Лучшие витамины для роста волос на голове для мужчин и женщин

Лучшие витамины для роста волос на голове для мужчин и женщин

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 11.10.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Бальзамы для волосДля волосКондиционеры для волосМаски для волос

Автор статьи

Кузнецова Виктория Андреевна,

Врач-трихолог

Все авторы

Содержание статьи

• Основные особенности строения волос
• Негативные факторы
• Витамины для роста волос на голове
• Витаминные комплексы витамины для роста волос и ногтей
• Источники

Природа позаботилась о длине наших волос и их периодическом обновлении. В среднем ежемесячно они подрастают на 1-2 см. Помимо этого, постоянно происходит их смена – в день человек теряет примерно 70-80 волос, а на их месте вырастают новые. Когда эти показатели не нарушаются, локоны выглядят густыми и здоровыми.

Но внешний вид волосяного покрова на голове часто ухудшается при неправильном уходе и различных заболеваниях. Также влияет на рост и общий вид недостаток в организме нужных витаминов. Устанавливает точную причину и назначает необходимое лечение трихолог, к которому нужно обратиться при первых признаках алопеции – патологическом выпадении волос.

Основные особенности строения волос

Каждый волос состоит из стержня и корня. Если рассматривать стержень (видимую часть) с точки зрения физиологии, назвать живой структурой его нельзя. Он не имеет нервных окончаний, мышечных волокон и не снабжается кровью.

Но корень, залегающий глубоко под кожей, состоит из множества живых клеток, непрерывно размножающихся. Этот процесс и обеспечивает рост волос. Вместе с окружающими тканями корни образуют волосяные фолликулы, число которых запрограммировано генетически. Каждый такой фолликул – независимое образование со своим собственным циклом роста. Циклы в разных образованиях не совпадают, поэтому процесс выпадения и роста волос для человека происходит незаметно.

Полноценный рост волосяного покрова обеспечивают сосуды, кровоснабжающие фолликулы. Они доставляют к корням все необходимые полезные вещества, в том числе витамины, которые активизируют в клетках обменные процессы. Но существует множество причин, вызывающих замедление роста прядей, их выпадение и ухудшение внешнего вида.

Негативные факторы

Состояние волосяного покрова ухудшают:

• эндокринные болезни, гормональные нарушения, гинекологические проблемы;
• патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), печени, почек;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• эмоциональные и физические нагрузки, стрессы;
• неправильный уход;
• резкие температурные перепады, перегрев или переохлаждение головы;
• авитаминоз – недостаток в организме полезных элементов.
• коронавирус COVID-19: очень часто пациенты жалуются на потерю волос. К счастью, спустя 2-3 месяца, ситуация нормализуется.

Если врач пришел к выводу, что причиной замедления роста и потери прядей стал авитаминоз, справиться с проблемой помогут витамины для роста волос.

Витамины для роста волос на голове

Дефицит витаминов отражается не только на волосах, но и на кожных покровах, ногтях. Локоны становятся тусклыми, кожа – сухой, ногти – ломкими. Опытный врач уже по внешнему виду способен диагностировать недостаток элементов. Дополнят картину анализы и сведения об особенностях питания пациента.

Улучшить состояние кожи, волос и ногтей помогут необходимые изменения в рационе. Однако, если рацион не сбалансирован, содержащиеся в продуктах витамины не способны восполнить дефицит полностью. Поэтому при выраженном недостатке веществ назначаются витаминные комплексы, содержащие полезные элементы в нужных количествах.

Для быстрого роста волос полезны витамины для быстрого роста волос:

• группы В – при их нехватке локоны становятся сухими и тусклыми. Один из представителей этой группы – никотиновая кислота (В3). Она отвечает за пигментацию. О ее дефиците свидетельствует преждевременная седина;
• А – укрепляет волосяные луковицы и способствует их нормальному развитию. Восстанавливает структуру волос, придает им эластичность;
• С – защищает организм от окислительного стресса, вызывающего выпадение волос. Способствует усвоению железа (Fe), в котором нуждаются фолликулы;
• Е – один из основных источников питания для тканей фолликула. Как и витамин С, предотвращает окислительные процессы;
• D – способствует образованию новых волосяных фолликул.

