Заменит ли Витамин Е и другие «капсулы» из аптеки дорогой уход? Мнение экспертов

Тебе наверняка попадались видео в соцсетях, как девушки покупают в аптеке капсулы различных витаминов и наносят их прямо на лицо. А ведь многие действительно считают, что витамины из аптеки могут как-то повлиять на качество кожи. Мы решили узнать у экспертов, правда ли это или нет. Ответ ищи в нашем материале 😉

Редакция сайта

Теги:

Youtube

витамины

сыворотки для лица

Аптечная косметика

Витамин C

Наташа Солдатенкова

косметолог «умного» бьюти-пространства Institute

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Скажу честно, тема меня несколько удивила. Я даже предположить себе не могла, что кто-то использует таблетки, предназначенные для приема внутрь, в качестве средств для наружного ухода за кожей лица. Объясню почему: для доставки в кожу через трансэпидермальный барьер так же, как и для доставки через ЖКТ, требуются определенные формы препаратов. И вот незадача — они отличаются друг от друга: то, что пройдет и усвоится через ЖКТ, не факт, что проникнет через кожный барьер. 

Некоторые препараты (например, витамин С) являются быстро окисляемыми соединениями кислородом воздуха и светом. Стабилизация их в средствах для наружного и внутреннего использования совершенно разная, так же, как и форма введения. План использовать водорастворимый витамин С для внутривенного введения, который пропагандируют бьюти-блогеры как бюджетный вариант антиэйдж-сыворотки для лица, полностью провальный. Во-первых, основная часть витамина С окислится в течение первой минуты нахождения на поверхности кожи. А во-вторых, водная форма ну никак не проникнет через гидрофильный кожный барьер. Для этого в сыворотке используются специальные транспортеры. Такой вид самодеятельности может закончится в лучшем случае ничем, в худшем  — дерматитом.

Но есть же жирорастворимые средства для приема внутрь, скажешь ты, такие как витамины Е и А: они-то уж точно пройдут через липофильный барьер кожи. Пройти-то они, может, и пройдут, но с последствиями.  Жирорастворимые витамины для перорального использования обычно представлены в масляном растворе (среда для лучшей биодоступности) — растительное масло, что недопустимо использовать на лице, учитывая высочайшую его комедогенную активность, особенно при комбинированной и жирной коже. Кроме этого, та концентрация витамина А, которая есть в капсулах, в чистом виде может вызвать ретиноидный дерматит, что тоже не порадует тебя. Максимум, где можно хоть как-то поиспользовать безопасно масляную форму витамин Е, — это красная кайма губ.  Например, я, принимая жидкую масляную смесь токоферолов внутрь, немного оставляю на губах для улучшения эпителизации. Мой тебе совет: не изобретай велосипед. То, что должно быть принято внутрь, не сможет без негативных последствий проникнуть через кожу снаружи. Ты же не пьешь сыворотки для лица! 🙂

Асель Машанова

основательница концептов Lulu Moscow и Lulu Kazkahstan, клиники бизнес-школы

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Отвечая на вопрос, работают ли витамины из аптеки в качестве ухода для лица, нужно понимать две вещи. 

Первое — кожа является самым большим по площади органом, у которого есть барьерная функция. Девушки и косметологи очень многие годы игнорировали кожный барьер, поэтому на сегодняшний день мы имеем большие проблемы со всеми заболеваниями, основой которых является нарушенная гидролипидная мантия или барьерная функция. На нашем лице «дружат» разные бактерии: одни положительные, другие отрицательные и некоторые условные патогены. И наша задача – поддерживать эти содружества в равновесном состоянии, чтобы «хорошие» бактерии работали на защитную функцию.  

Когда мы прибегаем к аптечным средствам или к средствам «с огорода», мы не думаем о барьере кожи. Когда ты берешь лимон и начинаешь протирать им лицо, ты должна понимать, что у кожи есть свой pH-баланс и липидный барьер, а значит, некоторые средства просто не имеют возможности проникнуть внутрь. У наносимого средства должна быть определенная молекулярная масса (желательно меньше 500 дальтон) и определенная форма, чтобы проникнуть в дерму.

Во время нашей конференции Skin Hack (она сохранена на YouTube), где выступали химики новых инди-брендов и основатели компаний (Николас Тревис, основатель Allies of Skin, и Томас Хейнер, главный химик Bella Aura), мы поднимали вопрос, зачем покупать аптечные средства, если рынок косметики и космецевтики такой продвинутый и обширный. У аптечного витамина Е очень большие масляные молекулы, это значит, что как минимум он не даст коже дышать и не сможет проникнуть внутрь. 

Фото: Getty Images, Shutterstock

Какие витамины пить для кожи лица, рук и тела

Содержание

• Ключевые витамины и микроэлементы для кожи лица
• Микроэлементы — залог здоровой кожи
• Причины и типы старения кожи
• В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для кожи

Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. Опущение века (птоз), мелкие морщинки на лице появляются в связи с уменьшением выработки коллагена и гиалуроновой кислоты, которые являются спутниками молодости.

Биологические активные добавки и витаминно-минеральные комплексы сегодня применяются в целях профилактики целого спектра заболеваний. Введение витаминов в рацион способствует сохранение здоровья кожи, предупреждению и замедлению ее старение.

