Витамин Е — витамин красоты

Витамин Е не зря называют «витамином красоты». Благодаря своим уникальным свойствам он защищает клетки кожи и тем самым предотвращает ее старение. В природе витамин Е достаточно распространен, но синтезируется только в растениях. Его содержание высоко в растительных маслах.

Витамином Е обобщенно именуют группу соединений — токоферолов, обладающих сходными свойствами. Наиболее активен из них альфа-токоферол, который обычно является компонентом витаминных комплексов и косметических средств. Синтетический витамин Е усваивается организмом хуже, чем из природных источников.

Герберт Эванс и Катарина Бишоп в 1924 году провели опыты, в которых предстояло выяснить, влияет ли недостаток каких-либо питательных веществ на репродуктивные функции. Крыс посадили на диету, которая состояла из казеина, крахмала из кукурузы, животного и молочного жира, минеральных солей и необходимого количества витаминов А, В, С из природных источников. В результате ранее плодовитые крысы перестали приносить потомство. У женских особей выявились нарушения плацентарной функции. У самцов был полностью атрофирован эпителий семенных канальцев. Способность давать потомство вернулась к особям обоих полов после того, как в их рацион были включены листья салата. Ученые сделали вывод о том, что есть некое вещество, которое необходимо для репродукции. Примерно в это же время Шур провел сходный эксперимент и назвал вещество витамином Е, или токоферолом (греч. tokos — потомство, pheros — несу).

Каковы же функции витамина Е? Во-первых, антиоксидантная защита организма от действия свободных радикалов. Свободные радикалы — одна из причин раннего старения, злокачественных опухолей, катаракты, сердечно-сосудистых заболеваний. Они атакуют липиды, входящие в состав клеточных мембран. Поскольку липиды гидрофобны, жирорастворимому витамину Е удается проникать через мембрану и нейтрализовать свободные радикалы. Во-вторых, витамин Е помогает иммунной системе противостоять вирусам и инфекциям. В-третьих, уменьшает вредное воздействие нитрозаминов, которые способствуют развитию рака. Нитрозамины образуются в организме в результате взаимодействия свободных аминогрупп белков с нитритами, которые, в свою очередь, получаются из нитратов.

В 40-х годах ХХ века проводились исследования, благодаря которым было установлено, что витамин Е помогает легче перенести период менопаузы. Оказалось, что частота такого симптома, как «бросание в жар», при приеме витамина Е уменьшается на 50%.

Витамин Е необходим для здоровья кожи. Благодаря антиоксидантным свойствам он защищает кожу от ультрафиолетового излучения, загрязнений, вредных веществ, которые могут образовывать свободные радикалы. Все эти негативные факторы вызывают старение кожи. Поэтому во многие солнцезащитные средства добавляют витамин Е. Он хорошо проникает в кожу, но перед тем как выходить на солнце, необходимо подождать около 20 минут, пока витамин Е глубже проникнет в эпидермис.

Еще одной важной функцией витамина Е является то, что он способен защищать витамин А, который также предотвращает старение кожи. В средствах для ухода за кожей можно встретить две формы витамина Е — токоферол и токоферолацетат. Известно, что токоферол обладает лучшей антиоксидантной активностью.

Витамин Е — распространенный компонент противовозрастных средств для кожи. Чаще всего они содержат синтетический аналог витамина, который, как известно, хуже усваивается. Косметические средства к тому же содержат множество вспомогательных веществ, которые пользы коже не приносят. Основу кремов и мазей составляют пропиленгликоль и парафины. Пропиленгликоль может вызвать раздражение, а парафины покрывают кожу тончайшей пленкой и закупоривают поры.

Альтернативой может стать домашняя косметика. Ее единственный недостаток — недолгий срок хранения. В качестве компонентов можно использовать масло календулы, оливковое, касторовое, кокосовое, розовое, подсолнечное масла, которые являются богатыми источниками витаминов А и Е, незаменимых жирных кислот, смягчают кожу и нормализуют жировой баланс. Основой могут быть глицерин, яблочный уксус, этиловый спирт, сок алоэ, мед, йогурт. Из сухих ингредиентов применяют буру, поваренную соль, косметическую глину, карбонат натрия, крахмал.

Существует множество рецептов шампуней, лосьонов и масок из природных ингредиентов. Маска для лица, состоящая из жидкого меда, оливкового и подсолнечного масла, обеспечит кожу столь необходимым ей витамином Е. Мягкое средство для удаления макияжа можно приготовить, если смешать по одной чайной ложке касторового, оливкового и подсолнечного масла.

Витамин Е должен поступать в организм также с пищей. Им богаты зародыши пшеницы, растительные масла (подсолнечное, оливковое), семена подсолнуха, оливки, миндаль, арахисовое масло, киви, манго, облепиха, зеленые листья растений (шпинат, салат).

Ульяна Сойко

Витамин Е для молодости и красоты

Диетолог рассказала о полезных свойствах витамина красоты и молодости.

Весной наш организм страдает от недостатка витаминов. Чтобы все органы и системы работали правильно, следует ежедневно упореблять витамины.

Эксперт-диетолог Галина Незговорова рассказала о свойствах витамина Е и подсказала, в каких продуктах его искать.

Почему нужно употреблять витамин А и в каких продуктах его больше всегоВитамин Е является универсальным в косметологии, ведь он предупреждает процесс старения.

ПОЛЬЗА ВИТАМИНА Е:

1. Защищает от повреждений биологические мембраны всех органов.

2. Обеспечивает оптимальное использование витамина А.

3. Улучшает работу сердца, сосудов и печени.

4. Нормализует репродуктивную функцию у женщин и гормональный фон у мужчин.

5. Предупреждает болезнь Альцгеймера.

Наиболее распространенными причинами дефицита витамина Е являются — несбалансированное питание и ограничение жиров в рационе.

Помните, что витамин Е является жирорастворимым, то есть без дополнительных жиров он не усвоится.

Недостаточное количество витамина Е в организме может привести к нарушению репродуктивной функции и боли в мышцах. Безопасной дозой этого витамина считается 100мг/сутки.

Будьте осторожны, сочетая витамины Е и С, ведь их комбинация повышает риск сердечно-сосудистых болезней.

ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА Е:

1. Растительного происхождения: листовые овощи, бобовые, крупы, растительные масла.

2. Животного происхождения: молочные продукты, мясо, яйца, сливочное масло, рыба и морепродукты.

Суточная норма витамина Е содержится в:

— 1 ч.л. кукурузного масла;

— 50г грецких орехов;

— 250г фасоли;

— 300г овсяной каши;

— 3 куриных яйцах;

— 300г брокколи.

Разнообразный рацион питания — это залог нормального развития организма и хорошего самочувствия. Принимайте витамины правильно и будьте здоровы!

Читайте также: В каких продуктах больше всего витамина С.

Витамин Е — для здоровья и красоты

Информационный экспресс-опросник

Витамин Е (токоферол) называют витамином любви и долголетия, чадолюбивым, неувядающим и даже «самым женским» витамином. Откуда же такие восторженные эпитеты?

Витамин Е нужен всем, кто стремится быть в хорошей форме, поддерживать высокое качество жизни, не болеть и жить долго. Действие витамина на организм — всеобъемлющее. Витамин Е способствует усвоению белков и жиров, регулирует жировой обмен тормозит образование свободных радикалов и перекисей жирных кислот. Витамин Е защищает мембраны клеток кожи, крови и тканей внутренних органов. Витамин Е помогает усвоению витамина А и защищает его от окисления; является синергистом микроэлемента селена, ввиду чего витамин Е и селен часто принимаются вместе. Витамин Е улучшает питание и повышает сократительную способность сердечных мышц. Нужен для зачатия и нормального протекания беременности, для здоровья новорожденных и младенцев. А в пятьдесят лет этот витамин способствует нормальной возрастной перестройке и препятствует превращению климактерического периода в климактерический синдром, — со всеми сопутствующими этому синдрому неприятностями.

Витамин Е поступает в организм с пищей. Его лучшие растительные источники — проростки зерен пшеницы и ржи, зеленый горох, фасоль. Много витамина содержится в растительных маслах — подсолнечном и др. А вот в амарантовом масле витамин Е находится в особой (токотриенольной) форме, Активность такой формы витамина в десятки раз выше, чем активность токоферольных форм в других растительных маслах. Поэтому сочетание витамина Е амарантового масла и селена делает нашу биодобавку МИРРА-СЕЛЕН одной из самых эффективных селеносодержащих БАД.

Еще один важный источник витамина — морские продукты (икра, молоки рыб). Поэтому косметические продукты наших элитных линий — богатейший источник натурального витамина Е.

Для лучшего усвоения витамина Е из растительных продуктов необходимо, чтобы в пище содержалось хотя бы небольшое количество животных жиров. Другими словами, недостаточно перед едой полить салат маслом подсолнечным, надо при этом еще и съесть ломтик хлеба с маслом сливочным. Хотя витамин и устойчив при варке, сушке и консервировании, под действием солнечного света токоферол разрушается. Поэтому растительные масла, также как так же, как и содержащие витамин Е косметические продукты, нужно держать в затемненном месте.