Не менее важны для улучшения состояния волосяного покрова и минералы – железо, цинк, кремний, сера

Все товары Компливит Сияние

11 отзывов

Все товары Компливит Формула роста волос

10 отзывов

Витаминные комплексы витамины для роста волос и ногтей

• Велвумен – содержит все необходимые элементы для здоровья волосяного покрова, кожи и ногтей. Входящие в состав препарата масла примулы вечерней и огуречника лекарственного облегчают проявления ПМС (предменструальный синдром).
• Orthomol Beauty – специальный витаминный комплекс для волос немецкого производства. Содержит нутриенты, необходимые для укрепления и роста волос. Мощные антиоксиданты позволяют восстановить даже сильно ослабленные пряди.
• Компливит – недорогой отечественный препарат, содержащий комплекс нутриентов, необходимых для полноценных процессов обмена. Сбалансирован с учетом суточной потребности в элементах. Повышает иммунные силы, укрепляет центральную нервную систему (ЦНС), способствует регенерации и укреплению волосяного покрова.

Несмотря на кажущуюся безобидность витаминных комплексов, принимать их бесконтрольно нельзя. Без специального обследования невозможно узнать дефицит каких именно витаминов есть в организме. А переизбыток элементов не только не улучшит положения, но и может причинить вред здоровью. Поэтому даже в случае с витаминами для волос, назначать их должен врач.

Источники

1. «A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair», Исследовательский центр Института кожи Аблона, Манхэттен-Бич, Калифорния; Калифорнийский университет, США
2. «Vitamins and minerals», Национальная служба здравоохранения Великобритании
3. «Women and hair loss: coping tips», Национальная служба здравоохранения Великобритании

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

Витаминные комплексы против выпадения волос

Последнее обновление: 28.10.2022

С каждым днем проблема «волосопада» беспокоит все больше мужчин и женщин, с каждым днем она становится все моложе. Согласитесь, видеть, как когда-то роскошная прическа теряет в объеме, а на расческе появляется все больше волос, весьма печально.

Но в организме все взаимосвязано, и зачастую проблему облысения вызывает недостаток витаминов в рационе. Неправильное питание некачественными продуктами, постоянные стрессы, вредные привычки — все это приводит к дисбалансу микроэлементов в организме и чревато облысением. Но, к счастью, и женщинам, и мужчинам можно своевременно подобрать витаминный комплекс против выпадения волос и вернуть густые крепкие локоны.

Почему витамины так важны для волос?

Витаминами называются низкомолекулярные соединения, которые активируют все биохимические реакции в организме человека. Важно понимать, что все функции и процессы в организме обеспечиваются определенными биохимическими реакциями.

Для нормальной работы всех органов и систем важно полноценное поступление витаминов.

Волосы же являются частью эпидермиса, кожного покрова. Волоски питаются от фолликулов, каждый волосок состоит из длинного волокна. Локоны – это плотные, покрытые роговыми чешуйками волокна. Для их нормального состояния и роста фолликул должен получать кислород и питательные вещества. Естественно, все эти реакции активизируются только при поступающих извне витаминах и, зачастую, при выпадении волос достаточно восполнить их дефицит, чтобы снова радоваться густой и пышной прическе.

Правильно подобранный витаминный комплекс для волос позволяет не только остановить их выпадение, но и сделать длиннее. Когда локонам хватает всех необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, они растут быстрее, становятся густыми, упругими и блестящими. При дефиците же витаминов локоны, наоборот, теряют блеск и упругость, яркость. Клетки волоса начинают голодать, «задыхаться» ввиду низкой скорости обмена веществ.

Недостаток каких витаминов особенно опасен для волос?