Ключевые витамины для кожи лица

• Витамин А
  Витамин А играет важную роль в организме человека, одна из основных его задач — участие в обмене веществ, улучшение регенерации клеток. Он ускоряет процессы обновления кожи, улучшает защитную функцию и позволяет ей сохранять водный баланс, необходимый для гладкости и тонуса. При достаточном количестве витамина А увеличивается выработка основных строительных материалов кожи — эластина и коллагена. Именно это позволяет сохранить приятный цвет лица и замедлить появление морщин.

• Витамин Е
  Это группа соединений, состоящая из токоферолов. Совместно с витаминами А, D и К он относится к группе жирорастворимых. В народе витамин Е получил название «витамина молодости». Он позволяет не только замедлить процесс старения и снять раздражение, но и нейтрализовать свободные радикалы благодаря антиоксидантным свойствам. Кроме того, он обладает питательными и увлажняющими свойствами, помогает сохранить влагу в коже. При наличии дерматологических нарушений витамин Е одним из первых приходит на помощь пострадавшей коже.

• Витамин В3 или РР (ниацин)
  Или другими словами никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин В, который положительно влияет на множество систем организма, в том числе на нервную и эндокринную систему, способствуя их правильной работе и выработке половых гормонов, кортизола, тироксина и инсулина, дефицит которых негативно влияет на состояние кожи лица. Воздействие никотиновой кислоты на эпидермис — недавнее открытие ученых. Основное преимущество ниацина — лифтинг-эффект, который не достигается другими витаминами. Никотиновая кислота позволяет нейтрализовать отеки.

• Витамин D3
  Витамин D3 — жирорастворимое соединение. Принято считать, что его воздействие связано исключительно с профилактикой рахита и остеопороза. Однако его влияние на организм гораздо шире. Он способствует выработке коллагена, кардинальное снижение которого наблюдается у женщин в период менопаузы. Коллаген замедляет процессы старения, придает коже сияние и здоровый вид.

• Витамин В1 (тиамин)
  Витамин В1 оказывает значительное воздействие на работу нервной системы и тонус мышц. Стоит отметить, что тиамин необходим и для эпидермиса. Шелушение, раздражение и мелкие морщины — показатели дефицита тиамина. Витамин В1 позволяет избежать появления акне и выпадения волос.

• Витамин В2 (рибофлавин)
  Жизненно необходимый витамин для нормального функционирования всех систем организма. Рибофлавин — залог здоровой кожи. Он поддерживает дыхательные и питательные процессы в клетках эпидермиса, позволяет коже длительно сохранять молодость. Витамин В2 дает возможность забыть об акне и сухости.

• Витамин С (аскорбиновая кислота)
  Он является мощным антиоксидантом, способствующим выработке коллагена. Благодаря его воздействию кожа становится эластичной и менее склонной к появлению пигментации. Витамин С препятствует образованию меланина, что защищает кожу от ультрафиолета и как следствие от образования пигментных пятен. Интересным фактом является то, что витамин С не может самостоятельно вырабатываться в организме человека. Именно поэтому его регулярное употребление необходимо современному человеку.

Микроэлементы — залог здоровой кожи

Сохранять ее привлекательный внешний вид помогают следующие микроэлементы:

• Цинк
  Важный микроэлемент для человека. Он на прямую связан с обменом веществ в организме человека (белков, жиров и углеводов). Он входит в состав всех клеток организма, принимает участие в формировании клеточных медиаторов. Антиоксидантные свойства цинка способствуют ускорению процессов восстановления кожи, микроэлемент также уменьшает выраженность морщинистой сетки и дряблость кожи.

• Магний
  Наличие оптимального уровня магния в организме дает возможность гарантировать здоровье эпидермиса. Он напрямую воздействует на процесс адекватной гидратации внутри клеток (так называемый цитозоль) и участие в нескольких ферментативных реакциях на молекулярном уровне. Магний способствует устранению шелушения, снятию зуда, успокоению раздражения, связанных с акне или аллергическими высыпаниями.

• Селен
  Микроэлемент является неотъемлемой составляющей метаболических процессов на клеточном уровне. Правильное функционирование большинства ферментов также зависит от регулярного поступления селена в организм. Его основная функция — замедление процессов старения во всем организме, в частности в коже. В сочетании с витамином Е, селен является сильным антиоксидантом, который предотвращает повреждение клеток кожи и способствует замедлению процессов старения.

• Марганец
  Осуществляет питательное воздействие и участвует во многих жизненно важных процессах в организме, например, в переработке углеводов и белков. Нельзя не учесть тот факт, что образование костной и хрящевой ткани в организме невозможно без присутствия марганца. Недостаток магния в организме проявляется покраснениями и пигментацией на коже.

• Железо
  Постоянная усталость — первый тревожный звонок, свидетельствующий о дефиците железа. Оно влияет на процессы производства энергии и детоксикации. А также противодействует свободным радикалам, защищая кожу от преждевременного старения.

Все вышеописанные витамины и минералы для кожи содержатся в комплексе Витрум® Плюс.

Причины и типы старения кожи

Что становится причинами старения кожи? Почему начинают появляться пигментные пятна и морщины, теряется тонус кожи?

