Витамины для детей для волос от выпадения и для роста хорошие отзывы: от выпадения у подростков, для общего укрепления, отзывы, инструкция по применению, цена, список лучших
Хорошие витамины для роста волос.
#1
А все известные Пантовигар, inneov лино подошли. Пила на протяжении 8 месяцев. Эффекта вообще не заметила. А от Inneov, было такое ощущение, что лезут еще сильнее((( перестала пить.
Рекомендуют мезотерапию, это эже вам ффективнее, хотя и дороже, намного. А А если проблем с волосами нет, впринципе, только не устраивает их рост, так может это у вас генетически предраположенность — определенная длина , больше которой не растут. Можно сделать спектральный анализ волос. чтобы понять точно в чем проблема.
#2
Результат заметила во всем
#3
2, а сколько эти витамины стоят, хотя бы примерно?
#4
SuperGirl2000
Cпасибо за советы.
2, а сколько эти витамины стоят, хотя бы примерно?
Еще пробовала Ревалид, он был дешевле, но надо было кучу пачек выпить, чтобы пройти курс.
А вот LF всего 2 пачки. Я после 1ой заметила эффект. Но если будете покупать, обратите внимание, чтобы было написано «усиленная формула».
#5
#6
#7
Гость
я сейчас пью фитофанер витамины заказывала через интернет результат на ногти есть но волосы не знаю т.к. они у меня обламывались после обесцвечивания
Но все индивидуально. Может, на вас подействуют.
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
123
Это гены
#16
#17
мед.
спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12
проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!
#18
#19
Алёна
втереть в голову следующий раствор:
мед.спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12
проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться
прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!
#20
Гость
Алёнавтереть в голову следующий раствор:
мед.
спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12
проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться
прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!интересно……
#21
#22
Алёна
втереть в голову следующий раствор:
мед.спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12
проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!
Эксперты Woman.
ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
19 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
810 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
273 ответа
Иванова Светлана
Коуч
42 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..272 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
10 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
62 ответа
Екатерина Голикова
Психолог
48 ответов
..#23
я уже месяц проделываю и хуже точно от этого не становится, пушок растет, волосы блестят)
#24
Гость
почему чушь? хуже от этого точно не будет!
я уже месяц проделываю и хуже точно от этого не становится, пушок растет, волосы блестят)
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..845 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
711 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
508 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
785 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
177 ответов
..#27
#28
SuperGirl2000
Привет. Посоветуйте, пожалуйста, хорошие витамины для роста волос и цену, если возможно. Только те, которые продаются в любой аптеке. Спасибо.
#29
Обратная сторона Луны
Ladys formula в розовой коробке, для волос, ногтей и кожи
Результат заметила во всем
#30
А ещё от этих дрожжей в животе всё время бурчало.
#31
#32
#33
#34
SuperGirl2000
А Перфектил сколько стоит и какие побочные эффекты от него? Кстати, а от Ladys formula и Перфектил вес не наберется?
#35
#36
Новые темы
Срывы с правильного питания
Нет ответов
Отношения с мамой. Ссоримся мы почти каждый день
Нет ответов
Прекратить общение со всеми подругами чтобы не увели мужа.
Как вам идея?Нет ответов
Те кому в 20 не давали прохода, не дадут и в 30+
Нет ответов
Поведение мужчины. Помогите разобраться
Нет ответов
Как вам идея?#37
#38
#39
#40
#41
Наташа
Сколько вы пили Пантовигар и пользовались шампунем и маской по времени?
#42
#43
Наташа
Сколько у вас по деньгам вышло?