А что происходит при нехватке в организме витамина Е? Здесь необходимо отметить, что, хотя витамин оказывает глубокое действие на самые важные жизненные процессы, внешних проявлений этого действия, которые можно было бы однозначно связывать с дефицитом именно витамина Е, — не так уж и много.

Можно ли судить о недостатке в организме витамина Е без дорогостоящих и не всегда доступных лабораторных исследований? Во многих случаях — можно!

Ниже приведен экспресс-опросник MIRRA с перечнем общих и местных проявлений (признаков, симптомов), характерных для нехватки в организме витамина Е. Ответ «да» на тот или иной отдельный вопрос не обязательно соответствует выраженному дефициту витамина. Однако, большое количество положительных ответов указывает на высокую степень вероятности такого дефицита Что, в свою очередь, требует диагностических, профилактических или оздоровительных мер.

Информационный экспресс-опросник MIRRA

01 Апатия, безразличие к окружающему


02 Неустойчивое настроение


03 Быстрая усталость при небольших нагрузках


04 Слабость мышц, дистрофия мышечной ткани


05 Снижение мышечной и эмоциональной активности


06 Ощущение онемения, покалывания, «мурашек» в руках и ногах


07 Спазмы периферических сосудов


08 Ухудшение работы сердечной мышцы


09 Сухость, дряблость кожи


10 Ускоренное старение кожи, появление морщин


11 Пигментные, «старческие» пятна на коже


12 Наклонность к замедленному заживлению повреждений кожи


13 Наклонность к образованию рубцовой ткани после повреждений


14 Наклонность к хроническим заболеваниям кожи (экземы, псориаз)


15 Повышенная свертываемость крови


16 Наклонность к образованию тромбов


17 Разрушение эритроцитов, анемия


18 Нарушения функций половых желез («половая холодность»)


19 Нарушения функций половых желез (снижение образования спермы)


20 Нарушения функций половых желез (мужское и женское бесплодие)


21 Угроза прерывания беременности, самопроизвольные выкидыши.


22 Замедленное развитие плода, «замершая» беременность


23 Замедленное развитие новорожденного


24 Наклонность к развитию мастопатии


25 Наклонность к развитию аденомы простаты


26 Выраженные «приливы» во время климакса


27 Низкий уровень витамина Е в крови (лабораторный анализ)


28 Повышенный уровень креатина в моче (лабораторный анализ)

Ответы на предложенные вопросы позволяют легко ориентироваться в возможных отклонениях. Так, ответы №№ 1-8 позволяют судить об общем состоянии (поведение, центральная нервная и сердечно-сосудистая системы), которое нарушается при недостатке витамина Е. То же относится и к вопросам №№ 9-14 (кожа), №№ 15-17 (кровь и свертывание крови), №№ 18-24 (репродуктивная система женщин и мужчин).

При проявлениях недостатка токоферола необходимо увеличить потребление продуктов с высоким содержанием этого витамина, применять биологически активные добавки (БАД) к пище, использовать содержащие витамин Е космецевтики и косметические средства.

Продукты с высоким содержанием витамина Е — растительные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное, хлопковое), проростки зерен пшеницы и ржи, цельнозерновой хлеб, орехи, семена, зеленый горох, фасоль, шпинат. Меньше витамина в яичных желтках, печени, молоке. Среднесуточная доза приема витамина Е — 10-15 мг.

Схемы профилактики дефицита и коррекции витамина Е с помощью БАД:

Профилактика дефицита. МИРРАСИЛ-1 по 3 капсулы на прием, дважды в день во время еды, в течение 20 дней (всего 2 упаковки)

Коррекция дефицита. МИРРАСИЛ-1 по 4-5 капсул на прием, два-три раза в день, во время еды, в течение 15 дней (всего 2-4 упаковки).


Практическое руководство БАД к пище, МИРРА, 2011, с.76

Профилактика дефицита. МИРРА-СЕЛЕН по 1 капсуле на прием, дважды в день во время еды, в течение 30 дней (всего 1 упаковка)

Коррекция дефицита. МИРРА-СЕЛЕН по 2 капсулы на прием, два раза в день, во время еды, в течение 30 дней (всего 2 упаковки).


Практическое руководство БАД к пище, МИРРА, 2011, с.117.

Как ингредиент косметических средств витамин Е представлен в продукции MIRRA очень широко. Витамин Е содержится практически во всех средствах элитных линий — GOLD LINE (Интенсив бальзам и др.), Линия ELEGANCE by PIERRE CARDIN (Актив-бальзам против старения и др.).

Витамин Е включен в состав очищающих (Гель-крем для снятия макияжа и др.), тонизирующих (Лосьон тонизирующий для нормальной кожи и др.), питательных (Крем ночной для сухой кожи) и средств других серий линий повседневного и интенсивного ухода за кожей лица и тела, ухода за кожей головы и волосами, ухода за детской кожей, защитных средств. Во всех этих косметических средствах, в бальзамах-целителях (космецевтиках) используются мощные полезные (прежде всего — антиокислительные и общерегулирующие) свойства витамина Е.

Комментарий. Витамин Е — незаменимый микронутриент, от которого зависят жизненно важные процессы антиоксидантной защиты организма, репродуктивные функции, состояние мышц, кровеносных сосудов, кожи. Введение витамина даже в избыточных количествах не сопровождается токсическими явлениями. Недостаток этого витамина не всегда очевиден, и поэтому обеспеченность организма витамином Е должна быть под контролем.

Л.Кондэ, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Литература


Рудаков И.А., Кондэ Л.А.


Витаминный портрет кожи (витамины Е, К, D и др.). М., МИРРА-ЛЮКС, 2004, № 9-10.


Рудаков И.А. и соавт.

БАД к пище (Практическое руководство). М., МИРРА, 2011, 120 с.


Голубков А.С., Рудаков И.А.

Справочник по продукции MIRRA. М., МИРРА, 2011, № 5-6, 72 с.

Витамины для кожи: какие нужны, для чего

Женщины всего мира стремятся найти секрет молодости и вечной красоты. При этом часто в погоне за идеалами мы забываем о самом важном — о регулярном и правильном уходе за кожей лица. И это не только выбор качественных косметических средств или процедур, подходящих вашему типу кожи. Не стоит также забывать о насыщении кожи необходимыми микроэлементами. 

Витамины для кожи обеспечивают обновление, восстановление и защиту эпидермиса от внешних факторов: плохой экологии, перепадов температуры, неблагоприятной погоды. Без них лицо тускнеет, появляются пигментные пятна, быстрее становятся заметны признаки старения. Поэтому если вы еще не знаете, какие витамины нужны для кожи, мы расскажем в этой статье.

Какие витамины нужны для кожи

Если вы начнете принимать все витамины подряд, это не даст желаемых результатов. И даже может нанести вред здоровью. Прежде чем составлять дневной рацион, выясните, что будет полезно конкретно для вас. 

Витамин А

Витамин А (ретинол) является одним из главных витаминов, необходимых для сохранения молодости кожи. Он отвечает за обновление клеток и приостанавливает старение. Также способствует выработке коллагена и эластина.

Витамин А защищает кожу от неблагоприятного воздействия солнечных лучей. Он укрепляет капилляры и приводит лицо в тонус.

В большом количестве витамин содержится в тыкве, батате, яичных желтках и печени трески. Можно включать эти продукты в ежедневный рацион и пользоваться косметикой, созданной на основе про-ретинола А.  

Витамин E

Витамин Е улучшает и поддерживает состояние кожи, волос и ногтей. Его добавляют в средства по уходу за кожей тела и лица. Его можно купить в аптеках в виде масла, также можно включить в рацион продукты, богатые витамином Е. 

Витамин защищает кожу от окислительного стресса и ультрафиолета, предотвращает преждевременное старение кожи, способствует восстановлению липидного обмена.

Чтобы избежать нехватки витамина Е в организме, необходимо включить в свой рацион:

• авокадо;
• растительное масло;
• семена подсолнечника;
• манго;
• болгарский перец;
• арахисовую пасту;
• миндаль и т. д.

Витамин Р

Витамин Р в сочетании с аскорбиновой кислотой способствует укреплению сосудов, что дает возможность быстрее останавливать кровотечение. При его нехватке кожа лица выглядит уставшей, под глазами появляются темные круги. Соответственно, это все приводит к преждевременному старению и появлению морщин.

Самостоятельно организм не вырабатывает данный микроэлемент, поэтому следует включить в рацион продукты, содержащие его. К ним относят черешню, ежевику, рябину, смородину, абрикос. Также необходимое количество витамина Р можно получить еще из гречневой крупы или зеленого чая, кожуры цитрусовых. 