• Недостаток влаги. Водно-липидная мантия находится на поверхности кожи и является защитным барьером. В молодости липиды вырабатываются в необходимом количестве. Даже при наличии неблагоприятных внешних воздействий мантия активно и самостоятельно регенерируется. С возрастом уровень выработки липидов приостанавливается, как следствие, происходит появление морщин, шелушения и тусклого цвета лица.
• Воздействие свободных радикалов. Они представляют собой молекулы с повышенной окислительной способностью. Радикалы негативно воздействуют на молекулы коллагена, в результате чего он теряет свои свойства, так необходимые для поддержания молодости кожи. Противостоять воздействию свободных радикалов позволяет ежедневный прием антиоксидантов.

Примерно с 25 лет наблюдается снижение выработки коллагена. Каждый последующий год его концентрация уменьшается на 1%.

• Воздействие ультрафиолета. Солнечные лучи — незаменимый источник витаминами Д. Но длительное воздействие ультрафиолета на кожу влечет за собой фотостарение, которое затрагивает глубокие слои эпидермиса. Как следствие, образование пигментных пятен, появление морщин и розацеа.

Основными типами старения кожи являются:

• «Усталый». Для этого типа старения характерна отечность лица и в зоне вокруг глаз, наличие мелких мимических морщин.
• «Мелкоморщинистый». Старение кожи по этому типу неизменно сопровождается сухостью, появлением морщин вокруг губ и глаз. Наблюдается увеличение пор.
• «Крупноморщинистый». Ярко выражено изменение овала лица, появляется второй подбородок и носогубные складки, а также глубокие межбровные морщины.
• «Комбинированный». Включает в себя большинство признаков, характерных первым трем типам старения.
• «Мускулатурный». Сопровождается появлением носогубных морщин и складками на веках.
• Повышается рельефность лица.

Какие витамины и микроэлементы способствуют сохранению эластичности и здоровья кожи? В составе витаминных комплексов, применяемых для этой цели, должны выходить витамин А, В, С, а также селен, цинк, железо. Комплекс Витрум® Плюс содержит 13 витаминов и 12 минералов для сохранения тонуса и здоровья кожи.

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для кожи

Самые полезные витамины и минералы для кожи содержаться в продуктах, которые необходимо включить в ежедневный рацион:

• Витамин А: жирные сорта рыбы, печень, яйца, морковь, красные яблоки.
• Витамины группы В: говядина, свинина, бобовые, бананы, миндаль, томаты.
• Витамин С: ананас, апельсин, брокколи, клубника, папайя.
• Витамин Е: подсолнечное, арахисовое масло, рыбий жир, угорь.
• Витамин Д: молочная продукция, а также яйца, сардины, лосось.

Для кожи необходимы не только витамины, но и минералы, самые полезные из них можно найти в таких продуктах:

• Цинк: ячмень, арахис, фисташки, греча, свинина.
• Магний: соя, кешью, морская капуста, овес.
• Селен: горбуша, фасоль, семена подсолнечника, творог.
• Железо: устрицы, печень говяжья, фасоль, горох.

Кроме признаков старения, многих женщин волнует появление сухости кожи и связанные с ней неприятные ощущения, что негативно сказывается на внешнем состоянии эпидермиса. Именно поэтому многих интересует вопрос: «Какие витамины принимать, если кожа тела сухая?». Витамин А, Е, В и С — главные помощники в решении этой проблемы.

Получить из пищи все необходимые витамины и микроэлементы крайне сложно, поскольку ежедневно человек должен был бы съедать килограммы продуктов.

Комплекс Витрум^® Иммунактив содержит 13 витаминов, 8 минералов, биофлавоноиды и бета‑глюканы, подходит для ежедневной поддержки организма и особенно для укрепления иммунитета.

Подробнее

Вам будет интересно

Витамины для беременных

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Мармеладки Vitrum Kids и Vitrum Junior – новые витамины для детей

Линейка детских витаминов «Витрум^®» пополнилась вкусными и веселыми мармеладками со вкусом яблока и со вкусом черной смородины.

Узнать больше

Новый «Витрум^® Виталити» — для тех, кому за 50!

В линейке «Витрум^®» появился новый витаминно‑минеральный комплекс «Витрум^® Виталити», предназначенный для людей старше 50 лет.

Узнать больше

Витрум^® — впервые в шипучей форме!

Бренд «Витрум^®» представляет обновленную линейку витаминов в шипучей форме. Уже в мае на полках аптек появились любимые препараты в новой форме.

Узнать больше

Бета‑глюканы и иммунитет

Укрепление защитных сил организма и профилактика заболеваний при помощи специальных биологически активных добавок к пище — это новый подход в иммунологии.

Узнать больше

Витрум® ― лето с пользой для здоровья

Лето любят все без исключения. И это неудивительно. Наступает пора отпусков, беззаботного отдыха за городом и приятных дачных хлопот.

Узнать больше

Удивительные 9 месяцев

Давайте проследим, как одна маленькая клетка превращается в человека и что в это время происходит с будущей мамой.

Узнать больше

Готовимся к материнству

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Быть здоровым и жить хорошо

Каждый хочет быть бодрым, здоровым и счастливым. Хорошие привычки для здоровья всей семьи, как витамины могут нам в этом помочь

Узнать больше

Чем опасна нехватка витаминов группы B

Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье…

Узнать больше

Витамины для улучшения зрения

Если организм испытывает дефицит определенных витаминов, это может привести к возникновению болезней сетчатки глаза…

Узнать больше

Витамины для иммунитета взрослым

Одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов…

Узнать больше

Витамины для кожи

Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи. К вопросу сохранения здоровья и молодости кожи необходимо подходить комплексно…

Узнать больше

Организм сам синтезирует витамины и минералы

Это глубокое заблуждение. Некоторые витамины синтезируются в организме, но не всегда в тех количествах, которые необходимы для ежедневной потребности…

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.