Как правило, облысение начинается на фоне дефицита нескольких витаминов. Выпадение волос может быть спровоцировано недостатком следующих веществ:

• Витамин А дарит волосам густоту и крепость. Благодаря этому элементу улучшаются и обменные процессы в корнях. Кроме того, витамин нормализует выработку кожного сала, снижает чрезмерную жирность или сухость кожи. Локоны при восполнении витамина А меньше ломаются, растут значительно быстрее. При дефиците этого элемента волосы выпадают, становятся ломкими, тусклыми и безжизненными.
• Витамин В2 — один из ключевых витаминов здоровья и красоты волос. Элемент обеспечивает приток крови к луковицам, что дает волосам достаточное количество кислорода и питательных веществ. При недостатке этого витамина локоны становятся жирными у корней и сухими на кончиках.
• Витамин В3 улучшает питание луковиц, нормализует обменные процессы. При дефиците этого витамина локоны становятся сухими, тусклыми, медленнее растут. Элемент также обеспечивает профилактику выпадения волос.
• Витамин В5 проникает непосредственно в волосяные луковицы, улучшает кровообращение. Элемент поступает из волосяной луковицы во все клетки локонов, нормализует обмен веществ в них. Пантотеновая кислота прекрасно укрепляет волосы, питает корни изнутри, останавливает выпадение. При дефиците витамина волосы растут значительно медленнее, быстрее седеют.
• Витамин В6 — это настоящий катализатор нормального обмена веществ. В результате его воздействия исчезает зуд, перхоть, восстанавливается рост волос. Дефицит витамина В6 сразу заметен: локоны становятся тусклыми и редкими.
• Витамин С. При нехватке аскорбиновой кислоты появляется умеренное выпадение волос. Именно витамин С активирует капилляры и мелкие кровеносные сосуды, а, следовательно, улучшает питание локонов.
• Витамин Н считается одним из главных витаминов для волос. Этот элемент обеспечивает прочность и красоту локонов, а также поддерживает оптимальную скорость обмена веществ, регулирует работу сальных желез.
• Витамин Е улучшает питание волосяных луковиц, регулирует выделение кожного сала. Именно этот витамин активизирует все клетки подавленных вялых волос. Луковицы обеспечиваются необходимыми элементами, снабжаются кислородом. При дефиците этого витамина появляется умеренное или сильное выпадение волос, возникает перхоть.
• Витамин F делает волосы крепкими, устойчивыми к негативным воздействиям окружающей среды и, соответственно, предотвращает их выпадение.
• Фолиевая кислота необходима для усиления действия витамина B5. Два этих витамина следует принимать в комплексе, чтобы значительно ускорить рост волос.

Не стоит забывать о том, что волосы выпадают не только ввиду авитаминоза. Зачастую облысение связано с рядом самых разных причин, например, дисбалансом гормонов щитовидной железы, заболеваниями ЖКТ, кожи. Конечно, самой распространенной причиной облысения остается дефицит витаминов. Но если восполнения запаса нужных элементов недостаточно, чтобы остановить облысение, важно как можно скорее обратиться к специалисту.

Выпадение волос у мужчин

Мужчинам, при выпадении волос, в первую очередь следует обратить внимание на витамины Н, А, Е и В1. Принимать их следует курсами. Длительность приема зависит от скорости улучшения состояния, однако, не стоит принимать витаминные комплексы против выпадения волос дольше двух месяцев подряд. Если по прошествии курса проблема остается столь же острой, можно попробовать прервать курс на 2-4 месяца, а затем пропить витамины повторно.

Для профилактики выпадения волос и поддержания их здоровья можно профилактически принимать витамины курсами длительностью 1-1,5 месяца с перерывами в 3-6 месяцев.

Выпадение волос у женщин

Женщинам, чтобы остановить выпадение волос, следует принимать витаминные комплексы для укрепления структуры волоса, улучшения их питания. Такими свойствами обладают Витамины Е, H, C, А, F, а также витамины группы B.