Витамин С

Витамин С также называют аскорбиновой кислотой. Он способствует укреплению иммунитета, восстановлению волос и кожи. При его дефиците возникают воспаления на лице, медленно заживают раны и появляются признаки старения. Кожа становится более тонкой и, соответственно, уязвимой к окружающим факторам.

Витамин С обладает сильными антиоксидантными свойствами, что позволяет нейтрализовать свободные радикалы. Это особенно важно для регенерации тканей. 

Витамин С содержится в таких продуктах, как яблоки, цитрусовые, капуста, киви, помидоры. Он отлично действует на поверхности кожи, и ему не нужно проникать глубоко в дерму, поэтому эффективными являются масла, кремы, эмульсии. В продаже также можно найти пудру на основе витамина С, которая используется вместе с увлажняющим кремом. 

Витамин D

Если вы заметили, что лицо выглядит уставшим без особых причин, это может свидетельствовать о нехватке витамина D. Также к симптомам относятся высыпания и покраснение.

Витамин D предотвращает возникновение морщин. Его дефицит особенно заметен в холодное время года. Это связано с тем, что он синтезируется в организме под воздействием солнца. 

Природным источником витамина D является рыба, куриные яйца, говяжья печень, кисломолочные продукты и шампиньоны.

Витамин F

При дефиците витамина F на коже могут возникать язвы и пигментация, нарушается выработка меланина в организме.

Витамин F препятствует холестериновым отложениям на стенках сосудов, улучшая кровообращение. За счёт этого кожа лица приобретает красивый ровный цвет, разглаживаются морщины. 

Существует достаточно много способов восполнить дефицит витамина F, начиная косметическими средствами и заканчивая употреблением таких продуктов, как:

• орехи;
• семечки;
• сухофрукты;
• кукуруза;
• черная смородина.

Витамин K

Витамин К оказывает благоприятное воздействие на капилляры и сосуды. Он укрепляет их, предотвращает возникновение темных кругов под глазами, сосудистой сетки на различных участках лица. Организм человека вырабатывает небольшое количество витамина, поэтому необходимо восполнять его недостаток. Для этого выбирайте косметические средства на его основе, включайте в рацион молоко, творог, цветную капусту, оливковое масло, брокколи и зелень.

Витамин РР

Витамин РР ещё называют никотиновой кислотой. Он возвращает коже здоровый цвет, делает ее гладкой и упругой. Часто используется в составе антивозрастной косметики. Эффективно устраняет сухость и шелушение на лице. 

В большом количестве содержится в таких продуктах:

• печень;
• мясо;
• рыба;
• гречка;
• зеленые овощи;
• яичный желток;
• бобовые.

Витамины группы В

Если говорить о витаминах группы В, можно сказать, что каждый микроэлемент играет важную роль в поддержании красоты и молодости всего тела. Давайте детально рассмотрим каждый витамин:

• Витамин В3 (к нему относят никотиновую кислоту, ниацин и витамин РР) – отличные компоненты, которые улучшают состояние кожи. Именно снижение выработки этих витаминов организмом считается одной из причин старения кожи. Как показывают исследования, даже местное использование ниацина питает и увлажняет кожу, в результате чего вырабатывается эластин и коллаген. Лицо приобретает равномерный цвет, исчезает пигментация и воспаления.
• Витамин В5 оказывает заживляющий эффект. Ещё его называют пантенолом. Основным его преимуществом является профилактика и лечение воспалений. Также он выполняет восстанавливающую функцию. Его добавляют в различные лекарственные и косметологические средства;
• В7. Биотины часто называют «источником красоты». Если вы заметили ломкость волос, ногтей или шелушение кожи, это свидетельствует о недостатке витамина В7. Его добавляют в различные косметологические средства. Однако восполнить недостаток микроэлемента помогут такие продукты: помидоры, зелень, свинина, лосось, соевые бобы, молоко, злаки;
• В9 (фолиевая кислота). Самостоятельно организм не вырабатывает витамин В9. Поэтому его следует получать извне. Он способствует улучшению состояния кожи за счет обновления клеток. Его также рекомендуют беременным, так как он считается источником роста костной ткани. Кроме лекарственных препаратов его можно получать из пищевых продуктов: арахиса, шпината, зелени, тунца, печени;
• В12 отвечает за насыщение кожи кислородом, что благоприятно влияет на состояние эпидермиса. Организм может самостоятельно вырабатывать данный витамин, однако часто его недостаточно. Восполнить недостающее количество можно, включив в рацион яйца, рыбу, мясо птицы, печень, творог, молоко.

Витамины при проблемах кожи

Как определить, какие витамины нужны для кожи? Существуют некоторые симптомы, позволяющие понять, в чем нуждается сейчас организм. Давайте более детально рассмотрим, какие витамины и когда нужны для кожи:

• при сухости кожи понадобятся витамины D, C, E, B7;
• для поддержания молодости нужны витамины А,С, D, Е и все витамины группы В;
• при высыпаниях, прыщах могут помочь такие витамины, как А, В1, В7, С, Е;
• при пигментации нужно обратить внимание на витамин В и восполнить его нехватку;
• при куперозе можно предположить, что не хватает витамина Р, К, С.

Чтобы ваша кожа была идеальной и сохраняла свою молодость еще много лет, необходимо ее обогащать такими компонентами, как:

• гиалуроновая кислота;
• церамиды;
• коллаген.

Эти микроэлементы можно получать из специальных препаратов путем инъекций. 

Способы насыщения кожи витаминами

По состоянию кожи можно определить, чего именно не хватает на данный момент. Если вам сложно это сделать, можно обратиться за консультацией к косметологу, чтобы точно определить, какие витамины вам необходимы.

Получить важные микроэлементы можно по-разному. Вы сами выбираете для себя оптимальный вариант. 

Продукты

Употребление пищи – это не о вкусовом наслаждении, а о получении необходимых витаминов. Однако не всегда получается контролировать их количество, поэтому нужно прислушиваться к телу, обращать внимание на состояние кожи и самочувствие.

Косметика

Конечно, любая женщина любит бьюти-процедуры. Главное — выбирать уходовые средства высокого качества, в соответствии с типом кожи. Для этого сначала определитесь, какой витамин вам необходим в данный момент, и используйте соответствующую косметику.  

Инъекции

Инъекции позволяют вернуться практически к идеальному состоянию кожи. Однако не у всех получается добиться такого результата. Инъекции противопоказаны при аллергии на один из компонентов вводимых препаратов. Кроме того, глубокие морщины и заломы часто нельзя полностью разгладить. При этом инъекции считаются самыми эффективными в борьбе с ранними признаками старения. Напитать кожу витаминами можно уже за первый сеанс.

Препараты

Аптекам тоже есть что предложить. Ассортимент комплексных витаминов позволяет приобрести любые разновидности, как в сочетании с несколькими микроэлементами, так и отдельно. Организм сразу получает необходимую дозу витаминов и начинает их усваивать. 

Однако помните, что для поддержания молодости важно не только правильно питаться и ухаживать за кожей, но и заниматься спортом. В итоге вы достигнете желаемых результатов. 

Витамин Е.

Витамин красоты, здоровья и молодости.

В организме человека постоянно образуются свободные радикалы, которые могут повреждать оболочки клеток и генетический аппарат, что приводит к различным серьезным заболеваниям и патологиям. Вещества с антиоксидантной активностью нейтрализуют губительное действие свободных радикалов.

Витамин Е (токоферол) — самый известный из физиологических антиоксидантов.

Токоферол повышает защиту иммунных клеток (лейкоцитов), поэтому достаточное содержание его в организме серьезно укрепляет иммунитет.
Способствует улучшению кровообращения и нормализации давления благодаря сосудорасширяющим свойствам, снижает риск тромбообразования.
Положительно влияет на детородную функцию, способствует выработке эстрогена, кожа подтягивается и разглаживается.
Препятствует выпадению волос, стимулирует их рост.
Помогает сохранить зрение, нейтрализуя свободные радикалы в сетчатке глаза.
Снижает риск развития злокачественных опухолей.
Витамин Е полностью подтверждает принцип «натуральное лучше». Природный токоферол доказанно обладает большей биологической активностью, чем синтетический.

Являясь жирорастворимым, витамин Е в природе находится, в основном, в жирах. Больше всего его содержится в масленичных частях растений и готовых растительных маслах.

Масло-спрей Getuva, изготовленное из высокоолеиновых сортов семян подсолнечника, отличается повышенным содержанием токоферола. Произведенное путем холодного отжима масло, в котором 68 процентов витамина Е, не содержит химически синтезированных веществ.

Мононенасыщенная олеиновая кислота, содержащаяся в масле, совместно с витамином Е препятствуют процессу окисления «плохого холестерина», ускоряют его метаболизм в печени и способствуют выведению. Масло рекомендовано к регулярному употреблению людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, больным сахарным диабетом, гипертонией.

