Витамин Е для послушных волос: 10 рецептов масок.

Полезные свойства

Витамин E (Альфа-токоферол) полезен для волос: он насыщает пряди кислородом, благодаря чему ускоряется их рост, помогает устранить проблему перхоти, нормализует работу сальных желез, делает локоны мягкими, убирает ломкость. Содержится это вещество в оливковом, кокосовом, подсолнечном, кукурузном маслах, зелени, авокадо, шпинате, семечках разных видов, орехах, печени, горохе, рыбе, морепродуктах. Рекомендуемая норма приема — 1600 мг в день.

Если человек с пищей получает достаточное количество витамина Е, то использовать еще и капсулы необязательно.

Так как это средство легко растворяется в жире (например, растительном масле), то его удобно использовать в домашних масках.

Состав

Обычно это препарат выпускается в капсулах. К примеру, в лекарство с витамином E от компании Renewal входит еще льняное масло, антиокислитель (аскорбилпальмитат, натуральные токоферолы, лецитин, масло рапса), глицерин и желатин для капсулы.

Польза от применения

Благодаря применению витамина Е:

1. Повышается уровень кислорода в крови, кровь становится менее вязкой, ускоряется доставка питательных веществ и микроэлементов к луковицам волос. Можно сочетать нанесение витамина Е или масок, в составе которых он есть, с массажем волосистой части головы.
2. Нормализуется уровень pH кожи головы, уходит проблема перхоти и зуда кожи.
3. Снижается негативное влияние свободных радикалов на локоны: витамин Е эффективно борется с повреждениями волос, будучи сильным антиоксидантом.
4. Волосы становятся более мягкими и увлажненными, так как витамин Е защищает их от пересушивания. Можно использовать в качестве кондиционера.
5. Волосы защищены от вредного воздействия ультрафиолета.

Как наносить витамин E на волосы

В жидком виде достаточно просто нанести немного средства на волосы: растереть в ладонях, а затем промассировать кожу головы и волосы. После этого накрыть пленкой и полотенцем и оставить на полчаса, а затем промыть шампунем. Кроме того, витамин Е можно добавлять в шампуни и кондиционеры.

Рецепты масок для волос с витамином E

Рецепт No 1: питание волос, блеск, пышность

Понадобится: по 2 столовых ложки масел жожоба и репейного, чайная ложка Альфа-токоферола.

Приготовление: смешать масла, нагреть на водяной бане, добавить витамин E.

Применение: раствор массажными движениями втереть в кожу головы, распределить по длине волос. Закрыть голову пакетом и полотенцем. Через час смыть водой и шампунем.

Рецепт No 2: профилактическая маска

Состав: по чайной ложке кокосового и оливкового масел, 8 капель аромамасла иланг-иланга, по 5 капель токоферола и витамина A.

Приготовление: соединить базовые масла, подогреть их на водяной бане, добавить эфирное масло и витамины. Пока смесь теплая — нанести ее на волосы и кожу головы или только на локоны (отступив от корней волос). Укутать голову платком и полиэтиленом. Оставить средство хотя бы на 2 часа (а лучше на ночь). Смыть шампунем.

Маску нужно делать не чаще раза в неделю.

Рецепт No 3: для сухих волос

Ингредиенты: по 1 столовой ложке репейного, оливкового, миндального масла.

Как использовать? Смешать масла, немного добавить масляного раствора витамина E. Нанести на корни и кожу головы. Укутать голову пакетом и платком, через 60 минут смыть шампунем.

Рецепт No 4: от облысения

Ингредиенты: 2 столовые ложки перцовки, 1,5 ложки касторки, по 5 капель витаминов E и A (на масле), а также эфирных масел корицы, бей, розмарина, лимона или мяты.

Приготовление и использование: все перемешать нанести на кожу головы по проборам, замотать голову пакетом и шалью. Через час вымыть голову.

Рецепт No 5: защита от солнца и ветра

Использовать перед пляжем.

Понадобится: 2 столовые ложки кокосового масла и 5 капель витаминов A и E на масле (можно взять A+E вит).

Масло подогреть, добавить витамины, перемешать. Нанести средство на длину волос так, чтобы оно только немного впиталось, а не стекало по волосам.

После нанесения средства можно идти на пляж. После похода нужно смыть маску шампунем (промыть голову два раза).