Задать вопрос

способов его использования, безопасность и многое другое

Витамин Е для кожи: способы его использования, безопасность и многое другое

• Заболевания
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз 900 (MS)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • ADHD
    • Аллергии
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Биполярное расстройство
    • . 0003 Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Cold & Flu. Заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Nutrition
    • At-Hore-Home Testing
    • . CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Video Series
    • Молодежь в фокусе
    • Здоровый урожай
    • No More Silence
    • Future of Health
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • сознательное питание
    • Sugar Savvy
    • Move
      • Move Hod
        • Move Hod.
        • Здоровье кишечника
        • Mood Foods
        • Выровняйте позвоночник
      • Find Care
        • Первичная помощь
        • Психическое здоровье
        • Акушер-гинеколог
        • Дерматологи
        • Неврологи
        • Кардиологи
        • Ортопеды
      • Тесты на образ жизни
        • Управление весом
        • У меня депрессия? Викторина для подростков
        • Вы трудоголик?
        • Как хорошо ты спишь?
      • Инструменты и ресурсы
        • Новости здравоохранения
        • Найдите диету
        • Найдите полезные закуски
        • Лекарства от А до Я
        • Здоровье от А до Я

        8

        80008

        Connect

        • • Рак молочной железы
          • Воспалительное заболевание кишечника
          • Псориатический артрит
          • Мигрень
          • Плесолевой склероз
          • PSORIASOS

      Medhally Spected GERHLESEREBLED GERHLESED. — Кори Уилан — Обновлено 17 августа 2018 г.

      Витамины и здоровье кожи

      Если вы ищете естественные способы поддержания здоровья кожи, витамины важны для поддержания внешнего вида и здоровья кожи. Лучшим источником витаминов являются продукты, богатые питательными веществами, но витаминные добавки и продукты для местного применения, содержащие витамины, также могут быть полезными.

      Помимо улучшения внешнего вида кожи, витамины можно использовать для лечения различных кожных заболеваний, таких как прыщи, псориаз и эффекты старения кожи, вызванные воздействием солнца.

      В этой статье более подробно рассматривается витамин Е и его влияние на кожу.

      Витамин Е является жирорастворимым важным питательным веществом с противовоспалительными свойствами. Витамин Е помогает поддерживать иммунную систему, функцию клеток и здоровье кожи. Это антиоксидант, что делает его эффективным в борьбе с воздействием свободных радикалов, образующихся в результате метаболизма пищи и токсинов в окружающей среде.

      Витамин Е может быть полезен для уменьшения повреждения кожи УФ-излучением.

      Он также может быть эффективным для уменьшения симптомов атопического дерматита и жировой болезни печени, а также для замедления прогрессирования болезни Альцгеймера от легкой до средней степени тяжести.

      Витамин Е используется даже для расширения кровеносных сосудов, снижая риск образования тромбов.

      Ультрафиолетовые лучи и солнечные лучи снижают уровень витамина Е в коже. Уровень витамина Е также снижается с возрастом. Тем не менее, витамин Е содержится во многих продуктах питания, в виде добавок и в качестве ингредиента продуктов для местного применения.

      Витамин Е можно найти во многих продуктах питания, включая:

      • некоторые промышленно обработанные продукты, такие как хлопья, сок и маргарин
      • морские ушки, лосось и другие морепродукты
      • брокколи, шпинат и другие зеленые овощи
      • орехи и семена, такие как семечки подсолнуха и фундук
      • растительные масла, включая подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы и сафлоровое масло

      Натуральный витамин Е в продуктах питания часто указывается на этикетках пищевых продуктов как d-альфа-токоферол. Витамин Е также производится синтетическим путем. Синтетическая форма витамина Е часто упоминается как dl-альфа-токоферол. Натуральный витамин Е более эффективен, чем его синтетическая версия.

      Витамин Е усваивается еще лучше в сочетании с витамином С.

      Рекомендуемая доза витамина Е

      Количество витамина Е, которое вам нужно ежедневно, зависит от вашего возраста.

      По данным Национального института здоровья, подростки, взрослые и беременные женщины должны потреблять около 15 миллиграммов (мг) каждый день. Кормящим женщинам необходимо около 19 миллиграммов. Младенцы, младенцы и дети нуждаются в меньшем количестве витамина Е в своем ежедневном рационе.

      Большинство людей, живущих в районах, где доступна здоровая пища, получают достаточное количество витамина Е из пищи.

      Людям с состояниями, которые влияют на их способность переваривать или усваивать жир, может потребоваться больше витамина Е. Эти состояния включают кистозный фиброз и болезнь Крона. Для этих и других людей, обеспокоенных потреблением витамина Е, могут помочь добавки. Витамин Е входит в состав многих поливитаминов и минеральных добавок.

      Добавки витамина Е

      Большинству людей в Соединенных Штатах не нужно дополнять свой рацион витамином Е. Употребления в пищу продуктов, богатых этим питательным веществом, обычно достаточно для поддержания здоровья кожи.