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Компливит Формула роста волос — специализированный комплекс против выпадения волос, содержащий комбинацию экстракта карликовой пальмы, витаминов и минералов
О препарате
Листок-вкладыш
Сайт препарата
Обратная связь
Официальное название:
БАД Компливит® Формула роста волос
Категория:
Препараты, содержащие витамины, минералы, растительные антиоксиданты
Международное непатентованное наименование:
Поливитамины + Минералы
Форма выпуска:
Капсулы
Отпуск:
Отпускается без рецепта
Листок-вкладыш
Сайт препарата
Обратная связь
Компливит® Формула роста волос — специализированный комплекс против выпадения волос, содержащий комбинацию экстракта карликовой пальмы, витаминов и минералов, благодаря которой он работает* в 2-ух направлениях: предотвращает выпадение волос и способствует росту новых волос, а также укрепляет их структуру.
1 капсула содержит
| Содержание в одной капсуле | % от рекомендуемого уровня суточного потребления 1 / % от адекватного уровня потребления* в одной капсуле | |
|---|---|---|
| Витамин C, мг | 35 | 58.3 |
| Витамин E, мг | 5 | 50 |
| Витамин A, мг | 0,25 | 31 |
| Витамин B5 (кальция D-пантотенат), мг | 2,5 | 41,6 |
| Витамин B6, мг | 1 | 50 |
| Биотин, мкг | 25 | 50 |
| Цинк, мг | 6 | 40 |
| Марганец*, мг | 1 | 50 |
| Медь*, мг | 0,5 | 50 |
| Инозит*, мг | 150 | 30 |
1 — ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,
* — «Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС.
Содержащийся в комплексе экстракт плодов карликовой пальмы способен блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствовать превращению тестостерона в дигидротестостерон, который блокирует факторы роста волос, что является частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин.
Компоненты комплекса участвуют во всех видах обмена веществ, проявляют антиоксидантные свойства, ускоряют процессы регенерации, способствуют:
- Предотвращению потери волос
- Росту новых волос
- Восстановлению структуры волос
- Предотвращению сечения волос
- Поддержанию силы и упругости волоса
- Укреплению волос
- Поддержанию нормального состояния и функционирования кожи и волос
*Обусловлено действием входящих в состав комплекса компонентов
Поделиться:
Обратная связь
Сообщить о нежелательном явлении
Написать сообщение
Сообщение не относится к продуктам
Азитрокс капсулыАзитрокс суспензииАмиксин 125 мгАмиксин 60 мгАнгиоНормАрбидол капсулыАрбидол МаксимумАрбидол суспензияАрбидол таблеткиАсвитолАсвитол СолнышкоАскофен УЛЬТРААскофен-ПАфобазолАфобазол РетардАциполАципол АктивАципол МалышБримайза ДуоБринзолол ДуоГастрозол 10 мгГастрозол 20 мгГенферонГенферон ЛайтГенферон Лайт каплиГенферон Лайт спрейГенферон Лайт суппозиторииГепатофильтрДомизиа ДуоКоделак БронхоКоделак БронхоКоделак Бронхо с чабрецомКоделак НеоКоделак Нео каплиКоделак Нео сиропКоделак Нео таблеткиКоделак ПульмоКоделановКомпливитКомпливит Аква Д3Компливит АктивКомпливит Актив жевательныйКомпливит АКТИВные ДетишкиКомпливит АнтистрессКомпливит ДиабетКомпливит для детей Здоровые глазкиКомпливит для женщин 45 плюсКомпливит ЖелезоКомпливит Кальций Д3Компливит Кальций Д3 ГолдКомпливит Кальций Д3 фортеКомпливит МагнийКомпливит МамаКомпливит Мультивитамины + ЙодКомпливит Непоседливые детишкиКомпливит ОфтальмоКомпливит СеленКомпливит СияниеКомпливит Сияние Антиоксиданты МолодостиКомпливит Суперэнергия с гуаранойКомпливит Суперэнергия с женьшенемКомпливит ТриместрумКомпливит Умные детишкиКомпливит Формула роста волосКомпливит ФрутоВИТЛактазар для взрослых и детей старше 7 летЛактазар для детейЛактонормЛактофильтрумМагнелис B6Магнелис B6 фортеМагнелис Экспресс спокойствиеМаксиколдМаксиколд