошая, хорошо сбалансированная добавка, скорее всего, удовлетворит большинство, если не все потребности вашего грудного вскармливания, особенно в сочетании с питательной диетой».

  Послеродовые витамины — отличный способ убедиться, что ваши потребности в питании после родов удовлетворены, поэтому вы можете сосредоточиться на своем новом маленьком наборе и ловить все эти драгоценные Zzz, когда у вас есть такая возможность. Обязательно выберите тот, который содержит ключевые питательные вещества, такие как DHA и холин, и проверен третьей стороной или сертифицирован GMP.

  А теперь иди вздремни!

  Наш процесс и почему вы должны нам доверять

  Эта статья была написана зарегистрированным врачом-диетологом (RDN). Мы также проконсультировались с двумя зарегистрированными диетологами, чтобы получить советы по выбору лучших послеродовых витаминов. Мы использовали эти советы, чтобы выбрать продукты выше.

  Прежде чем писать об этих продуктах, мы подвергаем их тщательному процессу проверки, в ходе которого проверяются необоснованные заявления о пользе для здоровья и заболеваниях, подозрительная деловая практика, предупредительные письма FDA/FTC и судебные иски, связанные с продуктами компании. Мы также убедились, что компания прозрачна в отношении ингредиентов, которые она использует, не использует никаких незаконных ингредиентов и предоставляет информацию о дозировке. В этот список попали только продукты, прошедшие проверку.

  Завершив наши рекомендации и советы, мы отправили всю эту статью четвертому медицинскому работнику (в данном случае , Stacy A. Henigsman, DO) для проверки.

  В общем, вы можете чувствовать себя хорошо, зная, что мы приложили РАБОТУ, чтобы дать вам эти рекомендации.

  Лучшие продукты от послеродового выпадения волос: актуальные и пищевые добавки

  Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  • Лучшие шампуни: Head & Shoulders Classic Clean Daily Shampoo
  • Лучший кондиционер: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner
  • Лучшие добавки: Viviscal Hair Growth Supplement, Nutrafol Women Nutraceutical Supplement
  • Лучшие средства для местного применения: Женский рогейн 5% миноксидил, аэрозоль для местного применения, питательная сыворотка против ломкости кокосового молока OGX, средство для улучшения волос Olaplex № 3 От 50 до 100 волос в день! Но если вы будущий родитель (или новый родитель), вы можете заметить резкие изменения в своих волосах, на которые вы не подписывались.

    После беременности вы можете заметить, что ваши волосы выпадают больше, чем обычно. Это связано с тем, что во время беременности у многих людей волосы становятся более густыми из-за сложного взаимодействия между гормонами и циклом роста волос.

    Первое задание: сделайте глубокий вдох и знайте, что вы определенно не одиноки.

    Во время беременности многие женщины имеют более густые, блестящие и здоровые волосы в целом — это связано с повышением уровня гормонов, которые замедляют скорость выпадения волос, — объясняет Папри Саркар, доктор медицинских наук, дерматолог из Northeast Dermatology Associates в Бостоне. Массачусетс.

    «Хотя женщины не обязательно отращивают гораздо больше прядей волос, они сохраняют их больше», — говорит она.

    Но это часто меняется примерно через 3-6 месяцев после родов, когда уровень гормонов снижается и те лишние волосы, за которые удерживалось тело, начинают выпадать. Бессонные ночи и напряженные дни, потраченные на то, чтобы успокоить беспокойного новорожденного, также не помогут вашим волосам вернуться к норме.

    Выпадение волос после родов обычно носит временный характер, но оно может временно привести к истончению волос и появлению пушистых волосков вдоль линии роста волос, которые трудно поддаются укладке. Если выпадение волос не связано с каким-либо другим заболеванием, волосы отрастут снова, но это может занять год или больше.

    К счастью, существует несколько продуктов, которые могут помочь в борьбе с неприятными побочными эффектами послеродового выпадения волос. Вот некоторые из лучших средств на рынке, которые дерматологи рекомендуют своим новоиспеченным пациентам.