Несмотря на устоявшееся мнение, что масло холодного отжима не используют для термообработки, масло-спрей Getuva подходит для нагревания и не образует канцерогенов при высоких температурах.

Чтобы ощутить пользу всех свойств растительного масла с витамином Е, достаточно добавить даже небольшое его количество, например, в салат из овощей, и витаминный коктейль из природных антиоксидантов: витамина Е, витамина С и бета-каротина готов!

Воздействия солнечного света и кислорода разрушают токоферол, поэтому нужно держать масло в герметичной емкости в закрытом шкафу вдали от прямых солнечных лучей. Эту задачу идеально решает аэрозольная упаковка. Масло заперто аэрозоле в вакуумной упаковке без доступа кислорода и света. 

Масло-спрей сделает ваши блюда вкусными, а витамин Е защитит организм и повысит иммунитет.

Материал подготовлен при поддержке

ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ КОЖА ВОЛОСЫ НОГТИ N24 ТАБЛ МАССОЙ 600МГ

Таблетки от светло-бежевого до желтого цвета с включениями различных цветов, специфического вкуса. Допускаются отклонения в цвете таблетки и включений, обусловленные отклонениями в цвете исходного сырья.

ВИТАМИН В2 (рибофлавин) — участвует в окислительно-востановительных процессах и вместе с витамином А обеспечивает нормальное зрение — остроту восприятия цвета и света, а также темновую адаптацию. Он положительно влияет на состояние нервной системы, кожи и слизистых оболочек, на функцию печени, стимулирует кроветворение.

ВИТАМИН Е — обладает антиоксидантными свойствами, участвует в процессах тканевого дыхания и обмене белков, жиров и углеводов.

Нутриенты красоты: какие важнее всего

Выделить всего несколько самых важных витаминов и минералов красоты – довольно сложная задача, ведь каждый из них выполняет десятки разнообразных функций. Но все же некоторые из них сказываются на внешности гораздо сильнее других. Почему так происходит? И о каких нутриентах следует помнить?

Витамины

Среди всех витаминов самое значимое влияние на внешний вид оказывают А, С и Е. И не удивительно, ведь они обладают мощнейшим антиоксидантным действием.

Без антиоксидантов клетки оказались бы просто нежизнеспособны, поскольку агрессивные свободные радикалы образуются в организме и в процессе обычных обменных процессов.

Свободные радикалы – своего рода захватчики, отбирающие недостающий им электрон у клеточных структур. В результате чего клетка повреждается, погибает или мутирует. Такое явление называется оксидативным стрессом. А самым частым радикалом, как ни странно, выступает кислород.

На уровне кожи радикалы разрушают гидро-липидный слой, провоцируя сухость, воспаления, плохую заживляемость и старение, а также ломкость и выпадение волос.

Кстати свободно-радикальная теория старения сегодня рассматривается как основная. И не удивительно, ведь за всю жизнь в организме человека образуется около полутора тонн свободных радикалов, и это без учета современных вредных факторов:

• хронический стресс,
• атмосферные загрязнения,
• курение (даже пассивное),
• избыток УФ-облучения (соляриии, озоновые дыры и т. д.),
• радиация,
• хроническое заболевания.

Помимо антиоксидантной защиты витамины А, С и Е оказывают и другие beauty-эффекты.

Так, витамин А необходим для нормального обновления и заживления клеток кожи, регулирует синтез кожного сала и воздействие андрогенов на волосяной фолликул.

Витамин С – незаменимый компонент синтеза коллагеновых волокон.

А витамин Е способствует удержанию влаги в коже и стимулирует образование коллагена.

Безусловно без витаминов группы В здоровой коже тоже не обойтись, ведь:

• В2 участвует в регенерации эпидермиса, а его дефицит грозит плохим заживлением;
• В3 поддерживает увлажненность кожи;
• В5 обладает успокаивающем действием, способствует восстановлению и мягкости кожи;
• В7 предотвращает чрезмерное шелушение, регулирует работу сальных желез и входит в комплексное лечение угревой сыпи.

Однако влияние В-витаминов на кожу, волосы и ногти определяющим все же не является.

Минералы

Не популярно, но факт: дефицит минералов значительно ослабляет или вовсе блокирует действие витаминов. А в контексте красоты важнейшими из них можно условно считать:

Дефицит этих микроэлементов провоцирует затяжное и рецидивирующее воспаление (особенно железо и сера), уменьшение эластичности и плотности кожи, появление ранних морщин (медь, цинк, селен), ломкость и тусклость волос и ногтей (сера, кремний, железо, кальций).

Однако, негативные эффекты оказывает не только дефицит минералов.

Дело в том, что, как и витамины, некоторые минералы конкурируют между собой.

Например, избыток цинка блокирует поступление меди, железа, кальция и может образовывать нерастворимые комплексы с фолиевой кислотой. Однако прекрасно «себя чувствует» в сочетании с В2 и необходим для превращения витамина А в активную форму.

Железо хуже усваивается при недостатке витамина С и В2, а при переизбытке обоих нутриентов — подавляет усвоение меди.

А селен «не переносит» витамина С, но «дружит» с йодом и витамином Е.

Таким образом, оценку уровня минералов и витаминов лучше всего проводить комплексно, а «проблемная» кожа, волосы и ногти могут быть результатом не только недостатка, но и переизбытка веществ.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

Витамин Е — ключ к вечной молодости?

Витамин Е преимущественно используется в косметических продуктах для ухода за волосами, ногтями и кожей. В сочетании с витамином С и бета-каротином витамин Е эффективен для борьбы со старением, уменьшая появление тонких линий и морщин *. Но что такое витамин Е и действительно ли он нам нужен помимо тщеславия? Узнайте больше, прочитав.

Почему витамин Е называют витамином красоты?

Витамин Е является антиоксидантом, что означает, что он помогает предотвратить гибель ваших клеток, особенно в вашей коже.Чтобы оставаться «вечно молодым», не помешает ежедневно добавлять витамин Е в свой рацион.

Он также создает своего рода силовое поле на вашей коже, защищая ее от солнечных лучей и вредных свободных радикалов, плавающих в воздухе. Есть также некоторые исследования, показывающие, что витамин Е помогает уменьшить распад коллагена. По сути, витамин Е может помочь сохранить молодость и питание вашей кожи. Он не может стереть время, но может замедлить его действие. Именно поэтому витамин Е называют «витамином красоты».

Каковы преимущества витамина Е?

Масло витамина Е — наиболее популярная форма этого витамина. Также доступны капсулы. Было проведено множество исследований о пользе витамина Е, помимо наружного применения для борьбы со старением.

• Обеспечивает защиту клеток, делая его антиоксидантом
• Есть ссылки, показывающие, что более высокая суточная доза витамина Е может снизить вероятность развития сердечных заболеваний *
• Витамин E может снизить риск развития возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) *
• Используется для предотвращения осложнений преэклампсии на поздних сроках беременности *
• Может помочь при спазмах, связанных с менструацией *
• Масляная форма подходит для сухой кожи от умеренной до сильной *
• Пероральный витамин Е помогает уменьшить зуд, связанный с экземой *
• Может уменьшить симптомы псориаза *
• Снимает последствия солнечных ожогов *

У некоторых людей может быть чувствительность к витамину Е, и у них может быть аллергическая реакция, особенно если он применяется местно в виде масла. Так что лучше всего провести тест перед нанесением витамина Е повсеместно.

Побочные эффекты слишком большого количества витамина E

Достаточно сложно получить слишком много витамина Е и испытать какие-либо побочные реакции, когда вы получаете его непосредственно из продуктов. Если у вас слишком высокий уровень витамина Е в виде добавки, возможно, вы не сможете образовывать сгустки после травмы, что увеличивает риск чрезмерного кровотечения.

Витамин E также может влиять на действие некоторых лекарств от состояний свертывания крови, химиотерапии и статинов от высокого холестерина.Это также может усугубить дефицит витамина К, который напрямую влияет на свертываемость крови. Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять витамины и добавки в свой ежедневный рацион.

Если вы беременны, не принимайте высокие дозы витамина Е, так как это может представлять опасность для вашего будущего ребенка. Однако принимать его безопасно, если вы кормите грудью.

Возможные побочные эффекты из-за более высоких, чем рекомендуемые дозы витамина Е в течение длительного периода времени: :

• Тошнота
• Рвота
• Головная боль
• Сыпь
• Вялость
• Проблемы со зрением
• Кровотечение — серьезный побочный эффект
• У младенцев витамин Е может вызывать некротический энтероколит (НЭК), который опасен для жизни

Что вызывает дефицит витамина Е?

Дефицит витамина Е — очень редкое явление.Но это может случиться. В первую очередь это наблюдается у недоношенных детей с очень низкой массой тела при рождении. У людей с проблемами пищеварения также может быть дефицит.