для детейМаксиколд ЛорМаксиколд Лор Табс Двойное действиеМаксиколд ОтотитаМаксиколд РиноМикодерилМикразимНекстНекст АктивгельНекст Уно ЭкспрессНеосмектинНовемаНовема НайтНоопептНормоэнзимНормоэнзим фортеОкофенакОкуларис АнтисептПенталгинПенталгин НеоПенталгин Экстра-гельПентанов ПлюсПентанов-ICNПентанов-НПихталорРиностопРиностоп АкваРиностоп Двойная помощьРиностоп ЭкстраРиностоп Экстра с ментолом и эвкалиптомРиностоп Экстра спрейСелмевитСелмевит ИнтенсивТамифлюТауфонТауфон Нежная слезаТауфон Табс ЛютеинТермикон кремТермикон спрейТермикон таблеткиТравалза ДуоТромбиталУронормУронормин-ФФильтрумФлюкостатЦикловитаЦиклогемалЦинокапЭскейпЮнивитЮнивит Аква Д3Юнивит Кальций Д3 для малышей
Обязательное поле не заполнено
Обязательное поле не заполнено
Обязательное поле не заполнено
биотин для роста волос: это работает?
Всякий раз, когда я делаю покупки в крупном розничном магазине, мне нравится просматривать их предложения пищевых добавок, чтобы быть в курсе любых новых продуктов.
Я все чаще замечаю, что все больше продуктов предлагают целевые решения для здоровья, особенно в отношении роста и густоты волос.
Большинство продуктов содержат несколько ингредиентов. Биотин, водорастворимый витамин B, почти всегда является одним из них.
Точно так же многие шампуни и кондиционеры, которые обещают более густые и густые волосы, часто содержат этот витамин B.
Повторяющаяся здесь тема заключается в том, что биотин, независимо от того, принимается ли он в качестве добавки или втирается в волосы, предположительно способствует росту волос.
В этой статье объясняется связь между биотином и здоровьем волос, а также эффективность и безопасность витамина для роста волос или предотвращения их выпадения.
Биотин полезен для организма.
Его основная роль заключается в том, чтобы помочь превратить пищу, которую вы едите, в энергию. Ваше тело также нуждается в нем для производства кератина — типа белка, из которого состоят волосы, кожа и ногти (1).
Многие продукты содержат биотин, а это означает, что его дефицит редко встречается у здоровых людей, придерживающихся сбалансированной диеты (2).
Дефицит биотина встречается редко, но может вызывать кожную сыпь, ломкость ногтей, а также истончение и выпадение волос. Это связано с ролью витамина в производстве кератина (2, 3).
Таким образом, биотиновые добавки и продукты для волос с добавлением биотина обычно рекламируются как способствующие здоровому росту волос или способствующие росту густых и объемных волос.
Несмотря на эти утверждения, существует ограниченное количество доказательств того, что добавки с биотином или втирание его в волосы способствуют росту волос у людей, не страдающих дефицитом биотина.
В более раннем исследовании, проведенном в 2012 году, женщины с самовосприятием истончения волос были рандомизированы для получения либо многокомпонентной добавки для роста волос, содержащей биотин, либо плацебо в течение 6 месяцев (4).
Те, кто принимал добавку для роста волос, сообщили о заметном увеличении общего объема волос, охвата кожи головы и толщины после периода лечения.
Между тем, в группе плацебо существенных изменений не наблюдалось.
Однако, поскольку добавка для роста волос содержит несколько ингредиентов, включая цинк и железо, которые также необходимы для роста волос, невозможно приписать результаты исследования только биотину.
Кроме того, исследование было небольшим, и вполне возможно, что у участников был дефицит одного или нескольких питательных веществ, присутствующих в добавке, влияющих на здоровье волос. Любой такой недостаток можно было исправить в течение периода исследования, что привело к росту волос.