Для интенсивного питания волосяных фолликулов попробуйте витаминно-минеральный комплекс ALERANA®. Две формулы «День» и «Ночь» обеспечивают совместимость компонентов, обладают синергетическим эффектом, воздействуют с учетом суточного ритма роста волос. Комплекс питает фолликулы веществами, необходимыми для развития и роста локонов, а также снижает выпадение волос, способствует появлению здорового блеска и оказывает общеукрепляющее действие.

Как правильно принимать витаминные комплексы для волос?

При приеме витаминов против выпадения волос помните несколько простых правил их эффективного применения:

• Витаминные комплексы можно пить долгое время и регулярно, ведь средства не вызывают привыкания, сохраняют эффект.
• «Дневные» витамины лучше принимать в первой половине дня, во время приема пищи.
• Витамины группы В рекомендуется принимать за ужином, так как они, помимо укрепляющего, обладают седативным действием.
• Таблетки и капсулы следует запивать большим количеством воды.
• Лучше сочетать витаминные комплексы против выпадения волос с укрепляющими масками и шампунями.

Клинические исследования

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Последние публикации

Средства для роста бровей

Яркие, четко прорисованные брови уже несколько сезонов остаются модными. Но что

Ломкие ресницы

Ломкость ресниц – распространенная проблема жительниц мегаполисов. К счастью,

Средства для роста ресниц

Ресницы выполняют в нашем организме не только эстетическую, но и защитную функцию.

Наращивание ресниц весной

Весна – время, когда хочется быть безупречной в каждой детали. Так почему бы не

Средства для питания волос

Давайте разберемся, какие народные средства для питания волос помогут вернуть

Модные прически весна-лето 2019

Весна и лето 2019 года – это время стильных интересных причесок. Давайте поговорим

5 основных витаминов для роста и силы волос

Выпадение волос в какой-то момент жизни коснется каждого. Волосы являются неотъемлемой частью самовосприятия и уверенности в себе, и потеря волос может вызывать разочарование и депрессию. Около 40 % мужчин имеют заметное выпадение волос к 35 годам, 65 % — к 60 годам и 80 % — к 80 годам. Возможно, самое худшее в выпадении волос то, что оно кажется неизлечимым, как чума, поражающая все волосы на голове. главный. К счастью, есть средства, такие как витамины для роста волос, которые могут свести к минимуму выпадение волос и даже восстановить драгоценные волосы.

Выпадение волос обычно вызвано генетическими, гормональными и возрастными факторами, но дефицит питательных веществ может подлить масла в огонь, что затрудняет борьбу с выпадением волос. Многие упускают из виду важность здорового питания, и многие болезни и недомогания так или иначе связаны с питанием. Получение правильного баланса витаминов, минералов и других питательных веществ жизненно важно для здоровых волос. Это руководство по 5 лучшим витаминам для роста волос покажет, как каждый витамин участвует в сложном процессе нормального цикла роста волос.

Перейти к:
Витамин А
Витамин В
Витамин С
Витамин D
Витамин Е
Заключение

Витамин А

Почему это важно?

Витамин А относится к группе жирорастворимых витаминов, которые стимулируют и поддерживают иммунную систему и зрение. Эта группа витаминов активна во многих биологических процессах. Одним из самых вредных механизмов повреждения волос является окислительный стресс. По сути, это когда свободные радикалы образуются в организме и вызывают повреждение клеток, тканей и органов.

Как витамин А способствует росту волос?

Витамин А обладает отличными антиоксидантными свойствами, что делает его одним из лучших витаминов для роста волос. Он всегда включается в обогащенные продукты по уходу за кожей из-за его положительного воздействия на кожу. Витамин А сохраняет кожу чистой, здоровой и эластичной. Кожа головы также должна быть должным образом увлажнена и должна иметь хорошее кровообращение для правильного функционирования. Это ставит витамин А в краткий список необходимых витаминов для сильных, густых волос.

Исследования показали, что истощение запасов витамина А в организме вызывает окислительный стресс и недостаток энергии. Влияние окислительного стресса на волосы может быть разрушительным. Это приводит к ослаблению волосяных фолликулов и выпадению волос, а при недостатке витаминов в молодом возрасте выпадение волос может начаться раньше.