Рецепт No 6: от секущихся кончиков

Взять 3 столовых ложки репейного масла, подогреть на водяной бане до 40 C. Добавить в масло чайную ложку жидкого токоферола. Нанести смесь на кожу головы и всю длину волос. Надеть шапочку для душа, а сверху завязать полотенце. Через час смыть с головы средство шампунем.

Такую маску можно делать 2-3 раза в неделю в течение месяца, а затем по мере необходимости в качестве профилактики.

Рецепт No 7: помогает волосам лучше расти

В неметаллической посуде соединить столовую ложку горчицы, столовую ложку кипяченой воды, 1 ампулу витамина E, 12 г меда и пару капель глицерина. Перемешать.

Маску нанести на корни волос. Через час смыть шампунем.

Использовать 3 месяца по 2-3 раза в неделю.

Рецепт No 8: для блестящих и длинных локонов

Взять буфус (ампула) никотиновой кислоты для роста волос, 10 мл витамина E, 15 мл кокосового или льняного масла, куриный желток. Все перемешать. Состав нанести на чистые волосы. Укутать голову пакетом и полотенцем. Через 1-2 часа смыть средство теплой водой с каплей яблочного уксуса.

Использовать маску нужно 3 раза в неделю, а всего за курс сделать 10 процедур.

Рецепт No 9: от выпадения волос

Ингредиенты: 2 капсулы витамина E, 2 столовые ложки меда (без примесей и добавок), 2 куриных желтка.

Смешать все составляющие. Наносить смесь массажными движениями в течение 10 минут на влажные чистые волосы (по всей длине и на корни). Укрыть голову шапочкой для душа и полотенцем. Через 15 минут ополоснуть волосы теплой водой и промыть шампунем.

Процедуру повторять раз в неделю на протяжении 2 месяцев.

Рецепт No 10: от выпадения волос

Взять четверть столовой ложки витамина E и масла жожоба, по 15 капель эфирного масла розмарина и мяты. Залить все ингредиенты в бутылочку с распылителем. Емкость взболтать. Нанести состав на корни волос, промассировать голову, оставить маску на ночь. Утром смыть остатки шампунем.

Применять средство 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.

Меры предосторожности

Токоферол не вызывает аллергии, но его переизбыток может привести к проявлению зуда и повышению чувствительности кожи, а также к появлению мелкой розовой сыпи на голове и лице. При подобных симптомах нужно срочно прекратить прием витамина, а также пить много жидкости.

Рекомендации

Витамин E лучше использовать в капсулах, так его качество не будет меняться с течением времени. Делать маску с токоферолом нужно хотя бы 2 раза в неделю (для должного эффекта). Кроме волос витамин E благоприятно влияет на кожу и весь организм в целом.

Применение витамина Е

Учитывая, насколько витамин Е может быть тебе полезен, пора познакомиться с ним поближе. Ты и представить себе не можешь, насколько он эффективен в некоторых вопросах! Наш эксперт расскажет все про применение витамина Е и его содержание в продуктах питания.

Наумов Антон Вячеславович, профессор кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи ГБОУ ВПО МГМСУ им А.И. Евдокимова:

— Применение витамина Е имеет свои нюансы: он относится к жирорастворимой группе природных соединений, то есть поступает к нам в организм в составе масел, распад которых и приводит к высвобождению витамина. Он имеет непосредственное отношение к процессу роста, развитию нервной системы, печени, мышц и других органов. Интересно, что наибольшее количество витамина Е концентрируется и сохраняется в жировой ткани.

• Важно знать: витамин Е содержится во многих продуктах. Наибольшее его количество вы можете найти в маслах из ростков пшеницы и нерафинированном подсолнечном. Им также богаты орехи и бобовые, свежие брокколи и брюссельская капуста, печень, куриные яйца.

Витамин Е предупреждает повреждение клеточных мембран, способствует улучшению питания клеток и защищает эритроциты от токсических воздействий окружающей среды. Таким образом укрепляются стенки сосудов и улучшается кровообращение. Свойство торможения свободнорадикальных реакций активно используется и при наружном применении витамина Е в масках и кремах для лица – как обычных, питательных, так и против старения кожи.

Применение витамина Е

Вот уже многие годы витамин Е используют для заживления кожи, особенно он эффективен в комбинации с витамином А. Он обязательно присутствует в солнцезащитных средствах, так как прекрасно защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

При этом различные участки кожи нуждаются в разном количестве вещества. Больше всего он востребован на коже лица, которая чаще подвержена влиянию окружающей среды. Капельку масляного раствора витамина Е можно добавлять в ночной или дневной крем для ухода за кожей лица. Это поможет защитить ее осенью, во время холодных ветров, а также зимой и весной – в период авитаминоза. Только нужно помнить, что смешивать крем и раствор лучше всего непосредственно перед нанесением.