    Руководство по ценам:

    • $ = до $ 10
    • $$ = $ 10–30
    • $$$ = $ 30– 500014
    • $$$ = более чем $ 50
    • $$$ = более чем $ 50

    700777777777777777777777777777777 $$$ = более чем $ 50

    • $$$ Шампунь для густоты волос Lambdapil

      Цена: $$$

      По словам Марины Передо, доктора медицинских наук, дерматолога из Нью-Йорка, этот легкий шампунь от ISDIN помогает оживить и питать истонченные волосы, не утяжеляя их.

      «Этот шампунь специально разработан с пленкообразующими и кондиционирующими ингредиентами, такими как цинк, биотин и гинкго билоба, чтобы укрепить ваши волосы и сделать их мягкими без жирных следов», — говорит она.

      Следует отметить один недостаток: хотя этот продукт предназначен для регулярного использования для стимуляции кожи головы и стимулирования роста волос, для шампуня он слишком дорогой.

      Купить прямо сейчас на Amazon. обладает глубоко очищающими свойствами, которые также могут помочь при выпадении волос, отмечает Габриэль. Ингредиент нацелен на грибок, который вызывает вспышку перхоти.

      Head & Shoulders — известный бренд шампуня от перхоти, который легко найти. Поэтому, если вы путешествуете, чтобы навестить бабушку и дедушку или куда-либо еще, вы, вероятно, сможете отследить его в дорожном размере и найти в продуктовых магазинах в пункте назначения, что упрощает его использование. (Но перед поездкой с ребенком обязательно проконсультируйтесь с педиатром, так как его иммунная система все еще развивается после рождения. )

      Купить прямо сейчас в Walmart

      Невесомый кондиционер John Frieda Volume Lift

      Цена: $

      При поиске кондиционера для придания густоты послеродовым волосам Зеновия Габриэль, доктор медицинских наук, дерматолог из Ньюпорт-Бич, Калифорния, предлагает выбрать для легкого, чтобы не утяжелять его — как этот от Джона Фрейды.

      Одним из ключевых ингредиентов этого кондиционера является кофеин, который мягко способствует росту волос, поэтому он безопасен (и доступен по цене) для повседневного использования.

      А если вы любите комплексный уход, начните с шампуня этой марки.

      Купить прямо сейчас на Amazon.

      Viviscal состоит из комбинации витаминов, минералов и морского комплекса. Лучше всего принимать его два раза в день в течение от 3 до 6 месяцев, и его можно использовать одновременно с продуктами бренда для увеличения объема и густоты, чтобы временно сделать волосы более густыми.

      Рекомендации: Это пероральная добавка, которая может не подходить для кормящих грудью. (Вы всегда должны спрашивать своего акушера-гинеколога, прежде чем принимать какие-либо добавки во время грудного вскармливания.) Рецензенты также отмечают неприятные побочные эффекты, такие как диарея и тошнота, и то, что для появления результатов требуется около 3 месяцев.

      Купить прямо сейчас в Target

      Nutrafol Women Nutraceutical Supplement

      Цена: $$$$

      Исследования этого немедикаментозного средства для роста волос, как сообщается, впечатляют: значительное количество женщин отмечают улучшение роста и густоты волос. .

      Nutrafol состоит из ингредиентов на растительной основе и морского коллагена (который, как подчеркивает бренд, получен из североатлантической трески, а не из более подверженных риску морских обитателей, таких как акулы).

      «Он содержит все натуральные ингредиенты, которые уравновешивают дигидротестостерон (ДГТ), гормон, участвующий в некоторых случаях мужского или женского облысения», — объясняет Рина Аллах, доктор медицины, дерматолог в дерматологии Монтгомери в Кинг-оф-Пруссии, штат Пенсильвания. .

      Соображения: Как и Viviscal, Nutrafol может не подходить для кормящих (или беременных) женщин, а также для тех, у кого есть медицинские показания, требующие применения разжижающих кровь препаратов. Кроме того, несколько обозревателей отмечают симптомы тошноты, разочаровывающую упаковку и высокую цену.

      Купить прямо сейчас в Nutrafol

      Примечание о безопасности

      Поскольку они не регулируются FDA, оральные добавки сложны. Прежде чем принимать какие-либо добавки во время беременности или кормления грудью, лучше проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию или акушером-гинекологом.