Какие продукты содержат витамин А?

Хорошие источники витамина А можно найти во многих фруктах, овощах и продуктах животного происхождения. Среди них:

• Мясо, молочные продукты и яйца
• Говядина
• Печень
• Яйца
• Витаминизированное молоко

• Морепродукты
• Креветка
• Рыба

• Фрукты и овощи
• Сладкий картофель
• Морковь
• Тыквы
• Шпинат
• Кале
• Манго

Какова рекомендуемая дозировка/требования?

Рекомендуемая диетическая доза (RDA) для взрослых следующая (в микрограммах):

• 900 мкг в день (3000 МЕ) для мужчин
• 700 мкг в день (2300 МЕ) для женщин
• 770 мкг в день (2600 МЕ) для беременных женщин в возрасте 19 лет и старше
• и 1300 мкг в день (4300 МЕ) для кормящих женщин 19 лет и старше

Еще один важный момент: в отличие от некоторых витаминов, таких как биотин, которые можно принимать в очень больших количествах, витамин А может вызывать серьезные побочные эффекты при приеме в токсических дозах. Эти побочные эффекты включают выпадение волос, поэтому существует риск причинить больше вреда, чем пользы при покупке и приеме натуральных витаминов в таблетках, превышающих рекомендуемую суточную дозу.

Витамины группы В

Что такое витамины группы В и почему они важны?

Семейство витаминов группы В включает несколько конкретных витаминов для роста волос, и в целом все витамины группы В участвуют в клеточном метаболизме. Комплекс витаминов группы В представляет собой мощную армию из 8 основных незаменимых витаминов.

Как витамины группы В помогают росту волос?

Двумя наиболее важными витаминами группы В для роста волос являются биотин и ниацин. Биотин, также известный как витамин Н (H означает Haar und Haut, немецкие слова, означающие «волосы и кожа»). Биотин играет ключевую роль в синтезе белка. Кератин является одним из жизненно важных белков для сильных, густых волос, так как это то, что придает волосам структуру и силу.Биотин включен во все добавки для волос, кожи и ногтей, хотя клинические данные не доказали, что он так эффективен, как заявляют компании.

В недавнем исследовании приняли участие женщины, обратившиеся за помощью в связи с выпадением волос. Согласно исследованию, у 38% женщин значения биотина соответствовали дефициту биотина (<100 нг/л). Таким образом, хотя наука не совсем в курсе биотина, из подобных исследований ясно, что биотин играет жизненно важную роль в выпадении волос. Поскольку мало кто из нас придерживается сбалансированной, здоровой диеты, прием добавок с комплексом витаминов группы В имеет смысл.

Ниацин включает витаминный комплекс B3, который включает никотиновую кислоту и никотинамид. Ниацин участвует в различных физиологических процессах, в том числе в жировом обмене. Ниацин также участвует в здоровье волос и кожи. Он стимулирует приток крови к коже головы, улучшает барьерные свойства кожи и помогает в удалении продуктов жизнедеятельности из кожи. Если у вас медленно растут или редеют волосы, прием ниацина должен быть частью ежедневного режима каждого.

Помимо пероральных добавок, недавние данные пролили свет на ниацин как местное решение для лечения выпадения волос. Он продемонстрировал значительное увеличение густоты волос, показав, что длительное местное применение ниацина может способствовать росту волос у женщин, страдающих от выпадения волос.

Какие продукты содержат витамины группы В?

Есть много продуктов, богатых витаминами группы В. Они включают

• Мясо, молочные продукты и яйца
• Говядина
• Птица
• Яйца
• Витаминизированное молоко
• Йогурт
• Сыр

• Морепродукты
• Рыба

• Фрукты, овощи, бобовые
• Бананы
• Картофель
• Брокколи
• Авокадо
• Шпинат
• Соевые бобы
• Горох черноглазый
• Нут

• Зерновые
• Зерновые
• Цельные и обогащенные злаки

Каковы рекомендуемые дозы/требования?