Одно из применений витамина Е — ускорение процесса заживления рубцов и шрамов. Для этого следует проколоть капсулу иглой, выдавить несколько капель и лёгкими, массирующими движениями втереть в кожу витамин Е. Для сухой кожи хорошо подойдёт смесь токоферола и розового масла, а для нежной кожи вокруг глаз – смесь с оливковым маслом. Излишки просто уберите салфеткой и оставьте масло на лице на всю ночь. Только следует помнить, что слишком частое применение витамина Е с растительными маслами на коже лица способно закупорить поры – эти процедуры рекомендуется проводить не чаще чем 1 раз в неделю.

• Полезный совет: Жидкие формы витамина Е необходимо хранить в прохладном, тёмном месте, что позволит избежать его окисления. 

Продаётся витамин Е в аптеке и имеет различные формы выпуска:

• Капсулы с маслянистой жидкостью;




• Жидкий раствор для инъекций;




• Таблетки;




• В составе поливитаминных комплексов.

При применении витамина Е на коже не следует полагать, что таким образом им можно обеспечить весь организм. Местное действие витамина Е распространяется только на верхний слой клеток, поскольку основная функция кожи – защитная. Это плотная оболочка, не позволяющая «посторонним» веществам проникать внутрь тела, поэтому доставка полезных веществ в организм возможна только через приём внутрь. Витамины должны пройти сложный процесс распада и трансформации, чтобы организм их усвоил.

Важна регулярность приема полезных веществ, так что если не получаете их нужное количество с продуктами питания, обратитесь к дополнительным источникам – витаминно-минеральным комплексам.

Специально для активных и занятых людей компания Bayer выпустила первые жевательные витамины для взрослых Супрадин фрутомикс. Это дополнительный источник витаминов Е, С, В6, В12, А, D3, биотина, фолиевой кислоты и специального компонента коэнзима Q10, который способствует восстановлению уровня энергии. Двигайся к своим целям и позволь себе больше этой осенью!

Теги:

• Витамины
• Витамин Е
• Чем полезен витамин Е
• Полезное для кожи
• Лучшее для кожи лица
• Витамины в продуктах

Вот как наносить масло с витамином Е на волосы для ускорения роста

Наряду с нашим телом, наши волосы тоже нуждаются в витаминах. И одним из таких витаминов, который может творить чудеса со здоровьем ваших волос, является витамин Е. Лучше всего использовать его в виде масла, потому что он помогает питать ваши волосы, а также укреплять и ускорять их рост. Мы знаем, что масла эффективны для ухода за волосами, и вы должны попробовать масло с витамином Е для улучшения здоровья волос.

Мы попросили доктора Ниведиту Даду, известного дерматолога, основателя и председателя Дерматологической клиники доктора Ниведиты Даду, рассказать о многих преимуществах масла с витамином Е и о том, как его можно использовать.

Всего пара капель, чтобы решить все проблемы с волосами! Изображение предоставлено: Shutterstock

Итак, как масло с витамином Е может изменить здоровье ваших волос?

Из-за загрязнения окружающей среды и воздействия солнечных лучей пряди наших волос кумулятивно повреждаются, что приводит к еще большей ломкости, обесцвечиванию, поседению, жесткости и даже выпадению волос. И здесь масло с витамином Е может спасти ваши волосы.

Доктор Даду сказал: «Витамин Е — это группа из 8 жирорастворимых витаминов, богатых антиоксидантами. Важно поддерживать хорошее здоровье, поскольку они нейтрализуют свободные радикалы в организме, которые в противном случае нанесли бы большой ущерб нашей клеточной структуре и клеткам мозга. Витамин Е также очень полезен для нашей кожи и волос. В последнее время витамин Е стал комплексным решением всех проблем с волосами, особенно их выпадения».

Она добавила: «Витамин Е усиливает капиллярное кровообращение в коже головы, способствуя тем самым ускорению роста волос. Как оказалось, миноксидил также усиливает кровообращение, хотя и с гораздо более сильным эффектом. Антиоксиданты, такие как витамин Е, помогают повысить эластичность и блеск волос — две вещи, которые разрушаются, когда вы сушите волосы феном или используете тепло для их укладки».