Вот некоторые признаки дефицита витамина Е :

• Онемение или покалывание в конечностях
• Проблемы с сетчаткой
• Низшая функция иммунной системы
• Утрата способности контролировать функции и движения тела

Разница между маслом с витамином Е и капсулами с витамином Е?

Местное применение витамина Е позволяет организму усваивать его иначе, чем при приеме в виде добавки или с пищей.

Масло наносится непосредственно на кожу, капсулы принимают внутрь. Пероральные добавки вызывают больше побочных эффектов, чем местные. Итак, если вы принимаете витамин Е перорально, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что вы соблюдаете рекомендованную дозировку, чтобы избежать негативных побочных эффектов от слишком высокой дозы.

Продукты, богатые витамином Е

Вы можете добавить витамин Е естественным путем, если не хотите принимать добавки. Следующие продукты дадут вам рекомендуемую дневную дозу.

• 1 унция. семян подсолнечника жареных сухих
• 1 унция. фундук жареный в сухом виде
• 1 унция. арахиса жареного сухого
• 1 унция. обжаренного сухого миндаля
• ½ стакана отварного шпината
• ½ стакана вареной или приготовленной на пару брокколи
• 1 средний киви
• ½ стакана манго
• 1 средний помидор
• Авокадо, в котором также содержится больше калия, чем в банане

Конечно, всегда лучше получать суточные потребности в питательных веществах через пищу, но это не всегда легко сделать. Чтобы действительно убедиться, что ваше тело получает то, что ему нужно, полезно принимать поливитамины.

Подключайтесь к диспенсеру Tespo Connect, который необходим для полноценного приема жидких витаминов.

Ссылки :

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-Consumer/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/318168.php

Заявление об ограничении ответственности: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует проконсультироваться с врачом перед использованием любых пищевых добавок.Многие добавки содержат ингредиенты, обладающие сильным биологическим действием, и такие продукты могут быть безопасными не для всех людей.

* Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

17 лучших масел с витамином Е для кожи 2021 года, которые восстанавливают влагу — WWD

Что касается ингредиентов для ухода за кожей, то нет более универсального ингредиента, чем витамин Е.Известный своими увлажняющими свойствами и мощным антиоксидантным составом, витамин Е можно часто найти в сыворотках для лица и тела, увлажняющих средствах и лечебных средствах в качестве дополнительной защиты влагобарьера. Для тех, кто ищет немедленного увлажнения и питания, выбор одного из лучших масел для тела с витамином Е для кожи не только пополнит влагу, но и придаст вашей коже бархатно-гладкую мягкость и эластичное сияние.

Разработанные для более глубокого проникновения в кожу благодаря масляному составу, эти продукты для тела насыщают клетки мощной дозой витамина Е и способствуют мгновенному питанию и восстановлению.Эти лечебные масла для тела, окутывающие кожу влагой, также помогают улучшить ее общий тон и текстуру, особенно в сочетании с кондиционирующими увлажнителями, такими как масло жожоба, кокосовое масло и другие. Благодаря высокому уровню антиоксидантов, лучшие масла с витамином Е для кожи также обладают эффективными антивозрастными свойствами. Было обнаружено, что витамин Е не только избавляет от сухости, но и нейтрализует повреждающее действие свободных радикалов, которое связано с преждевременным старением кожи.Он также обладает способностью стимулировать обновление клеток, что делает его превосходным для уменьшения внешнего вида всего, от тонких линий и морщин до темных пятен и растяжек.

Если вы хотите включить витамин Е в свой уход за кожей или в рутину ухода за телом, продолжайте прокручивать, чтобы узнать о лучших маслах с витамином Е, которые помогут вам добиться сияющей, более упругой и глубоко увлажненной кожи с головы до ног.

Лучшие масла для тела с витамином Е

Масло для ухода за кожей Bio-Oil

Увлажняющее средство для тела, средство для устранения растяжек и средство для уменьшения рубцов в одном, масло для ухода за кожей Bio-Oil сочетает в себе репаративные и омолаживающие свойства витамина Е для улучшения уровня влажности вашей кожи, а также общего тонуса и текстуры. Это многоцелевое масло, не закупоривающее поры, укрепляет кожный барьер и способствует обновлению клеток благодаря своей успокаивающей, противовоспалительной и богатой антиоксидантами формуле, включающей масло ромашки, подсолнечное масло и масло лаванды.

Масло для ухода за кожей Bio-Oil

12 долларов США

купить сейчас

Versed Keep It Supple Body Oil

Масло для тела Versed Keep It Supple Body Oil

Благодаря богатой витамином Е формуле, обогащенной антиоксидантами, масло для тела Versed Keep It Supple Body Oil впитывается в кожу, не оставляя липких или жирных следов.Вместо этого он придает здоровое сияние, придает стойкое увлажнение и мягкость с использованием смеси масел сладкого миндаля, кокоса и макадамии.

Versed Keep It Supple Body Oil Масло для тела

15 долларов США

купить сейчас

Масло для живота для пипеток

Успокаивает сухую, зудящую кожу с помощью экстракта белой вишни и формулы, богатой календулой, масло для живота Pipette Belly Oil удерживает влагу с помощью витамина Е и укрепляет кожный барьер, поддерживая растущую неровность. Легкая и питательная по своей конструкции, эта безопасная для беременных формула делает кожу шелковистой, гладкой, эластичной и сияющей.

Масло для живота пипетки

20 долларов

купить сейчас

Детское масло Erbaviva

Достаточно нежное даже для самой чувствительной кожи, детское масло Erbaviva сочетает в себе витамин Е, масло жожоба и масло сладкого миндаля, чтобы питать кожу вашего малыша насыщенной и устойчивой влагой. Это идеальное дополнение к повседневной жизни вашего ребенка после купания, оно помогает сохранить кожу вашего малыша мягкой, увлажненной и здоровой.

детское масло erbaviva

20 долларов

купить сейчас

Масло для тела Lord Jones CBD

Масло для тела Lord Jones CBD, содержащее 100 миллиграммов CBD и мощный источник витамина E, было создано для глубокого проникновения в кожу и немедленного облегчения. Это питательное масло для тела, обладающее целенаправленной формой роликового шарика, которая позволяет точно наносить на точки давления и источники напряжения, наполняет кожу органическими маслами авокадо, жожоба и сафлора для оптимального увлажнения.

Масло для тела Lord Jones CBD

65 долларов США

купить сейчас

Тоник для тела Clarins

Clarins Tonic Body Treatment Oil — быстро впитывающееся, укрепляющее кожу средство от растяжек. Оно обволакивает вашу кожу ультра-увлажняющей смесью богатого антиоксидантами витамина Е и масла лесного ореха, обогащенного омега-жирными кислотами, чтобы со временем улучшить ее упругость и эластичность. . Это легкое и безопасное для беременных масло для тела содержит экстракты розмарина, герани и полезных для кожи растений, которые заметно усиливают упругость и тонус.

Тонизирующее средство для тела Clarins

67 долларов США

купить сейчас

Масло для тела Mutha

Предлагая чистую формулу, масло для тела Mutha Body Oil — это продукт для тела 100% растительного происхождения, который не только восстанавливает влагу и питание кожи, но и придает более упругое и эластичное сияние. Это богатое антиоксидантами масло для тела, содержащее витамин E, содержит здоровую дозу витаминов A, C и D с использованием натуральных ингредиентов, таких как масло семян шиповника, линолевая кислота и органическое масло виноградных косточек.

Масло для тела MUTHA

104 доллара США

купить сейчас

Лучшие масла для лица с витамином Е

Ночная сыворотка в масле с витамином Е The Body Shop

Ночная сыворотка-в-масле с витамином Е от Body Shop для хорошего ночного сна работает в ночную смену, поэтому вы можете просыпаться с более яркой, мягкой и увлажненной кожей. Этот уникальный гибрид сыворотки и масла, содержащий витамин Е, восстанавливает уровень влаги в вашей коже, придавая ей влажный и эластичный блеск.

Ночная сыворотка в масле с витамином Е The Body Shop

26 долларов США

купить сейчас

Sunday Riley C.E.O. Glow Vitamin C + Масло для лица с куркумой

Верните своей коже естественное сияние с помощью Sunday Riley C.E.O. Glow Vitamin C + масло куркумы для лица, которое сочетает в себе осветляющий витамин C и противовоспалительную куркуму, чтобы создать сияющее изнутри. Принимая во внимание уровень влажности вашей кожи, это многоцелевое масло для лица также содержит витамин Е и масло жожоба для создания увлажняющей основы, способствующей повышению общей эластичности и увлажненности вашей кожи.

Сандей Райли, генеральный директор Glow Vitamin C + Масло для лица с куркумой

40 долларов

купить сейчас

Универсальное масло для лица Mara Algae + Moringa

Созданное для придания упругости и увлажнения, универсальное масло для лица Mara Algae + Moringa Universal Face Oil обволакивает кожу богатым увлажнением благодаря своей формуле, богатой витаминами и омега-жирными кислотами, которая включает комбинацию масел моринги, баобаба и дыни Калахари, чтобы создать кожа выглядит более влажной и пухлой.Вместе эти растительные масла доставляют мощный источник витаминов A, B, C, E и F непосредственно в кожу, чтобы она оставалась здоровой и сильной.