      При пероральном приеме с пищей или добавками витамин Е поступает в кожу с кожным салом, маслянистым секретом, вырабатываемым сальными железами.

      Люди с жирной кожей могут иметь более высокие концентрации витамина Е в дерме и эпидермисе.

      Жирные участки кожи, такие как лицо и плечи, также могут иметь более высокие концентрации витамина Е, чем сухие участки.

      Витамин Е для местного применения

      Витамин Е доступен в форме крема и в виде масла для местного применения. Его добавляют во многие косметические продукты, включая антивозрастные кремы, сыворотки для глаз, солнцезащитные кремы и косметику.

      Витамин Е легко впитывается в кожу. Местное использование в виде кремов или других продуктов может увеличить количество витамина Е, хранящегося в сальных железах.

      Продукты, содержащие как витамин Е, так и витамин С, могут с меньшей вероятностью быстро испаряться при воздействии УФ-излучения. Исследование на животных, опубликованное в журнале «Питание и рак», показало, что местное применение витамина Е уменьшает острое и хроническое повреждение кожи, вызванное УФ-облучением.

      Хотя масло с витамином Е очень густое и его трудно распределить по коже, оно может стать отличным увлажняющим средством для сухих участков кожи с пятнами. Продукты, содержащие витамин Е в качестве ингредиента, легче наносить на кожу. Проблемные области, которые очень сухие, такие как кутикулы и локти, могут получить пользу от местного применения масла с витамином Е.

      Многие добавки с витамином Е выпускаются в форме капсул, которые можно вскрыть и использовать непосредственно на сухих участках.

      Нет причин ограничивать потребление продуктов, содержащих витамин Е. Они не вредны даже в больших количествах.

      Однако прием добавок может быть рискованным, так как большие дозы витамина Е могут препятствовать свертыванию крови, когда это необходимо, вызывая серьезное кровотечение. Также может возникнуть кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт).

      Исследование клинических испытаний, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что пищевые добавки с витамином Е значительно повышают риск развития рака предстательной железы у здоровых мужчин.

      Лекарственные взаимодействия

      Прием добавок витамина Е может мешать действию некоторых лекарств, снижающих уровень холестерина. Это также может снизить эффективность химиотерапии и лучевой терапии рака.

      Добавки с витамином Е могут также взаимодействовать с варфарином (кумадином), препаратом, назначаемым для предотвращения свертывания крови.

      Поговорите со своим врачом о приеме добавок с витамином Е, прежде чем принимать их, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания.

      Многие другие витамины, такие как D, C, K и B, также полезны для оптимального здоровья кожи. Лучший способ убедиться, что ваша кожа получает все необходимые питательные вещества, — это есть широкий спектр здоровых продуктов, включая фрукты, овощи, полезные жиры и нежирные источники белка.

      Витамин D обычно всасывается под воздействием солнца. Защита кожи от солнца важна, но большинство людей могут переносить небольшое количество солнечных лучей без негативных последствий. Поговорите со своим дерматологом, чтобы определить, сколько солнца вы должны получать каждый день.

      Продукты, содержащие витамины и минералы, также могут питать кожу. Например, местное применение цинка может помочь в лечении акне и ускорить заживление ран. Ниацин (витамин B-3) может помочь сохранить кожу увлажненной и эластичной при местном применении.

      Витамин Е легко доступен во многих здоровых продуктах. Большинству людей в Соединенных Штатах не нужно дополнять свой рацион витамином Е, чтобы получить его преимущества. А добавки с витамином Е могут быть опасны в больших количествах.

      Витамин Е является мощным антиоксидантом, который может эффективно снижать повреждение кожи ультрафиолетом. А наружное применение витамина Е может питать и защищать кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

      Последнее медицинское рассмотрение от 17 августа 2018 г.

      Как мы рецензировали эту статью:

      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

      • Американская академия дерматологии. (2012). Солнцезащитный крем остается безопасной и эффективной формой защиты от солнца [пресс-релиз].
        aad.org/media/news-releases/sunscreen-remains-a-safe-efficient-form-of-sun-protection
      • Gibson LE. (2018). Какие продукты лучше всего подходят для здоровой кожи?
        mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/healthy-skin/faq-20058184
      • Keen MA, et al. (2016). Витамин Е в дерматологии. DOI:
        10.4103/2229-5178.185494
      • Клейн Е.А. и др. (2011). Витамин Е и риск рака простаты: обновленные результаты исследования профилактики рака селеном и витамином Е (SELECT). DOI:
        10.1001/jama.2011.1437
      • Сотрудники клиники Мэйо. (2017). Витамин Е.
        mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144
      • Персонал клиники Майо. (2018). Побочные эффекты варфарина: следите за взаимодействием.
        mayoclinic.org/diseases-conditions/глубокий венозный тромбоз/in-depth/warfarin-side-effects/art-20047592
      • Михельс А.Дж. (2012). Витамин Е и здоровье кожи.
        lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
      • Управление пищевых добавок, Национальный институт здоровья. (2016). Витамин Е — информационный бюллетень для потребителей [Информационный бюллетень].
        ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE%20-Consumer/
      • Парк К. (2015 г.). Роль микроэлементов в здоровье и функционировании кожи. DOI:
        10.4062/biomolther.2015.003
      • Ризви С. и др. (2014). Роль витамина Е в здоровье человека и некоторых заболеваниях.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/

      Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

      Текущая версия

      17 августа 2018 г.