Вот другие преимущества масла с витамином Е для волос:

1. Защищает кожу головы

У вас есть проблемы, такие как высыпания на коже головы, неприятный запах кожи головы или инфекция кожи головы? Если да, то переключитесь на масло с витамином Е. Витамин Е образует защитный барьер на коже, чтобы сохранить ее здоровой и предотвратить проблемы с кожей головы. Используйте масла, богатые витамином Е, чтобы сбалансировать выработку масла на коже головы, поскольку это также предотвратит сухость кожи головы.

Вы можете устранить основные проблемы с кожей головы, используя масло с витамином Е. Изображение предоставлено: Shutterstock

2. Действует как кондиционер

Используйте витаминное масло, извлеченное из капсул с витамином Е, для ухода за волосами после мытья, вместо того чтобы использовать готовые кондиционеры с химическими добавками. Сначала вымойте волосы шампунем, а затем нанесите его.

3. Лечит секущиеся кончики

Также помогает лечить секущиеся кончики. Секущиеся кончики являются результатом повреждения волосяных фолликулов. Антиоксиданты, присутствующие в витамине Е, могут помочь нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие повреждение волосяных фолликулов. Итак, витамин Е помогает восстановить волосяные фолликулы и избавиться от секущихся кончиков, поэтому вы должны его попробовать.

Также прочтите: 4 причины, по которым вам нужно попробовать охлаждающее масло мяты для роста волос

4. Предотвращает появление перхоти

Витамин Е может играть важную роль в лечении перхоти. Перхоть является результатом сухости кожи головы. Когда кожа головы сухая, сальные железы получают сигнал работать усерднее, чтобы увеличить выработку кожного сала. Затем это масло начинает закупоривать волосяные фолликулы, что еще больше вызывает перхоть и зуд кожи головы. Капсулы с витамином Е, принимаемые перорально, или масло с витамином Е, применяемое местно, регулируют выработку влаги и кожного сала на коже головы, предотвращая появление перхоти.

Перхоть можно легко контролировать с помощью масла с витамином Е. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Контролирует выпадение волос

Если вы хотите предотвратить выпадение волос, вам поможет масло с витамином Е! Масло и капсулы с витамином Е очень помогают при выпадении волос, поскольку обеспечивают интенсивное и полноценное питание кожи головы и волос. Хорошо питаемая кожа головы и волосы автоматически приведут к меньшему выпадению волос и росту более качественных волос.

Также читайте: Скажите НЕТ этим 5 маслам для волос, которые могут вызвать проблемы с волосами

Вот как использовать витамин Е для волос

Масло с витамином Е можно использовать местно, оно доступно для диетического потребления в составе цельных продуктов и пищевых добавок. Вы можете потреблять добавки для удовлетворения ваших потребностей в витамине Е, добавляя в свой рацион продукты, богатые витамином Е. И если вы хотите увидеть рост волос, вы можете нанести масло с витамином Е на волосы и кожу головы. Оба способа полезны!

Как наносить масло с витамином Е на волосы — Face Med Store

Никто не хочет жить с сухими, поврежденными и вьющимися волосами. И хотя люди могут использовать средства по уходу за волосами и сыворотки для роста волос, чтобы сохранить свои сочные и густые пряди, хорошие волосы также являются результатом поддержания хорошего общего состояния здоровья за счет приема правильных питательных веществ и витаминов. Среди натуральных витаминов красоты на рынке витамин Е считается одной из лучших добавок, которые могут помочь улучшить состояние волос.

Итак, как можно использовать витамин Е для улучшения здоровья и восстановления волос? Масло с чистым витамином Е можно использовать для прямого массажа и лечения кожи головы, масок для волос и несмываемого кондиционера. Вы также можете принимать капсулы с витамином Е и потреблять продукты, богатые питательными веществами, чтобы повысить иммунитет кожи головы, предотвратить ломкость волос и стимулировать более здоровый рост волос.

Все питательные вещества и витамины, необходимые вашим волосам, в одном укусе. Получите жевательные резинки для волос сегодня по телефону

со скидкой 20% с «20OFF» !

Чем здоровее кожа головы, тем здоровее ваши волосы. Боритесь с выпадением и истончением волос с помощью этой идеальной жевательной смеси витаминов и минералов, которую можно купить в FACE Med Store со скидкой 20% на первый заказ!

Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

Здесь вы можете создать учетную запись.