Поскольку витамины группы В включают в себя так много важных соединений и функций, мы сосредоточимся на двух основных. На протяжении многих лет исследователи и специалисты по питанию пытались установить не минимальные требования к биотину, а максимальную дозировку. Похоже, что у биотина мало побочных эффектов даже при тысячекратном приеме. Фактический эффект этой мегадозы спорен, так что это может быть просто деньги на ветер (буквально).

Суточные потребности в биотине следующие:

• 30 мкг для мужчин, женщин (включая беременных) 19 лет и старше
• 35 мкг для кормящих женщин 19 лет и старше

Суточные потребности в ниацине следующие:

• 16 мг для мужчин
• 14 мг для женщин
• 18 мг во время беременности
• 17 мг в период лактации

Витамин С

Что такое витамин С и почему он важен?

Витамин С, пожалуй, самый известный витамин, способствующий росту и укреплению волос. У большинства людей он ассоциируется с цитрусовыми и пиратами. Последний часто страдал от болезни под названием цинга, тяжелой формы дефицита витамина С. Как только современные врачи и ученые нашли причину кровоточивости десен, а иногда и кожи, у моряков и других людей, они смогли остановить болезнь. Витамин С является сильным антиоксидантом и помогает иммунной системе бороться с инфекциями.

Как витамин С способствует росту волос?

Витамин С обладает жизненно важными антиоксидантными свойствами, которые уже сделали его важной частью основных витаминов для роста волос. Он нейтрализует свободные радикалы, высокореактивные молекулы, которые могут напрямую повредить липиды, белки и ДНК. Витамин С участвует во многих биологических процессах, включая синтез коллагена. Это важно, поскольку коллаген содержится во многих различных тканях, таких как кожа, волосы и кровеносные сосуды.

Дефицит витамина С влияет на фактическое образование волосяного стержня, влияя на прочность стержня, и, таким образом, был назван косвенной причиной телогеновой алопеции (выпадение волос во время фазы покоя волосяного фолликула).

Какие продукты содержат витамин С?

Всем известно, что цитрусовые богаты витамином С, но есть и другие продукты, которые вы должны есть, чтобы получить необходимую суточную дозу витамина С:

• Фрукты и овощи
• Цитрусовые
• Клубника
• Помидоры
• Картофель
• Брокколи
• Перец
• Шпинат

Каковы рекомендуемые дозы/требования?

Витамин С является одним из важнейших витаминов для роста волос. Чтобы волосы выглядели гладкими, блестящими и сильными, употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием витамина С. Суточная потребность:

• 90 мг для мужчин
• 75 мг для женщин
• 80 мг для беременных подростков
• 85 мг для беременных
• 115 мг для подростков на грудном вскармливании
• 120 мг для кормящих женщин

Витамин D

Что такое витамин D и почему он важен?

Семейство витамина D включает несколько ключевых витаминов, которые в первую очередь участвуют в усвоении кальция, магния и фосфора. Люди получают суточную дозу витамина D через пищу и солнечный свет. Это связано с тем, что витамин D синтезируется в коже. Не волнуйтесь, слишком много витамина D получить невозможно, так как передозировка смягчается за счет естественного равновесия в организме. Витамин D способствует нормальной функции иммунной системы, нормальной воспалительной реакции и функции мышц.

Как витамин D способствует росту волос?

Витамин D играет несколько ключевых ролей в поддержании здоровья волос и кожи. Дефицит витамина D также напрямую связан с выпадением волос. В организме человека есть рецепторы витамина D (VDR) в коже, которые, как показали исследования, играют ключевую роль в поддержании волосяных фолликулов. Вот почему витамин D входит в пятерку лучших витаминов для роста волос. Считается, что изменения, вызванные активацией и экспрессией VDR, способствуют естественному прогрессированию цикла роста волос для более быстрого роста волос. В частности, витамин D стимулирует и регулирует кератиноциты, клетки, вырабатывающие кератин. В исследованиях, проведенных на животных, витамин D показал себя многообещающим в качестве местного решения при алопеции. Хотя были предприняты попытки воссоздать этот рост волос у людей, нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать его для местного применения.