В другом исследовании исследователи обнаружили, что у детей, у которых наблюдалось улучшение роста или качества волос после приема биотиновых добавок, у всех было основное заболевание, вызвавшее дефицит биотина (3).
Помимо этих исследований, нет убедительных доказательств в поддержку приема добавок с биотином или использования продуктов для волос с добавлением биотина для стимулирования роста волос (2).
Резюме
Биотиновая добавка может помочь исправить дефицит биотина и восстановить здоровье и рост волос.
Нет убедительных доказательств в поддержку использования биотиновых добавок или продуктов для волос с добавлением биотина для стимулирования роста волос у людей без дефицита.Хотя доказательства в пользу использования только одного биотина для роста волос слабы и ограничены, доказательства в отношении предотвращения выпадения волос несколько сильнее.
Тем не менее, биотиновые добавки предотвращают выпадение волос и способствуют их росту только у людей с дефицитом биотина.
В одном исследовании дефицит биотина был обнаружен у 38% женщин, жалующихся на выпадение волос. Из этих участников 11% имели в анамнезе факторы риска дефицита, такие как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или использование определенных лекарств, таких как антибиотики (5).
Хотя в этом исследовании не оценивалось влияние добавок биотина или продуктов для волос с добавлением биотина на предотвращение выпадения волос, оно демонстрирует связь между выпадением волос и недостаточным уровнем биотина.
Другие причины выпадения волос включают (5, 6):
- андрогенетическая алопеция, также известная как облысение по женскому типу
- быстрая потеря веса
- дефицит других питательных веществ, таких как железо, цинк или белок похудение, добавление биотина без определения причины может предотвратить или отсрочить соответствующее лечение в случаях, когда дефицит биотина не является причиной.
Даже в тех случаях, когда присутствует дефицит биотина, биотиновые добавки не всегда могут предотвратить выпадение волос.
Например, исследователи в одном исследовании прописали биотиновую добавку 22 пациентам с низким уровнем биотина в связи с выпадением волос после операции по удалению желудка (6).
Через 3 месяца 5 пациентов сообщили о значительном снижении выпадения волос, 14 сообщили о небольшом эффекте, а 3 сообщили об отсутствии эффекта, демонстрируя, что другие факторы также могут играть роль, когда речь идет о выпадении волос и его предотвращении.
Резюме
Поскольку выпадение волос иногда связано с дефицитом биотина, устранение дефицита с помощью пищевых добавок может предотвратить выпадение волос у некоторых людей. Однако выпадение волос может быть следствием и ряда других факторов.
Обычно Совет по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук, инженерии и медицины устанавливает рекомендуемую норму потребления (RDA) для каждого питательного вещества.
Когда недостаточно данных для установки RDA для питательного вещества, как в случае с биотином, совет вместо этого устанавливает адекватное потребление (AI). Это уровень питательных веществ, который считается достаточным для большинства людей (7).
AI биотина составляет 30 мкг для взрослых и 35 мкг для кормящих женщин (2).
Вы можете легко выполнить эти рекомендации, придерживаясь сбалансированной диеты. Фактически, по оценкам, люди, живущие в Соединенных Штатах, получают около 35–70 мкг биотина в день (2).
Вот одни из лучших источников биотина (2):
Food Микрограммы (MCG) Ежедневная стоимость (DV) говядина, 3, 3 Oul (85 GRAMS) 19191919100 говядина, 3 -й Oul (85 GRAMS)
9100100100
9011 говядина. 30,8 103% DV Яйцо, целое 10 33% от DV Лосось, 3 унции (85 грамм) 5 17% от DV СВИДА. 13% DV Гамбургер Пэтти, 3 унции (85 грамм) 3,8 13% от DV Senflower, 1/4 стакана (33,2 GRAMS) 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2901.6.6.6.6.6.6.6.6.6.6.6.6.6901.6.6901.6.6901.6.6 2 2 0 2 2 2 2 2 . DV Сладкий картофель, 1/2 стакана (76,9grams) 2.4 8% of the DV Almonds, 1/4 cup (36 grams) 1. 55% of the DV Eggs are a good source of biotin, но избегайте употребления их в сыром виде, чтобы получить максимальную отдачу от витамина. Белки сырых яиц содержат авидин, тип сахарного белка, который прочно связывает биотин, не давая ему усваиваться организмом.