      Автор:

      Кори Уилан

      Отредактировано:

      Изабель Спан0220 Gerhard Whitworth, RN

      Поделиться этой статьей

      Медицинская экспертиза Gerhard Whitworth, RN. — Автор Corey Whelan — Обновлено 17 августа 2018 г.

      Читать дальше

      • Косметическая маска настолько проста, что она работает, пока вы спите

        Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

        Ночная маска — это больше, чем причуда по уходу за кожей, это основной продукт для мягкой, увлажненной кожи. Мы углубляемся в науку о том, почему это работает и какие продукты…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Можно ли использовать масло с витамином Е от шрамов?

        Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

        Существует распространенное мнение, что втирание масла с витамином Е в шрамы от угревой сыпи может помочь им быстро зажить и уменьшить их видимость. Мази и кремы…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 6 советов по борьбе со старением, которые изменят ваш уход за собой

        Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

        Пришло время выглядеть так же молодо, как мы себя чувствуем. Вот простая антивозрастная процедура с рекомендациями по продуктам и ингредиентам.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 8 Признаки и симптомы дефицита витамина А

        Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD

        Хотя дефицит витамина А редко встречается в развитых странах, некоторые люди могут подвергаться более высокому риску. Вот 8 признаков и симптомов витамина А…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 12 лучших добавок коллагена для улучшения состояния кожи

        Рэйчел Аджмера, MS, RD

        Прием добавок коллагена может быть простым и эффективным способом улучшить состояние кожи. Вот 12 лучших добавок коллагена для улучшения кожи.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Шесть основных преимуществ приема добавок с коллагеном

        Гэвин Ван Де Валле, MS, RD и Брианна Эллиотт, RD

        Потребление коллагена может иметь множество преимуществ для здоровья, от облегчения боли в суставах до улучшения состояния кожи здоровье. Вот 6 основных преимуществ коллагена.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 8 лучших добавок для роста волос, по мнению диетолога

        Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

        Здоровые волосы — это признак красоты и хорошего общего состояния здоровья. Вот 8 лучших добавок, которые помогут отрастить волосы.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Почему гиалуроновая кислота часто сочетается с витамином С в средствах по уходу за кожей

        Медицинский обзор Александры Перес, PharmD, MBA, BCGP для максимального ухода за кожей.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 11 причин добавить сыворотку с витамином С в ежедневный уход за кожей

        Витамин С может помочь вам сохранить гладкий, ровный и сияющий цвет лица. Вот что нужно знать, прежде чем добавить сыворотку с витамином С в свой уход за кожей.

        ПОДРОБНЕЕ

      способов его использования, безопасность и многое другое

      Витамин Е для кожи: способы его использования, безопасность и многое другое

      • Заболевания
        • Популярные
          • Рак молочной железы
          • IBD
          • Мигрень
          • Рассеянный склероз (MS)
          • Ревматоидный артрит
          • Диабет 2 типа
        • Статьи
        • AID Reflux
        • ADHD
        • Allergies
        • ALREMERENERIER
        • .
        • . ARMEMERIERENERIER
        • . ALSEREMERIER
        • .
        • Болезнь Крона
        • Хроническая боль
        • Простуда и грипп
        • ХОБЛ
        • Депрессия
        • Фибромиалгия
        • Болезнь сердца
        • High Cholesterol
        • HIV
        • Hypertension
        • IPF
        • Osteoarthritis
        • Psoriasis
        • Skin Disorders and Care
        • STDs
    • Discover
      • Wellness Topics
        • Nutrition
        • Fitness
        • Skin Care
        • Сексуальное здоровье
        • Женское здоровье
        • Психическое благополучие
        • Сон
      • Обзоры продуктов
        • Витамины и добавки
        • Sleep
        • Психическое здоровье
        • Nutrition
        • Тестирование на дому
        • CBD
        • Men’s Health
      • Оригинальная серия
        • Fresh Food Fast
        • Диагностика дневник
        • Вы не одиноки
        • .
      • Серия видео
        • Молодежь в центре внимания
        • Healthy Harvest
        • No More Silence
        • Future of Health
    • Plan
      • Проблемы со здоровьем
        • Mondful ath ath
        • Sugar Savvy
        • Переместите свое тело
        • ГУБОД HEALTH
        • FID FOODS
        • Выровнять свой позвоночник
      • Найти уход
        • Первичная помощь
        • PEDIG в.
        • Дерматологи
        • Неврологи
        • Кардиологи
        • Ортопеды
      • Тесты на образ жизни
        • Управление весом
        • У меня депрессия? Викторина для подростков
        • Вы трудоголик?
        • Как хорошо ты спишь?
      • Инструменты и ресурсы
        • Health News
        • Найдите диету
        • Найти здоровые закуски
        • Препараты A-Z
        • Health A-Z
    • Connect
      • . Артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

      Медицинское заключение Gerhard Whitworth, R. N. — Кори Уилан — Обновлено 17 августа 2018 г.

      Витамины и здоровье кожи

      Если вы ищете естественные способы поддержания здоровья кожи, витамины важны для поддержания внешнего вида и здоровья кожи. Лучшим источником витаминов являются продукты, богатые питательными веществами, но витаминные добавки и продукты для местного применения, содержащие витамины, также могут быть полезными.