Исследование, проведенное египетскими учеными, изучающими сывороточный ферритин и витамин D, обнаружило связь между низким уровнем витамина D и выпадением волос у женщин. Авторы даже предположили, что тестирование уровня витамина D в качестве инструмента скрининга может быть полезным при лечении выпадения и истончения волос.

Какие продукты содержат витамин D?

• Молочные продукты и яйца
• Обогащенное молоко
• Сыр
• Яйца

• Морепродукты
• Жирная рыба

• Зерновые
• Зерновые
• Цельное и обогащенное зерно

Каковы рекомендуемые дозы/требования?

Витамин D — один из немногих витаминов, рекомендации по дозировке которого изменены. Раньше суточная потребность считалась выше для беременных и кормящих женщин, а сейчас существует единая золотая цифра – 600 МЕ. Новые номера следующие:

• 15 мкг для всех мужчин, женщин (беременных или кормящих) <70 лет
• 20 мкг для мужчин и женщин старше 70 лет

Витамин Е

Что такое витамин Е и почему он важен?

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, состоящий из нескольких соединений и фракций. Наиболее биологически активным соединением является альфа-токоферол, сильный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Человеческому организму также требуется витамин Е, чтобы поддерживать иммунную систему сильной и действовать против чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Витамин Е работает в синергии с витамином К, образуя эритроциты и предотвращая их свертывание внутри кровеносных сосудов.

Как витамин Е способствует росту волос?

Основные преимущества витамина Е для роста и красоты волос связаны с его мощными антиоксидантными свойствами. Как уже упоминалось, окислительный стресс лежит в основе факторов риска выпадения волос. Это важно, потому что есть доказательства того, что окислительный стресс способствует поседению и выпадению волос.

Какие продукты содержат витамин Е?

• Молочные продукты и яйца
• Обогащенное молоко
• Сыр
• Яйца

• Овощи
• Листовая зелень
• Шпинат
• Авокадо

• Орехи и семена
• Миндаль
• Семена подсолнечника

• Зерновые
• Цельные зерна

Каковы рекомендуемые дозы/требования?

Суточные рекомендации по витамину Е следующие:

• 15 мг для мужчин, женщин (включая беременных)
• 19 мг для кормящих женщин

Заключение

Выпадение и истончение волос являются серьезной проблемой и главной головной болью для миллионов людей во всем мире. Около 60% людей, страдающих от выпадения волос, предпочли бы иметь больше волос, чем деньги или друзей. Это говорит о том, что выявление недостатков неизбежно при поиске сложной схемы лечения выпадения волос. Только соблюдая правильный баланс питательных веществ, зная, какие витамины полезны для здоровых прядей, и меняя образ жизни, можно добиться желаемого состояния волос и повысить уверенность в себе.

Комплекс для волос | Витамины для волос с биотином, L-цистином, растениями и минералами

НА ЧЕГО ПРЕДНАЗНАЧЕН КОМПЛЕКС ДЛЯ ВОЛОС?

Люди, которые хотят ухаживать за своими волосами

Для того, чтобы волосы выглядели здоровыми и крепкими, мы должны не только вести здоровый образ жизни, но и обеспечивать их необходимыми питательными веществами. По этой причине наша добавка разработана на основе витаминов, которые способствуют сохранению волос в течение всего года и, прежде всего, в определенные периоды времени, такие как стрессовые ситуации, гормональные или сезонные изменения.

Людям, которые хотят справиться с окислительным повреждением волос

Витамины С и Е в формуле комплекса для волос, наряду с селеном и цинком, способствуют защите клеток от окислительного повреждения. Таким образом, они помогают справиться с окислительным стрессом волос, то есть со старением и ослаблением волос.