      Регейн для женщин 5% миноксидил, аэрозоль для местного применения

      Цена: $$$

      Это одобренное FDA средство может творить чудеса с послеродовым выпадением волос. Это помогает увеличить продолжительность фазы роста волос, но также увеличивает плотность ваших волос за счет постепенного увеличения миниатюрных волосяных фолликулов для созревания более толстых терминальных волос, объясняет Аллах.

      «Несмотря на первоначальную линьку, постоянное использование Rogaine в течение нескольких месяцев дает благоприятные результаты для представителей обоих полов», — говорит она. «На самом деле, Rogaine работает так хорошо, что я предостерегаю своих пациентов от применения на участках, где они не хотят роста волос (например, на лице)».

      Соображения: Есть некоторые предположения относительно того, безопасен ли миноксидил, основной ингредиент Rogaine, для кормящих женщин. Тем не менее, исследования миноксидила для местного применения не выявили никаких доказательств риска для младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

      Купить прямо сейчас на Amazon. восстановление увлажненности сухих волос.

      «Он легкий, нежирный и придает приятный блеск волосам», — добавляет она.

      Стоит отметить, что сухость волос также может быть вызвана различными факторами, не связанными с гормонами, в том числе чрезмерным окрашиванием, слишком частым использованием инструментов для горячей укладки, а также воздействием на волосы таких элементов, как солнце и вода. Если вы склонны к ломкости и секущимся кончикам, этот продукт может быть полезен даже после родов.

      Купить прямо сейчас в Target

      Olaplex Hair Perfector № 3

      Цена: $$

      Этот продукт не был рекомендован дерматологами, но парикмахеры в восторге от Olaplex за его способность укреплять и восстанавливать даже самые поврежденные волосы. — и я могу засвидетельствовать, это вернуло мои волосы к жизни после родов!

      Это концентрированное средство, предназначенное для использования до мытья головы и ухода за волосами, которое помогает восстановить и повторно сплести связи волос, делая их более гладкими, густыми и здоровыми в целом.
      В его состав не входят парабены, сульфаты или фталаты, поэтому, если вы отдаете предпочтение этим вещам в своих продуктах для волос, он отвечает всем требованиям.

      Купить сейчас на Amazon

      Послеродовое выпадение волос может быть обычным явлением, но от этого оно не становится менее пугающим. Согласно обзору исследований, это состояние обычно считается неприятным для тех, кто уже сталкивался с ним ранее, и может вызывать беспокойство или даже тревогу у тех, кто этого не делал.

      Линька может длиться месяцами, и, по данным Американской академии дерматологии (AAD), она обычно достигает пика примерно через 4 месяца после родов. Большинство людей заметят улучшение в течение первого года после родов.

      Тем не менее, AAD рекомендует обратиться к врачу, если прошло около года, а ваши волосы не вернулись к своей обычной густоте. Это может сигнализировать о том, что есть что-то еще, что вызывает выпадение волос.

      Как долго длится послеродовое выпадение волос?

      Часто выпадение волос после беременности на самом деле вовсе не «выпадение волос» — это просто чрезмерное выпадение, согласно AAD. Эта чрезмерная линька обычно начинается через несколько месяцев после рождения ребенка.

      Как долго это длится, зависит от человека к человеку, но, согласно AAD, большинство людей видят, что их волосы возвращаются к своей нормальной полноте и объему к первому дню рождения их ребенка, и многие увидят, что они вернутся к своей норме до года.

      Можно ли восстановить волосы после послеродового выпадения?

      Во время беременности ваши волосы могли быть более густыми, чем обычно, из-за уровня эстрогена. После родов уровень эстрогена упадет, что приведет к выпадению волос, которые сохранялись на протяжении всей беременности. Вот почему этот процесс часто считают потерей, а не фактической потерей.

      Со временем ваши волосы должны вернуться к своей обычной густоте — как до беременности.

      Помогают ли витамины для беременных при послеродовом выпадении волос?

      Практически нет доказательств того, что прием витаминов для беременных предотвращает послеродовое выпадение волос. Однако это не умаляет важности приема витаминов для беременных.

      Когда вы беременны, ваш организм имеет совершенно разные потребности в различных витаминах, минералах и микроэлементах. Национальные институты здравоохранения рекомендуют принимать фолиевую кислоту. Во время беременности организму требуется больше фолиевой кислоты.