МАГАЗИН

Как лучше всего использовать масло с витамином Е для роста волос?

Многие шампуни и кондиционеры обогащены витамином Е в качестве активного ингредиента. Говорят, что эти продукты для волос обладают удивительными увлажняющими свойствами, улучшают состояние кожи головы и способствуют росту более блестящих и мягких волос.

Однако можно сказать, что местное применение чистого масла со 100% содержанием витамина Е приносит больше пользы для волос, поскольку оно может доставлять все питательные вещества, необходимые для омоложения волос головы. Пациенты, страдающие выпадением и истончением волос, могут использовать масло с витамином Е для массажа кожи головы, маски для волос и несмываемого кондиционера.

1. Массаж головы с маслом витамина Е Добавление масла с витамином Е в процедуру массажа может способствовать более здоровому кровообращению кожи головы, и говорят, что оно регулирует выработку кожного сала, сохраняя естественную влажность и контролируя работу сальных желез.

Массаж волос лучше всего делать после мытья или мытья головы, так как масло лучше впитывается чистой кожей головы. Насколько это возможно, избегайте прямого нанесения масла с витамином Е, чтобы избежать раздражения кожи или сыпи. Вы можете использовать его с маслом-носителем, таким как кокосовое масло, масло жожоба, масло чайного дерева, чтобы успокоить кожу во время нанесения.

Вы можете использовать расческу, чтобы распределить масло с витамином Е по коже головы, или подушечками пальцев массировать кожу головы и мягко надавливать круговыми движениями, чтобы стимулировать кровоток. Оставьте масло на волосах на 15-20 минут, прежде чем смыть их водой. Последовательность является ключом к достижению результатов, поэтому вы можете делать ежедневный массаж кожи головы, чтобы восстановить чрезмерно тусклые и поврежденные волосы.

2. Маска для волос с витамином Е 

Еще один способ получить пользу от масла с витамином Е — маска для волос. Маска для волос может обеспечить глубокое кондиционирование, чтобы питать и увлажнять кожу головы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Использование масок для волос с витамином Е также может восстановить блеск существующих прядей волос, чтобы предотвратить преждевременное поседение.

Для создания маски для волос с витамином Е вам понадобится базовый ингредиент, такой как авокадо, яйца, масло жожоба или гель алоэ вера. Вы можете использовать капсулу с витамином Е и выдавить ее содержимое в ингредиенты. Тщательно перемешайте их с маслом, пока не получите однородную или кремообразную смесь, которую можно наносить на волосы. Нанесите маску на кожу головы до кончиков прядей волос и оставьте на 20-30 минут. Смойте маску для волос мягким шампунем и водой.

3. Несмываемый кондиционер своими руками

Несмываемый кондиционер может помочь в борьбе с сухими и пушистыми волосами и может использоваться для удаления спутанных секущихся кончиков. Чтобы создать собственное несмываемое средство, вам просто нужно нанести несколько капель витамина Е с базовым маслом после душа. Вы можете использовать расческу с широкими зубьями, чтобы равномерно распределить масло с витамином Е, а также пальцами, чтобы помассировать его до кончиков волос.

Так как это несмываемый кондиционер, его не нужно смывать, и вы можете дать ему высохнуть перед укладкой волос. Когда масла с витамином Е применяются без ополаскивания, они могут обеспечить дополнительный слой защитного барьера и влаги для предотвращения выпадения и повреждения волос.

Как часто следует наносить масло с витамином Е?

Последовательность является ключом к достижению желаемых результатов, поэтому, если вы хотите сохранить здоровье волосяных фолликулов и кожи головы, вы можете включить масло с витамином Е в свой обычный уход за волосами. Частота применения масла с витамином Е может варьироваться в зависимости от того, как вы хотите его использовать:

• В качестве массажа кожи головы: Масло с витамином Е можно использовать для массажа кожи головы не менее двух или трех раз в неделю.
• В качестве маски для волос: Маски для волос можно использовать один или два раза в неделю для ухода за волосами и ухода за ними. Но если у вас более сухие и поврежденные волосы, вы можете питать кожу головы, используя маски, богатые витамином Е, по крайней мере, три раза в неделю. Если у вас уже есть жирные волосы, вы можете просто использовать одну маску для волос каждые пару недель.
• В качестве несмываемого кондиционера: Уход за волосами с помощью несмываемых средств можно проводить один раз в неделю вместо традиционного кондиционера. Их ежедневное использование может привести к избыточному накоплению кожного сала, что может привести к появлению сухих чешуек на коже головы.