      Помимо улучшения внешнего вида кожи, витамины можно использовать для лечения различных кожных заболеваний, таких как прыщи, псориаз и эффекты старения кожи, вызванные воздействием солнца.

      В этой статье более подробно рассматривается витамин Е и его влияние на кожу.

      Витамин Е является жирорастворимым важным питательным веществом с противовоспалительными свойствами. Витамин Е помогает поддерживать иммунную систему, функцию клеток и здоровье кожи. Это антиоксидант, что делает его эффективным в борьбе с воздействием свободных радикалов, образующихся в результате метаболизма пищи и токсинов в окружающей среде.

      Витамин Е может быть полезен для уменьшения повреждения кожи УФ-излучением.

      Он также может быть эффективным для уменьшения симптомов атопического дерматита и жировой болезни печени, а также для замедления прогрессирования болезни Альцгеймера от легкой до средней степени тяжести.

      Витамин Е используется даже для расширения кровеносных сосудов, снижая риск образования тромбов.

      Ультрафиолетовые лучи и солнечные лучи снижают уровень витамина Е в коже. Уровень витамина Е также снижается с возрастом. Тем не менее, витамин Е содержится во многих продуктах питания, в виде добавок и в качестве ингредиента продуктов для местного применения.

      Витамин Е можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

      • некоторые промышленно обработанные пищевые продукты, такие как хлопья, сок и маргарин
      • морское ушко, лосось и другие морепродукты
      • брокколи, шпинат и другие зеленые овощи
      • орехи и семена, такие как семена подсолнечника и фундук
      • растительные масла, включая подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы и сафлоровое масло

      Натуральный витамин Е в пищевых продуктах часто обозначается как d -альфа-токоферол на этикетках пищевых продуктов. Витамин Е также производится синтетическим путем. Синтетическая форма витамина Е часто упоминается как dl-альфа-токоферол. Натуральный витамин Е более эффективен, чем его синтетическая версия.

      Витамин Е усваивается еще лучше в сочетании с витамином С.

      Рекомендуемая норма витамина Е

      Количество витамина Е, которое вам нужно ежедневно, зависит от вашего возраста.

      По данным Национального института здоровья, подростки, взрослые и беременные женщины должны потреблять около 15 миллиграммов (мг) каждый день. Кормящим женщинам необходимо около 19 миллиграммов. Младенцы, младенцы и дети нуждаются в меньшем количестве витамина Е в своем ежедневном рационе.

      Большинство людей, живущих в районах, где доступна здоровая пища, получают достаточное количество витамина Е из пищи.

      Людям с состояниями, которые влияют на их способность переваривать или усваивать жир, может потребоваться больше витамина Е. Эти состояния включают кистозный фиброз и болезнь Крона. Для этих и других людей, обеспокоенных потреблением витамина Е, могут помочь добавки. Витамин Е входит в состав многих поливитаминов и минеральных добавок.

      Добавки с витамином Е

      Большинству людей в Соединенных Штатах не нужно дополнять свой рацион дополнительным витамином Е. Употребления в пищу продуктов, богатых этим питательным веществом, обычно достаточно для поддержания здоровья кожи.

      При пероральном приеме с пищей или добавками витамин Е доставляется в кожу кожным салом, маслянистым секретом, вырабатываемым сальными железами.

      Люди с жирной кожей могут иметь более высокие концентрации витамина Е в дерме и эпидермисе.

      Жирные участки кожи, такие как лицо и плечи, также могут иметь более высокие концентрации витамина Е, чем сухие участки.

      Витамин Е для местного применения

      Витамин Е доступен в форме крема и в виде масла для местного применения. Его добавляют во многие косметические продукты, включая антивозрастные кремы, сыворотки для глаз, солнцезащитные кремы и косметику.

      Витамин Е легко впитывается в кожу. Местное использование в виде кремов или других продуктов может увеличить количество витамина Е, хранящегося в сальных железах.

      Продукты, содержащие как витамин Е, так и витамин С, могут с меньшей вероятностью быстро испаряться при воздействии УФ-излучения. Исследование на животных, опубликованное в журнале «Питание и рак», показало, что местное применение витамина Е уменьшает острое и хроническое повреждение кожи, вызванное УФ-облучением.

      Хотя масло с витамином Е очень густое и его трудно распределить по коже, оно может стать отличным увлажняющим средством для сухих участков кожи с пятнами. Продукты, содержащие витамин Е в качестве ингредиента, легче наносить на кожу. Проблемные области, которые очень сухие, такие как кутикулы и локти, могут получить пользу от местного применения масла с витамином Е.

      Многие добавки с витамином Е выпускаются в форме капсул, которые можно вскрыть и использовать непосредственно на сухих участках.

      Нет причин ограничивать потребление продуктов, содержащих витамин Е. Они не вредны даже в больших количествах.

      Однако прием добавок может быть рискованным, так как большие дозы витамина Е могут препятствовать свертыванию крови, когда это необходимо, вызывая серьезное кровотечение. Также может возникнуть кровоизлияние в мозг (геморрагический инсульт).

      Исследование клинических испытаний, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что пищевые добавки с витамином Е значительно повышают риск развития рака предстательной железы у здоровых мужчин.