Универсальное масло для лица Mara Algae + Moringa Universal Face Oil

72 доллара США

купить сейчас

Eminence Органическое восстанавливающее масло для ухода за кожей лица

Богатое витамином Е и другими полезными для кожи ингредиентами, Eminence Organic Skin Care Facial Recovery Oil борется с видимыми признаками старения для всех типов кожи благодаря своей универсальной формуле. Состоит из балансирующего масла мускатного шалфея, кондиционирующего оливкового масла, омолаживающего экстракта листьев шалфея и успокаивающего иланг-иланга, это высококачественное масло для лица предотвращает избыточное производство кожного сала и уменьшает появление морщин, поскольку оно глубоко увлажняет и улучшает общий тон и текстуру. кожи.

Eminence Organic Skin Care Восстанавливающее масло для лица

76 долл. США

купить сейчас

Масло для лица Supernal Cosmic Glow

Бодрящая формула, омолаживающая и оживляющая кожу, масло для лица Supernal Cosmic Glow проникает глубоко в клетки, доставляя витамины C и E и смесь других полезных для кожи ингредиентов там, где они больше всего необходимы, питая кожу изнутри. из.Глубоко увлажняющее и подходящее для всех типов кожи, это шелковисто-гладкое масло для лица увеличивает сияние вашей кожи и помогает добиться сияющего цвета лица.

Масло для лица Supernal Cosmic Glow

108 долларов США

купить сейчас

Августинус Бейдер Масло для лица

Роскошное сочетание масел бабассу, арганы, лесного ореха и каранжи, масло для лица Августинуса Бадера представляет собой идеальную комплексную формулу масла для лица против старения, разработанную для уменьшения появления тонких линий и обесцвечивания, обеспечивая глубокое увлажнение и снимая воспаление. не забивая поры.Это масло для лица, созданное на основе фирменного комплекса TFC8, погружает кожу в увлажняющую и стимулирующую коллаген смесь витаминов A, B, C и E, чтобы предотвратить потерю влаги и повысить упругость и сияние вашей кожи.

Августин Бадер Масло для лица

230 долл. США

купить сейчас

Лучшие масла с витамином Е для тела и лица

Acure Radically Rejuvenating Rose Аргановое масло

Обогащенное витамином Е и полезными для кожи эфирными маслами, Acure Radically Rejuvenating Rose Argan Oil обертывает ваше лицо и тело шелковисто-гладкой смесью арганового масла холодного отжима и розового масла.Увлажняющее по своей природе, это многоцелевое масло восполняет недостающую гидратацию и может использоваться для улучшения текстуры и тона вашей кожи, уменьшения сухости, трещин на локтях и кутикуле, придания здорового, укрепляющего блеска вашему декольте и даже сглаживания завитков и секущихся кончиков.

ACURE Радикально омолаживающее масло розы и арганы

10 долларов США

купить сейчас

JĀSÖN Экстра-сильное масло для кожи с витамином Е

Идеально подходит для уменьшения появления растяжек, шрамов от угревой сыпи и других источников обесцвечивания лица и тела, масло для кожи JĀSÖN Extra-Strength Vitamin E Skin Oil проникает глубоко в кожу, доставляя питательную дозу витамина E и наполняя клетки глубокое увлажнение и защитные антиоксиданты.Это универсальное масло, не содержащее парабенов, сульфатов, фталатов и петролатума, также помогает улучшить общую эластичность, текстуру и тон вашей кожи.

JĀSÖN Экстра-сильное масло для кожи с витамином Е

9 долларов США

купить сейчас

Масло для кожи с витамином Е Derma E

Остановите сухость с помощью масла для кожи Derma E Vitamin E Skin Oil, мощного источника витамина E, который вместе с увлажняющим маслом семян сафлора увлажняет, смягчает, разглаживает и питает кожу с головы до ног.Обогащенное линоленовой кислотой и омега-жирными кислотами, это лечебное масло оказывает оздоравливающее действие на кожу и снижает общие признаки старения кожи.

DERMA E Витамин E Масло для кожи

14 долларов США

купить сейчас

Josie Maran 100% чистое аргановое масло

Интенсивно питающее и увлажняющее 100% чистое аргановое масло Josie Maran представляет собой универсальную формулу, которая немедленно смягчает сухость кожи лица и тела. Обогащенный витамином Е, он разглаживает и укрепляет текстуру кожи, а также служит кондиционирующим средством для волос и кутикулы.

Josie Maran 100% чистое аргановое масло

49 долларов США

купить сейчас

5 преимуществ витамина Е для ухода за кожей, по мнению дерматологов

Если вы любитель ухода за кожей — или если у вас всего глазное яблоко — вы, вероятно, заметили недавнюю тенденцию в области ухода за кожей, наполненной витаминами, где каждый новый продукт обещает полностью преобразить ваше лицо. А последняя навязчивая идея? Хороший оле витамин Е, о котором вы наверняка слышали раньше, но, скорее всего, понятия не имеете, какой он на самом деле.

Потому что, хотя витамин Е присутствует во всем, от сыворотки для лица, которую ваш друг сказал вам купить, до увлажняющего крема в задней части аптечки, это не объясняет, почему он так популярен или что он на самом деле делает с поверхностью вашего тела. кожа. Так как у меня есть проблемы с доверием и я не могу ничего принимать за чистую монету, я обратилась к дерматологу, чтобы получить ответы.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что такое витамин Е?

Вот чай с витамином Е или токоферолом, как его часто называют на этикетках с ингредиентами. I Это природный антиоксидант, который защищает вашу кожу от свободных радикалов. , — говорит Рита В. Линкнер, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка.

Напоминаем, что свободные радикалы — это плохие парни — это молекулы окружающей среды, которые повреждают вашу кожу и ослабляют ее эластичность. И их действительно невозможно избежать, поскольку они возникают из-за повседневных вещей, таких как загрязнение окружающей среды, сигаретный дым, химические вещества и солнце.А вот Витамин Е — это армия, которая защищает вашу кожу от всего дерьма, с которым ей приходится сталкиваться ежедневно. — это невидимый щит.

А поскольку он также обладает основными увлажняющими и успокаивающими свойствами, его часто добавляют в большинство средств для ухода за кожей, макияжа и волос. Просто проверьте любой из своих продуктов на наличие витамина Е или токоферола, и вы наверняка его увидите.

Лучшие продукты по уходу за кожей с витамином Е до $ 20

Крем для тела увлажняющий с цетафилом

Увлажняющий тоник с витамином Е The Body Shop

Масло Trader Joe’s Vitamin E

Витамин Е помогает предотвратить появление морщин и повреждение кожи.

Ага, правда. Поскольку витамин E является основным антиоксидантом, он естественным образом нейтрализует все стрессовые факторы окружающей среды, которые разрушают ваш коллаген и вызывают мелкие морщинки и преждевременное старение. Но ждать! * голос рекламного ролика * Это еще не все! По словам доктора Линкера, витамин Е также является фотозащитным средством — то, что при использовании с солнцезащитным кремом может помочь защитить от солнечных лучей еще лучше.

Таким образом, употребляя витамин Е (вместе с солнцезащитным кремом, солнцезащитным кремом и другими солнцезащитными средствами), вы можете не только защитить себя от воздействия ультрафиолета, но и помочь предотвратить появление темных пятен, тонких линий, морщин, дряблой кожи и т. Д. гиперпигментация… Я имею в виду, этот список можно продолжать и продолжать.

Бонус: витамин Е также очень увлажняет.

Витамин Е является жирорастворимым ингредиентом, что означает, что он способен проникать глубоко в вашу кожу и сохранять липиды (жиры) на вашем лице, говорит доктор Линкер, одновременно успокаивая и восстанавливая кожный барьер (также известный как внешний слой, который вы можете видеть).

Итак, если у вас есть трещины на кожном барьере (из-за раздражения, воспаления, чрезмерного использования кислот или ретинолов), витамин E в основном закрывает эти трещины, чтобы предотвратить утечку влаги, сохраняя вашу кожу увлажненной и упругой. .Попробуйте масло на основе витамина E, если ваша кожа очень сухая, или выберите сыворотку или тоник на основе витамина E, если вы хотите что-то немного светлее.

Лучшие продукты с витамином Е

Комплекс витаминов С + Е SkinMedica

Skinceuticals C E Ferulic

skinceuticals.com

166,00 долл. США

Dermalogica Age Smart MultiVitamin Power Firm

Увлажняющее средство для лица Malin and Goetz Vitamin E

Может ли витамин Е вызывать прыщи и высыпания?