Приготовление пищи разрушает авидин, позволяя поглощать биотин. Таким образом, лучше всего — как для вашей безопасности, так и для питания — избегать сырых яиц (2).
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не требует от производителей продуктов питания указывать биотин на этикетках, если только они не добавляют его в свои продукты.
Помимо пищи, бактерии в вашем кишечнике могут производить биотин. Однако роль кишечных бактерий в общем биотиновом статусе человека остается неизвестной — отчасти из-за сложности кишечной микробиоты и факторов, влияющих на ее состав (8).
Резюме
Люди в Соединенных Штатах обычно получают или превышают суточную норму биотина.
Продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо и рыба, как правило, являются лучшим источником, но некоторые семена, орехи и овощи также содержат его.Биотиновые добавки, как правило, не нужны, если у вас нет дефицита биотина или фактора риска, который увеличивает риск дефицита.
Наиболее подвержены риску дефицита биотина люди с (2, 9):
- Дефицит биотинидазы (BTD). Генетическое заболевание, при котором организм не может повторно использовать и перерабатывать биотин. Новорожденных в Соединенных Штатах и многих других странах обследуют на это заболевание.
- Хроническое употребление алкоголя. Поскольку алкоголь ингибирует всасывание биотина, длительное употребление алкоголя связано со значительным снижением уровня биотина.
- Недоедание. Недостаточное потребление пищи и питательных веществ может привести к снижению уровня питательных веществ, включая биотин.
- Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Болезнь Крона и язвенный колит могут снижать выработку биотина кишечными бактериями.
У беременных и кормящих грудью также может быть низкий уровень биотина, несмотря на нормальное потребление витамина с пищей. Это может быть связано с повышенным употреблением витамина, нарушением его всасывания или с тем и другим (10).
Люди, которые принимают определенные классы лекарств, такие как противоэпилептические средства и ретиноиды, также подвержены риску дефицита биотина (9).
Противоэпилептические препараты обычно используются для лечения эпилептических припадков, нервных болей и биполярного расстройства. Ретиноиды представляют собой класс соединений, полученных из витамина А, обычно используемых для лечения акне, псориаза и других дерматологических заболеваний (11).
За пределами этих групп биотиновые добавки или продукты для волос с добавлением биотина вряд ли принесут пользу (12).
Резюме
Люди, подверженные риску дефицита биотина, включают людей с BTD, хроническим употреблением алкоголя, недоеданием и ВЗК.
Беременные и кормящие, а также те, кто принимает определенные лекарства, также подвергаются повышенному риску.Биотин, принимаемый в качестве пищевой добавки, относительно безопасен и вряд ли окажет токсическое воздействие, поскольку он растворим в воде (1).
Однако передозировка биотина может вызвать бессонницу, чрезмерную жажду и мочеиспускание (13).
Прием их также может привести к повышению уровня биотина в крови, что может повлиять на результаты некоторых лабораторных анализов, в том числе используемых для измерения гормонов щитовидной железы, витамина D и здоровья сердца (2).
Это связано с тем, что во многих лабораторных тестах используется биотин из-за его способности связываться с определенными белками и выявлять определенные состояния здоровья (14).
Поэтому всегда сообщайте своему врачу о любых добавках, которые вы принимаете или планируете принимать и которые содержат биотин. Они могут включать некоторые пренатальные и поливитамины.
Также стоит отметить, что некоторые противоэпилептические препараты, такие как карбамазепин, примидон, фенитоин и фенобарбитал, могут снижать уровень биотина.