      Лекарственные взаимодействия

      Прием пищевых добавок с витамином Е может мешать действию некоторых лекарств, снижающих уровень холестерина. Это также может снизить эффективность химиотерапии и лучевой терапии рака.

      Добавки с витамином Е могут также взаимодействовать с варфарином (кумадином), препаратом, назначаемым для предотвращения свертывания крови.

      Поговорите со своим врачом о приеме добавок с витамином Е, прежде чем принимать их, особенно если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания.

      Многие другие витамины, такие как D, C, K и B, также полезны для оптимального здоровья кожи. Лучший способ убедиться, что ваша кожа получает все необходимые питательные вещества, — это есть широкий спектр здоровых продуктов, включая фрукты, овощи, полезные жиры и нежирные источники белка.

      Витамин D обычно всасывается под воздействием солнца. Защита кожи от солнца важна, но большинство людей могут переносить небольшое количество солнечных лучей без негативных последствий. Поговорите со своим дерматологом, чтобы определить, сколько солнца вы должны получать каждый день.

      Продукты, содержащие витамины и минералы, также могут питать кожу. Например, местное применение цинка может помочь в лечении акне и ускорить заживление ран. Ниацин (витамин B-3) может помочь сохранить кожу увлажненной и эластичной при местном применении.

      Витамин Е легко доступен во многих здоровых продуктах. Большинству людей в Соединенных Штатах не нужно дополнять свой рацион витамином Е, чтобы получить его преимущества. А добавки с витамином Е могут быть опасны в больших количествах.

      Витамин Е является мощным антиоксидантом, который может эффективно снижать повреждение кожи ультрафиолетом. А наружное применение витамина Е может питать и защищать кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

      Последний медицинский осмотр 17 августа 2018 г.

      Как мы рецензировали эту статью:

      Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

      • Американская академия дерматологии. (2012). Солнцезащитный крем остается безопасной и эффективной формой защиты от солнца [пресс-релиз].
        aad.org/media/news-releases/sunscreen-remains-a-safe-efficient-form-of-sun-protection
      • Гибсон LE. (2018). Какие продукты лучше всего подходят для здоровой кожи?
        mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/healthy-skin/faq-20058184
      • Keen MA, et al. (2016). Витамин Е в дерматологии. DOI:
        10.4103/2229-5178.185494
      • Klein EA, et al. (2011). Витамин Е и риск рака простаты: обновленные результаты исследования профилактики рака селеном и витамином Е (SELECT). DOI:
        10.1001/jama.2011.1437
      • Персонал клиники Мэйо. (2017). Витамин Е.
        mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144
      • Персонал клиники Майо. (2018). Побочные эффекты варфарина: следите за взаимодействием.
        mayoclinic.org/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/in-depth/warfarin-side-effects/art-20047592
      • Michels AJ. (2012). Витамин Е и здоровье кожи.
        lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-E
      • Управление пищевых добавок, Национальный институт здоровья. (2016). Витамин Е — информационный бюллетень для потребителей [Информационный бюллетень].
        ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE%20-Consumer/
      • Парк К. (2015 г.). Роль микроэлементов в здоровье и функционировании кожи. DOI:
        10.4062/biomolther.2015.003
      • Rizvi S, et al. (2014). Роль витамина Е в здоровье человека и некоторых заболеваниях.
        ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997530/

      Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

      Текущая версия

      17 августа 2018 г.

      Написано

      Кори Уилан

      Под редакцией

      Isabel Spahn

      Sharely

      Gerrhard Whitworth, r -witworth. Р.Н. — Автор Corey Whelan — Обновлено 17 августа 2018 г.

      Читать дальше

      • Косметическая маска настолько проста, что она работает, пока вы спите

        Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

        Ночная маска — это больше, чем причуда по уходу за кожей, это основной продукт для мягкой, увлажненной кожи. Мы углубляемся в науку о том, почему это работает и какие продукты…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Можно ли использовать масло с витамином Е от шрамов?

        Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

        Существует распространенное мнение, что втирание масла с витамином Е в шрамы от угревой сыпи может помочь им быстро зажить и уменьшить их видимость. Мази и кремы…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 6 советов по борьбе со старением, которые изменят ваш уход за собой

        Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

        Пришло время выглядеть так же молодо, как мы себя чувствуем. Вот простая антивозрастная процедура с рекомендациями по продуктам и ингредиентам.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 8 Признаки и симптомы дефицита витамина А

        Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD

        Хотя дефицит витамина А редко встречается в развитых странах, некоторые люди могут подвергаться более высокому риску. Вот 8 признаков и симптомов витамина А…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 12 лучших коллагеновых добавок для улучшения состояния кожи

        Рэйчел Аджмера, MS, RD

        Прием коллагеновых добавок может быть простым и эффективным способом улучшить состояние кожи. Вот 12 лучших добавок коллагена для улучшения кожи.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Шесть основных преимуществ приема добавок с коллагеном

        Гэвин Ван Де Валле, MS, RD и Брианна Эллиотт, RD

        Потребление коллагена может иметь множество преимуществ для здоровья, от облегчения боли в суставах до улучшения состояния кожи здоровье. Вот 6 основных преимуществ коллагена.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 8 лучших добавок для роста волос, по мнению диетолога

        Эллен Ландес, MS, RDN, CPT

        Здоровые волосы — это признак красоты и хорошего общего состояния здоровья.