Представляем PEP Scalp, неинвазивную альтернативу PRP, состоящую из белков, богатых пептидами. Получите

скидку 20%   в корзину с «СКИДКА 20»!

Специально разработанный для кожи головы PEP Scalp представляет собой новаторскую альтернативу PRP-терапии для омоложения волос и кожи головы. Это помогает пациентам достичь аналогичных результатов без необходимости вкладывать средства в центрифугу.

Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

Здесь вы можете создать учетную запись.

МАГАЗИН

Безопасно ли масло с витамином Е для волос?

В большинстве случаев да, масло с витамином Е безопасно для волос. Фактически, применение масел для здоровья волос и ухода за кожей головы считается секретом красоты для сочных, гладких и блестящих волос. Это также натуральный ингредиент, который обеспечивает антиоксидантную защиту кожи и волос от окислительного стресса и других свободных радикалов.

Единственное, что нужно помнить при использовании масла с витамином Е, это разбавлять его перед нанесением на кожу головы. Использование неразбавленного масла с витамином Е может привести к раздражению кожи головы, что усугубит проблему выпадения волос. У некоторых людей также может быть аллергическая реакция на масла, поэтому вам следует сделать пластырь на небольшом участке кожи.

Однако пероральный прием витаминов и пищевых добавок может привести к повышению уровня витамина Е, что может привести к нежелательному выпадению волос. Несколько исследований показали, что чрезмерное употребление питательных веществ может вызвать симптомы алопеции. Чтобы быть в безопасности, вы всегда должны принимать добавки витамина Е по рецепту или под наблюдением врача.

Основные преимущества использования витамина Е для волос

Несколько типов выпадения волос связаны с дефицитом витаминов. В то время как дефицит витамина Е считается редким явлением, одна из теорий состоит в том, что недостаток этого питательного вещества может ослабить общую иммунную систему и увеличить риск окислительных стрессоров, которые могут сделать вас более уязвимыми к выпадению волос.

Одно исследование показало, что употребление витамина Е может улучшить здоровье кожи головы и волосяных фолликулов, особенно у людей с алопецией и облысением. Вот как витамин Е влияет на рост волос: 

1. Поддерживает здоровое кровообращение кожи головы 

Считается, что витамин Е играет важную роль в обеспечении нормальной функции кровеносных сосудов в организме. Здоровые кровеносные сосуды помогают поддерживать правильное кровообращение, что, в свою очередь, стимулирует хороший приток питательных веществ и кислорода к коже головы и волосяным фолликулам.

2. Сокращает выпадение волос и предотвращает их выпадение

Витамин Е является мощным антиоксидантом, поэтому он защищает клетки кожи головы от дальнейшего разрушения и повреждения, которые могут быть вызваны загрязнением окружающей среды и свободными радикалами. Также считается, что он способствует увлажнению кожи головы, что предотвращает симптомы выпадения волос и алопеции.

3. Стимулирует выработку нового коллагена для кератина и фолликулов

Одним из основных строительных блоков волосяных фолликулов является кератин, который является побочным продуктом многих различных аминокислот и белков, включая коллаген. Недостаток коллагена может привести к замедлению роста новых волос и, в конечном итоге, к ухудшению здоровья кожи головы.

Считается, что витамин Е необходим для производства нового коллагена, который гарантирует, что в организме достаточно кератина для образования новых и более здоровых волосяных фолликулов. Точно так же кератин отвечает за придание структуры волосам и способствует отрастанию более густых волос от корней.

4. Балансирует естественную выработку кожного сала в коже головы

Витамин Е также важен для контроля количества кожного сала или масла в коже головы. Он в первую очередь отвечает за предотвращение избыточной выработки кожного сала, которое может вызвать перхоть и зуд. Он также поддерживает здоровый уровень pH, предотвращая ломкость волос, и сохраняет влагу и увлажнение кожи головы.

Другие способы пополнения запасов витамина Е для волос продукты, богатые питательными веществами, которые вы можете включить в свой рацион: 

• Растительные масла – растительные масла, такие как подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы и соевое масло, имеют высокое содержание витамина Е  
• Орехи, семечки и миндаль 
• Фрукты, такие как авокадо, манго, киви и клюква, также богаты витамином Е.
• Обогащенные продукты, такие как сухие завтраки, маргарины и фруктовые соки.