Хорошо, технически все, что угодно, может вызвать прыщи в зависимости от вашего типа кожи.Веселье! Ура! Но когда дело доходит до витамина Е, это действительно зависит от рецептуры, поэтому цель состоит в том, чтобы найти формулу, подходящую для вашего типа кожи.

Если у вас жирная или склонная к акне кожа, использование тяжелых продуктов с витамином Е на масляной основе может закупорить поры и вызвать высыпание, говорит доктор Линкер, но это не из-за витамина Е, а потому что любой тяжелый продукт может быть опасен для жирной или склонной к акне кожи . Вместо этого выберите водно-легкую сыворотку с добавлением витамина Е, предварительно протестировав ее прямо под ухом в течение нескольких дней, чтобы увидеть, как ваша кожа на нее отреагирует.

Подождите, витамин Е или витамин С лучше для осветления кожи?

Вы наверняка слышали о витамине С — и, эй, возможно, вы уже используете что-то, наполненное им, — потому что сейчас это крутой ребенок на блоке красоты. Какое место в иерархии очень важных витаминов занимает витамин Е?

Вот суть: сам по себе витамин Е — это рок-звезда (что видно буквально из всего, что вы читали до сих пор). Но когда витамин Е и витамин С объединяются, антиоксидантные эффекты обоих фактически усиливаются — это похоже на двойную порцию эспрессо, но для лица .

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Вместе витамины E и C являются мощным средством против старения, защищая вашу кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами, одновременно способствуя здоровому росту клеток кожи. Они также помогают осветлить тон вашей кожи, минимизировать повреждение свободными радикалами (на еще более высоком уровне) и увеличить выработку коллагена. (что означает более гладкую, яркую и упругую кожу).Запишите меня. В идеале вы должны найти сыворотку с витаминами C и E вместе, но вы также можете попробовать удвоить количество продуктов утром, нанести увлажняющий крем поверх сыворотки или масло поверх увлажняющего крема или просто сохранить сыворотку с витамином E для вечером и используйте сыворотку с витамином С утром.

Итог

Вы уже продали? По сути, витамин Е — это лучший ингредиент для ухода за кожей, из которого состоят сны: он увлажняет, защищает от врагов (свободных радикалов) и обладает множеством антивозрастных свойств.О чем еще ты можешь попросить?

Ама Квартенг
Ама Квартенг ранее была помощником редактора по красоте в Cosmopolitan.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Масло с витамином Е: 10 мощных преимуществ для кожи

Витамин Е всегда был известен своими бесчисленными преимуществами для здоровья и красоты.Масло витамина Е является одновременно питательным веществом и антиоксидантом. По данным Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения США, он помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые повреждают клетки и могут способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и другим недугам. Доктор Манодж К. Ахуджа из больницы Fortis, говорит: «Масло витамина Е — мощный жирорастворимый антиоксидант, который может омолаживать вашу кожу и общее состояние здоровья. Он включает группу из восьми соединений, которые включают как токоферолы, так и токотриенолы. Масло витамина Е в чистом виде чрезвычайно универсально.Вы можете нанести его на кожу или проглотить в капсуле ».

Вот 10 преимуществ нанесения масла с витамином Е на кожу:

1. Питает кожу Доктор Дипали Бхардвадж, из Дели дерматолог говорит: «Витамин E укрепляет нервы и помогает питать вашу кожу изнутри. Взломайте капсулы с витамином E английской булавкой и нанесите его на лицо, чтобы получить мягкую сияющую кожу, которую вы всегда хотели». 2. Лечит растяжки Нанесите масло витамина Е на кожу, чтобы увеличить уровень питательных веществ в тканях кожи.Чтобы уменьшить появление этих следов, регулярно наносите его на область и аккуратно втирайте », — говорит д-р Мукеш Гирдхар, дерматолог из больницы Max Super Specialty Hospital, Патпаргандж.

Также читайте: Витамин E: преимущества и 7 лучших диетических источников антиоксиданта Витамин

_{Нанесите масло витамина E на кожу, чтобы увеличить уровень питательных веществ в тканях кожи}

3. Осветляет шрамы

«Масло витамина Е помогает регенерировать новые клетки кожи и осветляет коричневые пятна и шрамы на лице», — добавляет доктор.Мукеш Гирдхар, Специализированная больница Макса.

4. Лечит мышечные спазмы Доктор Манодж Ахуджа говорит: «Витамин Е очень хорош для расслабления мышц и поэтому может использоваться для лечения мышечных спазмов». 5. Anti-Aging «Если у кого-то наблюдаются признаки преждевременного старения, такие как морщины вокруг глаз, для достижения наилучших результатов наносите масло витамина Е два-три раза в неделю вместе с обычным кремом. Он способствует здоровью кожи и устраняет признаки старения », — говорит д-р Дипали.

Также читайте: Люди с ожирением Обратите внимание: нагрузка на витамин E

_{Масло с витамином E способствует здоровью кожи и устраняет признаки старения}

6.Действует как увлажнитель. «Витамин Е — это маслорастворимое питательное вещество, поэтому он тяжелее, чем водорастворимые продукты. Он восстанавливает потерянную влагу, и поэтому лучше всего подходит для сухой и поврежденной кожи », — говорит д-р Ахуджа. Вы можете смешать несколько капель масла витамина Е с ночным увлажняющим лосьоном и нанести его на тело перед сном. 7. Лечит темные круги под глазами Нанесение масла витамина Е вокруг глаз — отличный способ избавиться от темных кругов. Наносите на 2-3 дня вместе с обычным кремом и нежно массируйте.

Также читайте: 5 продуктов, которые помогают избавиться от темных кругов

_{Нанесение масла с витамином Е вокруг глаз — отличный способ избавиться от темных кругов}

8. Лечит солнечные ожоги Возьмите несколько капель масла витамина Е и аккуратно вотрите его в загорелую область. «Витамин E — это источник антиоксидантов, нейтрализующих действие свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовым излучением, и, следовательно, успокаивает солнечные ожоги», — говорит доктор Адарш Кумар, специалист по внутренним болезням. 9. Действует как очищающее средство. Масло с витамином Е является сильным смягчающим средством и является отличным способом избавиться от грязи, сажи и других загрязнений, одновременно поддерживая масляный баланс вашей кожи. Нанесите несколько капель масла витамина Е на ватный диск, чтобы протереть лицо.

Также читайте: Как очистить лицо в домашних условиях: 6 шагов, которые вам необходимо выполнить

_{Масло с витамином Е — сильное смягчающее средство и является отличным способом избавиться от грязи}

10.Лечит потрескавшиеся губы «Масло витамина Е действует как увлажняющий крем и может помочь смягчить сухие губы, делая их мягкими и эластичными», — говорит д-р Дипали Бхардвадж. Вы можете сочетать его с медом или использовать как есть. Заключение Доктор Дипали советует: «Масло с витамином Е можно применять примерно 5 раз в неделю, но это зависит от качества вашей кожи. Если у вас сухая или комбинированная кожа, используйте его трижды в неделю. Если у вас жирная кожа, используйте его раз в неделю. Наносить масло с витамином Е лучше, чем использовать кремы, купленные в магазине, потому что оно лучше впитывается кожей и дает вам красивую кожу изнутри.”

Что нужно знать об использовании масла и крема с витамином Е для кожи

Витамин Е.
Фото: Джо Девенни / Getty Images

Когда я учился в старшей школе, я всегда пользовался этим кремом для лица, который купил в торговом центре. Я не знал, должен ли он быть эффективным или нет, но я помню, что купил его, увидев, что на этикетке написано «Витамин Е», что заставило меня подумать, что он должен быть несколько полезен для моей кожи ( почему иначе он там был бы? ).В любом случае, это сохраняло мою кожу мягкой, поэтому я решила, что это нормально. Теперь, когда я стал взрослым, меня все еще привлекают средства по уходу за кожей, которые рекламируют предполагаемые целебные свойства витамина Е, но я не уверен, действительно ли они полезны. Чтобы узнать, как именно действует витамин Е и полезен ли он для моей кожи, я посоветовался с некоторыми экспертами.

Во-первых, что делает витамин Е? Что ж, по словам доктора Криса Д’Адамо, доцента Медицинской школы Университета Мэриленда, витамин Е на самом деле представляет собой семью из восьми различных питательных веществ, которые необходимы для здоровья человека.Все соединения жирорастворимы, а это означает, что им нужен какой-то жир, чтобы наш организм усвоил их. Но в целом зарегистрированный диетолог Бриджит Зейтлин сказала мне, что витамин Е является мощным антиоксидантом (что означает, что он предотвращает появление свободных радикалов, которые могут вызывать хронические повреждения нашего организма, такие как рак и проблемы с сердцем), а также помогает бороться с воспалениями. Новое исследование недавно развеяло веру в то, что витамин Е также может помочь предотвратить деменцию — по крайней мере, не для пожилых мужчин.