Люди, которые хотят иметь здоровые волосы

В повседневной жизни мы должны заботиться о том, что находится в наших руках, и о том, что мы можем сделать, чтобы предотвратить выпадение волос и иметь хорошее здоровье волос. Вот почему наши витамины для волос помогают получать питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия внутри и снаружи.

Вегетарианцы

Формула Hair Complex на 100% натуральная, так как в ее состав входят растения, витамины и минералы. Он подходит для вегетарианцев, а также не содержит глютен и лактозу.

• ХАРАКТЕРИСТИКИ

• НАПРАВЛЕНИЯ

• ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

• Часто задаваемые вопросы

• Отзывы (0)

СВОЙСТВА

УКРЕПЛЕНИЕ И РОСТ ВОЛОС

Комплекс для волос содержит, среди прочего, три ключевых ингредиента биотин, цинк и селен, которые способствуют поддержанию волос в нормальном состоянии. Он также включает другие витамины и натуральные экстракты, такие как витамин С, Serenoa Repens и тыквенные семечки, которые помогают предотвратить выпадение волос в нормальных условиях.

ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС

Формула Комплекса для волос состоит из 8 витаминов и 4 минералов, среди которых мы выделяем витамин В6, который способствует циркуляции крови и, следовательно, помогает синтезировать кератин, белок, отвечающий за придание блеска, объема и мягкости. к волосам.

ОКИСЛИТЕЛЬНОЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ ВОЛОС

Витамины С и Е, известные как мощные антиоксиданты, способствуют сохранению волосяной луковицы. Комбинация селена и цинка вместе с витаминами С и Е способствует защите клеток от окислительного повреждения. Медь, также присутствующая в формуле, способствует нормальной пигментации волос. Декларации пищевых продуктов, одобренные EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов).

ПОДХОДИТ ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН

Комплекс для волос — это натуральная добавка, которую могут принимать как женщины, так и мужчины.

ИНСТРУКЦИИ

Принимать по 1 капсуле в день, запивая стаканом воды.

Предупреждения

Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Не превышайте указанную рекомендуемую суточную дозу.

Проконсультируйтесь с врачом и/или фармацевтом.

Не рекомендуется для использования детьми, подростками, женщинами детородного возраста, беременными или кормящими женщинами или в течение длительного времени без медицинской консультации.

Не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями, приводящими к аномальному накоплению железа (гемохроматоз, полиглобулия и др.).

Пищевые добавки следует хранить в недоступном для детей месте.

Держите контейнер плотно закрытым и храните в прохладном и сухом месте.

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Комплекс для волос

*Справочные значения питательных веществ

Ингредиенты

L-Цистин, капсула (глазурующий агент: гидроксипропилметилцеллюлоза), наполнитель (микрокристаллическая целлюлоза), сухой экстракт семян тыквы (Cucurbita pepo L. ), сухой экстракт сабаля ( Serenoa repens (W. Bartram) Small, Fruit), сухой экстракт коры Pygeum africanum (Prunus africanum Hook. F.), DL-альфа-токоферилацетат (витамин E), бисглицинат железа, цитрат цинка, никотинамид (ниацин), анти- слеживающие агенты (стеарат магния и диоксид кремния), гидрохлорид пиридоксина (витамин B6), D-пантотенат, кальций (пантотеновая кислота), холекальциферол (витамин D), цитрат меди, метилкобаламин (витамин B12), гидрохлорид тиамина (витамин B1), D -Биотин (Biotin), селенит натрия.

Часто задаваемые вопросы

Может ли Nutralie Hair Complex помочь в уходе за волосами?

L-цистин, биотин и другие минералы и растения, присутствующие в формуле комплекса для волос, способствуют сохранению волос в нормальном состоянии. Кроме того, присутствующая в формуле медь способствует нормальной пигментации волос.

Как долго нужно принимать Hair Complex?

Комплекс для волос его можно принимать каждый день без каких-либо проблем круглый год, максимальная рекомендуемая доза составляет 1 капсулу в день, запивая водой.