Если вы принимаете какие-либо из них, поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество биотина, либо с пищей, либо с добавками, либо в комбинации.
Резюме
Биотиновые добавки, как правило, безопасны, но они могут повлиять на результаты некоторых лабораторных исследований. Таким образом, держите своего лечащего врача в курсе любых добавок, которые вы принимаете, которые могут содержать этот витамин.
Нет убедительных доказательств в поддержку использования биотина для роста волос или предотвращения выпадения волос у людей без дефицита.
Поскольку истончение и плохой рост волос иногда связаны с дефицитом биотина, устранение дефицита может помочь восстановить рост волос у некоторых людей.
Некоторые другие факторы также могут вызывать выпадение и истончение волос, в том числе дефицит других питательных веществ, таких как железо и цинк.
Большинство людей получают большое количество биотина из своего рациона. Тем не менее, некоторые условия, образ жизни и лекарства могут вызывать низкий уровень.
Если вы планируете принимать добавки с биотином, сообщите об этом своему врачу, прежде чем делать какие-либо анализы крови, так как витамин может повлиять на результаты некоторых лабораторных анализов.
Всего одна вещь
Попробуйте это сегодня: Биотин — не единственный витамин, который исследуется на предмет возможного положительного влияния на рост волос. Загляните в эту статью, чтобы узнать о 5 лучших витаминах и 3 других питательных веществах для роста волос.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Биотин для роста волос: дозировка и побочные эффекты
Биотин является важным витамином группы В, который помогает организму получать энергию и питательные вещества из углеводов, белков и жиров. Некоторые люди рекомендовали биотин для ускорения роста волос, но нет никаких клинических доказательств, подтверждающих это.
Биотин является важным витамином для функционирования организма. Многие продукты, включая яичные желтки, орехи и бобовые, содержат небольшое количество биотина. Бактерии в толстом кишечнике также производят биотин. Человек обычно получает достаточное количество биотина из этих двух источников.
Тем не менее, дополнительные добавки могут потребоваться во время беременности или при дефиците биотина.
Некоторые люди рекомендуют добавки биотина для ускорения роста волос. Тем не менее, нет никаких клинических доказательств в поддержку его использования для этой цели.
В этой статье мы обсудим влияние биотина на рост волос. Он также рассмотрит рекомендуемые дозы, возможные побочные эффекты и влияние дефицита.
Неофициальные заявления о том, что биотин может способствовать росту волос, широко распространены, и его популярность среди потребителей высока.
Однако, согласно анализу доступных исследований, не проводилось никаких клинических испытаний, подтверждающих использование добавок биотина для улучшения здоровья волос, за исключением людей, рожденных с дефицитом биотина.
Хотя некоторые исследования предполагают связь между дефицитом биотина и алопецией, дальнейший анализ не нашел убедительных доказательств пользы для здоровых людей.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не имеет рекомендуемой суточной нормы потребления биотина. Однако, согласно оценкам, прием 30 микрограммов (мкг) может быть достаточным.
Среднее потребление биотина в западных странах, за исключением США, составляет 35–70 мкг в день.
Дефицит биотина встречается редко, и большинство людей в США естественным образом получают достаточное количество биотина из желудочно-кишечных бактерий и сбалансированного питания.
Можно ли принимать слишком много биотина?
Большинство людей получают достаточное количество биотина за счет внутреннего производства и пищи.
Однако людям с дефицитом биотина, а также беременным или кормящим грудью людям может потребоваться добавка биотина.
Медицинские работники могут назначать дозу всего 5 миллиграммов в день людям с дефицитом биотина.
Однако диапазон необходимых добавок может различаться в зависимости от индивидуальных обстоятельств.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупредило, что биотин может мешать результатам некоторых лабораторных тестов. В нем говорилось, что образцы от людей, которые потребляли высокие уровни биотина с добавками, могут давать «клинически значимые неверные» лабораторные результаты.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) сообщило об увеличении побочных эффектов из-за ложно завышенных или заниженных результатов. Высокая концентрация биотина в образцах может поставить под угрозу диагностические тесты, в которых биотин является ключевым компонентом.