Где его найти? Витамин Е естественным образом содержится в большом количестве продуктов, поэтому его довольно легко найти с помощью обычного рациона.Цейтлин отметил, что он содержится в авокадо, миндале, сладком картофеле, семенах подсолнечника, цельнозерновых продуктах, форели, оливковом масле, шпинате и многом другом. Его также добавляют в обогащенные злаки. Но, конечно, вы также можете принимать его в виде добавок и наносить местно через кремы, что приводит меня к…

Но действительно ли витамин Е полезен для нашей кожи? К счастью, похоже, что годы слепого использования продуктов с витамином Е не прошли даром, поскольку это соединение действительно оказывает благотворное влияние на нашу кожу.С одной стороны, это противовоспалительное средство, что означает, что оно может помочь предотвратить покраснение, отечность и другие общие воспаления нашей кожи. Но с другой стороны, его антиоксидантные свойства также означают, что он может помочь предотвратить появление признаков старения и морщин, пояснил Зейтлин. Доктор Д’Адамо добавил, что это также может помочь людям избавиться от шрамов.

Итак, сколько витамина Е мне нужно? По данным клиники Майо, рекомендуемая суточная доза витамина Е для взрослых составляет 15 миллиграммов. Эта сумма такая же для беременных женщин, но немного больше — 19 миллиграммов — для кормящих грудью.Но доктор Д’Адамо сказал мне, что большинство людей легко получают достаточное количество витамина Е каждый день в рамках своего рациона, поэтому дефицит любого рода встречается довольно редко. И даже если они не едят продукты, которые естественным образом содержат витамин Е, масла, используемые для приготовления пищи, все равно содержат его в больших количествах, так что мы все равно получаем его через наши продукты.

Что произойдет, если я не получу этого в достаточном количестве? Как я уже сказал, дефицит витамина E невероятно редок среди взрослых, но Зейтлин сказал мне, что если у вас его дефицит, вы можете столкнуться с потерей координации мышц, нарушением зрения и нарушением речи.Люди, которые подвержены риску дефицита, — это те, у кого проблемы с усвоением жира (поскольку он жирорастворим), поэтому, если у вас есть какое-либо заболевание раздраженного кишечника, вы потенциально можете подвергаться риску.

Связанные

Что такое пчелиная пыльца?

Преимущества масла с витамином Е

Вы, наверное, слышали о витамине С для кожи, верно? Этот ингредиент стал популярным благодаря своей способности стимулировать выработку коллагена, осветлять кожу и уменьшать признаки старения. В результате дерматологи, бьюти-блогеры и наши редакторы сошли с ума от этого материала.Но не замечаем ли мы еще одного мощного супергероя по уходу за кожей? Ввод: масло витамина Е.

Что такое масло витамина Е?

Масло витамина Е — масло природного происхождения с антиоксидантными свойствами, что объясняет его растущую популярность в уходе за кожей, — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор по косметическим и клиническим исследованиям в отделении дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. Витамин Е содержится в таких продуктах, как авокадо, миндаль, оливковое масло и сладкий картофель, и некоторые люди употребляют витамин Е в виде пероральных капсул, но в основном он используется для ухода за кожей.Цайхнер говорит. (Ингредиент иногда указывается как токоферол, форма витамина Е.)

Преимущества масла с витамином Е для кожи

При местном применении масло витамина Е может блокировать свободные радикалы и восстанавливать липиды (читай: наши натуральные масла), которые помогает замедлить процесс старения кожи. Этот ингредиент также может помочь уменьшить морщины и тонкие линии и сохранить кожу молодой, добавляет Дебра Джалиман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка.

Однако витамин Е может быть труднее использовать в его естественном состоянии, поэтому подумайте о косметическом продукте, в котором он сочетается с другими ингредиентами, улучшающими кожу.Также было показано, что он лучше действует на кожу в сочетании с витамином С, говорит нам доктор Цайхнер.

Лучший способ включить витамин Е в состав средств по уходу за кожей — это наносить его утром, чтобы защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, которое может возникнуть в течение дня, — объясняет доктор Цайхнер. Дерматолог из Нью-Йорка Рэйчел Назарян, доктор медицины, полностью согласна с этим, говоря нам, что добавление нескольких капель средств по уходу за кожей с витаминами E и C на лицо утром перед нанесением солнцезащитного крема и макияжа будет действовать как легкий щит для защиты кожи.

Кому следует использовать масло с витамином Е?

Безопасный для многих типов кожи (включая чувствительную), витамин Е обладает противовоспалительными свойствами, успокаивая и увлажняя даже самый раздражительный цвет лица. Тем не менее, вы должны действовать с осторожностью, если у вас есть прыщи, поскольку масло может быть очень густым. «Он тяжелый, поэтому, если вы предрасположены к акне, у вас могут появиться новые высыпания», — предупреждает доктор Джалиман. Если у вас розацеа или сухая кожа, ищите легкие, быстро впитывающиеся препараты или продукты в сочетании с гиалуроновой кислотой и другими противовоспалительными средствами, такими как алоэ или зеленый чай, — советует доктор.Назарян.

Хотите воспользоваться преимуществами масла с витамином Е, но не знаете, с чего начать? Мы привлекли экспертов к их любимым масляным продуктам с витамином Е для защиты кожи и усиления вашего сияния.

Защитите, питайте и улучшайте вашу кожу с помощью витамина E

Есть несколько известных витаминов, которые стоит включить в свой режим ухода за кожей, и витамин Е находится в верхней части списка. Витамин Е — это многозадачный герой, который питает вашу кожу, сохраняя при этом яркий и здоровый вид.

Что такое витамин Е?

Короче говоря, витамин Е — это жирорастворимый антиоксидант. «Существует восемь различных типов витамина Е, и наиболее распространенными формами для ухода за кожей являются токоферол и токоферилацетат. Существуют также различные разновидности токоферола, и наиболее эффективными из них являются гамма- и дельта-токоферолы, поскольку они лучше всего действуют как антиоксиданты », — объясняет доктор Мишель Грин, сертифицированный косметический дерматолог из Нью-Йорка.

Она добавляет, что в достаточно высоких концентрациях витамин Е также может помочь сохранить эффективность ваших продуктов, чтобы вы могли извлечь из них максимальную пользу.Поговорим об истинном герое.

В чем вообще дело с антиоксидантами?

Чтобы лучше понять все преимущества витамина Е, важно понимать, что антиоксиданты могут сделать для вашей кожи. По сути, они помогают предотвратить окисление (отсюда и название антиоксидант ), вызываемое ультрафиолетовыми лучами, загрязнителями и естественным метаболическим процессом нашего организма. Все вышеперечисленное вызывает преждевременные признаки старения, включая тонкие линии и морщины, гиперпигментацию, тусклость и дряблость кожи.

«Антиоксиданты необходимы для общего здоровья нашего организма, в том числе для здоровья нашей кожи», — объясняет д-р Грин.

Джошуа Росс, знаменитый косметолог и основатель SkinLab в Лос-Анджелесе, Калифорния, говорит об этом так: «Думайте о своей коже как о фрукте; когда он хранится и запечатывается в холодильнике, он будет храниться дольше, потому что он не окисляется, по сравнению с тем, что он находится на прилавке, он может быстро испортиться, поскольку он начинает окисляться ».

Витамин Е в уходе за кожей: лечебный ингредиент

Помимо своих антиоксидантных свойств, витамин Е в уходе за кожей может быть чрезвычайно полезным.

«Известно, что витамин Е придает коже сияющий и гладкий вид», — отмечает доктор Грин. «Кроме того, этот ингредиент также известен своей способностью улучшать текстуру кожи».

Многие типы кожи получают пользу от витамина Е, и он особенно полезен для тех, кто подвергается воздействию солнца и окислительного стресса из-за жизни в крупных городах с высоким уровнем загрязнения, говорит Росс. Он добавляет: «Как всегда, при любом уходе за кожей вам нужно смотреть на общую рецептуру — убедитесь, что продукт с витамином Е, с которым вы продвигаетесь, не содержит каких-либо вредных ингредиентов.”

Проверенные и проверенные продукты, содержащие витамин E

Если вы хотите включить витамин Е в свой режим ухода за кожей, ознакомьтесь с нашей линейкой PRIME TIME. Мы включили витамин Е в эту самую продаваемую линейку праймеров, чтобы вы могли получить заряд антиоксидантов как часть своего рутинного макияжа. В конце концов, лучший макияж действует как средство для ухода за кожей.

Наши грунтовки для основы — PRIME TIME ORIGINAL Primer и PRIME TIME Brighten Primer — действуют таким же образом.Они оба содержат витамин Е, а формулы также улучшают появление тонких линий, излишков масла и расширенных пор.

Если вы заботитесь о защите тонкой и нежной кожи вокруг глаз, наш праймер для теней PRIME TIME Eyeshadow Primer имеет шелковистую и легкую текстуру, которая не только питает и защищает, но и гарантирует, что ваш макияж глаз не будет изменяться в течение дня.