Это может относиться к тестам, определяющим уровень тропонина и функцию щитовидной железы. Согласно анализу, большинство ложных результатов, связанных с биотином, возникают в тестах, связанных с заболеваниями щитовидной железы.
Из-за того, что уровень биотина в организме зависит от внутреннего производства и потребления с пищей, все, что вызывает недоедание или нарушает функцию желудочно-кишечного тракта, может способствовать развитию дефицита биотина.
Метаболические потребности беременности также могут в некоторых случаях приводить к дефициту биотина. Медицинские рекомендации также предполагают, что генетические условия, влияющие на баланс кишечных бактерий, могут привести к дефициту производства биотина.
Другие факторы, которые могут способствовать дефициту биотина, включают:
- слишком много авидина, который представляет собой соединение, присутствующее в таких продуктах, как сырые яйца, которое ухудшает всасывание биотина
- длительное применение противосудорожных препаратов
абсорбция биотина
- хроническое употребление алкоголя или внутривенных наркотиков
- изотретиноин, который является лекарством от прыщей
- гастрэктомия или частичная гастрэктомия
- антибиотики
- курение
5
Продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо и рыба, как правило, являются лучшим источником, но некоторые семена, орехи и овощи также содержат его.
Болезнь Крона и язвенный колит могут снижать выработку биотина кишечными бактериями.
Беременные и кормящие, а также те, кто принимает определенные лекарства, также подвергаются повышенному риску.
Однако диапазон необходимых добавок может различаться в зависимости от индивидуальных обстоятельств.
Дефицит биотина встречается редко, поэтому исследования его симптомов ограничены.
Однако в нескольких исследованиях была предложена причинно-следственная связь между дефицитом биотина и некоторыми состояниями.
Например, исследование 2016 года показало, что среди женщин-респондентов, жалующихся на выпадение волос, 38% имели основной дефицит биотина, что предполагает корреляцию между ними. Исследование на животных также выявило корреляцию между гомеостазом биотина и цинка в коже.
Однако важно отметить, что контролируемые испытания на людях не подтвердили прямой причинно-следственной связи ни для одного из этих результатов, и что необходимы дальнейшие исследования.
Некоторые другие симптомы дефицита биотина могут включать:
- выпадение волос
- спутанность сознания или проблемы с памятью
- сыпь, особенно вокруг носа и рта
- тошнота и спазмы в животе заметная концентрация биотина включает:
- egg yolk
- pork liver
- oat flakes
- wheat germ and whole grains
- nuts and legumes
- white mushrooms
- rice
- spinach and cauliflower
- cheese, curds, and cow’s milk
- pork, говядина и курица
- лосось
- яблоки, бананы и помидоры
- морковь, салат и картофель
Различные другие пищевые добавки могут улучшить здоровье волос.
Однако испытания на людях не подтвердили эффективность многих из этих средств для этой цели.Some popular nutrients that may also help with hair growth and thickness include:
- caffeine
- fish oils
- melatonin
- zinc
- vitamin A
- selenium
- saw palmetto
- horsetail ( Equisetum arvense sp .)
- витамин С
Нет убедительных научных доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для улучшения роста волос, если только у человека нет определенного дефицита биотина.
Хотя данных о прямых последствиях приема биотина для здоровья мало, чрезмерное потребление может повлиять на результаты лабораторных анализов.
Многие другие доступные природные средства могут способствовать росту волос. Однако, как и в случае с биотином, положительный эффект многих из них научно не доказан.
Людям, испытывающим неожиданное или необычное выпадение волос, важно поговорить с врачом.
Однако испытания на людях не подтвердили эффективность многих из этих средств для этой цели.